Napakaraming tao ang hindi nakakaramdam ng mga pagtaas ng presyon ng dugo (BP). Kasabay nito, maaari silang magdusa mula sa pangunahin, o mahalaga, hypertension, ang sanhi nito ay masamang ugali, edad, masamang kalagayan mga daluyan ng dugo, pagmamana, at pangalawang, o sintomas, hypertension. Sa kasong ito, kasama nito ang isa pang malubhang sakit - urolithiasis at iba pang mga pathologies sa bato, mga sakit sa endocrine (thyrotoxicosis, diabetes at iba pa), labis na katabaan, sakit sa puso. Ngunit sa isa lamang sa sampung pasyente, ang mataas na presyon ng dugo ay sanhi ng pinsala sa anumang organ. Ang natitirang halos 90% ng mga pasyente ay dumaranas ng mahahalagang hypertension. Parehong pangunahin at pangalawang hypertension ay maaaring halos hindi magpakita ng kanilang sarili sa lahat. "Sa isang asymptomatic na kurso ng sakit, ang mga doktor ay hindi nag-iisa ng anumang partikular na grupo ng mga pasyente. Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring halos pantay na hindi makaramdam ng pagtaas ng presyon. Ngunit, dahil ang dami ng namamatay ng mga lalaki mula sa mga sakit sa cardiovascular mas mataas, sila ay itinuturing na mas madaling kapitan arterial hypertension", na nangyayari nang walang mga sintomas," sabi ni Elena PRASLOVA, isang manggagamot sa Research Institute of Physico-Chemical Medicine ng Federal Medical-Biological Agency ng Russia. – Kung bakit ang katawan ay hindi tumutugon sa anumang paraan sa mga pagbabago sa presyon ng dugo at sa ngayon ay hindi nagpapakita ng anumang mga palatandaan ay hindi tiyak na alam; ang mga siyentipiko ay hindi pa nagtatag ng anumang tiyak na dahilan. Ngunit karamihan sa mga eksperto ay may hilig na maniwala na ang dahilan para dito ay madalas tampok na pisyolohikal trabaho ng cardio-vascular system tiyak na tao, isang uri ng "laro" ng mga daluyan ng dugo, kapag ang mga daluyan ay hindi pare-pareho ang tono, kinakailangan para sa normal na daloy ng dugo."

Sa ilang hindi direktang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng nakatagong hypertension, ang pangunahing isa ay sakit ng ulo. "Halos lahat ay nagrereklamo tungkol sa mga pag-atake ng pananakit ng ulo at pagkahilo," patuloy ni Elena Praslova. – Maaaring lumitaw ang mga maikling panahon pagpindot sa sakit sa likod ng sternum, tibok ng puso, pagpintig ng sisidlan temporal na rehiyon, pamamanhid ng kaliwang kamay. Kung paulit-ulit ang mga ganitong kondisyon, malaki ang posibilidad na nagkakaroon ka ng hypertension."

Ang mga lalaking may masamang ugali ay nasa panganib

Madalas arterial hypertension pinipili bilang mga biktima nito ang mahusay, umuunlad, matagumpay na mga lalaking wala pang 50 taong gulang sa kanilang mga karera. Sa kanilang walang katapusang pag-aalala at pagpapagal, wala silang panahon para sa panggigipit. Mga 37% lamang ng mga lalaki ang nakakaalam tungkol sa kanilang sakit (mas maraming kababaihan ang nakakaalam - 58%), at 22% lamang sa kanila ang ginagamot (mga babae - 46%). 5.7% lamang ng mga lalaki ang maayos na kinokontrol ang kanilang presyon ng dugo. Ang resulta ng saloobing ito sa sariling kalusugan ay malungkot: ang hypertension ay isa sa mga dahilan para sa mababang average na pag-asa sa buhay ng mga lalaki sa Russia at ang mataas na dalas ng mga atake sa puso at mga stroke. Ang pag-asa sa buhay ng mas malakas na kasarian sa ating bansa ay ang pinakamababa sa Europa. Noong 2005, ang bilang na ito ay 58 taon lamang, noong 2009 ay tumaas ito sa 69 na taon. Sa paghahambing, sa Germany, ang pag-asa sa buhay noong 2010 ay 77 taon para sa mga lalaki at 82 taon para sa mga kababaihan.

Ayon sa mga eksperto, ang pangunahing sanhi ng hypertension sa mga lalaki ay ang kanilang walang kabuluhang saloobin sa kanilang sariling kalusugan at masamang gawi (pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo, labis na pagkain). Ang mga ito ay nasisira ng labis na abala at responsibilidad para sa lahat ng bagay, patuloy na stress sa trabaho at labis na trabaho, kakulangan sa tulog at pisikal na kawalan ng aktibidad. Meron din natural na dahilan predisposisyon ng mga lalaki sa hypertension: mayroon sila mas malaking masa katawan kumpara sa kababaihan at dami vascular bed at ang dugo na nagpapalipat-lipat sa pamamagitan nito ay mas mataas, na lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa paglitaw mataas na presyon. "Proteksiyon" mga antas ng hormonal, tulad ng mga babae, hindi nila ginagawa.

Kailan sisimulan ang pagsubaybay sa presyon ng dugo

Napakahalaga na masuri ang hypertension sa oras at tukuyin ang kalikasan nito at ang sanhi ng paglitaw nito. Pagkatapos sa tamang paggamot At patuloy na pagsubaybay maiiwasan ang kapakanan ng pasyente mapanganib na komplikasyon– atherosclerosis, trombosis, pagbuo ng aneurysm, pagkasira o pagkawala ng paningin, pag-unlad ng puso at pagkabigo sa bato, myocardial infarction at stroke. Ngunit sa halos kumpletong kawalan ng mga sintomas, ito ay lubhang mahirap gawin. Samakatuwid, iginigiit ng mga doktor na ang lahat na pumasok sa gitnang edad (pagkatapos ng apatnapung taon) ay regular na sukatin ang kanilang presyon ng dugo - hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, kahit na maganda ang pakiramdam nila.

Una sa lahat, nalalapat ito sa mga may mahinang pagmamana (may mga malapit na kamag-anak na may hypertension) at mga lalaki. Ang karanasan sa mundo sa mga nakalipas na dekada ay nagpapakita na, salamat sa kontrol ng presyon ng dugo, posible na bawasan ang saklaw ng myocardial infarction ng 20%, at stroke ng 50%. Lahat meron nito modernong tao V kabinet ng gamot sa bahay Dapat mayroong tonometer - isang aparato para sa pagsukat ng presyon ng dugo. Ang pamantayang ginto para sa presyon ay 120x80 mmHg. Art., pinapayagan ang plus o minus 10 mmHg. Art. sa isang direksyon o iba pa. Sa mga numerong higit sa 140x90 mm Hg. Art. kailangan mong magpatingin kaagad sa doktor. Totoo, ang isang tonometer ay hindi palaging nasa kamay. “Sa mga ganitong sitwasyon, dapat ay tumutok ka lang sa iyong nararamdaman. Kung mayroon kang matinding sakit ng ulo, mabilis na tibok ng puso, o pakiramdam ng init sa ulo at leeg, tumawag kaagad ng ambulansya o dalhin ka sa doktor na naka-duty. Huwag kang mamili sa iyong sarili, inirerekomenda ni Elena Praslova. – Kung ang sakit ay nakita sa unang pagkakataon, mas mabuting sumailalim sa paggamot sa isang ospital buong pagsusuri at kunin therapy sa droga. Ang mga gamot ay kailangang inumin palagi. Maraming mga pasyente ang gustong baguhin ang mga gamot o ang kanilang mga dosis sa kanilang sarili (tumaas o bumaba), na talagang hindi magagawa nang walang pagkonsulta sa doktor. Sa kaso ng talamak na hypertension, kinakailangang sumailalim sa isang regular na medikal na pagsusuri isang beses bawat anim na buwan, na dapat kasama ang: pangkalahatang klinikal na pagsusuri sa dugo at ihi, pagsusuri ng biochemical mga antas ng dugo ng kolesterol, glucose, echocardiography. Ang ibang mga pagsusuri ay nakadepende sa mga indikasyon at sa kapakanan ng pasyente.”

Walang masyadong katumpakan

Ang isang taong nagdurusa sa hypertension ay dapat na regular na subaybayan ang kanilang presyon ng dugo - hindi bababa sa limang beses sa isang araw, kabilang ang sa gabi at kaagad pagkatapos magising. Ang pagpipigil sa sarili ay gumaganap ng napakahalagang papel sa paglaban sa sakit: hindi lamang ito nakakatulong upang maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyong nagbabanta sa buhay ( krisis sa hypertensive, atake sa puso, stroke), ngunit sa pangkalahatan ay nagdidisiplina sa pasyente at pinapabuti ang kanyang pagsunod sa paggamot. Ngayon, sinuman ay maaaring magsagawa ng masusing pagsubaybay sa presyon ng dugo nang walang anumang problema habang nasa bahay o nasa trabaho.

Ang industriya ay gumagawa ng isang malawak na iba't ibang mga aparato: mekanikal, semi-mekanikal at awtomatikong mga modelo. Ang mga mekanikal na aparato ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan, ang mga awtomatikong monitor ng presyon ng dugo ay simple, compact at maginhawa, at ang kanilang paggamit ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na kaalaman at kasanayan. Kabilang sa mga praktikal at maaasahang modelo ang Tensoval electronic blood pressure monitor mula sa German company na Paul Hartmann. Kabilang sa mga pinakabagong pag-unlad ng kumpanya ay ang natatanging Tensoval Duo Control tonometer, na pinagsasama ang dalawang paraan ng pagsukat ng presyon - auscultatory (paraan ng Korotkoff) at oscillometric. Ang parehong mga pamamaraan ay may sariling mga katangian: halimbawa, ang una ay angkop kahit para sa mga pasyente na may mga karamdaman rate ng puso at ginagawang posible na piliin ang tamang dosis ng mga gamot; ang pangalawa ay inirerekomenda para sa mga taong may napakatahimik na pulso. Pinagsama ng mga inhinyero ng Aleman ang dalawang teknolohiya sa isang device, na ginagawang posible na makakuha ng napakatumpak na data sa presyon ng pasyente. Mahalaga, ito ay dobleng kontrol sa presyon ng dugo.

Kapag bumibili ng monitor ng presyon ng dugo, tiyaking nakakatugon ito sa mga internasyonal na pamantayan, wastong inaayos at sinusuri para sa katumpakan. Paminsan-minsan, ihambing ang mga pagbabasa ng iyong blood pressure monitor sa mga resultang nakuha mula sa iba pang mga device, gaya ng mga ginamit ng iyong doktor. Ang mga napalaki na halaga ay maaari ding makuha gamit ang isang gumaganang aparato kung ang karaniwang cuff ay masyadong makitid para sa iyong kamay. Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga aparato sa pagsukat ng presyon sa daliri o pulso; hindi sila nagbibigay ng maaasahang mga resulta.

Upang makakuha ng maaasahang resulta:

Sukatin ang iyong presyon ng dugo sa isang tahimik, kalmadong kapaligiran, sa isang komportableng temperatura, at habang nakaupo sa isang komportableng posisyon. Kailangan mong umupo sa isang tuwid na likod, nakasandal sa likod ng isang upuan, na may nakakarelaks, hindi naka-cross na mga binti;

hindi ka dapat magsuot ng masikip, mapang-api na damit;

Huwag magsukat kaagad pagkatapos kumain; 1–2 oras dapat lumipas pagkatapos kumain. Isang oras bago ang pagsukat, dapat mong pigilin ang paninigarilyo at kape;

Magpahinga nang hindi bababa sa limang minuto bago sukatin ang iyong presyon ng dugo;

Ang mga doktor ay hindi kailanman ginagabayan ng data na nakuha nang isang beses. Upang makakuha ng tumpak na data sa antas ng presyon ng dugo ng pasyente, nagsasagawa sila ng paulit-ulit na mga sukat (hindi bababa sa dalawang beses, tatlong minuto ang pagitan). Maaari mong gawin ang parehong, ngunit kailangan mong sukatin ang presyon sa parehong kaliwa at sa kanang kamay.

Pag-iwas na nagpapababa ng presyon ng dugo

alisin ang pagkonsumo ng table salt o limitahan ito sa 6 g bawat araw;

bawasan ang pagkonsumo ng mataba at matamis na pagkain (ice cream, tsokolate, kendi). Ang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat tumutugma sa paggasta ng enerhiya ng katawan. Ang mga produkto ay dapat na singaw, pinakuluan o inihurnong;

gumanap nang regular pisikal na ehersisyo. Ang pag-load ay dapat na mahigpit na dosed, nang walang pagsisikap at lamang na may ganap na kabayaran sa presyon. Para sa mga pasyenteng may hypertension, inirerekomenda ang paglalakad, paglangoy, Pilates, at pagbibisikleta. Ang pagtakbo, pagbubuhat ng mga timbang at pagyuko, sauna at Russian bath ay hindi kasama;

Pana-panahong suriin ang antas ng iyong kolesterol (lipid) at glucose (asukal) sa dugo.

ay wala pang opisyal na katayuan mental disorder, ang mga psychiatrist sa buong mundo ay nagsasalita tungkol sa isang hindi malusog na kalakaran: ang bilang ng mga adik ay lumalaki bawat taon. Hindi mo rin maiisip ang iyong buhay nang walang World Wide Web? Pagkatapos ay oras na upang suriin kung gaano malusog ang iyong libangan...

1. Araw-araw na ginugugol mo sa Internet...

A) 1-2 oras.

B) Hindi hihigit sa 1 oras.

B) Higit sa 3 oras.

2. Kung dahil sa iyong propesyon, napipilitan kang umupo sa computer buong araw, pagkatapos ay pag-uwi mo...

A) Suriin lamang ang iyong personal na email.

B) I-on lamang ang computer kapag may emergency.

C) Masiyahan sa paggastos ng iyong libreng oras sa computer, dahil "sa trabaho ito ay para sa negosyo, ngunit sa bahay ito ay para sa kaluluwa."

A) Sa 1-2, ngunit nakikipag-usap ako sa pana-panahon.

B) Wala. Ikinalulungkot kong mag-aksaya ng oras virtual na komunikasyon sa mga social network kapag maaari kang "mabuhay".

C) Lahat ng kakilala ko, at sinisikap kong makipag-usap araw-araw.

4. Siguradong...

A) Tumingin sa bahay sa sandaling makabili ka ng magandang kalidad ng disc.

B) Manood ka sa sinehan.

B) Tumingin online sa Internet.

5. Sa umaga ng katapusan ng linggo, kapag nagising ka, ang unang bagay na gagawin mo ay...

A) I-on ang TV o radyo "para sa magandang background."

B) Ayusin ang iyong sarili at mag-almusal, tinatamasa ang kapayapaan at katahimikan.

C) I-on ang iyong computer at mag-online.

6. Upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw, ang kailangan mo lang ay:

A) Panoorin ang iyong paboritong talk show sa TV (serye, atbp.) o umupo kasama ang mga kaibigan sa isang cafe.

B) Maglakad o magbasa ng isang kawili-wiling libro.

B) Lumaban sa laro sa kompyuter hanggang sa isang walang kundisyong tagumpay laban sa isang virtual na kalaban sa Internet.

7. Kung nahaharap ka sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay, mas gusto mong...

A) Talakayin ito sa pamamagitan ng email kasama ang iyong matalik na kaibigan.

B) Limitahan ang talakayan sa loob ng bilog ng pamilya.

C) "Ibuhos ang iyong kaluluwa" sa iyong blog sa Internet o "gala" sa mga forum kung saan tinatalakay ang mga katulad na problema.

8. Nangyayari ba na hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog (huli sa trabaho, atbp.) dahil ginugol mo ang gabi na "nananatili nang napakatagal" sa Internet hanggang sa huli ng gabi?

A) Minsan nangyayari ito.

B) Hindi pa ito nangyari sa akin.

Q) Madalas itong nangyayari, dahil napakaraming mga kawili-wiling bagay sa Internet na hindi napapansin ng oras...

9. Gaano kadalas ka nakakarinig ng mga paninisi mula sa mga mahal sa buhay na gumugugol ka ng masyadong maraming oras sa computer at hindi gaanong binibigyang pansin ang iyong pamilya (mga magulang, mga anak, minamahal, atbp.)?

A) Naririnig ko paminsan-minsan

B) Hindi ko sila binibigyan ng dahilan.

Q) Naririnig ko ito sa lahat ng oras, ngunit tiyak na hindi ako sumasang-ayon (hindi sumasang-ayon) dito!

10. Ano ang iniuugnay mo sa salitang “Internet”?

A) Sa maraming praktikal na pagkakataon nang hindi umaalis sa bahay.

B) Na may mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na impormasyon.

C) Sa isang hindi nakikitang kaibigan na lagi kong maaasahan at hinding-hindi ako pababayaan sa aking mga problema.

Isa-isahin natin

Kung mas maraming sagot ay "A". Mag-ingat: ang Internet, tulad ng isang gagamba, ay mas lalo kang dinadala sa web nito. Tiyak na sang-ayon ka sa manunulat na si Janusz Wisniewski: “Ang Internet ay dapat sambahin sa paraang katulad ng alak at apoy. Dahil ito ay isang napakatalino na imbensyon. Ano pang post office ang bukas ng alas dos ng umaga?” At kahit na masyadong maaga upang pag-usapan ang tungkol sa pagkagumon, tumunog na ang mga unang alarma. May kapangyarihan ka pa ring baguhin ang ayos ng mga bagay.

Kung mas maraming sagot ay "B". Wala kang dapat ipag-alala: wala kang addiction, at ang Internet para sa iyo ay isa lamang sa mga kapaki-pakinabang na tool sa buhay, at wala nang iba pa. Dito, malamang na sumasang-ayon ka sa manunulat na si Martha Ketro: "Ang Internet ay nagdadala ng toneladang basura at mga butil ng ginintuang buhangin sa mambabasa, at ang kakayahang pumili ng pinakakawili-wili ay nagiging isang napakahahangad na talento." Subukan lamang na huwag maging masyadong konserbatibo: pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang nagkansela ng pag-unlad.

Kung mas maraming sagot ay "B". Sa kasamaang palad, umaasa ka na sa Internet nang higit pa kaysa sa iyong iniisip. Para bang siya ang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay, at kung bigla kang bawian, mararamdaman mong wala kang magawa at mag-isa. Isaalang-alang ang kasabihan ng matalinong manunulat ng science fiction na si Arthur C. Clarke: “Ang paghahanap ng isang bagay sa Internet ay parang pagsubok na sumalok ng isang basong tubig mula sa Niagara.” Kung nagiging mas at mas mahirap para sa iyo na bumalik sa totoong mundo mula sa virtual, humingi ng payo mula sa isang psychologist. Ganito talaga ang kaso kapag "ang pagkaantala ay parang kamatayan."

Minsan mas gusto ng mga lalaki na mawala ng walang paliwanag. At hindi mahalaga kung gaano katagal ang iyong relasyon - dalawang linggo o dalawang taon, ang pagkilos na ito ay tila masama, duwag at iresponsable. Sa paghahanap ng kanyang sarili sa ganoong sitwasyon, ang sinumang babae ay magsisimulang mawala, pag-aralan ang kanyang mga aksyon at maghanap ng mga paliwanag para sa mga aksyon ng lalaki.

Narito ang pinakakaraniwang motibo na sasagot sa mahirap na tanong - bakit nawawala ang mga lalaki nang walang paliwanag?

1. Ayaw niyang managot

Kapag ang isang pag-iibigan ay umabot sa isang patay na dulo, ang isang tao ay kailangang magpaalam ng isang pangwakas na paalam, sa gayon ay magiging responsable para sa pagtatapos ng relasyon. Sa kasamaang palad, maraming mga lalaki ang natatakot lamang sa responsibilidad. Sa una ay itinigil nila ang mapagpasyang pag-uusap, at pagkatapos, nang hindi nakakuha ng lakas, sila ay nawawala.

2. Takot siya sa mga paliwanag

Kung ang isang parirala ay sapat na upang masira ang isang relasyon - "tapos na ang lahat sa pagitan natin", ang mga lalaki ay titigil sa pagkawala nang walang paliwanag. Ngunit dahil pagkatapos ng pariralang ito ay malamang na naisin ng babae na malaman ang dahilan para sa desisyong ito, susubukan na makipag-usap at, marahil, magsimulang maninisi o umiyak, mas gusto ng mga lalaki na umalis sa Ingles. Sa ganitong paraan nai-save nila ang kanilang mga nerbiyos.

3. Pakiramdam niya ay biktima siya

Maaari mong maramdaman na ang iyong relasyon ay puno ng pagmamahal at pag-unawa. Pero posibleng medyo iba ang iniisip ng lalaki. Sa likas na katangian, ang mas malakas na kasarian ay medyo prangka, ngunit may mga pagbubukod kapag ang isang lalaki, na parang biktima, ay umaasa ng mga paliwanag at paghingi ng tawad mula sa iyo. At, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na nasaktan, ang lalaki ay pumupunta sa ilalim ng lupa, taimtim na naniniwala na ikaw ang unang magsisimula ng mapagpasyang pag-uusap.

4. Takot siya sa mga akusasyon

Kung ang nagpasimula ng breakup ay isang lalaki, a priori niya ang posisyon ng salarin. At kapag ang isang tao ay walang sapat na lakas ng loob na aminin ang kanyang pagkakamali o ipaliwanag ang dahilan ng kanyang desisyon, mas pipiliin niyang umalis ng tahimik at walang paalam.

5. Tila sa kanya na naiintindihan mo ang lahat sa iyong sarili.

Ang mga krisis ay isang hindi maiiwasang pangyayari sa mga pangmatagalang relasyon. Ngunit kung ang krisis ay tumatagal at ang mga tao ay patuloy na magkakasama sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, maaga o huli ay may pipiliin na umalis. Ang isang babae sa sitwasyong ito, siyempre, ay maingat na mag-iisip sa pamamagitan ng kanyang paalam na pananalita at susubukan na gawin ang lahat upang hindi masaktan ang damdamin ng kanyang kapareha. Pero iba ang iniisip ng mga lalaki. Hindi lang nila naiintindihan kung bakit kailangan ang mga hindi kinakailangang pag-uusap at paglilinaw ng mga relasyon kung malinaw na ang lahat?

6. Hindi siya marunong magdesisyon

Ang mga lalaking umaalis nang walang paliwanag ay kadalasang nailalarawan ng kahinaan sa moral. Kung hindi siya sanay na kumuha ng responsibilidad at gumawa ng mga independiyenteng desisyon, hindi ka dapat umasa ng mga marangal na gawa mula sa kanya kahit na sa oras ng paghihiwalay. Ang pagsasabi ng isang simpleng paalam ay hindi kasing dali ng tila. Upang gawin ito, kailangan mong magkaroon ng isang antas ng pagpapasiya at pagkamaingat, na hindi lahat ay mayroon.

7. Takot siya sa mga iskandalo

Iniuugnay ng mga lalaki ang paghihiwalay sa hiyawan, pagluha, pagbasag ng pinggan at iba pang elemento ng iskandalo. Hindi naman lihim na ayaw talaga ng mga lalaki ang ganito. Minsan ang takot sa mga paliwanag ay napakalakas na ang isang tao ay handang sumuko dahil dito. moral na prinsipyo at mga tuntunin ng pagiging disente.

8. May ibang babae siya

Kung ang dahilan ng pakikipaghiwalay ay ang pagkakaroon ng ibang babae na, bukod dito, iginiit na mabilis na putulin ng lalaki ang relasyon sa iyo, mahihirapan siyang ipaliwanag ang kanyang aksyon. Una, sa kasong ito ang lalaki ay nakakaramdam ng pagkakasala, at pangalawa, hindi niya alam kung ano ang sasabihin sa iyo.

9. Ang iyong relasyon ay hindi napupunta sa paraan na kanyang pinlano.

Minsan, kapag nagsisimula ng isang relasyon, ang mga lalaki ay walang planong seryoso. Kung sa una ang isang lalaki ay nangangailangan lamang ng isang madali, hindi mapagkakatiwalaang pag-iibigan, ngunit sa isang punto ay naramdaman niya na ikaw ay umaasa para sa isang bagay na higit pa, posible na siya ay magmadali na lamang na umatras mula sa "mapanganib" na sona.

10. Ikaw ang kanyang "backup" na opsyon.

Naku, minsan ang mga lalaki ay kumilos nang malupit. Ito ay hindi karaniwan para sa mga lalaki na magsimula ng isang relasyon, ngunit sa parehong oras ay panatilihin ang isa pa, mas hindi naa-access na bagay sa paningin. Ang dahilan para sa gayong pagkilos ay karaniwan hanggang sa punto ng pagduduwal: kung hindi niya mahuli ang "pie sa kalangitan," maiiwan siyang may "ibon sa kanyang mga kamay." Kung ang crane ay nahulog mula sa langit hanggang sa lupa, siya, nang walang pag-aalinlangan, ay iiwan ang tite. At ang mga paliwanag sa diagram na ito ay malinaw na hindi kailangan.

11. Sinusubukan niyang lumabas na matagumpay mula sa relasyon.

Ang pagiging makasarili ng ilang mga tao ay hindi nagpapahintulot sa kanila na yumuko sa mga paliwanag, pag-amin sa kanilang mga pagkakamali at paghingi ng tawad. Tila sa kanila na ang pag-alis ng tahimik at walang paalam ay gawa ng isang tunay na lalaki, habang ang isang banal na showdown ay ang maraming mga mahina.

12. Hindi niya alam kung paano haharapin ang mahihirap na sitwasyon.

Para sa karamihan, hindi alam ng mga lalaki kung ano ang pakiramdam ng pag-alis nang maganda. Natatakot sila sa ating reaksyon, ayaw tayong saktan at hindi lang alam kung paano ipapaliwanag ang kanilang aksyon. At kung ang tunay na dahilan ang breakup ay hindi kanais-nais para sa iyo, halimbawa, hindi ka masaya dito matalik na buhay, marami kang hinihiling sa kanya o hindi sapat ang pag-aalaga sa iyong sarili, iisipin ng lalaki na mas mabuting umalis nang walang paliwanag kaysa saktan ka pa.

Ang kaluluwa ng ibang tao ay kadiliman. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso ang mga lalaki ay umaalis nang walang paliwanag dahil sa kanilang kahinaan, kawalan ng edukasyon at ayaw kumuha ng responsibilidad. Ngunit huwag ibukod ang posibilidad ng force majeure. Baka may seryosong nangyari sa buhay ng isang lalaki, isang bagay na hindi mo maisip. Kung sigurado kang ayos lang ang lalaki, huwag mong puspusan ang iyong sarili sa hindi kinakailangang emosyon. Kung ang isang lalaki ay umalis sa ganitong paraan, magalak na hindi ka naging kanyang asawa o ina ng kanyang mga anak. Kapag ang isang tao ay hindi makapag-ipon ng lakas ng loob na tapusin ang isang relasyon nang maganda, ang isang tao ay halos hindi makakaasa ng anumang marangal na gawa mula sa kanya sa hinaharap.

Hindi kalabisan na sabihin na lahat ng tao kahit minsan sa kanilang buhay ay nakadama ng panginginig sa kanilang mga puso, ang kanilang paghina. At ang katotohanang ito sa karamihan ng mga kaso ay hindi nagpapahiwatig na ang iyong kalusugan ay may kapansanan. Mas tiyak, madalas siyang hindi nagsasalita tungkol sa sakit sa puso. Ang dahilan ay dapat na hanapin sa estado sistema ng nerbiyos tao.

Ano ang "pintig ng puso"

Bagama't eksaktong tumibok ang ating puso sa normal (nakasanayang) bilis, hindi natin napapansin ang mga paulit-ulit na paggalaw na ito. Ngunit kung minsan nangyayari ang napaaga na pag-urong ng puso kalamnan – extrasystoles. Ito ang mga bagay na naramdaman ng isang tao bilang isang "tulak" o isang "kudeta."

Ang ganitong "putok" ay karaniwang sinusundan ng isang pag-pause sa gawain ng puso - ito ay idinisenyo upang ibalik ang rate ng puso sa normal. Ngunit nararanasan ito ng isang tao bilang "paghinto" o "pagyeyelo."

Ang mga katulad na kondisyon ay maaaring mangyari sa ganap malusog na tao, halimbawa, kapag kumakain nang labis o sa isang sandali ng matinding takot. Ang mga ito ay "mapanganib" dahil tinatakot nila tayo at pinipilit tayong patuloy na makinig sa kung ano ang nangyayari sa loob. Bilang resulta, ang isang tao ay maaaring "makarinig" ng ilang iba pang "mga iregularidad" sa gawain ng kanyang puso - ang gulat ay lumalaki tulad ng isang snowball...

Dahilan ng heartbeats

Sa karamihan ng mga kaso, iyon ay, halos palaging, ang mga extrasystoles ay pinabalik. At ang kanilang dahilan ay hindi nakasalalay sa sakit sa puso, ngunit sa isang overexcited na estado ng nervous system. Bukod dito, hindi gaanong sa nakakamalay na takot, pagkabalisa, pagkapagod, ngunit sa kaguluhan ng vegetative system, na hindi pumapayag sa conscious control (halimbawa, na may vegetative-vascular dystonia, panic attack, at iba pa).

Siyempre, ang mga taong may ilang mga sakit sa puso ay maaari ding makaranas ng panginginig sa puso. Halimbawa, may arrhythmia, na humahantong sa mga abala sa ritmo ng puso. Ngunit kadalasan ang mga pasyenteng ito ang hindi sumusubaybay sa mga extrasystoles; kung madalas itong mangyari, medyo pana-panahon, ang tao ay "nasanay" sa kanila.

Halimbawa, ang mga pasyente na may tachycardia (mabilis na tibok ng puso) o hypertension (mataas na presyon ng dugo) ay hindi nararamdaman na ang kanilang puso ay tumibok ng "kahit papaano mali" o na ang kanilang presyon ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal. Ito ang kanilang "nagtatrabaho" na rate ng puso at "nagtatrabaho" na presyon. Bagaman tiyak na sa mga ganitong kaso kailangan ang paggamot - dahil talagang mapanganib sila sa kalusugan at maging sa buhay.

Ano ang gagawin kung nakakaramdam ka ng panginginig sa iyong puso

Una- huwag mag-panic. Gaya ng nalaman na natin, wala itong kinalaman sa kalusugan ng puso. Kung ito ang unang pagkakataon na nakaramdam ka ng ganito at ang kundisyong ito ay hindi na paulit-ulit, hindi na kailangang mag-alala.

Kung nararanasan mo kawalan ng ginhawa sa lugar ng puso pana-panahon - dapat kang kumunsulta sa isang doktor at magsaliksik. Ang pinaka-nakapagtuturo na paraan sa kasong ito ay ang pag-install ng isang ECG recorder para sa isang araw - itatala ng device na ito ang lahat ng mga tampok ng iyong puso at payagan ang doktor na makilala ang anumang mga karamdaman o kakulangan nito. Kasabay nito, nag-donate sila ng dugo para sa pagsusuri ng hormone thyroid gland upang ibukod ang impluwensya nito sa paglitaw ng "shocks".

Para sa mga ginawa ng cardiologist ng isang espesyal na pagsusuri, ang naaangkop na paggamot ay irereseta. Sasabihin sa iyo ng doktor kung paano ayusin ang iyong pamumuhay, kung gaano kadalas kailangan mong suriin ang kondisyon ng iyong puso, at iba pa.

Ngunit para sa karamihan, ang pinagmulan ng problema ay ang estado ng nervous system. Upang maiayos ito, kailangan mong kumunsulta sa isang therapist, o mas mabuti pa, isang neuropsychiatrist. Reresetahan ka ng mga anti-anxiety medication. Ngunit ang pangunahing bagay: sinasadyang baguhin ang iyong buhay, inaalis ang mga kadahilanan ng stress mula dito.

Ito ay malinaw na ang pamumuhay modernong tao bihirang nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang balanse ng kaisipan at panloob na pagkakaisa. Gayunpaman, dapat tayong magsikap nang buong lakas upang makamit ang kalagayang ito ng kabutihan at katahimikan. Mahalagang makakuha ng sapat na tulog sa oras at Masustansyang pagkain, kahalili pisikal na ehersisyo at pagpapahinga. Pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga panginginig sa iyong puso magpakailanman.

"Ang Internet ay pana-panahong nawawala", "Kahapon ay gumamit ako ng Internet, ngunit ngayon ang koneksyon ay nawala", "Ang programa ay hindi nais na kumonekta sa Internet" - ito at maraming iba pang katulad na mga reklamo ay maririnig mula sa mga gumagamit na, para sa isa dahilan o iba pa, ay nahaharap sa problema ng kawalan ng koneksyon sa pandaigdigang network. Hindi kasiya-siyang makatanggap ng mga ganitong problema kung ang iyong aktibidad ay nauugnay sa pang-araw-araw na pagbisita sa network, hindi alintana kung ginagamit mo ito para sa komunikasyon, trabaho, o para sa mga layunin ng entertainment. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan para sa kakulangan ng koneksyon sa Internet, at susubukan kong magbigay ng mga pangkalahatang tip kung paano maalis ang mga ito, ngunit kailangan mo munang malaman kung bakit nawawala pa rin ang iyong Internet.

Hinati ko ang buong hanay ng mga dahilan kung bakit maaaring wala kang Internet sa dalawang grupo: panlabas at panloob. SA panlabas na mga kadahilanan Kasama ko ang mga nasa labas ng sa iyo sistema ng kompyuter at kung saan ay napakahirap lutasin sa iyong sarili. Karaniwan, upang maibalik ang mga pahinga dahil sa mga panlabas na kadahilanan, kailangan mong makipag-ugnay sa iba't ibang mga organisasyon ng serbisyo. Ang mga panloob ay lubos na pumapayag sa paglutas sa iyong sarili, dahil sila ay nasa loob ng saklaw na lugar ng iyong sariling sistema ng computer.

Panlabas na mga dahilan para sa pagsara ng Internet

1. Mga problema sa provider

Malamang na unahin ko itong dahilan para sa kawalan ng komunikasyon bukod sa iba pa. Ang provider ay isang intermediate na link sa pagitan mo at ng pandaigdigang network. Lahat ng hihilingin o matatanggap mo mula sa network ay tiyak na dadaan sa provider. Ang organisasyong ito ang magiging responsable para sa pagkonekta sa Internet sa harap mo at sa karamihan ng mga kaso, sa kaso ng hindi malinaw na mga pagkabigo sa koneksyon, kailangan mong makipag-ugnay sa teknikal na serbisyo ng iyong provider. Siyempre, hindi lahat ng mga problema ng kakulangan ng Internet ay malulutas sa pamamagitan ng serbisyo ng mga technician, dahil ang salarin ng mga break na koneksyon ay maaari ding ang iyong system na may isang hanay ng mga programa na naka-install dito, pati na rin ang kanilang mga setting. Ngunit maniwala ka sa akin, sa karamihan ng mga kaso, ang isyu ng pagpapanumbalik ng komunikasyon sa pamamagitan ng Internet channel ay nasa loob ng kakayahan ng iyong provider. Ang dahilan nito ay maaaring mga sirang wire, sira na kagamitan, o kahit na hindi naka-iskedyul na trabaho na nakalimutan nilang bigyan ng babala.

Magiging magandang ideya din na suriin ang balanse ng iyong Internet account, kung saan dapat magbigay ng access ang bawat provider. Depende sa napiling taripa at panloob na mga panuntunan para sa pagbibigay ng access sa Internet, ang bawat organisasyon ay maaaring magtakda ng sarili nitong mga limitasyon para sa iyong balanse, kung saan maaari mong patuloy na gamitin ang Internet channel. Sa sandaling lumampas ang balanse sa mga limitasyong ito (halimbawa, nagiging mas mababa sa 0 rubles), ang pag-access sa Internet ay awtomatikong hinarangan ng system ng provider. Dumating ito sa mga nakakatawang kaso. Isang katulad na bagay ang nangyari sa akin noong gumamit ako ng Internet access sa pamamagitan ng MTS provider. Isang araw ang balanse ng aking account ay humigit-kumulang 5-6 rubles, pagkatapos nito ay tumigil ang Internet sa pagkonekta. Kasabay nito, ang teknikal na serbisyo ay nagtalo na walang mga parusa ang dapat ipataw mula sa kanilang sistema para sa anumang positibong balanse. Gayunpaman, sa sandaling na-top up ko ang aking account ng isa pang 100 rubles, ang mga koneksyon ay agad na bumalik sa normal.

2. Nawala ang mga channel ng komunikasyon

Gayundin, ang isang madalas na dahilan para sa isang biglaang pagkawala ng koneksyon ay maaaring itago sa isang paglabag sa integridad ng mga pisikal na channel na matatagpuan sa loob ng gusali/apartment/kuwarto kung saan naka-install ang Internet channel. Upang tumpak na masuri ang mga naturang dahilan, kailangan mong malaman ang uri at mga tampok ng pisikal na channel ng komunikasyon kung saan naaabot ka ng Internet sa loob ng iyong lugar.

Kung ito ay isang cable type channel (halimbawa, telepono, telebisyon coaxial o twisted pair), siguraduhing suriin ang integridad ng kaukulang mga wire na inilatag sa iyong apartment. Gayunpaman, dapat itong idagdag na sa ilang mga kaso hindi posible na suriin ang integridad ng cable nang walang espesyal na kagamitan, ngunit mayroong isang bilang ng mga paraan upang masuri ang isang koneksyon sa cable nang walang mga propesyonal na tool.

Ang isang koneksyon sa telepono, kadalasang ginagamit sa ADSL o Dial-Up na mga channel ng koneksyon sa Internet, ay maaaring masuri gamit ang isang regular na telepono, na nakakonekta sa halip na isang modem. Ang kawalan ng mga beep sa handset ay malinaw na nagpapahiwatig ng isang nasirang linya.

Ang twisted pair, na kadalasang direktang konektado sa network card ng iyong computer, ay mas madaling i-diagnose. Sa karamihan ng mga kaso, ang kailangan mo lang gawin ay siguraduhin na ang RJ-45 port indicator sa network card kung saan nakakonekta ang twisted pair cable ay berde.

Sa karamihan ng mga kaso, ang kawalan ng ilaw mula sa mga tagapagpahiwatig ay nagpapahiwatig ng isang madepektong paggawa sa mismong cable o sa mga bahagi ng pagkonekta nito. Gayunpaman, kung wala kang tamang karanasan at kaalaman sa pag-troubleshoot ng mga malfunction na inilarawan sa itaas, mas mabuting makipag-ugnayan sa mga kwalipikadong technician, na maaaring maimbitahan sa pamamagitan ng service provider o suriin ang kanilang mga contact sa telepono.

Panloob na mga dahilan para sa pagsara ng Internet

3. Sirang kagamitan

Medyo mapanlinlang na uri ng problema. Mahigit sa isang beses ay nakatagpo ako ng mga kaso kung saan ang mga gamit na tila gumagana ay hindi ganap na makakonekta sa Internet o nagpapatakbo nang may panaka-nakang pagkabigo dahil sa mga panloob na problemang teknikal na medyo mahirap i-diagnose nang walang espesyal na kaalaman. Sa talatang ito, tinutukoy ko ang mga modem at network card, na mga tagapamagitan sa pagitan ng iyong system at kagamitan ng provider at ginagamit mo para kumonekta sa Internet.

Maaari mong tiyakin na ang modem o network card ay ganap na gumagana sa pamamagitan ng system equipment manager. Upang gawin ito, mag-right click sa " Aking computer"pumunta sa item" Ari-arian" Kung mayroon kang Windows 7, pagkatapos ay hanapin ang link sa "" window sa kaliwa; kung ikaw ang may-ari ng Windows XP, pagkatapos ay pumunta muna sa tab na "" Kagamitan”, kung saan makikita mo ang “” na buton.

Ngayon hanapin ang iyong modem o network card sa listahan at tiyaking wala itong anumang dilaw na tandang padamdam na nakatalaga dito. Kung hindi mo mahanap ang iyong kagamitan sa network (tingnan sa iyong provider para sa partikular na uri ng kagamitan) sa listahang ito, malamang na nabigo ang device. Kung lumilitaw ang dilaw na ilaw sa tabi ng paglalarawan ng device Tandang padamdam, nangangahulugan ito na ito ay na-install nang hindi tama sa system at kailangan mo munang muling i-install ang mga driver para dito, na hiwalay na ibinibigay ng mga tagagawa at nagbebenta sa mga disk, o sa mga website ng mga tagagawa sa Internet.

4. Maling mga setting

Mga setting koneksyon sa network sa Internet sa operating system isinasagawa sa paunang yugto ng trabaho. Kadalasan hindi mo kailangang bumalik sa kanila pagkatapos ng isang beses na pag-edit. Ngunit maaaring mangyari na ang mga setting sa system ay nagkakamali sa pag-reset dahil sa iba't ibang dahilan. Ang dahilan para dito ay maaaring ang operating system mismo at ang mga program na naka-install dito, kabilang ang mga virus. Ang mga kadahilanan ng tao ay hindi maaaring ibukod, lalo na kung ang computer ay ginagamit ng ilang mga gumagamit. Maaaring binago lang ng provider ang mga parameter ng koneksyon sa Internet, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ka naabisuhan tungkol dito.

Sa anumang kaso, magiging tama kung i-audit mo ang mga setting ng koneksyon. Upang gawin ito, kailangan mong kunin ang mga setting na ito mula sa iyong provider, o hanapin ang mga ito kung naibigay na ang mga ito sa iyo. Karamihan sa mga provider ay nagbibigay ng kanilang mga user detalyadong mga tagubilin para sa pag-set up ng mga koneksyon. Kakailanganin mo lamang na "dumaan" muli ang lahat ng mga punto ng naturang mga tagubilin upang suriin ang umiiral na koneksyon, o lumikha at mag-configure ng bagong koneksyon, kasunod ng mga tagubilin sa dokumento. Gayunpaman, hindi ko mailarawan ang mas detalyadong mga hakbang dahil sa maraming iba't ibang opsyon para sa pag-set up ng mga naturang koneksyon sa iba't ibang provider.

5. Pag-block ng mga virus

Ang isa pang mapanlinlang na dahilan para sa pagkaantala ng koneksyon sa Internet ay nagiging mas madalas. Sa ngayon, maraming uri ng mga nakakahamak na programa na, nagtatago sa system, pinipiling i-block ang mga koneksyon sa ilang partikular na site o maging sa lahat ng trapiko sa Internet sa system ng user. Maaari mong i-verify ito, halimbawa, kung nabigo ang iyong koneksyon sa malalaking site, ngunit naglo-load ang maliliit na site at hindi kilalang mga web page nang walang anumang problema.

Ang isa pang paraan upang suriin kung ang mga virus ay kasangkot sa mga problema sa Internet ay batay sa Windows Safe Mode. Kailangan mo lang hawakan ang " F8" bago magsimula ang operating system (bago lumitaw ang logo ng Windows) at piliin ang opsyon " Safe mode na may naglo-load ng mga driver ng network" Sa kasong ito, may mataas na posibilidad na ang operating system, na na-load ang mga module nito ayon sa minimum na template, ay hindi papansinin ang paglulunsad ng blocker virus, na maaari mong i-verify sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang kaunti sa Internet.

Upang labanan ang mga naturang virus, gumamit ng anumang na-update na anti-virus system, na inirerekomenda na ilunsad mula sa isang panlabas na boot drive. Ang katotohanan ay ang ilang mga virus ay maaaring magbalatkayo sa kanilang sarili at harangan ang mga aksyon ng mga antivirus kung sila ay tumatakbo sa parehong operating system. Samakatuwid para sa matagumpay na paggamot iyong system, ipinapayong kumonekta dito mula sa anumang iba pang operating system na kilala na walang mga virus. Kung wala kang kakayahan o wastong kwalipikasyon na magpatakbo ng antivirus mula sa isang panlabas na system, gumamit ng hindi bababa sa parehong Windows safe mode. Sa kasong ito, sapat na upang piliin ang opsyon na " Safe mode”, pagkatapos nito maaari mong patakbuhin ang naka-install na antivirus para sa buong tseke mga sistema.

Sumulat ako nang mas detalyado tungkol sa malayang paghahanap ng mga virus sa iyong computer sa artikulo.

At huwag mag-alala tungkol sa katotohanan na kung hindi mo pa rin nagawang ibalik ang iyong koneksyon sa Internet, marahil ito ay isang magandang dahilan upang lumabas at bisitahin ang mga kaibigan sa totoong buhay. Manood tayo ng isang nakakatawang positibong video sa paksang ito.