Že dolgo je znano, da je naše zdravje odvisno od hrane, ki jo uživamo. Neskončna količina nasičenih maščob, enostavnih ogljikovih hidratov, konzervansov in soli v naši prehrani povečuje tveganje za debelost, aterosklerozo, holecistitis, maščobno hepatozo itd.

Takšna prehrana večkrat poveča obremenitev jeter, glavnega organa, ki sodeluje pri procesu razstrupljanja celotnega telesa. Zato je pomembno, da občasno uživamo živila, ki blagodejno vplivajo na jetra.

Takih izdelkov je kar veliko. Kefir velja za enega najučinkovitejših in najvarnejših. Ta izdelek pomaga odstraniti odpadke in toksine iz telesa, obnoviti presnovne procese in zagotoviti normalno delovanje jeter.

5 uporabnih lastnosti

Ne vsi mlečni izdelki so enako koristni za prebavila in jetra, vendar je kefir prednostna naloga dietni izdelki prehrana za ljudi z boleznimi jeter, debelostjo ali prebavnimi motnjami.

Glavne koristne lastnosti kefirja za prebavo:

1. Čiščenje jeter. Fermentirani mlečni izdelek pomaga normalizirati presnovne procese in pospešiti presnovo, kar je prednostna naloga pri čiščenju jetrne žleze. Zato je kefir pogosto vključen kot glavna sestavina v receptih za razstrupljanje jeter. Poleg tega pomaga kefir;
2. Probiotični učinek. Probiotiki so mikroorganizmi, ki blagodejno vplivajo na črevesno mikrofloro. Zahvaljujoč probiotikom v kefirju se procesi čiščenja normalizirajo in izginejo napenjanje, napenjanje in bolečine v črevesju;
3. Blokira razmnoževanje patogeni mikroorganizmi . Ta točka je povezana s prejšnjo. Kefir kolonizira črevesje koristne organizme, ki pomaga povečati lokalno imunost in izriniti vse neželene bakterije iz črevesja. To velja tako za okužbe kot za bakterije, povzročanje hude patologije;
4. Choleretic učinek. V procesu čiščenja jeter je zelo pomembno normalizirati izmenjavo žolča. Snovi v kefirju imajo blag holeretični in diuretični učinek, ki vam omogoča čiščenje izločevalnih kanalov in normalizacijo presnove žolča;
5. Poveča zaščitne funkcije telesa. Zdrava jetra zagotavlja močno imuniteto. Če žleza deluje gladko, se vsi toksini, ki vstopajo v telo od zunaj ali uničujejo organe od znotraj, hitro blokirajo. To prepreči razvoj večine bolezni.

Možni neželeni učinki

Kot vsako drugo zdravilno oz živilski izdelek, kefir ima svoje mogoče stranski učinki. Če jih ne upoštevate, lahko uživanje kefirja povzroči več škode kot koristi.

1. Poslabšanje kroničnega gastritisa, pankreatitisa, razjed. Za ljudi, ki trpijo zaradi visoke kislosti v želodcu oz kronične bolezni gastrointestinalnega trakta, ta fermentirani mlečni izdelek verjetno ne bo primeren. Zaradi svoje "kisle" sestave lahko draži občutljive ali poškodovane želodčne stene in povzroči poslabšanje stanja;
2. Poslabšanje alergijske reakcije . Ljudem, ki so alergični na laktozo, je prepovedano jemati mlečne izdelke, vključno s kefirjem. Možen pojav izpuščaja, koprivnice, srbenja, driske, napihnjenosti, otekline, bruhanja;
3. Lahko povzroči drisko. Ljudem z občutljivim črevesjem, pa tudi bolnikom, ki so nagnjeni k pogostim prebavnim motnjam in driskam, uživanje takšnih fermentiranih mlečnih izdelkov ni priporočljivo.

Ali je mogoče piti kefir, če imate bolezen jeter?

Kakršna koli oblika kefirja (ne glede na to, ali je običajen izdelek ali organski izdelek) pomaga izboljšati prebavo, pa tudi razbremeniti prekomerno obremenitev jeter in izboljšati njihovo delovanje. Če ni kontraindikacij, zdravniki svetujejo uživanje kozarca svežega izdelka na dan. Vsekakor pa se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli omejitve glede uporabe kefirja, saj lahko povzroči simptome. neželeni učinki z obolelimi jetri.

Maščobna hepatoza

Tako kefir kot jogurt lahko zmanjšata tveganje za razvoj maščobne hepatoze jetrne žleze. To pa pomaga povečati zaščitne funkcije jeter in preprečiti razvoj ciroze in raka.

Priporočljivo je vključiti kefir v vašo prehrano, tudi če patologija že obstaja in želite ustaviti njen razvoj. Preden prilagodite dnevni meni, se posvetujte s strokovnjakom.

Cirotična lezija

Kefir pomaga izboljšati pretok žolča in s tem zmanjša obremenitev jeter.

Zaradi sestavin v svoji sestavi fermentirani mlečni izdelek pomirja razdraženo jetrno tkivo med cirozo in pomaga sprožiti regenerativne procese na celični ravni.

V primeru poslabšanja večine jetrnih patologij strokovnjaki svetujejo uporabo posebnega "čiščenja" s kefirjem.

To bo pomagalo obnoviti delovanje žolčnih kanalov in jeter. Izdelek lahko odstrani tudi majhne kamenčke žolčevodov in žolčnika.

Priprave na čiščenje

Pred čiščenjem se obvezno posvetujte z zdravnikom. Za kakršne koli postopke čiščenja lahko obstajajo kontraindikacije.

Preden začnete s postopki, 2-3 tedne pred začetkom zdravljenja začnite jesti po prilagojeni dieti:

1. Z jedilnika se znebite mastne, ocvrte, začinjene, slane hrane, konzervirane in prekajene hrane, alkohola in gaziranih pijač.
2. Omejite vnos sladkorja in sladkarij.
3. Sestavite svojo prehrano iz jedi na osnovi pustega mesa in rib z dodatkom.
4. Vso hrano je treba kuhati na pari ali dušiti.
5. Dodamo še svežo zelenjavo in rumeno barvo.

Nekateri pred posegom raje obiščejo savno, parno kopel ali se okopajo. vroča kopel. To pomaga pospešiti krvni obtok in povečati učinkovitost čiščenja.

Po izvedbi vseh čistilnih dejavnosti upoštevajte obdobje okrevanja.

Vrnitev na običajno prehrano je nezaželena, zato je bolje opustiti škodljivih izdelkov za vedno. Če se očistite in potem naslednji dan jeste poceni klobaso z dvojnim hamburgerjem in krofi, potem počakajte resne težave. Možna so vnetja prebavil in jeter, zastrupitev in nepopravljive posledice za vaše telo.

4 možnosti za postopek

Obstaja več osnovnih receptov, primernih za čiščenje črevesja in jeter. Vsi vsebujejo kefir.

1. Standardno enokomponentno čiščenje

Ta možnost ne zahteva dodatnih manipulacij ali raznolikosti prehrane.

Ta dieta traja tri dni. Vsak dan morate piti 1,5-2 litra kakovostnega kefirja.

V povprečju naj bi se celotna količina prilegala 5-6 obrokom, ki jih je treba zaužiti čez dan. Najbolje je, da vsako porcijo zaužijete v enakih intervalih.

Za ta postopek je priporočljivo izbrati sorta z nizko vsebnostjo maščob izdelek (in bodite pozorni na rok uporabnosti). Sama tekočina naj bo sobne temperature, ohlajen izdelek ni primeren za nežno čiščenje.

2. Z dodatkom ajde

Ena izmed najbolj priljubljenih metod čiščenja jeter je uživanje ajde s kefirjem. Za pripravo je vredno izbrati kefir po enakih parametrih kot pri klasični dieti z eno sestavino.

Ajdo je treba izbrati samo najvišje stopnje. Pred kuhanjem ga morate temeljito pregledati: očistite ga prahu, ostankov ali pokvarjenega graha. Potrebno količino zrn dobro sperite, ni vam jih treba sušiti.

Vendar morate upoštevati, da ta recept ni primeren za tiste, ki trpijo za kroničnimi oz akutne patologije prebavil, jeter ali trebušne slinavke.

Za pripravo kaše na kefirju lahko uporabite naslednje recepte:

1. 1. metoda. Zrna poparite z vrelo vodo, jih stresite v globoko posodo. Ajdovo osnovo prelijemo s kefirjem in zmes čez noč postavimo v hladilnik. Zjutraj kašo vzamemo ven in jo segrejemo na sobno temperaturo. Ko se kaša segreje, jo lahko zaužijemo. Pred tem popijte toplo skodelico čisto vodo. Prvi obrok naj bo le eno uro po zaužitju kaše. Potek zdravljenja naj traja 10 dni;
2. Metoda 2. Morate jesti sedem dni ajdove kaše, začinjeno z enim odstotkom kefirja. Za pripravo vzamemo kozarec ajdovih zrn na liter in pol vode, sestavine damo v ponev, zavijemo v toplo krpo in pustimo stati čez noč. V tem času bo kaša nabreknila in zjutraj boste prejeli sveže pripravljeno kašo, ki je ohranila največjo korist;
3. 3. metoda. Ponavljamo recept št. 2, le namesto vode uporabljamo en odstotek kefirja. Končni izdelek shranite v hladilniku in ga pojejte v 10 dneh.

3. Z mlečnim badljem

Lahko uporabite kefir s semeni pegastega badlja.

Za pripravo takšnega prehranskega koktajla vzemite visokokakovosten kefir z nizko vsebnostjo maščob in mu dodajte čajno žličko mletih semen pegastega badlja.

Semena se vidijo pri isti vrsti moke.

4. Z lanenimi semeni

Podobno kot pri receptu z ajdo obstaja tudi več receptov za dodajanje lanenih semen kefirju. Najbolj priljubljena je tista, ki predvideva tritedensko uporabo:

1. V prvem tednu vzemite 100 ml kefirja in dodajte 1 čajno žličko semen;
2. V drugem tednu ostane količina fermentiranega mlečnega napitka enaka, vendar morate dodati dve žlici semen;
3. Tretji teden tri žlice semen prelijemo s 150 ml napitka.

To mešanico je treba zaužiti kot drugi zajtrk. Ko v tekočino dodate semena, malo počakajte (pustite, da semena nabreknejo). Ko popijete napitek, počakajte 1-2 uri in si privoščite lahek prigrizek.

Med postopkom ne pozabite piti dovolj tekočine. Olajšajte odstranjevanje toksinov in odpadkov iz telesa.

Če laneno dieto normalno prenašate, lahko njeno trajanje podaljšate še za en teden. Za četrti teden uporabite enake količine sestavin kot v tretjem tednu. Namesto semen lahko uporabite visokokakovostno laneno moko.

Kontraindikacije

Uporaba fermentiranih mlečnih izdelkov (vključno s kefirjem) je prepovedana:

• Za intoleranco za laktozo,
• Če ste alergični na kateri koli mlečni izdelek,
• Ljudje z visoko kislostjo želodca.
• bolniki z občutljivim črevesjem in nagnjenostjo k dispepsiji.
• Prav tako je nezaželeno uživanje takšnih izdelkov za ljudi, ki trpijo zaradi gastritisa, pankreatitisa ali razjed.

Sedaj pa vas vabimo k ogledu videa:

Zaključek

Kefir je eden redkih mlečnih izdelkov, ki je pogosto vključen v dietni meni. Njegova bogata sestava pomaga očistiti telo toksinov in razgradnih produktov ter pomaga izboljšati presnovne funkcije in hitrost presnove. Vendar ta izdelek ni primeren za vsakogar, zato se pred uporabo te fermentirane mlečne pijače posvetujte s svojim zdravnikom.

Če je mogoče, se poskušam izogibati uporabi kakršne koli maščobe pri kuhanju, vključno z rastlinskim oljem, in tudi ne uporabljam moke - vse to je poklon prehrani. Iz njega se morate izvleči tako, da znane jedi pripravite na nenavaden način, da ne vpliva na okus. na primer klasičen način Kuhanje jeter vključuje povaljanje jeter v moki, nato praženje v rastlinskem olju in nato dušenje v kisli smetani. Poskusimo doseči enak rezultat, vendar brez moke, masla in kisle smetane;)

Čebulo narežemo na četrtine kolobarjev in jo damo v suho (brez olja) ponev, pražimo do zlato rjave barve.

Piščančja jetra operemo, odstranimo vse odvečno, narežemo na majhne koščke in damo v ponev dušit deset minut.

Jetra po okusu dodamo malo soli, mletega črnega popra in dišavnic - jaz sem dodala malo suhega peteršilja. Dodamo še dve žlici sojine omake.

Namesto kisle smetane dodajte pol kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob v ponev z jetri in vse skupaj dušite na majhnem ognju pod pokrovom še deset minut. Jeter ni treba predolgo dušiti, da ne razpadejo in izgubijo hranilnih snovi, ki jih vsebujejo.

Sestavine

• Svinjska jetra - 400 gr.
• Kefir katere koli vsebnosti maščobe - 250 ml.
• Čebula - 1 kos.
• Sol, črni in rdeči poper - po okusu

Čas kuhanja: 1 ura

O koristnosti jeter je napisanih veliko literature, njihov okus osvaja srca. Pri kuhanju obstaja veliko možnosti za pripravo tega izdelka. Vendar se dušena jetra, še posebej svinjska, za gospodinje pogosto izkažejo za trda in grenka. To težavo je mogoče odpraviti z navadnim kefirjem. In zahvaljujoč kuhanju v počasnem kuhalniku boste prihranili čas pri kuhanju in dobili okusna jetra, ki se topijo v ustih. Z uporabo recepta za dušena jetra v kefirju v počasnem kuhalniku, korak za korakom s fotografijami, lahko pripravite katero koli vrsto jeter (svinjina, piščanec, govedina, raca, puran). V kombinaciji s prilogo iz špagetov, kosmičev, krompirja ali zelenjave bodo jetra postala glavna jed na mizi. Postrezite toplo.

Kako kuhati jetra, dušena v kefirju v počasnem kuhalniku

Recept ne zahteva posebnih stroškov za pripravo te jedi. Vzamemo jetra, sol, začimbe, čebula in kefir. Če nimate kefirja, je dovolj kislo mleko ali jogurt. Potrebovali boste tudi multivark, po želji lahko jetra v kefirju skuhate v kotlu.

Jetra očistimo iz filmov in jih narežemo na koščke poljubne oblike. Film se zlahka odstrani iz rahlo zamrznjenih ali top nasoljenih jeter. Če filma ne odstranite, bodo jetra trda.

Nasekljana jetra prelijemo s polovico kefirja, solimo in popramo. Uporabite lahko poljubne začimbe, lahko Provansalska zelišča, koriander itd. Vse dobro premešajte in pustite marinirati približno 30-40 minut.

Takoj, ko so jetra marinirana, v počasen kuhalnik položite rastlinsko olje in sesekljano čebulo. Vklopite način "cvrtje ali pečenje" za 30-35 minut, rahlo prepražite čebulo in na vrh položite koščke jeter. V prvih minutah kuhanja jetra, dušena na kefirju, premešajte v počasnem kuhalniku. Nato vlijemo preostali kefir, dodamo začimbe in sol po okusu.

Po preteku časa jetra poskusite, da vidite, ali so pripravljena, pustite, da se malo pokuhajo v počasnem kuhalniku in postrezite. To je vredno upoštevati goveja jetra Pečenje bo trajalo dlje, zato morate sami izbrati čas pečenja/cvrtja. Dober tek in uspešni poskusi v vaši kuhinji!

09.12.2016

6061

Ali ste vedeli, da piščančja jetra zvišujejo hemoglobin in izboljšujejo razpoloženje? Če ne, potem to novico z veseljem delimo z vami! In zraven še recept za najbolj nežna piščančja jetra - piščančja jetra v kefirjevi omaki. Slastno! Priporočamo!

Sestavine:

• piščančja jetra - 0,5 kg;
• ena čebula;
• kefir - 4-5 žlic;
• Dijonska gorčica - 2 žlički;
• sojina omaka - 2 žlici;
• sol/poper po okusu.

Piščančja jetra v kefirjevi omaki. Recept po korakih

1. Jetra operemo, narežemo na koščke in po potrebi odstranimo filme.
2. Posebej zmešamo sojino omako, kefir in gorčico, dodamo poper in sol.
3. Jetra osušimo na papirnati brisači.
4. Čebulo narežite na pol obročke.
5. V ponvi segrejte rastlinsko olje, dodajte jetra in pražite 5 minut.
6. Nato dodamo sesekljano čebulo in kefirjevo omako, premešamo in dušimo 10 minut.

Piščančja jetra v kefirjevi omaki so pripravljena. Postrezite s svežo zelenjavo, pire krompirjem, kašo. Okus je odličen. "Rad kuham" vam želi dober tek! In se prepričajte, da poskusite kuhati in.

Uživam v življenju s sinom Nikitkom, star je 5 let. On je moj navdih, pomočnik in prijatelj. Kuham vsak dan (kuhati in kuham za vso družino sem začela pri 9 letih). Bolj kot karkoli drugega obožujem družinske večerje doma. Ob vikendih vedno pečem slaščice, obožujem, ko doma diši po peki! Tako prijetno je! Rada potujem in prinašam recepte z vsega sveta! Kulinarični projekt Rada kuham je že dolgo del moje družine. To ni samo moje delo, ampak kraj, kjer delim najbolj skrivne stvari, kar obožuje moja družina - recepte naše družine.