GettyImages

1. Lodhje

Lodhja ekstreme është një simptomë e zakonshme e depresionit. Ndiheni të rraskapitur gjatë gjithë kohës dhe vini re se edhe gjërat më të vogla ju lënë të rraskapitur. Kjo ndodh për shkak të gjendjes së zbrazëtisë, e cila nga ana tjetër shkaktohet nga një ndjenjë e pakuptueshme trishtimi, dëshpërimi ose dëshpërimi. Ju nuk duhet të jeni të guximshëm nga jashtë dhe t'i fshehni ndjenjat tuaja thellë brenda - kjo mund të rrisë vetëm lodhjen kronike.

2. Çrregullim i gjumit

Shpesh kjo simptomë shoqërohet me lodhje kronike. Ju filloni të vini re se keni vështirësi të bini në gjumë, nuk flini mjaftueshëm gjatë gjithë kohës ose nuk flini fare. Ndoshta zgjoheni herët në mëngjes pa arsye e dukshme. Enderr e keqe mund të shkaktohet nga mendime ankthioze që vazhdimisht rrotullohen në kokën tuaj dhe ju ndjekin, si dhe një ndjenjë që nuk mund të relaksoheni dhe të bini në gjumë.

3. Gjithçka i bie nga dora

Zakonisht fokusohemi në çështjet që na shqetësojnë dhe i qasemi çdo gjëje me kujdes. Por njerëzit që vuajnë nga depresioni sillen ndryshe. Atyre u duket se jeta është një seri dështimesh dhe gabimesh, gjithçka u bie nga duart. Mjekët japin arsyen: pavendosmërinë dhe mungesën e përqendrimit si pasojë e depresionit.

4. Çrregullime të të ngrënit

Depresioni sjell me vete dëshirën për të ngrënë tepër ose thjesht për të ngrënë ushqim të shijshëm për të kënaqur veten. Por mjekët paralajmërojnë se kufizimet dietike do të çojnë në peshë të tepërt. A peshë të tepërt vetëm do të përkeqësojë situatën, duke shkaktuar vetëbesim i ulët dhe vetëdyshim. Ose, anasjelltas, për shkak të depresionit, në mënyrë të pandërgjegjshme do të hani më pak dhe do të humbni peshë të dukshme. Prandaj, gjatë një periudhe çrregullimi, është shumë e rëndësishme të hani siç duhet dhe me moderim në mënyrë që t'i jepni trupit tuaj tarifa e kërkuar energji.

5. Ulje e dëshirës seksuale

Nëse dëshira juaj seksuale është zhdukur praktikisht që nga fillimi i depresionit, ka shumë të ngjarë për shkak të besimit dhe vetëvlerësimit tuaj. Vetëvlerësimi është mënyra se si e shihni veten, të metat dhe pikat tuaja të forta. Ndoshta ju keni filluar të ndiheni të pakëndshëm dhe të turpëruar për trupin tuaj.

6. Prapambetja psikomotore

Nëse bëhesh i ngadalshëm, është një shenjë e vonesës psikomotorike, një simptomë e zakonshme e depresionit. Kjo simptomë mund të ndikojë edhe në të folur, i cili gjithashtu bëhet më i ngadalshëm.

7. Dhimbje

Shumë njerëz që vuajnë nga depresioni përjetojnë dhimbje pa asnjë arsye.

8. Ankth dhe eksitim

Simptoma diametralisht e kundërt me ngadalësinë është ndjenja shqetësim i vazhdueshëm. Njerëzit me këtë simptomë ndihen të pakëndshëm gjatë gjithë kohës dhe shqetësohen për çdo gjë të vogël.

9. Probleme me tretjen

Fryrja e barkut është një pasojë e zakonshme e depresionit. Ju gjithashtu mund të vuani nga të përziera të pashpjegueshme, diarre ose kapsllëk. Këto simptoma mendohet se lindin nga lidhja midis trurit dhe zorrëve, duke u shfaqur gjatë periudhave të depresionit ose ankthit.

Nëse vëreni disa nga këto simptoma, mos e vononi vizitën tek mjeku juaj.

Jeni njohur me ndjesitë e mëposhtme?

• Ndiheni vazhdimisht të lodhur?
• Keni pagjumësi?
• Keni humbur interesin për jetën?
• Jeni vazhdimisht të trishtuar?

Kjo pyetje tipike, përgjigjet e të cilave përcaktojnë praninë e depresionit tek pacienti. Megjithatë, ndodh edhe që njeriu të flejë si foshnjë, të bëjë një punë të shkëlqyer në punë, të vrapojë një maratonë, por në mbrëmje e kapërcejnë dhimbjet e shpinës. Dhe kjo dhimbje nuk largohet kurrë. A mund të jetë kjo një shenjë e depresionit?

Po ndoshta. Një çrregullim i humorit mund të shfaqet në simptoma të papritura si migrena, fryrje, dhimbje shpine dhe dhimbje kyçesh.

Për më tepër, këto ndjenja të pakëndshme nuk largohen dhe mund të përkeqësohen nëse depresioni nuk trajtohet. Njerëzit me simptoma të rënda të depresionit janë në rrezik të vdekjes nga një atak në zemër, sëmundje të zemrës, traktit respirator, Dhe kushte të ndryshme sistemi nervor.

Migrenë

Më shumë se 40% e njerëzve që vuajnë nga migrena kanë depresion shoqërues. Ekziston një lidhje midis dhimbjeve të kokës dhe çrregullimeve të ndryshme shoqëruese mendore dhe fizike (nga goditja në tru deri te çrregullimet e ankthit). Gjithashtu, shumë pacientë me migrenë përjetojnë shqetësime të humorit (nga depresion të thellë te sulmet e panikut).

Dhimbje kyçesh

Njerëzit me fibromialgji kanë më shumë gjasa të përjetojnë depresion sesa njerëzit pa këtë gjendje. Është e qartë se është e vështirë për një person me dhimbje kronike të kyçeve - dhimbja e vazhdueshme gjatë ngjitjes së shkallëve, përkuljes, etj., do të lërë pak njerëz të lumtur. Megjithatë, inflamacioni ose dëmtimi i kërcit artikular mund të jetë një simptomë e depresionit, si dhe të shkaktojë luhatje të humorit.

Probleme me tretjen

Sistemi nervor i zorrëve tona është shumë kompleks. Ai përbëhet nga 500 milionë neurone. Neuroshkencëtarët shpesh e quajnë zorrën truri i dytë. Në fakt, qelizat nervore zorrët prodhojnë 80-90% të serotoninës. Kjo është shumë herë më shumë se në tru. Nëse shpesh keni probleme me stomakun dhe problemet e tretjes, mund të habiteni kur mësoni se disa simptoma të ankthit dhe depresionit mund të eliminohen duke ushqyer organizmat thelbësorë në zorrët tuaja - zgjedhja e duhur bakteret në probiotik dhe ju jeni të lumtur. Përveç kësaj, duhet të jeni të kujdesshëm ndaj ushqimeve që stimulojnë "inflamacionin" e trurit, i cili shprehet në depresion - këto janë gluteni dhe sheqeri. Të qenit veçanërisht i ndjeshëm ndaj sheqerit mund të shkaktojë zemërim dhe depresion.

Dhimbje gjoksi

Njerëzit me sëmundje koronare të zemrës janë në rrezik për të zhvilluar depresion ashtu si njerëzit me depresion janë në rrezik për t'u zhvilluar sëmundje koronare zemrat. Depresioni dhe ankthi ndikojnë në rrahjet e zemrës, rrisin presionin e gjakut dhe rrisin nivelet e insulinës, kolesterolit dhe hormoneve të stresit. Dhimbja e gjoksit dhe rrahjet e shpejta të zemrës mund të jenë simptomat e para të depresionit.

Dhimbje shpine

Njerëzit me çrregullimet e ankthit gjithashtu vuajnë shpesh nga dhimbje të dhembshme në shpinë. Ata përkulen. Kur një person përkulet vazhdimisht, shkakton dhimbje në shpinë, ngurtësi ose dhimbje e fortë në qafë, në pjesën e sipërme ose të poshtme të shpinës. Këto janë pikërisht vendet ku më së shumti shumica tensionit. I gjithë stresi i ditës grumbullohet në shpinë, qafë dhe shpatulla. Masazhet dhe trazimi i rregullt do të ndihmojnë në lehtësimin tensioni i muskujve dhe parandaloni mbingarkesat serioze nervore.

Ekziston një koncept midis mjekëve - pacientë "të vështirë", domethënë pacientë për të cilët duhet shumë punë për të diagnostikuar. Disa prej tyre përjetojnë dhimbje në zemër, stomak, dhëmbë, të tjerë kanë provuar të gjitha mjetet për dhimbjen e kokës, por ajo mbetet, të tjerët vuajnë nga pagjumësia ose gulçimi, dhe të tjerët janë mposhtur nga skuqjet e lëkurës, pacientët e tjerë mezi lëvizin - ndërhyjnë letargjia dhe dobësia.

Tërësor ekzaminimet moderne regjistroni mirëqenien e plotë ose zbuloni devijime të tilla të vogla sa që nuk mund t'i konsideroni ato si burim ankesash masive. Në fund bëhen diagnoza, por halli është se trajtimi, as operacionet nuk ndihmojnë. Dhimbja mbetet, ndjesitë e pakëndshme mposhten. Pas raundeve të rregullta të ekzaminimeve dhe trajtimeve, pacientë të tillë “transferohen” në kategorinë e “të pakuptueshëm” dhe më pas dërgohen te psikiatri. Apo ndoshta një vonesë e tillë është e justifikueshme, e shkaktuar nga fakti se psikiatërt thjesht janë ulur "pa bukë", në pjesën më të madhe ata janë të gjithë të shëndetshëm?

Në fakt, një në katër njerëz në vendet e industrializuara vuan nga sëmundje nervore. Për shkak të paaftësisë së përkohshme të shkaktuar vetëm nga stresi nervor, Shtetet e Bashkuara humbasin 20 miliardë dollarë në vit dhe 80% e të gjitha aksidenteve industriale shkaktohen nga ai.

Stresi nervor — arsye e zakonshmeçrregullime mendore: nga depresion i lehtë ndaj sëmundjeve kronike mendore. Është vërtetuar se sëmundjet kardiovaskulare, kolagjenozat, sëmundjet gastrointestinale, kanceri dhe dëmtimi i enëve cerebrale janë të lidhura disi me depresionin. Pikërisht për këtë do të flasim.

Një njeri jetoi, punoi dhe jo vetëm që përjetoi kënaqësi, gëzim, kënaqësi, por u solli të tjerëve të gjitha këto ndjenja. Me fillimin e depresionit, gjithçka bëhet e mërzitshme dhe komunikimi me botën ndërpritet. Për të ruajtur disi të njëjtin nivel, një person ndez rezervat, dhe në fund ata gjithashtu heqin dorë. Depresioni ju detyron të ndërtoni marrëdhënie me të tjerët në një mënyrë të re, por në një bazë të dhimbshme, dhe bota dhe banorët e saj perceptohen ndryshe nga një person.

Nga ana tjetër, mjedisi nuk mbetet neutral, ai reagon ndaj një shoku të ndryshuar me një gamë të tërë ndjenjash: nga keqardhja dhe simpatia te acarimi dhe indinjata, dhe nganjëherë armiqësia: mikromjedisi në të cilin lëviz pacienti vazhdon ta perceptojë atë si një person të shëndetshëm. personit dhe, natyrshëm, i paraqet të njëjtat kërkesa. Për pacientin, ky nuk është një episod, por një stereotip i dhimbshëm reagimi, sepse ai ekziston në një guaskë, e sheh botën përmes xhamit gri, ndonjëherë të errët të melankolisë, e kupton dhe vlerëson në mënyrë joadekuate mjedisin. Vetë fakti i komunikimit është një barrë e padurueshme për të. Dhe ky ka qenë sfondi i vazhdueshëm për shumë muaj.

Për disa, depresioni bëhet fatal. Kjo është ndoshta e vetmja sëmundje në të cilën jeta zhvlerësohet dhe ekziston dëshira për ta lënë atë. Për më tepër, një mendim i tillë perceptohet si një bekim shpëtues, si e vetmja rrugëdalje.

Depresioni klasik karakterizohet nga humor depresiv ose melankolik, ulje e aktivitetit mendor, e kombinuar me çrregullime të lëvizjes dhe disa çrregullime somatike. Gjithkush ndoshta ka përjetuar një gjendje depresioni - dhe më shumë se një herë. njeri i shendetshem. Kjo reagim normal deri në pakëndshmëri në shërbim, fyerje të pamerituar, pikëllim të rëndë.

Depresioni patologjik, depresioni si sëmundje, dallohet ose nga kohëzgjatja e tij shumë e gjatë dhe intensiteti i tepërt, ose nga mungesa e një traumatike objektivisht të rëndësishme. situatë stresuese në periudhën menjëherë para tij (depresioni) i jetës së një personi.

Këtu do të flasim posaçërisht për kushte që nuk manifestohen formë klasike, do të flasim për maskat e ndryshme që të ashtuquajturat depresion i fshehur.

Çdo sëmundje është vuajtje e të gjithë organizmit: sferat e tij fizike dhe mendore. Në semundje mendore Në një shkallë apo në një tjetër vërehen edhe çrregullime trupore (fizike). Me sëmundjet somatike, gjithmonë ka një devijim në psikikë.

Në rastet e depresionit të fshehur dalin në pah manifestime të ndryshme trupore. Vetë çrregullimet depresive, duke u fshirë dhe të pashprehur, duket se tërhiqen prapa skenave: një perde somatike ankesash fsheh depresionin.

Shkalla e ashpërsisë së çrregullimeve depresive (pavarësisht nga fasada më e larmishme mbuluese) është shpesh e cekët, por ende ka kufijtë e saj.

Le të kujtojmë se depresioni i vërtetë karakterizohet nga një humor depresiv, melankolik, prapambetje mendore dhe motorike dhe një ndryshim në tonin somatik. Nëse çrregullimet depresive nuk shprehen qartë ose nëse nuk ka frenim asociativ motorik dhe mendor, atëherë flasim për depresion jo të plotë (të reduktuar).

Ndërsa qendra e gravitetit të manifestimeve të depresionit zhvendoset në sferën fizike, kur simptomat somatike (dhimbje fizike, siklet) dalin në pah, dhe komponenti mendor (humori) zbehet në sfond, atëherë flasim për depresion të maskuar.

Dhe së fundi, çrregullimet somatike mbushin të gjithë foto klinike. Fizike tingëllon aq e ndritshme, e fuqishme dhe bindëse sa mendore (depresive) nuk zbulohet dhe nuk njihet nga pacienti. Prandaj, pacientët flasin vetëm për manifestime somatike, duke u ankuar për dhimbje dhe parehati dhe nuk vërejnë një humor të reduktuar, depresiv. Në këtë rast kemi të bëjmë me ekuivalente depresive.

Ngrihet dhe është i pastër pyetje praktike: a është e ligjshme transferimi metodat tradicionale Trajtimi i depresionit me ekuivalentë të maskuar apo depresiv? Sipas këtyre metodave, terapia duhet të jetë "shok" me doza në rritje për të eliminuar shpejt komponentin mendor. Por në rastin tonë ajo zëvendësohet me somatike. Kjo është arsyeja pse, gjatë trajtimit të këtyre gjendjeve, ne braktisëm dozat maksimale dhe kaluam në ato minimale. Praktika e ka konfirmuar korrektësinë e këtij vendimi.

Maska kaq të ndryshme

Duam të flasim më hollësisht për gjendjen, e cila ka marrë disa emra: depresion i “fshehur”, “depresioni pa depresion”, “larvuar”, “somatik”, “i buzëqeshur”, “mjegulluar”, shkurt, në të gjitha rastet. Këtu manifestimet mendore të sëmundjes fshihen, vështirë se vihen re, por ato fizike, trupore bëhen mbizotëruese dhe errësojnë sëmundjen e vërtetë, duke e drejtuar mendimin e mjekut somatik dhe të pacientit në rrugën e gabuar. Si rezultat, shkaku i vërtetë rrënjësor i sëmundjes - çrregullimet depresive - nuk vihet re.

Sëmundja quhet edhe e maskuar - fsheh fytyrën, vishet me rrobat e dikujt tjetër.

Ndjenja e rëndimit, ndjesia e djegies, presioni në gjoks, kapsllëku ose diarre, formimi sasi e madhe gazrat në zorrë (fryrje), marramendje, një ndjenjë shtrëngimi dhe shtrëngimi gjatë frymëmarrjes, humbje e flokëve, një ndjenjë e një gungë në fyt - kjo nuk është një listë e plotë e ankesave nga pacientët që vuajnë nga depresioni i maskuar.

Dhimbje - shumë simptomë tipike, zakonisht shoqërohen me ankth dhe tension të thellë. Ato mund të lokalizohen në çdo pjesë të trupit, zakonisht intensifikohen në orët para agimit dhe karakterizohen nga migrimi dhe pasiguria e mundshme. Pacientët e kanë të vështirë t'i përshkruajnë këto dhimbje, e kanë të vështirë të gjejnë fjalë për të përcjellë ndjesitë, duke theksuar natyrën e tyre të dhimbshme, të thellë, por i dallojnë qartë nga ndjesitë e dhimbjes së zakonshme fizike. Pacientët ankohen: "mbytje", "shtypje", "shpërthim", "gurgullimë", "pulsuese". Dhimbja është e gjatë, e shurdhër, që zgjat nga disa orë deri në disa ditë ose muaj. Më rrallë, ato janë të mprehta, shpuese, prerëse në natyrë - "thikë si një fëndyell", "një kunj nën tehun e shpatullave", "si një thikë në gjoks".

Shumë shpesh, maska ​​e depresionit bëhet një "paketë" e caktuar ndjesish që lidhen me një vendndodhje specifike. Atëherë duhet të flasim për secilën prej tyre sindromi abdominal("fryrje", "dridhje" e stomakut, "fryrje" e zorrëve, kapsllëk ose diarre), ose për sindromën agripnike (pamundësia për të fjetur, më shpesh - zgjimi para agimit). Me sindromën artralgjike, pacientët përjetojnë dhimbje torturuese të pakuptueshme në nyje, shtyllë kurrizore dhe ndjejnë se ka diçka të huaj në trupin e tyre që pengon ecjen dhe çdo lëvizje në përgjithësi. Ndjesitë e dhimbshme në zonën e zemrës - shtrydhja, dhembja, dhimbja shtrënguese tregojnë një maskë kardiake.

Rritja e stresit psikologjik dhe emocional në sfondin e ndryshimeve në reaktivitetin e përgjithshëm të trupit çon në faktin se çrregullimet mendore maskohen gjithnjë e më shumë nga çrregullimet fizike. Si të vlerësohet tingulli i somatikës (dhimbja, parehati)? A është vetëm si manifestim i sëmundjes? Pse nuk ekziston një përfaqësim i tillë i komponentit trupor në depresionin klasik? Ndoshta sepse trupi nuk ka nevojë për të, sepse ka vetëdije për sëmundjen mendore? Kur zhduket, trupi fillon të bjerë zilen dhe raporton probleme në "katet e sipërme" të fuqisë - në tru, duke e sinjalizuar këtë nga periferia e korteksit të tij me dhimbje dhe ndjesi të pakëndshme. Me sa duket, kjo ka një përshtatshmëri biologjike.

Vëmendje e veçantë Do të doja ta tërheq lexuesin te maska ​​e depresionit, e cila mund të quhet glossalgjike. Glossalgjitë janë sëmundje të gjuhës dhe mukozës së gojës; simptomat e tyre kryesore janë djegia, ndjesi shpimi gjilpërash, vrazhdësi, kruajtje, mpirje, shpesh të kombinuara me dhimbje në gjuhë.

Në kushte të tilla, si pacienti ashtu edhe mjeku përballen me vështirësi serioze. Çrregullimet depresive (depresioni, depresioni, ankthi) janë aq të ngjashme me ato që shoqërojnë sëmundjet dentare, saqë, natyrisht, ato perceptohen si dytësore.

Pacienti pretendon se i dhembin dhëmbët. Kërkon t'i largojë! Dhe shpesh, me insistimin e pacientëve, nuk hiqen vetëm një ose dy dhëmbë, por secili. Kjo është maska ​​e depresionit!

Këta pacientë, meqë ra fjala, ankohen edhe për tharje të gojës, ndjesi shpimi gjilpërash, gërvishtjeje, zvarritje dhe ndjenjën e "qimeve në gjuhë".

Një nga variantet e zakonshme të depresionit të fshehur është mosfunksionimi seksual. Ato nuk janë vetëm më konstante, por, ndoshta, më shenjat e hershme fillimi i depresionit. Gjithnjë e më shumë simptomat e depresionit Ndryshimet në sferën seksuale rëndohen gjithashtu: kohëzgjatja e marrëdhënieve seksuale ndryshon, dëshira zvogëlohet, orgazma zbehet.

Pacientët, duke mos e kuptuar rënien e funksioneve seksuale, përpiqen të ruajnë të njëjtin stereotip të marrëdhënieve seksuale, në fakt ata i vendosin vetes kërkesa të shtuara dhe kjo përkeqëson më tej çrregullimet ekzistuese dhe traumatizon akoma më shumë psikikën.

Dhimbja e kokës si maskë e depresionit të fshehur dominon në manifestimet e sindromës cefalgjike. Pacientët theksojnë natyrën e tij të vazhdueshme, të dhimbshme, duke u ankuar për djegie, distension, rëndim dhe shtrëngim. Vendndodhja e saktë e dhimbjeve të kokës ndonjëherë është e vështirë të përcaktohet.

Së bashku me dhimbjet e kokës, pacientët shpesh përjetojnë marramendje, çekuilibër të trupit dhe paqëndrueshmëri në ecje. "Toka shembet nën këmbët tuaja", "ajo gjithmonë tërhiqet anash", "errësira para syve tuaj".

Një bollëk ankesash somatike që nuk përshtaten në kuadrin e një sëmundjeje specifike, mungesa ose kalueshmëria e ndryshimeve organike, joefektiviteti trajtimi somatik- e gjithë kjo mjafton për të dyshuar në depresion të fshehur.

Të rinjtë kanë problemet e tyre

Ndërsa sindroma depresive tek të rriturit është studiuar pak a shumë plotësisht, një hulumtim i tillë tek fëmijët sapo ka filluar. Nuk ka ende një konsensus se në cilën moshë mund të shfaqet depresioni. Disa autorë besojnë se fazat depresive shfaqen edhe te fëmijët nën 10 vjeç. Studiues të tjerë e dyshojnë këtë. Të gjithë ekspertët, megjithatë, pajtohen se njohja e depresionit tek fëmijët është e vështirë.

Çrregullime të gjumit, sulme të përlotjes, agjitacion, dhimbje koke, tikët tek parashkollorët mund të kenë origjinë depresive.

Te fëmijët mosha shkollore Depresioni i fshehur ndonjëherë merr formën e mosbindjes, dembelizmit, nxënësit e shkollës nuk ia dalin mbanë në studime, ikin nga shtëpia dhe hyjnë në konflikte për çfarëdo arsye.

Për depresionin latent tek të rriturit dhe fëmijët çrregullime funksionale manifestohen në mënyra të ndryshme. Kështu, sëmundjet e frymëmarrjes, dhimbjet dhe djersitja nuk vërehen tek fëmijët, por ato kanë manifestime të sëmundjes që mungojnë tek të rriturit që vuajnë nga depresioni latent: enurezë (mosmbajtje urinare vërehet në 30% të fëmijëve), mutizëm (heshtje, mungesë. e të folurit reagues dhe spontan me një aftësi të pacënuar për të folur dhe kuptuar fjalimin e dikujt tjetër), vështirësi në komunikim me të tjerët. Kushtet e tilla lindën ose pa asnjë arsye, ose pas telasheve të vogla. Çrregullimet ekzistuese shpesh nuk merrnin forma të theksuara dhe kishin dinamikë ditore. Prindërit zakonisht i lidhin me punë të tepërt.

Jeta e përditshme Fatkeqësisht, ai na jep shumë shembuj të një rrugëdaljeje iluzore nga depresioni: pasioni i të rinjve për palmistikën, fenë, "hard rock", "light dhe metaleve të rënda».

Natyrisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj se përkushtimi i përhapur i rinisë moderne ndaj "rokut" tregon se të gjithë djemtë dhe vajzat janë "depresantë të fshehur". Megjithatë, nuk kam dyshim se janë të rinjtë që vuajnë nga depresioni ata që janë thelbi, baza e të ashtuquajturve "të vështirë", "të pakontrollueshëm", "rokerët" dhe të tjerë të shqetësuar, ata për të cilët në Kohët e fundit ka kaq shumë argumente - të mprehta dhe kontradiktore.

Maska të pahijshme dhe të rëndësishme shoqërore të depresionit janë alkoolizmi dhe varësia nga droga. Bëhet fjalë për jo për alkoolistët dhe narkomanët në përgjithësi, por vetëm për ata që vuajnë nga fshehtësia çrregullime depresive. Janë çrregullimet periodike depresive dhe fizike që bëhen shtysë për alkoolizmin dhe varësinë ndaj drogës. Po, depresioni latent ka shumë manifestime, dhe pacienti duhet të përshkruajë ndjenjat e tij në detaje, të analizojë gjendjen e tij mendore dhe gjendja fizike, për mjekun gjëja kryesore është të sintetizojë informacionin e mbledhur dhe të bëjë një diagnozë.

Emocione që nuk largohen

Ne (duam apo s'duam) vlerësojmë emocionalisht të gjitha ndikimet e mjedisit social dhe biologjik, ngjarjeve që ndodhin rreth nesh, brenda trupit, dhe vlerësimi i parë (edhe para se të ndizet mendimi) është gjithmonë polar. : "ose ose." Por jo gjithçka mund të realizohet. Me një mirëqenie të plotë në trup, një person përjeton rehati, dhe ndërprerjet në punën e tij shoqërohen me ankth dhe ankth.

Këto gjendje polare kanë një mbështetje biokimike përkatëse në formën e një ndryshimi në ndjeshmërinë e neuroneve të trurit ndaj peruluesve biologjikë të punës së tij - transmetuesve ose neuropeptideve - dhe quhen fjala e madhe "emocione". Shfaqja e jashtme e emocioneve gjykohet nga shprehjet e fytyrës që shprehin një gjendje kënaqësie ose vuajtjeje. Shfaqja e tyre e brendshme mund të jetë vetëm ato dhimbje ose ndjesi të pakëndshme për të cilat folëm më lart. Ato janë të lidhura ngushtë me shenjën biologjike të emocioneve. Nëse emocione pozitive shkaktojnë reaksione afatshkurtra (rriten presioni arterial, rritet pulsi), më pas frika, ankthi, melankolia, ulja e humorit (emocionet negative), duke përfshirë në reagim enët e zemrës, trurit, organet e muskujve të lëmuar (stomak, zorrët), sjellin pasoja të padëshirueshme, të rënda. Me një përpjekje arbitrare të vullnetit, ne mund të parandalojmë një shpërthim të jashtëm emocionesh - ne frenojmë veten. Sidoqoftë, emocioni negativ që rezulton (eksitimi) mbetet në sistemin nervor qendror dhe përhapet në organet e brendshme. Emocione të tilla "të vonuara" kanë dy veçori: e para - ato manifestohen në formën e dhimbjes dhe ndjesive të pakëndshme, dhe e dyta - ato rriten me arsye të panumërta për vetë-lëkundje (ndjeshmëria e shtuar e gjurmëve) dhe për këtë arsye bëhen pothuajse të përhershme. Edhe sikur emocioni apo zinxhiri negativ të kalonte, edhe mund të harroheshin, por gjurma mbeti.

Dhe kjo gjurmë është kujtesa afatgjatë, e cila është gjithmonë emocionale. Ngjyrosja emocionale negative është jetike kushte të rrezikshmeçon në formimin e pullave të caktuara të matricës, të cilat më pas luajnë një rol të dyfishtë. Nga njëra anë, ata mbrojnë dhe mbrojnë një person nga një përballje e mundshme me rrezikun, duke i kujtuar atij gjendjen e duhur emocionale. Nga ana tjetër, gjurmët emocionale në kujtesën e disa fenomeneve të dhimbshme bëhen burim i riprodhimit të "fotografisë së sëmundjes", domethënë klisheve të gatshme, nën ndikimin e çdo stimuli emocional negativ, qoftë i lidhur apo jo me vuajtja e vuajtur. Rrjedhimisht, “fotografia e sëmundjes”, manifestimet e saj janë gati, duke pritur të dalë në pah ndonjë arsye e jashtme apo e brendshme, megjithëse treguesit objektivë të shëndetit të një personi janë të njëjtë me ata të kujtdo tjetër që punon shumë dhe punon shumë dhe frytdhënës dhe mban barrën e shqetësimeve sociale .

Rëndësi parësore në "ringjalljen" e sëmundjes ka grumbullimi i brendshëm i fshehur i stimujve të shumtë negativë (emocionalë, intelektualë, etj.); ato krijojnë një gjendje emocionale para nisjes, e cila deri në një kohë të caktuar nuk bëhet e njohur ose nuk bëhet e njohur. nuk perceptohet nga personi, por ky proces kontrollohet në mënyrë të pandërgjegjshme nga kujtesa. Në raste të tilla, "starteri" mund të jetë një arsye shumë e parëndësishme, e cila shkakton një pamje të përgatitur prej kohësh të sëmundjes. Pra, shkaku i problemeve shëndetësore është në gjendjen emocionale, mendore të një personi.

Shenjat kryesore të depresionit të maskuar

1. Prania e detyrueshme e depresionit të lehtë. paaftësia për të gëzuar dhe shijuar jetën si më parë, vështirësi në komunikim me të tjerët, dëshirë për vetmi, kufizime të kontakteve, një rënie në energjinë dhe aktivitetin e mëparshëm të qenësishëm, vështirësi në marrjen e vendimeve.

2. Një bollëk dhimbjesh të vazhdueshme dhe të ndryshme dhe ndjesi të pakëndshme që janë të një natyre të veçantë dhe të vështira për t'u përshkruar. Mungesa ose ashpërsia e parëndësishme e ndryshimeve organike që nuk shpjegojnë natyrën, qëndrueshmërinë dhe kohëzgjatjen e ankesave.

3. Çrregullimi i gjumit: reduktimi i kohëzgjatjes së tij dhe zgjimi i hershëm. Ulje e oreksit, humbje peshe. Ndryshimi cikli menstrual tek femrat, potenca e ulur tek meshkujt.

4. Luhatjet ditore të humorit, duke e përmirësuar atë gjatë ditës.

5. Periodiciteti, natyra e valëzuar e çrregullimeve ekzistuese somatike dhe mendore. Spontaniteti (pashkakshmëria) e shfaqjes dhe zhdukjes së tyre.

6. Sezonale, më së shpeshti vjeshtë-pranverë. preferenca për shfaqjen e çrregullimeve somatike dhe mendore.

7. Mungesa e efektit nga terapia somatike dhe reagim pozitiv mbi ilaqet kundër depresionit.

Nëse gjeni modele të zakonshme në manifestimin e depresionit latent, përpiquni t'i tregoni mjekut tuaj për to, mos u turpëroni dhe mos u habitni nëse mjeku ju drejton te një psikoterapist, neuropsikiatër ose psikiatër për konsultim.

Doktor shkencat mjekësore V. Desyatnikov.

Mjekët ende theksojnë se depresioni duhet klasifikuar si sëmundje. Ndjenja e njerëzve shenja fizike depresioni, mendojnë se po zhvillojnë një sëmundje të caktuar. Pse po ndodh kjo? Çfarë e shkakton depresionin? Çfarë manifestimesh fizike përjetojnë njerëzit?

Depresioni është çrregullim mendor, e cila shfaqet në shumicën e rasteve te femrat dhe gjysmë më shpesh te meshkujt. Nëse analizojmë grupmoshën me çrregullime të tilla, do të jenë personat nga 18 deri në 55 vjeç. Dhe vetëm raste të izoluara janë regjistruar tek adoleshentët dhe të moshuarit.

Psikiatër ose psikoterapistë ofrojnë ndihmë në kushte të tilla. Këta ekspertë prezantuan përkufizimin e tyre për gjendjen depresive të një personi. Sipas mendimit të tyre, pacientë të tillë kanë çrregullime afektive, humori i tyre ndryshon vazhdimisht, ka një humbje të interesit për jetën dhe niveli i aktivitetit fizik reduktohet në minimum.

Njerëz të tillë mund të identifikohen kur komunikojnë: ata janë gjithmonë në depresion, nuk ka gëzim për ta, shumica e situatave të jetës shkaktojnë negativitet.

Simptomat fizike të depresionit

Njerëzit që kanë filluar të përjetojnë depresion përjetojnë ndryshime jo vetëm në nivelin mendor, por edhe në atë fizik. Shumë prej tyre përjetojnë simptoma fizike të depresionit:

1. Dhimbje shpine. Manifestime të tilla janë tipike për njerëzit që kanë pasur dhimbje kronike të shpinës. Në gjendjet depresive ato vetëm intensifikohen. Në të njëjtën kohë, pacientët vërejnë se përdorimi i çdo ilaçi vetëm lehtëson dhimbjen për një kohë të shkurtër.
2. Dhimbje në kyçe dhe muskuj.
3. Dhimbje koke. Ky manifestim është më i zakonshëm se të tjerët. Nuk ka vetëm dhimbje koke, por sulme të migrenës, të cilat mund të fillojnë menjëherë dhe gjithashtu të ndalen.
4. Dhimbje gjoksi. Pacientët fillimisht konsultohen me një kardiolog, duke besuar se dhimbja e vazhdueshme në gjoks– Kjo është shenjë e problemeve me zemrën. Por studimet e kardiogramit dhe ultrazërit tregojnë se organi është in në rregull të përsosur dhe nuk ka dëmtime funksionale në të.
5. Probleme me stomakun. Depresioni mund të shkaktojë dispepsi të ushqimit, ndjesi të dhimbshme në epigastrium. Disa pacientë tregojnë ndryshime të vazhdueshme në jashtëqitje: nga konstipacioni i lëngshëm në të zgjatur.
6. Ndjeheni lodhje kronike dhe rraskapitje. Pacientët tregojnë lodhje të vazhdueshme dhe nuk flenë mirë. Kur zgjohen në mëngjes, u duket se nuk kanë shkuar kurrë në shtrat. Shumë tregojnë pamundësinë për t'u ngritur nga shtrati për shkak të humbjes së forcës dhe marramendjes.
7. Probleme me gjumin. Shumica e pacientëve fokusohen në ndryshimin e rutinës së tyre të përditshme. Disa njerëz ndalojnë së fjetur fare, të tjerë mund të zgjohen disa herë në natë, pa ndonjë arsye të dukshme.
8. Probleme me oreksin. Këtu, trupi i të gjithëve reagon ndryshe. Disa fillojnë të hanë në mënyrë aktive dhe shpejt fitojnë peshë. Të tjerë humbasin interesin për ushqimin dhe humbin shpejt peshë.
9. Ndjenja e të dridhurave të vazhdueshme, marramendje.

Shenjat e depresionit mund të shfaqen rrallë, por nëse nuk kërkoni ndihmë të kualifikuar, ato vazhdimisht do ta mundojnë personin. Janë gjendjet depresive ato që bëhen shkak i vetëvrasjes, kur një person nuk sheh një rrugëdalje nga situata aktuale dhe nuk e kupton pse mjekimet dhe mjekët nuk e ndihmojnë. Statistikat e vdekjeve tregojnë se çdo ditë 15 persona nga 15 deri në 24 vjeç në botë vrasin veten pikërisht për shkak të depresionit. I njëjti numër vdekjesh regjistrohet çdo ditë tek njerëzit në moshë produktive. Prandaj, vetëm diagnoza në kohë dhe ndihma e një specialisti kompetent do t'i lejojë një personi të kthehet në jetën normale.

Kthehu te përmbajtja

Ndihmë e vërtetë për një person në depresion

Fatkeqësisht mjekësia jonë nuk ka arritur ende në atë pikë që të ketë shërbim të përhershëm psikoterapeutik dhe njerëzit nuk do të kenë keqkuptime për këta mjekë. Nuk duhet të mendoni se vetëm pacientët me aftësi të kufizuara të caktuara mund të marrin trajtim dhe ndihmë nga një psikiatër ose psikoterapist. Depresioni nuk është sëmundje, por vetë gjendja kërkon ndihmën e këtyre specialistëve.

Kur fillon çdo trajtim, mjeku përcakton llojin e depresionit. Këto mund të jenë: neurotike, situative, unipolare.

Depresioni neurotik shkaktohet nga situata të ndryshme jetësore që zgjasin një periudhë të gjatë kohore dhe nuk mund të zgjidhen. Nëse ofrohet trajtimi i duhur, ky lloj është plotësisht i shërueshëm, mjafton të ndiqni udhëzimet e mjekut.

Depresioni i situatës mund të shkaktohet jo vetëm nga disa situata të jetës, por edhe nga predispozita gjenetike. Më shpesh shfaqet papritur tek pacienti dhe mund të shkaktohet sërish nga ndonjë ndryshim banal.

Monopolar, ose në mjekësi një emër tjetër - maniak, konsiderohet si një nga opsionet më të vështira. Është në këtë rast që manifestimet fizike janë më të dukshme; një person mund të ndryshojë në mënyrë dramatike disponimin dhe sjelljen e tij, gjë që jo gjithmonë bëhet e qartë ose e shpjegueshme për të tjerët.

Është e pamundur të largohen shenjat fizike të depresionit pa ndihmën e një specialisti. Vetëm ndihmë e vërtetë në eliminimin e shkakut të kësaj gjendje, do të jetë në gjendje të neutralizojë edhe simptomat fizike.

Vetëm një specialist duhet të zgjedhë trajtimin. Mund të ofrohen disa opsione trajtimi: mjekim ose hipnozë.

Si barnat medicinale përdoren qetësues dhe antidepresivë. Por ka një gjë: të gjitha këto barna kanë një efekt qetësues, kështu që jo të gjithë do të jenë në gjendje të punojnë ose të përfshihen në detaje aktive. Më shpesh, njerëzit tregojnë përgjumje, ndryshime në reagim dhe vëmendje.

Pacientët duhet gjithashtu të jenë të vetëdijshëm se ilaqet kundër depresionit mund të krijojnë varësi, duke e bërë edhe më të vështirë trajtimin e pacientit.

Trajtimi duke përdorur hipnozë është më efektiv. Do të duhet më shumë, por rezultati do të jetë i garantuar. Duke punuar me nënndërgjegjen e pacientit, mjeku gradualisht e kthen atë në jetë e plotë, largon përvojat e panevojshme, gjendjet somatike që shkaktojnë ankth.

Është e domosdoshme të kryhet terapi sociale në trajtimin e depresionit dhe manifestimeve fizike. Kjo ju lejon të ktheni një person në shoqëri, në punën e tij të preferuar, fëmijët, familjen. Shumë shpesh, gjendjet depresive shoqërohen me izolim të plotë të brendshëm; një person tërhiqet në vetvete, ankohet për dhimbje të vazhdueshme, ai është i irrituar nga njerëzit e tjerë, gëzim dhe të qeshura.

Në opsione të tilla, psikoterapia ofrohet në grupe, ku mund të përfshiheni jo vetëm në biseda, por edhe në vallëzim, palestër dhe ndihmë të të moshuarve. Kjo ju bën të shpërqendroheni nga dhimbja e vazhdueshme fizike dhe ta ktheni nënndërgjegjen tuaj në një perceptim normal të botës përreth jush pa dhimbje dhe probleme.

Koncepti i "depresionit" ka hyrë fort në fjalorin e njerëzve modernë. Kjo fjalë përdoret për të përshkruar një humor të keq, humbje të forcës, hezitim për të punuar, jo gjithmonë duke e ditur se në të vërtetë po flasim për sëmundje serioze. Simptomat e depresionit, pak a shumë të rënda, tregojnë nevojën për kujdes mjekësor.

Shkaqet e depresionit

Depresioni që shfaqet "nga blu", pa ndonjë arsye të dukshme, është jashtëzakonisht i rrallë. Ritmi i çmendur i jetës, stresi i tepërt në punë, kërkimi i pasurisë materiale i bëjnë një person presion serioz, duke e bërë atë të ndihet si një humbës, një qytetar i dorës së dytë.

Gratë janë veçanërisht të ndjeshme ndaj çrregullimeve mendore, sepse ato reagojnë më emocionalisht ndaj asaj që po ndodh rreth tyre. Për ta, shkaqet e depresionit janë:

• Ndryshimi statusi martesor– ndarja nga një i dashur, divorci;
• Mospërputhja midis pritshmërive dhe realitetit pas lindjes;
• Fillimi i menopauzës, menopauza;
• Plakja, zbehja e bukurisë fizike

Shkaqet e zakonshme të depresionit për të dy gjinitë janë:

• Humbje i dashur
• Sëmundje e rëndë
• papunësia
• Mungesë parash

Shenjat e Depresionit

Manifestimet e jashtme depresioni mund të jetë mjaft i larmishëm, por mund të gjurmohet një prirje e përgjithshme. Diagnoza mund të bëhet në rastet kur simptomat nuk zhduken për dy ose më shumë javë.

Emocionet

Sjellja emocionale dhe ndjenja e një personi ndryshon:

1. Interesi për atë që po ndodh përreth, ngjarjet, njerëzit zvogëlohet ose zhduket fare;
2. Gjendja negative, depresioni, ndjenja e dëshpërimit, dëshpërimi;
3. nervozizëm pa shkak (të jashtëm);
4. Vetëvlerësim i ulët, pakënaqësi me veten dhe jetën;
5. Vetëflagjelim, vetëakuzë;
6. Mungesa e përvojave të thella emocionale, indiferenca ndaj gjërave dhe njerëzve të interesuar më parë;
7. Ngurrimi për t'u shfaqur në vende publike, frika prej tyre;
8. Ankthi për të dashurit

Fiziologjia

Së bashku me ato emocionale, shfaqen simptoma fizike:

1. Çrregullime të gjumit, si pagjumësi dhe, përkundrazi, përgjumje, dëshira për të mos u ngritur nga shtrati për ditë të tëra;
2. Patologjitë e oreksit: humbja ose grykësia e tepërt;
3. Atonia e zorrëve, e shoqëruar me kapsllëk;
4. Ulje e dëshirës seksuale, mungesë e dëshirave seksuale;
5. Fotofobia;
6. Ndjenje lodhje e vazhdueshme, pafuqi, rraskapitje fizike;
7. Dhimbje në zonën e zemrës, organet e brendshme, muskuj, kyçe, dhimbje koke

Aktiviteti mendor

Proceset e të menduarit ngadalësohen, vlerat morale humbasin:

1. Është e vështirë për një person të përqendrohet në diçka specifike, ai është mendjelehtë;
2. Të menduarit është e vështirë, marrja e vendimeve shkakton pothuajse shqetësim fizik;
3. Mbizotërojnë mendimet negative, e ardhmja shihet me ngjyra të zeza;
4. NË rastet e rënda keni mendime për vetëvrasje, si e vetmja mënyrë zgjidhje problemi

Një person ndalon të kujdeset për veten, duket i çrregullt dhe fshihet nga të tjerët.

Për të diagnostikuar depresionin duhet të jenë të pranishme të paktën 5 nga shenjat e listuara, ndër të cilat duhet të ketë një humor depresiv dhe pakënaqësi me veten.

Simptomat e përmendura shoqërohen me agresivitet, zemërim ndaj gjithë botës, shpërthime zemërimi, zymtësi dhe varësi të tepruar nga mendimet e të tjerëve.

Është e rëndësishme që simptomat të mos shfaqen nën ndikim barna, droga, alkool.

Llojet e depresionit dhe simptomat e tyre

Sipas ashpërsisë

1. Depresioni i lehtë (karakterizohet nga prania e një ose më shumë episodeve depresive)

• Një episod i lehtë depresiv karakterizohet nga humor depresiv, ulje e interesit për jetën, lodhje e lartë, ulje e vëmendjes, shqetësime të gjumit dhe pakënaqësi me veten.

1. Depresioni i moderuar
2. Depresioni i rëndë(diagnostikuar kur një ose më shumë episode të mëdha depresive kanë ndodhur)

• Episodet e rënda depresive karakterizohen nga vetëflagjelimi dhe fajësimi i vetes për papërsosmëritë e botës, obsesionet dhe mendimet për vetëvrasje si një mënyrë shlyerjeje, mashtrime dëgjimore dhe nuhatëse. Pacientët përjetojnë deluzione, halucinacione dhe mpirje depresive. Obsesionet O sëmundje e pashërueshme dhe dëshira për të kryer vetëvrasje.

Sipas llojit të përkeqësimit

• Depresioni klasik - forma unipolare
• Maniak - psikozë depresive– formë bipolare, duke kombinuar alternimet e episodeve depresive të shtypura dhe afektin e shtuar, gjendjet maniake. Ka forma të rënda dhe të lehta (ciklotimi).

Klasifikimi i përgjithshëm

• Sezonale– shfaqet çdo vit, në të njëjtën periudhë kohore, më shpesh në mot të ftohtë. Depresioni sezonal prek njerëzit e varur nga moti, trupat e të cilëve janë të prekur në mënyrë depresive nga mungesa e nxehtësisë dhe rrezet e diellit. Mjekët thonë se një verë anormalisht e ftohtë, me temperatura mesatare afër prillit apo tetorit, provokon depresionin tek banorët e qytetit: të mos kenë mundësi të shijojnë pushimet në fshat, peshkimin, piknikët në natyrë, banorët e megaqyteteve ndihen të dëshpëruar dhe të dëshpëruar;
• Prenatale – çrregullime hormonale, ndryshime në pamje, ndryshime në stilin e zakonshëm të jetesës ndryshe prekin femrat. Për disa, pesha e tepërt, strijat në stomak dhe gjoks, rrallimi i flokëve dhe prishja e dhëmbëve bëhen një fatkeqësi e vërtetë, duke çuar në zhvillimin e depresionit. Këtu mund të shtojmë pasigurinë për të ardhmen (nëse vajza nuk ka partner të përhershëm të jetës, fëmija i vdes babai), rastet kur fëmija diagnostikohet me ndonjë sëmundjet e lindura. Gruaja bëhet nervoz, tepër dyshuese dhe humbet aftësinë për të marrë vendime. Lodhje, apati, mendime të zymta, shqetësime të oreksit dhe gjumit, sjellje të papërshtatshme - të gjitha këto shenja tregojnë depresionin para lindjes.
• Pas lindjes– fillon pas lindjes së një fëmije, e karakterizuar nga mungesa e interesit për të porsalindurin, rritja e eksitueshmërisë emocionale, përlotja dhe nervozizmi. E qara e një fëmije, e tij, shkakton emocione negative pamjen, që është larg gjendjes para shtatzënisë, kujdesit të të afërmve, këshillave të të tjerëve. Nuk ka libido, mendimet për seksin dhe kontaktin fizik janë të neveritshme. Gruaja ndihet e braktisur, e vetmuar, e padëshiruar, instinktet e nënës dhe dashuria për fëmijën nuk shfaqen. Depresioni pas lindjes mund të fillojë edhe kur shtatzënia ishte e dëshiruar; ai bëhet rezultat i një mospërputhjeje midis pritshmërive dhe realitetit.
• Ndryshimet hormonale në trupin e femrës, që ndodh pas 40 vjetësh, mund të çojë në depresion gjatë menopauzës. Një grua është në depresion nga plakja e lëkurës, muskujt e dobët, rrudhat dhe flokët gri. Fundi i moshës së lindjes së fëmijëve perceptohet si një moment historik kritik përtej të cilit fillon pleqëria. Gruaja është e pakënaqur me veten, i mungon vetëbesimi, ulet vetëvlerësimi, shfaqet frika për të ardhmen (burri do ta gjejë veten një grua të re, paqëndrueshmëria financiare do të ndodhë me daljen në pension, etj.).
• Alkoolike– ndodh për shkak të konsumimit të tepruar të vazhdueshëm të pijeve alkoolike. Etanoli prish ushqimin e qelizave të trurit, vdekjen e tyre dhe si rrjedhojë problemet mendore (probleme memorie, letargji). Në të njëjtën kohë, sinteza dhe transportimi i serotoninës, hormoni i "lumturisë", zvogëlohet. intoksikimi kronikçon në depresion, zymtësi, nervozizëm, melankoli dhe hezitim për të jetuar.
• Senileështë një çrregullim mendor shumë i zakonshëm tek të moshuarit. Shkaku është dobësia fizike, çrregullime somatike. Shfaqet në ngurrim për të lëvizur, çrregullime të kujtesës dhe të të folurit dhe mund të shprehet si pseudo-demencë. E thellë depresioni i zgjatur në pleqëri mund të shkaktohet nga humbja e një të dashur (bashkëshorti, fëmija), sëmundje serioze.
• Reaktive– përgjigja e trupit ndaj një tronditjeje të thellë: krizë financiare, vdekja e një të dashur, humbja e një pune, fatkeqësi. Në psikologji dallohen depresioni afatshkurtër dhe i zgjatur. Depresioni reaktiv karakterizohet nga ankthi, ngurrimi për të folur, mungesa e iniciativës, letargjia dhe mendimet për vetëvrasje. Me kalimin e kohës, simptomat zhduken, por forma reaktive mund të bëhet endogjene.
• Alarmuese zhvillohet nën ndikimin e tensionit dhe stresit të vazhdueshëm. Simptoma kryesore është ankthi, morali (parashikimi i telasheve, pasiguria në veprime dhe vendime, parandjenja të këqija, ulje e vetëvlerësimit) dhe fizike (rritje e rrahjeve të zemrës, dridhje e brendshme, lot).
• I maskuar– një formë e fshehur në të cilën nuk ka shprehje të dukshme mendore dhe fizike. Pacienti mund të supozojë praninë e çrregullimeve somatike, megjithëse vërehen ndërprerje të ritmit biologjik, neurozë, ulje të dëshirës seksuale dhe zhvillim të varësive. Mund të shfaqen çrregullime endokrine dhe autonome.

Si të përcaktohet depresioni?

Për të vlerësuar gjendjen tuaj mendore, duhet të merrni një provë e vogël duke iu përgjigjur me vërtetësi pyetjeve të thjeshta:

1. Sa shpesh keni makthe ose ëndrra shqetësuese?
2. Keni probleme me gjumin (pagjumësi, vështirësi për të fjetur, zgjim)?
3. A ka ndjenja të shpeshta të rraskapitjes morale dhe fizike, lodhjes "vdekjeprurëse", "djegjes"?
4. A bëni rregullisht jeta seksuale?
5. A ka ndryshuar pesha juaj në mënyrë dramatike gjatë gjashtë muajve të fundit (pa masa të synuara)?
6. A ka përjetuar ndonjë të afërm të ngushtë depresion?
7. A ka halucinacione?
8. Jeni vazhdimisht të stresuar?
9. A i fshehni përvojat dhe mendimet tuaja të errëta nga të tjerët?
10. Keni një ndjenjë se jeta nuk ka kuptim, apo mendime vetëvrasëse?

Nëse të paktën 5 nga 10 përgjigje janë pozitive, atëherë duhet të kërkoni ndihmën e mjekut.

Mënyrat për të parandaluar depresionin

Këshillat e ekspertëve se si të merreni me depresionin që afrohet dhe të parandaloni rikthimin zbret në normalizimin e rutinës tuaj të përditshme dhe uljen e niveleve të stresit:

• Gjumë i shëndetshëm të paktën 8 orë në ditë;
• Dietë të ekuilibruar. Vitaminat B, mikroelementet, proteinat dhe karbohidratet janë të rëndësishme për sistemin nervor, ujë të pijshëm të pastër - të paktën 2 litra në ditë;
• Refuzimi zakone të këqija;
• Kaloni kohë me të dashurit;
• Aktiviteti fizik;
• Shmangia e stresit;
• "Koha për veten" - hobi, kujdes për veten, relaksim

Trajtimi kompetent do t'ju ndihmojë të kapërceni fillimin e depresionit. Nuk përdoren vetëm medikamente, por edhe puna me psikoterapist, metoda fizioterapeutike, mjetet juridike popullore.

Nëse dyshoni për veten ose një të dashur në depresion, nuk keni nevojë të kërkoni ilaçe bazuar në rishikimet në internet. Me një pyetje se si të dilni jashtë gjendje patologjike dhe të ktheheni në jetën normale, duhet të shkoni te një specialist.