التفكير السلبي- هذه طريقة تفكير تعمل بالنفي، عندما يكون الشخص عرضة للاعتراضات ولا يرى إلا الأشياء السيئة من حوله. وعكس التفكير السلبي هو التفكير الإيجابي.

في فئة المشاكل، يفكر الناس بالتفكير السلبي، في فئة الفرص - بالتفكير الإيجابي. في أغلب الأحيان، الأشخاص الذين يفكرون بشكل سلبي هم أشخاص ضعفاء وعرضة للقلق والمعاناة بسبب إخفاقات الماضي.

التفكير السلبي سيء صحة الإنسانوعن حياته بشكل عام.

كيف يمكنك تغيير طريقة تفكيرك؟ "بسيط جدا!"أعدت لك 5 نصائح بسيطةمن سيساعدك في هذا.

كيف تغير تفكيرك

1. لا تشاهد الأخبار
   هل سبق لك أن شاهدت بثًا إخباريًا حصريًا عن الأحداث الجيدة في العالم؟ إذا كنت تشاهد البرامج الإخبارية في كثير من الأحيان، فإنك تبدأ في الإدراك العالمسلبي. هل تعتقد أنك بحاجة إلى معرفة الحوادث أو الكوارث التي حدثت على الجانب الآخر من الأرض؟ ننسى لهم. ومن خلال التوقف عن مشاهدة الأخبار، سوف ترى النتائج خلال أسبوع.
2. تغيير خطابك
   نحن نجذب مثل هذه الأحداث، ما هي العبارات التي نستخدمها. لا تجيب على السؤال المعتاد "كيف حالك؟" مع الإجابة المبتذلة "ليست سيئة". عقلنا لا يقبل الإنكار، وما تقوله في الواقع هو أنك تشعر بالسوء. حاول أن تزيل السلبيات من كلامك، وأعد صياغتها، وسيكون لذلك أثر كبير تأثير إيجابيعلى عمليات التفكير.
3. الثناء في كثير من الأحيان
   استخدام أكثر كلمات جيدةو شكرا. لا تنس أن تمدح نفسك على نجاحاتك مهما كانت صغيرة. امدح موظفيك وأصدقائك وأقاربك. لاحظ كل الأشياء الجيدة التي فعلوها.
4. اترك الشركات السلبية
   إذا أردت الإنجاز في الحياة فابتعد عن الشركات السيئة و أشخاص سلبيون. إذا لم تقم بذلك، فلن تحقق كل محاولاتك النتائج المرجوة.
5. الكلمات المفتاحية للقلب
   إذا كنت تفكر في أشياء سيئة، فإنك تجذب المزيد من الأشياء السيئة إلى عالمك. إذا قلت لنفسك: "أنا لست فاشلاً"، ثم هناك المزيد من الإخفاقات. ان كان هذا ما تقول: "انا فائز"، كنت قد برمجت نفسك للنجاح.

تخلص من الأفكار السيئة، وبعد ذلك سوف تجد النجاح في الحياة. أحط نفسك فقط الناس الطيبينولا تنسوا الثناء عليهم على إنجازاتهم. ولا تشاهد الأخبار أبدًا!

أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أنه من السهل الوقوع فريسة للتفكير السلبي. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا أن نبقى إيجابيين، فإن الأفكار السلبية والقلق تسيطر على تفكيرنا.

هناك العديد من النصائح حول كيفية مكافحة التفكير السلبي، ولكن أعتقد أن أقوىها هي الحكمة التي يقدمها معلم اليوغي الهندي باراماهانسا يوغاناندا.

لقد قمنا باستخلاص حكمته في 5 خطوات بسيطة.الحكمة قوية لأنها تشجعك على مواجهة شياطينك الداخلية بدلاً من الهروب منها.

باتباع هذه النصائح، سوف تتحمل مسؤولية سعادتك. من لا يريد ذلك؟

الخطوة الأولى: اترك ما حولك.

بيئتك تجعلك خائفا. كلما اتسع وعي الشخص - بالإضافة إلى أشياء مثل الشعور بالملكية، والاهتمام بسمعة الفرد، والشعور بالقوة الشخصية أو الأهمية - كلما زاد احتمال شعورك بالخوف

ومن ناحية أخرى، فإن الجرأة تأتي من تحرير هذه الارتباطات: الرغبة في الأهمية الشخصية؛ الرغبة في السلطة أو السيطرة على أي شيء أو أي شخص؛ الرغبة في الاحترام؛ التعلق بالملكية؛ الاعجاب ب الصحة الجسديةوالرفاهية. وأخيرًا، التعرف على الذات مع الجسد. الخوف يأتي مع الانفصال الكامل. وهذا هو الموقف الطبيعي لأولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم ما يحميونه.

الخطوة 2: كسر القبضة الخبيثة للأفكار القلقة

تخلص من همومك بالاستمرار في القلق. ابدأ بفترات قصيرة من الإثارة ثلاث مرات يوميًا للبدء. خذ ساعة في الصباح، وساعة عند الظهر، وثلاث ساعات في المساء. لا تدع الأفكار المثيرة للقلق تأتي إليك خلال هذه الأوقات. ثم قم بتمديد الفترة إلى يوم كامل؛ أسبوع، ثم شهر. قريبا سوف تكسر القبضة الخبيثة للأفكار المضطربة.

الخطوة 3: أحط نفسك بأشخاص سعداء يضحكون كثيرًا

التواجد حول أشخاص مبتهجين، فالفرح والضحك معديان. هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة دائمًا. اطلبهم وتغذى معهم على هذا الطعام السريع - مرح. استمر في "نظامك الغذائي المضحك" بثبات وفي نهاية شهر أو شهرين ستلاحظ التغيير - سوف يمتلئ عقلك بأشعة الشمس.

الخطوة 4: التصرف من القلب

الخوف يأتي من القلب إذا شعرت يومًا ما بأن الخوف يغمرك من مرض أو حادث ما، فيجب عليك الشهيق والزفير بعمق وببطء وإيقاع عدة مرات، مع الاسترخاء مع كل زفير. وهذا يساعد على تطبيع الدورة الدموية. إذا كان قلبك هادئًا حقًا، فلن تشعر بالخوف على الإطلاق.

الخطوة 5: السيطرة على عقلك

لقد أعطانا الله أداة دفاعية ضخمة - أقوى من الرشاشات والكهرباء والغازات السامة أو أي عقل طبي. وهذا هو العقل الذي يحتاج إلى تعزيز.

لا شيء يمكن أن يفسد يومًا رائعًا أسرع من الأفكار السلبية. إنها لها الأسبقية على الأفكار الإيجابية بسبب تفضيل الشخص اللاواعي للتركيز على ما يحدث أو ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ، بدلاً من رؤية الأفضل في الموقف. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة الإخفاقات المتكررة في الماضي، عندما شعرت أن القدر قد ألقاك في الوحل كثيرًا لدرجة أنك كنت مقتنعًا بأنه كان مقدرًا أن يحدث ذلك مرة أخرى.

كيفية التخلص من الأفكار السلبية؟ ابدأ بالاستبطان.عندما تبحث عن طرق للتخلص من الأفكار السلبية، ابدأ بالبحث عن الأسباب التي تجعل السلبية جزءًا لا يتجزأ من حياتك.

في كثير من الأحيان ليس لدى الناس أي فكرة عن مدى سلبية خطابهم.، بينما يلاحظ الآخرون ذلك على الفور. وإذا أخبرت شخصًا أنه سلبي جدًا، فإنه يغضب على الفور ويصبح دفاعيًا ويثبت أنه إيجابي! هكذا يمكن أن تكون السلبية اللاواعية وإلى أي مدى يمكن أن تتجذر في أذهاننا!

إنه لأمر محزن أن نرى الناس الذين لديهم الكثير ولكنهم يتذمرون ويتذمرون باستمرار من كل شيء. إنهم يلعبون دور الضحايا (رهائن الظروف) ويحكمون وينتقدون الآخرين باستمرار.

ولكن من الجميل جدًا رؤية الأشخاص الذين لديهم كل الأسباب ليكونوا غير سعداء تمامًا بسبب ظروف الحياة، ولكنهم مع ذلك يظلون سعداء ومبهجين!

يمكن لأي شخص، دون أن يدرك ذلك، أن يجعل التفكير السلبي عادة، في محاولة للتأمين ضد خيبة الأمل. ويمكن أن يكون أيضًا وسيلة لتعظيم الذات. عندما يقول شخص ما "لقد أخبرتك بذلك" لشخص ما، فإن ذلك يعزز احترامه لذاته.

توقف عن ابتكار السيناريوهات السلبية بنفسك والإيمان بها!

لسوء الحظ، كثير من الناس يخلطون بين السلبية والواقعية. إن عبارة "أنا مجرد واقعي" تعني أن الفشل أمر لا مفر منه. لكن من قال أن الأمر يجب أن يكون بهذه الطريقة؟ إذا كنت تعتقد أن الفشل أمر لا مفر منه، فسوف ينعكس ذلك في كلامك وفي أفعالك. وبعد ذلك، في حالة الفشل، في رأيك، كل شيء يسير "بشكل طبيعي" - بعد كل شيء، كان افتراضك له ما يبرره.

ستساعدك هذه النصائح وتقنيات البرمجة الذاتية القوية من طريقة سيلفا على إعادة برمجة نفسك والتخلص من التفكير السلبي:

• لا تصدق كل ما تصدقه

لقد تأثر عقلك الباطن بشكل كبير بتجارب حياتك الماضية. هل كل افتراضاتك حول كيفية عمل العالم صحيحة؟ على سبيل المثال، ربما تكون قد تبنّيت بعض المعتقدات من والديك، لكن هل تؤمن بها حقًا؟ إذا كان لدى والديك مشاكل مع أحد جيرانك الذي كان يقود سيارة بورش، فربما يكون لديهما دون قصد اعتقاد بأن جميع سائقي بورش مختلفون. السلوك السيئ. ونقل هذه القناعة لك. ولكن هل هذا صحيح حقا؟ الحل: التأمل واختبار معتقداتك.

• توقف عن فعل الأشياء التي لا تحبها

قوة الخيال عظيمة بشكل لا يصدق. ولكن إذا لم تعطيه له التعليمات الصحيحة(مثل عدم تصور النتائج الإيجابية)، فسوف تستفيد من أنماط التفكير السلبية المخزنة في عقلك الباطن. الحل: ارسم في ذهنك صوراً للنتيجة الإيجابية لكل المواقف التي تقلقك. استخدم الشاشة الذهنية لإنشاء صورة للنتيجة المرجوة في عين عقلك. قم بهذا التمرين بشكل متكرر وبإصرار أكبر حتى يتبدد عدم الثقة.

الإيجابية تؤدي إلى السعادة؛ وهي مسألة اختيار!

• فكر في ظلال اللون الرمادي

الحياة ليست سلسلة من التطرف. إنها ليست بالأبيض والأسود ولا تتكون من مواقف "بهذه الطريقة أو لا شيء" أو "كل شيء أو لا شيء". إذا كنت متعصبًا للغاية بشأن أهدافك، فلن تكون سعيدًا أبدًا.إذا كنت خائفًا من الفشل "الحتمي"، أو الكارثة، أو العار، أو الرفض، فهذا يعني أنك تميل إلى التركيز على أسوأ السيناريوهات الممكنة. لماذا؟ الحل: تعلم رؤية الجوانب الإيجابية في أي موقف، وتعلم التركيز على السيناريو "المتوسط" للأحداث، وتعلم أن تتذكر أن كل شيء مؤقت وأن "هذا أيضًا سوف يمر".

• لاحظ الإيجابية

يميل الأشخاص السلبيون إلى رؤية السلبية في كل شيء.

وهذا يمنعهم من ملاحظة الإيجابية. إذا بالغت كثيرًا في مصائبك وبالكاد لاحظت الأفراح المتاحة لك، فإن عادة التفكير السلبي تصبح أقوى. الحل: تجد ما تبحث عنه، لذا ابحث عن الجانب الإيجابي.على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً في بعض الأحيان، إلا أنه يمكن العثور عليه في كل شيء.

• لا تنقل السلبية من حالة معينة إلى حالة عامة

لا تعمم. إذا طلبت من شخص ما الخروج معك في موعد وتم رفضك، فهل هذا يعني أنه سيتم رفضك دائمًا؟ الحل: أنظر إلى كل فشل على أنه فشل حالة خاصةودرسا قيما للمستقبل.

• ولا تنسب إلى أقوال وأفعال الآخرين ما ليس فيه

لكل إنسان حياته الخاصة، وهمومه، وأعماله، ومخاوفه، وآماله، وأحلامه، فلا تبحث عن المعنى الخفي في تصرفات الآخرين أو عدم تصرفاتهم، في كلامهم أو صمتهم! عندما ترى بعض المعاني الخفية في فعل ما، فهذا لا يعني أن الآخرين يرونه أيضًا. الحل: لا تحاول قراءة أفكار الآخرين.الدوافع التي تنسبها إلى كلمات/أفعال معينة لشخص ما ليست أكثر من خيالك. لماذا التركيز على الخيال السلبي؟ بدلا من ذلك، اختر التفاهم والتعاطف!

سيساعدك التأمل على معرفة ما إذا كنت عرضة للتفكير السلبي

• تحمل مسؤولية ما تسيطر عليه، لكن لا تحاول أن تضع العالم كله على كتفيك

تحمل مسؤولية أفعالك، ولكن عندما تحمل لك الحياة مفاجآت غير سارة، فلا تلوم نفسك إذا بذلت قصارى جهدك. الحل: تصرف في حدود قدراتك وتذكر أنه في بعض الأحيان كل ما يمكنك التحكم فيه هو ما تشعر به تجاه موقف ما.

• البشرية جمعاء لا تعيش وفقًا لقواعدك

كل واحد منا لديه فكرة عما هو جيد وما هو سيء. توقعاتك يمكن أن تكون أحد المصادر الرئيسية للسلبية. إذا كنت تتوقع أن يتصل بك نصفك الآخر دائمًا في طريقك إلى المنزل من العمل وهو لا يتبع هذا المبدأ، فسوف تشعر بخيبة أمل لأن لديك قاعدة "اتصل عند الخروج من العمل"، ولكن من الواضح أن شريكك الآخر المهم ، لا يوجد نصف هذه القاعدة! الحل: قم بمواءمة رغباتك مع احتياجاتك، ولكن كن مرنًا في توقعاتك.

تعلم كيفية التفكير بشكل إيجابي من خلال تصور أسوأ السيناريوهات وأفضلها والانتباه إلى لغة جسدك: تصور أفضل السيناريوهات هو أكثر متعة!

خاصة بك،
ايرينا خلييمونينكو
وفريق طريقة سيلفا

غير تفكيرك - ستتغير حياتك

من أين يأتي التفكير السلبي؟

كان الفيلسوف الاسكتلندي ديفيد هيوم أول من اقترح نظرية "الصفحة البيضاء" أو "الصفحة البيضاء".هذه النظرية تقول ذلك. أن كل إنسان يأتي إلى هذا العالم دون أية أفكار أو أفكار، وكل ما يفكر فيه أو يشعر به الإنسان قد اكتسبه في مرحلة الطفولة والسنوات اللاحقة من الحياة. وهذا يعني أن وعي الطفل هو ورقة فارغةالذي يتواصل معه كل شخص، كل حدث يترك بصمته، بصمته.الشخص البالغ هو مجموع ما تعلمه، والمشاعر والخبرات التي اكتسبها أثناء نموه.إن ما يفعله الإنسان ويصبح هو نتيجة الظروف التي نشأ فيها.

ينص مفهوم آخر -دكتور تيتش، علم الوراثة النفسي.وفقا للفكرة الرئيسية ، الكود الجيني حتى قبل أن يولد الشخص يحدد معظمآفاق حياته وأنماط سلوكه الأساسية. يتم تخزين المعلومات حول تجارب الأسلاف مع معلومات حول المظهر في جزيء الحمض النووي. كل شخص لديه بلده الاتجاه الداخلي الرئيسي - مزيج فريد من العوامل الوراثية وغير الواعية والواعية، التي يتحرك بموجبها في الحياة، ويكتسب الخبرة و"يلعب" أدواره - بغض النظر عن ردود أفعاله وتفسيراته الواعية.يؤثر "إشعاع" هذا الاتجاه الداخلي الرئيسي على سلوك الإنسان ونجاحه وصحته.التوقعات اللاواعية، والعداء الخفي، والشعور بالذنب، والخوف أو رغبات الموت "تجذب" الشركاء المحتملين. معهم يدور الإنسان في متاهات سوء الفهم والمرض والكراهية. ولا يمكن تصحيح الأمر من خلال حل مشاكل محددة فقط، كما هو الحال في معظم الكلاسيكية و الاتجاهات الحديثةالعلاج النفسي. في سيرة الشخص أو أحفاده، سيتم لعب الصراعات مرارا وتكرارا - حتى يتغير اتجاه حياته الرئيسي. يدعي علم الوراثة النفسية: في حين أننا لسنا على علم بالبرامج السلبية لدينا الكود الجينيسنظل ضحايا الظروف، والصدفة، وسوء نية شخص ما. إن الوعي بالجوانب السلبية لبرنامجك الوراثي يساعدك على أن تصبح أسياد حياتك وأن تخلق حاضرك ومستقبلك بيديك وعقلك وإرادتك.

يتشكل التفكير قبل سن الخامسة، ومن المهم في أي جو ينمو الطفل، وأنماط سلوك والديه. إذا كان الطفل محبوبا، فسوف يشعر بأنه يستحق الحب في المستقبل، وإذا عومل بقسوة، فسوف يواجه مشاكل في احترام الذات. يتقبل الطفل قدوة سلوك الوالدين دون وعي، ودون تفكير، سيعتبر أنه لا يستحق الحب إذا لم يمنحه والداه الحب، لأن والديه هما أعلى سلطة بالنسبة له.

ويتشكل التفكير بشكل إيجابي وسلبي، ويتأثر تكوين التفكير بتلك المواقف، وهي نماذج السلوك المقبولة في الأسرة. على سبيل المثال، إذا نشأ الطفل في حالة من الرفض، فإن فكرته عن نفسه وعن البيئة وعن الحياة ستكون سلبية، فإذا تم قبول الطفل وحبه، فإن فكرته عن نفسه وعن البيئة والحياة، على على العكس من ذلك، سيكون إيجابيا.

1. ما هي المواقف السلبية (أو المجمعات) المكتسبة؟

منذ أن كان الطفل منغمسا في بيئة معينة في مرحلة الطفولة، فإنه تلقى طريقة معينة في التفكير، وكان للمواقف الأسرية ونماذج السلوك في الأسرة تأثير كبير على تكوين تفكير الطفل.

على سبيل المثال، إذا تعرض الطفل لانتقادات مستمرة في الأسرة، فإنه يتوقف عن الحلم، ويكون له موقف سلبي تجاه نفسه، وفي مرحلة البلوغ سيحرم من القوة والحماس وسينتقد نفسه.

وليس ذنب الطفل أنه انغمس في بيئة معينة وأخرج منها العقد.

2. هل من الممكن تغيير أو تصحيح التفكير ليكون إيجابيا؟

إذا كان هناك إجابة لسؤال ما الذي يمكن أن يشوه الروح الإنسانية، فمن المرجح أن يكون التفكير السلبي. وبطبيعة الحال، فإن هذا المصطلح لا يعني فقط الأفكار والأفكار السلبية، بل هو أعمق وأوسع بكثير. ونريد أن نلفت انتباهك مرة أخرى إلى ما يمكن أن يؤدي إليه في النهاية حتى التكرار البسيط في رأسك للفكرة "لن أنجح" أو "الأمر كله خطأهم". هذه الكرة الصغيرة يمكن أن تصبح كرة ثلج.

فكر في أفكارك وكلماتك وعواطفك وأفعالك. ابحث عن علامات التفكير السلبي فيهم وتخلص منهم بلا رحمة.

فيما يلي عشر أفكار حول هذه العادة الكارثية.

من الأفضل أن تفعل شيئًا بدلاً من الشكوى

عندما يشتكي الشخص، فإنه لا يفعل شيئًا على الإطلاق، وهو نمط سلوكي مدمر. لتقليل عادة الشكوى المستمرة، عليك أن تكون على دراية بها، وتوقف عن أفكارك وكلماتك وتبدأ فورًا في العثور على شيء إيجابي واتخاذ الإجراءات اللازمة. من الصعب التخلص من العادات السيئة، ولكن استبدال العادات السيئة بعادات جيدة يكون دائمًا أسهل.

السلبية مدمرة

لا يمكننا إيجاد حل جيد إذا ألقينا اللوم باستمرار على شخص ما أو شيء ما. أي شخص يقول "التفكير الإيجابي لا يناسبني" يفتقد أساسياته تمامًا. أن تكون شخصًا إيجابيًا لا يعني أن تكون دائمًا سعيدًا بما لديك. بل على العكس تماماً – يعني فهم مأساة الوضع وتقبله ثم إيجاد الجوانب الإيجابية فيه والعمل بشكل منهجي على إيجاد الحل. في حين أن التفكير السلبي لا يؤدي إلا إلى حقيقة أن الشخص يحدد الوقت وليس لديه التواضع لإكمال المهمة.

التفكير السلبي يؤدي إلى التوتر

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزداد سوءا الحالة العامةجسم. حتى دماغك يتوقف عن إنتاج المنشطات التي تساعد المتفائلين على الحفاظ على الوضوح العقلي...

المعاناة من الأفكار السلبية الجهاز المناعي. يمرض الشخص الذي لديه مثل هذه المجموعة من الأفكار في كثير من الأحيان ويستغرق وقتًا أطول للتعافي من عواقبها.

التفكير السلبي يعمي البصر

فكر في الأشخاص الذين تعرفهم والذين لديهم هذه العقلية. إلى متى يظلون على هذه الحالة؟ سنتان؟ خمس سنوات؟ عشر سنوات؟ ومهما كان الجواب، فيمكن القول إنهم أمضوا تلك السنوات الطويلة في حالة بائسة. انظر إلى الأشخاص الناجحين، معظمهم مبتسمون للغاية وذوو تفكير إيجابي. لقد آمنوا بأنفسهم وتقدموا إلى الأمام. نعم، إنهم يعملون بجد لا يصدق، ولكن لولا إيمانهم وتفاؤلهم، لما حققوا أي شيء. أشخاص ناجحونيعرفون كيفية تحفيز أنفسهم وإيجاد مجموعة متنوعة من الحوافز ومصادر الإلهام.

نبوءات تتحقق ذاتيا

نعلم جميعا عن هذا: عندما يتوقع الشخص شيئا سيئا، كقاعدة عامة، يحدث له ذلك. يبدو أن العالم من حولنا يستجيب للأفكار السلبية.

ومع ذلك، فقد قام الكثير من الناس بتضخيم مطالبهم على الآخرين وعلى الواقع. وإذا لم يردوا بالمثل، فإنهم يصبحون مستائين ومطالبين بشكل طفولي. ويعني عدم النضج هذا أن السلبيين لا ينمون أو يتعلمون أو يعملون على تطوير أنفسهم. وبناء على ذلك، فإنهم لا يعرفون كيفية التعامل مع مشاكلهم.

عدم الرضا عن العالم

فكرة واحدة تبدأ بكلمات "لكن قبل..." تؤدي إلى حقيقة أن الإنسان لا يحب العالم من حوله. نعم، هذا ليس المكان المثالي، ولكن حتى هناك آلاف الأشياء التي تحبها فيه.

إذا كنت غير راضٍ عن الواقع، فلديك خياران فقط: تغييره أو قبوله كما هو. ومع ذلك، فإن الأشخاص ذوي التفكير السلبي يجدون طريقة ثالثة: الشكوى من الواقع وعدم القيام بأي شيء لتغييره.

كان العديد من الأشخاص العظماء رومانسيين وأرادوا بصدق أن يجعلوا العالم مكانًا أفضل، بدلاً من الشكوى من الظلم والمصير المؤسف.

متلازمة الضحية

التفكير السلبي يسبب متلازمة الضحية وربما يكون هذا أسوأ شيء يمكن أن يحدث للإنسان. هؤلاء الناس في ترقب دائم للخلاص. إنهم ينتقدون الآخرين والظروف بسبب مشاكلهم ويطالبون بالاعتراف بهم فجأة. إذا وجدت نفسك، عند الفشل الأول، تفكر في مدى فظاعة حياتك ومدى إلقاء اللوم على شخص ما أو شيء ما في بعض ظروفها، فهذه إشارة مزعجة للغاية. أن تكون ضحية هو طريقة سهلة، لكي تسير على طوله، لا تحتاج حتى إلى فعل أي شيء.

الرغبة في إيجاد حل سريع

ظهرت جدا مشكلة خطيرة؟ دعونا نجد حلاً بسيطًا من شأنه إصلاح هذا الأمر وغيره الكثير. بالطبع، هناك حالات يكون فيها هذا ممكنًا بالفعل، ولكن عندما يتعلق الأمر بعلم النفس، فإن كل شيء معقد للغاية لدرجة أنه من المستحيل إيجاد حل سريع. وهذا يتطلب الكثير من العمل على نفسك والصبر. ولكن من أين يأتي كل هذا إذا كان الإنسان لا يؤمن بنفسه ويلوم الآخرين باستمرار؟

السلبيون يضرون أكثر من أنفسهم فقط.

لنكن صادقين. إذا كان صديقك يشكو إليك باستمرار ويندب مصيره، فبعد مرور بعض الوقت تبدأ أنت نفسك في الوقوع تحت هذا التأثير. بنفس الطريقة تمامًا، فهي تؤثر على العالم ككل.

العجز المكتسب

لقد كتبنا بالفعل عن. باختصار هي حالة نفسية ييأس فيها الإنسان بعد محاولات عديدة لتحقيق هدف ما والآن لا يحققها على الإطلاق. علاوة على ذلك، يمكن أن تتطور هذه العادة في منطقة معينة وفي كل ما يحاول هذا الشخص القيام به. بالطبع، ليس لدينا بيانات رسمية، لكن هناك شعور بأن أكثر من نصف سكان الأرض “سئموا” هذه العادة الكارثية. لذلك لا تستسلم أبدا. يمكنك أن تسمح لنفسك أن تشعر بالأسف على نفسك لبضع دقائق من خلال تخصيص وقت واعي لذلك، ولكن بعد هذه الفترة تحتاج إلى مواصلة المضي قدمًا وقبول المسؤولية الكاملة.

وشيء أخير. من الصعب الاعتراف بذلك، لكن التفكير السلبي شائع لدى الجميع. لذلك، اعترف بهذه المشكلة وابدأ في العمل على نفسك قبل أن تتجذر فيك. حظ سعيد!