Хронічна - це легкий психічний розлад, характерні ознакиякого зберігаються протягом щонайменше 2 років. Жінки більшою мірою, ніж чоловіки, схильні до цього патологічний стан. При цьому легкому психічномуПорушення симптоми не надто виражені, тому людина, яка страждає ним, може продовжувати вести звичайний спосіб життя.

Навколишні нерідко навіть не здогадуються про наявність у їхньої рідної людини психічних проблем. Це може стати причиною появи ускладнень і серйозніших психічних розладів. У деяких випадках хронічна депресія створює плацдарм для появи суїцидальних думок та спроб самогубства.

Причини розвитку хронічної депресії

Нині немає точних даних, що запускає процес розвитку цього психічного розладу. Хронічна та рекурентна депресія, Що супроводжується частими періодами загострень симптоматики, на думку фахівців, може розвиватися на тлі впливу найрізноманітніших несприятливих факторів.

Вважається, що будь-який момент невдачі залишає серйозний відбиток на психіці людини. Це сприяє посиленню внутрішніх та призводить до накопичення. Багато хто підсвідомо здогадується, що робити для усунення негативних думок, й у результаті справляються з пережитим потрясінням.

У людей, які мають певні особливості психіки, намагаються придушити свої емоції, це стає причиною розвитку такого порушення, як хронічна депресія. Проблема полягає в тому, що негативні емоціїнакопичуються, а що робити з цим і як дати їм вихід, людина не знає.

До препаратів такого типу, що найчастіше застосовуються, належать:

1. Амітриптілін.
2. Меліпрамін.
3. Тіанептін.
4. Пароксетін.

Терапія із застосуванням цих медикаментозних засобіввважається не лише ефективною, а й повністю безпечною. Дозування призначається лікарем індивідуально з урахуванням наявної симптоматики. Для лікування хронічної депресії нерідко застосовуються бензодіазепінові транквілізатори. Вони зазвичай надають позитивний ефект вже першого місяця після початку їх прийому. До препаратів, що використовуються при хронічній депресії, належать:

1. Тазепам.
2. Феназепам.
3. Еленіум.

Транквілізатори застосовують короткими курсами, оскільки можуть викликати залежність. У схему терапії вводяться вітамінні комплекси, що дозволяють покращити загальний стан. Як доповнення до медикаментозного лікування потрібна психотерапія. Робота ведеться у напрямі психодинамічної, когнітивної чи поведінкової корекції. На прийомах у психотерапевта пацієнт навчається змінювати свій спосіб мислення та набувати навичок оцінки тих чи інших подій «з боку». У цьому випадку будь-які проблеми та психотравмуючі ситуації не виглядають такими нерозв'язними.

Робота з фахівцем дозволяє усунути наявні поведінкові прояви захворювання. Помалу людина повинна почати відвідувати громадські місця, збільшуючи коло свого спілкування. Комплексний підхіддозволяє повністю вилікувати хронічну депресію та повернути пацієнта до повноцінного активного способу життя. Відповідальне ставлення до здоров'я послужить зниженню захворюваності.

Психічне затяжне легке порушення, при якому симптоми дистимії проявляються протягом 2-3 років – хронічна депресія, що діагностується найчастіше у жінок. Пацієнтки відчувають глибокий смуток, смуток, постійну втомута розбитість. Захворювання може розпочатися у підлітковому віці та тривати протягом усього життя. Своєчасна терапія дозволить позбутися ознак дистимії.

Як і щодо інших порушень психіки, лікарі не можуть відповісти однозначно, під впливом яких факторів розвивається депресивний стан. Серед передумов появи хронічної втоми виділяють соціальні та генетичні причини, стреси, біохімічні процеси, що протікають у ЦНС

За емоції настрій відповідає така речовина, як серотонін, його недолік призводить до депресії. Вживання певної групи препаратів, наркотиків та спиртних напоїв також може стати причиною розвитку дистимії.

Хронічна втома має й соматичні прояви. Пацієнт може відчувати такі симптоми:

1. Напади мігрені.
2. Порушення процесу травлення: проблеми зі стільцем, печію, диспепсію.
3. Болі у суглобах.

Деякі з подібних симптомів хронічної затяжної депресії є характерними рисами конкретної людиниАле якщо їх більше 80%, тоді слід звернутися до кваліфікованого психотерапевта.

Психічне захворювання не паралізує пацієнта, він не потребує ізоляції, продовжуючи навчатися, працювати. Близькі люди думають, що він замкнутий і повільний. Але за перших проявах подібної патології необхідно терміново проступити до лікування.

Дистимія негативно впливає на оцінку людини про себе як про особистість, погіршує якість звичного життя і не дає можливості насолоджуватися коханим хобі, знайти собі захоплення, іноді недуга призводить до спроб самогубства.

Подібне порушення у різних групосіб протікає по-різному. Депресивний станможе продовжуватися досить довго, напади повторюватися через визначений часабо повністю бути відсутнім.

Нестача серотоніну призводить до депресії.

Іноді легкий психічний розлад перетворюється на гостру депресію, яка потім перетворюється на хронічне захворювання. Такий стан психотерапевти називають подвійною дистонією. Щоб запобігти появі різних наслідків, терапія патології має бути своєчасною, після появи перших ознак порушення.

Основна симптоматика психічного розладу

Люди, які страждають на хронічний депресивний стан, виглядають з боку постійно втомленими без видимих ​​на це причин. Думка про свою неспроможність засіла всередині, але практично не впливає на повсякденне життя: вони повноцінно спілкуються, ходять на роботу

Іноді таких пацієнтів вважають песимістами, навіть не припускаючи, що мають дистимію. Симптоматика втоми схожа на звичайну форму патології. Основна відмінність ознак у тому вираженості. У першому випадку вони виявляються менш інтенсивно.

Хронічна затяжна депресіята її симптоми виражаються у наступних проявах:

• постійний сум, внутрішня спустошеність;
• почуття повної безнадійності, безпорадності, неспроможності себе, як особистості;
• проблеми зі сном: безсоння чи надмірна сонливість;
• відсутність інтересу до свого хобі, захоплень;
• винність перед оточуючими;
• надмірна втома, слабкість, миттєва стомлюваність;
• зміна звичок у харчуванні: відсутність апетиту чи захоплення їжею;
• загальмованість психіки, пригнічена фізична активність;
• проблеми у зосередженні, складності у прийнятті самостійного рішення;
• напади мігрені, болісний дискомфорт у м'язах;
• проблеми з органами ШКТ;
• якщо не лікувати захворювання, у пацієнта з'являються думки про смерть.

Для встановлення правильного діагнозу лікар повинен встановити всі ознаки та виключити інші причини їх утворення: захворювання щитовидки, наслідки наркотичної та алкогольної інтоксикації.

Соматична та характерологічна дистимія

Лікування хронічної депресії – відповідальне завдання. Деякі пацієнти не можуть позбутися неприємного дискомфорту протягом усього життя.

Розлад психіки можна характеризувати по-різному:

1. Соматизована депресія.
2. Характерологічна дистимія.

Залежно від типу захворювання залежить його симптоматика. Лікар під час обстеження виявляє всі існуючі ознаки патологічного порушення та призначає відповідну терапію.

Соматична (катестетична) депресія

Хронічна втома цього типу характеризується поганим самопочуттям. Часто пацієнти говорять про проблеми, які спостерігаються у хворих, які страждають на ВСД:

• стенокардія або прискорене серцебиття;
• спазми та задишка;
• проблеми зі стільцем: запор;
• постійна плаксивість;
• безсоння.

Підвищена тривожність, почуття пригніченості супроводжується різними проявами. Холодок під ложечкою, що виникає при тривозі за себе, печіння у гортані. З боку емоційного фону може спостерігатися млявість, ангедонія у поєднанні із постійним зосередженням на своїй фізичній підготовці.

Соматична депресія проявляється хронічною втомоюі поганим самопочуттям

Характерологічна затяжна депресія

Симптоматика хронічного розладу поєднується з особливостями пацієнта. Тут мова йдепро конструктивно-депресивний тип особистості, а не звичайне порушення психіки. З роками в людини накопичуються стійкі ознаки, у результаті утворюється конкретне сприйняття світу, що відбувається навколо. Деякі фахівці вважають, що це комплекси невдахи, що неправильно.

Людина з депресивно-конструктивним світоглядом думає, що їй нічого не під силу, і будь-яке починання небезпечне для нього. При цьому пацієнти далеко не «лоботряси». Справа все в тому, що вони бачать все з темного боку, адже вони швидко втомлюються, не можуть насолоджуватись життям, постійно відчувають тривогу. Інша риса людей, які страждають на дистимію даного типу - внутрішня спустошеність.

Найчастіше характерологічна хронічна депресія діагностується у жінок, які перенесли соматическую патологію чи душевну травму. При постановці діагнозу лікарі вивчають комплекс симптомів, призначають лікування.

Людина з депресивно-конструктивним світоглядом думає, що їй нічого не під силу

Комплексна терапія дистимії

Легкі форми депресивного стану можна вилікувати в умовах амбулаторії, відвідуючи психотерапевта та вживаючи полівітамінні комплекси та антидепресанти, у виняткових ситуаціях (при галюцинаціях, появі марення, спроб відходу з життя) пацієнта госпіталізують, призначають препарати-нейролептики.

Лікування звичайної хронічної дистиміївключає:

1. Правильний, здоровий спосіб життя.
2. Терапію за допомогою медикаментозних препаратів.
3. Психотерапію у кваліфікованого спеціаліста.
4. Додаткові методики та способи лікування.

Попередження та терапію будь-якого психічного порушення необхідно починати з відання здорового образужиття, винятки шкідливих звичок, що дасть змогу відновити ЦНС, зміцнити організм, прискорити, полегшити лікування та уникнути спалахів синдрому.

Хронічна депресіяпередбачає прийом спеціалізованих препаратів. З цією метою лікарі призначають:

• інгібітори захоплення серотоніну;
• дофамінергічні препарати;
• трициклічні ліки (є безліч побічних дій);
• при депресії призначають норадренергічні та серотонінергічні антидепресанти;
• гетероциклічні засоби;
• НАСА-антидепресанти імітують ефект норадреналіну, а також серотоніну;
• дофамінергічні ліки від легкої депресії;
• мелатонінергічні препарати.

Згідно сучасним способамтерапії, лікування здійснюється у кілька етапів: активне усунення епізоду, що підтримує вплив, профілактика депресії.

Здоровий спосіб життя дасть змогу відновити ЦНС

Тривалість боротьби з дистимією та комплекс медикаментів залежать від характеру перебігу психологічного розладу. Терапія порушення починається із застосування сучасних засобів, з мінімальним переліком побічних проявів Наявність спроб суїциду, занепокоєння та підвищена тривожністьвимагає включення бензодіазепінових препаратів-анксіолітиків

Заходи профілактики дистимії

Для попередження депресії слід слідувати ряду простих рекомендацій. Профілактика психічного порушення включає наступний перелік порад:

1. Потрібно намагатися відпочивати повноцінно: розслаблятися без поспіху, стресів.
2. Харчуватися при депресії слід корисно: до раціону рекомендується включити їжу, що підвищує життєвий настрій (морква, банани).
3. Нормалізувати відпочинок: лягати одночасно, не слід перебувати в ліжку, якщо не хочеться спати, забути про нав'язливі думки.
4. Проводити час на свіжому повітрі, яке творить просто дива під час депресії, покращує настрій.
5. Фізичні навантаження: ставити рекорди не слід, але підвищувати тонус, підтримувати його потрібно.
6. Не можна шкодити самому собі: виключити «розважальні напої», тютюнові вироби.
7. Повноцінне спілкування з оточуючими при депресії принесуть масу позитивних емоційдопоможе уникнути нав'язливих думок.

Дуже часто лікарі призначають підтримуючу терапію, яка включає медикаменти – антидепресанти, боятися яких не варто. Легкі лікарські засобидопоможуть полегшити процес засинання, покращити загалом якість життя, відновити життєві ресурси організму та функціонування ЦНС.

Багато пацієнтів, які страждають на депресивні розлади, припускають, що психотерапія та медикаментозні препарати повинні допомогти їм самостійно, без участі з їхнього боку та будь-яких зусиль. Але психічні порушення– це патології, у яких досягти результату можна лише повністю змінивши своє життя, думки, поведінка.

Щоб вчасно усунути депресію, необхідно пройти обстеження, почати лікування. Також лікар повинен виключити наявність серйозніших захворювань. При першій симптоматиці недуги краще відразу ж звернутися до терапевта, який за наявності медичних показаньпорекомендує список фахівців вузької спрямованості.

Не всі люди вважають депресію захворюванням і ставляться до такого виду психологічного стану з певною часткою скептицизму. Однак, якщо на цей розлад не звертати уваги і не лікувати, висока ймовірність виникнення хронічної депресії, з якою впоратися без допомоги фахівця буде дуже важко. Англійські вчені стверджують, що кожен житель планети хоч раз у житті переніс депресію. Якщо врахувати, що не всі люди звертаються з подібною проблемою до психолога, дані статистики є сильно заниженими. Помічено, що жінки страждають від недуги вдвічі частіше, ніж чоловіки.

Що таке хронічна депресія

У психології є кілька різновидів депресії, між собою вони відрізняються причинами виникнення, симптомами, тривалістю, часом появи. Для багатьох депресія могла бути поодиноким випадком, який пройшов безвісти, і більше не повториться. Однак найчастіше зустрічається рекурентна депресія, стан, при якому на зміну гарному настроюдоводиться афективний розлад. Цей видпсихічної захворюваності є найбільш важковиліковним.

Депресія хронічна, або дистимія, це затяжний стан, що супроводжується втомою, дратівливістю, байдужістю до навколишнього та небажанням щось робити. Рекурентна депресія зазвичай йде в парі зі зниженою самооцінкою, думками про свою нікчемність та суїцид. Найважчий час для таких людей – ранок. Дистимія може розпочатися ще у підлітковому віці і без наданої психологічної допомогипродовжуватися все життя.

Симптоми

Головна відмінність рекурентної депресії від інших різновидів психічних проявів є наявність періодів, коли людина почувається абсолютно нормально. Практично у всіх випадках дистимії можливі рецидиви захворювання. Будь-яка психологічна травма, наприклад смерть когось із рідних, втрата роботи, матеріальні труднощі, хронічні захворювання, розставання з близькою людиною, постійні стреси, здатні викликати новий депресивний епізод. Вчені стверджують, що рекурентна депресія має спадкову схильність і частіше зустрічається у жінок.

Причини

Досі немає однозначної відповіді, що саме провокує хронічну депресію. За однією з версій, у головному мозку під впливом певних факторів відбувається нестача серотоніну, гормону, що відповідає за позитивні емоції. Також поштовх до хронічного розладуможуть дати такі причини:

• Тривалий прийом деяких лікарських засобів;
• Хронічні захворювання центральної нервової системита інших органів;
• Проблеми на роботі та в особистому житті;
• Раптова трагедія;
• Постійна депресія може виникнути з урахуванням тривалого прийому алкоголю, психотропних засобів.

У будь-якому випадку, якою б не була причина хронічної депресії, важливо розуміти, що людина не може самостійно контролювати черговий рецидив і без допомоги близьких їй просто не обійтися. Що робити близьким у такій ситуації? Відповідь однозначна: не дозволяти хворому залишатися наодинці зі своїми проблемами, всіляко надавати допомогу та підтримку у складній життєвій ситуації.

Симптоми

Ознаки та симптоми хронічної депресії можуть виявлятися наступним чином:

• Відсутність інтересу до життя, повна апатія.
• Розпач та безнадійність. Навколишній світвидається сірим і похмурим, ніщо не тішить око хворого.
• Зниження фізичної активності. Основна частина часу депресивної людини проходить вдома на дивані, у повній тиші. Книги, перегляд телевізора його абсолютно не надихає, він хоче побути одному. Думки що робити і чим себе зайняти не відвідують. Рухи виглядають млявими та неохочними.

• Безсоння. Справжнім катуванням для людини, яка страждає на дистимію, стає нічний сон. Він довго повертається в ліжку, не може заснути. Або навпаки, швидко засинає, але сон уривчастий і неспокійний.
• Хронічна втома. Незалежно від часу доби, людина почувається втомленою та розбитою.
• Загальмованість реакцій. Хворий неспроможна повністю сконцентруватися, зникає ясність думки, знижується працездатність.
• Байдужість до того, що відбувається. Радісні події не викликають позитивних емоцій, погані новини також залишаються поза увагою.
• Занижена самооцінка, невпевненість у своїх силах.
• Порушення апетиту: часті позивищось змінюються повною відсутністю інтересу до їжі.
• Схильність до самознищення.

Рекурентна депресія у чоловіків може супроводжуватись нападами агресії та люті, у жінок виникнення ознак розладу залежить від менструального циклу.Захворювання діагностується фахівцем на основі присутності кількох із перерахованих симптомів, а також наявністю головного болю, проблем з шлунково-кишковим трактомта складними взаємовідносинами з оточуючими. Що робити, якщо симптоми не минають протягом двох – трьох тижнів? У цьому випадку необхідно звернутися до фахівця за консультацією.

Як позбутися хронічної депресії

Незважаючи на те, що дистимія є досить серйозним захворюванням, вилікувати його все-таки можна. Повне звільнення від розладу залежить від своєчасності звернення до лікаря, курсу лікувальних заходівта власне бажання пацієнта.

Лікування хронічної депресії повинно здійснюватися комплексним способом, який включає наступні процедури:

• Психотерапія. Цей варіант підходить для невеликих психічних розладів. Індивідуальні чи групові заняття допоможуть знайти причину депресії та позбутися її.
• Прийом медикаментозних препаратів. Що робити, якщо однієї психотерапії недостатньо? У цьому випадку лікар призначає прийом антидепресантів. Таке спільне лікування застосовується при помірних розладах та найбільш ефективно при комплексному лікуваннідепресії.
• Електросудомне лікування. Така терапія застосовується у складних випадках депресивного стану.
• Магнітна стимуляція мозку. Сильним магнітним полемобробляються певні ділянкиголовного мозку. Цей методтакож застосовується за сильних депресивних розладів.
• Вплив електричними імпульсами на блукаючий нерв. Даний метод застосовується у разі неефективності перерахованих вище способів лікування.

• Зміна раціону харчування. Їжа повинна сприяти підвищенню рівня серотоніну в головному мозку.
• Прогулянки на свіжому повітрі. Незалежно від пори року та умов погоди, потрібно вибиратися із замкнутого простору на свіже повітря. Прогулянки в парку, сквері або лісі допоможуть відволіктися від сумних думок і позбутися поганого настрою. Щоденні прогулянки з домашнім вихованцем нормалізують режим дня і не залишать вільного часу для нудьги.
• Заняття спортом. Ще один дієвий спосібпозбавитися хронічної депресії. Помірні фізичні навантаженнясприяють зміцненню імунітету та підняттю настрою. Очевидний результат від занять спортом підвищить самооцінку.
• Відвідування театру, кіно, виставок та інших заходів не залишать зайвого часу сумні думки. У таких місцях можна завести нових знайомих, які урізноманітнять прісну повсякденність.

Що робити при появі перших симптомів хронічної депресії та як лікувати подібний стан? Ці найпопулярніші питання щодня звучать на прийомі у психотерапевта. Якщо хворий самостійно не може впоратися з депресивним розладом, не варто запускати хворобу, а краще одразу записатися на консультацію до фахівця. Групові або Індивідуальні заняттяу комплексі з медикаментозним лікуваннямдопоможуть позбутися цього стану та отримувати задоволення від життя.

У сучасному світіКоли ми змушені жити в прискореному ритмі, виконувати непосильну роботу, при цьому зовсім не маючи часу на відпочинок, нервова система багатьох з нас зазнає серйозних навантажень. Саме тому зараз важливо знати симптоми нервового виснаження, щоб не допустити розвитку депресивного стану.

За статистичними даними, 10-15% населення нашої планети протягом усього життя страждає на нервові розлади. З наукової точкизору такий патологічний процесвиникає внаслідок порушення хімічного балансу мозку. Відбуваються такі порушення внаслідок прискореного ритму життя, сильних фізичних та емоційних навантажень, які припадають практично на кожну людину.

Розпізнати розлади нервової системи дуже складно, оскільки прояви такого стану досить різноманітні. Однак, при уважному спостереженні за своїм організмом, вам вдасться запідозрити зміни, що відбуваються. Виснаження нервової системи проявляється не тільки психоемоційними дисфункціями, адже саме ця ознака більшості з нас і відома, але розлад небезпечний ще й порушеннями інтелекту.

Як стверджують самі психотерапевти, ознаки нервового виснаження помітити після першого спілкування з пацієнтом дуже складно, адже часто вони мають прихований характер. Насамперед, відбуваються зміни у самопочутті людини – неприємні відчуттяв області серця, аритмія, перепади кров'яного тиску, почуття оніміння та похолодання в якійсь частині тіла. Людину, яка страждає від нервового виснаження, турбують головний біль і порушення сну. Часто виникають порушення зору, невралгічні розлади, зміни маси тіла.

Головними проявами порушення діяльності нервової системи прийнято вважати постійно пригнічений настрій. Але спостерігається цей симптом на запущених стадіях захворювання. На початку розвитку недуги відзначається підвищена дратівливість, людину починають виводити з рівноваги різні дрібниці, які насправді не є серйозною проблемою.

Люди, які зазнають такого розладу, постійно почуваються втомленими, їм постійно хочеться спати. Підвищена дратівливість та швидка стомлюваність– дві основні ознаки захворювання, як кажуть, його зовнішні прояви.

Крім зовнішніх симптомів, Існують ще й внутрішні ознаки, що визначаються не поведінкою, а самопочуттям людини.

Вони можуть виявлятися у двох абсолютно протилежних станах:

• Загальмованість. Такий стан супроводжується млявістю, апатією, байдужістю, хворого може турбувати почуття провини та переслідувати тривожні думки;
• Порушення. Людина почувається життєрадісною і щасливою, вона балакучий і веселий, але якщо поспостерігати за нею, то можна помітити, наскільки неконструктивною і безглуздою виглядає її активність. У такому разі хворий ніколи не помічає змін, що відбуваються, власна поведінка сприймається ним цілком нормально.

Якщо хворий не відреагує на зміни, що відбуваються, стан його тільки погіршиться. При тривалому перебігу нервових порушеньКоли не було проведено лікування ще на початкових етапах хвороби, організм подає серйозні сигнали, які повинні викликати стурбованість. У цей період у жінок і чоловіків можуть загострюватися хронічні захворювання, їх турбують болі, яких раніше не було.

Неминуче страждає серцево-судинна система, збої в ній проявляються аритмією та стрибками артеріального тиску. Якщо воно підвищене, не виключається виникнення гіпертонічний криз, внаслідок чого хворих турбує безсоння та мігрень.

Нервовий розлад не оминає і імунну систему, збої проявляються частими застудами, дисбактеріозом, появою герпесу, проблемами із суглобами, м'язовими болями. У цей час можуть розвиватися захворювання травної системи- виразка, гастрит, виникають проблеми з кишечником.

Фахівці вказують на ще одну ознаку захворювання – це сексуальні розлади. Виявляються вони зниженням сексуального потягу до протилежної статі, як у чоловіків, так і у жінок. У представників чоловічої статі еректильна дисфункція може призвести до повної імпотенції.

Не варто забувати, що такі розлади вражають абсолютно всі сфери. людського організмустраждає навіть інтелект. Спостерігається це на пізній стадії захворювання, коли хворому не було надано правильної або своєчасної медичної допомоги. Розлад інтелекту проявляється порушенням пізнавальних процесів: пам'яті, мислення і навіть мови

Інтелектуальні розлади виявляються хронічною забудькуватістю, складністю засвоєння навіть найпростішої інформації, порушенням мови та орієнтації у просторі. Такі зміни несприятливо впливають на навчальний та робочий процес, кардинально змінюють звичний спосіб життя хворого.

Нервове виснаження організму завжди проявляється депресією, вона може бути більшою чи меншою мірою вираженою. Депресивний стан є основним симптомом нервового виснаження в жінок.

Депресія проходить кілька етапів:

• дратівливість;
• відчуття тривоги без видимих ​​причин;
• почуття самотності, провини, безпорадності;
• песимізм;
• апатія;
• зниження працездатності, погіршення розумової діяльності;
• порушення сну;
• фізична втома;
• виникнення головного болю, загострення хронічних хвороб;
• зародження думок про суїцид.

Як тільки людина помітить будь-які зміни самопочуття чи поведінки, вона має негайно звернутися за медичною допомогоюоскільки наслідки захворювання дуже сумні. Окрім загострення хронічних захворюваньможливим стає виникнення сильної депресії, психічних хвороб, маніакально-депресивного психозу.

Зазвичай для вирішення проблем, спричинених нервовим розладом, призначаються медикаменти – транквілізатори та нейролептики. Але такий підхід не завжди дає позитивні результати, адже важливо усунути фактори, які спровокували такий стан людини При виявленні симптомом нервового виснаження лікування має бути комплексним та систематичним.

Важливо, щоб терапія складалася з таких компонентів:

• Усунення причин неврастенії;
• Правильне чергування праці та відпочинку;
• Нормалізація сну;
• Фізична активність;
• Регулярне харчування;
• Релаксація.

При занедбаності захворювання лікування проводиться стаціонарно. Прийом медичних препаратівможе викликати безліч побічних ефектівтому більшість фахівців віддають перевагу немедикаментозного лікуваннявиснаження нервової системи.

Одужати хворим можуть допомогти такі методи, як релаксація та медитація. Людина може займатися чим завгодно, аби це заспокоювало і розслабляло його, це можуть бути теплі ванни, гіпносон, музика зі звуками природи.

При виборі кваліфікованого та досвідченого фахівця, лікування захворювання призведе до повного одужанняповернувши людину до повноцінного життя, Яка буде сприйматися як щось хороше і приємне!

). Прикладом такої форми захворювання є дистимія або легка хронічнадепресія. Практично всі симптоми дистимії – це звичайні симптомидепресії, вираженість яких у разі слабкіша. Основна відмінність такого захворювання від інших депресивних розладів у тому, що воно триває дуже довгий період (від двох і більше років).

Що є причиною хронічної депресії, вченими досі не встановлено. Є теорія, що розглядає як причину нестачу серотоніну, який забезпечує в мозку нейронні зв'язки, що допомагають людині адекватно реагувати на навколишні умови та впоратися зі стресами.

Таким чином, основною ідеєю є походження депресії від хімічних змін у мозку. Провокуючими факторами дистимії можуть стати певні життєві події та риси характеру. Часті стреси, проблеми в сім'ї, проблеми на роботі, серйозні захворювання, прийом окремих препаратів – усе це сприяє розвитку депресії

Які основні симптоми захворювання?

З боку люди з хронічною депресією здаються завжди нещасними без видимих ​​приводів. Ця думка про власне нещастя глибоко засіла в їхніх думках, але майже не впливає на їхнє життя: вони адекватно існують у суспільстві, виконують свої робочі обов'язки.

Іноді їм приписують песимізм як межу характеру, хоча насправді це не так. Симптоми хронічної депресії практично ті ж, що й у звичайної форми захворювання. Головна відмінність симптомів у тому, що вони не так сильно виражені. Розглядаються такі характеристики:

• постійне почуття спустошеності та смутку,
• почуття безпорадності, безнадійності, марності зусиль,
• порушення сну (або постійна сонливість, або безсоння),
• втрата інтересу до раніше захоплюючих речей і життя взагалі,
• почуття провини,
• швидка стомлюваність, загальна слабкість, втома,
• зміна ставлення до їжі (підвищений апетит чи його відсутність),
• фізична та психічна загальмованість,
• труднощі в зосередженні на чомусь, проблеми з пам'яттю, складності прийняття рішень,
• головний біль, біль у м'язах, суглобах, проблеми травлення, що виникають без об'єктивних причин,
• якщо не лікувати дистимію, можлива поява думок про смерть, самогубство.

Для точної діагностики лікар повинен виявити всі симптоми та виключити інші можливі причиниїх появи, наприклад, порушення функції щитовидної залози, наслідок алкогольної чи наркотичної залежності

Можливі напрямки розвитку.

Іноді стан дистимії може погіршитись – виявляється гостра депресія. Потім вона знову може повернутися до своєї хронічної течії. Такий стан називають подвійною депресією. Взагалі виділяють кілька варіантів перебігу хронічної депресії:

1. з великим депресивним епізодом,
2. з повторенням великих депресивних епізодів,
3. без великого депресивного епізоду.

Розвиток хвороби у кожному конкретному випадку може бути різним, навіть лікар не зможе сказати, чи перетвориться хронічна депресія на класичну чи ні. У будь-якому разі хворобу потрібно лікувати, а для цього насамперед необхідно звернутися до лікаря.

Як лікувати хронічний депресивний розлад?

Лікування хронічної депресії майже не відрізняється від лікування звичайної її форми, але воно може торкатися тривалішого періоду часу, оскільки і сама хвороба розвивалася дуже довго.

Як і у разі інших депресивних розладів, лікарі радять прийом антидепресантів та психотерапію. У комплексі ці способи лікування здатні дати необхідний ефект.

Також застосовуються деякі специфічні методироботи, наприклад, фототерапія під час сезонних загострень, медитативні практики зі зняттям напруги. Іноді єдиним виходом є електрошокова терапія.

Способи профілактики

Для профілактики будь-якого типу депресивних розладівнеобхідно слідувати ряду найпростіших рекомендацій:

• вчитеся відпочивати (вміння розслаблятися необхідно у світі поспіху та постійних стресів),
• харчуйтеся корисно (важливо не тільки правильне харчування, важливі також особливі продукти, що підвищують настрій: найяскравішими представниками таких є банани та морква),
• нормалізуйте сон (засинайте в той самий час, не проводьте в ліжку час, якщо не хочеться спати, освойте релаксаційні техніки, щоб свідомо звільнитися від усіх нав'язливих думок перед сном),
• проводьте більше часу на природі (свіже повітря творить справжні чудеса),
• займайтеся фізкультурою (особливих рекордів ставити не потрібно, але підтримувати себе в тонусі, піклуватися про себе та своє здоров'я життєво необхідно),
• не шкодьте самі собі (куріння та алкоголь не вирішать проблем і не покращать пригніченого настрою, як би вам спочатку не здавалося інакше),
• спілкуйтеся з людьми (тісний зв'язок із близькими, підтримка з боку друзів та добрі стосунки з оточуючими допоможуть уникнути депресивного розладу).