رهاب الموت أو الخوف من الموت أمر شائع إلى حد ما. ويرتبط بالعديد من الأسباب بل وينقسم إلى مجموعات فرعية وفقًا لهذا المبدأ. الخوف من الموت هو جانب طبيعي تمامًا من الحياة، لأنه لا أحد يريد مغادرة عالمنا قبل الأوان. لكن في بعض الأحيان يتجاوز الأمر ما هو معقول، ويصبح تطفلياً ويتدخل ببساطة في الحياة الطبيعية. تتطلب هذه الحالة عادةً مساعدة المتخصصين.

الأسباب و المضاعفات المحتملةيمكن أن يكون هناك الكثير من رهاب الموت، لذلك من المهم جدًا التشخيص والاختيار بشكل صحيح الطرق الصحيحةمحاربة هذا الرهاب. عليك أن تفهم أن الشخص الذي لا يخاف على الإطلاق من الموت هو أيضًا ظاهرة غير صحية، لذلك ليس من الضروري دائمًا التخلص من هذا الخوف. المهم ببساطة هو التأكد من أن هذا الخوف صحي ولا يتجاوز حدود الحيطة والحذر.

ما هو الخوف من الموت؟

من الطبيعي أن تخاف من الموت، شخص ما يخشى مغادرة العالم المألوف أو التوقف عن الوجود، شخص يخاف من عملية الموت نفسها والأحاسيس المرتبطة بها، شخص ما يخاف ببساطة. لكن طالما أن هذا الخوف لا يتعارض مع الحياة الطبيعية، فلا يمكن اعتباره رهابًا. لقد أجريت العديد من الدراسات حول طبيعة هذا الخوف، وأظهرت نتائج مثيرة للاهتمام، على سبيل المثال، النساء يخافن من الموت أكثر من الرجال. بل يرجع ذلك إلى قدرة المرأة الأكبر على الاعتراف بمخاوفها ومسؤوليتها الأكبر تجاه أحبائها الذين سيتعين عليهم تركهم وراءهم عندما يموتون.

لقد لوحظت منذ فترة طويلة بعض التناقضات في دراسات الخوف من الموت بين الشباب وكبار السن. يتحول، يخاف الشباب من الموت أكثر بكثير من كبار السن الذين يكون الموت أقرب إليهم.في الواقع، هذا أمر طبيعي تمامًا، فالشباب لديهم العديد من الخطط المقبلة ولا يريدون التخلي عن تنفيذها. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم أكثر خوفا من الأحاسيس المؤلمة التي تصاحب الموت.

ينجح معظم كبار السن في تنفيذ كل ما خططوا له، ولم يكن أمامهم سوى الانقراض، وبالتالي فإن احتمال النهاية القريبة يخيفهم بشكل أقل. بالإضافة إلى ذلك، يعاني العديد من كبار السن من مجموعة متنوعة من الأمراض ويبدو لهم أن الموت هو الخلاص من المشاكل والأمراض. يعاني المرضى المسنون من الخوف من الموت قليلاً جدًا، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يتلقون الدعم هناك، بما في ذلك الدعم النفسي، من الموظفين ويتصالحون مع الحاجة إلى مغادرة هذا العالم قريبًا.

أشكال الخوف من الموت

لا يكفي القول بأن الإنسان يخاف من الموت، إذ تختلف أشكال هذا الخوف بشكل كبير من شخص لآخر. هناك العديد من الحقائق المرتبطة بالموت والتي تكون مخيفة أكثر بكثير من الموت نفسه،فهي بحاجة إلى النظر فيها بمزيد من التفصيل ودراستها.

الخوف من المجهولأيضا ليست نادرة. لا أحد يعرف حقيقة الموت وهل هناك شيء بعده. من المستحيل فهم الموت، لأنه لم يأت أحد إلى الحياة بعد وأخبر كيف حدث ذلك. لذلك، مثل أي مجهول، الموت يخيف ويصد.

الخوف من الاختفاء التام أو العقاب الأبدي.عادة ما يفرض الدين هذه المخاوف، لأن معظم أدياننا المنتشرة تدعي أن المذنبين سيعاقبون بعد الموت، وبما أن مفهوم الخطيئة ليس محددًا تمامًا، فإن العقاب يمكن أن ينتظر أي شخص تقريبًا. والملحدون بدورهم يعتقدون أنه لا وجود بعد الموت، ولذلك يخشون زوال أنفسهم بالكامل. لا يمكن لأي شخص أن يتخيل معنى عدم الوجود وعدم التفكير، لذلك فهو أمر مخيف.

الخوف من فقدان السيطرةسمة من سمات الأشخاص المجمعين والمنضبطين للغاية. لا يمكنهم التصالح مع الموت كظاهرة لا يمكن السيطرة عليها، وبالتالي يخافون منه. وقد يصابون أيضًا بالخوف من المرض أو الوسواس المرضي، نظرًا لأن المرض ليس دائمًا تحت سيطرة الناس.

مخاوف تتعلق بالأقارب أو معاناة نفسية – أنواع منفصلةمخاوف في كثير من الأحيان يخاف الناس من الموت لأنه بعد رحيلهم لن يكون هناك من يعتني بأطفالهم أو أقاربهم المرضى. غالبًا ما يخشى الناس الانفصال عن أحبائهم وبالتالي يخافون جدًا من الموت المفاجئ.

الخوف من الموتغالبًا ما يخيف الناس أيضًا. إن عملية الموت نفسها، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية، تكون مخيفة، وكذلك الوضع عندما يتعين عليك أن تموت، على سبيل المثال، في المستشفى بمفردك دون أن تتاح لك الفرصة لتوديع عائلتك.

الأسباب التي تسبب تطور الخوف من الموت

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نبدأ فجأة بالخوف من الموت. كل حالة محددة لها سببها الخاص، ولكن يمكن تقسيم معظمها إلى عدة مجموعات شرطية.

انتقال الحياة من مرحلة إلى أخرى أو الانتقال إليها عصر جديدتطوير. في كثير من الأحيان، يظهر الخوف من الموت في ما يسمى بالأزمات أو العصور الانتقالية. تظهر الأسئلة الأولى حول الموت، ونتيجة لذلك، الخوف عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع إلى ست سنوات. ومن ثم فإن حدوث مثل هذه المخاوف يكون على الأغلب في سن العاشرة إلى الثانية عشرة، وكذلك في السابعة عشرة إلى الرابعة والعشرين ومن الخامسة والثلاثين إلى الخامسة والخمسين. كلما كبر الإنسان، قل احتمال إصابته بالخوف من الموت.

السبب الثاني - زيادة القلق.غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق من مخاوف غير معقولة، وخاصة الخوف من الموت. حتى لو كان كل شيء على ما يرام في حياتهم، سيكون لديهم أسباب للخوف. على سبيل المثال، الخوف من فقدان صحتك بسبب الموت المفاجئ.

سبب شائع آخر للخوف من الموت هو أزمة الإيمان.معظم الناس، حتى الملحدين، لديهم معتقداتهم الخاصة حول ما يحدث بعد الموت. إذا فقدت هذه المعتقدات فجأة، تأتي الشكوك، ونتيجة لذلك، الخوف من الموت.

فقدان الصحة والدخل والفرصكما أنها تثير في كثير من الأحيان الخوف من الموت. يحدث هذا عادة بعد 40-50 سنة. يشعر الإنسان أن الشباب والصحة يرحلان، والشيخوخة تأتي، والنهاية تقترب، وهو ما لا يريده حقًا. هذه بعض أسباب أزمة منتصف العمر والخوف من الموت.

عندما يتحول الخوف إلى فوبيا..

الخوف من الموت أمر طبيعي تمامًا طالما أنه لا يتجاوز حدود الحفاظ على الذات. على سبيل المثال، هو الذي يجبرنا على ربط حزام الأمان في السيارات، وليس القفز من المنحدرات وعدم القيام بأشياء غبية أخرى. الخوف الطبيعي يجعلنا نشعر بالقلق إزاء رفاهيتنا وما نتركه خلفنا على الأرض.

ولكن، إذا تجاوز الخوف من الموت حدود الحالة الطبيعية، فإنه يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية وعبئا. ويسمى هذا الخوف رهاب الموت، وعادة ما يكون من الصعب التغلب عليه دون مساعدة المعالج النفسي. يترك رهاب الموت بصماته على جميع القرارات التي يتخذها الشخص، ويمكن أن يجعله يفتقر إلى المبادرة والكسل، إذ "لماذا تفعل أي شيء، سأموت قريبًا على أي حال".

الطرف الآخر هو الرغبة في القيام بكل شيء وتجربة كل شيء قبل الموت الوشيك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشخص ببساطة أن يتوقف عن فعل شيء ما، مقيدًا بالخوف من الموت في أي لحظة. في مثل هذه الحالات، هناك حاجة إلى المساعدة على الفور.

غالبًا ما يكون رهاب الثاناتوفوبيا مصحوبًا باضطرابات ذات صلة، على سبيل المثال، رهاب الموتى - الخوف من كل ما يتعلق بالموتى والدفن. حتى رؤية شاهد القبر أو سلة الزهور الطقسية يمكن أن تخيف مثل هذا الشخص.

كيفية التخلص من رهاب الموت (فيديو)

يعتمد العلاج المستخدم لرهاب الموت بشكل كبير على شدة الحالة وأهداف المريض. اعتمادًا على الظروف، يمكن أن يبدأ العلاج بالعلاج السلوكي المعرفي، ولكن يتم أيضًا استخدام طرق أخرى، بما في ذلك الأدوية.

تكمن صعوبة علاج الخوف من الموت في عدم ارتباطه بأي عوامل مثيرة محددة، مثل رهاب العناكب. يمكن أن يطاردك الخوف من الموت باستمرار، بغض النظر عن البيئة. غالبًا ما تشتد المخاوف في الليل في الظلام.

ولكن من الممكن التعافي من الخوف المهووس من الموت، و الخطوة الأولى هي الاعتراف بالمشكلة.أنت بحاجة إلى جمع قوتك وتحليل كل مخاوفك، ويُنصح بتدوينها على الورق. من الصعب وغير السار القيام بذلك، لكنه ضروري. بعد هذا، عندما تنشأ المخاوف و عدم ارتياحفمن الضروري تحليل أسباب حدوثها. تدريجيًا، يدرك المرضى أن مخاوفهم ليس لها أي أساس.

طريقة مهمة جدًا لعلاج رهاب الموت هي التنويم المغناطيسي.اعتمادًا على مدى تعقيد الموقف، قد تكون هناك حاجة لعدد مختلف من جلسات التنويم المغناطيسي، ولكن في المتوسط، بعد 6-8 جلسات، ينسى المرضى مخاوفهم تمامًا. إذا كان الخوف من الموت مصحوبًا بالاكتئاب، فمن الضروري أحيانًا استخدامه العلاج من الإدمانووصف المهدئات ومضادات الاكتئاب للمرضى.

رهاب الموت (الخوف من الموت) هو أمر خاص، وربما ليس الأكثر خوف غير معقولبين اضطرابات الهلع. في الوقت نفسه، فهي ذات طبيعة مرضية ويتم التعبير عنها في حالة الانتيابي (أو المزمن) من القلق الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه. في الحقيقة، يمثل هذا الرهاب مشكلة من حيث العلاج - فهو من أصعب المخاوف التي يصعب تصحيحها. ومع ذلك، فإنه يظهر أيضا في مجتمع اليوم.

في الوقت نفسه، من الصعب تخيل شخص لا يخشى الموت على الأقل بشكل انعكاسي - في النهاية، كل شخص لديه غريزة الحفاظ على الذات.

أحد أسباب الخوف من الموت هو الاستحالة الأساسية في معرفة ماهيته وما الذي يكمن وراء الحدود النهائية؟ رقم ضخمإن المجتمعات الدينية مبنية على وجه التحديد على استغلال هذا المجهول: فمن ناحية، هذا أمر جيد وله تأثير علاجي نفسي على المؤمنين، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يسبب أيضًا الخوف من الموت.

ما هو رد الفعل الشخص السليملمواجهة موقف يهدد الحياة؟ بالطبع هذا هو الخوف أو التنشيط أو على العكس من ذلك قمع وظائف الجسم أو القلق أو التجنب أو المقاومة. ومع ذلك، فإن رهاب الموت عند المرضى يحول هذه الحالة الطبيعية إلى حالة مزمنة ولا ترتبط بتهديد حقيقي.

ربما لاحظ القارئ اليقظ بالفعل مفارقة رهاب الموت مقارنة بالمخاوف الطبيعية بشأن حياة الفرد: الخوف من الموت هو رهاب يجعل ضحاياه يخافون باستمرار، بغض النظر عن البيئة. القطب الرئيسي للخوف هو الشعور بأن وفاة المرء قريبة، على الرغم من أن المرضى في كثير من الأحيان لا يستطيعون تحديد ما يخافون منه بالضبط.

الأشكال الرئيسية للرهاب هي:

• ومجهول ما يكمن وراء الموت الجسدي؛
• الخوف من الموت المؤلم.
• الخوف من الموت فجأة.

من ناحية أخرى، فإن رهاب الموت الضمني يحمل أيضًا رسالة إيجابية صغيرة. إذا لم يستهلك الخوف عقل المريض تمامًا، فيمكنه إلى حد ما أن يكون بمثابة حافز لإعادة التفكير في "أنا" الفرد، ومراجعة مفهوم الذات وقبول المفهوم الحقيقي. في بعض الأحيان يتم استخدام هذه الرسالة في العلاج النفسي وتعطي نتائج ممتازة. إن قبول "الموت" الرمزي يفسح المجال للنمو الشخصي لكل مريض. ومع ذلك، دعونا نبدي تحفظًا على أن الرهاب نفسه لا ينبغي أن يكون ذو طبيعة شيطانية، بحيث يمكن "الضغط" منه على شيء إيجابي.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هذا الرهاب غالبًا ما يصاحبه اضطراب أكبر مستوى عالوغيرها من علم الأمراض. في هذه الحالة، قد يشك الأطباء في أن المريض يعاني من مظاهر وهمية لبعض الأمراض الأخرى. ومع ذلك، حتى لو كان رهاب الموت محضًا، فيجب إكمال استشارة الطبيب النفسي.

يمكن أن يكون الاتصال المباشر مع المعالج النفسي خطيرًا، بمعنى أن الأخصائي سيبدأ في العمل مع مظهر محدد (على شكل خوف من الموت) لبعض الاضطرابات، ولكن التخلص من مظهر واحد من المرجح أن يسبب أشكالًا أخرى من الاضطراب. المرض بدلا من مساعدة المريض.

في حالة رهاب الموت، من الضروري استشارة طبيب نفسي والتخلي تمامًا عن العلاج الذاتي واستخدام "أساليب الجدة" لتصحيح الخوف. من المرجح أن يؤدي أي سلوك غير مهني إلى تفاقم المرض بدلاً من تخفيفه.

قبل التعامل مع الخوف من الموت، من الضروري فهم مجموعة كاملة من الأسباب المختلفة التي قد تكون الأساس لتطور الخوف من الموت. مثل العديد من أنواع الرهاب الأخرى، يتم تعريف رهاب الموت من قبل الأطباء النفسيين على أنه خوف اجتماعي بيولوجي: إما نتيجة لعمل الجينات، أو كتأثير المجتمع الأقرب. ومع ذلك، يبدو من المهم بالنسبة لنا أن نشير إلى فرضيات أخرى، غير مؤكدة تمامًا، ولكنها محتملة لظهور الخوف من الموت.

الفرضية 1: الاتصال بالموت

هناك افتراض بأن الرهاب يتطور كتكوين تفاعلي ناتج عن المواجهة مع الموت (خاصة الموت غير المتوقع). يمكن أن يكون هذا موت أحبائهم، أو تجربة احتجازهم كرهائن، أو مجرد ملاحظة كارثة مروعة.

مثل هذه التجارب المجهدة تؤدي إلى قيام آليات لدى الشخص بالبحث بشكل غير عقلاني عن إجابة لسؤال ما هو الموت. تؤدي الخلفية المزاجية السلبية والكسر في الصورة النمطية للحياة النموذجية إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في مقارنة نفسه بأولئك الذين لم يعودوا معه. بهذه الطريقة يعبر الإنسان عن احتجاجه على الموت - فهو هو نفسه يخلق ويختبر موته في وعيه.

الفرضية الثانية: عبادة الموت

تم طرح هذا الافتراض من قبل الأطباء النفسيين الروس. يفسرون الخوف من الموت كما تشكل تأثير خارجيالتثبيت الذي يصعب التخلص منه. على سبيل المثال، تدفقات المعلومات التي نجد أنفسنا فيها باستمرار (وسائل الإعلام، والإنترنت، والمطبوعات اليومية، وما إلى ذلك) تبث لنا صورًا حية لنهاية الحياة فيما يتعلق ببعض الأحداث. يأخذ الشخص حرفيا دور مجمع "الوفيات"، مما يجعله يفكر بقلق شديد حول كيف ومتى سيموت.

الفرضية الثالثة: الخوف الوجودي

تفسر بعض مدارس علم النفس (على وجه الخصوص، الإنسانية والوجودية الإنسانية) ظهور الخوف نتيجة التوقف الطويل في تطوير الذات. وبناء على هذه التوجيهات، من الشائع أن يسأل الإنسان نفسه أسئلة ليس لها إجابة واحدة: لماذا وهب الحياة، ما هو الموت، الخ. في اللحظة التي تبدأ فيها الإجابات على هذه الأسئلة بالنفي بشكل واضح، ينشأ ما يسمى "القلق الوجودي"، والذي قد يكون سبباً في تطور الخوف من الموت.

الفرضية 4: أزمة منتصف العمر والعمر 30 عاما

على الرغم من أن هذا الرهاب يمكن أن يعبر عن نفسه في أي عمر، إلا أن عدد الأشخاص الحالات الشديدةفي حدود 35-60 سنة.

خلال هذه الفترة تحدث عدة أزمات: مرحلة البلوغ ومنتصف العمر. التطور الجديد للحل الناجح لهذه الأزمة هو إعادة التفكير الإيجابي في حياة الفرد وتشكيل وجهات نظر جديدة حول الحياة ومسار الفرد.

لكن إذا سارت هذه الأزمة على غير ما يرام، فعلى الإنسان أن يعترف بأن كثيراً من أحلامه لم تتحقق، وبقيت بعض الأوهام أوهاماً. علينا أن نتخلى عن بعض الأشياء التي لها معنى بالنسبة للإنسان: وهذا يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب الطبيعية، والتي يمكن أن يتطور على خلفيتها الخوف من الموت.

الفرضية الخامسة: التعصب الديني والطائفية

وصف المعالجون النفسيون مئات الحالات من العمل مع المرضى الذين نشأ خوفهم من الموت الوشيك من مختلف الطوائف الدينية (بما في ذلك الأديان المعترف بها). هنا، على سبيل المثال، في الثقافة المسيحية، يتصادم اتجاهان: "المعرفة الحقيقية" لما ينتظر الناس بعد الموت والخوف من العقاب على أعمالهم الأرضية. علاج المرضى صعب للغاية وغالباً ما يتطلب الكثير من الوقت والجهد، لأن المعالج يعمل حرفياً كـ "عدو" لمُثُل المريض وسلطة القائد الروحي.

الفرضية السادسة: عدم التسامح مع المجهول

يسلط بعض الخبراء الضوء على وجود علاقة طبيعية بين الرفض التام للمجهول (أسباب عدم اليقين الخوف من الذعرفي المريض). ومع ذلك، فإن مثل هذا السبب من المرجح أن يبرر الرهاب لدى الأشخاص الذين لديهم ذرة عقلانية متطورة بما فيه الكفاية: بعد كل شيء، ما لا يمكنهم تفسيره من خلال المنطق السليم، إما غير ضروري أو يحتمل أن يكون خطيرا. وبما أن الموت ظاهرة حتمية، فإنه يكتسب طابع الخطر البشع لهؤلاء الأشخاص.

الفرضية 7: السيطرة العصبية المفرطة

هنا تنشأ مشكلة الكمال غير الصحي ومحاولات السيطرة الكاملة على جميع مجالات حياتك: من الخارج إلى الداخل. ومع ذلك، فإن مثل هذا التحذلق يواجه في النهاية مشكلة خطيرة: ففي النهاية، يمكنك التحكم في كل خطوة تقوم بها، ولكن من المستحيل التحكم في العمليات البيولوجية ودورات الجسم.

هناك خوف من فقدان السيطرة، والذي يتم تعويضه بقيود أكبر، حتى أصغر لحظات الروتين تبدأ في السيطرة عليها. مع مرور الوقت، ينشأ شعور بحتمية الموت، والذي قد يكون مصحوبًا باضطراب الوسواس القهري.

السمات المميزة لرهاب الموت

هل من الممكن التغلب على الخوف من الموت دون فهم بنيته؟ من غير المرجح. لذلك، دعونا نفكر الصورة السريريةالأمراض.

في عيادة الرهاب، ما يتم اكتشافه في كثير من الأحيان ليس الخوف من الموت نفسه كأمر مسلم به، ولكن على وجه التحديد الظواهر التي تصاحب (في أفكار المرضى) عملية الموت. قد يكون الخوف من الموت أحد أعراض بعض أنواع رهاب الأنف، والذي يرتبط بالمخاوف بشأن الموت المؤلم والمطول بسبب أي مرض.

في المرضى الآخرين (غالبًا ما يكونون أنانيين) يتجلى الخوف من الموت في القلق من أنهم في المرحلة الأخيرة من حياتهم سوف يتحولون إلى "كبار السن الذين لا قيمة لهم" والذين سيفقدون عقولهم ولن يكونوا قادرين حتى على قبول الأمر ببساطة. رعاية أنفسهم. إن الخوف من أن تجبرهم الشيخوخة على اللجوء إلى مساعدة أطراف ثالثة يجد جذوره في الخوف من الموت الذي ستأتي قبله هذه الفترة. نفس التاريخ هو أيضًا نموذجي للمرضى الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات مثل المراق.

بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، قد يكون الخوف من الموت نتيجة للإحباط الناتج عن حاجتهم إلى التوجيه. أي أن معظم الناس في هذا العصر يشعرون بحاجة طبيعية لتعليم أطفالهم وتوفير الرعاية والاهتمام وضمان رفاهيتهم ودعمهم. هنا، يتساوى الخوف من الموت مع الخوف من فقدان السيطرة على الأقارب، الأمر الذي سيقودهم، في أفكار المريض، إلى الفشل في الحياة.

يتميز الآباء الوحيدون بالخوف من الموت كشكل من أشكال الخوف من "ترقية" أطفالهم في وقت لاحق من الحياة. من وجهة نظرهم، يرتبط موتهم ارتباطًا وثيقًا بسوء صحة أطفالهم، مما يؤدي إلى ذلك الهواجسوالقلق من الموت.

يجدر بنا أن نتقبل حقيقة أنه في بعض الأحيان يكون القلق الذي يظهر على حياة الفرد هو رد فعل طبيعيالنفس البشرية، على سبيل المثال، الزائد من الجسم.

ومع ذلك، فإن المعالجين النفسيين الروس الذين يعملون مع المراهقين يستشهدون بإحصائيات حزينة السنوات الاخيرةبدأ الخوف من الموت في الظهور بشكل طبيعي لدى المراهقين الأكبر سنًا وحتى الأطفال.

غالبًا ما يعاني المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم برهاب الموت من اضطرابات مصاحبة ترتبط بطريقة أو بأخرى بموضوع الموت. على سبيل المثال، قد يكون لدى المرضى خوف مذعور من رموز الموت: شواهد القبور، والصلبان، والموتى، وما إلى ذلك. في بعض الأحيان تظهر مخاوف ثانوية غير عقلانية تمامًا، مثل الخوف من "رسل" الموت والأشباح وغيرها من التصوف.

أعراض الفوبيا

مثل اضطرابات القلق الأخرى، لا يوجد الخوف من الموت فقط في قلق المريض الواضح بشأن الموت، ولكنه يحمل أيضًا أعراضًا ومظاهر كامنة (لا يمكن الوصول إليها عن طريق الملاحظة المباشرة).

لذا، فإن العلامة الأولى على أن المشاعر تجاه الموت ذات طبيعة رهابية هي الموضوعية الأساسية للخوف. وهذا يعني أن المريض لا يستطيع أن يتخيل "الموت من حيث المبدأ"، في وعيه إما أن يكون هناك ذخيرة محدودة لهذه الظاهرة، أو أنه يظهر بشكل عام صلابة وتثبيت على شكل معين من أشكال الموت. في معظم الأحيان، تكون هذه حالات وفاة "فظيعة" أو نوعًا ما مرتبطًا بتجربة مؤلمة. على سبيل المثال، كان أحد المرضى خائفا من الاختناق عند شرب الحليب (والحليب فقط)، لأنه عندما كان طفلا اضطر إلى القيام بذلك ضد إرادته. لقد "أعادت" النفس توجيه الاشمئزاز والتجربة المؤلمة إلى خوف سخيف من الموت.

يبدو أن بعض المرضى "يتوقعون" موتهم ويبدأون في تجنبه بشكل فعال. على سبيل المثال، إذا اعتقد المريض أنه سيموت بسبب سقوط لبنة من سطح المنزل، فإنه يبدأ في تجنب المشي بالقرب من الجدران، وينظر باستمرار إلى الأعلى، ومن حيث المبدأ، قد يحاول عدم مغادرة المنزل. بالمناسبة، غالبًا ما يرتبط هذا الرهاب ببعض أنواع رهاب الأنف، على سبيل المثال، رهاب السرطان. يبدأ المريض، الذي يعتقد أنه سيموت من السرطان، إما في تجنب زيارة المستشفيات، أو على العكس من ذلك، على استعداد لقضاء أيام في المؤسسات الطبية.

يتم الجمع بين هذا السلوك الغريب (الوسواسي) مع الاضطرابات على المستوى الفسيولوجي:

• النوم يعاني - يعاني المريض من صعوبة في النوم والاستيقاظ، ويعذبه الكوابيس المتكررة؛
• انخفاض الشهية، ونتيجة لذلك، فقدان الوزن.
• الاختلالات الجنسية.
• ظهور الأعراض العصبية الثانوية، والألم الكاذب.

مثل هذه العلامات الرهابية الضمنية لها تأثير كبير على حياة المريض. لا يعيش المريض فقط من خلال أفكار "مضغ" مستمرة حول وفاته، ولكنه يشعر بالقلق غير المباشر، وأحيانًا البكاء والعدوانية. من حيث المبدأ، تنزلق حالة المريض تدريجياً إلى الاكتئاب.

مسار خطير وعواقبه

يواجه الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص عددًا من الظواهر غير السارة:

بدون العلاج المناسب والتصحيح النفسي و العلاج التأهيليإن الخوف من الموت يعيد بناء حياة الإنسان تمامًا، ويغير سمات شخصيته، والتي يصعب للغاية تصحيحها في أي اتجاه.

علاج

فكيف تتخلص من الخوف من الموت؟ وبما أن هذا الرهاب صعب بما فيه الكفاية لتصحيحه، المراحل الأوليةبحاجة لرؤية طبيب نفسي ل تشخيص متباينوتحديد مدى خطورة الاضطراب.

في المرحلة الثانية، يتم تحديد موعد للتشاور مع أخصائي علم النفس المرضي، الذي يجري التشخيصات التي تهدف إلى تحديد عمق عيوب الشخصية والوظائف العقلية، وكذلك تحديد طريقة تصحيحها.

في الحالات الشديدة، يمكن وصفها المخدرات المختلفةفئة من المنومات أو المهدئات تهدف إلى تطبيع النوم وتقليل مستويات التوتر.

بالإضافة إلى كل ما سبق، عليك أيضًا محاربة الخوف من الموت في عيادة الطبيب النفسي. لكي لا نترك أي أوهام، لنفترض أن التصحيح العلاجي النفسي للخوف من الموت هو عملية طويلة ومكثفة للمريض.

يتناول المقال الخوف من الموت باعتباره أحد أنواع الرهاب الذي له علامات وخصائص محددة. يصف أسباب الخوف من الموت ومظاهره في في مختلف الأعماروإمكانيات التصحيح والعلاج.

رهاب الموت أو الخوف من الموت أو رهاب (الخوف والخوف) من الموت - تعكس هذه السلسلة المترادفة ظاهرة مرتبطة بموقف الشخص من نهاية الحياة: الموت والموت، والخوف من هذا الاحتمال والحالة الحقيقية.

إن الشعور بمشاعر القلق بشأن انقطاع الحياة أمر طبيعي بالنسبة للشخص السليم. إذا كان هذا الخوف لا يؤثر على مجرى الحياة اليومية، فهو مبرر وطبيعي.

وفي الحالة التي يتحول فيها هذا الخوف إلى حالة لا يمكن السيطرة عليها، حيث يكون من المستحيل التخلص منه والتغلب عليه، نحن نتحدث عنحول الخوف من الموت، والذي يتجلى في شكل رهاب.

يتجلى رهاب الموت من خلال سلسلة من الأعراض:

• الوعي بحتمية الموت يؤدي إلى الشعور باليأس؛
• الخوف المستمر والأفكار القلقة المستمرة في الغياب تهديد حقيقيلأجل الحياة؛
• التثبيت على سيناريو محدد وهمي للموت - الموت في حادث تحطم طائرة مرض غير قابل للشفاءفي العذاب، الذي يصاحبه تجنب الظروف المواتية للسيناريو (الناس لا يسافرون جوا، ويتجنبون الأطباء والمستشفيات)؛
• المظاهر الجسدية: الخسارة النوم الطبيعيوالشهية وفقدان الوزن. انخفاض أو غياب النشاط الجنسي. الأحاسيس المؤلمةطبيعة عصبية
• مظاهر السمات الشخصية البارزة (زيادة الشك أو القابلية للتأثر والقلق والشك في الذات والإثارة) ؛
• الهوس بالأفكار القيمة للغاية التي أنشأها الشخص نفسه والطاقة (المثابرة والعدوان) في عملية تنفيذها وتنفيذها؛
• يتم تقليل عدد الاتصالات الاجتماعية (بما في ذلك العائلة والأصدقاء)؛
• يتم وضع الأمور الحيوية والمهنية في الخلفية.
• يساهم الإجهاد المستمر في التأثير السلبي على فسيولوجيا الجسم (خلل في عمل الأعضاء والأنظمة؛ والارتعاش هو سمة من سمات النوم)؛
• يؤدي الضغط العاطفي المطول إلى إدمان المخدرات وإدمان الكحول وأنواع الإدمان الأخرى.

نماذج

كيف يتجلى خوف الإنسان من الموت؟ هناك عدة أشكال ومظاهر:

1. الخوف من الألموالمعاناة وفقدان الكرامة. ويتجلى من خلال الخوف من ظروف الموت، وليس الموت نفسه. ويبدو أن الإنسان قبل الموت سيعاني ويتألم ويفقد كرامته. والشكل المصاحب هو الخوف من الإصابة بالمرض (رهاب الأنف).
2. الخوف من المجهولوعدم اليقين. لا أحد يستطيع أن يقول بالضبط ما هو نوع الموت - لم يعد أحد منه على الإطلاق. الفرد غير قادر على فهم طبيعة الموت ويضيع في توقعاته الخاصة.
3. الخوف من العقاب الأبديوالعدم. إن الإيمان بالعذاب الأليم بعد الموت لا يقتصر على أهل الدين. تتحقق المخاوف بسبب توقع العقاب على الأفعال السيئة. ينشأ القلق أيضًا بشأن سخافة وظلم الوفيات البشرية - فالفرد ببساطة يتوقف عن الوجود.
4. القلق بشأن فقدان السيطرة. الموت لا يمكن السيطرة عليه، من المستحيل التأثير عليه - يخيف الكثيرين. حتى اتباع القواعد الصارمة لأسلوب الحياة العقلاني (الصحي) لا يمنح الشخص شعوراً بالسيطرة، بل يؤدي إلى مخاوف أكبر.
5. الخوف من خسائر لا يمكن تعويضهاوالمعاناة النفسية. يمكن أن يظهر عند النساء قبل الولادة كخوف من فقدان طفل. أو مثل فقدان الأحباب والأقارب لأي فرد. يبدو الأمر وكأن العالم قد توقف، وكل شيء ينهار.
6. الخوف من البقاء وحيدا عند الموت. توقع الشعور بالوحدة الكاملة أثناء الموت - كل شخص يمر بالموت بشكل فردي.
7. الخوف من مدة الموتأن هذه العملية سوف تستمر لفترة طويلة، وستكون تدريجية على مدى ساعات أو أيام أو حتى أشهر عديدة.

أسباب الخوف من الموت

سمها بوضوح سبب محددالخوف من الموت صعب . هناك دائما العديد من الإصدارات: بدءا من الاستعداد الوراثي، وشروط تكوين الشخصية، وتنتهي بتأثير المجتمع والواقع الاجتماعي.

الأسباب العامة لرهاب الموت يمكن أن تكون:

1. ملامح تشكيل تجربة الحياة الشخصية. يتشكل الفرد في ظروف مختلفة، بما في ذلك تلك المرتبطة بالفقد المفاجئ (موت الأصدقاء والأحباء) نتيجة لأحداث كارثية. المآسي والمصائب تجبرنا على التحول انتباه خاصحتى الموت.
2. تغييرات مفاجئة في أحداث الحياة الفردية. يمكن أن يصبح فقدان الصحة والوضع المالي والعمل والفرص عاملاً استفزازيًا.
3. الانتهاكات في التطور الروحيشخصيات. فالتنمية بشكل عام تتطور وفق سيناريو التقدم والإيجابية، أو حسب سيناريو الانحطاط والسلبية. في الحالة الثانية، تؤدي الأساليب الفلسفية لحل المشكلات الوجودية (أسئلة الوجود) إلى استنتاجات حول تهديد عدم الوجود، والأفكار حول عدم معنى كل الأشياء، وتؤدي إلى أفكار انتحارية.
4. أزمات الحياة (العمر).. هنا هناك إعادة تقييم للأولويات الشخصية وأساليب الوجود. أي شيء يتعلق بفضح الخطط والآمال والأهداف ومبادئ تحقيق الذات يمثل مشكلة. تنشأ تجارب مؤلمة.
5. عواقب المعتقدات الدينية. ويتجلى في الخوف من ارتكاب الخطأ والقيام بشيء غير لائق وليس حسب الشرائع.
6. الشعور بعدم الرضا عن الحياة. كلما كان مظهره أكثر إشراقًا، كلما ظهرت رهاب الموت بقوة أكبر.
7. الخوف المرضي من كل ما هو جديد.هذه السمة الشخصية تجبر الشخص على إبقاء نفسه ضمن الإطار المعتاد بأي ثمن. واحتمال الموت لا يتناسب مع هذا الإطار، مما يؤدي إلى تصور مشوه وغير عقلاني له وسلوك ينذر بالخطر.

ويدرج الأطباء النفسيون أيضًا مظاهر العقل الباطن للشخص كأسباب شائعة للخوف من الموت.:

• أحلام حية وقوية بشكل غير عادي؛
• إشارات العقل الباطن على شكل صوت داخلي وحدس حدسي (رؤى).

خصائص العمر

إن إدراك وفهم ظاهرة الموت يتغير مع تقدم العمر. كل فترة من حياة الإنسان - الطفولة، المراهقة، البلوغ، النضج - لها خصائصها الخاصة في الخوف من الموت.

في طفل/مراهق

في طفولةيحدد الطفل وجود الموت بشكل غير مباشر:

• باختفاء الجد والحيوان الأليف المحبوب وتساقط أوراق الشجر واقتراب الحشرات؛
• ردود الفعل على حزن الوالدين وشواهد القبور - نسخة من رد فعل البالغين: ضبط النفس الصامت والحزن؛ إذا تجلى الخوف من قبل الطفل، يحاول الآباء بكل طريقة صرف انتباهه عنه.

إدراك حقيقة الموت، يبدأ الأطفال في تجربة الخوف منه بوعي فقط تحت تأثير رد فعل شخص بالغ. سوء فهم الموت يخلق النفسية وضع صعببالنسبة للأطفال، يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى الخوف من الموت.

تتميز مرحلة المراهقة بمرحلة تكوين الشخصية. إن فهم الموت محدد: فعملية الموت تسبب زيادة القلق، وقد تنشأ أفكار الانتحار بسبب اليأس المتصور.

للتغلب على الخوف ينشأ السلوك التعويضي:

• يبحث المراهق عن "الخلاص" في الألعاب الصعبة على الكمبيوتر (يظهر شعور بالسيطرة على الأحداث)؛
• يتجلى من خلال السلوك الوقح وغير الرسمي؛
• يأخذ المواد المنشطة، على الرغم من أن الخوف يصبح أقوى بعد تناول الكحول أو النيكوتين أو المخدرات.

في البالغين

يتم استبدال مخاوف المراهقين والخوف من الموت لدى الشخص المتنامي بأهداف الحياة الأساسية: الحياة المهنية والأسرة. يتجلى رهاب الموت بقوة متجددة خلال أزمة منتصف العمر (بعد 30-35). هناك شعور ببداية تدهور الحياة، وتحدث إعادة تقييم للإنجازات والمكانة في الحياة.

أفكار الإنسان القلقة بشأن الموت تبقى معه إلى الأبد. العصاب، نتيجة لتكثيف الأزمة والتورط فيها، يطور الخوف من الموت بمزيد من السلبية.

في كبار السن

الشيخوخة والخوف من الموت يتعايشان جنبًا إلى جنب - في الوضع "اليومي". في سن الشيخوخة، يكون هذا نتيجة للتفكير وقبول ما لا مفر منه.

ويشتد الخوف في حالة المرض الشديد والمطول: ليس الموت نفسه هو الذي يخيف، بل مدته، وفقدان العقل، وإهانة الكرامة. من الممكن أيضًا ردود أفعال اللامبالاة واليأس، حتى الرغبة في تسريع نهاية حياتك حتى لا تعاني.

عندما يتحول الخوف إلى رهاب

الرهاب هو حالة من الخوف عندما تتجاوز القاعدة.المظاهر المرضية للخوف من الموت لها عدد من العلامات:

• الخوف الوسواسيتخلل جميع الإجراءات: اتخاذ القرارات أو تأخيرها، يصبح سببا لأفعال وردود أفعال لا يمكن تفسيرها؛
• تتطور اللامبالاة الكاملة("ليس هناك فائدة من فعل أي شيء، والنتيجة النهائية هي الموت على أي حال")؛
• تناوب اللامبالاة وفرط النشاط، الانزعاج المفرط ("عليك أن تفعل كل شيء في الوقت المناسب، فجأة الموت غدا!")؛
• الخوف من الأحداث والأشياءالمتعلقة بالموت (المقابر، الجنازات، شواهد القبور، أكاليل الزهور، قصص الموت).

هل غياب الخوف مرض؟

إن الخوف الصحي من الموت - كغريزة للحفاظ على الذات، ومؤشر على تكوين شخصية تفهم الطبيعة البيولوجية والنفسية للشخص - أمر طبيعي تمامًا.

إذا تم قمع خوف الفرد من الموت تمامًا من وعيه، فهذه علامة على غياب القاعدة. يظهر هؤلاء الأشخاص أنفسهم بالطرق التالية:

• إنهم يفتقرون إلى آلية التعاطف أو يظهرونها على مستوى ضئيل؛
• عدم الرضا عند التواصل مع شخص آخر (رفض الناس بشكل عام)؛
• لا يوجد أو انخفاض الشعور بالخطر الجسدي؛
• انخفاض عتبة إدراك الألم.
• يتم تقليل الخوف من الموت لدى الأفراد ذوي الإجرام الشديد.

إن عدم الخوف من الموت في حد ذاته ليس سبباً للمظاهر الهدامة، بل هو مصاحب لها الاضطرابات العاطفيةللأمراض العقلية.

التأمل والنهج التحليلي ظواهر عقلية ستساعد في التغلب على التصور المؤلم للموت. يتم تسهيل ذلك إلى حد كبير عن طريق العلاج النفسي المعرفي السلوكي والإنساني، نتيجة للتفاعل بين الطبيب النفسي والعميل في عملية العمل من خلال المظاهر المزعجة والسلبية للخوف من الموت.

كيف تتغلب على الخوف من الموت للتخلص من المخاوف غير الصحية؟ بعض النصائح:

1. الوعي الدورية. الوجود الإنساني سلسلة طبيعية، تبدأ بالولادة، وتستمر خلال فترة الحياة، وتنتهي بعملية الموت. هذه ليست جيدة ولا سيئة - مجرد حقيقة. كل الناس يمرون بهذه السلسلة.
2. وتبقى الذكرى في العقول والقلوب. يتم الاحتفاظ بذكريات الأحباب والأقارب عن الفرد. كيف المزيد من الناسسوف يشعر بالاهتمام الإيجابي والأعمال الصالحة للشخص، وكلما زادت الإجراءات البناءة التي يتخذها خلال حياته، ستكون هذه الذكريات أقوى وأكثر ديمومة. نحن بحاجة إلى عجل للقيام بأكبر قدر ممكن!
3. من المهم مشاركتها مع الآخرين. تؤدي العزلة الذاتية إلى أفكار قلقة دورية، والتحرك في حلقة مفرغة.
4. استمتع بالحياة، في حين أنه من الممكن. القلق بشأن محدودية الحياة وحتمية الموت يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت ويمنعك من التعبير عن نفسك كفرد. يجب أن تصرف انتباهك عن اليأس بالهوايات والأنشطة والخبرات الجديدة وقراءة الكتب والعمل وما إلى ذلك.
5. لا داعي للقلق مقدما. مع الأفكار المهووسة بالموت، فإن الشخص يقترب فقط من النهاية ولن يكون قادرًا على الشعور أو تقدير أي أفراح في الحياة. يجب أن نتذكر هذا.
6. التفاؤل هو أحد الركائز. يساعد الموقف البهيج والتفكير الإيجابي في التخلص من العديد من الأمراض، بما في ذلك رهاب الموت.
7. المادية أو الإيمان؟ والاعتماد عليها يعطي موقفاً واضحاً ويطمئن: إما أن يفهم الإنسان الطبيعة البيولوجية للكائنات الحية ويأخذها كأمر مسلم به، أو أن الإيمان يعطي الدعم والأمل في وجود الإنسان خارج الجسد.
8. مزاح. يمكنك فقط قراءة النكات أو قصص مضحكةعن الموت.

وبغض النظر عن مدى تنوع نصائح الخبراء، فإن الشيء الرئيسي هو رغبة ودوافع الشخص نفسه في محاولة لتقليل أهمية الخوف من الموت.

فيديو: الخوف من الموت

وهو أعظم في 90٪ من الكوكب. هذا ليس مفاجئا - بالنسبة لمعظمنا، يرتبط الموت بالنهاية الحتمية، مع نهاية الحياة والانتقال إلى حالة جديدة غير مفهومة ومخيفة. في هذا المقال سنتحدث عما إذا كان من الممكن التخلص من هذا الخوف من حيث المبدأ، وكيفية التوقف عن الخوف من الموت.

نحن نغني قصيدة للحياة

تخيل الربيع. الأشجار المزهرة، والخضرة الطازجة، والطيور العائدة من الجنوب. هذا هو الوقت الذي يشعر فيه حتى أكثر المتشائمين كآبة بأنهم مستعدون لأي مآثر ويخضعون للعالمية مزاج جيد. الآن تخيل نهاية نوفمبر. إذا كنت لا تعيش في المناطق الدافئة، فإن الصورة ليست أكثر وردية. الأشجار العارية، البرك والطين، الطين، المطر والرياح. تغرب الشمس مبكراً، والليل غير مريح وغير مريح. من الواضح أنه في مثل هذا الطقس يكون المزاج سيئًا، كما يقولون، - ولكن على أي حال، نحن نعلم أن الخريف سوف يمر، ثم سيأتي فصل الشتاء الثلجي مع مجموعة من العطلات، ثم ستعود الطبيعة إلى الحياة مرة أخرى و سنكون سعداء حقًا ومتحمسين للحياة.

ليت فهم الحياة والموت كان بهذه السهولة والوضوح! ولكن لم يكن هناك. نحن لا نعرف، والمجهول يملؤنا بالخوف. من الموت؟ يقرأ هذا المقال. سوف تتلقى توصيات سهلة المتابعة من شأنها أن تخلصك من المخاوف البعيدة المنال.

ما الذي يسبب الخوف؟

قبل الإجابة على سؤال الموت، دعونا ننظر إلى مصدره.

1. من الطبيعة البشرية أن تفترض الأسوأ. تخيل أن أحد أفراد أسرتك لا يعود إلى المنزل في الوقت المحدد، ولا يلتقط الهاتف ولا يجيب على الرسائل. تسعة من كل عشرة أشخاص سيفترضون الأسوأ - أن شيئًا سيئًا قد حدث، لأنه لا يستطيع حتى الرد على الهاتف.

وعندما يظهر أحد أفراد أسرته أخيرًا ويوضح أنه كان مشغولاً وأن الهاتف مات، فإننا نلقي عليه الكثير من المشاعر. كيف يمكن أن يجعلنا قلقين ومتوترين إلى هذا الحد؟ الوضع المشترك؟ الحقيقة هي أن الناس غالبًا ما يفترضون الأسوأ حتى يتنفسوا الصعداء أو يقبلوا ما لا مفر منه والذي تم إعداده بالفعل. الموت ليس استثناء. لا نعرف ما الذي تتحدث عنه، لكننا مستعدون بالفعل لأسوأ النتائج.

2. الخوف من المجهول.ما لا نعرفه يخيفنا. إن دماغنا هو المسؤول عن هذا، أو بالأحرى، الطريقة التي يعمل بها. عندما نكرر نفس الإجراء يوما بعد يوم، يتم بناء سلسلة مستقرة في الدماغ الاتصالات العصبية. على سبيل المثال، تذهب إلى العمل بنفس الطريقة كل يوم. في أحد الأيام، ستحتاج إلى اتخاذ مسار مختلف لسبب ما - وستشعر بعدم الراحة، حتى لو كان المسار الجديد أقصر وأكثر ملاءمة. إنها ليست مسألة تفضيل، إنها مجرد بنية دماغنا تخيفنا أيضًا لهذا السبب - لم نختبرها، ولا نعرف ماذا سيحدث بعد ذلك، وهذه الكلمة غريبة على الدماغ وتتسبب في الرفض . حتى الأشخاص الذين لا يؤمنون بالجحيم يشعرون بعدم الارتياح عندما يسمعون عن الموت.

3. أفكار حول الجحيم والجنة.إذا نشأت في عائلة متدينة، فمن المحتمل أن يكون لديك رأيك الخاص حول بنية الحياة الآخرة. تعد الديانات الأكثر انتشارًا اليوم بالجنة للأبرار والعذاب الجهنمي لأولئك الذين يعيشون حياة لا ترضي الله. في ضوء حقائق الحياة الحديثة، من الصعب جدًا أن تكون صالحًا، خاصة كما تتطلب الشرائع الدينية الصارمة. ونتيجة لذلك يفهم كل مؤمن أنه ربما لن يرى أبواب السماء بعد الموت. ومن غير المرجح أن تلهم القدور المغلية الحماس لاكتشاف ما هو أبعد من عتبة الموت بسرعة.

لا تفكر في القرد الأبيض

سنتحدث بعد ذلك عن عدة طرق مجربة للتوقف عن الخوف من الموت والبدء في الحياة. الخطوة الأولى هي قبول حقيقة أنك فانٍ. هذا أمر لا مفر منه، وكما يقولون، لم يغادر أحد هنا على قيد الحياة. لكن، لحسن الحظ، لا نعرف متى سيحدث رحيلنا.

وقد يحدث هذا غدًا، أو خلال شهر، أو عدة عقود. هل يستحق القلق مقدمًا بشأن ما سيحدث ومتى غير معروف؟ إنهم لا يخافون من الموت، ويقبلون ببساطة حقيقة حتميته - هذه هي الإجابة الأولى على سؤال كيفية التوقف عن الخوف من الموت.

الدين ليس هو الحل

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الدين يوفر الراحة للأحياء ويزيل الخوف من الموت. بالطبع، يحفظ، ولكن بطريقة غير عقلانية تماما. وبما أنه لا أحد في العالم يعرف ما سيحدث بعد نهاية الحياة، فهناك العديد من الإصدارات لهذا الأمر. الأفكار الدينية حول الجحيم والجنة هي أيضًا نسخة شائعة، لكن هل يمكن الاعتماد عليها؟ إذا كنت تكرم إلهك منذ الطفولة (بغض النظر عن الدين الذي تعتنقه)، فمن الصعب عليك قبول فكرة أنه لا يوجد رجل دين واحد يعرف ماذا سيحدث لك بعد الموت. لماذا؟ لأنه لم يغادر أحد هنا حيًا ولم يعد أحد من هناك أبدًا.

يتم تصوير الجحيم في مخيلتنا على أنه مكان غير مضياف تمامًا، وبالتالي يمكن أن يكون الموت مخيفًا لهذا السبب. نحن لا نطلب منك أن تتخلى عن إيمانك، ولكن لا ينبغي لأي إيمان أن يثير الخوف. لذلك هناك إجابة أخرى لسؤال كيفية التوقف عن التفكير في الموت. تخلى عن الإيمان، سوف تواجه الاختيار الحتمي بين الجحيم والجنة!

في كثير من الأحيان، لا يخاف الناس من الموت بقدر ما يخافون مما يمكن أن يؤدي إليه - على سبيل المثال، الأمراض. وهذا هو نفس الخوف الذي لا معنى له مثل رعب الموت، ولكن يمكن مكافحته بفعالية. كما تعلمون، العقل السليم يعيش في الجسم السليم، وهذا يعني أنه بمجرد أن تشعر بصحة جيدة، مخاوف غير عقلانيةسوف يتركونك. مارس الرياضة، ولكن ليس من خلال "لا أريد"، ولكن بكل سرور. قد لا يكون هذا المغادرة مملة مثل هواية مفضلة - الرقص والسباحة وركوب الدراجات. ابدأ بمراقبة ما تأكله وتوقف عن الشرب أو التدخين. بمجرد أن تشعر بالثقة في الوقوف على قدميك، بصحة جيدة، ستتوقف عن التفكير في المرض، وبالتالي عن الموت.

عش اليوم

هناك قول مأثور: "غدًا لا يأتي أبدًا. انتظر المساء، فهو يأتي، لكنه يأتي الآن. ذهبت للنوم، واستيقظت - الآن. لقد جاء يوم جديد - والآن مرة أخرى".

بغض النظر عن مدى خوفك من المستقبل، فإنه بالمعنى العام للكلمة لن يأتي أبدًا - سوف تكون دائمًا في لحظة "الآن". فهل يستحق الأمر أن تسمح لأفكارك أن تأخذك بعيدًا، بينما أنت دائمًا هنا والآن؟

ولم لا؟

في الوقت الحاضر، أصبح من المألوف الحصول على وشم في شكل نقوش مؤكدة للحياة، وغالبا ما يختار الشباب التعبير اللاتيني "Carpe Diem". إنها تعني حرفيًا "عش لليوم" أو "عش للحظة". لا تسمح الأفكار السلبيةإن إبعادك عن الحياة هو الجواب على سؤال كيف تتوقف عن الخوف من الموت.

وفي نفس الوقت تذكر الموت

استكشاف حياة القبائل الهندية الأصيلة التي تعيش فيها أمريكا اللاتينيةفوجئ المؤرخون عندما اكتشفوا أن الهنود يكرمون الموت ويتذكرونه كل يوم، كل دقيقة تقريبًا. إلا أن ذلك ليس بسبب الخوف منه، بل على العكس بسبب الرغبة في العيش بشكل كامل وواعي. ماذا يعني ذلك؟

كما قلنا أعلاه، غالبًا ما تأخذنا الأفكار من الحاضر إلى الماضي أو المستقبل. نحن نعلم عن الموت، وكثيرًا ما نخاف منه، ولكن على مستوى اللاوعي لا نؤمن بواقعه بالنسبة لنا. أي أن هذا شيء سيحدث يومًا ما. الهنود، على العكس من ذلك، يفهمون أن الموت يمكن أن يأتي في أي لحظة، وبالتالي يعيشون بأقصى قدر من الكفاءة في الوقت الحالي.

كيف تتخلص من الخوف من الموت؟ فقط تذكرها. لا تنتظر بخوف، ولكن فقط احتفظ في مكان ما في عقلك الباطن بأنه يمكن أن يأتي في أي وقت، مما يعني أنك لست بحاجة إلى تأجيل الأشياء المهمة لوقت لاحق. كيف لا تخاف من الموت؟ انتبه لعائلتك وأصدقائك، وهوايتك، ومارس الرياضة، وغير وظيفتك التي تكرهها، وقم بتطوير عمل قريب من روحك. من خلال الاستمرار في حياتك، سوف تتوقف عن التفكير في الموت بالخوف.

في بعض الأحيان، لا نقلق كثيرًا على أنفسنا، بل على الأشخاص الأعزاء علينا. الآباء والأمهات على دراية بمثل هذه التجارب بشكل خاص - بمجرد أن يظل طفلهم المحبوب في نزهة مسائية أو يتوقف عن الرد على مكالمات والدته، فإن الأفكار الأكثر فظاعة تتسلل إلى رأسه. يمكنك التعامل مع خوفك - إذا أردت ذلك بالطبع.

لن تكون قادرًا على رعاية طفلك إلى الأبد، ولن يأتي شيء جيد من مخاوفك. لكنك أنت نفسك تعاني، مما يضعف الخاص بك الجهاز العصبيمخاوف بعيدة المنال.

تقبل حقيقة أن الأمور ستحدث كالمعتاد. كن هادئا، لا تقلق عبثا. وتذكر أن التفكير في الأشياء السيئة هو هواية الدماغ المفضلة، ولكن ليس لك.

رهاب الموت هو خوف مرضي من الموت، وعادة ما يكون أكثر خوف قويشخص. هذا الخوف من الموت لا يمكن السيطرة عليه حالات الهوس. من بين جميع أنواع الرهاب، يعد علاجه هو الأصعب.

تقريبا كل الناس لديهم خوف من الموت. ويمكن أن يسمى هذا بالقاعدة وليس الانحراف. بعد كل شيء، فإن الخوف الطبيعي والصحي من الموت ناتج عن غريزة الحفاظ على الذات وهو ضروري لأي كائن حي من أجل حماية نفسه من العوامل التي تهدد الحياة. بل إن عدم الخوف من الموت على الإطلاق هو ما يمكن أن يكون انحرافًا.

فلماذا يشعر الناس بالخوف من الموت؟ بادئ ذي بدء، نحن خائفون من المجهول وعدم القدرة على شرح جوهر هذه الظاهرة. لا تزال الإنسانية تتجادل حول مشكلة الخوف من الموت: هل هي هدية من فوق وخلاص من الغرور الدنيوي، أم أن الموت شر عالمي لا يجلب إلا الحزن والدمار. يشرح الناس هذه الظاهرة بطرق مختلفة. يتحدث أحدهم عن استمرار الحياة الروحية بعد الموت الجسد الماديوشخص ما على قناعة راسخة بالتوقف التام للوجود مع الموت الدماغي.

بطريقة أو بأخرى، فإن رد الفعل على التهديد للحياة في شكل خوف، يأس، قلق هو القاعدة المطلقة.

يعاني الشخص المعرض لاضطراب القلق والرهاب مثل رهاب الموت من قلق متحيز وشعور بالخوف من الموت في حالة عدم وجود مصدر خطر. موضوع الخوف من ثاناتوفوبيا هو الأسئلة القادمة: "ماذا يحدث بعد الموت؟"، "ما هو شعوري وأنا أموت؟" يقع بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت الاكتئاب العميق، لأنهم يبدأون في رؤية الحياة على أنها حياة يومية لا معنى لها وبلا متعة، والتي تجعل الإنسان أقرب إلى الموت في كل دقيقة.

بطريقة أو بأخرى، جميع الكائنات الحية مميتة. نعم، والطبيعة الجامدة محدودة: الجبال تتدمر، والبحار تجف، وحتى النجوم لها عمر خاص بها، وفي نهايته تخرج أو تنفجر. يحتاج الشخص المصاب برهاب الموت إلى إدراك حقيقة أن الحياة محدودة. يدرك الكثير منهم عاجلاً أم آجلاً خطورة الوجود في خوف أبدي ويلجأون إليه الرعاية الطبية. بخلاف ذلك، يميل رهاب الموت إلى التقدم، ويتحول إلى عصاب، ومتلازمات ذهانية حادة، مما يسبب حالات اكتئاب طويلة الأمد.

عند تشخيص رهاب الموت، هناك عدد من الأمور المعقدة الأخرى مشاكل نفسية. في كثير من الأحيان، يصاحب الخوف الشديد من الموت اضطرابات عقلية خطيرة. هذا هو السبب في أنه لا ينصح بشدة بمعالجة رهاب الموت بنفسك: بعد كل شيء، يمكن للأخصائي فقط تحديد أنماط تطور اضطراب القلق ووصف العلاج، مع الأخذ في الاعتبار وجود أمراض أخرى. مثل هذا التدخل غير الكفء مثل العلاج الذاتي يمكن أن يؤدي إلى نتائج مأساوية بالنسبة للفرد إذا كانت لديه ميول انتحارية أو اضطرابات في الشخصية أو ذهان حاد.

رهاب الثانتوفوبيا: الأسباب والأحداث

يقول علماء النفس والأطباء النفسيين: لا يوجد سبب واضح يسبب هذا المرض. يمكن أن يكون سببه أي عامل، وفي معظم الأحيان يتم استفزاز تطور الرهاب من خلال مجموعة من الأسباب. مع ذلك، عوامل مهمةالعوامل التي تثير رهاب الموت هي الوراثة والاستعداد الوراثي والتأثير الحياة العامة، الصدمات منذ الطفولة. وهناك عدد من النظريات الأخرى التي تتم دراستها حاليا.

رهاب الموت. النظرية 1.

يمكن أن يكون الدافع وراء تطور الخوف من الموت خبرة شخصيةمراقبة الموت أو الموت المأساوي لشخص قريب وعزيز في كثير من الأحيان. خاصة إذا كان الموت غير متوقع. عادة، بعد مثل هذه الأحداث، يبدأ الشخص في البحث عن الأسباب، لمعرفة الخلفية السحرية القاتلة للحدث. إنه يعذب نفسه بالأسئلة: "لماذا مات هذا الشخص بالضبط؟"، "كيف سيجذب الموت غير المتوقع إلى حياته؟"، "ما هو الموت، هل يشعر بأي شيء هناك، في الحياة الآخرة؟" حتى أن بعض الناس يفضلون اللجوء إلى الوسطاء والعرافين على أمل العثور على إجابات لأسئلتهم. مأساة كبيرة، الموت محبوبيترك بصمة عميقة على النفس ويساهم في تطور القلق الشديد ، أفكار هوسيةعن الموت. يعيش الإنسان مأساة ويبدأ بالقلق على حياته وحياة المقربين منه.

رهاب الموت. النظرية 2

طرح علماء النفس والأطباء النفسيون الروس نظرية حول ما يسمى بـ "تنويم الناس مغناطيسيًا عبر وسائل الإعلام". اليوم، الإنترنت والتلفزيون والأدبيات المختلفة مليئة بتقارير الوفيات والوفيات المأساوية للناس. كثير من الناس ينتبهون لهذا. يبدأ الأفراد القابلون للتأثر بشكل خاص في التعاطف مع الموتى الذين يبدو أنهم لا علاقة لهم بهم. بعد أن سمعت ما يكفي عن كيف يموت الناس بشكل غير متوقع، يفكر الشخص حتما في وفاته.

هكذا يظهر الخوف من الموت، والذي يتحول في ظل ظروف معينة إلى اضطرابات القلق.

رهاب الموت. النظرية 3

يربط بعض الخبراء تطور رهاب الموت بأزمة شخصية. مع تطور الإنسان، عاجلاً أم آجلاً يطرح أسئلة حول معنى الوجود، والغرض من وجوده، وما هو الموت. يجري بعيدا عن طريق مثل هذا موضوعات فلسفيةعند دراسة الأدبيات ذات الصلة، يجد بعض الناس أنفسهم في طريق مسدود. بعد كل شيء، لا يمكن لأي من الأعمال الفلسفية العلمية أن تحل هذه القضايا بشكل كامل بنسبة 100٪. يدخل الشخص القابل للتأثر بشكل خاص في حالة ما يسمى بالأزمة الوجودية، والتي تسبب القلق الهوس والاكتئاب الطويل والعميق.

رهاب الموت. النظرية 4

في أي عمر يمكن أن يحدث رهاب الموت؟ لا يستطيع العلماء في جميع أنحاء العالم تقديم إجابة محددة على هذا السؤال. ومع ذلك، وفقا للإحصاءات، فإن الأعراض الأكثر شيوعا لرهاب الموت تحدث في المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 35 إلى 50 عاما. ماذا يعني هذا؟ والحقيقة هي أنه خلال هذه الفترة العمرية يعاني معظم الناس من ما يسمى بأزمة منتصف العمر. يعيد الإنسان التفكير في حياته، ويقيّم ما فعله، ويعيد النظر في أولوياته. ويأتي أيضًا إدراك أن جزءًا كبيرًا من الحياة قد تم عيشه بالفعل، وتراكمت أمتعة التوقعات غير المبررة والآمال التي لم تتحقق. يبدأ الشخص في إدراك أن بعض الأشياء لم تعد ممكنة، ويفكر بشكل لا إرادي في نهاية الحياة. هذه التأملات الفلسفية، إلى جانب الاكتئاب المرتبط بالعمر– أرض خصبة لتطور الرهاب.

رهاب الموت. النظرية 5

ويشير بعض الخبراء إلى أن الخوف من الموت غالباً ما ينبع من المعتقدات الدينية. المرضى المعرضون للخوف الديني من الموت ليسوا غير شائعين. وعلى الرغم من أن معنى الموت محدد بوضوح في كل دين، ويوصف أيضًا ما ينتظر الإنسان في الآخرة، إلا أنه لا يزال هناك خوف من المجهول. يخشى العديد من المؤمنين أيضًا الذهاب إلى الجحيم أو عقاب الله - عقاب الخطايا في الآخرة.


وعلاج رهاب الموت في هذه الحالة صعب للغاية، حيث يصعب تصحيح المخاوف الدينية. بعد كل شيء، يعمل المعالج النفسي كخصم للمريض الذي ينكر معتقداته.

رهاب الموت. النظرية 6

يمكن أن يكون سبب رهاب الموت هو رهاب المجهول - الخوف من كل شيء جديد، غير عادي، لا يمكن تفسيره. غالبًا ما يحدث رهاب المجهول بين الأشخاص الأذكياء للغاية الحاصلين على تعليم عالٍ، ويحبون العلوم، وأولئك الذين يسعون إلى التنمية الشخصية.

رهاب الموت. النظرية 7

يتطور الخوف من الموت على خلفية عدم القدرة على السيطرة على الأحداث. هناك نوع من الشخصية يستخدم للسيطرة على كل شيء. يحاولون السيطرة على أي أحداث في حياتهم، وأحيانًا حياة من حولهم. الموت ظاهرة مجهولة، خارجة عن السيطرة، ويمكن أن تحدث في أي لحظة. لا يمكن التخطيط للموت. في ظل هذه الخلفية، ينشأ القلق لدى الشخص المتحذلق والمسؤول للغاية.

ملامح رهاب الموت

في الممارسة الطبية، غالبا ما يحدث هذا المرض في شكل خوف ليس من الموت نفسه، ولكن من الظروف المصاحبة لعملية انقراض الحياة. بالنسبة للبعض، هذا هو الخوف من العجز. يخشى الناس أنه قبل الموت لن يتمكنوا من الاعتناء بأنفسهم وسيعتمدون على الآخرين. يحدث هذا النوع من الخوف عند الأشخاص الذين يعانون من الوسواس المرضي – الخوف من المرض.

في المرضى في منتصف العمر، الذين معنى الحياة هو رعاية الأطفال والأقارب، وإعالتهم، ورعايتهم، فإن الخوف من الموت يعتمد على الشعور بالرعاية والاهتمام بالأقارب. إنهم يخشون أنه لن يكون هناك من يعتني بهم، ولا يمكنهم التعامل بمفردهم. هذا الخوف أكثر شيوعًا بين الآباء المسؤولين في منتصف العمر أو الوالدين الوحيدين. الخوف كبير بشكل خاص بين أولئك الذين لديهم أطفال صغار معالين.

غالبًا ما يتم ملاحظة ثاناتوفوريا عند المراهقين. يمكن أن يتطور على خلفية الميول الانتحارية والعلاقات الصعبة مع أقرانهم نتيجة للتهديدات بالعنف منهم أو من البالغين.


غالبًا ما يكون رهاب الموت مصحوبًا باضطرابات أخرى ترتبط بطريقة أو بأخرى بالخوف من الموت. على سبيل المثال، الخوف من المقابر والموتى والأشباح والخوف من الجنازات والمناسبات الطقسية.

أعراض رهاب الموت

مثل أي اضطراب قلق، يتجلى رهاب الموت في أعراض جسدية ونفسية. نظرًا لأن موضوع الرهاب ليس الموت بحد ذاته كظاهرة، بل حادثة خيالية لموت الفرد، فإن المريض يربط خوفه على مستوى اللاوعي بعدد من المخاوف الأخرى. أي أن أعراض رهاب الموت تظهر أيضًا على المستوى السلوكي. على سبيل المثال، إذا كان المريض يخشى الموت في حادث، فإنه سيتجنب بعناية السفر في السيارة ولن يقود نفسه أبدًا. الشخص الذي يخشى الموت بسبب السرطان سيراقب صحته بعناية ويزور الأطباء باستمرار ويخضع لفحوصات لا نهاية لها.

تؤدي ردود الفعل السلوكية هذه دائمًا إلى عواقب جسدية، على سبيل المثال:

• اضطرابات النوم.
• الكوابيس.
• فقدان الوزن بشكل كبير.
• اضطرابات الاكل؛
• انخفضت الرغبة الجنسية؛
• متلازمة الألم من توطين مختلف.

وعلى المستوى النفسي تظهر الأعراض التالية:

• القلق المتحيز دون أي أسباب كافية؛
• التهيج؛
• صراع؛
• البكاء واللمس المفرط.
• تشاؤم؛
• مزاج كئيب باستمرار.
• تصور العالم في "الألوان الداكنة"؛
• حالات الاكتئاب
• الخمول واللامبالاة.
• في كثير من الأحيان يصاحب رهاب الموت

لاحظ الخبراء أنه من بين الأشخاص الذين يعانون من رهاب الموت، فإن الأفراد الذين يتمتعون بالسمات العقلية التالية هم الأكثر شيوعًا:

• فرط الانفعال.
• قابلية التأثر المفرطة
• اشتباه؛
• زيادة استثارة.
• احترام الذات متدني؛
• الميل إلى النقد الذاتي.
• الميل إلى التركيز المفرط على التجارب.

العديد من المرضى الذين يعانون من رهاب الموت هم أفراد مبدعون وموهوبون ويميلون إلى التأمل والتفكير الفلسفي. غالبًا ما يكونون صريحين وعنيدين: فمن الصعب عليهم قبول وجهة نظر أو وجهة نظر مختلفة عن وجهة نظرهم. وفي نفس الوقت يتميزون بالطاقة والكفاءة العالية والحماس المتزايد في كل شيء.

عواقب رهاب الموت

إذا لم يتخذ المريض أي تدابير للتخلص من رهاب الموت، فقد تكون العواقب وخيمة للغاية. تتغير طريقة حياة الإنسان بشكل كامل مع مرور الوقت، وكذلك شخصيته وعاداته وأهدافه في الحياة. يتم تقليل جودتها بشكل كبير.

يتوقف المريض عن الاتصال بالمجتمع أو يقلل عدد الاتصالات إلى الحد الأدنى. في الخلفية الاكتئاب لفترات طويلةهناك انهيار في العلاقات مع العائلة والأصدقاء. يتلاشى أيضًا في الخلفية النشاط المهني: المريض ليس لديه أخلاقي ولا القوة البدنيةقم بالعمل، والأكثر من ذلك، اصنع مهنة. يتم تقليل الدافع تماما.

تتدهور بشكل ملحوظ الحالة العامةالصحة ، مما يجعل من المستحيل ممارسة الرياضة ، الترفيه النشط. على خلفية الاكتئاب طويل الأمد والقلق الشديد يتطور تبعيات مختلفة: التبغ والكحول والمخدرات والأدوية.

علاج رهاب الموت: كيف تتخلص من الخوف من الموت؟

كيفية علاج رهاب الموت؟ كيف تتخلص من رهاب الموت بنفسك وهل هذا ممكن؟ نظرًا لأن هذا الاضطراب يمكن أن يكون ناجمًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب، فإنه دائمًا ما يكون مصحوبًا بعدد من الأمراض النفسية الجسدية الأخرى. أشكال متعددةالقلق، يمكننا أن نقول بالتأكيد أن العلاج الذاتي أمر مستحيل. على العكس من ذلك، فإن العلاج الذاتي لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع. يجب علاج رهاب الثانتوفوبيا. يجب أن يكون العلاج في حد ذاته شاملاً، ويتضمن التشخيص وتحديد المتطلبات الأساسية وعملية العلاج نفسها (العمل النفسي مع المريض والأدوية)، بالإضافة إلى دورة إعادة التأهيل. يتم وصف مسار العلاج لكل مريض على حدة اعتمادًا على نوع شخصيته وخصائصه العقلية ودرجة تقدم المرض ووجود الاضطرابات المصاحبة.

نأمل أن تتمكن بفضل مقالتنا من معرفة المزيد عن رهاب الموت والاضطرابات الأخرى المصاحبة له. الخوف من الموت هو رهاب شائع. دعونا نساعد الآخرين على محاربتها معًا. للقيام بذلك، ما عليك سوى إعادة نشر هذه المشاركة شبكة اجتماعية. وسوف نرحب أيضا بملاحظاتك وتعليقاتك.