Užuojauta, rūpestis, empatija – tai neįkainojami žmogaus pasauliui būdingi įgūdžiai.
Gebėjimas palaikyti žmogų Sunkus laikas daro mus artimesnius ir geresnius: tai svarbu abiem – ir kenčiančiam, ir tam, kuris ištiesia jam pagalbos ranką. Tačiau ne visi žino, kaip, kokiais žodžiais ir veiksmais palaikyti kitą.
Palaikymas veikloje
Pagalvokite: kartais du tinkamu metu ištarti žodžiai išgelbsti gyvybę. Už gražaus ir tvirto savarankiškos asmenybės fasado gali slypėti gili depresija priveda prie baisių sprendimų.
Daugelis aplinkinių žmonių yra ant bedugnės krašto ir jiems reikia užuojautos, tačiau jie apie tai tyli. Pamatyti svetimą nelaimę, paglostyti per petį, įtikinti kolegą ar draugą, kad viskas susitvarkys – puikus įgūdis.
Tačiau neužtenka tik pastebėti problemą, svarbu pasakyti tinkamus žodžius. Kokie jie galėtų būti?
1. – Kaip aš galiu tau padėti?Ši frazė tinka aktyviems, bet ne itin sentimentaliems altruistams. Parodykite savo pasirengimą įsitraukti į kovą dėl bendražygio, stačia galva pasinerkite į jo problemą ir kartu, petys į petį, spręskite problemą. 
Jūsų pagalbos gal ir neprireiks, bet jūsų noras bus įvertintas ir įkvėps žmogui optimizmo.
Praktinė pagalba yra labai svarbus dalykas. Galite atsinešti maisto produktų į sielvarto apimtą draugę, padėti jai valyti, pasiimti sūnų iš darželio, kol ji susitvarkys.
Rūpestingai apsupdami savo mylimąjį parodysite, kad jis ne vienas ir yra mylimas.
Sunkiose situacijose (per artimųjų laidotuves, ilgai elgiantis su artimaisiais, išmušant nemokami vaistai), Geriausias būdas palaikyti asmenį – imtis kai kurių organizacinių klausimų.
Galima skambinti artimiesiems, konsultuotis su teisininkais, daryti dokumentų kopijas, užsisakyti bilietus ir panašiai.
2. – Kas jus nudžiugintų?. Paklauskite, kokie dalykai žmogui teikia malonumą, įkvepia malonių minčių ir atitraukia nuo problemų.
Kibiras prinokusių braškių, kelionė į zoologijos sodą, didžiulės picos valgymas, kelionė į pramogų parką, naujos suknelės pirkimas... Teigiamos energijos žmonės semiasi iš netikėčiausių objektų.
3. – Ar nori, kad likčiau šalia tavęs?, "Gal turėčiau likti čia šiandien?" Bėdų ištiktam žmogui žalinga būti vienam neigiamos mintys ir depresija. Nereikia sėdėti ir kalbėti apie problemą žodžiais – pakanka tiesiog būti kitame kambaryje, šalia.
4. „Viskas vyksta ir taip pat yra“. Karalius Saliamonas buvo išmintingas ir teisingai įvertino šį šūkį. Viskas baigiasi – ir gerai, ir blogai. Ateina skirtingi laikai ir atneša pokyčių. Įtikinkite žmogų, kad jam tereikia šiek tiek apsišarvuoti kantrybe – galas ateis bet kokiu atveju.
5. "Kas tau labiausiai neramina?". Sužinoti apie tikrosios priežastys liūdesys yra naudingas – jis gedinčiam žmogui suteikia galimybę išsikalbėti ir tuo pačiu įsigilinti į save, nustatant prioritetus ir akcentuojant.
Gali pasirodyti, kad oficiali depresijos priežastis – tik priedanga gilesniems kompleksams ir kančioms.
Pavyzdžiui, jūsų mergina nerimauja, kad buvo atleista. Atrodo, kad ji verkia dėl finansinės duobės, į kurią pateko, tačiau iš tikrųjų ji kalba apie žemą savigarbą, baimę naujai, jaučiasi vidutiniška ir niekam nereikalinga darbuotoja.
Depresijos priežasčių supratimas yra raktas į teisingų palaikymo žodžių pasirinkimą.
6. Vietoj tūkstančio žodžių – tyla. Tylėkite, stipriai apkabinkite ir atidžiai klausykite kenčiančiojo išpažinties. Mokėjimas klausytis yra ne mažiau vertinga dovana nei bendravimo įgūdžiai.
Kaip nepalaikyti sunkiais laikais
Kartais tyla yra auksinė. Ypač tomis akimirkomis, kai uždrausti žodžiai ir emocijos jau pasiruošusios palikti tavo lūpas.
Ko nereikėtų sakyti, ar jūsų draugas sielvartauja?
1." Man labai tavęs gaila!» Apgailestavimas nereiškia užuojautos.
Apskritai gailestis sau yra paskutinis dalykas, kurį nori pajusti sergantis, paliktas ar atleistas žmogus. Daug geriau projektuoti teigiamą požiūrį.
2." Rytoj viskas bus gerai! Jei nežinote situacijos, nereikškite klaidingų optimistinių lūkesčių.
Nepagydomai sergančiam žmogui sunku išgirsti jūsų įsitikinimą, kad jis „tikrai pasveiks“. Tokiu atveju verta ieškoti kitų palaikymo žodžių.
3." Dvidešimt kartų buvau atleistas iš darbo, bet taip nenusižudžiau“ Jūsų patirtis tikrai neįkainojama, tačiau depresija sergančiam žmogui gali atrodyti, kad jo situacija yra unikali. Be to, nėra jokios garantijos, kad iš tikrųjų turite identiškų problemų, o kiekvieno realybės suvokimas yra unikalus.
4." Aš irgi blogai jaučiuosi, skauda koją, tinsta kaklas“ Neturėtumėte skųstis atgal - juk atėjote palaikyti, o ne tam, kad antklodės užsitemptumėte.
Bėdų ištiktas žmogus turi tik vieną paguodą – būti dėmesio centre, būti apsuptam rūpesčio. Ir juokingai atrodo, kai ateini pas žmogų, kuris neseniai neteko artimo žmogaus, ir skundžiasi kosuliu.
Su draugo, meilužio ar giminaičio palaikymu svarbu būti šalia net ir sunkiausiais emociniais laikais.
Sielvartaujantys žmonės gali būti agresyvūs, apakinti pykčio, įžeisti viso pasaulio, rūstūs ir kritiški.
Būti su jais viename kambaryje – nelengva užduotis, tačiau taip pasireiškia ir pasitvirtina tikrasis sielų artumas.
Sena patarlė sako, kad pasidalintas džiaugsmas yra dvigubas džiaugsmas, o dalijamas liūdesys yra pusė liūdesio. Psichologas Stačiatikių centras krizių psichologija Kristaus Prisikėlimo bažnyčioje ant buv. Semjonovskio kapinės Svetlana Furaeva pasakoja, kaip padėti gedinčiam žmogui pasidalinti savo sielvartu.
Susidūrę su kitų sielvartu, daugelis nori ne tik pareikšti užuojautą, bet ir ką nors padaryti, kad padėtų gedinčiam žmogui, ir labai dažnai susiduria su atsisakymu padėti. Kodėl tai vyksta?
Faktas yra tai, kad norintis padėti žmogus ne visada gali „vietoje“ nustatyti, ko būtent dabar gedinčiam žmogui reikia. Todėl pasirinktos elgesio strategijos dažnai pasirodo neveiksmingos. Užuot suvokus, kad galiu būti naudingas, apmaudu, kad „aš visa širdimi... o jis (ji) nedėkingas...“
Ir ką daryti tokioje situacijoje?
Visų pirma, parodykite jautrumą. Pagalba priimama tik tada, kai ji atitinka stokojančiojo poreikius. Todėl reikia įvertinti gedinčiojo būseną, stengtis suprasti, ko jam dabar labiausiai reikia – ramybės, pokalbio, praktinės pagalbos atliekant namų ruošos darbus, tiesiog atsisėsti šalia ir patylėti arba padėti išlieti ašaras. Kad geriau suprastume, kas nutinka sielvartininkui, pažiūrėkime, kaip gedėjimo procesas atrodo laikui bėgant.
Pirmas lygmuo - šokas ir netekties neigimas. Net jei velionis ilgai sirgo, o gydytojų prognozės buvo nuviliančios, žinia apie mirtį daugumai žmonių netikėta. Šoko būsenoje žmogus atrodo apstulbęs nuo žinios, elgiasi „automatiškai“, prarado visišką ryšį su savimi ir supančiu pasauliu. Žmonės, patyrę šią būseną, ją apibūdina kaip „tai buvo kaip sapne“, „to buvo tarsi ne su manimi“, „aš nieko nejaučiau“, „netikėjau tuo, kas atsitiko, tiesa." Tokią reakciją sukelia giliausias žinios sukrėtimas, o psichika įjungia savotišką stabdymo mechanizmą, apsaugantį žmogų nuo stipraus dvasinio skausmo.
Antrasis etapas - pyktis ir pasipiktinimas. Gedintis žmogus „atkartoja“ situaciją savo galvoje ir vėl ir vėl, ir kuo daugiau galvoja apie savo nelaimę, tuo daugiau jam kyla klausimų. Netektis priimama ir suvokiama, tačiau žmogus negali su tuo susitaikyti. Vyksta įvykio priežasčių ir alternatyvių veiksmų paieška. Apmaudas ir pyktis gali būti nukreipti į save, likimą, Dievą, gydytojus, artimuosius, draugus. Sprendimas „kas kaltas“ nėra racionalus, o veikiau emocinis, galintis sukelti abipusį pasipiktinimą šeimoje.
Kitas etapas - kaltė ir išvaizda įkyrios mintys . Gedintis žmogus ima galvoti, kad jei būtų kitaip su mirusiuoju elgęsis, elgęsis, galvojęs, kalbėjęs, tai mirties būtų buvę galima išvengti. Situacija kartojama įvairiomis versijomis. Tai labai destruktyvūs jausmai, kuriuos tikrai reikia įveikti.
Ketvirtas etapas - kančia ir depresija. Psichinės kančios lydi visas ankstesnes sielvarto stadijas, tačiau šioje stadijoje jos pasiekia piką, užgoždamos visus kitus jausmus. Sielvartas, kaip bangos, užklups ir po to šiek tiek atsitrauks. Ir šiuo laikotarpiu žmogus patiria maksimumą širdies skausmas, tai „devintoji sielvarto banga“. Žmonės šį laikotarpį išgyvena labai įvairiai. Kai kurie žmonės tampa labai jautrūs ir daug verkia, o kiti, atvirkščiai, stengiasi nerodyti emocijų ir pasitraukti į save. Atsiranda depresijos požymių – apatija, depresija, beviltiškumo jausmas, žmogus jaučiasi bejėgis, prarandama gyvenimo be mirusiojo prasmė. Šiame etape jie gali pablogėti lėtinės ligos, nes žmogus nustoja rūpintis savo poreikiais. Yra miego ir būdravimo sutrikimų, apetito stoka arba per didelis maisto vartojimas. Šiame etape kai kurie sielvartaujantieji pradeda piktnaudžiauti alkoholiu ar narkotikais.
Laimei, šis laikotarpis baigiasi ir prasideda kitas - priėmimas ir reorganizavimas. Atsiranda emocinis praradimo priėmimas, žmogus pradeda gerinti savo gyvenimą dabartyje. Šiame etape gyvenimas (be mirusiojo) atgauna savo vertę. Ateities planai pertvarkomi, juose nustoja atsirasti mirusiųjų, atsiranda naujų tikslų. Tai visiškai nereiškia, kad mirusysis pamirštas. Atvirkščiai, prisiminimai apie jį gedinčio žmogaus nepalieka, tiesiog pasikeičia emocinis koloritas. Mirusysis vis dar turi vietą širdyje, tačiau prisiminimai apie jį nekelia kančios, o lydi liūdesio ar liūdesio. Dažnai atramą žmogus randa mirusiojo prisiminimuose.
Kiek trunka šie laikotarpiai? O ar galima gedinčiam žmogui padėti jas greičiau įveikti?
Sielvarto trukmė labai individuali. Gedėjimo procesas nėra linijinis, žmogus gali grįžti į tam tikrą etapą ir vėl jį išgyventi. Tačiau gedinčiojo skubinti nereikia. Neverčiame naujagimio vaikščioti ar pirmoko spręsti kvantinės fizikos uždavinius. Sielvarto išgyvenime svarbiau yra ne jo trukmė, o gedinčiame žmoguje vykstanti pažanga. Aš specialiai skyriau laiko pažvelgti į sielvarto etapus, kad tai parodyčiau visi sielvartaujančio žmogaus jausmai ir reakcijos į netektį yra normalūs. Šių jausmų priėmimas, supratimas ir gedinčio žmogaus palaikymas kiekviename etape yra ta pagalba, kuri padės įveikti sielvartą. Labai svarbu kreiptis į specialistus, jei žmogus kažkuriame etape „užstrigo“ ir nėra teigiamos dinamikos.
Ko neturėtumėte daryti, kad jums nebūtų atsisakyta pagalbos?
Viena dažniausių artimųjų klaidų yra empatijos trūkumas. Tai gali pasireikšti įvairiomis reakcijomis – nuo nenoro kalbėti apie mirusįjį iki patarimo „sustiprink ir laikykis“. Tai, kaip taisyklė, nutinka ne dėl artimųjų dvasinio bejausmiškumo, o dėl psichologinės gynybos pasireiškimo. Juk kitų žmonių emocijos atsispindi žmogaus būsenoje, be to, artimieji taip pat sielvartauja dėl mirusiojo, jie taip pat šiuo metu yra pažeidžiami.
Tokios frazės kaip „jam ten geriau“, „na, jis susidėvėjęs“, jei žmogus ilgą laiką sunkiai sirgo ir „dabar jausitės geriau, nereikia prižiūrėti“, turi neigiamą poveikį tiems. sielvartaujantis.
Kita dažna klaida – netekties kartėlio nuvertinimas, lyginant jį su kitų žmonių netektimis. „Mano močiutei buvo 80 metų ir ji gyveno laimingai, bet kaimyno dukra mirė sulaukusi 25 metų...“ ir kt. Sielvartas yra individualus ir jokiu būdu negalima nustatyti nuostolių vertės lyginant.
Kai emocijos išreiškiamos stipriai, nereikia kalbėti su gedinčiu žmogumi apie tai, ką dėl to jaučia kiti. Tai taip pat taikoma individualioms sielvarto savybėms.
Su sielvartaujančiu žmogumi nereikėtų kalbėti apie ateitį, nes jis sielvartauja čia ir dabar. Be to, nereikėtų piešti šviesios ateities, kai žmogus patiria stiprių emocijų. „Tu vis dar jaunas, ištekėsi“, „turėsi dar vieną vaiką, tau viskas bus prieš akis“. Tokios „paguodos“ gali išprovokuoti pykčio protrūkį ir rimtai pakenkti santykiams.
Taigi, ką daryti, kad palaikytum sielvartą?
Pirma, jums reikia nusistatyti save. Kalbėjomės apie būtinybę parodyti jautrumą gedinčiam žmogui. Tai labai svarbu. Pagalba visada yra objektyvi, tai yra, nukreipta į ką nors. Neatitikimas tarp gedinčiojo poreikių ir padedančiojo supratimo, kas yra teisinga, o kas neteisinga, kaip taisyklė, komplikuoja situaciją. Todėl reikia būti intuityviam, gerai jausti, kas gali būti naudinga. Tada įvyksta psichologinis prisitaikymas, prasideda empatija. Natūralu, kad intuityvus jausmas neturėtų trukdyti blaiviam mąstymui ir logikai, kurie ypač svarbūs krizinėse situacijose.
Antra, turėtų būti pasiūlyta pagalba. Galbūt žmogus šiuo metu nenori priimti iš kieno nors pagalbos arba nori būti palaikomas kito žmogaus. Galbūt jis tiesiog išgyvena šoką ir šiuo metu negali įvertinti situacijos. Štai kodėl pagalbos pasiūlymas turi būti konkretus. Vietoj „Kaip galiu tau padėti?“ reikėtų paklausti: „Ar tau reikia bakalėjos?“, „Nori, kad prižiūrėčiau auklę?“, „Gal galiu pas tave nakvoti?“. Taip pat atkreipsiu dėmesį, kad Rusijoje iki 90-ųjų mergaičių auginimo principai buvo grindžiami elgesio stiliaus „sustabdykite šuoliuojantį arklį, įeikite į degančią trobelę“ formavimu. Ir dabar šios moterys nesugeba priimti pagalbos ne todėl, kad jos nereikia, o todėl, kad jos paprasčiausiai nesupranta ir nemoka to padaryti, o pats žodis „pagalba“ gali būti psichologiniu tabu. . Paprasčiausias pasakymas „leisk man padėti“ sukels nesusipratimą. Tačiau konkretus veiksmas, kurį yra pasirengęs atlikti pagalbininkas, gali apeiti šį valdžios stereotipą.
Be to, pagalbos pasiūlymas turi būti tikras. Pasiūlykite tai, ką iš tikrųjų galite padaryti. Dažnai atsitinka, kad sielvartaujantis žmogus viską atsisako, kad tik „viską susigrąžintų“, ir tai yra vienintelis dalykas, kurio negalima padaryti. Neturėtumėte sekti sielvartaujančio žmogaus pavyzdžiu, kreipdamiesi į okultizmą ir spiritizmą. Tai atneš tik žalos, sielvartaujančio žmogaus sielą tempdami į baseiną, pratęsdami sielvarto laikotarpį, puoselėdami iliuzines, nerealias viltis.
Pageidautina nepalikite ko nors liūdinčio vieno, būk su juo. Jei tai neįmanoma, turėtumėte pabandyti organizuoti „nuotolinį buvimą“ naudodami šiuolaikinėmis priemonėmis komunikacijos. Geriau, jei tai būtų gyvas pokalbis. Pokalbyje turėtumėte stengtis vengti bendrus klausimus„Kaip sekasi?“, „Kaip sekasi?“, pakeičiant konkrečiais žodžiais „ar šiandien galėjote miegoti?“, „Ką valgėte?“, „Ar šiandien verkei?“ ir taip toliau. Tai padės nustatyti problemas, su kuriomis šiuo metu susiduria sielvartaujantis žmogus, ir padės su jomis susidoroti.
Labai svarbu prisiversti klausyk gedinčiojo. Ne tik tai, ką norite išgirsti, bet ir viską, ką pasakys sielvartą patiriantis žmogus. O gedintiems reikia daug pasakyti. Išsakydami savo mintis ir jausmus, jie išgyvena savo sielvartą, palaipsniui išsivaduodami iš kančios. Kartais jums nereikia atsakyti, ypač jei nežinote, ką pasakyti. Svarbiausia būti nuoširdžiam. Nekurkite tabu temų, suteikite galimybę pasakyti viską, kas jums ant širdies.
Nuoširdumas dėl gedinčio žmogaus padeda priimti jį ir jo sielvartą. Besąlygiškai toks, koks yra dabar žmogus – silpnas, pažeidžiamas, nelaimingas, bjaurus iš išgyvenimų. Visiškai. Nereikia jo versti būti stipriam, tramdyti ašaras ar bandyti nudžiuginti. Žmogus turi žinoti ir jausti, kad yra brangus savo artimiesiems ir tokios būsenos, kad jam leista liūdėti ir būti silpnam.
Reikia Būk kantrus. Kai kurie sielvartaujančio žmogaus emociniai protrūkiai gali būti nukreipti į jį supančius žmones, gali pasireikšti pyktis ir susierzinimas gyviesiems. Toks elgesys yra bejėgiškumo pakeisti situaciją apraiška. Turime tai suprasti. Ir, kaip jau minėjome, sielvartas nėra laikinas s x ribos. Negalite „skubinti“ gedinčiojo ar apriboti jų gedėjimo iki tam tikro laikotarpio. Svarbiau suprasti, ar yra pažanga, ar ne.
Tiems, kurie gedi, svarbu, kada jie palaikomi ir skatinami prisiminimai apie mirusįjį. Tam reikia laiko ir kantrybės, nes prisiminimai bus kartojami daug kartų ir viskas apie tą patį, sukeldami naujus ašarų ir sielvarto priepuolius. Tačiau prisiminimai būtini, jie padeda susitaikyti su situacija. Pakartotinai atkuriami prisiminimai darosi vis mažiau skausmingi, žmogus ima iš jų semtis jėgų gyventi šiandien.
Būtinas padėti sielvartaujantis prisitaikyti prie naujos socialinės ir gyvenimo situacijos. Ne atlikti už jį tas funkcijas, kurias anksčiau atlikdavo velionis, o padėti išmokti veikti savarankiškai. Priešingu atveju, kai dėl kokių nors priežasčių negalite padėti ko nors padaryti, gedintis žmogus vėl jausis nelaimingas, apleistas, apleistas ir galimas naujas sielvarto raundas.
Patartina išbandyti iš anksto pasiruoškite gedinčiam žmogui reikšmingoms datoms. Šventės, jubiliejai – visa tai sukelia naujas sielvarto emocijas, nes dabar jos praeina kitaip, be mirusiojo. Galbūt vien mintys apie artėjantį pasimatymą gedintį žmogų panardins į neviltį. Geriau, jei šiomis dienomis kas nors būtų su gedinčiu žmogumi.
Ir, žinoma, reikia rūpintis savo sveikata, tiek fiziškai, tiek emociškai. Juk kitaip žmogus negalės visapusiškai padėti kitam. Ligos metu ar pervargimo laikotarpiu tampame imlesni, irzlesni, galime netyčia sužaloti ir taip nelaimingą žmogų. Jei yra supratimas, kad dabar nepakanka resursų palaikyti kitą, nereikia jo vengti, geriau atvirai, bet subtiliai paaiškinti, kad dabar nėra kaip tęsti pokalbio ar ateiti. Kad sielvartaujantis žmogus nesijaustų apleistas ir įžeistas, turite pažadėti jam susitikimą arba skambutis kai turi jėgų ir sveikatos. Ir būtinai laikykis šio pažado.
Didelė parama teikiama tiek padedantiems, tiek gedintiems straipsniai apie sielvartą paskelbta mūsų svetainėje Memoriam.Ru. Deja, žmonių patiriamos emocijos ūmaus sielvarto laikotarpiais neleidžia suvokti šių medžiagų naudos, tačiau norintys padėti savo artimiesiems susidoroti su skaitymu. Svetainėje jau yra atsakymai į visus klausimus, kylančius tiek gedintiems, tiek jų artimiesiems. Kaip susidoroti su mylimo žmogaus mirtimi? Kaip padėti gedinčiam žmogui? Kaip padėti žmogaus sielai? Ką daryti su kylančiu kaltės jausmu? Kaip padėti gedintiems vaikams? Į šiuos ir daugelį kitų klausimų atsako kunigai, psichologai, psichiatrai, teisininkai ir žmonės, kuriems pavyko įveikti sielvartą. Būtina išstudijuoti šią medžiagą ir papasakoti apie jas gedintiems bei kitiems šeimos nariams. Iš patirties galiu pasakyti, kad tai labai veiksminga priemonė, leidžianti „judėti į priekį“ sielvarto keliu.
Labai galingas šaltinis įveikiant sielvartą dvasinę pagalbą artimuosius. Šiais žodžiais supraskime ne viso to, kas išdėstyta, įgyvendinimą, o rūpinimąsi mirusiųjų ir likusiųjų sielomis. Jei šeimoje yra tikintysis, jis gali paaiškinti, kad išpažinties ritualų laikymasis yra ne tik duoklė tradicijai, bet ir specifinis rūpinimasis mirusiuoju.
Tikėjimas yra didžiulė jėga kelyje į sielvartą. Tikintysis lengviau įveikia sielvartą, nes jo „pasaulio paveikslas“ nesibaigia mirtimi. Visose religijose maldos už mirusiuosius ir gailestingumo darbai laikomi gerais ir tam, kuris išvykęs, ir tam, kuris tai daro čia. Jei šeima nėra religinga, reikia kreiptis į jos ministrus religinė konfesija, kuris yra tradicinis tam tikrai tautybei. Jam reikia užduoti visus gedinčių žmonių sukauptus klausimus, taip pat išsiaiškinti, kas gali padėti išvykusio žmogaus sielai. Pradedant nuo ritualų atlikimo, sielvartaujantis žmogus pamažu gali suprasti gyvenimo ir mirties paslaptį, o tai, iš patirties, padeda susidoroti su sielvarto krize. Toks rūpinimasis išėjusiaisiais ir net papildytas pagalba tiems, kurie dabar yra silpnesni (net jei tai tik išmalda elgetai), stiprina sielvartaujantį žmogų, suteikia jėgų gyventi toliau, keičia gyvenimo kokybę. jo gyvenimas.
Ir atsisveikindamas noriu pasakyti štai ką. Galite be galo daug patarti, kas yra teisinga, o kas neteisinga. Tačiau vienintelę teisingą elgesio su gedinčiu asmeniu liniją gali pasiūlyti tik jis atvira širdis ir nuoširdus noras būti naudingam. Visiems, kurie dabar bando padėti savo artimiesiems, linkiu stiprybės ir kantrybės. Jų prireiks daug, bet rezultatas vertas pastangų.
18 140 174 0
Jei jums rūpinčiam žmogui sunku, turėtumėte būti šalia. Net tie, kurie nenori pasirodyti silpni, laukia geras žodis. Taip lengviau susidoroti su problemomis. Taip, aplinkybės ne visada prie to prisideda. Bet jei esate gyvas ir sveikas, o ne išvykote į ekspediciją į kosmosą, yra daug būdų, kaip palaikyti mylimą žmogų be asmeninio buvimo. Viena iš galimybių yra momentiniai pasiuntiniai.
Tamsiais laikais šviesūs žmonės aiškiai matomi.
Erichas Marija Remarkas
Kad šie žodžiai jus paliestų teigiama pusė, mes siūlome visas sąrašas su palaikančių pranešimų pavyzdžiais, kuriuos galite siųsti. Nukopijuokite SMS ir nedelsdami išsiųskite ją gavėjui.
Universalus
Savais žodžiais
* * *
Noriu, kad žinotumėte, jog net ir šią akimirką nesate vienas. Tokių kaip tu yra daug. Tiek daug. Jūs tiesiog nepažįstate vienas kito. Ir tai patvirtina faktą, kad jį galima išgyventi!
* * *
Norėdami pasiekti savo tikslą, pirmiausia turite eiti. Jei kas nors atsitiks, vadinasi, nestovi vietoje. Tai tik įvykis, nutikęs gyvenimo kelyje. Tiesiog nieko nevyksta.
* * *
Didžiausia klaida, kurią galite padaryti gyvenime – nuolat bijoti suklysti.
* * *
Gyvenimas nėra kančia. Tiesiog jūs nuo to kenčiate, užuot gyvenę ir mėgaudamiesi tuo.
* * *
Nėra prasmės ieškoti vietos, kur jausitės gerai. Prasminga išmokti sukurti šį šulinį bet kur.
* * *
* * *
Kai jaučiatės labai blogai, pakelkite galvą. Jūs tikrai pamatysite saulę.
* * *
Kai ko nors labai nori, visa Visata padės tavo norui išsipildyti.
* * *
Jūs galite pamatyti tik tai, kuo tikite. Patikėk ir pamatysi.
* * *
Pasakykite visiems, kurie jumis netiki, į pragarą. Atsiminkite kartą ir visiems laikams: tikėjimas savo jėgomis yra pagrindinė paskata siekti savo tikslo.
* * *
Jei netiki savimi, nieko nepasieksi. Todėl venkite tų, kurie verčia abejoti savo sugebėjimais.
* * *
Nešvaistykite savo minčių, emocijų ir jausmų nevertiems žmonėms.
* * *
Padėdami kitiems pagerinsite savo gyvenimą.
Eilėraštyje
* * *
Kol mes gyvi, viską galima pataisyti...
Viską suvokti, atgailauti... Atleisk.
Nekeršykite savo priešams, nemeluokite savo artimiesiems,
Sugrąžink draugus, kuriuos atstūmei...
Kol esame gyvi, galime atsigręžti...
Pamatykite kelią, iš kurio išėjote.
Iš baisūs sapnai pabusti, nustumti
Iš bedugnės, į kurią atėjome.
Kol mes gyvi... Kiek susitvarkė
Neleisti artimiesiems išvykti?
Mes neturėjome laiko jiems atleisti per savo gyvenimą,
Tačiau jie negalėjo prašyti atleidimo.
Kai jie tyli
Į vietą, iš kurios tikrai nėra sugrįžimo,
Kartais tai užtrunka vos kelias minutes
Suprask – o Dieve, kokie mes kalti...
O nuotrauka yra nespalvotas filmas.
Pavargusios akys – pažįstamas žvilgsnis.
Jie mums jau seniai atleido
Už tai, kad šalia būna per retai,
Jokių skambučių, jokių susitikimų, jokios šilumos.
Ne veidai priešais mus, tik šešėliai...
Ir kiek buvo pasakyta neteisingai
Ir ne apie tai, ir netinkamomis frazėmis.
Stiprus skausmas – kaltė yra paskutinis prisilietimas –
Drebėjimas, šalta ant odos.
Už viską, ko dėl jų nepadarėme,
Jie atleidžia. Mes patys negalime...
* * *
Kai iš skausmo nurieda ašara...
Tu sėdi tyliai tylėdamas...
Užmerkite akis ir suprasdami, kad esate pavargę...
Papasakok privačiai...
Aš mielai! Ištikimai!
* * *
Taip, visiems kažko trūksta...
Kažkodėl sniegas greitai tirpsta,
Tas rytas ateina vėlai,
Šiltų dienų neužtenka.
Visada kažko trūksta.
Bet gyvendamas likusias dienas,
Staiga pamatau – netrūksta
Nieko... tiesiog neužtenka metų
Kad nustotų pykti
Gyvenimui ir mėgautis juo.
* * *
Nereikia gyventi, kad patektum į dangų
Bet mums reikia sukurti rojų!
Nešmeižti, neišduoti
Ir nevogk kitų gyvybės.
Būna, kad ateistas
Pagal mano sąžinę,
Arčiau Dievo nei menininkas
Kas per sutaną žmonėms...
Kai Dievas yra širdyje, tada dangus yra sieloje!
O jei ten tamsu,
Jūs nebegalite patekti į dangų
Tai viskas tas pats...
Netekti mylimo žmogaus
Tėvai
* * *
Palauk! Mamos atminimui. Ji nenorėtų matyti tavęs nevilties.
* * *
Artimiausio žmogaus mirtis yra nepataisomas sielvartas. Suprantu, kaip tau sunku. Būk stipri dvasia.
* * *
Šviesus jos atminimas amžinai liko mūsų širdyse. Ji buvo geras žmogus, reikia ir toliau vykdyti jos misiją.
* * *
Šią karčią akimirką nuoširdžiai gedime ir užjaučiame jus.
* * *
Šviesų ir malonų jo atminimą nešiosime visą savo gyvenimą.
vaikas
* * *
Priimk mano užuojautą! Niekada nieko brangesnio ar artimesnio už jį nebuvo ir nebus. Bet ir jūsų, ir mūsų širdyse jis išliks jaunas, stiprus, gyvybingas asmuo. Amžinas prisiminimas! Palauk!
* * *
Užuojauta tau! Turite rasti jėgų išgyventi šias sunkiausias akimirkas ir sunkiausias dienas. Jis išliks mūsų atmintyje amžinai geras vyras!
* * *
Leiskite išreikšti nuoširdžią užuojautą šios sunkios, nepataisomos netekties proga!
* * *
Mums visiems jis išliks meilės gyvenimui pavyzdžiu. Ir tegul jo meilė gyvenimui apšviečia jums netekties tuštumą ir sielvartą bei padeda išgyventi atsisveikinimo laiką. Mes gedime kartu su jumis sunkiais laikais ir prisiminsime jį amžinai!
* * *
Labai gaila netekti artimųjų ir artimųjų, bet dvigubai sunku, kai mus palieka jauni, gražūs ir stiprūs. Tegul Dievas ramina jo sielą!
* * *
Norėčiau rasti žodžių, kurie kažkaip palengvintų tavo skausmą, bet ar tokių žodžių apskritai yra žemėje? Laikykitės vardan palaimintos atminties. Amžinas prisiminimas!
Vyras žmona
* * *
Meilė niekada nemiršta, jos prisiminimas visada nušvies tavo širdį. Tiesiog patikėk!
* * *
Mylimas žmogus nemiršta, o tiesiog nustoja būti šalia. Tavo atmintyje, tavo sieloje tavo meilė bus amžina! Būk stiprus!
* * *
Praeities negalima grąžinti, bet šviesus šios meilės prisiminimas išliks su jumis visą gyvenimą. Būk stiprus!
* * *
Liūdiu kartu su tavimi šią sunkią akimirką. Tačiau dėl vaikų, dėl artimųjų turime išgyventi šias liūdnas dienas. Nepastebimai jis visada bus šalia – mūsų sielose ir mūsų. amžina atmintis apie šį šviesų žmogų.
Giminės
* * *
Užuojauta! Skaudu apie tai galvoti, sunku apie tai kalbėti. Užjaučiu tavo skausmą! Amžinas prisiminimas!
* * *
Tai menka paguoda, bet žinokite, kad esame su jumis jūsų sielvarte ir nuoširdžiai džiaugiamės visai jūsų šeima! Amžinas prisiminimas!
* * *
Prašau priimti mano nuoširdžią užuojautą! Koks vyras! Lygiai taip pat, kaip gyveno kukliai ir tyliai, ji išėjo nuolankiai, tarsi žvakė būtų užgesusi. Tegul ji ilsisi danguje!
Draugai
* * *
Žinau, kad jis tau reiškė daug. Sakoma, kad dangus pasiima tai, kas geriausia. Tikėkime tuo ir melskimės už jo sielą!
* * *
Jūs buvote kaip seserys, suprantu jūsų jausmus. Noriu pasidalinti su jumis šiuo sielvartu. Kaip galiu tau padėti? Visada galite tikėtis mano paramos.
* * *
Jis buvo geras žmogus. Suprantu, kaip tau dabar sunku. Laikas gydo žaizdas, tu turi būti stiprus dėl savo geriausio draugo. jis nenorėtų, kad tu taptum šlubas.
* * *
Labai apgailestauju, kad taip atsitiko. Aš tikrai atsiprašau! Tu laikykis. Tavo draugas žiūri į tave iš dangaus. Priversk jį tavimi didžiuotis. Dėl jūsų draugystės.
Liga
Adresatas
* * *
Dievas nesiunčia žmogui tokių išbandymų, kad jis negalėtų išgyventi. Tai reiškia, kad jūs galite ir tikrai susidorosite su tuo. Aš tikiu!
* * *
Klausykite gydytojų patarimų ir rūpinkitės savimi. Vardan laimingos ateities ir žmonių, kuriems tu rūpi.
* * *
Atsiprašau dėl to, kas atsitiko. Atminkite, kad visada galite manimi pasikliauti.
* * *
Siela neturėtų vaivorykštės, jei akys neturėtų ašarų. Tu gali susitvarkyti.
* * *
Viskas bus gerai. Jums pagerės ir gyvenimas bus užpildytas ryškiomis spalvomis, prisiminkite: po juodos juostelės visada lieka balta!
* * *
Tikėkite savo pasveikimu, nes gera nuotaika o optimizmas gali atlikti svarbų vaidmenį. Viskas bus gerai! Kitaip ir būti negali!
* * *
Dabar gali būti blogai, bet tada viskas bus gerai. Viskas pasikeis ir skausmas praeis. Dievas duos tau jėgų viską ištverti, neprarask vilties, laikykis.
* * *
Galvokite apie gėrį, tikėkite pasveikimu, nepasiduokite ligai, kovokite! Sunku, bet tu turi to laikytis! Mylime jus ir tikime, kad kartu tikrai įveiksime ligą.
Gavėjo mylimasis
* * *
Jis tikrai pasveiks, tik reikia tikėti ir neprarasti vilties.
* * *
Viskas bus gerai! Mes visada šalia. Jei reikia pagalbos, susisiekite su mumis.
* * *
Galvok tik apie gera! Liga praeis, jis (ji) pasveiks. Ne visada bus blogai. Jums tereikia palaukti.
* * *
Mes melsimės už jį/ją, o tu laikykis!
* * *
Dievas nesiunčia išbandymų, kurių žmogus negali išgyventi. Ir ji gali tai padaryti! Esame tuo tikri! Jei jums reikia mūsų pagalbos, susisiekite su mumis. Darykime viską, ką galime, ir viskas susitvarkys!
Išdavystė
vyras
* * *
Viskas gyvenime į gerą, tik mes laikui bėgant tai suprantame. Skausmas atslūgs, ir jūs pažvelgsite į pasaulį kitomis akimis. Ir tada šalia bus daug daugiau vertų žmonių!
* * *
Mieloji, viskas praeis, viskas susitvarkys. aš žinau tave Stipri moteris, tu gali susitvarkyti. Jis pasirodė tavęs nevertas. Raskite jėgų išgyventi šį skausmą. Ir patikėkite manimi, viskas, kas gera, laukia!
* * *
Viskas bus gerai. Jūs esate savarankiška ir protinga moteris. Surinkite skausmą į kumštį ir išmeskite jį kartu su visais prisiminimais.
* * *
Pradėkite savo gyvenimą su švarus šiferis, negalvok apie praeitį. To galima išmokti. Tu gali tai padaryti!
Pavyzdžiui, jei artima draugė turi panašią situaciją, išsiaiškinkite ir padėkite jai praktiniais patarimais.
Žmonos
* * *
Moteris apgaudinėja ne kūnu, o siela – prisimink šiuos žodžius. Kam tau reikia žmogaus, kuris tave išdavė? Raskite jėgų tai išgyventi oriai. Ir kuo greičiau tai padarysite, tuo greičiau gyvenime pasibels kažkas gero.
* * *
Išvykstant reikia išeiti! Raskite jėgų negrįžti į vietą, kur kažkada buvai išduotas. Jei jums reikia moralinės paramos, visada galite susisiekti su manimi. Manau, kad jūs nusipelnėte geresnio gydymo!
* * *
Gerbkite save ir supraskite, kad su šiuo žmogumi nesate tame pačiame kelyje. Ji nenusipelno pagarbos. Atleisk jai, paleisk ir padaryk vietos šalia savęs vertesnei moteriai.
Išsiaiškinkite ir padėkite vyrui priimti teisingą sprendimą.
vaikinas
Gyvenimas filtruoja žmones, kurie nėra jūsų verti. Būkite dėkingi aukštesnėms jėgoms, kad jos jumis rūpinasi, ir pašalinkite iš savo gyvenimo tuos, kurie nepadarys jūsų laimingo. Tau dabar sunku, tai normalu. Tačiau laikui bėgant įsitikinsite, kad viskas tik į gerą.
* * *
Nenusiminkite, tai ne paskutinis žmogus Žemėje.
* * *
Jis nenusipelno tavo kančių, būk stiprus.
* * *
Jūs esate graži, įdomi ir protinga, todėl jums negresia vienatvė.
* * *
Aš visada tave palaikysiu, tu nusipelnei geresnio. Prisiminkite tai ir nežeminkite savęs.
Merginos
* * *
Apsvarstykite, kad tokiu būdu jėgos iš viršaus išfiltruoja žmones, kurių jums nereikia. Galva aukščiau ir pirmyn, šviesa nesusiliejo ant jos kaip pleištas.
* * *
Tu esi stiprus vaikinas, galėsi ją ištrinti iš savo gyvenimo. Aš visada tave palaikysiu!
* * *
Tu esi geras vaikinas, ji pati kalta, kad tavęs nevertino.
* * *
Viskas bus gerai, merginos pasikabins tau ant kaklo, tu mačo!
Eilėraštyje
* * *
Kaip filtruojasi žmonių gyvenimas. Ar pastebėjote?
Bet ji protingesnė ir išmintingesnė,
Dar vakar miegojome vienoje lovoje,
Šiandien aš net ne tarp draugų.
* * *
Svetimoje taurėje košė stipresnė.
Kieno nors žmona turi didesnes krūtis.
Kai bedugnė yra už pusės žingsnio,
mūsų artimiesiems mūsų nebereikia.
Supratau vieną iš tiesų
kad kiaulė visur ras purvo.
Neužtenka kulkų nušauti žiurkes,
kad jie bėga iš laivo.
Tam, kuris pasikeitė
* * *
Nekaltink savęs dėl to, kas atsitiko. Žmogaus prigimtis yra daryti klaidas. Tegul ši klaida išmoko jums puikią pamoką: kiekvienas saulėlydis yra naujos, šviesios aušros pradžia.
* * *
Aš tavęs nekaltinu ir nepalaikau. Po to tu to nepadarei Blogas žmogus, tu ką tik suklydai. Nebandykite išspręsti problemos, pabandykite pataisyti savo mintis, ir tada, esu tikras, problema išsispręs savaime.
* * *
Jūs negalėsite to pamiršti. Tačiau galite nustoti kaltinti save, tada rečiau apie tai galvosite.
* * *
Viskam yra priežasčių, ir aš tikiu, kad jų turėjote ir jūs. Nekaltink savęs. Tas, kuris iš tikrųjų tavimi rūpinasi, neatstums tavęs net ir po to, kas nutiko, ir suteiks galimybę pasiaiškinti. Svarbu tai, kad nuoširdžiai gailėsitės ir padarėte teisingas išvadas. Pasaulyje yra daug pavyzdžių, kai po išdavystės žmonės tikrai pradeda vertinti vienas kitą ir bijo prarasti labiau nei tie, kurie lieka ištikimi. Pirmieji susidūrė su problema akiai ir gali įvertinti visas rizikas. Linkiu, kad viskas būtų geriau!
Išdavystė
Draugas
* * *
Žmogus, kuris išdavė meilę, gali rasti pasiteisinimą, bet žmogus, kuris išdavė draugystę, negali! Padarykite teisingas išvadas ir išmokite gyventi be šio žmogaus.
* * *
Susiimkite ir supraskite, kad tikras draugas negalėjo jums to padaryti! Nusausink ašaras ir pradėk dainuoti!
* * *
Sakoma, kad tikrų draugų pakeisti negalima, draugai lengvai tave pakeis. Išvada - „tikrųjų“ nebuvo. Viskas laukia, patikėk!
* * *
Įdomu, ką dabar veikia tavo buvę geriausi draugai, turbūt blogai apie tave kalbantys žmonėms, apie kuriuos sakydavo blogai. Jums nereikia tokių žmonių. Jūs esate geresni ir bendraujate su geriausiais!
Kolegos
* * *
Gyvenimas suteikia mums patirties bendravimo su skirtingi žmonės. Pagardintas ir ne toks, geras ar blogas. Mokykitės iš to ir tęskite savo gyvenimą. Dabar jūs esate viena situacija labiau patyręs! Ir tai yra pliusas!
* * *
Tegul tai tik gera pamoka jums, o ne kančia. Padarykite išvadas apie šį žmogų ir bendraukite su juo tik apie darbą.
* * *
Svarbiausia šioje situacijoje išlikti žmogumi, nesielgti iš pykčio.
* * *
Nenusileiskite iki kažkieno lygio ir neleiskite kitiems tavęs nuvilti.
Giminės
* * *
Dabar nusiraminsite, nes jums jau buvo suteikta visa mūsų nuoširdi užuojauta. O dabar verkti nėra kada, reikalas laukia.
* * *
Suprantu, kad sunku suvokti jo išdavystę, bet dabar matai, kas tave supa. Ir jūs galite tai pakeisti bendraudami tik su vertais.
Atleidimas iš darbo
Savais žodžiais
* * *
Kiekvienas finišas yra kažko visiškai naujo pradžia.
Viskas bus taip, kaip turi būti. Net jei pasirodytų kitaip.
* * *
Suprantu, kaip tau dabar sunku. Bet laikykis, esi stiprus, tau pavyks.
* * *
Jei norite ką nors aptarti, visada galite manimi pasikliauti.
* * *
Viskas tikrai bus gerai. Viskas baigsis gerai, o jei dar negerai, vadinasi, dar ne pabaiga.
* * *
Jūs esate geras darbuotojas, jums dar viskas prieš akis!
* * *
Viskas pavyks, surasite savo svajonių darbą, svarbiausia – pasirūpinkite savo sveikata.
* * *
Aš negaliu to išgyventi dėl tavęs. Bet aš galiu tai išgyventi su tavimi. Ir kartu mes galime viską.
* * *
Prieš didelius pokyčius vyksta chaosas ir bėdos – atsiminkite tai.
* * *
Greičiausiai problema neišnyks per 24 valandas. Tačiau po 24 valandų jūsų požiūris į šią problemą gali pasikeisti. Pakeiskime tai kartu. Visada galite tikėtis mano pagalbos.
Eilėraštyje
* * *
„Ji neturi šansų“, – garsiai pareiškė aplinkybės.
„Ji nevykėlė“, – šaukė žmonės.
„Jai pasiseks“, – tyliai pasakė Dievas.
* * *
Jūs laimėsite – aš tikrai žinau.
Viską įveiksi – aš tuo tikiu.
Ir jie nesilankstys ir nesulūžtų
Jūs gaunate smūgius ir nuostolius.
Tegul jis būna lygus tik ant popieriaus -
Nors yra daug išbandymų,
Jūs tai įveiksite žingsnis po žingsnio
Visi jie! Ištikimai!
Nelaimingas atsitikimas
Savais žodžiais
* * *
Mieloji, tu pasveiksi ir greitai lėksime į diskotekas :)
* * *
Viskas bus gerai, niekas nekaltas, kad taip atsitiko!
* * *
Tavo angelas sargas tave saugo, nes suteikė tau galimybę gyventi.
* * *
Nieko baisaus neįvyko, visi gyvi, ir tai yra svarbiausia.
* * *
Ateisiu pas tave arbatos, atnešiu sausainių ir pagydysiu :)
Eilėraštyje
Žmonės, branginkite kiekvieną dieną,
Brangink kiekvieną minutę.
Mes gyvename tik vieną kartą žemėje,
Džiaukis, vėl atėjo rytas!
Dievas davė gyvybę ir palaimino mus,
Kad eitume teisingu keliu.
Ne veltui Jis įliejo į mus sielą,
Paklausti vėliau, peržengus tą slenkstį.
Gyvenkite, mylėkite, padėkite vieni kitiems
Privalome, kitaip negali būti.
Ir už tai - Dievo malonė,
Ir jūs tapsite dvasiškai turtingesni.
Metai praskris nepastebimai,
Džiaukis ir džiaukis gyvenimu!
Nebūk šykštus gerų žodžių,
Pradžiuginkite visus ir dažniau šypsokitės!
Gyvūnų mirtis
Trumpai savais žodžiais
* * *
Atsiprašau. Tai tarsi mylimo žmogaus netektis. Aš tave suprantu. Viskas bus gerai, laikykis.
* * *
Tiesiog patikėkite, kad jūsų šuo yra ten, nematomai šalia.
* * *
Suprantu, kaip jautiesi, praeis laikas ir jausitės geriau.
* * *
Jūs patekote į blogesnes situacijas. Ir nieko, tu tai padarei! Ir tu gali susitvarkyti, esu tikras!
* * *
Viskas bus gerai! Mes tai įveiksime kartu.
* * *
Matau, koks brangus jis tau buvo, bet gyvenk toliau.
Išsiaiškinkite ir padėkite blogai besijaučiančiam žmogui. Jam tai yra tas pats, kas netekti mylimo žmogaus.
Prislėgtas
Savais žodžiais
* * *
Priimk mano žodį, kad yra dėl ko gyventi. Dabar tu tiesiog tam uždarytas. Laikas praeis, ir gyvenimas įgaus spalvų. Patikėkite, tikėjimas padės šiam faktui įvykti greičiau.
* * *
Atminkite, kad ne visada taip bus. Mes vis tiek juoksimės iš to kartu.
* * *
Gyvenimas nėra kančia. Tiesiog jūs nuo to kenčiate, užuot gyvenę ir mėgaudamiesi tuo. Prisiminkite tai, kai liūdesys nori jus užvaldyti.
* * *
Dauguma žmonių yra tokie laimingi, kiek leidžia sau būti. Duok sau leidimą būti laimingam.
Eilėraštyje
O gal tiesiog atsistoti kita koja,
O vietoj kavos imk ir gerk sultis...
Ir pasukite įprastus žingsnius
Ta kryptimi, kur bus daugiau naudos...
Ir šią dieną darykite viską neteisingai:
Sudėkite skaičius nuo pabaigos iki pradžios,
Ir pati nereikšmingiausia smulkmena
Užpildykite ją gera ir aukšta prasme.
Ir daryti tai, ko niekas nesitiki
Ir juoktis ten, kur tiek verkei,
Ir beviltiškumo jausmas praeis,
Ir saulė pakils ten, kur lijo.
Iš likimo sukurto rato,
Imk ir iššok į nežinomą stotį...
Nustebsite - pasaulis yra visiškai kitoks,
Gyvenimas yra netikėtesnis ir įdomesnis.
Motyvuojantis
Savais žodžiais
* * *
Sėdinčio vietoje likimas nejuda. Pirmyn, aš tikiu tavimi!
* * *
Jūs negalite pakeisti vėjo krypties, bet visada galite pakelti bures, kad pasiektumėte savo tikslą.
* * *
Nėra prasmės ieškoti vietos, kur jausitės gerai. Prasminga išmokti sukurti šį šulinį bet kur...
* * *
Atsiminkite, kad kai jūs kažko labai norite, visa Visata padės jūsų norui išsipildyti.
Eilėraštyje
Dar kartą pažvelk į akis.
Vėl skrisk į priekį.
Jūs negalite tiesiog grįžti atgal.
Viskas, kas praėjo, nesiskaito.
Ir jį lengva paleisti.
Tikėkite: judėjimas yra gyvenimas.
Praeitis toli
Tik neapsisuk!
Mano mylimai merginai/žmonai
Savais žodžiais
* * *
Mano mylimasis, viskas bus gerai, tu stipri! Aš visada šalia, prisimink tai!
* * *
Mieloji, tu visada gali manimi pasikliauti!
* * *
Atsiminkite: mes patys sugalvojame savo problemas, kliūtis, kompleksus ir sistemas. Išlaisvink save – įkvėpk gyvybę ir suprask, kad gali viską. Aš tave myliu ir tai viskas, kas svarbu.
* * *
Tu geriausia moteris man visame pasaulyje, prisimink tai. Šypsokitės ir niekada nebūkite surūgę.
* * *
Mieloji, visada atsiras žmonių, kurie tave įskaudins. Reikia ir toliau pasitikėti žmonėmis, tik būkite šiek tiek atsargesni.
* * *
Laimės paslaptis, mano brangioji, yra džiaugtis kiekviena smulkmena ir nesijaudinti dėl kiekvieno kvailumo.
* * *
Jūs esate labiausiai geriausias vyras pasaulyje. O geriausio atveju viskas bus gerai. Jums tereikia šiek tiek apsišarvuoti kantrybe. Atminkite – cukrus yra apačioje. Tuo tarpu jūs turite mane ir mes galime su tuo susitvarkyti.
Eilėraštyje
* * *
Jei tik, mieloji, galėčiau
Tuo metu, kai tau taip sunku,
Pakeiskite reidą dviem sparnais
Po tavo pavargusiu sparnu.
Jei tik galėčiau tai padaryti
Išsklaidyk debesis virš savęs,
Kad pamirštumėte visus dienos rūpesčius
Ir vėl grįš ramybė.
Gaila, bet aš tik moteris – ne Dievas,
Mano širdis yra su tavimi, ir tu laikykis.
Kad galėtumėte atlaikyti audrą,
Tyliai meldžiuosi už tavo gyvybę.
* * *
Kas taip žemai nukabino nosį?
Kas liūdna be aiškios priežasties?
Noriu, kad vėl būtum laimingas
Nesugalvok kvailų dalykų!
Tegul tavo nuotaika pakils,
Dar kartą pažvelk į gyvenimo spalvas!
Laimė laukia priekyje,
Na, greitai nusišypsok!
* * *
Nėra jokios prasmės.
Ir taurė – už sėkmę į priekį.
Draugui
Savais žodžiais
* * *
Šis pasaulis yra tavo, tik visada išlik savimi!
* * *
Atminkite, kad bet kurioje situacijoje liksite laimėtojas.
* * *
Bet kokia problema turi būti sprendžiama su šypsena. Problema manys, kad esi kvailas ir pabėgs :)
* * *
Rytoj tas, kuris perskaitys šią SMS, ras savo laimę :)
* * *
Kol ateis rytojus, nesuprasite, kaip gerai jums sekėsi šiandien. Todėl tikėkite geriausiu ir nepasiduokite. Tu esi geriausias draugas pasaulyje!
* * *
Tu, geriausias ir ištikimiausias draugas, aš labai džiaugiuosi, kad tave turiu.
Eilėraštyje
* * *
Kai iš skausmo nurieda ašara...
Kai tavo širdis plaka iš baimės...
Kai siela pasislepia nuo šviesos...
Kai gyvenimas yra atskirtas nuo sielvarto...
Tu sėdi tyliai tylėdamas...
Užmerkite akis ir suprasdami, kad esate pavargę...
Papasakok privačiai...
Aš mielai! Ištikimai!
* * *
Kiekvienas iš mūsų turi lūžio tašką
Kai tavo širdis apsunksta,
Kai jaučiamės lyg nukritę nuo uolos,
Ir gyvenimas tampa kaip juoda dėmė...
Kiekvienas iš mūsų turi vilties spindulį
Ir kažkas labai artimas ir brangus
Neleis įkristi į bedugnę,
Ir jis pasakys: „Nebijok, aš su tavimi!
* * *
Šypsokis! Liūdesiui nėra vietos
Tokioje gražioje ir jaunoje sieloje.
Juk, tiesą sakant, turėtume liūdėti
Nėra jokios prasmės.
Kiekviena diena kupina naujos laimės,
Ir taurė – už sėkmę į priekį.
Tu daug gali gyvenime,
Tik tikėk, nepasiduok ir lauk!
Karinis
Savais žodžiais
* * *
Jūs darote puikų darbą – saugote savo tėvynę! Tu stipri, tegul tavo angelas sargas visada būna šalia!
* * *
Aš didžiuojuosi tavimi, tu esi mano gynėjas! Mane šildo mintis, kad greitai susitiksime ir būsime kartu.
* * *
Mieloji, tu stipri, tu gali susitvarkyti! Atminkite, kad mano mintys visada su jumis! Greitai susitiksime, prisiminkite tai.
* * *
Man kariškis yra drąsos ir stiprybės pavyzdys. Todėl jūs neturite teisės pasiduoti, gyvenimas jums suteikė vertą poziciją, kuri jau yra jūsų kraujyje. Aš tikiu tavimi! Tu esi geriausias!
Eilėraštyje
* * *
Pamiršk viską, nenusileisk
Būkite drąsūs, laimingi, svajokite
Nežiūrėkite į dalykus per daug rimtai
Ir visai nesiimk.
Žodžiai yra tik kažkieno nuomonė
Jie nieko nereiškia.
Būkite stiprūs mūšyje ir pakeiskite savo nuomonę
Tavo širdies kvietimu.
* * *
Buvo, yra ir bus problemų,
Nereikia dėl jų kentėti.
Aplink yra filmų, knygų, žmonių -
Rasite kuo užsiimti.
Išmokite mokytis iš klaidų
(Žinoma, geriau nepažįstamiems).
Ir nesigėdykite savo pilnų kūgių,
Gyvenimas toks, kur mes būtume be jų?
Būkite pozityvus žmogus
Mylėk žmones, mylėk save,
Pripildyk savo gyvenimą linksmo juoko,
Giliai įkvėpkite ir...gyvenkite!
* * *
Visas mūsų gyvenimas yra tik viena akimirka,
Priklausomai nuo mūsų.
Ir nuo sauskelnių iki raukšlių
Yra tiltas tol, kol „dabar“.
Ir mes prisiminsime apie Vakar,
Tada norime palaukti rytojaus...
Bet dangus turi savo žaidimą...
Septynios taisyklės ir priežastys.
Gyvenk jų nesulaužydamas
Norėdami išsaugoti savo sielą.
Kai baigiasi karas -
Jie pradės tave vertinti...
Nereikia ieškoti logikos,
Juk gali neturėti laiko,
Bučiuok savo artimuosius,
Ir dainuok širdies dainą...
Vaizdo įrašas medžiagai
Jei matote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.
Visi žinome, kaip sunku atsidurti tokioje situacijoje, kai reikia ką nors paguosti, bet nerandi tinkamų žodžių.
Laimei, dažniausiai žmonės iš mūsų nesitiki konkretaus patarimo. Jiems svarbu jausti, kad kažkas juos supranta, kad jie nėra vieni. Taigi pirmiausia tiesiog aprašykite, kaip jaučiatės. Pavyzdžiui, naudojant šias frazes: „Aš žinau, kad tau dabar labai sunku“, „Atsiprašau, kad tau taip sunku“. Taip aiškiai parodysite, kad tikrai matote, kaip šiuo metu yra jūsų mylimasis.
2. Patvirtinkite, kad suprantate šiuos jausmus.
Tačiau būk atsargus, neatkreipk viso dėmesio į save, nebandyk įrodyti, kad tau buvo dar blogiau. Trumpai paminėkite, kad anksčiau buvote panašioje padėtyje, ir paklauskite daugiau apie žmogaus, kurį guodžiate, būklę.
3. Padėkite savo mylimam žmogui suprasti problemą
Net jei žmogus ieško būdų, kaip išspręsti sudėtingą situaciją, pirmiausia jam tereikia ją išsikalbėti. Tai ypač pasakytina apie moteris.
Taigi palaukite, kol pasiūlysite problemos sprendimus, ir klausykite. Tai padės žmogui, kurį guodžiate, suprasti savo jausmus. Juk kartais lengviau suprasti savo išgyvenimus apie juos pasakojant kitiems. Atsakydamas į jūsų klausimus pašnekovas pats gali rasti kai kuriuos sprendimus, suprasti, kad viskas nėra taip blogai, kaip atrodo, ir tiesiog pajusti palengvėjimą.
Štai keletas frazių ir klausimų, kuriuos galima naudoti šiuo atveju:
- Pasakyk man, kas atsitiko.
- Pasakyk man, kas tave vargina.
- Kas tai lėmė?
- Padėkite man suprasti, kaip jaučiatės.
- Kas tave labiausiai gąsdina?
Tuo pačiu metu stenkitės vengti klausimų su žodžiu „kodėl“, jie pernelyg panašūs į vertinimą ir tik supykdys pašnekovą.
4. Nesumažinkite pašnekovo kančių ir nesistenkite jo prajuokinti.
Kai susiduriame su mylimo žmogaus ašaromis, visiškai natūraliai norime jį nudžiuginti arba įtikinti, kad jo problemos nėra tokios baisios. Tačiau tai, kas mums atrodo nereikšminga, dažnai gali nuliūdinti kitus. Taigi nesumažinkite kito žmogaus kančių.
Ką daryti, jei kas nors tikrai nerimauja dėl smulkmenų? Paklauskite, ar yra informacijos, kuri prieštarauja jo požiūriui į situaciją. Tada išsakykite savo nuomonę ir pasidalykite alternatyvia išeitimi. Čia labai svarbu pasiaiškinti, ar jie nori išgirsti jūsų nuomonę, kitaip ji gali pasirodyti per daug agresyvi.
5. Jei reikia, pasiūlykite fizinę paramą.
Kartais žmonės visai nenori kalbėti, tiesiog reikia jausti, kad šalia yra kažkas artimas žmogus. Tokiais atvejais ne visada lengva nuspręsti, kaip elgtis.
Jūsų veiksmai turėtų atitikti jūsų įprastą elgesį su konkrečiu asmeniu. Jei nesate per arti, užteks uždėti ranką ant peties ar lengvai jį apkabinti. Taip pat pažiūrėkite į kito žmogaus elgesį, galbūt jis pats aiškiai pasakys, ko jam reikia.
Atsiminkite, kad neturėtumėte būti per daug uolus, kai guodžiatės: jūsų partneris gali tai suprasti kaip flirtą ir įsižeisti.
6. Pasiūlykite problemos sprendimo būdus
Jei žmogui reikia tik jūsų paramos, o ne konkretaus patarimo, pirmiau minėtų veiksmų gali pakakti. Pasidalydamas savo patirtimi pašnekovas pajus palengvėjimą.
Paklauskite, ar galite dar ką nors padaryti. Jei pokalbis vyksta vakare ir dažniausiai taip nutinka, pasiūlykite eiti miegoti. Kaip žinote, rytas yra protingesnis už vakarą.
Jei reikia jūsų patarimo, pirmiausia paklauskite, ar pats pašnekovas turi kokių nors minčių. Sprendimai priimami lengviau, kai juos priima žmogus, kuris pats yra prieštaringoje situacijoje. Jei asmuo, kurį guodžiate, neaišku, ką galima padaryti jo situacijoje, padėkite parengti konkrečius veiksmus. Jei jis visai nežino, ką daryti, pasiūlykite savo galimybes.
Jei žmogui liūdna ne dėl konkretaus įvykio, o dėl to, kad turi problemų, nedelsdami pereikite prie konkrečių veiksmų, kurie gali padėti, aptarimo. Arba pasiūlykite ką nors padaryti, pavyzdžiui, kartu pasivaikščioti. Bereikalingas mąstymas ne tik nepadės atsikratyti depresijos, bet, priešingai, ją pablogins.
7. Pažada ir toliau remti
Pokalbio pabaigoje būtinai dar kartą paminėkite, kad suprantate, kaip sunku jūsų mylimam žmogui šiuo metu, ir kad esate pasiruošę ir toliau jį visame kame palaikyti.
Pirma, supraskite ir priimkite vieną dalyką: nors jau seniai pažįstate vienas kitą ir pažįstate žmogų iš vidaus, dabar tai visiškai nereiškia, kad jo elgesys atitiks jūsų lūkesčius. "Yra šiek tiek bendrieji etapai sielvarto išgyvenimai. Galite jais vadovautis, žinoma, prisimindami, kad kiekvienam iš mūsų vis dar reikia individualus požiūris“, – aiškina psichologė Marianna Volkova.
Mūsų ekspertai:
Anna Šiškovskaja
Geštalto centro psichologė Nina Rubshtein
Mariana Volkova
Praktikuojanti psichologė, šeimos ir individo psichologijos specialistė
Kaip palaikyti žmogų, jei jis yra šoke
1 etapas: dažniausiai žmogus būna visiškai sukrėstas, sutrikęs ir tiesiog negali patikėti tuo, kas vyksta.
Ką aš turėčiau pasakyti. Jei esate tikrai artimi draugai, jums geriausia būti artimiems nepasikliaujant telefonu, Skype ar SMS. Kai kuriems žmonėms labai svarbus lytėjimo kontaktas ir galimybė pamatyti savo pašnekovą asmeniškai. „Šiuo metu pokalbiai ir bandymai pareikšti užuojautą nėra būtini“, – įsitikinusi Marianna Volkova. - Nė vienas. Todėl, jei jūsų draugas paprašys jūsų likti šalia ir atsisako bendrauti, nesistenkite jo priversti kalbėtis. Priešingai nei tikėjotės, jam lengviau nebus. Apie tai, kas atsitiko, verta kalbėti tik tada, kai jūsų mylimasis yra tam pasiruošęs. Tuo tarpu galima apsikabinti, pasėdėti šalia, susikibti už rankų, paglostyti galvą, atnešti arbatos su citrina. Visi pokalbiai vyksta tik dalykinėmis arba abstrakčiomis temomis.
Ką daryti. Mylimo žmogaus netektis, staigus baisių ligų ir kiti likimo smūgiai reikalauja ne tik apmąstymų, bet ir daug rūpesčių. Nemanykite, kad suteikti tokią pagalbą lengva. Tai reikalauja daug emocinių investicijų ir labai vargina. Kaip padėti žmogui tokioje situacijoje? Pirmiausia paklauskite, kaip galite padėti. Daug kas priklauso nuo to, kokios būklės yra tavo draugas. Gali tekti imtis organizacinių reikalų: skambinti, išsiaiškinti, derėtis. Arba duokite nelaimingajam raminamųjų. Arba laukite su juo gydytojo laukiamajame. Bet, kaip taisyklė, užtenka bent jau susitvarkyti kasdienius reikalus: susitvarkyti, išplauti indus, gaminti maistą.
Kaip palaikyti žmogų, jei jis smarkiai nerimauja
2 etapas: lydimas aštrių jausmų, pasipiktinimo, nesusipratimų ir net agresijos.
Ką daryti. Akivaizdu, kad bendravimas šiuo metu yra sunkus. Tačiau šiuo metu draugui reikia dėmesio ir palaikymo. Stenkitės ateiti dažniau, susisiekti, jei jis liktų vienas. Galite pakviesti jį trumpam pasisvečiuoti. Svarbu aiškiai suprasti, ar esate tam psichiškai pasirengę.
Užuojautos žodžiai
„Dauguma žmonių, reikšdami užuojautą, vartoja įprastas frazes, kurios neturi jokios reikšmės. Tiesą sakant, tai yra mandagumo apraiška ir nieko daugiau. Bet kai mes kalbame apie apie mylimą žmogų reikia kažko daugiau nei formalumo. Žinoma, nėra šablono, kuris tiktų kiekvienai situacijai. Tačiau yra dalykų, kurių tikrai nereikėtų sakyti“, – sako Marianna Volkova.
- Jei nežinai, ką pasakyti, tylėk. Geriau dar kartą apsikabinti, parodyti, kad esi šalia ir pasiruošęs padėti bet kurią akimirką.
- Venkite tokių posakių kaip „viskas bus gerai“, „viskas praeis“ ir „gyvenimas tęsiasi“. Atrodo, žadate gerus dalykus, bet tik ateityje, o ne dabar. Toks pokalbis erzina.
- Stenkitės neužduoti nereikalingų klausimų. Vienintelis tinkamas sprendimas šioje situacijoje yra: „Kaip aš galiu padėti? Visa kita palauks.
- Niekada nesakykite žodžių, kurie galėtų nuvertinti to, kas atsitiko, svarbą. "Ir kai kurie žmonės negali vaikščioti!" – tai ne paguoda, o pasityčiojimas iš žmogaus, kuris neteko, tarkime, rankos.
- Jei tavo tikslas yra suteikti moralinę paramą draugui, pirmiausia tu pats turi būti stoikas. Verksmas, dejavimas ir kalbėjimas apie gyvenimo neteisybę vargu ar nuramins.
Kaip palaikyti žmogų, jei jis serga depresija
3 etapas: šiuo metu asmuo suvokia, kas atsitiko. Tikėkitės, kad jūsų draugas bus prislėgtas ir depresinė būsena. Tačiau yra gerų naujienų: jis pradeda suprasti, kad reikia kažkaip judėti toliau.
Ką aš turėčiau pasakyti. Mes visi esame skirtingi, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai paklausti, ko būtent jūsų mylimasis tikisi iš jūsų.
- Kai kuriems žmonėms reikia kalbėti apie tai, kas atsitiko.„Yra žmonių, kurie sunki situacija Labai svarbu garsiai išsakyti savo emocijas, baimes ir išgyvenimus. Draugui nereikia užuojautos; jūsų darbas yra išklausyti. Su juo galima verkti ar juoktis, bet nereikėtų patarinėti ar visaip dėti savo dviejų centų“, – pataria Marianna Volkova.
- Kai kuriems žmonėms reikia blaškymosi, kad susidorotų su sielvartu. Reikalaujama kalbėtis pašalinėmis temomis, įtraukti žmogų į kai kurių klausimų sprendimą. Sugalvokite neatidėliotinus dalykus, kuriems reikia visiško susikaupimo ir nuolatinio užimtumo. Darykite viską, kad jūsų draugas neturėtų laiko galvoti, nuo ko jis bando pabėgti.
- Yra žmonių, kurie sunkiose gyvenimo situacijose renkasi vienatvę – taip jiems lengviau susidoroti su emocijomis. Jei draugas jums pasakys, kad kol kas nenori jokio kontakto, blogiausia, ką galite padaryti, tai pabandyti palįsti po oda su geriausiais ketinimais. Paprasčiau tariant, priverstinai „daryti gera“. Palikite žmogų ramybėje, tačiau būtinai aiškiai nurodykite, kad esate šalia ir pasiruošę bet kada suteikti visą įmanomą pagalbą.
Ką daryti.
- Pirmuoju atveju dažnai prireikia buitinio pobūdžio pagalbos, ypač jei jūsų mylimasis nėra iš tų, kurie lengvai derasi, bendrauja ir gali nesunkiai išsirinkti geriausią iš kelių siūlomų variantų.
- Turite padėti savo draugui šiek tiek atsitraukti nuo to, kas nutiko. Jei jus sieja darbo problemos, galite atlikti blaškančius manevrus šia kryptimi. Geras variantas- sportuoti. Svarbiausia nekankinti savęs ir jo varginančių treniruočių, o pasirinkti tai, kas tau patinka. Galite kartu eiti į baseiną, kortą ar jogą. Tikslas – pasistengti smagiai praleisti laiką.
- Trečiuoju atveju jums reikia tik to, ko iš jūsų prašoma. Nieko nereikalaukite. Pakvieskite juos „išeiti ir atsipalaiduoti“ (o jei jie sutinka?), bet visada palikite pasirinkimą pačiam žmogui ir nebūkite įkyrūs.
Kaip padėti žmogui, kai jis jau patyrė sielvartą
4 etapas: Tai adaptacijos laikotarpis. Galima sakyti – reabilitacija.
Ką aš turėčiau pasakyti. Būtent šiuo metu žmogus atkuria ryšius, bendravimas su aplinkiniais pamažu įgauna įprastą formą. Dabar draugui gali prireikti vakarėlių, kelionių ir kitų gyvenimo atributų be gedulo.
Ką daryti. „Jei jūsų draugas yra gana pasirengęs bendrauti, jums nereikia bandyti kažkaip „teisingai“ elgtis jo draugijoje. Jūs neturėtumėte bandyti priverstinai pralinksminti, purtyti ir susivokti. Tuo pačiu metu negalima išvengti tiesioginių žvilgsnių ar sėdėti surūgusiu veidu. Kuo pažįstamesnę atmosferą sukursi, tuo žmogui bus lengviau“, – įsitikinusi Marianna Volkova.
Apsilankymas pas psichologą
Kad ir kokioje stadijoje žmogus būtų, draugai kartais stengiasi suteikti nereikalingą pagalbą. Pavyzdžiui, priverstinai nusiųsti jus pas psichologą. Čia teks būti ypač atsargiems, nes kartais tai būtina, o kartais visai nereikalinga.
„Bėdų, liūdesio patirtis - natūralus procesas, kurio, kaip taisyklė, nereikia profesionali pagalba, sako psichologė Anna Šiškovskaja. – Yra net terminas „sielvarto darbas“, kurio gydomasis poveikis galimas, jei žmogus leidžia sau pereiti visus etapus. Tačiau kaip tik tai daugeliui tampa problema: leisti sau jaustis, susidurti su išgyvenimais. Jei stengiamės „pabėgti“ nuo stiprių, nemalonių emocijų, jas nekreipti dėmesio, „sielvarto darbas“ sutrinka, „užstrigti“ gali bet kurioje stadijoje. Štai tada tikrai reikia psichologo pagalbos“.
Paramos trūkumai
Jų patiriama tragedija kartais suteikia žmonėms priežastį manipuliuoti kitais. Mes, žinoma, nekalbame apie pirmąjį, sunkiausią laikotarpį. Bet gali prireikti nuolat būti šalia ilgą laiką. Nebus atsižvelgta į jūsų asmeninį gyvenimą, darbą, norus. Tarkime, pasikvietėte draugą kurį laiką pabūti pas jus – tai gana įprasta praktika. Tačiau visos sutartos datos jau seniai praėjo, o žmogus ir toliau lankosi. Tylite, nes nemandagu kalbėti apie nepatogumus, tačiau natūralus rezultatas bus sugadinti santykiai.
Ne mažiau svarbus ir finansinis klausimas. Atsitinka, laikas bėga, viskas, ko reikėjo, padaryta, o investicijų poreikis niekada neišnyksta. O jūs pagal inerciją ir toliau duodate pinigus, bijodami atsisakyti. “ Pastebėjau, kad pradedate aukoti save ir savo interesus, vadinasi, yra dėl ko kalbėti ir išsiaiškinti situaciją“, – prisimena Anna Šiškovskaja. – Priešingu atveju susikaupęs pasipiktinimas ir pasipiktinimas vieną dieną išprovokuos rimtą konfliktą su abipusėmis pretenzijomis. Būtų gerai ne kilti skandalui, o laiku apibrėžti ribas.“
Asmeninės dramos yra tik viena iš tų bėdų, į kurias atsiduria draugai. Ir jūsų elgesys šiuo laikotarpiu tikrai vienaip ar kitaip paveiks jūsų santykius. Todėl skubėti į pagalbą reikėtų tik nuoširdžiai to norint.
