ljudske emocije- ovo je evaluacijski stav pojedinca prema novonastalim pojavama. Ljudske emocije nisu dovoljno dobro proučene, pa često postoje različite definicije ovog fenomena od strane različitih autora. Ali moguće je izraziti opću tvrdnju, prema kojoj su emocije regulatori aktivnosti, odražavajući značenje postojeće ili moguće situacije u životu pojedinca. Na temelju toga emocije u čovjeku rađaju doživljaje radosti, straha, zadovoljstva i druge osjećaje. Ljudske emocije, same po sebi, možda neće potaknuti iskustvo, njihova je glavna zadaća unutarnja regulativa aktivnosti.

Emocije su prošle kroz dugu evoluciju, razvile su se od jednostavnih urođenih instinktivnih procesa (organske i motoričke promjene) u više složeni procesi, koji su izgubili svoju instinktivnu osnovu, ali su vezani uz konkretnu situaciju. To jest, složeni emocionalni procesi počeli su izražavati individualni evaluacijski stav prema okolnostima i njihovom izravnom sudjelovanju u njima.

Odredite vitalne primarne emocije koje osobi osiguravaju preživljavanje. To uključuje bol, bijes i druge slične.

Emocije u ljudskom životu imaju neizrecivo značenje riječima. Dakle, zahvaljujući interesu, iznenađenju, tuzi, radosti, strahu, ljudi prenose informacije. Njihovu ekspresiju prate tjelesne manifestacije - geste, mimika, promjene boje kože (crvenilo, blijeđenje).

Emocije su u ljudskom životu regulatori društvene aktivnosti i njezini vodiči. Osoba bez emocija postaje prazna, nezanimljiva. Prestaje vidjeti smisao u svemu što radi, stoga postaje apatičan, nevezan. Ponekad takvo apatično stanje uhvati osobu, ali se na kraju vraća. dobro raspoloženje koji ih tjera naprijed.

Emocije u ljudskom životu djeluju kao signali. Uz njihovu pomoć prikazuje se trenutno stanje tijela. Ako se promatraju pozitivne emocije, to znači da je zadovoljan sa svime, negativne ukazuju na nezadovoljenje nekih potreba.

Emocije štite tijelo od preopterećenja i čuvaju unutarnju energiju. Svako emocionalno stanje o nečemu obavještava. Dakle, kada doživi stres, čovjekova aktivnost se smanjuje, ostavljajući energiju da učini nešto važnije.

Utjecaj emocija na osobu vrlo je raznolik. Utječu na . Osoba koja doživljava pozitivne emocije, poput radosti, gleda na svijet s optimističnog stajališta. Oni koji doživljavaju patnju ili u svemu vide zle namjere i negativnost.

Emocije utječu na mentalni procesi. Dakle, osoba u stanju stresa ne može se sjetiti događaja, izgled ljudi, miješa sve činjenice i ne razumije što je istina, a što bi mogao izmisliti.

Utjecaj emocija na osobu odražava se na njegovo učenje i rad. Ako se sa zanimanjem prihvati posla, tada će djelovati brzo i bez umora.

Emocionalno stanje utječe. Jake emocije osobe čine ga nekontroliranim, on možda uopće ne razumije što radi. Na primjer, u stanju (iznimno jakom emocionalnom stanju) osoba je sposobna ubiti, može učiniti nešto što je za nju potpuno neobično.

Vrste ljudskih emocija

Uloga bilo koje emocije u ljudskom životu ne može se precijeniti. Ljudi mogu biti iz različitih kultura, različito odgojeni, živjeti u njima različitim kutovima svijeta, razlikuju se izgledom, govore različiti jezici, ali su emocije kod svih iste i izražavaju isti odnos osobe prema određenoj situaciji ili predmetu. Čak i životinje razumiju neke ljudske emocije. Na primjer, kada se osoba raduje i smije, pas također počinje pokazivati ​​svoju radost plešući oko osobe i mašući repom. Ako je osoba tužna, pas mirno stane uz nju. Ovi procesi nisu dobro proučeni, ali to je činjenica.

Postoje mnoge vrste ljudskih emocija i mogu se međusobno vrlo brzo mijenjati. Na primjer, osoba je u jednom stanju i na nju iznenada djeluje određeni podražaj, te ona kritički mijenja svoj odnos prema situaciji. Osoba se može u trenu, u vedrom raspoloženju, pretvoriti u tmurno, ili, obrnuto, pod utjecajem događaja iz tužnog stanja, prebaciti se u radosno.

Osoba je u stanju doživjeti suprotna osjećanja prema jednoj osobi, i to u isto vrijeme. Emocije koje uzbuđuju osobu odmah se odražavaju na njegovom licu, pa ih je vrlo teško sakriti. Ljudi mogu pokušati sakriti svoje prave osjećaje, svoje izraze lica, ali postoje i drugi čimbenici pomoću kojih možete odrediti što osoba doživljava - to je držanje, izrazi lica, hod, geste i drugi.

Sve emocije se dijele na pozitivne emocije ljudi, neutralne i negativne emocije osobe.

Pozitivne emocije ljudi su radost, oduševljenje, povjerenje, zadovoljstvo, nježnost, povjerenje, divljenje, simpatije, ljubav, zahvalnost, nježnost, olakšanje, blaženstvo.

Negativne ljudske emocije su tuga, očaj, tjeskoba, nezadovoljstvo, čežnja, ljutnja, ogorčenost, strah, ljutnja, žaljenje, ogorčenje, neprijateljstvo, ljutnja, uvreda, neizvjesnost, nepovjerenje, bijes, gađenje, prezir, razočaranje, nestrpljenje.

Neutralni uključuju ravnodušnost, čuđenje, znatiželju.

Svaka ljudska emocija stvara određenu rezonancu, a sve što je oko pojedinca počinje upijati to stanje. Ovdje se u većoj mjeri misli na ljude, ali zahvaljujući nekim istraživanjima postalo je poznato da životinje i biljke također mogu reagirati na različiti tipovi emocionalna stanja.

Svi ljudi mogu doživjeti osnovne emocije, ali ne mogu svi doživjeti njihov širi raspon. Takvi se ljudi u svakodnevnom životu nazivaju "debelom kožom". Nisu pretjerano osjetljivi i ne znaju u potpunosti cijeniti svoje osjećaje, teško ih identificiraju.

Jesti odvojen pogled emocije zvane afekt. Afekt je snažno emocionalno stanje tijekom kojeg se isključuje racionalno razmišljanje i u tom trenutku osoba počinje djelovati stereotipno. Izražava se u obamrlosti, bijegu.

Emocije pripremaju osobu za određene radnje. Na primjer, kada osoba dođe u kritične stresne okolnosti, ima određene emocionalne i fiziološke reakcije. Dakle, u stanju straha čovjekovo tijelo može utrnuti, ali se može i pripremiti za bijeg.

Ako je osoba tužna, onda ima trom hod, spuštena ramena i uglove usta. U stanju agresije osoba zauzima obrambeni položaj, tijelo postaje štit, leđa se ispravljaju, cijelo tijelo se napinje. U ekstremnoj situaciji, kada postoji prijetnja životu, krv u tijelu se zgušnjava i, u slučaju ozljede, može se izbjeći njezin težak gubitak. Kada osoba doživi radost, proizvodi hormone koji mogu zaštititi tijelo i ojačati opći ton.

Razna emocionalna stanja utječu kardiovaskularni sustav. Dugotrajni stres može poremetiti normalan rad srca i dovesti do hipertenzije. Prokrvljenost također ovisi o općem stanju.

Pozitivne emocije ljudi utječu na protok krvi u koži, ritam disanja. Ako osoba doživi produljeni stres, tada može imati problema s disanjem.

Negativne emocije osobe imaju vrlo negativan učinak na njega, izazivaju razne bolesti.

Pozitivne emocije ljudi pozitivno utječu na dubok san, poboljšanje opće stanje. Optimističan način života pozitivno utječe na zdravlje, stoga u svakom slučaju morate razmišljati pozitivno.

Druga skupina emocionalnih stanja su afekti. Afekti su snažne ljudske emocije, popraćene aktivnim radnjama za rješavanje akutnih, ekstremnih, sukoba ili stresna situacija. Afekt nastaje iznenada i izražava se u privremenoj dezorganizaciji (suženju) svijesti i akutnoj aktivaciji impulsnih reakcija. Mogu se pojaviti u raznim oblicima.

Strah je oblik afekta, to je refleksna reakcija koja služi kao biološka obrambeni mehanizam psiha. Glavne manifestacije straha su bijeg, vrištanje, grimase, smanjenje ili snažno povećanje. tonus mišića, drhtanje tijela, ubrzan rad srca, pojačan krvni tlak, suha usta, crijevne smetnje i drugo.

Ljutnja osobe također može dovesti do stanja afekta. Ljutnja se očituje u pojačanom tonu glasa koji doseže do vriska, napadačkog držanja i prijetećeg izraza lica.

Stanje razočaranja manje je emocionalno obojeno da bi dovelo do afekta, ali ponekad se i to dogodi.

Ljudski osjećaji i emocije

Osjećaji i emocije osobe snažno su povezani s unutarnjim osobne kvalitete. Oni odražavaju sve ono s čime čovjek živi, ​​što se događa u njemu. Osoba se često boji izraziti vlastite emocije ili ih negira, može ih brkati s osjećajima. Neki ih uopće nisu svjesni, teško im je nešto reći na pitanje što proživljavaju. Ali to ne znači da su ti ljudi bezosjećajni. Dakle, morate shvatiti koji je razlog za takvo stanje, zašto osoba ne može odrediti što osjeća za osobu, kako se odnosi na određeni događaj ili pojavu. Osoba koja ne zna identificirati svoje emocije i osjećaje nije sposobna riješiti životne probleme.

Za mnoge ljude ono što doživljavaju ili osjećaju ostaje nepoznato, no oni su više zabrinuti zbog razloga svojih osjećaja. Uzroci mnogih stanja i osjećaja su društveni. Zbog aktivnog razvoja društva pojavljuju se nove emocije ili im se daje novo značenje. Na primjer, neke osjećaje osoba ne može osjetiti nakon rođenja, ali ih kasnije može naučiti iz svoje neposredne okoline. Roditelji i poznanici od ranog djetinjstva uče dijete izražavanju emocija, potiču ga na pokazivanje osjećaja, govore mu koje emocije i u kojim situacijama smije izraziti, a kada je bolje suzdržati se. Kada osoba iz nekog razloga nije u stanju doživjeti tu paletu osjećaja koja obuzima sve osim nje, tada se smatra sebičnom i bezosjećajnom.

Emocije i osjećaji mogu izražavati istu stvar, na primjer, osoba može osjetiti emociju i osjećaj radosti. Emocije se javljaju kada se pojavi potreba i prestaju odmah nakon zadovoljenja te potrebe, osjećaji su objektivne prirode. Zadovoljenje žeđi, gladi i drugih potreba povezano je s emocijom radosti. Osjećaj zadovoljstva izravno je povezan s nekim nezamjenjivim objektom, na primjer, osoba želi popiti kavu, ali postoji samo čaj, ali on neće zamijeniti kavu, neće pružiti zadovoljstvo koje osoba očekuje od kave. Osjećaji se manifestiraju isključivo prema nekom objektu, ako ga nema, onda se ne pojavljuju.

Osjećaje je moguće njegovati i razvijati. Postoje razine ljudskih osjećaja - od praktičnih, poput zadovoljstva ili vlasništva, do uzvišenih osjećaja, koji se ističu uz duhovne ideale i vrijednosti.

Osjećaji su se razvijali povijesno, au različitim epohama jedna je pojava mogla izazvati različite stavove kod ljudi. Na osjećaje utječu i kultura i religija. Stoga, istom objektu u ljudi različitih naroda javljaju se suprotni osjećaji. Na primjer, u europskim zemljama žena može slobodno hodati u kratkim hlačama, kratka suknja i majicu, to se smatra normom. Ako se žena u ovom obliku približi muslimanima vjernicima, to će kod njih izazvati ogorčenje i prezir, jer njihova vjera i kultura ne dozvoljavaju da žensko tijelo bude otvoreno.

U životu čovjeka stvaraju se praktični osjećaji koji su izravno povezani s njegovim aktivnostima. U teorijska djelatnost formiraju se intelektualni osjećaji koji su povezani s kognitivnu aktivnost(znatiželja, interes, iznenađenje). S obzirom na razvoj figurativno-selektivne aktivnosti, pojavile su se estetske, poput osjećaja za sklad i ljepotu, divljenje.

Moralni osjećaji uključuju savjest, krivnju, dužnost, solidarnost, pravednost, plemenitost. Zahvaljujući moralnim osjećajima čovjek izražava svoje osjećaje i odnos prema drugima. Razlikuju i duhovne osjećaje koji uključuju osjećaje svetosti, prosvjetljenja, poštovanja, mističnosti.

Raznolikost osjećaja pojedinca odražava njegov sustav vrijednosti, potrebe i bit ličnosti. U odnosu na vanjski svijet, osoba se želi ponašati tako da bude pozitivno raspoložena prema njemu. Stoga se osjećaji, za razliku od emocija, mogu samostalno regulirati.

Kada osoba doživi jak, stabilan, pozitivan osjećaj prema bilo čemu što nastaje na temelju nedovoljno zadovoljene potrebe, ona osjeća strast. Strast je snažno emocionalno stanje koje osoba slabo kontrolira, a ne može se svatko s njim nositi.

Emocionalna stanja razlikuju se po predznaku (pozitivna ili negativna), intenzitetu, dubini, trajanju utjecaja i značaju refleksije u stvarnosti (duboka i plitka).

Osjećaji i emocije su stenički ili astenični, ovisno o utjecaju na aktivnost aktivnosti. Stenici aktiviraju osobu, potiču na aktivnost, mobiliziraju sredstva i snage, uključuju radost, interes, inspiraciju. Astenik se opušta i sputava sile, na primjer, negativne ljudske emocije, poniženje, krivnju, depresiju.

Emocionalni ton osjeta pokazuje stav osobe prema kvaliteti osjećaja. Odnosno, određena pojava ili podražaj je odgovoran za stanje osobe. Na primjer, šum mora, zvuk pucketanja cjepanica u vatri, prizor zalaska sunca i slično. Neki podražaji mogu kod čovjeka izazvati idiosinkraziju – bolnu odbojnost prema određenim individualno nepodnošljivim zvukovima, mirisima, okusima.

Emocionalni odgovor je brz odgovor na promjene u vanjsko okruženje. Na primjer, osoba je vidjela prekrasni cvijet- divio se, čuo jaku grmljavinu - uplašio se. Emocionalni odgovor izražava emocionalnu razdražljivost osobe. Postoji takva vrsta emocionalnog odgovora kao sintonija, manifestira se u sposobnosti osobe da reagira na druge ljude i reagira na pojave i promjene u pojavama u svijetu oko sebe. Synthonia se izražava kroz stanje harmonije čovjeka s prirodom, u sposobnosti razumijevanja i prihvaćanja iskustava i osjećaja drugih.

Emocionalna stabilnost očituje se u postojanosti ljudskog ponašanja u različitim situacijama, u otpornosti prema raznim životnim poteškoćama, te u ispoljavanju tolerancije prema drugim ljudima. Prevladavanje pozitivnih ili negativnih emocija u iskustvu osobe oblikuje odgovarajuće stabilno raspoloženje u osobi.

Također postoji veza između emocija, osjećaja i. Emocije mogu uzrokovati određene radnje ponašanja, poput motivacije, i pratiti samu motivaciju, dok doživljavamo određene osjećaje. Na primjer, hrana nije samo motivacija, već i izvor osjećaja zadovoljstva, a sam proces u kojem osoba jede prati emocija radosti. Motivacija se “pali” uz pomoć unutarnjih procesa tijela i usmjerena je na suzbijanje unutarnje neravnoteže. Za razliku od motivacije, emocija je odgovor na vanjski procesi a šalje se izvoru informacija izvana.

U prirodi postoji nešto poput. Za osobu s aleksitimijom se kaže da je osoba bez emocija. Takvi ljudi iz svog života izbacuju i emocije i osjećaje. Umjesto toga, oni razmišljaju. Aleksitimičari vjeruju da je važno razumjeti, a ne živjeti, gubeći vrijeme na nepotrebna iskustva. Nikad ništa ne osjete, ili barem tako reći, teško im je razumjeti sebe i identificirati svoje osjećaje.

Ako je osoba zdrava, tada doživljava osjećaje i doživljava emocije. Jer vanjski svijet utječe na osobu, što znači da ona mora na neki način odgovoriti na te utjecaje, stoga svi postupci i misli osobe imaju emocionalnu konotaciju, što je znak psihički zdrave osobe.

Aleksitimija se formira uglavnom u djetinjstvu, kada odrasli u procesu odgoja svoje djece sami djeluju na način da uzrokuju ovaj poremećaj. One ometaju potpuno formiranje emocija i osjećaja kod djece, jer i sama imaju problema s njihovim izražavanjem. Dok drugi roditelji potiču svoju djecu na izražavanje osjećaja, aleksitimičari tomu ne mogu naučiti vlastito dijete, jer im je teško da sami prepoznaju i izraze svoje osjećaje. U većini slučajeva aleksitimija se javlja kod muškaraca. Jer ih se od djetinjstva uči da nisu dužni plakati niti otkrivati ​​svoja prava iskustva, već da moraju zadržati sve u sebi ili čak ne dopustiti sebi nikakve osjećaje.

Ne samo u djetinjstvu, već iu odrasloj dobi može se razviti aleksitimija. To se događa u vezi sa stresnim iskustvima, popraćena jakim emocijama. Nemogućnošću prepoznavanja i doživljavanja svojih emocija, osoba ima određenu barijeru prema njima, ne dopušta ih svojoj svijesti, blokira ih i ignorira. Ispada da se osoba upozorava na unutarnja iskustva, zbog nemogućnosti da ih s nekim podijeli ili pravilno razradi.

Ima ljudi koji sasvim svjesno isključuju svoje emocije. To objašnjavaju time da je tako lakše i isplativije živjeti. Tako se, na primjer, te osobe mogu slobodno “preko glave” usprkos tome što se drugi ljudi zbog toga osjećaju loše. Ne žale ljude ako ih povrijede, samo ih bezosjećajno koriste u osobne svrhe. Sto posto organiziraju svoj život, rade ono što je prije svega njima važno. Samo, s vremenom dolazi određeno shvaćanje da je trebalo živjeti drugačije. To se događa kada čovjek shvati svu bol koju je drugima nanio, kada ga njegovi najmiliji napuste, a on tu ne može ništa učiniti. Vrlo je važno sve to shvatiti na vrijeme i prestati biti bezosjećajna osoba.

Opažajući svijet, osoba izražava svoj osobni stav prema različitim predmetima i pojavama na osebujan način. I to nisu samo prosudbe, već posebna složena iskustva koja su nam svima dostupna zahvaljujući kompleksu različitih emocija. Ljudske emocije jedna su od najvažnijih komponenti osobnosti, obavljajući biološke i društvene funkcije: čine vodeći odraz stvarnosti, igraju ključnu ulogu u formiranju odnosa s drugim ljudima.

Ljudske emocije i osjećaji stvaraju višerazinski i višedimenzionalni svijet emocionalnih pojava. Oni karakteriziraju osobnost, odražavajući složenost njezine interakcije s vanjskim svijetom. Bez razumijevanja sebe, nemoguće je razumjeti druge. Razvijena emocionalna inteligencija stvara mogućnost dubokih odnosa s drugim ljudima, gdje je najviša manifestacija emocionalna sfera osobnost je sposobnost empatije – prodiranja u unutrašnji svijet drugi kroz mehanizam identifikacije.

Emocije su stanja koja su povezana s procjenom važnosti čimbenika koji djeluju na osobu, određujući zadovoljenje stvarnih potreba. Oni mogu biti interni pokazatelj ostvarenja cilja. Emocionalna sfera osobe vrlo je raznolika. Za bolje razumijevanje treba znati da se emocionalni fenomeni po svojoj složenosti mogu podijeliti na nekoliko razina.

• Emocionalni ton senzacija. Ovo je osnovno, najviše jednostavna forma emocije u obliku nejasnih osjeta, genetski determinirano iskustvo koje se ne odnosi na određeni subjekt, već prati vitalne dojmove (okus, bol, temperatura). Daje osjećajima osobe različite emocionalne nijanse.
• Zapravo emocije. To su sasvim određena stanja koja nastaju u vezi sa zadovoljenjem potreba. Oni karakteriziraju stav osobe prema stvarnim ili mogućim situacijama. Među njima su glavne emocije, ljudski. Na primjer, ovo bi moglo biti uzbuđenje, radost, iznenađenje, patnja, ljutnja, sram. Njihove različite kombinacije stvaraju složene emocije ili osjećaje: tjeskobu, depresiju, ljubav.
• Raspoloženje . Ovo je oblik emocije koji nije povezan s određenim predmetom ili događajem, ali ima dovoljno postojanosti i može djelovati kao pokazatelj temperamenta. Glavni znak raspoloženja - pozitivan ili negativan ton.
• Osjećaji . To su postojani emocionalni odnosi prema određenim aspektima stvarnosti. Oni su najviši proizvod ljudskog kulturnog i emocionalnog razvoja. Osjećaje možemo podijeliti u dvije skupine: steničke i astenične. Stenički osjećaji su pozitivna emocionalna stanja povezana s pojavom uzbuđenje, aktivnost, vedrina. One su manifestacija pripreme za veliki utrošak energije. Astenični osjećaji povezani su s osjećaj tuge, smanjena aktivnost i pad energije. Oni su dokaz odbijanja suočavanja s poteškoćama u uvjetima povećanog emocionalnog stresa.

Pogledajmo sada pobliže koje osnovne emocije osoba ima. Poznati američki psiholog Carroll Izard glavne emocije čovjeka uvrstio je u popis 10 glavnih emocija. Udružuju se u skupine i stvaraju emocionalna stanja te mogu postati osnova psihološkog tipa osobnosti.

1. Interes je pozitivna emocija koja motivira učenje, potiče kreativnu aktivnost, pozitivno utječe na pažnju i interes za predmet interesa.
2. Radost je najpoželjnija emocija, koja je više proizvod djelovanja i određenih uvjeta nego rezultat želje da se doživi. Stanje radosti povezano je s povjerenjem, samopoštovanjem.
3. Iznenađenje - nastaje pod utjecajem neočekivanih događaja, pomaže u oslobađanju od prethodnih emocija i usmjerava svu pozornost na predmet iznenađenja.
4. Patnja je emocija koja uzrokuje stanje "opadanja". unutarnje sile”, osjećaj usamljenosti i samosažaljenja.
5. 
   Ljutnja je povezana s mobilizacijom energije, osjećajem snage, hrabrosti i samopouzdanja.
6. Gađenje - izaziva želju da se riješimo objekta, zbog fizičkog ili psihičkog propadanja ovog objekta.
7. Prezir - služi kao način pripreme za susret s opasnim protivnikom, povezan s osjećajem nadmoći. Riječ je o prilično "hladnoj" emociji, koja se zajedno s ljutnjom i gađenjem često kombinira u iskustvima osobe i stvara takozvanu "neprijateljsku trijadu".
8. Strah – nastaje pod utjecajem informacija o stvarnoj ili imaginarnoj prijetnji, može biti povezan s neizvjesnošću i lošim slutnjama.
9. Sram - izaziva želju za skrivanjem, nestankom, može biti povezan s osobnim osjećajem nedostojnosti.
10. Krivnja je povezana sa sramom, no sram se može pojaviti zbog nekih pogrešaka, a krivnja nastaje u slučaju povreda moralne, etičke ili vjerske prirode u situacijama kada se osoba osjeća osobno odgovornom za događaje koji se zbivaju.

Osjećaj je najviši izraz emocija.

Osjećaji su selektivni i postojani emocionalni stav osobe. Osjećaji odražavaju osnovne više društvene i duhovne potrebe osobe. Već znate koje vrste emocija osoba ima, a sada ćemo razmotriti glavne vrste osjećaja.

Emocionalna inteligencija i empatija

Emocionalna inteligencija je karakteristika stupnja razvijenosti emocionalne sfere osobe. Uključuje takve sposobnosti osobnosti kao što su prepoznavanje emocionalnih stanja, točna procjena emocija, sklonost izvješćivanju različite države druge ljude, pozornost prema njima, visoka osjetljivost na potrebe i osjećaje drugih ljudi.

Omogućuje korištenje znanja koje se temelji na emocijama. Ovo je posebna sposobnost kodiranja i otkrivanja emocionalnih pojava. Osoba s visoko razvijenom emocionalnom inteligencijom sposobna je osluškivati ​​vlastite osjećaje, kontrolirati emocionalne ispade i biti optimistična.

Važna osobina osobe s razvijenom emocionalnom inteligencijom je sposobnost empatije.

Empatija je empatija, prodor u unutarnji svijet osobe koji se temelji na intelektualnom i emocionalna komponenta. Empatična osobnost sposobna je percipirati iskustva druge osobe iz svoje pozicije, identificirajući se s tom osobom, a da ne izgubi jasnoću razumijevanja vlastite osobnosti. Empatija je izuzetno vrijedna ljudska kvaliteta, profesionalna djelatnost povezana s bliskom interakcijom s drugim ljudima.

Video priča o ljudskim emocijama.

A ljudske emocije? Upravo smo ovom pitanju odlučili posvetiti današnji članak. Dapače, bez ovih komponenti ne bismo bili ljudi, već strojevi koji ne žive, već jednostavno postoje.

Što su osjetilni organi?

Kao što znate, osoba uči sve informacije o svijetu oko sebe putem vlastite. To uključuje sljedeće:

• oči;
• Jezik;
• koža.

Zahvaljujući ovim organima, ljudi osjećaju i vide predmete oko sebe, kao i čuju zvukove i okuse. Treba napomenuti da je to daleko od toga puni popis. Iako je uobičajeno nazvati ga glavnim. Dakle, kakvi su osjećaji i senzacije osobe koja ima ne samo gore navedene, već i druge organe? Razmotrimo detaljnije odgovor na pitanje.

Oči

Osjeti vida, bolje rečeno boje i svjetla, najbrojniji su i najraznovrsniji. Zahvaljujući predstavljenom tijelu, ljudi dobivaju oko 70% informacija o okoliš. Znanstvenici su otkrili da broj vizualnih senzacija (različitih kvaliteta) odrasle osobe u prosjeku doseže 35 tisuća. Također treba napomenuti da je vizija ta koja igra značajnu ulogu u percepciji prostora. Što se tiče osjeta boje, on u potpunosti ovisi o duljini svjetlosnog vala koji iritira mrežnicu oka, a intenzitet ovisi o njegovoj amplitudi ili rasponu tzv.

uši

Sluh (tonovi i šumovi) daje osobi oko 20 tisuća različite države svijest. Ovaj osjećaj uzrokuju zračni valovi koji dolaze iz tijela koje zvuči. Njegova kvaliteta u potpunosti ovisi o veličini vala, njegova snaga o njegovoj amplitudi, a njegova boja (ili boja zvuka) o njegovom obliku.

Nos

Osjetila mirisa prilično su raznolika i vrlo ih je teško klasificirati. Nastaju pri nadraženom gornjem dijelu nosne šupljine, ali i sluznici nepca. Ovaj učinak nastaje zbog otapanja najmanjih mirisnih tvari.

Jezik

Zahvaljujući ovom organu, čovjek može razlikovati različite okuse, i to slatko, slano, kiselo i gorko.

Koža

Taktilni osjećaji dijele se na osjećaje pritiska, boli, temperature i tako dalje. Nastaju tijekom iritacije živčanih završetaka koji se nalaze u tkivima, koji imaju posebnu strukturu.

Kakvi su osjećaji osobe? Uz sve navedeno, ljudi također imaju osjećaje kao što su:

• Statika (položaj tijela u prostoru i osjećaj njegove ravnoteže). Ovaj osjećaj se javlja tijekom iritacije živčanih završetaka koji se nalaze u polukružnim kanalima uha.
• Mišićni, zglobni i tetivni. Vrlo ih je teško uočiti, ali su u prirodi unutarnjeg pritiska, stresa, pa čak i klizanja.
• organski ili somatski. Ti osjećaji uključuju glad, mučninu, osjećaje disanja i tako dalje.

Što su osjećaji i emocije?

Emocije i unutarnji osjećaji osobe odražavaju njegov stav prema bilo kojem događaju ili situaciji u životu. Štoviše, dvije navedene države se dosta razlikuju jedna od druge. Dakle, emocije su izravna reakcija na nešto. To se događa na životinjskoj razini. Što se tiče osjećaja, ovo je proizvod razmišljanja, akumuliranog iskustva, iskustava itd.

Kakve osjećaje osoba ima? Prilično je teško odgovoriti na pitanje nedvosmisleno. Uostalom, ljudi imaju puno osjećaja i emocija. Daju osobi informacije o potrebama, kao i povratnu informaciju o tome što se događa. Zahvaljujući tome, ljudi mogu razumjeti što rade dobro, a što krivo. Nakon spoznaje osjećaja koji su se pojavili, osoba sebi daje pravo na bilo koju emociju i tako počinje shvaćati što se događa u stvarnosti.

Popis osnovnih emocija i osjećaja

Kakvi su osjećaji i emocije osobe? Jednostavno ih je nemoguće sve nabrojati. S tim u vezi odlučili smo navesti samo neke. Štoviše, podijeljeni su u tri različite skupine.

Pozitivan:

• zadovoljstvo;
• likovanje;
• radost;
• ponos;
• oduševljenje;
• samouvjerenost;
• samouvjerenost;
• Oduševljenje;
• simpatija;
• ljubav (ili naklonost);
• ljubav (seksualna privlačnost prema partneru);
• poštovanje;
• zahvalnost (ili zahvalnost);
• nježnost;
• samozadovoljstvo;
• nježnost;
• likovati;
• blaženstvo;
• osjećaj zadovoljne osvete;
• osjećaj samozadovoljstva;
• osjećaj olakšanja;
• predviđanje;
• osjećaj sigurnosti.

Negativan:

Neutralno:

• zapanjenost;
• znatiželja;
• čuđenje;
• mirno i kontemplativno raspoloženje;
• ravnodušnost.

Sada znate što neka osoba osjeća. Neki u većoj, neki u manjoj mjeri, ali svatko od nas ih je iskusio barem jednom u životu. Negativne emocije koje ignoriramo i ne shvaćamo ne nestaju samo tako. Uostalom, tijelo i duša su jedno, i ako ovo drugo dugo trpi, onda tijelo preuzima dio svog teškog tereta. I ne kažu uzalud da su sve bolesti od živaca. Utjecaj negativnih emocija na ljudsku dobrobit i zdravlje odavno je znanstvena činjenica. Što se tiče pozitivnih osjećaja, dobrobiti su svima jasne. Uostalom, doživljavajući radost, sreću i druge emocije, osoba doslovno popravlja u svom sjećanju željene vrste ponašanja (osjećaje uspjeha, blagostanja, povjerenja u svijet, ljude oko sebe itd.).

Neutralni osjećaji također pomažu ljudima da izraze svoj stav prema onome što vide, čuju i tako dalje. Usput, takve emocije mogu djelovati kao svojevrsna odskočna daska za daljnje pozitivne ili negativne manifestacije.

Dakle, analizirajući svoje ponašanje i odnos prema trenutnim događajima, osoba može postati bolja, gora ili ostati ista. Upravo ta svojstva razlikuju ljude od životinja.

Teško mi je razvrstati se u osjećajima – izraz je s kojim se svatko od nas susreo: u knjigama, na filmovima, u životu (nečijem ili vlastitom). Ali vrlo je važno moći razumjeti svoje osjećaje. Neki vjeruju – a možda su i u pravu – da je smisao života u osjećajima. Doista, na kraju života s nama ostaju samo naši osjećaji, stvarni ili u sjećanjima. Da, a mjera onoga što se događa mogu biti i naša iskustva: što su bogatija, raznovrsnija, svjetlija, to potpunije osjećamo život.

Što su osjećaji? Najjednostavnija definicija: osjećaji su ono što osjećamo. To je naš stav prema određenim stvarima (predmetima). Postoji i više znanstvena definicija: osjećaji (više emocije) su posebna mentalna stanja koja se očituju društveno uvjetovanim iskustvima koja izražavaju dugotrajan i stabilan emocionalni odnos osobe prema stvarima.

Kako se osjećaji razlikuju od emocija?

Senzacije su naša iskustva koja doživljavamo osjetilima, a imamo ih pet. Osjeti su vizualni, slušni, taktilni, okusni i mirisni (naš njuh). Sa senzacijama je sve jednostavno: podražaj - receptor - osjet.

Naša svijest ometa emocije i osjećaje – naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utječu naše misli. Nasuprot tome, emocije utječu na naše misli. O ovim odnosima ćemo detaljnije govoriti nešto kasnije. Ali sada se još jednom prisjetimo jednog od kriterija, točnije točke 10: sami smo odgovorni za svoje osjećaje, o nama ovisi kakvi će oni biti. To je važno.

Temeljne emocije

Sve ljudske emocije mogu se razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt emocionalnog života osobe najjasnije je prikazan u teoriji diferencijalnih emocija američkog psihologa K. Izarda. Identificirao je deset kvalitativno različitih "temeljnih" emocija: interes-uzbuđenje, radost, iznenađenje, tuga-patnja, ljutnja-bijes, gađenje-gađenje, prezir-zanemarivanje, strah-užas, sram-stidljivost, krivnja-kajanje. K. Izard prve tri emocije svrstava u pozitivne, preostalih sedam kao negativne. Svaka od temeljnih emocija nalazi se u pozadini čitavog niza stanja koja se razlikuju po težini. Na primjer, u okviru takve jednomodalne emocije kao što je radost, može se izdvojiti radost-zadovoljstvo, radost-užitak, radost-slavlje, radost-ekstaza i druge. Iz spoja temeljnih emocija proizlaze sva druga, složenija, kompleksnija emocionalna stanja. Na primjer, anksioznost može kombinirati strah, ljutnju, krivnju i interes.

1. Kamate- pozitivno emocionalno stanje koje pridonosi razvoju vještina i sposobnosti, stjecanju znanja. Pobuđivanje interesa je osjećaj zarobljenosti, znatiželje.

2. Radost - pozitivna emocija povezan sa sposobnošću dovoljnog potpunog zadovoljenja stvarne potrebe, čija je vjerojatnost prije toga bila mala ili neizvjesna. Radost prati zadovoljstvo samim sobom i svijetom koji ga okružuje. Prepreke samospoznaji također su prepreke nastanku radosti.

3. Iznenađenje- emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje koči sve prethodne emocije, usmjerava pozornost na novi objekt i može se pretvoriti u interes.

4. Patnja (tuga)- najčešće negativno emocionalno stanje povezano s primanjem pouzdanih (ili naizgled takvih) informacija o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih potreba, čije se postizanje prije toga činilo više ili manje vjerojatnim. Patnja ima karakter astenične emocije i često se odvija u obliku emocionalni stres. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nepovratnim gubitkom.

5. Ljutnja- snažno negativno emocionalno stanje, koje se češće javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter steničke emocije.

6. Gađenje- negativno emocionalno stanje uzrokovano objektima (predmetima, ljudima, okolnostima), kontakt s kojima (fizički ili komunikacijski) dolazi u oštar sukob s estetskim, moralnim ili ideološkim načelima i stavovima subjekta. Gađenje, ako je u kombinaciji s ljutnjom, može međuljudski odnosi motivirati agresivno ponašanje. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno na sebe, smanjujući samopoštovanje i uzrokujući samoosuđivanje.

7. Prijezir- negativno emocionalno stanje koje se javlja u međuljudskim odnosima, a generirano je neslaganjem životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta s onima subjekta osjećanja. Potonji se subjektu prikazuju kao niski, koji ne odgovaraju prihvaćenim moralnim standardima i etičkim kriterijima. Osoba je neprijateljski raspoložena prema onima koje prezire.

8. Strah- negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o mogućoj šteti za svoje životno blagostanje, o stvarnoj ili izmišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane izravnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba koja doživljava emociju straha ima samo probabilističku prognozu mogućih problema i djeluje na temelju te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti steničke i astenične prirode i odvijati se ili u obliku stresnih stanja, ili u obliku stabilnog raspoloženja depresije i tjeskobe, ili u obliku afekta (užasa).

9. Sramota- negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o neusklađenosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo s očekivanjima drugih, već i s vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.

10. Vino- negativno emocionalno stanje, koje se izražava u svijesti o nedostojnosti vlastitog postupka, misli ili osjećaja, a izražava se u žaljenju i kajanju.

Tablica ljudskih osjećaja i emocija

I također vam želim pokazati zbirku osjećaja, emocija, stanja koje osoba doživljava tijekom svog života - generaliziranu tablicu koja ne pretendira biti znanstvena, ali će vam pomoći da bolje razumijete sebe. Tablica je preuzeta sa stranice "Zajednice zavisnih i suovisnih", autor je Mikhail.

Svi ljudski osjećaji i emocije mogu se podijeliti u četiri vrste. To je strah, ljutnja, tuga i radost. Kojoj vrsti pripada ovaj ili onaj osjećaj može se saznati iz tablice.

I za one koji su pročitali članak do kraja 🙂 Svrha ovog članka je pomoći vam da shvatite svoje osjećaje, kakvi su. Naši osjećaji uvelike ovise o našim mislima. Iracionalno razmišljanje često je u pozadini negativnih emocija. Ispravljanjem tih grešaka (radom na razmišljanju) možemo biti sretniji i postići više u životu. Postoji zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?

Pozdrav dragi čitatelju. Kako bih pokazao relevantnost našeg današnjeg razgovora, želim da prestanete čitati članak na nekoliko trenutaka i odgovorite na pitanje: "Kakve emocije trenutno proživljavate?"
Misao? odgovorio?

Sada da vidimo koji se problemi često javljaju prilikom odgovora na ovo pitanje.

• Mnogi ljudi na takvo pitanje odgovaraju: "Da, sada ne osjećam nikakve posebne emocije, sve je u redu." Znači li to da stvarno nema emocija? Ili to samo znači da je osoba slabo svjesna svog emocionalnog stanja? Činjenica je da čovjek uvijek proživljava emocije, svaki trenutak svog života. Nekada postižu visok intenzitet, a nekada im je intenzitet slab. Mnogi ljudi obraćaju pozornost samo na snažna emocionalna iskustva, a emocijama niskog intenziteta ne pridaju nikakvu važnost, pa čak ih uopće i ne primjećuju. Međutim, ako emocije nisu jako jake, to ne znači da ih nema.
• Drugi mogući odgovor na postavljeno pitanje je: „Nekako se osjećam nelagodno. Osjećam se nelagodno." Vidimo da je osoba svjesna da u sebi ima neugodnih emocija, ali ne može imenovati koje. Možda je to iritacija, ili možda razočaranje ili krivnja, ili možda nešto treće.
• Često se na naše pitanje odgovara na sličan način: "Osjećam da je vrijeme da ustanem od računala i bacim se na posao" ili "Osjećam da bi mi ovaj članak mogao biti od koristi." Mnogi ljudi brkaju svoje emocije s mislima i željom da nešto učine. Kada pokušavaju opisati svoje emocionalno stanje, opisuju sve osim emocija.

Vježba meditacije za razumijevanje emocija

U radu s klijentima često koristim vježbu meditacije koja mi pomaže da bolje razumijem vlastite emocije. Toliko je učinkovita da sam odlučio napraviti audio zapis kako bi svi mogli koristiti ovu tehniku. Mehanizam djelovanja vježbe temelji se na povezanosti emocija i tjelesnih reakcija. Svaka, čak i najbeznačajnija emocija ima svoj odraz u tijelu (pročitajte više o tome). Ako naučite slušati vlastite tjelesne reakcije, možete bolje upoznati svoje emocije.

Vježbu možete izvesti odmah. Evo unosa:

Nakon što ste naučili što su emocije i kako s lakoćom opisati svoje unutarnje stanje, možda ćete biti zainteresirani za dublje istraživanje sebe. Na primjer, možda želite shvatiti koje pozitivno značenje može nositi emocije koje su, na prvi pogled, apsolutno besmislene, pa čak i štetne. O tome čitajte u nastavku