الوصف الكامل: أسباب وطرق تحديد أنماط النوم عند الرضع حتى عمر شهر واحد والإجابات على الاهتمامات الرئيسية.

ولا يوجد شيء يستحق الشجب أن الأم بعد ولادة الطفل تسعى جاهدة لتكريس كل وقت فراغها له. تحتوي توصيات المتخصصين والأصدقاء المقربين أحيانًا على نصائح متبادلة حول كيفية التواصل بشكل صحيح مع الطفل في الشهر الأول: يجب إجراء الرضاعة عند الطلب، وتغيير الجدول الزمني، والاقتراب من الطفل عند أدنى صرير، و النوم المشتركيجب أن تصبح القاعدة. في شهر واحد، تكون الأم قادرة على تحمل وتيرة مماثلة، ولكن بعد ذلك سوف ينخفض ​​الحماس بشكل ملحوظ. إذا لم تقم بإنشاء روتين يومي ل طفل عمره شهر واحدوعدم التمسك به، فحتى الذهاب إلى الحمام سيصبح مشكلة حقيقية.

في عمر شهر واحد، يعتمد الطفل بشكل كامل على والديه ويبدو أعزل تمامًا. حتى لا تضطر الأم عديمة الخبرة إلى تكريس كل وقتها للطفل دون تحفظ، فمن المهم وضع روتين يومي والالتزام به

الحاجة إلى النظام

من الخطأ تكليف مولود جديد بالمسؤولية، مما يؤدي فجأة إلى تغيير الروتين المعتاد لأفراد الأسرة الآخرين. ستفقد أمي قوتها قريبًا جدًا وسيبقى أبي دون اهتمام من زوجته. وفي المرحلة التالية ستنشأ الغيرة على الطفل الذي استحوذ على قلب المرأة التي يحبها بالكامل. لتجنب تطور السيناريو السلبي، تحتاجين إلى تحديد الروتين اليومي الصحيح لأول مرة بعد ولادة الطفل.

لا حرج في وجود جدول زمني محدد، لأنه يعني فقط القيام بالأشياء الأساسية باستمرار. الرتابة الاصطناعية ستسمح لك بالتحكم في حياتك الخاصة:

1. حدد موعدًا واضحًا لليوم التالي أو حتى الأسبوع التالي، وخطط للمشي فيه هواء نقيوالتسوق والطبخ. في الصيف تحتاج إلى المشي لفترة أطول وفي كثير من الأحيان.
2. يمكن أن تؤدي المخاوف والقلق المستمر إلى انخفاض كمية حليب الأم أو فقدانه بالكامل. لقد أثبت الخبراء أن الطفل الذي يرضع من الثدي يصبح أكثر صحة: حيث يقل خطر الإصابة بالحساسية. أمراض جلديةوالوزن الزائد.
3. إن بكاء طفل عمره شهر واحد لا يشير دائمًا إلى الجوع، كما أن الرضاعة عند أول صرير خلال النهار ستوفر كمية من الطعام لا يستطيع الطفل امتصاصها. الإفراط في التغذية هو طريق مباشر للأهبة والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
4. يعتبر علماء النفس أن الحفاظ على علاقة دافئة مع زوجها مهمة مهمة للمرأة بعد شهر واحد من ولادة طفلها. في كثير من الأحيان يتم إرسال الآباء إلى الأريكة، محرومين من الحنان والحب، مما يسبب الشقوق في أقوى الزواج. بالنسبة للطفل، فإن الانسجام في الأسرة مهم أيضا، لأنه في جو سعيد سوف ينمو شخص واثق.

في العادة، لا تصبح الأم "عبدة" للطفل: يجب ترك وقت فراغ للراحة وترتيب مظهرها، حتى لا تفقد جاذبيتها لزوجها. الامتثال لهذه القاعدة سيساعد في إنقاذ الأسرة.

الجدول الزمني التقريبي

احتياجات الطفل لمدة شهر واحد ضئيلة. سيسمح لك الروتين اليومي المصمم بشكل صحيح لحديثي الولادة بإرضائهم في الوقت المحدد:

1. النوم أثناء النهار لا يقل عن ساعتين مع فترات راحة، 4 مرات. من الأفضل أن ينام الطفل بعد الرضاعة، ولكن إذا كان مستعدًا للبقاء مستيقظًا، فتحدثي معه وغني له أغنية وضعيه في السرير بعد التواصل معه (كم من الوقت الوضع الصحيحهل ينام الطفل في عمر 6 أشهر؟ يستغرق إجمالي عدد ساعات النوم أثناء النهار 6-7 ساعات في المتوسط.
2. يتضمن نظام التغذية ما لا يقل عن 5 رضعات يوميًا بفاصل 3 ساعات. يمكن أن تزيد فترة الراحة الليلية إلى 6 ساعات.
3. يوصى بالمشي في الصباح والمساء، وتعتمد مدتها لمدة شهر واحد على الوقت من العام الذي ولد فيه الطفل.

سيساعدك الجدول التقريبي الذي يحتوي على جدول بالساعة على إنشاء روتين يومي خاص بمولودك الجديد. يمكنك أن تأخذها كأساس:

وقت	تلاعب
8.00 - 8.30	الاستيقاظ والتغذية والنظافة الصباحية. عليك أن تغسلي طفلك كل صباح وبعد كل قيلولة. يُنصح باستخدام مسحات أو أقراص قطنية صغيرة مبللة مسبقًا بالماء الدافئ المغلي. تأكد من مسح زوايا عينيك ووجهك وشفتيك. عند فحص الأنف من المهم التعرف على وجود مخاط جاف فيه مما يعيق التنفس الحر. من الضروري تقطير المحلول الملحي في فتحتي الأنف (قطرتين لكل منهما)، وبعد بضع دقائق قم بإزالة الأوساخ. قطعة القطن. يجب تنفيذ الإجراء بعناية حتى لا يتلف الغشاء المخاطي الرقيق لأنف الطفل.
8.00 - 9.00	وقت الاستيقاظ. فطور أمي. الاستعداد للنوم (ويفضل أن يكون ذلك في الهواء الطلق)
9.00 - 11.00	حلم.
11.00 - 11.30	تغذية.
11.00 - 12.00	وقت الاستيقاظ. التعبئة للنزهة.
12.00 - 14.00	المشي في الهواء النقي. يمكن إغلاق عربة الأطفال أو فتحها للحمامات الشمسية، حسب الظروف الجوية وتكيف المولود الجديد. يجب أن تكون المرة الأولى التي تخرج فيها بضع دقائق، ثم يمكنك المشي لفترة أطول. درجة الحرارة المثالية للمشي لمدة 15 دقيقة في الصيف تصل إلى +30 درجة مئوية، وفي الشتاء يوصى بالمشي لمدة 10 دقائق إذا لم ينخفض ​​مقياس الحرارة عن -3 درجة مئوية. وتزداد مدة المشي تدريجياً إلى ساعتين ( مزيد من التفاصيل في المقال: كيف ترتدي المولود الجديد ملابس مناسبة للطقس أثناء المشي؟). للهواء النقي تأثير مفيد على صحة طفل عمره شهر واحد، حيث يزيد الشهية ويحسن نوعية النوم.
14.00 - 14.30	تغذية.
14.30 - 15.00	الاستعداد للنوم أثناء النهار.
15.00 - 17.00	النوم في الهواء الطلق - في نزهة على الأقدام أو على الشرفة (في الحالة الثانية، يمكن للأم أن تكرس نفسها للشؤون الجارية).
17.00 - 17.30	تغذية.
17.30 - 18.00	الاستعداد للنوم في المساء.
18.00 - 19.30	النوم في المساء.
19.45 - 20.00	الاستحمام.
20.00 - 20.30	تغذية.
20.30	النوم ليلا. جدول التغذية الليلية يكون كل 3 ساعات تقريبًا.

قد يبدو الجدول الزمني مرهقًا في الشهر الأول، ولكن مع القليل من الممارسة سيساعد في توجيه حياتك إلى اتجاه محسوب.

خلال الأسبوعين الأولين، يستطيع الطفل النوم لمدة تصل إلى 20 ساعة، ولا يكون مستيقظًا إلا أثناء الوجبة التالية. بحلول نهاية شهر واحد، ينام الطفل أقل، ويظهر النشاط والفضول. إنه قادر بالفعل على تركيز نظره والنظر إلى الأشياء الكبيرة والملونة بمفاجأة. يدير رأسه نحو صوت أمه ويستمع إلى العالم من حوله.

التغذية السليمة

شائع طبيب الأطفاليعتقد إيفجيني كوماروفسكي أن 6-8 رضعات يوميًا لطفل يبلغ من العمر شهرًا واحدًا كافية تمامًا. لا يعتمد عدد الوجبات على نوع الرضاعة التي يتناولها الطفل: صناعية أو رضاعة طبيعية.

من الضروري الانتباه إلى الحجم الذي يتلقاه الطفل أثناء تغذية واحدة - فمن الأسهل بكثير تنظيم التغذية بالساعة من خلال توزيع تناول الطعام بالتساوي على مدار اليوم. يعتبر طبيعيًا إذا كان الطفل في عمر شهر واحد يستهلك 50-90 مل من حليب الثدي أو تركيبة ملائمة مع تغذية اصطناعية. يتم تحديد الحجم من 0 إلى الأسابيع الأربعة التالية من قبل طبيب الأطفال، بناءً على الوزن والاحتياجات الفردية لحديثي الولادة.

إن الإفراط في تناول الطعام لن يساعد الطفل على النمو والتطور بشكل أسرع، بل على العكس من ذلك، يمكن أن يخل بتوازن الجهاز الهضمي الحساس للطفل.

ومن المهم أن تأخذ في الاعتبار أن الأطفال التغذية الاصطناعيةيشربون تركيبة أقل من أقرانهم حليب الثدي. ويرجع ذلك إلى تشبع الخلائط المشتراة بالعناصر الدقيقة المفيدة و الأحماض الدهنية. ولإشباع الجوع، سيحتاج الإنسان “المصطنع” إلى وقت أقل وطعام أقل، لكن الفاصل بين الوجبات الرئيسية يجب أن يكون أطول. يجب تجنب الإفراط في التغذية خلال الوريد، مما يسبب ظهور:

• مغص؛
• إمساك؛
• قلس متكرر.
• مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

يحذر أطباء الأطفال الأمهات من الرضاعة المتكررة والاضطرابات في النظام الغذائي لطفل عمره شهر واحد. كلما زاد عدد مرات تناول طفلك للطعام، قلت احتمالية هضم الحليب أو الحليب الصناعي بشكل كامل.

بدون رغبتك الخاصة في الالتزام بجدول زمني معين، من غير المرجح أن يكون من الممكن اتباع روتين من الصباح إلى المساء بالساعة. بضعة أيام كافية لتصبح هذه عادة:

1. ويجب أن يتم الرفع في نفس الوقت وفي جميع الظروف. إذا قرر الطفل "الاستيقاظ" من منتصف الليل حتى الصباح تقريبًا، فلا يزال يتعين عليك إيقاظه في الوقت المحدد.
2. يجب تنفيذ جميع الأنشطة بدقة وفقًا للساعة: المشي والتغذية والاستحمام. بعد بضعة أيام، سوف يعتاد المولود على النظام القائم.
3. ومن الأفضل أيضًا تنظيم الوجبات على مدار الساعة، خاصة للأطفال الاصطناعيين. إذا كان طفلك قد أكل مؤخراً، ولكنه يطلب الزجاجة مرة أخرى، يمكنك محاولة تقديم الماء المغلي له قبل وجبته التالية. للمواليد الجدد الذين هم على الرضاعة الطبيعية‎يمكنك الالتزام بجدول تغذية مجاني - حسب الطلب.
4. يجب أن يعتاد المولود الجديد بمودة على الروتين اليومي وألا يكون متوتراً إذا تبين أن الفطيرة الأولى متكتلة.

تساهم الطقوس اليومية في التعلم: لحن هادئ قبل النوم أو تهويدة الأم التي توضح أن وقت النوم قد حان. من خلال اتباع التوصيات، يمكنك تنظيم روتين يومي مناسب بسرعة وسهولة (انظر أيضًا: هل من الممكن إعطاء روتين يومي بسيط؟ يشرب الماءمولود جديد؟).

بعد أن أرسلت 10 رسائل ردًا على طلبات لإخبارنا كيف وضعنا جدولًا للنوم ليلاً، قررت أن أكتب منشورًا عنه وأقدم رابطًا، إن وجد.

ملاحظة. وفي الصباح بعد كتابة هذا المنشور، وصلتني 4 تعليقات أخرى تطلب مني إرسال معلومات، وهو ما يؤكد كلامي. كان هناك حاجة لهذا المنصب!

أحلام سعيدة لك ولأطفالك!

"إذا حدث أي شيء" سيحدث بالتأكيد، لأن الأمهات ما زلن لا يحصلن على قسط كافٍ من النوم، وأريد أن يكون لدى كل عائلة أمل في الأفضل والإيمان بأن النوم ليلاً مع الطفل أمر طبيعي! ولهذا السبب أكتب في كثير من الأحيان تعليقات في منشورات حول موضوع النوم.

نظرًا لأنني كثيرًا ما أرى رسائل حول قلة نوم الأمهات، كثيرًا ما أتذكر كيف عانينا حتى قالت جدتي إنه لا ينبغي لنا أن نأكل أو نطعم في الليل، بل دع الجميع ينام! بعد كل شيء، يجب أن تستريح المعدة أيضا. لقد وافقت على ذلك، خاصة وأنني في ذلك الوقت كنت قد وصلت إلى الحد الأقصى بالفعل..

كنا نستيقظ كل 2-3 ساعات، وننام بالطبع بشكل متقطع، وكان من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أكون وحدي في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، لم أتمكن من الاستمتاع بالأمومة لأنني كنت مرهقة بسبب قلة النوم (بعد كل شيء، لم يقم أحد بإلغاء الأعمال المنزلية، ولم أكن بحاجة إلى مساعدين (باستثناء زوجي) وعدم اليقين (لم أكن أعرف أبدًا مقدار النوم الذي سأتمكن منه) للحصول على هذه المرة).من حبيبة إيجابية عندما كنت فتاة، تحولت إلى أم محكوم عليها بحمل الصليب، لكنني لم أصدق أن هذا كان دوري!

بعد التشاور مع طبيبي، قررت أن إدخال روتين النوم ليلاً سيكون مفيدًا للجميع.

وقد فعلنا ذلك!

أود أن أحذر على الفور أولئك الذين يريدون أن يقولوا إن هذا تعذيب لطفل. لا تدع خيالك يتصور طفلاً مؤسفًا يصرخ من الجوع طوال الليل! ابني يُطعم، ويجفف، وينظف، ويداعبه أيضًا حب أمه وأبيه! كل شيء يتم بحكمة وليس عشوائيا. والجميع سعداء.

في البداية، قمت بدراسة سلوك طفلي ورغباته وعاداته بعناية. لمدة 25 يومًا، قمت بتسجيل كل خطواته وتحليل أفعالي كل ليلة، وإجراء التعديلات لي ولزوجي، والتي أصبحت قواعد للمستقبل.

بناء على المعلومات المتراكمة، بدأنا في تقديم وضع "جميع أفراد الأسرة ينامون في الليل".

لقد ألهمتني أيضًا المعرفة المستمدة من كتاب "الأطفال الفرنسيون لا يبصقون الطعام" (إطار صارم (تنام الأسرة بأكملها في الليل) ، حيث يمكنك فعل كل شيء (أطعم الطفل عند الطلب أثناء النهار) ضعه أيضًا في السرير وحاول بشكل عام أن تكون حساسًا لرغباته).

وهذا ما أرسلته في رسائل للمهتمين:

"لقد استغرق الأمر أسبوعًا لتحديد نمط النوم ليلاً. لقد بدأنا قبل 5 أيام من الشهر.

الآن هناك ليال (يتغير فيها الطقس) لا ينام فيها الطفل جيدًا. في الآونة الأخيرة، خلال ارتفاع درجات الحرارة الحادة، كان هناك شيء من هذا القبيل.

وفي الليالي الأخرى، نامي في سريرك لمدة 7-9 ساعات.

أريد أن أنام مع زوجي في الليل.

الشيء الرئيسي هو تحضير زوجك لهذا (إقامة النظام) وحشد دعمه! ولا تستمع إلى أي شخص آخر! قالت لي حماتي أيضًا: "أوه أوه!"

لا تتحدث عن النظام إلا إذا كنت تستطيع إقامته وبعد ذلك فقط! في الوقت المحدد - لا أحد !!!

كن مستعدًا لأسبوع من عدم النوم والصراخ. كان الأمر هكذا بالنسبة لنا: 1،3،5 ليالٍ مع الصراخ، حوالي أربعة نوم.

في البداية، قمت بالتغذية الأخيرة عند 01.00، ثم عند 00.00 (البدء)، والآن ننتهي عند 23.30. ولكن هذا ليس في أسبوع. كل شهر.

الآن يأكل الطفل من الساعة 21:00 إلى 22:00، ثم نتحدث ونحمله في جميع أنحاء الغرفة، ويغفو في الساعة 22:30 - 23:30.

قررت بنفسي أن النوم يجب أن يكون 7 ساعات.

لم ينجح الأمر دائمًا بهذه الطريقة. في البداية كانت هناك ليالي غريبة مرة أخرى دون نوم (اثنتان في الشهر)

ثم لم ينام الطفل 6 بل 5 ساعات. لقد غيرت الحفاضات، وضربت رأسه، وتحدثت بحنان، وكانت قريبة، وشاهدت، لكنني لم أحمله ولم أهزه.

نحن لا نرفع على الإطلاق، لأنني لن أتمكن بعد ذلك من رفع 10 كجم على ذراعي!

ماذا بعد. يمكنك أن تقرأ عن الليلة الأولى بالتفصيل أدناه. إنه مكتوب هناك بالساعة والدقيقة.

القاعدة الأساسية: لا أسمح لك بتناول الطعام إذا مر أقل من 7 ساعات على نومك. الآن بدأ الطفل في تكبير نفسه النوم ليلاحتى الساعة 8-9! (يبلغ من العمر 4 أشهر وينام بالفعل منذ 2.5 شهرًا).

تخيل كم من الوقت أستطيع النوم!

ملاحظة. اعتدت أن أضخ في الليل للحفاظ على الرضاعة (حتى 3.5 أشهر)، والآن أضخ في بعض الأحيان. الرضاعة على ما يرام.

بالمناسبة، إذا كنت في حيرة من أمرك بين النهار والليل، فمن المفيد عدم ترك الطفل ينام أثناء النهار لأكثر من 1.5 ساعة لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ثم إطعامه (بحيث يحدث ذلك كل 2.5-3 ساعات)، وبعد ذلك افعل شيئًا أو دعه ينام مرة أخرى.

هذا ما فعلته. ولكن للقيام بذلك، عليك أن تعرفي بالضبط مقدار ما ينامه طفلك يوميًا وتريدينه أن ينام ليلاً.

ما زلت أكتب كل خطوة وهذا يساعدني كثيرًا. أقوم بتحليل سلوك طفلي في نهاية كل يوم.

إنها الليلة الأولى

00.05 – 00.17 قام أبي بتغيير ملابس ديما (تبول وتبرز)

0.17-00.42 التغذية (يمين)

00.50-01.20 يقوم الأب والأم بإطعام ديما من زجاجة (100 مل). أطلق الزجاجة بنفسه. مشينا في عمود.

01.15-04.00 نام الطفل

01.25-01.35 آي إكسبرس (30 مل)

02.30 - 04.06 سبااااات!

06/04-04/10 تغيير حفاضة الطفل (البول والبراز) ووضعها في السرير في ظرف

04.10-04.35 صرخ، جاء مرة واحدة وضرب رأسه

04.35-04.36 صمت

04.36-04.50 صرخات وهمهمات، مضغت شريط المغلف - سعال - أزلته وربطته في العديد من العقد، صعدت وأضرب رأسي

04.50-04.52 صمت

04.52 – 04.59 الصراخ والضرب المدروس

04.59-05.09 الصمت والضرب

05.09-05.14 الصراخ والأنين والصفعات والبكاء

05.15-05.17 الضرب

05.17 صيحات

05.18 صمت

05.19 - 05.25 صفعات، قطعت الشرائط (كنت قلقة من أنه سيأكل)، ضربت الطفل على رأسه

05.25-06.50 الصراخ والشخير والضرب

هذا كل شيء، سأنام، اليوم قادم!

عزيزي، اذهب إلى النوم وتعال قريباً يا حبيبي!♡

05.30-06.50 سبااااات!

في الساعة 06.50 بدأ بالصراخ بصوت أعلى، وتحققت مما إذا كان الجو حارًا. يصرخ بشكل مختلف إلى حد ما.

07.00 هادئ و صفع

07.10 صرخ فأخذته إلي مما اشتد الصراخ! ربتة على الرأس كانت كافية!

07.10-07.20 كان الطفل يرقد معنا

07.20 أضع الصبي في سريره. أصبح الصراخ دوريًا وأكثر هدوءًا.

07.50 هدأ الطفل

08.05 – 08.39 الرضاعة (يسار) الطفل ينام

08.50-10.50 ينام الطفل في سريره"

ونتيجة لذلك، كانوا يتغذون أكثر خلال النهار وأكثر في الليل (معبر عنه). الآن قام الطفل بتعديل كمية الطعام بنفسه. مع العلم أنهم لا يطعمونه في الليل، فهو يأكل كل شيء في الصباح وبعد الظهر والمساء.

أمومة سعيدة لك! ففي النهاية، عندما تكون الأم سعيدة، يكون الطفل سعيداً أيضاً!

النوم هو أهم جزء في الحياة طفل صغير. نوعية النوم تؤثر بشكل مباشر التطور الجسديوالحالة العاطفية والسلوك والمزاج للطفل. لذلك، من المهم التأكد من صحة و نوما هنيئاللطفل سواء في الليل أو أثناء النهار. دعونا نتعرف على كيفية تحسين نوم الطفل ومقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل.

هناك معايير تشير إلى مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل حسب عمره. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الأرقام تقريبية. نظرًا لأن نمو كل طفل فردي، فقد ينحرف الوقت بمقدار 1-2 ساعات لأعلى أو لأسفل.

عمر	كم من الوقت يجب أن ينام الطفل خلال النهار؟	كم من الوقت يجب أن ينام الطفل في الليل؟	كم من الوقت يجب أن ينام الطفل يوميا؟
شهر واحد	8-9 ساعات	8-9 ساعات	16-18 ساعة
2 أشهر	7-8 ساعات	9-10 ساعات	16-18 ساعة
3-5 أشهر	5-6 ساعات	الساعة 10-11	15-17 ساعة
6 اشهر	4 ساعات	10 ساعات	14 ساعة
7-8 أشهر	3-4 ساعات	10 ساعات	13-14 ساعة
9-11 شهرا	2-4 ساعات	10 ساعات	12-14 ساعة
1-1.5 سنة	2-3 ساعات	10 ساعات	12-13 ساعة
2-3 سنوات	ساعاتين	10 ساعات	12 ساعة

لاحظ أنه في الأسابيع الأولى يمكن أن يصل نوم المولود الجديد إلى حوالي 20 ساعة. في هذا الوقت، يكون الطفل نائمًا في الغالب، ولا يوجد ما يدعو للقلق. تدريجيا، يتناقص عدد الساعات، ويقضي الطفل المزيد والمزيد من الوقت مستيقظا. لمزيد من المعلومات حول نمو الأطفال أقل من شهر واحد، اقرأ الرابط

كيفية تنظيم نوم طفلك بشكل صحيح

يلعب تنظيم النوم دورًا حيويًا في كيفية نوم الطفل ومدته. يخرج قواعد معينة نوم الطفل، حيث ينام الطفل بسلام. يتضمن تنظيم النوم التوصيات التالية:

• يجب أن يكون لدى الطفل مرتبة ثابتة ومرنة ووسادة مسطحة. في الأشهر الأولى، من الأفضل الاستغناء عن الوسادة تمامًا. وبدلاً من ذلك، يتم وضع منشفة مطوية تحت المرتبة، أو وضع ملاءة مطوية تحت رأس الطفل. متى تستخدم الوسادة وأي وسادة تختارها للطفل، اقرأ هنا؛
• - تهوية الغرفة جيداً قبل الذهاب إلى السرير. يجب أن تتمتع الغرفة بدرجة حرارة مريحة للطفل، وهي 18-22 درجة؛
• أعد تشكيل السرير بانتظام حتى لا تشكل المرتبة والملاءة طيات ومخالفات أخرى تسبب عدم الراحة وتعطل النوم؛
• لا تنسي تغيير الحفاضة والحفاضة. يجب أن يكون الطفل جافاً ونظيفاً أثناء النوم؛
• تأكد من إطعام طفلك قبل النوم. الرضاعة الطبيعية تهدئ الطفل، وغالباً ما ينام أثناء الرضاعة. لا تفطمي الثدي حتى ينام الطفل أو يطلق الحلمة من تلقاء نفسه؛
• من المهم أن تكون أمي في مكان قريب. الاتصال المستمر والوثيق مع الأم له تأثير إيجابي على صحة الطفل وحالته الجسدية والنفسية. سوف يهدأ الطفل وينام بهدوء.

• الاستحمام قبل الرضاعة المسائية وقبل النوم سيساعد طفلك على النوم بهدوء وعمق. حممي طفلك لمدة 10-20 دقيقة. في الشهر الأول يجب أن تكون درجة حرارة الماء 36-37 درجة. ثم قم بتخفيض المستويات تدريجيًا بمقدار درجة كل أربعة أيام. لكن حتى ثلاثة أشهر يجب ألا تقل درجة الحرارة عن 33 درجة! سيسمح لك الاستحمام اليومي بالحفاظ على النظافة وتقوية عضلاتك ونظامك اعضاء داخلية. إذا لم يكن لدى الطفل أي حساسية، فيمكنك إضافة مغلي البابونج أو آذريون إلى الحمام. تعمل الأعشاب على تقوية جهاز المناعة، وتمنع نزلات البرد وتساعدك على النوم؛
• لكي ينام الطفل جيدًا ولا يستيقظ كثيرًا، يوصي الأطباء في الأشهر الأولى بتنظيم نوم مشترك. كيف تفعل ذلك بشكل صحيح، ومتى تعلم طفلك أن ينام منفصلاً، اقرأ هنا؛
• من الضروري تقميط الطفل فقط عندما ينام بشكل مضطرب ويلوح بذراعيه بقوة. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن يكون التقميط ضيقا! وفي حالات أخرى، ليس من الضروري التقميط؛
• بعد أسبوعين من يوم الولادة، يمكنك البدء في شرح الفرق بين الليل والنهار لطفلك. لذلك، خلال النهار، عندما يكون الطفل نشطًا، قم بتشغيل الأضواء واللعب مع الطفل، ولا تقلل من الضوضاء القياسية (صوت التلفزيون والموسيقى وما إلى ذلك). في الليل، لا تلعبي مع الطفل، قومي بإطفاء الأضواء عند الرضاعة.

تذكري أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقةلوضع الطفل على النوم. ومع ذلك، لا تهز الطفل لفترة طويلة. يعتاد الأطفال بسرعة على فترات التأرجح الطويلة، ونتيجة لذلك، لا يمكنهم تعلم كيفية النوم بمفردهم.

اضطراب نوم الطفل

ماذا تفعل إذا كان الطفل متقلبًا وينام بشكل سيء وغالبًا ما يستيقظ وهو يبكي بصوت عالٍ؟ بادئ ذي بدء، تحديد سبب هذا السلوك. يمكن أن تترافق اضطرابات النوم لدى الطفل مع المغص وآلام المعدة، مع إدخال الأطعمة التكميلية والمرض والانزعاج.

لتجنب إصابة طفلك بالمغص، قبل الرضاعة، ضعي الطفل على بطنه على سطح صلب، ثم أمسكيه في وضع مستقيم حتى يتجشأ. سوف يساعد ماء الشبت والحمامات مع مغلي الأعشاب وتدليك البطن الخفيف. في حركة دائريةفي اتجاه عقارب الساعة.

مع التغذية الاصطناعية أو المختلطة، قد تترافق المشاكل مع تركيبة الحليب المختارة بشكل غير صحيح. لا تقدم التغذية التكميلية إلا إذا كانت هناك حاجة ملحة! خلطات قد تزعج المعدة وتسبب رد فعل تحسسيعند الطفل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سبب الحساسية سوء تغذية الأم المرضعة، وشعر الحيوانات، والغبار، وما إلى ذلك. راقب حالة الطفل بعناية!

بعد 4-5 أشهر الأسباب نوم سيءغالبا ما تكون مخبأة في التسنين. لتقليل الانزعاج، يمكنك استخدام عضاضات خاصة ومواد هلامية آمنة للأطفال.

بالإضافة إلى ذلك، في 5-6 أشهر، يبدأ إدخال الأطعمة التكميلية، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا سلبًا على حالة الطفل. قد تسبب المنتجات الجديدة حساسية الطعام، براز غير طبيعي، آلام في البطن. راقب النظام الغذائي لطفلك بعناية. تقديم الأطعمة الطبيعية والآمنة والمضادة للحساسية، والبدء بأجزاء صغيرة وعدم تجربة أكثر من نوع واحد من الطعام في نفس الوقت. يستغرق الأمر يومين لتحديد ما إذا كان الطفل يعاني من الحساسية أم لا.

في بعض الأحيان يبكي الطفل لأنه يفتقر إلى الاهتمام. هز الطفل لفترة قصيرة، تحدث، احكي قصة. بحلول الشهر السادس، يجب أن يكون طفلك قادراً على النوم من تلقاء نفسه! لا حاجة للاستيقاظ عند المكالمة الأولى. انتظر وسوف يهدأ من تلقاء نفسه. لكن البكاء الشديد الذي لا يتوقف لأكثر من 10 دقائق يشير بالفعل إلى وجود مشكلة!

لقد وجد علماء النفس أن الأطفال يمكن أن يبدأوا في رؤية الكوابيس في عمر السنتين، حتى بدونها سبب واضح. يشير الرعب الليلي والاستيقاظ المفاجئ والنوم المضطرب إلى القلق لدى الطفل. فقط طبيب نفساني للأطفال يمكنه مساعدتك في معرفة ذلك.

الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم

• يتحرك الطفل قليلاً أثناء الاستيقاظ ويعيش أسلوب حياة أقل نشاطًا.
• الاهتياجية الخلايا العصبية(الضوء الساطع في الغرفة، والموسيقى الصاخبة، والضوضاء، وما إلى ذلك)؛
• الانزعاج (فراش غير مريح، حفاضات مبللة، الجوع، وما إلى ذلك)؛
• زيادة الرطوبة أو الهواء الجاف، ودرجة حرارة الغرفة غير المريحة (حارة جدًا أو على العكس من ذلك، باردة)؛
• حالة مؤلمة (نزلات البرد والتسنين، مغص، آلام في البطن، والحساسية، وما إلى ذلك)؛
• زيادة القلق والأرق لدى الطفل.

كيفية تحسين نوم طفلك

بمجرد تحديد السبب، تحتاج إلى اتخاذ الخطوات اللازمة للقضاء على المشكلة. حاولي وضع طفلك في السرير في نفس الوقت! لا توقظي طفلك ليلاً لإطعامه. هذا يعطل الساعة البيولوجية للطفل. إذا شعر بالجوع، فسوف يستيقظ من تلقاء نفسه. قد يكون إجبار الطفل على الرضاعة الطبيعية أمراً مخيفاً، مما يجعل الطفل لا يلتصق بالثدي.

الروتين المعتاد قبل النوم، والذي يشمل الرضاعة الطبيعية والاستحمام وقراءة القصص الخيالية، سيعلم طفلك بسرعة النوم في الوقت المحدد. في الأشهر الأولى من الحياة، يرتبط البكاء بالجوع. الرضاعة الطبيعية للمولود الجديد في الليل هي 2-3 مرات، خلال النهار يمكن أن تصل إلى 14-16 مرة.

يوصي العديد من أطباء الأطفال بعدم رفض إطعام الطفل والتغذية عند الطلب، دون الحد من مدة التغذية. كل شهر يتناقص عدد ومدة الطلبات. بعد مرور ثلاثة أشهر، يجب أن ينام الطفل بسلام لمدة 7-8 ساعات دون رضاعة.

يجب أن تكون التغذية ليلاً هادئة وهادئة مع إضاءة خافتة. يتم التخلي عن التغذية الليلية بالفعل في عمر 10-12 شهرًا من حياة الطفل. تتم التغذية أثناء النهار بقوة ونشاط. تحدث إلى طفلك وغني أغاني مضحكة وقل القوافي والعب.

لا تسمحي للطفل الأكبر سناً باللعب في سرير الطفل، حيث يجب استخدام السرير للنوم فقط. لكن دعي طفلك ينام مع لعبته المفضلة، التي ستمنحه الشعور بالهدوء والأمان.

كيفية وضع الطفل على النوم

• علم طفلك التمييز بين النوم أثناء النهار والليل. وضع جدول نوم واضح؛
• لا تدع طفلك يشعر بالإرهاق الشديد، لأن الإرهاق الزائد يتعارض فقط مع النوم. بمجرد أن ترى أن الطفل متعب، يفرك عينيه ويتثاءب، ضعه في السرير!
• بعد مرور ثلاثة أشهر، ابدأ تدريجيًا في إنشاء روتين قبل النوم. يمكنك الاستحمام أو قراءة قصة أو لعب لعبة هادئة أو غناء تهويدة. استخدمي ما يحبه طفلك!;
• اتبع تسلسل تصرفات الطقوس اليومية!;
• بعد 6 أشهر، دعي طفلك ينام من تلقاء نفسه؛
• أيقظي طفلك في الصباح إذا كان ينام لفترة أطول من المتوقع. من الجيد أن توقظي طفلك في نفس الوقت؛
• بالنسبة للأطفال بعد عمر 1.5-2 سنة، يبدأ الانتقال من قيلولتين خلال النهار إلى قيلولة واحدة خلال النهار. ومع ذلك، فإن هذا الانتقال صعب، ولجعل العملية أسهل، قم بتناوب الأيام مع قيلولة واحدة أو قيلولتين خلال النهار. للحصول على قيلولة واحدة، ضعي طفلك في السرير في وقت مبكر من المساء؛
• بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، يمكنك تقديم بديل. لكن اختر الخيارات بحيث تناسبك أيضًا. على سبيل المثال، اسألي طفلك إذا كان يريد الذهاب إلى السرير الآن أو بعد 5 دقائق. 5 دقائق لا تلعب دورًا خاصًا، وفي نفس الوقت يكون الطفل سعيدًا لأنه اختار؛
• دعي طفلك يختار اللعبة التي سينام بها أو البيجامة التي سيرتديها.

اشترك في مجموعتنا

1. يتم تحديد جدول نوم الطفل
2. قواعد النوم التقريبية للطفل حديث الولادة
3. إذا كان طفلك حديث الولادة يشخر أو يشخر أثناء نومه
4. ظروف النوم المثالية لحديثي الولادة
5. الوضعية الصحيحة لحديثي الولادة أثناء النوم في سرير الطفل
6. نوم الوليد أثناء النهار
7. كيفية وضع الطفل على النوم؟
8. جو عائلي
9. إذا كان طفلك حديث الولادة يعاني من صعوبة في النوم

ماذا تفعل إذا كان لديك رضيعلا ينام جيدا؟ يعاني نموه من اضطرابات في النوم، لأن الراحة الطبيعية والكاملة والصحية مهمة جدًا بالنسبة لشخص صغير.

ما هو السبب وكيفية تحسين نوم الطفل، دعونا معرفة ذلك.

ملامح نوم الأطفال

• ينام المولود الجديد دائمًا تقريبًا، ولا يستيقظ إلا لتناول الطعام؛
• في شهر ونصف، يكون الطفل قادرا بالفعل على التمييز بين النهار والليل؛
• وبحلول الثلاثة أشهر يظهر نمط واضح من الأحلام واليقظة. يصبح من الأسهل عليك التخطيط ليومك.

على الرغم من أن هذا لا يبدو بالطبع مثل الحياة الحرة قبل الحمل.

عادة، يجب أن ينام الأطفال وقت محدد، والذي يعتمد على العمر. ما يصل إلى ثلاثة أشهر، يجب أن ينام المولود الجديد ما لا يقل عن 16-17 ساعة في اليوم، ولكن من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر - 14-15 ساعة.

بعد سبعة أشهر، حتى عام، يجب أن ينام الطفل 13-14 ساعة. تعتبر الانحرافات الصغيرة في الوقت المناسب طبيعية.

حتى ثلاثة أشهر، تتكون حياة الطفل بشكل أساسي من الأكل والنوم والتواصل مع والدته.

يعرف!ومن بين الأطفال الرضع من لا يتعرف على النظام ويستيقظ متى شاء. وفي الوقت نفسه، لا يهتم الطفل على الإطلاق سواء كان ذلك ليلاً أو نهاراً. لقد استيقظ - وهذا يعني أنه يحتاج إلى الاهتمام.

يمر الأطفال بمرحلتين من النوم: النوم السريع والنوم البطيء.

خلال مرحلة الصيام، يحلم، وخلال هذه الفترة يمكنه أن يتحرك ويرتعد ويبكي.

يتلقى الطفل في الأشهر الأولى كمية هائلة من المعلومات، والتي تتم معالجتها أثناء النوم. تعكس أحلامه انطباعات وعواطف اليوم الماضي، كما يتضح من النحيب والصفع والنحيب.

أسباب اضطراب النوم عند الرضع

يواجه العديد من الآباء الصغار مشكلة الطفولة المضطربة. يبدأ الأطباء بوصف أدوية مختلفة للطفل ويعتبرون ذلك اضطرابًا عصبيًا.

خذ وقتك.

لا يعرف الأطباء سوى القليل عن خصوصيات نوم الرضع، لكنهم دائمًا على استعداد لعلاج طفل سليم.

قد ينام الطفل بلا راحة إذا:

1. بطنه يؤلمه (مغص)؛

تظهر مشكلة المغص والغازات من عمر أسبوعين وتنتهي بعمر 3-4 أشهر فقط. الطفل في هذه اللحظة يحتاج إلى مساعدتكم ودعمكم، ولكن الأدويةمن الأفضل عدم إعطائها.

حاولي مساعدة طفلك بطرق طبيعية. تعرف على المزيد عنها في الندوة عبر الإنترنت Soft Tummy >>>

1. يتم قطع الأسنان.

إذا كان الطفل لا ينام جيداً لفترة طويلة، فلا بد من البحث عن السبب في روتين يومي غير منظم.

1. الطفل غير مرتاح

الحفاضات المبللة أو الرغبة في النمو يمكن أن تسبب أحاسيس شديدة لدى الطفل. يبدأ في التذمر والارتعاش والاحمرار والبكاء. من المهم هنا التوقف عن جعله ينام ومساعدة الطفل على التكيف مع احتياجاته الفسيولوجية.

1. إنه مرهق أو متحمس للغاية؛

يتعلق هذا بالفعل بمسألة كيفية قضاء الوقت مع طفلك. مسافة طويلة، رحلة إلى مركز تسوقيمكن للضيوف المزعجين أن يعطلوا نوم الطفل لمدة 2-3 أيام. حاول أن توفر لطفلك وقتًا أكثر هدوءًا.

1. لا توجد أم قريبة.

يمكن أن يكون هذا مناسبًا للأطفال حتى عمر 4-6 أشهر اللحظة الأكثر أهمية. يحدث هذا غالبًا عند الأطفال الذين كانت ولادتهم صعبة أو القسم C. إنهم ليسوا مستعدين للسماح لك بالرحيل لمدة دقيقة.

سواء في النوم أو في اليقظة يجب أن تكون قريبًا.

أفهم أنه من الصعب قبول ذلك، ولكن لكي يتمكن الطفل من النجاة من ضغوط الولادة، يجب تقديم مثل هذه التنازلات.

1. يتغير الطقس.

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد، والذين لم يطوروا اليافوخ بعد، يتفاعلون بقوة شديدة مع التغيرات في الطقس. المطر والرياح، العواصف المغناطيسيةاكتمال القمر - قد يكون كل ذلك مصحوبًا ببعض الأخطاء في الوضع.

ومن المهم هنا عدم البدء في نسب أي خطأ في الأحلام إليه ظاهرة طبيعيةولكن احتفظ بها في متناول اليد تقويم القمرلم يكن سيئا للغاية.

1. روتين يومي غير صحيح

وهذا هو الأكثر سبب شائع، والتي لا بد لي من العمل معها المشاورات الفردية. تتغير إيقاعات نوم الطفل بسرعة كبيرة.

إذا كان بإمكانه البقاء مستيقظًا لمدة شهر واحد لمدة 40 دقيقة، ثم كان لا بد من لفه وهزه حتى ينام، فإن الوضع يتغير بعد شهرين:

• إذا بدأتِ بوضع طفلك على السرير بعد 40 دقيقة، فسوف يقاوم ذلك؛
• أنت لا تفهم ما يحدث، وتضخ الدم بقوة أكبر، والطفل يبكي ويبكي؛
• لا يوجد سوى مخرج واحد - احتفظ بطاولة أمامك توضح أوقات النوم والاستيقاظ للطفل حتى عمر عام واحد وتحقق منها باستمرار.

سوف تتلقى مثل هذا الجدول، بالإضافة إلى قوالب لحفظ مذكرات نوم الطفل، في الدورة التدريبية لتصحيح النوم: النوم المريح للطفل من 0 إلى 6 أشهر >>>.

إذا كان عمر الطفل أكبر من 6 أشهر، فإن أساسيات النوم تظل كما هي. كل ما في الأمر أنه بعد 6 أشهر، يمكنك بالفعل العمل بشكل أكثر نشاطًا مع عادات النوم، مثل دوار الحركة، والنوم في الخارج، والنوم على الثدي فقط.

أقدم لكم خططًا تفصيلية لتعليم الطفل النوم بشكل مستقل في الدورة التدريبية عبر الإنترنت كيفية تعليم الطفل النوم والنوم دون الرضاعة الطبيعية والاستيقاظ الليلي ودوار الحركة >>>.

1. إتقان مهارة جديدة؛

فعندما يتعلم الأطفال شيئاً جديداً، مثلاً، يبدأون بالزحف أو الجلوس أو المشي، فهذا يعتبر إنجازاً أكيداً بالنسبة لهم. إنهم يواجهون مثل هذه اللحظات بطريقتهم الخاصة، مما قد يؤثر أيضًا على جودة النوم.

كيفية وضع الطفل على النوم

المبدأ الأساسي الذي سيرتكز عليه نظام نوم الطفل واستيقاظه هو الوقت الذي يمكن للطفل أن يقضيه دون نوم، وفي نفس الوقت، في الجهاز العصبيلن يواجه عمليات الإثارة المفرطة.

يعرف!إذا اخترت وقت النوم المناسب، فسوف ينام الطفل دون بكاء وسيقوم بذلك خلال 5-10 دقائق. إن الاستلقاء لأكثر من 20 دقيقة يدل على أنك قد مشيت طفلك أكثر من اللازم وأنه متوتر بالفعل.

طرق لمساعدة طفلك على النوم بسلام

كيف تحسن نوم طفلك؟

• ولا بد من اتباع نظام يتضمن الاستحمام والتغذية قبل النوم؛

يعتاد الطفل على تسلسل معين من التصرفات ويعرف ماذا سيحدث ومتى. يتيح لك ذلك استرخاء طفلك قبل النوم ووضع طفل هادئ في السرير.

• استحمام الطفل ل أفضل عطلة‎يمكن أن يكون في البابونج أو الخيط، فهذه الأعشاب تعمل على تهدئة الجهاز العصبي؛
• ما يصل إلى 3-4 أشهر يمكن تقميط الطفل للنوم. ليست هناك حاجة للقماط بإحكام، كما حدث في الزمن السوفييتي. لا. يكفي لف الطفل بشكل فضفاض في حفاضات، أو يمكنك شراء كيس نوم يمكن للطفل أن يحرك فيه ذراعيه بهدوء، لكنه لا يدخل في وجهه ولا يستيقظ بهذه الطريقة؛
• إذا كنت ترغبين في الابتعاد عنه أثناء نوم طفلك، فاتركي رداءك وقميصك بجانبه. ينام الأطفال بشكل أفضل إذا شموا رائحة أمهاتهم في مكان قريب؛
• خلق درجة حرارة مريحة في الحضانة حتى لا يشعر بالحرارة أو البرودة. الأمثل هو حوالي 20-22 درجة. لا تقم بلف طفلك للنوم، حيث أن الأطفال يسخنون بسرعة وهذا يزيد من سوء نوم الطفل ورفاهه؛
• في الليل، أطعمي طفلك بهدوء، دون تشغيل الأضواء الساطعة، ولكن أثناء النهار، على العكس من ذلك، أثناء الرضاعة، تحدثي والعب معه حتى يعرف متى ينام.

من اليوم الأول، توفير الظروف اللازمة لراحة مريحة للطفل. لا تظن أن الطفل سيبدأ بمراقبة إيقاعاته الخاصة - فهذه مهمة الأم. نحن نركز على تحسين نوم الأطفال حتى عمر 6 أشهر في دورة النوم الهادئ للأطفال من 0 إلى 6 أشهر >>>

هذه دورة عبر الإنترنت، مما يعني أنه لا يهم المكان الذي تعيش فيه. يمكنك جعل طفلك ينام بسرعة ويحصل على قسط كافٍ من النوم.

آمل أنه بمساعدة النصائح الواردة في هذه المقالة، ستتمكن من تطبيع نوم أطفالك.

استخدم هذه الطريقة إذا فشلت كافة الطرق الأخرى.البكاء المتحكم فيه هو الأكثر طريقة فعالةتطوير عادات النوم لدى الأطفال الأكبر من 6 أشهر.

جهز نفسك.هذه تقنية مكثفة للغاية وتتطلب الكثير من التفاني والمثابرة، لكنها أثبتت نجاحها في جعل الأطفال ينامون طوال الليل. إذا كان طفلك لا يزال يرضع في الليل، فمن الأفضل استخدام الطريقة الليلية الرئيسية للتأكد من أنه لا يبكي من الجوع.

ابدأ باستخدام طريقة البكاء المتحكم فيه مساء اليوم الأول.وينبغي اتباع نفس الإجراء بغض النظر عن عدد المرات التي يستيقظ فيها الطفل أثناء الليل.

اليوم 1:

• حدد موعدًا للنوم والتزم به. خطط لمدة ساعة على الأقل للاستحمام والتغذية وممارسة التمارين المسائية.
• ضعي طفلك في سريره قبل أن يشعر بالنعاس الشديد. قبله واترك الغرفة.
• انتظري ما لا يقل عن 5-10 دقائق قبل العودة وتهدئته. وينبغي أيضًا إبقاء التدابير الترضية عند الحد الأدنى. يمكنك مداعبته والهمس بصوت منخفض "ششش"، لكن عليك مقاومة الرغبة في حمله. بعد دقيقتين، غادري الغرفة مرة أخرى، حتى لو استمر الطفل في البكاء.
• بعد النصف ساعة الأولى من البكاء، يجب زيادة الوقت بين العودة إلى 15-20 دقيقة.
• استمري في الاقتراب منه كل 15-20 دقيقة حتى ينام الطفل. يجب أن يظل العزاء في حده الأدنى وألا يستمر أكثر من دقيقتين. لا ينصح بإخراج طفلك من السرير.
• إذا استيقظ طفلك أثناء الليل، فاستمر بنفس الخطة، مع زيادة الفترة الفاصلة بين العودة تدريجيًا إلى 20 دقيقة.

اليوم الثاني:

• عند القيلولة، من المهم المتابعة من حيث توقفت في الليلة السابقة.
• انتظر 20 دقيقة على الأقل قبل الاقتراب من طفلك وابق حاضرًا لمدة لا تزيد عن دقيقتين مع تقديم الحد الأدنى من الطمأنينة.
• إذا كان الطفل ينام بالقرب من الوقت الذي يحين فيه وقت الاستيقاظ، فامنحه الفرصة للنوم 15 دقيقة إضافية في الصباح و45 دقيقة بعد الظهر، لكن لا تسمح له بالنوم بعد الساعة 15.00. إذا كان طفلك متعبًا جدًا، يمكنك السماح له بالنوم لمدة 15-20 دقيقة أثناء تناول وجبة خفيفة بعد الظهر حتى لا يشعر بالإرهاق الشديد في المساء.
• استمر بنفس الإجراء الذي اتبعته في الليلة السابقة، وانتظر هذه المرة لمدة 20-25 دقيقة قبل العودة. عند التواصل مع طفلك، هدئيه بصوتك، لكن لا تلمسيه.
• إذا استمر الطفل في البكاء بعد مرور ساعة، قم بزيادة الوقت بين العودة إلى 35-40 دقيقة.
• إذا استيقظ ليلاً عليك الانتظار 45 دقيقة قبل الاقتراب منه، ولا يجب التحدث معه أو مداعبته. تقليل وقت الاتصال إلى دقيقة واحدة.