Осъзнатото сънуване (LDR) е естествен спътник на човек, който практикува медитация. Можем да кажем, че това е преживяване извън тялото (OBE) в миниатюра. И това е най лесен вариантнапускане на тялото. Не изисква много усилия от страна на практикуващия.

Всеки човек на планетата вижда сънища (но хората не винаги ги помнят). Не може да бъде иначе, тъй като това е нашето естествено състояние. Осъзнатото сънуване е друг въпрос. Тук трябва да положите усилия, за да влезете в тях. Не всеки може да осъзнае себе си насън, защото не знае какво е това. Въпреки че за много хора, които са далеч от духовната практика, осъзнатите сънища често се появяват спонтанно през целия им живот.

По-лесно е да изпитате осъзнато сънуване, ако медитирате, преди да заспите. Продължителността на съня и желанието (настаняване преди лягане) на самия практикуващ също оказват голямо влияние.

Осъзнатите сънища в началния етап на духовния път са необходими, тъй като човек преживява първия опит от своето развитие. Именно той дава тласък за по-нататъшна практика. Ако липсва, тогава напредъкът в света на Духа може да има малък стимул.

Трябва да изпитате поне веднъж в живота си какво означава да си осъзнат насън. Тогава ще бъде много по-лесно да предизвикате това състояние.

Какво трябва да направите, за да осъзнат сънстана реалност?

Как да влезем в осъзнат сън. Седем метода

1 . Трябва да правите медитация преди лягане. Тогава, дори и да не практикувате нищо друго, вероятността да осъзнаете себе си насън ще се увеличи.

Часовете по медитация са от голямо значение не само за практиката на ОС. Вие развивате своето второ енергийно тяло, така че преживяванията извън тялото (OBE) да могат да станат реалност за вас.

2 . За да изживеете осъзнат сън, трябва да спите повече. Колкото по-голям, толкова по-добре. Ако спите 24 часа в денонощието, със стопроцентова вероятност ще изпитате ОС. Но не всеки може да си позволи това в днешния забързан живот. И не всеки може да спи дълго време (ако можете да спите дълго време, опитайте този метод, може да ви подхожда).

Bhagwan Shree Rajneesh (OSHO), като ученик, го практикува, опитвайки се да спи 24 часа непрекъснато (в същото време той все още ходеше на уроци, където продължаваше да спи). Колкото повече спеше, толкова по-дълго оставаше осъзнат в съня.

За да приложите този метод, по-добре е да си легнете в 23-24 часа и да спите до 9-10 часа (ако е възможно). Ако ставате рано (6-7 сутринта), тогава трябва да си легнете в осем часа вечерта. Тогава изживяването на осъзнат сън ще стане много по-лесно.

3. Трябва да си дадете нагласата, преди да заспите, че осъзнавате себе си насън. Трябва да повярвате!

Занимавайте се с бизнеса си както обикновено, но в същото време си представете - представете си, че вече сте в съня. Всички ваши действия трябва да са същите като преди. Но винаги трябва да държите в главата си мисълта, че сте в сън.

Най-добре е да настроите осъзнаването на себе си в съня един час преди лягане. Ако го практикувате през целия ден, тогава има голяма вероятност желанието да изпитате ОС да загуби първоначалната си сила.

4 . Трябва да се опитаме да запомним сънищата си. Когато се събудите сутрин, не бързайте да ставате веднага. Пуснете през главата си образите от сънищата, които сте имали снощи. Първо ще можете да си спомните само най-скорошния сън, след това, в процеса на запомняне, ще можете да си спомните и тези сънища, които сте имали посред нощ. Ако можете да си спомните първия си сън, когато сте заспали, тогава вашата практика ще бъде идеална.

За някои хора дневник за зрението за записване на сънища ще работи. Ако обичате да си водите дневник, започнете.

Забележка. Помнейки сънища, вие тренирате паметта на вашето фино (енергийно) тяло. Тя, за разлика от паметта физическо тялоще присъства в сънищата ви и преживяване извън тялото. Ако постоянно го тренирате, тогава OS и OBE ще станат реалност за вас.

5. Метод на прекъснат сън. Това е доста просто, въпреки че има своята цена (трябва да пожертвате известно количество сън). Съгласете се, за такова безценно преживяване като осъзнато сънуване и OBEs, тази цена е просто дреболия.

6. Необходима е силна мотивация. Защо искате да изпитате осъзнато сънуване? Какво искаш да получиш от това? Желанията, които са твърде светски, няма да допринесат за трайно преживяване, тъй като ще ви дърпат назад. Земните желания трябва да се реализират в земния живот. Поради тях вашето енергийно ниво няма да е на нивото, необходимо за практикуване.

Ако искате приключение и пътуване в осъзнати сънища, тогава тази мотивация е много добра в началото. Когато влезете в света на осъзнатото сънуване, това е силно изживяване. Чувстваш се като крал на този свят. В самото начало това е силна мотивация за изучаване на OS. Но човек свиква с всичко, дори с пътуването и новото си „царство“. Само си представете, че пътувате всеки ден от една страна в друга и така от година на година. Колко дълго ще продължи този живот?

Робърт Монро пише за това в книгата си „Далечни пътувания“, как се отегчава от постоянните пътувания извън тялото.

Когато ви е писнало от този нов свят за вас самите, единственият стимул да предизвикате това състояние ще бъде желанието да опознаете себе си. Именно това ще стане локомотивът на успеха в овладяването на осъзнатите сънища и по-нататъшното развитие в света на Духа.

7. Необходима е постоянна практика. Много търсачи, вдъхновени от първите си успешни преживявания, се отпускат. Започват да полагат по-малко усилия. За това допринася и наситеният ни със събития живот. За да имате постоянно осъзнати сънища, трябва постоянно да наливате „масло в огъня“. Това е нещо, с което трябва да се живее. Ако това не се случи, тогава ще има големи провали в практиката на овладяване на операционната система.

Осъзнати сънища. Началото на духовния път

Най-голямата полза от осъзнатото сънуване е, че човек може директно да изпита какво е да си извън тялото. Докоснете този феномен, почувствайте го. Това е първоначалното преживяване на безплътното състояние.

След като сте се научили да осъзнавате себе си насън, трябва да продължите напред в развитието си. След това трябва да положите усилия да напуснете тялото през състояние на транс (събуждане), преди да се събудите. Наличието на опит от осъзнати сънища в багажа ви ще направи това много по-лесно.

Приятели, имате възможност да се научите на осъзнато сънуване и извънтелесно пътуване.

Не много хора могат да овладеят духовната практика без учител. Това, което отнема години независима практика, ще ви отнеме един курс на обучение. Под ръководството на учител ще преминете по този път по-бързо.

Как да влезем в осъзнат сън. Седем метода

Осъзнатото сънуване е като филм, в който вие сте едновременно водеща роля и режисьор. Имате силата да промените всеки сюжет моментално, просто трябва да го пожелаете. Това е състояние, когато осъзнавате, че сънувате и можете да си „играете“ със сюжета на реалността, в която участвате. Всеки човек поне веднъж в живота си се е чудил как да има осъзнати сънища. В крайна сметка, намирайки се в такова състояние, можете да отидете където душата ви пожелае и да правите каквото искате. Истински животние не можем. Имайте предвид, че има хора, на които е дадена тази възможност от раждането, докато други трябва да работят със специално оборудване, за да постигнат резултати.

Нека отбележим, че ученето е дълъг процес, който изисква определени усилия и е наложително човек да има постоянен брой часове, отделени за почивка. Уверете се, че тялото работи добре според биологичния часовник, което означава, че имате пълноценен здрав сън. Разгледайте литературата, която може много да ви помогне в усвояването на техниката - „Практиката на осъзнатото сънуване“ от Стивън Лаберж.

От най прости съветитрябва да знам:

1. Уверете се, че ваканцията ви редовно е добра.
2. Не използвайте алкохолни напиткив дните на намерение да имате осъзнати сънища. Такива напитки нарушават фазите на сънищата и шансовете за работа желаната програмаще бъдат намалени до минимум.
3. Научете се да реконструирате това, което виждате, докато си почивате. Когато се събудите, помнете подробностите, дори ако искате да заспите отново. Винаги трябва да има силно волево желание за учене тук.
4. Прочетете литература за подобни практики. Повече практика означава, че можете да постигнете целта си по-бързо.
5. Бъдете търпеливи и упорити.

Анализ на съня

Първата стъпка е да водите дневник за това, което сте видели в сънищата си, и да анализирате тези записи. На сутринта трябва да запишете какво сте видели и чувствата си. Може би сте преживели събития като реални събитияживота си, след като сте ги изпитали напълно, или просто сте гледали филма. С течение на времето ще можете да анализирате бележките си и да разберете какво има там: пророчески, ехо от ежедневието, празни сънища. Така ще разберете на кои сънища можете да се намесите и на кои е по-добре да останете просто зрител.

Овладяването на техниката на осъзнато сънуване винаги е доста дълъг процес. Може да отнеме няколко месеца само за да се научите да разбирате мечтите си, но ще стане важен момент– научете се да разбирате естеството на мечтите си. Ключът към този анализ е да научите как работи вашето подсъзнание. Защото намесата в някои сънища може да се отрази зле на човешката психика като цяло.

Как да се научим да различаваме мечтите от реалността

Виждаме сънища само в плитката фаза, т.е. REM сън Това е състояние, при което човек практически бърка нереалността с реалността. За да разберете дали спите или не, трябва да обърнете внимание на заобикалящата ви среда, колко бързо се променят събитията около вас и др. В състояние на сън всичко се случва по-бързо и стаята ви няма да изглежда така, както изглежда в реалния живот.

Някои хора твърдят, че е по-добре да разчитате на обонянието, когато няма миризми, но вярно ли е това? неизвестен Вземете предвид контролните точки, например, доказано е, че насън, като гледате часовника два пъти подред, няма да видите едно и също време, така че ще разберете, че сънувате. Поглеждането на часовника два пъти е вид проверка на състоянието, за да го научите, погледнете циферблата и в средата на деня и ще пренесете този навик в подсъзнанието. Усилието да разберете къде се намирате с течение на времето ще ви даде бърза и ясна представа дали сте потънали в сън. И след като сте придобили това умение, можете да започнете да се учите да контролирате процеса на сънуване.

Как да се научим да подреждаме мечтите

Как можем да се научим да виждаме сънищата, които искаме да видим? Понякога искаме да видим любими хора в сънищата си, които не са наблизо или искаме да отидем на място, където никога не сме били. В този случай си струва да практикувате практика, която помага да „поръчате“ сънищата. Трябва да започнете с малко: преди да си легнете, опитайте се да помислите добре за любимите хора, които искате да видите в сънищата си. Защо точно роднини? Защото вече ги имате в подсъзнанието си и ще ви е по-лесно да ги видите. Когато постигнете успех в това, усложнете задачата - помислете за някое място, където искате да отидете. В момента, в който това започне да се получава, програмирайте се да извършвате определени действия.

Как да се научим да влияем върху сюжета на съня

Когато можете да „поръчате“ сънища, можете да започнете да изучавате техниката за разбиране на осъзнат сън. За да направите това, по време на сън фокусирате вниманието си върху контролирането на всичко, което се случва около вас. Опитайте се да повлияете на събитията. Ако редовно сънувате, че бягате, опитайте се да отлетите или спрете внезапно и се почувствайте по-силни. Ако паднете насън, представете си, че изведнъж се озовавате в пилотската кабина на самолет или в балон. Ако е възможно, опитайте се да подобрите въображението си в реалния живот.

Как да се научите да се отървете от кошмарите

Абсолютно всички хора периодично виждат лоши сънищаи често се чудите как да прекъснете такъв сън? Трябва да се научите да отваряте очи със сила на волята, да си представите бутон, който при натискане ще ви събуди или всяка друга опция. Останете будни за няколко минути, тогава вероятността сънят да се върне в първоначалното си състояние е сведен до минимум. Това е добро умение, което може значително да подобри качеството на живота ви благодарение на здравословната почивка.

Как да се научите да прекратите неприятен сън в съня си

Трудно умение, което трябва да се научи в процеса на изучаване на осъзнатите сънища, е да промените емоциите си по време на сън, което ще доведе до промени във всички околни събития. Ако имате добро чувство за хумор в живота си, ще ви бъде по-лесно да се справите с това. Сменяйки негативните си емоции като страх, гняв със смях и радост, вие най-бързо променяте сюжета на мечтите си.

Какво трябва да се направи? Докато сте насън, спрете събитията и си представете как нещо, което ви плаши, става много смешно. В сънищата въображението играе много сериозна роля, така че си струва да го развиете в реалния живот.

Как да се научите да преглеждате съня си на следващия ден

Необходимо е да водите дневник на сънищата от самото начало на анализа на сънищата - това ще ви помогне на всички етапи от обучението. За да научите как да видите един и същ сън много пъти, вероятно променяйки неговия сюжет, първо трябва да го опишете много подробно. Когато се събудите сутрин, вземете бележник и напишете всичко, което можете да си спомните. Запишете колкото можете повече подробности, като не забравяте, че усещанията, които сте изпитали, са изключително важни. Трябва да опишете съня по такъв начин, че на следващия ден преди лягане, след като прочетете тези бележки, да можете да се потопите в спомени почти толкова, колкото физическо нивои колкото по-добре можете да направите това, толкова по-бързо можете да постигнете повторение на мечтата си. Прочетете записите, като формирате ясно намерение да се върнете към него. Както разбирате, да имате осъзнати сънища през цялото време не е толкова лесно. Отнема много време, постоянство и увереност, че в крайна сметка ще успеете. Когато сте играли достатъчно с различни краища на един сън, преминете към следващия. Това е начинът, по който развивате висококачествено умение за дублиране на сънища.

Какво получава човек, който е успял да разбере техниката на осъзнато сънуване?

Както вече споменахме, сънищата са пряко свързани с човешкото подсъзнание. А подсъзнанието отразява психическото състояние на човека, така че контролирането на действията насън може да има благоприятен ефект върху психическото състояние на човека в Ежедневието. Например, ако човек има някаква фобия в реалния живот, тогава най-лесният начин да я елиминира ще бъде в осъзнатите сънища. Да кажем, че ако човек се страхува от малки пространства, тогава благодарение на въображението си насън той винаги може да увеличи пространствата около себе си, така че фобията просто ще изчезне. В крайна сметка човек подсъзнателно ще знае, че лесно може да промени пространството, в което се намира.

Също така си струва да се отбележи, че хората, които практикуват такива техники, стават по-уверени и спокойни в реалния живот. Може би това се дължи на факта, че човек знае на подсъзнателно ниво, че може да повлияе на околните събития и става по-балансиран. Подобряването на работоспособността, концентрацията и бързото решаване на поставените задачи е резултат от работата върху себе си за постигане на осъзнати сънища.

Осъзнатите сънища са контрол на съзнанието, когато тялото спи. Как да влезем в осъзнат сън и възможно ли е да го направим от първия път?
Осъзнатото сънуване е състояние между границите на будността и REM фазата на съня. При като сънчовек осъзнава, че спи, но сънува и може да контролира хода на събитията. Състоянието на осъзнато сънуване не е научно доказано, но интересът към него започва през 20 век.
Малко хора знаят как да изпаднат в осъзнат сън, така че тази тема е много интересна. Феноменът очарова и привлича умовете на хората, което обяснява тяхното любопитство.

Как да предизвикаме осъзнат сън? Теория и практика.

Сънищата, в които можете да повлияете на изхода на определени събития, не са толкова чести. Но всеки човек, който иска, приема Активно участиев собствения си сън той може да попадне в него умишлено. Възможно е да не успеете да изпитате контролиран сън от първия път. Периодичната практика ще улесни привеждането на съзнанието в желаното състояние.
Как сами да предизвикате осъзнат сън? Има много отговори на този въпрос. Преди да преминете към алгоритъма на действията, трябва да изучите теорията за осъзнатите сънища.
Във фазата на REM съня мозъкът работи активно: изучава това, което вижда, анализира го. Човешкото съзнание е настроено да възприема времето и пространството. Сънищата се помнят само в тази фаза, въпреки че хората сънуват в останалите четири фази на съня.
Границата между физическия свят и царството на Морфей проектира осъзнати сънища. Науката не може да обясни състоянието на контрол на сънищата, но езотериката има своя собствена интерпретация. Сънищата са изход на ума в друго измерение, астралния свят, чрез който човек получава и обменя информация с други светове.
Колкото и фантастична да е интерпретацията на осъзнатото сънуване, практиката е съвсем реална.
За да влезете в контролирани сънища, е необходима подготовка:

• Елиминирайте употребата голямо количествотечности преди лягане. Желанието да отидете до тоалетната може да ви попречи да постигнете желания резултат;
• Можете да си приготвите химикал и тетрадка, за да запишете своите видения, чувства и емоции. Воденето на дневник за сънища ще ви позволи да анализирате най-малките детайли и да подобрите уменията си за поведение в нереалност;
• Имайте голямо желание и се мотивирайте да постигнете целта си.

важно!Уморен човек няма да може да изживее осъзнати сънища. В този случай е по-добре да си легнете рано, да се събудите около четири сутринта и да се опитате да се потопите в сънища, където всички действия подлежат на контрол.

Етапи на предизвикване на осъзнат сън:

• Първият сън трябва да бъде не повече от шест часа. Тялото ще трябва да се събуди от будилник;
• Необходимо е да събудите мозъка: разходете се из къщата (пийте вода, отидете до тоалетната), докато лежите, прочетете новините от телефона за 20 минути;
• Легнете по гръб, отпуснете се максимално и затворете очи. Моментът на заспиване продължава няколко секунди, той трябва да бъде контролиран и да не позволява на мозъка да се „изключи“;
• Ако съзнанието остане будно, тогава човекът е в състояние на осъзнат сън. Можете да проверите това, като погледнете отражението си в огледалото (по време на сън то ще се различава от истинското отражение) и други подобни методи.

Ако първия път не сте успели да контролирате съзнанието си и то е заспало, можете да опитате отново след 2-3 часа. Можете да опитате и през деня, когато не сте много уморени.

Възможно ли е да изпаднете в осъзнат сън от първия път? Фактори за успех.

Първият опит за влизане в осъзнат сън може да се окаже неуспешен. По правило човек не е подготвен за подобни действия, но дори и начинаещият има възможност да заспи контролирано от първия път.
Какво може да се направи за успешен експеримент?

• Случайно се събуждате през нощта и отново затваряте очи в състояние на полусън, можете да прожектирате картина (например ходене през поле с цветя). Първите подобни опити за влизане в осъзнат сън са успешни;
• В момента на заспиване можете да си представите, че тялото остава да лежи на мястото си, а душата или двойникът на тялото (как ще го наречете и как ще го представите зависи от всеки) се отделя. Няма нужда да се виждате отвън, трябва да участвате директно в процеса. Важно е да не се движите, в противен случай може да се събудите. Този метод може да изплаши начинаещите да се събудят;
• Взирайки се в тъмнината затворени очитрябва да се опитате да видите някакъв обект, мислено да го докоснете. Ако успеете да направите това, значи целта е постигната и можете да проектирате по-нататъшна мечта.

Фактори за успех за постигане на осъзнато сънуване:

• Отпочинали тяло и ум;
• Здравословно състояние на тялото;
• Премахване на преяждането;
• Спане на ново място (мозъкът не може да заспи напълно, което ще бъде от полза за тези, които искат да имат осъзнат сън);
• Заспиване по-рано.

Всички хора са индивидуални, за някои е лесно да изпаднат в контролирана нереалност, докато други тренират с месеци, за да работят. Попадането в осъзнат сън за първи път е трудно, но е възможно. Желанието и усилията ще позволят дори на хора без опит да постигнат това, което искат.

Каква е техниката на осъзнато сънуване?

Техниката на осъзнатото сънуване включва разбиране и усещане на себе си в абсурдни събития и обстоятелства, влияещи на поведението ви.
Като се научите да изпадате в съзнателно контролирани сънища, можете да научите много полезни умения:

• Дайте воля на емоциите си, без да вредите на другите;
• Постигнете пълна релаксация, плувайки в съня си, летейки в небето или релаксирайки на различни плажове по света всяка вечер;
• Някои твърдят, че участвайки в осъзнати сънища, човек открива свръхестествени способности.

Една от основните точки на осъзнатите сънища е да си принудите да се съмнявате в реалността. Трябва периодично да си задавате въпроса „Сънувам ли? и намери положителен отговор. Можете да направите това, като погледнете един и същ надпис или обект два пъти; първата и втората версия на това, което виждате, трябва да са различни. Това е необходимо, за да не се обърка осъзнат сън с реалността. Звучи страшно, но този въпрос към себе си бързо се превръща в навик на спящия.

Маска за осъзнати сънища - просто маркетинг или нещо повече

Маските и други устройства, които поддържат ума буден по време на сън, набират популярност. Те струват много, така че потребителите искат да разберат колко са ефективни.
Маските за осъзнато сънуване съдържат сензори, които следят движението на клепачите и очите. Когато движението е най-бързо, започва REM фазата на съня. По това време се включват светодиоди, които възбуждат съзнанието, не позволявайки на отпуснатото тяло да се събуди - в този момент човекът започва да вижда контролирани сънища.

Инструкции

Хората, които могат да влизат в осъзнати сънища, следват няколко правила. Преди да заспите, трябва да се отпуснете напълно, да дишате равномерно и да си представите всеки предмет, за предпочитане анимиран. Например, елен, който тича през просторно открито пространство, трябва да се наблюдава сякаш отстрани. Много скоро ще стане ясно, че сънувате. На някои хора им е по-лесно да си представят слизане по път или стълби. Така съзнанието е ясно, а тялото пропада дълбок сън.

Трудно е да влезете в осъзнат сън, когато сте уморени, така че е по-добре за начинаещите да опитат сутрин. Настройте аларма, за да се събудите рано, да закусите, да свършите домакинската работа и да се върнете в леглото няколко часа по-късно. В същото време трябва постоянно да мислите за осъзнати сънища, да искате да влезете в осъзнат сън и тогава всичко ще се получи.

Най-лесният начин да влезете в съня е с помощта на околни звуци. За да направите това, трябва да си легнете в пълна тишина и. Затворете очи и се вслушайте в тъмнината, постепенно ще започнат да се появяват необичайни звуци, така че човекът се озовава в сън. Ако сънят се окаже страшен и опасен, трябва да се насилите да се събудите.

Веднъж попаднал в осъзнат сън, става възможно да минаваш през стени, да летиш, да тичаш по вода и да се държиш както искаш, противно на всички стереотипи и вярвания. Зависимостта от мнението на другите изчезва, няма да има кой да съди за каквито и да е действия, можете да правите абсолютно всичко. Вече няма бариери.

Забележка

Ако често влизате в осъзнати сънища, реалността може да започне да се слива със съня. И не винаги ще бъде възможно веднага да разберете къде се намирате в момента.

Полезен съвет

В осъзнат сън можете да получите полезна информация, разберете за всякакви събития, които могат да се случат в бъдеще.

Човек прекарва много време в сън повечетовреме. По време на сън тялото ни възстановява силите и се подготвя за следващия ден. Един от най удивителни явлениясън – наличие на сънища. От древни времена хората се интересуват от произхода на образите, които възникват по време на сън. Много хора говорят за възможността да осъзнаят себе си насън. Обикновено това се случва против собствената воля и е много рядко. Но можете да увеличите честотата на такива сънища.

Инструкции

Осъзнаването на себе си насън ще изисква практика. За да получите бързи резултати, трябва да се придържате към източните практики. Йога е идеална за това, особено по отношение на работата върху чакрите. Преди това се настройте на факта, че ще осъзнаете себе си насън. Докато се концентрирате, повтаряйте: „Днес ще бъда напълно осъзнат и ще контролирам съня си.“ Изпълнявайте практиките, които йогите ви съветват.

Първо, опитайте се да гледате ръцете си, докато спите. Веднага щом започнат да се размазват, преместете погледа си към друг обект. Концентрирането върху един обект в съня ще доведе до „изхвърляне“ на осъзнатия сън. Хората, които влизат в осъзнат сън, го губят веднага щом се концентрират върху идеята, че това е осъзнат сън. С течение на времето ще можете да прекарвате все повече и повече време в такъв сън. От ръцете си преминете към преглед на други изображения в сънищата си. Опитайте се да извикате необичайни способности. Например вдигнете камък или кола със силата на мисълта си.

С течение на времето ще се научите да сте напълно наясно и да контролирате мечтите си. На различни хораотнема различно време за постигане на успех. Във всеки случай след три месеца практика ще постигнете успех.

източници:

• Практика на осъзнато сънуване « Психология за напреднали

Летете, когато искате, държейки ръката на човек, който е далеч - в осъзнат сън хората са в състояние да правят неща, които са невъзможни в „обикновения живот“. Това явление интересува езотерици, психиатри и неврофизиолози. Мистиците го разбират като изход към астралното ниво, скептиците се опитват да го обяснят с научна точкавизия. Искате ли да знаете как да влезете в осъзнат сън?

Ще имаш нужда

• тетрадка, будилник

Инструкции

Докато заспите, концентрирайте се върху ръцете си. Почувствайте ги, представете си, че вашето съзнание е преминало в тях. Не губете това чувство, когато заспите. За да направите упражнението по-добро, научете техниката на автогенно обучение.

Опитайте метода за прекъсване на съня. Когато си лягате, настройте алармата си да звъни след пет часа. Станете, изпийте чай или направете нещо друго, което също не е физическо или психическо облагане. Избягвайте ярка светлина! След 3-10 минути се върнете в леглото.

Знаете ли как да предизвикате осъзнат сън, в който можете да правите каквото си пожелаете? Има няколко метода от различни автори. Ние ще ги споделим с вас, а вие изберете най-подходящия.

Обикновените сънища, които успявате да запомните, са извън вашия контрол. Вие просто наблюдавате събитията, виждате ярки или не толкова ярки образи, но по никакъв начин не можете да повлияете на случващото се.

Практиката на осъзнато сънуване ви позволява да спрете да бъдете пасивен участник и да се превърнете в режисьор собствени мечти. Веднъж потопени в променено състояние на съзнанието, ще можете да строите замъци, да пътувате, да летите и да правите всичко, което сърцето ви желае.

Основни факти за осъзнатото сънуване:

• Вие контролирате процеса - променете ролята на пасивен наблюдател на участник и режисьор на „сценария“
• Вие сте потопени в несъзнаваната част на мозъка, което е невъзможно да се постигне в будно състояние
• Според Зеланд вие пътувате през паралелни реалности, които действително съществуват. Но в обикновения живот е много трудно да превключите на различни нива

Важно: в Транссърфинг на реалността, книга, която популяризира практиката на осъзнато сънуване, авторът строго предупреждава за опасностите от подобно пътуване през различни светове.

Зеланд твърди: ако играете твърде много, рано или късно може да се окажете в друга реалност, без да се събудите в тази, в която сте заспали. Затова трябва да бъдете изключително внимателни и да не злоупотребявате.

Мнението на други експерти е същото: те обикновено не препоръчват да практикувате осъзнато сънуване сами.

Инструкции

Как да влезете в осъзнат сън от първия път и може ли да стане толкова бързо? Всичко зависи от способността ви да се концентрирате. Не всички хора могат веднага да предизвикат яснота в съня, но можете да опитате.

Какво е важно да направите, за да работи:

1. Започнете да водите дневник на мечтите си. Поставете бележник и химикал близо до леглото си и запишете сюжета на съня си веднага щом се събудите.
2. Развийте умения за визуализация. Трябва да се научите много ясно да рисувате различни образи във въображението си, така че да са ярки и реалистични
3. Научете се да планирате намеренията си, като ги отделяте от желанията
4. Уважение към собственото ви несъзнавано

Нека поговорим подробно за всяко умение.

Дневник на сънищата

Всички хора виждат четири или пет сънища за една нощ, но не всеки ги помни. Всичко зависи от етапа на съня, в който сте се събудили. Ако е бързо, вие сте „сънували“, ако е бавно, няма да го запомните.

Но ако си водите редовно дневник, с течение на времето ще запомните абсолютно всичките си сънища: по 4-5 на нощ. Важно е да запишете не само самия сюжет, но и да споделите чувствата и емоциите си.

Визуализация

Всеки може да се научи да визуализира: за това трябва да развиете въображението си. Ако сега всичко работи за вас, можете да пропуснете тази точка.

За други има просто упражнение:

1. Затворете очи и си представете огромен черен екран пред вас, подобен на този в кината
2. Мислено нарисувайте картина на екрана. Започнете с нещо просто - например, представете си, че на екрана се появява плод или примитивен пейзаж
3. Постепенно увеличавайте нивото на трудност: „рисувайте“ картини с много малки детайли

Можете да практикувате визуализация всеки ден. По-добре е да правите това преди лягане, когато почувствате, че започвате да заспивате. По това време съзнанието е най-възприемчиво.

Намерение за планиране

Много е важно да се научите да превръщате желанията си в намерения. Каква е разликата?

Да речем, че искате да ядете ябълка. Докато е само желание, нищо не се случва. Но след това отивате в магазина и ясно знаете, че след няколко минути плодът ще бъде в ръцете ви. Това чувство, че вече имате това, което искате и знаете, че е реално, е намерение.

Тренирайте това умение, като се упражнявате върху по-сложни желания.

уважение

Ако не искате плашещи последствия, трябва да уважавате света на собствените си мечти. Трябва да ги приемете по всякакъв начин – страшни, неприятни. Безусловно приемане на всяка мечта без негативни емоции- това е ключът към успеха.

Осъзнайте, че всяка картина в подсъзнанието е отражение на вашата личност. Затова не се оплаквайте от кошмари, а се опитайте да разберете коя тъмна страна се е проявила в тях.

Зеландски метод

Ако вече сте усвоили достатъчно всички необходими умения, можете да започнете специални упражнения, което ще предизвика осъзнато сънуване. Колко бързо ще стане това не се знае.

Какво ще доведе до успех:

• Вашето силно желание, превърнало се в намерение, да предизвикате осъзнат сън
• Практиката на „тестване на реалността“. Няколко пъти през деня си помислете: „Сънувам ли в момента?“ Точно това е методът на Зеланд, изложен в книгата за транссърфинг на реалността

За да проверите дали съществувате в реалността в момента, можете да се ощипете, да се докоснете или да изкрещите на глас. И не забравяйте да запишете всичките си мечти сутрин.

Гледайте видеоклип за това как да предизвикате осъзнат сън:

Мерки за безопасност

Вече предупредихме, че практикуването на осъзнато сънуване е доста опасно. Има много отзиви за това какво са опитвали хората и когато е проработило, те са били много уплашени и никога не са повтаряли опитите да предизвикат реалистичен сън.

За да сте възможно най-безопасни, следвайте тези препоръки:

• Научете се да приемате напълно мечтите си и емоциите, които предизвикват. Контролирайте го в себе си
• Уверете се, че сте готови за непредсказуеми последствиякоето може сериозно да ви изплаши. Ще можете ли да контролирате екстремния стрес след успешен опит за осъзнато сънуване?
• Не прекалявайте с употребата му. В противен случай рискувате да загубите границата между съня и реалността, да загубите чувството си за реалност и да унищожите личността си

Практикувайте осъзнато сънуване само ако в реалния живот сте щастлив човекбез никакви проблеми. Ако в сънищата си търсите нещо, което липсва в действителност, последствията могат да бъдат много негативни. Чудесата, случващи се в съзнателната реалност, никога няма да заменят истинските усещания, а ще създадат опасни илюзии.