»sa Telegram. Ayan, parang panatiko malusog na imahe buhay, ibinabahagi ko ang aking mga obserbasyon, pagninilay, pananaliksik at karanasan. Basically, ito ang diary ko. Ito'y magiging kaaya-aya. Ipinapangako ko. Sumali ka. At ngayon sa paksa ng artikulo.

Minsan tila ang lahat ng bagay sa buhay ay nagkakamali, ang mga pag-iisip ay random na nakakalat sa ating mga ulo, at ang mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng ating mga aksyon ay nagpapahirap sa atin araw-araw at hindi nagbibigay sa atin ng kapayapaan. May kailangang baguhin. Pero ano? Paano magsimula bagong buhay upang ang mga kamag-anak ay ipinagmamalaki, ang iba ay iginagalang, at ang pagpapahalaga sa sarili, tulad ng isang phoenix, ay muling isinilang mula sa abo? Upang gawin ito kailangan mong magtrabaho nang husto sa iyong sarili. Sa artikulong ito, bibigyan kita ng 30 praktikal na tip upang magsimulang mamuhay sa isang bagong paraan.

Napakaganda ng buhay, hindi ba? Ang aming panloob na boses ay patuloy na nagpapaalala sa amin nito, na gustong magbigay sa amin ng mga pahiwatig. Kung mayroon kang biglaang pagnanais na magsimula ng isang bagong buhay kasama malinis na slate, wag mo siyang itaboy. Sa kabaligtaran, ituring ito bilang isang palatandaan na oras na upang itaas ang layag ng iyong sariling frigate na tinatawag na "Buhay" at magsimulang sumulong na may bagong lakas.

marami matagumpay na mga tao(basahin ang tungkol sa kung saan sila nanggaling) nagsimula kami sa pamamagitan ng paggawa sa aming sariling pag-unlad. 1% talento at 99% pagsusumikap ay ang sikreto ng tunay na tagumpay. Huwag matakot sa pagbabago. Kinakailangang kumilos nang mapagpasyahan at hindi mababawi.

Pagkatapos ng lahat, ang pagsisimula sa pagbabago para sa mas mahusay ay kawili-wili at kapana-panabik... Ito ay isang hamon positibong emosyon at pagganyak upang masakop ang mga bagong taas. Ang mga tip na inaalok ko sa iyo sa artikulong ito, umaasa ako, ay makapag-isip sa iyo tungkol sa iyong mga priyoridad at gawi.

At bago ako magsimula, nais kong payuhan ka sa isang palakaibigang paraan. Simulan ang pag-aaral ng Ingles nang paunti-unti. Ito ay lamang na kapag ang isang tao ay nagsimulang bungkalin sa isang banyagang wika, siya ay lumipat sa bagong yugto pag-iisip, bubukas ang pangalawang hangin.

Upang gawin ito nang simple magparehistro sa Lingualeo website. May training wikang Ingles Ito ay mas masaya at kawili-wili kaysa sa dati sa paaralan. Doon ako nag-aaral. Subukan mo!

• Gumugol ng oras sa "mga" taong iyon.

Hindi mo dapat sayangin ang iyong buhay sa mga taong pinipiga ang bawat huling patak ng katas mula sa iyo. Lagi kang aalagaan ng taong mahal mo, ang gustong magkaroon ka ng lugar sa buhay niya. At gagawin niya ang lahat para maging komportable ka sa piling niya.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mabuting kaibigan ay ang mga taong nananatili sa iyo kahit na ang mga bagay ay napaka, napakasama para sa iyo, at hindi ang mga taong sabik na suportahan ka kapag ang lahat ay maganda na para sa iyo. Masyadong maikli ang buhay para sayangin ang iyong oras sa "maling" mga tao.

• Lutasin ang iyong mga problema, huwag tumakbo mula sa kanila.

Matutong tumanggap ng anumang puwersa. Harapin ang problema at bigyan ito ng isang mahirap na oras, basagin ito sa pira-piraso. Hindi kinukunsinti ng buhay ang mahihina. Kaya ito ay nagtuturo sa atin sa pamamagitan ng pagbagsak sa atin hanggang sa tayo ay umangkop.

Siyempre, hindi natin lubos na malulutas ang lahat ng mga problema, ngunit lahat ay maaaring subukan na gumawa ng isang bagay. Maaaring kailangan nating bumagsak ng higit sa isang beses, ngunit tayo ay bumagsak lamang upang makabangon.

• Huwag matakot na magkamali.

Mas mahusay na subukan at magkamali kaysa sa walang ginagawa. Sinumang sumusubok na maging matalino tungkol sa kung paano kailangan mong gumawa ng mga konklusyon mula sa mga pagkakamali ng ibang tao at matuto mula sa kanila, tandaan na natututo lamang tayo sa ating mga pagkakamali, hindi sa iba.

Anumang kabiguan ay maaaring humantong sa iyo sa tagumpay, at anumang tagumpay ay puno ng mga bakas ng mga nakaraang kabiguan.

• Huwag subukang gayahin ang isang tao.

Ang pagiging iyong sarili ay mas cool. Pinipilit ng mundong ito ang lahat na sumayaw sa parehong tono, sinusubukang tiyakin na walang sinuman ang naiiba sa bawat isa. Kaya naman karamihan sa mga tao ay nagsisikap na maging katulad ng kanilang mga idolo, mga kakilala, o kung sino pa man.

Bawat isa ay may kanya-kanyang buhay. Oo, palaging may magiging mas maganda kaysa sa iyo, mas bata, at mas matalino, ngunit lahat sila ay hindi magiging ikaw. Ang taong nagpapahalaga sa iyo ay palaging mamahalin kung sino ka. Samakatuwid, hindi mo dapat subukang baguhin ang iyong sarili para mapasaya ang isang tao.

• Hayaan ang nakaraan magpakailanman.

Hindi na kailangang kumapit at kumapit dito. Imposibleng baguhin ang nangyari. Naisip mo kung paano magsisimulang muli, tandaan? Kaya, hindi ka makakapagsimula ng bago habang pinanghahawakan mo ang luma. Magsisimula lang ang bagong kabanata ng isang libro kapag natapos na ang luma...

• Maging tapat ka sa sarili mo.

Ang pagsisimula ng isang bagong buhay at pagpapabuti nito nang malaki ay posible lamang kapag tayo ay nakipagsapalaran, at ang una at pinakamahirap na bagay para sa atin ay hindi magsinungaling sa ating sarili.

• Alisin ang paglalagay ng iyong mga personal na pangangailangan sa background.

Tandaan, ikaw at ang iyong buhay ay katangi-tangi. Ang pagiging natatangi ay dapat bigyan ng pagkakataong umunlad. Iyon ang talagang nakakatakot - kalimutan ang tungkol sa iyong pagiging natatangi at ibuhos ang lahat ng iyong lakas sa pagmamahal sa iba.

Hindi, hindi mo dapat iwan ang mga mahal mo. Hindi mo lang din dapat kalimutan ang sarili mo. Matutong humanap ng oras para sa iyong sarili at... lumikha, gawin kung ano ang talagang mahalaga sa iyo, nang walang tigil sa anumang bagay.

• Huwag kailanman sisihin ang iyong sarili sa paggawa ng mga pagkakamali.

Ang buhay, na naghahagis sa atin ng parami nang parami ng mga bagong hamon, ay pinipilit tayong magkamali. Ang ilang mga tao ay pinapagalitan ang kanilang sarili dahil sa pag-ibig sa maling tao, at ang iba ay dahil sa paggawa ng isang bagay na katangahan... Tingnan ito mula sa ibang, positibong anggulo. Ito ay nagkakahalaga ng simulang mag-isip nang iba.

Kung hindi ka nagkamali minsan, hindi mo nakilala ang iyong asawa o nakakuha ng trabaho sa iyong kasalukuyang trabaho. Magaling o hindi ka titira sa tinitirhan mo ngayon...

Maraming mga halimbawa, ngunit ang kakanyahan ay pareho. Ikaw ay ikaw, dito at ngayon, at hindi ang mga pagkakamaling nagawa mo noon. Mayroon kang magandang pagkakataon upang simulan ang pagbuo ng iyong kinabukasan. Kaya't sa wakas simulan ang pagbuwag ng mga brick sa lugar ng konstruksiyon!

• Isuko ang lahat ng mga pagtatangka upang bilhin ang iyong sarili ng kaligayahan.

Ito ay imposible! Ang mga simpleng bagay tulad ng pag-ibig, kagalakan, pagtawa, paggawa sa sarili mong damdamin ay ganap na libre...

• Itigil ang paghahanap ng taong makakahanap ng kaligayahan.

Una, harapin ang iyong mga ipis sa iyong ulo. Kailangan mong simulan ang paglikha ng katatagan sa iyong buhay. Hindi ka magiging mas masaya sa isang relasyon hangga't hindi ka masaya sa iyong sarili at sa iyong pagkatao.

• Tumigil ka na sa panggugulo.

Hindi ka nito dadalhin kahit saan. Ang buhay ay hindi gusto ng mga tamad. Kumilos ka na. Ang iyong buong buhay ay isang kilusan, at ipinaliwanag ko ito nang malinaw at malinaw sa isa sa aking mga artikulo. at gumawa ng mga konklusyon.

Gumawa ng isang bagay na magpapasaya sa iyong sarili...

Dapat kang pumasok sa isang bagong buhay na may kahandaang magtrabaho at mag-araro. Huwag mag-atubiling gumawa ng mga desisyon. Huwag mag-isip ng masyadong mahaba, kung hindi, sa labas ng asul ay gagawa ka ng isa pang problema na maaaring wala pa. Kumilos nang desidido at makipagsapalaran kung saan mo magagawa.

• Huwag pahirapan ang iyong sarili sa mga pagdududa na hindi ka handa para sa isang bagay.

Sasabihin ko sa iyo ang isang maliit na lihim: walang nakakaramdam na 100% handa para sa anumang bagay. Huminto kami sa pagiging komportable sa sandaling makakita kami ng mga seryosong pagkakataon sa harap namin. Nakakaranas tayo ng kakulangan sa ginhawa sa antas ng pag-iisip. Ganito ginawa ang tao.

• Hindi mo kailangang ma-supply agad sa isang relasyon, ganoon na lang.

Pag-ibig ang sinasabi ko. Huwag magmadaling pumili ng tao. Pag-isipan ito, timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, suriin ang iyong mga sensasyon at damdamin, at pagkatapos ay piliin ang iyong pinili. Ang mga relasyon ay binuo nang matalino, hindi basta-basta.

Sumisid sa tubig ng pag-ibig kapag sa tingin mo ay handa ka na, at hindi sa unang panloob na pagnanasa ng kalungkutan. Ang depresyon ay kayang labanan. Paano? Basahin.

• Hindi na kailangang pagsikapan ang lahat at sabihin ang mga bagong relasyon sa impiyerno kapag ang mga dati ay hindi nagtagumpay.

Kaya lang, hindi ka pa nakakakilala ng taong magmamahal sa iyo dahil "ganun-ganun" ka.

• Huwag tingnan ang lahat bilang kumpetisyon.

Ang buhay ay dinisenyo sa paraang ang isang tao ay palaging magiging mas matagumpay kaysa sa iyo. Kailangan mong simulan ang pagbuo bagong diskarte, nakatuon sa iyong sariling mga nagawa. Ipaglaban mo ang sarili mo, hindi ang iba.

• Hindi kailangang magselos.

• Itigil ang pagrereklamo tungkol sa lahat at makaramdam ng awa para sa iyong sarili.

Buhay rolls the dice para sa iyo. Salamat sa mga cube na ito, ginagabayan ka niya sa isang landas o sa iba pa. Sa pamamagitan ng patuloy na pagrereklamo tungkol sa isang bagay, maaari mong makaligtaan ang maraming mahahalagang bagay.

Kailangan mong maunawaan at tanggapin ang lahat ng nangyayari sa paligid mo. At sa patuloy na pagrereklamo, mawawalan ka ng konsentrasyon at mahuhulog sa mundo ng walang hanggang mga problema. Ipakita sa mga tao na maganda ang iyong ginagawa sa pamamagitan ng mas madalas na pagngiti.

• Itaboy ang poot.

Ang masaktan ng isang tao at mapoot sa kanya sa buong buhay mo ay sa iyong kapinsalaan lamang. Ipinapayo ko pa sa iyo na ibukod ang salitang "hate" sa iyong bokabularyo. Nakakaakit lamang ito ng negatibong enerhiya. Huwag patawarin ang pagkakasala, kalimutan mo lang ito, at makakatagpo ka ng kapayapaan.

• Huwag yumuko sa antas ng iba.

Kailangan mong laging panatilihin ang bar at magtrabaho upang itaas ito.

• Huwag pilitin ang iyong sarili sa mga paliwanag.

Hindi sila kailangan ng isang kaibigan, at ang isang kaaway ay hindi maniniwala sa iyo. Huwag mag-aksaya ng oras at lakas para dito.

• Matutong huminto at mag-isip sa oras.

Hindi na kailangang tumakbo sa mga bilog. Huminto, isipin ang tungkol sa "ano at paano," at magpasya kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito. Protektahan ang iyong sarili mula sa kung ano ang nangyayari sa ilang sandali at ang mga tunay na kaisipan ay darating sa iyo.

• Huwag pabayaan ang mga simpleng bagay.

Buhay ay puno kaaya-ayang maliliit na bagay- tamasahin sila. Sa hinaharap, ituturing mo ang mga alaalang ito bilang mahahalagang puntos ng iyong buhay.

• Huwag subukang gawing perpekto ang lahat.

Maaari kang gumawa ng mas mahusay, ngunit hindi ito magiging perpekto. Pagkatapos ay gugustuhin mong pagbutihin ang iyong napabuti na, atbp. Mag-aaksaya ka ng maraming oras.

• Huwag pumunta sa paligid ng mga hadlang.

Maging pambihira at piliin ang mahirap na landas sa halip na ang madali kung ang iyong layunin ay makamit ang tagumpay. Ang buhay ay hindi nagbibigay ng mga regalo sa mga sumusunod sa landas ng hindi bababa sa paglaban.

• Huwag magkunwaring okay ang lahat kung hindi naman.

Walang sinuman ang maaaring maging malakas sa lahat ng oras. Umiyak ka kung kailangan mo. Ang mas maaga mong gawin ito, mas maaga kang ngumiti muli. Laging masarap magbigay ng "bagong" ngiti sa mga tao.

• Huwag sisihin ang iba kung may problema ka.

Ikaw mismo ang may pananagutan sa iyong buhay at mga aksyon. Ang pangarap ay mananatiling hindi matutupad kung palagi kang mawawalan ng kontrol sa iyong pakiramdam ng responsibilidad.

• Huwag sunugin ang iyong sarili sa pagsisikap na maging lahat sa lahat.

Pasayahin ang isang tao lamang at maaaring magbago ang kanilang mundo...

• Huwag mag-alala nang hindi kinakailangan.

Ang madalas na pananabik ay tumatama sa kaba at cardiovascular system. Ang iyong mga alalahanin ay walang magbabago. Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mahalagang nerbiyos. .

• Matutong tumutok lamang sa kung ano ang talagang gusto mo.

Itapon ang lahat ng hindi kinakailangang pag-iisip at tumuon sa positibong pag-iisip. Maaari itong ilipat ang mga lungsod. Ang sinumang naniniwala na ang bawat araw ay maaaring magdala ng kaligayahan, sa paglipas ng panahon, napansin na ito ay nangyayari.

• Huwag maging walang utang na loob.

Kahit na ang iyong mga gawain ay masama, magsabi ng "salamat" kahit na sa katotohanan na ikaw ay buhay at mayroon kang bubong sa iyong ulo at tinapay para bukas.

Ang buhay ay isang kawili-wiling bagay. Patuloy niya tayong sinusubok para sa lakas at tibay. Ang mahihina ay nagiging malakas, ang malakas ay nagiging mahina, at ang mga walang ginagawa ay patuloy na pinag-uusapan ang dalawa. Pahalagahan ang mga sandali at umunlad sa espirituwal, mga kaibigan.

So, para laging maibalik sa akin ng online store ang part ng pera (cashback), dumaan ako pagpaparehistro sa website ng LetyShops, pumili ng tindahan mula sa listahan at bumili. Pagkatapos nito, ang bahagi ng pera ay na-credit sa aking LetyShops account. Pagkatapos ay maaari mong i-withdraw ang perang ito sa iyong bank card. Magrehistro at kumita ng pera sa iyong sariling mga pagbili

Mga dahilan para simulan ang buhay sa bagong dahon

Para sa lahat ng mga tao, maaga o huli ay darating ang oras na gusto mong isuko ang lahat at radikal na baguhin ang iyong buhay. May pagnanais na ibalik ang oras at itama ang mga pagkakamali. Maaaring may maraming dahilan para dito, ngunit ang bawat isa ay may kanya-kanyang sarili. Sinubukan naming kolektahin at i-highlight ang mga pinakakaraniwan. Namely:

• Hindi gaanong paboritong lugar para magtrabaho. Hindi madalas na nakakakilala ka ng taong nagtatrabaho sa isang trabahong mahal niya. Kadalasan ay pumipili tayo ng isang propesyon hindi ayon sa tawag ng ating mga puso, ngunit batay sa ilang mga pangyayari (halimbawa, nasiyahan tayo sa suweldo o iskedyul ng trabaho).
• Mga relasyon na nagpapagod sa kanilang sarili. Upang mahanap ang iyong soul mate, minsan kailangan mong bumuo ng mga relasyon sa ilang mga kasosyo. Sa ilang mga tao ay nakakakuha ng panandaliang mga alyansa, sa iba ay mas mahaba. Kadalasan, nauunawaan ng bawat kasosyo na hindi ito ang kanilang kaluluwa, ngunit walang gustong baguhin ang anuman sa kanilang buhay. Pagkatapos ay ipinagpatuloy ng mag-asawa ang isang relasyon na walang kinabukasan. Sa kasong ito, parehong nagdurusa.
• Hindi maayos na personal na buhay. Ang kawalang-kasiyahan sa kasalukuyan ay maaaring dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay walang kasosyo sa buhay. Ang ganitong mga tao ay gustong magsimula ng isang pamilya at ayusin ang kanilang personal na buhay. Ngunit sa ilang kadahilanan hindi ito magagawa. Maraming tao ang nagpasya na magsimula ng isang bagong buhay pagkatapos ng diborsyo, umaasa para sa isang magandang kinabukasan.
• Masamang ugali. Kadalasan ang ating buhay ay nasisira masamang ugali. Halimbawa, ang isang tao ay mahilig uminom. Parang wala lang, pero kapag alak ang naging sanhi ng hindi mapigil na pag-uugali at hindi inaasahang kahihinatnan, ang isang adik ay lubhang nangangailangan ng pagbabago.
• Mga malubhang sakit. Walang mas masahol pa sa pakiramdam na walang magawa laban sa sakit. Kapag ang isang tao ay nagkasakit ng malubha, nagsisimula siyang lumapit sa buhay sa ibang paraan. Ang lahat ng mga kaguluhan na nangyari noon ay tila hindi gaanong mahalaga. Maaaring mahirapan ang isang tao na dalhin hindi lamang ang kanyang sariling karamdaman, kundi pati na rin ang mga problema ng mga taong malapit sa kanya.
• Mga problema sa labis na timbang. Ang mga taong may dagdag na pounds ay madalas na hindi nasisiyahan sa kanilang katawan at sa estado ng mga gawain. Naiintindihan nila na may kailangang baguhin, dahil nakasalalay dito ang kanilang personal na buhay, kalusugan, antas ng pagpapahalaga sa sarili, atbp.

Kung saan magsisimula ng bagong buhay

Ang pinakamahirap na bagay sa anumang negosyo ay ang paggawa ng unang hakbang. Maraming tao na nagpasya na simulan ang kanilang buhay mula sa simula ay nakakaranas ng kaguluhan sa kanilang mga iniisip. Naiintindihan nila na may kailangang baguhin, ngunit hindi nila alam kung saan magsisimula.

Pumili kami ng ilang tip na hindi hahayaang malito ka sa unang yugto ng pagbabago.

1. Tapusin ang lahat ng naunang nasimulang gawain. Hindi ka dapat magsimula ng isang bagong buhay na may hindi nalutas na mga isyu. Halimbawa, ang iyong dating kasintahan tumatawag pa rin, nagsasalita tungkol sa kanyang mga problema at gustong i-renew ang relasyon. Kung ang komunikasyong ito ay hindi kasiya-siya at hindi komportable para sa iyo, lakasan ang loob at ipahayag ang iyong opinyon tungkol sa kasalukuyang sitwasyon. Hayaan ang tao na umalis at magsimula ng isang bagong buhay.
2. Itapon ang mga hindi kinakailangang bagay at basura. Ito ay pinaniniwalaan na kung hindi mo nagamit ang isang bagay sa loob ng isang taon, hindi mo na ito kakailanganin. Linisin ang iyong paligid.
3. Kalimutan ang nakalipas. Ang nakaraan ay mananatili magpakailanman sa nakaraan. Kung magpasya kang baguhin ang iyong trabaho at gawin ang mga unang hakbang, huwag lumingon, huwag isipin na baka nagkamali ka. Nagsisimula ka ng isang bagong yugto ng buhay, at ang nakaraan ay lumipas na.
4. Magpaalam sa kasalukuyan. Subukan mong mabuhay para bukas. Gumawa ng mga plano, isipin na ang isang mas maligayang yugto ng buhay ay naghihintay sa iyo sa hinaharap.
5. Tukuyin para sa iyong sarili ang isang malinaw. Halimbawa, kung gusto mong maging isang taong malaya sa pananalapi, hindi mo kailangang mangarap kaagad ng isang milyong dolyar na kapalaran. Subukang tukuyin ang isang makatotohanang panaginip. Kapag naabot na, maaari mong palaging itakda ang bar na mas mataas.
6. I-motivate ang iyong sarili. Depende sa iyong layunin, kailangan mong isipin kung anong mga paraan ng pagganyak ang iyong gagamitin. Halimbawa, hindi ka nasisiyahan sa iyong hitsura dahil sa labis na timbang. Sa kasong ito, maaari kang magsabit ng mga larawan ng mga modelo sa iyong apartment; hihikayat ka ng kanilang mga katawan na mag-ehersisyo at kumain ng tama.
7. Panatilihin ang isang positibong saloobin. Ang mga taong may optimistikong pananaw sa buhay ay nagsisimula ng bagong buhay. Ulitin sa iyong sarili ilang beses sa isang araw ang pariralang "Malakas ako, kaya kong gawin ang lahat." Sa paglipas ng panahon, maniniwala ka sa iyong lakas, at malalampasan mo ang anumang mga problema.
8. Magpasya kung ano ang eksaktong gusto mong baguhin. Isulat ito, iguhit ito, sabihin ito nang malakas.
9. I-visualize ang iyong pangarap. Isipin kung paano mo gustong mabuhay sa loob ng 5-10 taon. Maraming mga tao na may malinaw na pananaw sa hinaharap ay nakakamit ang kanilang mga pangarap sa katotohanan.
10. Maniwala ka sa iyong sarili at sa iyong mga lakas. Kung wala kang pananampalataya na matutupad mo ang iyong mga plano, hindi ito maniniwala ng iba. Imposibleng makamit ang anumang bagay nang hindi naniniwala sa iyong sarili.

Paano baguhin ang iyong buhay. Aktibong yugto

Pagkatapos mong magpaalam sa isip nakaraang buhay at patuloy na tumingin sa hinaharap nang may optimismo, kinakailangan na magpatuloy sa aktibong yugto.

Kung magpasya kang magpalit ng iyong trabaho, simulan ang pagpunta sa mga panayam at maghanap ng mga angkop na bakante. Kung ang dahilan ng mga pagbabago sa buhay labis na timbang, pagkatapos ay mag-sign up para sa araw na ito gym at magsimulang kumain ng malusog.

Bilang karagdagan, gamitin ang mga sumusunod na tip, na tutulong sa iyo na mabilis na iwanan ang lahat, umalis at simulan muli ang iyong buhay.

Upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, kailangan mong kumilos ngayon. Nag-compile kami ng sample na pang-araw-araw na gawain at mga kinakailangang ritwal na tutulong sa iyong pakiramdam na parang isang bagong tao.

1. Gumising ng mas maaga kaysa karaniwan . Ang pagtatakda ng iyong alarm clock ilang minuto lang mas maaga ay magdaragdag pa rin ng bago sa iyong buhay.
2. Tumakbo o mag-ehersisyo . Mag-ehersisyo ng stress hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, nagpapalakas ng espiritu, ngunit nagpapabuti din ng mood.
3. Tanggapin malamig at mainit na shower . Salamat dito, mapapabuti mo ang iyong katawan, magiging mahusay na sigla at sa wakas ay magising.
4. Ngayon ay maaari kang maglaan ng ilang minuto upang magnilay . Pagkatapos mag-charge, sa wakas ay nagising na ang iyong katawan, ngunit ngayon kailangan mong ibagay ang iyong isip sa tamang paraan. Ang pagmumuni-muni ay perpekto para dito.
5. Magandang almusal .

Pagkatapos ng lahat ng mga pamamaraan, malamang na magkakaroon ka magandang kalooban, na kailangang mapanatili sa buong araw.

• Pumunta sa trabaho, at huwag kalimutang ngumiti sa lahat, kahit na estranghero. Pagkaraan ng ilang sandali, mapapansin mo na ang mga tao sa paligid mo ay naglalabas din ng saya.
• Sa proseso ng trabaho at pahinga, subukang makipag-usap sa mga tao - "mga lighter" na mag-aapoy sa iyo ng sigasig na lupigin ang mga bagong taas.
• Sa pagtatapos ng araw, maglaan ng oras para sa pagpapaunlad ng sarili. Maaari kang magbasa ng mga libro, manood ng mga programang pang-edukasyon, makinig sa isang audiobook, mag-aral wikang banyaga atbp.

Paano nangyayari ang mga pagbabago sa iba't ibang yugto ng buhay

SA iba't ibang panahon Iba-iba ang halaga ng buhay ng mga tao.

• Ang isang 20 taong gulang na tao ay mas madaling kinukunsinti ang mga pagbabago at hilig na mag-isip nang kaunti at kumilos nang higit pa.
• Ang mga taong 30 taong gulang ay mas nag-iisip tungkol sa pagsisikap na magsimula ng bagong buhay. Sa edad na ito na ang isang tao ay nagsisikap na mahanap ang kanyang sarili. Sa panahong ito, may pagnanais na baguhin ang espesyalidad at lugar ng paninirahan.
• Ang pagsisimula ng bagong buhay sa edad na 40 ay mas mahirap. Hindi gaanong madalas na binabago ng mga tao ang kanilang kasalukuyang paraan ng pamumuhay, ngunit sa panahong ito mayroong aktibong muling pagtatasa ng mga halaga. Para sa karamihan ng mga magulang, ang kanilang mga anak ay lumaki na at hindi nangangailangan ng kanilang pangangalaga. Samakatuwid, ang mga tao sa edad na ito ay nagsisimulang magbayad ng higit na pansin sa kanilang sarili.
• Sa edad na 50, nararamdaman ng mga babae na sila ay bata pa, at ang kanilang kinabukasan ay nakasalalay lamang sa kanilang sarili. Binabago nila ang kanilang sarili, gumawa ng mga pagsasaayos sa kanilang buhay. Kadalasan sa edad na ito na nahahanap ng mga tao ang kanilang mga kaluluwa at nagsimulang mabuhay para sa kanilang sariling kasiyahan.

Gaano ka man katanda, kung magpasya kang baguhin ang iyong buhay at magsimulang muli sa simula, inirerekomenda namin ang:

• Tumingin sa hinaharap na may optimismo;
• Huwag matakot sa pagbabago;
• Baguhin ang iyong sarili at ang iyong kapaligiran;
• Maghanap ng bagong libangan;
• Magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili at bumuo ng isang algorithm para sa pagkamit nito;
• Baguhin ang iyong saloobin sa buhay.

Payo mula sa mga psychologist na maghihikayat sa iyo na kumilos

Kung bumaling ka sa isang psychologist na may tanong na, "Paano magsimula ng isang bagong buhay at baguhin ang iyong sarili?", malamang na hihilingin sa iyo na gumawa ng ilang mga ehersisyo. Ngayon ay susuriin namin ang mga ito nang detalyado.

1. Collage ng mga kagustuhan. Kumuha ng isang piraso ng papel (mas mabuti kung ito ay isang Whatman na papel na hindi bababa sa A3 ang laki) at ilang mga pambabaeng magazine. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga kagustuhan. Gumupit ng mga larawan mula sa mga magazine na tumutugma sa iyong mga kagustuhan at idikit ang mga ito sa isang poster. Ilagay ang iyong poster sa isang nakikitang lugar. Dapat palagi mo siyang nakikita. Habang natutupad ang iyong mga hiling (at tiyak na magsisimula itong matupad), i-cross out ang mga ito. Salamat sa collage, hindi mo malilimutan ang iyong mga layunin.
2. Nagpaalam sa masamang katangian . Isipin mo kung ano mga negatibong katangian ikaw ay pinagkalooban. Ito ay maaaring inggit, katamaran, takot sa pagbabago, atbp. Isulat ang lahat ng ito sa isang piraso ng papel at sunugin ito. Ngayon kunin ang mga abo at ikalat ang mga ito sa hangin. Kasabay nito, isipin sa isip na naalis mo na ang mga katangiang ito, at hindi na sila babalik sa iyo.
3. Gumuhit kami ng isang buod ng buhay na aming nabuhay. Kadalasan, kapag ang isang tao ay nagsisikap na magsimulang muli mula sa simula, siya ay nabigo sa mga taon na siya ay nabuhay at nagiging nalulumbay. Tila sa kanya na bahagi ng kanyang buhay ay nabuhay nang walang kabuluhan. Ngunit hindi ito palaging nangyayari. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang mga masasayang kaganapan sa mga nakaraang taon, ang iyong mga tagumpay o tagumpay. Halimbawa, natanggap mo mataas na edukasyon, nakamit ang pagkilala at paggalang sa trabaho, naging mga magulang, naglakbay at nakita ang mundo, atbp. Hindi na kailangang isipin ang nakaraan bilang ang pinakamasamang bahagi ng iyong buhay. Ito ay isang lumipas na yugto lamang, pagkatapos ay magbubukas ang isang masayang kinabukasan. Artikulo

Una sa lahat, kailangan mong magpasya sa iyong mga hangarin. Ang pagsisimula ng isang bagong buhay, ang isang tao ay nakakagalaw nang lubos iba't ibang direksyon, dahil nasa harapan niya ang dagat ng mga pagkakataon at iba't ibang pagpipilian. Upang hindi na madismaya muli sa resulta, kailangan niyang maunawaan kung ano ang gusto niyang makuha sa buhay.

Magpasya sa iyong mga layunin at hangarin at magsimulang kumilos.

Sa iyong landas patungo sa bagong kaligayahan, maaari kang makatagpo ng ilang mga hadlang. Ang una sa mga ito ay hindi tamang panloob na mga setting. Alamin kung anong mga stereotype ang nakatanim sa iyong isipan at pumipigil sa iyo na matupad ang iyong pinakamaligaw na mga pangarap. Ang ilan sa mga pahayag ay nagmula sa pagkabata, at hindi mo kailanman tinanong ang mga ito, na nakikita ang mga ito bilang mga axiom. Ngayon na ang oras para pag-isipang muli ang iyong buong buhay, tingnan kung bakit ka nagkamali, at alisin ang mga nakakapinsalang kaisipan.

Ang isang taong nagsisimula ng bagong buhay ay dapat magkaroon ng magaan na puso.

Samakatuwid, kailangan mong bitawan ang nakaraan at kalimutan ang lahat ng mga hinaing. SA huling beses pag-aralan ang iyong mga nakaraang aksyon, matuto ng mga kapaki-pakinabang na aral mula sa kanila, gumuhit ng naaangkop na mga konklusyon at ilagay ang mga ito sa archive. Itak sa isip ang nakaraan sa isang malaking dibdib at ipangako sa iyong sarili na hindi babalik dito maliban kung talagang kinakailangan. Iwanan ang lahat ng mga hinaing na parang mabigat na pasanin sa iyong puso. Sinumang nanakit sa iyo - pamilya, kaibigan, kasamahan, estranghero, o ikaw mismo - patawarin mo sila nang buong puso. Unawain na ang iba ay may sariling motibo sa pagkilos sa isang tiyak na paraan.

Magsagawa ng audit.

Tukuyin kung ano ang dadalhin mo sa iyong bagong buhay at kung ano ang iyong babaguhin. Kasama sa mga kategoryang kailangan mong isaalang-alang mga personal na katangian, propesyon at uri ng aktibidad, panlipunang bilog, lugar ng paninirahan, pamumuhay. Kung ano ang hindi ka nasisiyahan ay dapat baguhin. Kasabay nito, mahalagang huwag matakot sa mga pagbabago at higit na magtiwala sa iyong sarili.

Lumikha ng puwang para sa bagong buhay.

Upang gawin ito, kailangan mong mapupuksa ang basura - sa iyong ulo at sa paligid mo. Naharap mo na ang mga saloobin at saloobin sa unang hakbang. Oras na panlabas na pagbabago. Alisin ang iyong tahanan ng basura na hindi mo kailangan. Unawain na ito ay nakakasagabal sa iyong buhay at hindi pinapayagan ang enerhiya na umikot. Alisin ang kalat ng mga bagay na hindi mo na ginagamit. sa mahabang panahon, at tingnan kung gaano ito nagiging madali para sa iyo. Ibahin ang anyo ng iyong apartment, ayusin at muling ayusin.

Isaalang-alang kung mayroong anumang mga aspeto ng iyong trabaho na hindi ka nasisiyahan.

Kung pupunta ka doon tulad ng mahirap na paggawa, marahil ay dapat mong baguhin ang iyong larangan ng aktibidad. Huwag matakot na matuto ng bago, galugarin ang mga bagong lugar. Maaari kang magpalit ng mga trabaho sa anumang edad, ang pangunahing bagay ay magkaroon ng isang mahusay na pagnanais at gumawa ng ilang mga pagsisikap.

Kung nabibigatan ka sa mga kabiguan sa iyong personal na buhay, kailangan mong simulan ang pagtatrabaho sa iyong mga relasyon.

Kapag wala kang nakikitang paraan sa kasalukuyang sitwasyon, dapat mong baguhin ang iyong kapareha. Bago lang yan, sagutin mo ng tapat ang sarili mo kung may kinabukasan ba ang iyong relasyon, kung ginawa mo na ba ang lahat para maisalba ito, kung bagay ba sa iyo ang katabi mo. Kung nagpapakita ka ng katapatan sa iyong panloob na pag-uusap, makakatanggap ka ng gabay sa pagkilos at isang pagkakataon para sa personal na kaligayahan.

Sa ating lipunan, karaniwang tinatanggap na ang isang taong 30 taong gulang na at hindi nakamit ang kanyang nais ay isang ganap na kabiguan. Hindi na sila naniniwala sa ganoong tao - halos lahat ay naniniwala na sa 30 ang ating buhay ay matatapos. At kung sa oras na ito ay hindi mo pa naabot ang taas sa iyong karera at personal na buhay, tiyak na hindi mo na kailangang umasa sa isang magandang kinabukasan. Sa kasamaang palad, maraming tao na wala sa pinakamagandang sitwasyon pagkatapos ng 30 taon ay sumuko sa negatibong opinyon ng publiko. Hindi lamang ang tao mismo ay nagsisimulang mag-alinlangan sa kanyang mga prospect, kundi pati na rin ang mga nakapaligid sa kanya ay nagdaragdag ng gasolina sa apoy.

Hindi ka dapat sumuko at sumuko, dahil ang mga opinyon ng mga tao sa paligid mo ay hindi dapat mahalaga para sa isang malakas na personalidad. Ang pangunahing bagay ay kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong sarili at tiwala sa iyong maligayang hinaharap. Paano magsimula ng bagong buhay sa edad na 30 para makapagsimula ka nang umarte sa tamang direksyon at pagbabago ng mukha nang walang takot?

Gawain Blg. 1 Pagpuna sa sarili

Kumuha ng isang blangkong papel at isulat ang mga dahilan kung bakit, sa iyong palagay, hindi mo pa nakakamit ang gusto mo sa buhay. Sagutin ang tanong nang matapat hangga't maaari: huwag sisihin ang iba para sa mga personal na kabiguan, ngunit hanapin ang mga layunin na mga bahid sa iyong pagkatao at pag-uugali na pumipigil sa iyong mamuhay sa iyong kasiyahan. Isulat ang bawat punto ng mga pangunahing pagkabigo sa iyong buhay at ang mga dahilan kung bakit ito lumitaw. Halimbawa, kapag hindi makakuha ng promosyon at disenteng suweldo ang isang empleyado sa loob ng maraming taon, mas malamang na sisihin niya ang kanyang mga amo o kasamahan sa lahat ng bagay. Iilan lamang ang tapat na umamin na ang "stagnation" sa kanilang karera ay sanhi ng kanilang sariling mga pagkukulang - katamaran, pag-aatubili na sumulong at gumawa ng mas mahusay na trabaho, kawalan ng lakas ng loob, sigasig at interes, hindi sapat na kaalaman at kasanayan.

Maging bukas sa pagpuna sa sarili at aminin ang iyong mga pagkakamali. Siyempre, ang ilang mga pagkabigo ay maaaring lumitaw dahil sa ibang mga tao - mga kamag-anak, mga kaibigan, mga napili. Sa kasong ito, kailangan mong ipahayag sa iyong sarili: Hindi ako susuko negatibong impluwensya mga taong hayagang naghahangad na saktan ako at hindi naniniwala sa akin.

Kung sumuko ka sa kanilang masamang impluwensya, kung gayon ikaw lamang ang masisisi para dito - kadalasan ay hindi nila iniisip ang dahilan ng kawalan ng tiwala sa sarili, pag-flagellation sa sarili, katatagan at masakit na sensitivity sa mga opinyon ng iba. Kapag ikaw ay itinuturing na isang kumpletong kabiguan, ulitin sa iyong sarili nang maraming beses: "Ang mga opinyon ng mga taong ito ay walang kahulugan. Ang pangunahing bagay ay tiwala ako sa aking sarili at alam kong magtatagumpay ako. Huwag kang magkamali: ang sinumang gustong ipahiya ka ay isang malungkot na tao. Kung tutuusin masasayang tao sinisikap nilang pasayahin ang iba, at sinusubukan ng nasaktan.

Kung hindi ka nagtagumpay sa ilang lugar ng aktibidad, kailangan mong baguhin ito. Kadalasan pinipili natin ang isang propesyon na ipinataw sa atin ng iba: mga magulang, lipunan, fashion. Ngayon ay naka-istilong makisali sa programming, dahil ang ganitong gawain ay nagdudulot ng magandang kita. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat mong simulan ang pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa gawaing ito, kahit na ang programming ay hinihiling at may pag-asa. Ang iyong pangunahing layunin ay dapat na pagsasakatuparan sa sarili, na gawin ang gusto mo.

Huwag matakot na umalis sa iyong pangit na trabaho at magsimula sa simula. Ano ang hinihiling sa iyo?

Kapag sa tingin mo ay handa ka na para sa isang bagong yugto sa iyong karera, huwag matakot na makipagsapalaran. Isumite ang iyong resume sa mga posisyon na may mataas na suweldo at maghanda para sa pagsusumikap - kung gusto mo ang larangan ng aktibidad, hindi ka matatakot sa maingat, nakakaubos ng oras na trabaho.

Gawain Blg. 3 Ayusin ang iyong hitsura at kalusugan

Maniwala ka man o hindi, halos 85% ng mga tao ang gustong-gustong sisihin ang kanilang malas sa kanilang masamang hitsura. Reklamo nila, may mga taong mas suwerte dahil sa mahahabang binti at magandang mukha. Ngunit para sa ilang mga tao, ang hitsura (at hindi lamang, kahit na ang mga pisikal na depekto at kapansanan) ay hindi naging hadlang sa kanilang pagkamit ng tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay.

Nangangahulugan ito na ang hitsura ay hindi gumaganap ng isang papel sa pagkilala sa sarili ng isang tao.

Dapat maunawaan ng mga nakasanayan na maghanap ng mga kapintasan sa kanilang sarili: walang "standard" ng kagandahan at walang karaniwang tinatanggap na pamantayan sa mundo. May nagpasya niyan slim figure at lahat ng tao sa paligid ay dapat magsikap na magkaroon ng mukha na parang manika. Ngunit ano ang mahalaga sa iyo ng opinyon? ordinaryong mga tao na nagpapataw ng pagpapahirap sa sarili upang "magkasya" sa isang karaniwang hitsura? Sa kabutihang palad, ngayon sa mga mauunlad na bansa, sinisikap ng mga tao na mahalin ang kanilang sarili bilang sila. Kabilang, nang hindi kinukutya ang iba para sa mga di-kasakdalan sa kanilang pigura, istilo ng pananamit at iba pang hindi mahalagang maliliit na bagay.

Tandaan na ang konsepto ng "pagmamahal sa iyong sarili" ay hindi isang tawag na talikuran ang pag-aalaga sa iyong sarili. Kailangan mong palaging panatilihin ang pisikal na fitness upang mapanatili ang kabataan at kalusugan.

Gawain #4 Magbahagi ng mga plano at humanap ng suporta

Karaniwang tinatanggap na maaari mong simulan ang buhay mula sa simula lamang kung hindi mo ibunyag ang iyong mahahalagang plano sa iba. Ang maling diskarte, dahil ang isang tao na hindi katulad ng kanyang mga mithiin ay nagpapagaan sa kanyang sarili ng responsibilidad para sa kanila. Sa madaling salita, sa pagbabahagi ng mga hangarin at ambisyon sa iba, nagiging mas motibasyon ang isang tao na abutin ang kanyang mga pangarap. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nanaisin na "mahulog ang mukha sa putik" sa harap ng mga sinabihan mo tungkol sa iyong mga lihim na plano.

Gawain Blg. 5 Ilagay ang mga pansariling interes kaysa sa lahat

Ang problema para sa ilang mga tao ay labis na pagsunod at ang kawalan ng kakayahang magsabi ng "hindi". Ang ganitong mga katangian ng karakter ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay napipilitang iwanan ang kanyang mga kagustuhan sa pabor sa ibang mga tao - mapamilit, mapagmataas at ambisyoso. Mabilis na nakakamit ng huli ang tagumpay sa pamamagitan ng pagsasamantala sa mga indibidwal na hindi marunong ipagtanggol ang kanilang mga opinyon at isakripisyo ang kanilang sariling mga interes para sa kapakanan ng iba.

Ano ang dapat mong gawin sa mga ganitong sitwasyon? Una, tanungin ang iyong sarili, gusto mo ba talagang tulungan ang isang pabaya na kasamahan nang 10 beses, alagaan ang anak ng iyong kapitbahay nang libre, at ibigay sa ibang customer ang damit na nagustuhan mo sa tindahan? Malamang ayaw mo. Nangangahulugan ito na dapat kang matutong unahin ang iyong mga personal na interes at huwag matakot na tumanggi sa iba. Sa pamamagitan lamang ng pag-aaral na manindigan sa iyong paninindigan maaari kang makakuha ng mga katangian ng karakter na magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo sa hinaharap - paninindigan, katatagan at hindi pagkompromiso sa loob ng katwiran.

Ang ikalawang yugto ng "perestroika": kung paano manatiling malakas

Hulaan mo na ang mga taong tunay na marunong magsimula ng buhay at umabot sa taas ay ang mga taong hindi sumusuko pagkatapos ng unang kabiguan at nananatiling matatag sa anumang sitwasyon. Upang maging malakas - ano ang pakiramdam? Hanapin natin ang sagot sa tanong na ito:

• Ang pagiging matatag ay ang hindi mawalan ng tiwala sa iyong sarili kahit na matapos ang ilang mga pagkabigo sa iyong buhay sa trabaho at personal na buhay. Halimbawa, kung ang pop queen at milyonaryo na si Madonna ay sumuko pagkatapos ng unang pagtanggi sa recording studio, hindi niya kailanman napagtanto ang kanyang hindi kapani-paniwalang talento. At ang hinaharap na pop icon ay tinanggihan ng higit sa 10 beses!
• Manatiling optimistiko at itakda ang iyong sarili para sa pinakamahusay. Malakas na lalake pagkatapos ng kabiguan, susuriin niya ang kanyang mga pagkakamali at hindi na uulitin ang mga ito, at ang mahina ay magmadaling sumuko, na hindi pinapayagan ang kanyang sarili ng pangalawang pagkakataon.
• Tratuhin ang mga pagkabigo na may pagkamapagpatawa. Tiyak na kakailanganin mo ang self-irony at ang kakayahang maging optimistiko tungkol sa kabiguan sa pagkamit ng matataas na layunin. Kung sineseryoso mo ang iyong sarili at ang iba, kung gayon kahit na ang isang maliit na kabiguan ay magiging isang tunay na trahedya. Bumuo ng isang pagkamapagpatawa sa iyong sarili, at ang mga problema ay hindi na magpapapahina sa iyong espiritu.
• Marunong magpatawad at humingi ng tawad. Madiskarteng mahalaga na alisin ang mga lumang karaingan, dahil papanghinain ka nila at pipilitin kang bumalik sa hindi kasiya-siyang nakaraan. Dapat mo ring suriin kung sino ang iyong sinadya o hindi sinasadyang nasaktan upang humingi ng kapatawaran.
• Huwag pagdudahan ang sarili mong pagiging eksklusibo. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang talento at walang sinuman ang may karapatang patunayan kung hindi. Ngunit kung ang isang tao ay nagdududa sa kanyang sarili, ang mga pagkakataon ng tagumpay ay bababa sa isang minimum.

Ikatlong yugto: wastong pagganyak

Isipin natin: maraming tao ang gustong yumaman, maimpluwensyahan at matagumpay. Ngunit iba-iba ang layunin ng bawat isa. Kung ikaw ay naghahabol ng pera upang sa hinaharap ay maaari kang lumipad sa isang pribadong jet, bumili ng mga diamante at tumingin sa iba nang may higit na kahusayan, kung gayon ang gayong pagbabago sa buhay ay hindi magdudulot ng kaligayahan sa sinuman.

Kalimutan ang tungkol sa mga walang ingat na taong lumalangoy sa ginto at hanapin ang iyong layunin na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ang pagtulong sa iba ang dahilan kung bakit kailangan mong subukang magtagumpay sa buhay na ito. Ang pagganyak na ito ay may maraming mga pakinabang:

Tandaan na maaari kang magpakita ng kabaitan nang walang milyun-milyong dolyar sa iyong account. Kung maaari, tulungan ang mga magulang, kaibigan, estranghero, hayop at kapaligiran at itataas mo ang iyong kahalagahan sa mundong ito. Ang kabaitan ay magbibigay inspirasyon sa iyo na gumawa ng mga maliliwanag na pagbabago sa hinaharap.

Print mabilis na mga tip at pamamaalam na mga salita upang muling basahin kapag nagsimula kang mawalan ng tiwala sa iyong sarili:

• Tanging mga matatapang na tao ang nabubuhay. Ang mga duwag ay mga manonood lamang sa mundong ito.
• Ang hindi makakapatay sa atin ay magpapalakas sa atin.
• Pagkatapos ng ika-100 kabiguan, ang ika-101 na pagtatangka ay maaaring maging matagumpay at nakamamatay.
• Kinokontrol natin ang ating sariling kapalaran. Hindi tayo dapat matakot na tanggapin ang responsibilidad para sa ating kinabukasan, upang sa kalaunan ay hindi tayo makuntento sa inihanda ng iba para sa atin.
• Dapat mong sundin ang iyong pangarap hanggang sa dulo. Walang sinuman ang may karapatang sirain ang iyong pananampalataya sa iyong sarili.
• Kung nagdududa ka tungkol sa isang pagpipilian, tanungin ang iyong sarili: handa ba akong mamatay para sa layuning ito? Kung hindi ka pa handa, hindi ka dapat bumaba sa negosyo.
• Ang buhay ay isang maikling bagay na hindi dapat sayangin sa pagdududa sa sarili at pagtupad sa mga tungkuling hindi nagdudulot ng kasiyahan.

Bilang karagdagan, regular na manood ng mga nakasisiglang pelikula at magbasa ng panitikang nagpapatibay sa buhay. Panoorin ang mga obra maestra ng world cinema na "Forrest Gump", "Treasure", "Chasing a Dream", "Veronica Decides to Die", "Vanilla Sky" at hayaang magsilbing kapaki-pakinabang na aral sa buhay ang halimbawa ng mga pangunahing tauhan.

Magbasa ng higit pang mga classic ng Russian at banyagang panitikan at huwag mag-aksaya ng oras Social Media at ang Internet. Maging handa para sa kabiguan, ngunit umaasa para sa pinakamahusay. Ito ay kung paano mo babaguhin ang iyong buhay at matupad ang iyong mga pangarap!