Дослідження вчених показують, що у сучасних реаліях разом із поширенням серцевих захворювань, прояв стану депресії стає частим випадком. На розлад цього страждають мільйони людей по всьому світу. Результати досліджень показують, що піддаються їй близько 20% всіх жителів розвинених країн. Про те, як боротися з депресією зазвичай не знають. Але важливо подолати себе, почати діяти. Результатом стане порятунок від постійного негативу.

Депресія, як правильно вийти з якої, для багатьох загадка, є серйозною хворобою, що погіршує життя людини в різних сферах. Допомога хворим найчастіше надається лише у серйозних випадках, коли стан сильно погіршується, або за тривалого перебігу хвороби. Ситуація дуже серйозна, тому в розвинених країнах методи лікування депресії поширюються серед мешканців усіма можливими способами.

Ознаки

Виявлятися хвороба може по-різному і як позбавитися депресії самостійно, можна прочитати безліч різної літератури. Залежить все від виду, від самої людини. Перші ознаки депресії виражаються в наступному:

1. Емоційні прояви:
   1. Людина тужить, страждає, у нього постійно пригнічений стан, немає настрою.
   2. Виникає невиправдане відчуття тривоги, постійна напруга.
   3. Людина стає дратівливою, часто звинувачує себе, собою незадоволена, у неї знижена самооцінка, відсутня впевненість у собі.
   4. Зникає радість від занять, які подобалися раніше, навколишні події стають менш цікавими.
2. Фізичні симптоми депресії:
   1. Зникає нормальний сон.
   2. Погіршується апетит. Іноді, навпаки, бажання є постійно.
   3. З'являються запори.
   4. Зникає бажання задоволення сексуальних потреб.
   5. Стомлюваність, зменшення енергії, слабкість організму.
   6. Поява неприємних відчуттів у тілі, незрозумілих болів різних частинтіла.
3. Поведінкові зміни:
   1. Прояви пасивності.
   2. Небажання спілкуватися з іншими людьми, поява схильності до усамітнення.
   3. Небажання розважатися.
   4. Підвищене бажання вживання алкогольних напоїв, психотропних речовин, які приносять розслаблення
4. Зміни у думках:
   1. Поява труднощів при зосередженні, концентруванні.
   2. Небажання приймати складні рішення, труднощі під час роздумів про проблеми.
   3. Збільшення песимістичних думок, бачення майбутнього, як свого, і інших, всього світу, в негативному забарвленні.
   4. У деяких випадках виникають думки про суїцид. Людина не знає, як швидко вийти з депресії самому, тому відчуває безвихідь.
   5. Зменшення швидкості мислення.

Діагностика

Першим етапом діагностики є консультація, яку проведе лікар. Займаються подібними проблемами психотерапевти чи психіатри. Допомога професіоналів потрібна для виключення проблеми, встановлення точного діагнозулікування хвороби. Перш ніж боротися з депресією, слід визначити її наявність. Для цього розроблено спеціальні опитувальники, досить численні, розроблено методики того, як вилікувати депресію. Іноді туди включаються лише такі питання:

1. За останній місяць як часто виникало почуття безнадійності, пригніченості?
2. Як можна охарактеризувати зміни інтересу до життя чи задоволення від звичайних дій?

Депресію, причин якої досить багато, слід відрізняти від інших хвороб, що мають схожу симптоматику. І метод того, як впоратися з депресією самостійно, не підійде для позбавлення інших захворювань. Деменція може виявлятися також, тому для встановлення діагнозу, потрібна перевірка пам'яті, вивчення інших функцій організму. Деякими тестами визначається тяжкість депресії, а що робити і як же впоратися із проблемою для багатьох реальна проблема. До початку лікування лікар повинен переконатися, що відсутні такі стани:

• алкоголізм;
• пухлина головного мозку;
• нестача вітамінів в організмі;
• хвороба Паркінсона.

Види

Перш ніж вийти з депресії самостійно або з чужою допомогою, варто розібратися, з яким її видів довелося зіткнутися. Бувають такі види депресії:

1. Ендогенна. Тяжкий різновид захворювання, що приносить людині великі страждання. Важливо знати, як лікувати депресію такого типу, щоб швидше впоратися з нею. Навколишні також «терплять» від поведінки хворого, страждає його сім'я. Якщо такий вигляд, будуть простежуватися наступні симптоми: людині важко заснути надвечір, вранці вона прокидається дуже рано, інтерес до життя відсутній.

У людини збільшується тривожність, з'являється безпричинний смуток, пригніченість. Рухи стають повільнішими, він постійно згортається, його розмова стає тихою, невпевненою. Він не знає, чи можна вилікувати депресію. Зовні проявляється у потьмянінні волосся, похмурому кольорі шкіри на обличчі. Якщо хворобу запущено, з'являється апатія до суспільства, світу. Загальний станпогіршується, з'являється байдужість до всього навколишнього, зникає інтерес навіть до життя найближчих родичів.

1. Маніакальна. Тут простежується поява манії величі, часте зміна настрою без особливої ​​причини, неадекватність у простих ситуаціях. Інакше хвороба називається маніакальним психічним розладом. Складно сказати, як вийти з депресії самостійно, якщо виник її подібний вигляд. Підвищується дратівливість, зростає активність, самовпевненість. Буває кілька форм хвороби:
   1. Циклотімія. Настрій постійно змінюється. З'являється безпричинний сміх, плач. Простежується легка формаманії. Види депресії та симптоми різноманітні. Це одна з найпростіших.
   2. Біполярна. З'являються думки про суїцид, але якщо настає маніакальна фаза, Розум прояснюється, думки стають чіткими. Людина перестає передбачати небезпеку у своїх діях, не думає про наслідки. Лікування стресів та депресій включає прості поради. Тому важливо не допустити настання такого стану, вилікувавши проблему раніше.
2. Маскована. Протікає непомітно інших людей. З'являється як результат алкогольної залежностіабо інших подібних хвороб. Люди найчастіше не шукають можливості подолати ситуацію. Виявляється в різних формах, ступенях виразності. Депресія лікується нескладними методами. Дехто приховує від інших людей свій стан, інші тримають у собі всі внутрішні проблеми, ніяк не показуючи це зовні. Форма її може бути:
   1. Легкий. Втрата настрою, сил. Небажання займатися рутинною роботою, стандартними питаннями.
   2. Помірною. Якщо можливість займатися повсякденною роботою зникає через накопичення симптомів.
   3. Важкою. Стає очевидною для оточуючих. Симптоми та лікування стресу та депресії залежать від людини. Проблеми не дозволяють робити будь-які справи.
3. Клінічна. Інша назва – велика, монополярна. Вважається найпоширенішою. Ефективне лікуваннядепресії такого типу полягає в розумінні проблеми та бажанні її позбутися. Зникають емоції, всі, крім однієї. Він перебуває у одному стані постійно. Наприклад, людина постійно перебуває у пригніченому настрої. Часто подібна форма депресії, у якої причини часом незрозумілі, сприяє появі безсоння, погіршується апетит, зникає радість, можливість зосередження.

Людині здається, що вона нікому не потрібна, а свій соціальний статус бачать як низьке, життя безглузде. Самооцінка сильно знижується. Причини депресії можуть бути пов'язані як спадковою схильністю, так і зі змінами гормональному тлілюдини.

Способи впоратися з депресією

Для нормалізації свого стану, людині потрібно провести над собою серйозну роботу, не раз продумати, як вона чинитиме далі. Він має налаштуватися на лікування, терапію, зрозуміти, що впоратися із проблемою можливо. Варто знати, як подолати депресію самостійно. Кроки рятування:

Правильне харчування

Для видалення депресії, як же впоратися з якою, багато хто точно не знає, поліпшення самопочуття потрібно правильно харчуватися. Важливо навчитися вживати їжу, яку їсти хочеться, та продукти, що сприяють появі нормального настрою. Тваринна їжа засвоюється набагато гірше за рослинну. Після вживання останньої в тілі залишається мінімальна кількість токсинів у порівнянні з їжею м'яса.

Продукція на кшталт хот-догів, курочки гриль є отрутою для тіла, тому не варто захоплюватися її вживанням. Важливо намагатися обмежити подібну їжу до мінімуму, оскільки способи лікування депресії полягають у виконанні всіх рекомендацій, навіть цієї.

Корисні для організму продукти:

1. Овочі з яскравим забарвленням: банани, хурма, морква, лимон.
2. Горіхи.
3. Морська риба, бажано жирна (скумбрія, форель тощо).
4. Тверді сорти сиру.
5. Шоколад. Але вживати його у надмірно великих кількостях не потрібно. Фігурі від нього стане лише гірше.

Нормальний сон

При депресії, швидке лікуванняякої не варто відкладати, часто виникає небажання спати, виникає тривожність, що особливо проявляється в нічний час. Він прокидається при найменших шарудіннях, після чого довго не може заснути через думки, що постійно лізуть у голову. Для нормалізації функції мозку, обробки інформації важливо спати не менше 7 годин на добу. Для нормалізації сну потрібно:

1. Лягати спати щодня в один і той же час. З'явиться звичка, яка допоможе надалі засинати краще.
2. Важливо лягати спати раніше 12 години ночі. Оптимально о 21-22 годині. Мозок у цей час відновлюється при вході у фазу сну найкраще. Підніматися бажано раніше, близько 6 години ранку щодня.
3. Якщо є проблеми із нормальним засипанням, важливо створити всі умови, щоб заснути швидше. Допомагає тепла ванна, масаж. Тепле молоко з медом також заспокоює нерви. Допоможе прийом настоїв на травах, які заспокоюють, розслаблюють. Не варто вживати алкогольних напоїв. Провітрювання приміщення також допомагає швидше заснути.
4. Способи вийти з будь-якої депресії включають прості рекомендації. Наприклад, перед сном не потрібно дивитися фільми, в яких присутні негативні емоції. Переїдання не несе нічого хорошого, від нього сон лише погіршується, а організм витрачає сили на переробку. великої кількостіїжі.

Фізичні навантаження

У сучасному суспільствічасто витрачають мало енергії. Вона йде на переживання, різні негативні думки. І сенс не в тому, щоб втомлюватися настільки, щоб не хотілося навіть мислити. Він у розмірених тренуваннях, частих фізичних навантаженнях, завдяки яким мозок почне вибиратися з замкнутого кола, виліковуватись, з'являться позитивні думки завдяки новим досягненням.

Багато хто майже не рухається, адже є громадський транспорт, тому важливо хоча б інколи робити піші прогулянки. Допоможе виїзд на природу, вечірня пробіжка, робота на ділянці. Свіже повітрязбагачує тіло киснем, покращує обмін речовин, тому важливо не просто рухатися більше, приймати необхідна кількість фізичних навантаженьале робити це на свіжому повітрі.

Подолання причин депресії

Для депресії найчастіше є основні причини, справлятися з яким доводиться самостійно. Іноді трапляється, що проблема у людині (ендогенна депресія, симптомами якої є внутрішні переживання), але такі випадки рідкісні. Найчастіше негативний стан є відповіддю організму на якісь проблеми, що виникли у житті. Варто дати раду проблемі, зрозуміти причини депресії.

Важливо розуміти, як перемогти депресію. Для цього усвідомити, що якщо проблема є, вона так і залишиться в голові. Потрібно розібратися, як можна вийти з неї, почати жити нормально, конструктивно подумати над ситуацією. Продумати, як зробити, що краще зробити, щоб проблема при депресії вирішилася чи відступила. Важливо не залишати ситуацію на самопливі, не перебирати проблему в голові щоразу переживаючи неможливість вибратися із замкнутого кола, а подумати, як її можна вирішити.

Що таке депресія та як з нею боротися – головні питання багатьох людей. Якщо великої проблеми немає, а депресія, у якої лікування має бути обов'язково, з'явилася через скупчення маленьких неприємностей, тут теж є рішення. Важливо підійти до кожної такої проблеми з усією відповідальністю, продумати, що можна зробити в ситуації, що склалася.

Одне правило: не відкладати потім. Відразу, в ту саму хвилину, коли з'явилися думки про проблему, постаратися вирішити її. Не потім, за годину, а одразу. Таким чином, вирішаться всі неприємності. Поетапно, через час, причини виникнення депресії зникатимуть, змушуючи поглянути світ по-іншому.

Позитивне мислення

Думки матеріальні. Про це йдеться не в одному джерелі. Депресивна людина, яка живе раніше своїми проблемами, але перемогла проблему зусиллями волі, почуватиметься зовсім по-іншому. За бажання, щоб довкола почали відбуватися позитивні речі, потрібно дивитися на світ позитивно. Сприймаючи лише у темних тонах, ніякої перспективи не з'явиться. Що таке депресія, давно зрозуміло, але подолати її можна, доклавши зусиль.

Варто знати, що депресія виліковна, а у тіла та думок є зворотний зв'язок. Якщо людина думає позитивно, вона починає усміхатися частіше, їй усі справи даються простіше, розмови ведуться легше. З іншого боку, якщо людина почне через силу, але переконавши себе, що сьогодні вона буде щирою із собою, посміхатися, мозок почне перебудовуватися, і думки поступово самі стануть позитивними.

Тому потрібно побороти себе, починати розмовляти з оточуючими, зробити щось таке, що допоможе позитивним думкам пробитися через негатив, що накопичився. Важливо зрозуміти, що лікування депресії самостійно можливе. Посміхатися перехожим, допомагати тим, хто потребує всіх, чим можливо, розмовляти захоплено, розуміючи, що проблеми ніякої немає – ось вихід із депресії.

Лікарі досі акцентують увагу на тому, що депресія має кваліфікуватись як хвороба. Люди, відчуваючи фізичні ознаки депресії, думають, що вони розвивається певне захворювання. Чому так відбувається? Що спричиняє появу депресії? Які фізичні прояви відчувають люди?

Депресія - це психічний розлад, який зустрічається в більшості випадків у жінок і вдвічі рідше у чоловіків. Якщо проаналізувати віковий контингент із такими розладами, то це будуть люди віком від 18 до 55 років. І лише поодинокі випадки фіксуються у підлітків та у людей похилого віку.

Займаються наданням допомоги у подібних станах психіатри чи психотерапевти. Ці фахівці запровадили своє визначення депресивним станом людини. На їхню думку, такі пацієнти мають афективні розлади, вони постійно змінюється настрій, відзначається втрата інтересу життя, зводиться до мінімуму рівень фізичної активності.

Таких людей можна визначити під час спілкування: вони завжди пригнічені, для них немає радості, більшість життєвих ситуацій викликає негатив.

Фізичні симптоми депресії

Люди, у яких почала проявлятися депресія, відчувають як зміни на психічному рівні, а й у фізичному. Багато хто з них відчуває фізичні симптомидепресії:

1. Болі у спині. Такі прояви характерні для людей, які мали хронічні болі в спині. При депресивних станах вони лише посилюються. При цьому пацієнти зазначають, що використання будь-яких препаратів лише на невелику кількість часу знімає біль.
2. Болі в суглобах та м'язах.
3. Головні болі. Це прояви зустрічаються частіше за інших. Відзначаються не просто головний біль, а напади мігрені, які можуть починатися миттєво, а також припинятися.
4. Болі у грудях. Пацієнти спочатку звертаються на консультацію до кардіолога, вважаючи, що постійний біль у грудній клітці- Це ознака проблем із серцем. Але дослідження на кардіограмі та УЗД показують, що орган у повному порядкуі жодних функціональних порушень у ньому немає.
5. Проблеми зі шлунком. Депресивний стан може викликати неперетравлення їжі, больові відчуттяв епігастрії. Деякі пацієнти вказують на постійні зміни випорожнень: з рідкого на тривалі запори.
6. Відчуття хронічної втомита знемоги. Хворі вказують на постійну втому, вони погано сплять. Прокинувшись уранці, їм здається, що вони й не лягали. Багато хто вказує на неможливість встати з ліжка через занепад сил, запаморочення.
7. Проблеми зі сном. Більшість пацієнтів акцентують увагу на зміні режиму дня. Деякі взагалі перестають спати, інші можуть прокидатися по кілька разів за ніч, без видимих ​​причин.
8. Проблеми з апетитом. Тут організм у кожного реагує по-різному. Одні починають активно їсти, швидко набирають вагу. Інші втрачають інтерес до їжі і стрімко худнуть.
9. Відчуття постійного ознобу, запаморочення.

Ознаки депресії можуть виникати нечасто, але якщо не звернутися за кваліфікованою допомогою, то вони постійно мучитимуть людину. Саме депресивні стани стають причиною суїцидів, коли людина не бачить виходу із ситуації і не розуміє, чому їй не допомагають ліки, лікарі. Статистика смертей показує, що щодня 15 осіб віком від 15 до 24 років у світі вбиває себе саме через депресію. Така сама кількість смертей фіксується щодня і в людей продуктивного віку. Тому лише своєчасна діагностика, допомога грамотного фахівця дозволять повернути людину до нормального життя.

Повернутись до змісту

Реальна допомога людині у депресивному стані

На превеликий жаль, наша медицина ще не прийшла до того моменту, коли працюватиме постійна психотерапевтична служба, і у свідомості людей не виникатиме помилок щодо цих лікарів. Не варто думати, що лікування та допомогу у психіатра чи психотерапевта можуть отримувати лише пацієнти з певними відхиленнями. Депресія — це не хвороба, але сам стан потребує допомоги саме у цих фахівців.

Починаючи будь-яке лікування, лікар визначає тип депресії. Це може бути: невротична, ситуаційна, монополярна.

Невротична депресія викликається різними життєвими ситуаціями, які тривають великий проміжок часу і можуть вирішитися. Якщо надати правильне лікування, то цей вид повністю виліковний, достатньо виконувати приписи лікаря.

Ситуаційна депресія може бути викликана як певними життєвими ситуаціями, а й генетичної схильністю. Найчастіше вона з'являється раптово для хворого і може викликатись повторно будь-якими банальними змінами.

Монополярна, або в медицині, ще одна назва — маніакальна, вважається одним із складних варіантів. Саме в цьому випадку фізичні прояви найбільш помітні, людина може різко змінювати свій настрій, поведінку, що для оточуючих не завжди стає зрозумілою або зрозумілою.

Усунути фізичні ознаки депресії без допомоги фахівця неможливо. Тільки реальна допомогав усуненні причин такого стану зможе нейтралізувати і фізичні ознаки.

Підбирати лікування має лише фахівець. Можуть бути запропоновані кілька варіантів лікування: медикаментозний або гіпноз.

В якості лікувальних препаратіввикористовуються заспокійливі та антидепресанти. Але тут є одне: всі ці препарати мають седативну дію, тому не кожен зможе працювати або займатися активною детальністю. Найчастіше люди вказують на сонливість, зміну реакції, увагу.

Також пацієнти повинні знати, що антидепресанти можуть викликати залежність і тоді вилікувати пацієнта стає ще складніше.

Більш ефективним є лікування за допомогою гіпнозу. Це триватиме більше часу, але результат буде гарантовано. Працюючи з підсвідомістю хворого, лікар поступово повертає його до повноцінного життя, прибирає марні переживання, соматичні стани, що викликають тривогу.

Обов'язково в лікуванні депресії та фізичних проявівНеобхідно проводити соціальну терапію. Вона дозволяє повернути людину в соціум, до її улюбленої роботи, дітей, сім'ї. Дуже часто депресивні стани супроводжуються повною внутрішньою замкненістю, людина закривається в собі, скаржиться на постійні болі, її дратують інші люди, радість, сміх.

У таких варіантах пропонується психотерапія у групах, де можна займатися не тільки бесідами, а й танцями, фітнесом, допомагати старим людям. Це змушує відволіктися від постійних фізичних болів і повернути підсвідомість до нормального сприйняття навколишнього світу без болю та проблем.

Дякую

Сайт надає довідкову інформаціювинятково для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

Симптоми депресії

Фахівці виділяють понад 250 симптомів депресивного розладу. Наскільки різняться між собою депресії, настільки і різноманітніше їх клінічні симптоми. Тим не менш, існує низка ознак депресії, які відповідають і діагностичним критеріям.

Ознаки початку депресії

У кожному окремому випадку хвороби ознаки початку депресії можуть бути різними і виражатися в різного ступеня. Усі ці ознак умовно поділяється на чотири основні групи.

Групами початкових ознакдепресії є:

• емоційні ознаки;
• порушення ментального стану;
• фізіологічні ознаки;
• порушення поведінкового статусу.

Виразність ознак залежить від тривалості захворювання та наявності попередніх фізичних та розумових порушень.

Емоційні ознаки
Емоційні ознаки початку депресії вказують на погіршення емоційного статусу хворого та найчастіше супроводжуються зниженням загального настрою.

До емоційних ознак депресії відносяться:

• мінливий настрій з різкою зміною веселощів на тугу;
• апатія;
• крайнє засмучення;
• пригнічений, гнітючий стан;
• відчуття тривоги, занепокоєння чи навіть безпричинного страху;
• розпач;
• зниження самооцінки;
• постійне невдоволення собою та своїм життям;
• втрата інтересу та задоволення від роботи та навколишнього світу;
• відчуття провини;
• відчуття непотрібності.

Порушення ментального стану
У пацієнтів з депресією спостерігаються ознаки порушення ментального стану, які у сповільненні розумових процесів.

Основними ознаками порушення ментального стану є:

• складність у зосередженні;
• неможливість сконцентрувати увагу на певній роботі чи дії;
• виконання простих завданьза більше довгий час- робота, яку раніше людина виконувала за кілька годин, може тривати весь день;
• «зацикленість» на своїй нікчемності – людина постійно думає про безглуздість свого життя, у неї переважають лише негативні судження про себе.

Фізіологічні ознаки
Депресія проявляється у пригніченні емоційного і ментального статусу пацієнта, а й у порушеннях із боку органів прокуратури та систем. Головним чином страждає травна та центральна нервова системи. Органічні нездужання при депресії проявляються різними фізіологічними ознаками.

Основні фізіологічні ознаки депресії

Основні фізіологічні зміни	Ознаки
Порушення з боку шлунково-кишкового тракту	втрата апетиту чи, навпаки – переїдання; швидка та значна втрата ваги ( до 10 кілограмів за 1 – 2 тижні), а у разі надмірного вживанняїжі – збільшення маси тіла; зміна смакових звичок;
Порушення сну	нічне безсоння з тривалим засинанням, постійними пробудженнями вночі та раннім пробудженням ( до 3 – 4 години ранку); сонливість протягом усього дня.
Рухові порушення	загальмованість у рухах; метушливість - хворий не знає куди подіти свої руки, не знаходить собі місця; судоми у м'язах; посмикування століття; болючі відчуття в суглобах і болі в спині; виражена втома; слабкість у кінцівках.
Зміна сексуальної поведінки	Знижується або повністю пропадає сексуальний потяг.
Збої у роботі серцево-судинної системи	підвищення артеріального тиску аж до гіпертонічних кризів; періодичне почастішання серцевих скорочень, яке відчувається пацієнтом.

Порушення поведінкового статусу

Часто перші симптоми депресії виражаються у порушенні поведінки хворого.

Основними ознаками порушення поведінкового статусу при депресії є:

• небажання контактувати з рідними та друзями;
• рідше – спроби привернути до себе та своїх проблем увагу оточуючих;
• втрата інтересу до життя та розваг;
• неохайність і небажання стежити за собою;
• постійне невдоволення собою та іншими, що виливається у надмірну вимогливість та високу критичність;
• пасивність;
• непрофесійне та неякісне виконання своєї роботи чи будь-якої діяльності.

Внаслідок сукупності всіх ознак депресії життя хворого змінюється на гірший бік. Людина перестає цікавитися навколишнім світом. Його самооцінка значно знижується. У цей період підвищується ризик зловживання спиртними напоями та наркотичними препаратами.

Діагностичні ознаки депресії

З цих ознак ставиться діагноз депресивного епізоду. Якщо депресивні епізоди повторюються, ці симптоми говорять на користь рекуррентного депресивного розлади.

Виділяють основні та додаткові діагностичні ознаки депресії.

Основними ознаками депресії є:

• гіпотимія – знижений настрій порівняно з властивою пацієнтові нормою, що триває понад два тижні;
• зниження інтересів до будь-якої діяльності, які зазвичай приносили позитивні емоції;
• підвищена стомлюваність у зв'язку із зниженням енергетичних процесів.

Додатковими ознаками депресії є:

• зниження уваги та концентрації;
• невпевненість у собі та зниження самооцінки;
• ідеї самозвинувачення;
• порушений сон;
• порушений апетит;
• суїцидальні думки та дії.

Також майже завжди депресії супроводжує підвищена тривожність та страх. Сьогодні фахівці кажуть, що нема депресії без тривоги, як і тривоги без депресії. Це означає, що у структурі будь-якої депресії є компонент тривоги. Звичайно, якщо тривога та паніка домінує у клініці депресивного розладу, то тоді така депресія називається тривожною. Важливою ознакою депресії є коливання емоційного тла протягом дня. Так, у пацієнтів із депресією часто спостерігаються стрибки настрою протягом дня від легкого смутку до ейфорії.

Тривога та депресія

Тривога – невід'ємний компонент депресивного розладу. Інтенсивність тривоги змінюється залежно від виду депресії. Вона може бути незначною при апатичній депресії або досягати рівня тривожного розладу при тривожній депресії.

Проявами тривоги при депресії є:

• почуття внутрішньої напруги – пацієнти перебувають у стані постійно напруги, описуючи свій стан як «у повітрі нависла загроза»;
• відчуття тривоги на фізичному рівні– у вигляді тремтіння, частого серцебиття, підвищеного м'язового тонусу, підвищена пітливість;
• постійні сумніви щодо правильності ухвалених рішень;
• тривога поширюється на майбутні події – при цьому пацієнт постійно боїться непередбачених подій;
• відчуття тривоги поширюється і події минулого – людина постійно мучить себе і докоряє себе.

Пацієнти з тривожною депресієюпостійно насторожені і очікують найгіршого. Відчуття внутрішнього занепокоєння супроводжується підвищеною плаксивістю та порушеннями сну. Також часто відзначаються спалахи дратівливості, яким властиво тяжке передчуття біди. Для ажитированной (тривожної) депресії характерні різноманітні вегетативні порушення.

Вегетативними симптомами при тривожній депресії є:

• тахікардія (часте серцебиття);
• лабільний (нестійкий) артеріальний тиск;
• підвищене потовиділення.

Також для пацієнтів із тривожною депресією характерний розлад харчової поведінки. Нерідко напади тривоги супроводжуються рясним поїданням їжі. У той же час, може спостерігатись і зворотне – втрата апетиту. Разом із розладом харчової поведінки часто відзначається зниження статевого потягу.

Розлади сну під час депресії

Розлад сну – один із найперших симптомів депресії, а також один із найчастіших. За даними епідеміологічних досліджень, різні розлади сну відзначаються у 50 – 75 відсотків пацієнтів з депресією. Причому це може бути як кількісні зміни, а й якісні.

Проявами порушення сну при депресії є:

• утруднене засипання;
• переривчастий сон та часті пробудження;
• ранні ранкові пробудження;
• зменшення тривалості сну;
• поверхневий сон;
• кошмарні сновидіння;
• скарги на неспокійний сон;
• відсутність відчуття відпочинку після пробудження (при нормальній тривалості сну).

Дуже часто безсоння є першим симптомом депресії, який змушує пацієнта звернутися до лікаря. Але, як свідчать дослідження, лише не більша частинапацієнтів отримує у цей момент адекватну допомогу. Пов'язано це з тим, що безсоння інтерпретується як самостійна патологія, а чи не симптом депресії. Це призводить до того, що пацієнтам замість адекватного лікування виписуються снодійні засоби. Вони, своєю чергою, не лікують саму патологію, а усувають лише симптом, на зміну якому приходить інший. Тому необхідно знати, що розлад сну – це лише прояв якогось іншого захворювання. Гіподіагностика депресії веде до того, що пацієнти звертаються вже тоді, коли депресія набуває загрозливого характеру (з'являються суїцидальні думки).

Порушення сну при депресії включають як інсомнічні розлади (85%), так і гіперсомніческіе (15%). До перших відносяться розлад нічного сну, а до других - денна сонливість.

У самому сні виділяють кілька фаз, кожна з яких має свої функції.

До фаз сну відносяться:
1. Фаза повільного сну

• дрімота або стадія тета-хвиль;
• стадія сонних веретен;
• дельта-сон;
• глибокий сон.

2. Фаза швидкого чи парадоксального сну

При депресії відзначається скорочення дельта-сну, скорочення фази короткого снута збільшення поверхневих (першої та другої) стадій повільного сну. У хворих на депресію відзначається феномен «альфа – дельта – сну». Цей феномен за тривалістю займає більше однієї п'ятої сну і є поєднанням дельта-хвиль з альфа-ритмом. При цьому амплітуда альфа-ритму менше на кілька коливань, ніж при неспанні. Передбачається, що дана активність у дельта-сні є результатом активуючої системи, яка не дає інгібуючих сомногенних систем повноцінно функціонувати. Підтвердженням взаємозв'язку порушення швидкого сну при депресії є той факт, що при виході з депресії першим відновлюється дельта-сон.

Депресія та суїцид

Згідно зі статистичними даними 60 – 70 відсотків усіх самогубств скоєно людьми, які перебувають у глибокої депресії. Більшість пацієнтів із депресією відзначають, що хоча б раз у житті їх відвідували суїцидальні думки, а кожен четвертий хоча б раз робив спробу самогубства.

Основним фактором ризику є ендогенна депресія, тобто депресія у кадрі шизофренії або біполярного психозу. На другому місці виступають реактивні депресії, тобто депресії, що розвинулися як реакція у відповідь на травму або стрес.

Основна проблема суїциду полягає в тому, що багато людей, які вчинили суїцид, не отримували кваліфікованої допомоги. Це означає, що основна частина депресивних станів залишається недіагностованою. У цю групу депресій здебільшого входять масковані депресії та депресії при алкоголізмі. Ці пацієнти пізніше за інших отримують психіатричну допомогу. Однак і пацієнти, які отримують медикаментозне лікуваннятакож знаходяться в зоні ризику. Виною тому часті та передчасні переривання лікування, відсутність підтримки з боку родичів. Підліткове покоління фактором ризику суїциду є прийом деяких ліків. Доведено, що антидепресанти другого покоління мають здатність провокувати суїцидальну поведінку у підлітків.

Дуже важливо вчасно запідозрити у пацієнта суїцидальний настрій.

Ознаками суїцидального настрою у пацієнтів із депресією є:

• прослизання суїцидальних думок у розмові у вигляді фраз «коли мене не стане», «коли смерть забере мене» тощо;
• постійні ідеї самозвинувачення та самознищення, розмови про нікчемність свого існування;
• тяжкий прогрес хвороби аж до повної ізоляції;
• перед плануванням суїциду пацієнти можуть попрощатися зі своїми родичами - зателефонувати або написати листа;
• також перед вчиненням суїциду пацієнти нерідко починають упорядковувати свої справи - становлять заповіт і так далі.

Діагностика депресії

Діагностика депресивних станів повинна включати застосування діагностичних шкал, ретельний огляд пацієнта та збирання його скарг.

Опитування пацієнта з депресією

У розмові з пацієнтом лікар насамперед звертає увагу на тривалі періоди пригніченості, зниження кола інтересів, моторну загальмованість. Важливу діагностичну роль грають скарги пацієнтів апатію, втрату сил, підвищену тривогу, суїцидальні думки.
Існує дві групи ознак депресивного процесу, які лікар враховує при діагностиці. Це позитивна та негативна афективність (емоційність).

Ознаками позитивної афективності є:

• розумове гальмування;
• туга;
• тривога і ажитація (збудження) чи рухова загальмованість (залежить від типу депресії).

Ознаками негативної афективності є:

• апатія;
• ангедонія – втрата можливості отримувати задоволення;
• хворобливе безпочуття.

Важливу діагностичну роль має зміст думок пацієнта. Депресивні люди схильні до самозвинувачення та до думок суїцидального змісту.

Депресивним змістовним комплексом є:

• ідеї самозвинувачення – найчастіше у гріху, у невдачах чи смерті близьких родичів;
• іпохондричні ідеї – полягають у переконаності пацієнта, що він страждає на невиліковні хвороби;
• суїцидальні думки.

Також враховується анамнез пацієнта, зокрема спадковий.

Додатковими діагностичними ознакамидепресії є:

• сімейний анамнез – якщо серед родичів пацієнта були люди, які страждають на депресивні розлади (особливо біполярні), або якщо серед найближчих родичів були суїциди;
• тип особистості пацієнта – тривожний розлад особистості є чинником ризику депресії;
• наявність депресивних або маніакальних станівраніше;
• супутні хронічні соматичні патології;
• алкоголізм – якщо пацієнт небайдужий до спиртного, це також є чинником ризику для депресії.

Шкала депресії Бека та інші психометричні шкали

У психіатричній практиці перевагу надають психометричним шкалам. Вони суттєво мінімізують витрати часу, а також дозволяють пацієнтам самостійно оцінити свій стан без участі лікаря.

Психометричними шкалами для оцінки депресії є:

• госпітальна шкала тривоги та депресії (HADS);
• шкала Гамільтона (HDRS);
• шкала Цунга;
• шкала Монтгомері-Асберга (MADRS);
• шкала Бека.

Госпітальна шкала тривоги та депресії (HADS)
Дуже проста у застосуванні та інтерпретації шкала. Використовується для скринінгу депресивних станів у пацієнтів стаціонару. Шкала включає дві підшкали – шкалу тривоги та шкалу депресії, кожна з яких містить по 7 питань. У свою чергу, кожному твердженню відповідає чотири відповіді. Лікар ставить ці питання пацієнту, а він обирає один із цих чотирьох, що підходить для нього.
Далі лікар підсумовує бали. Кількість балів до 7 означає те, що пацієнт не має депресії. При 8-10 балах у пацієнта є невиражена тривога або депресія. Якщо сума балів перевищує 14, це свідчить про клінічно виражену депресію або тривогу.

Шкала Гамільтона (HDRS)
Є найбільш популярною шкалою, що часто застосовується, в загальномедичній практиці. Містить 23 пункти, максимальний бал за якими становить 52 бали.

Інтерпретацією шкали Гамільтона є:

• 0 – 7 балівговорять про відсутність депресії;
• 7 – 16 балів- Мінімальний депресивний епізод;
• 16 – 24 бали
• понад 25 балів

Шкала Цунга
Шкала Цунга – це самоопитувальник із депресії, який включає 20 пунктів. На кожне запитання є чотири варіанти відповіді. Пацієнт, заповнюючи самоопитувальник, відзначає хрестиком відповідь, яка йому підходить. Максимально можливий сумарний показник – 80 балів.

Інтерпретацією шкали Цунга є:

• 25 – 50 - Варіант норми;
• 50 – 60 – легкий депресивний розлад;
• 60 – 70 - Помірний депресивний розлад;
• понад 70- Тяжкий депресивний розлад.

Шкала Монтгомері-Асберга (MADRS)
Ця шкала використовується для оцінки динаміки депресії у процесі лікування. Містить вона 10 пунктів, кожен із яких оцінюється від 0 до 6 балів. Максимальний сумарний показник – 60 балів.

Інтерпретацією шкали Монтгомері-Асберга є:

• 0 – 15 - Відсутність депресії;
• 16 – 25 - Мінімальний депресивний епізод;
• 26 – 30 - Помірний депресивний епізод;
• більше 31- Тяжкий депресивний епізод.

Шкала Бека
Є однією з перших діагностичних шкал, яку почали використовувати визначення рівня депресії. Складається з 21 питань-затверджень, кожне з яких містить 4 варіанти відповіді. Максимальний сумарний показник – це 62 бали.

Інтерпретацією шкали Бека є:

• до 10 балів- Відсутність депресії;
• 10 – 15 – субдепресія;
• 16 – 19 - Помірна депресія;
• 20 – 30 - Виражена депресія;
• 30 – 62 - Тяжка депресія.

Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

06.11.2015

Депресивні стани часто заважають нормальній життєдіяльності і завдають біль та страждання не лише хворим, а й їхнім близьким. В наш час існують ліки та психосоціальна терапія, щоб полегшити цей біль.

Більшість людей, які страждають на депресію, не звертаються за допомогою, хоча багатьом з них - навіть тим, у кого депресія у тяжкій формі, - можна допомогти. Завдяки багаторічним плідним дослідженням, сьогодні для полегшення болю депресії існують ліки та різні видипсихосоціальної терапії, такі, наприклад, як когнітивно-поведінкова, «розмовна» та інтерперсональна.

На жаль, багато хто не знає про те, що депресія виліковна. Якщо ви відчуваєте, що ви самі чи хтось із ваших близьких – одні з багатьох у цій країні людей, які живуть із недіагностованою депресією, – то ця стаття для вас. Дана інформація допоможе вам вжити заходів, які можуть врятувати ваше власне або чиєсь життя.

ЩО ТАКЕ ДЕПРЕСІЯ?

Депресія - це захворювання, що впливає на фізичний станорганізму, настрій та психіку. Воно впливає на те, як людина їсть і спить, як ставиться до себе та яким сприймає навколишній світ. Депресія – це не те саме, що поганий настрій. Вона не є ознакою слабкості людини або станом, який можна подолати зусиллям волі чи бажанням. Люди, які страждають на депресію, не можуть просто "взяти себе в руки" і одужати. Залишаючись без лікування, симптоми хвороби можуть тривати тижні, місяці чи роки. При цьому, правильно підібране лікування може допомогти більшості людей, які страждають на депресію.

СИМПТОМИ ДЕПРЕСІЇ

У хворих на депресію або манію симптоми не завжди виявляються в повному наборі. У деяких людей їх може бути більше, у деяких – менше. Тяжкість симптомів та їх тривалість варіюється від людини до людини.

Депресія

Постійний стан пригніченості, тривожності чи спустошеності

Відчуття безнадійності, песимізму

Почуття провини, відчуття власної нікчемності, безпорадності

Втрата інтересу або смаку до справ, захоплень та різних занять (у тому числі сексу), які раніше приносили задоволення

Відсутність енергії, втома, стомлюваність, загальмованість

Проблеми з концентрацією, труднощі із запам'ятовуванням, прийняття рішень

Безсоння, раннє пробудження вранці чи надмірна сонливість вдень

Втрата апетиту та/або ваги, або переїдання та збільшення у вазі

Думки про смерть чи самогубство; спроби самогубства

Занепокоєння, дратівливість

Не піддаються лікуванню, не проходять симптоми поганого фізичного самопочуття, такі, як головні болі, розлади травлення та хронічні болі

ПРИЧИНИ ДЕПРЕСІЇ

Деякі форми депресії передаються в сім'ї з покоління в покоління, що дає підстави припускати, що існуюча біологічна схильність до захворювання може бути спадковою.

Схоже, що у деяких сім'ях клінічна депресіятеж передається з покоління до покоління. Однак, вона спостерігається і у людей, які не мають сімейної історії захворювання. Спадкова чи ні, клінічна депресія часто пов'язана із змінами у структурі чи функціях головного мозку.

До депресії схильні люди з низькою самооцінкою, з постійним песимістичним поглядом на себе і на навколишній світ, або стресу, що легко піддаються. Неясно, чи це фактори психологічної схильності, чи раннім проявомхвороби.

У Останніми роками, дослідники показали, що фізичні змінив організмі можуть супроводжуватися також і психічними змінами. Такі хвороби як інсульт, інфаркт, рак, хвороба Паркінсона та гормональні порушенняможуть призвести до депресивним станам, роблячи хворого апатичним і бажаючим піклуватися про свої фізичні потреби, затягуючи цим період відновлення. Крім того, важкі втрати, складні відносини, фінансові проблемиабо будь-які стресові (небажані або навіть бажані) зміни способу життя можуть спричинити напад депресії. Дуже часто пусковим механізмом депресивного розладу є комбінація генетичних, психологічних факторівта факторів навколишнього оточення. Наступні напади хвороби можуть бути викликані навіть невеликим стресом або відбуваються взагалі без видимої причини

Депресія у жінок

Жінки страждають на депресії майже вдвічі частіше, ніж чоловіки. Причиною підвищеного рівнядепресій у жінок можуть бути гормональні фактори, зокрема такі, як зміни менструального циклу, вагітність, викидні, післяпологовий або передклімактичний період, клімакс Тягар подвійної відповідальності (будинок і робота), виховання дітей поодинці та турбота про дітей та літніх батьків – все це стає для багатьох жінок додатковими стресами.

Багато жінок особливо вразливі після народження дитини. Гормональні та фізичні зміни, а також додаткова відповідальність за нове життя, можуть стати факторами розвитку післяпологової депресії у деяких жінок Хоча тимчасова пригніченість та пригнічений стан часто спостерігаються у молодих мам, повноцінна, різко виражена депресія – це ненормальне явище, яке потребує активного втручання. Лікування у лікаря, який розуміє і співчуває, емоційна підтримка сім'ї – головні складові, які допоможуть молодій мамі відновити фізичний і психічний добробут і повернути їй здатність піклуватися про немовля і насолоджуватися материнством.

Депресія у чоловіків

Вплив депресії на фізичне здоров'яу чоловіків інше, ніж у жінок. Нове дослідження показує: у тому, що депресія пов'язані з підвищеним ризиком розвитку ішемічної хворобисерця однаково і у чоловіків, і у жінок, - високий рівеньсмертності відмічено лише у чоловіків.

Депресія у чоловіків часто прикривається алкоголем, наркотиками чи соціально поширеною звичкою багато працювати. Зазвичай депресія у чоловіків проявляється над почутті безнадійності і безпорадності, а вигляді дратівливості, гніву і розпачу. Тому найчастіше депресію у чоловіків нелегко розпізнати. Навіть якщо чоловік усвідомлює, що має депресію, він менш схильний звертатися за допомогою, ніж жінка. Позитивно вплинути на рішення чоловіка все ж таки звернутися до лікаря може підбадьорення та підтримка з боку членів сім'ї. А на роботі, фахівці з надання допомоги працівникам чи програми психічного здоров'яза місцем роботи можуть допомогти чоловікам усвідомити свій стан і поставитися до депресії як справжньої хвороби, яку необхідно лікувати.

Депресія у літніх людей

Поширене помилкове уявлення, що почуватися депресивно у літньому віці – це норма. Насправді все навпаки: більшість людей похилого віку задоволені своїм життям. Найчастіше, коли депресія проявляється у похилому віці, її можуть вважати природною частиною процесу старіння. Недіагностована та нелікована депресія у літніх стає причиною безглуздих страждань сім'ї та самої людини, яка могла б жити плідним життям. Коли літні все ж таки звертаються до лікаря, то, як правило, скаржаться на фізичне нездужання, вони неохоче обговорюють почуття безвиході, смутку, втрати інтересу до справ, які зазвичай приносили задоволення; неохоче говорять про горе, що безмежно затяглося, після важкої втрати.

Депресія у дітей

Серйозно ставитися до дитячої депресії стали лише останні два десятиліття. У стані депресії дитина прикидається хворим, відмовляється йти до школи, чіпляється за батьків або боїться їхньої смерті. Старші діти хандрять, у них проблеми в школі, вони негативні, буркотливі, почуваються незрозумілими. Оскільки норма поведінки в дітей віком різному віцірізна, то буває важко визначити, що означає такий стан: чи це черговий "складний" вік або депресія. Іноді батьки починають турбуватися через зміни у поведінці дитини або вчитель зауважує, що "ваша дитина на себе не схожа". У таких випадках, педіатр, оглянувши дитину та виключивши можливість фізичної недуги, ймовірно запропонує показати її психіатру, бажано дитячому фахівцю. Якщо потрібно лікування, то психіатр вестиме хворого і, при необхідності, призначатиме ліки, а психолог займатиметься психотерапією

ДІАГНОСТИКА І ЛІКУВАННЯ

Перший крок на шляху лікування депресії – це медичне обстеженняу лікаря. Деякі ліки, а також деякі захворювання, наприклад, як вірусна інфекція, можуть викликати самі симптоми, як і депресія. Тому насамперед, щоб виключити цю можливість, лікар повинен провести медогляд, поговорити з хворим та зробити аналізи. Якщо соматичні причинидепресії виключені, треба провести психологічний огляд. Це може зробити або терапевт, психіатр або психолог.

У ході діагностичного огляду з'ясовується повна картинаісторії хвороби, тобто коли з'явилися перші симптоми, скільки часу вони вже тривають, наскільки важкі, чи були вони у пацієнта раніше і якщо так, то проходив чи пацієнт курс лікування і який. Лікар повинен з'ясувати питання про вживання алкоголю та наркотиків, і про те, чи є у пацієнта думки про смерть чи самогубство. Крім цього, анамнез включає відомості про те, чи була депресія в інших членів сім'ї, чи лікувалися вони і яке і наскільки ефективне це лікування.

І нарешті, у процесі діагностики обстежується психічний стан, щоб з'ясувати чи торкнута мовна структура, спосіб думок чи пам'ять, що іноді буває при депресії чи маніакально-депресивному психозі.

Вибір методу лікування залежить від результатів огляду. Для лікування депресії використовуються різні антидепресанти та різні видипсихотерапії. Деякі люди з легкими формамидепресії можуть обійтися лише психотерапією. Стан людей з помірною та тяжкою формами депресії найчастіше покращується при прийомі антидепресантів. Для більшості ж хворих найкращий спосіб – це комбіноване лікування: ліки порівняно швидко полегшують симптоматику, а психотерапія допомагає навчитися як справлятися з життєвими проблемами, включаючи депресію. Залежно від поставленого діагнозу та тяжкості симптомів, лікар може прописати ліки та/або одну з кількох форм психотерапії, які довели свою ефективність при лікуванні депресії.

САМОПОМІЧ ПРИ ДЕПРЕСІЇ

При депресії людина почувається змученою, нікчемною, безпорадною і марною. Такі негативні думки та почуття змушують деяких людей опускати руки. Дуже важливо розуміти і усвідомлювати, що ці негативні погляди є симптомами депресії і, зазвичай, не відбивають реальності. Негативний спосіб думок зникає, як тільки починає діяти лікування. А тим часом є речі, які ви можете зробити самі:

Враховуючи свій стан, ставте перед собою реальні цілі та завдання та беріть на себе розумну кількість обов'язків.

Великі плани "дробите" на маленькі складові, встановіть пріоритети і робіть те, що вам під силу і так, як у ваших силах.

Намагайтеся бути серед людей і довіртеся комусь; це, як правило, краще, ніж бути одному і потайничати.

Беріть участь у справах, які можуть підняти настрій.

Можуть допомогти легкі вправи, походи в кіно, ігри чи участь у релігійних, громадських чи інших справах та заходах.

Не чекайте негайного покращення настрою, зрозумійте, що він покращуватиметься поступово. Одужання потребує часу.

Бажано відкласти ухвалення важливих рішень до закінчення депресії. Перш ніж ухвалити рішення, що тягне за собою значні зміни (зміна місця роботи, одруження або розлучення), обговоріть його з кимось, хто добре вас знає і має більш об'єктивний погляд на ситуацію.

Мало хто раптово просто "обробляються" від депресії. Але ви почуватиметеся краще потроху щодня.

Пам'ятайте, що позитивні думки прийдуть на зміну негативним, які не що інше, як просто прояв вашої депресії і які зникнуть, як тільки депресія почне піддаватися лікуванню.

Дайте своїй сім'ї та друзям можливість допомогти вам.

Як сім'я і друзі можуть допомогти людині, яка страждає на депресію

Найголовніше, що потрібно зробити для людини, яка страждає на депресію, - це допомогти їй/їй визначитися з діагнозом і почати лікування. Потрібно підбадьорювати людину, щоб вона продовжувала лікування, поки симптоми не почнуть слабшати (на це йде кілька тижнів), або шукали інше лікування, якщо поліпшення не настає. У деяких випадках потрібно записати людину до лікаря і супроводжувати її на прийом. Можливо, потрібно стежити, щоб хворий приймав ліки. Потрібно всіляко допомагати хворому, щоб під час курсу лікування він дотримувався вказівок лікаря з питань вживання алкогольних напоїв. Другий важливий момент- Це емоційна підтримка. Необхідні розуміння, терпіння, турбота та підбадьорення. Залучайте хворого до розмови та уважно вислуховуйте. Не ставтеся з нехтуванням висловлених почуттів, а зверніть його увагу на реальний стан речей і вселяйте надію. Не ігноруйте слова самогубства. Розкажіть про них лікарю хворого. Кличте хворого на прогулянки, на природу, в кіно та на різні заходи. Будьте м'яко наполегливими, якщо ваше запрошення відкидають. Заохочуйте заняття різними справами, які раніше приносили хворому задоволення, наприклад, хобі, спортом, релігійною чи культурною діяльністю, але не тисніть на нього, щоб він брав на себе занадто багато і надто скоро. Людині з депресією треба відволікатися і потрібна компанія, але завищені вимоги щодо неї можуть лише посилити почуття невдачі.

Не звинувачуйте людину з депресією, що вона вигадує хворобу або лінується, не чекайте, що вона миттєво «відокремиться» від цього стану. Зрештою, приймаючи лікування, більшість людей одужує. Майте це на увазі і переконуйте людину, що страждає депресією, що з часом і завдяки одержуваної допомоги, вона обов'язково відчує себе краще.

Завідувач поліклінічним відділенням – К. А. Шемонаєв

Чи знайомі вам такі відчуття?

• Ви постійно відчуваєте втому?
• У вас безсоння?
• Ви втратили інтерес до життя?
• Ви постійно сумуєте?

Це типові питаннявідповіді на які визначають наявність депресії у пацієнта Однак, буває і так, що людина спить як немовля, відмінно справляється на роботі, пробігає марафон, але до вечора його долає біль у спині, що ниє. І цей біль ніяк не минає. Чи може бути ознака депресії?

Да може. Розлад настрою може виявлятися у таких несподіваних симптомах, як мігрень, здуття живота, біль у спині, біль у суглобах.

Більше того, ці неприємні відчуттяне проходять, і можуть посилитись, якщо депресію не лікувати. Люди з серйозними симптомами депресії схильні до ризику смерті від серцевого нападу, захворювань серця, дихальних шляхів, і різних станівнервової системи.

Мігрень

У понад 40% людей, які страждають від мігрені, спостерігається коморбідна депресія. Існує зв'язок між головними болями та різними супутніми психічними та соматичними розладами (від інсульту до тривожного розладу). Також у багатьох пацієнтів з мігренню спостерігається порушення настрою (від глибокої депресії до панічних атак).

Біль у суглобах

Люди з фіброміалгією схильні до депресії, ніж люди без цього захворювання. Зрозуміло, що людині з хронічним болем у суглобах важко – постійний біль при підйомі сходами, нагинанням та ін. мало кого залишить щасливим. Проте запалення чи пошкодження суглобового хряща може бути симптомом депресії, як і викликати різкі перепади настрою.

Проблеми із травленням

Нервова система нашого кишківника дуже складна. Вона складається із 500 мільйонів нейронів. Неврологи часто називають кишечник другим мозком. Насправді, нервові клітиникишківника виробляють 80-90% серотоніну. Це у рази більше, ніж у мозку. Якщо ви часто боретеся з проблемами шлунка та травлення, вас може здивувати той факт, що деякі симптоми тривоги та депресії можна усунути, якщо підгодувати необхідні організми в кишечнику. правильний вибірбактерій у пробіотиці, і ви щасливі. Крім того, варто побоюватися продуктів, які стимулюють «запалення» мозку, що виражається в депресії – це глютен та цукор. Особлива чутливість до цукру може спричинити гнів і пригніченість.

Біль у грудях

Люди з ішемічною хворобою серця схильні до ризику розвитку депресії так само, як і люди з депресією, які схильні до розвитку ішемічної хвороби серця. Депресія та тривога впливають на серцеві ритми, підвищують кров'яний тиск, підвищують рівень інсуліну, холестерину та гормону стресу. Біль у грудях та прискорене серцебиття можуть бути першими симптомами депресії.

Біль у спині

Люди з тривожними розладамитакож часто страждають від ниючого болюу спині. Вони сутуляться. Коли людина постійно сутулиться, це викликає біль у хребті, затікання або гострий більу шиї, вгорі чи внизу спини. Це саме ті місця, де накопичується найбільша частина напруги. Весь стрес за день накопичується саме в області спини, шиї та плечей. Регулярні масажі та розминання допоможуть зняти м'язова напругаі запобігти серйозному нервовому навантаженню.