איך יועצי שינה יכולים להזיק

סומנולוג - מומחה לשינה - יכול להיות מאוד מועיל כשהוא באמת מבין איך הכל עובד ב גוף האדםונפש האדם. אבל יש גם חובבים, שיש הרבה מהם. והם יכולים להיות מסוכנים. אנסטסיה קרצ'נקובה מדברת על זה

הידעתם שהצורך של תינוק באמו בלילה הוא פתולוגי?
עכשיו אני אראה לך את זה.
כן, כן, אנחנו מדברים על ילדים מתחת לגיל שנה.
האם אתה יכול לדמיין? מסתבר שילד מעל 3-6 חודשים שלא נרדם לבד כל הלילה מזיק לבריאותו.

אם הוא מוצץ את השד של אמו כמה פעמים בלילה, אז הוא:
לא ישנה מספיק
לא מפתח עצמאות
עיכובים התפתחותיים עקב שינה לקויה
מוגבל במימוש זכותך ל"שינה בריאה"
מצטבר "חוסר שינה" עקב הנקה בלילה
זה פוגע בבריאות שלך עם הנקה ארוכת טווח וחוסר עצמאות...

מה?..
אמרתי משהו לא בסדר?
ולדעתי, זה מאוד מודרני.
IN השנים האחרונותיש התקפה ישירה על הורים צעירים עם רעיונות להירדם בכוחות עצמם.
כבר כתבתי כמה מאמרים בנושא זה. והם גורמים לתגובות שונות מאוד.
מנשיפה של "פוההה... תודה... אחרת חשבנו שמשהו לא בסדר איתנו..." ועד להאשים אותי בניסיון לקרוא לפתולוגיה כנורמה.

כן! הם כתבו לי את התגובה הסרקסטית הבאה ברשת חברתית אחת למאמר "ללמד להירדם באופן עצמאי", שם קבעתי שחוסר היכולת של תינוק להירדם בעצמו הוא נורמלי, והוא צריך להתבגר לפני שהוא מוכן ל- למידה משמחת של SZ:

"אם היית כותב מאמר על ירידה במשקל, נניח, כנראה שהיית מתחיל ככה - זה נורמלי להיות שמן. וירידה במשקל בדרך כלל עובדת הכי טוב אחרי 45 שנים..."

על מה זה?
זה אומר שלאמא הזו יש את האמונה העמוקה ביותר שלהירדם בזרועות אמה עם השד בפה בגיל 7 חודשים ואכילת חלב אם מספר פעמים בלילה היא... פתולוגיה.
פָּתוֹלוֹגִיָה. משהו לא נורמלי. מַזִיק.

איך קרה שנשתל בנו הרעיון שילד צריך להירדם לבד בינקות ולישון כל הלילה?
ו עדיף ישרמלידה!

רעיונות מכריעים את גורל האנושות.
רק רעיון אחד יכול להרוס את העולם. או להציל אותו.

אלה שיצרו את מערכת המושגים על הירדמות עצמאית (SF) חשבו על הכל בצורה מוכשרת מאוד.
מלכתחילה, הם לקחו את ה"כאב" האוניברסלי של ההורים וקראו לזה פתולוגיה.
ההורים לא ישנו מספיק בכל שעות הלילה. וכמה שירים על הנושא הזה!
להיות אמא לתינוק פירושו לא לישון מספיק במידה מסוימת. כולם יודעים את זה.
אבל מה עשו האידיאולוגים-משווקים של השינה העצמית?
הם כינו את חוסר השינה ההורי הרגיל "לא הנורמה". וחוסר היכולת של תינוק להירדם לבד כל הלילה הוא "פתולוגיה".

במאמר "מה זה להירדם לבד?" כבר נתתי שרשרת של אמירות שנועדו לשכנע את האם ברעיון המוזר הזה.
אבל הרעיון הזה הוא רק ההתחלה.
יתר על כן, אידיאולוגים של SZ מציגים את המושג "אסוציאציות להירדם", כמו גם את "ההרגלים הרעים" הקשורים אליהם.

תראה מה הם עשו.
הם כינו את הצורך של התינוק להירדם עם השד בפיו "הרגל רע"!

אני יכולה לשמוע יועצות הנקה מתעלפות בערימות.
כן, בנות. ברוכים הבאים לעולם של הירדמות בעצמך.
אם את מגיעה לשיחה מאמא שנחושה ללמד את ילדה הנקה, אז יהיה לך קשה מאוד להסביר לה שכדי לבסס הנקה בזמן ההנקה צריך לתת את השד לילד שהוא להירדם, ואם יש מחסור בחלב, לישון עם הילד ולהאכיל לעתים קרובות יותר בלילה, במיוחד מ-4:00 עד 7:00.
היא פשוט לא תשמע אותך.
אמנם, יש תקווה שהיא תסבול ביציבות את הדיסוננס של רעיונות בסיסיים לגבי GW ו-SZ ותצליח להסיק מסקנות זהירות לנפשה.

בואו נחזור ל"הרגלים רעים".
יועצי שינה מכנים "הרגלים רעים" כל תהליך שעוזר לילד להירדם ודורש מעורבות הורים.
הם פשוט לקחו וקראו להזיק לכל מה שהיה נפוץ וטבעי במשך מאות שנים.
להירדם עם השד בפה, על הידיים, ליד הלב, בחיבוק, עם נדנוד רך וכו'.
אם תהליך ההירדמות מצריך הורה, אז זה אוטומטית " הרגל מגונה" או "קשר שינה שלילי".

המילה "מזיקה" משמשת מסיבה.
זאת על מנת לזהות מיד את התהליך הזה ככזה שצריך לנטוש בהקדם האפשרי.
המילה "הרגל" משמשת מסיבה.
זאת כדי להראות את חוסר הצורך בתהליך הזה.
אנחנו יודעים שהרגל הוא משהו לא מאוד חשוב. כמו ההרגל לכסוס ציפורניים.
לא קטלני, באופן עקרוני. אבל זה לא הכרחי. עדיף להיפטר מזה.

אתה מבין מה הם עשו?
הם קראו להנקה בזמן הירדמות "הרגל רע"...
אני עדיין תוהה איך ההורים שלי בלעו את זה?

תתעורר.
הירדמות בזמן הנקה אינה "מזיקה". זה טבעי.
וזה לא "הרגל".
תשומת הלב.
זה צורך!

הירדמות על החזה של האם ליד הלב היא צורך טבעי לתינוק.
טבעי כמו הצורך להאכיל מחלב אם.
האם יש צורך להוכיח זאת?
בסדר גמור. עכשיו אני אראה לך במה מדובר.

הסתכל אחורה ותזכור כמה אלפי שנים של אבולוציה חלפו לפני שאתה ואני התעוררנו בעולם הזה.
במשך מאות אלפי שנים, תינוקות היו צריכים ללמוד לשרוד.
לשרוד עם אמהות שאין ידע מדעי, אין תנאי בטיחות, אין גישה לתרופות ומשאבים מספיקים.
לשרוד עם אמהות שברמת התודעה לא תפסו תינוקות כיצורים בעלי ערך רב.
רק אינסטינקטים עזרו לילדים לשרוד.

במשך אלפי שנים, הירדמות עם השד בפי גופה של האם פירושה שהוא בטוח. זה כתוב ברמת ה-DNA.
במהלך האבולוציה, ילדים פיתחו צורך טבעי להיות עם אמם בזמן ההירדמות.
הירדמות היא רגע קריטי עבור כל אדם.
במיוחד בתנאים טבעיים, איפה חיות בר, אויבים, קור וכו'.
ועבור תינוק חסר אונים זהו מצב פגיע ביותר.
כשהוא ישן, הוא אפילו לא יכול לקרוא לעזרה עם הבכי הרגיל שלו.
לכן, מנקודת מבטו של הטבע, פשוט אין לו את הזכות להירדם לבד.
עבורו, הירדמות לבד פירושה האיום שהשומרים הבוגרים הפרועים שלו ישכחו אותו אי שם מתחת לשיח, והשבט ימשיך הלאה.
אם האם לא בסביבה, זה אומר רק דבר אחד עבור התינוק - "אני בסכנה."
לכן, הירדמות על החזה של האם ליד הלב היא צורך חיוני לתינוק.

יועצי שינה טוענים באומץ שהשיטות שלהם להוראת SZ "נבחנו" על ידי פסיכולוגי ילדים.
הם אומרים שפסיכולוגים נתנו אור ירוק לשיטות כאלה.
איך זה בכלל אפשרי?
כל פסיכולוג ילד או לא ילד יגיד לך שלצורך התפתחות בריאה ילד זקוק לתחושת ביטחון.
והצורך הזה רלוונטי במיוחד ברגע קריטי כמו הירדמות.
בטיחות היא צורך בסיסי וחיוני לתינוק.
אותו דבר עם אוכל.

יועצות שינה גם חפרו איפשהו יועצות הנקה ש"אישרו" את שיטות השינה שלהן.
מאוד מעניין לראות לפחות יועצת הנקה אחת שתגיד "בסדר" כשמכניסים מוצץ.
וכדי לצמצם האכלות לילה לאחר 6 חודשים.
אני לא יכולה לדמיין יועצת הנקה כזו באף סרט.
"מה? האם תמליץ להורים על המוצץ? אה... טוב, בסדר. זה לא... זה לא יזיק."
"מה? הימנעות מהאכלות לילה לאחר שישה חודשים? אין נעילה מ-4:00 עד 7:00 בבוקר? כן בבקשה. הילדים ישרדו".

הם ישרדו, כמובן.
ילדים הם בדרך כלל יצורים עמידים מאוד.
הם אפילו לא באמת צריכים הורים בשביל זה בזמנים המתורבתים שלנו.
תראה, יש כל כך הרבה בתי יתומים...
איזה בית יתומים! ואתה יכול לשרוד עם זאבים ביער.
נכון, המוגלי כבר לא ממש אנשים.
אבל הם לא מפריעים להורים לישון.

בדיחות בצד, אבל בואו נחזור ל"הרגלים רעים".
אידיאולוגים של SZ כינו "מזיק" כל מה שמספק תחושת ביטחון לתינוק בלתי סביר שעדיין לא הגיע לגיל שבו הוא יכול להבין שהוא בטוח בדירת הוריו, אפילו לבד בחדרו.
😶
לצד ה"מזיקים" יש גם "הרגלים טובים" להירדם.
אלו כל אלו שעוזרים לתינוק להירדם ללא עזרת הורה.
למשל, מוצץ, צעצוע, פיסת בד, האצבע שלך, נדנוד וחבטות ראש בקיר העריסה וכו'.
😲
לא, חסרונות שינה אינם נגד הנקה. אבל הם בעד NW בלב שלם.
ואם ילד צריך מוצץ ל-SZ, אז צריך שיהיה כזה.
העובדה שלמוצץ עשויה להיות השפעה שלילית על ההנקה היא לא משהו שיועצי שינה דואגים ממנו במיוחד.

😰
לא, יועצי שינה אינם מתנגדים למתן מענה לצורך של התינוק בבטיחות ובטיפול בבריאותו התפתחות נפשית. אבל הם בעד NW בלב שלם.
ואם ילד צריך לחוות לחץ כדי ללמוד SZ, אז הוא צריך להיות.
העובדה שהילד באמת סובל משיטות מדמעות של לימוד SZ לא מדאיגה במיוחד את יועצי השינה.
אבל לילד תהיה שינה "בריאה".

כיצד ניתן לקרוא לשנת ילד "בריאה" כאשר תהליך ההירדמות מלווה במתח קיצוני?
ולא רק תהליך ההירדמות. בספרים על SZ, המחברים ממליצים לא להיכנס לחדר הילדים כל הלילה עד 6:00, למרות העובדה שהילד שם מתעורר וצורח מדי פעם.

כשילד לא מרגיש בטוח ברגע ההירדמות, הוא מוצא את עצמו במצב נורא.
מצד אחד, האינסטינקט שלו אומר "קרא לעזרה!", הוא חווה לחץ קיצוני, הנפש שלו עמוסה והתינוק מוציא אנרגיה יקרה בבכי בניסיון לצעוק לעזרה.
מצד שני, ילד לא יכול לצרוח שעות, כך שאם אין תגובה מההורים, הגוף שלו מפעיל מערכת הסתגלות קריטית כאשר הוא פשוט עובר למצב דמוי תרדמת על מנת לחסוך באנרגיה.
בשני המצבים, התינוק חווה מתח, וההורמונים המתאימים משתחררים לדם ופוגעים במערכת החיסון.
יתרה מכך, כפי שמראה מחקרים, הילד ממשיך לחוות לחץ מהליך SZ גם כאשר הוא כבר רגיל להירדם בעצמו ואינו בוכה כלל.
קרא עוד על אחד מהמחקרים האלה כאן -

מה ההבדל בין יועצי שינה לסומנולוגים? האם כל יועצי השינה הם מזיקים, האם ישנה חלוקה במסגרת ההתמחות הזו, מי הם סומנולוגים, איך לעזור לאמהות מניקות שכבר משתמשות שינה משותפת, אבל שילדיהם חסרי מנוחה, וגם על בחירה חופשית של ההורים, ולא בחירה מאולצת והחלפת מושגים. מנסה להבין את הבעיות האלה יועצת הנקה מוסמכת (IBCLC), יועצת ללבוש תינוקות, מאמנת, נטליה רזחצקיה.

לא כל יועצי השינה הם מזיקים.

אולגה פוטימקינה כותבת לי בפייסבוק: "קל לומר "היה סבלני". יותר קשה להבין את זה, לשמור על שמירה ואיכשהו לשפר את השינה, נראה לי שסבלנות לא מתאימה כאן. שינה היא צורך חיוני, חיוני. לא כל יועצי השינה הם מזיקים".

העובדה היא שקיימת "סומנולוגיה" כהתמחות, והיא ענף ברפואה ונוירוביולוגיה המוקדש לחקר שינה, הפרעות שינה וטיפול בהן. הבעיה היא שהמתואר " " אינם סמנולוגים, הם לא מבינים פיזיולוגיה ונוירוביולוגיה, אין להם השכלה שיטתית, אבל הם לקחו את השם הזה לעצמם ומקדמים שיטות טיפול בילדים מעוותות לחלוטין. לכן, כן: לא כל "יועצי השינה" הם מזיקים - רק אלה שעובדים עם תינוקות.

אולגה: עד איזה גיל תינוק? אני לא מתכוון לתינוקות שאוכלים חלב אם. זה הגיל. ומה צריכות לעשות אותן אמהות שלא ישנות?

אפשר לשכנע ילדים לעבור למיטה משלהם בגיל שנתיים, אבל זה קשה. זה קל יותר משלוש שנים ומעלה. אם כי אז עדיין מופיעים פלאשבקים עד גיל שש, וכולם בורחים למיטת הוריהם - כשהפחדים מופיעים לראשונה וכו'. קשה לציין זמן ספציפי למעבר - עבור חלק זה מוקדם יותר, עבור אחרים מאוחר יותר...

אמהות מניקות זקוקות למפת דרכים לשינה משותפת

אולגה: « אני לא מדבר על זה בכלל. אני יודע מה זה לשכב עם ילד שלא יונק - ועכשיו זה מנתק אם האבא בעבודה, כבר שנה שביעית. מה צריכות לעשות אמהות שיש להן ילדים ולישנות משותפות עד כדי כך שהאמהות לא ישנות? בכלל. כל שעה היא יניקה, כל שינוי תנוחה הוא בכי, כל הלילה עם שד בפה. אני מבין שילדים עולים על זה. אבל נשים לא ישנות.

חפשו את בעיית השינה של הילדים. אם ילדים לא ישנים עם אמם, הפרידה מאמם לא תוסיף שום שקט נפשי.

אולגה: לא מדברים על הפרדה. אנחנו צריכים אלגוריתם כדי למצוא את הבעיה. לעזור לאמהות. רוב היועצים שנת ילדיםהם מאמינים שכל הבעיה היא בעמותות, ומשיגים הצלחה מרשימה. גם אם זה שקר. אנשים ילכו לאן שעוזרים להם. אנו זקוקים למענה הולם לבקשה, לפחות של יועצות הנקה.

העובדה היא שרוב האמהות בהנקה והנקה אינן חוות בעיות כאלה - ויועצי שינה עובדים עם אלו שכבר נמצאות בעריסות או ב-IV. אבל אני אחשוב על האלגוריתם למציאת הבעיה, אני מסכים.

אולגה: נטשה היא בכי מהלב. בקבוצות של אמא, שבהן נשים מאכילות ילדים גדולים, יש רק צרחות בלתי פוסקות. אז זו בעיה במיוחד לאמהות שמניקות וישנות ביחד. על IV כזה בעיה חריפהלא - אני יודע לא רק מהילד שלי.

הרעש והצעקות יוצר רושם שיש הרבה אמהות מניקות כאלה - אבל זה לא המצב, אם מסתכלים על המחקר. אלגוריתם כלליאני רואה פתרון לבעיה בעבודה משותפת של מומחים ידידותיים להנקה (נוירולוג, גסטרואנטרולוג, פסיכותרפיסט, יועצת הנקה, אוסטאופת והומאופת).

אולגה:רעש וצרחות בכל קבוצת פרו-gvsh. כל יום מגיחה אמא ​​שלא ישנה. אין מחקר. כדי להבין איך לעבור בין המומחים האלה, אתה צריך מפת דרכים.

אני מסכים לגבי האלגוריתם ומפת הדרכים. בוא ננסה.

האם אין דיבור על הפרדת אמא לילד?

אם נחזור להערה למעלה "על הפרדה לא מדברים" - הבעיה היא שזה בדיוק מה שאנחנו מדברים עליו, וזה בדיוק מה שהם מקדמים (יועצי שינה) כשיטה העיקרית. כאילו, למה הילד ישן גרוע בלילה - לא בגלל שהוא כבר מופרד (במיטת התינוק), אלא בגלל שאתה לא עוקב אחר המקצבים שלו נכון. והפתרון הוא למצוא את המקצבים, לנתק את הקשר, אבל לא בפתאומיות, אלא בהדרגה, והכל ייפתר. וילדים באמת מפסיקים לבכות אחרי שעברו את שלב הפרידה תוך חצי שנה או שנה או שנתיים. אבל זו אשליה של רוגע, שפותחה באמצעות משוב שלילי. כפי שכתבה אמא ​​אחת, זה " אוכל את עצמו, ישן בעצמו, זוחל אל המטפל עצמו”.

אולגה פוטימקינה: לא הכל כל כך פרימיטיבי. לפעמים יועצים פשוט עוזרים לילד "להירדם", לבסס טיפול מסתגל, ולהציע דפוסי שינה וערות. וזה עוזר. החיבור אינו מופרע. יש פשוט פחות מביצי לילה בגיל שנתיים או שלוש, ואמהות מאוד אסירות תודה עבורן. כי ילדים לפעמים לא ישנים ביום או בלילה. והורים לא יודעים למי לפנות. הנקודה, למשל, היא להפחית מעט את זמן הערות שלך. חשבון פשוט. ואנחנו זקוקים למידע לאמהות, לא לסיסמאות שלפיהן שדים הם שדים. אנחנו צריכים תשובה סימטרית.

שוב. רק אתמול, ממש "בעקבות" הדיונים שלנו, אישה קראה: ילד בן 8 חודשים מתעורר לעתים קרובות בבוקר, מה עלי לעשות? להלן תיאור המצב בדבריה וכן דוגמה לתגובה של יועצת שינה מפייסבוק ב"תחקיר"...

פניתי ליועצי שינה וקיבלתי שתי אפשרויות:

1) "שיטה באמצעות מחאה" (מייד נטשתי אותה, כי זה היה בדיוק התעלמות מדרישות השד, בכי וכו')
2) "שיטה רכה" (בהדרגה הציעו להפריד בין שינה לאוכל, שימוש בבחילות תנועה, חרשות וכו' להרגעה, וכן הנקה לפי משטר של פעם ב-3 שעות רק לאחר ההתעוררות, ולא במהלך השינה) .

הם גם הציעו לעבור הכשרה, המורכבת מ-4 שיעורי וידאו ועולה 160$ (!). לאחר התשלום, מוצעת לכם חברות גם בקבוצת פייסבוק סגורה בה תוכלו לתקשר עם יועצי שינה בשידור חי. יתרה מכך, בקבוצה יש כבר כאלף איש, מוביל הקבוצה הוא רופא שסיים קורסי סומנולוגיה במכון רפואי להשתלמויות. כל שאר "יועצות השינה" הן רק אמהות עם ניסיון בפתרון בעיות שינה חסרות מנוחה.

אישה התקשרה אלי כי היא פקפקה אם האפשרויות המוצעות יובילו לנטישת חזה. היא קוראת ליגת לה לצ'ה ומבינה שחשוב לשמור על הנקה כמה שיותר זמן.

וכמובן שאמרתי לה שהיא מאוד צודקת לפקפק בכך! נכון מאוד - כי הסבירות לסרבנות חזה במצבה תהיה גבוהה. במיוחד שהילד שלה, במילותיה, "יונק מעט בזמן ער ומוצץ זמן רב רק בעת הירדמות ובלילה". אבל ליועצות שינה - גם אם לא אכפת להן אם ההנקה נמשכת או לא, כמו שכתבה לי מישהי בתגובות - זה לא העיקר! הרי משלמים להם כסף על משהו אחר - על שינה רגועה!..

ובכן, בהמשך התמונה מציגה את מה ש-@Ilaha Gazi מצאה אתמול באינסטגרם בעמוד @sleepymom, המנוהל על ידי יועצי שינה:

(ניתן להגדיל את התמונה - לחץ)

נראה לי שהחלפת מושגים ברורה מאליה. מספיק לרשום את הדברים הבאים:

1. הילד יונק את השד לא רק לאוכל באופן עקרוני (אצלם זה רק לאוכל ומוצע להפריד את האוכל);
2. ככל שהתינוק יונק לעתים קרובות יותר, כך החלב שהוא מקבל עשיר יותר - ההשפעה של ברז עם מים חמים(הם מקדמים את הרעיון שתדירות ההאכלות מדרדרת את החלב והתינוק מתנפח בגלל זה);
3. מערכת העיכול אצל תינוקות פועלת אחרת מאשר אצל מבוגרים (לגבי מנוחה זה מיתוס שהם מקדמים בחריצות);
4. כל מה שתואר פשוט חדש הצדקה להכנסת משטר ההאכלה "הישן".(למרות שמשתמשים באוצר מילים של pro-gv!);
5. וזו בעצם התייעצות בנושא הנקה – אבל משום מה הכותב קורא לעצמו יועץ שינה!..

המסקנה שלי זהה, באופן כללי: יועצות שינה מציגות עיוותים ומעודדות סירוב הנקה.

הסיפור של האם סבטלנה ולווה הקטנה

סבטלנה בלובה ביקשה התייעצות ממומחה שינה כדי ללמד את בנה להירדם באופן עצמאי כשהתינוק היה בן 4.5 חודשים. אמא ויועצת שינה מצאו במהירות שפה הדדית, עבד ביעילות כצוות ופתר את כל בעיות השינה. בראיון לבלוג שלנו, סבטלנה סיפרה מה עזר לה לבטוח באדם זר, ולמה היא רוצה עכשיו להיות יועצת שינה בעצמה.

עזרה בזמן

יועצת השינה קטיה פופובה הייתה שם כשהייתי זקוקה הכי הרבה לעזרה המוסמכת של מומחה כזה. בנו של לב ישן גרוע מאז הלידה, ועד אז הוא התעורר כל 50 דקות בלילה. היו לנו הרבה הרגלי שינה: חיתולים, מוצצים, תנועות נדנוד, שגרמו לי לכאב בגב. ישנתי מעט מאוד וחיכיתי לרגע שבו התינוק יהיה בן 4-5 חודשים ונוכל ללמד את ליאו להירדם בעצמו.

חיכיתי להתייעצויות כמו נס. בעלי היה לעתים קרובות בדרכים ובנסיעות עסקים; לא הייתה לי עזרה מתמדת עם הילד.

היה לי קשה לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. וכשפגשתי את קטיה הרגישה והחביבה מיד הרגשתי טוב יותר היא שתמכה בי כשבעלי לא היה בסביבה: היא מצאה את המילים הנכונות, דחף אותי בעדינות לשלבים הבאים כדי לשפר את שנת הילד, מיינו אילו מהפעולות שלי נכונות ואילו לא. והרצף הזה עזר מאוד.

טכניקה עדינה לתינוק ומהירות משלה לאם

כשפניתי ל- Sleep-Expert, הבן שלי עדיין היה צעיר מאוד, והיה לי חשוב לעבוד בשיטה הכי עדינה שאפשר. כבר ידעתי על שעת השינה המוקדמת ועל אסוציאציות השינה השגויות שהיו לנו. אבל היא לא יכלה להחליט לשנות את ההרגלים שלנו.

הדבר הראשון שקטיה ואני עשינו זה להיפטר מהחיתול והמוצץ. זה היה המחסום הפסיכולוגי שלי: לא יכולתי לדמיין איך לארגן את השינה של ילד בלי הפריטים האלה, פחדתי שבלעדיהם הוא לא יירדם בכלל. אבל היועץ הציע תחילה להשאיר ידית אחת פנויה, ואז את השנייה. היא גרמה לי להרגיש שאנחנו יכולים בקלות לנטוש את ההפרעות האלה. כך, ביום השלישי נפטרנו לגמרי מהחיתול. וזה היה הנס הראשון עבורי. גם הכל הלך חלק עם מוצץ.

קטיה גם הציעה שוב ושוב להעביר את שעת השינה מוקדם יותר. אבל כאן הלכתי על הקו שלי במשך זמן רב, סידרתי לילד תנומה רביעית נוספת בערב, וזה היה מיותר לחלוטין, כפי שאני מבין עכשיו.

אהבתי שהיועץ הקשיב היטב לרצונותיי. רציתי לעשות הכל בצורה חלקה, במהירות שלי.

כשהודיתי בכנות שאני לא מוכנה לשלב הבא, קטיה שמעה אותי ונתנה לי את ההזדמנות להאט את הקצב, כתוצאה מכך, התחלנו בפעולות נוספות כשאני עצמי בטוח בהן, והשלווה הפנימית שלי עזרה להגיע במהירות. תוצאות.

בפעם הראשונה, בני נרדם במיטתו בכוחות עצמו 6 ימים לאחר תחילת העבודה. קשה היה להאמין, וכמובן שהיה צורך להמשיך לעבוד כדי שיתעורר פחות בלילה, ילמד להירדם בעצמו שְׁעוֹת הַיוֹם. אבל התחילה התחלה - יכולנו להמשיך הלאה בביטחון רב יותר.

עקביות היא העיקרון העיקרי

קטיה הקיפה אותי באכפתיות ובחום רב. ברור שהתקדמנו בצעדים קטנים אך בטוחים. הדבר הכי שימושי בעבודה שלנו יחד היה עקביות.

אני מודה שבלילה הראשון הפרתי את ההסכם שלנו עם היועץ: בכיתי עם הבן שלי, נתתי לו את השד והרדמתי אותו במיטה שלי. ואז חשבתי שאני לא יכול להתמודד יותר ושאני צריך לוותר על העבודה.

בבוקר התקשרתי לקטיה, תיארתי את המצב, והיא לא נזפה בי ולא מתחה בי ביקורת, כפי שאחרים עושים לעתים קרובות בתגובה לבעיות שלך. היועץ פשוט הרגיע אותי.

היא הבטיחה לי שזה קורה, אבל חשוב להמשיך: להיצמד לטכניקה ולנסות שוב. זה נתן לי תקווה. ובערב כבר פעלתי כמו שקטיה ואני הסכמנו.

האיש שלי

עזר לי מאוד שמיד חשתי הזדהות עם היועץ שלי. במהלך השיחה ראיתי בחורה בלונדינית עליזה שהייתה מאוד ידידותית אליי. חוש ההומור של קטיה עזר מאוד.

בהתייעצויות בפעם הראשונה ב במשך זמן רבהתחלתי לצחוק.

היא סיפרה סיפורים מצחיקים, למשל, איך אמא אחת השכיבה את ילדה במיטה תוך כדי קריאת שיריו של מיאקובסקי. הסיפור הזה עזר לי להחליף.

אתה צריך להבין שתחלוק את הפרטים שלך חיי משפחה: איזה סוג של מערכת יחסים יש לך עם בני משפחה אחרים, כמה אבא שלך עוזר וכו'. קשה לספר את כל הפרטים הפנימיים האלה לאדם זר בהתחלה. אבל היה לי מזל בעניין הזה, היה קל לסמוך על קטיה - סיפרתי הכל כפי שהיה, וזה עזר לי להגיע לתוצאה טובה במהירות.

בקושי הייתי מסוגל להתמודד אם אלך בדרך הזו ללא עזרת יועץ, למשל, פשוט על ידי השתתפות בוובינר. הייתי מאוד מרוצה מהתוצאה ואני רוצה לחלוק את הניסיון שלי עם הורים אחרים. הרצון הזה גדל כעת לכדי הכשרה: בספטמבר התחלתי ללמוד במכון השינה המשפחתי של אולגה דוברובולסקיה.

אהבתם את הכתבה? ציון:

שלום לכולם!

החלטתי לכתוב את הביקורת הזו כי פעם חיפשתי ביקורות דומות ולא מצאתי אותן..

זה האושר, הבת שלנו נולדה, אפשר לדמיין סצנה יפה מפרסומת, התינוק ישן מתוק בעריסה, מובייל עם צעצועים מסתובב מעליו ומוזיקת ​​שיר ערש רכה מתנגנת, הכל כמו באגדה ...

זה היה ממש כמו בסיפור אגדה, ככל שמתרחקים, זה נהיה יותר מפחיד... הורים הופכים להיות כמו זומבים, חוסר שינה גורם לתוקפנות כלפי הכל וכולם, ואתה מוכן להירדם בעמידה, נשען על המשקוף. , הכל בדיוק כמו בבדיחה ההיא : "הייתי בהריון, ישנתי רע, הספה הייתה קשה, הכרית לא נוחה... ילדתי. נשענתי על המשקוף, והיא הייתה כל כך רכה, רכה))"

******************************************

הסיפור הוא על איך סוף סוף לימדנו את הילד להירדם בעצמו (בלי צעקות), איך הקמנו את שעות היום ו שנת לילהואיך ההורים סוף סוף התחילו לישון מספיק!

*****************************************

כשהייתי בהריון למדתי כמובן מידע על טיפול בילד, איך להתרחץ, איך לחתל (צפיתי בסרטון ואפילו התאמנתי על חתול), איך להחליף חיתולים, מה לעשות אם אני חולה ומה צריך להיות בערכת עזרה ראשונה לתינוק, תשומת - לב מיוחדתשמתי לב להנקה, אבל מה שלא הייתי מוכנה אליו בכלל זה שנת התינוק, או יותר נכון היעדר. לא עלה בדעתי שאולי יש בעיות עם זה; לאחר שחייתי עד גיל 32, לאחר שטיפלתי בחבורה של אחיינים, הייתי בטוחה ששינה היא הדבר הפשוט ביותר, ילדים או שנרדמים בעצמם, או שהם צריך להתנדנד קצת... ובכלל, לפי לדעתי ילדים קטנים ישנים כל הזמן, שזה רחוק מלהיות נכון, הבנתי כבר בבית היולדות.

היא התעוררה בדיוק כל שעה ומיד נתתי הנקה, היא ינקה הרבה זמן (התחלתי להאכיל בשכיבה קרוב לשנה, לפני זה איכשהו לא ממש הסתדר), האכלתי בשכיבה ונאבקתי עם שינה כל הזמן. במהלך היום היא ישנה 4-5 פעמים, אבל במשך 15-30 דקות בכל פעם, ואת רוב שנתה בילתה כשהשדיים עדיין מחוברים. נראה לי שחייתי בחודש הראשון כמו זומבי, חוסר שינה, תזונה נמוכה (בגלל קוליק, בכלל פחדתי לאכול משהו לא בסדר, אכלתי רק כוסמת והודו), ירדתי הרבה במשקל, יש היו חבורות מתחת לעיניים, הרצון הכי גדול שלי היה לישון! בגיל 3-4 חודשים התחלתי לחפור מידע על שינה של ילדים, קראתי שוב שלל מאמרים וספרים, הראש שלי מבולגן, אבל אני פשוט לא מצליח להבין מה צריך לעשות, ובכלל, נכתב הרבה על טקסים, אור בחדר, צעצועים... להירדם, ואז פעם אחת, הניחו את הילד, תנו לו לישון... איך?! איך אני יכול לגרום לו להירדם לבד?!

*******************************************

באותו זמן, בעלי ואני כבר השתגענו, ניזונים ממאמרים חכמות, התחלנו להשכיב את התינוק לישון מוקדם, בשעה 7-8, עשינו טקס לפני השינה, התרחצנו, קראנו, שמנו ארנב מנומנם מתחת לצידנו, הנקתי, היא נראתה נרדמת, אבל כשהיא ניסתה להכניס אותה לעריסה, התחילה צרחה, ואז התחילו לרקוד עם טמבורין עד עייפות, ריקודנו איתה בתורות, נדנדנו אותה, שידלנו אותה, היא נרדמה בסביבות 22-23 ואנחנו לא נרדמנו, ובלילה, כל שעה בחזה וב-6 בבוקר מרעננים.

בחיפוש אחר מידע התחלתי להיתקל באתרים המציעים שירותי יועצים בנושא שינה של ילדים ("שנת תינוק", "ישן שמחה שלי וכו'), אפילו התחלתי לכתוב מכתבים ליועצים אלו מספר פעמים, אך הייתי נעצר על ידי חוסר אמון, כמה שירותים כאלה עולים לא זול, ואין כמעט ביקורות באינטרנט... פעם נתקלתי באתר דומה, שבו הוצעו גם שירותי יועץ, אבל העלות הייתה זולה פי כמה מאשר אתרים שנצפו בעבר, זה נקרא "מרכז לשינה של הילד והאם" [קישור], יש ביקורות באתר, בפייסבוק, הרבה מאמרים מעניינים בבלוג, במשך כמה ימים בדיוק למדתי את האתר, ואז על מועצת המשפחההחלטנו ש-4 אלף עבור החבילה המלאה זה הסכום שאנחנו מוכנים להסתכן. כתבתי מכתב ליועצת, קיבלתי תשובה למחרת, היא הייתה מוכנה לעבוד איתנו, אבל אחרי שבוע היו הרבה התייעצויות, הסכמנו להמתין. כמה ימים לאחר מכן שלחנו מייל, קבענו זמן שיחה ושילמנו עבור הייעוץ. הבת שלי הייתה אז בת 8 חודשים.

*********************************************************

בפעם הראשונה שדיברנו בסקייפ במשך 1.5 שעות, היועץ הרגיע אותי והבטיח לעזור, ואמר שהמצב שלנו אינו תופעה נדירה. היא שאלה שאלות רבות כדי לנתח את המצב ולכתוב תוכנית פעולה. היא הציעה מיד לנסות להניח אותו בשיטת "הגבהה והורדה" (יש הרבה מידע באינטרנט, זה פרק מהספר של טרייסי הוג, זה מוזר, אבל מעולם לא שמעתי על השיטה הזו לפני כן, אתה שומע בכל מקום על שיטת ה"צעקה" והמחלוקת סביבה, זה שונה לחלוטין). היא לימדה אותי בפירוט מה לעשות ואיך לעשות את זה, שאלה אותי איך אני רואה את המטרה הסופית, סיפרה לי הרבה על מחזורי שינה, סימני עייפות, עבודת יתר והתרגשות יתר, על זמן שינה וערנות, על היתרונות של מוקדם שעת שינה וכו' ובכל זאת כבר קראתי על הרבה דברים בעבר, אבל לא ידעתי איך להשתמש בהם.

כבר בערב הראשון ניסיתי לפרוס את זה בשיטה הזו, עשיתי הכל כפי שלימד אותי היועץ מהאתר, חשוב מאוד בעניין הזה שיהיה לי ביטחון פנימי שאני עושה הכל נכון, שזה הכרחי. להפתעתי הגדולה, זה עבד! ההתקנה ארכה חצי שעה! בנוסף, לא הייתה מחלת נסיעה: בתי נרדמה לבדה בעריסה. פחדתי לשמוח בזמן שהיה מוקדם מדי.
למחרת קיבלתי תוכנית כתובה, המשימה הראשונה שלנו הייתה לבסס את שנת הלילה, ואז נעבוד על שנת היום, התחלנו לעבוד על תיקון השינה, מחקנו אותה בדואר כל יום, הערכנו את התוצאות והתאמנו משהו. התוצאות הופיעו בימים הראשונים! בהדרגה החלו לנסות ללכת לישון מוקדם בלילה, תחילה בשמונה בערב, ואז בשבע.
לאחר כשבוע, הבת שלי התחילה להירדם בעצמה תוך 5 דקות, התעוררות כל שעה בלילה נשארה, או יותר נכון לא כל שעה יותר, היא יכלה לישון שעתיים ואפילו ארבע שעות ברציפות. עדיין התעוררתי ב-6 בבוקר, אבל זה כבר לא כל כך מפחיד, בשבילי לישון שעתיים-שלוש ברציפות זה כבר חג)) והכי חשוב, כנראה, הילד התחיל לישון מספיק! היא נהייתה הרבה יותר רגועה במהלך היום, ויותר מכך, הדברים ישתפרו עבורנו תְנוּמָה, איכשהו עברנו מיד משלוש לשתי תנומות ביום וחלומות נעשו באורך של 1-1.5 שעות!

************************

תוך שבועיים הבנו שיש תוצאות רציניות:

• הבת שלי התחילה להירדם בכוחות עצמה , וזה לא לקח הרבה זמן בכלל.
• הם התחילו להשכיב את התינוק לישון מוקדם . בערך בשעה 19:00, לעתים רחוקות קצת יותר מאוחר, אבל בממוצע בין 19-20 הילד כבר נרדם. כאן התחיל הזמן שלנו עם אבא)))
• מתעורר פעמיים או שלוש בלילה . אה, זה חג בשבילי) למרות שקורה שהוא מתעורר לעתים קרובות יותר, או אולי הוא מתעורר רק פעם אחת..
• ברור שהבת שלי ישנה מספיק . במהלך היום היא הפכה רגועה יותר ועליזה יותר, עם פחות גחמות.
• שינה משופרת בשעות היום . תנומות היום התארכו. יתרה מכך, שנת היום השתפרה מעצמה לאחר שהתחלתי לישון יותר בלילה.
• הופיע מצב . זה מאוד נוח, אנחנו בונים את כל היום על בסיס השגרה של הילד, מתכננים טיולים, אורחים וכו'.

*************************

כמובן, לא תמיד הכל כל כך מושלם, לפעמים יש ימים ולילות משבר, שיניים צומחות, משהו מפריע לך, יש לילות ללא שינה, מחלות וכו', אבל זה טבעי, זה אדם חי)

באופן כללי, החיים שלנו השתנו מאוד, חזרתי להיות פעיל, אני עושה הרבה בבית, מצב הרוח שלי השתפר ויש לי יותר זמן לשחק עם הילד, כי הילד לא צריך את הקורבנות שלנו, הליכה זומבים, הוא צריך הורים מתאימים, עליז ואדיב)) A כל מה שאתה צריך לעשות זה לישון קצת))

**************************

כעת, כשהבת שלי בת שנה, אני יכול לומר בביטחון ששינת ילדים היא החלק החשוב ביותר בצמיחה ובהתפתחות. עכשיו היא עצמה עברה לנמנום אחד במהלך היום, זה קצת מוקדם, אבל הגוף שלה כנראה מוכן. במהלך היום ישנים 1.5-2.5 שעות, ואפשר לצאת ללילה ב-18:30-19:30, הבוקר עדיין מתחיל ב-6, כולם מרוצים מזה, יש לנו זמן לקחת את אבא לעבודה ויש לנו ארוחת בוקר כולם ביחד ב-8 בבוקר, כי היא יוצאת מוקדם בלילה, אנחנו גם מנסים לאכול ארוחת ערב משותפת ב-18:00, התרגלנו לזה וגם אנחנו רואים בזה רק יתרונות))

************************

הורים מאושרים שלא יודעים איך זה כשילד בקושי ישן, כל הילדים הם שונים, יש ילדים שישנים בהנאה והרבה, אבל יש ילדים שכל בעיה להשכיב אותם, ואפשר פשוט חכה עד שזה יעבור מעצמו, שנים בעוד שלוש או ארבע, ותוכל לעזור גם לעצמך וגם לילד.

מעולם לא התחרטנו על הכסף שהוצא, אני אסיר תודה ל"פיה" השינה שלנו))

*************************

בריאות לכולם!

*************************