Labai dažnai šiais laikais žmonės marihuanos rūkymą ar nasvay vartojimą lygina su cigarečių rūkymu, sakydami, kad jų narkotikas yra „ mažiau 9rdquo; kenksmingas. Nustokite meluoti sau ir savęs klaidinti! Jūsų įprotis nėra geresnis už kitus – tai narkotikas, ir jūs turite su juo kovoti!

Kiekvienas gali nusivilti. Tačiau norint save valdyti, reikia būti žmogumi. Džonas Steinbekas. Rūstybės vynuogės.

Pirmieji simptomai, kuriuos pajusite: nerimas, alkis, dirglumas, potraukis nasvay. Šie ženklai yra gana suprantami; pirmosiomis dienomis, „gedimų“ akimirkomis stenkitės būti fiziškai užsiėmę kuo daugiau ( pritūpimai, atsispaudimai, prisitraukimai ir kt.). Taip pat naktį galite pradėti nerimauti dėl nemigos, aukšto kraujospūdžio, greitas pulsas. Būtent tokį diskomfortą žmogus patiria mesdamas nasvay ar rūkyti jokiu būdu nepasiduok!

Šis etapas nekelia jokios fizinės grėsmės žmonių sveikatai. Paprastai tai trunka 3-6 dienas ir visiškai “ alkis 9rdquo; išnyksta po 2-4 savaičių. Galbūt nepatikėsite, būtent tiek laiko jums prireiks. Jums tereikia parodyti valią ir nenaudoti nasvay 2 savaites, po to jūs pats suprasite, kad priklausomybė susilpnėjo ir su ja kovoti tapo daug lengviau.

Kaip vartotojai kovojo su liga:

Aš pradėjau mėtyti šūdą būdamas 14 metų (dabar man 19). Bandymų mesti buvo nemažai, tačiau dėl paskatų stokos viskas klostėsi ne taip. Galite mane pasveikinti! Neseniai man tai pavyko padaryti. Aš nustojau naudoti savo sugalvotą metodą, pasidalinsiu juo su jumis:

1. Suskaičiuokite, kiek kartų per dieną įmetate ir kaip dažnai.
2. Kiekvieną dieną didinkite intervalą tarp lašų ir sumažinkite jų skaičių.
3. Sunkiausia man buvo įtikinti save, kad nereikia mesti į šūdą.
4. Aš išsprendžiau klausimą „Man reikia įsitraukti“ su 3 atsakymais: a) būtinai baigsiu tai, ką pradėjau c) stiprus žmogus ir man pavyks nugaleti sita potrauki, nes kazkada gyvenau be jo c) truputi kankinsiuos, bet tada, kai nustosiu, jausiuosi labai gerai.

Nikolajus:

Vienu metu aš nustojau vartoti arbatą. Nasvay porcijas pakeičiau arbata ir sugalvojau tokią apgaulę kūnui. Juk faktas yra tas, kad 70% priklausomybės kyla ne dėl nikotino poreikio, o dėl paties to, kad reikia ką nors įmesti. Vartojau kai buvo liūdna, kai džiaugiausi, pavalgiusi, ir tai buvo ne nikotino lygio pakėlimas, o pats įprotis. Taigi eikite ir gerkite arbatą kartu, ir tikrai bus lengva mesti) Sėkmės jums! =)

Draudžiama bet kokia forma kopijuoti svetainėje paskelbtą informaciją.

Kiek laiko gali trukti abstinencijos simptomai metant rūkyti?

Nėra aiškaus atsakymo į klausimą, kiek laiko trunka abstinencijos simptomai metant rūkyti (taip pat žinomas kaip abstinencijos sindromas). Gydytojai teigia, kad organizmas beveik visiškai išvalomas nuo toksinų per 10 savaičių. Patys rūkaliai teigia, kad potraukis tabakui išlieka 12-24 mėnesius. Taigi kuo turėtume tikėti? Kiek ilgai teks kęsti norą dar kartą patraukti?

Nutraukimo sindromas medicininiu požiūriu

Atsitraukimas – tai smegenų poreikis gauti naują nikotino dozę, kuri padeda sumažinti tam tikrų smegenų sričių aktyvumą. Taip organizmas gauna ramybę, bet kartu su ja ir visa krūva toksinų. Iš kur atsiranda priklausomybė? Nuo paties nikotino, kuris gali jį sukelti dėl savo poveikio tam tikriems receptoriams.

Kiek laiko trunka abstinencijos sindromas? Lygiai tiek, kiek organizmui reikia apsivalyti nuo toksinų. Nikotinas, kadmis, benzenas, metanolis ir jų dariniai suskaidomi vidutiniškai per 1-2 savaites. Dervų išsiskyrimas užtruks iki 6-12 mėnesių (priklausomai nuo rūkančiojo laiko trukmės). Kodėl po to žmogus taip pat nori rūkyti? Nes yra ir toks dalykas kaip psichologinė priklausomybė nuo cigaretės, tiksliau, nuo įpročio. Rūkalius neturi nieko bendra su savimi. Jis buvo įpratęs kas valandą daryti trumpą dūmų pertraukėlę. Šis veiksnys yra sunkiausias norint mesti rūkyti. O būtent psichologinė priklausomybė kiekvienam žmogui pasireiškia individualiai. Vieniems tai užtruks 1-2 mėnesius, kitiems – kelerius metus. Tai yra, anksčiau ar vėliau visa tai praeis, bet tai užtruks nežinia kiek.

Tačiau psichologo pagalba įveikiant abstinencijos simptomus išties naudinga. Yra net visaverčių psichologinių kursų, kurie padeda lengviau mesti rūkyti. Pavyzdžiui, daugeliui tikru išsigelbėjimu tapo Alano Carro knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti“. Jame prieinama forma paaiškinama, kad pasitraukimas iš priklausomybės nuo nikotino yra ne kas kita, kaip savihipnozė. Ir tai iš dalies tiesa, nes „pacientas“ nejaučia fizinio skausmo, kaip nutinka, pavyzdžiui, išgėręs narkotinių medžiagų.

Keičiasi organizmo reakcija į tabako dūmus

Faktas yra tas, kad rūkymo metu kūnas neutralizuojasi pasąmonės lygmenyje Blogas kvapas tabako dūmų, kad gautų naują dozę. Tiesą sakant, šis kvapas yra bjaurus ir nemalonus. Ir net rūkalius tai pastebi jau praėjus 4-6 dienoms po paskutinės surūkytos cigaretės. Galime drąsiai teigti, kad šis jausmas yra pats pasitraukimo pabaigos ženklas.

Kūnas nustoja save apgaudinėti, smegenys nenori gauti naujos nikotino ir kitų toksinų porcijos.

Bet jūs vis tiek norite rūkyti? Taip, bet tik psichologiniu lygmeniu.

Ir visa tai tęsiasi tol, kol buvęs rūkalius pasąmonėje atitraukia savo mėgstamą įpročią. Žinoma, įtakos turi ir patirties faktorius. Patys gydytojai teigia, kad visiškam atsisakymui reikės:

• tik vieną mėnesį, jei bendras rūkymo stažas iki 1 metų;
• nuo 2 iki 3 mėnesių, jei patirtis apie 2-5 metus;
• nuo 3 iki 12 mėnesių, kai stažas nuo 5 iki 10 metų;
• nuo 12 iki 36 mėnesių, jei rūkoma daugiau nei 10 metų.

Organizmo valymas vyksta gana greitai. Dauguma Toksinai pradeda išsiskirti su prakaitu po 3-5 valandų.

Organizme gali kauptis tik derva, o nikotinas ir kiti lengvai tirpstantys komponentai iš cigarečių pasišalina vos per kelias savaites.

Ir taip, abstinencijos sindromas po nikotino yra vienintelis, kai „pacientas“ nejaučia fizinio skausmo. Todėl lengviausia jį ištverti, jei lyginate tą patį pasitraukimą po narkotikų ar net kai kurių vaistai(antidepresantai).

Taigi abstinencijos sindromas kiekvienam rūkaliui pasireiškia individualiai. Fiziologiniam atsitraukimui įveikti prireiks tik 2–6 savaičių.

Tačiau psichologinė priklausomybė gali pasireikšti keletą metų. Tam įtakos turi ir rūkymo patirtis, ir paciento valia, noras mesti rūkyti.

04 .08 .2014

Asmuo, nusprendęs į savo gyvenimą ir darbą įdiegti laiko planavimo principus, gali susidurti su įvairiais sunkumais, vienas iš kurių – nesugebėjimas įvertinti, kiek laiko reikėtų skirti užduočiai atlikti. Teisingai įvertinti užduotį nepatyrusiam „vertintojui“ savaime yra sunku, o jei prie to pridėsime nestabilią situaciją rinkoje, tada viskas bus daug sudėtingiau! Bet tik tiems, kurie nesugebėjo perprasti pagrindinių laiko valdymo dėsnių arba juos suprato neteisingai.

Kas turi įtakos užduoties trukmei?

Pagal Parkinsono dėsnį, darbas visada užima tiek laiko, kiek jam... skirta! Tai nuostabus psichologinis reiškinys, tačiau jis tikrai egzistuoja: nesąmoningai apskaičiuojate užduoties atlikimo tempą, kad jis užimtų visą jūsų turimą laiką.

Netikite manimi? Ir atsakykite į klausimą: kodėl vėluoja atlikti užduoties? Paprastai tai yra elementariausi kažkieno išsiblaškymai ar pasilinksminimai. Tada antras klausimas: kas verčia pakelti ragelį atliekant kokią nors užduotį ar atidėti susitikimą, jei žmogus į jį vėluoja ar „bėga mintimis“? Juk tai jūsų sprendimas ir jūsų leidimas.

„Jie paskambino į svarbus klausimas“ – sakai. Gerai, priimta, dabar tiesiog įsivaizduokite, kad neatliekate užduoties, o skrendate lėktuvu – kas atsitiks su tuo nepaprastai svarbiu skambučiu, jei būsite už diapazono? Tačiau absoliučiai žinoma, kad bet koks išsiblaškymas yra neplanuotas dalykas, o tai reiškia, kad niekas neįvertino jo vertės prieš tai įvykstant, tiesa? Taigi iš tikrųjų jūs tiesiog pažeidėte savo sprendimus ir leidote būti atitraukti nuo užduoties. Gerai, kad nesate chirurgas!

Kalbant apie užsitęsusį dalykinį susitikimą, pavyzdys vėlgi bus iš lėktuvo temos: jei po šio susitikimo iš karto reikėjo vykti į oro uostą, kad gautum lėktuvą, argi nebūtum radęs būdo laiku užbaigti susitikimą, apsispręsti problemų ir neįlipti į skrydį?pavėluoti? Žinau, kad rastų, ypač jei bilietų kaina didelė, o kitas skrydis tik rytoj.

Taigi apie šiuos paprasti pavyzdžiai Noriu perteikti jums mintį, kad Tik jūs galite nuspręsti, kiek laiko iš tikrųjų skiriate užduočiai atlikti..

Kaip teisingai apskaičiuoti, kiek laiko reikia užduočiai atlikti?

Jūsų gebėjimas įvertinti užduotį priklauso nuo jūsų patirties: kai ką nors darote pirmą kartą, jums gali būti sunku tiksliai nustatyti jos laiką. Na, o pirmą kartą pasiimkite maksimaliai iš to, ką galite sau leisti skirti šiai užduočiai. Ir būtinai užsirašykite, kiek laiko užtruko užduotis, o tada palyginkite šiuos skaičius ir padarykite išvadas.

Bet jei negalite įvertinti pasikartojančios užduoties trukmės, tai yra priežastis susimąstyti, ką jūs iš tikrųjų sabotuojate ir su kuo nesutinkate. Na, žinoma, yra ekstremalus variantas, kad turi problemų su intelektu, bet iš patirties žinoma, kad tiems, kurie turi problemų su intelektu, laiko valdymas nesidomi. Todėl greičiausiai jūsų problema yra motyvacijos trūkumas. Verta susidoroti su šiomis grynai psichologinėmis priežastimis, o ne tikėti, kad aplinkybės jus valdo.

Pavyzdžiui, kai kurie žmonės „mėgsta“ sėdėti kamščiuose, o ne skaičiuoti maršrutus, kad judėtų prieš srovę. O pasigilinus į situaciją, paaiškėja, kad žmogus tiesiog viduje protestuoja prieš įmonės taisykles, draudžiančias vėluoti, arba nori suerzinti vadovą, arba tiesiog nemėgsta jo darbo, vilkindamas susitikimą su ja. Jei dar kartą grįšime prie lėktuvų temos, tuomet jūs patys galite pastebėti, kokie apdairūs tampa net patys atsainiausi piliečiai keliaudami į oro uostą. Ir atkreipkite dėmesį – nuovokumo lygis stebėtinai priklauso nuo skrydžio tikslo, bilietų kainos ir už kieno pinigus šie bilietai buvo įsigyti.

Kaip išvengti susitikimų ir susitikimų dubliavimo?

Labai noriu dar kartą grįžti prie lėktuvo temos, bet to nedarysiu – tiesiog rekomenduoju visada „turėti šią temą po ranka“, kai susiduriate su įvairiais pasiteisinimais, vėlavimais ar vėlavimais.

Kalbant apie praktinius patarimus, rekomendacijos yra paprastos:

1. palaikyti grafinį tvarkaraštį, kad matytumėte užduočių dydį;
2. apskaičiuokite visą laiką, reikalingą užduotims atlikti, kad nepersistentumėte su kiekiu;
3. palikite laikinus tarpus tarp užduočių, „nelipdykite“ užduočių vienos ant kitos.

Galite patys nupiešti savo užduočių grafikus ant popieriaus lapo arba galite nusipirkti BogushBook planerį, kuriame galima sudaryti grafinį tvarkaraštį, arba atsisiųsti į savo iPad elektroninį planavimo priemonę Time Optimizer, kuri nubraižys grafikus ir apskaičiuos. laikas tau. Bet kokiu atveju laikykitės taisyklės: visada palikite laiko tarpus tarp užduočių ir neleiskite sau viršyti 8 valandų darbo dienos laiko limito. Šioje ekrano kopijoje galite pamatyti grafinio grafiko privalumus:

Ryžiai. 1. Grafinio grafiko pavyzdys programoje Time Optimizer

Kaip matote, turite galimybę greitai peržiūrėti kiekvieną dieną, o tai leidžia analizuoti grafiką ir įvertinti darbo krūvį, o tai reiškia, kad nekeliate užduočių ten, kur viskas jau užimta.

Pavyzdys, kaip apskaičiuoti bendrą tam tikros užduoties atlikimo laiką, parodytas toliau pateiktame paveikslėlyje:

Ryžiai. 2. Laiko optimizavimo priemonės „To-Do-List“ laiko skaičiuoklės pavyzdys

Ši programa suteikia galimybę peržiūrėti užduočių sąrašus įvairiais formatais dienai, savaitei, mėnesiui. Programa apskaičiuoja laiko sąnaudas ir rodo duomenis, kiek laiko užduotys skirtos, kiek laiko jau išnaudota ir kiek liko. Jei bendras laikas kasdieninėms užduotims atlikti viršija 24 valandas, programa apie tai praneša.

Visada svarbu „atsivaizduoti“ savo planus ateinančiam mėnesiui, o tai ypač svarbu nestabilumo sąlygomis. Pirma, tai suteikia pasitikėjimo, antra, suteiks galimybę perkelti užduotis ar susitikimus geriausiu įmanomu būdu. Tam taip pat geriau turėti grafinį mėnesio tvarkaraštį, o ne „sąrašą“ arba, kaip dabar populiaru sakyti, darbų sąrašą (sąrašas, ką reikia padaryti). Labai patogu daryti matricines grafiko versijas, bet reikia išmokti tai padaryti, nes matricos plane svarbu teisingai nustatyti koordinačių ašių dedamąsias, t.y. pagrindinės sritys.

Ryžiai. 3. Matricinio tvarkaraščio pavyzdys

Šis matricos planas yra sukurtas remiantis dviem koordinačių ašimis – laiku ir pagrindinėmis gyvenimo sritimis. Laiko optimizavimo priemonėje galite naudoti pagrindines programos siūlomas sritis arba galite jas pakeisti savo. Matriciniame tvarkaraštyje geriausia sukurti tris skirtingi tipai Tikslai: su fiksuota pradžia, su fiksuota pabaiga, su fiksuota pradžia ir pabaiga.

Ir pabaigai.

Tačiau kaip „neperdegti tokiame strese“, kokį mums siūlo kasdienė diena?

Kontroliuokite situaciją! Lengviausias būdas yra įvesti fonines užduotis. Fono užduotys yra užduotys, kurios reguliariai atliekamos tuo pačiu metu ir periodiškai kartojamos. Pavyzdžiui, pamokos sporto salė pagal grafiką, t.y. ne kaip bus, o „kaip nusprendžiau“.

Daugelis žmonių neįvertina šių foninių užduočių svarbos, sako, koks skirtumas, ar į sporto salę atėjau 18.30 ar 19.00? Kaip programinės įrangos planuotojo kūrėjas, aš gana dažnai atsakau į klausimą, kodėl Time Optimizer negali pakeisti užduočių iš foninių užduočių. Pavyzdžiui, nusprendžiau „1 mėnesį pasportuoti baseine pirmadieniais–trečiadieniais–penktadieniais nuo 19.00 iki 20.00“, o tada ciklo viduryje trečiadienį negalėjau nueiti į baseiną, o paraiška tai daro. nesuteikti galimybės „sutvarkyti“ tik šią aplinką, bet aš turiu Dabar grandinė padalinta į dvi dalis – „prieš“ šią nelemtą aplinką ir „po“.

Ir iš tikrųjų Foninių užduočių galia yra ta, kad jūs nesutinkate su aplinkybėmis ir viską darote taip, kaip norite ! Ištikimai! Ir kai tai atsitinka ten, kur paprastai esame įpratę pasiduoti, būtent asmeninio gyvenimo ir rūpinimosi savimi klausimais, tada mes atsiduriame Laiko Valdovo, o ne jo vergo pozicijoje.

Taigi paskirkite sau naudingas fonines užduotis ir atlikite jas. Pradėkite nuo nedidelio kiekio, ko nors sveiko 2–3 kartus per savaitę, o tada pradėkite užvaldyti vis didesnę teritoriją. Gaukite dvigubą naudą – ir kūnui, ir motyvacijai!

Sėkmingas įgyvendinimas!

Liudmila Apgaulingas- Danda,
įkūrėjas mokymas įmonių
"Studija valdymas laikas BogushTime”

Ypač „Finansų patarėjui“
Nr.15, 2014 liepos mėn., 67 p

IN pastaraisiais metais Vienu iš atkakliausių psichologijos stereotipų tapo „10 000 valandų taisyklės“ mitas, pagal kurį būtent tiek laiko reikia investuoti į bet kokią veiklą, kad sulauktum reikšmingos sėkmės. T&P paskelbia straipsnio apie smegenų rinkimą santrauką, kuris paneigia šį stereotipą ir siūlo sudėtingesnę ir veiksmingesnę sistemą tobulėjimo link.

„10 000 valandų taisyklė“, kuri tariamai gali padaryti bet kurį žmogų nepaprastai sėkmingą bet kurioje srityje, tapo kažkokiu šventu įsakymu, nuolat kartojamu įvairiose svetainėse ir meistriškumo kursuose. Šios taisyklės bėda ta, kad ji yra tik pusė tiesa. Jei, tarkime, golfo naujokas ir vis darai tą pačią klaidą, 10 000 valandų treniruotės nepagerins jūsų įgūdžių lygio. Vis tiek būsi apgavikas, tik labiau patyręs.

Mechaniškas veiksmų kartojimas neatneš profesinio augimo, tačiau priartėsite prie tikslo, jei nuolat reguliuosite užduoties vykdymą. Nuolatinio tobulėjimo paslaptis slypi ne į užduotį investuotame laiko kiekyje, o jos kokybėje. Tai skamba pakankamai paprastai ir akivaizdžiai, bet vis tiek dažnai tikimės sėkmės tik pagal tai, kiek laiko investuojame į tam tikrą užduotį.

Pagrindinis sėkmės veiksnys yra apgalvota praktika – nuolatinis mokymasis, į kurį susikoncentruojate, vadovaudamiesi kvalifikuoto eksperto, trenerio ar mentoriaus nurodymais. Šis metodas iš esmės skiriasi nuo požiūrio, kai sėkmė vertinama tik pagal praleistų studijų valandų skaičių.

Atsiliepimai yra būtinas elementas, leidžiantis atpažinti savo klaidas, atrasti jų atsiradimo šaltinius ir jas ištaisyti. Taip balerinoms treniruotėse padeda veidrodis. Idealiu atveju atsiliepimus turėtų gauti savo srities ekspertas – jei tokių atsiliepimų neturite, vargu ar pavyks. Taip pat svarbu mąstyti realistiškai. Svajojimas turi savo kūrybinės naudos, tačiau sąmoningos praktikos kontekste jis tik sumažina proceso efektyvumą.

„Manoma, kad pasaulinio lygio čempionai – ar tai būtų sunkiaatlečiai, ar pianistai – turėtų treniruotis apie keturias valandas per dieną.

Kai pripranti prie kažko, kas tau kažkada buvo nauja, automatiškai pradedi tai daryti gerai. Čia rizikuojate tapti „gerai plynaukštės“ įkaitu, nustoti augti ir įstrigti tam tikrame vystymosi lygyje. Jei ketinate pasiekti puikios sėkmės, laikas nuo autopiloto grįžti į aktyvaus dėmesio fazę.

Mėgėjai dažnai pasitenkina penkiasdešimties valandų pratybomis – ar tai būtų slidinėjimas, ar vairavimas – ir jie patenka į „gerai, bet pakankamai“ etapą, pasiekdami tokį našumo lygį, kai gali lengvai atlikti reikiamus veiksmus. Jie nebejaučia koncentruotos praktikos poreikio ir pasitenkina kartodami tai, ką jau išmoko. Šiuo atveju, kad ir kiek daugiau jie praktikuotų, jų pažanga bus nereikšminga.

Kita vertus, tikri ekspertai ir toliau atkreipia dėmesį į atliekamą užduotį, sąmoningai priešindamiesi smegenų norui automatizuoti procesus. Jie aktyviai sutelkia dėmesį į tai, kas jiems nesiseka, taiso tai, kas neveikia, ir niekada nenustoja mokytis. Jei jie nusileidžia ir nutraukia savo išmaniąsias praktikas, jie iš karto patenka į plokščiakalnį, kuriame jų įgūdžiai nebesivysto.

Bet net jei kokybės klausimas būtų išspręstas, kiekybės klausimas vis tiek lieka atviras. Kiek sąmoninga praktika pakanka pasiekti tobulumą? Manoma, kad pasaulinio lygio čempionams – ar tai būtų sunkiaatlečiai, ar pianistai – praktika turėtų trukti apie keturias valandas per dieną. Tai leidžia jums turėti pakankamai laiko tobulinti savo įgūdžius ir pakankamai laiko pailsėti bei atkurti fizinę ir psichinę energiją. Geriausia praktika palaiko optimalią koncentraciją.

Kai žmonės sako, kad jiems „pakanka akimirkos“, jie tikriausiai nesuvokia, kad žada būti laisvi lygiai po 90 sekundžių. Iš tiesų, viduramžiais terminas „akimirka“ apibrėžė laikotarpį, trunkantį 1/40 valandos arba, kaip tada buvo įprasta sakyti, 1/10 taško, kuris buvo 15 minučių. Kitaip tariant, tai sudarė 90 sekundžių. Bėgant metams akimirka prarado savo pirminę prasmę, tačiau kasdieniame gyvenime vis dar vartojama apibrėžti neapibrėžtą, bet labai trumpą intervalą.

Taigi kodėl mes prisimename tą akimirką, bet pamirštame apie ghari, nuctemeron ar ką nors dar egzotiškesnio?

1. Atomas

Žodis „atomas“ kilęs iš graikų kalbos termino, reiškiančio „nedalomas“, todėl fizikoje vartojamas mažiausioms medžiagos dalelėms apibūdinti. Tačiau senais laikais ši sąvoka buvo taikoma trumpiausią laiką. Manoma, kad minutę yra 376 atomai, kurių kiekvienas trunka mažiau nei 1/6 sekundės (arba tiksliau 0,15957 sekundės).

2. Ghari

Kokie instrumentai ir prietaisai nebuvo išrasti viduramžiais laikui matuoti! Kol europiečiai visapusiškai naudojo smėlio ir saulės laikrodžius, indai naudojo klepsydras – ghari. Pusrutulio formos dubenyje iš medžio ar metalo buvo padarytos kelios skylės, po kurių jis įdėtas į vandens telkinį. Skystis, prasiskverbęs pro plyšius, lėtai užpildė indą, kol jis nuo gravitacijos visiškai nugrimzdo į dugną. Visas procesas užtruko apie 24 minutes, todėl šis diapazonas buvo pavadintas įrenginio vardu – ghari. Tuo metu buvo manoma, kad dieną sudaro 60 gharių.

3. Sietynas

Blizgesys – tai laikotarpis, trunkantis 5 metus. Šis terminas vartojamas dar antikos laikais: tada lustrum reiškė penkerių metų laikotarpį, kuris užbaigė Romos piliečių nuosavybės kvalifikacijos nustatymą. Kai buvo nustatytas mokesčio dydis, atgalinis skaičiavimas baigėsi ir Amžinojo miesto gatvėmis išriedėjo iškilminga eisena. Ceremonija baigėsi liustracija (apvalymu) – pretenzinga auka dievams Marso lauke, atliekama dėl piliečių gerovės.

4. Mileway

Ne viskas kas blizga yra auksas. Nors šviesmetis, iš pažiūros sukurtas periodui apibrėžti, matuoja atstumą, mylią, mylios ilgio kelią, skaičiuoja laiką. Nors terminas skamba kaip atstumo matavimo vienetas, in ankstyvieji viduramžiai jis paskyrė 20 minučių trukmės atkarpą. Tiek vidutiniškai užtrunka, kol žmogus įveikia mylios ilgio maršrutą.

5. Nundinas

Gyventojai Senovės Roma dirbo septynias dienas per savaitę, nenuilstamai. Tačiau aštuntą dieną, kurią laikė devintąja (romėnai įtraukė ir paskutinę ankstesnio laikotarpio dieną), miestuose surengė didžiulius turgus – nundinus. Turgaus diena buvo vadinama „novem“ (lapkričio garbei, 10 mėnesių žemės ūkio „Romulo metų“ devintajam mėnesiui), o laiko tarpas tarp dviejų mugių – nundinu.

6. Nuktemeronas

Nuktemeronas, dviejų graikiškų žodžių „nyks“ (naktis) ir „hemera“ (diena) junginys, yra ne kas kita, kaip alternatyvus mums pažįstamos dienos pavadinimas. Atitinkamai viskas, kas laikoma nukleeronu, trunka mažiau nei 24 valandas.

7. Taškas

IN Viduramžių Europa taškas, dar vadinamas tašku, buvo naudojamas ketvirčiui valandos nurodyti.

8. Kvadrantas

O taško kaimynas epochoje kvadrantas lėmė ketvirtadalį paros – periodą, trunkantį 6 valandas.

9. Penkiolika

Po Normanų užkariavimo žodį „Quinzieme“, išvertus iš prancūzų kalbos kaip „penkiolika“, britai pasiskolino apibrėždami mokestį, kuris papildydavo valstybės iždą 15 pensų už kiekvieną šalyje uždirbtą svarą. 1400-ųjų pradžioje terminas įgavo ir religinį kontekstą: jis pradėtas vartoti norint nurodyti svarbios bažnytinės šventės dieną ir visas dvi savaites po jos. Taigi „Quinzieme“ tapo 15 dienų laikotarpiu.

10. Skrupulas

Žodis „Scrupulus“, išvertus iš lotynų kalbos, reiškia „mažas aštrus akmenukas“, anksčiau buvo naudojamas kaip farmacinis svorio vienetas, lygus 1/24 uncijos (apie 1,3 gramo). XVII amžiuje skrupulas, tapęs mažos apimties trumpiniu, išplėtė savo reikšmę. Jis pradėtas naudoti norint nurodyti 1/60 apskritimo (minutės), 1/60 minutės (sekundės) ir 1/60 dienos (24 minutes). Dabar, praradęs ankstesnę prasmę, skrupulingumas virto skrupulingumu – atidumu detalėms.

Ir dar keletas laikinų vertybių:

1 atosekundė (viena milijardoji sekundės dalis)

Greičiausi procesai, kuriuos mokslininkai gali atlikti, matuojami atosekundėmis. Naudodami pažangiausias lazerines sistemas, mokslininkai sugebėjo sukurti šviesos impulsus, trunkančius tik 250 atosekundžių. Tačiau kad ir kokie be galo maži šie laiko intervalai atrodytų, lyginant su vadinamuoju Planko laiku (apie 10-43 sekundės), jie atrodo kaip amžinybė. šiuolaikinis mokslas, trumpiausias iš visų galimų laikotarpių.

1 femtosekundė (viena milijardoji sekundės dalis)

Molekulėje esantis atomas vieną kartą vibruoja nuo 10 iki 100 femtosekundžių. Net ir greičiausiai tekantis cheminė reakcijaįvyksta per kelis šimtus femtosekundžių. Šviesos sąveika su akies tinklainės pigmentais, o būtent šis procesas leidžia pamatyti mus supančią aplinką, trunka apie 200 femtosekundžių.

1 pikosekundė (viena tūkstantoji milijardinė sekundės dalis)

Greičiausi tranzistoriai veikia per tam tikrą laiką, matuojamą pikosekundėmis. Kvarkų, retų subatominių dalelių, susidarančių galinguose greitintuvuose, gyvavimo trukmė yra tik viena pikosekundė. Vidutinė vandenilio jungties trukmė tarp vandens molekulių kambario temperatūroje yra trys pikosekundės.

1 nanosekundė (milijardoji sekundės dalis)

Šviesos spindulys, einantis per beorę erdvę, per šį laiką gali įveikti tik trisdešimties centimetrų atstumą. Asmeninio kompiuterio mikroprocesorius užtruks nuo dviejų iki keturių nanosekundžių, kad įvykdytų vieną komandą, pavyzdžiui, pridėtų du skaičius. Kitos retos subatominės dalelės K mezono gyvavimo laikas yra 12 nanosekundžių.

1 mikrosekundė (milijonoji sekundės dalis)

Per šį laiką šviesos spindulys vakuume apims 300 metrų atstumą, maždaug trijų futbolo aikščių ilgį. Garso banga jūros lygyje per tą patį laikotarpį gali įveikti tik trečdalį milimetro. Prireikia 23 mikrosekundžių, kad susprogtų dinamito lazdelė, kurios saugiklis perdegė iki galo.

1 milisekundė (tūkstantoji sekundės dalis)

Trumpiausias ekspozicijos laikas įprastu fotoaparatu. Mums visiems pažįstama musė sklendžia sparnais kartą per tris milisekundes. Bitė – kartą per penkias milisekundes. Kiekvienais metais mėnulis aplink Žemę apskrieja dviem milisekundėmis lėčiau, nes jo orbita palaipsniui plečiasi.

1/10 sekundės

Pamirksėkite akimis. Būtent tai galėsime padaryti per nurodytą laikotarpį. Žmogaus ausis tiek laiko reikia atskirti aidą nuo pradinio garso. Erdvėlaivis „Voyager 1“, išplaukiantis iš Saulės sistemos, per tą laiką nutolsta nuo saulės du kilometrus. Per dešimtąją sekundės dalį kolibriui pavyksta septynis kartus suplakti sparnais.

1 sekundė

Sveiko žmogaus širdies raumens susitraukimas trunka kaip tik šį kartą. Per vieną sekundę Žemė, besisukanti aplink saulę, įveikia 30 kilometrų atstumą. Per šį laiką mūsų žvaigždė pati spėja nukeliauti 274 kilometrus, milžinišku greičiu lėkdama per galaktiką. Mėnulio šviesa per šį laiko tarpą neturės laiko pasiekti Žemės.

1 minutę

Per tą laiką naujagimio smegenys priauga iki dviejų miligramų svorio. Žuvo širdis plaka 1000 kartų. Dažnas žmogus Per tą laiką jis gali ištarti 150 žodžių arba perskaityti 250 žodžių. Saulės šviesa Žemę pasiekia per aštuonias minutes. Kai Marsas yra arčiausiai Žemės, nuo Raudonosios planetos paviršiaus atsispindėjusi saulės šviesa mus pasiekia greičiau nei per keturias minutes.

1 valandą

Tiek laiko reikia, kad reprodukcinės ląstelės suskiltų per pusę. Per vieną valandą nuo Volžskio automobilių gamyklos surinkimo linijos nurieda 150 žigulių automobilių. Šviesa iš Plutono – tolimiausios planetos saulės sistema– Žemę pasiekia per penkias valandas ir dvidešimt minučių.

1 diena

Žmonėms tai bene natūraliausias laiko vienetas, pagrįstas Žemės sukimu. Remiantis šiuolaikiniu mokslu, dienos ilgumas yra 23 valandos 56 minutės ir 4,1 sekundės. Mūsų planetos sukimasis nuolat lėtėja dėl mėnulio gravitacijos ir kitų priežasčių. Žmogaus širdis per dieną padaro apie 100 000 susitraukimų, o plaučiai įkvepia apie 11 000 litrų oro. Per tą patį laiką mėlynojo banginio jauniklis priauga 90 kg svorio.

1 metai

Žemė daro vieną apsisukimą aplink saulę ir apsisuka apie savo ašį 365,26 karto, vidutinis lygis pasaulinis vandenynas pakyla 1–2,5 milimetro, o Rusijoje vyksta 45 federaliniai rinkimai. Prireiks 4,3 metų, kol šviesa iš netoliese esančios žvaigždės Proxima Centauri pasieks Žemę. Maždaug tiek pat laiko prireiks, kol paviršinės vandenyno srovės apskris Žemės rutulį.

1-asis amžius

Per šį laiką Mėnulis nuo Žemės nutols dar 3,8 metro, tačiau milžiniškas jūrinis vėžlys gali gyventi net 177 metus. Moderniausio kompaktinio disko tarnavimo laikas gali siekti daugiau nei 200 metų.

1 milijonas metų

Šviesos greičiu skrendantis erdvėlaivis neįveiks net pusės kelio iki Andromedos galaktikos (ji yra 2,3 mln. šviesmečių atstumu nuo Žemės). Masyviausios žvaigždės, mėlynieji supergigantai (jų yra milijonus kartų šviesesnė už saulę) maždaug per tiek laiko. Dėl Žemės tektoninių sluoksnių poslinkių Šiaurės Amerika nuo Europos nutols apie 30 kilometrų.

1 milijardas metų

Maždaug tiek laiko prireikė, kol mūsų Žemė atvės po susiformavimo. Tam, kad ant jo atsirastų vandenynai, atsirastų vienaląstė gyvybė ir vietoj atmosferos, kurioje gausu anglies dvideginio, atsirastų atmosfera, kurioje gausu deguonies. Per tą laiką Saulė keturis kartus skriejo savo orbita aplink Galaktikos centrą.

Kadangi visata egzistavo tik 12–14 milijardų metų, retai naudojami laiko vienetai, ilgesni nei milijardas metų. Tačiau mokslininkai, kosmologijos specialistai, mano, kad visata gali tęstis net užgesus paskutinei žvaigždei (po šimto trilijonų metų) ir išgaravus paskutinei juodajai skylei (po 10 100 metų). Taigi Visata dar turi nueiti daug ilgesnį kelią, nei ji jau praėjo.

------------------
Noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad šiandien LIVE vyks įdomus pokalbis, skirtas Spalio revoliucija. Klausimus galite užduoti per pokalbį