האם מניקה יכולה לשתות קפה נמס או טבעי? עם לידת תינוק המיוחל, מחכים לך לא רק רגעים משמחים וימים מאושרים, אלא גם לילות ללא שינה ועייפות, מבלי "להטעין" בשום צורה. אבל האם קפאין יזיק לתינוק שלך?

ראשית, כדאי לשקול את המאפיינים האישיים של הגוף של ילדך. קפאין, כמו פירות הדר, ביצים הן מזון שעלול לגרום לאלרגיות. לכן, אם אינך יכול לעמוד בפני כוס קפה בבוקר, צפה בזהירות בתינוקך. היו לו פריחות בעור?

שנית, בנוסף לאלרגיות, קפה יכול לגרום לבעיות שינה. אם שתית קפה, ולאחר מכן הנקת את התינוק שלך, אז אתה צריך לשים לב גם למצב הרוח שלו. דאגה בלתי סבירה, חלום רעוהתרגשות - כל הסימנים האלה צריכים להתריע. בעיות אלו עלולות שלא להתרחש באופן מיידי, שכן קפאין מוסר לאט מהדם, ויכול גם להישאר בגוף הילד לאורך זמן. בין היתר, קפאין אינו מופרש מגופו של הילד עד לגיל 4 חודשים לערך. לכן, אתה צריך להיות זהיר במיוחד עם מינונים גבוהים של קפאין בזמן שהתינוק צעיר מאוד.

בנוסף, מי שתוהה האם אמהות מניקות יכולות לשתות קפה צריך לקחת בחשבון את העובדה שחומר זה מצוי גם בתרופות ומוצרים רבים. מבין התרופות ניתן להביא כדוגמה את הסיטראמון הבנאלי, חלק מהתרופות בעלות השפעה מונעת על הצטננות, משככי כאבים. ומהמוצרים - בעיקר משקאות. למשל קוקה קולה ותה רגיל (שחור וירוק). ודרך אגב, אם אתם אוכלים קפה עם שוקולד, אז זכרו שהמוצר הטעים הזה מכיל תיאוברומין, שיש לו השפעה דומה על הגוף של האם והילד כמו קפאין. יולדת מניקה יכולה לשתות קפה בנפח של לא יותר מ-750 מ"ל (חמש או פחות כוסות קפה) ליום. בְּ שימוש יתרקפה שילדך עשוי לשנות את התנהגותו לרעה. עלול לבלבל בין יום ללילה, שינה לא תהיה חזקה, תקופות ערות ארוכות מדי וכו'.

מה לעשות אם התינוק מגיב רע לנוכחות קפאין בחלב אם? אם ילדכם הפך לא שקט ואינו ישן טוב, אין צורך להעלים לחלוטין קפאין מהתזונה שלכם. פשוט הפחיתו את כמות הקפה והמשקאות המכילים קפאין שאתם שותים ביום בכשליש.

האם יש אפשרות לאם מניקה לשתות קפה עם חלב או שמנת? אם אתה שותה את המשקה ללא דילול, אז הגיע הזמן לשנות את ההרגל שלך. מה אם זו אלרגיה? אין מה לעשות בקשר לזה, תצטרך להסיר את כל המשקאות המכילים קפאין מהתזונה שלך.

כוס קפה שחור וחם בבוקר אפשר להחליף בקלות בעולש. לא רק שעולש אינו מכיל קפאין, הוא גם יהיה שימושי לגוף של אם מיניקה.

כוס קפה של בוקר עבור אנשים רבים היא סם מעניק חיים לכל היום. הקפאין הכלול במשקה ממריץ, משפר את הגוון ומשפר את מצב הרוח. יש לזה השפעה שונה לחלוטין על גוף הילד. פועל עם חלב, זה משפיע לרעה על מערכת העצבים, מעורר הפרעות שינה. האם יש אפשרות לאם מניקה לשתות קפה או שצריך לנטוש את המשקה זמנית?

אנשים רבים לא יכולים לדמיין את הבוקר שלהם בלי קפה. אמא מניקה אינה יוצאת דופן.

תופעות לוואי של שתיית יותר מדי קפה

אמא יכולה לפתור את הדילמה בעצמה על ידי התבוננות במצב התינוק. תוותר על ההרגל שלך אם אתה מבחין בסימנים בפירורים:

1. התייבשות. ההשפעה המשתנת החזקה של המשקה מביאה להוצאת כמות גדולה של נוזלים מהגוף, יחד איתה משתחררים החומרים הנחוצים להתפתחות מלאה ותקינה של הילד.
2. אלרגיות. לאחר שתיית הקפה, עקבו אחר הפירורים בשעות הראשונות לאחר שתיית המשקה. בדוק אם יש דלקת ברירית האף, בדוק אם יש פריחה על העור.
3. עצירות. על ידי הסרת נוזלים עודפים, הקפה מתחזק שְׁרַפרַףמוביל לעצירות.
4. ריגוש יתר מערכת עצבים. עודף קפאין גורם למצב של עצבנות אצל ילדים, הם לא ישנים טוב, ומתעללים הרבה.
5. אי התאמה עם אחרים תרופות . בטיפול איברי נשימהושיעול משתמשים בתרופות שכבר יש בהן קפאין. שתיית קפה עלולה להוביל למינון יתר של החומר.

קחו בחשבון גם את העובדה שמחקרים רפואיים הוכיחו ירידה בכמות הברזל בחלב אם אצל אמהות ששותות לעתים קרובות משקה ממריץ - תשובה די משכנעת לשאלה האם אישה שילדה לאחרונה יכולה לשתות קפה (ראו גם :). אין זה סביר שאתה מאחל לתינוקך רע, וללא ברזל, החסינות של גבר קטן סובלת, תפקודי המוח מתדרדרים ומערכת הלב וכלי הדם סובלת.

אל תשכח שקפאין הוא טוניק חזק שיכול לגרום לשינויים בתפקוד מערכת העצבים. ל התפתחות תקינהתינוק, להיפך, הוא צריך לנוח יותר, בעוד שעודף עצבנות ופעילות אינם רצויים

מיתוסים על סוגי קפה לא מזיקים

מאמר זה מדבר על דרכים טיפוסיות לפתור את השאלות שלך, אבל כל מקרה הוא ייחודי! אם אתה רוצה לדעת ממני איך לפתור בדיוק את הבעיה שלך - שאל את השאלה שלך. זה מהיר ובחינם!

השאלה שלך:

שאלתך נשלחה למומחה. זכור את הדף הזה ברשתות החברתיות כדי לעקוב אחר תשובות המומחה בתגובות:

חושב על זני הקפה ב הנקה, שניתן לצרוך מבלי לפגוע בילד, אישה "מובלה" לפרסום. לפני מספר שנים לא היה בא בחשבון לאפשר ליולדת כל מוצר המכיל קפאין. תגובת הרופאים תמיד הייתה שלילית. הופעתם של סוגי משקה חדשים והפרסום הפעיל שלהם, בטענה שסוג זה של קפה במהלך ההנקה לא יביא תגובות שליליות, מטעה אמהות. הנה כמה הצהרות שגויות:

1. משקה מיידי אינו מכיל הרבה קפאין. מעטים יודעים שסוג זה עשוי מרובוסטה זול - זן קפה שונה תוכן נהדרהאלמנט הספציפי הזה. בנוסף, מיוצר בגרגירים או מיובש בהקפאה, הוא שופע זיהומים שונים. אי אפשר להשתמש בקפה כזה לאם מיניקה.
2. קפה נטול קפאין. אחד המיתוסים הפופולריים ביותר. אכן, יש בו מעט מאוד קפאין, אבל במהלך ייצורו כזה תגובה כימיתשנושאים חומרים מזיקים הרבה יותר לגוף האישה. המשקה עלול לגרום לאלרגיה או קלקול קיבה ביילוד.
3. קפה ירוק. מראה שנמצא על גל הפופולריות. היצרנים טוענים שהוא מקדם שריפת שומנים ועוזר לרדת במשקל. בבסיסו, מוצר זה הוא מוצר מוגמר למחצה. שעועית ירוקה חייבת להיות קלה כדי לייצר ארומה יוצאת דופן של המשקה. לגבי ירידה במשקל בזמן האכלת ילד, ישנם גם מספר איסורים. על ידי נטישת דיאטה מלאה, החלפתה בקפה ירוק, אתה מסתכן בהחמרת השינויים ההורמונליים, וגורם לבעיות בריאותיות לעצמך ולתינוק שלך.
4. מחליף קפה ב תה ירוקלא יביא את האפקט הרצוי. אם נפטרים מקפאין, תקבל את האין, מרכיב לא פחות פעיל בפעולתו, המסוגל לעורר את מערכת העצבים אפילו יותר מקפאין.

מה באמת אפשרי?

אם קשה להיפרד מהמשקה האהוב עליך, העדיפו את הגרסה הפופולרית שלו לקפוצ'ינו. תכין את זה בעצמך. קחו שעועית ערביקה, טוחנים, יוצקים מים רותחים והמתינו כמה דקות, תנו לה להתבשל. הוסף לו שמנת ביחס של 1: 2. אז אתה מקבל משקה נפלא עם טעם של קפה, עדיין ממריץ, אבל עם השפעה מרוככת על הגוף, אותו ניתן לשתות במהלך ההנקה.

האם מותר קקאו?

אם כבר מדברים על משקאות המכילים קפאין, נברר במקביל האם תיתכן קקאו לאם מניקה ובאילו נפחים. קפאין, המרכיב העיקרי המשפיע על מצבו של היילוד, הוא רק 0.1-0.2% בקקאו, אך המשקה מכיל תיאוברומין, הפועל באותו אופן על העצבים והלב. מערכת כלי הדםמותק, אבל הוא קל פי 10 מקפאין. לקקאו יש גם איום נסתר: המשקה נחשב למוצר מאוד אלרגני, וזה מסוכן לתינוק. אמהות, כדי לא לפגוע באוצר שלך, פנקי את עצמך במשקה לא יותר מ-2 פעמים בשבוע. שתו בבוקר או לפני ארוחת הצהריים כשתסיימו להניק את תינוקכם. מדללים בחלב דל שומן ולא מוסיפים סוכר.

אין איסור ישיר על שימוש בקקאו בזמן הנקה, אך עדיין יש לו השפעה מסוימת על התינוק. עדיף שאמא תשתה קקאו לא יותר מפעמיים בשבוע, והמשקה עצמו לא צריך להיות חזק מדי.

כללים לשתיית קפה וקקאו בזמן הנקה

אם הסירוב למשקאות המדוברים הוא מעבר לכוחך, הרשה אותם לעצמך, אך הקפד על כללים מסוימים:

1. החודש הראשון והחשוב ביותר אחרי הלידה - אף לא כוס קפה אחת. הסתגלות של הגוף של יילוד נמשכת 3 חודשים. מוצר עם קפאין יהפוך לגורם גירוי מיותר.
2. הכמות המקסימלית של היסוד המרגש (קפאין) בחלב אם מצטברת עד השעה השנייה לאחר ההאכלה. כדי שההרגל שלכם לא יזיק לילד, שתו קפה כשרק הנקתם אותו.
3. רצוי לשתות לא יותר מכוס אחת ביום, אבל עדיף להגביל את עצמך לכוס תוך 3-4 ימים. זכור את הפירור.
4. קחו את כוסות הקפה הקטנות ביותר. אז אתה מפנק את עצמך, והילד לא יפגע.
5. שתו הרבה מים עם קפה (כוס מים גדולה לאחר כל כוס) כדי למנוע התייבשות של היילוד.
6. כדי להפחית את הפרשת הסידן, כלול מוצרי חלב ו מוצרי חלב. קפיר, שמנת, חלב, גבינת קוטג' יעזרו לפצות על אובדן האלמנט החשוב ביותר עבור הילד (ראה גם:).
7. הימנעו משילוב מוצרים המכילים קפאין. שוקולד עם קפה אסור (ראה גם:). קפה וקקאו ביום אחד - אתה לא יכול.

לאחר שתיית כוס המשקה האהוב עליך, צפה בתגובת התינוק. שמנו לב לפריחה אלרגית אצל ילד לאחר האכלה, הוא שובב ללא סיבה, לא רוצה לישון, הולך לשירותים עם צואה "נוזלית" - תשכח מקפה לזמן מה. אתה יכול לנסות שוב לאחר 1-2 שבועות - אולי התינוק כבר מסתגל לתנאים חדשים ויסבול ביתר קלות את תכולת הקפאין בחלב.

מה חושב ד"ר קומרובסקי על קפה והנקה?

בהעלאת הנושא של שתיית קפה בזמן הנקה, ד"ר קומרובסקי ממליץ להימנע ממשקה טוניק. רופא ילדים מכובד משמיע שלוש סיבות המגבילות את צריכת הקפה לאמהות מניקות. הוא מתייחס אליהם:

• תגובות אלרגיות תכופות;
• הפרה של הכיסא;
• שינה חסרת מנוחה והתרגשות עצבנית;
• מנת יתר אפשרית של קפאין בטיפול במחלות ריאות ביילוד.

רוב האמהות סומכות על דעתו של רופא כל כך סמכותי ומנוסה. תאמין לי גם. אם לתינוק יש לפחות אחת מהבעיות המפורטות, אתה לא צריך לפתות את עצמך, עדיף להתכחש לעצמך קפה של בוקרעד שהתינוק מתחזק. הילד סובל בקור רוח את ההתמכרות שלך ואינו מגיב בשלילה לכוס משקה - אפשר להמשיך לשתות, אבל לא בכמויות לאין שיעור. מומחים אחרים מדברים גם על אי קבילות צריכת קפה קבועה.

לכל האמהות המניקות מומלץ להקפיד על תזונה מיוחדת כדי לא לפגוע בתינוק. עליך להקפיד במיוחד על התזונה שלך בחודשים הראשונים לאחר הלידה. רשימה משוערת של מזונות שניתן לצרוך במהלך הנקה ידועה ברבים. מספיק נושא שנוי במחלוקת- אילו משקאות מותר לשתות בזמן זה. עבור אמא טרייה עייפה מדאגות ולילות ללא שינה, קפה הנקה היא הישועה היחידה. בעבר, כל הרופאים אסרו פה אחד על אם מניקה לשתות קפה בזמן הנקה. כיום, רופאי ילדים מאמינים שאמא יכולה לשתות מנה קטנה ממשקה ריחני מבלי להזיק לילד.

תפיסות מוטעות לגבי השפעות הקפה

ישנן מספר תפיסות שגויות נפוצות לגבי הסכנות של קפה בזמן הנקה לתינוק.

איך קפה משפיע על אם ותינוק מיניקות

הרצון של אם מיניקה לשתות משקה ממריץ קטן לאחר לילה ללא שינה הוא טבעי למדי. לפעמים זו הדרך היחידה לקבל דחיפה של אנרגיה לטיפול בתינוק ולמטלות הבית. עם זאת, יש לזכור שקפה יכול להשפיע על ילד בדרכים בלתי צפויות לחלוטין.

התבוננו בזהירות בילד, אם הוא שובב, תהליך ההירדמות מתגבר, או שמופיעות פריחות וגירודים על העור, וותרו על המשקה הזה לזמן מה. עם זאת, זה לא תמיד מספק השפעה שליליתמותק, זה תלוי בפרט.

קפה אינו פוגע בהנקה - אינו משנה כלל את כמות החלב, ובשימוש סביר במשקה איכותי אינו פוגע באיכותו.

איזה קפה אפשר לשתות בזמן הנקה

לאוהבי קפה במהלך ההנקה רצוי לבחור בקפה טבעי גס עם תכולת קפאין נמוכה.
אתה יכול לקנות פולי קפה ולטחון אותו ממש לפני הבישול. הוכח כי משקה שהוכן בצורה זו מכיל פחות קפאין משמעותית מאשר שנרקח מטחונה דרך תעשייתיתדגנים.

כל זני הקפה הנמס, אפילו היקרים מאוד, מכילים פי כמה יותר קפאין מקפה דגנים. לרוב, זן השעועית הזול ביותר, רובוסטה, משמש להכנת האבקה. לדוגמה, ערביקה, זן יקר יותר, מכיל פי 3 פחות קפאין. טיפול כימי בדגנים מגביר את הסבירות תגובות אלרגיותבילדים שאמהותיהם מעדיפות לשתות משקה מיידי.

כדי להפחית את הנזק הפוטנציאלי, נשים מניקות צריכות לפעול לפי ההנחיות הבאות:

שתיית קפה בזמן הנקה אינה אסורה ליולדת, אך יש לעשות זאת בזהירות תוך התבוננות בתגובת התינוק. כוס משקה טרי טחון לאחר האכלת בוקר לא תזיק לתינוק, אך יש להשליך מסיס במהלך ההנקה.

בעקבות דיאטה במהלך ההריון, אם צעירה תוהה האם היא יכולה לאכול חלק מהמאכלים האסורים לאחר לידת התינוק, כי ידוע שנשים נצמדות בזמן ההנקה. אז, לאם מיניקה יש שאלות אם היא יכולה לשתות קפה.

האם זה בסדר לשתות קפה בזמן הנקה?

כל אישה שמניקה את תינוקה צריכה להיזהר מכל משקאות המכילים קפאין. העניין הוא שהחומר הזה, פעם אחת חלב אם, יכול להוביל לעוררות מוגברת של מערכת העצבים, להופעת נדודי שינה.

מידת הספיגה של הקפאין משתנה מאוד, ותלויה לחלוטין במאפיינים האישיים של הגוף הנשי. בתורו, פעם אחת בגוף הפירורים, קפאין לא מופרש ממנו במשך זמן רב. הצהרה זו הוכחה על ידי רופאי ילדים ספרדים שאינם ממליצים לאמהות מניקות לשתות קפה.

עם זאת, במקרים בהם האם פשוט לא מסוגלת לסרב להשתמש במשקה זה, ניתן לשתות אותו במידה, אך לא יותר מ-2 כוסות קטנות ביום. עדיף להחליף את המשקה הזה בדומה.

כמה קפה מותר לנשים מניקות?

בהנקה, לא נאסר על אמהות לשתות קפה, אך יש להגביל בהחלט את נפחו. אז מותר 200-300 מ"ל ליום. יחד עם זאת, יש צורך לנסות להשתמש בו בבוקר ואחר הצהריים, הרבה לפני המועד שבו האישה הולכת להניק את התינוק.

לפעמים אם מינית מאמינה שקפה ירוק מכיל פחות קפאין וניתן לשתות אותו בכמויות בלתי מוגבלות. דעה זו שגויה, וקפה כזה אינו שונה מזנים שחורים.

מה אמא ​​מיניקה יכולה לעשות במקום קפה?

רופאים רבים ממליצים לשתות קפה נטול קפאין בזמן הנקה. במקרה זה, האישה, כמו קודם, תוכל ליהנות מהטעם של המשקה הזה, אך ללא פגיעה בתינוקה. עם זאת, רבים טוענים כי למשקה זה טעם שונה לחלוטין, ולכן לא כולם אוהבים אותו.

עולש יכול לשמש גם כתחליף לקפה, שטעמו במעורפל כמו קפה. למשקה זה יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, מרגיע את הגוף ונותן לו חיוניות. בנוסף, יש לו השפעה חיובית על תהליך חילוף החומרים והעיכול, הגברת תנועתיות המעיים.

המשקה השלישי שמחליף את הקפה שיולדת מניקה יכולה לשתות הוא קקאו. הוא מכיל תאוברומיד בהרכבו, אשר משפיע לטובה על העצבים והעצבים מערכת לב וכלי דם. הקקאו מכיל מעט מאוד קפאין (0.05-0.1%), ולכן אין לו השפעה מעוררת על הגוף. עם זאת, כדאי לשקול את העובדה שתאוברומין יכול להשפיע לרעה על תכולת הסידן בגוף.

אסור לנו לשכוח את התה, שאמא יכולה להשתמש בו בכמויות כמעט בלתי מוגבלות. יחד עם זאת, כדאי לתת עדיפות לזנים ירוקים המכילים מספר גדול שלנוגדי חמצון.

מה צריך לקחת בחשבון כשמוותרים על קפה בזמן הנקה?

אמהות רבות, לאחר שהבינו מדוע אי אפשר לשתות קפה בזמן הנקה, מסרבות זאת מיד, תוך שהיא מאפשרת שְׁגִיאָה. כמו מכל הרגל מגונה, סירוב קפה צריך להתרחש בהדרגה, כי. עם נסיגה פתאומית, הגוף עלול לחוות מצב מלחיץמה שישפיע לרעה על ההנקה.

לפיכך, ניתן לומר שמותר לשתות קפה להנקה רק בהסתייגויות מסוימות. אם אפשר, עדיף להחליף אותו במשקה בריא אחר. אם זה לא עובד, אז יש צורך להגביל את צריכתו כדי למנוע את השפעות הקפאין על גוף התינוק.

חששות לגבי שתיית קפה בזמן הנקה קשורים להימצאות קפאין בו. מאמינים שגם במינונים קטנים, לקפאין יש השפעה מגרה על מערכת העצבים. עם זאת, הוא נמצא לא רק בקפה, אלא גם במוצרים אחרים, כלומר:

• תה ירוק ושחור - תה ירוק מכיל אפילו יותר קפאין מאשר שחור;
• קקאו;
• שוקולד שחור וחלב;
• קוקה קולה.

כפי שאתה יכול לראות, קפאין כלול אפילו בתה ובקקאו האהובים עליך, אבל רק קפה בזמן הנקה גורם ליחס זהיר של אמהות. בואו נסתכל על מיתוסים ו עובדות אמיתיותהאם אפשר לשתות קפה בזמן הנקה וכיצד זה משפיע על הילד.

שתיית קפה בזמן הנקה - מיתוסים ומציאות

ישנם מספר מיתוסים נפוצים לגבי האם אפשר לשתות קפה לאם מיניקה:

1. ניתן לשתות קפה במהלך ההנקה, אך רק ללא קפאין, מה שנקרא "קפה נטול קפאין". זו, כמובן, אשליה - קפאין קיים במשקה כזה, רק בכמות קטנה יותר. אבל מדענים עדיין מתווכחים על היתרונות של קפה "מואר", שכן ישנן עדויות לתכולה מוגברת של כולסטרול בו.
2. לאם מניקה אסור לשתות קפה, אבל תה, במיוחד תה ירוק, ניתן לצרוך ללא הגבלות. זהו מיתוס, שכן תה מכיל גם קפאין, הנקרא תיאין, בעל השפעה מעוררת על מערכת העצבים.
3. במהלך ההנקה, אתה יכול לשתות קפה, כי אתה צריך להרגיל את הילד לכל המאכלים שאמא מניקה אוכלת. לכן, אתה לא צריך להגביל את עצמך, כמה שאתה רוצה, ולהשתמש כמה. מטבע הדברים, גישה כזו היא מאוד לא רצויה, היא לא מבוססת, בעוד שיש מחקרים אמיתיים של רופאים אמריקאים על השפעת הקפאין על תינוקות.

השפעות של קפאין על נשים מניקות ותינוקות

מדענים ערכו מספר מחקרים המראים שגופו של ילד בשנה הראשונה לחייו כמעט ואינו סופג קפאין. יכולת זו מופיעה רק בשנה השנייה לחיים. אם למבוגר לוקח עד 10 שעות להסיר קפאין מהגוף, אז שבעה ימים לא מספיקים לילד בן חודש.

בשימוש תכוף בקפה על ידי אם מניקה, יצטבר קפאין בגופו של הילד, מה שלדברי רופאים רבים משפיע לרעה על היווצרות מערכת העצבים שלו. הוא הופך לא שקט ועצבני, ובנוסף, עם עודף של קפאין, עלולות להיות תגובות אלרגיות.

עם זאת, לא כל הרופאים סבורים שיש לשלול לחלוטין קפה במהלך ההנקה. העובדה היא שתכולת הקפאין ב סוגים שוניםקפה שונה, ואם אתה מייעץ איזה סוג של קפה אתה יכול לשתות לאמהות מניקות, אז אתה צריך להתבסס על הנתונים הבאים:

לאחר ניתוח כל האמור לעיל, כל יולדת תחליט בעצמה האם עליה לשתות קפה בזמן הנקה. אנחנו רק מוסיפים שאם אתה באמת רוצה להתעודד בבוקר, תן לזה להיות כוס פולי קפה טבעיים, שנטחנו בקפידה זמן קצר לפני השתייה. וכמובן, יש צורך לעקוב בקפידה אחר תגובת התינוק - אם הוא הפך לא שקט, ישן גרוע או מתעורר מהר, עדיף לחכות זמן מה עם קפה.