كم مرة نعتقد أنه سيكون من الجيد جدًا أن نتمكن من ترك انطباع لدى الأشخاص من أول اتصال، والتأثير عليهم بطريقة أو بأخرى. لكن هذا لا ينجح دائمًا، هذا إن كان ينجح على الإطلاق. يمكننا أن نبدأ في البحث في أنفسنا، والبحث عن عشرات الأسباب التي تجعل الناس لا يفكرون فينا بالطريقة التي نرغب فيها، والانطباع الأول الذي نتركه يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. والغريب أننا سنجد هذه الأسباب. ولكن هل يستحق الانخراط في التحليل الذاتي الدقيق، لأن السبب قد يكمن في أبسط شيء - في صوتنا.

لقد سمع الجميع اليوم تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم أن الحصول على صوت منخفض أفضل بكثير من امتلاك صوت رقيق وحاد. الحقيقة هي الحقيقة، ولكن لماذا؟ لا يعرف الكثير من الناس إجابة هذا السؤال، ناهيك عن كيفية خفض صوتهم، إذا لزم الأمر.

لماذا تحتاج إلى صوت منخفض؟

كقاعدة عامة، ينظر الأشخاص من حوله بشكل حدسي إلى الشخص ذو الصوت المنخفض على أنه شخص يتمتع بالسلطة، وواثق من نفسه، ومكتفي ذاتيًا، وقادر على الدفاع عن نفسه وأحبائه. الصوت المنخفض هو علامة على ضبط النفس والاتزان، وكذلك التقدم أو تعاطف وثقة الخصم.

تكون الصورة المقدمة، بالإضافة إلى الصوت المنخفض، فعالة للغاية دائمًا: فهي تعمل بشكل رائع، على سبيل المثال، عندما تحتاج إلى إقناع أحد أفراد الجنس الآخر، أو عندما تحتاج إلى الفوز بسرعة بشركاء الأعمال المحتملين و اجعلهم يستمعون إليك ويثقون بما تقوله.

هناك أيضًا مواقف متكررة عندما يدرك الشخص عشية خطاب مهم في الأماكن العامة أو محادثة مع رؤسائه أو المفاوضات أن صوته ، كما يقولون الآن ، "غير مسموع" أو أنه يصدر أزيزًا بين الحين والآخر ، تشنجات، يرتعش، الخ. هذا ليس جيدًا، لأن الصوت عالي النبرة لا يتوافق بأي حال من الأحوال مع صورة الشخص الواثق والقائد والشخص الذي يجب الاستماع إليه واحترامه. وهذا سبب آخر يجعلك تتعلم كيفية التحكم في الحبال الصوتية.

ومن الممكن أنك لا تدرك على الإطلاق أن صوتك، الذي يبدو أكثر متعة ومخمليًا بالنسبة لك، يبدو في الواقع مختلفًا تمامًا عما تتخيله. ويمكن إثبات ذلك عن طريق التسجيل الصوتي على سبيل المثال. الجميع لديه تصورات مختلفة، وقد يعتقد البعض أن صوتهم يبدو منخفضًا في التسجيل، بينما قد يعتقد البعض الآخر أن صوتهم أعلى. ومع ذلك، فإن كلا هذين الصوتين يمثلان تمثيلًا واضحًا لصوتك.

عملية تكوين الصوت وإدراكه معقدة للغاية. وعلى سبيل المثال، يشرح المعالج المحترف والنطق نيلسون فوغان ذلك على النحو التالي: عندما يستمع الشخص إلى صوته، فإنه يدرك ذلك فقط من خلال أذنيه. موجات صوتيةالذي ينتشر في داخله، يسمع من خلال السائل الذي يملأه اعضاء داخلية. لكن الصوت ينتشر عبر الهواء بشكل مختلف عما ينتشر في الأنسجة الكثيفة أو السائل. ويرتبط هذا الاختلاف تقريبًا بمجموعة النغمات الكاملة التي يراها الشخص. ولهذا السبب، لا يسمع الناس ما يمكننا سماعه.

وفي النهاية، سيكون موضوع خفض الصوت مفيدًا لكل من يتلعثم، بغض النظر: دائمًا أو في أوقات التوتر. أستاذ وطبيب علوم طبيةيقول I. A. Sikorsky في هذا الصدد أن الكلام البطيء بصوت منخفض يعمل كوسيلة وقائية للتأتأة، ويمكن أن يعطي إلى الشخص المتكلملهجة ضبط النفس والسلطة والأهمية.

من كل ما سبق، يمكننا أن نستنتج أن خفض الصوت مفيد للغاية وفعال لأي شخص تقريبًا ليس لديه صوت عميق. ولكن كيف يمكننا أن نخفض صوتنا؟

للقيام بذلك، عليك اللجوء إلى التمارين التالية.

تمارين لخفض صوتك

عند الحديث عن تمارين خفض الصوت، يجب توضيح أنه كلما انخفضت الحنجرة، انخفض الصوت. العضلات المخططة الموجودة في الجزء الأمامي من الرقبة هي المسؤولة عن حركة الحنجرة. ومن السهل جدًا تعلم كيفية التحكم في هذه العضلات بمساعدة تمارين معينة. الشرط الرئيسي هنا هو المثابرة والانتظام.

تمرين "رأس الجهير"

فإذا انتبهت، على سبيل المثال، إلى شخص يغني بصوت جهوري، ستلاحظ أن رأسه مرفوع عالياً، لكنه في الوقت نفسه مائل قليلاً، كما لو أنه يحاول أن يمسك شيئاً ما بذقنه أو هو العزف على آلة الكمان التي لا يراها إلا نفسه. يشرك هذا الوضع تلك المجموعات العضلية التي تسحب الحنجرة في الاتجاه "الأسفل".

حاول أن تفعل الشيء نفسه، وتذكر دائمًا أنه يجب توجيه الحنجرة نحو الأسفل. سيؤدي هذا الدوران، بالإضافة إلى موضعه السفلي، إلى خفض صوتك قدر الإمكان.

تمرين "التثاؤب"

لأداء هذا التمرين، تحتاج إلى الشعور بالحنجرة والتثاؤب، ومحاولة الشعور بكيفية نزول الحنجرة. يؤثر هذا التمرين على كل عضو صوتي: اللسان، والحنجرة، والحنك الرخو، والبلعوم.

تمرين "الموجة الانفجارية"

يبدأ التمرين بالهدير على أدنى نغمة. تدريجيًا يجب أن تتطور إلى أعلى نغمة يمكنك ضربها، ثم بنفس الطريقة يجب أن تنزل مرة أخرى إلى أدنى نغمة ضربتها في البداية.

يجب أن يكون هناك العديد من هذه الأساليب. بعد أن قمت بالإحماء بهذه الطريقة، ستشعر على الفور أن صوتك قد عاد للظهور مرة أخرى، وأصبح صوته أكثر تعبيرًا وإشراقًا، وأصبح التحدث أسهل.

التمرين مع الصوت "أنا"

اتخذ وضع البداية: الوقوف أو الجلوس. قم بإمالة رأسك للأسفل بحيث يكون ذقنك مطويًا نحو صدرك، كما في "Bass Head"، ثم قم بإصدار صوت "أنا" بأدنى صوت. بعد ذلك، ارفع رأسك ببطء إلى أقصى حد ممكن، محاولًا ضبط درجة الصوت.

في البداية، سيكون الحفاظ على صوت "أنا" ثابتًا مشكلة، وستزداد حدة صوته تدريجيًا مع ارتفاع الرأس إلى الأعلى. هذا مؤشر على أن الأربطة مشدودة وأن الحنجرة تقصر. قم بإجراء التمرين عدة مرات في اليوم حتى تصبح طبقة الصوت متساوية في أي موضع من الرأس. يمكن اعتبار تحقيق هذه النتيجة بمثابة تخفيف كامل لتشنج الحبال الصوتية.

يجب أن تكون هذه التمارين كافية، لكني أود أن أقدم بعض النصائح الأكثر أهمية.

النصيحة الأولى: حاول التحكم في وتيرة حديثك قدر الإمكان. تذكر أنه كلما كان خطابك أسرع، كلما أصبحت أكثر توتراً. الأحبال الصوتيةمما يعني أن الصوت أعلى. غالبًا ما تتم مقارنة صوت الشخص بأسطوانة الفينيل - عندما تبطئ دورانه بيدك، يصبح الصوت أقل. وإذا قمت بخفض نبرة صوتك عمدا، فسوف يصبح كلامك أبطأ بنسبة 10٪ على الأقل.

النصيحة الثانية: لقد أثبت العلماء أن الاستنشاق عن طريق الأنف يساعد على خفض الصوت، وذلك لأن. إن تدفق الهواء الذي يمر عبر الممرات الأنفية يحيد الضغط العاطفي الانعكاسي. ومع ذلك، يتم الحفاظ على الدوران الصحيح للحنجرة وموضعها المنخفض. لذلك، استنشق من خلال أنفك.

النصيحة الثالثة: الصوت المنخفض يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالوضعية الصحيحة. إذا كنت تحاول خفض صوتك، فسوف تضطر ببساطة إلى العمل مع العمود الفقري - يجب أن يكون الموقف مستقيما، ولكن ليس متوترا. وهنا شيء آخر: من الموقف الصحيحيعتمد نشاط الدماغ أيضًا على العمود الفقري - وقد تم تأكيد ذلك باستخدام مخطط كهربية الدماغ. وقد لوحظ أن الأشخاص الذين لديهم الموقف الصحيحوالصوت المنخفض والعميق لا يخلق مظهر الاكتفاء الذاتي والثقة فحسب - بل هذا هو بالضبط ما هم عليه في الحياة.

النصيحة الرابعة: كل شيء عادي هنا - ! ومن الغريب أن صوت الشخص المرتاح يكون أقل. والحيلة هنا هي أن النوم يريح الجهاز الصوتي، وبالتالي يوفر جميع فوائد الصوت المنخفض. لهذا السبب!

لكن لا تظن أن الأشخاص ذوي النبرة العالية هم بطريقة أو بأخرى أسوأ من الآخرين. في الواقع، يمكن أن يكون كل شيء مختلفًا: تمامًا كما يمكن للشخص ذو الصوت المنخفض أن يشعر بالشك في نفسه، كذلك يمكن للشخص ذو الصوت العالي أن يذهل بثقته وقوته. الصوت ليس بنفس أهمية المادة، أليس كذلك؟ ومع ذلك، لم يقم أحد حتى الآن بإلغاء الإدراك اللاواعي.

تذكر أنك بحاجة إلى التطور بشكل شامل: النمو كشخص، وتعلم أشياء جديدة، وتطوير الثقة بالنفس، وبالطبع تعلم كيفية إدارة نفسك، بما في ذلك الحبال الصوتية.

جرس الصوت المنخفض يجعل صاحبه أكثر إقناعًا في الحوارات والنزاعات. صوت خشنكما أنها تتناسب مع مظهر الرجل وتمنحه الثقة بالنفس. سنتحدث في هذه المقالة عن كيفية جعل صوتك أكثر خشونة باستخدام العلاجات الشعبية أو التمارين الخاصة.

كيفية جعل صوتك أكثر خشونة باستخدام العلاجات الشعبية

لهذا نحتاج إلى وعاء مينا صغير. تحتاج إلى وضع أوراق النعناع فيه وسكب الماء المغلي فوقه. اترك النعناع ينقع لمدة عشرين دقيقة تقريبًا. بعد ذلك، قم بتصفية المرق وشربه في رشفات صغيرة. بين الرشفات، قم بإصدار صوت طويل "آه-آه-آه". تحتاج إلى شرب المغلي 1-2 أكواب يوميًا حتى ينخفض ​​صوتك. عادة ما تظهر النتائج الملموسة بعد 2-3 أسابيع من الإجراء. هذه الطريقة ليست فعالة فحسب، بل إنها آمنة للغاية أيضًا.

القيام بتمارين لتعميق صوتك

غناء صوت "آه-آه-آه"

هذه الطريقة هي تقنية علاج النطق الاحترافية لخفض جرس الصوت. يجب أن يبدأ التمرين بترديد الصوت "a-a-a" بصوتك الطبيعي لمدة 10 دقائق. في اليوم الثاني، يتم غناء هذا الصوت بنبرة واحدة أقل، وبعد يوم آخر، تنخفض النغمة أكثر، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي في هذا التمرين هو سحب "a-a-a" لفترة طويلة وبشكل متساو، والحفاظ على نغمة الصوت المحددة .

اهتزازات منخفضة "ث"

في هذا التمرين، تحتاج إلى إمالة رأسك بحيث تكون ذقنك أقرب ما يمكن إليه صدر. بعد ذلك، عليك أن تبدأ في الطنين، أي إصدار صوت "w" طويل. الهدف من هذا التمرين هو أنه مع إمالة الرأس تكون الأربطة متوترة للغاية، ولهذا السبب يكون الصوت "w" أقل. لتعزيز Timbre المنخفض، عليك أن تتعلم إرخاء الحبال الصوتية أثناء هذا التمرين.

غناء أصوات العلة

يذكرنا هذا التمرين إلى حد ما بالترديد بالأصوات "a-a-a" ويتكون من حقيقة أنك تحتاج إلى غناء أصوات الحروف المتحركة عدة مرات في اليوم. في البداية، يجب غناء كل حرف متحرك لمدة 10 - 15 ثانية بصوتك الطبيعي دون أن تحبس أنفاسك. يجب غناء الدفعة التالية من أصوات الحروف المتحركة بصوت أقل. ثم، مع كل نهج جديد، تحتاج إلى خفض Timbre بمقدار نصف نغمة. بمجرد أن تشعر أن الحبال الخاصة بك تنتج أعمق صوت ممكن، يمكنك إيقاف النشاط. كقاعدة عامة، يستغرق هذا التمرين 15 - 20 دقيقة. لا تحاول ممارسة الرياضة لفترة أطول، لأنك قد تجهد الأربطة. يجب أن نتذكر أن التدريب الصوتي، مثل أي تدريب آخر، من الأفضل القيام به وفقًا لجدول زمني ومع زيادة تدريجية في الحمل.

التنفس عن طريق الأنف

>إذا كنت تحاول تعميق صوتك بدون تمارين خاصة، فإن التنفس من خلال أنفك يمكن أن يساعدك. كلما تنفست أكثر عبر أنفك وقلت تنفسك عبر فمك، أصبح صوتك أعمق بشكل أسرع. استخدام هذه الطريقةخفض النغمة، تحتاج إلى مراقبة صحة تجويف الأنف بعناية، لأن أي نزلة برد أو سيلان في الأنف يمكن أن تقاطع أنشطتك.

دروس مع المدرب

إذا كنت لا تريد استخدامها الطرق التقليدية‎بما أنك تشك في فعاليتها، فمن الأفضل أن تتصل بمدرب الصوت أو أخصائي الصوت. سيكون قادرًا على اختيار البرنامج التدريبي الأنسب لك وتحذيرك من الأخطاء.

ما هي الأساليب التي لا ينبغي استخدامها؟

أول ما قد يتبادر إلى ذهنك هو التدخين والكحول. ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الأساليب ليست مناسبة في البداية، لأنها كانت كذلك التأثير السلبيعلى صحة الإنسان.

من الطرق الشائعة أيضًا لخفض نبرة الصوت استخدام الهرمونات. إنها تعطي نتائج سريعة جدًا، لكن لا يمكن تناولها إلا بناءً على توصية الطبيب، لأن تناول هذه الأدوية بمفردك يمكن أن يؤدي إلى خلل هرموني.

يجذب الناس. فبمساعدته يمكنك بسهولة إقناع خصومك بأن قرارك صحيح، فهو يساعدك على نقل رسالتك بسهولة إلى شركاء حياتك وعملك. يمكنك أن تفعل الكثير بنبرة جميلة! على سبيل المثال، قم بالتنظيم من أجل قضية مشتركة أو ببساطة قم بسحر محاورك.

وإذا رجعنا إلى التاريخ، فيكفي أن نتذكر كيف قرأ القادة خطاباتهم الحركات الثورية. كانت هذه أصواتًا شجاعة ذات جرس منخفض نوعًا ما. وبطبيعة الحال، بالإضافة إلى ذلك، كان لديهم الكثير من الصفات القيادية، وخصائص التنشئة والتعليم، ولكن، مع ذلك، من المستحيل إنكار أن صوتهم لعب دورا مهما في تشكيل مصيرهم.

غالبا ما تكون هناك مواقف في الحياة عندما يكون الشخص، وخاصة الجمهور، غير راض عن جرس صوته الطبيعي. على سبيل المثال، هو طويل القامة جدا. في هذه الحالات، غالبا ما تنشأ المشكلة حول كيفية جعل الصوت أكثر خشونة، وكيفية إعطائه المزيد من الصلابة. من الممكن أن هذا لن يحل المشكلة، لأن الداخلية لن تتغير. لكن هناك احتمال أن يتخلص الإنسان من العقدة الموجودة ويكتسب الثقة بالنفس، وهذا أمر مهم.

فكيف يمكنك تعميق صوتك؟ يتطلب هذا أولاً الكثير من الصبر والاستعداد للتغلب على بعض عاداتك ومعتقداتك. يمكنك تغيير صوتك بشكل جذري. هناك طريقة سريعة ولكنها غير آمنة للقيام بذلك - وهي الجراحة. توافق على أن هذه الطريقة لن تناسب الجميع. هناك تقنيات أكثر لطفًا ولا تقل فعالية لجعل صوتك أكثر خشونة.

التمارين الأكثر فعالية هي للأحبال الصوتية. وهي تشمل و تمارين خاصةتهدف إلى تدريب الإلقاء. جوهرها هو كما يلي: نبدأ في سحب الحرف "أ" بصوتنا الطبيعي، ونقوم بذلك لمدة 10 دقائق تقريبًا. التدريبات لا تنتهي عند هذا الحد. كل يوم، أثناء قيامنا بهذه التمارين للأحبال الصوتية، نقوم بخفض نبرة صوتنا وسحب الحرف بشكل متساوٍ ولفترة طويلة.

هناك أيضًا عدد من التوصيات حول كيفية تغيير صوتك. علاوة على ذلك، يمكن القيام بكل هذه الأمور بسهولة في المنزل. على سبيل المثال، يجب القيام بالتمرين التالي لأول مرة بعناية، دون توتر، حتى لا يتلفه، قم بإمالة رأسك لأسفل، واضغط بذقنك على صدرك وابدأ في الطنين. ما عليك سوى نطق الحرف "zh" مع تمديده لفترة طويلة: zhzhzhzhzhzhzh. في هذه الحالة، لا يرتفع الرأس، ولكنه في وضعه الأصلي (كما كان من قبل، يتم الضغط على الذقن إلى الصدر). قومي بهذه التمارين كل يوم لمدة 20 دقيقة.

يمكنك تجربة هذه الطريقة - خذ الدروس، فهي بالتأكيد ستخفض صوتك إلى مستوى الجرس المطلوب. ميزة أخرى هي أنك ستتعلم ببراعة التحكم في صوتك، وسيفاجئك النطاق بتنوعه.

أكثر بطريقة بسيطة؟ القراءة بصوت عال سوف تساعدك في هذا. على سبيل المثال، اقرأ بضع دقائق يوميًا من الخطب التي كتبتها بنفسك. وفي الوقت نفسه، حاول أن تفعل ذلك بالصوت الذي ترغب في الحصول عليه. أو سجل أدائك على جهاز تسجيل وقم بتشغيل التسجيل كل يوم. أعد التسجيل، وأضف نسخة محسنة من الإملاء، وحاول رفع خطابك وجرس صوتك إلى المستوى المطلوب.

لا تنس أن نطق الحروف الساكنة مهم في الكلام. تدرب كثيرًا وباستمرار. ونتيجة لذلك، سوف تختفي مشكلة كيفية تغيير صوتك. ربما سيقلدون صوتك قريبًا.

إذا أتيحت لك الفرصة للتحدث أمام جمهور، حتى لو كان صغيرًا جدًا، فتحدث. يمنحك الثقة. فإذا توفرت هذه الشروط والتدريبات ضمنت النصر على نفسك.

يستخدم مقدمو البرامج الإذاعية والتلفزيونية وممثلو الأصوات والمتحدثون المحترفون نغمة أقل لأنها تجذب الانتباه وتعزز سلطة المتحدث في إدراك المستمعين. غالبًا ما يرغب الرجال في جعل صوتهم أكثر خشونة: وتربط النساء ذلك دون وعي بالموثوقية والقوة والجاذبية. إذا كنت تتحدث بصوت عالٍ، وتستعد للعب دور مسرحي أو صوت شخصية، فمن الممكن تمامًا إلقاء خطاب. مهما كان السبب، فإنه ليس من الصعب تنفيذه كما قد يبدو للوهلة الأولى. ستتم مناقشة كيفية جعل صوتك منخفضًا وخشنًا وأعمق في هذه المقالة.

تقييم الوضع

استمع إلى نفسك لتفهم شكل خطابك في الوقت الحالي. سيساعدك هذا على خفضها بوعي إلى نغمة أقل. أنت بحاجة إلى الاستماع إلى نفسك بعناية أثناء الوقوف أمام المرآة، أو تسجيل كلامك على مسجل الصوت (الكمبيوتر، الهاتف، وما إلى ذلك) لأغراض التشغيل. تنتج بعض الأجهزة نتائج أفضل من غيرها، لذا يجب عليك استخدام أفضل خيار متاح. ومن الجدير بالذكر أن مكبرات الصوت الضعيفة غير قادرة على إعادة إنتاج الصوت الجهير بشكل مُرضٍ، وهو أمر مهم لهذا الغرض. اختر مكانًا هادئًا للتسجيل لتجنب الأصوات والأصوات غير المرغوب فيها. حاول أن تفعل كل شيء لتتعلم الاستماع بعناية والتعرف على جميع ميزات خطابك. ما هو صوتك؟ هل هو حاد جدًا، عالي، حاد؟ عند إجراء التجارب، لا تحاول أن تبدو كمعلق رياضي: كن طبيعيًا قدر الإمكان.

كيف تجعل صوتك أكثر خشونة؟

سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للفتاة ذات السوبرانو أو التينور العالي، لكن لا يوجد شيء مستحيل في المهمة. على سبيل المثال، يمكنك الاستماع إلى مطربي الأوبرا المشهورين الذين لديهم أصوات رنان (ماريتا ألبوني، ماريان أندرسون وغيرهم). من الأسهل على الرجال الحصول على صوت عميق ومنخفض بشكل طبيعي مقارنة بالنساء.

تحضير

استرخي حلقك قدر الإمكان. وإلا فإن الصوت سيصبح متوترًا أو يشعر بالغضب أو القلق. بلل الحنجرة وحافظ على صوت واضح، وحاول ابتلاع اللعاب في كثير من الأحيان. اشرب الماء الدافئ أو الشاي المخمر قليلاً قبل البدء في ممارستك. سيساعد ذلك على استرخاء عضلات البلعوم والحنجرة. ضد، ماء بارديعزز تضييق الحبال الصوتية (يمكنك شربه عندما تريد رفع نبرة صوتك). تنفس بشكل طبيعي، وحاول أن تأخذ نفساً عميقاً شهيقاً وزفيراً. تطوير السيطرة على حركة الحجاب الحاجز الخاص بك. تجنب التنفس القصير والسطحي وخاصة فرط التنفس.

وضع الجسم

كيف تعمق صوتك بسرعة؟ انتبه إلى الموقف الذي تتحدث فيه. يلعب وضع الجسم دورًا كبيرًا في إنتاج الصوت. الوقوف بوضعية مستقيمة يفتح الحجاب الحاجز ويتيح مساحة أكبر للهواء للتحرك بحرية، مما يساعدك على التحدث بشكل أكثر وضوحًا ووضوحًا. تحقق من صحة وضعيتك أمام المرآة - فقد يتطلب الأمر تصحيحًا. راقب نفسك وأنت تتحدث بطريقتك الطبيعية وبصوتك المنخفض المرغوب. اكتشف كيف يمكنك الاستفادة من تغيير وضع جسمك. افتح فمك بشكل طبيعي حتى يبدو كلامك طبيعيا. لا تحاول ضغط أو تشكيل شفتيك وخديك.

الصحة و السلامة

عند التحدث، تجنب الأصوات الحلقية والقاسية والبحة، لأنها يمكن أن تضر بصوتك. إذا كانت موجودة، على الرغم من محاولات القضاء عليها، فقد يشير ذلك إلى مضاعفات مزمنة (نتيجة لمرض سابق، ووجود ندوب وحتى سلائل سابقة للتسرطن في الحلق). عندما تصبح البحة في صوتك مستمرة، فمن الحكمة استشارة الطبيب: فقد تكون من أعراض مرض خطير. حاول أيضًا تجنب الأصوات الأنفية المفرطة.

كيف تجعل صوتك أكثر خشونة وتوسع النطاق في السجل السفلي؟

1. مع فتح فمك قليلًا وذقنك لأسفل بحيث يشير نحو صدرك، قم بإصدار صوت طنين منخفض عميقًا من الحنجرة - وهذا تمرين للإحماء. دون توقف، ارفع رأسك ببطء. ابدأ بالتحدث بنفس النغمة المنخفضة التي استخدمتها لإصدار صوت الطنين.
2. أضف بعض نغمات الأنف لجعل الكلام أعلى صوتًا وأكثر متعة.
3. تجربة. حاول أن تشعر كيف يمكنك جعل صوتك أكثر خشونة، أو إضافة المزيد من أصوات الصدر إليه، أو العكس. ارجع إلى كلامك الطبيعي وانظر ما هو الفرق. تعلم كيفية التحكم في صوتك. وهذا يشبه إلى حد كبير تمارين الغناء للمطربين، ولكن لا يوجد عنصر موسيقي.

الملاحظة والتحليل

تعلم التحدث بطريقة يمكنك من خلالها سماع نفسك من الخارج. عند ممارسة هذا التمرين، لا تسحب معدتك إلى الداخل، بل تنفس من الحجاب الحاجز. يجب أن تشعر بالاستنشاق والزفير ليس فقط في رئتيك. تخيل أن الهواء يتحرك الجزء العلويالبطن ومنطقة المعدة ويرفع ويخفض الصدر. التواصل بانتباه. حاول التحدث ببطء أكثر من المعتاد لتجنب فقدان السيطرة والعودة إلى طريقتك القديمة في التحدث.

أموال إضافية

يلعب استخدام مسجل الصوت دورًا مهمًا في مهمة جعل صوتك أكثر خشونة. بعد الوصول إلى الأول نتائج إيجابيةسجل كلامك على جهاز به ميكروفون جيد. قم بتشغيل الملف باستخدام مكبرات صوت أو سماعات رأس ذات صوت جهير قوي أثناء تقييم صوتك. سيساعدك التسجيل على تحديد مدى طبيعية كلامك للآخرين. ضع في اعتبارك أن هذا هو صوتك على الأرجح، حتى لو كان مختلفًا عن أفكارك الخاصة حول هذا الموضوع. لذلك، إذا كنت لا تحب ما تسمعه، فاستمر في العمل، مرارا وتكرارا تقييم التسجيلات المستلمة.

احرص

في البداية، تدرب فقط لفترات قصيرة من الوقت، وحاول خفض صوتك بمقدار نصف نغمة فقط. حاول تغيير كلامك تدريجيًا، دون أن تحاول جاهدًا تجنب حدوث أي ضرر للأحبال الصوتية. عندها فقط فكر في كيفية جعل صوتك أعلى، والتحرك نحو الهدف المنشود. ومع ذلك، يجب أن تكون الممارسة منتظمة، وإلا نتيجة دائمةلا يمكن أن يكون هناك محادثة. حاول الاستمتاع بالتمارين وملاحظة كيفية تفاعل عائلتك وأصدقائك مع التغيرات في صوتك. لا تثبط عزيمتك إذا لم تنجح محاولاتك الأولى - استمر في العمل وتعلم كيفية التحكم في الطريقة التي تتحدث بها. تذكر فوائد الصوت المنخفض والعميق لتحفيز نفسك.

إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك الخضوع للتدريب أو تلقي عدة دروس خاصة لتسريع تقدمك وإزالة الشكوك. يمكن لمتحدث أو مطرب محترف أن يخبرك بكيفية تعميق صوتك.
. استغل الفرصة الأدب الإضافيإذا كنت لا تفهم التقنية بشكل كامل أو تحتاج إلى تمارين إضافية.
. تجنب أي أصوات تسبب الانزعاج. في الممارسة العملية، أعط دائمًا الأولوية للسلامة وراقب حالة أحبالك الصوتية بعناية.
. لا تستخدم عصير الليمون أو أي منتجات أخرى لتنظيف حلقك قبل ممارسة الرياضة. تذكر أنه في بعض الحالات، يمكن أن يحدث ضرر لا يمكن إصلاحه للأربطة.

في كثير من الأحيان، عند خلق شخص ما، يبدو أن الطبيعة تتجاهل شيئًا ما بسبب انشغالها الشديد. وفي هذه الحالة نشكو من عدم وجود شعر كثيف بما فيه الكفاية أو أرجل قصيرة أو صوت رقيق.

كقاعدة عامة، ينظر الآخرون إلى الأشخاص ذوي الصوت المنخفض والخشن على أنهم موثوقون وجذابون ومكتفون ذاتيًا وواثقون من أنفسهم. إذا كان لديك جرس مرتفع وترغب في خفضه، فمن الممكن أن تجعل صوتك أكثر خشونة، أو على الأقل تخفضه بضع نغمات نصفية.

ما هو جرس الصوت

يتم تحديد نغمة جرس كل شخص من خلال الكتلة الإجمالية للأحبال الصوتية - سمكها وعرضها وطولها. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن الأربطة الأنثوية أخف مرتين من الأربطة الذكورية. بشكل عام، الحبال الصوتية عند الرجال هي قضية منفصلة.

خلال فترة البلوغ، عندما يكبر الأولاد، يحدث ما يسمى بكسر الصوت: حيث تقوى الحنجرة وتسقط، بينما يزداد سمكها بشكل ملحوظ، وكذلك طول أنبوب التمديد. كل هذا يستلزم زيادة في كتلة الأربطة.

نتيجة هذه التحولات المرتبطة بالعمر هي ظهور تفاحة آدم أو تفاحة آدم. يطور الأولاد جرسًا منخفضًا. عند النساء، تحدث هذه الفترة أيضًا خلال فترة المراهقة، ولكنها تحدث بشكل أقل دراماتيكية، وتتغير درجة الصوت بلطف أكثر.

على ماذا تعتمد النغمة؟ السبب يكمن في طريقة وضع الحنجرة وطول أنبوب التمديد. كلما كانت الحنجرة منخفضة وكلما زاد طول أنبوب التمديد، انخفض الصوت. وبالتالي، فإن خشونة الملاحظات تعتمد على طول الحنجرة.

إذا نظرنا إلى هذه العملية من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء، نتعلم أن الأنابيب القصيرة تنتج صوتًا عاليًا، والصوت المنخفض، على العكس من ذلك، يأتي من الأنابيب الطويلة. وبالتالي، كلما زاد طول الحنجرة، انخفضت النغمة. العضلات المخططة هي المسؤولة عن ذلك - فهي تقع في الجزء الأمامي من الرقبة. يقول الخبراء أنه بعد عدة أشهر من التمرين، يمكنك تعلم التحكم الواعي في هذه العضلات. ومع ذلك، هذه الطريقة ليست مناسبة لأولئك الذين يريدون القيام بذلك بسرعة.

كيفية خفض النغمة؟

يقدم الناس جميع أنواع النصائح في هذا الشأن. أبسطها وأكثرها خطورة هو شرب الكحول والتدخين. ولكن هنا من المفيد أن تزن صحتك ورغبتك في تغيير الجرس. للوهلة الأولى، يمكنك أن تفهم على الفور أن اللعبة لا تستحق كل هذا العناء.

لا ينصح بتناول الهرمونات الذكرية لتقليل النغمة، لأن ذلك قد يؤدي إلى عواقب لا يمكن التنبؤ بها. في حالة وصفها من قبل الطبيب لأغراض أخرى، مثل الأدويةبالطبع، يمكنك استخدامه، ومع ذلك، سيكون ذلك نتيجة أكثر من غرض تناول الأدوية.

يمكن عمل نغمة أكثر خشونة باستخدام:

• تدخل جراحي؛
• استخدام العلاجات الشعبية.
• أداء تمارين خاصة؛
• الدروس الصوتية والدروس مع المعلم.

تمارين للأربطة

هناك عدة طرق لتمرين الأربطة:

• غناء حروف العلة. هذا هو أبسط و تمرين سهل، والتي تحتاج إلى غناء كل حرف متحرك لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، قم بغناء هذه الأصوات بنصف نغمة أقل، ثم قم بخفض الصوت مرة أخرى بمقدار نصف نغمة ومرة ​​أخرى؛
• باستخدام نطق الصوت "zh" يمكنك تدريب الاهتزاز المنخفض للجهاز النطقي والصوتي. للقيام بذلك، قم بإمالة رأسك بحيث تكون ذقنك قريبة من صدرك قدر الإمكان. ابدأ "بالطنين"؛
• بصوتك المعتاد، قم بتمديد الصوت "A" لأطول فترة ممكنة، وحاول تمديد الوقت لمدة 10 دقائق. ثم خفض النغمة، والاستمرار في تمديد هذا الصوت لفترة طويلة وبشكل متساو.

نوصي أيضًا بأخذ بعض الدروس من مدرس صوتي. تمارين الإلقاء مع أساسيات الغناء التي تعلمتها ستؤدي مهمتها، وسرعان ما ستتمكن من التحكم في الجرس بالطريقة التي تريدها. بعد كل شيء، الفنانون ومحترفو الصوت رائعون في إتقان نغماتهم، ولا يمكن لصوت كل منهم أن يرتفع إلى مرتفعات السوبرانو فحسب، بل ينحدر أيضًا إلى ألتو وباس.

تمارين التنفس

لن تؤدي تمارين التنفس إلى خفض نبرة صوتك بضع نغمات نصفية فحسب، بل ستعمل أيضًا على تحسين نظامك التنفسي.

للقيام بذلك، تحتاج إلى إتقان نوع التنفس الصدري، الذي يقلل الصوت بشكل أفضل من التنفس البطني. مع هذا النوع من التنفس، يحدث تنشيط العضلات، مما يستلزم انخفاضا في الحنجرة. وكما نتذكر، فإن خفض الحنجرة يوفر جرسًا منخفضًا. بالإضافة إلى ذلك، يتم تشغيل دعم الصوت ومرنانات الصدر.

مع الوضع الصحيح والمستقيم ستتمكن من تحقيق ذلك أقصى تأثير. إذا كان نوع التنفس الغشائي أكثر ملاءمة للغناء، فإن نوع الصدر أكثر ملاءمة للكلام.

أثناء المحادثة، تحتاج إلى الاستنشاق من خلال الأنف، وهذا سيسمح لك بالحفاظ على الدوران الصحيح للحنجرة وموضعها المنخفض. وبالإضافة إلى ذلك، سوف تكون قادرا على التحكم في وتيرة الكلام. إذا كنت تتحدث بوتيرة بطيئة، فسيظل الجرس خشنًا، ولكن إذا قمت بتسريع السرعة، فسيصبح الصوت أرق. مع إنتاج الصوت المناسب، يجب أن يكون التنفس بطيئا واقتصاديا. تعلم التحدث بهدوء، ونطق الكلمات بوضوح ودون التنفس المتشنج من فمك.

يمكنك حتى تنفيذ اختبار صغير. ضع شمعة مضاءة على فمك وألقي خطابًا. إذا كان إصدار الصوت صحيحًا، فسيكون لهب الشمعة بلا حراك عمليًا. يجب أن يستمر خطابك لفترة طويلة. إذا تقلب اللهب، فهذا يشير إلى أن التنفس يضيع بشكل غير اقتصادي: لا ينبغي أن يخرج مع الهزات، ولكن يجب أن يتدفق بسلاسة من الجهاز المفصلي.

العلاجات الشعبية

ماذا العلاج الشعبييستخدم ليس فقط من قبل الناس العاديين، ولكن حتى من قبل ممثلي النخبة المبدعة؟