رهاب الموت (الخوف من الموت) هو أمر خاص، وربما ليس الأكثر خوف غير معقولبين اضطرابات الهلع. في الوقت نفسه، فهي ذات طبيعة مرضية ويتم التعبير عنها في حالة الانتيابي (أو المزمن) من القلق الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه. في الحقيقة، يمثل هذا الرهاب مشكلة من حيث العلاج - فهو من أصعب المخاوف التي يصعب تصحيحها. ومع ذلك، فإنه يظهر أيضا في مجتمع اليوم.

في الوقت نفسه، من الصعب تخيل شخص لا يخشى الموت على الأقل بشكل انعكاسي - في النهاية، كل شخص لديه غريزة الحفاظ على الذات.

أحد أسباب الخوف من الموت هو الاستحالة الأساسية في معرفة ماهيته وما الذي يكمن وراء الحدود النهائية؟ رقم ضخمإن المجتمعات الدينية مبنية على وجه التحديد على استغلال هذا المجهول: فمن ناحية، هذا أمر جيد وله تأثير علاجي نفسي على المؤمنين، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يسبب أيضًا الخوف من الموت.

ما هو رد الفعل الشخص السليملمواجهة موقف يهدد الحياة؟ بالطبع هذا هو الخوف أو التنشيط أو على العكس من ذلك قمع وظائف الجسم أو القلق أو التجنب أو المقاومة. ومع ذلك، فإن رهاب الموت عند المرضى يحول هذه الحالة الطبيعية إلى حالة مزمنة ولا ترتبط بتهديد حقيقي.

ربما لاحظ القارئ اليقظ بالفعل مفارقة رهاب الموت مقارنة بالمخاوف الطبيعية بشأن حياة الفرد: الخوف من الموت هو رهاب يجعل ضحاياه يخافون باستمرار، بغض النظر عن البيئة. القطب الرئيسي للخوف هو الشعور بأن وفاة المرء قريبة، على الرغم من أن المرضى في كثير من الأحيان لا يستطيعون تحديد ما يخافون منه بالضبط.

الأشكال الرئيسية للرهاب هي:

• ومجهول ما يكمن وراء الموت الجسدي؛
• الخوف من الموت المؤلم.
• الخوف من الموت فجأة.

من ناحية أخرى، فإن رهاب الموت الضمني يحمل أيضًا رسالة إيجابية صغيرة. إذا لم يستهلك الخوف عقل المريض تمامًا، فيمكنه إلى حد ما أن يكون بمثابة حافز لإعادة التفكير في "أنا" الفرد، ومراجعة مفهوم الذات وقبول المفهوم الحقيقي. في بعض الأحيان يتم استخدام هذه الرسالة في العلاج النفسي وتعطي نتائج ممتازة. إن قبول "الموت" الرمزي يفسح المجال للنمو الشخصي لكل مريض. ومع ذلك، دعونا نبدي تحفظًا على أن الرهاب نفسه لا ينبغي أن يكون ذو طبيعة شيطانية، بحيث يمكن "الضغط" منه على شيء إيجابي.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هذا الرهاب غالبًا ما يصاحبه اضطراب على مستوى أعلى وعلم تصنيف آخر. في هذه الحالة، قد يشك الأطباء في أن المريض يعاني من مظاهر وهمية لبعض الأمراض الأخرى. ومع ذلك، حتى لو كان رهاب الموت محضًا، فيجب إكمال استشارة الطبيب النفسي.

يمكن أن يكون الاتصال المباشر مع المعالج النفسي خطيرًا، بمعنى أن الأخصائي سيبدأ في العمل مع مظهر محدد (على شكل خوف من الموت) لبعض الاضطرابات، ولكن التخلص من مظهر واحد من المرجح أن يسبب أشكالًا أخرى من الاضطراب. المرض بدلا من مساعدة المريض.

في حالة رهاب الموت، من الضروري استشارة طبيب نفسي والتخلي تمامًا عن العلاج الذاتي واستخدام "أساليب الجدة" لتصحيح الخوف. من المرجح أن يؤدي أي سلوك غير مهني إلى تفاقم المرض بدلاً من تخفيفه.

قبل التعامل مع الخوف من الموت، من الضروري فهم مجموعة كاملة من الأسباب المختلفة التي قد تكون الأساس لتطور الخوف من الموت. مثل العديد من أنواع الرهاب الأخرى، يتم تعريف رهاب الموت من قبل الأطباء النفسيين على أنه خوف اجتماعي بيولوجي: إما نتيجة لعمل الجينات، أو كتأثير المجتمع الأقرب. ومع ذلك، يبدو من المهم بالنسبة لنا أن نشير إلى فرضيات أخرى، غير مؤكدة تمامًا، ولكنها محتملة لظهور الخوف من الموت.

الفرضية 1: الاتصال بالموت

هناك افتراض بأن الرهاب يتطور كتكوين تفاعلي ناتج عن الاصطدام بالموت (خاصة الموت غير المتوقع). يمكن أن يكون هذا موت أحبائهم، أو تجربة احتجازهم كرهائن، أو مجرد ملاحظة كارثة مروعة.

مثل هذه التجارب المجهدة تؤدي إلى قيام آليات لدى الشخص بالبحث بشكل غير عقلاني عن إجابة لسؤال ما هو الموت. تؤدي الخلفية المزاجية السلبية والكسر في الصورة النمطية للحياة النموذجية إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في مقارنة نفسه بأولئك الذين لم يعودوا معه. بهذه الطريقة يعبر الإنسان عن احتجاجه على الموت - فهو هو نفسه يخلق ويختبر موته في وعيه.

الفرضية الثانية: عبادة الموت

تم طرح هذا الافتراض من قبل الأطباء النفسيين الروس. يفسرون الخوف من الموت كما تشكل تأثير خارجيالتثبيت الذي يصعب التخلص منه. على سبيل المثال، تدفقات المعلومات التي نجد أنفسنا فيها باستمرار (وسائل الإعلام، والإنترنت، والمطبوعات اليومية، وما إلى ذلك) تبث لنا صورًا حية لنهاية الحياة فيما يتعلق ببعض الأحداث. يأخذ الشخص حرفيا دور مجمع "الوفيات"، مما يجعله يفكر بقلق شديد حول كيف ومتى سيموت.

الفرضية الثالثة: الخوف الوجودي

تفسر بعض مدارس علم النفس (على وجه الخصوص، الإنسانية والوجودية الإنسانية) ظهور الخوف نتيجة التوقف الطويل في تطوير الذات. وبناء على هذه التوجيهات، من الشائع أن يسأل الإنسان نفسه أسئلة ليس لها إجابة واحدة: لماذا وهب الحياة، ما هو الموت، الخ. في اللحظة التي تبدأ فيها الإجابات على هذه الأسئلة بالنفي بشكل واضح، ينشأ ما يسمى "القلق الوجودي"، والذي قد يكون سبباً في تطور الخوف من الموت.

الفرضية 4: أزمة منتصف العمر والعمر 30 عاما

على الرغم من أن هذا الرهاب يمكن أن يعبر عن نفسه في أي عمر، إلا أن عدد الأشخاص الحالات الشديدةفي حدود 35-60 سنة.

خلال هذه الفترة تحدث عدة أزمات: مرحلة البلوغ ومنتصف العمر. التطور الجديد للحل الناجح لهذه الأزمة هو إعادة التفكير الإيجابي في حياة الفرد وتشكيل وجهات نظر جديدة حول الحياة ومسار الفرد.

لكن إذا سارت هذه الأزمة على غير ما يرام، فعلى الإنسان أن يعترف بأن كثيراً من أحلامه لم تتحقق، وبقيت بعض الأوهام أوهاماً. علينا أن نتخلى عن بعض الأشياء التي لها معنى بالنسبة للإنسان: وهذا يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب الطبيعية، والتي يمكن أن يتطور على خلفيتها الخوف من الموت.

الفرضية الخامسة: التعصب الديني والطائفية

وصف المعالجون النفسيون مئات الحالات من العمل مع المرضى الذين نشأ خوفهم من الموت الوشيك من مختلف الطوائف الدينية (بما في ذلك الأديان المعترف بها). هنا، على سبيل المثال، في الثقافة المسيحية، يتصادم اتجاهان: "المعرفة الحقيقية" لما ينتظر الناس بعد الموت والخوف من العقاب على أعمالهم الأرضية. علاج المرضى صعب للغاية وغالباً ما يتطلب الكثير من الوقت والجهد، لأن المعالج يعمل حرفياً كـ "عدو" لمُثُل المريض وسلطة القائد الروحي.

الفرضية السادسة: عدم التسامح مع المجهول

ويسلط بعض الخبراء الضوء على وجود علاقة طبيعية بين الرفض التام للمجهول (عدم اليقين يسبب الذعر لدى المريض). ومع ذلك، فإن مثل هذا السبب من المرجح أن يبرر الرهاب لدى الأشخاص الذين لديهم ذرة عقلانية متطورة بما فيه الكفاية: بعد كل شيء، ما لا يمكنهم تفسيره من خلال المنطق السليم، إما غير ضروري أو يحتمل أن يكون خطيرا. وبما أن الموت ظاهرة حتمية، فإنه يكتسب طابع الخطر البشع لهؤلاء الأشخاص.

الفرضية 7: السيطرة العصبية المفرطة

هنا تنشأ مشكلة الكمال غير الصحي ومحاولات السيطرة الكاملة على جميع مجالات حياتك: من الخارج إلى الداخل. ومع ذلك، فإن مثل هذا التحذلق يواجه في النهاية مشكلة خطيرة: ففي النهاية، يمكنك التحكم في كل خطوة تقوم بها، ولكن من المستحيل التحكم في العمليات البيولوجية ودورات الجسم.

هناك خوف من فقدان السيطرة، والذي يتم تعويضه بقيود أكبر، حتى أصغر لحظات الروتين تبدأ في السيطرة عليها. مع مرور الوقت، ينشأ شعور بحتمية الموت، والذي قد يكون مصحوبًا باضطراب الوسواس القهري.

السمات المميزة لرهاب الموت

هل من الممكن التغلب على الخوف من الموت دون فهم بنيته؟ من غير المرجح. لذلك، دعونا نفكر الصورة السريريةالأمراض.

في عيادة الرهاب، ما يتم اكتشافه في كثير من الأحيان ليس الخوف من الموت نفسه كأمر مسلم به، ولكن على وجه التحديد الظواهر التي تصاحب (في أفكار المرضى) عملية الموت. قد يكون الخوف من الموت أحد أعراض بعض أنواع رهاب الأنف، والذي يرتبط بالمخاوف بشأن الموت المؤلم والمطول بسبب أي مرض.

في المرضى الآخرين (غالبًا ما يكونون أنانيين) يتجلى الخوف من الموت في القلق من أنهم في المرحلة الأخيرة من حياتهم سوف يتحولون إلى "كبار السن الذين لا قيمة لهم" والذين سيفقدون عقولهم ولن يكونوا قادرين حتى على قبول الأمر ببساطة. رعاية أنفسهم. إن الخوف من أن تجبرهم الشيخوخة على اللجوء إلى مساعدة أطراف ثالثة يجد جذوره في الخوف من الموت الذي ستأتي قبله هذه الفترة. نفس التاريخ هو أيضًا نموذجي للمرضى الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات مثل المراق.

بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، قد يكون الخوف من الموت نتيجة للإحباط الناتج عن حاجتهم إلى التوجيه. أي أن معظم الناس في هذا العصر يشعرون بحاجة طبيعية لتعليم أطفالهم وتوفير الرعاية والاهتمام وضمان رفاهيتهم ودعمهم. هنا، يتساوى الخوف من الموت مع الخوف من فقدان السيطرة على الأقارب، الأمر الذي سيقودهم، في أفكار المريض، إلى الفشل في الحياة.

يتميز الآباء الوحيدون بالخوف من الموت كشكل من أشكال الخوف من "ترقية" أطفالهم في وقت لاحق من الحياة. من وجهة نظرهم، يرتبط موتهم ارتباطًا وثيقًا بسوء صحة أطفالهم، مما يؤدي إلى الهواجس والقلق بشأن الموت.

يجدر بنا أن نتقبل حقيقة أنه في بعض الأحيان يكون القلق الذي يظهر على حياة الفرد هو رد فعل طبيعيالنفس البشرية، على سبيل المثال، الزائد من الجسم.

ومع ذلك، فإن المعالجين النفسيين الروس الذين يعملون مع المراهقين يستشهدون بإحصائيات حزينة السنوات الاخيرةبدأ الخوف من الموت في الظهور بشكل طبيعي لدى المراهقين الأكبر سنًا وحتى الأطفال.

غالبًا ما يعاني المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم برهاب الموت من اضطرابات مصاحبة ترتبط بطريقة أو بأخرى بموضوع الموت. على سبيل المثال، قد يكون لدى المرضى خوف مذعور من رموز الموت: شواهد القبور، والصلبان، والموتى، وما إلى ذلك. في بعض الأحيان تظهر مخاوف ثانوية غير عقلانية تمامًا، مثل الخوف من "رسل" الموت والأشباح وغيرها من التصوف.

أعراض الفوبيا

مثل اضطرابات القلق الأخرى، لا يوجد الخوف من الموت فقط في قلق المريض الواضح بشأن الموت، ولكنه يحمل أيضًا أعراضًا ومظاهر كامنة (لا يمكن الوصول إليها عن طريق الملاحظة المباشرة).

لذا، فإن العلامة الأولى على أن المشاعر تجاه الموت ذات طبيعة رهابية هي الموضوعية الأساسية للخوف. وهذا يعني أن المريض لا يستطيع أن يتخيل "الموت من حيث المبدأ"، في وعيه إما أن يكون هناك ذخيرة محدودة لهذه الظاهرة، أو أنه يظهر بشكل عام صلابة وتثبيت على شكل معين من أشكال الموت. في معظم الأحيان، تكون هذه حالات وفاة "فظيعة" أو نوعًا ما مرتبطًا بتجربة مؤلمة. على سبيل المثال، كان أحد المرضى خائفا من الاختناق عند شرب الحليب (والحليب فقط)، لأنه عندما كان طفلا اضطر إلى القيام بذلك ضد إرادته. لقد "أعادت" النفس توجيه الاشمئزاز والتجربة المؤلمة إلى خوف سخيف من الموت.

يبدو أن بعض المرضى "يتوقعون" موتهم ويبدأون في تجنبه بشكل فعال. على سبيل المثال، إذا اعتقد المريض أنه سيموت بسبب سقوط لبنة من سطح المنزل، فإنه يبدأ في تجنب المشي بالقرب من الجدران، وينظر باستمرار إلى الأعلى، ومن حيث المبدأ، قد يحاول عدم مغادرة المنزل. بالمناسبة، غالبًا ما يرتبط هذا الرهاب ببعض أنواع رهاب الأنف، على سبيل المثال، رهاب السرطان. يبدأ المريض، الذي يعتقد أنه سيموت من السرطان، إما في تجنب زيارة المستشفيات، أو على العكس من ذلك، على استعداد لقضاء أيام في المؤسسات الطبية.

يتم الجمع بين هذا السلوك الغريب (الوسواسي) مع الاضطرابات على المستوى الفسيولوجي:

• النوم يعاني - يعاني المريض من صعوبة في النوم والاستيقاظ، ويعذبه الكوابيس المتكررة؛
• فقدان الشهية، ونتيجة لذلك، فقدان الوزن.
• الاختلالات الجنسية.
• ظهور الأعراض العصبية الثانوية، والألم الكاذب.

مثل هذه العلامات الرهابية الضمنية لها تأثير كبير على حياة المريض. لا يعيش المريض فقط من خلال أفكار "مضغ" مستمرة حول وفاته، ولكنه يشعر بالقلق غير المباشر، وأحيانًا البكاء والعدوانية. من حيث المبدأ، تنزلق حالة المريض تدريجياً إلى الاكتئاب.

مسار خطير وعواقبه

يواجه الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص عددًا من الظواهر غير السارة:

بدون العلاج المناسب والتصحيح النفسي و العلاج التأهيليإن الخوف من الموت يعيد بناء حياة الإنسان تمامًا، ويغير سمات شخصيته، والتي يصعب للغاية تصحيحها في أي اتجاه.

علاج

فكيف تتخلص من الخوف من الموت؟ وبما أن هذا الرهاب صعب بما فيه الكفاية لتصحيحه، المراحل الأوليةبحاجة لرؤية طبيب نفسي ل تشخيص متباينوتحديد مدى خطورة الاضطراب.

في المرحلة الثانية، يتم تحديد موعد للتشاور مع أخصائي علم النفس المرضي، الذي يجري التشخيصات التي تهدف إلى تحديد عمق عيوب الشخصية والوظائف العقلية، وكذلك تحديد طريقة تصحيحها.

في الحالات الشديدة، يمكن وصفها المخدرات المختلفةفئة من المنومات أو المهدئات تهدف إلى تطبيع النوم وتقليل مستويات التوتر.

بالإضافة إلى كل ما سبق، عليك أيضًا محاربة الخوف من الموت في عيادة الطبيب النفسي. لكي لا نترك أي أوهام، لنفترض أن التصحيح العلاجي النفسي للخوف من الموت هو عملية طويلة وتتطلب جهدًا مكثفًا للمريض.

رهاب الموت أو الخوف من الموت أمر شائع إلى حد ما. ويرتبط بالعديد من الأسباب بل وينقسم إلى مجموعات فرعية وفقًا لهذا المبدأ. الخوف من الموت هو جانب طبيعي تمامًا من الحياة، لأنه لا أحد يريد مغادرة عالمنا قبل الأوان. لكن في بعض الأحيان يتجاوز الأمر ما هو معقول، ويصبح تطفلياً ويتدخل ببساطة في الحياة الطبيعية. تتطلب هذه الحالة عادةً مساعدة المتخصصين.

الأسباب و المضاعفات المحتملةيمكن أن يكون هناك الكثير من رهاب الموت، لذلك من المهم جدًا التشخيص والاختيار بشكل صحيح الطرق الصحيحةمحاربة هذا الرهاب. عليك أن تفهم أن الشخص الذي لا يخاف على الإطلاق من الموت هو أيضًا ظاهرة غير صحية، لذلك ليس من الضروري دائمًا التخلص من هذا الخوف. المهم ببساطة هو التأكد من أن هذا الخوف صحي ولا يتجاوز حدود الحيطة والحذر.

ما هو الخوف من الموت؟

من الطبيعي أن تخاف من الموت، شخص ما يخشى مغادرة العالم المألوف أو التوقف عن الوجود، شخص يخاف من عملية الموت نفسها والأحاسيس المرتبطة بها، شخص ما يخاف ببساطة. لكن طالما أن هذا الخوف لا يتعارض مع الحياة الطبيعية، فلا يمكن اعتباره رهابًا. لقد أجريت العديد من الدراسات حول طبيعة هذا الخوف، وأظهرت نتائج مثيرة للاهتمام، على سبيل المثال، النساء يخافن من الموت أكثر من الرجال. بل يرجع ذلك إلى قدرة المرأة الأكبر على الاعتراف بمخاوفها ومسؤوليتها الأكبر تجاه أحبائها الذين سيتعين عليهم تركهم وراءهم عندما يموتون.

لقد لوحظت منذ فترة طويلة بعض التناقضات في دراسات الخوف من الموت بين الشباب وكبار السن. يتحول، يخاف الشباب من الموت أكثر بكثير من كبار السن الذين يكون الموت أقرب إليهم.في الواقع، هذا أمر طبيعي تمامًا، فالشباب لديهم العديد من الخطط المقبلة ولا يريدون التخلي عن تنفيذها. علاوة على ذلك، فإنهم أكثر خوفا الأحاسيس المؤلمةالتي تصاحب الموت.

ينجح معظم كبار السن في تنفيذ كل ما خططوا له، ولم يكن أمامهم سوى الانقراض، وبالتالي فإن احتمال النهاية القريبة يخيفهم بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك، يعاني العديد من كبار السن من مجموعة متنوعة من الأمراض ويبدو لهم أن الموت هو الخلاص من المشاكل والأمراض. يعاني المرضى المسنون من الخوف من الموت قليلاً جدًا، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يتلقون الدعم هناك، بما في ذلك الدعم النفسي، من الموظفين ويتصالحون مع الحاجة إلى مغادرة هذا العالم قريبًا.

أشكال الخوف من الموت

ولا يكفي القول بأن الإنسان يخاف من الموت، إذ إن أشكال هذا الخوف تختلف كثيراً من شخص لآخر. أناس مختلفون. هناك العديد من الحقائق المرتبطة بالموت والتي تكون مخيفة أكثر بكثير من الموت نفسه،فهي بحاجة إلى النظر فيها بمزيد من التفصيل ودراستها.

الخوف من المجهولأيضا ليست نادرة. لا أحد يعرف حقيقة الموت وهل هناك شيء بعده. من المستحيل فهم الموت، لأنه لم يأت أحد إلى الحياة بعد وأخبر كيف حدث ذلك. لذلك، مثل أي مجهول، الموت يخيف ويصد.

الخوف من الاختفاء التام أو العقاب الأبدي.عادة ما يفرض الدين هذه المخاوف، لأن معظم أدياننا المنتشرة تدعي أن المذنبين سيعاقبون بعد الموت، وبما أن مفهوم الخطيئة ليس محددًا تمامًا، فإن العقاب يمكن أن ينتظر أي شخص تقريبًا. والملحدون بدورهم يعتقدون أنه لا وجود بعد الموت، ولذلك يخشون زوال أنفسهم بالكامل. لا يمكن لأي شخص أن يتخيل معنى عدم الوجود وعدم التفكير، لذلك فهو أمر مخيف.

الخوف من فقدان السيطرةسمة من سمات الأشخاص المجمعين والمنضبطين للغاية. لا يمكنهم التصالح مع الموت كظاهرة لا يمكن السيطرة عليها، وبالتالي يخافون منه. وقد يصابون أيضًا بالخوف من المرض أو الوسواس المرضي، نظرًا لأن المرض ليس دائمًا تحت سيطرة الناس.

مخاوف تتعلق بالأقارب أو معاناة نفسية – أنواع منفصلةمخاوف في كثير من الأحيان يخاف الناس من الموت لأنه بعد رحيلهم لن يكون هناك من يعتني بأطفالهم أو أقاربهم المرضى. غالبًا ما يخشى الناس الانفصال عن أحبائهم وبالتالي يخافون جدًا من الموت المفاجئ.

الخوف من الموتغالبًا ما يخيف الناس أيضًا. إن عملية الموت نفسها، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية، تكون مخيفة، وكذلك الوضع عندما يتعين عليك أن تموت، على سبيل المثال، في المستشفى بمفردك دون أن تتاح لك الفرصة لتوديع عائلتك.

الأسباب التي تسبب تطور الخوف من الموت

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نبدأ فجأة بالخوف من الموت. كل حالة محددة لها سببها الخاص، ولكن يمكن تقسيم معظمها إلى عدة مجموعات شرطية.

انتقال الحياة من مرحلة إلى أخرى أو الانتقال إليها عصر جديدتطوير. في كثير من الأحيان، يظهر الخوف من الموت في ما يسمى بالأزمات أو العصور الانتقالية. تظهر الأسئلة الأولى حول الموت، ونتيجة لذلك، الخوف عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع إلى ست سنوات. ومن ثم فإن حدوث مثل هذه المخاوف يكون على الأغلب في سن العاشرة إلى الثانية عشرة، وكذلك في السابعة عشرة إلى الرابعة والعشرين ومن الخامسة والثلاثين إلى الخامسة والخمسين. كلما كبر الإنسان، قل احتمال إصابته بالخوف من الموت.

السبب الثاني - زيادة القلق.الناس مع مستوى عالغالبًا ما يعاني القلق من أسباب غير معقولة وخاصة الخوف من الموت. حتى لو كان كل شيء على ما يرام في حياتهم، سيكون لديهم أسباب للخوف. على سبيل المثال، الخوف من فقدان صحتك بسبب الموت المفاجئ.

واحدة أخرى سبب شائعالخوف من الموت - أزمة الإيمان.معظم الناس، حتى الملحدين، لديهم معتقداتهم الخاصة حول ما يحدث بعد الموت. إذا فقدت هذه المعتقدات فجأة، تأتي الشكوك، ونتيجة لذلك، الخوف من الموت.

فقدان الصحة والدخل والفرصكما أنها تثير في كثير من الأحيان الخوف من الموت. يحدث هذا عادة بعد 40-50 سنة. يشعر الإنسان أن الشباب والصحة يرحلان، والشيخوخة تأتي، والنهاية تقترب، وهو ما لا يريده حقًا. هذه بعض أسباب أزمة منتصف العمر والخوف من الموت.

عندما يتحول الخوف إلى فوبيا..

الخوف من الموت أمر طبيعي تمامًا طالما أنه لا يتجاوز حدود الحفاظ على الذات. على سبيل المثال، هو الذي يجبرنا على ربط حزام الأمان في السيارات، وليس القفز من المنحدرات وعدم القيام بأشياء غبية أخرى. الخوف الطبيعي يجعلنا نشعر بالقلق إزاء رفاهيتنا وما نتركه خلفنا على الأرض.

ولكن، إذا تجاوز الخوف من الموت حدود الحالة الطبيعية، فإنه يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية وعبئا. ويسمى هذا الخوف رهاب الموت، وعادة ما يكون من الصعب التغلب عليه دون مساعدة المعالج النفسي. يترك رهاب الموت بصماته على جميع القرارات التي يتخذها الشخص، ويمكن أن يجعله يفتقر إلى المبادرة والكسل، إذ "لماذا تفعل أي شيء، سأموت قريبًا على أي حال".

الطرف الآخر هو الرغبة في القيام بكل شيء وتجربة كل شيء قبل الموت الوشيك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشخص ببساطة أن يتوقف عن فعل شيء ما، مقيدًا بالخوف من الموت في أي لحظة. في مثل هذه الحالات، هناك حاجة إلى المساعدة على الفور.

غالبًا ما يكون رهاب الثاناتوفوبيا مصحوبًا باضطرابات ذات صلة، على سبيل المثال، رهاب الموتى - الخوف من كل ما يتعلق بالموتى والدفن. حتى رؤية شاهد القبر أو سلة الزهور الطقسية يمكن أن تخيف مثل هذا الشخص.

كيفية التخلص من رهاب الموت (فيديو)

يعتمد العلاج المستخدم لرهاب الموت بشكل كبير على شدة الحالة وأهداف المريض. اعتمادًا على الظروف، يمكن أن يبدأ العلاج بالعلاج السلوكي المعرفي، ولكن يتم أيضًا استخدام طرق أخرى، بما في ذلك الأدوية.

تكمن صعوبة علاج الخوف من الموت في عدم ارتباطه بأي عوامل مثيرة محددة، مثل رهاب العناكب. يمكن أن يطاردك الخوف من الموت باستمرار، بغض النظر عن البيئة. غالبًا ما تشتد المخاوف في الليل في الظلام.

ولكن من الممكن التعافي من الخوف المهووس من الموت، و الخطوة الأولى هي الاعتراف بالمشكلة.أنت بحاجة إلى جمع قوتك وتحليل كل مخاوفك، ومن المستحسن تدوينها على الورق. من الصعب وغير السار القيام بذلك، لكنه ضروري. بعد هذا، عندما تنشأ المخاوف و عدم ارتياحفمن الضروري تحليل أسباب ظهورها. تدريجيًا، يدرك المرضى أن مخاوفهم ليس لها أي أساس.

طريقة مهمة جدًا لعلاج رهاب الموت هي التنويم المغناطيسي.اعتمادًا على مدى تعقيد الموقف، قد تكون هناك حاجة لعدد مختلف من جلسات التنويم المغناطيسي، ولكن في المتوسط، بعد 6-8 جلسات، ينسى المرضى مخاوفهم تمامًا. إذا كان الخوف من الموت مصحوبًا بالاكتئاب، فمن الضروري أحيانًا استخدامه العلاج من الإدمانووصف المهدئات ومضادات الاكتئاب للمرضى.

الخوف من الموت هو رهاب أساسي، يرتكز على السؤال الأساسي للوجود الإنساني، والذي يعبر عنه بالعكس الكامل المتوقع لكل شيء موجود.

لا أحد يريد أن يموت، ولكن بالنسبة لبعض الناس، يتطور التردد البسيط إلى رهاب خطير

إن قدرات الخيال البشري ليست كافية لتخيل ما ينتظرنا بطريقة أو بأخرى على الأقل بعد توقف الوجود الأرضي. ونتيجة لذلك، يندمج عنصران في الموت:

• مجهول؛
• استحالة.

يفهم الشخص أنه بغض النظر عما ينتظره، فإن ما "هناك" لن يكون موجودا، أو لن يكون هناك شيء على الإطلاق. المجهول يخلق عذاب عدم اليقين.

كل الناس بلا استثناء يخافون من الموت مهما قالوا عنه ومهما تصرفوا. في النسخة المؤلمة، عندما ينشأ رهاب الموت، تصبح التجربة قوية للغاية ولا تسمح للمرء بالعيش والشعور بسعادة الحياة.

وتنقسم هذه الحالة إلى ثلاث أفكار رئيسية...

"سأموت"

إدراك هذا يخلق موجة من الشفقة على الذات. يبدو أن الجميع من حولهم متعجرفون للغاية ويفتقرون إلى التعاطف. لكن من المستحيل أن تشتكي لأحد أن الموت سوف يمسك، لأنه سوف يمسه أيضا. فهم هذا يجعلك تبتعد عن كل الناس.

الخوف من الموت يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب

"أتمنى أن أموت عاجلاً"

الرهاب لا يسمح لك بالعيش بهدوء وتجربة الخوف من الموت. يصبح هذا مؤلمًا أكثر فأكثر ويختار العقل الباطن للشخص المتألم أحد المسارين.

1. إنه يختلق سببًا يمنعه من المعاناة لفترة طويلة. وقد يكون مرضا غير قابل للشفاء. هذه هي الطريقة التي يتم تشكيلها خوف جديد- الإصابة بالسرطان أو الإيدز أو أي مرض آخر غير معروف للعلم.
2. يجعلك تحب الموت. وفجأة يبدأ الشعور بالترحيب والراحة. وهكذا تنشأ حملة الموت. لا داعي للاعتقاد بأن ذلك يمنحك شعورًا بالسعادة. القلق والخدر من الرعب لا يختفي.

هكذا رهاب الموت، كما يسمى رهاب "الخوف من الموت"، يتحول إلى "ثانوس" - انجذاب للموت وكل شيء مظلم وغامض.

"أنا ميت بالفعل"

نادرا ما تظهر هذه المرحلة، ولكن بشكل حاد. يمكن أن يحدث في لحظة الاستيقاظ غير المتوقع من الكابوس، ببساطة في لحظة الوقوع في إحدى مراحل النوم المناسبة لذلك. لبعض الوقت لا يفهم الشخص ما يحدث له. يمكن اعتبار الساقين والذراعين والجسم كله غريبًا ولا يمكن السيطرة عليه بالفعل.

يمكن أن يحدث نفس الشيء بسبب مرض مرض جسدي حقيقي، في حالة معينة من التسمم بالإيثانول أو المواد المخدرة. ومع ذلك، فإن تجارب مماثلة يتعرض لها أيضًا الأشخاص الذين، لسبب ما، يعانون من الغربة عن الواقع أو تبدد الشخصية.

يشعر بعض الناس وكأنهم ماتوا بالفعل

المجمعات

هذه مجرد المكونات الأساسية لتقسيم الخوف. الخوف من الموت هو رهاب خبيث.يمكن أن يعبر عن نفسه بعدة طرق، على سبيل المثال، يظهر على شكل توهم مرضي أو يجلب الوعي إلى اضطراب عقلي واضح.

في شكل معقد، يتجلى في شكل عصاب الوسواس الرهابي. في هذه الحالة، يمكن للأفكار الهوس حول الموت أن تطارد باستمرار من تلقاء نفسها، وأحيانًا في شكل بعيد المنال، عندما لا يفهم الشخص نفسه ما يفكر فيه، ولكنه يعاني من مزيج من القلق واليأس. لكن يمكنهم أيضًا إجبارك على أداء بعض الإجراءات الطقسية. هذه الطقوس شخصية، كل شخص يستخدم طقوسه الخاصة.

تفرد الخوف من الموت

اختلاف رهاب الموتمن الآخرين أنه من المستحيل القيام بعمل توضيحي مع المريض على مستوى العلاج النفسي. إذا تخيل السرطان، فلا يزال من الممكن إقناعه بعدم وجود سرطان. بنفس الطريقة، من الممكن تمامًا تعليم الشخص عدم الذعر في الشارع إذا كان يعاني من رهاب الخلاء. نعم، الشوارع لا تعض، والسماء لا تسقط على رأسك بهذه الطريقة. حتى المريض الأكثر عنادا سيوافق على هذا عاجلا أم آجلا. ولكن إذا كان خائفا من الموت، فإن الكلمات التي تقول أنك بحاجة إلى الخوف، ولكن ليس كثيرا، لن يكون لها تأثير، لأنه لا أحد من الأشخاص الذين يعيشون على الأرض يعرفون إلى أي مدى تحتاج حقا إلى الخوف.

الدين لديه حجج أكثر إقناعا في هذا الشأن. يُجبر المعالج النفسي المادي عمومًا على لعب نوع من الدور الذي يفرضه المجتمع. ينطلق الكاهن من الإيمان، وهذا يسمح له أن يعلن أن هناك شيئًا آخر يجب الخوف منه، وهو الخطيئة، التي إذا لم تُغفر لها، سترسل النفس إلى المحنة. بدلاً من الخوف المدمر من الموت في حد ذاته، وهو خوف حيواني بحت، يمكن أن يُعرض على الشخص وجهة نظر مختلفة عن نفسه وعن تجاربه.

جميع المدارس اللاهوتية لديها هذه القوة. يعتبر البوذيون في فاجرايانا أن الموت هو انتقال للوعي إلى حالة متوسطة، وبعد ذلك يفقد جزء منه كل المعنى، ويتجسد جزء منه في صورة جديدة. لدى جميع الأنظمة الروحية تقريبًا وجهة نظر محددة حول هذه القضية الدرامية. لم يظل الأمر مفتوحًا فحسب، بل لم يُنظر إليه بشكل كافٍ على الإطلاق، فقط في العلوم.

ليس من الممكن دائمًا مساعدة الشخص المصاب برهاب الموت بمساعدة العلاج النفسي

وظيفة مثالية؟ ماذا يمكن أن تكون؟..

استثناء صغير في العملي و الجانب النظريربما يشكل علم النفس الوجودي فقط. غالبًا ما يكون أتباعها على استعداد لإجراء محادثات صريحة مع المرضى حول ماهية الموت والحياة. ينشأ الخوف من الموت لأن الحياة ليست مليئة بالمعنى. أي مريض سوف يوافق على هذا. لا أحد يشارك هذا تقريبًا - هنا أخاف من الوحدة، هنا أخاف من الجنس، هنا مرض غير قابل للشفاء. إذا أصاب الإنسان شيئاً مشكلة خطيرة، فخلفه دائمًا حقيقة نفسيته، التي لا يمكنها أن تتصالح مع حقيقة أنها محدودة. كما أنها تعاني من حقيقة أنها ليس لديها أي فكرة عن أين وكيف يمكنها توجيه حياتها.

يوجد علاج واحد فقط هنا... لا يهم حقًا الطريقة المستخدمة. أو بالأحرى، لا تحتاج إلى أي على الإطلاق. يكفي أن ندرك ونختبر بأنفسنا أن الحياة ليس لها معنى سوى ما نحضره بأنفسنا. سوف تؤدي الشخصية غير القياسية على الفور إلى صراع جديد، وسينشأ شعور بالثقل من الحاجة إلى الاختيار.

وهذا يعني أن المهمة الحقيقية للطبيب النفسي هي مساعدة المريض على اجتياز جميع متاهات الوعي حتى اللحظة التي يدرك فيها فجأة اللدونة الكاملة لكل شيء من حوله.

حوار مثالي بين مريض المعالج النفسي و"أنا" بعد الجلسة النهائية للعلاج النفسي الوجودي

- سأموت.

يا له من عار... قد تظن أن الجميع هنا يحبونني حقًا، الجميع سعداء برؤيتي هنا. من الجيد جدًا أن أموت، وإلا كان علي أن أحمل هذا العبء إلى الأبد، اختر، آمل...

- لن أموت الآن.

وأنا لست في عجلة من امرنا. وعندها فقط تم الاكتشاف! لا يوجد معنى للحياة، مما يعني أنني أستطيع أن أتوصل إلى بعض الأشياء لنفسي وأعيش وفقًا لقواعدي الخاصة، وأنفذ الأشياء التي أحلم بها.

- لكني لا أعرف ماذا أريد!

هذا رائع، طالما أنني أفعل شيئًا ما، فسوف أفهم أنني على الأقل أفعله، سواء أحببت ذلك أم لا. إذا لم يعجبني ذلك، سأفعل شيئًا آخر. جيد جدًا... سأفعل ذلك الاختيار الصحيح. والصحيح يأتي من كلمة "قاعدة"! قانوني.

أنت بحاجة إلى التحدث عن الخوف من الموت مع معالج نفسي ذو خبرة ومهنية.

"الناس لن يسمحوا لي أن أفعل هذا." سوف يمزقونني!

هيا... رغباتي متواضعة، لكنها لا تفكر بي على الإطلاق.

- حسنًا، فماذا عن المُثُل العليا؟

كم أنت ممل! كيف أتحملك كل هذه السنوات؟ المتذمر والمثير للقلق. من يمنعني من الصلاة والتأمل وتصفية ذهني من كل هذا الهراء؟ إذا أردت المثل العليا فليعينني الله وعلماً بين يدي.

- ليس لدي القوة الكافية!

يبتعد! لم أعد أستطيع النظر إليك دون أن أضحك... ما مدى قوتك؟ لن أفعل أي شيء خارج عن إرادتي. الفكرة لم تخطر على بالي أبداً..

إذا تمكن مريض المعالج النفسي من إجراء مثل هذا الحوار مع نفسه، فهذا أحد الانتصارات القليلة، لكنه سيكون انتصارا حاسما للطب النفسي المحلي.

رهاب الموت هو اسم اضطراب رهابي معقد إلى حد ما يرتبط بالخوف من الموت. بالطبع، الخوف من الموت معروف لدى البشرية منذ العصور القديمة، ومن بين أنواع الرهاب الأخرى لا يزال يقف إلى حد ما منفصلاً وله أعراضه المحددة. وعلى الرغم من أن العلماء ما زالوا غير متفقين على ما إذا كان الخوف من الموت يمكن أن يسمى غير عقلاني حقا، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت يحتاجون إلى علاج مؤهل حتى لا يؤثر الرهاب سلبا على حياتهم.

بشكل عام، الخوف من الموت هو ظاهرة طبيعية لأي كائن حي على الإطلاق، والتي تنشأ على مستوى الغرائز. ومع ذلك، من بين جميع الكائنات الحية، الإنسان وحده هو القادر على إدراك أن الموت أمر لا مفر منه في نهاية المطاف. اعتمادا على خصائص شخصيته ونفسيته، يمكن لكل فرد أن ينظر إليها الموت الخاصويعتقد العلماء أن الخوف من الموت لا ينبغي اعتباره رهابًا فحسب، بل جزءًا مهمًا أيضًا الحياة العقليةاي شخص. إن محاولات تجنب نتيجة وجود الفرد بأي شكل من الأشكال تعتبر بالفعل مراقًا، وهي فكرة وهمية، وحالة هوسية تتطلب علاجًا نفسيًا خاصًا أو علاجًا دوائيًا.

يمكننا القول أن رهاب الموت متأصل إلى حد ما في كل شخص على وجه الأرض. هؤلاء الأفراد الذين ليس لديهم خوف من الموت يفهمون ببساطة ويقبلون حتميته، مما يعني أنهم متناغمون تمامًا ويتمتعون بصحة عقلية.

الأسباب

الخوف من الذعر من الموت، والذي يصعب التخلص منه بشكل لا يصدق، هو في المقام الأول الخوف من المجهول. على الرغم من أن العلم والدين والفلسفة لديهم عدد من النظريات حول ما يحدث للإنسان بعد أن ينقطع وجوده الجسدي، إلا أنه لا يوجد دليل على أي منها، مما يعني أن الموت يظل أحد أكثر الظواهر المجهولة والغامضة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتطور رهاب الموت في أي عمر بسبب عوامل مؤلمة معينة. يمكن أن يكون خسارة محبوبصور الموت اللاواعية التي نشأت بعد مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام وغيرها من المواد التي تظهر موت الناس. لسوء الحظ، في العالم الحديثهناك ظواهر رهيبة مثل الحروب والإرهاب والأمراض، لذلك ليس من المستغرب أن أي شخص يسمع عن ذلك من وسائل الإعلام عدة مرات في اليوم، يبدأ في الخوف من أن شيئا مماثلا سيحدث له.

يقول العلماء أن الخوف من الموت الذي لا يمكن السيطرة عليه هو الأكثر سمة بالنسبة لسكان المدن الكبيرة. هناك أيضًا نظرية مفادها أن رهاب الموت هو نوع من نهاية أزمة منتصف العمر.

ويفسر الخوف من الموت في أغلب الأحيان بالخوف مما قد يصاحب الموت الجسدي:

• الخوف من فقدان السيطرة؛
• الخوف من إيذاء أحبائهم ووضع المشاكل على أكتافهم. قد يكون الخوف من الموت حادًا بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أطفال صغار وأقارب آخرين لن يتمكنوا من الاعتناء بأنفسهم؛
• الخوف من فقدان الكرامة، والشعور بالألم، وما إلى ذلك.

قد يكون الخوف من الموت مرتبطًا بالدين
المعتقدات. تقوم بعض الأديان على الاعتقاد بأنه بعد الموت يتوقف الإنسان عن وجوده على الأرض، وما يحدث له بعد ذلك يعتمد على مدى صحة عيشه. وهذا ما يفسر الخوف من المعاناة الأبدية التي قد تأتي بعد الموت. تجدر الإشارة إلى أن علاج رهاب الموت المرتبط بالدين هو الأصعب، لأنه ليس كل معالج نفسي قادر على فهم المعتقدات الدينية لمريضه وإيجاد النهج الصحيح لحل المشكلة.

علامات

يتميز الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت بالحساسية، والإثارة، والقلق، الافكار الدخيلةوالأفكار. عادة ما يعاني المرضى من الشك الذاتي والشك المستمر. كقاعدة عامة، يحاول الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت تجنب أي محادثات أو ذكر الموت، وقد يرفضون حضور جنازات أحبائهم. وفي حالات أخرى، على العكس من ذلك، غالباً ما يناقش الشخص موضوع الموت، مما يثير الشك لدى الآخرين.

أعراض أخرى الخوف من الذعرقبل الوفاة تشمل اضطرابات النوم، وفقدان الشهية، وانخفاض الرغبة الجنسية، والاكتئاب. الخوف المرضيقد يتجلى بشكل حاد في شكل نوبة ذعر مع أعراضه المميزة:

• نوبة حادة من الخوف والقلق.
• زيادة التعرق.
• ارتعاش داخلي ورعاش في الأطراف.
• ضيق في التنفس بلا سبب.
• راحة القلب.
• الغربة عن الواقع.
• دوخة؛
• غثيان؛
• حالة الإغماء.

في كثير من الأحيان، يعاني الأشخاص المصابون برهاب الموت أيضًا من بعض أنواع الرهاب المصاحبة. وقد يخافون من أي رموز للموت، مثل شواهد القبور أو أكاليل الجنازة. في الحالات التي يكون فيها الخوف من الموت له أساس ديني، قد يكون هناك خوف من الأشباح والأرواح وما إلى ذلك. على خلفية هذا اضطراب الوسواس القهريغالبًا ما تحدث اضطرابات الاكتئاب.

نظرًا لأنه من الصعب جدًا التخلص من رهاب الموت بمفردك، فإن حياة المريض تبدأ تشبه الكابوس عندما يتوقف في نوبة الهلع عن التحكم في أفكاره وأفعاله. وهذا له التأثير السلبي الأكبر على جميع مجالات حياته: النشاط المهنيوالعلاقات مع العائلة والأصدقاء والنشاط الاجتماعي وما إلى ذلك.

مُعَالَجَة

تشخيص دقيق للرهاب ويوصف علاج فعالفقط معالج نفسي مؤهل يستطيع ذلك. يجب على الأخصائي إجراء محادثة مع المريض وتحليل تاريخ حياته وشكاويه السريرية. من المهم أن نفهم أن العلاج سيكون أكثر فعالية كلما حاول المريض نفسه التخلص من المشكلة.

اليوم، الطريقة الرائدة لتصحيح الاضطراب الرهابي المرتبط بالخوف من الموت هي العلاج النفسي السلوكي المعرفي. يساعد المعالج النفسي المريض على فهم سبب مخاوفه، وفهم نفسه، وكذلك قبول حتمية الموت، ولكن لا يفكر في الأمر على أنه شيء فظيع.

العلاج بالتنويم المغناطيسي فعال للغاية. لو اضطراب عقليليس له مظاهر حادة، ففي معظم الحالات تكفي بضع جلسات فقط لاكتشاف أسباب المخاوف والقضاء عليها. كقاعدة عامة، بعد دورة ناجحة من العلاج بالتنويم المغناطيسي، يتم تعزيز نتائجها بمساعدة جلسات العلاج النفسي. ومع ذلك، قد لا يتم وصف التنويم المغناطيسي للجميع، لذلك يتم تحديد مدى استصواب استخدامه فقط من قبل الطبيب المعالج.

إذا كان رهاب الموت مصحوبًا بنوبات ذعر بكل ما فيها أعراض جسدية، قد يصف الطبيب الدواء. يتم دائمًا اختيار مضادات الاكتئاب والمهدئات والأدوية الأخرى بشكل صارم بشكل فردي، وعادة ما يكون مسار تناولها قصير المدى حتى لا يصبح المريض مدمنًا.

يمكن للمريض نفسه أيضًا أن يساعد نفسه في التخلص منه رهاب الوسواس القهري. للقيام بذلك، يحتاج إلى التواصل قدر الإمكان مع الأشخاص المبتهجين والإيجابيين، والعثور على هواية ممتعة، والسفر، ودفع الوقت لعائلته، ومحاولة تحقيق الحد الأقصى في أنشطته المهنية. يُنصح بتجنب مشاهدة أي مقاطع فيديو أو مواد فوتوغرافية تتعلق بالوفاة، والحد من التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يعانون من رهاب الموت، والذين يمكن أن "تصابوا بالعدوى" منهم. خوف غير منطقي. من المهم أن تتعلم كيف تستمتع بالحياة في اللحظة الحالية، مدركًا أنها قد تنتهي يومًا ما، لكن لا تنتظر ذلك بقلق، بل استمتع بكل لحظة منها.

بيعاني معظم الناس من الخوف من الموت، ولكن ليس لدى الجميع أي فكرة عن مصدر هذا الخوف. مثل هذا الرهاب يمكن أن يرافق الشخص طوال حياته أو يظهر فجأة. في هذه الحالة، من الضروري التمييز بين سبب هذه الحالة. الخوف الوسواسيمكن أن يطارد الموت الأشخاص الذين ليسوا متأكدين من أنفسهم. غالبًا ما يكتشف المعالجون النفسيون أنواعًا أخرى من الرهاب المصاحب لدى هؤلاء المرضى.

يمكن أن يكون الشعور بالخوف من الموت كبيرًا لدرجة حدوث اضطرابات نفسية جسدية. يصبح المريض الذي يعاني من مثل هذه المظاهر سريع الانفعال والعدوانية. الحياة دون خوف من الموت ممكنة بعد إجراء العلاج النفسي اللازم. ليس من السهل دائمًا إزاحة هذا الرهاب من وعي الشخص، لأن السبب قد يكون غير متوقع على الإطلاق.

الحياة دون خوف من الموت ممكنة فقط بعد أن يدرك الإنسان طبيعة هذه العملية. دورة الوجود تبدأ بالولادة وتنتهي بالرحيل إلى عالم آخر. غالبًا ما يخاف المتدينون من عملية هذا التحول. الأوهام تؤثر أكثر بكثير من حقيقة الموت نفسه.

لماذا ينشأ هذا الخوف؟

لا داعي للخوف من الموت، لأن هذه هي النهاية الطبيعية لحياة الإنسان. ومع ذلك، لا يمكن لأي شخص أن يقبل هذه الحقيقة ولا يريد أن يتصالح معها. في الصميم هذه الظاهرةهناك مشاكل مرتبطة بالإدراك الشخصي للواقع المحيط.

الغياب التام للخوف من الموت أمر مستحيل أيضًا. ويعتبر هذا أحد الأنواع اضطرابات نفسية. من المستحيل تمامًا أن تتخلى عن مخاوفك بشأن وفاتك. لا ينبغي أن يكون وجود الخوف غير المعلن مخيفًا للغاية. ومع ذلك، عندما تصبح المشاعر حول هذا الأمر جامحة، فمن المفيد التفكير في الأمر.

يمكن أن يرتبط الخوف من الموت بمجموعة متنوعة من العوامل. من الممكن أن يكونوا موجودين منذ الطفولة. يعد الخوف من الموت، الذي تتنوع أسبابه، من أخطر أنواع الاضطرابات الرهابية. العناصر الرئيسية:

1. الخوف من المرض أو الموت الخطير. كثير من الناس يخافون من هذا. يعتمد رهابهم على الأحاسيس الجسدية. مثل هؤلاء المرضى يخافون من الألم والعذاب. وقد تتعزز هذه التخيلات بسبب مرض ما أو بعض التجارب السلبية التي مر بها الشخص في الماضي.
2. رعاية لا طائل منها. يخشى معظم المرضى الموت دون أن يتركوا أي أثر. أي عدم القيام بأي شيء مهم في الحياة. مثل هؤلاء الناس يتأخرون دائمًا. إنهم يطاردون الحظ. إنهم يريدون تحقيق شيء مهم يستحق التقدير. الخوف من المغادرة دون إكمال المهمة بنجاح هو أسوأ من الألم الجسدي بالنسبة لهم.
3. فقدت الاتصالات. يؤثر هذا الاضطراب الرهابي على الأشخاص الذين يعانون من الوحدة. في الوقت نفسه، يخافون من الموت، وتركوا وحدهم مع أنفسهم. لا يمكن لهؤلاء المرضى أن يكونوا بمفردهم لفترة طويلة. هنا السبب هو انخفاض احترام الذات وضعف التنشئة الاجتماعية.
4. الدين والخرافات. الأشخاص المنغمسون في أي معتقدات يخافون من الموت لأنهم بعد الموت سيذهبون إلى مكان رهيب. غالبًا ما يكون الخوف من الجحيم أكبر بكثير من الخوف من الموت نفسه. كثيرون ينتظرون الموت بمنجل أو شيء من هذا القبيل.

لماذا يخاف الناس من الموت؟ الجواب يمكن أن يكون لا لبس فيه. الناس يخافون في المقام الأول من الحياة. كلا المخاوف متطابقة.

أعراض هذا النوع من الخوف

الخوف من الموت له أعراض متنوعة. أولا وقبل كل شيء يبدو زيادة الحساسيةإلى أي مهيج. يخاف الإنسان من كل شيء تقريبًا. إنه خائف من أن يصبح مريضًا مميتًا. تظهر أنواع الرهاب المصاحبة، والتي تثير عددًا من الاضطرابات النفسية العصبية الخطيرة.

غالبًا ما يبقى الأشخاص الذين يخشون على حياتهم في المنزل ويتجنبون أي تغييرات. رحلة طائرة قادمة قد تسبب لهم حالات الإغماءونوبات الذعر. النوع الثاني من الاضطراب يستحق اهتماما خاصا.

تُعد نوبات الهلع، التي غالبًا ما تعتمد على الخوف من الموت، اضطرابًا جسديًا معقدًا. وفي هذه الحالة يصاب الشخص فجأة بضيق في التنفس، ودوخة، وعدم انتظام دقات القلب، وارتفاع ضغط الدم، ويحدث الغثيان. قد يكون هناك أيضًا اضطراب في حركات الأمعاء والتبول المتكرر و خوف قويمما يؤدي إلى الذعر. يشعر المرضى الذين يعانون من مثل هذه الاضطرابات وكأنهم على وشك الموت، ولكن هذا مجرد مظهر من مظاهر الجهاز العصبي اللاإرادي، الذي يتفاعل بهذه الطريقة مع الرهاب.

يصل الخوف من الموت إلى ذروته. قد يقع الإنسان في حالة من اليأس. يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أوقات مختلفة. في بعض الأحيان تحدث في الليل، بالنسبة لبعض الأشخاص تظهر في الأماكن العامة أو أثناء بعض التغييرات المفاجئة.

الخوف من الموت يصاحب دائمًا الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع. غالبًا ما يبدأ الهجوم بإطلاق حاد لهرمون الأدرينالين في الدم. في هذه الحالة، تشنج الأوعية بشكل حاد و الأعراض المميزة، مصحوبة بقفزة ضغط الدموالغثيان. قد تكون نوبات الهلع مصحوبة بشعور بضيق في التنفس.

الخوف من الموت لدى الأطفال أقل شيوعًا منه لدى البالغين، ومن الأسهل تصحيحه. الأشخاص الذين يعيشون في ترقب دائم للمرض والمتاعب، يخافون من مغادرة المنزل ورفض العلاقات، حيث يظهر رهاب من الإصابة بنوع من العدوى.

غالبًا ما يصاحب رهاب الثاناتوفوبيا اضطرابات القلق. لا يستطيع الشخص الاسترخاء. إنه في حالة جيدة دائمًا. مما أدى إلى الجهاز العصبيالمنضب، الدورة الدموية في مختلف الأجهزة والأنظمة تزداد سوءا. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من شعور دائم بالقلق من مظاهر مؤلمة في المعدة والأمعاء ويعانون من التهاب القولون والتهاب المعدة والعيوب التقرحية في الغشاء المخاطي. نتيجة ل زيادة القلقيتم تحفيز الإنتاج عصير المعدةمما يؤثر سلباً على جدران العضو.

تحدث اضطرابات البراز في كثير من الأحيان. قد يعاني الشخص من نوبات مستمرة من الإسهال أو الإمساك. غالبًا ما يحدث نقص الشهية. المرضى الذين يعانون من هذا الخوف يفقدون الوزن والأداء بسبب التثبيت على الرهاب.

كيف تتخلص من المشكلة؟

ينقسم العمل مع الخوف من الموت إلى عدة مراحل. بادئ ذي بدء، عليك أن تكون على دراية بأمراض هذه الظاهرة. يوصي علماء النفس بالتعامل مع العلاج مع الوعي بحتمية الانتقال من الحياة المؤقتة إلى الحياة الأبدية.

يريد معظم الناس أن يعرفوا كيف يتعلمون ألا يخافوا من الموت. يستخدم بعض علماء النفس أسلوبًا فريدًا يعتمد على إظهار رهاب مثير. للقيام بذلك، عليك أن تتخيل موتك، وكيفية تجربة ذلك هنا والآن.

بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تدرك أن هناك سببًا محددًا وراء هذا الرهاب. التعرف عليه أكثر أهمية من كل الطرق مجتمعة. من المهم أن نفهم ليس كيفية التوقف عن الخوف من الموت، ولكن ما هي الأداة الأفضل للاستخدام في هذه الحالة. لن يكون من الممكن القضاء على الخوف إلى الأبد، ولكن من الممكن تصحيحه وجعله أكثر عقلانية.

كيف لا تخاف من الموت؟ من الضروري القضاء على الخوف من خلال استبداله بصورة إيجابية. عندما يتبادر إلى ذهنك رهاب ما ويطاردك، عليك أن تتخيل شيئًا عكس ذلك تمامًا. على سبيل المثال، حفل زفاف، بعض الأحداث الممتعة، وما إلى ذلك. يجب أن يتم ذلك حتى يتوقف هذا الخوف عن كونه مزعجًا للغاية.

لإخبارك بكيفية التخلص من الخوف من الموت، يوصى بفهم تفاصيل الرهاب. كلما غذيت فكرة سلبية أكثر، كلما تطورت بشكل أكثر ديناميكية. عليك أن تدرك ضرورة استبدال السلبي بالإيجابي. بمرور الوقت، ستكون التغييرات الإيجابية ملحوظة.

للإجابة بدقة على سؤال كيفية التغلب على الخوف من الموت، يجب عليك الخوض في جوهر المشكلة وفهم ما يخافه الشخص حقا. إذا كان هذا مرتبطا بالخوف من الأحاسيس المؤلمة أثناء الانتقال إلى عالم آخر، فمن المستحسن تحليل جميع الحالات التي نشأ فيها خوف مماثل أو مظاهر غير سارة. ربما يكون الشخص قد شهد مرض خطيرأو شيء من هذا القبيل.

إن معرفة كيفية التغلب على الخوف من الموت تمنح الإنسان أداة قوية تسمح له بالنظر إلى الحياة بطريقة جديدة. عندما يحدث الهجوم ويبدأ الفكر حرفيا في الاختناق، يوصى بإيقاف تشغيله بشكل حاد. يمكن القيام بذلك بأي شكل من الأشكال. قم بتشغيل الموسيقى، وابدأ بالتنظيف، واستبدل الخيال السلبي بخيال إيجابي، وما إلى ذلك. عليك أن تفعل ما تريد، فقط لا تركز على الخوف.

ماذا تفعل إذا الخوف المستمرمصحوبة بنوبات الهلع، عليك أيضًا أن تعرف. بادئ ذي بدء، عند حدوث هجوم، يجب عليك التوقف وقرص نفسك. يمكنك ببساطة ضرب ذراعك أو ساقك براحة يدك. الشيء الرئيسي هو الانخراط في الواقع. يجب أن تدرك على الفور أن هذه الحالة لا تهدد الحياة والصحة. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتغيير طريقة التنفس. اجعل الأمر أعمق وأكثر وعيًا وتعلم التنفس باستخدام معدتك. بشكل عام، يوصى بالتواصل مع الواقع باستخدام النهج الموصوف.

ما هي الأساليب التي يمكن استخدامها؟

كيف تتغلب على الخوف من الموت؟ عليك أن تفهم أن كل الناس عرضة لهذا. لا ينبغي أن تخاف من وصوله المبكر، لأنه فقط الفكر السلبيوليس له علاقة بالوضع الحقيقي. من المهم جدًا أن تتعلم كيف تعتني بنفسك. استرح أكثر ودلل نفسك بأشياء صغيرة ممتعة.

ليس من السهل دائمًا فهم كيفية التعامل مع الخوف من الموت، لأن الرهاب في بعض الأحيان يكون تقدميًا لدرجة أنه يتغلب على الخوف من الموت. الفطرة السليمة. في هذه الحالة، تحتاج إلى العمل مع طبيب نفساني. تمارين التنفس لها تأثير جيد.

للتخلص من القلق المصاحب لمثل هذا الرهاب، تحتاج إلى غرس المواقف الإيجابية في نفسك. استبدل السيئ بالحسن . وبالتالي، تحتاج إلى مضغ المشكلة عقليا وهضمها. طالما أن العقل الباطن للشخص لا يستطيع القيام بذلك، فلن ينجح شيء.

تقنيات إضافية

ولا بد من الإجابة على سؤال ما هو أسوأ شيء في الموت؟ ثم قم بتحليل إجابتك. إذا كان هذا هو الألم والعذاب، فحاول أن تتذكر مواقف مماثلة. عندما يكون الشعور الأساسي هو الشعور بالوحدة، فمن الضروري بالفعل حل مشكلة التنشئة الاجتماعية.

الخوف من الموت هو رهاب يؤثر على ما يقرب من 80٪ من الناس على هذا الكوكب. للتعايش مع هذا، عليك أن تدرك وجودك في العالم الحقيقي، وليس في سحابة تخيلاتك السلبية. يميل رهاب الموت إلى التقدم إذا تم تكرار الفكرة باستمرار في الرأس وتجربتها. من المفيد جدًا أن تكتب مخاوفك على قطعة من الورق. يُنصح بوصف جميع الأحاسيس غير السارة بالتفصيل، وصولاً إلى التفاصيل البسيطة. ثم تخيل نفسك شخصًا مختلفًا واقرأ ما كتبته وقم بتحليله من الخارج.

لقد كان علم النفس يدرس الخوف من الموت لفترة طويلة جدًا. الطريقة المقدمة فعالة. عندما تحدث حالة من التفاقم ويبدأ الفكر في الاختناق، يوصى بتخيل نفسك من الخارج. انظر إلى حالتك من وجهة نظر الطبيب واستنتج.

يمكنك حتى تقديم المشورة لنفسك ووصف العلاج. الموت من الخوف يحدث في حالات معزولة. لذلك الخوف من ذلك نوبة ذعرسينتهي بالموت، الأمر لا يستحق ذلك. هذا النوعتصنف المظاهر الجسدية على أنها دورية. أثناء الهجوم، يوصى بتناول أي دواء مهدئ وموسع للأوعية والجلوس في وضع أفقي.

من الضروري أن نفهم أنه كلما كان الخوف أقوى، كلما ظهرت الأعراض أكثر شدة. كل هذا يمكن تجنبه بسهولة إذا احتفظت به في متناول اليد. زيت اساسيالنعناع أو الأمونيا. عندما تشعر أن النوبة قد بدأت، كل ما عليك فعله هو استنشاق العلاجات المذكورة وسوف تشعر بالتحسن على الفور. التنفس السليم سوف يساعد. إذا كان قلبك ينبض بقوة شديدة، فأنت بحاجة إلى محاولة تهدئة نفسك. للقيام بذلك، يمكنك المشي ببطء في جميع أنحاء الغرفة، وتشغيل الموسيقى الهادئة أو الفيلم المفضل لديك.

سيخبرك المعالج النفسي بكيفية التعامل مع الخوف من الموت بشكل صحيح بعد الاستشارة الأولية. في هذه الحالة، تقييم حالة المريض مهم جدا.