هل يمكن للأم المرضعة شرب القهوة سريعة التحضير أو الطبيعية؟ مع ولادة طفلك الذي طال انتظاره، لا تنتظرك لحظات الفرح والأيام السعيدة فحسب، بل أيضًا الليالي الطوال والتعب، دون "إعادة الشحن". لكن هل سيضر الكافيين بطفلك؟

أولا، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لجسم طفلك. الكافيين، مثل الحمضيات، البيض منتج يمكن أن يسبب الحساسية. لذلك، إذا كنت لا تستطيع مقاومة تناول فنجان من القهوة في الصباح، فراقب طفلك بعناية. هل أصيب بطفح جلدي؟

ثانيا، بالإضافة إلى الحساسية، يمكن أن تسبب القهوة مشاكل في النوم. إذا شربت القهوة ثم أرضعت طفلك، فعليك أيضًا الانتباه إلى حالته المزاجية. قلق غير معقول حلم سيئوالإثارة - كل هذه العلامات يجب أن تنبهك. قد لا تنشأ هذه المشاكل على الفور، حيث يتم التخلص من الكافيين ببطء من الدم ويمكن أن يبقى أيضًا في جسم الطفل لفترة طويلة. ومن بين أمور أخرى، لا يتم التخلص من الكافيين من جسم الطفل حتى عمر 4 أشهر تقريبًا. لذلك، يجب أن تكوني حذرة بشكل خاص عند تناول جرعات عالية من الكافيين عندما يكون الطفل صغيرًا جدًا.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على أولئك الذين يتساءلون عما إذا كان بإمكان الأمهات المرضعات شرب القهوة أن يأخذوا في الاعتبار حقيقة أن هذه المادة موجودة أيضًا في العديد من الأدوية والمنتجات. ومن بين الأدوية، تشمل الأمثلة السيترامون العادي، وبعض الأدوية ذات التأثير الوقائي ضد نزلات البرد، ومسكنات الألم. ومن المنتجات - المشروبات بشكل رئيسي. على سبيل المثال، كوكا كولا والشاي العادي (الأسود والأخضر). وبالمناسبة، إذا تناولت وجبة خفيفة من الشوكولاتة مع القهوة، فتذكر أن هذا المنتج اللذيذ يحتوي على مادة الثيوبرومين، التي لها تأثير مماثل على جسم الأم والطفل مثل الكافيين. يمكن للأم المرضعة شرب القهوة بكمية لا تزيد عن 750 مل (خمسة فناجين قهوة أو أقل) يومياً. في إستهلاك مفرطالقهوة، فمن المرجح أن يتغير سلوك طفلك نحو الأسوأ. قد يخلط بين النهار والليل، ولن يكون النوم سليمًا، وستكون فترات اليقظة طويلة جدًا، وما إلى ذلك.

ماذا يجب أن تفعلي إذا كان طفلك يتفاعل بشكل سيئ مع وجود الكافيين في حليب الثدي؟ إذا أصبح طفلك مضطربًا ويواجه صعوبة في النوم، فليس من الضروري استبعاد الكافيين تمامًا من نظامه الغذائي. ما عليك سوى تقليل كمية القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تشربها يوميًا بمقدار الثلث تقريبًا.

هل يمكن للأم المرضعة شرب القهوة مع الحليب أو الكريمة؟ إذا كنت تشرب المشروب غير مخفف، فقد حان الوقت لتغيير عادتك. ماذا لو كان لديك حساسية؟ لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك، سيكون عليك إزالة جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين من نظامك الغذائي.

يمكن بسهولة استبدال كوب من القهوة السوداء الساخنة في الصباح بالشيكوريا. لا تحتوي الهندباء على مادة الكافيين فحسب، بل ستكون مفيدة أيضًا لجسم الأم المرضعة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد فنجان القهوة الصباحي إكسيرًا يمنح الحياة طوال اليوم. يعمل الكافيين الموجود في المشروب على تنشيط وتحسين النغمة وتحسين الحالة المزاجية. له تأثير مختلف تماما على جسم الطفل. عند تناوله مع الحليب فإنه يؤثر سلباً على الجهاز العصبي ويثير اضطرابات النوم. هل يمكن للأم المرضعة تناول القهوة أم يجب عليها التوقف عن المشروب مؤقتا؟

لا يستطيع الكثير من الناس تخيل الصباح بدون قهوة. الأم المرضعة ليست استثناء

الآثار الجانبية الناجمة عن شرب الكثير من القهوة

تستطيع الأم أن تحل المعضلة بنفسها من خلال مراقبة حالة الطفل. تخلى عن عادتك إذا لاحظت علامات على طفلك:

1. تجفيف. يؤدي التأثير القوي المدر للبول للمشروب إلى إزالة كمية كبيرة من السوائل من الجسم، بالإضافة إلى إطلاق المواد اللازمة للنمو الكامل والسليم للطفل.
2. الحساسية. بعد شرب القهوة، راقبي طفلك في الساعات الأولى بعد شرب المشروب. فحص الغشاء المخاطي للأنف للتأكد من عدم وجود التهاب، ومعرفة ما إذا كان هناك طفح جلدي على الجلد.
3. إمساك. عن طريق إزالة السوائل الزائدة، تقوي القهوة البرازمما يؤدي إلى الإمساك.
4. الإثارة المفرطة الجهاز العصبي. الإفراط في الكافيين يسبب العصبية لدى الأطفال، فهم ينامون بشكل سيء، ومتقلبون كثيرًا.
5. عدم التوافق مع الآخرين الأدوية . في العلاج أعضاء الجهاز التنفسيويتم استخدام أدوية السعال التي تحتوي بالفعل على الكافيين. شرب القهوة يمكن أن يسبب جرعة زائدة من المادة.

ضع في اعتبارك حقيقة أن الدراسات الطبية أثبتت انخفاضًا في كمية الحديد في حليب الثدي لدى الأمهات اللاتي يشربن غالبًا مشروبًا منشطًا - وهي إجابة مقنعة إلى حد ما على سؤال ما إذا كان بإمكان المرأة التي أنجبت مؤخرًا شرب القهوة (انظر أيضًا: ). من غير المرجح أن تتمنى أشياء سيئة لطفلك، ولكن بدون الحديد تعاني مناعة الشخص الصغير، وتتدهور وظائف المخ، ويعاني نظام القلب والأوعية الدموية.

لا تنس أن الكافيين منشط قوي يمكن أن يسبب تغيرات في عمل الجهاز العصبي. ل التطور الطبيعيوعلى العكس من ذلك، يحتاج الطفل إلى المزيد من الراحة، في حين أن العصبية والنشاط الزائدين غير مرغوب فيهما

خرافات حول أنواع القهوة غير الضارة

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل مشكلاتك، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك الخاصة، اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

سؤالك:

لقد تم إرسال سؤالك إلى أحد الخبراء. تذكروا هذه الصفحة على شبكات التواصل الاجتماعي لمتابعة إجابات الخبير في التعليقات:

التفكير في أنواع القهوة متى الرضاعة الطبيعية، والتي يمكن استهلاكها دون الإضرار بالطفل، "تقود" المرأة بالإعلان. قبل بضع سنوات، لم يكن هناك حديث عن السماح للأم المرضعة بأي من منتجات الكافيين. وكانت إجابة الأطباء دائما سلبية. إن ظهور أنواع جديدة من المشروبات والدعاية النشطة لها، والتي تدعي أن هذا النوع من القهوة لن يسبب ردود فعل سلبية أثناء الرضاعة الطبيعية، يضلل الأمهات. وهنا عدد من الأقوال الخاطئة:

1. المشروب سريع التحضير لا يحتوي على الكثير من الكافيين. قليل من الناس يعرفون أن هذا النوع يتم إنتاجه من قهوة الروبوستا الرخيصة - وهو نوع مختلف من القهوة محتوى عاليبالضبط هذا العنصر. بالإضافة إلى ذلك، فهو متوفر على شكل حبيبات أو مجفف بالتجميد، وهو غني بـ الشوائب المختلفة. لا ينبغي أن تستهلك الأم المرضعة هذا النوع من القهوة.
2. قهوة منزوعة الكافيين. واحدة من الأساطير الأكثر شعبية. في الواقع، يحتوي على القليل جدًا من الكافيين، ولكن أثناء إنتاجه يكون كذلك التفاعلات الكيميائيةالتي تحمل مواد ضارة أكثر بكثير إلى جسم المرأة. يمكن أن يسبب المشروب الحساسية أو اضطراب المعدة عند الأطفال حديثي الولادة.
3. قهوة خضراء. الأنواع التي هي في موجة من الشعبية. يدعي المصنعون أنه يعزز حرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن. في جوهره، هذا المنتج هو منتج شبه نهائي. يجب تحميص الفاصوليا الخضراء لخلق رائحة غير عادية للمشروب. هناك أيضًا عدد من المحظورات المتعلقة بفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية. من خلال التخلي عن نظام غذائي كامل واستبداله بالقهوة الخضراء، فإنك تخاطر بتفاقم التغيرات الهرمونية، مما يسبب مشاكل صحية لك ولطفلك.
4. استبدال القهوة ب شاي أخضرلن يحقق التأثير المطلوب. من خلال التخلص من الكافيين، سوف تحصل على التين، وهو عنصر لا يقل نشاطا في عمله، والذي يمكن أن يثير الجهاز العصبي بقوة أكبر من الكافيين.

ما هو ممكن حقا؟

إذا كان الانفصال عن مشروبك المفضل أمرًا صعبًا، فقم بإعطاء الأفضلية لنسخته الشهيرة من الكابتشينو. قم بتحضيرها بنفسك. خذ حبوب أرابيكا واطحنها واسكب عليها الماء المغلي وانتظر بضع دقائق واتركها تتخمر. أضف الكريمة إليها بنسبة 1: 2. بهذه الطريقة ستحصلين على مشروب رائع بطعم القهوة، لا يزال منعشًا ولكن ذو تأثير مخفف على الجسم، ويمكنك شربه أثناء الرضاعة.

هل يجوز شرب الكاكاو؟

إذا كنا نتحدث بالفعل عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فلنكتشف أيضًا ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول الكاكاو، وبأي كميات. الكافيين، العنصر الرئيسي الذي يؤثر على حالة الطفل حديث الولادة، لا تتجاوز نسبته 0.1-0.2% في الكاكاو، لكن المشروب يحتوي على الثيوبرومين الذي يعمل بنفس الطريقة على الجهاز العصبي والقلب. نظام الأوعية الدمويةطفل، لكنه أخف بعشر مرات من الكافيين. يحتوي الكاكاو أيضًا على تهديد خفي: حيث يعتبر المشروب منتجًا شديد الحساسية، وهذا يشكل خطورة على الطفل. أيتها الأمهات، حتى لا تؤذي كنزهن، دللي أنفسهن بمشروب لا يزيد عن مرتين في الأسبوع. اشربيه في الصباح أو قبل الغداء، عند الانتهاء من الرضاعة الطبيعية. تمييعه بالحليب قليل الدسم ولا تضيفي السكر.

لا يوجد حظر مباشر على شرب الكاكاو أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن لا يزال له بعض التأثير على الطفل. من الأفضل لأمي ألا تشرب الكاكاو أكثر من مرتين في الأسبوع، وألا تجعل المشروب نفسه قويًا جدًا

قواعد شرب القهوة والكاكاو أثناء الرضاعة الطبيعية

إذا كان رفض المشروبات المعنية يتجاوز قوتك، فاسمح لنفسك بتناولها، لكن اتبع قواعد معينة:

1. الشهر الأول والأهم بعد الولادة - وليس فنجانًا واحدًا من القهوة. يستمر تكيف جسم الوليد لمدة 3 أشهر. سوف يصبح المنتج الذي يحتوي على الكافيين مصدر إزعاج غير ضروري.
2. تتراكم الكمية القصوى من العنصر المحفز (الكافيين) في حليب الثدي بعد الساعة الثانية من الرضاعة. لمنع عادتك من إيذاء طفلك، اشربي القهوة بعد إرضاعه للتو.
3. يُنصح بعدم شرب أكثر من كوب واحد في اليوم، ولكن من الأفضل أن تقتصر على كوب كل 3-4 أيام. تذكر الطفل.
4. اختر أصغر فناجين القهوة. بهذه الطريقة سوف تدلل نفسك ولن يكون هناك أي ضرر للطفل.
5. اشربي الكثير من الماء مع القهوة (كوب كبير من الماء بعد كل كوب) لمنع الجفاف عند طفلك حديث الولادة.
6. للحد من فقدان الكالسيوم، تشمل منتجات الألبان و منتجات الألبان. سيساعد الكفير والقشدة والحليب والجبن على تعويض فقدان العنصر الأكثر أهمية للطفل (انظر أيضًا :).
7. تجنب الجمع بين المنتجات التي تحتوي على الكافيين. لا يُسمح بتناول الشوكولاتة مع القهوة (انظر أيضًا :). لا يسمح بتناول القهوة والكاكاو في نفس اليوم.

بعد شرب كوب من مشروبك المفضل، شاهدي رد فعل طفلك. إذا كان طفلك يعاني من طفح جلدي تحسسي بعد الرضاعة، فهو متقلب دون سبب، ولا يريد النوم، ويذهب إلى المرحاض مع البراز "السائل" - انسى القهوة لفترة من الوقت. يمكنك المحاولة مرة أخرى بعد أسبوع أو أسبوعين - ربما يكون الطفل قد تكيف بالفعل مع الظروف الجديدة وسيتحمل محتوى الكافيين الموجود في الحليب بسهولة أكبر.

ما رأي الدكتور كوماروفسكي في القهوة والرضاعة الطبيعية؟

وحول موضوع شرب القهوة أثناء الرضاعة، ينصح الدكتور كوماروفسكي بالامتناع عن تناول المشروب المنشط. طبيب أطفال محترم يعبر عن ثلاثة أسباب للحد من تناول القهوة للأمهات المرضعات. انه يتضمن:

• ردود الفعل التحسسية المتكررة.
• ضعف الأمعاء.
• النوم المضطرب والإثارة العصبية.
• جرعة زائدة محتملة من الكافيين في علاج أمراض الرئة عند الأطفال حديثي الولادة.

تثق معظم الأمهات في رأي مثل هذا الطبيب الموثوق وذوي الخبرة. صدقني أيضا. إذا كان طفلك يعاني من واحدة على الأقل من المشاكل المذكورة، فلا يجب أن تغري نفسك، فمن الأفضل أن تنكر نفسك قهوة الصباححتى يصبح الطفل أقوى. يتسامح الطفل بهدوء مع إدمانك ولا يتفاعل بشكل سلبي مع كوب من الشراب - يمكنك الاستمرار في الشرب، ولكن ليس بكميات غير قابلة للقياس. يتحدث خبراء آخرون أيضًا عن عدم جواز تناول القهوة بانتظام.

يُنصح جميع الأمهات المرضعات باتباع نظام غذائي خاص حتى لا يؤذي الطفل. يجب أن تكوني حذرة بشكل خاص عند التخطيط لنظامك الغذائي في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة. القائمة التقريبية للأطعمة التي يمكن تناولها أثناء الرضاعة معروفة على نطاق واسع. كافٍ مسألة مثيرة للجدل- ما هي المشروبات المسموح شربها في هذا الوقت. بالنسبة للأم الجديدة التي تعبت من الهموم والأرق، فإن القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية هي الخلاص الوحيد. سابقا، كان جميع الأطباء يحظرون بالإجماع على الأم المرضعة شرب القهوة أثناء الرضاعة. يعتقد أطباء الأطفال اليوم أنه يمكن للأم أن تشرب جزءًا صغيرًا من المشروب المنكه دون الإضرار بالطفل.

معتقدات خاطئة حول أضرار القهوة

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول مخاطر القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل.

كيف تؤثر القهوة على الأم المرضعة والطفل؟

إن رغبة الأم المرضعة في شرب القليل من المشروب المنشط بعد ليلة بلا نوم أمر طبيعي تمامًا. في بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على دفعة من الطاقة لرعاية طفلك والقيام بالأعمال المنزلية. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن القهوة يمكن أن تؤثر على الطفل بطرق لا يمكن التنبؤ بها على الإطلاق.

راقبي طفلك جيداً، فإذا كان متقلباً، زادت عملية النوم، أو ظهر طفح جلدي وحكة على الجلد، توقفي عن هذا المشروب لفترة. ومع ذلك، فهو لا يقدم دائما التأثير السلبيبالنسبة للطفل، يعتمد ذلك على الخصائص الفردية.

القهوة لا تضر بالرضاعة - فهي لا تغير كمية الحليب إطلاقا، ومع الاستهلاك المعقول لمشروب عالي الجودة لا تؤثر على جودته.

ما نوع القهوة التي يمكنك شربها أثناء الرضاعة؟

يُنصح محبو القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية باختيار القهوة الطبيعية المطحونة بشكل خشن والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين.
يمكنك شراء حبوب البن وطحنها قبل تخميرها مباشرة. لقد ثبت أن المشروب المحضر بهذه الطريقة يحتوي على كمية من الكافيين أقل بكثير من المشروب المخمر من الأرض صناعيابقوليات

تحتوي جميع أنواع القهوة سريعة التحضير، حتى تلك باهظة الثمن، على مادة الكافيين أكثر بعدة مرات من حبوب القهوة. في أغلب الأحيان، يتم استخدام أرخص أنواع الحبوب لصنع المسحوق - روبوستا. على سبيل المثال، أرابيكا، وهي مجموعة أكثر تكلفة، تحتوي على 3 مرات أقل من الكافيين. المعالجة الكيميائية للحبوب تزيد من احتمالية ذلك ردود الفعل التحسسيةعند الأطفال الذين تفضل أمهاتهم شرب المشروبات سريعة التحضير.

لتقليل الضرر المحتمل، يجب على النساء المرضعات اتباع هذه التوصيات:

لا يمنع الأم المرضعة من شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن يجب أن يتم ذلك بعناية، ومراقبة رد فعل الطفل. كوب من المشروب الطازج المطحون بعد الرضاعة الصباحية لن يضر الطفل، لكن يجب تجنب المشروبات سريعة التحضير أثناء الرضاعة.

اتباع نظام غذائي أثناء الحمل، تتساءل الأم الشابة عما إذا كان يمكنها تناول بعض الأطعمة المحظورة بعد ولادة الطفل، لأنه من المعروف أن المرأة تلتزم بها أثناء الرضاعة. لذلك، لدى الأم المرضعة أسئلة حول ما إذا كان يمكنها شرب القهوة.

هل يجوز شرب القهوة أثناء الرضاعة؟

يجب على كل امرأة ترضع طفلها أن تشرب بحذر أي مشروبات تحتوي على الكافيين. الشيء هو أن هذه المادة تدخل مرة واحدة حليب الثدييمكن أن يؤدي إلى زيادة استثارة الجهاز العصبي وظهور الأرق.

تختلف درجة امتصاص الكافيين بشكل كبير وتعتمد كليًا على الخصائص الفردية للجسم الأنثوي. وفي المقابل، بمجرد دخول الكافيين إلى جسم الطفل، فإنه لا يتركه لفترة طويلة. وقد أثبت هذا البيان أطباء الأطفال الإسبان الذين لا ينصحون الأمهات المرضعات بشرب القهوة.

ومع ذلك، في الحالات التي تكون فيها الأم غير قادرة ببساطة على رفض شرب هذا المشروب، يمكنك شربه باعتدال، ولكن ليس أكثر من كوبين صغيرين يوميًا. ومن الأفضل استبدال هذا المشروب بشيء مشابه له.

ما هي كمية القهوة المسموح شربها للمرضع؟

أثناء الرضاعة الطبيعية، لا يُمنع الأمهات من شرب القهوة، ولكن يجب أن يكون حجمها محدودًا بشكل صارم. لذلك، يُسمح بـ 200-300 مل يوميًا. في هذه الحالة، من الضروري محاولة استخدامه في الصباح وأثناء النهار، قبل وقت طويل من قيام المرأة بإرضاع الطفل.

في بعض الأحيان تعتقد الأم المرضعة أن القهوة الخضراء تحتوي على كمية أقل من الكافيين ويمكن شربها بكميات غير محدودة. هذا الرأي خاطئ، وهذه القهوة لا تختلف عن الأصناف السوداء.

ماذا يمكن أن تأكل الأم المرضعة بدلا من القهوة؟

يوصي العديد من الأطباء النساء المرضعات بشرب القهوة منزوعة الكافيين. وفي هذه الحالة ستتمكن المرأة من الاستمتاع بطعم هذا المشروب كما في السابق، ولكن دون الإضرار بطفلها. ومع ذلك، يجادل الكثيرون بأن هذا المشروب له طعم مختلف تماما، وبالتالي لا يحبه الجميع.

يمكن أيضًا استخدام الهندباء البرية، التي يشبه مذاقها القهوة بشكل غامض، كبديل للقهوة. ولهذا المشروب تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، فيهدئ الجسم ويمنحه الراحة حيوية. بالإضافة إلى ذلك، له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يزيد من حركية الأمعاء.

المشروب الثالث الذي يحل محل القهوة الذي يمكن للأم المرضعة أن تشربه هو الكاكاو. يحتوي على مادة الثيوبروميد التي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والعصبي نظام القلب والأوعية الدموية. يحتوي الكاكاو على كمية قليلة جداً من الكافيين (0.05-0.1%)، لذلك ليس له تأثير منشط للجسم. ومع ذلك، يجدر النظر في حقيقة أن الثيوبرومين يمكن أن يؤثر سلبا على محتوى الكالسيوم في الجسم.

يجب ألا ننسى الشاي الذي يمكن للأم أن تشربه بكميات غير محدودة تقريبًا. في هذه الحالة، يجب عليك إعطاء الأفضلية للأصناف الخضراء التي تحتوي على عدد كبير منمضادات الأكسدة.

ما الذي يجب مراعاته عند التخلي عن القهوة أثناء الرضاعة؟

العديد من الأمهات، بعد أن اكتشفن سبب عدم شرب النساء المرضعات القهوة، يرفضنها على الفور، بينما يسمحن بذلك خطأ. كما من أي عادة سيئةيجب أن يتم الإقلاع عن القهوة تدريجياً، لأن... مع الانسحاب المفاجئ، قد يتعرض الجسم الوضع المجهدةمما يؤثر سلباً على الرضاعة.

وهكذا يمكننا القول أنه لا يسمح للمرأة المرضعة بشرب القهوة إلا مع بعض التحفظات. وإذا أمكن فمن الأفضل استبداله بمشروب صحي آخر. إذا لم يكن من الممكن القيام بذلك، فمن الضروري الحد من استهلاكه لتجنب آثار الكافيين على جسم الطفل.

تعود المخاوف من شرب القهوة أثناء الرضاعة إلى وجود مادة الكافيين فيها. ويعتقد أنه حتى في الجرعات الصغيرة، يكون للكافيين تأثير محفز على الجهاز العصبي. إلا أنها لا توجد في القهوة فقط، بل توجد أيضاً في بعض المنتجات الأخرى، وهي:

• الشاي الأخضر والأسود – يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أكثر من الشاي الأسود؛
• كاكاو؛
• الشوكولاتة الداكنة والحليب؛
• كوكا كولا.

كما ترون، حتى الشاي والكاكاو المفضل لديك يحتويان على مادة الكافيين، ولكن القهوة فقط أثناء الرضاعة الطبيعية هي التي تسبب قلق الأمهات. بعد ذلك، دعونا ننظر إلى الأساطير و وقائع حقيقيةما إذا كان من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة وكيف يؤثر ذلك على الطفل.

شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية – الخرافات والواقع

هناك العديد من الخرافات الشائعة حول ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة شرب القهوة:

1. يمكنك شرب القهوة أثناء الرضاعة، ولكن فقط بدون الكافيين، أو ما يسمى بـ “القهوة منزوعة الكافيين”. هذا بالطبع مفهوم خاطئ - فالكافيين موجود في مثل هذا المشروب بكميات أقل. لكن العلماء ما زالوا يتجادلون حول فوائد القهوة "الخفيفة"، حيث توجد أدلة على زيادة نسبة الكوليسترول فيها.
2. لا ينبغي للأم المرضعة أن تشرب القهوة، ولكن يمكن تناول الشاي، وخاصة الشاي الأخضر، دون قيود. هذه أسطورة، لأن الشاي يحتوي أيضًا على مادة الكافيين التي تسمى ثين، والتي لها تأثير محفز على الجهاز العصبي.
3. يمكنك شرب القهوة أثناء الرضاعة، لأنك تحتاجين إلى تعويد طفلك على جميع الأطعمة التي تتناولها الأم المرضعة. لذلك، لا يجب أن تحد نفسك، استهلك بقدر ما تريد. وبطبيعة الحال، فإن هذا النهج غير مرغوب فيه للغاية، ولا أساس له من الصحة، في حين أن هناك دراسات حقيقية أجراها أطباء أمريكيون حول تأثير الكافيين على الرضع.

تأثير الكافيين على النساء المرضعات والرضع

أجرى العلماء عددًا من الدراسات التي أظهرت أن جسم الطفل في السنة الأولى من العمر لا يمتص الكافيين عمليًا. تظهر هذه القدرة فقط في السنة الثانية من الحياة. إذا كان الشخص البالغ يحتاج إلى ما يصل إلى 10 ساعات لإزالة الكافيين من الجسم، فإن سبعة أيام لا تكفي لطفل عمره شهر واحد.

إذا كانت الأم المرضعة تشرب القهوة بشكل متكرر، فسوف يتراكم الكافيين في جسم الطفل، الأمر الذي، بحسب العديد من الأطباء، له تأثير سلبي على تكوين جهازه العصبي. يصبح مضطربًا وسريع الانفعال، بالإضافة إلى ذلك، مع وجود فائض من الكافيين، من الممكن حدوث تفاعلات حساسية.

ومع ذلك، لا يرى جميع الأطباء أنه يجب تجنب القهوة تمامًا أثناء الرضاعة الطبيعية. والحقيقة هي أن محتوى الكافيين في أنواع مختلفةتختلف أنواع القهوة، وإذا نصحت بنوع القهوة التي يمكن أن تشربها الأمهات المرضعات، فيجب أن تعتمد على المعطيات التالية:

وبعد تحليل كل ما سبق، ستقرر كل أم بنفسها ما إذا كان عليها شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. دعنا نضيف فقط أنه إذا كنت تريد حقًا أن تبتهج في الصباح، فليكن كوبًا من حبوب القهوة الطبيعية، المطحونة بعناية قبل وقت قصير من شربها. وبالطبع، أنت بحاجة إلى مراقبة رد فعل طفلك بعناية - إذا أصبح مضطربًا، أو ينام بشكل سيء أو يستيقظ بسرعة، فمن الأفضل تأجيل تناول القهوة في الوقت الحالي.