12.10.2019

Ang pagbibigay ng epektibong suporta ay ang tunay na sining ng empatiya. Pang-emergency na sikolohikal na tulong: kung paano maayos na aliwin ang isang taong nasa problema


Ang mga problema ay nangyayari sa buhay ng sinumang tao. Ang isang tao sa panlabas ay nakakaranas ng kamatayan nang mahinahon, ngunit para sa iba ang isang tunay na sakuna ay isang pagsaway sa trabaho o isang nabigong pagsusulit sa institute. Sa mga sandali ng krisis, ang pakikilahok ng iba ay makakapagpatahimik sa iyo at makatutulong sa iyong muling maniwala sa iyong sarili. Anong mga salita ng suporta ang masasabi mo sa mahihirap na panahon? Dapat ba tayong makiramay sa lahat ng tao sa ating paligid?

Kailan ba okay na makialam sa negosyo ng ibang tao?

Upang manatiling walang malasakit sa mga problema ng isang mahal sa buhay, malapit na kaibigan o kamag-anak ay hindi bababa sa hindi sibilisado. Kahit na ang nangyari ay tila isang maliit na bagay sa iyo, kailangan mong bigyan ang "biktima" ng pagkakataong magsalita. Subukang magbigay ng ilan kapaki-pakinabang na payo upang malutas ang isang umiiral na problema o ipahayag lamang ang iyong pakikiramay. Kailangan ba ng isang kaswal na kakilala o isang ordinaryong kaibigan ang iyong mga salita ng suporta sa mahihirap na oras? Ito kontrobersyal na isyu. Maraming tao ang nakakaramdam ng awkward kapag nalaman nila ang tungkol sa pagkamatay ng asawa ni "Masha mula sa susunod na departamento sa trabaho" at hindi alam kung paano tumugon nang tama. Hindi palaging magalang na saktan ang isang taong nagtatrabaho sa parehong gusali ng opisina ng iyong pormal na pakikiramay. Ngunit kung pinag-uusapan natin tungkol sa isang kaklase sa institute na palagi mong nakakausap para sa kape at nakikipag-chat tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan, hindi magalang na huwag pansinin ang nangyari. Ang pinaka-angkop na bagay na dapat gawin sa sitwasyong ito ay ang maikling ipahayag ang iyong pakikiramay o pagsisisi at mag-alok ng tulong.

Ano ang sasabihin sa isang mahal sa buhay?

Minsan parang mas kilala at naiintindihan natin ang ating mga kaibigan kaysa sa ating sarili. Ngunit pagkatapos ay may nangyari, at hindi malinaw kung anong uri ng suporta ang dapat magkaroon ng isang kaibigan sa mahihirap na oras. Kung ang isang tao ay nasa mood na makipag-usap, siguraduhing bigyan siya ng pagkakataong ito. Subukang mag-isa kung saan walang makakarinig sa iyo. Huwag manggulo ng mga karagdagang tanong, ngunit makinig lamang at ipakita ang iyong interes sa lahat ng iyong hitsura. Ngunit hindi lahat ng tao ay nasanay na magbahagi ng kanilang mga problema. Kung ang iyong kaibigan ay mula sa kategoryang ito at hindi muna magsimula ng isang pag-uusap, mas mabuting hayaan siyang huminahon at huwag guluhin siya ng mga tanong. Mapanghimasok na payo Hindi ka dapat magbigay, ngunit katanggap-tanggap na sabihin kung ano ang iyong gagawin sa ganoong sitwasyon.

Paano i-rehabilitate ang isang kaibigan?

Ang ilang mga problema ay maaaring malutas. Sa iba kailangan mo lang itong tanggapin. Sa unang kaso, ang gawain minamahal- tulungan ang iyong kaibigan na kumalma nang mabilis at magsimulang kumilos. Sa pangalawang uri ng sitwasyon, ang tanging paraan na makakatulong ka ay subukang gambalain ang iyong kaibigan. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pumili ang tamang diskarte. Kung naaksidente ang minamahal ng iyong kaibigan, malamang na hindi niya gustong pumunta sa isang club para magsaya. Ngunit ang pagbisita sa isang ospital nang magkasama, paglalakad nang magkasama at pagkakaroon ng masayang pag-uusap ay isang ganap na naiibang bagay. Siyempre, kasama rin ang pagsuporta sa isang kaibigan sa mahihirap na panahon tunay na tulong. Kung maaari, mag-alok na mamuhay nang magkasama sa loob ng ilang panahon, gawin ang ilan sa mga gawaing bahay at anyayahan ang nasugatan na partido upang matulog ng mahimbing at magpahinga.

Ano ang gagawin kapag ang isang mahal sa buhay ay nasa problema?

Napakahirap suportahan ang iyong minamahal. Mahalagang tandaan na ang iyong pananaw sa problema ay maaaring iba sa pananaw ng iyong kapareha sa sitwasyon. marami mas madali para sa mga lalaki unawain ang iyong mga babae kaysa sa kabaligtaran. Ang patas na kasarian ay nailalarawan sa pamamagitan ng emosyonalidad; maraming mga kababaihan ang gustong hindi lamang ilarawan nang detalyado kung ano ang nangyari, kundi pati na rin pag-usapan ang kanilang mga damdamin. Ang kailangan lang gawin ng isang lalaki ay makinig. Isang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng maraming asawa: pagkatapos lamang malaman ang tungkol sa problema ay nagsimula silang maghanap ng mga solusyon. Hindi naman talaga tamang taktika. Kailangan munang maawa at panatag ang babae. At pagkatapos lamang nito maaari kang gumawa ng anumang mga pagtatangka upang malutas ang problema. Ito ay lubos na posible na walang tunay na aksyon ay kinakailangan, ngunit ito ay sapat na upang makahanap ng mga salita ng suporta sa mahihirap na oras at ipaalala sa kanila ang iyong pagmamahal at kahandaang tumulong.

Paano matulungan ang iyong minamahal na lalaki na makayanan ang isang madilim na panahon?

Kung ang mga problema ay nangyari sa isang kinatawan ng mas malakas na kasarian sa isang mag-asawa, ang babae ay dapat makakuha ng karunungan. Para sa ilang mga lalaki, ang mga problema ay mga bagong aral lamang, habang para sa iba, ang anumang kabiguan ay ang katapusan ng mundo. Ang pangunahing tuntunin ay kapareho ng kapag nakikipag-usap sa sinumang ibang tao. Hindi mo dapat subukang alamin ang higit pa sa sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong kausap. Ang pagsuporta sa isang mahal sa buhay sa mahihirap na panahon ay maaari ding batay sa ganap na pagwawalang-bahala sa problema. Dapat kang kumilos na parang walang nangyari, sinusubukang pasayahin ang iyong asawa sa ilang maliliit na bagay. Ang ilang mga lalaki ay nangangailangan ng pampatibay-loob. Angkop na sabihin na, salamat sa malakas na katangian ng karakter, magagawa nilang baguhin at pagbutihin ang lahat. Ang pinakamahalagang bagay ay upang maiwasan ang pagpuna. Kahit na ang kasalukuyang sitwasyon ay nangyari dahil sa isang pagkakamali at pagkukulang ng iyong asawa, hindi mo dapat ito ipaalala sa kanya. Sapat na upang sabihin na ang lahat ay tiyak na magiging katulad ng dati o mas mabuti pa.

Paano aliwin ang isang taong may sakit?

Ang mga problema sa kalusugan ang pinakamalubha. Ito ay hindi walang dahilan na sinasabi nila na maaari mong bilhin ang lahat maliban sa mahabang buhay at iyong kagalingan. Anong mga salita ng pampatibay-loob ang talagang makatutulong sa isang maysakit? Kung ang sakit ay hindi malubha, subukang pasayahin ang iyong kausap at pabirong tumawag para sa mabilis na paggaling. Magiging kapaki-pakinabang na ipaalala sa iyo kung ano ang naghihintay sa pasyente pagkatapos ng paglabas mula sa ospital. Pangako na sabay tayong pupunta sa isang lugar kawili-wiling lugar o maglakad ng pinakahihintay. Mapapalakas din ang loob ng pasyente sa katotohanan na ang kanyang presensya ay hindi nakuha ng lahat.

Paano naman ang mga may malubhang karamdaman?

Kung ang sakit ay sapat na seryoso, ito ay kinakailangan upang masiyahan ang pasyente sa bawat maliit na bagay at subukan upang suportahan siya magandang kalooban. Maniwala tayo araw-araw na posible ang pagpapagaling. Sabihin sa amin ang tungkol sa mga taong matagumpay na nalampasan ang sakit na ito, at subukang ipakilala ang iyong kamag-anak o kaibigan sa isa sa kanila, kahit na halos, gamit ang Internet.

Dapat bang suportahan ang mga magulang?

Hindi laging madaling makahanap ng mga salita ng suporta para sa isang mahal sa buhay. Paano kumilos kung ang iyong mga magulang ay may problema? Dapat walang sikreto sa pagitan ng mga kamag-anak na napakalapit. Ngunit para sa mga magulang, nananatili tayong mga bata sa anumang edad, at sa kadahilanang ito ay maaaring mahirap para sa kanila na pag-usapan ang kanilang mga problema at aminin ang kanilang sariling mga kahinaan. Ang mga salita ay dapat piliin lalo na nang maingat. Anuman ang iyong sabihin, hindi nito dapat kuwestiyunin ang awtoridad ng mga magulang. Ang pinakamahusay na mga taktika ay ang karaniwang pangangalaga at pakikilahok. Ipakita ang iyong pansin, at, malamang, hindi lamang sasabihin sa iyo ng nanay o tatay ang lahat, ngunit maaaring humingi pa ng tulong o payo. Kung ang isang tao ay nalulumbay at ayaw maghanap ng paraan sa kasalukuyang sitwasyon, dapat mo siyang tulungan na mag-tune sa isang mas positibong kalagayan. Subukang gambalain ang iyong mga magulang sa isang bagay o makipag-usap lamang, alalahanin ang nakaraan. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag mag-panic at huwag magmadaling kumilos. Sa sandaling dumating ang kalmado, maaari mong isipin ang kasalukuyang sitwasyon at hanapin ang pinakamahusay na pagpipilian solusyon sa problemang ito.

Paano matutulungan ang iyong sariling anak na makayanan ang mga problema?

Sa ngayon, ang bawat tao ay nakakaranas ng maraming iba't ibang mga emosyon araw-araw, kung saan makikita mo ang parehong positibo at hindi masyadong positibo. Hysterics, nervous breakdowns, malubhang emosyonal na estado - lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ating pag-iisip at nagpapalala sa kalidad ng buhay.

Kung nakikita mo na ang isang mahal sa buhay o ibang taong pinapahalagahan mo ay nasa isang mahirap na kalagayan, mahalagang malaman kung paano kalmahin ang tao sa iyong mga salita at iyong mga aksyon. Kung tutulong tayo sa iba, maaari rin silang magbigay ng napakahalagang tulong sa atin.

Mga uri ng emosyonal na estado

Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga estado kung saan ang isang tao ay maaaring maging kung mayroong anumang problema - emosyonal na pagkahilo at isterismo. Sa kasong ito, dapat kang kumilos nang ganap na naiiba.

  • Hysteria kung sakali pagkasira ng nerbiyos. Sa ganoong sitwasyon, ang tao ay dapat na suportahan kahit papaano, sa kabila ng kanyang mga hiyawan at sumpa, subukang kalmado siya at hintayin ang estado na ito sa loob ng 10-15 minuto. Ang hysteria ay kadalasang nagtatapos at nagiging emosyonal na pagkahilo.
  • Emosyonal na pagkahilo. Sa kasong ito, hindi rin maaaring pabayaan ang sitwasyon - ang isang mahal sa buhay o sinuman ay dapat na alisin sa estado na ito. Maaari mong iling ang mga ito sa pamamagitan ng mga balikat at dalhin sila sa labas upang huminga. sariwang hangin At iba pa.

Sa parehong mga kaso, dapat kang makipag-usap sa tao nang mahina, hindi taasan ang iyong tono, at maingat na hawakan ang anumang paksa na masakit para sa kanya. Kapag natauhan na ang tao, subukang tanungin siya tungkol sa nangyari, at kung maaari, ialok ang iyong tulong. Tandaan, hindi sapat na bigyan ng katiyakan ang isang tao sa pamamagitan ng mga salita, mahalaga na maramdaman niyang sinusuportahan siya hangga't maaari at umasa sa iyo.

Paano mabilis na pakalmahin ang isang mahal sa buhay gamit ang mga salita

Kung ang iyong kamag-anak o malapit na kamag-anak ay nasa isang nalulumbay na emosyonal na estado, ang kanyang mga nerbiyos ay nasa gilid, mayroong hysteria, maaari mong subukan ang mga sumusunod na aksyon:

  • Lumapit sa tao at bigyan siya ng taimtim na yakap.
  • Tiyakin sa mga salita, sabihin na ang lahat ay magiging mas mahusay sa oras at ang lahat ay magiging maayos.
  • Kung ang mga estranghero ay bihirang ipaliwanag ang problema nang detalyado, pagkatapos ay kailangan mong subukang makipag-usap sa iyong mahal sa buhay - dapat niyang emosyonal na buhayin ang episode na nag-ambag sa hitsura ng naturang kondisyon.
  • Sa panahong ito, maaari silang magparamdam muli negatibong emosyon, kaya matiyagang makinig sa iba, huwag magtaas ng boses, kundi makiramay lang sa kanya.
  • Mag-alok ng tulong - mas kailangan ito ng mga mahal sa buhay kaysa sa ibang tao. Gusto nilang maramdaman na hindi sila nag-iisa sa mundong ito, na may isang tao na sumusuporta sa kanila.
  • Mag-alok ng iyong mga pagpipilian para sa paglutas ng problema, dahil mula sa labas ay mas malinaw kung ano ang gagawin sa ito o sa kasong iyon.
  • Matapos ang iyong mahal sa buhay ay ganap na huminahon, gambalain siya mula sa hindi kasiya-siyang pag-iisip. Ito ay hindi madaling gawin, ngunit kung nais, ito ay lubos na posible. Lalabas ka sa ilog, sa kagubatan, pupunta sa isang lugar - sa teatro, sinehan, entertainment complex, paintball, atbp.

Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay makakatulong sa kalmado lalaking kinakabahan na sinasaktan ng ilang problema.

Ano ang hindi mo dapat gawin sa mga ganitong sandali?

Huwag kailanman magbasa sa isang tao sa gayong kalagayan ng moralidad!

  • Hindi mo maaaring basahin ang "moral" sa isang tao. Nagiging sanhi ito ng pagkakonsensya, ang mahal sa buhay ay higit na humiwalay sa kanyang sarili, lumalala ang kanyang kalagayan, na maaaring humantong sa matagal na depresyon na may malubhang kahihinatnan.
  • Huwag mong ikumpara ang problema niya sa problema mo. Maaaring isipin niya na itinuturing mong hindi mahalaga ang kanyang problema o, sa kabaligtaran, masyadong seryoso. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang posisyon at suriin lamang ang sitwasyon.
  • Ang mga emosyon ay ipinapadala, kaya subukang huwag pumasok sa kanilang estado kapag binibigyang-katiyakan mo ang ibang tao sa pamamagitan ng mga salita. Ito ay puno ng paglala ng sitwasyon.

Gamitin ang mga tip na ito para pakalmahin ang iyong minamahal o ibang tao para matipon nila ang kanilang lakas at magsimulang gumawa ng nakabubuti na aksyon upang malutas ang kanilang problema.

Naaksidente ba ang iyong kasintahan, kasintahan o estranghero? Gusto mo bang suportahan at aliwin siya, ngunit hindi mo alam kung paano ito pinakamahusay na gawin? Anong mga salita ang maaaring sabihin at anong mga salita ang hindi dapat sabihin? Sasabihin sa iyo ng Passion.ru kung paano magbigay ng moral na suporta sa isang tao sa isang mahirap na sitwasyon.

Ang kalungkutan ay isang reaksyon ng tao na nangyayari bilang isang resulta ng ilang uri ng pagkawala, halimbawa, pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay.

4 na yugto ng kalungkutan

Ang isang taong dumaranas ng kalungkutan ay dumaan sa 4 na yugto:

  • Yugto ng pagkabigla. Tumatagal mula sa ilang segundo hanggang ilang linggo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi paniniwala sa lahat ng nangyayari, kawalan ng pakiramdam, mababang kadaliang kumilos na may mga panahon ng hyperactivity, pagkawala ng gana, at mga problema sa pagtulog.
  • Yugto ng paghihirap. Tumatagal mula 6 hanggang 7 linggo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahinang atensyon, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, may kapansanan sa memorya at pagtulog. Nararanasan din ng tao patuloy na pagkabalisa, pagnanais na magretiro, matamlay. Maaaring mangyari ang pananakit ng tiyan at pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, kung gayon sa panahong ito ay maaari niyang gawing ideyal ang namatay o, sa kabaligtaran, makaranas ng galit, galit, pagkairita o pagkakasala sa kanya.
  • Yugto ng pagtanggap nagtatapos sa isang taon pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng pagtulog at gana, ang kakayahang magplano ng iyong mga aktibidad na isinasaalang-alang ang pagkawala. Minsan ang isang tao ay patuloy pa ring nagdurusa, ngunit ang mga pag-atake ay nangyayari nang paunti-unti.
  • Yugto ng pagbawi nagsisimula pagkatapos ng isang taon at kalahati, ang kalungkutan ay nagbibigay daan sa kalungkutan at ang isang tao ay nagsisimulang maiugnay sa pagkawala nang mas mahinahon.

Kailangan bang aliwin ang isang tao? Walang alinlangan, oo. Kung hindi bibigyan ng tulong ang biktima, maaari itong humantong sa mga nakakahawang sakit, sakit sa puso, alkoholismo, aksidente, at depresyon. Ang sikolohikal na tulong ay hindi mabibili, kaya suportahan ang iyong minamahal sa abot ng iyong makakaya. Makipag-ugnayan sa kanya, makipag-usap. Kahit na sa tingin mo ay hindi nakikinig sa iyo o hindi pinapansin ang tao, huwag kang mag-alala. Darating ang panahon, at aalalahanin ka niya nang may pasasalamat.

Dapat mo bang aliwin ang mga estranghero? Kung nakakaramdam ka ng sapat na moral na lakas at pagnanais na tumulong, gawin ito. Kung ang isang tao ay hindi itinulak palayo, hindi tumakas, hindi sumisigaw, kung gayon ginagawa mo ang lahat ng tama. Kung hindi ka sigurado na maaari mong aliwin ang biktima, humanap ng taong makakagawa nito.

May pagkakaiba ba sa pag-aliw sa mga taong kilala mo at sa mga taong hindi mo kilala? Sa totoo lang hindi. Ang pagkakaiba lang ay mas kilala mo ang isang tao, mas kaunti ang isa. Muli, kung sa tingin mo ay may kapangyarihan ka, pagkatapos ay tumulong. Manatiling malapit, makipag-usap, makisali pangkalahatang aktibidad. Huwag maging gahaman sa tulong, hindi ito kalabisan.

Kaya, isaalang-alang natin ang mga paraan ng sikolohikal na suporta sa dalawang pinakamahirap na yugto ng kalungkutan.

Yugto ng pagkabigla

Ang iyong pag-uugali:

  • Huwag mong pababayaan ang tao.
  • Hawakan ang biktima nang hindi napapansin. Maaari mong hawakan ang iyong kamay, ilagay ang iyong kamay sa iyong balikat, tapikin ang iyong mga mahal sa buhay sa ulo, o yakapin. Subaybayan ang reaksyon ng biktima. Tinatanggap ba niya ang iyong haplos o itutulak niya palayo? Kung itutulak ka nito palayo, huwag ipilit ang iyong sarili, ngunit huwag umalis.
  • Siguraduhin na ang taong inaaliw ay higit na nagpapahinga at hindi nakakalimutan ang tungkol sa pagkain.
  • Panatilihing abala ang biktima sa mga simpleng gawain, tulad ng ilang gawain sa libing.
  • Makinig nang aktibo. Ang isang tao ay maaaring magsabi ng mga kakaibang bagay, ulitin ang kanyang sarili, mawala ang thread ng kuwento, at patuloy na bumabalik sa mga emosyonal na karanasan. Iwasan ang payo at rekomendasyon. Makinig nang mabuti, magtanong ng mga paglilinaw, pag-usapan kung paano mo siya naiintindihan. Tulungan ang biktima na magsalita sa pamamagitan ng kanyang mga karanasan at sakit - agad siyang bumuti.

Ang iyong mga salita:

  • Pag-usapan ang nakaraan sa past tense.
  • Kung kilala mo ang namatay, sabihin sa kanya ang isang magandang bagay tungkol sa kanya.

Hindi mo masasabing:

  • "Hindi ka makakabawi sa ganoong pagkawala," "Ang oras lang ang gumagaling," "Malakas ka, maging malakas ka." Ang mga pariralang ito ay maaaring magdulot ng karagdagang pagdurusa sa isang tao at dagdagan ang kanyang kalungkutan.
  • “Lahat ay kalooban ng Diyos” (tumutulong lamang sa mga taong napakarelihiyoso), “Pagod na ako rito,” “Magiging mas mabuti siya doon,” “Kalimutan mo na ito.” Ang ganitong mga parirala ay maaaring lubos na makasakit sa biktima, dahil ito ay tila isang pahiwatig upang mangatuwiran sa kanilang mga damdamin, hindi upang maranasan ang mga ito, o kahit na lubusang kalimutan ang tungkol sa kanilang kalungkutan.
  • “Bata ka, maganda, ikakasal ka/magkakaroon ka ng anak.” Ang ganitong mga parirala ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Ang isang tao ay nakakaranas ng isang pagkawala sa kasalukuyan, hindi pa siya nakakabawi mula dito. At sinabi nila sa kanya na managinip.
  • "Kung dumating lang sana ang ambulansya sa oras," "Kung binigyan lang siya ng pansin ng mga doktor," "Kung hindi ko lang siya pinapasok." Walang laman ang mga pariralang ito at walang anumang pakinabang. Una, hindi pinahihintulutan ng kasaysayan ang subjunctive mood, at pangalawa, ang mga ganitong expression ay nagpapatindi lamang ng pait ng pagkawala.

    Ang iyong pag-uugali:

  • Sa yugtong ito, mabibigyan na ng pagkakataon ang biktima na mapag-isa paminsan-minsan.
  • Ibigay natin sa biktima mas madaming tubig. Dapat siyang uminom ng hanggang 2 litro bawat araw.
  • Umayos ka para sa kanya pisikal na Aktibidad. Halimbawa, dalhin mo siya sa paglalakad, gawin siyang abala pisikal na trabaho sa paligid ng bahay.
  • Kung gusto ng biktima na umiyak, huwag mo siyang pigilan. Tulungan siyang umiyak. Huwag pigilin ang iyong damdamin - umiyak sa kanya.
  • Kung nagpapakita siya ng galit, huwag makialam.

Ang iyong mga salita:

  • Kung gustong pag-usapan ng iyong ward ang tungkol sa namatay, dalhin ang usapan sa lugar ng ​​mga nararamdaman: “Napakalungkot/nalulungkot ka”, “Nalilito ka”, “Hindi mo mailarawan ang iyong nararamdaman.” Sabihin mo sa akin kung ano ang nararamdaman mo.
  • Sabihin mo sa akin na ang paghihirap na ito ay hindi magtatagal. At ang pagkawala ay hindi isang parusa, ngunit isang bahagi ng buhay.
  • Huwag iwasang pag-usapan ang tungkol sa namatay kung may mga tao sa silid na labis na nag-aalala tungkol sa pagkawalang ito. Ang mataktikang pag-iwas sa mga paksang ito ay mas masakit kaysa sa pagbanggit sa trahedya.

Hindi mo masasabing:

  • "Tumigil sa pag-iyak, hilahin ang iyong sarili", "Itigil ang pagdurusa, tapos na ang lahat" - ito ay walang taktika at nakakapinsala sa sikolohikal na kalusugan.
  • "At may mas malala pa sa iyo." Ang ganitong mga paksa ay makakatulong sa mga sitwasyon ng diborsyo, paghihiwalay, ngunit hindi ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Hindi mo maikukumpara ang kalungkutan ng isang tao sa kalungkutan ng iba. Ang mga pag-uusap na nagsasangkot ng paghahambing ay maaaring magbigay sa tao ng impresyon na wala kang pakialam sa kanyang nararamdaman.

Walang saysay na sabihin sa biktima: “Kung kailangan mo ng tulong, kontakin/tawagan ako” o tanungin siya ng “Paano kita matutulungan?” Ang isang taong nakakaranas ng kalungkutan ay maaaring walang lakas na kunin ang telepono, tumawag at humingi ng tulong. Baka makalimutan din niya ang offer mo.

Upang maiwasang mangyari ito, halika at maupo sa kanya. Sa sandaling humupa ng kaunti ang kalungkutan, dalhin siya sa paglalakad, dalhin siya sa tindahan o sa sinehan. Minsan ito ay kailangang gawin sa pamamagitan ng puwersa. Huwag matakot na magmukhang mapanghimasok. Lilipas ang oras, at pahahalagahan niya ang iyong tulong.

Paano mo susuportahan ang isang tao kung nasa malayo ka?

Tawagan mo siya. Kung hindi siya sumagot, mag-iwan ng mensahe sa kanyang answering machine, magsulat ng SMS o email. Ipahayag ang iyong pakikiramay, ipahayag ang iyong mga damdamin, ibahagi ang mga alaala na nagpapakilala sa namatay mula sa pinakamaliwanag na panig.

Tandaan na ang pagtulong sa isang tao na malampasan ang kalungkutan ay kinakailangan, lalo na kung ito ay isang taong malapit sa iyo. Bilang karagdagan, makakatulong ito hindi lamang sa kanya upang makayanan ang pagkawala. Kung ang pagkawala ay nakaapekto rin sa iyo, sa pamamagitan ng pagtulong sa iba, ikaw mismo ay mas madaling makaranas ng kalungkutan, na may mas kaunting pinsala sa iyong sariling mental na estado. At ito ay magliligtas din sa iyo mula sa mga damdamin ng pagkakasala - hindi mo masisisi ang iyong sarili sa katotohanan na maaari kang tumulong, ngunit hindi, isinasantabi ang mga problema at problema ng ibang tao.

Olga VOSTOCHNAYA,
psychologist

18 140 174 0

Kung ang taong pinapahalagahan mo ay nahihirapan, dapat nandiyan ka. Maging ang mga ayaw magmukhang mahina ay naghihintay mabait na salita. Mas madaling harapin ang mga problema sa ganitong paraan. Oo, hindi palaging nakakatulong dito ang mga pangyayari. Ngunit kung ikaw ay buhay at maayos, at hindi pa nakapunta sa isang ekspedisyon sa kalawakan, kung gayon mayroong maraming mga paraan upang suportahan ang isang mahal sa buhay nang walang personal na presensya. Ang isa sa mga pagpipilian ay ang mga instant messenger.

Sa madilim na panahon, maliwanag na nakikita ang mga maliliwanag na tao.

Erich Maria Remarque

Upang ang mga salitang ito ay maantig sa iyo positibong panig, nag-aalok kami buong listahan na may mga halimbawa ng mga pansuportang mensahe na maaari mong ipadala. Kopyahin ang SMS at ipadala ito kaagad sa tatanggap.

Pangkalahatan

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Gusto kong malaman mo na kahit sa sandaling ito ay hindi ka nag-iisa. Maraming katulad mo. Ang dami. Hindi lang kayo magkakilala. At ito ay nagpapatunay sa katotohanan na maaari itong mabuhay!
    * * *
    Upang maabot ang iyong layunin, kailangan mo munang pumunta. Kung may mangyari, ibig sabihin hindi ka nakatayo. Ito ay isang pangyayari lamang na nangyari sa daan ng buhay. Wala lang nangyayari.
    * * *
    Ang pinakamalaking pagkakamali na magagawa mo sa buhay ay ang palaging takot na magkamali.
    * * *
    Ang buhay ay hindi paghihirap. Imbes na mabuhay ka at mag-enjoy ka lang.
    * * *
    Walang kwenta ang paghahanap ng lugar kung saan magiging maganda ang pakiramdam mo. Makatuwirang matutunan kung paano gawin ito nang maayos kahit saan.
    * * *

    * * *
    Kapag masama ang pakiramdam mo, itaas mo ang iyong ulo. Siguradong makikita mo ang sikat ng araw.
    * * *
    Kapag talagang gusto mo ang isang bagay, tutulungan ng buong Uniberso na matupad ang iyong hiling.
    * * *
    Makikita mo lang ang pinaniniwalaan mo. Maniwala ka at makikita mo.
    * * *
    Sabihin sa impiyerno ang lahat ng hindi naniniwala sa iyo. Tandaan minsan at para sa lahat: ang pananampalataya sa iyong lakas ang pangunahing insentibo upang makamit ang iyong layunin.
    * * *
    Kung hindi ka naniniwala sa iyong sarili, wala kang makakamit. Samakatuwid, iwasan ang mga nagdududa sa iyong sariling kakayahan.
    * * *
    Huwag sayangin ang iyong mga iniisip, emosyon at damdamin sa mga hindi karapat-dapat na tao.
    * * *
    Sa pamamagitan ng pagtulong sa iba na mapabuti mo ang iyong sariling buhay.

    Sa taludtod

    * * *
    Habang tayo ay nabubuhay, lahat ay maaaring ayusin...
    Matanto ang lahat, magsisi... Patawad.
    Huwag maghiganti sa iyong mga kaaway, huwag magsinungaling sa iyong mga mahal sa buhay,
    Ibalik mo ang mga kaibigan mong itinulak palayo...
    Habang tayo ay nabubuhay, maaari tayong magbalik-tanaw...
    Tingnan ang landas kung saan ka umalis.
    Mula sa nakakatakot na panaginip paggising, itulak
    Mula sa kailaliman kung saan kami nagmula.
    Habang tayo ay nabubuhay... Ilan ang nakayanan
    Pigilan ang pag-alis ng mga mahal sa buhay?
    Wala tayong panahon para patawarin sila habang nabubuhay tayo,
    Ngunit hindi sila makahingi ng tawad.
    Nang tumahimik sila
    Sa isang lugar kung saan tiyak na walang babalikan,
    Minsan ay tumatagal lamang ng ilang minuto
    Intindihin - oh Diyos, kung gaano kami nagkasala...
    At ang larawan ay isang black and white na pelikula.
    Pagod na mga mata - isang pamilyar na hitsura.
    Matagal na nila tayong pinatawad
    Sa sobrang bihira,
    Para walang tawag, walang meeting, walang init.
    Hindi mukha ang nasa harap namin, anino lang...
    At gaano karaming mali ang sinabi
    At hindi tungkol doon, at sa mga maling parirala.
    Mahigpit na sakit - pagkakasala ang huling haplos -
    Kumakamot, malamig sa balat.
    Sa lahat ng hindi natin ginawa para sa kanila,
    Nagpatawad sila. Kami mismo ay hindi...
    * * *
    Kapag tumulo ang luha sa sakit...



    Tahimik kang nakaupo...
    Ipikit mo ang iyong mga mata, at malaman na ikaw ay pagod na...
    Sabihin sa iyong sarili nang pribado...
    magiging masaya ako! Sa pamamagitan ng makapal at manipis!
    * * *
    Oo, lahat ay may kulang...
    Sa ilang kadahilanan, mabilis na natutunaw ang niyebe,
    Ang umaga na iyon ay huli na,
    Walang sapat na mainit na araw.
    Laging may kulang.
    Ngunit, nabubuhay sa natitirang mga araw ko,
    Bigla kong nakikita - walang kakulangan
    Sa wala... hindi sapat na taon
    Para hindi na magalit
    Para sa buhay at upang tamasahin ito.
    * * *
    Hindi mo kailangang mabuhay para makapunta sa langit
    Ngunit kailangan nating lumikha ng paraiso!
    Huwag paninirang-puri, huwag ipagkanulo
    At huwag magnakaw ng buhay ng iba.
    Ito ay nangyayari na ang isang ateista
    Ayon sa aking konsensya,
    Mas malapit sa Diyos kaysa sa isang artista
    Ano ang nasa sutana para sa mga tao...
    Kapag ang Diyos ay nasa puso, ang langit ay nasa kaluluwa!
    At kung madilim doon,
    Hindi ka na makakarating sa langit
    Pare-parehas lang silang lahat...

Nawalan ng minamahal

    Mga magulang

    * * *
    Maghintay ka! Sa alaala ng aking ina. Hindi ka niya gustong makitang nawalan ng pag-asa.
    * * *
    Ang pagkamatay ng pinakamalapit na tao ay isang hindi na mapananauli na kalungkutan. Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo. Maging matatag sa espiritu.
    * * *
    Ang maliwanag na alaala sa kanya ay magpakailanman sa aming mga puso. Siya ay isang mabuting tao, kailangan mong ipagpatuloy ang kanyang misyon.
    * * *
    Taos-puso kaming nagdadalamhati at nakikiramay sa iyo sa mapait na sandaling ito.
    * * *
    Dadalhin natin ang maliwanag at mabait na alaala sa kanya sa buong buhay natin.

    bata

    * * *
    Tanggapin ang aking pakikiramay! Wala pang mas mahal o mas malapit kaysa sa kanya at hindi kailanman magiging. Ngunit kapwa sa iyo at sa ating mga puso ay mananatili siyang bata, malakas, Puno ng buhay tao. Walang hanggang alaala! Maghintay ka!

    * * *
    Ang aking pakikiramay sa iyo! Kailangan mong makahanap ng lakas upang makaligtas sa pinakamahihirap na sandali at mahihirap na araw na ito. Mananatili siya sa ating alaala magpakailanman isang mabuting tao!
    * * *
    Hayaan akong ipahayag ang aking taos-pusong pakikiramay sa okasyon ng matinding, hindi na mapananauli na pagkawala!
    * * *
    Para sa ating lahat, mananatili siyang isang halimbawa ng pag-ibig sa buhay. At nawa'y ang kanyang pag-ibig sa buhay ay magpapaliwanag ng kahungkagan at kalungkutan ng pagkawala para sa iyo, at tulungan kang makaligtas sa oras ng paalam. Nagluluksa kami kasama mo sa mahihirap na oras at aalalahanin siya magpakailanman!
    * * *
    Napakapait mawalan ng mahal sa buhay at kamag-anak, pero doble ang hirap kapag iniwan tayo ng mga bata, maganda at malakas. Nawa'y ipahinga ng Diyos ang kanyang kaluluwa!
    * * *
    Gusto kong humanap ng mga salita para kahit papaano ay maibsan ang iyong sakit, ngunit mayroon bang ganoong mga salita sa mundo? Kumapit alang-alang sa mapagpalang alaala. Walang hanggang alaala!

    Asawa/asawa

    * * *
    Ang pag-ibig ay hindi namamatay, ang alaala nito ay laging magpapailaw sa iyong puso. Maniwala ka lang!
    * * *
    Ang isang mahal sa buhay ay hindi namamatay, ngunit huminto lamang sa paligid. Sa iyong alaala, sa iyong kaluluwa, ang iyong pag-ibig ay magiging walang hanggan! Magpakatatag ka!
    * * *
    Ang nakaraan ay hindi na maibabalik, ngunit ang maliwanag na alaala ng pag-ibig na ito ay mananatili sa iyo sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Magpakatatag ka!
    * * *
    Nagluluksa ako kasama mo sa mahirap na sandaling ito. Ngunit para sa kapakanan ng mga bata, para sa kapakanan ng mga mahal sa buhay, kailangan nating malampasan ang mga malungkot na araw na ito. Sa hindi nakikita, palagi siyang nandiyan - sa ating mga kaluluwa at sa atin. walang hanggang alaala tungkol sa maliwanag na lalaking ito.

    Mga kamag-anak

    * * *
    Ang aking pakikiramay! Masakit isipin, mahirap kausap. Nakikiramay ako sa sakit mo! Walang hanggang alaala!
    * * *
    Ito ay maliit na aliw, ngunit alamin na kami ay kasama mo sa iyong kalungkutan at ang aming mga puso ay pumunta sa iyong buong pamilya! Walang hanggang alaala!
    * * *
    Mangyaring tanggapin ang aking taos-pusong pakikiramay! Anong lalaki! Kung paanong namumuhay siya nang mahinhin at tahimik, mapagpakumbaba siyang umalis, na para bang may kandilang napatay. Nawa'y magpahinga siya sa langit!

    Mga kaibigan

    * * *
    Alam kong malaki ang halaga niya sayo. Sabi nila, the heaven takes the best. Maniwala tayo dito at ipanalangin ang kanyang kaluluwa!
    * * *
    Para kayong magkapatid, naiintindihan ko ang inyong nararamdaman. Nais kong ibahagi sa iyo ang kalungkutan na ito. Paano kita matutulungan? Makakaasa ka palagi sa aking suporta.
    * * *
    Siya ay isang mabuting tao. Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon. Time heals wounds, dapat maging matatag ka para sa best friend mo. hindi niya gustong maging malata ka.
    * * *
    I'm very sorry na nangyari ito. Sorry talaga! Maghintay ka. Ang iyong kaibigan ay nakatingin sa iyo mula sa langit. Ipagmalaki ka niya. Para sa kapakanan ng inyong pagkakaibigan.

Sakit

    Addressee

    * * *
    Ang Diyos ay hindi nagpapadala ng gayong mga pagsubok sa tao na hindi siya makaligtas. Nangangahulugan ito na maaari mo at tiyak na makayanan ito. Naniniwala ako!
    * * *
    Makinig sa payo ng mga doktor at alagaan ang iyong sarili. Para sa isang masayang kinabukasan at mga taong nagmamalasakit sa iyo.
    * * *
    I'm sorry sa nangyari. Tandaan mo, lagi mo akong maaasahan.
    * * *
    Ang kaluluwa ay hindi magkakaroon ng bahaghari kung ang mga mata ay walang luha. Kaya mo iyan.
    * * *
    Lahat ay magiging maayos. Ikaw ay magiging mas mahusay at ang buhay ay mapupuno ng maliliwanag na kulay, tandaan: pagkatapos ng isang itim na guhit ay palaging may isang puti!
    * * *
    Maniwala ka sa iyong pagbawi, dahil ang isang magandang kalooban at optimismo ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel. Lahat ay magiging maayos! Hindi ito maaaring iba!
    * * *
    Maaaring masama ngayon, ngunit pagkatapos ay magiging maayos ang lahat. Magbabago ang lahat at mawawala ang sakit. Bibigyan ka ng Diyos ng lakas para tiisin ang lahat, huwag mawalan ng pag-asa, kumapit ka.
    * * *
    Isipin ang mabuti, maniwala sa paggaling, huwag magpadala sa sakit, lumaban! Mahirap, pero kailangan mong panindigan! Mahal ka namin at naniniwala kami na sama-sama nating malalagpasan ang sakit.

    Ang mahal ng tatanggap

    * * *
    Siguradong gagaling siya, kailangan mo lang maniwala at huwag mawalan ng pag-asa.
    * * *
    Lahat ay magiging maayos! Lagi kaming nandiyan. Kung kailangan mo ng tulong, mangyaring makipag-ugnayan sa amin.
    * * *
    Isipin lamang ang tungkol sa mabuti! Lilipas ang sakit, gagaling siya. Hindi ito palaging magiging masama. Maghintay ka lang.
    * * *
    Ipagdadasal namin siya, at kumapit ka!
    * * *
    Hindi nagpapadala ang Diyos ng mga pagsubok na hindi kayang lagpasan ng isang tao. At kaya niya ito! Sigurado kami nito! Kung kailangan mo ng aming tulong, mangyaring makipag-ugnayan sa amin. Gawin natin ang ating makakaya at lahat ay gagana!

pagtataksil

    asawa

    * * *
    Lahat ng bagay sa buhay ay para sa ikabubuti, tanging naiintindihan natin ito sa paglipas ng panahon. Ang sakit ay humupa, at titingnan mo ang mundo na may iba't ibang mga mata. At pagkatapos ay magkakaroon ng mas karapat-dapat na mga tao sa malapit!
    * * *
    Mahal, lahat ay lilipas, lahat ay gagana. kilala kita Malakas na babae, kaya mo iyan. Siya pala ay hindi karapatdapat sa iyo. Humanap ng lakas para makayanan ang sakit na ito. At maniwala ka sa akin, lahat ng magagandang bagay ay nasa unahan!
    * * *
    Magiging maayos ang lahat. Isa kang makasarili at matalinong babae. Kolektahin ang sakit sa isang kamao at itapon ito kasama ng lahat ng mga alaala.
    * * *
    Simulan ang iyong buhay sa malinis na slate, wag mong isipin ang nakaraan. Ito ay maaaring matutunan. Kaya mo yan!

Kung ang isang malapit na kaibigan ay may katulad na sitwasyon, halimbawa, alamin at tulungan siya sa praktikal na payo.

    Mga asawa

    * * *
    Ang isang babae ay hindi manloloko sa kanyang katawan, siya ay nandaraya sa kanyang kaluluwa - tandaan ang mga salitang ito. Bakit kailangan mo ng taong nagtaksil sayo? Maghanap ng lakas upang mabuhay ito nang may dignidad. At kung mas mabilis mong gawin ito, mas mabilis na darating ang isang magandang bagay sa buhay.
    * * *
    Kapag aalis, kailangan mong umalis! Humanap ng lakas para hindi bumalik sa lugar kung saan ka minsang pinagtaksilan. Kung kailangan mo ng moral na suporta, maaari mo akong kontakin palagi. Sa tingin ko karapat-dapat ka sa mas mabuting paggamot!
    * * *
    Igalang ang iyong sarili at maunawaan na hindi ka nasa parehong landas sa taong ito. Hindi niya deserve ang respeto. Patawarin mo siya, hayaan mo siyang umalis at gumawa ng puwang sa tabi mo para sa isang mas karapat-dapat na babae.

Alamin at tulungan ang lalaki na gumawa ng tamang desisyon.

    lalaki

    Sinasala ng buhay ang mga taong hindi karapatdapat sa iyo. Magpasalamat ka sa mga matataas na kapangyarihan na inalagaan ka nila at alisin sa buhay mo ang mga hindi magpapasaya sa iyo. Mahirap ka ngayon, normal lang yan. Ngunit sa paglipas ng panahon ay makukumbinsi ka na ang lahat ay para lamang sa ikabubuti.
    * * *
    Huwag kang magalit, hindi ito ang huling tao sa Earth.
    * * *
    Hindi niya deserve ang paghihirap mo, maging matatag ka.
    * * *
    Ikaw ay maganda, kawili-wili at matalino, kaya hindi ka nasa panganib ng kalungkutan.
    * * *
    Lagi kitang susuportahan, you deserve better. Tandaan ito, at huwag mong hiyain ang iyong sarili.

    Mga batang babae

    * * *
    Isipin na sa ganitong paraan, sinasala ng mga puwersa mula sa itaas ang mga taong hindi mo kailangan. Tumungo sa itaas at pasulong, ang liwanag ay hindi nagtatagpo dito tulad ng isang kalang.
    * * *
    Ikaw ay isang malakas na tao, magagawa mong burahin siya sa iyong buhay. Ako ay palaging susuporta sa iyo!
    * * *
    Mabait kang tao, kasalanan niya kung hindi ka niya pinahalagahan.
    * * *
    Magiging maayos ang lahat, ang mga babae ay magsasabit sa iyong leeg, ikaw ay isang macho!

    Sa taludtod

    * * *
    Paano sinasala ang buhay ng mga tao. Napansin mo ba
    Ngunit siya ay mas matalino at mas matalino,
    Kahapon lang kami natulog sa iisang kama,
    Ngayon ay wala ako sa mga kaibigan.
    * * *
    Sa baso ng iba, mas malakas ang mash.
    Mas malaki ang suso ng asawa ng iba.
    Kapag ang kalaliman ay kalahating hakbang na ang layo,
    hindi na tayo kailangan ng ating mga mahal sa buhay.
    Napagtanto ko ang isa sa mga katotohanan
    na ang isang baboy ay makakahanap ng dumi kung saan-saan.
    Walang sapat na bala para barilin ang mga daga,
    na tumatakas sila sa barko.

    Sa taong nagbago

    * * *
    Wag mong sisihin ang sarili mo sa nangyari. Likas na sa tao ang magkamali. Hayaan ang pagkakamaling ito na magturo sa iyo ng isang mahusay na aral: bawat paglubog ng araw ay simula ng isang bago, maliwanag na bukang-liwayway.
    * * *
    Hindi kita sinisisi, at hindi kita sinusuportahan. Pagkatapos noon ay hindi mo ginawa masamang tao, nagkamali ka lang. Huwag subukang ayusin ang problema, subukang ayusin ang iyong mga iniisip, at pagkatapos, sigurado ako, ang problema ay malulutas mismo.
    * * *
    Hindi mo ito makakalimutan. Ngunit maaari mong ihinto ang sisihin ang iyong sarili, at pagkatapos ay mas madalas mong iisipin ito.
    * * *
    May mga dahilan ang lahat, at sigurado ako na mayroon ka rin. Wag mong sisihin ang sarili mo. Ang tunay na nagmamalasakit sa iyo ay hindi ka tatanggihan kahit na pagkatapos ng nangyari, at bibigyan ka ng pagkakataong magpaliwanag. Ang mahalaga ay taos-puso kang nagsisisi at gumawa ng mga tamang konklusyon. Mayroong maraming mga halimbawa sa mundo kung saan, pagkatapos ng pagkakanulo, ang mga tao ay talagang nagsisimulang pahalagahan ang isa't isa at mas natatakot na mawala kaysa sa mga nananatiling tapat. Ang mga una ay nahaharap sa problema nang direkta at maaaring masuri ang lahat ng mga panganib. Nais kong maging maayos ang lahat!

Pagkakanulo

    kaibigan

    * * *
    Ang taong nagtaksil sa pag-ibig ay makakahanap ng dahilan, ngunit ang taong nagtaksil sa pagkakaibigan ay hindi! Gumawa ng tamang konklusyon at matutong mamuhay nang wala ang taong ito.
    * * *
    Pagsamahin ang iyong sarili at unawain na ang isang tunay na kaibigan ay hindi maaaring gawin ito sa iyo! Patuyuin ang iyong mga luha at magsimulang kumanta!
    * * *
    Sabi nila hindi mapapalitan ang tunay na kaibigan, madali ka lang napalitan ng mga kaibigan mo. Konklusyon - walang mga "totoo". Nasa unahan ang lahat, maniwala ka sa akin!

    * * *
    Nagtataka ako kung ano ang ginagawa ng iyong mga dating matalik na kaibigan ngayon, malamang na nagsasalita ng masama tungkol sa iyo sa mga taong pinagsasabihan nila ng masama. Hindi mo kailangan ng mga taong ganyan. Mas mahusay ka, at makipag-usap sa pinakamahusay!

    Mga kasamahan

    * * *
    Ang buhay ay nagbibigay sa atin ng karanasan sa anyo ng komunikasyon sa iba't ibang tao. Napapanahon at hindi ganoon, mabuti o masama. Matuto mula dito at magpatuloy sa iyong buhay. Ngayon ikaw ay isang sitwasyon na mas karanasan! At iyon ay isang plus!
    * * *
    Maging magandang aral lamang ito para sa iyo, at hindi pagdurusa. Gumawa ng mga konklusyon tungkol sa taong ito at makipag-usap lamang sa kanya tungkol sa trabaho.
    * * *
    Ang pangunahing bagay ay manatiling tao sa sitwasyong ito, huwag kumilos nang wala sa loob.
    * * *
    Huwag yumuko sa antas ng ibang tao at huwag hayaang hilahin ka pababa ng ibang tao.

    Mga kamag-anak

    * * *
    Magpapatahimik ka na, dahil naibigay na sa iyo ang buong sukat ng aming taos-pusong pakikiramay. At ngayon ay walang oras upang umiyak, ang bagay ay naghihintay.
    * * *
    Naiintindihan ko na mahirap mapagtanto ang kanyang pagkakanulo, ngunit ngayon nakikita mo kung sino ang nakapaligid sa iyo. At maaari mong baguhin ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap lamang sa mga karapat-dapat.

Dismissal

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Ang bawat pagtatapos ay simula ng isang bagay na ganap na bago.
    Ang lahat ay magiging ayon sa nararapat. Kahit na iba ang lalabas.
    * * *
    Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon. Pero kumapit ka, malakas ka, magtatagumpay ka.
    * * *
    Kung gusto mong pag-usapan ang isang bagay, maaari kang laging umasa sa akin.
    * * *
    Siguradong magiging maayos ang lahat. Matatapos din ang lahat, at kung hindi pa ito maganda, hindi pa ito ang katapusan.
    * * *
    Isa kang mabuting manggagawa, nasa unahan mo pa ang lahat!
    * * *
    Magiging maayos ang lahat, mahahanap mo ang iyong pangarap na trabaho, higit sa lahat, alagaan ang iyong kalusugan.
    * * *
    Hindi ko kayang buhayin ito para sa iyo. Pero kaya kong mabuhay kasama ka. At sama-sama nating magagawa ang lahat.
    * * *
    Ang kaguluhan at kaguluhan ay nauuna sa malalaking pagbabago - tandaan ito.
    * * *
    Malamang, ang problema ay hindi mawawala sa loob ng 24 na oras. Ngunit sa loob ng 24 na oras ang iyong saloobin sa problemang ito ay maaaring magbago. Sama-sama nating baguhin ito. Makakaasa ka palagi sa tulong ko.

    Sa taludtod

    * * *
    "Wala siyang pagkakataon," malakas na pahayag ng mga pangyayari.
    "She's a loser," sigaw ng mga tao.
    "Magtatagumpay siya," tahimik na sabi ng Diyos.
    * * *
    Mananalo ka - alam kong sigurado.
    Malalampasan mo ang lahat - naniniwala ako dito.
    At hindi sila yumuko at hindi sila masisira
    Nakakakuha ka ng mga suntok at pagkatalo.
    Hayaan itong maging makinis lamang sa papel -
    Kahit na maraming pagsubok,
    Malalampasan mo ito ng hakbang-hakbang
    Lahat sila! Sa pamamagitan ng makapal at manipis!

Aksidente

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Mahal, gagaling ka at malapit na tayong tumakbo sa mga disco :)
    * * *
    Magiging maayos ang lahat, walang kasalanan kung bakit nangyari ito!
    * * *
    Pinoprotektahan ka ng iyong anghel na tagapag-alaga, dahil binigyan ka niya ng pagkakataong mabuhay.
    * * *
    Walang kakila-kilabot na nangyari, lahat ay buhay, at ito ang pinakamahalagang bagay.
    * * *
    Pupunta ako sa iyo para kumuha ng tsaa, magdala ng cookies at pagagalingin ka :)

    Sa taludtod

    Mga tao, pahalagahan araw-araw,
    Pahalagahan ang bawat minuto.
    Minsan lang tayo nabubuhay sa mundo,
    Magalak, dumating muli ang umaga!

    Binigay ng Diyos ang buhay at pinagpala tayo,
    Upang ating tahakin ang matuwid na landas.
    Hindi walang kabuluhan na ibinuhos Niya ang kaluluwa sa atin,
    Upang magtanong sa ibang pagkakataon, lampas sa threshold na iyon.

    Mabuhay, magmahalan, tumulong sa isa't isa
    Dapat tayo, hindi maaaring iba.
    At para dito - biyaya ng Diyos,
    At ikaw ay magiging mas mayaman sa espirituwal.

    Ang mga taon ay lumipad nang hindi napapansin,
    Magalak at magsaya sa buhay!
    Huwag maging maramot sa mabubuting salita,
    Gawing masaya ang lahat at ngumiti nang mas madalas!

Kamatayan ng hayop

    Sa madaling sabi sa sarili mong salita

    * * *
    Paumanhin. Parang nawalan ng mahal sa buhay. Naiintindihan kita. Magiging maayos ang lahat, manatili ka diyan.
    * * *
    Maniwala ka lang na nandiyan ang iyong aso, hindi nakikita sa malapit.
    * * *
    Naiintindihan ko ang nararamdaman mo, lilipas din ang oras at gaganda ang pakiramdam mo.
    * * *
    Ikaw ay nasa mas masahol na mga sitwasyon. At wala, ginawa mo! At kakayanin mo, sigurado ako!
    * * *
    Lahat ay magiging maayos! Malalampasan natin ito nang magkasama.
    * * *
    Nakikita ko kung gaano siya kamahal sa iyo, ngunit patuloy na mabuhay.

Alamin at tulungan ang isang taong masama ang pakiramdam. Para sa kanya, ito ay katulad ng mawalan ng mahal sa buhay.

Depressed

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Kunin ang aking salita para dito na mayroong isang bagay upang mabuhay para sa. Sarado ka lang dito ngayon. Ang oras ay lilipas, at ang buhay ay magkakaroon ng kulay. Maniwala ka sa akin, ang pananampalataya ay makakatulong sa katotohanang ito na mangyari nang mas mabilis.
    * * *
    Tandaan, hindi ito palaging magiging ganito. Tatawa pa tayo dito ng magkasama.
    * * *
    Ang buhay ay hindi paghihirap. Imbes na mabuhay ka at mag-enjoy ka lang. Tandaan mo ito sa tuwing gustong pumalit sa iyo ng kalungkutan.
    * * *
    Karamihan sa mga tao ay kasing saya nila. Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na maging masaya.

    Sa taludtod

    O baka bumangon lang sa kabilang paa,
    At sa halip na kape, kunin mo at uminom ng juice...
    At iikot ang iyong karaniwang mga hakbang
    Sa direksyon kung saan magkakaroon ng higit na benepisyo...

    At sa araw na ito, gawin ang lahat ng mali:
    Ilagay ang mga numero mula dulo hanggang simula,
    At ang pinaka hindi gaanong mahalaga
    Punan ito ng mabuti at mataas na kahulugan.

    At gawin ang hindi inaasahan ng sinuman
    At tumawa kung saan ka umiyak nang husto,
    At ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay lilipas,
    At sisikat ang araw kung saan bumuhos ang ulan.

    Mula sa bilog na nilikha ng kapalaran,
    Kunin ito at tumalon sa hindi kilalang istasyon...
    Magugulat ka - ang mundo ay ganap na naiiba,
    Ang buhay ay mas hindi inaasahan at mas kawili-wili.

Nakaka-motivate

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Hindi pa rin kumikibo ang kapalaran ng taong nakaupo. Go for it, naniniwala ako sayo!
    * * *
    Hindi mo maaaring baguhin ang direksyon ng hangin, ngunit maaari mong palaging itaas ang mga layag upang makamit ang iyong layunin.
    * * *
    Walang kwenta ang paghahanap ng lugar kung saan magiging maganda ang pakiramdam mo. Makatuwirang matutunan kung paano gawin ito nang maayos kahit saan...
    * * *
    Tandaan na kapag talagang gusto mo ang isang bagay, ang buong Uniberso ay tutulong na matupad ang iyong nais.

    Sa taludtod

    Tumingin muli sa iyong mga mata.
    Lumipad muli.
    Hindi pwedeng bumalik ka na lang.
    Lahat ng lumipas ay hindi binibilang.

    At madaling bitawan.
    Maniwala ka: ang paggalaw ay buhay.
    Malayo ang nakaraan
    Wag ka lang lumingon!

Sa aking pinakamamahal na kasintahan/asawa

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Aking minamahal, ang lahat ay magiging maayos, ikaw ay malakas! Lagi akong nandyan, tandaan mo yan!
    * * *
    Mahal, palagi kang makakaasa sa akin!
    * * *
    Tandaan: nag-imbento tayo ng sarili nating mga problema, mga hadlang, kumplikado at mga balangkas. Palayain ang iyong sarili - huminga ng buhay at maunawaan na magagawa mo ang anumang bagay. Mahal kita at iyon lang ang mahalaga.
    * * *
    Ikaw pinakamahusay na babae para sa akin sa buong mundo, tandaan mo yan. Ngumiti at huwag maging maasim.

    * * *
    Mahal, laging may mga taong sasaktan ka. Kailangan mong patuloy na magtiwala sa mga tao, maging mas maingat.
    * * *
    Ang sikreto ng kaligayahan, mahal ko, ay tamasahin ang bawat maliit na bagay at huwag mabalisa sa bawat hangal na bagay.
    * * *
    Ikaw ang pinaka ang pinakamahusay na tao sa mundo. At para sa pinakamahusay, lahat ay magiging maayos. Kailangan mo lang maging matiyaga nang kaunti. Tandaan - ang asukal ay nasa ibaba. Pansamantala, mayroon ka sa akin, at kakayanin natin ito.

    Sa taludtod

    * * *
    Kung pwede lang mahal
    Sa oras na napakahirap para sa iyo,
    Palitan ang dalawang pakpak para sa isang pagsalakay
    Sa ilalim ng iyong pagod na pakpak.
    Kung kaya ko lang gawin
    Ikalat ang mga ulap sa itaas mo,
    Upang makalimutan mo ang lahat ng mga alalahanin ng araw
    At muling magbabalik ang kapayapaan.
    Sayang lang, pero babae lang ako - hindi Diyos,
    Nasa iyo ang puso ko, at kumapit ka.
    Upang makayanan mo ang bagyo,
    Tahimik akong nagdarasal para sa iyong buhay.
    * * *
    Sino ba itong napakababa ng ilong?
    Sino ang nalulungkot sa hindi malamang dahilan?
    Gusto kong maging masaya ka ulit
    Huwag mag-isip ng mga katangahang bagay!
    Hayaang lumaki ang iyong kalooban,
    Tingnan muli ang mga kulay sa buhay!
    Ang kaligayahan ay naghihintay sa hinaharap,
    Sige, bigyan mo ako ng ngiti!
    * * *



    Walang punto sa anumang punto.

    At isang baso - para sa tagumpay sa hinaharap.

Sa isang kaibigan

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Iyo ang mundong ito, manatili ka lang palagi!
    * * *
    Tandaan na mananatili kang panalo sa anumang sitwasyon.
    * * *
    Anumang problema ay dapat matugunan ng isang ngiti. Iisipin ng problema na bobo ka at tatakas :)
    * * *
    Bukas ang nagbabasa ng SMS na ito ay makikita ang kanyang kaligayahan :)
    * * *
    Hanggang sa dumating ang bukas, hindi mo maiintindihan kung gaano kahusay ang mayroon ka ngayon. Samakatuwid, maniwala sa pinakamahusay at huwag sumuko. Ikaw ang pinakamatalik na kaibigan sa mundo!
    * * *
    Ikaw, ang pinakamagaling at pinakamatapat na kaibigan, lubos akong natutuwa na mayroon ako sa iyo.

    Sa taludtod

    * * *
    Kapag tumulo ang luha sa sakit...
    Kapag tumibok ang puso mo sa takot...
    Kapag ang kaluluwa ay nagtago mula sa liwanag ...
    Kapag ang buhay ay napunit mula sa kalungkutan...
    Tahimik kang nakaupo...
    Ipikit mo ang iyong mga mata, at malaman na ikaw ay pagod na...
    Sabihin sa iyong sarili nang pribado...
    magiging masaya ako! Sa pamamagitan ng makapal at manipis!
    * * *
    Bawat isa sa atin ay may breaking point
    Kapag bumibigat ang puso mo,
    Kapag pakiramdam natin ay nahuhulog tayo sa isang bangin,
    At ang buhay ay nagiging parang itim na lugar...
    Bawat isa sa atin ay may sinag ng pag-asa
    At isang taong napakalapit at mahal
    Hindi hahayaang mahulog ka sa bangin,
    At sasabihin niya: "Huwag kang matakot, kasama mo ako!"
    * * *
    Ngiti! Walang puwang para sa kalungkutan
    Sa napakaganda at batang kaluluwa.
    Pagkatapos ng lahat, sa totoo lang, dapat tayong malungkot
    Walang punto sa anumang punto.
    Ang bawat araw ay puno ng bagong kaligayahan,
    At isang baso - para sa tagumpay sa hinaharap.
    Marami kang kaya sa buhay,
    Maniwala ka lang, huwag sumuko at maghintay!

Militar

    Sa sarili mong salita

    * * *
    Mahusay ang iyong ginagawa - pagprotekta sa iyong tinubuang-bayan! Malakas ka, nawa'y laging nasa tabi mo ang iyong anghel na tagapag-alaga!
    * * *
    Ipinagmamalaki kita, ikaw ang aking tagapagtanggol! Naiinitan ako sa isiping malapit na tayong magkita at magsasama.
    * * *
    Mahal, malakas ka, kaya mo yan! Tandaan na ang aking mga iniisip ay laging kasama mo! Malapit na tayong magkita tandaan mo yan.
    * * *
    Para sa akin, ang isang militar ay isang halimbawa ng katapangan at lakas. Samakatuwid, wala kang karapatang sumuko, binigyan ka ng buhay ng isang karapat-dapat na posisyon, na nasa iyong dugo na. Naniniwala ako sa iyo! Ikaw ang pinakamahusay!

    Sa taludtod

    * * *
    Kalimutan ang lahat, huwag kang magpakababa
    Maging matapang, maging masaya, mangarap
    Huwag masyadong seryosohin ang mga bagay-bagay
    At huwag mo itong kunin.
    Ang mga salita ay opinyon lamang ng isang tao
    Wala silang ibig sabihin.
    Maging matatag sa labanan at magbago ng isip
    Sa tawag ng iyong puso.
    * * *
    Nagkaroon, mayroon at magkakaroon ng mga problema,
    Hindi na kailangang magdusa dahil sa kanila.
    May mga pelikula, libro, mga tao sa paligid -
    Makakahanap ka ng isang bagay upang panatilihing abala ang iyong sarili.
    Matutong matuto sa mga pagkakamali
    (Siyempre mas maganda sa mga estranghero).
    At huwag mong ikahiya ang iyong buong cones,
    Ganyan ang buhay, saan tayo kung wala sila?
    Maging positibong tao
    Mahalin ang mga tao, mahalin ang iyong sarili,
    Punan ang iyong buhay ng masasayang pagtawa,
    Huminga ng malalim at...mabuhay!
    * * *
    Ang buong buhay natin ay isang sandali lamang,
    Depende sa atin.
    At mula sa mga diaper hanggang sa mga wrinkles
    May tulay basta "ngayon".
    At tatandaan natin ang tungkol sa Kahapon,
    Tapos gusto naming maghintay para bukas...
    Ngunit ang langit ay may sariling laro...
    Pitong tuntunin at dahilan.
    Mabuhay nang hindi sinisira ang mga ito
    Upang iligtas ang iyong kaluluwa.
    Kapag natapos ang digmaan -
    Magsisimula silang pahalagahan ka...
    Hindi na kailangang maghanap ng lohika,
    Pagkatapos ng lahat, maaaring wala kang oras,
    Halikan ang iyong mga kamag-anak,
    At kantahin ang awit ng puso...

Video para sa materyal

Kung makakita ka ng isang error, mangyaring pumili ng isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Ano ang nasa artikulo:

Ang pag-aliw sa isang taong kamakailan ay nawalan ng mahal sa buhay o isang taong may karamdaman sa wakas ay maaaring maging mahirap. Ngayon sa website ng Koshechka.ru ay pag-uusapan natin ang tungkol sa 2 pandaigdigang paksa na walang malinaw na solusyon.

Paano aliwin ang isang namamatay na tao?

Mababaw na aliw, na ipinahayag sa mga salitang: "Buweno, maghanda ka!" o “Paano kita naiintindihan!” - mas masahol pa sa simpleng katahimikan sa malapit. Kabalintunaan? Ngunit ito ay totoo.

Ano nga ba ang maaari mong gawin para maaliw ang isang taong may karamdaman sa wakas? Upang maunawaan ito, mahalagang malaman na ang mga nasa bingit na ay seryosong umuunlad nang personal. Maraming nagbabago:

  • ang mga maliliit na bagay ay hindi na napakahalaga, ngunit ang mga elementarya na phenomena ay nakakakuha ng espesyal na halaga - nahulog na niyebe, bumabagsak na mga dahon, nakakabinging buhos ng ulan;
  • walang obligasyon - at ang pagnanais para sa buhay ay tumindi;
  • ang komunikasyon sa mga mahal sa buhay ay nagiging mas malalim;
  • lumalago ang pagnanais na makipagsapalaran.

Sa madaling salita, ang isang tao ay nagiging mas sensitibo, kaya kailangan mong timbangin ang bawat salita na iyong sasabihin.

Paano aliwin ang isang tao sa pamamagitan ng mga salita? Paradoxically, ang pinakamahusay na aliw para sa isang namamatay na tao ay ang kanyang mga salita, na pinakikinggan ng isang nagmamalasakit at matiyagang kausap. Isang mapagmahal na minamahal na taos-pusong nakikiramay. Makinig sa mga kwento, alaala, karanasan, magtanong, maging interesado.

Paano mo maaaliw ang isang taong malapit nang tumawid sa hangganan ng ating katotohanan? Ang buong sikreto ay hindi upang aliwin! At maging mas malapit at mas mahal sa kanya at tulungan siyang maisakatuparan ang lahat ng kanyang gagawin sa buhay na ito, ngunit dahil sa sakit na walang lunas maaaring hindi maabot sa oras. Hindi ka dapat maging sobrang proteksiyon, kahit na dahil sa pakikiramay; huwag ipagkait sa naghihingalong tao ang kalayaan at responsibilidad. Totoo, naiintindihan ng site na ang isa pang problema ay lumitaw dito - tulong, at seryosong tulong, ay kakailanganin ng isang taong nawalan ng mahal sa buhay. Ngunit higit pa sa ibaba.

Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa pasyente. Kung siya (o siya) ay makagalaw, maaari kang pumunta sa dagat, sa ibang bansa, o lumabas lamang para sa isang maaliwalas na piknik sa lawa, pakainin ang mga itik, sumakay ng mga kabayo, lumangoy kasama ang mga dolphin, o magkaroon ng isang holiday na pinapangarap ng taong may sakit.

Maaari mong aliwin ang isang tao hindi sa mga salita, ngunit sa ilang kaaya-ayang maliit na bagay...

Mula sa labas ay tila lahat ay nangyayari, tulad ng sa isang sentimental na pelikula, ngunit ang sandali ng paalam ay dumating, at ito ay hindi maiiwasan... Ang mga damdamin ay hindi magkapareho sa "light sadness o melancholy"...

Paano aliwin ang isang taong nawalan ng mahal sa buhay?

Ang tanong ay hindi madali. At kapag nakita mo na ang iyong kaibigan o kakilala ay naghihirap mula sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, tila naiintindihan mo na ang mga luha, kawalan ng pag-asa, depresyon, kung minsan kahit na ang isang ayaw na mabuhay ay normal na reaksyon, ngunit hindi mo pa rin alam kung ano ang gagawin o kung ano ang sasabihin.

Napakahalaga na huwag iwanan ang isang tao nang walang aliw, nag-iisa sa kanyang kalungkutan, dahil ang hindi maipahayag na mga emosyon at karanasan ay maaaring maupo nang malalim at magresulta sa mga sakit, nakakahawa, puso, sikolohikal, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng pag-asa sa droga o alkohol, at ang panganib ng dumarami ang mga aksidente.

Mayroong maraming mga paraan upang aliwin ang isang tao pagkatapos ng kamatayan ng isang mahal sa buhay.

Minsan sapat na ang pagiging malapit lang. Yakapin, hawakan ang iyong kamay, ilagay ang iyong braso sa iyong mga balikat at tumahimik lamang. Ang iyong kalmado, empatiya at pakikiramay ay maipapasa sa antas ng banayad na bagay, sa pamamagitan lamang ng isang mainit na hawakan. Mararamdaman ng isang tao na sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay hindi siya nag-iisa. Siyempre, walang papalit sa katutubong balikat na iyon, ngunit naroroon ka.

Kalmado, kahit na pag-uusap - palagi mabisang paraan kung kausap mo ng may pagmamahal. Hayaang piliin ng taong nakaranas ng kalungkutan ang paksa ng pag-uusap. Marahil ang isang tao ay maaaring makapagpahinga sa pamamagitan ng pagtalakay sa mga pangyayari na sadyang walang kaugnayan sa kamatayan. Ang iba ay kailangang ilabas ang kanilang mga alalahanin.
Subukang isangkot ang isang taong nakakaranas ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay sa ilang karaniwang dahilan. Magiging distracting ito.

Paano aliwin ang isang taong nabigla sa pagkawala?

  • Huwag iwanan ang isang tao na mag-isa.
  • Bigyan mo siya ng iyong hawakan, ngunit kung itutulak siya ng tao palayo, huwag ipilit ang iyong sarili.
  • Siguraduhin na mayroon siyang sapat na pahinga upang hindi makalimutan ng tao ang kumain.
  • Maging aktibong tagapakinig.
  • Magsabi ng magandang bagay tungkol sa namatay kung kilala mo siya ng personal.

Kadalasan, maraming nagsasabi ng mga maling salita, hindi nakakaaliw, ngunit sa katunayan, mas nakakasakit lamang.

Halimbawa, hindi mo dapat sabihin na ang tao ay pagod na o na ang lahat ay nasa unahan mo. O iyon - oo, sa katunayan, ang pagkawala na ito ay hindi mapapalitan. Kasabay nito, huwag pigilan ang tao na ipahayag ang kanyang mga damdamin at karanasan: magalit, umiyak. Mas malala kung sa panlabas na anyo ang isang tao ay tila kalmado. Ipinahihiwatig nito na balang-araw ang kalungkutan na ito ay tatama at "tama" sa iyong kalusugan, kapwa pisikal at mental.

Gayundin, hindi mo dapat sabihin ang mga nakagawiang parirala tulad ng: "Kung kailangan mo ng aking tulong, tumawag." Pagkatapos ng lahat, ang isang tao sa isang estado ng kalungkutan ay maaaring walang lakas na i-dial ang iyong numero ng telepono o magsulat. Subukang "ilabas" nang mas madalas: para sa paglalakad, sa sinehan.

Araw-araw ay may namamatay, ngunit mahirap pa rin para sa atin na humiwalay sa mundong ito, at higit na maunawaan kung paano pinakamahusay na aliwin ang isang taong nagdadalamhati para sa isang mahal sa buhay. Gusto kong maniwala na ang mga tip ngayon ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga sagot sa mga tanong na ito.

Eva Raduga - lalo na para sa Koshechka.ru - isang site para sa mga umiibig... sa kanilang sarili!