Kronike është një çrregullim i lehtë mendor, tipare karakteristike të cilat ruhen për të paktën 2 vjet. Gratë janë më të ndjeshme ndaj kësaj se sa burrat gjendje patologjike. ku mendore e lehtë Në këtë çrregullim, simptomat nuk janë shumë të theksuara, kështu që personi që vuan prej tij mund të vazhdojë të bëjë një mënyrë jetese normale.

Njerëzit rreth tyre shpesh as nuk e kuptojnë se i dashuri i tyre ka probleme mendore. Kjo mund të shkaktojë komplikime dhe më serioze çrregullime mendore. Në disa raste, depresioni kronik krijon një trampolinë për mendime vetëvrasëse dhe përpjekje për vetëvrasje.

Shkaqet e depresionit kronik

Aktualisht, nuk ka të dhëna të sakta se çfarë e shkakton zhvillimin e këtij çrregullimi mendor. Kronike dhe depresioni i përsëritur, e cila shoqërohet me periudha të shpeshta të përkeqësimit të simptomave, sipas ekspertëve, mund të zhvillohet në sfondin e ndikimit të një sërë faktorësh të pafavorshëm.

Besohet se çdo moment dështimi lë një gjurmë serioze në psikikën njerëzore. Kjo kontribuon në përkeqësimin e atyre të brendshme dhe çon në akumulim. Shumë njerëz nënndërgjegjeshëm mendojnë se çfarë duhet të bëjnë për të eliminuar mendimet negative, dhe në fund të përballen me tronditjen që përjetuan.

Njerëzit që kanë karakteristika të caktuara mendore përpiqen të shtypin emocionet e tyre dhe kjo bëhet arsyeja për zhvillimin e një çrregullimi të tillë si depresioni kronik. Problemi qëndron në faktin se emocione negative grumbullohen, por personi nuk e di se çfarë të bëjë me të dhe si t'i japë një rrugëdalje.

Drogat më të përdorura të këtij lloji përfshijnë:

1. Amitriptilina.
2. Melipramine.
3. Tianeptine.
4. Paroxetine.

Terapia duke përdorur këto medikamente Konsiderohet jo vetëm efektiv, por edhe plotësisht i sigurt. Doza përshkruhet nga mjeku individualisht, duke marrë parasysh simptomat ekzistuese. Qetësuesit benzodiazepinikë përdoren shpesh për të trajtuar depresionin kronik. Zakonisht kanë një efekt pozitiv brenda muajit të parë pas fillimit të marrjes së tyre. Medikamentet e përdorura për depresionin kronik përfshijnë:

1. Tazepam.
2. Fenazepam.
3. Eleniumi.

Qetësuesit përdoren në kurse të shkurtra, pasi mund të shkaktojnë varësi. Regjimi i trajtimit përfshin komplekset e vitaminave, duke lejuar përmirësimin gjendjen e përgjithshme. Psikoterapia kërkohet si një shtesë e trajtimit me ilaçe. Puna kryhet në drejtim të korrigjimit psikodinamik, kognitiv ose të sjelljes. Në takimet me një psikoterapist, pacienti mëson të ndryshojë mënyrën e tij të të menduarit dhe të fitojë aftësi për të vlerësuar ngjarje të caktuara "nga jashtë". Në këtë rast, çdo problem dhe situata traumatike nuk duken aq të pazgjidhshme.

Puna me një specialist ju lejon të eliminoni manifestimet ekzistuese të sjelljes së sëmundjes. Pak nga pak, një person duhet të fillojë të vizitojë vendet publike, duke rritur rrethin e tij të kontakteve. Një qasje komplekse ju lejon të kuroni plotësisht depresionin kronik dhe ta ktheni pacientin në një mënyrë jetese të plotë aktive. Një qëndrim i përgjegjshëm ndaj shëndetit do të ndihmojë në uljen e sëmundshmërisë.

Zgjatja mendore dëmtim i lehtë, në të cilën shfaqen simptomat e distimisë mbi 2-3 vjet - depresioni kronik, diagnostikohet më shpesh tek gratë. Pacientët ndjejnë trishtim të thellë, dëshpërim, lodhje e vazhdueshme dhe thyerje. Sëmundja mund të fillojë në adoleshencë dhe të zgjasë gjatë gjithë jetës. Terapia në kohë do të ndihmojë në heqjen e shenjave të distimisë.

Ashtu si me çrregullimet e tjera mendore, mjekët nuk mund të përgjigjen pa mëdyshje nën ndikimin e faktorëve që zhvillohet një gjendje depresive. Ndër parakushtet për shfaqjen e lodhjes kronike, sociale dhe arsye gjenetike, stresi, proceset biokimike që ndodhin në sistemin nervor qendror.

Një substancë si serotonina është përgjegjëse për emocionet dhe disponimin; mungesa e saj çon në depresion. Përdorimi i një grupi të caktuar të barnave, drogave dhe pijeve alkoolike, gjithashtu mund të shkaktojë zhvillimin e distimisë.

Lodhja kronike ka edhe manifestime somatike. Pacienti mund të përjetojë simptomat e mëposhtme:

1. Sulmet e migrenës.
2. Çrregullime të tretjes: probleme me jashtëqitje, urth, dispepsi.
3. Dhimbje kyçesh.

Disa nga këto simptoma të depresionit të zgjatur kronik janë tipare karakteristike person specifik, por nëse janë më shumë se 80%, atëherë duhet të kontaktoni një psikoterapist të kualifikuar.

Sëmundja mendore nuk e paralizon pacientin, ai nuk ka nevojë për izolim, për të vazhduar studimin dhe punën. Njerëzit e afërt mendojnë se ai është i tërhequr dhe i ngadaltë. Por në manifestimet e para të një patologjie të tillë, është e nevojshme që urgjentisht të vazhdohet me trajtimin.

Distimia ndikon negativisht në vlerësimin e një personi për veten si person, përkeqëson cilësinë e jetës së tij të zakonshme dhe e pengon atë të shijojë hobin e tij të preferuar, të gjejë një hobi dhe ndonjëherë sëmundja çon në tentativa për vetëvrasje.

Një shkelje e ngjashme ndodh në grupe të ndryshme individët ecin ndryshe. Gjendje depresive mund të zgjasë për një kohë mjaft të gjatë, sulmet përsëriten më pas kohë të caktuar ose mungon plotësisht.

Mungesa e serotoninës çon në depresion

Ndonjëherë një çrregullim i lehtë mendor kthehet në depresion akut, i cili më pas kthehet në një sëmundje kronike. Psikoterapistët e quajnë këtë gjendje dystonia. Për të parandaluar shfaqjen e pasojave të ndryshme, terapia për patologjinë duhet të jetë në kohë, pasi të shfaqen shenjat e para të çrregullimit.

Simptomat kryesore të çrregullimit mendor

Njerëzit që vuajnë nga depresioni kronik duken nga jashtë si të lodhur vazhdimisht pa asnjë arsye të dukshme. Mendimi i pamjaftueshmërisë së dikujt është i ngulitur brenda, por praktikisht nuk ka asnjë efekt jeta e perditshme: Ata komunikojnë plotësisht, shkojnë në punë.

Ndonjëherë pacientë të tillë konsiderohen pesimistë pa e kuptuar as që kanë distimi. Simptomat e lodhjes janë të ngjashme me formën e zakonshme të patologjisë. Dallimi kryesor midis shenjave është ashpërsia e tyre. Në rastin e parë, ato shfaqen më pak intensivisht.

Kronike depresioni i zgjatur dhe simptomat e tij shprehen në manifestimet e mëposhtme:

• trishtim i vazhdueshëm, zbrazëti e brendshme;
• një ndjenjë e mungesës së plotë të shpresës, pafuqisë, dështimit të vetvetes si individ;
• probleme me gjumin: pagjumësi ose përgjumje e tepruar;
• mungesa e interesit për hobi dhe interesat tuaja;
• faji para të tjerëve;
• lodhje e tepruar, dobësi, lodhje e menjëhershme;
• ndryshimi i zakoneve të të ngrënit: mungesë oreksi ose pasion për ushqimin;
• prapambetje mendore, aktivitet fizik i ndrydhur;
• probleme në përqendrim, vështirësi në marrjen e vendimeve të pavarura;
• sulmet e migrenës, parehati të dhimbshme të muskujve;
• probleme me traktin gastrointestinal;
• Nëse sëmundja nuk trajtohet, pacienti ka mendime për vdekje.

Për të bërë një diagnozë të saktë, mjeku duhet të vendosë të gjitha shenjat dhe të përjashtojë shkaqet e tjera të formimit të tyre: sëmundjen e tiroides, pasojat e dehjes nga droga dhe alkooli.

Distimia somatike dhe karakterologjike

Trajtimi i depresionit kronik është një detyrë sfiduese. Disa pacientë nuk mund të heqin qafe shqetësimet e pakëndshme gjatë gjithë jetës së tyre.

Çrregullimi mendor mund të karakterizohet në mënyra të ndryshme:

1. Depresioni i somatizuar.
2. Distimi karakteristike.

Në varësi të llojit të sëmundjes, varen edhe simptomat e saj. Gjatë ekzaminimit, mjeku identifikon të gjitha shenjat ekzistuese të një çrregullimi patologjik dhe përshkruan terapinë e duhur.

Depresioni somatik (katetik).

Lodhja kronike e këtij lloji karakterizohet nga duke u ndjerë keq. Pacientët shpesh flasin për problemet që vërehen te pacientët që vuajnë nga VSD:

• angina ose rrahje të shpejta të zemrës;
• spazma dhe gulçim;
• probleme me jashtëqitje: kapsllëk;
• lot i vazhdueshëm;
• pagjumësi.

Rritja e ankthit dhe ndjenjat e depresionit shoqërohen me manifestime të ndryshme. Një ftohje në gropën e stomakut që ndodh kur shqetësoheni për veten tuaj, një ndjesi djegieje në laring. Nga sfondi emocional, letargjia dhe anhedonia mund të vërehen në kombinim me një fokus të vazhdueshëm në aftësinë fizike të dikujt.

Shfaqet depresioni somatik lodhje kronike dhe duke u ndjerë keq

Depresioni i zgjatur karakterologjik

Simptomat e një çrregullimi kronik kombinohen me karakteristikat e vetë pacientit. Këtu ne po flasim për për një lloj personaliteti konstruktiv-depresiv, dhe jo për një çrregullim mendor të zakonshëm. Me kalimin e viteve, një person grumbullon shenja të qëndrueshme, si rezultat i të cilave formohet një perceptim specifik i botës që ndodh përreth. Disa ekspertë besojnë se këto janë komplekse humbës, gjë që është e gabuar.

Një person me një botëkuptim depresiv-konstruktiv mendon se nuk mund të bëjë asgjë dhe çdo ndërmarrje është e rrezikshme për të. Në të njëjtën kohë, pacientët janë larg nga të qenit "mokasë". Puna është se ata shohin gjithçka nga ana e errët, sepse lodhen shpejt, nuk mund ta shijojnë jetën dhe vazhdimisht ndihen në ankth. Një tipar tjetër i njerëzve që vuajnë nga kjo lloj distimie është zbrazëtia e brendshme.

Më shpesh, depresioni kronik karakterologjik diagnostikohet tek gratë që kanë pësuar patologji somatike ose trauma mendore. Kur bëjnë një diagnozë, mjekët studiojnë kompleksin e simptomave dhe përshkruajnë trajtimin.

Një person me një botëkuptim depresiv-konstruktiv mendon se nuk mund të bëjë asgjë

Terapia komplekse e distimisë

Format e lehta të depresionit mund të kurohen në një klinikë ambulatore duke vizituar një psikoterapist dhe duke përdorur komplekse multivitamine dhe antidepresivë; në situata të jashtëzakonshme (me halucinacione, deluzione, përpjekje për të vdekur), pacienti shtrohet në spital dhe përshkruhen ilaçe antipsikotike.

Trajtimi i zakonshëm distimia kronike përfshin:

1. Një mënyrë jetese korrekte, e shëndetshme.
2. Terapia përmes medikamente.
3. Psikoterapi nga një specialist i kualifikuar.
4. Teknika dhe metoda shtesë të trajtimit.

Parandalimi dhe trajtimi i çdo çrregullimi mendor duhet të fillojë me menaxhim imazh i shëndetshëm jeta, përjashtimet zakone të këqija, të cilat do të bëjnë të mundur rivendosjen e sistemit nervor qendror, forcimin e trupit, përshpejtimin, lehtësimin e trajtimit dhe shmangien e shpërthimeve të sindromës.

Depresioni kronik përfshin marrjen e medikamenteve të specializuara. Për këto qëllime, mjekët përshkruajnë:

• frenuesit e marrjes së serotoninës;
• barna dopaminergjike;
• droga triciklike (ka shumë efekte anësore);
• për depresion, përshkruhen antidepresivë noradrenergjikë dhe serotonergjikë;
• agjentë heterociklikë;
• Antidepresantët e NASA-s imitojnë efektet e norepinefrinës si dhe të serotoninës;
• medikamente dopaminergjike për depresion të lehtë;
• droga melatonergjike.

Sipas metoda moderne terapia, trajtimi kryhet në disa faza: eliminimi aktiv i episodit, efektet mbështetëse, parandalimi i depresionit.

Një mënyrë jetese e shëndetshme do të ofrojë një mundësi për të rivendosur sistemin nervor qendror

Kohëzgjatja e luftës kundër distimisë dhe kombinimi i medikamenteve varet nga natyra e kursit çrregullim psikologjik. Terapia për çrregullimin fillon me përdorimin e mjete moderne, me një listë minimale të efekteve anësore. Përpjekjet për vetëvrasje, ankthi dhe ankthi i shtuar kërkon përfshirjen e barnave anksiolitike benzodiazepine.

Masat për të parandaluar distiminë

Për të parandaluar depresionin, duhet të ndiqni një sërë hapash: rekomandime të thjeshta. Parandalimi i çrregullimeve mendore përfshin listën e mëposhtme të këshillave:

1. Ju duhet të përpiqeni të pushoni plotësisht: relaksohuni pa nxitim ose stres.
2. Nëse jeni në depresion, duhet të hani shëndetshëm: rekomandohet të përfshini në dietën tuaj ushqime që përmirësojnë disponimin tuaj (karota, banane).
3. Normalizoni pushimin: shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, mos qëndroni në shtrat nëse nuk doni të flini, harroni mendimet obsesive.
4. Kalimi i kohës në ajër të pastër, i cili bën mrekulli për depresionin, përmirëson disponimin tuaj.
5. Aktiviteti fizik: nuk duhet të vendosni rekorde, por duhet të rrisni tonin dhe ta ruani atë.
6. Ju nuk duhet të dëmtoni veten: përjashtoni "pijet rekreative" dhe produktet e duhanit.
7. Komunikimi i plotë me njerëzit e tjerë gjatë depresionit do të sjellë shumë përfitime. emocione pozitive, do të ndihmojë në shmangien mendimet obsesive.

Shumë shpesh, mjekët përshkruajnë terapi mirëmbajtjeje që përfshin medikamente – antidepresivë, nga të cilët nuk duhet të keni frikë. Mushkëritë barna do të ndihmojë në lehtësimin e procesit të rënies në gjumë, përmirësimin e cilësisë së përgjithshme të jetës, rivendosjen e burimeve vitale të trupit dhe funksionimin e sistemit nervor qendror.

Shumë pacientë që vuajnë nga çrregullimet depresive supozojnë se psikoterapia dhe medikamentet duhet t'i ndihmojnë ata vetë, pa pjesëmarrjen e tyre ose asnjë përpjekje. Por çrregullime mendore– këto janë patologji në të cilat mund të arrini rezultate vetëm duke ndryshuar plotësisht jetën, mendimet dhe sjelljen tuaj.

Për të eliminuar depresionin në kohën e duhur, është e nevojshme t'i nënshtroheni ekzaminimit dhe të filloni trajtimin. Mjeku gjithashtu duhet të përjashtojë praninë e sëmundjeve më të rënda. Në simptomat e para të sëmundjes, është më mirë të kontaktoni menjëherë një terapist, i cili, nëse është i pranishëm, indikacionet mjekësore do të rekomandojë një listë specialistësh me një fokus të ngushtë.

Jo të gjithë njerëzit e konsiderojnë depresionin si një sëmundje dhe e trajtojnë këtë lloj gjendjeje psikologjike me një shkallë të caktuar skepticizmi. Megjithatë, nëse këtij çrregullimi nuk i kushtohet vëmendje dhe nuk trajtohet, ka një probabilitet të lartë për depresion kronik, i cili do të jetë shumë i vështirë për t'u përballuar pa ndihmën e një specialisti. Shkencëtarët britanikë pohojnë se çdo banor i planetit ka pësuar depresion të paktën një herë në jetë. Nëse marrim parasysh se jo të gjithë njerëzit i drejtohen një psikologu me një problem të ngjashëm, atëherë statistikat nënvlerësohen shumë. Është vërejtur se gratë vuajnë nga kjo sëmundje dy herë më shpesh se burrat.

Çfarë është depresioni kronik

Në psikologji, ekzistojnë disa lloje të depresionit; ato ndryshojnë në shkaqet, simptomat, kohëzgjatjen dhe kohën e shfaqjes së tyre. Për shumë njerëz, depresioni mund të jetë një incident i izoluar që ka kaluar pa lënë gjurmë dhe nuk do të ndodhë më. Megjithatë, më i zakonshmi është depresioni i përsëritur, gjendje në të cilën humor të mirë duhet të çrregullim afektiv. Ky lloj Sëmundja mendore është më e vështira për t'u trajtuar.

Depresioni kronik, ose disthymia, është një gjendje e zgjatur e shoqëruar me lodhje, nervozizëm, indiferencë ndaj mjedisit dhe hezitim për të bërë diçka. Depresioni i përsëritur zakonisht shoqërohet me vetëbesim të ulët, mendime për pavlefshmëri dhe vetëvrasje. Koha më e vështirë për njerëz të tillë është herët në mëngjes. Disthimia mund të fillojë në adoleshencë pa trajtim. ndihmë psikologjike zgjasin një jetë.

Simptomat

Dallimi kryesor midis depresionit të përsëritur dhe llojeve të tjera të manifestimeve mendore është prania e periudhave kur një person ndihet absolutisht normal. Pothuajse në të gjitha rastet e distimisë, rikthimet e sëmundjes janë të mundshme. Çdo traumë psikologjike, për shembull, vdekja e një të afërmi, humbja e punës, vështirësitë financiare, sëmundjet kronike, ndarja nga një i dashur, stresi i vazhdueshëm, mund të shkaktojë një episod të ri depresiv. Shkencëtarët thonë se depresioni i përsëritur ka një predispozitë trashëgimore dhe është më i zakonshëm tek femrat.

Shkaqet

Ende nuk ka një përgjigje të qartë se çfarë e shkakton saktësisht depresionin kronik. Sipas një versioni, në tru, nën ndikimin e disa faktorëve, ka mungesë të serotoninës, hormonit përgjegjës për emocionet pozitive. Gjithashtu një shtysë për çrregullim kronik mund të japë arsyet e mëposhtme:

• Përdorimi afatgjatë i medikamenteve të caktuara;
• Sëmundjet kronike të qendrës sistemi nervor dhe organe të tjera;
• Probleme në punë dhe në jetën personale;
• Tragjedi e papritur;
• Depresioni i vazhdueshëm mund të ndodhë për shkak të përdorimit të zgjatur të alkoolit dhe barnave psikotrope.

Në çdo rast, cilido qoftë shkaku i depresionit kronik, është e rëndësishme të kuptohet se një person nuk mund të kontrollojë në mënyrë të pavarur rikthimin e ardhshëm dhe ai thjesht nuk mund të bëjë pa ndihmën e të dashurve. Çfarë duhet të bëjnë të dashurit në një situatë të tillë? Përgjigja është e qartë: mos lejoni që pacienti të mbetet vetëm me problemet e tij, ofroni ndihmë dhe mbështetje në çdo mënyrë të mundshme në një situatë të vështirë jete.

Simptomat

Shenjat dhe simptomat e depresionit kronik mund të përfshijnë:

• Mungesa e interesit për jetën, apatia e plotë.
• Dëshpërim dhe dëshpërim. Bota duket gri dhe e shurdhër, asgjë nuk e kënaq syrin e pacientit.
• Rënia Aktiviteti fizik. Pjesa më e madhe e kohës së një personi në depresion kalon në shtëpi në shtrat, në heshtje të plotë. Librat dhe shikimi i televizorit nuk e frymëzojnë aspak; ai dëshiron të jetë vetëm. Mendimet se çfarë të bëjë dhe çfarë të bëjë me veten e tij nuk i ndodhin. Lëvizjet duken të ngadalta dhe ngurruese.

• Pagjumësia. Bëhet torturë e vërtetë për një person që vuan nga disthimia. gjumi i natës. Ai hidhet dhe kthehet në shtrat për një kohë të gjatë dhe nuk mund të flejë. Ose, përkundrazi, ai shpejt bie në gjumë, por gjumi i tij është i ndërprerë dhe i shqetësuar.
• Lodhje kronike. Pavarësisht nga koha e ditës, një person ndihet i lodhur dhe i mbingarkuar.
• Reagime të ngadalta. Pacienti nuk mund të përqendrohet plotësisht, qartësia e mendimit zhduket dhe performanca zvogëlohet.
• Indiferenca ndaj asaj që po ndodh. Ngjarjet e gëzueshme nuk ngjallin emocione pozitive, lajmet e këqija gjithashtu mbeten të pambikëqyrura.
• Vetëvlerësim i ulët, mungesë vetëbesimi.
• Çrregullim i oreksit: nxitje e shpeshtë ngrënia e diçkaje zëvendësohet nga një mungesë e plotë e interesit për ushqimin.
• Tendenca për vetë-shkatërrim.

Depresioni i përsëritur tek meshkujt mund të shoqërohet me sulme agresioni dhe tërbimi; tek femrat, shfaqja e shenjave të çrregullimit varet nga cikli menstrual. Sëmundja diagnostikohet nga një specialist në bazë të pranisë së disa prej simptomave të listuara, si dhe pranisë së dhimbjeve të kokës, problemeve me traktit gastrointestinal dhe marrëdhënie të vështira me të tjerët. Çfarë duhet të bëni nëse simptomat nuk largohen brenda dy deri në tre javë? Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një specialist për këshilla.

Si të shpëtojmë nga depresioni kronik

Përkundër faktit se distimia është një sëmundje mjaft serioze, ajo ende mund të shërohet. Lehtësimi i plotë nga çrregullimi varet nga konsultimi në kohë me një mjek, natyrisht masat terapeutike dhe dëshirat e vetë pacientit.

Trajtimi i depresionit kronik duhet të kryhet në mënyrë gjithëpërfshirëse, e cila përfshin procedurat e mëposhtme:

• Psikoterapia. Ky opsion është i përshtatshëm për çrregullime të vogla mendore. Klasat individuale ose në grup do t'ju ndihmojnë të gjeni shkakun e depresionit dhe të shpëtoni prej tij.
• Marrja e medikamenteve. Çfarë duhet të bëni nëse vetëm psikoterapia nuk është e mjaftueshme? Në këtë rast, mjeku që merr pjesë përshkruan ilaqet kundër depresionit. Ky trajtim i përbashkët përdoret për çrregullime të moderuara dhe është më efektiv kur trajtim kompleks depresioni.
• Trajtimi elektrokonvulsiv. Kjo terapi përdoret në rastet komplekse të depresionit.
• Stimulimi magnetik i trurit. I forte fushë magnetike janë duke u përpunuar zona të caktuara trurit. Kjo metodë përdoret gjithashtu për çrregullime të rënda depresive.
• Ndikimi i impulseve elektrike në nervi vagus. Kjo metodë përdoret në rast të joefektivitetit të metodave të mësipërme të trajtimit.

• Duke ndryshuar dietën tuaj. Ushqimi që hani duhet të ndihmojë në rritjen e niveleve të serotoninës në tru.
• Shëtit në ajër të hapur. Pavarësisht nga koha e vitit dhe kushtet e motit, ju duhet të dilni nga një hapësirë ​​e mbyllur për Ajer i paster. Ecja në një park, shesh ose pyll do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga mendimet e trishtuara dhe të shpëtoni prej tyre humor të keq. Shëtitjet e përditshme me kafshën tuaj do të normalizojnë rutinën tuaj të përditshme dhe nuk do t'i lënë kohë të lirë bluzit.
• Aktivitete sportive. Një tjetër mënyrë efektive të shpëtoj nga depresioni kronik. E moderuar ushtrime fizike ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e humorit. Rezultatet e dukshme nga sporti do të rrisin vetëvlerësimin.
• Vizita në teatër, kinema, ekspozita dhe ngjarje të tjera nuk do të lërë kohë shtesë për mendime të trishtuara. Në vende të tilla mund të bëni njohje të reja që do t'i shtojnë shumëllojshmëri përditshmërisë suaj të butë.

Çfarë duhet të bëni kur shfaqen simptomat e para të depresionit kronik dhe si ta trajtoni një gjendje të tillë? Këto pyetje më të njohura bëhen çdo ditë në takimin e një psikoterapisti. Nëse një pacient nuk mund të përballojë vetë një çrregullim depresiv, nuk ka nevojë ta lëmë sëmundjen të përkeqësohet, por përkundrazi, është më mirë të caktoni menjëherë një takim me një specialist. Grupi ose seanca individuale në kombinim me trajtim medikamentoz do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga kjo gjendje dhe të shijoni jetën.

NË bota moderne, kur detyrohemi të jetojmë me një ritëm të përshpejtuar, të bëjmë punë shpine dhe të mos kemi fare kohë për pushim, sistemi nervor i shumë prej nesh i nënshtrohet stresit serioz. Kjo është arsyeja pse tani është kaq e rëndësishme të njihni simptomat e rraskapitjes nervore në mënyrë që të parandaloni zhvillimin e një gjendje depresive.

Sipas statistikave, 10-15% e popullsisë së planetit tonë vuan nga çrregullime nervore gjatë gjithë jetës së tyre. ME pikë shkencore një pamje të tillë procesi patologjik ndodh për shkak të një çekuilibri në ekuilibrin kimik të trurit. Çrregullime të tilla ndodhin si pasojë e ritmit të përshpejtuar të jetës, stresit të fortë fizik dhe emocional, i cili bie pothuajse mbi çdo person.

Është shumë e vështirë të dallohen çrregullimet e sistemit nervor, pasi manifestimet e kësaj gjendje janë mjaft të ndryshme. Megjithatë, nëse monitoroni me kujdes trupin tuaj, do të jeni në gjendje të dyshoni për ndryshime që ndodhin. Lodhja e sistemit nervor nuk manifestohet vetëm nga disfunksionet psiko-emocionale, sepse kjo është pikërisht simptoma që shumica prej nesh e dinë, por çrregullimi është i rrezikshëm edhe për shkak të dëmtimit intelektual.

Sipas vetë psikoterapistëve, është shumë e vështirë të vërehen shenja rraskapitjeje nervore pas komunikimit të parë me një pacient, sepse ato shpesh janë të fshehura. Para së gjithash, ndryshimet ndodhin në mirëqenien e një personi - parehati në zonën e zemrës, aritmi, ndryshime në presionin e gjakut, ndjesi mpirje dhe ftohje në disa pjesë të trupit. Një person që vuan nga lodhja nervore përjeton dhimbje koke dhe shqetësime të gjumit. Shpesh ndodhin dëmtim të shikimit, çrregullime nevralgjike dhe ndryshime në peshën e trupit.

Manifestimet kryesore të shqetësimeve në funksionimin e sistemit nervor konsiderohen të jenë një humor vazhdimisht depresiv. Por kjo simptomë vërehet tashmë në fazat e avancuara të sëmundjes. Në fillim të zhvillimit të sëmundjes vihet re nervozizëm i shtuar, gjëra të ndryshme të vogla fillojnë të çekuilibrojnë personin, të cilat në fakt nuk paraqesin ndonjë problem serioz.

Njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim ndihen vazhdimisht të lodhur dhe duan të flenë gjatë gjithë kohës. Rritja e nervozizmit dhe lodhje e shpejtë- dy shenja kryesore të sëmundjes, si të thuash, manifestimet e saj të jashtme.

Përveç simptomat e jashtme, ka edhe shenja të brendshme që përcaktohen jo nga sjellja, por nga mirëqenia e një personi.

Ato mund të shfaqen në dy gjendje krejtësisht të kundërta:

• Letargji. Kjo gjendje shoqërohet me letargji, apati, indiferencë, pacienti mund të shqetësohet nga ndjenja e fajit dhe të përhumbet nga mendime shqetësuese;
• Ngacmim. Një person ndihet i gëzuar dhe i lumtur, ai është llafazan dhe gazmor, por nëse e shikoni, do të vini re se sa jokonstruktive dhe budallaqe duket aktiviteti i tij. Në këtë rast, pacienti nuk i vëren kurrë ndryshimet që ndodhin, ai e percepton sjelljen e tij si krejt normale.

Nëse pacienti nuk i përgjigjet ndryshimeve që ndodhin, gjendja e tij vetëm do të përkeqësohet. Për një periudhë të gjatë kohore çrregullime nervore, kur trajtimi nuk është kryer në fazat fillestare të sëmundjes, trupi jep sinjale serioze që duhet të shkaktojnë shqetësim. Gjatë kësaj periudhe, sëmundjet kronike mund të përkeqësohen tek gratë dhe burrat, ata shqetësohen nga dhimbjet pa shkak që nuk ekzistonin më parë.

Vuan në mënyrë të pashmangshme sistemin kardiovaskular, dështimet në të manifestohen me aritmi dhe ngritje presionin e gjakut. Nëse është e ngritur, shfaqja e krizë hipertensionale, si pasojë e së cilës pacientët vuajnë nga pagjumësia dhe migrena.

Çrregullimi nervor nuk anashkalohet sistemi i imunitetit, dështimet manifestohen nga ftohjet e shpeshta, disbioza, shfaqja e herpesit, problemet e kyçeve dhe dhimbjet e muskujve. Sëmundjet mund të zhvillohen gjatë kësaj periudhe. sistemi i tretjes– shfaqen ulçera, gastrit, probleme me zorrët.

Ekspertët tregojnë për një tjetër shenjë të sëmundjes - mosfunksionimin seksual. Ato manifestohen si një ulje e tërheqjes seksuale ndaj seksit të kundërt, si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Tek meshkujt, mosfunksionimi erektil mund të çojë në impotencë të plotë.

Mos harroni se çrregullime të tilla prekin absolutisht të gjitha fushat Trupi i njeriut, edhe intelekti vuan. Kjo vërehet në një fazë të vonë të sëmundjes, kur pacientit nuk i është ofruar kujdes mjekësor i duhur ose në kohë. Çrregullimi intelektual manifestohet me dëmtim proceset njohëse: kujtesa, të menduarit dhe madje edhe të folurit.

Çrregullimet intelektuale manifestohen me harresë kronike, vështirësi në asimilimin edhe të informacionit më të thjeshtë, të folur të dëmtuar dhe orientim në hapësirë. Ndryshime të tilla ndikojnë negativisht në procesin arsimor dhe të punës dhe ndryshojnë rrënjësisht mënyrën e zakonshme të jetesës së pacientit.

Lodhja nervore e trupit manifestohet gjithmonë me depresion, mund të jetë pak a shumë e theksuar. Depresioni është simptoma kryesore e lodhjes nervore tek gratë.

Depresioni kalon në disa faza:

• nervozizëm;
• ndjenja e ankthit pa ndonjë arsye të dukshme;
• ndjenja e vetmisë, fajit, pafuqisë;
• pesimizmi;
• apatia;
• ulje e performancës, përkeqësim i aktivitetit mendor;
• shqetësimi i gjumit;
• lodhje fizike;
• shfaqja e dhimbjeve të kokës, përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
• shfaqja e mendimeve për vetëvrasje.

Sapo një person vëren ndonjë ndryshim në mirëqenien ose sjelljen, ai duhet menjëherë të kërkojë ndihmë. kujdes mjekësor, meqenëse pasojat e sëmundjes janë shumë të trishtueshme. Përveç acarimit semundje kronike, bëhet e mundur shfaqja e depresionit të rëndë, sëmundjeve mendore, psikozës maniako-depresive.

Zakonisht për të zgjidhur problemet e shkaktuara nga çrregullim nervor, janë të përshkruara medikamente - qetësues dhe antipsikotikë. Por kjo qasje nuk jep gjithmonë rezultate pozitive, sepse është e rëndësishme të eliminohen faktorët që provokuan gjendjen e një personi të tillë. Nëse zbulohet një simptomë e lodhjes nervore, trajtimi duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe sistematik.

Është e rëndësishme që terapia të përbëhet nga komponentët e mëposhtëm:

• Eliminimi i shkaqeve të neurastenisë;
• Alternimi i duhur i punës dhe pushimit;
• Normalizimi i gjumit;
• Aktiviteti fizik;
• vakte të rregullta;
• Relaksimi.

Nëse sëmundja është e avancuar, trajtimi kryhet në spital. Pritja furnizime mjekësore mund të shkaktojë shumë Efektet anësore, prandaj preferojnë shumica e ekspertëve trajtim jo medikamentoz rraskapitja e sistemit nervor.

Metoda të tilla si relaksimi dhe meditimi mund t'i ndihmojnë pacientët të shërohen. Një person mund të bëjë gjithçka për sa kohë që ky aktivitet e qetëson dhe relakson; mund të jenë banja të ngrohta, gjumi hipnozë, muzikë me tingujt e natyrës.

Kur zgjidhni një specialist të kualifikuar dhe me përvojë, trajtimi i sëmundjes do të çojë në shërim të plotë, duke e kthyer personin në jetë e plotë, e cila do të perceptohet prej tyre si diçka e mirë dhe e këndshme!

). Një shembull i kësaj forme të sëmundjes është dysthimia ose kronike e lehtë depresioni. Pothuajse të gjitha simptomat e distimisë janë simptomat e zakonshme depresioni, ashpërsia e të cilit në këtë rast është më e dobët. Dallimi kryesor midis kësaj sëmundjeje dhe çrregullimeve të tjera depresive është se ajo zgjat një periudhë shumë të gjatë kohore (dy ose më shumë vjet).

Shkencëtarët nuk kanë përcaktuar ende saktësisht se çfarë e shkakton depresionin kronik. Ekziston një teori që konsideron se shkaku është mungesa e serotoninës, e cila i siguron trurit lidhjet nervore, duke ndihmuar një person për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate kushteve mjedisore dhe për të përballuar stresin.

Kështu, ideja kryesore tani është se depresioni buron nga ndryshimet kimike në tru. Disa ngjarje të jetës dhe tipare të karakterit mund të jenë shkaktarë të distimisë. Stresi i shpeshtë, vështirësi familjare, probleme në punë, sëmundje të rënda, duke marrë medikamente të caktuara - e gjithë kjo kontribuon në zhvillimin e depresionit.

Cilat janë simptomat kryesore të sëmundjes?

Nga jashtë, njerëzit me depresion kronik duket se janë përjetësisht të pakënaqur pa asnjë arsye të dukshme. Ky mendim për fatkeqësinë e tyre është ngulitur thellë në mendimet e tyre, por pothuajse nuk ka asnjë ndikim në jetën e tyre: ata ekzistojnë në mënyrë adekuate në shoqëri, përmbushin detyrat e tyre të punës.

Ndonjëherë atyre u atribuohet pesimizmi si një tipar karakteri, megjithëse në realitet nuk është kështu. Simptomat e depresionit kronik janë pothuajse të njëjta me ato të formës së zakonshme të sëmundjes. Dallimi kryesor midis simptomave është se ato nuk janë aq të theksuara. Karakteristikat e mëposhtme merren parasysh:

• ndjenja e vazhdueshme e zbrazëtisë dhe trishtimit,
• ndjenjën e pafuqisë, mungesës së shpresës, kotësisë së përpjekjeve,
• çrregullime të gjumit (qoftë përgjumje e vazhdueshme ose pagjumësi),
• humbja e interesit për gjërat më parë emocionuese dhe në jetën në përgjithësi,
• faji,
• lodhje, dobësi e përgjithshme, lodhje,
• ndryshimi i qëndrimit ndaj ushqimit (rritje e oreksit ose mungesë e tij),
• prapambetje fizike dhe mendore,
• vështirësi për t'u përqëndruar në diçka, probleme me kujtesën, vështirësi në marrjen e vendimeve,
• dhimbje koke, dhimbje në muskuj, nyje, probleme me tretjen që lindin pa arsye objektive,
• Nëse dysthimia nuk trajtohet, mund të shfaqen mendime për vdekje dhe vetëvrasje.

Për një diagnozë të saktë, mjeku duhet të identifikojë të gjitha simptomat dhe të përjashtojë të tjerat. arsyet e mundshme pamja e tyre, për shembull, mosfunksionimi gjëndër tiroide, pasojë e varësisë ndaj alkoolit ose drogës.

Drejtimet e mundshme të zhvillimit.

Ndonjëherë gjendja e distimisë mund të përkeqësohet - manifestohet depresioni akut. Pastaj ajo mund të kthehet përsëri në kursin e saj kronik. Kjo gjendje quhet depresion i dyfishtë. Në përgjithësi, ekzistojnë disa variante të rrjedhës së depresionit kronik:

1. me një episod të madh depresiv,
2. me përsëritjen e episodeve të mëdha depresive,
3. pa një episod të madh depresiv.

Zhvillimi i sëmundjes në secilin rast specifik mund të jetë i ndryshëm; edhe një mjek nuk do të jetë në gjendje të thotë nëse depresioni kronik do të kthehet në depresion klasik apo jo. Në çdo rast, sëmundja duhet të trajtohet dhe për ta bërë këtë gjëja e parë që duhet të bëni është të konsultoheni me një mjek.

Si ta trajtojmë çrregullimin depresiv kronik?

Trajtimi i depresionit kronik pothuajse nuk ndryshon nga trajtimi i formës së tij të zakonshme, por mund të ndikojë në një periudhë më të gjatë kohore, pasi vetë sëmundja është zhvilluar për një kohë shumë të gjatë.

Ashtu si me çrregullimet e tjera depresive, mjekët rekomandojnë ilaqet kundër depresionit dhe psikoterapi. Së bashku, këto metoda trajtimi mund të japin efektin e dëshiruar.

Disa aplikohen gjithashtu metoda specifike punë, për shembull, fototerapi gjatë acarimeve sezonale, praktika medituese për të lehtësuar stresin. Ndonjëherë zgjidhja e vetme është terapia elektrokonvulsive.

Metodat e parandalimit

Për parandalimi i çdo lloj çrregullimi depresiv ju duhet të ndiqni një numër rekomandimesh të thjeshta:

• mësoni të relaksoheni (aftësia për t'u çlodhur është e nevojshme në një botë me nxitim dhe stres të vazhdueshëm),
• hani shëndetshëm (është e rëndësishme jo vetëm ushqyerjen e duhur, ushqime të veçanta që përmirësojnë disponimin janë gjithashtu të rëndësishme: përfaqësuesit më të spikatur të tyre janë bananet dhe karotat),
• normalizoni gjumin tuaj (shkoni të flini në të njëjtën kohë, mos kaloni kohë në shtrat nëse nuk dëshironi të flini, zotëroni teknikat e relaksimit për të çliruar me vetëdije veten nga të gjitha mendimet obsesive para se të shkoni në shtrat);
• kaloni më shumë kohë në natyrë (ajri i pastër bën mrekulli të vërteta),
• bëni ushtrime fizike (nuk keni nevojë të vendosni ndonjë rekord të veçantë, por të mbash veten në formë të mirë, të kujdesesh për veten dhe shëndetin tënd është jetike),
• mos e dëmtoni veten (duhani dhe alkooli nuk do të zgjidhin problemet dhe nuk do të përmirësojnë gjendjen shpirtërore në depresion, pavarësisht se si mund të mendoni ndryshe në fillim),
• komunikoni me njerëzit (lidhjet e ngushta me të dashurit, mbështetja nga miqtë dhe marrëdhëniet e mira me të tjerët do të ndihmojnë në shmangien e çrregullimit depresiv).