תיאור מלא: סיבות ושיטות לביסוס דפוסי שינה אצל תינוקות עד חודש ותשובות לחששות העיקריים.

אין דבר מגונה בעובדה שאחרי לידת תינוק האם מבקשת להקדיש לו את כל זמנה הפנוי. ההמלצות של מומחים וחברים קרובים מכילות לפעמים עצות בלעדיות הדדיות כיצד לתקשר נכון עם ילד בחודש הראשון: האכלה צריכה להתבצע על פי דרישה, שינוי המשטר, התקרבות לתינוק בחריקה הקטנה ביותר, ו שינה משותפתצריך להפוך לנורמה. בגיל חודש, האם מסוגלת לעמוד בקצב הזה, אבל אז ההתלהבות תפחת באופן ניכר. אם אתה לא עושה שגרה יומית עבור תינוק בן חודשולא להיצמד לזה, אז אפילו ללכת לשירותים יהפוך לבעיה אמיתית.

בגיל חודש, התינוק תלוי לחלוטין בהורים ונראה חסר הגנה לחלוטין. כדי שאמא חסרת ניסיון לא תצטרך להקדיש את כל זמנה לתינוק ללא זכר, חשוב לפתח שגרת יומיום ולהיצמד אליה.

הצורך במשטר

זו טעות להעמיד ילוד בראש, ולשנות באופן דרמטי את השגרה המוכרת לבני משפחה אחרים. אמא תאבד בקרוב את כוחה, ואבא יישאר ללא תשומת לב מאשתו. בשלב הבא תתעורר קנאה לילד שכבש לחלוטין את לבה של אישה אהובה. על מנת למנוע התפתחות של תרחיש שלילי, עליך לקבוע את שגרת היומיום הנכונה בפעם הראשונה לאחר לידת התינוק.

אין שום דבר רע בלוח זמנים מוגדר, מכיוון שזה אומר רק יישום מתמיד של פעולות בסיסיות. מונוטוניות מלאכותית תאפשר לך לשלוט בחייך:

1. תזמן ברור למחרת או אפילו שבוע, תכנון טיולים אוויר צח, קניות ובישול. בקיץ, אתה צריך ללכת יותר ולעתים קרובות יותר.
2. דאגות ודאגות מתמדות עלולות להוביל לירידה בכמות חלב האם או לאיבוד מוחלט שלו. מומחים הוכיחו שתינוק יונק גדל בריא יותר: הסיכון לאלרגיות מופחת, מחלות עורועודף משקל.
3. בכי של תינוק בן חודש לא תמיד מעיד על רעב, והאכלה בהצצה הראשונה במהלך היום תיתן נפח מזון כזה שהתינוק לא מסוגל לעכל. האכלת יתר היא דרך ישירה לדיאתזה ולהפרעות במערכת העיכול.
4. פסיכולוגים רואים בשמירה על מערכת יחסים חמה עם בן זוג משימה חשובה לאישה חודש לאחר לידת התינוק. לעתים קרובות אבות הולכים לספה, מאבדים רוך ואהבה, מה שנותן סדק בנישואים החזקים ביותר. לילד חשובה גם הרמוניה במשפחה, כי אדם בטוח בעצמו יגדל באווירה שמחה.

בדרך כלל, אמא לא הופכת ל"שפחה" של ילד: יש להשאיר זמן פנוי למנוחה ולסדר המראה, כדי לא לאבד את האטרקטיביות עבור בעלה. שמירה על כלל זה תעזור לשמור על המשפחה ביחד.

לוח זמנים משוער

הצרכים של התינוק למשך חודש הם מינימליים. משטר יום ילוד מעוצב כהלכה יאפשר לך לספק אותם בזמן:

1. שינה בשעות היום היא לפחות שעתיים עם הפסקות, 4 פעמים. התינוק ישן הכי טוב אחרי האכלה, אבל אם הוא מוכן להישאר ער, דבר איתו, שר שיר והשכיב אותו לישון אחרי שאתה מתקשר איתו (כמה מצב נכוןהאם תינוק ישן בגיל 6 חודשים? כמות השינה הכוללת בשעות היום אורכת בממוצע 6-7 שעות.
2. משטר הארוחות כולל מינימום של 5 האכלות ביום עם מרווח של 3 שעות. ניתן להאריך את הפסקת הלילה עד 6 שעות.
3. הליכות מומלצות בבוקר ובערב, ומשך הזמן שלהן הוא חודש תלוי בתקופה בשנה בה נולד הילד.

טבלה משוערת עם לוח זמנים לפי שעה תעזור לך ליצור את שגרת היומיום שלך עבור יילוד. אתה יכול לקחת את זה כבסיס:

זְמַן	מָנִיפּוּלָצִיָה
8.00 - 8.30	התעוררות, האכלה, היגיינת בוקר. אתה צריך לשטוף את התינוק כל בוקר ואחרי השינה הבאה. רצוי להשתמש במקלוני צמר גפן קטנים או בדיסקים שהושרו בעבר במים חמים מבושלים. הקפד לנגב את פינות העיניים, הפנים, השפתיים. כאשר בודקים את האף, חשוב לזהות נוכחות של ריר מיובש בו, המפריע לנשימה החופשית. יש צורך לטפטף את הנחיריים עם מי מלח (2 טיפות לכל אחד), ולאחר מספר דקות להסיר את הלכלוך מקלון צמר גפן. ההליך צריך להתבצע בזהירות כדי לא לפגוע בקרום הרירי העדין של אפו של התינוק.
8.00 - 9.00	זמן התעוררות. ארוחת הבוקר של אמא. מתכוננים לשינה (רצוי בחוץ)
9.00 - 11.00	חולם.
11.00 - 11.30	הַאֲכָלָה.
11.00 - 12.00	זמן התעוררות. דמי הליכה.
12.00 - 14.00	ללכת באוויר הצח. העגלה יכולה להיות סגורה או פתוחה לשיזוף, בהתאם לתנאי מזג האוויר והסתגלות היילוד. היציאה הראשונה לרחוב צריכה להיות כמה דקות, ואז אתה יכול ללכת יותר. הטמפרטורה האופטימלית להליכה של 15 דקות בקיץ היא עד +30 C, ובחורף מומלץ ללכת 10 דקות אם המדחום לא יורד מתחת ל-3 C. משך ההליכה גדל בהדרגה לשעתיים (לפרטים נוספים, עיין במאמר: איך להלביש יילוד למזג האוויר לטיול?). לאוויר צח יש השפעה חיובית על רווחתו של תינוק בן חודש לחייו, הגברת התיאבון ושיפור איכות השינה.
14.00 - 14.30	הַאֲכָלָה.
14.30 - 15.00	מתכוננים לשנת היום.
15.00 - 17.00	לישון באוויר הצח - בטיול או במרפסת (במקרה השני, אמא יכולה להתמסר לאקטואליה).
17.00 - 17.30	הַאֲכָלָה.
17.30 - 18.00	מתכוננים לשנת ערב.
18.00 - 19.30	שנת ערב.
19.45 - 20.00	רַחְצָה.
20.00 - 20.30	הַאֲכָלָה.
20.30	שנת לילה. לוח הזמנים של האכלות לילה הוא בערך כל 3 שעות.

לוח הזמנים בחודש הראשון אולי נראה מלחיץ, אבל עם קצת תרגול, זה יעזור לכוון את החיים לכיוון מדוד.

במהלך השבועיים הראשונים, התינוק יכול לישון עד 20 שעות, ער רק במהלך הארוחה הבאה. עד סוף חודש, התינוק ישן פחות, מראה פעילות וסקרנות. הוא כבר מסוגל למקד את עיניו ומתבונן בחפצים גדולים וצבעוניים בהפתעה. מפנה את ראשו לקול קולה של אמו ומקשיב לעולם הסובב אותו.

האכלה נכונה

פופולרי רוֹפֵא יְלָדִיםיבגני קומרובסקי מאמין ש-6-8 האכלות ביום לתינוק בן חודש מספיקות. מספר הארוחות אינו תלוי באיזה סוג של האכלה התינוק מקבל: מלאכותי או הנקה.

יש לשים לב לנפח שהתינוק מקבל במהלך האכלה אחת - הרבה יותר קל לבסס תזונה לפי שעה על ידי חלוקת צריכת המזון באופן שווה לאורך היום. זה נחשב נורמלי אם ילד בן חודש צורך 50-90 מ"ל חלב אם או תערובת מותאמת עם האכלה מלאכותית. הנפח מ-0 ובמשך 4 השבועות הבאים נקבע על ידי רופא הילדים, בהתאם למשקל ולצרכים האישיים של היילוד.

עודף מזון כלל לא יעזור לילד לגדול ולהתפתח מהר יותר, להיפך, זה יכול להפר את האיזון של מערכת העיכול העדינה של הפירורים.

חשוב לקחת בחשבון שתינוקות תזונה מלאכותיתלשתות כמות קטנה יותר מהתערובת מאשר בני גילם חלב אם. זאת בשל הרוויה של תערובות קנויות עם microelements שימושי ו חומצות שומן. כדי להשביע את הרעב, ה"מלאכותי" יזדקק לפחות זמן וכמות מזון, אבל ההפסקה בין הארוחות העיקריות צריכה להיות ארוכה יותר. יש להימנע מהאכלת יתר במהלך TI, הגורם ל:

• קוליק;
• עצירות;
• רגורגיטציה תכופה;
• בעיות עיכול אחרות.

רופאי ילדים מזהירים אמהות מפני הפרעות האכלה ואכילה תכופות של תינוק חודשי. ככל שהתינוק אוכל לעתים קרובות יותר, כך קטן הסיכוי שהוא יעכל לחלוטין את החלב או התערובת.

ללא הרצון שלך לעמוד בלוח זמנים מסוים, אין זה סביר שתצליח לעקוב אחר המשטר מהבוקר עד הערב לפי שעה. זה לוקח כמה ימים עד שזה יהפוך להרגל:

1. ההרמה חייבת להתבצע במקביל בכל הנסיבות. אם התינוק החליט "לזמזם" מאמצע הלילה ועד כמעט הבוקר, אתה עדיין צריך לאסוף אותו בזמן.
2. כל הפעולות חייבות להתבצע אך ורק על ידי השעון: הליכה, האכלה, רחצה. לאחר מספר ימים, הילוד יתרגל למשטר שנקבע.
3. עדיף גם לארגן האכלות לפי שעה, במיוחד עבור תינוקות מלאכותיים. אם התינוק אכל לאחרונה, אבל שוב מבקש בקבוק, אתה יכול לנסות להציע לו מים מבושלים לפני הארוחה הבאה. לילודים על הנקה, אתה יכול לדבוק בלוח ארוחות חינם - לפי דרישה.
4. צריך ללמד את הרך הנולד לשגרת היומיום בליטוף ולא להיות עצבני אם הלביבה הראשונה התבררה כגבשושית.

טקסים יומיומיים תורמים ללמידה: מנגינה רגועה לפני השינה או שיר ערש של אמא, המבהירה שהגיע הזמן לישון. על ידי ביצוע ההמלצות, תוכלו לארגן במהירות ובקלות שגרת יומיום מתאימה (ראו גם: האם ניתן לתת שגרה פשוטה מי שתייהיילודים?).

לאחר ששלחתי 10 מכתבים בתגובה לבקשות לספר איך הקמנו משטר שינה בלילה, החלטתי לכתוב על זה פוסט ולתת קישור, אם בכלל.

נ.ב. בבוקר לאחר כתיבת הפוסט, קיבלתי 4 תגובות נוספות המבקשות ממני לשלוח מידע, המאשש את דברי. הפוסט היה נחוץ!

חלומות מתוקים לך ולתינוקות שלך!

"אם משהו" בהחלט יקרה, כי אמהות עדיין לא ישנות מספיק, ואני רוצה שלכל משפחה תהיה תקווה לטוב והאמונה ששינה בלילה עם תינוק היא נורמלית! ולכן אני מרבה לכתוב תגובות בפוסטים על נושא השינה.

מכיוון שאני רואה לעתים קרובות דיווחים על אמהות שלא ישנות מספיק, אני זוכרת לא פעם איך סבלנו עד שסבתא שלי אמרה שבלילה אסור לאכול ולהאכיל, אבל כולם צריכים לישון! הרי גם הבטן צריכה לנוח. הסכמתי עם אלה, במיוחד בתקופה ההיא כבר הייתי על הגבול...

התעוררנו כל 2-3 שעות, ישנו בכושר, כמובן, והיה לי מאוד קשה בבית לבד. בנוסף, לא יכולתי ליהנות מהאימהות כי הייתי מותשת מחוסר שינה (אחרי הכל, אף אחד לא ביטל את מטלות הבית, ולא נזקקתי לעוזרות (חוץ מבעלי) ומחוסר ודאות (אף פעם לא ידעתי כמה אני יכול לישון). קבל הפעם). בנות, הפכתי לאמא שנידונה לשאת את הצלב. אבל לא האמנתי שזה התפקיד שלי!

לאחר התייעצות עם הרופא שלי, החלטתי שהכנסת משטר שינה לילי תהיה שימושית לכולם.

ועשינו את זה!

אני רוצה להזהיר מיד את מי שרוצה לומר שזה ייסורים לילד. תן לדמיון שלך לא לצייר פירור מצער, לקרוע את עצמו מבכי רעב כל הלילה! הבן שלי שבע, יבש ונקי, וגם מטופל באדיבות מאהבת אמו ואביו! הכל נעשה עם המוח, לא באקראי. וכולם מרוצים.

מלכתחילה, למדתי בקפידה את ההתנהגות, הרצונות, ההרגלים של התינוק שלי. במשך 25 ימים, תיעדתי כל צעד שלו וניתחתי את מעשיי בכל לילה, עשיתי התאמות עבור בעלי ולי, שהפכו לחוקים לעתיד.

על סמך המידע שהצטבר, התחלנו להציג את המשטר "לישון בלילה עם כל המשפחה".

קיבלתי השראה לפעול גם מהידע שנאסף בספר "ילדים צרפתים לא יורקים אוכל" (מסגרת נוקשה (ישנים עם כל המשפחה בלילה), שבתוכה אפשר לעשות הכל (אני מאכילה את התינוק ביום לפי דרישה, אני גם מרדים ובאופן כללי מנסה להיות רגיש לרצונות שלו).

הנה מה ששלחתי במכתבים למתעניינים:

"משטר שנת הלילה עצמו הותאם לשבוע. התחיל 5 ימים לפני החודש.

כעת ישנם לילות (כאשר מזג האוויר משתנה) בהם התינוק לא ישן טוב. לאחרונה, עם התחממות חדה היה כזה.

בשאר הלילות - לישון בעריסה שלך 7-9 שעות.

אני רוצה לישון בלילה עם בעלי.

העיקר להכין את בעלך לכך (הקמת המשטר) ולגייס את תמיכתו! ואל תקשיבו לאף אחד אחר! חמותי אמרה לי: "אוי אוי!".

דברו על המשטר רק אם תצליחו לתקן אותו, ורק לאחר מכן! בזמן - אף אחד!!!

תתכוננו לשבוע בלי שינה וצרחות. היה לנו את זה: 1,3,5 לילות עם צרחות, השאר ארבעה - לישון.

ראשית, ההאכלה האחרונה נעשתה בשעה 01.00, לאחר מכן בשעה 00.00 (התחלה), וכעת אנו מסיימים בשעה 23.30. אבל זה לא שבוע. לחודש.

עכשיו התינוק אוכל מ-21 עד 22, ואז אנחנו מתקשרים וסוחבים בחדר, נרדם ב-22.30 - 23.30.

החלטתי בעצמי שזה יהיה 7 שעות שינה.

לא תמיד זה הסתדר כך. בהתחלה היו שוב לילות לא מובנים בלי (שניים בחודש)

ואז התינוק ישן לא 6, אלא 5 שעות. החלפתי חיתול, ליטפתי את ראשי, דיברתי בחיבה, הייתי שם, הסתכלתי, אבל לא לקחתי אותו בידיים ולא ניערתי אותו.

אנחנו לא שואבים בכלל, כי אז אני לא אוכל לשאוב 10 ק"ג על הידיים!

אז מה חוץ מזה. תוכל לקרוא עוד על הלילה הראשון למטה. זה מתוכנן לפי שעה ולפי דקה.

הכלל העיקרי: אני לא נותן אוכל אם עברו פחות מ-7 שעות מההירדמות. עכשיו התינוק התחיל לגדול שנת לילהעד 8-9 שעות! (הוא בן 4 חודשים, הוא ישן כבר 2.5 חודשים).

תאר לעצמך כמה אני יכול לישון!

נ.ב. פעם הייתי שואבת בלילה כדי לשמור על הנקה (עד 3.5 חודשים), עכשיו אני שואבת לפעמים. הנקה בסדר.

אגב, אם התבלבלתם בין יום/לילה, כדאי ליומיים-שלושה לא לתת לתינוק לישון במשך היום יותר מ-1.5 שעות, ואז להאכיל (כך שזה יקרה כל 2.5-3 שעות), ואז לעשות משהו או לתת לו לישון שוב.

אני עשיתי. אבל בשביל זה אתה צריך לדעת בדיוק כמה התינוק שלך ישן ביום ואתה רוצה שהוא יישן בלילה.

אני עדיין רושם כל שלב וזה עוזר לי מאוד. אני מנתח את ההתנהגות של הילד שלי בסוף כל יום.

זה הלילה הראשון

00.05 - 00.17 אבא החליף את הבגדים של דימה (פיפי וקקי)

0.17-00.42 האכלה (מימין)

00.50-01.20 אבא ואמא מאכילים את דימה מבקבוק (100 מ"ל). שחררתי את הבקבוק בעצמי. הם הלכו בטור.

01.15-04.00 תינוק נרדם

01.25-01.35 I express (30 מ"ל)

02.30- 04.06 spaaaaaaat!

04.06-04.10 החלפתי לתינוק חיתול (פיפי וקקי) ושמתי בעריסה במעטפה

04.10-04.35 צעקות, פעם אחת עלה וטפח על הראש

04.35-04.36 דממה

04.36-04.50 צעקות וגניחות, לעסתי את סרט המעטפה - השתעלתי - הסרתי אותה וקשרתי אותה בקשרים רבים, עליתי וליטפתי את ראשי

04.50-04.52 דממה

04.52 – 04.59 צעקות וחבטות מתחשבות

04.59- 05.09 דממה ומכות

05.09-05.14 צווחות, יבבות ומכות, בכי

05.15- 05.17 מכות

05.17 צועקים

05.18 דממה

05.19-05.25 מכה, גזרתי את הסרטים (חששתי שאאכל את זה), ליטפתי את התינוק על ראשו

05.25-06.50 צועקים, נאנקים, מכות

הכל, אני אשן, היום שלפנינו!

מותק, תרדמי ואתה בקרוב, אהובי!♡

05.30-06.50 ספאאאאאאט!

06.50 התחיל לצרוח חזק יותר, בדקתי אם חם. צועקת בצורה אחרת.

07.00 שקט ומכות

07.10 צרח ולקחתי אותו אלי, מה שהעצים את הבכי! זה הספיק לטפוח על הראש!

07.10-07.20 התינוק היה איתנו

07.20 העברתי את הילד לעריסה. הצעקה הפכה תקופתית ושקטה יותר.

07.50 התינוק נרגע

08.05 – 08.39 תינוק מאכיל (משמאל) נרדם

08.50-10.50 התינוק ישן בעריסה שלו”

כתוצאה מכך, במהלך היום הם האכילו יותר ויותר בלילה (בביטוי). כעת התינוק התאים בעצמו את כמות האוכל. ביודעו שהם לא ניזונים בלילה, הוא אוכל הכל בבוקר, אחר הצהריים ובערב.

אמהות שמחה לך! אחרי הכל, כשאמא מאושרת, גם התינוק שמח!

שינה היא החלק החשוב ביותר בחיים ילד קטן. איכות השינה משפיעה ישירות התפתחות פיזית, מצב רגשי, התנהגות ומצב רוח של הפירורים. לכן, חשוב להקפיד על בריאות ו שינה טובהלתינוק גם בלילה וגם ביום. בואו לגלות איך לשפר את השינה של הילד, וכמה התינוק צריך לישון.

ישנן נורמות המעידות כמה תינוק צריך לישון בהתאם לגיל. עם זאת, שימו לב שהאינדיקטורים מותנים. מכיוון שההתפתחות של כל ילד היא אינדיבידואלית, הזמן עשוי לסטות ב-1-2 שעות למעלה או למטה.

גיל	כמה התינוק צריך לישון במהלך היום	כמה לישון תינוק צריך לישון בלילה	כמה שינה תינוק צריך לישון ביום
1 חודש	8-9 שעות	8-9 שעות	16-18 שעות
2 חודשים	7-8 שעות	9-10 שעות	16-18 שעות
3-5 חודשים	5-6 שעות	10-11 שעות	15-17 שעות
6 חודשים	4 שעות	10 שעות	14 שעות
7-8 חודשים	3-4 שעות	10 שעות	13-14 שעות
9-11 חודשים	2-4 שעות	10 שעות	12-14 שעות
1-1.5 שנים	2-3 שעות	10 שעות	12-13 שעות
2-3 שנים	2 שעות	10 שעות	12 שעות

שימו לב שבשבועות הראשונים, שנתו של יילוד יכולה להיות כ-20 שעות. בזמן הזה התינוק ישן בעיקר, והפעם אין מה לדאוג. בהדרגה, מספר השעות פוחת, והילד ער יותר ויותר זמן. קרא עוד על התפתחות ילדים עד חודש, קרא את הקישור

איך לארגן את שנת הילד

לארגון השינה תפקיד חשוב באיך וכמה התינוק יישן. קיימים חוקים מסוימים שינה של תינוק, שמתחתיו התינוק יישן בשלווה. ארגון השינה כולל את ההמלצות הבאות:

• לתינוק צריך להיות מזרון אלסטי יציב וכרית שטוחה. בחודשים הראשונים עדיף להסתדר בלי כרית בכלל. במקום זאת מניחים מגבת מקופלת מתחת למזרן, או מניחים סדין מקופל מתחת לראש התינוק. מתי להשתמש בכרית ואיזו כרית לבחור לתינוק, קראו כאן;
• אווררו היטב את החדר לפני השינה. בחדר צריכה להיות טמפרטורה נוחה לתינוק, שהיא 18-22 מעלות;
• החלף את העריסה באופן קבוע כדי שהמזרון והסדין לא יווצרו קמטים ואי סדרים אחרים הגורמים לאי נוחות ומפריעים לשינה;
• אל תשכח להחליף חיתולים וחיתולים. הילד חייב להיות יבש ונקי במהלך השינה;
• הקפד להאכיל את תינוקך לפני השינה. הנקה מרגיעה את התינוק, לעיתים קרובות הוא נרדם כבר בזמן היניקה. אין לקחת את השד עד שהתינוק נרדם או משחרר את הפטמה;
• חשוב שאמא תהיה שם. מגע מתמיד וקרוב עם האם משפיע לטובה על רווחתו, מצבו הפיזי והפסיכולוגי של הילד. התינוק יירגע ויירדם במתיקות;

• רחצה לפני האכלה בערב והליכה לישון תגרום לשנת הילד להיות רגועה ועמוקה. לרחוץ את התינוק שלך במשך 10-20 דקות. בחודש הראשון, טמפרטורת המים צריכה להיות 36-37 מעלות. לאחר מכן הורידו בהדרגה את הקריאות בדרגה כל ארבעה ימים. אבל עד שלושה חודשים הטמפרטורה לא צריכה להיות מתחת ל-33 מעלות! רחצה יומית תעזור לשמור על היגיינה, לחזק את השרירים והמערכת איברים פנימיים. בהיעדר אלרגיות אצל תינוקות, ניתן להוסיף לאמבטיה מרתחים של קמומיל או קלנדולה. צמחי מרפא יחזקו את מערכת החיסון, ימנעו התרחשות הצטננות ויעזרו לכם להירדם;
• על מנת שהתינוק יישן בשקט ולא יתעורר לעיתים קרובות, בחודשים הראשונים, הרופאים ממליצים לארגן שינה משותפת. איך עושים את זה נכון, ומתי ללמד ילד לישון בנפרד, קראו כאן;
• יש צורך לחתל תינוק רק כאשר הוא ישן בחוסר מנוחה ומנופף בחוזקה בזרועותיו. יחד עם זאת, ההחתלה לא צריכה להיות הדוקה! במקרים אחרים אין צורך בהחתלה;
• לאחר שבועיים מתאריך הלידה, התינוק יכול להתחיל להסביר את ההבדל בין לילה ליום. לכן, במהלך היום, כשהתינוק פעיל, הדליקו את האור, שחקו עם הילד, אל תפחיתו רעשים סטנדרטיים (סאונד טלוויזיה, מוזיקה וכו'). בלילה, אין לשחק עם התינוק, לעמעם את האור בזמן האכלה.

זכור כי הנקה היא הדרך הכי טובהלישון את התינוק. יחד עם זאת, אל תטלטל את הילד יותר מדי זמן. ילדים מתרגלים במהירות לבחילות ארוכות וכתוצאה מכך הם לא יכולים ללמוד להירדם בכוחות עצמם.

הפרעת שינה של ילדים

מה לעשות אם התינוק שובב, לא ישן טוב ולעתים קרובות מתעורר בבכי חזק? קודם כל, קבע את הסיבה להתנהגות זו. הפרעות שינה אצל תינוק יכולות להיות קשורות לקוליק ולכאבים בקיבה, עם הכנסת מזונות משלימים, מחלות ואי נוחות.

כדי שהתינוק לא יסבול מקוליק, השכיבו את התינוק על בטנו על משטח קשה לפני האכלה ולאחר מכן החזיקו אותו זקוף עד שהוא יגקה. מי שמיר, אמבטיות עם מרתח עשבי תיבול, עיסוי קל של הבטן יעזור בתנועה מעגליתעם כיוון השעון.

עם האכלה מלאכותית או מעורבת, בעיות יכולות להיות קשורות לפורמולת חלב שנבחרה בצורה לא נכונה. אין להשלים אלא אם כן הכרחי! תערובות יכולות לשבש את תפקוד הקיבה ולגרום תגובה אלרגיתליד השד. בנוסף, תת תזונה של אם מיניקה, שיער של בעלי חיים, אבק וכדומה עלולים לגרום לאלרגיות, מעקב קפדני אחר מצב התינוק!

לאחר 4-5 חודשים סיבה שינה גרועהמושרשים לעתים קרובות בבקיעת שיניים. כדי להפחית אי נוחות, אתה יכול להשתמש בנשכנים מיוחדים וג'לים בטוחים לתינוק.

בנוסף, הכנסת מזונות משלימים מתחילה בגיל 5-6 חודשים, מה שעלול להשפיע לרעה גם על מצב הילד. מוצרים חדשים עלולים לגרום אלרגיה למזון, הפרה של הצואה, כאבי בטן. שימו לב לתזונה של ילדכם בקפידה. הציגו מזונות טבעיים בטוחים והיפואלרגניים, התחילו במנות קטנות ואל תנסו יותר מסוג מזון אחד בכל פעם. לוקח יומיים לקבוע אם לתינוק יש אלרגיה או לא.

לפעמים התינוק בוכה כי הוא חסר תשומת לב. לנער את הילד לזמן קצר, לדבר, לספר סיפור. בחצי שנה התינוק כבר אמור להירדם בעצמו! אתה לא צריך לקום בשיחה הראשונה. חכה, והוא ירגיע את עצמו. עם זאת, בכי חזק שלא מפסיק ליותר מ-10 דקות כבר מדבר על בעיה!

פסיכולוגים מצאו שכבר בגיל שנתיים ילדים יכולים להתחיל לסבול סיוטים, ובלי סיבה נראית לעין. ביעותי לילה, יקיצות פתאומיות ושינה חסרת מנוחה מדברים על החרדה של התינוק. רק פסיכולוג ילדים יכול לעזור לך להבין את זה.

הגורמים העיקריים להפרעות שינה

• התינוק זז מעט במהלך הערות, מוביל מעט אורח חיים פעיל;
• רְגִישׁוּת תאי עצבים(אור בהיר בחדר, מוזיקה רועשת, רעש וכו');
• אי נוחות (מזרון לא נוח, חיתול רטוב, רעב וכו');
• לחות מוגברת או יובש של האוויר, טמפרטורת החדר לא נוחה (חם מדי או, להיפך, קר);
• מצב כואב (הצטננות ובקיעת שיניים, כאבי בטן קוליק, אלרגיות וכו');
• חרדה מוגברת וחוסר שקט של התינוק.

איך לתקן שינה של ילד

לאחר שזיהית את הסיבה, עליך לנקוט בפעולה כדי לתקן את הבעיה. נסו להשכיב את התינוק באותו זמן! אל תעיר את התינוק שלך בלילה כדי להאכיל. זה משבש את השעון הביולוגי של התינוק. אם הוא יהיה רעב, הוא יתעורר בכוחות עצמו. הנקה בכפייה יכולה להיות מפחידה, ולגרום לתינוק לא להניק.

שגרות רגילות לפני השינה הכוללות הנקה, רחצה, קריאת אגדה ילמדו במהירות את תינוקך להירדם בזמן. בחודשי החיים הראשונים, בכי קשור לרעב. הנקת יילוד בלילה היא 2-3 פעמים, במהלך היום היא יכולה להגיע עד 14-16 פעמים.

רופאי ילדים רבים ממליצים לא לסרב לילד ולהאכיל לפי דרישה, מבלי להגביל את משך היישום. מדי חודש מצטמצמים מספר ומשך הבקשות. לאחר שלושה חודשים, התינוק צריך לישון בשקט במשך 7-8 שעות ללא האכלה.

האכלה בלילה צריכה להיות רגועה ושקטה עם אורות מאופקים. האכלת לילה ננטשת כבר בגיל 10-12 חודשי חיים לתינוקות. האכלה יומית מתבצעת במרץ ופעיל. דבר עם ילדך, שר שירים מצחיקים וספר חרוזים, שחק.

אל תאפשרו לילד גדול יותר לשחק בעריסה, מכיוון שהעריסה אמורה לשמש רק לשינה. אבל תן לתינוק שלך לישון עם צעצוע אהוב שיעניק תחושת רוגע וביטחון.

איך להרדים תינוק

• למדו את ילדכם להבחין בין שעות היום לשנת הלילה. הגדר דפוס שינה ברור;
• אל תתנו לתינוק לעבוד יתר על המידה, מכיוון שעבודת יתר רק מפריעה לשינה. ברגע שאתה רואה שהתינוק עייף, משפשף את עיניו ומפהק, השכיב אותו לישון!;
• לאחר שלושה חודשים, התחל להקים בהדרגה טקס לפני השינה. אתה יכול לעשות אמבטיה, לקרוא אגדה, לשחק משחק שקט או לשיר שיר ערש. השתמש במה שהתינוק אוהב!;
• עקוב אחר רצף הפעולות של הטקס היומי!;
• לאחר 6 חודשים, תן לתינוק להירדם בעצמו;
• העיר את התינוק שלך בבוקר אם הוא ישן יותר מהצפוי. זה טוב אם אתה מעיר את הילד באותו זמן;
• לילדים לאחר 1.5-2 שנים, התחל את המעבר משתי תנומות אחר הצהריים לשנת יום אחת. עם זאת, המעבר הזה קשה, וכדי להקל על התהליך, החליפו ימים עם תנומה אחת ושתיים ביום. לשינה אחת, השכיבו את התינוק לישון מוקדם בערב;
• לילדים גדולים יותר, אתה יכול להציע חלופה. אבל בחר את האפשרויות כך שיתאימו לך. לדוגמה, שאל את התינוק שלך אם הוא רוצה ללכת לישון עכשיו או בעוד 5 דקות. 5 דקות לא משחקות תפקיד מיוחד, ובו בזמן הילד שמח שהוא עצמו בחר;
• תנו לתינוק לבחור עם איזה צעצוע הוא ישכב או איזו פיג'מה ילבש.

הירשמו לקבוצה שלנו

1. דפוס השינה של התינוק נקבע
2. נורמות שינה משוערות לתינוק שזה עתה נולד
3. אם היילוד מרחרח או נוחר במהלך השינה
4. תנאי שינה אופטימליים לתינוק
5. המיקום הנכון של היילוד במהלך השינה בעריסה
6. ילוד שינה בשעות היום
7. איך להרדים את התינוק?
8. אווירה במשפחה
9. אם לילוד שלך יש בעיות שינה

מה לעשות אם שלך תִינוֹקישן רע? התפתחותו סובלת מהפרעות שינה, כי מדובר במנוחה רגילה, שלמה ובריאה שחשובה מאוד לאדם קטן.

מה הסיבה ואיך לשפר את שנת הילד, בואו נבין את זה.

תכונות של שנת ילדים

• יילוד כמעט תמיד ישן, מתעורר רק כדי לאכול;
• בגיל חודש וחצי התינוק כבר מסוגל להבחין בין יום ללילה;
• ועד שלושה חודשים, מופיע מצב מובן של חלומות וערות. יהיה לך קל יותר לתכנן את היום שלך.

אם כי, כמובן, זה לא נראה כמו חיים חופשיים לפני ההריון.

בדרך כלל, ילדים צריכים לישון זמן מסוייםשתלוי בגיל. עד שלושה חודשים, יילוד צריך לישון לפחות 16-17 שעות ביום, אבל משלושה חודשים עד שישה חודשים -14-15 שעות.

לאחר שבעה חודשים, עד שנה, התינוק צריך לישון 13-14 שעות. סטיות קטנות בזמן נחשבות נורמליות.

עד שלושה חודשים, חיי התינוק מורכבים בעיקר ממה שהוא אוכל, ישן ומתקשר עם אמו.

לָדַעַת!בין התינוקות יש כאלה שלא מכירים במשטר ומתעוררים כשהם רוצים. יחד עם זאת, לילד לא אכפת אם זה יום או לילה. הוא התעורר - זה אומר שהוא צריך תשומת לב.

לתינוקות יש שני שלבי שינה - REM ולא-REM.

בשלב המהיר הוא חולם ובתקופה זו הוא יכול לזוז, להצטמרר, להתייפח.

בחודשים הראשונים הילד מקבל כמות עצומה של מידע שמעובד במהלך השינה. חלומותיו משקפים את הרשמים והרגשות של היום האחרון, כפי שמצוין על ידי יבבות, חבטות, יבבות.

גורמים להפרעות שינה אצל תינוקות

הורים צעירים רבים מתמודדים עם בעיית מנוחת הילדים חסרת המנוחה. רופאים מתחילים לרשום לילד תרופות שונות ורואים בכך הפרעה נוירולוגית.

קח את הזמן.

רופאים יודעים מעט על המוזרויות של שנת תינוקות, אבל הם תמיד מוכנים לטפל בילד בריא.

תינוק יכול לישון בחוסר מנוחה אם:

1. יש לו כאב בטן (קוליק);

בעיית הקוליק והגזיקי מופיעה מגיל שבועיים ומסתיימת רק ב-3-4 חודשים. הילד ברגע זה זקוק לעזרתכם ולתמיכה שלכם, אבל תרופותעדיף שלא.

נסה לעזור לתינוק שלך בדרכים טבעיות. למידע נוסף עליהם ראו סמינר מקוון בטן רכה >>>

1. חותכים שיניים;

אם הילד לא ישן טוב במשך זמן רב, יש לחפש את הסיבה בשגרה יומיומית לא מסודרת.

1. לילד אין נוחות;

חיתול רטוב או דחף לגדול יכולים לגרום לתינוק להרגיש אינטנסיבי. הוא מתחיל לייבב, להתעוות, להסמיק, לבכות. חשוב כאן להפסיק להרדים אותו ולעזור לתינוק להתמודד עם צרכים פיזיולוגיים.

1. הוא עמוס מדי או נסער מאוד;

זה כבר תקף לשאלה איך אתה מבלה עם הילד שלך. הליכה ארוכה, נסיעה ל קניון, אורחים רועשים יכולים לשבש את שנתו של הילד למשך 2-3 ימים. נסו לספק לילדכם בילוי רגוע יותר.

1. אין אמא בקרבת מקום;

לתינוקות עד 4-6 חודשים זה יכול להיות הרגע החשוב ביותר. זה נראה לרוב בילדים שעברו לידה קשה או חתך קיסרי. הם לא מוכנים לשחרר אותך מעצמם אפילו לדקה.

ובחלום ובערות אתה צריך להיות קרוב.

אני מבינה שקשה לקבל את זה, אבל כדי שהילד ישרוד את הלחץ של הלידה, תצטרך לעשות ויתורים כאלה.

1. מזג האוויר משתנה;

ילדים מתחת לגיל שנה, שהפונטנל שלהם עדיין לא נמשך, מגיבים בעוצמה רבה לשינויים במזג האוויר. גשם, רוח, סערות מגנטיות, ירח מלא - הכל עשוי להיות מלווה בכמה כשלים במצב.

חשוב כאן לא להתחיל לייחס כל טעות בחלומות תופעת טבעאבל לשמור בהישג יד לוח ירחזה לא היה נורא.

1. שגרת יומיום שגויה;

זה הכי הרבה סיבה נפוצהשאיתו אני צריך לעבוד התייעצויות פרטניות. מקצבי השינה של הילד משתנים מהר מאוד.

אם בגיל חודש הוא לא הצליח לישון במשך 40 דקות, ואז היה צריך לחתל אותו ולטלטל אותו, אז בגיל חודשיים המצב משתנה:

• אם תתחיל להשכיב את הילד לאחר 40 דקות, הוא יתנגד לכך;
• אתה לא מבין מה קורה, אתה שואב עוד יותר, והילד בוכה ובוכה;
• יש רק מוצא אחד - לשמור שולחן מולך, עם זמן החלומות והערות של ילד עד גיל שנה ולבדוק איתו כל הזמן.

טבלה כזו, כמו גם תבניות לניהול יומן שינה של תינוק, תקבלו בקורס תיקון שינה שינה רגועה של ילד מגיל 0 עד 6 חודשים >>>.

אם התינוק מבוגר מ-6 חודשים, היסודות של השינה נשארים זהים. רק שאחרי 6 חודשים כבר אפשר לעבוד בצורה פעילה יותר עם הרגלי שינה כמו מחלת תנועה, שינה בחוץ, שינה רק עם השד.

אני נותן לך תוכניות מפורטות ללמד ילד להירדם בעצמו בקורס המקוון איך ללמד ילד להירדם ולישון בלי שד, יקיצות ליליות ובחילות תנועה >>>.

1. שליטה במיומנות חדשה;

כאשר ילדים לומדים משהו חדש, למשל, הם מתחילים לזחול, לשבת או ללכת, זה נחשב עבורם להישג מסוים. הם חווים רגעים כאלה בדרכם שלהם, מה שיכול להשפיע גם על איכות השינה.

איך להרדים תינוק

העיקרון הבסיסי שעליו יתבסס משטר השינה והערות של הילד הוא הזמן שהילד יכול לבלות ללא שינה, ובמקביל, ב מערכת עצביםהוא לא יעבור תהליכים של ריגוש יתר.

לָדַעַת!אם ניחשתם את הזמן הנכון להנחת, אז הילד יירדם בלי לבכות ויעשה זאת תוך 5-10 דקות. שכיבה של יותר מ-20 דקות מראה שהלכתם את התינוק רחוק מדי והוא כבר בהתרגשות עצבנית.

דרכים לעזור לתינוקות לישון בשקט

איך לשפר את שנתו של הילד?

• הקפד לעקוב אחר המשטר, הכולל רחצה והאכלה לפני השינה;

הילד מתרגל לרצף מסוים של פעולות והוא יודע מה יקרה ומתי. זה מאפשר לך להרגיע את הילד לפני השינה ולהניח את התינוק שנרגע.

• לרחוץ את התינוק חג טוב יותר, אפשר בקמומיל או בחוט, עשבי תיבול אלה מרגיעים את מערכת העצבים;
• עד 3-4 חודשים של הילד, לשינה, אתה יכול לחתל. אין צורך לחתל בצורה הדוקה, כפי שעשו בפנים הזמן הסובייטי. לא. מספיק לעטוף את התינוק בחופשיות בחיתול או שתוכלו לקנות שק שינה בו הילד מזיז את זרועותיו בשלווה, אך אינו מטפס אל פניו ואינו מתעורר כך;
• אם אתם, במהלך שנת התינוק, רוצים להתרחק ממנו, השאירו את חלוק הרחצה, הטי-שירט לידו. תינוקות ישנים טוב יותר אם הם מריחים את אמם בקרבת מקום;
• צרו טמפרטורה נוחה בחדר הילדים כדי שלא יהיה חם או קר. באופן אופטימלי כ-20-22 מעלות. אין לעטוף את הילד לשינה, שכן תינוקות מתחממים במהירות וזה מחמיר את שנתו ורווחתו של הילד;
• בלילה, האכילו את התינוק בשקט, מבלי להדליק את האור הבוהק, אלא במהלך היום, להיפך, במהלך האכלות, דברו ושחקו איתו כדי שיבחין את זמן השינה.

מהיום הראשון, ספקו תנאים למנוחה נוחה לתינוק. אל תחשוב שהילד עצמו יתחיל לעקוב אחר המקצבים שלו - זו המשימה של האם. אנו עוסקים בשיפור השינה של תינוקות עד 6 חודשים בקורס שינה רגועה של תינוק מגיל 0 עד 6 חודשים >>>

זהו קורס מקוון, מה שאומר שזה לא משנה היכן אתה גר. תוכל להשכיב במהירות את תינוקך לישון ולישון מספיק.

אני מקווה שבעזרת העצות מהמאמר הזה תוכלו לנרמל את שנת הילדים.

השתמש בשיטה זו אם כל השיטות האחרות נכשלות.בכי מבוקר הוא הכי הרבה שיטה יעילהפיתוח הרגלי שינה אצל ילדים מעל 6 חודשים.

להתכונן.זוהי טכניקה אינטנסיבית מאוד ודורשת הרבה מסירות והתמדה, אבל היא הוכיחה את עצמה כמוצלחת לגרום לילדים לישון כל הלילה. אם התינוק עדיין מקבל הזנות בלילה, עדיף להשתמש בשיטת לילה מפתח כדי לוודא שהוא לא בוכה מרעב.

התחילו להשתמש בשיטת הבכי המבוקר בערב היום הראשון.יש לבצע את אותו הליך, לא משנה כמה פעמים ילד מתעורר במהלך הלילה.

יום 1:

• קבעו שעת שינה והיצמדו אליה. קבעו לפחות שעה לרחצה, האכלה ופעילות גופנית בערב.
• השכיב את תינוקך לישון לפני שהוא ישן מדי. נשק אותו וצא מהחדר.
• החזק לפחות 5-10 דקות לפני שתחזור ומרגיע אותו. יש לצמצם גם את אמצעי הנחמה למינימום. אתה יכול ללטף אותו, ללחוש בעדינות "ששש", אבל להתנגד לדחף להרים אותו. לאחר 2 דקות, צא שוב מהחדר, גם אם התינוק ממשיך לבכות.
• לאחר חצי השעה הראשונה של הבכי, יש להגדיל את הזמן בין החזרות ל-15-20 דקות.
• המשך להתקרב אליו כל 15-20 דקות עד שהתינוק נרדם. הנוחות עדיין צריכה להיות מינימלית ולא להימשך יותר מ-2 דקות. לא מומלץ להוציא את התינוק מהעריסה.
• אם הילד מתעורר בלילה, המשך לעקוב אחר אותה תוכנית, והגדל בהדרגה את המרווחים בין ההחזרות עד ל-20 דקות.

יום 2:

• בעת הנמנום, חשוב להמשיך מאיפה שהפסקת בלילה.
• המתן לפחות 20 דקות לפני שניגשים לילד והמשיכו להיות בסביבה לא יותר משתי דקות, תוך נוחות מינימלית.
• אם הילד נרדם קרוב יותר לשעה שבה כבר הגיע הזמן לקום, תנו לו אפשרות לישון בנוסף 15 דקות בבוקר ו-45 דקות אחר הצהריים, אך אל תתנו לו לישון אחרי 15.00. אם הילד עייף מדי, אפשר לתת לו לישון 15-20 דקות אחר הצהריים כדי שלא יהיה עייף יתר עד הערב.
• המשך באותו הליך כמו בלילה הקודם, הפעם החזק במשך 20-25 דקות לפני החזרה. בזמן התקשורת עם התינוק, הרגיעו אותו בקולך, אך אל תגעו בו.
• אם לאחר שעה התינוק עדיין בוכה, הגדל את מרווחי הזמן בין ההחזרות ל-35-40 דקות.
• אם הוא מתעורר במהלך הלילה, כדאי להמתין 45 דקות לפני שניגשים אליו ולא לדבר או ללטף אותו. צמצם את זמן התקשורת לדקה אחת.