Чувствате ли се слаби, апатични, лошо чувствои апетит? Загубили ли сте желанието си за живот? Напълно възможно е жизнената ви енергия просто да е изчерпана. И това е именно онзи компонент от нашето съществуване, без който човек просто не може. Възможно ли е да се възвърне загубената енергия? Разбира се!
В момента има много публикации, потвърждаващи, че психическото състояние на човек зависи пряко от физическо тяло. В упражнението Джан Джуан ние използваме ума, за да тренираме тялото си. Въпреки че от физическа гледна точка, намирайки се в напълно неподвижно положение, намерението работи много интензивно в тялото, за да координира всички физиологични органи с позицията, така че всички части на тялото да участват в поддържането на тази статична позиция. В практиката на Джан Джуан има три етапа, свързани с високи изисквания, които изискват бойни изкуства: осъзнаване, хармония и приложение.
Преразказвайки разговор с шаман, той говори за техниката за връщане на изгубената енергия:
Привличате се към хората, защото ви липсва енергия. Всъщност нямате нужда от тяхната енергия. Търсите енергията си в тях. Но вие се свързвате с грешен адрес. Имате нужда от собствена енергия, която можете да намерите в склада на миналото.
Оставяме много енергия в миналото и бъдещето, а в настоящето ставаме по-слаби.
Осъзнаване На този етап се фокусира върху целта правилна позициятялото за постигане на максимално ниво на годност във физическо и психическо състояние. Повечето хора изпитват затруднения след първата минута на неподвижност, като физически дискомфорт, психически съмнения и проблеми с дишането. В такава ситуация е необходимо да се развият други форми на намерение, за да се намали физическата болка, да се спечели увереност и удоволствие. Един често срещан метод за постигане на концентрация и премахване на трудностите е да си представим, че се намираме в спокойна и мирна среда. Когато можем да стоим неподвижни 15 минути без никакви проблеми, можем да преминем към следващото ниво. Хармония На този етап намерението е фиксирано върху сплотеността на тялото, за което използваме така наречения силен удар - а всеки боен удар - винаги е свързан с цялото тяло. Колкото по-добра е връзката, толкова по-голяма е силата при даден удар и толкова по-малка е вероятността той да причини нараняване. Ако можем да стоим в това положение 10 минути, без да се изморим, можем да преминем към следващата стъпка. Приложение На този етап целта е насочена към бойно приложение. Една от характеристиките на бойните изкуства е, че те са динамични. От това следва, че методите на бойните изкуства са ефективни и винаги включват физическо движение. По време на практиката трябва да си представим, че врагът атакува в определена посока и трябва да мобилизираме цялото тяло, както отвътре, така и отвън, отгоре и отдолу, отляво и отдясно, отпред и отзад, неутрализираме заплахата. Защото е трудно да се координира физическо движениеи креативността на намерението, можем да постигнем по-добър контрол, ако започнем с по-бавно движение и по-проста концепция за намерение. Резултатите от обучението на Zhang Zhuang са невероятни.
Когато очакваме някакво събитие, силно желаем нещо, ние изпращаме енергията си към бъдещето. Когато се случи събитие, ние изпитваме радост - това се дължи на факта, че в този момент срещаме нашата енергия, изпратена в бъдещето. Но тогава радостта минава, енергията се изразходва и отново не е с нас, а остава в миналото. Така че това е най-лошият вариант: вие се лишавате от това количество енергия дори преди събитието да се случи. Ако наистина искате нещо, тогава е по-добре да инвестирате енергия в намерението и действията за постигане на целта, отколкото в желание и мечти.
Не трябва обаче да се самозалъгваме. Няма съкращение, трябва да започнете от първата стъпка. Едва след като усвоите тази първа степен, можете да преминете към втора и след това към трета степен. Високата къща започва с здрави основи. Ако искаме да започнем да практикуваме Джан Джуан, нямаме нужда от нищо друго освен от себе си. Ако практикувате само отношението Джан Джуан, ще бъдете по-енергични, по-спокойни, просто ще бъдете по-добри физически, умствено и духовно.
Има осем стъпки, за да видите как да задържите позицията си
Това ще ви помогне или дори ще паднете и ще спрете движението на тялото си. Раменете и бедрата ви са свързани заедно, а ръцете и глезените ви са свързани заедно. Повече Чи пада върху Danyen, защото коленете ви се огъват повече. Вашият център на тежестта също се премества към Danyen към горна часттялото ви се чувстваше по-леко. Сега преместете теглото си на десен краки докоснете с левия крак.
И, разбира се, ние оставяме много енергия в потока на живота поради нашите преживявания.
Как да вземете енергията си от миналото.
Лягаш, отпускаш се и търсиш зоната си на дискомфорт. Това може да е дискомфорт в тялото, в емоциите, някаква тежест, болка, неудобство. След това питате кое събитие или верига от събития отговаря на този дискомфорт и се пренасяте в паметта си на мястото, където се е случило – в настоящето. Тези. Вие се намирате в настоящето на мястото, където се е случило желаното събитие в миналото. Ако тази къща бъде разрушена, вашата енергия ще бъде върху дърветата, камъните и т.н., разположени на това място. След това минавате през това място. Не се интересувате от хората, нещата, които са там, не се опитвате да си спомняте, а търсите енергията си с очите си. Ще бъде нещо изоставено, забравено, но твое. Може да бъде под формата на облаци, паяжини, сухи снопчета трева или листа. Събираш всичко, слагаш го на топка, слагаш го на слънчевия си сплит и го вдишваш в себе си. Или друг вариант: взимате купа с определена форма, поставяте всички тези неща в нея и формата на купата помага да направите енергията некачествена. След това го пиете от чашата. Всеки трябва да намери формата на купата за себе си насън.
Опитайте се да запазите равновесие обратната страна. Бавно преместете левия си крак настрани, така че краката ви да са с широки рамене, и след това преместете тежестта си към центъра, така че тежестта ви да е равномерно разпределена върху двата крака. Сега трябва да се чувствате по-стабилни. Не забравяйте да държите главата си изправена, тялото изправено и ръцете ви да лежат леко на краката. Коленете ви все още трябва да са свити, но не ги оставяйте да се плъзгат зад пръстите на краката ви, когато ги гледате от вертикална позиция.
Всичко трябва да е спокойно и отпуснато. Движете се бавно, докато ръцете ви достигнат удобна височина. Някои хора имат къси ръце предвид техния ръст и физическа форма, а други имат по-високи. Колко високо или ниско държите ръката си зависи от това колко сте силни. Това е същото като с краката, но първо е по-добре да държите ръцете си на височина, където ви е удобно. Това може да се промени с времето и да затрудни него и вашите крака.
Когато видите съсирек от вашата енергия, можете да погледнете какво конкретно събитие е това, какви емоции съдържа. След като използвате тази енергия (вдишвате, пиете), това събитие ще загуби емоционалната си интензивност за вас, ще стане безразлично и може да бъде хвърлено в склада на историята. Но вие не усещате покачването веднага, а след няколко дни, когато енергията се усвои във вас. Тогава ще почувствате истински прилив на сили.
Ти направи най-лесното нещо, най-много отношение. Сега трябва да се научите да отпускате настроението си. Какво означава? Нито един мускул не трябва да е напрегнат, не трябва да правите нищо с повече усилия или усилия. Вашето настроение ви кара да се чувствате сити и отпочинали в същото време. Ако краката ви се наранят, това е правилното нещо. Не сте достатъчно силни, за да останете в тази позиция за дълго. И вярвайте, че тези, които практикуват отношението дълго време, ще останат спокойни в това отношение, за да издържат часовете.
Ако имате нещо по тялото си, движете се бавно, движете се бавно, изправете ръцете, коленете, изпънете таза, застанете прави и т.н. ако преодолееш физически стреснавреме, вие сте толкова добре обучени, че можете да задържите позата по-дълго, вторият проблем е умът. Може да се каже, че отношението на Джан Джуан е по същество медитативно отношение. Тогава трябва да сте в състояние на спокоен ум, а не само на спокойно тяло. Всеки иска да практикува и практикува тази техника.
С тази техника не разрушаваме връзките между събитията, т.е. веригата от събития остава на място, но вече е лишена от енергия. На теория, техники като тези, направени в комбинация (рекапитулация, изтриване на лична история и т.н.) също разрушават връзките между събитията, правейки ви напълно свободни. Техниката за връщане на енергия не прави това и дори не гарантира пълно връщане на енергия, а може би само 80 процента.Но всъщност, дори ако върнем поне 30% от изхабената енергия, ще усетим значителен прилив на сила, еуфория.
Опитайте всеки ден сутрин или вечер за десет минути, пет, в зависимост от това колко сте физически и временно. Пребройте дишането си като 20 вдишвания, след което спрете. Джан Джуан използва много видове дишане - зависи колко сте напреднали. Ако започнете, ще започнете с класическо дишане. Ето защо, ако вече сте сигурни, че сте правилни в настроението си, започнете да се концентрирате върху дишането си. Първо, просто гледайте как дишате в началото. След това се опитайте да се издигнете само в седнало положение, като поставите ръцете си на бедрата и поставите ръцете си на корема.
С помощта на тази техника можете да се борите със старостта. В това време няма откъде другаде да вземем енергия, освен да върнем собствената си от миналото.
Един ден открих, че хората, които се срещат там, също са оплетени в мрежа. Когато го снимах, емоциите ми към този човек значително отслабнаха. Ако общувах с човек за кратко време, след премахване на паяжините, като цяло ставах вътрешно безразличен към него.
Когато дишате, трябва да повдигнете корема си и да издишате. Нищо друго по тялото ви не се движи. Не насилвайте дъха си, дишайте естествено и постепенно разширявайте всяко вдишване и издишване. Укрепете ума си, като го накарате да разчита на вдишване и издишване. Zikan Zhuang осъществява потока на вътрешната енергия Чи и насърчава циркулацията на тази енергия в човешкото тяло. Джан Джуан никога не трябва да ви дразни или безпокои. В този случай спрете упражнението и продължете, докато се почувствате комфортно.
Недовършена, недовършена работа
Какъв човек отслабва себе си и изпълва жизнената си енергия. Всеки път, когато се захванем с нещо, започваме отнякъде, но няма да се придържаме към него до края. Не хабим ненужни материални средства. Също така в психиката, като в компютъра, започва процес на „замръзване“, който ние не усещаме, но постоянно ни отнема вниманието и силите. Те включват неспазени обещания, заеми, неплатена работа и работни места, въпреки че не са по силите ни.
Подредете нещата!
Знаете ли, че една систематична бъркотия всъщност може да изпомпва енергия от нас, като невидима помпена станция? Разхвърляните ъгли на стаята ни, хаос на работния плот, планина от неизмити чинии за всеки, дори и за най-упоритите тенекиен войник"може да доведе до униние и синини. Хаосът в пространството, което ни заобикаля, ни предизвиква раздразнение, апатия и безразличие към всичко, което се случва.
Когато човек лежи, това осигурява много енергия за поддържане на образи. Освен това нарушава потока на енергия между гърлената и сърдечната чакра. Той ни лъже с жестока душа. Трябва да се отървем от: лицемерието, което лежи в джоба ни, опитвайки се да бъдем някой, който не сме.
Гадота, интимност и всяка друга форма на самоизолация
Човекът е отворена енергийна система. Ако е изолиран, той отслабва себе си. Точно както това, което се случва, когато град, пристанище или държава са блокирани. Ако изолираме което и да е образувание физически, икономически или неофициално, то ще започне да се влошава.
Неподредената среда обаче е справедлива външно проявлениевътрешната ни самоорганизация. Мнозина са чували поговорката „Бъркотията в къщата е бъркотия в главата“. Това означава, че ако искате да спрете да разпилявате енергията си и да приведете мислите си в някакъв ред, започнете с почистване на вашето пространство. Нищо чудно, че майсторите на Фън Шуй учат, че първото нещо, което трябва да направите в дома и на работното си място, е да се отървете от боклука. В противен случай всякакви манипулации, които трябва да допринесат за притока на нова животворна енергия, ще бъдат просто безсмислени.
Когато това се случи: когато отхвърлим семейни връзки, забравяме за нашите предци, живеем с чувството на болка и горчивина за хората, за живота или нещо друго. Ако човек не принадлежи към общност, група от хора, той също я отслабва. По същия начин загубата на контакт със собствената ви култура е загуба на енергия.
Страх, недоверие, ненужна враждебност
Загрижеността и недоверието са източникът на същия упадък на властта като травмата. В допълнение, енергийните ресурси се губят, защото и умът, и тялото са в безкрайно бойно състояние, готови за битка или бягство. Физическо, емоционално и информационно претоварване или липса на физическа активност, контакт с природата; хипотермия. Ако човек е изложен на работен стрес или страх над допустимата граница, това също води до бързо изтощение. Обработката на информация наводнява мозъка с много енергия, ненужните грижи източват ненужно надбъбречните хормони, което води до бъбречна недостатъчност.
Отървете се от енергийните вампири!
Анализирайте дали има хора от вашето обкръжение, които систематично източват енергията ви? Мнозина ще кажат, че такива хора, разбира се, са техните непокорни деца, съпруг/съпруга, роднини и т.н. И това ще е вярно, защото най-вече се тревожим и изразходваме енергията си заради близките си. Следователно те не се броят.
Неправилен и недостатъчен сън
Ако спим в неподходящо време и в недостатъчни количества, тялото не може да разчита на собствените си сили. Тялото натрупва токсини, биоритъмът се нарушава, а мозъкът се изпълва със сурова информация.
Преяждане, алкохолна интоксикация, цигари и наркотици
Тялото е принудено да полага усилия да оползотворява и премахва веществата, които го застрашават пряко. Нервна система, бъбреците и червата са претоварени.Излишни интервюта, саморазправа, безпокойство
Това може да изглежда незначително, но в действителност обаче се изразходва огромно количество енергия, често напълно ненужно. Едва когато се научим да използваме практиката на мълчание, ние я осъзнаваме в разгара си. Болести, нелекувани наранявания, неблагоприятни външни ефекти, паразити, енергийни вампири и различни други видове изтичане на енергия. Ниската сексуална култура, моралната пустота в тази област и неразбирането на нейния смисъл водят до претоварване и изтощение. Има огромно количество енергия, необходимо за възстановяване на оскъдни ресурси.
Но кой друг много често ви лишава от енергия? След общуване с кого се чувствате изтощени и изстискани като лимон? Вашата приятелка, която е свикнала постоянно да ви се оплаква от „кучешкия” си живот? Вашият шеф, който ви вика на килима всеки ден? Някои ваши колеги, които ви досаждат с наставленията и глупавите си разговори за политика и за това, че „като цяло всичко е лошо“ в света?
Здраве, индивидуален възстановителен масаж. Интуитивно ръководен масаж, който отразява вашите общо състояниеи индивидуални нужди. Подходящ е при миофасциални болки, използва се при различни заболяванияопорно-двигателния апарат, възстановяване след тежки заболяванияслед наранявания и операции е ефективен методрелаксация влошаване на психологически стрес и емоционален дискомфорт, което е причина за повечето заболявания. Подсилване на специфични натурални растителни масла със специални лечебни ефекти.
След като вампирите бъдат идентифицирани, опитайте се да сведете до минимум комуникацията с такива хора. Ако е физически невъзможно да направите това (е, не можем да пренебрегнем призивите на шефа за разговор), тогава общувайте с тях дистанцирано. Кимайте в отговор и се съгласявайте с всичко, което казват. Престорете се, че сте много притеснени и ги подкрепете, но вътрешно бъдете спокойни и празни. Нервите ви не си струват редовното бърборене на другите и морализаторството на шефовете-тирани.
Веднага щом се научите да не се въвличате емоционално в такава игра и да пестите енергията си, самите вампири постепенно ще „отпаднат“ от вас. Може да се случи вашият приятел да започне да ви звъни по-малко, колегите ви да спрат да ви досаждат, а шефът ви изобщо да се премести в друг отдел. Или сменяте работата си с по-спокойна.
Добавете физическа активност!
Многократно е доказано, че всеки, дори и най-лесният стрес от упражненияспособен намали стреса, хармонично възстановяват силата и енергията в цялото тяло. Ако смятате, че вече сте достатъчно уморени на работа, у дома и на допълнително натоварванепросто нямате време или енергия, опитайте това.
Дайте си само 15 допълнителни минути. Всеки най-зает човек на света може да намери 15 минути. Ако сте твърдо убедени, че нямате тези минути, помислете какво можете да зачеркнете от днешните дела, без да навредите на себе си и семейството си? По правило времето ни крадат не толкова домашните и служебните задължения, а разни дреболии, които ни разсейват. Тези явления се наричат още хронофаги.
Хронофагите включват гледане на телевизия, чат по телефона и в социалните мрежи, сърфиране в уебсайтове и емисии с новини в интернет, четене на вестници (освен ако не ви трябва за работа), компютърни игрии така нататък. Дори моментно разсейване от нови съобщения на смартфон може да ни открадне от 10 минути до половин час. И ние дори няма да го забележим! Ето защо, ако искате да намерите допълнителни 15 минути в натоварения си график, тогава пожертвайте част от хронофага за тази цел.
Какво можете да направите за 15 минути? Да, всичко! Например, разходете се в парка вечерс бързи темпове. Бърза скорост - необходимо условие, защото благодарение на него тялото ни се насища с кислород и мозъкът започва да се прочиства и работи по-добре. Ако веднъж сте ходили на джогинг, но успешно сте го изоставили, започнете да го правите отново. И не е нужно да бягате маратон, защото 15 минути ще са достатъчни, за да тонизирате тялото си и да повишите нивата на енергия.
Ако джогингът и разходките по студените вечерни улици не са занимание за вас, правете фитнес или аеробика у дома. На ресурса Youtube вече има огромен брой канали с безплатни програми за обучение за всеки вкус и с различни натоварвания. Това прави живота много по-лесен, защото сега не е нужно да се записваме на фитнес, за да се поддържаме нормални.
И разбира се, един от най- ефективни средстваЗа възстановяване на силата и енергията остава йога. Днес в гореспоменатия Youtube има много качествени класове по йога и много от тях са записани специално за начинаещи. Само 15 минути йога сутрин могат да събудят тялото ви и да го заредят със сила и бодрост. Малко йога преди лягане ще помогне за облекчаване на стреса, натрупан през деня и ще осигури повече дълбок и здрав сън. Но това всеки го знае хубав сън- това е основният естествен начин да възстановим силите си.
