» على التلجرام. وها أنا ذا، مثل المتعصب صورة صحيةفي الحياة، أشارك ملاحظاتي وتأملاتي وأبحاثي وخبراتي. في الأساس، هذه هي مذكراتي. سيكون مثيرا للإهتمام. أعدك. انضم إلينا. والآن إلى موضوع المقال.

يبدو أحيانًا أن كل شيء في الحياة يسير على نحو خاطئ، والأفكار متناثرة بشكل عشوائي في رؤوسنا، والشكوك حول صحة أفعالنا تعذبنا كل يوم ولا تمنحنا السلام. هناك شيء يحتاج إلى التغيير. ولكن ماذا؟ كيف تبدأ حياة جديدةبحيث يفخر الأقارب، ويحترم الآخرون، واحترام الذات، مثل طائر الفينيق، يولد من الرماد من الرماد؟ للقيام بذلك عليك أن تعمل بجد على نفسك. سأقدم لك في هذا المقال 30 نصيحة عملية لتبدأ العيش بطريقة جديدة.

الحياة رائعة، أليس كذلك؟ يذكرنا صوتنا الداخلي باستمرار بهذا، والذي يحب أن يقدم لنا تلميحات. إذا كانت لديك رغبة مفاجئة في بدء حياة جديدة معها الصفحة البيضاء، لا تطرده بعيدًا. على العكس من ذلك، تعامل مع الأمر كعلامة على أن الوقت قد حان لرفع شراع فرقاطتك الخاصة التي تسمى "الحياة" والبدء في المضي قدمًا بقوة جديدة.

كثير أشخاص ناجحون(اقرأ عن المكان الذي أتوا منه) بدأنا بالعمل على تطوير أنفسنا. 1% موهبة و 99% اجتهاد هو سر النجاح الحقيقي. لا تخافوا من التغيير. من الضروري التصرف بشكل حاسم ولا رجعة فيه.

بعد كل شيء، البدء في التغيير نحو الأفضل هو أمر مثير للاهتمام ومثير للغاية... وهذا تحدٍ المشاعر الايجابيةوالدافع لقهر آفاق جديدة. آمل أن النصائح التي أقدمها لك في هذا المقال، ستجعلك على الأقل تفكر في أولوياتك وعاداتك.

وقبل أن أبدأ، أود أن أنصحك بطريقة ودية. ابدأ في تعلم اللغة الإنجليزية شيئًا فشيئًا. إنه فقط عندما يبدأ الشخص في الخوض في لغة أجنبية، فإنه يتحول إليها عصر جديدالتفكير، ريح ثانية تفتح.

للقيام بذلك ببساطة قم بالتسجيل في موقع Lingualeo. هناك تدريب اللغة الإنجليزيةإنها أكثر متعة وإثارة للاهتمام مما كانت عليه في المدرسة. أنا أدرس هناك بنفسي. جربها!

• قضاء بعض الوقت مع "هؤلاء" الناس.

لا يجب أن تضيع حياتك على أولئك الذين يعصرون كل قطرة عصير منك. سيتم الاعتناء بك دائمًا من قبل الشخص الذي أنت عزيز عليه، الشخص الذي يريد أن يكون لك مكان في حياته. وسوف يفعل كل شيء ليجعلك تشعر بالراحة من حوله.

من الجدير بالذكر أن الأصدقاء الجيدين هم هؤلاء الأشخاص الذين يبقون معك حتى لو كانت الأمور سيئة للغاية بالنسبة لك، وليس أولئك الذين يتوقون إلى دعمك عندما يكون كل شيء على ما يرام بالفعل بالنسبة لك. الحياة أقصر من أن تضيع وقتك مع الأشخاص "الخطأ".

• حل مشاكلك ولا تهرب منها.

تعلم كيفية تلقي ضربة بأي قوة. واجه المشكلة وجهًا لوجه وواجهها بصعوبة، وحطمها إلى قطع صغيرة. الحياة لا تحتمل الضعفاء. لذلك فهو يعلمنا بإسقاطنا حتى نتكيف.

بالطبع، لن نتمكن من حل جميع المشكلات تماما، ولكن يمكن للجميع محاولة القيام بشيء ما. قد نضطر إلى السقوط أكثر من مرة، ولكننا لا نسقط إلا لكي ننهض.

• لا تخافوا من ارتكاب الأخطاء.

من الأفضل أن تحاول ارتكاب الأخطاء بدلاً من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. من يحاول أن يكون ذكيًا بشأن كيفية استخلاص النتائج من أخطاء شخص آخر والتعلم منها، تذكر ذلك فنحن نتعلم فقط من أخطائنا، وليس من الآخرين.

أي فشل يمكن أن يقودك إلى النجاح، وأي نجاح محفوف بآثار إخفاقات الماضي.

• لا تحاول تقليد شخص ما.

أن تكون على طبيعتك هو أمر أكثر روعة. يجبر هذا العالم الجميع على الرقص على نفس اللحن، محاولين التأكد من عدم اختلاف أي شخص عن الآخر. ولهذا السبب يبذل معظم الناس قصارى جهدهم ليكونوا مثل أصنامهم أو معارفهم أو أي شخص آخر.

كل شخص لديه حياته الخاصة. نعم، سيكون هناك دائمًا شخص أجمل منك، وآخر أصغر سنًا، وآخر أكثر ذكاءً، لكن جميعهم لن يكونوا أنت أبدًا. الشخص الذي يقدرك سوف يحبك دائمًا كما أنت. لذلك، لا تحاول تغيير نفسك لإرضاء شخص ما.

• ترك الماضي إلى الأبد.

ليست هناك حاجة للتشبث بها والتمسك بها. من المستحيل تغيير ما حدث. لقد تساءلت كيف تبدأ من جديد، أتذكر؟ لذلك، لن تتمكن أبدًا من بدء شيء جديد بينما تتمسك بالقديم. الفصل الجديد من الكتاب يبدأ فقط عندما ينتهي الفصل القديم...

• كن صادقا مع نفسك.

إن بدء حياة جديدة وتحسينها بشكل كبير لا يمكن تحقيقه إلا عندما نتحمل المخاطر، وأول وأصعب شيء بالنسبة لنا هو عدم الكذب على أنفسنا.

• تعلم وضع احتياجاتك الشخصية في الخلفية.

تذكر أنك وحياتك استثنائية. يجب إعطاء التفرد فرصة للتطور. هذا هو الأمر المخيف حقًا - نسيان تفردك ووضع كل قوتك في حب شخص آخر.

لا، لا يجب أن تترك من تحب. لا يجب أن تنسى نفسك أيضًا. تعلم كيف تجد وقتًا لنفسك و... ابتكر وافعل ما هو مهم حقًا بالنسبة لك، دون التوقف عند أي شيء.

• لا تلوم نفسك أبدًا على ارتكاب الأخطاء.

الحياة، التي تطرح علينا المزيد والمزيد من التحديات الجديدة، تجبرنا على ارتكاب الأخطاء. يوبخ بعض الناس أنفسهم لوقوعهم في حب الشخص الخطأ، والبعض الآخر لفعلهم شيئًا غبيًا... انظر إلى الأمر من زاوية إيجابية مختلفة. من المفيد البدء في التفكير بشكل مختلف.

إذا لم تكن قد ارتكبت خطأ مرة واحدة، فلن تكون قد قابلت زوجتك أو حصلت على وظيفة في وظيفتك الحالية. عمل جيدأو لن تعيش في المكان الذي تعيش فيه الآن..

والأمثلة كثيرة ولكن الجوهر واحد. أنت أنت، هنا والآن، وليس الأخطاء التي ارتكبتها ذات يوم. لديك فرصة عظيمة للبدء في بناء مستقبلك. أخيرًا، ابدأ في هدم الطوب إلى موقع البناء!

• توقف عن كل محاولات شراء السعادة لنفسك.

هذا مستحيل! أشياء بسيطة مثل الحب والفرح والضحك والعمل على مشاعرك الخاصة هي أمور مجانية تمامًا...

• توقف عن البحث عن شخص ما لتجد السعادة.

أولاً، تعامل مع الصراصير الموجودة في رأسك. عليك أن تبدأ في خلق الاستقرار في حياتك. لن تصبح أكثر سعادة في العلاقة حتى تكون سعيدًا بنفسك وشخصيتك.

• توقف عن العبث.

لن يوصلك إلى أي مكان. الحياة لا تحب الكسالى. اتخاذ إجراءات الآن. حياتك كلها عبارة عن حركة، وقد شرحت ذلك بوضوح ووضوح في إحدى مقالاتي. واستخلاص النتائج.

افعل شيئاً يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك..

يجب أن تدخل حياة جديدة مع الاستعداد للعمل والحرث. لا تتردد في اتخاذ القرارات. لا تفكر طويلاً، وإلا فسوف تخلق مشكلة أخرى ربما لم تكن موجودة. تصرف بحزم وتحمل المخاطر حيثما أمكنك ذلك.

• لا تعذب نفسك بالشكوك في أنك غير مستعد لشيء ما.

سأخبرك بسر صغير: لا أحد يشعر أنه مستعد بنسبة 100% لأي شيء. نتوقف عن الشعور بالراحة بمجرد أن نرى الفرص الجادة أمامنا. نشعر بعدم الراحة على مستوى التفكير. هذه هي الطريقة التي صنع بها الإنسان.

• لا تحتاج إلى التورط في علاقة على الفور، تمامًا مثل ذلك.

أنا أتحدث عن الحب. لا تتسرع في اختيار الشخص. فكر في الأمر، وازن كل الإيجابيات والسلبيات، وقم بتقييم أحاسيسك ومشاعرك، وعندها فقط حدد اختيارك. تُبنى العلاقات بحكمة، وليس عشوائيًا.

انغمس في مياه الحب عندما تشعر أنك مستعد، وليس عند أول رغبة داخلية في الشعور بالوحدة. يمكن محاربة الاكتئاب. كيف؟ يقرأ.

• ليست هناك حاجة إلى بذل قصارى جهدك وإخبار العلاقات الجديدة بالجحيم عندما لا تنجح العلاقات القديمة.

كل ما في الأمر أنك لم تقابل بعد شخصًا سيحبك لأنك "تمامًا هكذا".

• لا تنظر إلى الجميع كمنافسين.

تم تصميم الحياة بحيث يكون هناك دائمًا شخص أكثر نجاحًا منك. عليك أن تبدأ في التطوير استراتيجية جديدة، مع التركيز على إنجازاتك الخاصة. حارب مع نفسك، وليس مع شخص آخر.

• لا داعي للغيرة.

• توقف عن الشكوى من كل شيء واشعر بالأسف على نفسك.

الحياة ترمي النرد من أجلك. بفضل هذه المكعبات، فإنها ترشدك على طول طريق أو آخر. من خلال الشكوى المستمرة من شيء ما، يمكنك تفويت الكثير من الأشياء المهمة.

عليك أن تفهم وتستوعب كل ما يحدث من حولك. ومن خلال الشكوى المستمرة، ستفقد التركيز وتغرق في عالم من المشاكل الأبدية. أظهر للآخرين أنك تقوم بعمل جيد من خلال الابتسام في كثير من الأحيان.

• طرد الكراهية.

إن الإساءة إلى شخص ما والكراهية له طوال حياتك لا يضرك إلا. حتى أنني أنصحك باستبعاد كلمة "الكراهية" من قاموسك. إنه يجذب الطاقة السلبية فقط. لا تغفر الإساءة، فقط انسَها، وستجد السلام.

• لا تنحدر إلى مستوى الآخرين.

تحتاج دائمًا إلى الحفاظ على المستوى والعمل على رفعه.

• لا تجهد نفسك في التفسيرات.

الصديق لا يحتاج إليهم، والعدو ببساطة لن يصدقك. لا تضيعوا الوقت والطاقة في هذا.

• تعلم التوقف والتفكير في الوقت المناسب.

لا حاجة للتشغيل في الدوائر. توقف وفكر في "ماذا وماذا وكيف"، وقرر ما يجب فعله في هذا الموقف. احمِ نفسك مما يحدث لبعض الوقت وستأتي إليك الأفكار الحقيقية.

• لا تهمل الأشياء الصغيرة البسيطة.

الحياة مليئة أشياء صغيرة ممتعة- التمتع بها. في المستقبل، سوف تتعامل مع هذه الذكريات على أنها نقاط مهمةمن حياتك.

• لا تحاول أن تجعل كل شيء مثاليًا.

قد تفعل ما هو أفضل، لكنها لن تكون مثالية. ثم سوف ترغب مرة أخرى في تحسين ما قمت بتحسينه بالفعل، وما إلى ذلك. سوف ينتهي بك الأمر إلى إضاعة الكثير من الوقت.

• لا تلتف حول العقبات.

كن استثنائيًا واختر الطريق الصعب بدلًا من السهل إذا كان هدفك هو تحقيق النجاح. الحياة لا تعطي الهدايا لأولئك الذين يتبعون الطريق الأقل مقاومة.

• لا تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام إذا لم يكن كذلك.

لا يمكن لأحد أن يكون قوياً طوال الوقت. البكاء إذا كنت بحاجة إلى ذلك. كلما فعلت ذلك مبكرًا، كلما أسرعت في الابتسام مرة أخرى. من الجيد دائمًا إعطاء ابتسامة "جديدة" للناس.

• لا تلوم الآخرين إذا كان لديك مشاكل.

أنت نفسك مسؤول عن حياتك وأفعالك. سيظل الحلم غير محقق إذا فقدت السيطرة باستمرار على إحساسك بالمسؤولية.

• لا تحرق نفسك محاولاً أن تكون كل شيء للجميع.

اجعل شخصًا واحدًا فقط سعيدًا ويمكن لعالمه أن يتغير..

• لا تقلق دون داع.

الإثارة المتكررة تضرب الجهاز العصبي و نظام القلب والأوعية الدموية. مخاوفك لن تغير شيئا. اعتني بنفسك وأعصابك الثمينة. .

• تعلم التركيز فقط على ما تريده حقًا.

تخلص من كل الأفكار غير الضرورية جانبًا وركز على التفكير الإيجابي. يمكنها تحريك المدن. أي شخص يعتقد أن كل يوم يمكن أن يجلب السعادة، مع مرور الوقت، يلاحظ ذلك.

• لا تكن جاحداً.

حتى لو كانت شؤونك سيئة، قل "شكرًا لك" على الأقل لأنك على قيد الحياة ولديك سقف فوق رأسك وخبز للغد.

الحياة شيء مثير للاهتمام. إنها تختبرنا باستمرار من حيث القوة والتحمل. الضعيف يصبح قويا، والقوي يصبح ضعيفا، ويستمر العاطل في مناقشة كليهما. نقدر اللحظات وتطور روحيا أيها الأصدقاء.

لذلك ، لكي يعيد لي المتجر عبر الإنترنت دائمًا جزءًا من الأموال (استرداد النقود) ، فقد مررت بذلك التسجيل على موقع LetyShops، واخترت متجرًا من القائمة وقمت بعملية شراء. بعد ذلك، تمت إضافة جزء من الأموال إلى حساب LetyShops الخاص بي. ثم يمكنك سحب هذه الأموال إلى بطاقتك المصرفية. قم بالتسجيل وكسب المال على مشترياتك الخاصة

أسباب لبدء الحياة من جديد بورقة جديدة

بالنسبة لجميع الناس، عاجلاً أم آجلاً، سيأتي وقت تريد فيه التخلي عن كل شيء وتغيير حياتك بشكل جذري. هناك رغبة في إعادة الزمن إلى الوراء وتصحيح الأخطاء. قد تكون هناك أسباب كثيرة لذلك، ولكن لكل شخص أسبابه الخاصة. لقد حاولنا جمع وإبراز أكثرها شيوعًا. يسمى:

• المكان الأقل تفضيلاً للعمل. ليس من المعتاد أن تقابل شخصًا يعمل في وظيفة يحبها. في كثير من الأحيان نختار مهنة ليس وفقا لنداء قلوبنا، ولكن بناء على بعض الظروف (على سبيل المثال، نحن راضون عن الراتب أو جدول العمل).
• العلاقات التي استنفدت نفسها. من أجل العثور على رفيقة روحك، يتعين عليك أحيانًا بناء علاقات مع العديد من الشركاء. يحصل بعض الأشخاص على تحالفات قصيرة المدى، بينما يحصل البعض الآخر على تحالفات أطول. في كثير من الأحيان، يفهم كل شريك أن هذا ليس رفيقة روحه، لكن لا أحد يريد تغيير أي شيء في حياته. ثم يواصل الزوجان العلاقة التي ليس لها مستقبل. وفي هذه الحالة كلاهما يعاني.
• الحياة الشخصية غير المستقرة. قد يكون عدم الرضا عن الحاضر بسبب حقيقة أن الشخص ليس لديه شريك حياة. يريد هؤلاء الأشخاص تكوين أسرة وترتيب حياتهم الشخصية. ولكن لسبب ما لا يمكن القيام بذلك. يقرر الكثير من الناس بدء حياة جديدة بعد الطلاق، على أمل الحصول على مستقبل مشرق.
• عادات سيئة. في كثير من الأحيان يتم تدمير حياتنا عادات سيئة. على سبيل المثال، شخص يحب الشرب. يبدو الأمر وكأنه لا شيء، ولكن عندما يصبح الكحول سببًا لسلوك لا يمكن السيطرة عليه و عواقب لا يمكن التنبؤ بها‎الشخص المدمن بحاجة ماسة إلى التغيير.
• أمراض خطيرة. ليس هناك ما هو أسوأ من الشعور بالعجز أمام المرض. عندما يصاب الشخص بمرض خطير، يبدأ في التعامل مع الحياة بشكل مختلف. كل المشاكل التي حدثت من قبل تبدو غير ذات أهمية. يمكن لأي شخص أن يواجه صعوبة في تحمل ليس فقط مرضه، ولكن أيضًا مشاكل الأشخاص المقربين منه.
• مشاكل الوزن الزائد.غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد غير راضين عن أجسادهم وحالتهم. إنهم يدركون أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير، لأن حياتهم الشخصية وصحتهم ودرجة احترامهم لذاتهم وما إلى ذلك تعتمد عليه.

من أين تبدأ حياة جديدة

أصعب شيء في أي عمل هو اتخاذ الخطوة الأولى. يعاني العديد من الأشخاص الذين يقررون بدء حياتهم من الصفر من الفوضى في أفكارهم. إنهم يفهمون أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير، لكنهم لا يعرفون من أين يبدأون.

لقد اخترنا بعض النصائح التي لن تسمح لك بالارتباك في المرحلة الأولى من التغيير.

1. قم بإنهاء جميع المهام التي بدأتها مسبقًا. لا يجب أن تبدأ حياة جديدة بقضايا لم يتم حلها. على سبيل المثال، الخاص بك صديقها السابقلا يزال يتصل ويتحدث عن مشاكله ويريد تجديد العلاقة. إذا كان هذا التواصل غير سار وغير مريح بالنسبة لك، فتحلي بالشجاعة والتعبير عن رأيك حول الوضع الحالي. دع الشخص يذهب ويبدأ حياة جديدة.
2. تخلص من الأشياء غير الضرورية والقمامة. من المعتقد أنه إذا لم تستخدم أي شيء لمدة عام، فلن تحتاج إليه بعد الآن. تنظيف محيطك.
3. انسى الماضي. الماضي سيبقى إلى الأبد في الماضي. إذا قررت تغيير وظيفتك واتخذت الخطوات الأولى، فلا تنظر إلى الوراء، ولا تعتقد أنك ربما ارتكبت خطأً. أنت تبدأ فترة جديدة من الحياة، وقد مرت الفترة السابقة بالفعل.
4. قل وداعا للحاضر. حاول أن تعيش للغد. ضع خططًا واعتقد أن فترة حياة أكثر سعادة تنتظرك في المستقبل.
5. تحديد لنفسك واضحة. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا مستقلاً ماليًا، فلن تحتاج إلى أن تحلم على الفور بثروة تبلغ مليون دولار. حاول التعرف على حلم واقعي. وبمجرد تحقيق ذلك، يمكنك دائمًا رفع المستوى.
6. حفز نفسك. اعتمادًا على هدفك، عليك أن تفكر في طرق التحفيز التي ستستخدمها. على سبيل المثال، أنت غير راضٍ عن مظهرك بسبب الوزن الزائد. في هذه الحالة، يمكنك تعليق صور العارضات في جميع أنحاء شقتك، حيث ستشجعك أجسادهن على ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.
7. حافظ على موقف إيجابي. يبدأ الأشخاص ذوو النظرة المتفائلة للحياة حياة جديدة. ردد لنفسك عدة مرات في اليوم عبارة "أنا قوي، أستطيع أن أفعل أي شيء". مع مرور الوقت، سوف تؤمن بقوتك، وسوف تكون قادرا على التغلب على أي مشاكل.
8. قرر ما الذي تريد تغييره بالضبط. اكتبها، ارسمها، قلها بصوت عالٍ.
9. تصور حلمك. تخيل كيف تريد أن تعيش خلال 5-10 سنوات. كثير من الأشخاص الذين لديهم رؤية واضحة للمستقبل يحققون أحلامهم على أرض الواقع.
10. ثق بنفسك وبنقاط قوتك. إذا لم يكن لديك الإيمان بأنك ستحقق خططك، فلن يصدقها الآخرون. من المستحيل تحقيق أي شيء دون الإيمان بنفسك.

كيف تغير حياتك. المرحلة النشطة

بعد أن قلت وداعا عقليا ل الحياة الماضيةومواصلة النظر إلى المستقبل بتفاؤل، لا بد من الانتقال إلى المرحلة النشطة.

إذا قررت تغيير وظيفتك، فابدأ بالذهاب إلى المقابلات والبحث عن الوظائف الشاغرة المناسبة. إذا كان سبب التغييرات في الحياة الوزن الزائد، ثم قم بالتسجيل لهذا اليوم نادي رياضيوالبدء في تناول الطعام الصحي.

بالإضافة إلى ذلك، استخدم النصائح التاليةمما سيساعدك على ترك كل شيء بسرعة والمغادرة وبدء حياتك من جديد.

لكي تغير حياتك للأفضل، عليك أن تتصرف اليوم. لقد قمنا بتجميع عينة من الروتين اليومي والطقوس الضرورية التي ستساعدك على الشعور بأنك شخص جديد.

1. استيقظ مبكرًا عن المعتاد . إن ضبط المنبه الخاص بك قبل بضع دقائق فقط سيضيف شيئًا جديدًا إلى حياتك.
2. اذهب للجري أو قم ببعض التمارين الرياضية . ممارسة الإجهادليس فقط له تأثير مفيد على الجسم، ويقوي الروح، ولكن أيضا يحسن الحالة المزاجية.
3. يقبل دش بارد وساخن . بفضل ذلك، سوف تقوم بتحسين جسمك، وتصبح نشيطًا جيدًا وتستيقظ أخيرًا.
4. الآن يمكنك أن تأخذ بضع دقائق للتأمل . بعد الشحن، استيقظ جسمك أخيرًا، لكنك الآن بحاجة إلى ضبط عقلك بالطريقة الصحيحة. التأمل مثالي لهذا الغرض.
5. تناول وجبة فطور جيدة .

بعد الانتهاء من كافة الإجراءات، من المحتمل أن يكون لديك مزاج عظيم، والتي سوف تحتاج إلى الحفاظ عليها طوال اليوم.

• اذهب إلى العمل، ولا تنس أن تبتسم للجميع، حتى الغرباء. وبعد فترة ستلاحظ أن الأشخاص من حولك يشعون بالبهجة أيضًا.
• في عملية العمل والراحة، حاول التواصل مع الناس - "الولاعات" الذين سيشعلون فيك الحماس للتغلب على آفاق جديدة.
• وفي نهاية اليوم، خصص وقتًا لتطوير الذات. يمكنك قراءة الكتب ومشاهدة البرامج التعليمية والاستماع إلى كتاب صوتي والدراسة لغات اجنبيةإلخ.

كيف تحدث التغييرات في فترات مختلفة من الحياة

في فترات مختلفةقيم حياة الناس مختلفة.

• يتحمل الشخص البالغ من العمر 20 عامًا التغييرات بسهولة أكبر ويميل إلى التفكير بشكل أقل والتصرف بشكل أكبر.
• الأشخاص البالغون من العمر 30 عامًا يفكرون أكثر في محاولة بدء حياة جديدة. في هذا العصر يسعى الشخص إلى العثور على نفسه. خلال هذه الفترة هناك رغبة في تغيير التخصص ومكان الإقامة.
• إن بدء حياة جديدة في سن الأربعين أمر أكثر صعوبة. لا يغير الناس أسلوب حياتهم الحالي بشكل جذري في كثير من الأحيان، ولكن خلال هذه الفترة هناك إعادة تقييم نشطة للقيم. بالنسبة لمعظم الآباء، كبر أطفالهم ولا يحتاجون إلى رعايتهم. لذلك، يبدأ الأشخاص في هذا العصر في إيلاء المزيد من الاهتمام لأنفسهم.
• في سن الخمسين، تشعر المرأة بأنها لا تزال شابة، وأن مستقبلها يعتمد عليها فقط. إنهم يغيرون أنفسهم، وإجراء تعديلات على حياتهم. غالبًا في هذا العصر يجد الناس رفقاء روحهم ويبدأون في العيش من أجل متعتهم الخاصة.

مهما كان عمرك، إذا قررت تغيير حياتك والبدء من جديد من الصفر، فننصحك بما يلي:

• انظر إلى المستقبل بتفاؤل؛
• لا تخف من التغيير؛
• غير نفسك وبيئتك؛
• ابحث عن هواية جديدة؛
• حدد هدفًا لنفسك وقم بتطوير خوارزمية لتحقيقه؛
• تغيير موقفك تجاه الحياة.

نصيحة من علماء النفس ستشجعك على اتخاذ الإجراءات اللازمة

إذا لجأت إلى طبيب نفساني بسؤال "كيف تبدأ حياة جديدة وتغير نفسك؟"، على الأرجح سيُطلب منك القيام ببعض التمارين. الآن سنقوم بتحليلها بالتفصيل.

1. مجمعة من الرغبات. خذ قطعة من الورق (من الأفضل أن تكون ورقة Whatman بحجم A3 على الأقل) والعديد من المجلات النسائية. قم بعمل قائمة برغباتك. قم بقص الصور من المجلات التي تطابق رغباتك وألصقها على الملصق. ضع الملصق الخاص بك في مكان مرئي. يجب أن تراه باستمرار. عندما تتحقق رغباتك (وسوف تتحقق بالتأكيد)، قم بشطبها. بفضل الكولاج، لن تنسى أهدافك.
2. قول وداعا ل الصفات السيئة . فكر في ماذا الصفات السلبيةلقد وهبت. يمكن أن يكون الحسد أو الكسل أو الخوف من التغيير وما إلى ذلك. اكتب كل ذلك على قطعة من الورق وأشعل النار فيها. الآن خذ الرماد وذره في الريح. وفي الوقت نفسه، تخيل عقليًا أنك تخلصت من هذه الصفات، ولن تعود إليك أبدًا.
3. نرسم ملخصًا للحياة التي عشناها. في كثير من الأحيان، عندما يسعى الشخص إلى البدء من الصفر، فإنه يصاب بخيبة أمل في السنوات التي عاشها ويصاب بالاكتئاب. يبدو له أن جزءًا من حياته قد عاش عبثًا. ولكن هذا ليس هو الحال دائما. خذ قطعة من الورق واكتب الأحداث المبهجة في السنوات الماضية أو إنجازاتك أو نجاحاتك. على سبيل المثال، تلقيت تعليم عالى، وحصلت على التقدير والاحترام في العمل، وأصبحت آباء، وسافرت ورأيت العالم، وما إلى ذلك. ليست هناك حاجة إلى إدراك الماضي باعتباره أسوأ جزء من حياتك. إنها مجرد مرحلة مرت، وبعدها ينفتح المستقبل السعيد. شرط

بادئ ذي بدء، عليك أن تقرر بشأن رغباتك. بدء حياة جديدة، يكون الشخص قادرًا على التحرك أكثر من غيره اتجاهات مختلفةلأن أمامه بحر من الفرص والخيارات المتنوعة. لكي لا يكون غير راض عن النتيجة مرة أخرى، يحتاج إلى فهم ما يريد الحصول عليه من الحياة.

حدد أهدافك ورغباتك وابدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة.

في طريقك إلى السعادة الجديدة، قد تواجه عدة عقبات. الأول منهم هو الإعدادات الداخلية غير الصحيحة. اكتشف الصور النمطية المتأصلة في عقلك والتي تمنعك من تحقيق أحلامك الجامحة. بعض العبارات تأتي من الطفولة، ولم تشكك فيها أبدا، وتصورها كبديهيات. الآن هو الوقت المناسب لإعادة التفكير في حياتك بأكملها، والنظر في سبب ارتكابك للأخطاء، والتخلص من الأفكار الضارة.

يجب أن يكون لدى الشخص الذي يبدأ حياة جديدة قلبًا خفيفًا.

لذلك عليك أن تترك الماضي وتنسى كل الإهانات. في آخر مرةقم بتحليل أفعالك السابقة وتعلم الدروس المفيدة منها واستخلاص النتائج المناسبة ووضعها في الأرشيف. احفظ الماضي عقليًا في صندوق كبير ووعد نفسك بعدم العودة إليه إلا في حالة الضرورة القصوى. تخلص من كل المظالم التي تكمن مثل العبء الثقيل على قلبك. كل من يؤذيك - العائلة، الأصدقاء، الزملاء، الغرباء، أو أنت نفسك - اغفر له من كل قلبك. افهم أن الآخرين لديهم دوافعهم الخاصة للتصرف بطريقة معينة.

إجراء التدقيق.

حدد ما ستأخذه معك إلى حياتك الجديدة وما الذي ستغيره. الفئات التي تحتاج إلى النظر فيها تشمل الجودة الشخصيةالمهنة ونوع النشاط، الدائرة الاجتماعية، مكان الإقامة، نمط الحياة. ما يجعلك غير راض يجب أن يتغير. وفي الوقت نفسه، من المهم ألا تخاف من الابتكارات وأن تثق بنفسك أكثر.

خلق مساحة لحياة جديدة.

للقيام بذلك، تحتاج إلى التخلص من القمامة - في رأسك ومن حولك. لقد تعاملت بالفعل مع الأفكار والمواقف في الخطوة الأولى. حان الوقت التغييرات الخارجية. نظف منزلك من النفايات التي لا تحتاج إليها. افهم أنه يتعارض مع حياتك ولا يسمح بتداول الطاقة. تخلص من فوضى الأشياء التي لم تعد تستخدمها. لفترة طويلة، وانظر كم يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. قم بتحويل شقتك وتجديدها وإعادة ترتيبها.

فكر فيما إذا كانت هناك أي جوانب في وظيفتك لا تشعر بالرضا عنها.

إذا ذهبت إلى هناك مثل الأشغال الشاقة، فربما يجب عليك تغيير مجال نشاطك. لا تخف من تعلم شيء جديد، واستكشاف مجالات جديدة. يمكنك تغيير الوظائف في أي عمر، والشيء الرئيسي هو أن يكون لديك رغبة كبيرة وبذل بعض الجهود.

إذا كنت مثقلًا بالفشل في حياتك الشخصية، فأنت بحاجة إلى البدء في العمل على علاقاتك.

عندما لا ترى طريقة للخروج من الوضع الحالي، يجب عليك تغيير شريك حياتك. قبل ذلك، أجب بصدق على نفسك ما إذا كانت علاقتك لها مستقبل، وما إذا كنت قد فعلت كل ما هو ممكن لإنقاذها، وما إذا كان الشخص المجاور لك مناسبًا لك. إذا أظهرت الإخلاص في محادثتك الداخلية، فسوف تتلقى دليلاً للعمل وفرصة للسعادة الشخصية.

من المقبول عمومًا في مجتمعنا أن الشخص الذي بلغ الثلاثين من عمره ولم يحقق ما يريد هو فاشل تمامًا. لم يعودوا يؤمنون بمثل هذا الشخص - يعتقد الجميع تقريبًا أن حياتنا تنتهي عند سن الثلاثين. وإذا لم تصل إلى المرتفعات في حياتك المهنية والحياة الشخصية بحلول هذا الوقت، فلن تضطر بالتأكيد إلى الاعتماد على مستقبل مشرق. لسوء الحظ، فإن العديد من الأشخاص الذين ليسوا في أفضل وضع بعد 30 عامًا يستسلمون للرأي العام السلبي. لا يبدأ الشخص نفسه فقط في الشك في آفاقه، ولكن أيضًا من حوله يسكبون الزيت على النار.

لا يجب أن تستسلم وتستسلم، لأن آراء الأشخاص من حولك لا ينبغي أن تكون مهمة بالنسبة لشخصية قوية. الشيء الرئيسي هو ما تعتقده عن نفسك والثقة في مستقبلك السعيد. كيف تبدأ حياة جديدة في سن الثلاثين حتى تتمكن أخيرًا من البدء في التمثيل في الاتجاه الصحيحومواجهة التغيير دون خوف؟

المهمة رقم 1 النقد الذاتي

خذ ورقة بيضاء واكتب الأسباب التي تجعلك، في رأيك، لم تحقق بعد ما تريده في الحياة. تعامل مع السؤال بأمانة قدر الإمكان: لا تلوم الآخرين على الإخفاقات الشخصية، ولكن ابحث عن العيوب الموضوعية في شخصيتك وسلوكك التي تمنعك من عيش حياتك بما يرضيك. اكتب نقطة تلو الأخرى الإخفاقات الرئيسية في حياتك وأسباب ظهورها. على سبيل المثال، عندما لا يتمكن الموظف من الحصول على ترقية وأجر لائق لسنوات، فمن المرجح أن يلوم رؤسائه أو زملائه على كل شيء. قليلون فقط يعترفون بصدق أن "الركود" في حياتهم المهنية ناتج عن عيوبهم - الكسل، والإحجام عن المضي قدمًا والقيام بعمل أفضل، ونقص الشجاعة والحماس والاهتمام، ونقص المعرفة والمهارات.

كن منفتحًا على النقد الذاتي واعترف بأخطائك. بالطبع، قد تنشأ بعض الإخفاقات بسبب أشخاص آخرين - الأقارب والأصدقاء والمختارين. في هذه الحالة، عليك أن تعلن لنفسك: لن أستسلم التأثير السلبيالأشخاص الذين يتمنون لي الأذى علانية ولا يؤمنون بي.

إذا استسلمت لتأثيرهم السيئ، فستكون أنت وحدك المسؤول عن ذلك - فهم عادة لا يفكرون في سبب قلة الثقة بالنفس، وجلد الذات، والمرونة والحساسية المؤلمة لآراء الآخرين. عندما تعتبر فاشلاً تماماً، ردد لنفسك عدة مرات: “آراء هؤلاء الأشخاص لا تعني شيئاً. الشيء الرئيسي هو أنني واثق من نفسي وأعلم أنني سأنجح”. لا تخطئ: أي شخص يريد إذلالك فهو شخص غير سعيد. بعد كل ذلك الناس سعداءيحاولون إسعاد الآخرين، والإهانة تحاول الإساءة.

إذا لم تنجح في بعض مجالات النشاط، فأنت بحاجة إلى تغييره. غالبًا ما نختار مهنة يفرضها علينا الآخرون: الآباء، المجتمع، الموضة. من المألوف اليوم الانخراط في البرمجة، لأن هذا العمل يجلب أرباحا جيدة. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك البدء في تعلم أساسيات هذا العمل، حتى لو كانت البرمجة مطلوبة وواعدة. يجب أن يكون هدفك الرئيسي هو تحقيق الذات، وهو أن تفعل ما تحب.

لا تخف من ترك وظيفتك السيئة والبدء من الصفر. ما هو المطلوب منك؟

عندما تشعر أنك مستعد لمرحلة جديدة في حياتك المهنية، لا تخف من المخاطرة. أرسل سيرتك الذاتية إلى مناصب ذات رواتب عالية واستعد للعمل الجاد - إذا كنت تحب مجال النشاط، فلن تخاف من العمل المضني الذي يستغرق وقتًا طويلاً.

المهمة رقم 3: احصل على مظهرك وصحتك بالترتيب

صدق أو لا تصدق، حوالي 85% من الناس يحبون ببساطة إلقاء اللوم على سوء حظهم بسبب مظهرهم السيئ. يشكون من أن بعض الناس أكثر حظًا بسبب سيقانهم الطويلة ووجههم الجميل. لكن بالنسبة لبعض الناس، فإن المظهر (وليس فقط العيوب الجسدية والإعاقات) لم يمنعهم من تحقيق النجاح في جميع مجالات الحياة.

وهذا يعني أن المظهر لا يلعب دورًا في تحقيق الذات لدى الشخص.

يجب على أولئك الذين اعتادوا البحث عن العيوب في أنفسهم أن يفهموا: لا يوجد "معيار" للجمال ولا يوجد معيار مقبول بشكل عام في العالم. شخص ما قرر ذلك الرقم ضئيلةويجب على كل من حوله أن يسعى جاهداً للحصول على وجه يشبه الدمية. ولكن ما الذي يهمك الرأي؟ الناس العاديينمن يفرض تعذيبًا ذاتيًا من أجل "تناسب" المظهر القياسي؟ لحسن الحظ، يسعى الناس اليوم في البلدان المتقدمة إلى أن يحبوا أنفسهم كما هم. بما في ذلك، دون السخرية من الآخرين بسبب عيوب الشكل وأسلوب الملابس وغيرها من الأشياء الصغيرة غير المهمة.

تذكر أن مفهوم "حب نفسك" ليس دعوة للتخلي عن الاعتناء بنفسك. تحتاج دائمًا إلى الحفاظ على اللياقة البدنية حتى تحافظ على الشباب والصحة.

المهمة رقم 4: مشاركة الخطط والعثور على الدعم

من المقبول عمومًا أنه لا يمكنك بدء الحياة من الصفر إلا إذا لم تكشف للآخرين عن خططك المهمة. النهج الخاطئ، فالشخص الذي لا يشاركه تطلعاته يعفي نفسه من مسؤوليتها عنها. بمعنى آخر، من خلال مشاركة رغباتك وطموحاتك مع الآخرين، يصبح الشخص أكثر تحفيزًا لتحقيق أحلامه. بعد كل شيء، فلن ترغب في "السقوط في الوحل" أمام أولئك الذين أخبرتهم عن خططك السرية.

المهمة رقم 5: ضع المصالح الشخصية فوق كل شيء آخر

المشكلة عند بعض الناس هي الإمتثال المفرط وعدم القدرة على قول "لا". تؤدي سمات الشخصية هذه إلى حقيقة أن الشخص مجبر على التخلي عن تفضيلاته لصالح الآخرين - الحازمين والمتغطرسين والطموحين. وهذا الأخير يحقق النجاح بسرعة من خلال استغلال الأفراد الذين لا يعرفون كيفية الدفاع عن آرائهم والتضحية بمصالحهم الخاصة من أجل الآخرين.

ماذا يجب أن تفعل في مثل هذه المواقف؟ أولاً، اسأل نفسك، هل تريد حقًا مساعدة زميل مهمل 10 مرات، ومجالسة طفل جارك مجانًا، والتخلي عن الفستان الذي أعجبك في المتجر لعميل آخر؟ ربما لا تريد ذلك. هذا يعني أنه عليك ببساطة أن تتعلم أن تضع اهتماماتك الشخصية في المقام الأول وألا تخاف من رفض الآخرين. فقط من خلال تعلم الثبات على موقفك، يمكنك اكتساب سمات الشخصية التي ستكون مفيدة جدًا لك في المستقبل - الحزم والحزم وعدم المساومة في حدود العقل.

المرحلة الثانية من "البريسترويكا": كيف نبقى أقوياء؟

تعتقد أن الأشخاص الذين يعرفون حقًا كيف يبدأون الحياة من جديد ويصلون إلى المرتفعات هم الأشخاص الذين لا يستسلمون بعد الفشل الأول ويبقون أقوياء في أي موقف. أن تكون قوياً - ما هو شعورك؟ دعونا نجد الإجابة على هذا السؤال:

• أن تكون قويًا يعني ألا تفقد الثقة في نفسك حتى بعد عدة إخفاقات في حياتك العملية وحياتك الشخصية. على سبيل المثال، إذا استسلمت ملكة البوب ​​والمليونير مادونا بعد الرفض الأول لاستوديو التسجيل، فلن تدرك موهبتها المذهلة أبدًا. وقد تم رفض أيقونة البوب ​​المستقبلية أكثر من 10 مرات!
• كن متفائلاً وجهز نفسك للأفضل. رجل قويوبعد الفشل سيحلل أخطائه ولن يرتكبها مرة أخرى، والضعيف سيسارع إلى الاستسلام ولا يمنح نفسه فرصة ثانية.
• تعامل مع حالات الفشل بروح الدعابة. ستحتاج بالتأكيد إلى السخرية من الذات والقدرة على التفاؤل بشأن الفشل في تحقيق الأهداف العالية. إذا كنت تأخذ نفسك والآخرين على محمل الجد، فحتى الفشل البسيط سوف يتحول إلى مأساة حقيقية. قم بتطوير روح الدعابة في نفسك، ولن تثبط المشاكل روحك بعد الآن.
• تكون قادرة على المسامحة وطلب المغفرة. من المهم استراتيجيا التخلص من الإهانات القديمة، لأنها ستقوضك وتجبرك على العودة إلى الماضي غير السار. يجب عليك أيضًا تحليل الأشخاص الذين أساءت إليهم عن قصد أو عن غير قصد من أجل طلب المغفرة منهم.
• لا تشك في التفرد الخاص بك. كل شخص له موهبته الخاصة ولا يحق لأحد أن يثبت خلاف ذلك. لكن إذا شك الإنسان في نفسه فإن فرص النجاح ستنخفض إلى الحد الأدنى.

المرحلة الثالثة: التحفيز المناسب

دعونا نفكر: كثير من الناس يريدون أن يصبحوا أثرياء ومؤثرين وناجحين. لكن أهداف الجميع مختلفة. إذا كنت تطارد المال حتى تتمكن في المستقبل من الطيران على متن طائرة خاصة، وشراء الماس والنظر إلى الآخرين بتفوق، فإن مثل هذا التغيير في الحياة لن يجلب السعادة لأي شخص.

انسى المتهورين الذين يسبحون في الذهب وابحث عن هدفك في تغيير حياتك للأفضل. مساعدة الآخرين هي سبب حاجتك لمحاولة النجاح في هذه الحياة. هذا الدافع له العديد من المزايا:

ضع في اعتبارك أنه يمكنك إظهار اللطف دون وجود ملايين الدولارات في حسابك. إذا أمكن، ساعد الوالدين والأصدقاء والغرباء والحيوانات و بيئةوسوف ترفع أهميتك في هذا العالم. سوف يلهمك اللطف لإجراء تغييرات مشرقة في المستقبل.

مطبعة نصائح سريعةوكلمات فراق لتعيد قراءتها عندما تبدأ بفقدان الثقة في نفسك:

• فقط الناس الشجعان يعيشون. الجبناء هم مجرد متفرجين في هذا العالم.
• ما لا يمكن أن يقتلنا سيجعلنا أقوى.
• بعد الفشل رقم 100، قد تكون المحاولة رقم 101 ناجحة ومصيرية.
• نحن نتحكم في مصيرنا. يجب ألا نخاف من تحمل مسؤولية مستقبلنا، حتى لا نكتفي فيما بعد بما أعده لنا الآخرون.
• يجب أن تتبع حلمك حتى النهاية. لا يحق لأحد أن يقوض ثقتك بنفسك.
• إذا كنت في شك بشأن الاختيار، اسأل نفسك: هل أنا على استعداد للموت من أجل هذا الهدف؟ إذا لم تكن مستعدا، فلا ينبغي عليك البدء في العمل.
• الحياة شيء قصير لا ينبغي أن نضيعه في الشك بالنفس والقيام بواجبات لا تجلب المتعة.

بالإضافة إلى ذلك، شاهد الأفلام الملهمة بانتظام واقرأ الأدبيات التي تؤكد الحياة. شاهد روائع السينما العالمية "فورست غامب"، "الكنز"، "مطاردة حلم"، "فيرونيكا تقرر أن تموت"، "فانيلا سكاي" ودع مثال الشخصيات الرئيسية يكون درساً مفيداً في الحياة لك.

اقرأ المزيد من كلاسيكيات اللغة الروسية و الأدب الأجنبيولا تضيعوا الوقت على وسائل التواصل الاجتماعيوالإنترنت. كن مستعدا للفشل، ولكن الأمل في الأفضل. هكذا ستغير حياتك وتحقق أحلامك!