У сучасному суспільствіДавно склався стереотип про те, що чоловіки є сильною половиною людства. В очах жінок вони, як правило, виглядають фізично сильними та непохитними в душі. Однак психоемоційна рівновага не завжди є характерною рисою чоловічої статі. Сьогодні все частіше можна спостерігати симптоми депресії у чоловіків.

Чому чоловіки впадають у депресію?

Найчастіше про цю проблему не говорять. Чоловіки рідко готові визнати, що їх здолала слабкість або контроль над ситуацією, що склалася, повністю втрачено. Нездатні регулювати процеси, колись залежать тільки від них, і залишитися на плаву в низці життєвих негараздів, вони не замислюються про те, що найімовірніше їх долає депресія. Симптоми у чоловіків нерідко протягом досить тривалого часу протікають у прихованій формі, без будь-яких помітних навколишніх проявів.

На думку психологів, проблема ховається в чоловічій закомплексованості, нав'язаної забобонами та шаблонним мисленням. Ну, хто сказав, що чоловіки не повинні плакати? Але в даний час практично неможливо зустріти молодого чоловіка, що вміє щиро виявляти свої почуття Чоловіки соромляться емоцій, сліз, оскільки для них це вияв слабкості, а справжній самець завжди повинен бути сильним і непорушним, що вміє справлятися з будь-якими перешкодами на своєму шляху. І якщо жінки за найменшої проблеми готові звернутися за порадою чи допомогою до фахівців, то чоловіки навіть чути не хочуть про необхідність зустрічі з психологом.

Як розпізнати депресивний стан?

Основні симптоми депресії у чоловіків в основному виявляються таким чином:

• поведінкова агресивність;
• замкнутість, відсутність комунікабельного контакту з оточуючими;
• поява схильності до надмірному вживаннюалкоголю чи наркотичних речовин, чого раніше не було помічено;
• пристрасть до азартних ігор.

Такі ознаки виконують захисні функції, вони допомагають людині в депресії забути про тривожні відчуття. Однак допомогти впоратися з проблемою та повернути до повноцінного життячоловіка, потураючи його «нововведенням», не можна в жодному разі. Це лише посилить утруднене становище особистості. Але й боятися депресивного стану також не слід.

Своєчасно взявши на себе відповідальність за здоров'я члена сім'ї та звернувшись до психотерапевта, можна за короткий проміжокчасу подолати психічний розлад та повернути його до звичного радісного життя.

Стрес як початок депресії

Неодноразово проведені дослідження у цій галузі змогли визначити чинники, які провокують початок розладу. Депресія у чоловіків (причини, симптоми та її лікування заслуговують на докладніший розгляд далі) виникає з безлічі обставин. Причини розвитку можуть значно відрізнятися. Відбувається це тому, що стресові ситуаціїнеоднаково впливають на психічне здоров'ялюдини.

Для одного будь-яка подія могла послужити поштовхом до розвитку важкої форми захворювання, а інший навіть особливого значення не надасть події.

Причини розвитку депресивного стану

Серед основних важелів розвитку стресу фахівці виділяють такі:

• звільнення із займаної високої посади, скорочення заробітної плати, фінансові труднощі;
• постійні невдачі при знайомстві з представницями слабкої статі, відсутність серйозних відносин чи особистого життя в цілому, розірвання шлюбу, регулярні розбіжності з дружиною;
• трудова діяльність пов'язана з постійною витратоюпсихоемоційного ресурсу, що вимагає граничної концентрації або нервової напруги;
• хвороби близьких; смерть членів сім'ї;
• отримання психотравми, неможливість досягнення поставленої мети;
• фізична слабкість, безсилля (в т.ч. та сексуальне);
• зміна місця проживання, переїзд до нової незнайомої місцевості;
• вихід на пенсію, підбиття підсумків за прожиті роки.

Наслідком чого б не була депресія, симптоми та лікування у чоловіків цієї недуги вимагають втручання близьких небайдужих людей. Крім того, найчастіше трапляється і так, що без явних причин чоловік впадає у депресивний стан. Виявляється, що одного разу порушений психоемоційний баланс постійно нагадуватиме про себе, висловлюючись розладом як реакція у відповідь навіть на незначні стресові переживання.

Проблеми родом із дитинства

Існує ще один фактор, який провокує розвиток такого стану, як депресія у чоловіків. Симптоми прояву хвороби та її лікування багато в чому залежить від спадкової схильності. Цьому факту є й наукові обґрунтування: дослідникам вдалося підтвердити ризик придбання захворювання у сім'ї, де є схильність до переживань.

Батьки повинні уважніше ставитися до синів, у яких вони помітили досить низьку стрессоустойчивость. У дитинстві, проходячи шлях становлення особистості, допомогти скоригувати психоемоційне тло чоловіка все-таки можливо. У зрілому віці досягти цього досить складно.

Вікові депресивні розлади у чоловіків

Нерідко настання депресії має суттєвий зв'язок із віковим етапом, у якому перебуває чоловік. У тій чи іншій дослідники виявляли практично одні й самі причини і симптоми депресії в чоловіків. Пов'язано це також із суспільними стереотипами, які наділяють чоловіків цілим переліком ролей та обов'язків. Відповідно до того чи іншого статусу і положення, що займається в соціумі, поріг чоловічої відповідальності зростає, і представники сильної статі починають ставити перед собою непереборні завдання, що часто призводить до кризового піку у зв'язку з невдачами.

У юнацькому віці

Перші небезпеки, що загрожують емоційному та психічному фону чоловіків, трапляються у період статевого дозрівання. Дорослість асоціюється у юнаків з невідомістю в новому самостійному житті, можливо, і цікавим, але напевно складним. Адже незабаром доведеться залишити батьківське вогнище, самому дбати про себе, добувати гроші та створювати сім'ю, де чоловікові в ній відведено роль головного, лідера, захисника.

Однією з найпоширеніших труднощів, притаманних даної вікової категорії, є вступ до вищого навчального закладу, тим паче якщо він перебуває у іншому місті. Переїзд та зіткнення з першими проблемами без міцного плеча батьків поруч нерідко ставить молодих чоловіків у глухий кут. Найчастіше в тому ж віці трапляється і перша любовна депресія у чоловіків. Симптоми цього стану загалом не відрізняються від загальних ознакрозлади.

Депресія дорослого чоловіка

Наступним і, напевно, найвідомішим є так звана «криза середнього віку». Це можна назвати умовним, оскільки точного ставлення до конкретного віку воно немає. Психологічні труднощі у зрілого чоловіка можуть настати і в 40 років, і в 30. Справа в тому, що чоловіками цей віковий період оцінюється як проміжний. Часто вони запитують: «Повжиття пройшло, що ж далі? А чого я досяг? Що маю? Чи достатньо доклав зусиль, щоб було краще? Цілком можливе виникнення тяжких обтяжливих відчуттів. У більшості представників чоловічої статі до цього віку виникають матеріальні труднощі, проблеми. кар'єрного ростуУ той час як на їхніх плечах вже лежить відповідальність за благополуччя в сім'ї.

Як виявляється у чоловіків?

Народження дітей часто вводить чоловіків у ступор. Психологи дали цьому стану особливу назву – у чоловіків. Симптоми такого явища є такими явищами:

• Емоційні сплески, що виражаються у скандалах, докорах і переживаннях.
• Відсутність бажання спілкуватися з малюком, уникнення будь-якого контакту з дитиною.
• Занурення в роботу, постійні затримки після трудового дняяк привід не поспішати додому.
• Розбитість, втома, дратівливість.
• Апатічна реакція на все, що відбувається, відсутність бажання щось виконувати.
• Безсоння, розумова перевтома.
• Відстороненість та замкнутість в особистому просторі.

Досить небезпечним явищемвважається дана депресія. Симптоми у чоловіків (як вийти з такого стану, підкажуть професійні психологи) повинні бути помічені в першу чергу дружиною, і їй обов'язково необхідно вжити відповідних заходів щодо їх подолання. У завдання дружини входить забезпечення чоловіка підтримкою, розумінням та турботою, налагодження гармонійних та довірчих відносин. Тільки тоді йому вдасться знайти новий зміст свого існування і знайти в собі сили для продовження життєвого шляху.

Старча депресія у чоловіків

У пенсійному віці, коли соціальна значимістьНепотрібність і професійна непридатність через відсутність прогресивних навичок у порівнянні з молодими фахівцями доповнюється думками про те, що чоловіки, як йому здається, стоїть під величезним питанням, виникає найбільша небезпека розвитку. більша частинажиття минуло, попереду лише кінець. Крім того, втрати рідних, друзів та родичів позначаються на більшій інтенсивності переживання.

Проблеми зі здоров'ям у похилому віці сприяють посиленню і без того нерадісного стану. Багато звичних дій стають на старості непереборними, це також підштовхує до психічного розладу.

Причини весняного психічного розладу

Дуже поширеним явищем вважається весняна депресія у чоловіків. Симптоми її не вказують на те, що чоловік переосмислює своє призначення, підбиваючи певні життєві підсумки. В цілому вони не відрізняються від особливостей депресивного психічного розладу. Найчастіше чоловіки страждають від зниженого настрою, рухової пасивності, апатії.

Кожну потенційну причину весняної нудьги у чоловіків психологи пояснюють так:

1. Сезонний авітаміноз. Після зимового спустошення всіх резервів корисних речовин в організмі проявляється нестача синтезу нейромедіаторів, які відіграють важливу роль у підтримці функціонування нервової системи. Відсутність «сонячного» вітаміну Д також може позначатися на настрої та викликати симптоми депресії у чоловіків.
2. Природна зміна біоритмів, що супроводжує настання весни, дестабілізує роботу нервової системи.
3. Кліматичні зміни, що виявляються перепадами атмосферного тиску, посиленням сонячної активності та різкою зміною погодних умов, також можуть впливати на стан нервових рецепторів.
4. Накопичене за зиму кисневе голодування та неактивний спосіб життя погіршують обмінні процеси в організмі, скорочуючи вироблення відомих «гормонів щастя» - ендорфінів.

Лікування депресії у чоловіків без пігулок

Щоб упоратися з чоловічою депресією, необхідно спершу визнати наявність психічного розладу. Така форма хвороби не повинна проходити повз увагу фахівців, а отже, допомоги психологів не уникнути.

По-перше, основою ефективного лікуваннята стрімкого одужання є щирість між пацієнтом та лікарем. Вкрай важливо, щоб чоловік, який страждає на депресію, міг точно описати симптоматику свого розладу: стан, побоювання, причини, тривалість хвороби і т.д.

По-друге, на сьогоднішній день можна легко відзначити тенденцію до зниження частоти призначень медикаментів для лікування чоловічої депресії. Навпаки, фахівці рекомендують не вдаватися до допомоги антидепресантів. Найкращим і довгостроковим вирішенням проблеми стануть кардинальні зміни у звичному способі життя. Які саме? Три поради психологів допоможуть вилікувати чоловічу нудьгу, що виникла на тлі життєвих труднощів:

1. Заняття фізичними вправами, раціональне харчування, міцний сон. Спорт сприяє виробленню ендорфінів та серотоніну, регулює обмінні процеси та покращує самопочуття. Включивши у повсякденне меню додаткові компоненти, можна отримати саме ті речовини, брак яких міг стати причиною появи розладу.
2. Постановка лише досяжних цілей та розв'язуваних завдань. Повірити в себе легко, якщо успіх супроводжуватиме будь-які починання. Для цього не слід намагатися зробити неможливе, потрібно повірити в себе і зробити те, що під силу.
3. Активна участь у сімейного життя. Сім'я – це ті люди, які підтримають будь-якої миті. Позитивні емоції, радісні спогади та прекрасні мрії про майбутнє допоможуть відволіктися чоловікові від внутрішніх хвилювань і наново налаштуватися на спілкування з ближніми.

Боротьба з депресією у чоловіків – відповідальна та непроста справа для жінок. Головне - діяти спільно та допомагати один одному у подоланні життєвих негараздів.

Депресивний стан з'являється у поєднанні з низькою самооцінкою, впевненістю у власній нікчемності, думками про самогубство.

Найважчий час доби для хворого – ранок.

Що таке хронічна депресія

Хронічна депресіяє затяжним процесом, що супроводжується небажанням займатися будь-якими справами, млявістю, втомою, постійно пригніченим станом.

Медики називають це ендогенною депресією. Виявляється вона у вигляді перепадів настрою протягом певного часу.

Вважається психічним розладом, лікування проводиться у психотерапевта. Важкі випадкирозглядаються індивідуально.

Люди з хронічною депресією мають низьку самооцінку, не цікавляться повсякденними справамиХвороба має багато стадій, хронічна (дистимія) одна з них. Дистимія може виникати систематично протягом багатьох років. Як правило, такі люди нормально живуть у суспільстві, але щодо них зовнішньому виглядуможна сказати, що вони нещасні.

Психологи виділяють кілька стадій розвитку депресії. Якщо вам цікава дана тема, пройдіть за цим посиланням. Опис п'яти стадій депресій та огляд методів реабілітації.

Причини втоми

Дистимія розвивається через збій в обмінних процесах у головному мозку.

Зміни виникають через нестачу важливих гормонів, таких як:

• серотонін (відповідає за позитивне);
• норадреналін (здатний викликати тривожність та почуття страху);
• дофамін (гормон щастя).

Причиною дефіциту гормонів у деяких випадках може стати спадковість. Ендогенне захворювання часто розвивається у людей, чиї предки страждали на цю недугу. Важливий і вдачу людини, він також підвищує ризик потрапляння під вплив депресії. Патологія стосується тих, хто:

• совісний;
• недовірливий;
• не вірить у себе.

Людина зі стрижнем усередині рідше стикається з подібним станом. Стрес або важкі життєві моменти не можуть бути причиною розвитку хвороби, а ось реактивом – цілком.

Хронічна депресія не відрізняється раптовістю, її симптоми наростають поступово, згодом провокуючи все більші нездужання. Без лікування стан переходить у проблему.

Ознаки та симптоми хронічної депресії

Патологічний процес протікає з вираженими змінами у поведінці, характері, які можна охарактеризувати як ознаки захворювання.

• Байдужість. Людина не виявляє емоцій у позитивному плані, за радісної ситуації байдужий. Аналогічно і за неприємних новин. Не цікавиться справами родичів, друзів;
• Психічна загальмованість. У хворого спостерігається втрата концентрації, збиті відповіді питання, мінімум емоцій;
• Зниження рухової активності. Хворий постійно знаходиться вдома, лежить без рухів. Якщо йому потрібно щось зробити, його рухи будуть повільними;
• Поганий настрій. Людина ходить без посмішки, плечі дивляться вниз, оточуючі відчувають від неї смуток. Хворий все бачить похмурим та сірим;
• Безсоння. Важко заснути чи неможливість повноцінно спати;
• Людина не спілкується з друзями, домашніми вихованцями, не ходить у секції. Все, що раніше приносило йому радість, здається нецікавим;
• Хворий упевнений, що його ніхто не любить, вважаючи себе марним на цьому світі;
• Людина може почати багато їсти чи голодувати.

Якщо три пункти з усіх опинилися з позитивною відповіддю, то, швидше за все, у людини хронічна депресія. У цьому випадку потрібно допомогти людині взяти себе в руки, щоб не сталося чогось поганого.

Лікування

Якщо врахувати, що депресія провокується обмінними процесами у мозку, то й усунути проблему можна лише за допомогою ліків. Перед прийомом препаратів рекомендується пройти курс бесіди у психотерапевта.

Профілактика і терапія кожної депресії включає зміну способу життя.

Такий метод допоможе відновити ЦНС, полегшити стан хвороби, уникнути загострення надалі.

Щоб максимально швидко вигнати людину з депресивного стану, потрібно привести до норми рівень праці, відпочинку. Не варто працювати більше 8 годин.

Хронічна депресія – серйозне захворюванняале піддається лікуванню.Важлива діагностика та вчасне розпочате лікування. Після терапії зазвичай настає ремісія, зниження загострених станів. Протягом курсу лікування хворий повинен приймати антидепресанти та відвідувати сеанси у фахівця. Можна лікувати та альтернативними методами. Мова йдепро фототерапію, електрошокове лікування, прийом стабілізаторів настрою.

Медицина має великий вибір антидепресантів. При їх призначенні враховується стан людини та побічні ефектиякі можуть виникнути. Ліки починають діяти через 3-4 тижні після початку терапевтичного курсу. Приймати їх потрібно щонайменше 6 місяців. Для лікування часто використовують Золофт, Елавіл, Синекван, Марплан.

Подібні препарати мають властивість надавати побічна діянаприклад, зниження статевих функцій, безсоння. Саме з цих причин самолікування є неприпустимим.

Зараз будь-яка людина має знати та вміти щось зробити у разі депресії. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій психологів, переходу в хворобу можна уникнути. У крайньому випадку, вдасться суттєво знизити тяжкість депресії. Відпочинок. Бажано частіше відпочивати, не завантажувати себе справами і думати, що так ви відволікаєтесь. Краще пройтися вулицею, прочитати книгу, прийняти душ.

Улюблену справу. Не кожен має улюблене заняття, роботу. Але краще його знайти, оскільки це найкращі лікивід нудьги, депресії та поганого настрою. Це можуть бути співи, футбол, в'язання, малювання. Потрібно вибрати те, що ближче до душі. Позитивні емоції. Якщо ставитися до всього, що відбувається похмуро, то туги і поганого настрою не уникнути. Щасливі людитому й щасливі, що не мають у голові негативних думок.

• навчитися зустрічати радісні дрібниці з усмішкою;
• бути впевненим, що у житті все добре;
• усунути з життя джерело роздратування;
• висипайтеся;
• перестати думати про негатив у негативному ключі;
• не сидіти вдома, виходити з друзями;
• знайти інтерес у житті;
• знайдіть правильного і розуміючого співрозмовника;
• робити добрі вчинки;
• заведіть домашнього вихованця;
• при поганий ситуаціїне миритися з нею, а намагатись змінити;
• влаштуватися на улюблену роботу;
• записуйте позитивні думки, ведіть щоденник;
• балуйте себе маленькими подарунками;
• не слухати думку інших, робити «як серце велить»;
• забути про те, як нити і скаржитися;
• плануйте свій день, напишіть розклад;
• викреслити з голови фразу типу "У Васі є машина, а в мене немає";
• не спілкуватися із «сумними» людьми, які люблять звалювати свої справи на плечі інших.

Багато людей думають, що психотерапія та лікарські препарати повинні швидко позбавити їх від недуги. Депресія є захворюванням, яке важко піддається лікуванню, а то й змінити спосіб життя. Важливо не сидіти у чотирьох стінах, частіше спілкуватися з людьми, навіть якщо немає друзів. Крок за кроком і вони знайдуться.

Відео на тему

Психіка людини відрізняється значною гнучкістю. Індивід здатний пристосуватися до багатьох подій, що відбуваються у житті. Проте нерідкі ситуації, які завдають серйозного удару емоційної стабільності особистості. З депресією стикаються як жінки, і чоловіки. При цьому чоловіки частіше страждають від вираженої апатії та пригніченого стану. Це пов'язано зі звичкою таких пацієнтів довгий часприховувати від оточуючих свої переживання.

З депресією не завжди вдається впоратися самостійно. У разі розвитку глибокої пригніченості потрібно звернутися до психотерапевта. Лікування проводиться як за рахунок спілкування з лікарем, так і з використанням медикаментозних засобів. Допомогти чоловікові вийти з депресії здатна дружина. Підтримка близьких відіграє у відновленні нормального стану психіки.

Багато факторів здатні негативно впливати на емоційний стан людини. Вони пов'язані як з кар'єрою, так і міжособистісними взаєминами. Причини депресії у чоловіків різноманітні, хоч і супроводжуються однаковими симптомами.

Розлучення

Розлад у сімейних відносинах, Зрада чи розставання з коханою жінкою завжди позначається на психологічному стані людини. Подібні проблеми не далекі і представникам сильної статі. Після розриву з дружиною багато чоловіків впадають у депресію, що пов'язано як із різкою зміною звичного способу життя, так і з формуванням комплексів та невпевненості у собі. Велике значеннямає і тривале відсутність інтимної близькості, що у більшості випадків передує розлученню.

Проблеми на роботі

Успішність у кар'єрі – важлива умова психологічної стабільності чоловіків. Висока зарплата, престиж професії та задоволеність власною діяльністю підкріплюють впевненість у собі. Якщо чоловік страждає від постійного тиску начальства, надто довго працює без відпустки або стикається зі звільненням, він страждає на сильний стрес. Це особливо сильно виражено у людей, які мають велику родину, яку необхідно забезпечувати. Розвиток депресивного стану і натомість невдач у кар'єрі – поширена причина звернення до психотерапевта.

Післявесільна депресія

Одруження – важлива подія у житті людини. Однак воно пов'язане зі значним стресом. Пара довго готується до весілля, тому часто не замислюється про те, що буде після одруження. Багато людей стикаються з спустошеністю. Важливо розуміти, що одруження – лише початок довгого та щасливого спільного життя з коханою людиною.

Післяпологова депресія

Поява в сім'ї дитини також пов'язана зі стресом, навіть незважаючи на всю радість, спричинену цією подією. Широко відомо, що жінки стикаються із наслідком гормональних перебудов. Це з розвитком ознак депресії, яка може тривалий час турбувати молоду матір. Однак і для батьків період після народження дитини може виявитися важким. Багато чоловіків починає замислюватися над тим, чи достатньо грошей вони заробляють для своєї сім'ї. Виникає розлад у відносинах, який пов'язаний зі втомою обох подружжя та тривалою відсутністю інтимної близькості. Усі ці чинники несприятливо позначаються психологічному стані партнерів. Саме через подібну домашню кризу чоловіки часто йдуть із сім'ї, заводять коханок і страждають від пристрасті до алкоголю, намагаючись таким чином впоратися з депресією.

Хвороба чи загибель близьких

Смерть родича чи друга завжди велика психологічна травма для будь-якої людини. Чоловіча депресія відрізняється від жіночої тим, що представниці прекрасної статі під час стресу діляться своїми переживаннями з оточуючими. Вони дозволяють близьким підтримувати себе у цей непростий період. Представникам сильної статі змалку нав'язується стереотип про неприпустимість прояву власних почуттів. Тривале переживання трагедії виливається з серйозні проблемита розлади роботи психіки.

Згідно зі статистикою, чоловіки набагато частіше вступають до відділення інтенсивної терапії. Це пов'язано не тільки з небезпечною роботоюта участю представників сильної статі у бойових діях, а й особливостями психіки цих пацієнтів. Для них важливо в будь-яких умовах залишатися сильними та конкурентоспроможними. Подібні соціальні настанови закріплюються з дитинства. Саме з цими особливостями лікарі пов'язують частоту виявлення глибокої депресіїу чоловіків та більший відсоток суїцидів у порівнянні зі спробами жінок вчинити самогубство. За статистичними даними, подібні інциденти частіше пов'язані з використанням смертоносних засобів, наприклад, зброї. Це робить психічні розлади настільки небезпечними. Чоловіки в 4 рази частіше процвітають у спробах самогубства, ніж жінки.

Ще однією проблемою в діагностиці та лікуванні психічних розладів, як і будь-яких інших хвороб, з якими поводяться чоловіки, є нездатність пацієнтів сформулювати проблему. Медики часто стикаються з відсутністю конкретних скарг, що ускладнює збір анамнезу та вироблення подальшої тактики лікування. Для ідентифікації депресії лікарям доводиться інтерпретувати як слова хворого. Велике значення відіграє і мова тіла, тобто рухи людини та загальна манера поведінки.

Характерні ознаки депресивного стану

Клінічна картина захворювання у кожному випадку індивідуальна. Багато залежить від типу вищої нервової діяльностіпацієнта. Симптоми депресії у чоловіків включають такі ознаки:

1. Розлад може виявлятися агресією. Такий стан є захисною реакцією психіки стрес. Жінки частіше стають плаксивими та пригнобленими, а от представники сильної статі, навпаки, схильні до активних, але руйнівних дій.
2. Втрата інтересу до роботи та хобі. Навіть якщо професія доставляла людині моральне задоволення та задоволення, під час депресії пацієнти страждають від апатії. Чоловіки не хочуть ходити на роботу, робити те, що подобалося раніше. Вони втрачають інтерес до життя.
3. Більшість людей у ​​період розладу роботи психіки прагнуть усамітнення. Вони вважають за краще проводити час на самоті. Подібний стан веде до ще більшого погіршення проблеми, оскільки людина замикається в собі, а допомагати їй стає практично неможливо.
4. Ознаки депресії у чоловіків включають також алкогольну залежність, пристрасть до азартних ігор та куріння. За допомогою шкідливих звичоклюди намагаються відволіктися від переживань, що їх мучать.
5. Класичним проявом даного захворюванняу представників сильної статі є еректильна дисфункція та зниження лібідо. Це з тим, що сексуальна активність особистості багато чому визначається як здоров'ям його репродуктивної системи, а й психологічним станом.

Необхідні обстеження

Перед тим, як виводити чоловіка з депресії, важливо здійснити діагностику патологій, що супроводжуються розвитком подібних симптомів. Для цього потрібно звернутися за медичною допомогою. Лікарі здійснюють збирання анамнезу, огляд пацієнта, беруть аналізи крові. У ряді випадків пригнічення та апатія у людей пов'язані з ендокринними порушеннями. Наприклад, депресія розвивається на тлі недостатності функції щитовидної залози. Деякі хронічні поразки також супроводжуються змінами емоційного стану особистості. Відзначено навіть випадки, коли розвиток новоутворень був пов'язаний із серйозною депресією, хоча інші симптоми онкології не виявлялися.

Методи лікування

Боротися з недугою можна у різний спосіб. У більшості випадків пацієнтам потрібна тривала психотерапія. Вона використовується навіть з діагностичною метою, оскільки найчастіше виявити точну причину виникнення пригніченого стану непросто. Лікувати депресію у чоловіків потрібно під наглядом лікаря, оскільки інакше великий ризик погіршення стану людини, аж до розвитку суїцидальних думок та схильностей. Велику роль грає підтримка близьких.

Медикаментозні

Використання фармакологічних препаратівмає виражений ефект на психіку людини. Важливо розуміти, що таке лікування має симптоматичний характер. Лікарі вважають за краще починати боротьбу з проблемою психотерапії, оскільки сильнодіючі засоби здатні викликати звикання. Найбільш результативними є антидепресанти, наприклад, трициклічні сполуки. Якщо клінічна картинарозлади пов'язані з агресивністю чи порушеннями сну, практикується призначення транквілізаторів чи сполук мелатоніну. Якщо депресія не надто глибока або пацієнт добре реагує на психотерапію, достатньо використання седативних легких медикаментів. У таких випадках перевага надається коштам рослинного походження. Скасувати всі ліки потрібно поступово, щоби не сформувався абстинентний синдром.

Допомога психотерапевта

Виходити з депресії власними силами вдається одиницям. Найчастіше людині потрібна допомога професіонала. Спілкування з лікарем як в індивідуальному порядку, так і на групових заняттях сприяє швидкому відновленнюправильної роботи психіки Важливо не соромитися звернутися по допомогу.

Поради жінці про те, як вивести чоловіка з депресії

Підтримка близьких має велике значення у боротьбі із проблемою. Саме кохана людина підкріплює у пацієнта впевненість у власних силах, допомагає почуватися захищеним. Турбота жінки допоможе вивести чоловіка з депресії набагато швидше. Для того, щоб підтримати близького в цей непростий період, важливо створити вдома сприятливі умови для одужання. Хороші результати свідчать про довірчі розмови. Спільне дозвілля зближує людей, а також допомагає чоловікові забути про проблеми. З сімейного життя виключаються сварки та суперечки, оскільки вони не сприяють психологічній стабільності партнера. Дружина також може підтримати чоловіка у дотриманні рекомендацій лікаря щодо збалансованого раціону. Важливу роль в емоційному комфорті чоловіка грає і сексуальне життя. Довірчі відносини сприяють відновленню інтимної близькості подружжя. Якщо жінка помічає у свого партнера суїцидальні думки або нахили, потрібно негайно звернутися за медичною допомогою. Не варто намагатися впоратися із подібними проблемами самостійно.

Прогноз та профілактика

Результат захворювання залежить від причин розвитку розладу, а також від своєчасності лікування. Для запобігання виникненню депресії рекомендується дотримуватися принципів здорового образужиття. Значення має збалансований раціон та своєчасний відпочинок. Потрібно намагатися мінімізувати вплив стресів. Регулярний 8-годинний сон підтримує правильну роботу людини. Створення будинку сприятливої ​​та доброзичливої ​​обстановки допоможе подолати всі проблеми та труднощі, з якими чоловік стикається на роботі. При виникненні симптомів апатії та пригнічення краще звернутися за допомогою до лікаря.

За статистикою, у 60% людей з підтвердженим діагнозом депресії та грамотного лікування ремісія виникає через 6 місяців, у 70% – через рік. Довго? Так, і воно того варте: щоб зрозуміти це, достатньо запитати будь-кого, який переніс депресивний епізод або просто пройтися спеціалізованими форумами. «Але якщо це довго, то що ж ви маєте на увазі під терміном «хронічна депресія?» - може логічно спитати нас читач.

Хронічна депресія - це постійна депресія, що триває два роки і більше (у дітей - один рік), протягом яких у пацієнта виявляються ознаки депресії, але у порівняно слабшій формі. Така затяжна депресія може стати:

• результатом природного розвитку захворювання поза лікуванням;
• результатом неправильно призначеного або не дотримуваного лікування (у тому числі резистентна до лікарської терапіїдепресія);
• наслідком спочатку хронічного перебігу захворювання.

Найчастіше хронічна депресія виникає в жінок, т.к. чоловіки можуть жити до двох і більше років у стані перманентної депресії без явних зовнішніх проявів, а в жінок через конституційні особливості вони видно відразу.

Частий діагноз «хронічна важка депресія», тим щонайменше, видається нам цілком коректним, т.к. справжня важка депресія не може бути хронічною - вона закінчиться у відомі 6-8 місяців або одужанням або переходом у хронічну форму, або смертю через виснаження або суїцид.

Ознаки хронічної депресії

Як було зазначено вище, при хронічної депресії протягом двох чи більше років характерні скарги на знижений фон настрої з такими симптомами:

• слабка здатність концентрувати увагу;
• пацієнтам важко дається ухвалення рішеньі взяття він відповідальності як масштабної (виробничої, особистої), і мінімальної (що надіти, що з'їсти);
• негативна оцінкаминулого, сьогодення та, особливо, майбутнього;
• почуття безнадійності, які можуть дещо притуплюватися вдень через те, що пацієнт змушений відволікатися на повсякденні справи, що не дозволяє йому фіксуватися на негативних емоціяхі думках та розвивати їх;
• знижений або підвищений апетит;
• безсонняз раннім пробудженням і неможливістю знову заснути або підвищена сонливість, коли пацієнт прокидається не випав і постійно хоче спати незалежно від часу і якості сну;
• загальний нестача життєвої енергії, Сил;
• знижена впевненість у собі, самооцінка;
• зниження статевого потягу;

Вищезазначені ознаки значно впливають на особисте та професійне життя пацієнта, інші особистісно значущі сфери існування.

Взаємозв'язок хронічний стрес- Депресія є науково доведеною. Надмірне психічне навантаження може викликати реактивну депресію; тривалий стрес потихеньку марнить захисні сили організму, маючи одним зі своїх можливих наслідківдепресію та визначаючи її тривалість.

Вийти з затяжної депресіїз мінімальним ризиком рецидивів та посилення симптоматики можна лише під контролем лікаря-психіатра

Хронічна депресія: лікування

Як позбутися затяжної депресії? Універсальної відповіді немає, для кожного пацієнта він свій, тому що тут все залежить від його особистості та психогігієни життя, причини захворювання, що застосовується до цього терапії тощо. Важливо налаштуватися на плавний вихід із затяжної депресії. Об'єктивно контролювати динаміку лікування можна за шкалами Занга, Гамільтона, Бека, опитувальника великої депресії ВООЗ.

При лікуванні хронічної депресії базисом є індивідуально підібрана антидепресантна терапія в адекватному дозуванні.

На питання "Як боротися з хронічною депресією?" допоможе відповісти і навчить діяти курс психотерапії: когнітивної, біхевіоральної (поведінкової), психодинамічної та ін. харчової поведінки, одноманітного способу життя, прагнення надмірної усамітнення.

Хронічна депресія – це епізоди, які періодично чи постійно присутні у житті пацієнта. Зазвичай йдеться про розлад, який триває понад два роки. Якщо хворий звертався до психотерапевтів, і ті намагалися вилікувати його, а загальний термін терапії більше року, то швидше за все хронічну форму набула рекурентна депресія. А це означає, що до хвороби застосовувалися різні схемитерапії, але вони не дали очікуваного ефекту. Якщо ж хворий ніколи раніше за допомогою не звертався, то факт тривалого перебігу розладу можна встановити тільки з його слів, тому про хронічну форму можна говорити лише з цим застереженням. Інша назва цього стану – дистимія.

Депресія вважається хронічною, якщо депресивні станиповторюються регулярно протягом 2 років

Хронічна депресія симптоми має здебільшого такі самі, як і якась інша. Основними критеріями виділення форми є прояв епізодів протягом тривалого часу, тривалість самих епізодів та наявність чи відсутність між ними інтерфази. Також слід враховувати монополярний тип розладу. Біполярне афективне теж може мати хронічну форму, але це автономне явище, хоча депресивні епізоди можуть бути такими ж.

Для встановлення діагнозу «дистимія», яка має код МКБ 10 F34.1, потрібно, щоб простежувалося хоча б три критерії з цього списку:

1. занепад сил, швидка стомлюваність, відсутність активності та енергійності;
2. порушення сну;
3. втрата довіри до себе - тілу та інтелектуальним здібностям;
4. складнощі з концентрацією уваги на чомусь одному;
5. сльозливість;
6. ангедонія;
7. невпевненість у завтрашньому дні, яка набуває болючих форм;
8. впевненість у тому, що не вдасться впоратися зі звичайними рутинними проблемами, що виникають у житті;
9. розрив соціальних зв'язків; схильність до ізоляції;
10. мовчазність.

До дистимії відносять депресію меланхолійного та тривожного типу, але за винятком легкої чи нестійкої тривожної депресіїяка має окремий код МКБ 10 F41.2. Також включаються і депресивні невроз, і розлад особистості, невротична депресія. Виключають резидуальну шизофренію і реакцію втрати, яка триває менше двох років. Ще винятку підлягає рекурентне депресивний розлад легкої форми F33.0.

Лікування хронічної депресії – це завдання дуже складне. Іноді хворі відчувають дискомфорт все своє життя.

Перебіг розладу пов'язаний із двома основними типами:

• соматизована дистимія;
• характерологічна.

Катестетична (соматична) дистимія

У першому випадку хворі постійно скаржаться на погане самопочуття.

При хронічній депресії людина може скаржитися на погане самопочуття

Часто вони розповідають про проблеми, які дуже нагадують ті, що простежуються у людей з діагнозом «вегетосудинна дистонія»:

• тахікардія чи стенокардія;
• задишка та спазми;
• запори;
• поганий сон;
• сльозливість.

Пригніченість та почуття тривоги супроводжуються яскравими фізичними проявами. Холод під ложечкою, який виникає у всіх у момент переляку, але без переляку, а лише від тривоги, або печіння в гортані. У емоційній сферіангедонія та млявість може поєднуватися з активним спостереженням за своїм фізичним станом.

Характерогенна дистимія

Другий тип пов'язаний з тим, що ознаки хронічної депресії щільно зливаються з особливостями самої людини. Справедливим стає вже ведення мови про те, що маємо справу з конституційно-депресивним типом особистості, а не просто з хронічною депресією. З роками у хворих складається стійкий комплекс симптоматики, а в результаті формується певне світосприйняття. Деякі дослідники називають його комплексом невдахи, але це не зовсім правильно.

Схильність знаходити у всьому негативну сторону з таким самим успіхом можна назвати філософським світосприйняттям. І невідомо, чого тут більше – потягу до трагізму чи споконвічної схильності до бачення реальної природи речей. Колись у християнстві звичайний матеріальний світ, повсякденну реальність, називали юдоллю скорботи, а буддизм виходить із того, що страждання існує. Це одна із шляхетних істин Дхарми. Все питання в тому, наскільки усвідомлення цього факту сковує руки, позбавляє можливості вирішувати ті завдання, які ставить життя. Якщо усвідомлення того, що ми неминуче помремо, а міжнародна політика все частіше ґрунтується на праві сили, що потяг до наживи та брехня пронизує всі сфери буття, призводить до конструктивних рішень, то навряд чи варто було б говорити про розлад. Це було б бачення правди... Однак у випадку з дистимією справи інакше.

Люди, які страждають на депресію, у всьому бачать лише негатив

Конституційно-депресивний тип особистості змушує людину про будь-який проект сказати "це неможливо, це довго, важко, болісно, ​​не потрібно і небезпечно". При цьому такі люди не ледарі. Справа не в тому, що вони нероби, а в переважанні в мисленні тенденції бачити переважно темні сторони речей. І їх можна зрозуміти, адже вони дуже швидко втомлюються від будь-якої роботи, насправді відчувають тривогу без причини і не можуть радіти.

Інша характерна риса- це спустошеність. Таке враження, що з людини вийняли щось, що дуже потрібне для життя. Навіть перебуваючи поруч, можна відчути пригніченість.

У Останнім часомспостерігається тенденція розглядати конституційно-депресивний тип не як індивідуальні особливості темпераменту або характеру, але як наслідки психічного розладу. Зазначено, що виникає воно частіше у жінок і може бути наслідком перенесеної душевної травми чи якогось соматичного захворювання.

Перебуваючи в депресії, людина почувається спустошеною

Лікування

Якби розлад йому піддавався з легкістю, то про хронічну форму й мови не було. У медикаментозному плані використовують практично всі види антидепресантів. Іноді схеми та типи препаратів змінюються. У таких людей важко домогтися навіть усунення симптомів, не кажучи вже про повне зцілення.

Використовують традиційні трициклічні антидепресанти, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, оборотний інгібітор МАО типу А моклобемід. Іноді практикують і метод, при якому до схеми додаються ще й речовини, які посилюють дію антидепресантів, але самі ними не є.

Зазвичай у медичних статтях можна прочитати про те, що важливу роль відіграє психотерапія, яка не відноситься до психофармакотерапії. І найчастіше згадується когнітивний підхід. Це пов'язано з тим, що біхевіоральна та когнітивна терапіямають найбільшу популярність у США. Це цілком зрозуміло, оскільки вони дають практичну користь поза виявлення причин дискомфорту та розладу. Останнє могло б зайняти дуже багато часу, а когнітивно-поведінковий підхід вчить людей саме тому, як жити прямо такими, якими вони є.

Медитація – відмінна профілактика депресії, але для лікування хронічної формивона навряд чи підійде

Насправді спектр застосовуваних методів може бути значно ширшим. Основна проблема в тому, що не всі з них можуть бути доступними для хворих. Безумовно, позитивний ефект дали б застосування методів аутотренінгу, тілесно-орієнтованої психотерапії, йоги, цигуна, медитацій. Однак дуже важко уявити собі практикуючого якісь вправи людини з хронічною депресією. Найчастіше все це відкидається прямо «на зльоті» саме через внутрішнє прагнення давати негативну оцінку будь-яким новим справам, проектам та ідеям, які вимагають докладання зусиль.