الاكتئاب – يواجه سكان المدن الكبيرة (وليس الصغيرة) هذا التشخيص بشكل متزايد.

بسبب إيقاع الحياة الصعب، مشاكل في الأسرة أو في العمل، أزمة، يصبح الناس عصبيين، وينسون ما هو الفرح، وتتدهور ذاكرتهم وأدائهم.

هذه هي العلامات الرئيسية للاكتئاب.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل هذا المرض - يجب التخلص منه! الحديثة والأكثر نهج فعالعند علاج الاكتئاب، فهو العلاج النفسي.

العلاج النفسي هو نظام خاص لعلاج الاضطرابات النفسية لدى الإنسان.

وعادة ما يتم إجراؤها بواسطة معالج نفسي، حيث يقيم اتصالًا وثيقًا مع المريض من خلال المحادثات والمناقشات.

في كثير من الأحيان، يضيف المتخصص إلى المحادثات حول المشكلات إحدى طرق التأثير العلاجي النفسي - المعرفي والسلوكي والأدوية وغيرها.

يعتمد الكثير على شدة ومدى مرض الشخص.

لا تخلط بين العلاج النفسي والطب النفسي وعلم النفس - فهذه أشياء مختلفة تمامًا. إذا كان علم النفس هو الأكثر طريقة ناعمةالتأثير على النفس البشرية، ثم الطب النفسي هو أعلى درجةتأثير. العلاج النفسي يقع في الوسط بين هذين المفهومين.

العلاج النفسي له تأثير دقيق للغاية ليس فقط على نفسية المريض، ولكن أيضًا على جسده: بفضل الجلسات المنتظمة، يجد المريض انسجامًا داخليًا مع نفسه. وبما أن الكثير من الناس يعتقدون أن جميع المشاكل الصحية تأتي من الرأس وتتجلى من خلال التنويم المغناطيسي الذاتي، فإن العلاج النفسي غالبًا ما يساعد في التغلب على الأمراض الجسدية الفردية.

الاكتئاب هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان، وله الأعراض التالية:

• سجود؛
• مزاج سيئ؛
• الإحجام عن الاستمتاع بالحياة.
• تشاؤم؛
• انخفاض احترام الذات.
• عدم الاهتمام بالعمل والأسرة وما إلى ذلك.

يعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا اليوم. وفي الوقت نفسه، يعاني منه كل من البالغين والأطفال. بناءً على الجنس، غالبًا ما تتأثر النساء به.

ولحسن الحظ، تم الآن علاج الاكتئاب بنجاح، سواء كان مزمنًا أو مرهقًا أو بأي شدة.

أحد أكثر الطرق فعالية لمكافحة هذا المرض هو العلاج النفسي.

وغالبا ما يستخدم جنبا إلى جنب مع العلاج الدوائي.

عند العمل مع العميل، يحاول المعالج النفسي التعرف على جميع مشاكله الشخصية وتجاربه الشخصية، والعمل من خلالها بمهارة، ومحاولة تغيير مستوى تفكير المريض. بعد الجلسات، كقاعدة عامة، يتغير تصور الشخص، ويتعلم قبول نفسه والآخرين كما هم، ويتلقى الدعم العاطفي، ونتيجة لذلك، حل لمشاكله الداخلية.

الاكتئاب مرض يجب أن يؤخذ على محمل الجد. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى بدء الشخص في شرب الكحول بشكل مفرط، والإدمان على المخدرات، والتفكير في الانتحار.

أنواع العلاج النفسي

يوجد اليوم أنواع عديدة من العلاج النفسي. وهي مقسمة إلى مجموعات مختلفةويتم تصنيفها بشكل مختلف اعتمادًا على نوع التأثير وعدد الأشخاص المشاركين في العملية وتقنية التطبيق. أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا هي كما يلي:

• مجموعة؛
• فردي؛
• عاقِل؛
• ذهني؛
• سلوكية؛
• العلاج باللعب؛
• علاج الجشطالت.
• العلاج بالألوان؛
• العلاج بالقراءة.
• موحية.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على أهمها.

العلاج الجماعي– نوع من العلاج يشارك فيه عدة أشخاص، بما في ذلك المعالج النفسي. يتم استخدام جميع العلاقات بين الأشخاص في المجموعة على نطاق واسع هنا.

فرديالعلاج - في هذه الحالة يتم إجراء الجلسة فقط بين مريض واحد وأخصائي. يقوم المعالج النفسي بدراسة شخصية المريض بعمق، ويجد أسباب الاكتئاب ويجري العلاج اللازم وتصحيح التفكير.

عاقِل- يقوم على إقناع المريض، ومراجعة موقفه من المؤثرات الخارجية، والماضي والمستقبل، ومواقف الحياة، وما إلى ذلك.

موحيةالعلاج هو اقتراح، وهو نوع من التنويم المغناطيسي، عندما يتم غرس أفكار معينة في الشخص تساهم في تغيير الوعي.

العلاج الجشطالت- البحث عن نزاهة الإنسان مع نفسه.

العلاج بالألوان- طريقة لم يتم التعرف عليها بعد الطب التقليديومع ذلك، تم استخدامه مرة أخرى في العصور القديمة. ويرتكز على افتراض أن أنواع مختلفة من الطاقة تؤثر على جسم الإنسان، بما في ذلك طاقة اللون. هنا يتم النظر إلى الاضطرابات النفسية من وجهة نظر عدم توازن الألوان. مهمة العلاج هي إيجاد واستعادة هذا التوازن.

كقاعدة عامة، أثناء علاج الاكتئاب، يستخدم المعالج النفسي عدة أنواع من العلاج في وقت واحد، اعتمادًا على النوع المناسب لمريض معين في حالة معينة.

طُرق

هناك أكثر من 400 نوع وطريقة للعلاج النفسي في العالم تستخدم لعلاج الاضطرابات النفسية المختلفة. ومع ذلك، لعلاج الاكتئاب، يستخدم الخبراء في أغلب الأحيان ما يلي:

• السلوكية المعرفية.
• وجودي؛
• الديناميكية النفسية.
• شخصي؛
• العميل محورها.

طريقة العلاج السلوكي المعرفي –وهي طريقة تساعد على التعرف على المواقف الحياتية السلبية لدى المريض، والتي غرسها فيه المجتمع والأسرة والتي أصبحت مألوفة لديه. من خلال العلاج السلوكي، يتعلم الشخص أن يكون لديه موقف صحيح وإيجابي تجاه الحياة وتجنب الأنشطة غير السارة لنفسه - كقاعدة عامة، تلك التي تسببت في تطور الاكتئاب. يتخلص منه الأفكار السلبيةيبدأ برؤية نفسه في ضوء مختلف وأفضل. ستساعد طريقة العلاج هذه في منع انتكاسة الاكتئاب في المستقبل.

الشخصية أو تقنية التعامل مع الآخرين هو أسلوب علاجي يتعلم من خلاله الإنسان العيش في المجتمع والتواصل بشكل صحيح مع الآخرين وبناء علاقات مريحة معهم. يتم استخدام الطريقة إذا كان سبب الاكتئاب علاقات شخصية: في هذه الحالة يحاول المريض بكل قوته تجنب الاتصال بالناس، ويحاول عزل نفسه عنهم العالم الخارجي، يتناقص احترامه لذاته. بمساعدة العلاج الشخصي، يكتشف المتخصص أسباب الاكتئاب ويختار طرقًا لحل المشكلة. لاحظ أنه في كثير من الأحيان يتم استخدام هذا العلاج لمساعدة الأشخاص الذين فقدوا محبوبالذين تقاعدوا واكتشفوا أنهم مصابون بمرض خطير.

العلاج الوجودي. يساعد الشخص على إعادة التفكير في الحياة ، قيم الحياة، المحدد مسار الحياة. يتعلم المريض تحمل مسؤولية القرارات المتخذة.

العلاج النفسي الديناميكي- طريقة تساعد على التخلص ذكريات سلبيةعن الماضي. في كثير من الأحيان، يعود الشخص الذي احتفظ في ذاكرته ببعض الذكريات غير السارة لحدث حدث له أثناء الطفولة أو الشباب أو ببساطة منذ وقت طويل جدًا، إلى هذه الأحداث مرة أخرى ويصبح يائسًا وحنينًا. ومع ذلك، فإن مثل هذه العودة إلى الماضي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. خلال العلاج النفسي الديناميكي، يتخلص الشخص من الذكريات السلبية ويتعلم العيش هنا والآن.

طريقة تتمحور حول العميل- جوهرها الرئيسي هو فهم كيف يرى العميل نفسه، وإذا لزم الأمر، تصحيح التصور. هنا يأتي الاتصال الوثيق بين المعالج النفسي والمريض في المقدمة. تتم الجلسات في جو سري ومريح، ويشعر المريض أنه مفهوم ومقبول كما هو. يتعلم الإنسان قبول نفسه والأشخاص من حوله وفي نفس الوقت يتعلم الحصول على الرضا من التواصل معهم.

لا ينبغي لأي شخص أن يخاف من الذهاب إلى أخصائي. في بعض الأحيان تكون طرق العلاج النفسي أكثر فعالية من الأدوية.

يمكن للمعالج ذي الخبرة فقط تحديد طريقة العلاج النفسي المناسبة لشخص معين، لأنه في كثير من الأحيان يعتمد استخدام أي طريقة على وجود مواقف حياة معينة، والحالة النفسية للمريض، وشدة الاكتئاب.

الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن الانسجام مع الذات هو الثروة الرئيسية للإنسان ومفتاح ثروته حياة سعيدة. لذلك، لا ينبغي عليك توفير الوقت أو المال على المعالج النفسي.

الخروج من الاكتئاب لفترات طويلةيمكن أن يكون الأمر صعبا للغاية، ولكن حتى في هذه الحالة، لا يقرر الجميع الذهاب إلى أخصائي. سوف يساعد في التغلب على الاكتئاب.

لمراجعة أدوية الاكتئاب والتوتر، راجع الصفحة. مضادات الاكتئاب والمهدئات، المهدئاتومجموعات أخرى من المخدرات.

فيديو حول الموضوع

تقنيات العمل مع الاكتئاب. (تمارين عملية). بيساريفسكي ك.

الاكتئاب (من اللاتينية deprimo "سحق"، "قمع") هي حالة عقلية تتميز بالثالوث الاكتئابي:

انخفاض المزاج.

فقدان القدرة على تجربة الفرح (انعدام التلذذ)؛

اضطرابات التفكير (الأحكام السلبية، النظرة التشاؤمية لما يحدث وغيرها) والتخلف الحركي.

قبل البدء في استخدام هذه التقنيات، تأكد من أن نوع الاكتئاب الذي تعاني منه ليس عضويًا. في هذه الحالة يمكن أن يساعدك المعالج النفسي. الاكتئاب العضوي أو الداخلي هو ذلك الاكتئاب الذي يحدث لأسباب فسيولوجية. على سبيل المثال: يمكن أن تسبب أمراض الغدة الدرقية أو الكبد أحد أشكال الاكتئاب الداخلي. إذا قمت باستبعاد النموذج العضوي لنفسك، فاستخدم التقنيات الموضحة أدناه. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن الحد الأقصى مساعدة فعالة، فقط المحترف يمكنه مساعدتك.

أولاً. اسأل نفسك سؤالا. لماذا أحتاج للتخلص من الاكتئاب؟ من أجل ماذا؟ قم بصياغة إجابتك ليس من منظور دافع للابتعاد عنه، بل أخبر نفسك بما تريد تحقيقه. على سبيل المثال: الصحة، العمل، المال، الأصدقاء، العائلة، إلخ. قم بإدراج هذه الأهداف لنفسك. اسأل نفسك: ما مدى واقعيتهم؟ إذا كانت هناك حاجة للتعديلات، قم بتعديلها.
ثانية. من المهم جدًا أن نفهم أن كل عرض له ما يسمى بالفوائد الثانوية. والاكتئاب ليس استثناء في هذا الصدد. ما هو معنى فوائد ثانوية ؟ فمن ناحية قد يشكو الإنسان من إصابته بالاكتئاب، ولكنه من ناحية أخرى يحصل على ما يسمى بالفوائد من شكل السلوك الذي يصاب فيه بالاكتئاب. كل هذا يحدث على مستوى اللاوعي. أحد أشكال مظاهر الفوائد الثانوية هو ما يسمى بإزالة المسؤولية عن حياتك وربما عن حياة أولئك الذين يتعين عليك التواصل معهم. لذا فإن أول شيء هو أن تسأل نفسك، ما هي الفوائد التي أحصل عليها من الاكتئاب؟ قد يبدو هذا سخيفا، لكنه صحيح. بالضبط الفوائد وسردها لنفسك. تحتاج إلى العثور على خمسة على الأقل. سيسمح لك ذلك بالنظر إلى اكتئابك من منظور مختلف قليلًا.
ثالث. وداعاً للإكتئاب. اشعر بالاكتئاب في جسدك. في أي جزء من الجسم يقع؟ أي نوع من هذا الشعور، ما هو حجمه، ما هو لونه؟ عادةً ما تكون جلطة ذات لون رمادي أو رمادي-أسود. لقد شعرنا بشعور عظيم. تخيل الآن أنها تقع في المساحة التي أمامك. هل رأيت؟ بخير. انتبه إلى شكله وحجمه ولونه وحجمه. لاحظ ما تشعر به في اللحظة التي تنظر إليها. شعرت بتحسن. وبعد ذلك أشكرها. ابحث عن الكلمات التي تعبر عن امتنانك الصادق. بعد كل شيء، لقد عاشت معك لفترة طويلة وكنتما معًا لفترة طويلة. أخبرها أنك كنت في حاجة إليها في وقت من الأوقات من أجل ............................ .. ........... (اذكر جميع الفوائد الثانوية التي حصلت عليها بسبب الاكتئاب)، ولكن الآن، حان وقت الرحيل ويمكنك المضي قدمًا في الحياة بمفردك. أخبرها أنك ستتركها تذهب. انتبه لما يحدث لاكتئابك بعد كلامك. انظر كيف يتغير لونه وشكله. شاهدها تختفي ببطء من أمام عينيك. لاحظ ما تشعر به في جسمك حيث كان اكتئابك سابقًا.

الرابع. الموارد. فكر في الجودة التي تفتقر إليها من أجل البدء في التحرك بشكل كامل خلال الحياة. أي نوع من الموارد هذا؟ يمكن أن تكون هذه طاقة حيوية، أو شعورًا بالثقة بالنفس، وما إلى ذلك. لقد قدموها، حسنًا. بعد ذلك، تخيل هذا المورد في شكل صورة معينة أو كتلة من الطاقة أو كائن أمامك. انتبه إلى الشكل والحجم واللون. نلقي نظرة فاحصة على ذلك. انتبه إلى ما تشعر به عند النظر إلى هذا المورد. ماذا تريد أن تفعل؟ بعد ذلك، اسمح لهذا المورد بالدخول إلى جزء جسمك الذي كان يوجد فيه الاكتئاب سابقًا. دعها تذوب في جسدك ولاحظ بنفسك ما تشعر به الآن؟ يشعر بهذا الاندفاع طاقة جديدةوالبقاء على هذه الحالة لبضع ثوان.
الخامس. تحديد الأهداف. تخيل ما تريد تحقيقه في الحياة. قد يكون هذا هو إنجازك المهني، أو علاقاتك العائلية، أو هواياتك، وما إلى ذلك. اختر هدفًا واحدًا فقط لدراسة واحدة. تخيلها على شكل صورة أو فيلم أو سلسلة من الصور. قدَّم؟ عظيم. الآن انظر إلى نفسك وكأنك قد حققت هذا الهدف. اعر انتباهك للتفاصيل. انظر إلى نفسك بوضوح قدر الإمكان. ماذا تفعل، ما هذا المكان والزمان، من حولك؟ قدَّم؟ بخير. الآن ابق في هذه الحالة، واسمح لعقلك اللاواعي بإعادة هذا الموقف مرارًا وتكرارًا. لاحظ الأحاسيس في جسمك. إذا شعرت أن تعديل الهدف ضروري، قم بتكرار التمرين مرة أخرى.
أتمنى لك النجاح في طريقك نحو النمو الشخصي.

اكتئاب

العلاج النفسي للاكتئاب

ثالثا . مساعدة في الاكتئاب

يتضمن النهج الحديث لعلاج الاكتئاب مزيجًا من الأساليب المختلفة - العلاج البيولوجي (الدوائي وغير الدوائي) والعلاج النفسي.

العلاج من الإدمان

يوصف للمرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب الخفيفة والمتوسطة والشديدة. الشرط الضروري لفعالية العلاج هو التعاون مع الطبيب: الالتزام الصارم بنظام العلاج الموصوف، والزيارات المنتظمة للطبيب، وتقرير مفصل وصريح عن حالتك وصعوبات الحياة.

مضادات الاكتئاب.

يمكن للعلاج المناسب، في معظم الحالات، القضاء تمامًا على أعراض الاكتئاب. الاكتئاب يتطلب العلاج من المتخصصين. الفئة الرئيسية الأدويةتستخدم مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب. (انظر مضادات الاكتئاب) حاليا هناك المخدرات المختلفةهذه المجموعة، والتي تم استخدام مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (أميتريبتيلين، ميليبرامين) منذ أواخر الخمسينيات. في السنوات الاخيرةزاد عدد مضادات الاكتئاب بشكل ملحوظ.

تتمثل المزايا الرئيسية للأجيال الجديدة من مضادات الاكتئاب في تحسين القدرة على التحمل وتقليلها آثار جانبية، انخفاض السمية والسلامة العالية في حالة الجرعة الزائدة. تشمل مضادات الاكتئاب الأحدث فلوكستين (بروزاك، بروفلوزاك)، سيرترالين (زولوفت)، سيتالوبرام (سيبراميل)، باروكستين (باكسيل)، فلوفوكسامين (فيفارين)، تيانيبتين (كواكسيل)، ميانسيرين (ليريفون)، موكلوبميد (أوروريكس)، ميلناسيبران (إيكسيل). ميرتازابين (ريميرون)، وما إلى ذلك. مضادات الاكتئاب هي فئة آمنة من الأدوية ذات التأثير النفسي عند استخدامها بشكل صحيح على النحو الموصى به من قبل الطبيب. يتم تحديد جرعة الدواء بشكل فردي لكل مريض. عليك أن تعلم أن التأثير العلاجي لمضادات الاكتئاب يمكن أن يظهر ببطء وتدريجي، لذا من المهم أن يكون لديك موقف إيجابي وتنتظر ظهوره.

مضادات الاكتئاب لا تسبب الإدمان وتطور متلازمة الانسحاب، على عكس الأدوية من فئة مهدئات البنزوديازينين (فينازيبام، ريلانيوم، إلينيوم، تازيبام، إلخ) وكورفالول وفالوكوردين، المستخدمة على نطاق واسع في بلدنا. بالإضافة إلى ذلك، المهدئات البنزوديازيبين والفينوباربيتال، والتي هي جزء من كورفالول وفالوكوردين عندما الاستخدام على المدى الطويلتقليل الحساسية للعوامل النفسية الأخرى.

المراحل الرئيسية للعلاج.

تحديد تكتيكات العلاج: اختيار مضاد للاكتئاب مع الأخذ بعين الاعتبار الأعراض الرئيسية للاكتئاب لدى كل مريض، واختيار جرعة مناسبة من الدواء ونظام العلاج الفردي.

تنفيذ المسار العلاجي الرئيسي الذي يهدف إلى تقليل أعراض الاكتئاب حتى تختفي، واستعادة مستوى النشاط السابق للمريض.
إجراء دورة علاجية صيانة لمدة 4-6 أشهر أو أكثر بعد التطبيع العام للحالة. تهدف هذه المرحلة إلى منع تفاقم المرض.
ما يتعارض عادة مع العلاج الدوائي:

المفاهيم الخاطئة حول طبيعة الاكتئاب ودور العلاج الدوائي.
مفهوم خاطئ شائع حول الضرر المطلق لجميع المؤثرات العقلية: ظهور الاعتماد عليها، تأثير سلبي على الحالة اعضاء داخلية. يعتقد العديد من المرضى أن المعاناة من الاكتئاب أفضل من تناول مضادات الاكتئاب.
يتوقف العديد من المرضى عن تناوله إذا لم يكن هناك تأثير فوري أو يتناولون أدويتهم بشكل غير منتظم.
من المهم أن نتذكر أنه تم إجراء العديد من الدراسات التي تؤكد الفعالية العالية والسلامة لمضادات الاكتئاب الحديثة. يأخذ الاكتئاب السلبي على الجانب العاطفي و الرفاه الماديفي البشر، لا يمكن مقارنتها في شدتها بالآثار الجانبية الطفيفة والتي يمكن علاجها بسهولة والتي تحدث أحيانًا مع استخدام مضادات الاكتئاب. يجب أن نتذكر أن التأثير العلاجي لمضادات الاكتئاب يحدث غالبًا بعد 2-4 أسابيع فقط من بدء العلاج.

العلاج النفسي

العلاج النفسي (انظر العلاج النفسي) ليس بديلاً، ولكنه إضافة مهمة للعلاج الدوائي للاكتئاب. على عكس العلاج الدوائي، يتضمن العلاج النفسي دورًا أكثر نشاطًا للمريض في عملية العلاج. يساعد العلاج النفسي المرضى على تطوير مهارات التنظيم الذاتي العاطفي وبالتالي التعامل بشكل أكثر فعالية مع مواقف الأزمات دون الوقوع في الاكتئاب.

في علاج الاكتئاب، أثبتت ثلاثة أساليب أنها الأكثر فعالية ومثبتة علميا: العلاج النفسي الديناميكي، والعلاج النفسي السلوكي، والعلاج النفسي المعرفي.

وفقا للعلاج الديناميكي النفسي، فإن الأساس النفسي للاكتئاب هو الصراعات اللاواعية الداخلية. على سبيل المثال، الرغبة في أن تكون مستقلاً والرغبة المتزامنة في الحصول على قدر كبير من الدعم والمساعدة والرعاية من الآخرين. الصراع النموذجي الآخر هو وجود الغضب الشديد والاستياء تجاه الآخرين، بالإضافة إلى الحاجة إلى أن تكون دائمًا لطيفًا وصالحًا وتحافظ على حسن نية أحبائك. تكمن مصادر هذه الصراعات في تاريخ حياة المريض، والذي يصبح موضوع التحليل في العلاج النفسي الديناميكي. قد يكون لكل حالة فردية محتواها الفريد من التجارب المتضاربة، وبالتالي فإن العمل العلاجي النفسي الفردي ضروري. الهدف من العلاج هو الوعي بالصراع والمساعدة في حله بشكل بناء: تعلم كيفية إيجاد توازن بين الاستقلال والحميمية، وتطوير القدرة على التعبير عن مشاعر الفرد بشكل بناء وفي نفس الوقت الحفاظ على العلاقات مع الناس. يهدف العلاج النفسي السلوكي إلى حل المشاكل الحالية للمريض وتخفيف الأعراض السلوكية: السلبية، رفض المتعة، نمط الحياة الرتيب، العزلة عن الآخرين، عدم القدرة على التخطيط والمشاركة في نشاط هادف.

العلاج النفسي المعرفي هو مزيج من كلا النهجين المذكورين أعلاه ويجمع بين مزاياهما. فهو يجمع بين العمل وصعوبات الحياة الحالية والأعراض السلوكية للاكتئاب والعمل مع مصادرها النفسية الداخلية (الأفكار والمعتقدات العميقة). يعتبر ما يسمى بالاكتئاب الآلية النفسية الرئيسية للاكتئاب في العلاج النفسي المعرفي. التفكير السلبيوالذي يتم التعبير عنه في ميل مرضى الاكتئاب لرؤية كل ما يحدث لهم في ضوء سلبي. إن تغيير طريقة التفكير هذه يتطلب عملاً فردياً دقيقاً يهدف إلى تطوير رؤية أكثر واقعية وتفاؤلاً لنفسك وللعالم والمستقبل.

أشكال إضافية من العلاج النفسي للاكتئاب هي الاستشارة الأسرية والعلاج النفسي الجماعي (ولكن ليس أي علاج، ولكنه يهدف بشكل خاص إلى مساعدة مرضى الاكتئاب). يمكن أن توفر مشاركتهم مساعدة كبيرة في العلاج وإعادة التأهيل.

ما الذي يمنعك عادة من طلب المساعدة النفسية؟

انخفاض وعي الناس بماهية العلاج النفسي.
الخوف من إدخال شخص غريب إلى تجارب شخصية وحميمة.
الشك في أن "التحدث" يمكن أن يكون له تأثير شفاء ملموس.
فكرة أنك بحاجة إلى التغلب على الصعوبات النفسية بنفسك، والتحول إلى شخص آخر هي علامة ضعف.
في مجتمع حديثالعلاج النفسي هو وسيلة معترف بها وفعالة للمساعدة في مختلف أمراض عقلية. وبالتالي، فإن مسار العلاج النفسي المعرفي يقلل بشكل كبير من خطر تكرار الاكتئاب. الأساليب الحديثةيركز العلاج النفسي على المساعدة الفعالة قصيرة المدى (10-30 جلسة حسب شدة الحالة). جميع المعلومات التي يتلقاها المعالج النفسي خلال الجلسة سرية للغاية وتظل سرية. يتم تدريب المعالج النفسي المحترف خصيصًا للتعامل مع التجارب الصعبة والمواقف الحياتية الصعبة للأشخاص الآخرين، فهو يعرف كيفية احترامها وتقديم المساعدة في التعامل معها. كل شخص لديه مواقف في الحياة (على سبيل المثال، مثل المرض)، لا يستطيع التعامل معها بمفرده. القدرة على طلب المساعدة وقبولها هي علامة النضج والعقلانية، وليس الضعف.

مساعدة أحبائهم في التغلب على الاكتئاب

إن دعم أحبائهم، حتى عندما لا يعرب المريض عن اهتمامه به، مهم جدًا للتغلب على الاكتئاب.

وفي هذا الصدد يمكن تقديم النصائح التالية لأقارب المرضى:

تذكر أن الاكتئاب مرض يتطلب التعاطف، ولكن لا وفي هذه الحالة لا يمكنك الانغماس في المرض مع المريض ومشاركة تشاؤمه ويأسه. يجب أن تكون قادرًا على الحفاظ على مسافة عاطفية معينة، وتذكير نفسك والمريض طوال الوقت بأن الاكتئاب هو حالة عاطفية عابرة
أظهرت الدراسات أن الاكتئاب غير مناسب بشكل خاص في تلك العائلات التي يتم فيها تقديم العديد من التعليقات الانتقادية تجاه المريض. حاول أن تجعل المريض يفهم أن حالته ليست خطأه، بل هي مصيبة، وأنه يحتاج إلى المساعدة والعلاج
حاول ألا تركز على مرض أحد أفراد أسرتك وأدخل المشاعر الإيجابية في حياتك وحياة عائلتك. حاول، إن أمكن، إشراك المريض في بعض الأنشطة المفيدة، بدلاً من إبعاده عن الأنشطة
دليل المريض
تم جمعها من قبل معهد موسكو لأبحاث الطب النفسي التابع لوزارة الصحة في الاتحاد الروسي

مرشح العلوم النفسية أ.ب. خلموغوروف
مُرَشَّح علوم طبيةتلفزيون. دوفجينكو
مرشح العلوم النفسية ن.ج. جارانيان

كم مرة أصبح من الممكن الآن سماع تشخيص الاكتئاب الحياة اليومية؟ قبل 15 عاما فقط، كان عدد قليل من الناس يأخذون الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض على محمل الجد. لا يقتصر الأمر على تلك المعاناة متلازمات الاكتئابلقد انسحب الناس من حياة المجتمع لفترة طويلة، وغالبًا ما تم تجاهلهم من قبل أقرب الناس وأعزهم.

عندما يقع الإنسان في حالة من الاكتئاب، فهو في المراحل الأولى من تطور هذه الحالة لا يدرك بعد مدى خطورة وضعه. تنقطع الروابط الاجتماعية وتبدأ المشاكل الصحية وقد تنشأ أمراض نفسية جسدية.

اكتئاب

تعتبر الحالة العقلية التي يمكن من خلالها تشخيص اضطراب في الجهاز العصبي، مما يقلل نوعياً من الحالة المزاجية ويسبب اللامبالاة على المدى الطويل، حالة اكتئاب.

في الترجمة من اللاتينية، يعني الاكتئاب "القمع".

الأشخاص من مختلف المجموعات العرقية والأجناس والفئات العمرية معرضون للإصابة بالاكتئاب. النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. ويعانون من هذا المرض ثلاث مرات أكثر من الذكور.

بمجرد أن تستسلم لهذه الحالة، والسماح للحزن واليأس بالدخول إلى روحك، فلن يكون من السهل التخلص من هذا المرض. سيعود الاكتئاب ويحدث، ربما بقوة متجددة.

في البداية، ينشأ شعور باليأس من عدم القدرة على تغيير الوضع، والذي يتحول إلى حالة من الاكتئاب، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى إثارة آليات المناعة الذاتية والأمراض النفسية الجسدية.
من المعتاد إلقاء اللوم على الوضع المؤلم في المشكلة. في بعض الأحيان تكون الضربة النفسية قوية جدًا لدرجة أن الشخص قادر على الانتحار.

يمكن أن تحدث حالات الاكتئاب على خلفية بعض أنواع الرهاب القديمة، ومخاوف الطفولة، موقف خاطئلأبناء الوالدين. في معظم الحالات، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أحد المتخصصين.

أعراض وأسباب الاكتئاب

لا تكون الأعراض الأولى لمشكلة ناشئة ملحوظة دائمًا، ولكن بعد ذلك، عندما "يوسع" المرض نطاقه، يظهر عدد من الأعراض، مما يشير إلى حالة نفسية خطيرة، يمكن رؤيتها حتى للغرباء.

فيما يلي أعراض الاكتئاب:

• التعب السريع
• زيادة التهيج.
• الذنب؛
• استياء عميق تجاه العالم من حولنا؛
• زيادة التعب.
• الذهول؛
• فرط الذاكرة.
• البكاء.
• عدم الاهتمام بالحياة
• حالة الاكتئاب
• عدم الثقة بالآخرين؛
• الإحجام عن المشاركة في الحياة الاجتماعية؛
• قلة الشهية؛
• اضطرابات النوم.
• زيادة الشك
• تقلب المزاج؛
• انخفاض احترام الذات.

يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب أي مهيج خارجي. الأسباب الأكثر شيوعًا للتعثر في الأحداث التي تسبب التفكير اللاحق مذكورة هنا:

• وفاة أحد أفراد أسرته؛
• مرض خطير؛
• صعوبات مالية؛
• استحالة تحقيق الذات.
• فقدان القدرة على العمل.
• عجز؛
• الطلاق؛
• الإجهاض.
• الحمل غير المرغوب فيه؛
• الفصل من العمل.

أنواع الإكتئاب

في الطب النفسي، تم تحديد عدة أنواع من حالات الاكتئاب البشرية. كلهم يختلفون فقط في درجة قدرتهم على الإضرار بالنفس.

1. الاكتئاب الشديد. وهذه الظاهرة كلاسيكية، وتتميز بشكل حاد من الحالة ودوافع متكررة للانتحار. لديها فترة تدفق طويلة إلى حد ما.
2. . أنعم اضطراب الاكتئاب. أنها ليست موهنة مثل الأنواع الأخرى. تتميز مستوى منخفضحالة الاكتئاب.
3. . يتجلى المرض بشكل دوري، مع فترات من مغفرة طويلة الأمد في بعض الأحيان. خلال مرحلة الاكتئاب، يعاني المريض من نفس الأعراض التي يعاني منها الاكتئاب الطبيعي. وخلال مرحلة الهوس، يحدث فرط شديد في النفس واضطرابات جسدية، والتي تتجلى في ظهور التشنجات اللاإرادية العصبية، والقفزات النشطة للغاية في الأفكار والإجراءات وردود الفعل على البيئة. عادة، يمكن لهؤلاء الأشخاص في مرحلة الهوس أن يضحكوا فجأة بشكل هستيري أو ينفجروا في البكاء. وهذا يدل على الحراك العقلي وعدم القدرة على التحكم في ردود الفعل النفسية الجسدية.
4. متلازمة شائعة إلى حد ما في العالم الحديث. بعد الولادة، يمكن للتوازن الهرموني المتغير بشكل حاد أن يجلب نفسية المرأة إلى بعض الدول المتطرفة، حتى الانتحار. عادة ما يكون هذا بسبب عدم اهتمام المرأة الحامل، وعدم وجود العناصر الغذائيةوالتي يحتاجها الجسم بشكل عاجل خلال هذه الفترة.
5. موسمي عدم صلاحية الطلب سارية. المعاناة من هذا النوع من المرض أكبر عددمن الناس. من العامة. قلة ضوء الشمس، والظروف الجوية الباردة، العواصف المغناطيسية، إن تقصير ساعات النهار يمكن أن يسبب هذا النوع من المرض.
6. الاكتئاب الذهاني. رجل خطيرحالة الاكتئاب. يرافقه الذهان الشديد والهلوسة وحالات الوهم. وفي بعض الأحيان يعاني هؤلاء المرضى من اضطرابات في الشخصية بسبب هذه الحالات، مما يجعلهم خطرين على المجتمع.

جلسات العلاج النفسي للاكتئاب

ليس كل مريض يحتاج إلى دخول المستشفى والعلاج من تعاطي المخدرات. لقد أثبت العلاج النفسي فعاليته الكبيرة في مكافحة حالات الاكتئاب. وفي العالم المتحضر، يقوم الأطباء النفسيون، وكذلك علماء النفس على المستوى الحكومي، بإنشاء مراكز للاستشارة النفسية تقدم المساعدة في الوقت المناسب للتغلب على الأمراض النفسية المختلفة، وإجراء جلسات العلاج النفسي للاكتئاب.

نظرا لأن حالات الاكتئاب هي واحدة من اضطرابات الشخصية الأكثر شيوعا اليوم، يقوم علماء النفس بتطوير جميع أنواع التقنيات الخاصة والاختبارات الإسقاطية التي تتكيف مع الفئات الاجتماعية المختلفة، مع مراعاة الخصائص الجنسانية.

تعتبر أنواع العلاج النفسي الجماعية فعالة جدًا للمرضى الذين يعانون من نفس النوع من الاضطرابات النفسية. بعض الأشخاص في المجموعة ينفتحون، ويتوقفون عن الشعور بالوحدة مع مرضهم، ولا يخشون مناقشة حالتهم بالتفصيل، مما يساعد الطبيب النفسي على تحديد الأسباب التي أثارت المرض.

ومع ذلك، هناك أيضًا مرضى يحتاجون إلى واحدة النهج الفرديوالتشاور "في خلف الأبواب المغلقة" فيشعرون بالحرج من الاعتراف بأحوالهم، أو تجنب الإجابة أو اختراع إشارات غير لائقة. في مثل هذه الحالات، يجب على الطبيب المساعدة في معرفة ذلك وإظهار الطريق لمريضه. رغم أنه في هذه الحالات لن يتم تحقيق النتيجة الأفضل إلا عندما يظهر المريض نفسه رغبة في التغلب على مرضه بأي وسيلة من أجل التخلص منه.

يحدد العلاج النفسي للاكتئاب هدفه الأول مساعدة المريض على التعامل مع الحالات الناشئة بشكل مستقل، ومنع انتكاساته في المستقبل.

أنواع العلاج النفسي للاكتئاب

يعتمد اختيار طريقة التغلب على المرض بشكل كامل على السبب الذي تسبب في هذه الحالة.
لذلك، هناك علاج نفسي معرفي سلوكي، وعلاج نفسي وديناميكي لمكافحة الاكتئاب.

1. العلاج النفسي السلوكي المعرفيويحدد أهدافه: القضاء على أعراض الاكتئاب؛ القضاء على الصعوبات في التنشئة الاجتماعية قدر الإمكان؛ السلوك الصحيح، حاول القضاء على الأخطاء التي يرتكبها المريض دون أن يلاحظها أحد، مما يؤدي إلى تفاقم حالته، وأحيانا يتعلق الأمر بالمعتقدات الدينية غير الكافية والأحكام المحافظة؛ التقليل من الانتكاسات بعد جلسات العلاج النفسي.
2. العلاج النفسي بين الأشخاصتحديد أعراض الاكتئاب ومساره والتخلص من علامات المشكلة.
3. العلاج النفسي الديناميكييحدد التناقض الكامن وراء الصراع؛ يختار التوازن الذي يسمح بحل التناقض.

العيش في حالة اكتئاب

العالم من حولنا متعدد الأقطاب، بعض الأشياء تجعلنا سعداء ومؤثرين، والبعض الآخر على العكس من ذلك، يثير غضبنا ويسبب لنا الشعور بالاشمئزاز. كل شخص لديه عتبات حساسية خاصة به تجاه الفضاء العالمي، ودلالاته الخاصة، ورأيه الشخصي حول العالم الموضوعي. بالنسبة للبعض، مثل هذه المشكلة لا تهم، وبالنسبة للآخرين، فإن حلها هو مسألة حياة أو موت.

معظم الناس، لم يتعلموا أبدًا تقدير كل لحظة من حياتهم، ينفقون أفضل السنواتفي حالة من اللامبالاة والرفض التام تطوير الذات، هوايات مثيرة للاهتمام، حتى دون محاولة تغيير أي شيء في مساحتك الشخصية. العامل الإيجابي لحالات الاكتئاب هو أنه في معظم الحالات يكون المريض على علم بمرضه دون رفض التشخيص.

يجب أن يُنظر إلى أي معلومات تصل إلينا بشكل محايد، وعندها فقط يمكننا الحفاظ على صحتنا وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة!

العلاج النفسي هو تأثير الطبيب على نفسية المريض، أو مجموعة من المرضى، لأغراض علاجية وتعليمية.
العلاج النفسي هو أسلوب يستهدف المريض شخصيًا، ويجمع بين وضع خطط للتغييرات في الشخص نفسه ومعرفة الذات.

تؤثر جلسات العلاج النفسي على المريض لأغراض علاجية

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تدخلات المعالج النفسي: التحليل النفسي، والسلوكي، والتجريبي (الإنساني).

• التحليل النفسي- ينشأ العصاب في هذا المفهوم نتيجة اصطدام اللاوعي (الغرائز والاحتياجات الإنسانية الأساسية) مع الوعي (التربية ، المعايير الأخلاقية والأخلاقية). يهدف العلاج إلى فهم الصراع الذي حدث. تساعد طريقة الارتباط الحر في البحث عن المظاهر الرمزية للصراع (على سبيل المثال، الأحلام)، أو مقاومة شيء ما أو نقل مشاعر الفرد إلى شخص آخر، في أغلب الأحيان إلى الطبيب. مهمة الطبيب هي تحديد هذا اللاوعي.
• سلوكية- الاضطراب النفسي يكون نتيجة عدم قدرة الجسم على التكيف معه بيئةأو سوء تكيفه. الهدف من العلاج هو تصحيح أنماط السلوك الموجودة.
• إنسانية— ينشأ العصاب نتيجة لفشل الشخص: افتقاره إلى فرصة تحقيق الذات، وإشباع الحاجة إلى تحقيق الذات. يتكون العلاج من وضع شخص ما في وضع جديد غير عادي بالنسبة له، وإجباره على إجراء الاستبطان - لمعرفة نفسه.

هناك لفظي و الوسائل غير اللفظيةالتي يستخدمها علماء النفس في علاجهم. وهذا يعني إما أن كل الاهتمام يتركز على العواطف أو على سلوك المريض. لغرض الوقاية أو العلاج أو إعادة التأهيل أو تطوير المريض، يتم إجراء المحادثات، تمارين خاصةأو وضع شخص ما في مجموعة اجتماعية للتفاعل.
لا يمكن الحكم على فعالية العلاج من خلال مشاعر المريض وقصصه. ولهذا الغرض، هناك دراسات خاصة تلتزم بقواعد معينة صارمة.

وتشمل عملية الوقاية تحديد عوامل الخطر واتخاذ التدابير المناسبة لمنع وقوع الأشخاص في هذه الدائرة، والعمل مع من يعانون من صعوبات نفسية. تهدف إعادة التأهيل في المقام الأول إلى استعادة المريض أو الحفاظ عليه كفرد ومشارك في المجتمع.

الإرشاد النفسي

الاستشارة النفسية هي مساعدة الإنسان على إيجاد طرق لحل مشاكله في الجانب النفسي. هناك ثلاث طرق رئيسية للإرشاد:

• موجه نحو المشكلة، والذي يتمثل في تحليل موقف المشكلة من الخارج تأثير خارجيوإذنه؛
• التوجه الشخصي، مع التركيز على الشخص كفرد والتناقضات والصراعات الداخلية التي أدت إلى الوضع الإشكالي؛
• التعرف على الموارد الداخلية للمريض لحل المشكلة.

تساعد الاستشارة المتمحورة حول الشخص على حل النزاعات الداخلية

الاستشارة المتمحورة حول الشخص قريبة بطبيعتها من العلاج النفسي، ولكنها ليست مرادفة. والفرق الأكثر وضوحًا هو أن الاستشارة تتم مع الأشخاص الأصحاء، بينما يتم العلاج مع المرضى.
هناك عدد كبير من طرق العلاج النفسي. وإليكم بعض منها: العلاج بالتنويم المغناطيسي، التنويم المغناطيسي الذاتي، العقلاني، الجماعي، الداعم، الترميمي، إعادة التدريب، العلاج النفسي السلوكي. الأساليب التي تهدف إلى فهم المشكلات والتغلب عليها وفهم الذات وقمع العواطف أو التعبير عنها وغير ذلك الكثير. ولكن يتم تصنيفها بشكل أساسي إلى العلاج النفسي الخاص، وطرق العلاج النفسي الإيحائي، والعلاج النفسي السلوكي (المنعكس المشروط) وأنواع أخرى.

الحديث عن العلاج النفسي في المخطط العاميمكننا القول أن عواملها تشمل: أولاً وقبل كل شيء، مناشدة العواطف؛ فهم المريض لنفسه؛ الاستعداد للقول والاستماع. الاعتقاد بأن المريض يمكن علاجه؛ موقف إيجابي، وأخيرا، أسهل الإفراج عن العواطف.

تتضمن أساليب واستراتيجيات سلوك طبيب معين، بغض النظر عن علاجه المفضل، توجهًا نحو تحقيق الهدف نتيجة ايجابيةالاهتمام بالعلاقة بين الطبيب والمريض، والعمل مع الماضي والحاضر للشخص ("هناك وبعد ذلك" و"هنا والآن").

تتم عملية العلاج النفسي بالتسلسل التالي:

1. إقامة اتصال مع المريض وتعاونه الطوعي وخلق الدافع للخضوع للعلاج.
2. التعرف على أسباب وتاريخ الأعراض المزعجة.
3. تحديد أهداف وغايات العلاج النفسي.
4. تطبيق التقنيات اللازمة لتقليل الأعراض واختفاءها.
5. توحيد النتائج المحققة للعمل المنجز.
6. إنهاء العلاج النفسي.

كيف تتم جلسة العلاج النفسي؟

المسألة الأولى التي يحتاج المعالج النفسي إلى مناقشتها مع المريض هي موافقة المريض على إجراء العلاج، خاصة إذا كان ذلك ينطوي على المشاركة في جلسات جماعية.

تتبع جلسة العلاج النفسي الأولى هذه الخطة:

من الضروري تحديد نقطة البداية عن طريق جمع العلاج النفسي معلومات مهمةعن العميل.

صياغة المريض للنتيجة المرجوة وتحديد هدف العلاج. ولهذا يوصى بما يلي:

1. يجب على المريض صياغة المهمة بطريقة إيجابية، بدءًا من عبارة "أريد أن أكتسب نتيجة لذلك"
2. وباستخدام خيال المريض، يخلق نفسه في المستقبل بصفات إيجابية مكتسبة حديثًا. من المفيد أن تتناقش مع العميل كيف سيعرف أنه حقق ما يريد.
3. قم بتحليل جميع المواقف، إن أمكن، حيث ستكون التغييرات المكتسبة مناسبة، وأين ستكون عديمة الفائدة وحتى ضارة.
4. ناقش ما إذا كان من الممكن إكمال العمل المقترح، وما إذا كان هناك ما يكفي من الموارد والوقت لذلك.
5. حدد عدد الجلسات التي ستحتاجها لتحقيق هدفك.

لتحقيق أهدافك، عادة ما يتطلب المعالج النفسي عدة جلسات

وفي النهاية يتم تلخيص وتقييم النتائج التي تم الحصول عليها. تحديد موعد الجلسة القادمة إذا لزم الأمر.

اختيار ووصف الطريق حسب التوقيت

يجب على المريض مقابلة الطبيب في منتصف الطريق وأن يكون لديه الرغبة في التغيير طواعية.

يعتمد مسار العلاج النفسي وتقدمه على دقة التكيف والالتزام بأشكال السلوك غير اللفظية للمريض. النتيجة تعتمد على هذا.

خلال جلسات العلاج النفسي يمر الطبيب والعميل بأربع مراحل:

1. إقامة اتصال.
2. تحديد الأهداف والغايات وبناء العلاج وتعيين حدود المسؤولية.
3. العلاج نفسه.
4. تلخيص وتحديد المصير المستقبلي للعلاقة بين المريض والطبيب المعالج.

يمكن للطبيب فقط تحديد عدد جلسات العلاج النفسي اللازمة. ولكن من حق المريض عدم الاستمرار في العلاج إذا لم يرغب في ذلك.

تعتمد مدة العلاج على عوامل كثيرة: مدى خطورة مشكلة المريض، وما إذا كان الشخص يريد التخلص من مشاكله ومدى استعداده لفعل ذلك من أجل ذلك.

في اللقاء الأول، يساعدك المعالج النفسي على رؤية المشكلة من الخارج

أول لقاء.في الموعد الأول، يساعد الطبيب العميل على رؤية المشكلة التي تزعجه من الخارج، وفهم نفسه بشكل أفضل والعثور على أصل كل الشرور. وهذا بمثابة حافز لحل الوضع الحالي وللبعض للخروج من الوضع الحالي بمفردهم. أنها لا تتطلب استشارة ثانية.

ومع ذلك، هناك حالات لا يتمكن فيها الطبيب في الاجتماع الأول ولا في الاجتماع الثاني من إقناع المريض بالتحدث، لذلك يستمر العلاج.

العلاج قصير الأمد. الحد الأدنى لدورة القضاء على المشكلة بمساعدة استشارات الطبيب والعلاج النفسي هو من 5 إلى 10 زيارات. خلال هذا الوقت، من المستحيل تغيير حياتك أو إعادة بناء شخصيتك بشكل جذري، ولكن يبدو من الممكن تمامًا حل موقف واحد مثير (على سبيل المثال، العلاقة مع الأطفال البالغين). ولكن لهذا يجب عليك الالتزام بالشروط التالية:

• التركيز على مشكلة واحدة محددة. إذا بدأ العميل، بالتوازي مع الوضع المعلن في البداية مع الأطفال البالغين، في التراجع في مهنة فاشلة أو مرض نفسي جسدي، فلن يكون هناك أي تأثير من العلاج.
• تأخذ في الاعتبار مدة المشكلة. إذا أصيب شخص بالغ وهو لا يزال طفلا، فسوف يستلزم ذلك الآن سلسلة ضخمة من العواقب. سوف يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير لعلاج مثل هذه الحالة.

العلاج النفسي طويل الأمد.المدة من ستة أشهر. الهدف من هذا العلاج النفسي هو إحداث تغيير جذري وكامل في جوهر وحياة المريض. القضاء على مخاوف الطفولة وعلاج الأمراض النفسية الجسدية وتصحيح الحالة العاطفية والعديد من الأمراض الأخرى. يتم تنفيذ مثل هذه العلاجات بعناية فائقة، لأن العملاء الذين يعانون من هذا النوع من العلاج المشاكل العالميةمن الصعب جدًا الانفتاح والحديث عن موقف مزعج، كما أن إصرارهم على تغيير الكثير يمكن سحقه بسهولة في كثير من الحالات.

العلاج مدى الحياة.في كثير من الأحيان، بعد حل المشكلات المزعجة، ينفصل المرضى عن معالجهم النفسي إلى الأبد، لأن الهدف من العلاج ليس فقط تخفيف روح الشخص، ولكن أيضًا تعليمه كيفية التعامل بشكل مستقل في مثل هذه المواقف في المستقبل. ولكن هناك أيضًا حالات يذهب فيها المريض إلى الطبيب لبقية حياته، ليس بالضرورة بدافع الضرورة، ولكن ببساطة بسبب الرغبة أو المودة للطبيب (وهو، بالمناسبة، ليس من غير المألوف).

تجدر الإشارة إلى أن المعالجين النفسيين أنفسهم عملاء. هذه ممارسة شائعة جدًا لأن الأطباء يتعرضون لضغوط هائلة للعمل بجد.

جلسات العلاج النفسي الخاصة

في ممارسة العلاج النفسي هناك علاج نفسي خاص. ويتضمن أساليب مثل:

• العلاج النفسي الفردي– الآلية الرئيسية لهذا العلاج هي التفاعل بين شخصية الطبيب وشخصية المريض. تهدف هذه الطريقة إلى دراسة المريض كفرد، وتحديد أسباب ومسار تطور الحالة المزعجة الحالية، ووعي المريض بالعلاقة بين حالته والعوامل المثيرة للعالم المحيط، وتصحيح السلوك والحلول للمشكلة. حالة إشكالية.
• العلاج النفسي الجماعي– تفاعل أفراد المجموعة مع بعضهم البعض بما في ذلك الطبيب لأغراض علاجية.
• العلاج النفسي العائلي– مراقبة العيادات الخارجية أو الداخلية لعائلة واحدة، أو العمل مع عدة عائلات في مجموعات، من أجل تغيير علاقاتهم، والكشف عن ارتباط كبير بالمرض، وإعادة تأهيل المريض.
• العلاج النفسي العقلاني- العلاج والذي يتضمن الشرح والتبرير المنطقي من قبل الطبيب للمريض لأسباب المرض وإمكانية الشفاء. الهدف هو إقناع المريض بأن مرضه آمن تمامًا وقابل للشفاء.

تفريغ جلسة العلاج النفسي

إحدى طرق العلاج النفسي السلوكي المعرفي هي الاسترخاء - الاسترخاء وتقليل النشاط النفسي الفسيولوجي جسم الإنسانأثناء الاستيقاظ. خلال هذه العملية، يحدث انخفاض في عملية التمثيل الغذائي وضغط الدم واسترخاء العضلات.

تتضمن طريقة الاسترخاء لتخفيف التوتر التمارين التالية:

التدريب الذاتي- يتكون من جزأين، يعتمدان على التنويم المغناطيسي الذاتي.

يساعد التدريب الذاتي على تخفيف التوتر

الغرض من المرحلة الأولى هو إعادة التعيين ضغط عاطفي. في الوقت الحاضر، يقتصر العلاج في أغلب الأحيان على هذا فقط. يمكن إجراء التدريب بشكل فردي أو في مجموعة مكونة من 10-12 شخصًا، ويتم العلاج خلال 8-12 جلسة. آلية هذه المرحلة هي التكرار المستمر أثناء التمرين للصيغ اللفظية التي يحددها الطبيب والتي تصف الحالة اللازمة للاسترخاء.

الجزء الثاني من التدريب التلقائي هو تصور صورة معينة. يحدث هذا تدريجيا: أولا عليك أن تتخيل اللون المفضل لديك والصور التي تظهر منه، ثم أي مفهوم مجرد (على سبيل المثال، الحرية) والتركيز على مشاعرك الخاصة، ثم أشخاص آخرين من أجل زيادة التعاطف معهم. والنتيجة هي الاسترخاء وتخفيف التوتر العاطفي.

الارتجاع البيولوجي(BFB) – بمساعدة أجهزة الاستشعار، يمكن للمريض ملاحظة أي تغييرات في جسده، وبمساعدة عقله، يحاول السيطرة عليها والبقاء في حالة هدوء. تساعد هذه الطريقة على زيادة مهارة ضبط النفس وبالتالي مساعدة نفسك على التعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة عاطفياً. هناك نوعان من الارتجاع البيولوجي:

• مستقيم– التحكم في التغيرات الوظيفية التي يكون اضطرابها من سمات مرض المريض.
• غير مباشر- السيطرة على التغيرات في الوظيفة، والتي لا يقتصر اضطرابها على المرض. في أغلب الأحيان، هذه هي درجة حرارة الجسم و المقاومة الكهربائيةجلد.

التدريب على التنفس والاسترخاء– مجموعة من التمارين التي تهدف إلى شد وإرخاء عضلات الوجه والحزام العلوي و الأطراف السفلية، البطن، وكذلك التدريب على التنفس.

العلاج النفسي لفقدان الوزن

سنتحدث عن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسمنة ويعانون من الشره المرضي.

نتيجة لضعف التكيف الاجتماعي والنفسي، يصاب هؤلاء الأشخاص بالاكتئاب واضطرابات القلق والرهاب. هناك أعراض تلف الجهاز العصبي والنفسي التي تنشأ نتيجة خلل في الأعضاء الداخلية المصاحبة للإفراط في تناول الطعام.

التغيرات العقلية:

• الخصائص النفسية والدستورية والشخصية– اضطرابات في الغدد الصماء والكيمياء الحيوية والتمثيل الغذائي نتيجة الإفراط في تناول الطعام. تستلزم تطور الأمراض زيادة الرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي إلى تكوين حلقة مفرغة. العلاج بالأدوية واتباع نظام غذائي خاص يمكن أن يكسرها لفترة من الوقت، ولكن العلاج النفسي فقط هو الذي يمكنه التخلص من المشكلة الرئيسية - الإدمان.
• تغييرات رد الفعل الشخصية– تغير في سلوك المريض مجموعات اجتماعية. هنا، ينقسم المرضى إلى مجموعتين مع أنماط سلوكية متعارضة تمامًا: يتجاهل البعض المشكلة، ويتحركون في دوائر من نوعها (التعويض الزائد)، والبعض الآخر يجلبون أنفسهم إلى الاكتئاب العصابي في تجاربهم.

في أغلب الأحيان محدودة العلاج من الإدمانوالتجميع نظام غذائي خاص. لا توجد طرق محددة للعلاج النفسي، ويوصف التصحيح حسب تقدير الطبيب المعالج.

الشره المرضي هو اضطراب في الشخصية العقلية يتجلى في هجمات دورية الجوع الشديدمع زيادة حادة في الشهية. يحدث المرض بسبب اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي، نظام الغدد الصماء، الاستعداد الوراثي، الاضطرابات النفسية.

العلاج النفسي لفقدان الوزن يساعد في علاج الشره المرضي

يهدف العلاج النفسي للشره المرضي إلى إعادة هيكلة الجسم وعلاقته بالطعام

خلل في الغدة الدرقية.

الانسمام الدرقي. العلاج النفسي للمرض ومظاهره.

التسمم الدرقي (أو فرط نشاط الغدة الدرقية) هو الإفراط في إفراز هرمونات الغدة الدرقية بواسطة الغدة الدرقية. خطر حدوثه من هذا المرضيحدث بالفعل في مرحلة الطفولة، عندما العوامل بيئة خارجيةكما أن الاستعداد الوراثي قد يسبب الميل نحو فرط نشاط الغدة الدرقية. في أغلب الأحيان، يرتبط سبب تطور المرض بالمرض النفسي الجسدي: الشعور بعدم الأمان في السنوات الأولى بسبب وفاة أحد أفراد أسرته، أو رفض الوالدين أو مشاكل في العلاقات الأسرية.

تتجلى المخاوف والحاجة إلى الرعاية لدى هؤلاء المرضى في الاهتمام بالآخرين وتحمل المسؤولية والإنكار المضاد. هذا السلوك يقودهم إلى حالة من الراحة. هناك رغبة في تجاوز مهام الفرد والمضي قدمًا باستمرار. في الأساس، المرضى هم أكبر الأطفال في الأسرة، مما يعطي انطباعًا بأنهم أفراد ناضجون، ويختبئون الخوف والضعف خلف قناع.

الطرق المستخدمة للعلاج:

• علاج فني
• العلاج الجشطالت
• العلاج النفسي المعرفي
• التحليل النفسي المعاملاتي
• التركيب النفسي.

قصور الغدة الدرقية والاكتئاب

قصور الغدة الدرقية هو متلازمة تحدث نتيجة خلل في الغدة الدرقية ونقص إفراز الهرمونات.

ويصاحب هذا المرض الاكتئاب في 40-66% من الحالات. من المعتقد أن تشخيص قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي أو العلني يجب أن يكون ضمنيًا لدى كل شخص مصاب بالاكتئاب.

تحدث الاضطرابات الاكتئابية في قصور الغدة الدرقية في حالات شديدة أو متوسطة أو درجة خفيفة. هناك اكتئاب وهن وقلق واكتئاب واكتئاب مع أعراض المراق العصبي. غالبًا ما يعاني المرضى من اللامبالاة ويبدأون نوبات ذعروتكشف الخمول وقلة المبادرة. يتميز المرضى بالدموع والقدرة العاطفية وحالة القلق غير المعقولة.

يساعد العلاج النفسي على تحقيق نتائج ممتازة في مكافحة الاكتئاب

وحتى أثناء استبدال الهرمونات المفقودة بالعقاقير، يعاني المرضى من اضطرابات الطبيعة الاكتئابيةويتم تقليل الحساسية لمضادات الاكتئاب لدى المرضى بشكل ملحوظ. ومع ذلك، كان من الممكن تحديد مدى اعتماد الحالة الاكتئابية للشخص على المستوى هرمون تحفيز الغدة الدرقيةفي الكائن الحي.

جلسات العلاج النفسي للاكتئاب

بالنسبة لأعراض الاكتئاب فهي تعتبر طرق فعالةالعلاج بالتنويم المغناطيسي، طريقة التطبيق خليط الغاز- أكسيد النيتروز، العلاج الجماعي. الطريقة الأخيرة لا تؤدي إلى إزالة الأعراض الداخلية، لكنها تجعل الإنسان يشعر بالأمان ويدرك أن مرضه ليس استثنائيا، مما يزيد الإيمان بالشفاء. عادة ما يتم الجمع بين العلاج الجماعي والعلاج البيولوجي. هناك جدل مثير للاهتمام حول ما إذا كان ينبغي إدراج الأشخاص الانتحاريين في مثل هذه المجموعات. يعتقد البعض أن الميل إلى أفعال مماثلة لدى المرضى الآخرين سيزداد تحت تأثيرهم، بينما يعتقد البعض الآخر، على العكس من ذلك، أن هذا سيثير ظهور الميول الانتحارية الخفية لدى الآخرين، مما سيساعد في علاجهم قبل أن تبدأ مثل هذه الرغبات في الظهور. سلوك.

الطريقة الأكثر شهرة للعلاج النفسي للاكتئاب هي العلاج النفسي بين الأشخاص (كليرمان وويسمان). ويهدف إلى تحسين تكيف المرضى في المجتمع وإقامة اتصالات بين الأشخاص والانفتاح والقدرة على التعبير عن أفكارهم وعواطفهم.

في العلاج النفسي الديناميكي، ينصب التركيز الرئيسي على دراسة وتصحيح احترام الذات، وإلقاء اللوم على الذات، وإنكار الغضب الخفي، وما إلى ذلك.

وفي حالة العلاج النفسي غير الموجه، يتحدث المريض ببساطة عن نفسه وأفكاره ومشاعره، ويساعد الطبيب الشخص على رؤية نفسه من الخارج.

في حالة العصاب الاكتئابي، يتم الحفاظ على نظرة إيجابية للمستقبل، ولا يتغير الشخص عمليًا على المستوى الشخصي ويظل قادرًا على العمل. إلا أنه يتميز بالخمول والخمول والمزاج الحزين المستمر. العلاج طبي إلى جانب علاجات الاقتراح والتنويم المغناطيسي الذاتي.

رجل مغلق بلغة المعالج النفسي

في الطب النفسي، يُشار إلى أعراض العزلة بمصطلحي "العرج" و"الفوضى".

كلاستريشن- أحد الأعراض التي يعاني فيها الشخص من انحسار مرضي. إن الرفض الطوعي للتواصل مع العالم الخارجي (المحبسة، الكراهية، الحبس في الدير) ليس بالضرورة علامة على الاضطراب العقلي. العائق الحقيقي هو الرغبة في الانسحاب من العالم الخارجي وينظر إليه المريض على أنه رد فعل طبيعي وعادي. يمكن أن يصاحب هذا العرض أمراض مثل مرض التوحد والفصام والهذيان قبل الولادة آلية الدفاع، يمكن ملاحظتها في متلازمة الوسواس الرهابي، في الذهان الوهمي للشيخوخة.

العلاج النفسي يمكن أن يجعل الشخص المنغلق أكثر انفتاحًا

سكانكري- تجنب المجتمع، والرغبة في العزلة، والنسك. كيف يتجلى علم الأمراض في الاكتئاب والفصام والتوحد. كثيرا ما لوحظ في الناس المتدينين المتعصبين.

أحد أعراض متلازمة ديوجين هو الانسحاب. يُسمى هذا المرض أيضًا بمتلازمة قذارة الشيخوخة، نظرًا لأن هذا المرض يصيب بشكل رئيسي كبار السن، أو متلازمة بليوشكين أو الاكتناز المرضي.

الأعراض المصاحبة لهذا المرض:

• تغيرات في الشخصية: التهيج والعدوانية، وزيادة عدم الاستقرار العاطفي.
• الاغتراب عن المجتمع يتقدم.
• تنشأ الشكوك، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى أن المرضى يبدأون في اتخاذ موقف سلبي تجاه أولئك الذين يقدمون لهم المساعدة.
• يرفضون المساعدة من أحبائهم.
• إنهم لا ينفقون ممتلكاتهم الخاصة، بل يجمعونها في مكان سري معين.
• البخل يمكن أن يجبر المرضى على تناول الأطعمة الفاسدة والجوع.
• عدم اهتمام المريض بالنظافة الشخصية والنظام.
• الفوضى المفرطة في الغرفة التي يعيش فيها المريض.

سيتطلب علاج متلازمة ديوجين عدة جلسات

يمكن أن تكون أسباب متلازمة ديوجين مختلفة: إصابة الرأس، وجراحة الدماغ، والتهاب الدماغ، واعتلال الدماغ، والأمراض في نمو الدماغ. كل هذه الأسباب تنطوي على انتهاك لسلامة المناطق القشرية الفص الأماميالهياكل الدماغية أو تحت القشرية المسؤولة عن اتخاذ القرار البشري.

كتلة الإيجار

طرق العلاج النفسي للتعامل مع الاكتئاب.

العلاج بالمعرفةاكتئاب.

الهدف الرئيسي من العلاج المعرفي هو تحديد الأفكار أو المواقف السلبية التي تؤدي بالشخص إلى الاكتئاب خلال حياته. في هذه المرحلة، يعد العلاج المعرفي أحد أكثر التقنيات فعالية وثباتًا. يستخدم المعالج المعرفي عدة مراحل عند العمل مع العميل.

في المرحلة الأولى، يحاول تحديد المعتقدات غير القادرة على التكيف. وتتطلب هذه المهمة تضافر جهود المعالج والمريض. يقوم المعالج بتوجيه المريض من خلال مساعدته على اكتشاف المعتقدات التي تسبب فكرة مختلة معينة ومن ثم تشجيعه على فحص صحة هذه المعتقدات الأساسية.

لا ينبغي للطبيب المعالج أن يتسرع في صياغة اعتقاد المريض من تلقاء نفسه، لأن هناك خطرا من أن يقبل المريض الصيغة المقترحة عليه فقط من باب الرغبة في طاعة المعالج أو على العكس من ذلك، سيرفضها بشكل حاسم، الأمر الذي سيجعل المزيد من الاستكشاف للاعتقاد المقابل مستحيلا. يجب أن نتذكر أنه في الشخص الذي ليس لديه مهارات الاستبطان، لا يتم صياغة المعتقدات الأساسية، كقاعدة عامة. من المرجح أن يواجه المعالج مشاكل إذا قال للمريض: "أنت تقول لنفسك: "يجب أن أكون مثاليًا في كل شيء"." أو "لديك اعتقاد: "يجب على الجميع أن يحبوني"." الحقيقة هي أنه من الأسهل على المريض مراقبة أفكاره التلقائية بدلاً من مراقبة معتقداته.

تم تحديد المواقف غير العقلانية التالية للعميل، والتي تؤهب لحدوث تجارب اكتئابية: 1) لكي أكون سعيدًا، يجب أن أكون ناجحًا في جميع المساعي؛ 2) لكي أشعر بالسعادة، يجب أن أكون محبوبًا ومقبولًا من قبلي. الجميع ودائمًا؛ 3) إذا ارتكبت خطأً، فأنا غبي؛ 4) إذا لم أصل إلى القمة، فهذا يعني أنني فشلت؛ 5) كم هو رائع أن تكون مشهورًا ومشهورًا وغنيًا؛ كم هو فظيع أن تكون شخصًا عاديًا ومتواضعًا؛ 6) تتحدد قيمتي كشخص بما يعتقده الآخرون عني؛ 7) لا أستطيع العيش بدون حب. إذا كان شريكي (الآخر المهم) لا يحبني، فأنا عديم القيمة، أنا عديم القيمة؛ 8) إذا كان شخص ما لا يتفق معي، فهو لا يحبني.

يعتمد عدد من المواقف الاكتئابية لدى العملاء على نظرية الالتزام: 1) يجب أن أكون الأكثر كرمًا ولباقة ونبلًا وشجاعة ونكرانًا للذات وجمالًا؛ 2) يجب أن أكون عاشقًا مثاليًا، وصديقًا، ووالدًا، ومعلمًا، وطالبًا ، الزوج؛ 3) يجب أن أتعامل مع أي صعوبة بسهولة وبهدوء تام؛ 4) يجب أن أكون دائمًا قادرًا على إيجاد حل سريع لأي مشكلة؛ 5) يجب ألا أعاني أبدًا؛ يجب أن أكون دائمًا سعيدًا وهادئًا؛ 6) يجب أن أعرف كل شيء وأفهمه وأتوقعه؛ 7) يجب أن أتحكم دائمًا في نفسي وأدير مشاعري؛ 8) يجب أن أعتبر نفسي دائمًا الملام؛ ليس لدي الحق في أن أتسبب في الألم لأي شخص؛ 9) يجب ألا أشعر بالتعب والألم أبدًا؛ 10) يجب أن أكون دائمًا في قمة الكفاءة.

تتضمن المرحلة الثانية تغيير المعتقدات، وعلى وجه الخصوص، تشكيل البدائل. دعونا نلقي نظرة على مثال صغير. رداً على تأكيد العميل بأنه يجب أن يعرف ويفهم ويتنبأ بكل شيء، يمكن للطبيب النفسي أن يستشهد بموقف، ربما من حياة العميل، كان خارجاً عن إرادته. بمجرد موافقة العميل على هذا البيان، يجب على المعالج المعرفي أن يساعد في تطوير موقف بديل. وقد تكون العبارة الجديدة هي فكرة أن هناك أشياء يمكن معرفتها وفهمها والتنبؤ بها، وهناك أشياء خارجة عن السيطرة.

في المرحلة النهائية، يتم دمج "البرامج" العقلية البديلة والمواقف المفيدة في التفكير والسلوك من خلال الاستخدام المنتظم: في البداية - أثناء التدريب، وبعد ذلك - في الحياه الحقيقيه. وبطبيعة الحال، فإن العلاج المعرفي أوسع بكثير من المثال الوارد في هذه الفقرة. إذا كان القارئ مهتمًا بهذه الطريقة، فننصحه بالرجوع إلى كتاب: العلاج المعرفي للاكتئاب، من تأليف الطبيب النفسي الأمريكي الشهير آيرون بيك.

نهج موجه نحو الجسم للعمل مع الاكتئاب.

يرى ممثلو العلاج الموجه للجسم سبب الاكتئاب في المشاعر المكبوتة، مثل الغضب والعداء والخلاف، والتي بدورها يتم حظرها في الجسم على شكل مشابك جسدية. عند العمل من خلال التوترات الجسدية، تجد الطاقة العاطفية المكبوتة سابقًا مخرجًا، مما يساعد على التخلص من حالة الاكتئاب. يقدم ألكسندر لوين في كتابه "الاكتئاب والجسد" أمثلة مفصلة للغاية عن العمل مع الاكتئاب.

الخطوة الأولى هي جمع المعلومات. نقطة مهمةتظهر ذكريات مهمة من حياة العميل. الخطوة الثانية هي ممارسة التنفس العميق السليم. يتيح لك هذا التمرين، من ناحية، التركيز على مشاعرك وأحاسيسك الداخلية، ومن ناحية أخرى، البدء في إدراكها.

الخطوة التالية هي تمارين الطاقة الحيوية لإقامة اتصال مع الأرض ومواصلة العمل مع الجسم. يُطلب من العميل أن يتناوب في أداء سلسلة من التقنيات التي تشمل الانحناء، والركوع أثناء الانحناء نحو الأرض، والعمل بالذراعين والساقين، وما إلى ذلك. من المهم جدًا الحفاظ على التنفس السليم. أثناء أداء التمارين، يتم فك كتل العضلات، مما يؤدي إلى إطلاق الطاقة المكبوتة سابقًا وقدرة الجسم على التنظيم الذاتي الطبيعي.

NLP (البرمجة اللغوية العصبية).

ينطلق ممثلو البرمجة اللغوية العصبية من حقيقة أن الاكتئاب يتم ترميزه في دماغنا على شكل أصوات وصور وأحاسيس. من وجهة نظر البرمجة اللغوية العصبية، إذا قمت بالتدمير هذا الرمزأو تغييره أو تعديله بحيث يبدأ دماغنا في إدراكه بشكل مختلف، ثم يختفي الاكتئاب. على وجه الخصوص، تتكون تقنية العمل مع الاكتئاب من عدة خطوات.

الخطوة الأولى هي خلق الدافع للتخلص من الاكتئاب. يمكن خلق الدافع من خلال الجزرة، أي ما سيحفز العميل على المضي قدمًا، وكذلك من خلال قصص الرعب. قصص الرعب تسمح للعميل برؤية الأمور السلبية التي يمكن أن تحدث له إذا لم يتغير.

الخطوة الثانية هي فهم الفوائد الثانوية التي تلقاها العميل أو يتلقاها من الاكتئاب. المكاسب الثانوية هي تكوينات غير واعية وهي نوع من المغناطيس الذي من خلاله يتشبث العميل بالاكتئاب. يمكن أن تكون هذه المزايا: إزالة المسؤولية عن حياتك، وحياة أحبائك، وتلقي الاهتمام، وما إلى ذلك. في الخطوة الثانية، من المهم للعميل ليس فقط أن يدرك تلك الفوائد الثانوية التي سمحت له بالتمسك بالاكتئاب، ولكن أيضًا أن يجد أشكالًا أخرى مقبولة اجتماعيًا لإشباع هذه الرغبات.

تتضمن الخطوة الثالثة التعرف على كيفية ظهور الاكتئاب نظام تمثيليعميل. يمكنك أن تسأل العميل السؤال التالي: "وهكذا، كما لو شعرت بوجود الاكتئاب، هل سيكون بداخلك أم خارجك؟" بعد ذلك يمكنك أن تسأليه عن الشكل واللون والأحاسيس والأصوات. ومهمة هذه المرحلة هي أن يكتشف العميل وجود الاكتئاب في جميع أعضاء إدراك المعلومات.

الخطوة الرابعة تتضمن التحول الفوري للاكتئاب. ويمكن القيام بذلك عن طريق تغيير الشكل أو الحجم، أو تغيير الألوان أو الأصوات، أو تغيير الأحاسيس اللمسية أو الجسدية. مهمة المعالج النفسي في هذه المرحلة هي تحويل الاكتئاب عن طريق تغيير المحتوى في الواقع الذاتي للعميل.

الخطوة الأخيرة، التي تستحق أحيانًا القيام بها قبل البدء في التعامل مع مشكلة ما، هي الفحص السلوكي أو التكيف مع المستقبل. في هذه المرحلة يستطيع العميل أن يرى نفسه في المستقبل بدون اكتئاب، ويحدد ما هي التغيرات النوعية التي يمكن أن تحدث في حياته.

العلاج الوجودي للتعامل مع الاكتئاب.

العلاج الوجودي أو العلاج بالمعنى (وجود – وجود، شعارات – حياة)، يقول ذلك حالة الاكتئابقد يكون سببه الخسارة أو عدم وجود معنى في الحياة. يستخدم المعالج النفسي الوجودي أنواع مختلفةالتقنيات، بما في ذلك المحادثة، والحوار السقراطي، وما إلى ذلك. من أجل مساعدة العميل على استعادة معنى حياته، معنى وجوده. إذا حقق المعالج والعميل هدفهما، فإن الاكتئاب يختفي ويتحول العميل إليه عصر جديدمن تطور حياتك.

العلاج بالفن للعمل مع الاكتئاب.

إحدى الطرق الأخرى التي سنتحدث عنها في هذا المقال تسمى العلاج بالفن. يشمل هذا النوع من العلاج الرسم والنحت وتقنيات أخرى. سنركز فقط على الرسم لإظهار المبادئ الأساسية هذه الطريقة. يطلب المعالج بالفن من العميل أن يرسم أي صورة تتعلق بحالته الحالية. دعونا، على سبيل المثال، يكون الاكتئاب. إذا طلب العميل تفاصيل، فيمكننا القول أن عفويته وإبداعه وطبيعته مهمة. اشرح أنه لا يمكن أن يكون هناك أي تعليمات إضافية هنا. بالإضافة إلى العفوية، اطلب من العميل أن يضع معنى في كل لون، ويشرح له أنه عندها فقط، سيكون للرسم معنى يعكس حالته الداخلية.

والخطوة التالية هي مناقشة الرسم. السماح للعميل بإطلاق العنان لمشاعره وعواطفه. دعه ينضم إلى هذه العملية هنا والآن، اسمح لنفسه أن يكون كما يريد. مهمة المعالج في هذه المرحلة هي تشجيع العميل على التعبير عن نفسه. في هذا الجزء من التمرين، تتم استعادة التنظيم العاطفي الطبيعي من خلال التعبير عن المشاعر والعواطف المكبوتة.

يمكن أن تكون الخطوة التالية هي مطالبة العميل بتغيير الرسم بالطريقة التي يحبها - إضافته أو إعادة رسمه، وجعل الألوان أكثر إشراقًا، وجعل الرسم أكبر، ورسم ما يحبه. يقترحون أحيانًا رسم صورة باستخدام ثلاثة ألوان فقط - الأصفر والأزرق والأخضر. بمساعدة هذه الدهانات، حتى الرسم الاكتئابي سيبدو بسيطا بعض الشيء. هذه الألوان تنسجم مع حالتك الداخلية.

أسلوب آخر لتغيير الحالة في العلاج بالفن هو تقنية "القطبية". على سبيل المثال، الليل والنهار، والشتاء والصيف، وما إلى ذلك. يتم تقديم الشتاء أولاً، ثم الصيف، وما إلى ذلك. وفي الختام، أود أن أشير إلى أن الرسم يجعل من الممكن إبراز تلك المشاكل والمجمعات المخفية بعمق في الشخص. وهذا بدوره يسمح لك بتقليل الاكتئاب وأحيانًا التخلص منه تمامًا.

الأمثال والاستعارات العلاجية النفسية عند العمل مع الاكتئاب.

تعتبر الأمثال والاستعارات العلاجية النفسية أداة فعالة عند التعامل مع الاكتئاب وتساعد على استخدام تجربة الشخص الحالية لفهم تجربته الجديدة. يعتقد معالج التنويم المغناطيسي العظيم في القرن التاسع عشر إم. إريكسون أن الناس لديهم قدرات كافية لحل المشكلات التي يواجهونها. لقد طوروا هذه القدرات وأتقنوها في موقف معين، لكنهم لم يستخدموها بعد في الموقف الذي نشأت فيه المشكلة.

الغرض من الاستعارة هو "نقل" المعرفة من مجال إلى آخر. الاستعارة العلاجية تخفي غرضها الحقيقي في جوهر القصة. يدرك العميل الأحداث والأفعال الموصوفة فقط، دون التفكير في المعنى الخفي فيها.

الأمثال والاستعارات لها نوعية مهمة: تحتوي على نصائح أو رسائل تتعلق بمشكلة معينة. على سبيل المثال، إذا كان العميل يعاني من الاكتئاب، فقد يعكس المثل العلاجي أو الاستعارة الحالة المماثلة التي يجد نفسه فيها. الشخصية الرئيسية. يمكن لعب الأدوار الرئيسية بواسطة: اشخاص حقيقيون، لذا أبطال القصص الخيالية. لا يهم من أو ما هو. المهمة الرئيسية هي أن يتمكن العميل من التعرف على نفسه ومشكلته مع الشخصية الحالية.

بالإضافة إلى التشابه الوضع الحاليفالاستعارة العلاجية يجب أن تحتوي على حل لمشكلة العميل. مع مثل هذه الارتباطات، من المحتمل أن يشعر العميل باهتمام خاص بكيفية انتهاء القصة وسينقلها إلى حياته الخاصة.

ومن ثم فإن الغرض من الاستعارات العلاجية هو إطلاق بحث واعٍ أو لا شعوري يمكن أن يساعد الشخص على استخدام موارده الشخصية لإثراء نموذج العالم بطريقة تجعله قادرًا على مواجهة المشكلة التي تشغله، وعلى وجه الخصوص. مع الاكتئاب.

العلاج بالقراءة للاكتئاب.

يتجلى التأثير التصحيحي للقراءة في حقيقة معينة الصور الأدبيةوالمشاعر والميول والرغبات والأفكار المرتبطة بها والتي يتم استيعابها بمساعدة الكتاب تعوض افتقار المريض إلى صوره وأفكاره. إنهم يستبدلون أفكاره ومشاعره القلقة أو يوجهونها في اتجاه جديد نحو أهداف جديدة.

يقوم الطبيب النفسي باختيار الكتب للعميل حسب طبيعة الاكتئاب الذي يعاني منه. في هذه الحالة، يتم أخذ التحفيز والمهدئ والتشتيت وما إلى ذلك في الاعتبار. ركز عمل فنيالمقدمة للعميل للقراءة. أثناء العلاج بالقراءة، يجري العميل يوميات القارئ، والذي يسمح تحليله للطبيب النفسي أو العميل نفسه بتقييم ديناميكياته بشكل موضوعي إلى حد ما عملية عقليةأثناء العلاج.

العلاج الوظيفي للاكتئاب.

أجرى علماء النفس الأمريكيون تجربة مع مجموعة من المتطوعين الذين اضطروا إلى الخضوع لاختبارات نفسية والانتظار لمدة 15 دقيقة قبل سلسلة الاختبارات التالية. على الرغم من أن جميع المشاركين حصلوا على مكافأة للمشاركة في الدراسة، إلا أن أولئك الذين تمكنوا من القيام بشيء ما خلال فترة الانتظار لمدة خمسة عشر دقيقة كانوا أكثر سعادة. يعتقد علماء النفس أن الخمول يولد الملل ويؤدي في النهاية إلى الاكتئاب والمرض. لذلك، يشعر الأشخاص المشغولون بمزيد من الفعالية والسعادة.

لتلخيص الأمثلة المذكورة أعلاه، أود أن أشير إلى أن هناك عددًا كبيرًا من التقنيات الأخرى التي يمكن أن تساعد عند التعامل مع الاكتئاب. التنويم المغناطيسي، والتنفس الشامل، والأبراج العائلية النظامية - كل هذه المجالات موجودة وسيلة فعالةعند التعامل مع هذه المشكلة. إذا كان قارئنا العزيز مهتما بمشكلة الاكتئاب، فهناك كمية كبيرة من الأدبيات التي يمكنك الحصول عليها إضافية و معلومات مفيدة.

وفي الختام، أود أن أشير مرة أخرى إلى أنه من بين العلاجات الدوائية وغير الدوائية المستخدمة حاليا للاكتئاب، ينبغي إعطاء الأفضلية لتقنيات العلاج النفسي. وبالضبط الاختيار الصحيحستحدد تقنية العلاج النفسي لعميل معين أقصى فعالية للتعامل مع المشكلة الحالية.

العلاج النفسي للاكتئاب، وينقسم إلى عدة أنواع، له عدة طرق للعلاج. يتضمن العلاج النفسي السلوكي المعرفي تحديد الاتجاهات السلبية في ذهن المريض وإظهار مغالطة هذه المعتقدات له. كقاعدة عامة، لا يرى المرضى ضرورة لأي تغييرات، ويلتزمون بنموذج التفكير المألوف لديهم، ومن المهم جدًا أن يوضح لهم المعالج النفسي سبب ضرورة تغيير هذا النموذج. بمعنى آخر، لكي تنطلق عملية التغيير، يحتاج المريض نفسه إلى أن يفهم أنه يحتاج إلى النظر إلى المشكلة بشكل مختلف والتفكير بشكل مختلف، وتغيير منهجه تجاه ما يسبب الاكتئاب سيكون سببًا في التخلص من المرض. . يهدف العلاج الشخصي إلى تعليم المريض كيفية إقامة علاقات مع الآخرين بطريقة تجعله يشعر بالانسجام. تعديل التوقعات من العلاقات، وتجربة نفسك بشكل مختلف الأدوار الاجتماعيةالتي تسبب صعوبات في الحياة اليومية بسبب قلة التواصل، وكذلك القدرة على التغلب على العزلة عن المجتمع بعد فهم الحاجة لذلك - هكذا تكون طرق العلاج هذا النوعالعلاج النفسي. في العلاج النفسي الديناميكي، من الضروري التعرف على التناقض الذي يتسم به الصراع الداخلي، وبعد هذا الفهم، يساعد المعالج المريض على التعامل مع التخلص من هذا التناقض. في بعض الحالات، من الضروري إيجاد حل وسط، على سبيل المثال، التعبير بصدق عن مشاعرك إذا كنت تريد أن تكون ودودًا مع الناس، وفي بعض الحالات سيكون من المناسب اختيار نموذج للسلوك بعد تحليل الخيارات. لذلك، إذا شعر الشخص بالحاجة إلى الرعاية، لكنه لا يريد الاعتماد على أي شخص، فإن المعالج النفسي يساعده على تحديد ما يحتاجه المريض بقوة أكبر ويتعلم الالتزام بهذا الاتجاه. لا تستطيع التخلص من الحزن؟ تعرف على العلاجات اللازمة لمكافحة الاكتئاب. تابع القراءة لممارسة التأمل ضد الاكتئاب البارد. الاكتئاب المهتاج: ما هو؟ اقرأ المقال. بشكل عام، يمكننا القول أن علاج الاكتئاب من خلال العلاج النفسي يعتمد إلى حد كبير على نوع حالة الاكتئاب التي يعاني منها المريض، ومدى خطورتها في الوقت الحالي، وما إذا كان المريض نفسه يريد التعافي من هذه الحالة. إن الفهم الشخصي للحاجة إلى العلاج هو العامل الرئيسي الذي يحدد نجاح العلاج، وتنمية هذا الفهم والرغبة في العلاج هي من أصعب وأهم مهام المعالج النفسي.