שינה מלאה בריאה של ילד היא הבסיס להתפתחותו הנפשית והפיזית הנכונה.

שינה חשובה כמו מזון, שתייה ובטיחות בחייו של ילד. לחלקם זה לא נראה מובן מאליו, וזו הסיבה שרבים מאיתנו לא מקבלים את השינה המלאה הנחוצה כל כך להתפתחות ותפקוד תקין של הגוף.

כמובן, אנחנו עושים הרבה דברים שלא בכוונה. אבל במציאות, לעתים קרובות אנחנו עושים יותר מאשר רק לחשוב על כמה ואיך אנחנו ישנים, ושזו עלולה להיות בעיה. הורים במשרה מלאה, בית ספר, פעילויות לאחר שעות הלימודים, גורמי אורח חיים אחרים, תנומות שהוחמצו, שעות שינה מאוחרות, עליות מוקדמות. במבט ראשון, החמצת תנומה או ללכת לישון מאוחר מהרגיל לא נראה כמו עניין גדול, אבל זה לא. בנוסף, ההשלכות של זה עשויות להתבטא על הילד בעתיד.

כדי להבין את חשיבות השינה בהתפתחות וגדילת הילד, יש להבין תחילה מה קורה במהלך השינה, מהי שינה בריאה, מה קורה אם הילד לא מקבל כמות נדרשתאו איכות השינה הנכונה, או שניהם בו זמנית. אתה גם צריך להיות מודע לאופן שבו שינה משפיעה על פעילות, ערנות, רגיעה, מתח, וכיצד זה יכול להשפיע על הטמפרמנט, הביצועים הלימודיים וההתנהגות באופן כללי.

בספר שלו" שינה בריאה, ילד בריא» מארק וייסבלות', MD, מביא את הפרשנות המעניינת והמרחיבה הבאה על שינה:

"שינה היא מקור אנרגיה שנותן מנוחה ומפעיל כוחות. במהלך השינה ו שינה בשעות היוםסוללות המוח נטענות מחדש. שינה משפרת את יכולת החשיבה באותו אופן שבו הרמת משקולות עולה מסת שריר. שינה מגבירה את יכולת הריכוז, בנוסף, היא מאפשרת לך להירגע פיזית וגם נפשית להיות פעילים יותר. במקרה זה, למחרת בבוקר האדם מרגיש מצוין.

הבסיס לשינה בריאה

לשינה בריאה ורגועה אתה צריך:

מספיק שינה

שינה ללא הפרעה ( איכות טובהלִישׁוֹן)

כמות נדרשת בהתאם לגילו של האדם

שגרה יומיומית בהרמוניה עם המקצבים הביולוגיים הטבעיים של האדם (שעון פנימי או מקצבים צירקדיים)

במקרה של אי עמידה בנקודות כלשהן, עלולים להופיע תסמינים של חוסר שינה.

פעילות אופטימלית: שינה בריאה מאפשרת לאדם לתפקד כרגיל לאחר ההתעוררות, מה שנקרא פעיל בצורה מיטבית. אנחנו יודעים צורות שונותערנות, החל מתרדמה ועד היפראקטיביות. פעילות אופטימלית היא מצב בו התפיסה והאינטראקציה הטובה ביותר עם הסביבה מתרחשת ברגע של ריכוז הקשב הארוך ביותר ויכולת מוגברת ללמוד ולזכור. ניתן לראות זאת אצל ילד כשהוא רגוע, קשוב, בנימוס, בעיניים פקוחות לרווחה, לומד את העולם סביבו, סופג את כל הרגשות והרשמים, מתקשר בקלות עם אחרים. שינוי מצב הפעילות משפיע על ההתנהגות ועל היכולת לתפוס ידע חדש.

משך השינה: על מנת לגדול, להתפתח ולתפקד כרגיל, ילד צריך לישון מספיק. כמות שינה הכרחי לילד, תלוי בגיל. אל תשכח שכל ילד הוא ייחודי ולכל אחד מאפיינים משלו.

איכות שינה: איכות השינה היא שינה רציפה המאפשרת לילד לעבור את כל השלבים והשלבים הדרושים בשינה. איכות השינה חשובה לא פחות מהכמות. זה ממלא תפקיד חשוב בפיתוח מערכת עצבים.

תנומה קצרה:לנמנום יש גם תפקיד חשוב באיכות השינה. תנומות יום עוזרות לייעל את פעילות הילד וגם להשפיע על ההתפתחות והלמידה. תְנוּמָהשונה מעט משנת לילה. שינה בשעות היום שונה לא רק באופי החלום עצמו, אלא גם בעובדה שב תקופות שונותיום מבצע פונקציות שונות. לכן משך השינה בשעות היום חשוב ביותר ומדוע הם חייבים להיות בהרמוניה עם המקצבים הביולוגיים של הילד.

סנכרון פנימי:אנחנו מתעוררים; אנחנו ערים. אנחנו מתעייפים; אנחנו הולכים לישון. ככה הטבע עושה את זה. כל אלה הם חלק ממקצבים ביולוגיים טבעיים יומיומיים.

בחודשים הראשונים לחייו של ילד, המקצבים הללו אינם סדירים, אך עם הגיל הם הופכים בהדרגה לסנכרון ומתבססים. אדם נח הכי טוב ובעיקר כשהשינה (יום ולילה) בהרמוניה עם המקצבים הללו. היעדר סנכרון כזה יכול לשבש את המקצבים או המחזור, וזה לא מאפשר להירדם ולהמשיך לישון בשקט, למשל. זה יכול לגרום לעייפות מוגזמת ועצבנות של הילד. לכן, חשוב מאוד לווסת את כמות השינה של הילד ולהתאים את שגרת היום שלו כך שתתאים ככל האפשר לשעון הביולוגי של הילד.

השלכות של הפרעת שינה

להפרעות שינה, באשר הן, יכולות להיות השלכות משמעותיות ואף חמורות. בספרו Healthy Sleep, Healthy Baby, מארק וייסבלוט כותב:

"בעיות שינה משפיעות על מצבו של הילד לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום. בעיות שינה משפיעות על יכולות נפשיות, קשב, ריכוז, מצב רוח. ילדים הופכים אימפולסיביים, היפראקטיביים או עצלנים".

חוסר שינה כרוני:חשוב מאוד להבין שחוסר שינה הוא מצטבר: ישנוניות פנימה שְׁעוֹת הַיוֹםמתעצם בהדרגה. המשמעות היא שאפילו שינויים קלים בדפוסי השינה יהפכו עם הזמן לתוצאות חמורות. לעומת זאת, שינויים קטנים להגדלת משך השינה יכולים להיות בעלי השפעה חיובית. הכל תלוי באופי ובהיקף הבעיה.

עייפות: אפילו במבט ראשון, מחסור קל בשינה עלול לגרום לעייפות אצל ילד. לילד קשה להישאר פעיל, מופיעה עייפות, גם אם הילד אינו משתתף בפעילות כלל.

במיוחד במהלך היום, כאשר מבלים עם חברים ובני משפחה, הילד רוצה להיות חלק מהפעולה והתגובה שלו לעייפות היא "להילחם בה". לכן, הילד מנסה להישאר ערני ופעיל. זה מעורר היווצרות של הורמון כמו אדרנלין, עקב כך הילד הופך להיפראקטיבי. במקרה זה, הילד ער, אך מותש. מתחילים להופיע עצבנות יתר, עצבנות ועצבנות. הילד לא יכול להתרכז וללמוד במשך זמן רב. זו הסיבה שילדים עייפים נראים נרגשים יתר על המידה, היפראקטיביים. עכשיו אתה מבין, כשילד כל כך מתרגש, הוא לא יוכל להירדם במהירות ובקלות.

מעניין שזה גם מעורר יקיצות תכופות בלילה. לכן, אל תתנו לילדכם הפעיל לכאורה והבלתי נלאה ללכת לישון מאוחר. ככל שהילד הולך לישון מוקדם יותר, כך ייטב לו. לפעמים אפילו 15-20 דקות יכולות להשפיע לטובה. תופתעו מאוד לגלות כמה קל להשכיב ילד מנומנם לישון.

תצפיות מעניינות

להלן תמצאו תוצאות ממחקרים שונים הממחישים את הקשיים והשינויים בהתנהגות ילדים עקב בעיות שינה (מתוך ספרו של מארק וייסבלוט "שינה בריאה, ילד בריא" וגרי ג'זו ורוברט באקנם "איך לגדל ילד חכם"):

ילדים לא יכולים לעלות על בעיות שינה; צריך לטפל בבעיות.

ככל שהילד ישן יותר במהלך היום, כך טווח הקשב גבוה יותר.

ילדים שלא ישנים מספיק במהלך היום הם עצבניים יותר, זקוקים ליותר תקשורת, ואינם יכולים לבדר ולשעשע את עצמם.

יילודים שישנים הרבה במהלך היום הם יותר שמחים, חברותיים, פחות תלויים. התנהגותם של ילדים שישנים מעט עשויה להיות דומה לזו של ילדים היפראקטיביים.

חוסר שינה קטן אך מתמיד מצטבר ומשפיע כל הזמן על עבודת המוח.

ילדים עם מנת משכל גבוהה קבוצת גיללישון הרבה.

לשיפור איכות השינה בילדים עם ADHD (הפרעת קשב וריכוז) יש השפעה חיובית על יחסי עמיתים וביצועים בבית הספר.

לשינה בריאה יש השפעה חיובית על ההתפתחות הנוירולוגית והיא נחשבת לאמצעי העיקרי למניעת בעיות התנהגות רבות וביצועים לימודיים לקויים.

איך ההורים יכולים לעזור

כהורים עלינו לחוש ולהגן על שנתו של הילד, היות ואנחנו אלו שמבטיחים את שלומם, אנו מכינים להם באופן קבוע ארוחות בוקר, צהריים וערב. קודם כל, אנחנו אחראים על היגיינת השינה של הילד, אז אנחנו צריכים להתחיל ללמד את הילד היגיינה נכונהבְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִי. הרבה יותר קל להקנות הרגלים טובים מאשר לתקן הרגלים רעים.

השתלה גישה נכונהלישון עם תשומת לב וטיפול יומיומי, אתה תגדל ילד שמח, בטוח בעצמו, עצמאי, חברותי. אבל אתה לא צריך לשכוח את עצמך: אתה גם צריך שינה טובה.

חלום טובתומך בבריאות האדם ובביצועיו. במיוחד חָשׁוּב שינה לילדים. אם הילד לא ישן טוב, הוא הופך לקפריזית, מאבד את התיאבון, משתרך מאחור התפתחות פיזית. ילד כזה נוטה יותר מחלות שונותמאשר ילדים אחרים. לכן כל כך חשוב שההורים ידעו כמה שינה צריך ילד (בשעות).

היתרונות של שינה בריאה לילדים ומבוגרים

לתאי המוח יש הזדמנות לנוח רק במהלך השינה. היתרונות של שינה בריאה לילדים ומבוגריםבכך שהוא מגן על המוח, מונע הפרעות בפעילות תאי עצביםומבטיח חיי אדם תקינים. מנוחה במהלך השינה ואיברים אחרים. עור הפנים נהיה ורוד, קצב פעילות הלב והנשימה מאט, השרירים נרגעים ודורשים פחות חומרים מזינים, מהרגיל. במהלך השינה, רקמות הגוף צוברות שומנים, חלבונים, פחמימות לעבודה לאחר מכן במהלך הערות.

יש הורים שחושבים שבמהלך השינה הילד אינו מושפע כלל. סביבה. מסתבר שזה לא כך. לדוגמה, אצל ילד ישן ניתן לראות עלייה בדופק ובנשימה בהשפעת חד, חומרים מסריחים, קור, חום וגורמים אחרים. פיזיולוג מעולה I. P. Pavlov מצא שבעוד חלקים מסוימים של המוח נחים במהלך השינה, אחרים מבצעים עבודת כלב שמירה, ומגנים על הגוף מפני השפעות מזיקות.

כמה שעות ילד צריך לישון בשעות?

בהתאם לגיל, משך השינה והערות של ילדים משתנים. מוּתקָן מוֹפְתִי נורמות בשעות, כמה ילד צריך לישון.בהתאם למאפיינים האישיים, מספר השעות הדרושות לשינה בריאה עשוי להשתנות:

• תינוק שזה עתה נולד ישן כמעט כל הזמן, שנתו נקטעת רק בזמן ההאכלה.
• ילד עד 3-4 חודשים ישן 1.5-2 שעות בין ההנקה וכ-10 שעות בלילה.
• ילדים מגיל 4 חודשים עד גיל שנה צריכים לישון במהלך היום, 3 פעמים במשך 1.5-2 שעות, וכ-10 שעות בלילה.
• זה שימושי לילד מגיל שנה עד שנתיים לישון 2 פעמים במשך 1.5-2 שעות במהלך היום, ו-10 שעות בלילה.
• זמן תנומה לילדים גיל הגן- 2-2.5 שעות, ובלילה - 9-10 שעות.
• לבסוף, תלמידי בית הספר בדרך כלל לא ישנים במהלך היום, אלא בלילה יְלָדִיםמעל גיל 7 צריך לישוןלפחות 9 שעה (ות.
• ילדים עם מחלות מעיים, ריאות, מחלות מדבקותצריך לישון 2-3 שעות יותר מהנדרש לילדים בריאים באותו גיל.

טבלה: כמה לישון הילד צריך (בשעות)

מה צריך ילד לשינה בריאה?

• ראשית כל יֶלֶדתמיד חייב לישוןאחד. שינה באותה מיטה עם מבוגרים עלולה להזיק לבריאותו. בפה ובאף של מבוגרים, יש כל הזמן הרבה חיידקים שיכולים להיות פתוגנים לתינוק. בנוסף, בחלום, ילד עלול להיבהל ממגע מקרי, ואז לא להירדם במשך זמן רב. אבל מומחים רבים הם חיוביים לגבי שינה משותפתאם וילד בחודשים הראשונים לחייו של תינוק.
• הבגדים של הילד במהלך השינה צריכים להיות רפויים ונוחים.
• במזג אוויר חם, רצוי להרדים את הילד באוויר - גם ביום וגם בלילה: לישון על אוויר צחתמיד חזק יותר ועמיד יותר. עם זאת, במקביל, נסו להגן על הילד מפני רעשים חיצוניים קשים (כלבים נובחים, צופרי מכוניות וכו'). בשום מקרה אין לאפשר לתינוק להתחמם יתר על המידה במהלך השינה.
• הקפד להקפיד שילדים בגיל הגן הולכים לישון בשעה 8, וכן תלמידי חטיבת ביניים- לא יאוחר מ-9.
• אל תרגיל את תינוקך להתנדנד ולטפיחה, לספר סיפורים.
• הפחדה של התינוק לפני השינה ("הזאב יבוא וייקח אותו אם לא תישן" וכו') מעוררת את מערכת העצבים שלו. במקרים כאלה, ילדים מתעוררים לעתים קרובות בלילה בצרחות, קופצים מהמיטה, מכוסים בזיעה קרה. עם זאת, אל תשאלו את הילד על פחדיו, אלא השכיבו אותו בשלווה וישבו ליד המיטה עד שהוא נרדם. עם פחדים מתמשכים שחוזרים על עצמם לעתים קרובות, חפש עזרה מרופא אשר ירשום את המשטר והטיפול המתאים.
• בשום מקרה אל תפנה לאמצעים כאלה להרגעת ילד כמו יין, חליטת פרג. ילדים רגישים מאוד לרעלים הללו. הם מובילים להרעלה ומחלות של איברים מסוימים (למשל, כבד, כליות).
• קריאה לפני השינה, שכיבה במיטה, מרגשת את הילד, מקלקלת את הראייה.
• זה גם מזיק לצפות בתוכניות טלוויזיה לפני השינה, להאזין לרדיו.
• מאוד שימושי לשינה בריאה (ילדים ומבוגרים כאחד)טיולים שקטים קצרים חצי שעה לפני השינה.

הגן בזהירות ובאהבה על שנת ילדך!

שינה בריאה של ילד היא הזדמנות לשחזר את כל מערכות הגוף. שינה טובה היא ערובה לבריאות הילדים, כי במהלך המנוחה יש הסתגלות של מקצבים ביולוגיים, שיפור בתפקוד של מערכת העצבים המרכזית. מערכת בנויה כהלכה של שינה בריאה לילד מאפשרת לך לפתח שגרת יומיום ולספק מנוחה. ישנם כללים לשינה בריאה לילדים, עליהם אנו מציעים ללמוד במאמר זה. על סמך הידע שנצבר, תוכל לספק שינה מלאה של הילד הן ביום והן בלילה.

ילד בגיל הרך פעיל ונייד, שמתגבר על קילומטרים רבים של מרחק במהלך היום, זקוק למנוחה טובה, המחזירה לו את הגוף העייף.

אבל זו הצרה, שלהשכיב פידג'ט למיטה זו משימה לא פשוטה. בערב, אמא שלי כבר נופלת וחולמת ללכת לישון כמה שיותר מהר, ו"זה כאילו שד נכנס לתוכו", ו"שינה זה לא בעין אחת". וסיפור כזה חוזר על עצמו מיום ליום, או ליתר דיוק, מהערב עד הערב, בוחן את העצבים של אמי לכוח ומוסיף לרשימת האגדות המסופרות בלילה וספרים שנקראו.

"מעניין כמה זמן הוא יכול להישאר ער אם הוא לא ישכב בכלל?" למרבה המזל, אף אחד לא ערך ניסויים אכזריים כאלה בילדים שלו, והם לא ביססו אותם תיאורטית. ידוע שאדם מבלה שליש מחייו בחלום. אבל הזמן הזה לא יכול להיחשב נמחק מהחיים. קשה להעריך יתר על המידה את חשיבות השינה של הילד, שכן מדובר בדרישה גנטית. הגוף זקוק למנוחה כמו מים ומזון. במהלך השינה, פעילות הלב מואטת, הנשימה הופכת פחותה, לחץ עורקייורדת, פעילות אנזימי עיכולמתפוגג, אך במצב רגוע, הגוף משתחרר בצורה פעילה יותר מרעלים, רעלים ונטען באנרגיה חדשה.

שינה טובה נחוצה לשמירה על בריאות נפשית ופיזית, תהליכי החלמה הולכים טוב יותר בשינה. לא פלא שרופאים אומרים: לישון - התרופה הטובה ביותר. במהלך השינה, הגוף צובר אנרגיה, אשר מושקעת לאחר מכן על פעילות פעילות עבודה. במהלך השינה, הורמון הגדילה מיוצר בצורה פעילה יותר, והילד גדל.

שינה מספקת הגנה פסיכולוגית לגוף, כמו מוח אנושיבחלום הוא עובד באופן פעיל, מבין את המידע שהתקבל במהלך היום, מנתח אותו ומפתח פתרונות. ככל שהחלום עמוק יותר, כך גוף טוב יותרמשחזר את האנרגיה המושקעת, ככל שאדם מרגיש טוב יותר, כך פעילות העבודה שלו פעילה יותר.

היגיינת שינה ומקצבים ביולוגיים בילדים

הצורך של כל אדם בשינה הוא אינדיבידואלי, אך ישנן נורמות משוערות עבור משך השינה שיש לפעול לפיהן.

היגיינת השינה בילדים משתנה עם הגיל, לכן תינוקות שרק נולדו צריכים לישון 17-19 שעות ביום, תינוק בן חצי שנה - 15-16 שעות, ילדים גיל מוקדם- 12-13 שעות, תלמידי חטיבת ביניים - 10-11 שעות, בני נוער - 9-10 שעות, מבוגרים - 8-9 שעות, ולאחר חמישים - 6-7 שעות.

לא כל כך חשוב משך השינה, אלא איכותה. ברור ששינה ארוכה, אך שטחית ולסירוגין, לא תביא את המנוחה הרצויה, בעוד ששינה קצרה אך עמוקה תגרום לאדם להיות נמרץ ופעיל.

מדעני שינה הוכיחו בצורה משכנעת שאנשים ש"קמים עם תרנגולים" נכנסים לכושר מהר יותר, יש להם בריאות טובה יותר, ולעתים קרובות יותר מגיעים להצלחה בחיים מאשר אלה שאוהבים לישון לפני ארוחת הערב.

ידוע כי בקרב אנשים, כולל בקרב ילדים, ישנם מספר סוגים הנבדלים זה מזה בעבודת השעון הביולוגי. למקצבים הביולוגיים של ילדים יש השפעה משמעותית על השינה.

ציפורים מוקדמות, המכונות "עפרונים", מתעוררות בקלות בבוקר, קופצות מהמיטה בשעה מצב רוח טובומלאי מרץ, שיא פעילותם נופל על שעות הבוקר. עבור ילדים אלה מתוכננים המשטרים של מוסדות הגן ובתי הספר המומלצים על ידי מורים והיגייניות. בערב אין להורים שום בעיה להשכיב את הילד לישון: צפיתי באגדת ערב - ובצד. הכל בסדר, רק "אבל" אחד. ילדים אלו הם מיעוט משמעותי באוכלוסייה.

מנגד, ה"ינשופים", הגורמים לצרות הרבות ביותר להורים, למחנכים ולמורים, מיוצגים במספר גדול משמעותית. נסו להוציא אותו מהמיטה בבוקר ולשלוח אותו לגן או לבית הספר בלי שערורייה! זה אפילו יותר קשה להיכנס למיטה בלילה. הוא יצפה באגדת ערב ובתוכנית "למי שלא ישן", בהיותו במצב נפשי עליז.

למרבה המזל, קיימת קבוצת ילדים בינונית, המספרת ביותר, שהביוקצב שלהן יכול להסתגל למשטר הרצוי. אלו הם מה שנקרא יונים.

הורים צריכים לדעת לאיזה סוג כרונולוגי ילדם שייך על מנת לבצע התאמות מתאימות לשגרת היומיום. כמובן, אף אחד לא יערוך לוח זמנים אישי לתלמיד "ינשוף". וה"ינשוף" - ילד בגיל הגן שגדל בבית, יכול לישון זמן רב יותר ולספוג את המיטה מבלי לפגוע בבריאותו ובעצביו. אם הוא לומד בגן אזי, בהסכמה עם הגננת, ניתן להביאו מאוחר יותר.

להורים של "עפרוני" צעיר יש בעיה אחרת. הוא מתעורר לא אור ולא שחר ועם הציוץ העליז שלו גורם לכל המשפחה להתעורר. בסופי שבוע ו חגיםלהורים שלו יש חלום אחד - לישון. אבל החלום הזה לא נועד להתגשם עוד כמה שנים, עד שהתינוק יהפוך לעצמאי ויבין שלא כדאי להעיר את אמא ואבא כל כך מוקדם. הורים רבים דוחים בכוונה את הליכת ילדם לישון בתקווה שהוא יישן יותר בבוקר. אל תקווה אפילו! השעון המעורר הביולוגי הפנימי תמיד "מכוון" לאותה שעה, ואף אחד מהטריקים שלך לא יעזור.

ההבדל בין הדמויות של "ינשופים" ו"עפרונים" צריך להיחשב לא רק ביחס לשינה. בארוחת הבוקר אוכלים "עפרונים" בתיאבון, ו"ינשופים" רק מורחים אותם על צלחת עם כפית, אבל בארוחת הערב הם דורשים לעתים קרובות תוספי מזון. הפעילות הגבוהה ביותרפעילות מנטלית ב"עפרונים" נצפית בין 10 ל-12 שעות. זה הזמן של שיעורי ב'-ג', בהם מתקיימים שיעורים בנושאים קשים במיוחד ו עבודות מבחן. וילד "הינשוף" עדיין לא התנדנד והתעודד, זמנו יגיע בתקופה שבין 16 ל-18 שעות. אז תן לו לעשות את שיעורי הבית שלו בזמן הזה.

איך להגדיר את לוח השינה של ילד: לקבוע את השינה של הילד, מה לעשות אם הוא השתבש

אבל בחזרה לבעיית השינה. לא משנה מה הכרונוטיפ שהילד שלך שייך אליו, בערב הוא צריך ללכת לישון בקפדנות זמן מסויים. שינה ומשטר של ילדים הם מושגים בלתי נפרדים ואינם אפשריים זה בלעדיו.

כדי שהילד יקום בבוקר נח ובמצב רוח טוב, צריך לקבוע לילד לוח שינה ולפתח טקס מסוים של ללכת לישון ולא לסטות ממנו בשום פנים ואופן (אורחים, מחר הוא חג וכו').

לפני שהילד קובע לוח זמנים לשינה, אתה צריך להבין שמשחקי חוץ וחינוך גופני אינם מומלצים בערב, אך קריאת ספרים רגועים ואדיבים מתקבלת בברכה, למעט "סיפורי זוועה" שונים, "יורים" שהופכים את השינה לחסרת מנוחה, גדושה עם חלומות צבעוניים.

אותו הדבר יש לומר על צפייה בסרטי טלוויזיה המטפחים את דמותו של גיבור עם אגרופים חזקים ו"רובים" בנשק חם המשמשים מכל סיבה שהיא, מפרים את הרעיונות של הילד לגבי טוב ורע.

על אודות השפעה שליליתעל הנפש השברירית של ילד של משחקי מחשב עם דמויות שנותרו להן כמה חיים, ולכן הורס ללא פחד את כל היצורים החיים בדרכם, נולד מחדש, פסיכולוגי ילדים דיברו זה מכבר. בילוי כזה גורם להתרגשות, אכזריות, תוקפנות אצל ילדים, תורם לפיתוח גישה רשלנית לחייהם שלהם בתקווה שיהיה להם חילוף.

אם דפוס השינה של הילד השתבש, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להוציא משגרת היומיום את הבילויים המרגשים האלה שעלולים לגרום לנדודי שינה וסיוטים.

יש צורך לאוורר את חדר הילדים. זה טוב אם הילד רגיל לישון עם חלון פתוח. שינה באוויר הצח היא חזקה ומתוקה. טמפרטורת האוויר בחדר לא תעלה על 20 מעלות צלזיוס.

אם תשכיבו את הילד לישון, ובחדר הסמוך הטלוויזיה דולקת במלוא העוצמה או שעימות רועש נמשך, אי אפשר לדבר על שינה שלווה, והילד יקום בבוקר שבור ולא נח.

מיטת הילד צריכה להיות נוחה, עם מזרן אלסטי קשיח, כרית קטנה ונעימה המעניקה תנוחה נוחה לצוואר. שימו נענע מיובשת, שורשי ולריאן בשקית פשתן והניחו בראש מיטת הילד. כרית "גלולת שינה" זו תעזור לתינוקך להירדם מהר יותר.

התינוק אינו זקוק לשמיכות פוך כבדות ו"חמות". אם הוא ישן בפיג'מת פלנל או פלנל, אז בלילה הוא כנראה זורק את השמיכה שלו. לילדה נוח יותר לישון בחולצה קצרה מאשר בכתונת לילה באורך אצבעות, מה שמונע ממנה להסתובב בחופשיות בלילה.

הנח מזרן עיסוי עם קוצים מגומי ליד המיטה, כך שאחרי שהתעורר בבוקר הילד רומס עליו במשך מספר דקות, מגרה את הנקודות הפעילות בכפות הרגליים ומביא את עצמו למצב עליז. אז הבוקר יהיה באמת טוב ועליז.

בעיות שינה של ילדים: איך ללמד את ילדך לישון במהלך היום

בעיות שינה של תינוקכוללים לא רק קשיים עם הירדמות והתרגשות יתר. נושא שנת היום ראוי לדיון נפרד. כל אמא רוצה שהילד שלה יישן אחרי ארוחת הערב, ונותן לה זמן לעשות בשלווה עבודות בית או עניינים אישיים. אבל ילדים רבים מתנגדים למנוחה בשעות היום בכל הכוח, ואמא מחשיבה את הזמן המושקע בהשכבת הילד למיטה נזרק לרוח. כדי להרגיל את הילד לישון במהלך היום צריך להיות חלק והדרגתי, תוך מתן תשומת לב מרבית לנושא זה.

בשנה הראשונה לחייו התינוק ישן במהלך היום מספר פעמים - מ-4 עד 10, תלוי בגיל. בגיל שנה עד 1.5 שנים, שנת היום מגיעה לתינוק 2 פעמים למשך 1.5-2 שעות. ואחרי שנה וחצי - שינה אחת ביום הנמשכת בין 3 ל-1.5 שעות. תלמידי כיתה א' פטורים על פי חוק מתנומות, אם כי בנסיבות מסוימות כדאי מאוד לישון שעה לאחר ארוחת הערב (חולים, עייפים, מתרגשים מדי וכו').

ילדים הלומדים בגן ממושמעים יותר, ומצייתים לדרישות המשטר, הולכים לישון לאחר ארוחת הערב. 1.5-2 שעות אלו של שינה בשעות היום מגינות על התינוק מפני ריגוש יתר, עוזרות להתמודד איתה עומסים מוגבריםלהגן על מערכת החיסון.

ילדי "בית" למדו מזמן לנצח את האמהות והסבתות בעניינים רבים, כולל לגבי מנוחת אחר הצהריים. להשכיב אותם לישון זה קשה, ולפעמים אי אפשר להרדים אותם. כל האגדות כבר סופרו, כל הספרים נקראו, העיניים של אמא נדבקות זו לזו, והתינוק אפילו לא חושב לישון. לאחר סבל של שבוע-שבועיים, אמא מוותרת, ונושא השינה בשעות היום מוסר מסדר היום. ילדים רבים מגיל 2-3 כבר אינם מתאימים למיטה במהלך היום. ובכל זאת זה לא בסדר. גם אם התינוק לא הצליח להירדם במהלך היום, הוא נשכב במצב רגוע, רגליו נחות, העומס על עמוד השדרה, לב וכלי דם. מערכת נשימהתפקד ללא עומס וצבר כוח לפעילות נמרצת.

אל תמהר למנוע מהילד את שנת היום. אֵיך ילד צעיר יותר, ככל שהוא זקוק למנוחה על מנת שהפעילות הקוגניטיבית שלו תצליח יותר. ואכן, במהלך השינה המוח אינו נח, אלא עובר לסוג אחר של פעילות: מתפיסת המידע ועד לעיבודו, הטמעתו ושינון.

גורמים לשינה לקויה: הילד לא ישן טוב בלילה, בוכה וצורח בחלום

משך השינה הוא קריטריון חשוב מנוחה נעימה, אבל אפילו יותר אינדיקטור חשובהיא האיכות שלו. ברור שעומק 5 שעות ו שינה רגועהיביא יותר יתרונות לגוף מאשר שינה ארוכה, אבל עם יקיצות תכופות. גורם ל שינה גרועהבילד עשוי להיות קשור להפרעות נפשיות או היפראקטיביות במהלך היום. אם הילד לא ישן טוב בלילה ובוכה בשנתו, אז זה עשוי להיות איתות לפנות לנוירולוג. בדרך כלל הילד ישן ובוכה בחלום עם תגובה היפר-מוטורית, כאשר אין לו שלב עיכוב במהלך ההירדמות בקליפת המוח.

אם תשאלו כל אדם אילו הפרעות שינה הוא מכיר, התשובה תהיה זהה: נדודי שינה. וזה יהיה מאוד מפתיע ללמוד שמצבים כמו הרטבה, הליכת שינה (somnambulism), bruxism, סיוטים קשורים להפרעות בוויסות עומק השינה.

סימנים וגורמים להפרעות שינה בילדים

הפרעת שינה אצל ילדים יכולה להתבטא לא רק בצורת סיוטים וקשיי הירדמות.

ברוקסיזם."הילד שלי חורק שיניים בלילה. יש לו תולעים." עם הצהרה כזו ובקשה להיבדק לנוכחות הלמינתים, מגיעות אמהות רבות לרופא הילדים. דעת הקהל מטילה את האחריות לחריקת שיניים לילית על תולעים, שלמרות שהן גורמות לפגיעה משמעותית בבריאות, אינן אשמות בתופעה זו.

גורמים להפרעות שינה בילדים בצורה של bruxism, כלומר מה שנקרא התופעה הזו, אינם ידועים, והמנגנון שלו הוא התכווצות קצבית של שרירי הלעיסה, המלווה בצליל חריקה לא נעים.

כמעט למחצית מהילדים בגיל הגן וילדי בית הספר הצעירים יותר יש סימנים של הפרעות שינה אצל ילדים בצורה של ברוקסיזם במידה זו או אחרת. ברוב הילדים, פרקים קצרי טווח (פחות מ-10 שניות) של חריקת שיניים אינם גורמים לבעיות ולבסוף נעלמים ללא עקבות. התקפי ברוקסיזם ממושכים ואינטנסיביים עלולים להוביל לפגיעה בשיניים וברקמות הרכות שמסביב. בבוקר, הילד עלול להתלונן על כאב ראש או כאב שיניים ו כְּאֵבבשרירי הפנים.

מומחים מקשרים את התרחשות הברוקסיזם למצב מלחיץ (חרדה פנימית, מתח, כעס) וממליצים על האמצעים הבאים כדי להילחם בו:

• לפני השינה, הזמינו את ילדכם לנשנש גזר, תפוח, לפת שרירי לעיסההם עבדו קשה ונחו בלילות, ולא שאפו להתכווצות בלתי רצונית;
• למרוח קומפרס חם על הפנים שלך הלסת התחתונהמאוזן לאוזן) לפני השינה כדי להרפות את השרירים;
• לפתח טקס מסוים של ללכת לישון, למעט משחקי חוץ, צפייה ב"סרטי אימה" בטלוויזיה והקרב עם מפלצת מחשב;
• להציע לטייל באוויר הצח, ולאחר מכן לטבול באמבטיה חמה;
• הימנע ממזונות עתירי פחמימות ומשקאות המכילים קפאין בארוחת הערב.
• תסתכל מקרוב על התנהגות הילד: האם יש בעיה להפריע לו? דברו איתו מלב אל לב, עזרו להיפטר ממחשבות טורדניות. ההשתתפות והטון הידידותי שלך יסייעו בהפגת המתח ובסילוק התכווצות שרירים.

אם ילדך חורק את שיניו ללא הרף ובאלימות, פנה לרופא שיניים. הוא עשוי להזדקק למכשירים לתיקון נשיכתו או לסדים מיוחדים כדי להגן על שיניו מנזק.

הפרעות שינה אחרות בילדים בגיל הרך

הַרטָבָה.כ-5% מהילדים מעל גיל 4, כולל תלמידים צעירים יותר, סובלים מהטלת שתן לא רצונית במהלך השינה. הפרעת שינה זו אצל ילדים בגיל הרך אינה רק בעיה רפואית, אלא גם בעיה חברתית והיגיינית המקשה על ילד לתקשר עם בני גילו גן ילדים, במחנה בריאות, בסנטוריום, בבית חולים, בכל מקום אחר שבו עליו לבלות לילה אחד לפחות. הפרעת שתן זו שכיחה פי שניים אצל בנים.

בין הגורמים להרטבת, מחלות אורגניות של הראש ו עמוד שדרה, מחלת נפשוהפרעות במערכת השתן.

מֵאָחוֹר השנים האחרונותהעלייה בילדים הסובלים מהרטבה קשורה ישירות לשימוש בלתי מבוקר בחיתולים חד פעמיים, שהלבישה המתמדת שלהם מפריעה להיווצרות רפלקס הטלת השתן הנכון.

ככל שהילד מתבגר, כך הוא סובל יותר ממחלתו, כך הוא נתון לבריונות מתוחכמת יותר מצד בני גילו, שגילו על מצוקתו לאחר הלילה הראשון בילה במוסד ציבורי. תחושת הנחיתות, הנחיתות תגבר מדי יום, ועל רקע זה עלולה להתפתח הפרעה נפשית קשה. אל תצפו לטובה מהטבע בתקווה ש"הכל יעבור מעצמו", פנו לאורולוג, ילדכם זקוק לעזרה מוסמכת דחופה.

ייתכן שתצטרך להפוך למטופל של נוירולוג שילמד את הילד לשלוט באופן עצמאי במלאות שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןוריקונו, כמו גם להפסיק ולחדש את מתן השתן. בשביל זה יש תרגילים מיוחדים, אשר בסופו של דבר מובילים להעלמת הרטבת.

יש גם הכנות רפואיותלעזור להילחם במחלות. אבל רק רופא יכול להמליץ ​​עליהם, לדעת את הסיבהתופעות.

נכון להיום, בכל מרפאת ילדים קיימת שיטה חדשה לאבחון וטיפול בהרטבת לילה ראשונית, שפותחה על ידי רופאים ומוכרת על ידי ארגון הבריאות העולמי. אלגוריתם מיוחד עוזר לרופא הילדים לרשום בדיקה הכרחיתולבחור את הטיפול הנכוןלטיפול בהרטבת ראשונית. שיטה זו מאפשרת לך להבחין בין הרטבת ראשונית לבין הרטבה משנית, שהיא תוצאה של מחלה רציניתולכן זקוק לטיפול מהמומחים הנכונים.

. יש הרבה סיפורים פנטסטיים על תופעה זו, הנקראת גם סמנבוליזם, או סהרוריות, המספרים על הליכה על פסגת גג, על רציחות במצב שינה, על מקרי אמנזיה וכו'. סיפורים כאלה מנוצלים בהצלחה על ידי המנהלים של ה"סבון" של אמריקה הלטינית בעת יצירת "יצירת המופת" הבאה.

למעשה, אין כל כך הרבה סהרורים בעולמנו, והמסעות שלהם בדירה לא מסתיימים בצורה כל כך טראגית.

הפרעות שינה אלו בילדים צעירים מתבטאות באופן הבא: 1-1.5 שעות לאחר ההירדמות, הילד יושב במיטה, קם, מתלבש, מסתובב בדירה. הוא יכול להתיישב ליד השולחן ולהמשיך לצייר או לשחק במשחק שעשה לפני השינה. עיניו פקוחות, אך מבטו נעדר, והוא אינו מגיב לקריאה בשם או עונה בחד-הברות, לא תמיד ברור. לאחר זמן מה (20-30 דקות), הוא שוב הולך לישון וישן עד הבוקר. מתעורר, הוא לא זוכר את הרפתקאותיו או זוכר אותן כאילו הוא חולם. בדרך כלל, ילדים מגיל 5 עד 8 עם סימנים של התרגשות עצבנית מוגברת נוטים להרפתקאות כאלה.

אצל חלק מהילדים, הפרעת שינה זו מתרחשת כאפיזודה נפרדת. ככלל, אמא יכולה למנות את הסיבה שהובילה לסהרוריה וקשורה לריגוש יתר עקב הפרה של שגרת היומיום הרגילה: היא ביקרה, השתתפה בהופעת תיאטרון או קרקס בערב, צפתה בסרט אימה בטלוויזיה, הסתכסכה עם אמא. וכו' א אם ידועה הסיבה אז ברור איך לטפל בהשפעה. הימנע מעוררות יתר בשעות הערב, שתה חלב חם עם דבש לפני השינה, תרופות הרגעה קלות: עירוי של ולריאן, עפר, נובופסיטיס, תרופות הומיאופתיותנועד לשפר את השינה אצל ילדים.

ילדים אחרים עוברים סהרוריות לילית מספר פעמים בחודש. וזה מצריך התייעצות מיידית עם נוירולוג וניתוח רציני של המצב התוך-משפחתי והיחס לילד מצד מבוגרים. פסיכולוגים אומרים שסביר להניח שלמשוגע קטן אין תשומת לב ואהבה במשפחתו והוא זקוק לא כל כך לכדורים ושיקויים כמו לחיבוקים, חיבה וסביבה ביתית רגועה של אמא.

צור עבורו תנאים נוחים, למעט התרגשות והתרגשות בשעות הערב. לפני השינה מומלץ להסתובב באוויר הצח, לקרוא ספרים טובים ולהאזין למוזיקה רגועה. ארוחת הערב צריכה להיות 2.5-3 שעות לפני השינה, והיא צריכה להיות מורכבת בקלות לעיכול ארוחות דלות שומןללא תבלינים מעוררים (חרדל, חומץ, קטשופ) ומשקאות (קפה, קקאו).

טלוויזיה ומחשב - ב"מינון בינוני" ובמידת האפשר במחצית הראשונה של היום.

הימנע ממצבים טראומטיים לילדים. אין אלימות כלפי אישיותו של הילד! אם הוא לא רוצה לאכול, אל תכריחו אותו. הוא לא יכול לקרוע את עצמו מהמשחק כשמגיע הזמן ללכת לישון, אל "תוציא" אותו בפתאומיות ממצב המשחק בצורה מסודרת: "מהר! מיד! אמרתי למישהו! לפיכך, אתה יוצר את התנאים המוקדמים לחזרה למשחק במצב שינה. תנו לילדכם זמן לסיים בשלווה את הדבר החשוב עבורו ולהתכונן לשינה.

מה לעשות אם ילד מסתובב בדירה באמצע הלילה מבלי להתעורר? אל תנסו לעורר ולהעיר אותו, כדי לא להפחיד את הילד. אתה יכול להזמין אותו למיטה בקול שקט ורגוע. אם הבקשה לא עולה על דעתו, פשוט המתן 10-15 דקות והוא ילך לישון בעצמו. אבל צור תנאים בטוחים לנסיעותיו: שמור על חלונות ודלתות סגורים, הנח מכשירים חדים וחיתוכים במקום בלתי נגיש, הסתר בצורה מאובטחת מציתים וגפרורים. הסהרורי מתאם בצורה מושלמת תנועות ונע בחופשיות במרחב, אך הוא אינו מכיר את תחושת הפחד, כך שיציאה מהחלון הפתוח או יציאה מהבית יחף ובפיג'מה אינה בעיה עבורו.

למד את תינוקך לישון על צד ימין. אפילו אביסנה הזהיר מפני שינה על הגב כמסייעת לסיוטים ולסנוניות.

אם הליכת שינה חוזרת על עצמה מעת לעת, תן לילדך סם הרגעה קל לפני השינה.

יאקטציה.חלק מהילדים, לפני ההירדמות או במהלך השינה, מבצעים תנועות קצביות של הראש על הכרית מצד לצד או, בעמידה על ארבע, מניפים את הגו קדימה ואחורה. תופעה זו נקראת yactation, היא מופיעה לאחר גיל שישה חודשים ונצפית לרוב בילדים עם עצבנות מוגברת או נוירוזה. לפעמים, כאשר נרדם, הילד אפילו שר, מראה שהתהליך מסב לו הנאה. משך ומשרעת הנדנוד יכולים להיות משמעותיים למדי, אך הילד הישן ממשיך לישון. פסיכולוגים רואים בתופעה זו תחליף מאולץ של התנועות הקצביות החסרות הנחוצות לתהליך ההתבגרות הרגיל. ככלל, yactation נעלמת באופן ספונטני לאחר 3-4 שנים.

Snogovorenis.ילדים רבים מדברים בשנתם: הם אומרים מילים בודדות או "דיבור שלם", לפעמים הם בוכים או צוחקים מבלי להתעורר. לעתים קרובות משולבים ריגוש מילולי עם ריגוש מוטורי: הילד מתהפך במיטה, עושה תנועות חדות ברגליו, לפעמים אפילו נופל מהמיטה. הסיבה תמיד זהה - ריגוש יתר: קיבלתי הרבה רשמים חדשים ומגוונים, הייתי בסביבה לא שגרתית, דיברתי עם הרבה אנשים, רבתי עם חבר או בני משפחה וכו' וכו'.

ביעותי לילה וסיוטים. תחום רגשיהילד מאופיין בחוסר בשלות של רגשות, חוסר ודאות של תחושות גופניות, חוסר אפשרות של הערכה ביקורתית של רשמים, לכן, עבור יַלדוּתהמאפיין הוא התרחשותן של תגובות חולפות של מחאה, ייאוש, עצבנות, גחמות, כלומר ביטוי של הפרעות רגשיות, שאחת מהן היא טרור לילה.

באמצע הלילה, לעתים קרובות יותר 1-2 שעות לאחר ההירדמות, הילד מתעורר במצב של עוררות חריפה, מלווה בצרחות, בכי, הבעת אימה על הפנים והפרעות וגטטיביות: אדמומיות או הלבנה של עור, הזעה, דפיקות לב. ילד קטןיכול "להתגלגל" לעצירה קצרה של נשימה. פחדי לילה מופיעים לרוב אצל תינוקות בגילאי שנתיים עד 4 שנים, מתרחשות בשלב שינה עמוקה. פרקים אלו קצרים, נמשכים לא יותר מ-10 דקות. המגע עם הילד ברגע זה קשה, כיוון שהוא אינו מודע לסביבתו.

לא משנה כמה אתה מבולבל ממה שקרה, אין סיבה לדאגה. פחדי לילה בילדים לא מעידים כלל על הפרעות נפשיות קשות, אלא על חוויות רגשיות אלימות. נסו להשכיב אותו במיטה, לומר מילים טובות, ללטף את ראשו, והוא יירדם שוב, ובבוקר הוא לא יזכור את האירוע הלילי. ואתה לא מזכיר לו את זה, כדי לא להקדיש תשומת לב לאירועים לא נעימים. פחדי לילה מתרחשים פחות ופחות עם הגיל, ומתבגרים כבר נפטרים מהם לחלוטין.

פחדי לילה שונים מאוד מסיוטים, אותם ניתן לזהות עם סיוטים. אחרי הכל, סיוטים מתרחשים במהלך אותו שלב של שינה, המאופיין בנוכחות חלומות. הילד מתעורר בצרחות ובוכה, קופץ מהמיטה, רץ לאנשהו. תוכן החלום אינו מובן לילד, ולכן הוא מסוגל לספר עליו בחד-הברות: "מפחיד", "אני חושש", "הבאבאי" וכו' ילד "דוד נורא", "ערפדים איומים". "ודמויות אחרות שנבעו מפנטזיה לא מתונה אמא אוהבתאו סבתות.

אם ילד נוטה לסיוטים, אל תנזוף בו ואל תחפש להחיות את המסורות הספרטניות בחינוך. אבות אמיצים חוטאים בכך לעתים קרובות, שמתחילים לבייש את התינוק בגלל "אחיות משוחררות", משווים את זה ל"ילדה פחדנית", אוסרים על אמם ללטף אותו ולוקחים אותו "מתחת לכנף" למיטתו. לגרום לתינוק להתגבר על פחד בבדידות ובחושך היא לא השיטה החינוכית הטובה ביותר שמאיימת להפוך פרק בודד לחזרה ו פחדים אובססיבייםוהופעת הפרעת דיבור בצורה של גמגום.

הילד אינו מסוגל להבחין בין חלום נורא לסיטואציה אמיתית, ומתעורר באמצע הלילה, אינו יכול לזכור את תוכן החלום, אך תחושת האימה שחווה זה עתה אינה עוזבת אותו לרגע. הרבה זמן. לכן, יש צורך להרגיע את התינוק, ללטף, לחבק, להרחיק סיוטים, ליצור סביבה נוחה ולהבהיר שהוא תחת הגנתך האמינה.

אם הילד חושש לישון בחדרו, השאירו את הדלת פתוחה, הדליקו מנורת לילה עם אור מפוזר רך, הסר חפצים מחדר הילדים שבדמדומים או חושך מזכירים לתינוק מפלצות בקווי המתאר שלהם. אגב, הצעצועים הרכים-החיות הענקיים הם שמאכלסים את חדר הילדים ולובשים צורות מבשרות רעות בחושך, מעוררים רגשות איומים אצל ילד שמתעורר באמצע הלילה.

תנאים עיקריים עבור שינה רגילהלילד יש אווירה רגועה וידידותית בתוך המשפחה וציות למשטר.

מה יכול להיות חשוב יותר לאמהות מאשר? בשביל זה הם מוכנים להכל ואפילו יותר. רופאי ילדים הגיעו למסקנה שאם מטפלת צריכה להרדים את הילד לא במיטה נפרדת, אלא לידה. תינוקות אמורים לשכב עם אמם עד גיל 3, אחרת עלולות להיווצר בעיות בלתי צפויות.

למה זה ככה, למה שינה של ילד במיטה נפרדת מזיקה ואיך לגרום לכולם להרגיש בנוח - מערכת "כל כך פשוט!"כבר יודע את התשובות לשאלות האלה.

שנת תינוק בריאה

ד"ר נילס ברגמן מאוניברסיטת קייפטאון אומר שיילודים צריכים לישון על החזה של אמם במשך השבועות הראשונים. ואחר כך - ליד אמם עד גיל שלוש או ארבע. הוא הגיע למסקנה הזו לאחר שגילה שתינוקות במיטות נפרדות ישנים פחות ויותר בחוסר מנוחה מאלה שישנים על החזה של אמם.

כשילד ישן בעריסה נפרדת, פעימות הלב שלו מואצות, והלב הקטן סובל מכך מאוד. בנוסף לגרימת בעיות בריאותיות לילד, זה יכול גם לגרום התנהגות רעהבעתיד ואף לעורר קשיים בגיל ההתבגרות.

הדעות חלוקות בעניין זה. לדוגמה, מדענים בריטיים פרסמו לאחרונה מאמר שקבע שילדים שישנים עם אמם נמצאים בסיכון. הם חקרו מקרים של מוות פתאומי של תינוקות ומצאו ש-2/3 מהם התרחשו כשהילד ישן במיטת האם.

לברגמן יש נקודת מבט משלו בעניין זה: "כשתינוקות מתים במיטה, זו לא בהכרח אשמת האם. חנק יכול לנבוע מדברים אחרים: אדים רעילים, סיגריות, אלכוהול, כריות גדולות וצעצועים מסוכנים".ובזה אי אפשר שלא להסכים איתו, כי מוות תינוקות פתאומי קורה גם בילדים שישנים בעריסה נפרדת.

המחקר הראה שרק 6 מתוך 16 ילדים ישנו בשלווה בעריסותיהם. תינוקות שישנים בעריסות שלהם נוטים פחות לעבור משינה פעילה לשינה רגועה. וזה מאוד חשוב להתפתחות המוח. מחקרים מאשרים שכזה הפרעות שינה אצל ילדיםיכול להוביל לבעיות בגיל ההתבגרות.

בתורו, ד"ר קומרובסקי סבור שזה לא יכול להיות הכלל עבור כל ההורים. הוא טוען: "כל משפחה קובעת את מערכת השינה בעצמה, והמערכת הזו צריכה להיות נוחה למשפחה מסוימת."הוא לא דוגל בטענה הזו, אבל הוא גם לא אומר שזה דבר רע.

©DepositPhotos

"קודם כל, אני בעד לטפל בכל זה בשלווה - ללא ייסורים. האם זה רע לתינוק לשכב עם אמא? לא מזיק. אם כל התנאים מתקיימים,אומר קומרובסקי. לדעתו, לשינה בטוחה ונוחה של הילד במיטת ההורים, יש צורך שהמיטה דרישות הכרחיות: מזרון קשיח שטוח, ללא כריות, מצעים טובים.

הוא מתמקד בעובדה שהעיקר בכל זה הוא הסכמת ההורים עם יישור הדברים הזה. ולא רק אחד, אלא שני ההורים. "אם אתה ו"חבריך" מרגישים טוב, אז זה צריך להיות כך. אם זה רע, או שנה את בן/בת הזוג או תעביר את הילד למיטה משלך",אומר הרופא.