פעם זה היה הנורמה כשהתינוק שכב בלי תנועה בלול, עטוף בחיתולים מכף רגל ועד ראש. כעת רופאי ילדים ואמהות מתקדמות ממליצות על חופש תנועה מוחלט מלידה. Fitball לתינוקות יספק הרמוניה התפתחות פיזית, הנאה ושמחה גם לאמא וגם לתינוק.

האם למשפחה שלך אין עדיין כדור התעמלות? חבל! קבל את זה עכשיו ותיהנה מסוג חדש של תקשורת עם הילדים שלך!

פיטבול הומצא בשוויץ עוד בשנות ה-50 של המאה הקודמת על ידי הפיזיולוגית סוזן קליין-ווגלבך. היא השתמשה בו למטופלים שלה עם פציעות ומחלות בעמוד השדרה. כפי שהתברר, כדור הנס התמודד היטב עם בעיות בעבודת המרכז מערכת עצבים.

בימינו, הכדור המתנפח הזה הפך לסימולטור מצוין שמשפיע בעדינות על השריר ועל מערכת השלדאדם. הוא נמצא בשימוש נרחב מאוד ב מטרות רפואיותכמו גם לספורט.

האם את מתכוננת להפוך לאמא או שילדת לאחרונה תינוק נפלא? הקפידו לרכוש כדור התעמלות יחד עם הלול, העגלה ודברי הילדים. אתה יכול לעסוק בילד בעזרתו כמעט מלידה. מהם היתרונות ומהם היתרונות של התעמלות זו?

שיעורים על כדור כושר עם תינוק יאפשרו:

• להרפות את השרירים ולהקל על הטונוס שלהם. לתינוקות לאחר הלידה יש ​​מתח שרירים מוגבר, זה נובע ממיקום העובר ברחם. בוודאי שמת לב לאגרופים קפוצים ורגליים כפופות, סנטר רועד כשבכי? עד שלושה חודשים, הטון כמעט נעלם, מערכת העצבים מסתגלת לתנאים מחוץ לבטן האם. אבל אנחנו מסוגלים לעזור לתינוק להסתגל הרבה יותר מהר;
• לחזק ולפתח שרירים. הרגליים והידיים, הגב והבטן צריכים להתחיל לעבוד בהקדם האפשרי. עמוד השדרה יהפוך גמיש, התינוק יחזיק את הראש בביטחון. מערכת השרירים והשלד תתחזק, והתינוק יוכל לשבת, לזחול, ללכת לפני הזמן. שרירי גב חזקים יבטיחו יציבה טובה;
• לְשַׁפֵּר תהליכי עיכול. ללחץ על הבטן יש השפעה מרגיעה על הקיבה והמעיים, ילדכם לא יתייסר מגזים, קוליק ועצירות. שיעורים על עיסויי הכדור איברים פנימיים. זרימת הדם עולה, מה שאומר שהכל יעבוד כמו שעון;
• לפתח קואורדינציה של תנועות. אימון המנגנון הוסטיבולרי יאפשר לכם לנווט בחלל ולא לאבד שיווי משקל. הילד בעתיד לא יטלטל בהובלה.

תרגילי fitball מוקדמים יחזקו את מערכת העצבים ויהוו מניעה מצוינת. מחלות שונות. ובשילוב עם עיסוי, התקשות, שחייה יגדל תינוק בריא ופעיל.

באיזה גיל אפשר לעשות התעמלות על כדור כושר?

אפשר להתחיל לשחק עם התינוק על הכדור בהדרגה, החל מהלידה. דקות ספורות בלבד יביאו יתרונות מוחשיים למערכת העצבים של הילד. שיעורים מן המניין יתאפשרו לאחר ריפוי מלא של פצע הטבור. זה קורה בדרך כלל שלושה שבועות לאחר הלידה.

התרגילים הראשונים מתחילים בנדנוד על הכדור. זה יעזור לרך הנולד להסתגל לעולם שלנו, להרגיע ולתת מצב רוח טוב, כי תנועות חלקות דומות לבטן של אמא, בה היה חם ונעים.

כללי בחירת כדור

החלטתם לקנות כדור תינוק? לא יודעים באיזה מהם לבחור? אין כאן שום דבר מסובך. היו מודרכים על ידי העובדה שהילד מתפתח במהירות ועם הגיל "צומח" מכדור קטן. כדי לא לקנות חדש, בחר מיד בקוטר גדול של 75 סנטימטר, ותוכל להשתמש ב-fitball עם כל המשפחה.

לכדור יכולות להיות ידיות או קרניים - זו האפשרות הטובה ביותר לתרגול עם ילד. ראשית, הם יוצרים סוג של דגש, והתינוק לא יחליק מהכדור לרצפה. שנית, הוא יתפוס את הידיות הללו ברגע אחד, ורפלקס האחיזה חשוב מאוד להתפתחות מלאה.

הכדור יכול להיות חלק או בעל משטח גלי. פצעונים לעסות בצורה יעילה יותר, אבל לא צריך לבלוט יותר מדי. בעת הקנייה יש לוודא שאין עיוותים ותפרים גסים שיכולים לשפשף את העור. אסור לפטמת המשאבה לבלוט.

שימו לב במיוחד לריח. כדור ההתעמלות צריך להיות עשוי מגומי איכותי ולא צריך להריח. אל תשכח שילדים מתחת לגיל שנה יטעמו מהעולם. זה לא עוקף את fitball, אז זה חייב להיות היפואלרגני, עשוי מחומרים בטוחים.

כדור טוב יכול לעמוד במשקל של עד 300 ק"ג, צבעו מושתק, אינו מתפוצץ כשהוא ניזוק, אלא מתרוקן בשקט. קנה אותו רק בחנויות ספורט מיוחדות. בחירת כדור לתינוק, אתה עושה מתנה לכל המשפחה.

יש הרבה תרגילים והוראות וידאו באינטרנט לתרגול על כדור התעמלות. לשלוט בהם בהדרגה. בחר את אלה שאתה והתינוק שלך יאהבו. רבים מהם יהפכו לאהובים ויביאו הרבה שמחה והנאה. לאחר זמן מה, תוכלו להמציא תרגילים לאימון ביחד. תעז, והכל יסתדר לך!

לילדים מתחת לגיל 3 חודשים

התרגילים הראשונים על הכדור לתינוקות הם נדנוד קל קדימה ואחורה, שמאלה וימין. ראשית, הילד שוכב על הגב, מאוחר יותר, לאחר שהטבור החלים, ניתן להשכיב אותו גם על הבטן. וודאו שהראש לא נוטה לאחור כשהתינוק שוכב על הגב. אל תחזיק את הידיים והרגליים - הן שבירות מאוד ועלולות להיפגע מתנועה מביכה.

1. "עריסה" - אמהות רבות משתמשות ב-fitball בתור עריסה, ומטלטלות את התינוק.
2. "אביב" - אוחזים ברגליים, לוחצים קלות על התחת, גורמים לכדור לקפוץ למעלה ולמטה.
3. "כדורגל" - הילד שוכב על הגב על משטח קשיח, למשל, על ספה. הביאו את הכדור לרגליים, התינוק ידחוף אותו מכם. אימון רגליים נהדר לשחקני כדורגל צעירים.
4. "מסביב לעולם" - סובב לאט את הכדור עם הילד עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.
5. קפיצה היא אחד התרגילים האהובים ביותר על ילדים שמחזיקים את ראשם בביטחון. קח את הילד מתחת לבית השחי והניח את הרגליים על הכדור. מיד, הרגליים יעברו ל"ריקוד", ויגרום לצחוק ושמחה.

בזמן הפעילות הגופנית, דבר בעדינות אל תינוקך או הפעל מוזיקה מרגיעה.

לילדים 3-6 חודשים

ערכת תרגילים לילדים עד חצי שנה הופכת מסובכת ומגוונת יותר. זאת בשל העובדה שהילד כבר מחזיק את ראשו בביטחון, נשען על אמות ידיו ויכול להחזיק בידית הכדור. הוא מעורב בצורה משמעותית ואף יכול להראות אילו תרגילים הוא אוהב.

מגיל זה, אתה לא יכול להחזיק את התינוק בגב או בבטן, אתה יכול להגביל את עצמך לשוקיים ולאמות.

1. "מריצה" - השכיבו את התינוק על בטנו, אחזו בחוזקה את הקרסוליים ודחפו את הכדור קדימה ואחורה, כמו מריצה או עגלה.
2. "דיג" - ילד על הבטן, אמו מחזיקה אותו ברגליים. אנו מטים אותו כך שהתינוק יוכל להרים את הצעצוע מהרצפה בעזרת הידיות. אפשר "לתפוס דגים" הרבה וליהנות.
3. "הנדת העיתונות" - התינוק שוכב על הגב. החזק את האמות, הרם לאט את התינוק למצב ישיבה, באותה עדינות חזרה לעמדת ההתחלה.
4. "מטוס" - ממצב על הבטן, הפוך אותו הצידה, נאחז באמה וברגל התחתונה. עסו את הצד בתנועות קדימה ואחורה. אנחנו חוזרים על הפעולה עם הצד השני.

לילדים מעל 6 חודשים

אתה יכול להוסיף תרגילים מורכבים אפילו יותר למכלול התרגילים.

1. "שקיעות" - לשים את התינוק עם הצד הנגדיכדור ומשוך אותו בידיות כך שיתגלגל על ​​הכדור. כעת דחפו אותו מכם לעמדת ההתחלה.
2. "משיכת חבל" - יש לבצע את התרגיל הזה בעזרת מבוגר שני. שים את התינוק על הכדור על הבטן. גלגל אותו, אוחז בו באמות הידיים והשוקיים כך שרק הידיים או הרגליים נמצאות על פני הכדור, והגב מרחף באוויר. זה מחזק בצורה מושלמת את שרירי עמוד השדרה והופך את עמוד השדרה לחזק וגמיש.
3. "ישיבה אביבית" - הושיב את הילד על הפיטבול והראה לו כיצד התינוק יכול לקפוץ בתנועות קפיציות. זה תרגיל טוב לעיתונות.
4. "איזון" - שים את התינוק על הכדור והשיג עמדה יציבה, מחזיק את הגוף. לאחר מכן, הורידו את הידיים עד הברכיים. הילד יתאזן כדי לשמור על איזון.

כשהילד לומד ללכת ולעמוד, הראו כמה נעים לסטור את פני הכדור בידיים ולדחוף אותו בעזרת הידיות.

אמא יכולה גם לעסוק בפיטבול, ויחד עם התינוק. אחרי הכל, אישה צריכה להחזיר את הצורה שלה לאחר הלידה, ותרגילים חסכוניים על הכדור יאפשרו לה לעשות זאת במהירות, מבלי לחשוף את עצמה למאמץ גופני מוגבר.

שב על הכדור עם תינוקך בזרועותיך וקפץ בעדינות מעלה ומטה. תרגיל זה מאמץ היטב את הישבן והירכיים, מרפה את עמוד השדרה. התינוק נרדם בזמן הזה - דרך מצוינת למחלת תנועה, כי במצב הרגיל, הידיים מתעייפות מאוד והגב נמתח.

בהנקה אפשר לשים את הרגליים על הכדור ולהירגע, זרימת דם בריאה ברגליים ורגיעה, מה עוד צריך?

בזמן שהתינוק ישן, האם יכולה לחזור בשמחה על התרגילים של התינוק, כשהיא מתנדנדת על הבטן או הגב. כך באופן בלתי מורגש ונעים הדמות תחזיר את גמישותה הקודמת.

אנחנו עושים את זה נכון

רצוי להתחיל תרגילים על פיטבול לתינוקות לאחר התייעצות עם רופא ילדים. יש צורך לשלול התוויות נגד אפשריות.

התחילו את השיעורים הראשונים בהדרגה כדי שהילד יתרגל לכדור. לפני השיעורים, אתה יכול להפשיט את התינוק, אז הוא יעשה אמבטיות אוויר. לשים חיתול כדי משטח קרלא הפחדתי והיה נעים לגעת בעור חשוף.

עדיף לערוך שיעורים בבוקר, תמיד עם מצב רוח טוב של התינוק, שעה לאחר האכילה.

אם התינוק פרץ בבכי או נבהל, אל תתעקש להמשיך בתרגילים - זה יכול לייאש אותך לאורך זמן.

הגדל את זמן האימון שלך בהדרגה. התנועות צריכות להיות חלקות, ללא טלטולים פתאומיים. הקפידו להחזיק את הגוף כדי שהתינוק לא יחליק.

למד מול מראה, ילדים מאוד אוהבים להתבונן בעצמם ובאמא שלהם.

החדר במהלך השיעורים צריך להיות מאוורר היטב.

האם יש התוויות נגד לפעילות גופנית?

כמובן, יש לא רק אינדיקציות לשיעורים, אלא גם התוויות נגד.

1. אל תמהר, הכל צריך להיות בזמן. אין להתחיל שיעורים בהנחת הילד על הבטן אם פצע הטבור לא החלים לחלוטין. בצע סט תרגילים לפי גיל. אחרי הכל, מערכת השרירים והשלד חייבת להתחזק.
2. אם הילד חולה, מצונן או פשוט לא במצב רוח, אסור להתאמן.
3. לבעיות נוירולוגיות או מחלות מערכת תמיכהשיעורים צריכים להתקיים תחת פיקוחו של מומחה לפחות בפעם הראשונה. קבוצה של תרגילים מבצעת פונקציות טיפוליות, ולכן יש להרכיב אותה בנפרד.

סיכום

שיעורים משותפים עוזרים להורים ולילדים להתקרב עוד יותר רגשית זה לזה. התעמלות הופכת ל משחק כיפימביא שמחה והנאה לאמא ולתינוק. הקפד לחבר את אבא לחינוך גופני מהנה.

אחרי השיעורים התינוק אוכל טוב וישן טוב, כי הוא גם עבד. שלבו שימושי עם נעים, ותראו איך התינוק שלכם יתחזק לנגד עינינו. Fitball לתינוקות זה "מגניב"!

שלום, אני נאדז'דה פלוטניקובה. לאחר שלמדה בהצלחה ב-SUSU כפסיכולוגית מיוחדת, היא הקדישה מספר שנים לעבודה עם ילדים עם בעיות התפתחותיות וייעוץ להורים בגידול ילדים. את הניסיון שנצבר אני מיישם בין היתר ביצירת מאמרים פסיכולוגיים. כמובן, אני לא מתיימר להיות האמת בשום צורה. מוצא אחרון, אבל אני מקווה שהמאמרים שלי יעזרו לקוראים היקרים להתמודד עם כל קושי.

אי אפשר לזלזל בחשיבותה של התעמלות עבור תינוקות שזה עתה נולדו. הדרך הקלה ביותר לעסוק בצורה נכונה ויעילה עם תינוק היא להתאמן על כדור כושר. אפילו אמא חסרת ניסיון יכולה להתמודד עם סוג זה של התעמלות. מהם היתרונות של כדור כושר לתינוקות? מהם כדורי התעמלות וכיצד לבחור נכון?

למה תינוק צריך התעמלות?

כל סוג תרגילחשוב מאוד לתינוק שזה עתה נולד. הם נותנים לו את האפשרות להרגיש את הגוף שלו, להסתגל לסביבה חדשה.

הבעיה הנפוצה ביותר אצל תינוקות היא יתר לחץ דם. זה נורמלי, כי לפני הלידה, התינוק הרבה זמןהיה במצב "מעוות", ידיו ורגליו היו כפופות ולחוצות בחוזקה לגוף. מצב זה יוצר אי נוחות לילד, ולעיתים מלווה תחושות כואבות. עם הזמן, היפרטוניות תיעלם מעצמה, אבל התעמלות ועיסוי עוזרים לחסל אותה הרבה יותר מהר.

לפעילות גופנית יש השפעה מועילה מאוד על ההתפתחות הנפשית של הילד. העובדה היא שילדים עד שנה מתפתחים בצורה הרמונית, כלומר, ההתפתחות הפיזית והנפשית שלהם בלתי נפרדות זה מזה, הם עוזרים זה לזה. ככל שתקדימו להתחיל לעסוק בתינוק, כך תהיה התפתחות המוח שלו יעילה וטובה יותר, הקמת קשרים עצביים.

למה לבחור כדור התעמלות?

Fitball לתינוקות שזה עתה נולדו הוא שימושי מאוד. בהתעמלות כזו יש הרבה יתרונות על פני סוגים אחרים. התפתחות פיזית.

• תנודות רכות וחלקות על הכדור הזה מזכירות ליילוד את חייו התוך רחמיים. הודות לכך, הוא סובל בשלווה את התרגילים, נרדם היטב לאחריהם וישן בשקט.
• התעמלות על הכדור לתינוקות עוזרת להקל על היפרטוניות ולחזק בצורה מושלמת את מחוך השרירים של הפירורים.
• תרגילים עם כדור התעמלות מפתחים בצורה מושלמת את איברי הנשימה וממריצים את זרימת הדם של התינוק.
• פיטבול מתאים לא רק לתרגילי התעמלות, אלא גם לעיסוי.
• הרעידות שה-fitball משדר לתינוק משפיעות לטובה על האיברים הפנימיים, ומייצרות מעין עיסוי הממריץ את עבודתם. בנוסף, לרטט יש אפקט משכך כאבים קל.
• עיסוי בכדור קל יותר לביצוע, מכיוון שהילד מתנהג רגוע יותר ותופס מניפולציה כמשחק מהנה.
• אם אתם מבצעים תרגילים בתנוחת "שכיבה על הבטן", הדבר משפיע לטובה על העיכול, מקל מאוד על קוליק, מקדם הפרשת גזים ומהווה מניעה מצוינת של עצירות אצל תינוקות.
• אתה יכול להתחיל שיעורים בפיטבול כמעט מהלידה, אתה לא צריך לחכות עד שהילד יגדל ויתחזק. זמן אופטימליתחילת ההתעמלות היא היום שבו פצע הטבור מחלים.
• שיעורי fitball לתינוקות עוזרים לחזק את מערכת השרירים והשלד, מושגת אפקט אורטופדי מצוין, הילד מתחיל להחזיק את ראשו מוקדם יותר, מנסה לשבת, לזחול וללכת מהר יותר.
• שיעורים על הכדור מאפשרים לך לפתח היטב את המנגנון הוסטיבולרי של הילד.
• בילוי מהנה על הפיטבול לא רק טוב לבריאות התינוק, אלא גם תורם לנוחות הפסיכו-רגשית שלו, מעורר עניין ושמחה.
• ילדים גדולים יותר במשפחה יעריכו גם רכישה שימושית כזו כמו כדור התעמלות. לשחק איתו זה כיף ומתגמל. אפילו לקפיצה פשוטה עליו יש השפעה מועילה על כל האיברים והמערכות של הגוף.
• לאמהות מניקות, תרגילים עם הכדור יהיו שימושיים גם הם, הם יעזרו להביא את הדמות לצורה ולפתח גמישות.

סוגי כדורי התעמלות. איך לבחור כדור כושר לתינוקות

היום בחנויות אתה יכול למצוא הכי הרבה סוגים שוניםכדורי התעמלות. לא כולם מתאימים לתינוקות, אז אתה צריך לבחור בחוכמה ולהכיר את הנושא.

הקוטר של כדורים כאלה נע בין 45 ל-85 ס"מ. כדור כזה הוא אוניברסלי ומתאים היטב לתרגילים עם ילדים. בנוסף, גם מבוגרים יכולים להשתמש בו. להתעמלות עם תינוקות מתאים כדור בקוטר 60 ס"מ ומעלה עם משטח חלק אך לא חלקלק. עדיף לקנות מיד מוצר בקוטר גדול, כך שבהמשך תוכל להשתמש בו לחינוך גופני עם ילד בוגר.

הסוג הנפוץ ביותר של כדור התעמלות שרבים מכירים

2. כדור כושר לילדים עם ידית או קרניים

כדורי קפיצה כאלה נבדלים בקוטר קטן יחסית, שכן הם מיועדים לבעלי קומה נמוכה. מבוגרים אינם רשאים להשתמש בציוד זה. הכדור מיועד למשקל משתמש עד 50-60 ק"ג. עבור תינוקות, אתה יכול לבחור סוג זה של כדור, אתה יכול לבצע את כל התרגילים על זה באותו אופן כמו על fitball קלאסי. אבל אתה צריך לוודא שהמשטח לא חלקלק מדי.

אם הכדור נרכש לילדים גדולים יותר, אז אתה צריך לשים לב לעובדה שהידיות לא מחליקות, מחוברות היטב למוצר ובעלות צורה גלית - זה יבטיח את בטיחות הילד בזמן משחק.

כדור מסוג זה מתאים לילדים בלבד. הידית או הקרניים עוזרות להחזיק אותו בזמן משחקים כך שיהיה יותר נוח לקפוץ עליו ולא להחליק לרצפה

כדור כזה שימושי למדי למבוגרים, מכיוון שהוא מאפשר לך לשלב תרגילים פיזיים עם עיסוי קל. עבור תינוקות, אפשרות זו לא שווה קנייה. פצעונים על פני המוצר עלולים לגרום לאי נוחות לפירורים. אם ציוד כזה כבר קיים בבית, אז אתה יכול לנסות להשתמש בו להתעמלות עם ילד, אבל רק אחרי שהוא בן שישה חודשים. בכל חוסר שביעות רצון של התינוק, עליך להפסיק מיד את השיעור.

סוג זה של כדורי התעמלות נבדל על ידי נוכחות של "פצעונים" על פני השטח כולו

כדורי כושר סגלגלים הופיעו יחסית לאחרונה, אבל כבר הפכו פופולריים בקרב משתמשים. מכשיר התעמלות זה מספק יציבות טובה בעת ביצוע תרגילים, שבגללם הוא מרחיב משמעותית את האפשרויות. כדורי כושר סגלגלים משתנים בצורה, גודל ומרקם. הם בצורת "בוטן" או צורה אליפטית. המשטח עשוי להיות חלק או "גבשושי". גם גודל הכדור משתנה.

המגוון החדש ביותר של כדורי התעמלות שצובר יותר ויותר פופולריות

סוג זה של כדור כושר יכול לשמש בהצלחה לילדים. התעמלות על כדורים כאלה לתינוקות משמשת מרכזי שיקום, בתי חולים לילדים, חדרי אימונים. עבור אמהות חסרות ניסיון, ציוד כזה ייתן ביטחון בשל יציבותו.

מהו כדור התינוק הטוב ביותר?

חנויות יכולות להציע מגוון עצום של מוצרים דומים. כדי לא להתבלבל, אתה צריך לזכור כמה נקודות חשובות.

קריטריוני הבחירה העיקריים הם כדלקמן:

• צורת ה-fitball יכולה להיות גם עגולה וגם אליפסה. אתה יכול לקנות כדור עם ידיות: הוא יתאים גם לילדים גדולים יותר וגם לתינוקות.
• גודל fitball לתינוקות הוא מ-60 ס"מ ומעלה (אורטופדים ממליצים לקנות כדור בקוטר של לפחות 75 ס"מ). קוטר כזה של הכדור יאפשר להשתמש בו על ידי כל בני המשפחה. הדרך הקלה ביותר לבחור גודל מתאים- לשבת על הכדור. הזווית בין הירך לרגל התחתונה צריכה להיות בערך 90 מעלות.
• הקפידו לוודא שהכדור מסומן בקיצור ABS. זה אומר שהוא לא יתפוצץ במהלך השימוש. ניתן לציין את אותו מאפיין של המוצר באמצעות סימון BRQ.
• כאשר מנופח, הכדור צריך להיות אלסטי, כלומר, בעת לחיצה על המשטח, לא צריכים להיות שקעים, ומתחת לכף היד צריכה להיות התנגדות קפיצית אלסטית.
• הקירות לא צריכים להיות דקים מדי. המוצר חייב להיות עשוי מחומר עמיד, לא רעיל, היפואלרגני.
• פני השטח של המוצר צריכים להיות חמים ולא דביקים למגע - זה יאפשר להתאמן ללא בגדים ומכשירים נוספים בצורת חיתול.
• ככל שהעומס המרבי המותר על המוצר גבוה יותר, כך ייטב. הדגמים האיכותיים ביותר יכולים לעמוד במשקל של עד 300 ק"ג ומעלה. עומס כזה מאפשר להתמודד בבטחה עם כל בני המשפחה.
• על כדור כושר טוב לתינוק, אין להרגיש תפרים גסים. פני השטח עדיף לבחור אחד חלק ללא "פצעונים".
• בעוד שהמשטח חלק, זה לא צריך להיות חלקלק. עדיף לבחור כדורים העשויים מחומר מונע החלקה נקבובי (פוליויניל כלוריד תרמופלסטי). זה יבטיח בטיחות רבה יותר עבור הילד בעת פעילות גופנית.
• יש צורך לשאול אם לחומר שממנו עשוי הכדור יש השפעה אנטי סטטית. זה הכרחי כדי שפסולת, אבק, שיער חיות מחמד לא יידבק לכדור: זה יכול לעורר תגובות אלרגיותלילד יש. בנוסף, בגדים דביקים מקשים על תרגילים רבים, והתינוק יכול להיפגע גם מפריקה של זרם סטטי.
• ל-fitball איכותי אין ריחות כימיים זרים. באופן אידיאלי, זה לא מריח בכלל.
• הפטמה לניפוח הפיטבול צריכה להיות שקועה בתוך המוצר כדי לא לפגוע בטעות בתינוק.
• צבע הכדור יכול להיות כל. למוצרים ממותגים איכותיים יש לרוב גוונים רגועים טבעיים, בעוד לזיופים סיניים יש צבעים לא טבעיים חומציים. עובדה זו יכולה להילקח בחשבון גם בעת הקנייה.
• חשוב מאוד לשים לב ליצרן. כיום, כדורי הכושר הטובים ביותר מיוצרים על ידי חברות - TOGU (גרמניה), Mondo (איטליה), לודי (צרפת), ריבוק (ארה"ב). את המוצרים הללו ניתן לקנות ללא חשש, יש להם תעודות היגייניות ומתאימים לנשים בהריון ולפעילויות עם תינוקות.

עדיף לרכוש ציוד ספורט בחנויות מהימנות, שם יוכלו לספק מידע מקיף על המוצר ולהציע היכרות עם תעודות איכות המאשרות את בטיחות הכדור ואת היכולת להשתמש בו לאימון עם תינוקות.

עדיף לקנות fitball עוד לפני לידת ילד. זה ישרת בצורה מושלמת במהלך ההריון, ישחרר מתח משרירי הגב וישפר את זרימת הדם באיברי האגן. ואחרי לידת התינוק, הוא יהיה עוזר הכרחי בעת ביצוע התעמלות עם התינוק. איך להתכונן לתרגילים ומה טכניקה נכונההתעמלות, המתוארת בפירוט.

מתי אפשר להתחיל להתאמן ואיך לעשות את זה נכון?

אם ילדכם כבר בן שבועיים, אתה יכול להתחיל לעשות התעמלות על כדור לתינוקות שזה עתה נולדו. אתה צריך לעשות את זה לפני האכלה או לא לפני 40 דקות אחרי זה. אל תתעקשו לעשות את התרגילים אם מצב רוחו של התינוק הידרדר פתאום - חכו לרגע מתאים יותר.

במה ראשונה

מטרת השלב הראשון היא להרגיל את הילד לחפץ החדש, לתחושות החדשות שהוא נותן, וגם לעזור לאם להרגיש בטוחה כשהיא מתאמנת עם הילד על הכדור. החפץ עדיין די לא יציב, והאם עלולה לדאוג לבטיחות ילדה.

כדי להתחיל, שבו על כיסא, ספה או כורסה, הניחו את הכדור לפניכם וכסו אותו בחיתול נקי. שים את התינוק על הבטן מעל החיתול, ביד ימין לחץ אותה קלות על הכדור באזור הגב, וביד שמאל אחזו את רגלו של התינוק מתחת לברך - הרגישו שאתם בשליטה מלאה על המיקום של התינוק. ילד, ושום דבר רע לא יקרה לו כל עוד תשאיר אותו ככה.

התחילו לנענע בעדינות את הכדור לכיוונים שונים, צרו רטט קל. כדי לגרום לילד להרגיש בטוח יותר ורגוע יותר, דברו איתו בחיבה, שבחו אותו, תוכלו לשיר שיר או לספר שיר. לאחר דקה או שתיים, סובבו את הילד על גבו, תומכים בכדור ברגליים.

ניתן לשים את התינוק על כדור ההתעמלות לילדים מספר פעמים במהלך היום. בהדרגה, החפץ העגול הגדול הזה יהפוך מוכר לו כמו עגלה, אמבטיה או. זה קורה בדרך כלל תוך 2-3 שבועות. בשלב זה, ילדכם יהיה בן חודש, ותוכלו להמשיך בבטחה לשלב הבא.

שלב שני

בשלב זה ובהמשך, כדי לבצע תרגילים על הפיטבול לתינוקות, האם עומדת מול הכדור. תרגילים חוזרים הן עבור מיקום הילד על הבטן והן על הגב. העבר את אזור התמיכה מהגב לאזור הברכיים של התינוק, ותמך בו בשתי רגליו. אנו מבצעים תנודות ורעידות.

שלב שלישי

הרחק בעדינות את הידיים מהכדור תוך כדי הרמת רגלי התינוק. גם לנענע בעדינות, ליצור דגש על חלק עליוןגוף הילד.

שלב רביעי

הגדל בהדרגה את משרעת הנדנוד והסיבוב, והחזק את הילד כבר באזור מפרקי הקרסול. במהלך התעמלות על הכדור לתינוקות, נסו להוריד אותו יותר ויותר עם הראש למטה - במקביל, שרירי הצוואר והגב של הילד מתחזקים, והיפרטוניות של שרירי הידיים והרגליים היא מוּחלָשׁ. כשהתינוק מתרגל למצב הפוך, אפשר להתעכב בתנוחה זו עוד קצת.

שלב חמישי

עכשיו אתה יכול ללמוד להחזיק את הילד בידיות. כשאתה לומד את שיטת התמיכה הזו, בקש מבן משפחה מבוגר לבטח אותך. השכיבו את התינוק על הגב, הכניסו את האגודלים לכפות ידיו, תוך כדי אוחזים בידיו של התינוק בפרקי הידיים. התחל להתנדנד ולסובב, להגדיל בהדרגה את המשרעת.

בהדרגה, אתה יכול להשיג הרמה מלאה של זרועות התינוק למעלה ולהישאר במצב זה. תן לילד להירגע בזמן שאתה יוצר רטט עדין של כדור ההתעמלות לילדים. בהדרגה, המשרעת ומגוון התנועות של זרועות הילד במצב על הגב יכולים לגדול.

שלב שישי

לאחר שליטת בתנוחות הקודמות, נסה לעשות את הפעולות הבאות: במצב "ילד על הגב", כופף בעדינות ובעדינות את רגליו בברכיים, לחץ אותו לגוף. במקביל, קרבו את התינוק אליכם, והחזיקו אותו באזור מפרקי הברך או הקרסול. הרחק את הילד ממך, יישר את הרגליים. בהדרגה, המהירות והמשרעת של התנועות גדלות, ולאחר מכן תנועות דומות מבוצעות לסירוגין עם רגל ימין ושמאל.

שלב שביעי

לשים את התינוק על הבטן ולהחזיק אותו באזור המותני, לשים אותו במצב "צפרדע" - זה שימושי ביותר לפיתוח משותף ומניעה. בצע תנודות, סיבובים ורעידות.

שלב שמיני

לאחר שהנחתי את הילד על הבטן והחזקת אותו בידיים, התנודד בכיוון קדימה, הרם בהדרגה את פלג הגוף העליון. עם פיתוח נוסף של עמדה זו, אתה יכול בו זמנית לפרוש את זרועות התינוק לצדדים.

כל השלבים הללו נשלטים תוך כחודש. בעתיד, ניתן וצריך לגוון את תרגילי השליטה ב-fitball לתינוקות:

• כופפו ושחררו את הרגליים במצב על הבטן
• מחזיקים בפרקי הידיים, הורד למטה
• "קפוץ" על הכדור עם הרגליים
• , ובעתיד - לשבת ממצב על הגב

פיטבול לתינוקות - וידאו

אנו מקווים שה-fitball לתינוקות יהפוך גם לסימולטור שימושי וגם לצעצוע חינוכי מועדף על ילדך במשך זמן רב.

תרגילי פיטבול מאמנים את המנגנון הוסטיבולרי אצל תינוקות ומפתחים תיאום תנועות. בנוסף לתרגיל זה, הם עוזרים לשפר את זרימת הדם, להרפות את שרירי הבטן (העיכול משתפר והקוליק נעלם) וחילוף החומרים.

איך בוחרים כדור כושר לילדים?

במהלך פעילות גופנית, כל קבוצות השרירים מתחזקות ומפותחות. וגם יש רטט, סוג של פיזיותרפיה, שיש לו אפקט משכך כאבים וממריץ את תפקוד הכליות, קליפת האדרנל, הכבד ואיברים חיוניים אחרים. איברים חשובים.

התעמלות על כדור ענק תביא יתרונות מיוחדים לילדים עם. מ ניסיון משלואני יכול לומר, קוראים יקרים, שאת ציוד הספורט "האגורה" הזה יש לרכוש לא לאחר שהתינוק מופיע בבית, אלא אפילו בשליש הראשון של ההריון.

בשביל מה? הוא שימושי מאוד בערבים, יושב עליו בנוחות, מתנדנד מצד לצד ומקפץ מעט, צופה בטלוויזיה, קורא ספרים מעניינים ומתכננים תוכניות לעתיד.

עבור בנות שמתאמנות בפיטבול מדי יום, המשפט של הרופא "הרחם נכנס לטון, דחוף לבית החולים" אינו מאיים בשום צורה. וכבר לא אחד שמכבד את עצמו בית יולדות, שבאולמותיהם נשים בלידה קופצות על כדורים כדי ללדת מהר יותר וקלה יותר, לא יכולה בלי המצאה כל כך פשוטה.

כדאי לקנות fitball עוד לפני לידת התינוק, מכיוון שתרגילים עליו שימושיים גם לאמהות לעתיד

אתה יכול לקנות fitball לתינוקות בחנות מוצרי ספורט רגילה. בעיקרון, מבחר ה"כדורים העגולים" מיוצג על ידי כדורים בגדלים בינוניים (קוטר 55 ס"מ) וגדולים (קוטר 75 ס"מ).

המתאים ביותר לשיעורים, הן אמהות והן לתינוקות עתידיים, יהיו כדורים בקוטר של 75 ס"מ. לפני הקנייה, כדאי לשים לב לתפרים של ה-fitball: הם צריכים להיות חזותיים כמעט בלתי נראים ובלתי מורגשים.

ה-fitball חייב להיות יציב, אלסטי ודחוס,כך שגם אתה וגם התינוק תרגישו בטוחים ורגועים במהלך השיעורים עליו. איכות הגומי ממנו עשוי ה-fitball קובעת את יציבותו.

איכות הגומי נקבעת על פי המשקל שהכדור יכול לתמוך בו. כדאי לשים לב לתווית - מסופק כדור טוב למשקל של עד 200 ק"ג.

IN חנות מתמחהככלל, כדורי כושר כבר נמכרים מנופחים. אבל אפשר להתאים אותם לטעמך. אין לנפח את הכדור לקשיחות. זה צריך להיות רך, אבל יציב, ואז הילד ישכב עליו בשלווה, בלי ליפול או להתגלגל למטה.

מה צריך לדעת לפני תחילת השיעורים?

השיעורים הראשונים על כדור התעמלות אפשר להתחיל כבר מגיל 3 שבועות.

התינוק מוכן לשיעורים בתנאים הבאים:

• פצע טבור נרפא
• ההסתגלות למקום מגורים חדש הצליחה,
• שיטת ההאכלה, השינה והערות נקבעה.

איך לארגן את יום הרך הנולד, קרא.

שיעורים צריכים להתבצע רק על ידי מומחה אם לפירורים יש נוירולוגי (היפוטונוס, היפרטוניות וכו') או אורטופדי (דיספלסיה מפרקי ירךוכו') פתולוגיות.

עוד כמה נקודות חשובות

• יש להתחיל תרגילים על ה-fitball לא לפני שעה לאחר האכלת התינוק.
• יש להכין תחילה את החדר בו יתקיימו השיעורים: לבצע ניקיון רטוב ולאוורר היטב את החדר.
• אמא צריכה להכין את הידיים שלה: להסיר תכשיטים, לשטוף את כפות ידיה במים חמים ולחמם אותן על ידי שפשוף.
• כדי שהתינוק לא יבוא במגע עם משטח הגומי של הכדור, מספיק להניח חיתול על ה-fitball.
• שיעורים בגיל זה לא צריכים להיות ארוכים.
  אמנם אין ביטחון עצמי, אבל האם ה"חדשה שנעשתה" צריכה להיות מבוטחת על ידי מישהו מקרובי משפחתה, המחזיק את הכדור בידיה. בעתיד, ללא רשת ביטחון, תוכלו להניח את הכדור ליד ספה או קיר כך שה-fitball לא יוכל להישען בטעות לכיוון הלא נכון ולהתגלגל.

תרגילים בסיסיים לילדים מגיל 3 שבועות

תרגילי פיטבול יביאו לא רק יתרונות לתינוק שלך, אלא גם הרבה חוויות נעימות.

"הלוך ושוב על הבטן"

אתה צריך לשים את התינוק עם הבטן שלו למטה על הכדור, תוך החזקת ידיו מאחורי הגב. מלכתחילה, נער את התינוק קדימה ואחורה, ואז שמאלה וימינה ובמעגל. 5-10 פעמים לכל תרגיל.

"פה ושם על הגב"

כדאי להפוך את התינוק על הגב ולעשות את אותם תרגילים כמו בתרגיל מספר 1.

"אביב"

כדאי לשים את הילד עם הבטן כלפי מטה ולבצע תנועות קפיציות למעלה ולמטה (לחץ קצר, רך, קופצני עם כפות הידיים על גב התינוק והישבן).

"שעון"

אתה צריך לשים את התינוק על הגב, להחזיק את התינוק בחזה בשתי ידיים, להניף אותו על הכדור, תנועות מעגליות(בכיוון השעון ונגד כיוון השעון) ימינה ושמאלה. 5-10 פעמים לכל תרגיל.

תכונות שימושיות

1. ניתן לבצע תרגילי פיטבול לתינוקות בליווי מוזיקלי עליז, שירים, קריאת שירים קצביים ו/או שירים לתינוקות.
2. בכיתה, ניתן להשתמש בנוסף בצעצועים שאמורים להיות ללא חלקים בולטים מוצקים.
3. אתה יכול לערוך שיעורים מול מראה גדולה, ואז גם אתה וגם התינוק לא רק תרגישו, אלא גם יראו כיצד התינוק משנה את מיקומו במרחב.

הילד מתלונן על כאבים באוזניים. הורים צריכים לדעת מה נקבע רק על ידי רופא: תרופה עצמית במקרה זה יכולה להוביל לתוצאות בלתי צפויות.

לעתים קרובות מאוד, הגורם לדלקת אוזן חוזרת היא אדנואידים מוגדלים אצל ילד. אנו מביאים לידיעתך על טיפול ומניעה של אדנואידים.

לילדים גדולים יותר

תרגילים פשוטים כאלה יכולים להתבצע עם תינוק על פייטבול עד שהם מגיעים לגיל 1.5. החל מחצי שנה ניתן להוסיף תרגילים לחיזוק הגב, לאחר 10 חודשים - לשרירי הרגליים והרגליים.

תרגילים נוספים

אֵיך ילד גדול יותרככל שהתרגילים נעשים מגוונים וקשים יותר

לרגליים

כדאי לשים את הילד על הכדור עם הבטן ולעזור לו למתוח את הידיות קדימה. אז אתה צריך ללחוץ את התינוק בחוזקה כנגד ה-fitball ביד אחת, וביד השנייה לתפוס את הברך ואת הרגל התחתונה, למשוך אותם לגוף ולחזור למקומם המקורי.

אתה צריך לחזור על תרגיל זה לפחות 10 פעמים עבור כל רגל. השיעור מרפה בצורה מושלמת את שרירי הרגליים ומהווה מניעה מצוינת של דיספלזיה.

לעטים

כדאי לשים את הילד בזהירות על הכדור עם הגב, ולהחזיק את החזה שלו בכף היד, לנער את התינוק ולקחת כל ידית בתורה הצידה עם היד השנייה. אז אתה צריך לבצע תנועות מעגליות עם כל ידית.
אתה צריך לחזור על תרגיל זה 5-10 פעמים עבור כל ידית.

מְתִיחָה

חשוב לבצע תרגיל זה בזהירות רבה. נדרשת השתתפות של שני מבוגרים, למשל, אמא ואבא. כדאי לשים את התינוק על הכדור עם הבטן ולקחת אותו בידיים וברגליים ולמשוך את התינוק קצת פעם אחת לכיוונים שונים (כל אחד לכיוון שלו).
אתה יכול לעשות את אותו הדבר על ידי הפיכת הילד על הגב.

ולא רק התעמלות

כאמא עם ניסיון, אני עדיין יכולה לתת טיעון חשוב בעד "כדור הנס". אם אתה לא יכול להניח את הילד בלי מחלת תנועה, אז זה די נוח לעלות על ה-fitball ולהתנדנד עליו עם התינוק עם משרעת המתאימה לעצמך.

קוֹדֶם כֹּל, מחלת נסיעה "בישיבה" תפחית פי עשרה את העומס על גב האם, ושנית, הילד יצלול במהירות לממלכת מורפיוס, מכיוון שהנדנוד על הכדור אחיד יותר מאשר רק על הידיים.

אם אתה מתאמן על כדור התעמלות עם ילד כל יום במהלך שנת חייו הראשונה, אז בקרוב השרירים והמפרקים של הפירורים יתחזקו הרבה יותר.

התפתחות גופנית מהירה תקדם ו התפתחות שכלית. במהלך השיעורים, הקשר עם האם, החיבוקים והליטופים שלה חשובים לתינוק.

במקרה הזה תרגילי התעמלותיוביל לבריאות טובה יותר ויעניק רגשות חיוביים ומצב רוח טוב לתינוק.

עוד קצת על היתרונות של פעילות גופנית, עצות מאמהות מנוסות, כמו גם דוגמאות לתרגילים - כל זה בסרטון המוצע.

5885

פיטבול לתינוקות. איך לבחור. תרגילים לילדים מלידה, בגיל 1-1.5 חודשים, 3-4 חודשים, 5-6 חודשים, לאחר 6 חודשים. הרבה הוראות וידאו.

זה לא סוד שהתפתחות גופנית של ילד עד שנה היא אחד המדדים העיקריים לבריאותו. ישנן דרכים רבות לעזור לילדך ללמוד מיומנויות חדשות. מאמר זה יתמקד באימונים על כדור כושר - כדור התעמלות מיוחד שמועיל לא רק לביצוע תרגילים עם ילד, אלא גם לשמירה על כושר גופני טוב לכל בני המשפחה.

איזה fitball לבחור?

ראשית, כמה מילים על איך לבחור את הציוד המתאים לאימון. במבחר החנויות ישנם סוגים רבים של כדורי התעמלות: חלקים ובעלי משטח עיסוי, עם ובלי קרניים. בנוסף, כדורי כושר מגיעים בקטרים ​​שונים.

המגוון ביותר, המתאים לא רק להתעמלות עם תינוק, אלא גם לבני משפחה בוגרים, הוא כדור חלק בקוטר של 55-75 ס"מ. עבור כדור כושר בגודל 55 ס"מ, יש מקום בקלות גם בדירה קטנה. אם אתם מתכננים שיעורים בעצמכם, קח 65-75 ס"מ.

היתרונות של אימון בפיטבול

ביצוע תרגילים על כדור התעמלות מפתח בצורה יוצאת דופן מיומנויות מוטוריות גדולות, משפיע לטובה על התפתחות תחושת האיזון של התינוק ומסייע בהקלה על היפרטוניות. בנוסף, נדנוד רך על ה-fitball יעזור לתינוק עם כאבים בבטן, שלעתים קרובות כל כך מפריעים לתינוקות בחודשי החיים הראשונים.

הנפה על הכדור מפתחת את המנגנון הוסטיבולרי (אחד המרכיבים החשובים ביותר באימון עם ילד בשנה הראשונה לחייו).
התינוק יכול לעשות שחייה "פאסיבית", כפי שנהג לעשות בבטן אמו. לפיכך, התינוק מקבל את הדחפים הווסטיבולריים, החזותיים והקינסתטיים הדרושים.

רטט הוא סוג של פיזיותרפיה בעלת אפקט משכך כאבים, הוא גם ממריץ את התפקוד התקין של האיברים החיוניים של התינוק.

מאיזה גיל כדאי להתחיל התעמלות עם כדור כושר?

הגיל הטוב ביותר להתחיל להתאמן עם תינוק הוא 1-1.5 חודשים. בשלב זה, התינוק מתחיל להרים את הראש ממצב שכיבה. פעילות גופנית תעזור לו לחזק את שרירי הגב והצוואר, וכן לפתח תחושת שיווי משקל.

התעמלות עדיף לעשות בבוקר, כשהתינוק ער ופעיל. ודא שחלפה לפחות שעה אחת לאחר האכילה. אל תשכח לטפל אוויר צחבמהלך השיעורים - אווררו מראש את החדר בו תבצעו תרגילים עם התינוק.

תרגילי fitball בסיסיים

סט תרגילים להדפסה.

• 1-1.5 חודשים

השיעור הראשון של התינוק על ה-fitball לא צריך להתעכב יותר מ-5 דקות - הילד צריך להרגיש בנוח, להתרגל לעומס החדש. הניחו חיתול נקי על ה-fitball, הניחו בעדינות את התינוק מעליו, הבטן למטה. לָשִׂים יד ימיןתינוק על הגב ולחץ אותו קלות לכדור. החזק ביד שמאל רגל שמאלבאזור מפרק הברך, תוך כדי לחיצה על היד על הכדור. החזק אותו בעדינות אך בחוזקה. יש לוודא שראשו של הילד מופנה הצידה, ושום דבר לא מפריע לו לנשום.

נדנד בעדינות את תינוקך קדימה ואחורה, ימינה ושמאלה. אל תעשה משרעת נדנדה גדולה, זה יכול להפחיד את התינוק. בלחץ קל, קפיץ עם התינוק על ה-fitball. התרגיל הפשוט הזה יעזור לבטן הקטנה להיפטר מגזים שהצטברו ויקל על הילד מקוליק.

בפעם הראשונה, שני התרגילים האלה יספיקו. זכור כי התעמלות fitball צריכה להביא רק רגשות חיובייםתינוק ואמא. כאשר מופיעים הסימנים הראשונים של חוסר שביעות רצון, הפירורים צריכים להפסיק לעשות את התרגילים.

התרגילים הראשונים בסרטון ה-fitball

• 3-4 חודשים

עם הזמן תתחילו לשים לב שהילד מרים את ראשו ביתר ביטחון ומנסה לעמוד על האמות. הגיע הזמן להקשות על התרגילים. הגדל את משרעת התנופה קדימה ואחורה ושמאלה וימין, תוך שינוי קל של כיוון הכדור. כדי לשמור על איזון, הילד יצטרך להפעיל כוחות חדשים. תרגיל זה טוב לפיתוח שרירי הגב והזרועות. נסו להסיר את היד מהגב והבטן. במקביל, החזק את התינוק בשתי ידיו ברגליים באזור מפרקי ברכיים. למד להרגיש בטוח עם תמיכה זו על ידי נדנוד, סיבוב ורטט.

סרטון תרגילי פיטבול חלק 2

• 5-6 חודשים

כשהתינוק בן 5 חודשים אפשר לנסות תרגיל נוסף - התנדנדות על הגב. הנח בעדינות את הילד על ה-fitball מאחור; היזהר לא להטות את הראש לאחור. נדנד אותו קלות קדימה ואחורה. כאשר תתקדם, התינוק ינסה להרים את ראשו. בעת ביצוע תרגיל זה, שרירי הבטן מתחזקים, הקדמיים דופן הבטן, שרירי הצוואר והגב.

תהיה מאוד זהיר! לא כל הילדים אוהבים את התרגיל הזה. אם התינוק בוכה ושובב, אל תכריחו אותו, המשיכו את השיעור ביום אחר.

בגיל 5-6 חודשים התינוקות כבר מפותחים פיזית, הם מתגלגלים באופן פעיל מהבטן לגב, יש תינוקות שמנסים לשבת ולזחול. תרגיל טובבמהלך תקופה זו תהיה תנופה על ה-fitball השוכב על הבטן עם משרעת גדולה. החזק את התינוק בירכיים, במקרה זה שרירי הגב יפעלו בצורה הכי פעילה ו חגורת כתפיים. שימו לפני הכדור צעצועים בהירים - קוביות, רעשנים, סרטים, כך שבזמן התנועה קדימה הילד מושיט את ידו עם הידיים אליהם ומנסה לתפוס אותם. אם התינוק הצליח לקחת את הצעצוע בידו, תמיד שבחו אותו בקול רם ובשמחה! כאשר נעים אחורה, נסה להוריד את רגליו של התינוק לרצפה. עם זאת, אל תשים את הילד על הרצפה, מגע קל של בהונות יהיה מספיק.

סרטון תרגילי פיטבול חלק 3

• 6 חודשים ומעלה

בצע את כל התרגילים הנ"ל כל עוד זה גורם לך ולילדך הנאה! ילדים רבים מעל חצי שנה כבר כל כך פעילים ועצמאיים עד שלא כל כך קל לשמור אותם על הכושר. אל תתעקש לעשות את התרגילים אם התינוק מתנגד. תן לו חופש תנועה בבית, לאחר שאבטח בעבר את החלל.

בכל מקרה חשובה הסדירות, וזה נכון במיוחד לפעילות גופנית. תתאמן עם ילדך כל יום, הקדיש 15-20 דקות לטקס הפשוט הזה, ובקרוב מאוד התוצאות של ההתעמלות ירגישו את עצמן! מצב רוח טובומצויין בריאות גופניתהתינוק יהיה התגמול הטוב ביותר עבורך!