ما هو المرض، رد الفعل المرضي، العملية والحالة، ما قبل المرض (تعريفات)؟
* المرض هو حالة نوعية جديدة للجسم، على عكس الصحة، تنشأ استجابةً ل علىالأضرار الناجمة عن التأثيرات البيئية بوساطة الظروف الاجتماعية ، نتتميز بمزيج من ظواهر الضرر وردود الفعل التكيفية، مما يحد من قدرة الجسم على التكيف مع الظروف المحيطالبيئة وانخفاض القدرة على العمل.
العملية المرضية - مزيج من المرضية والوقائية ردود الفعل التكيفيةالخامس الأنسجة التالفةأو الأعضاء أو الجسم. على سبيل المثال، في التهاب الزائدة الدودية الحاد، تكون العملية المرضية المحلية هي التهاب الزائدة الدودية.
يسمى رد الفعل المرضي ابسط شكلعملية مرضية. على سبيل المثال، رد الفعل المرضي هو التمدد المستمر للشرايين أو إفراز المخاط استجابة للتأثير الممرض.
الحالة المرضية هي عملية مرضية تتطور ببطء شديد على مدى فترة طويلة من الزمن. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي قرحة المعدة (عملية مرضية) إلى تندب وتضييق البواب (حالة مرضية)، وتبقى دون تغيير تقريبًا لفترة طويلة.
مرحلة ما قبل المرض هي حالة وسطية بين الصحة والمرض، تحدث تحت تأثير بعض العوامل البيئية المرضية والفسيولوجية فقط ( عمل طويلجرعات صغيرة من بعض المواد الكيميائية، الإفراط في تناول الطعام بشكل عام، الملح الزائد في الطعام، وما إلى ذلك) ويتميز بالقدرة ليس فقط على التقدم، ولكن أيضًا على التراجع، وجود عناصر فردية للتعويض عن وظيفة مرهقة ولا يتم تشخيصها حاليًا من خلال أي من الطرق المعروفة. على سبيل المثال، حالة ما قبل مرض السكري أو حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، والتي يتم اكتشاف وجودها بأثر رجعي (على التوالي، بعد بداية المرض) السكرىأو ارتفاع ضغط الدم).
لاحظ آي بي بافلوف أن المرض ليس مجرد نتيجة لضرر، أو خلل في الوظائف الحيوية، أو "الجنس". أي عامل ممرض، يسبب الضرر ويسبب المرض، يتضمن حتماً آليات التكيف ("التدابير الفسيولوجية" ضد المرض). هذا هو رد فعل الجسم على أي تأثيرات مسببة للأمراض من البيئة الخارجية. بعد كل شيء، الجسم عبارة عن نظام معقد ذاتي التنظيم يستجيب للمؤثرات البيئية المتغيرة باستمرار عن طريق تغيير نشاط أنظمته الوظيفية. وهذه ردود الفعل الأنظمة الوظيفيةتكيف الجسم مع الظروف البيئية المتغيرة. ويحدث هذا بشكل مستمر في الظروف الصحية. يتم تضمين آليات التكيف أيضًا في الاستجابة للعوامل المسببة للأمراض (الممرضة) - نفس الآليات، ولكن بدرجة كمية مختلفة، وأحيانًا بنوعية متغيرة.
7. ما هو محتوى المفاهيم المسببات والأسباب والشروط زمرض؟
"في الفهم الحديث فإن علم المسببات (باليونانية - السبب-إيوز-تدريس) هو دراسة أسباب وظروف حدوث وتطور الأمراض. وسبب المرض هو العامل الذي يؤثر على الجسم ويسبب له الضرر إلى الهياكل والوظائف التي منها و. الأكيميا هي تطور هذا. المزيد: شي. بدون سبب، لا يمكن لهذا المرض أن يوجد. على سبيل المثال، سبب الحركية (دوار البحر أو الهواء) هو dem-STV ليس على الجسم من التسارع، سبب إشعاع سيوليسيا هو إشعاع التأين واليد ^ الأسباب؛ إن ركل هذا المرض أو ذاك، لا يؤثر أبدًا على الجسم بمعزل، فقط من تلقاء نفسه، ولكن حالات محددة تحدث كمجموعة من عدد من العوامل الخارجية قصور الغدة الدرقية؛ نتيجة عمل سبب المرض تعتمد بالضرورة على الظروف المصاحبة لتفاعلها مع الجسم. فقط للأسباب الأقوى (المتطرفة) يكون دور الحالة ضئيلًا. في معظم الحالات، تكون أهمية ظروف حدوث الأمراض وتطورها كبيرة جدًا.
هناك 12 نظامًا في أجسامنا. كل واحد منهم - الجهاز التنفسي، الجهاز الهضمي، الغدد الصماء، الخ. - لديه مؤشر رئيسي خاص به. سأل سبوتنيك متخصص في الطب الوقائي ايكاترينا ستيبانوفاتحدث عن أهم معالم الجسم، والتي من المهم أن تظل تحت السيطرة دائمًا.
1. ضغط الدم (بي بي).بالنسبة لستة مليارات من سكان الأرض، يتقلب بين 120/80. لا أحد يعرف السبب، ولكن هذه هي الأرقام التي تسمح لنا بأن نكون بصحة جيدة ونشعر بالسعادة. أي نوع من الضغط هذا؟ يذوب الأكسجين الموجود في الهواء في الماء ويدخل إلى الدم عند هذا الضغط. هذا هو الاول المؤشر الأكثر أهميةصحتنا! التغيرات في ضغط الدم هي إشارة من الجهاز العصبي المركزي. هذه هي SOS لها!
2. عدد حركات التنفس.وهو يساوي 16 في دقيقة واحدة. هذا هو المعيار لجميع البالغين الأصحاء أثناء الراحة. من الواضح أن النشاط، وكذلك العواطف، تجري تعديلاتها الخاصة. أي تغييرات في هذا المؤشر تشير إلينا بوجود مشاكل في الجهاز التنفسي.
© بيكساباي
3. معدل ضربات القلب (HR).المعيار هو 78 في الدقيقة. ما هذا الرقم؟ هذه هي السرعة المثلى لحركة الأكسجين عبر الدم، إلى جانب الدم من الرئتين إلى العضو.
وهذا مؤشر على عملنا من نظام القلب والأوعية الدموية، وهو المسؤول، من بين أمور أخرى، عن تنظيم سرعة الماء في الجسم.
هذه المؤشرات الثلاثة، عندما تكون طبيعية من الناحية الفسيولوجية، تسمح لنا بالشعور بالارتياح. لا تحتاج إلى طبيب لمراقبتهم. يجب أن تطلق ناقوس الخطر إذا:
- ينحرف الضغط عن المعيار 120/80 - قد نبدأ بالمرض وسنشعر بالتأكيد بالتوعك. الأرقام القريبة من 220 أو، على العكس من ذلك، 40-35 يمكن اعتبارها حرجة. هذا هو السبب لاستدعاء سيارة إسعاف على الفور!
- عند التشغيل، العمل، زيادة الحملإذا تجاوزت عدد انقباضات القلب الحد المسموح به، ففي حالة الراحة يجب أن تعود إلى وضعها الطبيعي خلال دقيقتين. هكذا يعمل القلب: يعمل لمدة 0.5 ثانية ويرتاح لمدة 0.5 ثانية مع التنفس السليم. لا يحدث الأمر بشكل مختلف، أو يحدث، ولكن ليس لفترة طويلة...
4. الهيموجلوبين.المعيار بالنسبة للنساء هو 120-140، وبالنسبة للرجال - 140-160 مليمول لكل لتر. ما هذا الرقم؟ هذه هي كمية الأكسجين الموجودة في جسمنا والموجودة في وقت واحد وبشكل مستمر. كمية الأكسجين التي تكفي جميع احتياجاتنا. وحتى مع وجود احتياطي - من أجل تفعيل موارد الجسم الإضافية في حالة حدوث شيء ما. ويجب أن يكون هذا الرقم ثابتًا، فهذه الكمية هي التي توفر لنا نوعية الحياة.
الهيموجلوبين هو مؤشر لنظام المكونة للدم، بما في ذلك كثافة الأكسجين في الدم. إذا انخفضت كمية الهيموجلوبين في الدم، يزداد عدد حركات الجهاز التنفسي. ويظهر ضيق في التنفس، ونتيجة لذلك تزداد عدد انقباضات القلب، ويضطرب ضغط الدم و... ننتظر سيارة الإسعاف!
© بيكساباي
5. البيليروبين.وهذا مؤشر على سمية الدم بناءً على عدد خلايا الدم الحمراء الميتة التي تمت معالجتها، حيث أن الخلايا في الجسم تولد وتموت كل يوم. المعيار هو 21 ميكرومول لكل لتر. يسمح لك بتحليل أداء الجهاز الهضمي (الكبد والأمعاء) والجهاز الإخراجي. يتيح لك فهم قدرة الجسم على تطهير نفسه.
وإذا تجاوز المؤشر 24 وحدة، فهذا يدل على أن الجسم يبدأ بالموت بهدوء. جميع الأنظمة تعاني - لا توجد حياة في بيئة قذرة.
6. البول.كل من الكمية والجودة مهمة هنا. البول هو خاصية نوعية للمياه في الجسم. المعيار الفسيولوجي لإفراز البول يوميا هو 1.5 لتر. في الشخص السليم يكون قش فاتح اللون، الثقل النوعي 1020 جم/لتر، الحموضة 5.5. لا ينبغي أن يكون هناك شيء آخر في البول. إذا ظهر البروتين أو الكريات البيض في البول، فقد حان الوقت للقلق، لأن نظام الإخراج به خلل.
7. الوزن.محميات ماء نظيفويتم تنظيم الطاقة في الجسم، من بين أمور أخرى، عن طريق الهرمونات. في الطبيعة مثال ساطعهو الجمل. إنه يتحمل التنزه لعدة أيام بشكل جيد، لأنه يأكل سنامه مسبقًا. والسنام سمين. أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يتم تقسيم الدهون إلى ماء وطاقة، وبالتالي فإن الدهون هي الاحتياطي الاستراتيجي للطاقة في الجسم.
© بيكساباي
مثل جميع المؤشرات الرئيسيةالوزن له حدوده على الصحة. بالنسبة للبالغين، يعتبر من الطبيعي أن يكون ارتفاعه (-) 100 (+) (-) 5-10 كجم. على سبيل المثال، إذا كان طولك 170 سم، فإن حدود الوزن تتراوح من 60 إلى 80 كجم. ويجب أن يكون الوزن ثابتاً منذ الولادة وحتى الوفاة وفقاً لمقياس العمر، إلا في الحالات التي يمكن تفسيرها. نظرًا لأن جميع الأنظمة (الأعضاء) تتكيف وتخدم معيار الوزن الذي حددته الطبيعة، وليس "الدهون" بواسطتنا. كل الوزن الزائد العمل الإضافيللأعضاء، مما يؤدي إلى تآكلها بشكل أسرع. كقاعدة عامة، كل من يشرب قليلا ولا يأكل ما يكفي من الأطعمة التي قلوية الجسم، يعاني من زيادة الوزن.
في حالة الحمل يتعرض الجسد الأنثوي للإجهاد، لذا فإن تقلبات الوزن بعد الولادة ممكنة، لكن جميع النساء يعرفن ذلك ويساعدن جسدهن على العودة إلى طبيعته.
وبما أن الرجل والمرأة يؤديان وظائف مختلفة بطبيعتهما، فإن علاقتهما بالدهون تختلف أيضًا. احتياطيات الدهون لدى النساء هي مستودع للهرمونات التي تنظم مسار الحمل. يؤدي وظيفة التنظيم الحراري (يحمي الجنين من البرد)؛ يعتبر احتياطي استراتيجي للأم والجنين.
أما بالنسبة للرجال فإن الوضع مختلف. الدهون الزائدةغالبًا ما يبدأ بالترسب في منطقة الخصر. ويصعب إزالته من الجسم، لما له من خصائصه الخاصة. هذه الدهون، حسب الكمية، قد تكون علامة على اضطراب الغدد الصماء أو مرض أولي. تتراكم دهون البطن (المترسبة في منطقة الخصر - سبوتنيك) هرمون الاستروجين - الهرمونات المضادة لهرمون التستوستيرون الذكري. وهذا يضعف قوة الذكور. عادة، ينبغي أن يكون الخصر الرجل 87-92 سم.
يجب ألا ننسى ذلك عندما زيادة الوزنالأعضاء الداخلية تعاني. كما أنهم عرضة للسمنة. الدهون الزائدة على اعضاء داخليةهي واحدة من أكثر السامة! الجهاز التناسلي هو المسؤول عن الحفاظ على ثبات الوزن.
8. نسبة السكر في الدم. المعيار هو 3.5-5.5 مليمول لكل لتر (وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية). يحدد هذا المؤشر احتياطي الطاقة التشغيلية في الجسم. وهذا هو، لكل يوم. كل يوم، يتكون الجليكوجين من السكر. هناك حاجة إلى طاقة الخلايا، من أجل ما هو ضروري التفاعلات الكيميائيةفي الكائن الحي. إذا صام الجسم لعدة أيام، ينفد الجليكوجين ويبدأ الاحتياطي الاستراتيجي في استهلاكه. المسؤول عن ثبات هذا المؤشر نظام الغدد الصماءبما في ذلك البنكرياس.
9. توازن الرقم الهيدروجيني الحمضي القاعدي في الدم.ويسمى أيضًا تركيز عامل الأكسجين والهيدروجين (القلويات والحامض). يسميه أطباء الإنعاش وأطباء القلب مؤشر الحياة لكل شيء! المعيار هو 7.43. عند القيمة 7.11 تأتي نقطة اللاعودة - الموت! في هذه الحالة، لم يعد من الممكن إنقاذ الشخص. في الأرقام 7.41، يبدأ تطور قصور القلب الحاد.
ولسوء الحظ، في بلدنا لا يعطى هذا المؤشر الأهمية التي يستحقها. في العديد من البلدان، تبدأ المحادثة بين الطبيب والمريض بهذا المؤشر - من أجل فهم الظروف التي يعيش فيها الشخص، وما يأكله، ويشربه، ومدى نشاطه - يجب على الطبيب معرفة ما يسمى بعلم وظائف الأعضاء. حياة.
توازن الرقم الهيدروجيني هو تلك الأرقام الإستراتيجية التي سيحتفظ بها الجسم بأي شكل من الأشكال. إذا لم نتلق كميات كافية من المنتجات القلوية العضوية (الصديقة للبيئة) من الخارج، فسيأخذ الجسم من نفسه أحبائه (الأسنان والأظافر والعظام والأوعية الدموية والعينين وما إلى ذلك) المعادن القلوية الرئيسية Ca، MG، Na، K، ثم يبدأ التطور غير السار للأحداث.
لقد تم تصميمنا بحيث لا يمكننا العيش بصحة جيدة إلا في بيئة داخلية قلوية قليلاً. الجسم بأكمله، جميع الأنظمة، ولكن إلى حد كبير الجهاز العضلي الهيكلي (المفاصل والأربطة والعظام) هي المسؤولة عن ثبات هذا المؤشر.
10. الكريات البيض.القاعدة هي 4.5 ألف × 10⁹. الكريات البيض لدينا هي لنا الحماية الشخصية. سيتم تدمير كل ما دخل جسمنا (الفيروسات والبكتيريا). إذا كانت هناك زيادة في جميع مجموعات الكريات البيض (الخلايا الوحيدة، الحمضات، الخلايا الشريطية) - فهذا يشير إلى أن أمننا قد تعرض للخطر وأننا في حالة حرب. وكلما زاد العدد، كلما كان الوضع أكثر خطورة. هؤلاء هم المدافعون عنا! مراقبة حدودنا! الجهاز المناعي مسؤول عن ثبات حمايتنا.
الحياة مستحيلة عند درجة حرارة الجسم التي تبلغ 42 درجة مئوية، ولكن ليست كذلك 35.4 درجة مئوية. أفضل درجة حرارةلأن بلورة الماء عند هذه القيم تكون غير مستقرة، وكذلك التفاعلات الكيميائية. 36.6 درجة مئوية هي درجة حرارة ثبات عملياتنا الكيميائية، وثبات حياتنا في الطبيعة! درجة الحرارة في الخارج 40 درجة مئوية، ولكن هنا 36.6 درجة مئوية، وفي الخارج 50 درجة مئوية، وهنا 36.6 درجة مئوية، لأننا بصحة جيدة!
جهاز المناعة لدينا هو المسؤول عن ثبات درجة الحرارة لدينا. بالمناسبة، إذا كنت مصابًا بنزلة برد وأنفك يسيل، فهذا أمر رائع. الإفرازات من الأنف عبارة عن كريات الدم البيضاء والليمفاوية الميتة. يجب أن يتم إعطاؤهم مخرجًا، لا تنظم مقبرة الكريات البيض داخل نفسك، أول 2-3 أيام قطرات مضيق للأوعيةليست هناك حاجة - دع التدفق غير الضروري يخرج. بالطبع، هذا سوف يسبب بعض الإزعاج، لكنه سيقلل من التسمم ويؤدي إلى الشفاء بشكل أسرع.
12. الكوليسترول (الإجمالي).المعيار هو 6.0 ملليمول لكل لتر. يحدد هذا المؤشر محتوى الدهون في الماء كأساس لجميع السوائل في الجسم. وهو مسؤول عن عمل الجهاز العصبي، حيث أن غلاف الخلايا العصبية (الموصلات) التي يتم من خلالها تشغيل الدافع (الإشارة) يتكون من الكوليسترول، وكذلك خلايا المحلل الرئيسي - الدماغ - تتكون جزئيًا من الكوليسترول، فهو احتياطي الطاقة الذي يعمل عليه الدماغ.
لتلخيص ذلك، أود أن أقول: الضغط الشريانييُنصح بالتحكم في معدل ضربات القلب وحركات الجهاز التنفسي في الجسم كل يوم. نحتاج مرة كل ستة أشهر أن نسأل كيف يشعر جسمنا، وما إذا كان يتأقلم مع الحياة بيئة. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى إجراء الاختبارات وإجراء القياسات اللازمة. إذا كان هناك خطأ ما، فهذه إشارة إلى أن آلتنا البيولوجية قريبة من الانهيار وتحتاج إلى الخدمة!
مهمة الطب هي علاج الأمراض، لذلك عادة لا يتعامل الأطباء مع الصحة في حد ذاتها. لكن الناس لا يريدون أن يتلقوا العلاج، بل يريدون أن يتمتعوا بصحة جيدة فقط! هل يمكن تحقيق ذلك مع نمط حياتنا الحالي؟ ما يجب القيام به، ما الذي يجب تغييره في نفسك للحصول على صحة جيدة
اليوم، يمكن لعدد قليل من الناس أن يتباهوا بصحة جيدة. ما هي الأساليب من وجهة نظر عالم وظائف الأعضاء؟, هل هي واعدة لتحسين صحة الجسم؟
—
— لم يظهر شيء جديد بشكل أساسي في هذا المجال.نوم سليم ، مناعة جيدة ، التغذية السليمة، أسلوب حياة نشط لعدة قرون كانت الشروط الأساسية للحفاظ على الصحة وتعزيزها . لقد حافظت جميع الدول بدرجة أو بأخرى على ممارسات وأساليب العلاج التقليدية - ما عليك سوى معرفتها وتطبيقها.
—
— لذلك قلت عنه نوم عميق. لكن الكثير من الناس يعانون من الأرق, وعندما يتمكنون من النوم, فحتى النوم الطويل ليس منعشًا, ثم تمشي طوال اليوم, مثل الذبابة النائمة. كيف تتعلم أن تغفو بسهولة, النوم قليلا وبشكل سليم؟
—
— يتم تنظيم حالات النوم واليقظة في أجسامنا من خلال جزأين من الجهاز العصبي اللاإرادي - الودي والجهاز السمبتاوي. الأول منهما مسؤول عن التوتر ويجبر الجسم على العمل، والثاني هو المسؤول عن الراحة والتعافي.لكي يعمل الجسم بشكل جيد ويحصل على راحة جيدة، من الضروري "تعزيز" الخضري الجهاز العصبي، مثل البندول، بحيث تزداد نغمة قسميه. ومن ثم يمكنك أن تكون مستيقظًا بشكل نشط، ثم تتعافى بقوة أثناء النوم.
—
— كيف يمكنك "تعزيز" نظامك الذاتي؟
—
— هناك مجموعة من أوضاع اليوغا، أو الوضعيات، التي تتأرجح بشكل مثالي "البندول الخضري". يجب إجراؤها قبل النوم لتغفو بشكل سليم وتحصل على نوم هانئ خلال 3-4 ساعات فقط. عندما تستيقظ، ستشعر برغبة قوية في التصرف، وسيختفي الكسل والنعاس دون أن يترك أثراً.
لكن قبل البدء بالوضعيات أنصح بتناول شيء خفيف حتى لا يتعارض الجوع مع النوم، وتهوية الغرفة بشكل صحيح، أو الأفضل من ذلك، النوم بفتحة تهوية أو نافذة مفتوحة لتقليل محتوى الطعام. ثاني أكسيد الكربونفي الهواء.
—
— ماذا يقولون, أنه من الضروري زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم؟
—
— عندما يكون هناك الكثير من ثاني أكسيد الكربون في الدم، يحدث التوسع المحيطي. الأوعية الدمويةفي الجسم، يتحسن تدفق الدم إلى الدماغ . لذلك، بالمناسبة، في الغرف المزدحمة، يحدث النشاط العقلي، بشكل غريب بما فيه الكفاية، بشكل أكثر كفاءة من التهوية، خاصة في الطبيعة، حيث هواء نقييبدأ الشخص قريبًا جدًا في التثاؤب. ربما لا يكون من قبيل الصدفة أن تختفي كل الأفكار في مكان ما في الغابة.
على العكس من ذلك، ل لقد نمت جيدًا، ويجب أن يكون هناك كمية أقل من ثاني أكسيد الكربون والمزيد من الأكسجين. ثم الأوعية الدماغيةيتقلص، ويتدهور تدفق الدم إلى الدماغ وينام الشخص بعمق وبشكل سليم.
لذلك، تهوية الغرفة، أداءمجموعة من التمارين للنوم. وهو يتألف من الاسترخاء على الظهر، والوقوف على الرأس، ووضعيات الكوبرا والبتولا.
—
— كيفية القيام بها بشكل صحيح؟
—
— أولا، تستلقي على ظهرك، وتحاول إرخاء جميع عضلاتك. لتخفيف التوتر من أسفل الظهر، قم بثني ركبتيك، وارفعهما وأرجحهما قليلاً على عمودك الفقري - سوف يستقيم منحنى أسفل الظهر تقريبًا. مد ساقيك مرة أخرى، وقم بالشهيق والزفير بسلاسة، متخيلًا أن الزفير يمر بالتناوب في كل جزء من أجزاء الجسم، من أصابع القدم إلى أعلى الرأس. كل هذا معًا يستغرق 0.5-1 دقيقة. ثم يتم تنفيذ الوقوف على الرأس.
—
— معظم قرائنا بالكاد يستطيعون الوقوف على رؤوسهم...
—
تشكل "شجرة البتولا".
— ولا حرج في ذلك، إذ يتم استبدال الوقوف على الرأس تمامًا بوضعية سجود الصلاة. إن إبقاء رأسك للأسفل يساعد على تحسين الدورة الدموية الدماغية وبالتالي يسهل التوجه إلى الله في الصلاة. بالنسبة للمسيحيين الأرثوذكس، هذا سجود، بالنسبة للمسلمين - نماز. ومع ذلك، قبل ذلك بوقت طويل، كان اليوغيون قد استخدموا بالفعل وضعية مماثلة، وأطلقوا عليها اسم "وضعية نصف السلحفاة".
تعمل هذه الأسانا على تعزيز إعادة التأهيل بعد إصابات الدماغ المؤلمة وبعد السكتة الدماغية، وتحل محل الأدوية بنجاح لتحسين الدورة الدموية الدماغية. . لكن إذا استرخيت بعد وضع نصف السلحفاة، فإن الدم يتدفق من الدماغ وهذا يساعدك على النوم.
—
— هل يستطيع الجميع فعل هذا؟أَثَار؟
—
— تقريبا كل شيء. سيكون من المثالي القيام بذلك بهذه الطريقة. نجلس على كعبينا، وأرجلنا معًا، وظهرنا مستقيم. انحني ببطء إلى الأمام، مع إمالة رأسك قليلاً إلى الخلف والحفاظ على استقامة ظهرك. أولاً نضع الجزء السفلي من البطن على الوركين، ثم الجزء العلوي، ويستقر الحجاب الحاجز على الركبتين، وتنزلق اليدين للأمام على طول الأرض. أخيرًا، نلمس الأرض بجبهتنا، وحوضنا يقع على كعبنا. يجب أن يسترخي الجسم ويتدلى تمامًا. الوقت الذي يقضيه في هذا الموقف لا يزيد عن 3-5 دقائق.
بعد ذلك، كما قلت بالفعل، ل نوم أفضلمرة أخرى نقوم بالاسترخاء على الظهر الذي بدأنا به - لمدة 0.5-1 دقيقة.
—
— والآن - وضعية الكوبرا؟
—
تشكل الكوبرا
نعم، هذه إحدى الوضعيات الرئيسية التي تساعد على تأرجح "البندول الخضري" " يتم وضع الكوبرا على هذا النحو. نستلقي على بطننا، ونمد أرجلنا (أصابع القدم ممتدة للخلف)، ونخيلنا وجبهتنا على الأرض، ونجمع الأرداف وشفرات الكتف معًا. الآن، دون الرجيج، نميل رأسنا إلى الخلف قدر الإمكان ونرفع صدرنا ببطء عن الأرض. ليست هناك حاجة للاعتماد على يديك: يتم الرفع بالكامل عن طريق عضلات الظهر فقط. في الوقت نفسه، ضع في اعتبارك: لا يمكنك الانحناء في أسفل الظهر، مما يعني أن المعدة لا تخرج من الأرض من السرة وتحت. نسحب رأسنا للخلف بتوتر أكبر وننظر إلى السقف لمدة 1-2 دقيقة.يوصى بأداء هذا التمرين في المساء: ثم تشكل الكوبرا تعزيز التجديد. انها تسمح لك باستعادة القوة بسرعة، ولها أيضا قوية تأثير علاجيلأمراض الغدة الدرقية والكلى والغدد الكظرية والمنطقة التناسلية وغيرها. من وضع الكوبرا، عليك الانتقال بسرعة إلى "شجرة البتولا" دون راحة أو أي تأخير.
—
هل هناك أي خصوصيات للقيام بذلك قبل النوم؟
لدى "البتولا" خياران: عمودي تمامًا، عندما تستقر الذقن على الصدر - تستخدم هذه الطريقة للعلاج الغدة الدرقيةوما يسمى بخيار "الأطفال" - للنوم. يكفي الاستلقاء على ظهرك ورفع ساقيك للأعلى ودعم حوضك بيديك. ليست هناك حاجة للوصول إلى السقف بقدميك. البقاء في هذا الموقف لمدة 1-2 دقيقة.
بالنسبة لأولئك الذين لم يمارسوا اليوغا مطلقًا وليسوا مرتاحين للتربية البدنية، يمكنك تقليل مدة التمارين من خلال الاستماع بعناية لجسمك. سوف تتحسن نوعية نومك على أي حال. ولكن هناك جميع أنواع المواقف - على سبيل المثال، الكوارث الطبيعية أو حالات الطوارئ، عندما لا ينام الشخص لمدة يوم أو أكثر، وعليه أن يعمل مرة أخرى في الليل. هذا هو المكان الذي ستساعدك فيه القيلولة المنعشة لمدة 0 دقيقة.
كيف يمكنك الحصول على قسط كاف من النوم في 20 دقيقة؟
ومثل Stirlitz في فيلم "Seventeen Moments of Spring".لتحديث عقلك واستعادة الأداء في أقصر وقت ممكن، هناك تقنية بسيطة. من المهم هنا ألا تغفو بعمق، وإلا فلن تشعر بالراحة. للقيام بذلك، تحتاج إلى النوم جالسًا - على سبيل المثال، في وضع "المدرب على الصندوق" (الركبتان متباعدتان على نطاق واسع، والظهر مثني بلطف، والرأس معلق للأمام)، ولكن اليد اليمنىخذ ثقلًا وضع لوحًا من الحديد تحته على الأرض. بمجرد أن تغفو قليلاً في النوم، سوف يسقط الوزن، ويصطدم بالمعدن، وسوف تستيقظ.إذا قمت بذلك عدة مرات، ثم تغفو وتستيقظ، فبعد فترة طويلة وقت قصيرسيشعر الشخص بالبهجة وسيكون قادرًا على العمل.
دعونا نتحدث عن الحصانة. فهل تنصح بالتصلب لتقويته؟
الحصانة هي في المقام الأول قدرتنا على مقاومة هجمات الكائنات الحية الدقيقة المعادية . تتم المقاومة بشكل رئيسي بمساعدة الخلايا المناعيةالتي تجد وتدمير العدو. إن الغرض من التصلب هو بالفعل تقوية جهاز المناعة، لكن التصلب يختلف عن التصلب. لنأخذ السباحة الشتوية، على سبيل المثال. بعض "الفظ" بعد عدة سنوات من بدء السباحة الشتوية، لسبب ما، غالبًا ما تبدأ بالمرض، أو حتى تصاب بنزلة برد من أي مسودة. إنهم لا يفهمون ما هو الأمر، لكن كل شيء بسيط للغاية. عندما تتحرك خلايانا المناعية الواقية بسرعة في جميع أنحاء الجسم، يكون الجسم أكثر قدرة على مقاومة البكتيريا والفيروسات، أي الأمراض. وإذا تحركت الخلايا ببطء، نمرض.عندما يقضي الإنسان وقتاً طويلاً في الماء المثلج، تفقد خلاياه المناعية نشاطها من البرد وتصاب بالعجز. . والكائنات الحية الدقيقة الموجودة بداخلنا تشعر بالارتياح وتتكاثر دون عوائق بنفس السرعة. البرد ليس عائقا بالنسبة لهم، فهم لا يحبون الحرارة.
فهل تحتاج إلى تقوية نفسك بالحرارة؟
ومن الغريب، نعم.لزيادة المناعة، من الأفضل تسخين الجسم - سيصبح تصلب حقيقي. يمكنك الاحماء باستخدام الحرارة الخارجية، على سبيل المثال، في الساونا. ولكن إذا قلبت الدلو على نفسك ماء بارد، ثم يتم استبدال التبريد قصير المدى على الفور بتدفق مكثف للحرارة على سطح الجسم، أي أن هذا التبريد هو أيضًا تسخين.
الطريقة الأكثر فعالية للتصلب هي التناوب بين البارد والساخن. إذا كنت، بعد أن تبخرت في غرفة بخار (هذه هي التدفئة الأولى)، فستغوص في بحيرة أو نهر، فلن يشعر جسمك بأي إزعاج - فهذه هي التدفئة الثانية. ثم تعود على الفور إلى غرفة البخار، وستكون التدفئة الثالثة أقوى من الأولاثنين. وبطبيعة الحال، لا يمكن القيام بذلك إلا إذا قلب صحي، لكنحقًا دش بارد وساخنمناسبة للجميع . ونتيجة لهذا التسخين، يتسارع تدفق الدم، ومعه حركة الخلايا المناعية، عدة مرات، وتموت مسببات الأمراض على دفعات. والتعرض لفترات طويلة للبرد يقلل من المناعة.
واحدة أخرى مشكلة خطيرةمما يقوض صحتنا اليوم هو الحساسية. الأدوية لا تستطيع علاجه. ما الذي يمكن أن تقترحه، كعالم فيزيولوجي، هنا؟
الحساسية هي رد فعل مفرط ومؤلم، ولكنه طبيعي للجسم تجاه البروتينات الأجنبية. — ما يسمى المستضدات. تدخل إلى الجسم غير الصحي مع الطعام وحبوب اللقاح والغبار المختلفة ويتم امتصاصها في النهاية في الدم، حيث تتعرض للهجوم من قبل الخلايا الواقية التي ينتجها أجسامنا. الجهاز المناعي. خارجيًا، يتجلى ذلك في شكل طفح جلدي، والتهاب الأنف التحسسي، وما إلى ذلك.
لكنني أعتقد،أنه يمكن تقليل الحساسية الغذائية، أو حتى إيقافها تمامًا، عن طريق توسيع نظامك الغذائي بشكل كبير . إذا قرأت كتب الطبخ القديمة، فمن المحتمل أنك لاحظت مدى اتساع نطاق المنتجات في ذلك الوقت، وكلها طبيعية. واليوم، حتى في محلات السوبر ماركت الضخمة، التي تحتوي على العديد من العناصر، انخفض العدد الفعلي للمنتجات التي نستهلكها بشكل كبير، ولا يوجد بينها تقريبًا أي منتجات طبيعية تمامًا.كلما كان نظامك الغذائي أكثر ثراءً وأوسع، كان رد الفعل الأضعف تجاه منتج معين.
ماذا تفعل بشأن الحساسية للنباتات المزهرة؟
استخدم نهجا مماثلا — أكثر يسافر . يختلف الغطاء النباتي من منطقة إلى أخرى ومن بلد، وكلما سافرت أكثر أماكن مختلفةكلما قل تفاعلك مع حبوب اللقاح لبعض النباتات. و أيضارحلات - هذا هو نفس نمط الحياة النشط الذي يعمل كضمان للصحة.
في عملية الحياة، يكون كل شخص على اتصال دائم بالبيئة. أثناء العمل يتم الاتصال ببيئة الإنتاج، ويعتمد مستوى التعرض لعواملها على نوعها نشاط العملونوع العمل المنجز. بناءً على نوع النشاط، يتم التمييز بين العمل الجسدي والعقلي.
يعتبر الشخص بمثابة وحدة من الهياكل المورفولوجية (الكائن الحي) والنفسية والعاطفية (الفردية) والاجتماعية (الشخصية).
في تكوين الإنسان، اكتسب هيكل موطنه أيضًا هيكلًا من ثلاثة طوابق: الطبيعة نفسها، والبيئة الاصطناعية (الغلاف التكنولوجي)، والعلاقات الاجتماعية (المجتمع). يؤثر ما يلي على الشخص: العوامل البيئية:
1) المادية (الضوضاء والهواء والإشعاع المؤين، وما إلى ذلك)؛
2) الكيميائية.
3) البيولوجية.
4) الاجتماعية والاقتصادية.
يمكن أن يكون للعوامل البيئية تأثيرات إيجابية (التحسن، زيادة الدفاعات، تقوية الجسم) وتأثيرات سلبية (سلبية، أمراض).
في عملية العمل، يتأثر الشخص العوامل المهنية التعرض المفرط لها مما يؤدي إلى الأمراض المهنية. يتم تمييز العوامل المهنية (الضرر) التالية:
1) جسدية (الضوضاء والاهتزازات تؤثر على الجهاز العصبي، والاهتزازات فوق الصوتية تؤثر على الرؤية، والإشعاعات المؤينة -
على الوظيفة الجنسية);
2) مادة كيميائية (غازية، سائلة - تدخل الجسم)؛
3) التأثير على الجهاز العصبي المركزي - CNS (أداء العمل لفترة طويلة جدًا دون راحة).
أي وظيفة يمكن أن تؤدي إلى مختلفة ردود الفعل الفسيولوجية للجسم شخص. وتشمل هذه:
1) التعب، أو ضغوط العمل. تتميز بانخفاض الاهتمام ودقة التنفيذ إجراءات معينةونتيجة لذلك، انخفاض في إنتاجية (أداء) العمل؛
2) التعب. يحدث كمرحلة تالية إذا استمر العمل. ويتميز بانتهاك الإيقاعات الحيوية، وقد يحدث عدم تزامن الوظائف البشرية الأساسية. الأسباب الرئيسية للتعب هي استهلاك موارد الطاقة والجمع المفرط للإثارة، مما يؤدي إلى تطور ما يسمى الكبح الوقائي.إن الغلبة المؤقتة لعمليات التثبيط على الإثارة، كونها رد فعل وقائي للجسم، تؤدي إلى انخفاض في الأداء، والذي يتجلى في الشعور بالتعب وهو إشارة إلى وقف النشاط والنشاط. هذا النمط من ردود الفعل ليس مرضيًا بالنسبة للبشر. يساعد التنظيم العقلاني للعمل والراحة على استعادة عمل أجهزة الجسم، ويمنع انتقال التعب الفسيولوجي إلى إرهاق؛
3) الإرهاق. يتجلى كرد فعل ما قبل المرض إذا استمر العمل. إنها المرحلة الأخيرة من التوزيع غير العقلاني للعمل، وعدم كفاية الراحة أو العمل الشاق، ويتطور مع التعب المستمر لفترة طويلة. يتدهور أداء جميع أجهزة الجسم، وفي مقدمتها الجهاز العصبي المركزي، والجهاز التنفسي، والدورة الدموية. يتم التعبير عن هذه التغييرات في انتهاك نشاطها التنظيمي والوظيفي، وانخفاض في مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل الضارةالبيئة وبيئة العمل، مما يزيد من قابلية الإصابة
ل أمراض معدية. حاليًا، تم تحديد الإرهاق طويل المدى في مجموعة منفصلةأمراض مثل متلازمة التعب المزمن.
يعكس الإنسان خطين من التطور: الكائنات البيولوجية والاجتماعية. المرض والصحة هما مظهران من مظاهر الحياة ويتميزان بالتمثيل الغذائي والارتباط بالبيئة. توجد في كل من الكائنات المريضة والصحية تفاعلات وقائية تكيفية تحدد الحفاظ على الحياة. يمكن أن يكون العامل نفسه سببًا لأمراض مختلفة، كما يمكن أن يكون المرض نفسه نتيجة لأسباب مختلفة.
صحة- الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية، التي تتميز بأفضل قدرة على التكيف مع البيئة الخارجية والداخلية المتغيرة. المقياس الفسيولوجي للصحة هو القاعدة.
مرض- تعطيل تدفق الحياة بسبب الأضرار التي لحقت ببنية ووظيفة العضو تحت تأثير العوامل السلبية الخارجية والداخلية.
يتميز المرض بانخفاض عام أو جزئي في قدرة الجسم على التكيف وتقييد حرية الحياة، وانتهاك المسار الطبيعي للعمليات الكيميائية والفيزيائية والفسيولوجية. يتحول الجسم إلى المزيد مستوى عالالتنظيم الذاتي، يتم تفعيل آليات الحماية التي تتصدى للمرض.
يتميز المرض البشري بانتهاك العلاقة ليس فقط مع البيولوجية، ولكن أيضا البيئة الاجتماعيةوالذي يتجلى في القيود المفروضة على نشاط العمل.
المرض هو رد فعل الجسم على الضرر الذي يلحق به، والذي يتم التعبير عنه في انتهاك سلامة الجسم وقدرته على التكيف مع البيئة وتغيير الرفاهية.
يؤثر الضرر الموضعي على الجسم بأكمله، ويكون رد الفعل نتيجة لنشاط عدد من أجهزة الجسم. رد فعل الجسم يحدث بشكل غير مباشر، أي. هناك استجابة غير مباشرة لهذا العمل عامل خارجي(جسدية، كيميائية، عدوى)، ولكن رد فعل على الضرر، على التغيرات في بنية ووظائف الجسم.
المرض ليس ظاهرة بيولوجية فحسب، بل هو ظاهرة اجتماعية أيضا، وبالتالي لا يسبب معاناة جسدية فحسب، بل عقلية أيضا. هذا رد فعل عامالجسم، وينظمها الجهاز العصبي والهرموني. مع كل مرض، يشارك الجسم بأكمله في عملية المرض.
على سبيل المثال، في حالة احتشاء عضلة القلب، تحدث تغيرات في القلب في نفس الوقت الذي تتعطل فيه وظائفه. الجهاز التنفسيوالكبد والكلى والغدد الكظرية وغيرها.
يميز أربع فترات من تطور المرض:
1) مخفي (كامن، حضانة)، عندما لا تكون هناك مظاهر مرئية للمرض، يحشد الجسم قواته الدفاعية، ويمكن تدمير العامل الممرض، ولا يتطور المرض؛
2) البادرية - وسيطة بين ظهور الأعراض الأولى للمرض والتطور الكامل للمرض. صفة مميزة علامات غير محددة- الشعور بالضيق العام، ارتفاع درجة الحرارة، صداعالضعف وفقدان الشهية (اضطرابات في تنظيم الجهاز العصبي المركزي) ؛
3) فترة التطور الكامل للمرض.
4) فترة التعافي.
اعتمادا على طبيعة المرض يمكن أن يكون:
■ حادة. تتميز بالبداية السريعة والتطور السريع للمظاهر السريرية ودورة قصيرة نسبيًا (الأنفلونزا ومرض بوتكين والحصبة وما إلى ذلك). يمكن أن يصبح مزمنًا (على سبيل المثال، يصبح الالتهاب الرئوي الحاد مزمنًا)؛
■ الحادة (الفترة الانتقالية بين الشكل الحاد والمزمن)؛
■ مزمنة.
أثناء سير المرض يجب التمييز بين:
■ مغفرة - تحسن في المسار المزمن للمرض (على سبيل المثال، مغفرة مع القرحة الهضمية);
■ الانتكاس - عودة ظهور علامات المرض بعد فترة طويلة أو أقل من غيابها (على سبيل المثال، تكرار الإصابة بسرطان المعدة)؛
■ المضاعفات (على سبيل المثال، ثقب المعدة بسبب القرحة الهضمية).
■ النتيجة. يمكن أن تكون نتيجة المرض هي الشفاء أو مغفرة طويلة الأمد (تحسين الحالة) أو الانتقال إلى شكل مزمن. في أمراض خطيرةقد تحدث الوفاة.
لقد حاولنا حتى الآن إلقاء نظرة أكثر تفصيلاً إلى حد ما على جسم الإنسان تحت تأثير البيئة وعلى مستويات أدائه الثلاثة. يعطي هذا النهج بالضرورة صورة مجزأة إلى حد ما عن الإنسان. في الواقع، فإن الكائن البشري عبارة عن وحدة متكاملة تمامًا، تظهر دائمًا ذكاءً فطريًا في أفعالها.
الإجراءات التي تهدف إلى الحفاظ على التوازن، والذي يرافقه درجات متفاوتة من النجاح. نحاول الآن جمع هذه الصورة المجزأة معًا والتوضيح بالأمثلة كيف يمكن للممارس استخدام هذه المفاهيم لتقييم الحالة الصحية لفرد معين بدقة.
كما رأينا، داخل الكائن البشري، الذي يسعى جاهداً للحفاظ على النظام، هناك تدرج هرمي للوظائف والاضطرابات. ولا يقتصر هذا التسلسل الهرمي على الكائنات الحية، بل هو سمة من سمات بنية وعمل الكون نفسه. على سبيل المثال، الانتهاك المفاجئ لقوانين الجذب والتنافر للمجالات الكهرومغناطيسية من شأنه أن يسبب دمارًا في الكون لا يمكن تصوره. إن أي تغيير أساسي في نشاط الشمس، ولو بشكل فوري، من شأنه أن يعطل الحياة على الأرض بشكل كبير. حتى التغيرات الصغيرة في نطاق درجة حرارة الكوكب تغير بشكل كبير توازن أشكال الحياة. وعلى نطاق أصغر، تتأثر الحياة بجاذبية القمر، وكذلك الرطوبة والرياح والظروف المناخية المحلية. في كل هذه الظواهر يمكن للمرء أن يميز التسلسل الهرمي للوظائف والقوانين التي تحكم تفاعلها. إذا تم تعطيل بعض العمليات المركزية ذات الأهمية الأساسية ولو بشكل طفيف، فإن هذا يؤثر على النظام بأكمله بقوة أكبر بكثير مما يحدث بنفس الدرجة من التعطيل الأقل عملية مهمة. وكما رأينا بالفعل، فإن هذا التسلسل الهرمي واضح أيضًا في جسم الإنسانلذا فإن منطقة صغيرة من الضرر في الدماغ لها تأثير أكبر بكثير على الجسم من نفس منطقة الضرر في الجلد.
إن فكرة التسلسل الهرمي هي في الواقع فكرة الوحدة التي خلق منها كل شيء آخر. جميع الكائنات وجميع المستويات ملزمة بهذا المفهوم في جميع أنحاء الكون، لذلك يمكن اعتباره قانونًا عالميًا.
يكتسب مفهوم التسلسل الهرمي أهمية كبيرة بالنسبة للممارس بعد تحديد مركز ثقل الفعل أو الاضطراب في الجسم. من الناحية العملية، في عصرنا يمكن القول أن كل شخص (ككل) مريض إلى حد ما في أي وقت من حياته. يتم تحديد شدة المرض من خلال الاضطراب ككل، الموجود على شكل أعراض على الجميع ثلاثة مستويات. إن الاضطراب المرئي في أحد المستويات، بغض النظر عن مدى أهميته، يؤثر في نفس الوقت على المستويات الأخرى بدرجة أكبر أو أقل. لكن
أقل عندما معظمتنتمي الأعراض إلى مستوى واحد، فيمكن القول أن مركز ثقل الاضطراب في هذه اللحظة يقع عند هذا المستوى. بالطبع، هذه حالة ديناميكية للغاية، ولكن عادة، بعد أخذ التاريخ الدقيق، الذي يغطي المستويات الثلاثة للفرد، يستطيع الطبيب تمييز مركز الثقل الرئيسي للاضطراب.
لنأخذ على سبيل المثال المريض الذي تكون شكواه الرئيسية هي الجسد المادينكون الربو القصبيوالإمساك المزمن. بعد دراسة التاريخ الدقيق على جميع المستويات، يصبح من الواضح أنه أيضًا سريع الانفعال، ولديه خوف من الظلام، وخوف من المرض، وقلق بشأن مستقبله. وبعد المزيد من الاستجواب، اعترف بأنه واجه صعوبة في التركيز لبعض الوقت. عند هذه النقطة، التي تحددها شدة الشكوى الرئيسية، يدرك الطبيب أن مركز ثقل الأعراض يقع في مكانه المستوى الجسدي.
يصف الممارس دورة علاجية (سواء الطب الوباتشيك أو العلاج النفسي أو العلاج الطبيعي)، ولكن عند زيارة المريض مرة أخرى يجد أن الربو والإمساك قد انخفض إلى مستوى مرض، في حين زادت أعراض التهيج والقلق. يشكو المريض من الحزن، وتظهر حالته النفسية مزيداً من التراجع في القدرة على التركيز؛ تضاءلت قدرته على القيام بعمل إبداعي لنفسه أو للآخرين إلى حد ملحوظ. من المحتمل أن يكون الطبيب الوباتشيك التقليدي، الذي يركز، بحكم تدريبه، على المستوى الجسدي، راضيًا عن النتائج، نظرًا لأن الربو والإمساك قد خفت، وسيحيل المريض بعد ذلك إلى طبيب نفسي للحصول على حل "للمشكلة الجديدة" " مشاكل. مشاكل نفسية. ومع ذلك، فإن الممارس الذي يفهم مبدأ سلامة المريض سوف يرى على الفور أن مركز ثقل الاضطراب قد تحول من المستوى الجسدي إلى المستوى العاطفي، مما يدل على تدهور عام في الصحة، على الرغم من انخفاض الشكاوى الجسدية الأصلية بنسبة 90%.
أثناء العلاج الحقيقي، من المحتمل أن يكون التسلسل عكس ذلك تمامًا. في البداية، قد تظل الأعراض الجسدية كما هي أو ربما تتفاقم قليلاً، بينما تزداد القدرة على التركيز وتقل الأعراض العاطفية. وهذا يعني أن مركز الثقل ينخفض تدريجيا في التسلسل الهرمي، وإلى حد ما يتركز على المستوى المادي.
لن يفعل الطبيب الحكيم شيئًا في هذه المرحلة، وستشهد الزيارات اللاحقة اختفاء جميع الأعراض، بما في ذلك الأعراض الجسدية، تدريجيًا. وبالتالي، فإن فهم التسلسل الهرمي للأعراض ومراقبة التحول في مركز الثقل يشكل طريقة عملية للغاية لتقييم التطور، بناءً على الأداء الفعلي لآلية الدفاع في الجسم.
طوال المناقشة حتى هذه اللحظة ذكرنا عاملين جديرين بالاعتبار: موقع الأعراض في التسلسل الهرمي وشدتها. على سبيل المثال، قد يعاني مريضان من نفس مجموعة الأعراض التي يعاني منها المريض الموصوف أعلاه، ونفس مركز الثقل، ولكن قد يعاني أحدهما فقط من ضعف بسيط بينما قد يصاب الآخر بالشلل الشديد بسبب المرض. ويرجع ذلك إلى الاختلافات في شدة الأعراض. ولهذا السبب، نحتاج إلى جهاز لقياس الدرجة العامة لصحة الإنسان وقياس شدتها بسهولة الأعراض الفردية. ويأتي هذا الإجراء من التعريف الأساسي للصحة.
وبناء على ما سبق يسهل تعريف صحة الإنسان. يجب أن يتوافق التعريف الشامل مع الإنسان ككل، كائن روحي. طوال حياتهم، لا يفعل الناس شيئًا سوى تحرير أنفسهم من العبودية، التي تخلق الألم في الجسد، وتخلق المشاعر في المشاعر، وتخلق الأنانية في الروح. يجب على الطبيب الذي يفهم مهمة المعالج أن يحاول توجيه المريض نحو مزيد من التحرر من هذه القيود الثلاثة.
كل ألم، كل انزعاج، كل ضعف ينشأ في الجسم يحد حتما من أي حرية كانت موجودة قبل ظهور الأعراض. ولذلك فإن حالة المرض هي عبودية الجسد. ومع ذلك، فقد اختبر الجميع تقريبًا، على الأقل لفترة وجيزة من الحياة، الحرية الكاملة من وظائف الجسم، عندما لا يكون هناك عضو واحد محدود ولا يوجد إحساس مؤلموجود الجسم. وهكذا الدولة الصحة الجسديةيمكن تعريفها على النحو التالي: صحة الجسم المادي هي التحرر من الألم؛ حققت حالة من الرفاهية.
فطالما أن الإنسان هادئ وهادئ على المستوى العاطفي أو العقلي، فإنه يستطيع ممارسة الرياضة دون قيود عمل ابداعيسواء لنفسك أو للآخرين. منذ اللحظة التي تظهر فيها العاطفة وتستحوذ على الإنسان، ينشأ القلق والغضب والعذاب والخوف والتعصب وما إلى ذلك. هذه
عادة ما يستعبد العاطفة الجزء العاطفي من الشخص، وهذا يتعارض مع العمل الحر في مجالات أخرى. وهذا صحيح حتى بالنسبة للعواطف المثالية التي تقترب من التعصب بحدة، لأن أي عاطفة مفرطة تميل إلى الاستعباد؛ أي شغف يمنع الإنسان من أن يكون سيد نفسه. وهكذا يمكننا تعريف الحالة الصحية على المستوى العاطفي على النحو التالي: الصحة على المستوى العاطفي هي حالة حية من التحرر من العاطفة، مما يؤدي إلى الصفاء الديناميكي. فيما يتعلق بهذا التعريف، يجب أن يكون واضحًا جدًا أن التركيز ينصب على الديناميكيات. إنها ليست مجرد حالة من غياب الشعور الناتج عن الانضباط الفكري المصمم للتحكم في العواطف؛ بل هي حالة القدرة على الشعور بحرية بمجموعة كاملة من المشاعر الإنسانية دون أن تستعبدها هذه المشاعر بشكل دوري.
وكذلك عندما تنشأ الميول الأنانية والرغبات الاستحواذية، يشعر الإنسان بحالة من الألم. الشخص الأناني هو شخص مريض في أعمق طبقات الوجود بما يتناسب مع شدة أنانيته. نعلم جميعًا أشخاصًا أنانيين جدًا يتأثرون بسهولة بالأحداث التي تتعارض مع رغباتهم. وبقدر ما تسيطر على الإنسان الطموحات الأنانية وحب التملك فإنه يقترب من الدولة مرض عقلي، والتي يمكن أن تنتهي بالارتباك التام. ومن هنا التعريف: الصحة على المستوى العقلي هي التحرر من الأنانية، وهي الحالة المحققة من الوحدة الكاملة للإنسان مع المبدأ الإلهي أو الحقيقة؛ حالة تكون فيها تصرفات الشخص مكرسة للخدمة الإبداعية.
لذلك، دعونا نلخص تعريف الصحة العامة للإنسان على النحو التالي: الصحة هي التحرر من الألم في الجسم المادي، وهي حالة محققة من الرفاهية؛ التحرر من العاطفة على المستوى العاطفي، مما يؤدي إلى حالة ديناميكية من الصفاء والسلام؛ والتحرر من الأنانية في المجال العقلي، مما يؤدي إلى الوحدة الكاملة مع الحقيقة.
وهنا يطرح السؤال بطبيعة الحال: كيف نقيس؟ درجة المقارنةصحة هذا الشخص؟ ما هي المعلمة التي تحدد، على سبيل المثال، ما إذا كان الشخص لديه التهاب المفصل الروماتويديمقارنة بمريض آخر يعاني من الاكتئاب؟
المعلمة التي تسمح بمثل هذا القياس للصحة هي النشاط الإبداعي. أعني بالنشاط الإبداعي كل تلك الإجراءات والوظائف التي تجعل الشخص نفسه والآخرين أقرب إلى هدفهم الرئيسي في الحياة - السعادة المستمرة وغير المشروطة. مدى محدودية قدرة الإنسان على ممارسة النشاط الإبداعي، فهو مريض. إذا تم تدمير مريض التهاب المفاصل الروماتويدي إلى درجة أن مرضه يمنعه من أن يكون إنسانًا مبدعًا أكثر من مريض الاكتئاب، فإن مريض التهاب المفاصل الروماتويدي يكون مرضه أكثر خطورة من المريض المكتئب، على الرغم من أن مركز ثقله هو المرض في مستوى أدنى من المستوى الهرمي.
مع الأخذ في الاعتبار فكرة النشاط الإبداعي، يمكنك دائمًا تحديد درجة صحة أو مرض الشخص في لحظة معينة.
