Pelko on kehon luonnollinen reaktio asioihin, tapahtumiin tai esineisiin, jotka teoreettisesti sisältävät vaaraa. Tosiasia on, että pelon hetkellä kaikki ihmiskehon ja psyyken resurssit aktivoituvat, mikä edistää itsepuolustusta. Kuitenkin, jos henkilö on henkisesti heikko, hänellä on perinnöllinen taipumus tai jostain muusta syystä, voi esiintyä fobioita, jotka ovat tuhoisia ihmisille.

Yksi lapsuutemme yleisimmistä foboista on pimeän pelko, jota kutsutaan nyktofobiaksi.

Tämän pelon ilmaantuminen on järjetöntä, ihmiset voivat harvoin selittää paniikkinsa syitä - heistä näyttää siltä, ​​​​että heidät jätetään yksin pimeyteen, he ovat vaarassa. Sairaus etenee usein - ja ajan myötä nyktofobiasta kärsivät eivät vain voi nukkua pimeässä huoneessa, vaan he jopa pelkäävät olla huoneessa, joka ei ole kirkkaasti valaistu. Ja herää kysymys: kuinka lopettaa pimeän pelko? Mitä tehdä, kun pelko alkaa hallita sinua?

Tapahtuu, että lapsuus on ohi, ja kysymys siitä, kuinka voittaa pimeyden pelko, jää avoimeksi. Psykologian asiantuntijat ovat syntetisoineet tekniikoita, joilla pyritään hallitsemaan ihmisen kykyä voittaa pelot, ja ovat tunnistaneet tehokkaimmat niistä, jotka auttavat oppimaan olemaan pelkäämättä pimeää:

1. Työskentely ahdistusten yli. Jokainen kamppailu itsensä kanssa alkaa perusteellisella itsetutkiskelulla. On tarpeen valita aika, jolloin kukaan ei häiritse, rentoutua ja vastata kysymykseen: "Miksi pelkään niin kauheasti pimeää?". Kirjoita ylös kaikki mieleen tulevat syyt. Usein tämä johtaa siihen, että potilas ei näe luettelossaan yhtäkään riittävää perustetta pelolleen, ja pelkon merkityksettömyyden tajuaminen tulee.

Mutta jos näin ei tapahtunut, etsi pimeän pelon perimmäinen syy. Syyn tiedostaminen on jo merkittävä askel toipumisen tiellä.

1. Yritä rauhoittua ennen pimeää. Saadaksesi itsesi rentoutuneeseen tilaan ja voittaaksesi pimeän pelon, käytä meditaatiotekniikoita, kuuntele rentouttavaa musiikkia, käy kylvyssä yrteillä, kokeile aromeja. Kaikki nämä menetelmät auttavat selviytymään paniikkitilasta, on myös hyödyllistä pitää päiväkirjaa.

Jos et saa enää unta yöllä, istu alas ja kuvaile tilaasi, sinulle tapahtuneita tapahtumia, tee toimintasuunnitelma huomiselle.

1. Vaihtaa. Tapa ohjata huomio johonkin elämää vahvistavaan ja positiiviseen, se voi olla suosikkielokuvasi katsominen, puhuminen rakkaansa kanssa tai kirjan lukeminen. Pääehto on, että valitsemaasi häiriötekijää ei saa yhdistää pelon, avuttomuuden, epätoivon, kivun jne. tunteiden kokemiseen.
2. Etsi yritys, josta pidät. Yhdessä muiden ihmisten kanssa on helpompi selviytyä ahdistuksistasi ja peloistasi. Jokainen, joka pelkää pimeää, on paljon helpompi kantaa sitä ihmisten seurassa. Jos ei ole mahdollista viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, pelkkä puhelinkeskustelu vähentää ahdistusta ja pelkoa. Jos potilaan ikä on nuori tai hän ei asu yksin, niin paras tapa on pyytää läheisiä olemaan paikalla hetkittäin paniikkikohtaukset. Lemmikit myös vähentävät ahdistusta ja pelkoa – hanki kissa tai koira, niiden läsnäolo antaa sinulle oman turvallisuuden tunteen.
3. Muuta ympäristöä. Tavallinen lamppu voi auttaa voittamaan pimeän pelon, joka ei häiritse unta, mutta luo valon tunteen huoneeseen. Joskus pelko aiheuttaa myös tiettyjä huoneen tai sisustuksen osia: esimerkiksi peili voi heijastua Sisäänkäynti, jossa ilmaantuu käsittämätön olento tai ikkunassa oleva oksa saa outoja muotoja aiheuttaen negatiivisia assosiaatioita. Järjestä tässä tapauksessa sänky uudelleen, järjestä peili uudelleen muuttaaksesi tavallisten esineiden käsitystä. Myös asunnon värimaailman muuttaminen voi olla ratkaisu ongelmiin: tumma, synkkä sävy pahentaa masentunutta tilaa. Kiinnitä huomiota vaaleisiin väreihin, koko talon ilmapiirin tulisi olla positiivinen.
4. Katso suoraan pelkosi silmiin. Tehokas menetelmä pimeyden pelkoa vastaan ​​taisteleminen on kykyä raittiisti arvioida tilanne ja ylläpitää asianmukaista tilaa.

Voittaaksesi pelkosi, sinun on katsottava hänen silmiinsä. Jos luulet, että sängyn alla on hirviö, katso sinne ja ole valmis tapaamaan hänet.

1. Nuku vain yöllä. Jos sinulla on tapana mennä myöhään nukkumaan, seuraavana päivänä, lounasaikaan mennessä, väsymys alkaa kertyä ja nukahtaa. Jos kuitenkin nukahdat päivällä, niin yöunet on häiriintynyt, ja on mahdollista vierailla negatiivisten ajatusten kanssa, jotka eivät edistä nukahtaa nopeasti. Jos sinua ahdistaa tunne, että et pysty työskentelemään ilman iltapäiväunet, siirrä nukkumaanmenoaikasi iltapäivälle. 15-20 minuutin uni lisää energiaa ja parantaa hyvinvointia.
2. Hengittää syvään. Tietty hengitysjärjestelmä on vanhin vastaus kysymykseen kuinka voittaa pelko.. Syvällä hengityksellä ihmisen veri kyllästyy hapella, hapenvaihtoprosessi kiihtyy. Suurin osa yksinkertaisin menetelmä syvä hengitys: istu sinulle mukavassa asennossa, laskettuna 5 - hengitä syvään, pidätä hengitystäsi 5 sekuntia. Hengittää. Toista uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes pelko on poissa.
3. Tarkkaile ruokavaliotasi. Vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa pidättäydy rikkaista ja rasvaisista ruoista, kahvista, savukkeista, makeisista, koska kaikki nämä aineet edistävät aivojen toimintaa, mikä vaikeuttaa rentoutumista ja nukahtamista. On sallittua kuluttaa pieniä määriä hedelmiä, maitotuotteita (maitoa, vähärasvaista raejuustoa), joitain pähkinöitä.
4. Luo äänitehosteita. Jotkut äänet, pienet määrät, ovat rauhoittavia ja voivat tukahduttaa pelkoa aiheuttavat äänet. Näitä ovat tuulettimen melu, luonnon äänet, instrumentaalimusiikki.

1. Anna itsellesi täydellinen luottamus siihen, että kotisi on turvallinen. Lukitse ikkunat, jos asut ensimmäisessä kerroksessa; ripusta verhot - tunne, että sinut nähdään, aiheuttaa usein ahdistusta ja pelkoa; aseta sängyn viereen esine, jolla voit suojautua vaaratilanteessa. Tämä ei ole kehotus pitää aseita lähellä - sinun tehtäväsi on luoda sellaiset olosuhteet, jotta tunnet olosi rauhalliseksi.
2. Huoneesi tulee olla hyvin tuuletettu. Unen laatuun vaikuttaa merkittävästi ilman lämpötila.. On todistettu, että viileässä huoneessa uni on vahvempaa ja levollisempaa. Jos on erittäin kuuma tai kylmä, ihmiset heräävät useammin, katso huonoja unia ja herää rikki. On suositeltavaa pitää lämpötila alueella 18-22 astetta.
3. Ajattele vain positiivisesti. Ennen nukkumaanmenoa muista elämäsi parhaat asiat: harrastukset, ystävät, perhe jne.

Eivät salli negatiivisia ajatuksia ottaa mielesi hallintaansa. Jos tunnet pelkoa, pakota itsesi ajattelemaan loogisesti: ovien narina, kahina, erilaiset äänet - kaikki tämä on täysin ymmärrettävää eikä pelottavaa. Nämä äänet voivat tulla naapureistasi, kissasta tai ulkopuolelta tulevasta tuulesta, eivätkä ne aiheuta vaaraa sinulle.

Nämä vinkit auttavat sinua vastaamaan kysymykseesi, kuinka lopettaa pimeän pelko, tuhota fobiasi ja alkaa elää sopusoinnussa itsesi kanssa. Tällaiset menetelmät ovat kuitenkin merkityksellisiä, jos olet aikuinen, kypsä yksilö, valmis ottamaan vastuun elämästäsi. Ja jos kohtaat sen tosiasian, että lapsesi kärsii pimeyden pelosta? Kuinka käsitellä hänen pelkoaan?

Tiivistettynä

Tilastojen mukaan noin 5 % aikuisista pelkää pimeää. Kaikki eivät kuitenkaan pysty vakavasti kysymään, kuinka päästä eroon pelosta. Loppujen lopuksi aikuisille pimeyden pelkääminen on häpeällistä.

Psykologit sanovat, että ihmiset eivät pelkää itse pimeyttä, vaan sitä, mitä siihen voi piiloutua.

Jokaisella ihmisellä on oma elämänkokemuksensa, ja hän pelkää yksilöllisiä kuvia, jotka syntyvät mielikuvituksessa pimeässä olemisen hetkinä. Pimeyden pelko on sairaus, joka vaatii kirurginen interventio sekä yksilön itsensä että tarvittaessa asiantuntijan puolelta. Vain päästämällä eroon peloistasi voit elää täyttä elämää.

Monet meistä pelkäsivät pimeää lapsena. Jotkut ovat käyneet sen läpi, toiset vielä peloissaan illan tuloa.

Useimmat aikuiset eivät tunnusta ongelmaansa eivätkä edes tiedä, että sillä on nimeä ja ratkaisua. Joten mikä on pimeyden pelon nimi ja kuinka voittaa se?

Mitä kutsutaan reikien ja aukkojen pelkoksi? Ota siitä selvää meiltä.

Mikä on nyktofobia?

Nyktofobia (vähemmän yleinen) ahluofobia) - patologinen pimeyden pelko, yöaika, pimeät huoneet.

Monet uskovat, että tällainen pelko on vain luontaista, mutta näin ei ole.

Suurin osa aikuisista hävettää myöntää. Nyktofobia on yksi yleisimmistä peloista, ihmiset kärsivät siitä ehdottomasti. eri ikäisiä. 10 % väestöstä kokee lamauttavaa kauhua ollessaan pimeässä huoneessa.

Tämä fobia voi seurata henkilöä vain sisällä lapsuus, ja myöhemmin pelkkä kuilu itsessään. Tapahtuu, että ihminen ei ole koskaan elämässään pelännyt pimeää, ja sitten hän yhtäkkiä pelkää.

Mutta useimmiten nyktofobia kummittelee ihmisiä lapsuudesta lähtien, ja vanhemmalla iällä se vain voimistuu. Pääsääntöisesti lasten on paljon helpompi päästä eroon fobiasta, aikuisilla pelot muuttuvat vakavammiksi.

Syyt

Miksi ihmiset pelkäävät pimeää? Siitä videolla:

Mihin pelko suuntautuu?

Ihminen ei pelkää niinkään pimeyttä, vaan sitä, mikä hänen mielestään on kätkettynä siihen. Koska näemme huonosti valaisemattomassa huoneessa, aivomme havaitsevat tämän sellaisena vaaramerkki, mielikuvitus piirtää mitä ei ole.

Ihminen alkaa kokea epävarma olo ja heikkouksia.

Hän odottaa mitä ei tapahdu. Jokainen kahina pelottaa ja ajaa paniikkiin.

Tämä tila voi johtaa pseudohallusinaatioihin - fiktiivisiä kuvia alkaa nähdä toisiaan todellisuudessa.

Oireet ja merkit

Nyktofobialla on kohtausten luonne voimistuu pimeyden lähestyessä.

Ilmiön ominaisuudet lapsilla

Psykologit sanovat, että lapsessa alkaa kehittyä pimeyden pelko kahden vuoden iässä. Tällä hetkellä vanhemmat yrittävät opettaa vauvan nukkumaan yksin huoneessa valot pois päältä.

Lapsi, joka on tottunut olemaan aina vanhempiensa kanssa, voi alkaa tuntea pelkoa, surua ja yksinäisyyttä. Jos hän alkaa tulla vanhempien makuuhuoneeseen yöllä, se on aivan normaalia.

Mutta jos yli 3-vuotias lapsi kieltäytyy jyrkästi jäämästä pimeään huoneeseen tai edes menemään sinne, hän alkaa hysteeristä ja paniikkia, sinun pitäisi alkaa huolestumaan.

Nyktofobia lapsuudessa kulkee paljon helpommin kuin aikuisilla. Jos kiinnität huomiota ajoissa, voit parantaa lapsen. Silloin pelko ei siirry aikuisuuteen, vaan jää lapsuuden painajaiseksi.

Pimeyden pelko: kuinka lapsi voi voittaa nyktofobian? Ota selvää videosta:

Miksi fobia on vaarallinen?

Tutkijat suorittivat tutkimuksen, joka osoitti, että ihmiset kärsivät kaikenlaisesta fobiasta, koska jatkuva stressi alttiimpia sydänkohtauksille ja aivohalvauksille.

Jatkuva hermostuneisuus, huoli ja pelko on erittäin vaarallista keholle.

Tämä tila voi aktivoida kaiken piilotetut sairaudet. Jatkuvan stressin vuoksi ihmisen uni häiriintyy.

Hän tuntee itsensä jatkuvasti väsyneeksi, letargiksi ja unettomaksi, mikä johtaa hajamielisyyteen ja keskittymiskyvyn puutteeseen Jokapäiväinen elämä. Nyktofobia voi aiheuttaa painajaisia, jotka myös häiritsevät ihmisen normaalia elämää.

Pimeän pelko on hoidettava mahdollisimman pian.Älä nuku valot päällä. Joten vain viivytät ongelman ratkaisua, mutta et millään tavalla pääse eroon pelosta. Ja koko aika valossa nukkuminen on haitallista ihmisten terveydelle.

Voit voittaa pelon klovnien löydät verkkosivuiltamme.

Kuinka voittaa pelko?

Voit päästä eroon nyktofobiasta sekä lapsuudessa että aikuisuudessa. Pää, pyydä apua ajoissa.

Lääkkeet

Lääkkeet nyktofobiasta eroon ei toimi. Pimeän pelossa ei ole erityisiä pillereitä. Erityisesti vakavia tapauksia ja pahenemishetkellä voidaan määrätä rauhoittavia lääkkeitä, ne lievittävät oireita.

Erityisen vaikeissa tapauksissa, jolloin pelko voi aiheuttaa masennus voi määrätä masennuslääkkeitä.

Psykologinen apu

Ensinnäkin sinun on tehtävä hakemus psykoterapeutille.

Hän käy keskustelun, selvittää pelon syyt ja määrää hoidon.

Älä ole rajoitettu vain yksi käynti erikoislääkärillä, on parempi, jos pidät yhteyttä lääkäriisi koko hoidon ajan.

Jos pelkosi tulee lapsuudesta, kannattaa muistaa, mitä tarkalleen pelkäsit silloin ja ymmärtää, pelottaako se sinua nyt.

Ennen nukkumaanmenoa tarvitse rentoutua hengitä syvään, yritä vakuuttaa itsellesi, että sitä, mitä pelkäät, ei ole olemassa. Loppujen lopuksi asia on näin.

Älä katso mitään pelottavaa ja raskasta ennen nukkumaanmenoa, on parasta katsoa jotain kevyttä ja rentouttavaa tai kuunnella miellyttävää musiikkia.

Jos pelkäät joitain olentoja pimeässä, kohtaa pelkosi. Kosketa ja tunne kaikkea omin käsin. Varmista, ettei huoneessa ole muita kuin sinä. Mikään ei uhkaa sinua.

Sytytä pieni yövalo ennen nukkumaanmenoa. Vähennä valoa vähitellen minimiin.

Voit kokeilla kurssia hypnoterapia. Psykoterapeutti voi suositella erityiskoulutuksia. Jooga ja meditaatio voivat myös auttaa käsittelemään pelkoja.

Psykologit sanovat, että unelma jostain miellyttävästä ennen nukkumaanmenoa auttaa voittamaan pelon. Sinun täytyy mennä nukkumaan hyvällä tuulella.

5 vinkkiä kuinka voittaa pimeyden pelko:

Mitä tehdä, jos lapsi pelkää pimeää?

Psykologin neuvoja:

Lapsi pelkää pimeää, mitä minun pitäisi tehdä? Lapsipsykologin vinkkejä:

Kuinka elää nyktofobian kanssa?

Elää nyktofobian kanssa aika kovaa.

Loppujen lopuksi vuorokauden pimeä aika tulee joka päivä. Jos pelko karkaa hallinnasta, sinun tulee ehdottomasti hakea apua.

Ja jos pelko ei aiheuta paljon epämukavuutta tai esiintyy säännöllisesti, mukavaan uneen voit käyttää esimerkiksi yövalo. Yritä olla kävelemättä valaisemattomilla kaduilla.

Ei ole mitään häpeällistä siinä, että aikuinen pelkää pimeää. Jos pelkosi estää sinua ja läheisiäsi elämästä, sinun tulee miettiä sen voittamista. Nyktofobia on hoidettavissa.

Sinun ei pitäisi sotkea tämän kanssa. Kuitenkin terveellistä unta on yksi elämämme tärkeimmistä osista.

Fobioita on sekä aikuisilla että lapsilla. Kuitenkin suurin osa peloistamme alkaa lapsuudesta.

Nyt haluan puhua pimeydestä ja siitä, miksi he pelkäävät sitä. Ihmiset pelkäävät sitä, mitä he eivät tiedä. Siksi tuntemattoman pelko. Kun joku sanoo pelkäävänsä pimeää, hän todennäköisemmin olettaa, että hän pelkää jotakuta, joka on tuossa pimeydessä.

Me kaikki tiedämme, että aistimme ovat voimistuneet yöllä, mikä tarkoittaa, että mielikuvituksemme toimii erittäin hyvin. Nyktofobia voi kehittyä meissä silloinkin, kun olemme kohdussa. Jos tulevan vauvan äiti pelkää jotain, tämä pelko voi siirtyä lapseen.

Kuten aiemmin mainittiin, pelot näkyvät lapsuudesta asti. Monet lapset kokivat pimeän pelkoa ollessaan yksin kotona yöllä. Mutta silloin sitä ei vielä otettu niin vakavasti. Lapset ovat hyvin vastaanottavaisia ​​ja heillä on vain upea mielikuvitus. Siksi älä pelottele pieniä hirviöitä sängyn alla. Parempi lukea hyvä tarina.

Voidakseen tuntea olonsa hyväksi hänen täytyy: kuulla, nähdä, hengittää. Yöllä silmämme eivät näe tarpeeksi hyvin, joten saamme vain vähän tietoa siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Täällä voit kadehtia kissojen silmiä. Siksi erilaiset, epätavalliset asiat voivat näyttää meistä.

Päästäksesi eroon tästä fobiasta, sinun on muistettava, kuinka kaikki alkoi. muista se pelottava tarina lapsuudesta, jolloin pimeydestä tuli kauhea. Sinun täytyy rentoutua ja muistaa kaikki mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Tämä on ensimmäinen askel pelon voittamisessa.

Lemmikit auttavat myös huonoissa ajatuksissa. Jos joku pimeässä näkee haamuja, mene kohti pelkoasi. Kävele taskulampun kanssa ympäri huonetta ja varmista, että tämä kaikki on vain mielikuvituksesi tuotetta ja olet turvassa. Mene sitten nukkumaan mielenrauhalla.

Video - Pimeyden pelko

Monet ihmiset pelkäävät pimeää. Joillekin tästä pelosta tulee todellinen fobia, joka useimmissa tapauksissa ilmenee lapsuudesta lähtien. Pimeyden pelkoa kutsutaan nyktofobiaksi. Katsotaan, voimmeko korjata sen itse?

1. Visio auttaa ihmistä vastaanottamaan suurin osa tietoa, mutta pimeyden tullessa sen vakavuus vähenee, mikä johtaa lievään epämukavuuteen ja jännitykseen. Siksi ihmiset eivät halua pysyä pimeyden ympäröimänä.
2. Suurin osa peloista juontaa juurensa lapsuudesta. Sinulla on ehkä ollut negatiivisia kokemuksia pimeydestä lapsena. Vanhemmat pakottavat usein lapsensa nukahtamaan valot sammutettuina, ja kun lapsi pelkää pimeää, tämä johtaa myöhemmin pelkojen ja fobioiden ilmaantumiseen. Ehkä lapsena tunsit yksinäisyyden ja turvattomuuden tunnetta, joka saattaa ulottua aikuisuuteen.
3. Mielikuvituksemme auttaa meitä monella tapaa, mutta joissain tapauksissa siitä voi tulla vihollinen. Aivot itse keksivät kaikenlaisia ​​pelkoja ja kauhuja, minkä seurauksena alat kokea pelkoa tiettyjä asioita kohtaan. On syytä huomata, että luovat ihmiset kohtaavat usein tämän ongelman.
4. On mahdollista, että kehostasi puuttuu vitamiineja ja kivennäisaineita, minkä vuoksi se kärsii mm hermosto samoin kuin psyyke. Välttämättömät mineraalit tukevat vakaata tunnetilaa.
5. Pimeyden pelko voi tarttua geneettisellä tasolla. Esivanhempamme saattoivat kohdata kauheita esineitä pimeässä, joten itsesäilyttämisen vaisto siirtyi meille.
6. Useimmat ihmiset pelkäävät tuntematonta, joka ilmenee tiedon puutteen vuoksi. He eivät näe, mikä heitä uhkaa, ja siksi he pelkäävät.
7. Jos henkilö on stressaantunut, hän tulee alttiiksi erilaisille ulkoiset tekijät. Toistamalla päänsä epämiellyttävää tilannetta yhä uudelleen ja uudelleen, ihminen itse valmistaa maaperää tarpeettomille keinotekoille ja peloille.

Kuinka lopettaa pimeän pelko?

Ajattele, kun pimeyden pelko ilmestyi elämääsi ensimmäisen kerran. Aikuisen on paljon vaikeampaa päästä eroon pimeyden tunteesta, ja siksi se vie paljon enemmän aikaa. Jätä televisio tai valot päälle yöksi. Voit myös kuunnella äänikirjaa. On suositeltavaa lukea jotain humoristista ennen nukkumaanmenoa tai katsoa komediaa.

Hanki lemmikki, niin sinun on paljon helpompi käsitellä omaa pelkoasi. Yritä rauhoittua ja ymmärtää, että paljon riippuu sinusta. Mieti, miltä sinusta tuntui, kun pelkäsit pimeää lapsena. Kuvittele, että pimeässä, siinä nurkassa, jota niin pelkäät, piiloutuu pelästynyt kissanpentu, joka ei aiheuta vaaraa hengellesi. Toinen vaihtoehto: kuvittele, että rakkaasi on aivan vieressäsi. Opi pikkuhiljaa korjaamaan tunteitasi.

Jos käytät rajoitettua sosiaalinen elämä korjata tilanne pikaisesti. löytö uusi työ, ota mielenkiintoinen harrastus, vieraile säännöllisesti julkisilla paikoilla. Yritä saada lisää uusia vaikutelmia, jotta et imeisi niitä sormestasi istuessasi yksin neljässä seinässä. Vietä enemmän aikaa ystäviesi kanssa raikas ilma ja mennä viihdepaikkoihin. Aloita syöminen oikein. Syö vähemmän makeisia ja juo kohtuullinen määrä hiilihapotettuja juomia. Yritä myös välttää paistettua ruokaa. Opi rauhoittumaan ja hallitsemaan itseäsi, loppu on tekniikan ja ajan kysymys. On erittäin tärkeää noudattaa terveiden elämäntapojen elämää.

Mitä tehdä, jos pelkäät pimeää? Nyt tiedät vastauksen tähän kysymykseen. Yllä olevat vinkit auttavat sinua virittymään oikealle aallolle ja aloittamaan intensiivisen ohjelman päästäksesi eroon omasta pelostasi.

Erittäin outo ilmiö elämämme on pimeyden pelko. Varsinkin kun on kyse aikuisista. Syyt tälle fobialle ovat erilaisia. Joillekin nämä ovat lasten pelkoja, kun lasten mielikuvituksen keksimät kuvat ilmestyvät pimeässä. Muilla ihmisillä nämä pelot ovat täysin selittämättömiä. Mutta tämä fobia on yksi yleisimmistä maailmassa. Selitämme sinulle, miksi ihmiset pelkäävät pimeää.

Ahluofobia on se, mitä psykologit kutsuvat selittämättömäksi pimeyden ja yksinäisyyden peloksi. Tämän fobian alkuperästä on monia hypoteeseja.

Yleisin syy ahluofobiaan on väkivaltainen fantasia. Jo lapsuudessa vanhemmat provosoivat alitajuisesti erilaisia ​​fobioita omissa lapsissaan. Ketä ei pelännyt Karabas-barabas? Yksin pimeyteen jätetty lapsi kuvittelee paljon kauheita hirviöitä. Lasten psyyke on liian vastaanottavainen. Siksi sinun ei pitäisi pelotella lasta kaapissa asuvilla hirviöillä. Koska nämä "hirviöt" voivat jäädä heidän kanssaan koko elämän.

On olemassa toinen hypoteesi pimeyden pelosta. Pimeyteen jäävä ihminen ei pelkää itse pimeyttä, vaan yksinäisyyttä ja tuntematonta. Osittain tämä on totta, koska pimeys on jotain käsittämätöntä, eikä tiedetä, mitä siinä piilee. Joten kaikki riippuu vain ihmisen mielikuvituksen rajoista. Tässä tapauksessa on helppo käsitellä ahluofobiaa. Käynnistä esimerkiksi televisio ja katso komediaelokuva.

Tästä fobiasta on olemassa vakavampi teoria. Se on noin esivanhemmistamme, jotka elivät muinaisina aikoina. Tuohon aikaan ainoa lääke petoeläimiin oli tuli. Pimeys oli siis kohtalokas muinaisille ihmisille. Ero nykyajan fobian välillä on se, että maassamme se on kehittynyt alitajuiseen muotoon, kun taas muinaisilla ihmisillä fobia oli tietoinen ja melko perusteltu. Toisin sanoen tämän teorian mukaan tämä fobia on peritty meille.

Pimeyden pelon hoitamiseksi sinun on selvitettävä sen esiintymisen syyt. Ensinnäkin, älä provosoi pelkojasi. Ei tarvitse katsoa pelottavia elokuvia yöllä ja lukea pelottavia kirjoja. On monia erityiskoulutuksia, jotka auttavat unohtamaan pelot.

Myös tv tai radio voi häiritä fobiaa, joka voidaan jättää töihin yöksi. Päivän aikana on toivottavaa kävellä enemmän ja olla raittiissa ilmassa. Ja muista tehdä asioita, joista pidät ja jotka tuovat iloa. Tämä tehdään niin, että iltaan mennessä henkilöllä on vain miellyttäviä hyviä ajatuksia.

Konserteissa ja esityksissä käyminen toimii hyvin, missä on pimeää, mutta samalla ympärillä on paljon ihmisiä. Se muuttaa suhtautumista pimeyteen. Jos fobia on erittäin häiritsevä, on parempi kääntyä psykologin puoleen.

Jos löydät virheen, valitse tekstikatkelma sen kanssa ja napsauta Vaihto+E tai ilmoittaaksesi meille!