La gastrite è una varietà di disturbi dello stomaco causati dall'infiammazione della mucosa. La malattia si verifica frequentemente negli atleti.

Alcune persone pensano che se una persona ha la gastrite, praticare sport è controindicato. In realtà questo è un malinteso; durante la fase di remissione l'attività fisica è addirittura consigliata, ma va fatta con cautela!

Esistono 4 forme di gastrite:

• Gastrite acuta: la malattia si sviluppa rapidamente, nel giro di pochi giorni.
• Gastrite catarrale: il danno appare solo sulla parte superiore della membrana; la forma viene trattata rapidamente.
• Gastrite erosiva: gravi lesioni si verificano sulla mucosa dello stomaco con presenza di cambiamenti fisici.
• Gastrite cronica: si verifica lo sviluppo a lungo e passivamente.

Controindicazioni durante la gastrite

Controindicazioni all'esclusione dallo sport durante la gastrite saranno un'esacerbazione, accompagnata da dolore allo stomaco, nausea e vomito.

Nella fase acuta dovrebbero essere esclusi gli esercizi accompagnati da colpi, scosse improvvise, sport di forza e di velocità.

In corso forma catarrale praticare sport non è vietato; puoi permetterti di praticarne qualsiasi tipo.

Un'attività fisica eccessivamente intensa durante la gastrite inibisce le funzioni motorie dello stomaco e porta a un cattivo funzionamento. Se tratti i carichi con saggezza, le difficoltà digestive non sono terribili. Una persona coinvolta nello sport migliora il metabolismo grazie al sufficiente apporto di ossigeno ed energia alle cellule, grazie al quale le cellule dello stomaco danneggiate vengono rapidamente sostituite con nuove. Grazie a questo fatto, una persona si riprende più rapidamente e il rischio che la malattia si sviluppi allo stadio di una malattia cronica è ridotto.

Nutrizione sportiva

Per i pazienti con gastrite è prescritto fisioterapia, a seconda dello stadio della malattia, e l'efficacia del metodo è stata testata per secoli. Fare sport diventa elemento importante recupero. Per avere un aspetto sportivo, gli atleti tendono a consumare un'alimentazione speciale. Un gastroenterologo ti aiuterà a scegliere gli ingredienti giusti in base alla diagnosi del paziente.

La composizione della nutrizione sportiva include supplementi nutrizionali con vitamine e microelementi contenenti proteine, complesso proteico (gainer), vari carboidrati, bruciagrassi, creatina, sostanze nutritive e aminoacidi. Vengono acquistati in compresse, forma liquida, capsule e polvere. Le compresse e le capsule si assumono prima o dopo i pasti con acqua. Gli integratori in polvere vengono assunti contemporaneamente al cibo, mescolando. Integratori liquidi – dopo i pasti sotto forma di sciroppo.

Gli integratori vengono facilmente assorbiti dall'organismo; le sostanze contenute nei preparati vengono rapidamente scomposte. Appare una sensazione di sazietà, l'energia aumenta e stato generale. Dopo aver assunto gli integratori, il corpo umano reintegra la sua scorta di vitamine, ripristina e mantiene la massa muscolare.

In combinazione, il medico probabilmente prescriverà al paziente nutrizione sportiva e dieta.

Procedura di ammissione

Bassa acidità: scegli una dieta con alimenti contenenti proteine. La generazione migliora succo gastrico con cibi acidi. Ciò significa che dovresti scegliere una dieta che includa prodotti a base di latte fermentato. È possibile utilizzare farmaci contenenti proteine, proteine ​​​​e carboidrati. Quindi gli integratori di creatina dovranno essere esclusi dalla dieta.

Se l'acidità aumenta, il cibo difficile da accettare per lo stomaco viene eliminato dalla dieta. Viene utilizzata una dieta rigorosa, consigliando l'uso di preparati a base di carboidrati con monosaccaridi, formulazioni proteiche e proteiche ad ogni pasto. In assenza di controindicazioni è consentita l'assunzione di farmaci gainer. Di conseguenza, quando l'acidità dello stomaco aumenta, il processo metabolico nel corpo viene attivato, la digestione migliora e l'atleta non perde peso.

Se a un paziente viene diagnosticata una gastrite cronica, la persona è limitata nel consumo di molti alimenti, l'atleta perde peso e soffre di carenza vitaminica. Per la forma menzionata di gastrite si consigliano proteine, dieta a base di carboidrati. Nutrizione sportiva Questi microelementi dovrebbero essere assunti prima dei pasti per accelerare il processo delle funzioni motorie gastriche.

Se viene diagnosticata una forma acuta di malattia dello stomaco, si consiglia di astenersi dal mangiare il primo giorno, il secondo giorno l'assunzione di cibo viene aumentata, ma leggermente; Il risultato è una dieta povera; i medici sono costretti a includere un'alimentazione sportiva con carboidrati (a piccole dosi) 1-2 volte al giorno. In questa forma della malattia è possibile assumere farmaci gainer in piccole quantità.

Farmaci per la nutrizione sportiva controindicati per la gastrite

L'elenco dei farmaci proibiti per la diagnosi della gastrite comprende aminoacidi, creatina e farmaci a base di carboidrati. È consentito l'uso di preparati proteici in piccole quantità.

Tecnica corretta

Un gastroenterologo deve essere coinvolto nella selezione della nutrizione sportiva per un paziente con gastrite. Sulla base dell'esame, il medico formula una diagnosi specifica a seconda della forma della malattia e conclude con una prescrizione.

Capsule e compresse vengono solitamente assunte mezz'ora dopo i pasti. Esistono numerosi farmaci da assumere un'ora prima dei pasti con un bicchiere d'acqua o altro liquido.

Gli integratori in polvere possono essere assunti aggiungendo al cibo prima dell'uso, oppure semplicemente diluiti in acqua. È meglio consumare con il cibo, l'assorbimento avviene molto meglio. La nutrizione sportiva in forma liquida viene sempre assunta solo dopo i pasti.

Se analizziamo la situazione nel dettaglio, notiamo che l'alimentazione sportiva è costituita principalmente da proteine ​​rappresentate da proteine ​​legate all'alimentazione dietetica. Se non sei allergico agli alimenti contenenti proteine, puoi consumare tali alimenti.

Sono stati sviluppati dei gainer che contengono carboidrati e proteine. Devono essere trattati con cautela. Viene monitorata la presenza di monosaccaridi e zuccheri. Non è consigliabile ignorare la presenza di vari additivi aromatizzanti.

Integratori sportivi dannosi per lo stomaco

Se la composizione contiene abbondanti aminoacidi, è consigliabile rifiutare il cibo, ciò provoca irritazione della mucosa gastrica. Ad esempio, i BCAA (amminoacidi a catena ramificata) sono considerati tali. Questo alimento è venduto in compresse, polveri, capsule e forma liquida. La creatina provoca irritazione allo stomaco.

Per prevenire lo sviluppo impatto negativo, rispettare le regole:

Correre con la gastrite

Sebbene la ricerca in questa direzione sia scarsa, gli scienziati hanno dimostrato che correre per la gastrite è benefico e praticato con successo. Con una corsa leggera, la circolazione sanguigna migliora, aumenta il flusso sanguigno allo stomaco, quindi aumenta la secrezione di succo gastrico e aumenta l'acidità.

L'allenamento intensivo mostra l'effetto opposto, i vasi intestinali si restringono, l'acidità diminuisce. Ma c'è una via d'uscita da questa situazione: bevi mezzo bicchiere d'acqua, funzione secretoria lo stomaco aumenterà.

Una persona coinvolta nello sport, osservando il corretto e dieta bilanciata, soffre di gastrite molto meno spesso. Ricorda, il sovraccarico eccessivo e la cattiva alimentazione durante la gastrite sono dannosi per il corpo.

Il gainer può essere diluito in acqua? Si può usare se si soffre di gastrite? È consentito mescolarlo con il latte?

Tali domande sono molto comuni, nonostante il fatto che i vincitori siano già piuttosto popolari.

Non possiamo coprire tutte le domande, quindi cercheremo di rispondere a quelle più comuni.

Quali domande ti interessano personalmente: chiedi nei commenti!

Quindi andiamo!

Si può diluire in acqua?

Non è nemmeno possibile mescolare il gainer con l’acqua, ma è necessario.

Questo metodo è il principale nell'utilizzo della miscela. Poiché il gainer è una polvere, è abbastanza problematico consumarlo in forma secca, quindi è necessario berlo con acqua.

Le proporzioni ottimali possono sempre essere trovate dalle informazioni sulla confezione.

Se il produttore si è limitato a indicare la composizione e una tabella del valore energetico, allora puoi tranquillamente osservare la seguente proporzione:

per 200 ml di liquido 120-150 g. chi guadagna.

Non dovresti aderire rigorosamente a questa opzione; puoi variare la quantità di acqua e miscela, a seconda dei tuoi obiettivi sportivi e delle tue preferenze di gusto.

Per ottenere una consistenza uniforme, molte volte più piacevole da bere rispetto a una strana miscela con grumi all'interno, utilizzare un mixer o uno shaker.

Un mixer (frullatore) è facile da trovare nei supermercati di elettrodomestici e uno shaker può essere trovato nei luoghi in cui viene venduta la nutrizione sportiva.

Non sarà difficile scegliere modelli economici, ma ti serviranno bene.

Oltre a sciogliere miscele proteiche e gainer, utilizzando un mixer o un frullatore puoi preparare tutti i tipi di cocktail con prodotti ordinari.

Per diluire il guadagno, utilizzare acqua a temperatura ambiente.

Importante!

Se diluito con acqua bollente o semplicemente acqua calda, la miscela perde alcune delle sue proprietà benefiche.

È possibile mescolare il gainer con il succo?

Sì, la miscela può essere tranquillamente miscelata con succhi di frutta o verdura.

Anche il latte e i prodotti a base di latte fermentato sono perfetti per la diluizione.

È importante notare che il latte aggiunge calorie al cocktail.

Puoi sbarazzartene in una certa misura utilizzando latticini a basso contenuto di grassi.

Le esigenze di gusto di ognuno sono diverse, quindi puoi tranquillamente modificare la quantità di succo per non trasformare la bevanda sportiva in un liquido stucchevolmente dolce.

Importante!

I succhi di agrumi dovrebbero essere evitati: uno stress eccessivo sullo stomaco e un'elevata acidità non porteranno a nulla di buono.

Posso usare il Gainer a secco?

Alcuni si chiedono se possa essere utilizzato, ad esempio, cospargendolo sulla ricotta o sul porridge.

Non ha senso la combinazione “gainer + ricotta”.

La miscela in forma liquida è molto più facile e veloce da digerire. È meglio mangiare la ricotta e il porridge separatamente.

È consentito utilizzare il gainer per la gastrite o la pancreatite?

Gainer è una miscela di proteine ​​e carboidrati, quindi non contiene nulla di pericoloso per lo stomaco.

Dovresti prestare attenzione solo agli additivi che vengono utilizzati per aromatizzare la miscela. È necessario astenersi da impurità aggressive.

La nutrizione sportiva in generale ha un effetto abbastanza positivo su chi soffre di queste malattie. Inoltre, consumo frequente frazionario di cibo.

La cosa principale è escludere dalla dieta:

• speziato;
• grasso;
• salato;
• spezie in eccesso.

Importante!

Nonostante tutta l'innocuità del gainer, se hai qualche malattia, è meglio consultare un medico prima di usarlo.

È possibile sostituire un pasto con un gainer?

La miscela non deve sostituire una dieta a tutti gli effetti.

Nessun integratore sportivo può sostituire le proteine, i grassi e i carboidrati degli alimenti solidi, così necessari per costruire un bel corpo.

Il gainer è ideale per l'uso tra i pasti.

Se non hai abbastanza tempo per cucinare, le proteine ​​e i carboidrati contenuti nel cocktail possono venire in soccorso. Anche se lo bevi a stomaco vuoto.

Ma abusare di una tale dieta non è desiderabile.

Non dimenticare che, nonostante la composizione, un gainer è solo un integratore e non un sostituto del cibo.

Le ragazze possono bere il gainer?

Lo scopo principale dell'utilizzo di un gainer è aiutarti ad aumentare di peso.

Pertanto, il suo utilizzo per le ragazze è un’arma a doppio taglio.

Importante!

Prima di acquistare un gainer per ragazze, devi fare i conti con il rischio di aumento di peso.

Le caratteristiche del corpo femminile possono trasformare rapidamente l’assunzione di gainer in un rapido aumento del grasso corporeo. Ridurre le porzioni può aiutare in questo.

Ricorda che dovresti sempre ascoltare il tuo corpo: smetti di prenderlo non appena noti un aumento di peso sulla pancia e sui fianchi.

Un altro pericolo quando le ragazze assumono il gainer è la probabilità che si formino smagliature.

La pelle potrebbe non essere in grado di far fronte a un rapido aumento di peso e quindi alla “secchezza”.

È possibile per i suoi figli?

Per quanto riguarda i bambini (sotto i 15 anni), è necessario prima capire in che modo esattamente un integratore di proteine ​​e carboidrati può aiutare un corpo in crescita, cosa che una semplice alimentazione nutriente non può fornire.

Se un bambino è incline alla magrezza, è improbabile che un guadagno lo aiuti a far crescere la "carne".

Soprattutto se l’impennata ormonale legata all’età è ancora in vista.

Per bambini L'opzione migliore l'uso di miscele sportive sostituirà gli snack fast food, che un corpo in crescita non può ignorare.

Diluire le proteine ​​o i gainer al mattino e metterli nella borsa del bambino non è così cattiva opzione. Soprattutto considerando che il cibo nelle scuole lascia molto a desiderare.

Aggiungi la frutta al cocktail e tuo figlio non penserà più a quale spuntino dannoso potrà mangiare dopo aver studiato e allenato.

Particolare attenzione deve essere prestata alla qualità del gainer. Non dovresti lesinare sulla salute di un corpo giovane. Studia attentamente la composizione della miscela prima dell'acquisto.

È possibile mescolare il gainer con le proteine?

La differenza principale tra proteine ​​e gainer è che le prime sono costituite solo da proteine, mentre le seconde comprendono anche carboidrati.

Le proteine ​​sono il materiale da costruzione principale del corpo, mentre i carboidrati sono la fonte di energia per la costruzione.

L'uso combinato di gainer e proteine ​​dipende dal tipo di corpo e dagli obiettivi.

Le proporzioni in questo caso sono assolutamente individuali, ma se sei incline a scrivere peso in eccesso- dare priorità alle proteine.

Oltre a mescolare proteine ​​e gainer in un unico cocktail, puoi anche dividerne l'assunzione nell'arco della giornata.

Ad esempio, puoi bere un gainer prima dell'allenamento: questo ti darà energia extra. E subito dopo bevi proteine ​​per integrare il corpo con materiale per la costruzione dei muscoli.

Può essere refrigerato? Come conservare

Il produttore indica tutte le date e le date di scadenza sulla confezione.

Ma le regole di base per conservare le formule sportive asciutte sono: non conservare alla luce solare diretta; monitorare il livello di umidità nella stanza, dovrebbe essere sufficientemente asciutto; Non riaprire la confezione con la miscela, ridurre il contatto con l'ambiente aperto.

Pertanto, dove è asciutto e buio è il luogo ideale per conservare gli integratori sportivi. Anche il cucchiaio che utilizzerete per preparare il cocktail dovrà essere asciutto.

Il Gainer può essere conservato in modo sicuro in forma diluita.

Se nella preparazione sono stati utilizzati latte o latticini, l'unica possibilità di conservazione è il frigorifero.

Ma è meglio bere subito un cocktail fresco, poiché anche in frigorifero non è consigliabile conservare la miscela diluita per più di un giorno.

Qual è il momento migliore per bere un gainer?

Più miglior tempo per l'assunzione di integratori sportivi - la cosiddetta finestra proteine-carboidrati subito dopo l'allenamento.

Il tuo corpo ha bisogno di sostegno più che mai, subito dopo un duro lavoro.

Se ritieni che stai ingrassando inutilmente, riduci le porzioni o la frequenza del consumo. Potrebbe non essere possibile selezionare immediatamente l'opzione di dosaggio ottimale; se hai un metabolismo veloce, al contrario dovrai aumentare la porzione.

Provalo diverse varianti e ascolta il tuo corpo.

È possibile bere SENZA allenamento?

Il significato di “guadagnare massa” svanisce completamente senza allenamento.

Questa non è una pozione magica. E se non spendi energie e non lavori su te stesso, tutto ciò che un gainer ti darà saranno problemi di eccesso di peso.

Ad esempio, chi ha guadagnato non ti darà il prezioso “pacco” sulla pancia; piuttosto lo seppellirà sotto uno strato di “grasso”.

Importante!

È impossibile acquisire il contorno del corpo utilizzando solo la “massa” senza successiva “asciugatura”.

È tutto per oggi! Fate le vostre domande nei commenti e cercheremo di rispondere!

Buon allenamento!

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Una corretta alimentazione ha Grande importanza nella vita di un paziente con gastrite. Inoltre, grazie cibo adeguato Puoi migliorare la tua salute e anche sbarazzarti di quegli odiati chilogrammi. Ma che dire degli appassionati di fitness e powerlifting che soffrono di infiammazioni allo stomaco e vogliono mantenersi in forma e continuare a fare ciò che amano? Molti di loro sono preoccupati per la loro massa muscolare e un possibile divieto di consumare proteine ​​per la gastrite.

La comunità medica sta dibattendo attivamente su questo problema, quindi non esiste una risposta chiara. Tuttavia, i medici sportivi non vedono nulla di sbagliato se gli atleti con lo stomaco infiammato assumono proteine.

Una proteina è una proteina costituita da una catena di aminoacidi. Le proteine ​​sono un materiale da costruzione senza il quale nessuna cellula, tessuto o organo può sopravvivere. Le proteine ​​possono essere vegetali o animali e si dividono anche in isolate, idrolizzate, concentrate e loro miscele. Perché gli atleti usano le proteine? Con il consumo regolare di alimenti contenenti molte proteine, gli atleti costruiscono massa muscolare, eliminano i depositi di grasso e mantengono la carica energetica necessaria per un allenamento completo. Le proteine ​​promuovono il rinnovamento di ogni cellula del corpo e rendono il corpo dell’atleta più prominente.

Gastrite e proteine

Quando una persona pratica sport, ha bisogno di una certa quantità di nutrienti e calorie, che spende durante l'esercizio. Tuttavia, la dieta per alcuni tipi di gastrite è meno calorica e quindi scarsamente paragonabile a quella alta attività fisica. La nutrizione sportiva è costituita in gran parte da proteine, che sono i componenti principali nutrizione dietetica. Pertanto, se non sei allergico ai latticini e albumi, così come l'intolleranza individuale a questi elementi, è possibile assumere proteine.

Nell'alimentazione sportiva sono presenti anche i gainer (proteine ​​e carboidrati) e i BCAA, costituiti da tre aminoacidi che non possono essere sintetizzati dagli organismi. Ma puoi berli se hai malattie di stomaco? Si consiglia di consumare questi prodotti per la nutrizione sportiva, come la creatina, dopo i pasti e non a stomaco vuoto! È molto importante tenere conto del fatto che, ad esempio, ai gainer vengono spesso aggiunti aromi a base di acidi della frutta, che irritano fortemente la mucosa gastrica.

In ogni caso, prima di iniziare a prendere i frullati proteici, dovresti consultare un gastroenterologo. Il medico ti dirà come assumere aminoacidi per la gastrite con alta o bassa acidità, cosa fare nella fase di esacerbazione o remissione della malattia.

Come assumere proteine ​​per le varie forme di gastrite

• Per gastrite con bassa acidità Un obiettivo importante è aumentare i livelli di acido gastrico. Di conseguenza, la sua produzione può essere attivata solo con cibi acidi, senza irritare le pareti infiammate. In questo caso, la dieta consiste in prodotti a base di latte fermentato. È consentito consumare preparati proteici con composizioni di carboidrati, ma in quantità limitate.
• Per gastrite con elevata acidità È molto difficile per un organo malato digerire cibi pesanti, grossolani e ipercalorici. Nei giorni di dieta rigorosa sono vietati i gainer contenenti composti di carboidrati e BCAA. Poiché questi farmaci aumentano il rilascio di insulina che, una volta rilasciata nel sangue, provoca un'esacerbazione della malattia. Il consumo di proteine ​​è consentito se non ci sono controindicazioni da parte di un medico. Pertanto, i processi metabolici di una persona nel corpo vengono attivati ​​e il processo di assimilazione e digestione del cibo viene notevolmente migliorato.
• Decorso cronico della malattia costringe una persona a limitarsi a molti piatti della dieta abituale. Non assumere abbastanza vitamine e nutrienti, la persona inizia a perdere peso e soffre di carenza vitaminica. In caso di gastrite cronica, prima di ogni pasto, è necessario assumere elementi proteici e carboidrati della nutrizione sportiva, che accelerano il processo di trasformazione del cibo e normalizzano la funzione motoria intestinale.
• Forma acuta della malattia caratterizzato da una dieta rigorosa, soprattutto nei primi 3-4 giorni. Durante questo periodo, il corpo soffre di un'elevata carenza di nutrienti. In questo caso, è consentito bere miscele proteiche per ricostituire le condizioni generali del paziente e reintegrare il corpo con i nutrienti mancanti. Tuttavia, l'alimentazione sportiva dovrebbe essere in quantità minime (1-2 dosi al giorno) per non provocare un aumento dell'insulina nel sangue.
• Gastrite atrofica e catarrale esclude l'uso di integratori proteici nella dieta. Ma in alcuni casi è possibile utilizzare un farmaco proteico in modo che vitamine, micro e macroelementi vengano assorbiti meglio nel corpo umano. In questo caso, il medico curante deve monitorare rigorosamente il benessere del paziente.

Benefici delle proteine

Le proteine ​​sono molto popolari tra persone normali e atleti, e tutto perché ha una serie di argomenti convincenti sui suoi benefici:

• aumenta la massa muscolare;
• sopprime l'appetito aumentando i livelli di aminoacidi;
• con l'aiuto delle proteine ​​puoi raggiungere il tuo fabbisogno proteico giornaliero, cosa molto adatta ai vegetariani e a coloro che non amano la carne;
• facile da usare: basta diluire la polvere con latte o acqua;
• se usato correttamente, normalizza i livelli di insulina nelle persone sane e anche malate;
• aumenta la forza, l'energia e la resistenza;
• non è un prodotto deperibile;
• sicuro per la salute;
• proteine ​​eccezionali con basso contenuto di grassi e carboidrati;
• è ben assorbito dall'organismo, non provoca fastidio o pesantezza allo stomaco;
• arricchisce il corpo con sostanze utili e vitamine;
• normalizza il funzionamento di tutti i sistemi del corpo;
• aumenta il livello di emoglobina nel sangue;
• ripristina il corpo dopo l'attività fisica.

Le malattie dello stomaco non scompaiono mai da sole. Pertanto, prima di tutto, devi preoccuparti della salute e poi di un bel corpo. Se rispetti alcune raccomandazioni sull'uso della nutrizione sportiva per la gastrite, non dovrai scegliere tra sport e salute.

Un'alimentazione scorretta e irregolare contribuisce allo sviluppo di malattie gastrointestinali, quindi molti atleti affrontano problemi di stomaco, che influiscono negativamente sulla loro qualità della vita. Poiché le malattie gastrointestinali richiedono seri aggiustamenti nella dieta, molti atleti si chiedono: è possibile bere proteine ​​se si ha la gastrite?

Nutrizione sportiva per la gastrite

Un medico ti aiuterà a creare una dieta corretta per la gastrite e, utilizzando la nutrizione sportiva, l'atleta sarà in grado di ricostituire l'energia spesa per l'allenamento, fornendo al corpo tutti i nutrienti necessari.

In genere, gli atleti utilizzano le proteine ​​per aumentare la massa muscolare, poiché le proteine ​​sono il materiale principale per la crescita muscolare. Inoltre, le proteine ​​svolgono un ruolo importante nel funzionamento dell’intero organismo. Puoi bere proteine ​​solo se hai la gastrite con il permesso del tuo medico. Si noti che se l'additivo contiene un amminoacido, tale miscela deve essere assunta con cautela, poiché con un uso prolungato l'acido della frutta può irritare la mucosa gastrica, provocando sensazioni dolorose.

Quando si sceglie un frullato proteico con un aminoacido, si consiglia agli atleti di assumerlo dopo i pasti, riducendo così al minimo il fattore di irritazione. Inoltre, con la gastrite, dovresti scegliere complessi proteici senza coloranti, aromi e creatina.

Per ridurre il rischio di esacerbazione della malattia, è necessario seguire una dieta ed evitarla cattive abitudini. Le proteine ​​pure non danneggiano il tratto gastrointestinale e il corpo.

Se la gastrite è in una fase acuta, l'atleta deve aderire a una dieta rigorosa, aggiungendo gradualmente alla dieta nuovi alimenti che non irritano la mucosa. Dopo la scomparsa dei sintomi della gastrite, gli atleti possono praticare sport, ma non devono sollevare pesi, possono anche introdurre gradualmente proteine ​​nella dieta in una dose minima;

Molti atleti soffrono di gastrite cronica, quindi devono monitorare attentamente la loro dieta per proteggersi dall'esacerbazione della malattia. Per ricostituire il corpo con vitamine, macro e microelementi, è necessario assumere miscele proteiche ricche di proteine ​​e carboidrati.

Alta, bassa acidità e additivi

Foto: Proteine ​​per la gastrite

Se un atleta soffre di acidità alta o bassa a causa della gastrite, può assumere proteine ​​e integratori vitaminici, non contengono acido. La miscela proteica viene assunta ad ogni pasto. In questo caso è meglio scegliere gli integratori in polvere. Se l'atleta preferisce la forma in compresse, l'integratore assunto deve essere lavato con abbondante acqua.

Regime di integratori per la gastrite

Con il regime di assunzione corretto, le proteine ​​per la gastrite possono essere assunte dagli atleti in qualsiasi forma, indipendentemente dal fatto che attualmente conducano o meno uno stile di vita sportivo. Le proteine ​​sono dentro forma pura non irrita le mucose e non porta a Dolore, ma se hai problemi di stomaco, devi seguire il regime di integratori:

• È meglio assumere l'integratore durante o dopo i pasti.
• È meglio suddividere una singola dose di proteine ​​in più dosi, poiché l'integratore è concentrato e ciò può peggiorare la digestione.
• Quando si sceglie un integratore proteico, è necessario studiare attentamente le istruzioni in modo che non contenga ulteriori impurità che possano irritare la mucosa gastrica.

Idealmente, la nutrizione sportiva per un atleta dovrebbe essere selezionata da un medico in base ai risultati dell'esame e ai risultati desiderati.

Foto: Proteine ​​per la gastrite

Stomaco – questo è un organo legato al sistema nutrizionale. Le principali funzioni dello stomaco sono l'accumulo di massa alimentare, la sua lavorazione meccanica e chimica, nonché l'assorbimento di alcune sostanze. La lavorazione chimica del cibo viene effettuata attraverso il succo gastrico. Secrezione dello stesso-lu-doch-no-go so-ka re-gu-li-ru-et-sya sistema nervoso secondo phy-zio-lo-gi-ches-koy non-about-ho-di-mos-ty. Pertanto, quando il cibo entra nello stomaco o alla vista del cibo, all'odore o anche solo al pensiero, il pH dell'ambiente dello stomaco persona sana aumento. Ma nel caso di alcune malattie, questo processo potrebbe essere interrotto. Uno di questi problemi è la gastrite.

La gastrite sì malattia infiammatoria, chi ha cronico e forma acuta. Gastrite acuta ha-rak-te-ri-zu-et-sya dolore acuto e richiede l'intervento tempestivo di un medico. La forma cronica nel 10% dei casi si sviluppa a causa di malattie autoimmuni, probabilmente causate dal batterio He-li-co-bac-ter py-lo -ri. Ma molto spesso, nel 90% dei casi, forma cronica la gastrite si sviluppa proprio a causa dell'assenza di mezzi di influenza Helicobacter pylori. Di conseguenza, è diventato chiaro che per curare la gastrite è necessario distruggere questo batterio, poiché ciò porterà alla normalizzazione della funzione del tratto gastrointestinale -zis-toy shell-ki same-lud-ka. Tuttavia, anche la dieta per la gastrite gioca un ruolo molto importante nel trattamento e nel pro-fi-lak-ti-ke for-bo-le-va-niya. Se non altro perché è quasi impossibile eliminare completamente la gastrite cronica.

La gastrite cronica è una malattia a sviluppo graduale di cui, di norma, le persone soffrono per tutta la vita. Di norma, la malattia inizia a svilupparsi durante l'infanzia, progredendo gradualmente in una forma atrofica. Il rischio di trasferimento da una forma all'altra è di circa il 2–3% all'anno. Lo sviluppo della malattia può portare a un ridotto assorbimento delle vitamine del gruppo B e dei metalli, nonché a una riduzione dell'immunità, a seguito della quale può svilupparsi il cancro allo stomaco ka. La distruzione dell'Helicobacter pylori consente di prevenire lo sviluppo dell'oncologia. Inoltre, il consumo può aiutare a prevenire lo sviluppo di tumori cancerosi allo stomaco. tè verde , verdure e frutta. E d'altra parte hai bisogno di sale o hai carenza di ferro e hai lo stesso problema con lo stomaco?

Dieta per la gastrite

La gastrite può essere caratterizzata sia da un aumento che da una diminuzione dell'acidità, per cui è necessario limitare il consumo di determinati alimenti. Ma in tutti i casi, re-ko-men-du-et-sya mangia spesso e in piccole porzioni. Re-co-men-du-et-ex-ex-clude in base alla domanda bevande alcoliche e smettere di fumare. Non è consigliabile mangiare cibi molto caldi, piccanti o freddi, nonché cibi difficili da mangiare. Nel caso di un sour-nos-ti a bassa femmina, re-ko-men-du-et-sya mangia lino bollito o cotto a vapore. In caso di elevata acidità si possono mangiare piatti a temperature diverse, ad eccezione della carne fritta grossolana.

Conclusione: Il trattamento della gastrite viene effettuato sotto la guida di un medico, utilizzando antibiotici contro l'Helicobacter pylori, soggetti a dieta corretta. La dieta per la gastrite è un modo per livellare la probabilità di ricadute di esacerbazione della malattia.

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