Sveiki, mieli mano tinklaraščio skaitytojai!

Ar norite žinoti, kaip susitvarkyti visas savo užduotis, žymiai padidinti savo efektyvumą ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Jei taip, perskaitykite šį įrašą iki galo!

IN Pastaruoju metu Manęs vis dažniau klausia: kaip sekasi rašyti tinklaraštį dirbant tokį darbą, kas motyvuoja rašyti įrašus ir pan. Tiesą sakant, pastaruoju metu patyriau nedidelį tinklaraščio straipsnių reguliarumo nuosmukį, nebeskiriu tiek daug laiko savo tinklaraščio kūrimui. Taip yra dėl ženkliai padidėjusio darbo krūvio pagrindiniame darbe, apskritai pastaruoju metu ten daug kas pasikeitė.

Jei anksčiau studijavau literatūrą ir įgijau šiek tiek žinių, tai dabar mano darbas virto popierizmu, be jokio tobulėjimo. Tikrai pradėjau pavargti nuo darbo, nes nėra jokio susidomėjimo taip dirbti...

Tiesą sakant, tai tik pasiteisinimai – tušti žodžiai, tai visai ne apie darbą, o apie mus pačius.

„Pinigai prarasti – uždirbsi pinigų, laikas prarastas – jų nebegausi“.

Laikas– tai bene vienintelis mūsų gyvenimo resursas, kurio negalima papildyti. Išleistus pinigus galima užsidirbti, ligą dažnai galima išgydyti, bet prarasto laiko grąžinti negalima.

Todėl efektyvus laiko panaudojimas - tai labai svarbus punktas mūsų gyvenime, į kurį ne visi atkreipia dėmesį.

Manau, kad norint efektyviai išnaudoti savo laiką, norint viską padaryti, reikia:

• Visų pirma vadovaukitės teisingu ir sveiku gyvenimo būdu, kad būtų gyvybinės energijos
• Daryk tai, kas tau patinka. Paprastais žodžiais paverskite savo aistras ir pomėgius verslu, kuris generuoja pajamas ir pasitenkinimą
• Turėkite konkrečius tikslus ir planus ir dirbkite, kad juos pasiektumėte, nustatykite prioritetus ir atsikratykite nereikalingų veiklų

Tai yra dalykai, kurie bus aptarti šiandieniniame straipsnyje.

Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, kad turėtumėte energijos

Nuovargis, susierzinimas, mieguistumas, nenoras dirbti, apatija – visa tai priklauso ne tik nuo jūsų mąstymo ir norų, bet ir nuo jūsų gyvenimo būdo. Tai apima poilsį, kurį aptarsiu toliau, blogus įpročius, mitybą, miegą.

Visa tai būtina gerai sveikatai ir nuotaikai.

1. Atsisakykite žalingų įpročių

Tai pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesys! Rūkymas, alkoholis ir kiti blogi įpročiai yra tai, kas iš daugelio žmonių atima energiją ir be galo daug laiko.

Pažiūrėkite patys, vidutiniškai rūkalius vieną cigaretę surūkant praleidžia apie 5-10 minučių, tai yra minimumas, tiesą sakant, praleidžiama daugiau laiko. Vidutiniškai paprastas rūkalius per dieną surūko pakelį cigarečių (20 vnt.). Taigi 20×10=200. Įsivaizduokite – beveik 3,5 valandos per dieną praleidžiama vien rūkant, nors tai toli gražu netiesa, iš tikrųjų tai daug daugiau! Be to, rūkymas yra ne tik laiko priešas, bet ir priežastis: bloga savijauta; smegenų funkcijos pablogėjimas; dirglumas ir daug kitų neigiamų dalykų.

Su alkoholiu viskas nėra geriau. Ne, aš neturiu nieko prieš išgerti taurę vyno prie vakarienės, manoma, kad tai labai sveika. Turiu galvoje alaus gėrimą gulint ant sofos po darbo, vakarėlį su pagiriomis kitą dieną. Šiuo atveju alkoholis, kaip ir rūkymas, yra mūsų laiko ir ypač sveikatos priešas.

2. Valgyk teisingai

Viena iš prastos sveikatos ir nenoro dirbti priežasčių – netinkama mityba. Mano tinklaraštis nėra apie sveiką gyvenimo būdą, todėl čia daug nerašysiu. Asmeniškai aš stengiuosi laikytis šių taisyklių:

• valgyti bent tris keturis kartus per dieną
• neužkandžiauti tarp valgymų
• privalomi pusryčiai
• pirmenybė daržovėms ir vaisiams. Pastaruoju metu praktiškai atsisakiau mėsos vartojimo, ypač riebios mėsos (pavyzdžiui, kiaulienos).

Jei valgote daug ypač sunkaus maisto (mėsos, kepto, riebaus), tada visa jūsų energija eikvoja tam, kad suvirškintumėte visą šį mėšlą skrandyje ir apsisaugotumėte nuo toksinų ir atliekų, kurias sukuria toks maistas. Prisiminkite, kaip per pietus persivalgius tokio maisto norite miego. Pabandykite pietums valgyti tik vaisius ir daržoves, iškart pajusite skirtumą! Tinkama mityba- raktas į gerą sveikatą, gera nuotaika, energijos ir puikios sveikatos.

3. Sveikas miegas

Kaip ir mityba, miegas yra tiesiogiai susijęs su sveikata. Jei nuolat neišsimiegosite, sumažės darbingumas, pablogės sveikata ir pan. Stengiuosi miegoti bent septynias valandas per dieną nuo 23-30 iki 06-30. Taip pat nerekomenduojama daug miegoti. Žinoma, su savo darbu ne visada pavyksta laikytis visiškai teisingo gyvenimo būdo, bet aš to siekiu!

Išnaudokite savo atostogas protingai!

Kad ir ką sakytų, tu negali dirbti visą laiką, tau būtinai reikia poilsio! Jums tiesiog reikia tinkamai pailsėti. Nuolatinis psichinis ir fiziniai pratimai sukelti nuovargį ir dėl to sumažėjusį našumą. Todėl kartais reikia pailsėti. Daugeliui žmonių atsipalaidavimas laikomas filmų žiūrėjimu, gulėjimu ant sofos su alaus buteliu, Kompiuteriniai žaidimai ir taip toliau.

Tai negerai, tai nesveika šventė!

Norint kokybiškai pailsėti, reikia pabėgti nuo viso mus supančio šurmulio. Norėdami tai padaryti, geriausia eiti į gamtą, į kaimą, į paplūdimį, žvejoti ir pan. Labai naudinga poilsį derinti su sportu (važinėjimas dviračiu, slidinėjimas, čiuožimas ir kt.). Tikiu, kad kiekvienam žmogui reikia poilsio. Poilsis didina produktyvumą, pailsėjęs ir kupinas energijos žmogus turės laiko nuveikti daug daugiau nei pavargęs žmogus. Svarbiausia čia per daug neatsipalaiduoti, visame kame reikia žinoti saiką.

Kad galėtum padaryti viską, ko reikia, kad ką nors norėtų daryti – reikia motyvacijos!

Asmeniškai aš esu giliai įsitikinęs, kad kiekvienas žmogus susikuria savo gyvenimą. Jei norite ko nors pasiekti gyvenime, jei norite tapti sėkmingu, eikite į priekį ir darykite tai. Visa kita nėra taip svarbu.

Mano supratimu, yra dviejų tipų žmonės.

1. Žmonės, kurie visą atsakomybę perkelia kitiems

Dėl visų savo nesėkmių jie kaltina kitus. Jie sako taip:

• Neturiu pinigų, nes turiu blogą darbą
• Negaliu to padaryti, nes neturiu laiko ir žinių (įgūdžių)
• Darbo keisti negaliu, nes atlyginimas čia mažas, bet stabilus. Bijau, kad sąlygos ne pačios geriausios

Apie 80 procentų žmonių (dar daugiau) taip gyvena, jie grįžta namo pavargę nuo savo pykčio, savo minčių. Mąstymo būdas, tikslų neturėjimas, noras kažką keisti, baimė – štai kas jiems trukdo.

Štai prie ko gali privesti toks gyvenimo būdas, toks MĄSTYMAS!

Nuolat matau besiskundžiančius pinigų trūkumu, mažu atlyginimu ir pan. Tada aš klausiu šių žmonių: "Ką darote, kad tai pakeistumėte?". Aš naudoju save kaip pavyzdį ir sakau: „Aš rašau tinklaraščius, rašau straipsnius, nuolat mokausi ko nors naujo ir pan.. Ir gaunu atsakymą: "Aš neturiu tam laiko ar žinių!". Taigi, kas toliau? Ir tada matau, kaip tie žmonės geria alų, kas antrą dieną žvejoja, gaišta laiką tuščiiems pokalbiams... Ir tiki, kad tikrai neturi laiko naudingai veiklai! Tiesą sakant, jie neturi NORO, tai daržovės, kurios nenori nieko daryti ir yra įpratusios eiti su gyvenimo srove! Asmeniškai aš taip gyvenau ir anksčiau, kol nesupratau savo nesėkmių priežasčių, kol supratau, kodėl vieni yra sėkmingesni už kitus! Šiandien pakeičiau savo mąstymą ir laikau save antrojo tipo žmonėmis.

2. Antrasis tipas – žmonės, kurie savo nesėkmių priežasčių ieško savyje ir patys stengiasi jas ištaisyti.

Jie sako taip:

• Neturiu pinigų, nes darau per mažai arba kažką darau ne taip
• Galiu tai padaryti, rasiu laiko ir įgysiu reikiamų žinių
• šis darbas ne man, reikia daryti tai, kas man patinka, esu pasiruošęs rizikuoti
• Turiu tikslą ir jį pasieksiu

Tokie žmonės nesėdės vietoje ir nelauks „prie jūros orų“, jie išsikels tikslus ir bet kokiomis priemonėmis jų pasieks.

Tiesą sakant, jei tai būtų taip paprasta, pasaulyje būtų daug daugiau sėkmingų žmonių. Labai dažnai pakeisti mąstymą mums trukdo aplinkiniai, daugiausia mums artimi žmonės. Sako, kad darome nesąmones, kad esame pamišę, mums niekas neišeis ir t.t.

Tai labai rimta kliūtis sėkmei ir turi būti įveikta. Kartais tenka aukoti dideles aukas...

Todėl į klausimą: "Kaip viską sutvarkyti?" Atsakysiu taip: „Kad galėtum viską, pirmiausia reikia stengtis ką nors padaryti, veikti, o ne sėdėti be darbo. Jums turėtų patikti jūsų darbas, jums turėtų patikti, o ne dirginimas ir nuovargis – tai labai svarbu“..

Suplanuokite kiekvieną savo žingsnį!

Labai svarbu gera sveikata ir noras dirbti bei siekti. Tačiau planavimas yra tikroji paslaptis, kodėl sėkmingų žmonių sugeba atlikti visą savo verslą ir pasiekti savo tikslus. Tikslas yra galutinis jūsų darbo rezultatas, kuo kruopščiau planuosite savo veiksmus, tuo greičiau pasieksite rezultatą ir pasieksite savo tikslus.

Dauguma žmonių nėra įpratę planuoti savo gyvenimo. Pavyzdžiui, jie žino, kad šiandien reikia eiti į darbą, ten atlikti tam tikrą kiekį darbų (kiek gali), pakeliui namo užsukti į parduotuvę, ir viskas. Tada jie grįžta namo ir žiūri, kas atsitiks. Dažna situacija? Dažnai girdžiu tokius žmones sakant: „Palauksime ir pamatysime“, „Dar reikia pagyventi, kad pamatytume tą dieną“, „Gyvenimas parodys“, „Nežinau, priklausomai nuo nuotaikos“ ir taip toliau. Šie žmonės eina kartu su gyvenimo tėkme ir tikisi iš jo nežinomų dalykų, tiki likimu, Dievu ar bet kuo, bet ne savimi ir savo jėgomis! Štai ką gyvenimas „su srautu“ veda prie:

Aš nenoriu taip gyventi, todėl pradėjau planuoti savo gyvenimą. Turiu tikslus, kurių siekiu, planuoju savo veiksmus jiems pasiekti. Norėdami tai padaryti, aš pradėjau eilinį dienoraštį, kuriame rašau viską, ką veiksiu per metus, rašau planus kiekvienam mėnesiui, kiekvienai savaitei, planuoju kiekvieną dieną! Tiesą sakant, anksčiau tuo netikėjau, man tai atrodė juokinga, bet kaip tada klydau!

Tiesą sakant, planavimas labai sutvarko žmogų ir padaro jį atsakingą už kiekvieną savo žingsnį! Planavimas neleis pamiršti svarbių dalykų ir veiksmų.

Todėl, jei norite viską suspėti, būtinai įsigykite įprastą popierinį dienoraštį ir jame užsirašykite visus savo žingsnius.

Kiekvieną rytą planuokite savo laiką; kuo atidžiau tai darysite, tuo daugiau laiko turėsite. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą pradedu nuo dienoraščio pildymo, kur surašau visą savo dieną, stengiuosi viską planuoti valanda po valandos. Vakare analizuoju, ką nuveikiau per dieną, jei ko nors nespėju padaryti, planuoju kitam kartui arba, jei įmanoma, stengiuosi pabaigti. Jei padariau per daug, tai pasirašau, jei šis darbas buvo suplanuotas vėliau, tada pažymiu, kad jį atlikau.

Kaip pagerinti savo gyvenimą ir viską valdyti

Kad turėtum laiko padaryti viską, ką suplanuoji, o dar daugiau, reikia stengtis kažkaip prisitaikyti prie aplinkybių, stengtis tobulinti savo įgūdžius, sugalvoti naujų gudrybių, kurios padėtų spėti nuveikti daugiau nei įprastai.

Kad jums būtų aiškiau, pateiksiu keletą pavyzdžių, kuriuos naudoju pats.

Mėgstu žiūrėti įdomius filmus ir programas, neįsivaizduojate, kiek laiko iš manęs atėmė šios pramogos, tai, žinoma, yra atsipalaidavimas, bet tai nepilna, aš jau kiekvieną dieną praleidžiu prie kompiuterio monitoriaus.

Visai neseniai atsikračiau visų savo filmų ir kompiuterinių žaidimų kolekcijų, tiesiog nuėjau į priekį ir viską ištryniau! Gaila, žinoma, bet geriau žiūrėti įvairius mokymo kursus, skaityti knygas ir lavintis, nei gaišti laiką. Reikalinga saviugda, išmokti ko nors naujo didelis skaičius laiko, bet tai būtina. Aš elgiuosi taip.

Studijuoju video kursus ir kitą mokomąją medžiagą, kuriai namuose reikia kompiuterio. Bet knygas skaitau tik laisvalaikiu, kai kompiuteris man nepasiekiamas. Pavyzdžiui, įsigijau kelias audioknygas ir įrašiau jas į savo garso grotuvą (arba telefoną), o kai tik pasitaiko galimybė, klausau.

Pavyzdžiui, pakeliui į darbą ir atgal, bet kokių kelionių metu (automobilyje, autobuse ir pan.). Jei pasitaiko galimybė, perskaitau knygą, turiu jų ir namuose, ir darbe. Tą patį galima padaryti ir poilsio metu, jei pageidaujama. Todėl kvaila sakyti, kad neturime laiko mokytis, tiesiog reikia mokėti pasinaudoti situacija.

Tai, kas tinka antradieniui, ne visada tinka trečiadieniui.

Niekada neatidėliokite savo užduočių „rytojui“, jei jas galite atlikti šiandien - tai labai erzina, tai yra našta, kuri užpildo galvą ir verčia nuolat apie tai galvoti. Jei ką nors pradedi, tai užbaigk.

Daugelis žmonių sako, kad nežino, kaip užsidirbti pinigų, nežino, ką daryti, neturi idėjų. Kai pradėjau rašyti tinklaraštį, net nežinojau, apie ką rašysiu šiandien, tuo labiau rytoj. Visiškai neįsivaizdavau, kaip užsidirbsiu pinigų internete.

Yra nuostabus posakis:

Ženkite pirmąjį žingsnį tikėdami. Jums nereikia matyti visų laiptų – tiesiog užlipkite ant pirmo laiptelio

Tiesą sakant, tai labai išminties žodžiai, svarbiausia ką nors padaryti, o žinios ir idėjos ateis su laiku. Idėjos gali atsirasti netikėtai, man taip nutinka vis dažniau, svarbiausia jų nepraleisti. Kišenėje visada nešiojuosi nedidelį sąsiuvinį ir pieštuką, kai tik ateina idėja, pavyzdžiui, įrašo tema, iškart užsirašau ant popieriaus, kitaip galiu pamiršti ir praleisti ką nors svarbaus.

Kalbant apie , norėčiau atkreipti dėmesį į tokius nenaudingus dalykus kaip, pavyzdžiui, tinklaraščio srauto statistikos peržiūra, pajamų peržiūra įvairios sistemos. Nenoriu sakyti, kad nereikia stebėti šių dalykų, aš sakau, kad nereikia šios veiklos paversti nuolatiniais ritualais ir gaišti jiems brangų laiką, užtenka skirti tik porą kartų per dieną šiai veiklai (20-30 min.). Mat žiūrint statistiką srautas ir pajamos nepadidės. Tačiau atliktų darbų kiekis, kuris tikrai padeda padidinti lankomumą ir uždarbį, mažėja.

Taip pat visą dieną praleisdavau žiūrėdamas , tikrindamas savo pašto dėžutę, sėdėdamas jame, galų gale nuveikiau daug mažiau tobulėdamas ir, bet visą dieną sėdėdamas prieš monitorių.

Stenkitės išmesti nereikalingus dalykus, kad pasiektumėte savo tikslus. Nustatykite savo prioritetus ir darykite tai, kas tikrai reikalinga.

Dažnai susiduriame su dalykais, kuriuos mes menkai išmanome arba tiesiog nesame suinteresuoti to daryti. Pavyzdžiui, jei vedate tinklaraštį apie žvejybą ir visiškai nesuprantate kodų, geriau patikėkite darbą su kodu išmanantiems žmonėms (pavyzdžiui, kreipkitės į biržą). Kartais geriau atsiskaityti pinigais, sutaupant laiko naudingesnei veiklai.

Reikia daryti tik tai, kas tau patinka ir duoda REZULTATŲ, panaudoti savo stipriąsias puses, o nereikalingus darbus patikėti kitiems žmonėms.

Todėl, draugai, išnaudokite savo laiką efektyviai, vertinkite jį, tada turėsite laiko atlikti visus savo reikalus! Atminkite – laikas nėra atsinaujinantis išteklius, jo nebegalite susigrąžinti!

Tai viskas man. Kaip jums patinka straipsnis?

Pagarbiai, Aleksandras Bobrinas

Diskusija: 69 komentarai

Aleksandrai, beveik sutinku su tuo, ką parašei. Man ypač patiko 1 ir 3 punktai, skirti efektyviai išnaudoti laiką. Čia pateikiamos mintys apie žmonių tipus, kurie skiriasi nuo jūsų. Manau, save priskirčiau ir pirmajam, ir antrajam tipui. Bet remdamasis pirmuoju, aš niekam atsakomybės nepermetu, nes kito nėra, aš vienas atsakingas šeimoje, bet visi popunktii mano.Antras tipas irgi mano, bet aš nemėgstu rizikuoti ir bijau, kitaip galima pagaliau prarasti viską, ką turi. Ir tai jokiu būdu neturėtų būti leidžiama.

Man labai patinka posakis: Niekada nieko, ką galite padaryti šiandien, neatidėliokite rytoj. Nuostabi šimtmečio išmintis!

Straipsnis kaip visada puikus!!! Jei tik galėčiau kovoti su tinginimu...

Sasha, puikus straipsnis! Stengiuosi laikytis visų šių patarimų, bet tikriausiai net pusės nesilaikau (nieko dėl to nekaltinu, viskas priklauso nuo savęs). Jau seniai automobilyje klausau įvairių webinarų ir mokymų, o darbe laikau netbooką ir žiūriu pamokas. Sutaupo daug laiko, bet vis tiek nepakankamai.

Jūs tikrai pastebėjote statistiką. Anksčiau žiūrėdavau kas valandą, o dabar žiūriu kartą per dieną, kai išjungiu kompiuterį. Tačiau naršymas po paštą užima daug laiko, nors atidarau tik 30 procentų el.

O planuoti vis dar sunku. Seniai pradėjau rašyti dienoraštį, kartais net ką nors į jį rašau, bet ne reguliariai. Trumpai tariant, yra ką dirbti.

Beje, ar matėte filmą „Laikas“? Priverčia jį nuoširdžiai vertinti.

Nina, rašiau apie tai, kaip idealiai matau žmones!

Olegai, ačiū. Hmm... nors ir blogai rašiau apie filmus, man patinka prasmingi filmai! turėsiu pasižiūrėti. 😉

Užteks kalbų! Imk ir daryk!)) geras straipsnis! Turiu pastabų apie svarbius dalykus ir tikslus, bet su sveiku būdu Nelabai sekasi - man labiau patinka skanus ir nesveikas))) Man reikia tobulėti...

Nuostabus straipsnis!

Visų pinigų neuždirbsite, todėl neturėtumėte per daug jais įsijausti. Antraip gyvenimas praeis bandymais, net ir sėkmingais, užsidirbti kuo daugiau 😉

Sasha! Ačiū už straipsnį.Perskaičiau vienu mauku.Visiškai sutinku.

Laikas yra nepakeičiamas praradimas.

Gyvenu pagal planą.Visada planuoju vakare(ryte nėra kada galvoti).Dienoraštį laikau kruopščiai.

Ir laiko neužtenka...

Pastebėjau, kad pastaraisiais metais laikas man pradėjo bėgti daug greičiau.

Galbūt todėl, kad noriu daug išmokti ir turėti laiko...

Elena

Galina, ar pastebėjai, kaip lėtai bėga laikas, kai stovi eilėje? Anksčiau tiesiog eidavau iš proto, jei turėdavau kur nors užstrigti, bet tada išmokau net ir tokį laiką išnaudoti maksimaliai – nusipirkau multimedijos grotuvą, atsisiunčiau tai, ką reikia žinoti ir studijavau, o dabar nebe bijau vienos eilės :)

Olya

Taip pat pastebėjau, kad kai esu užsiėmęs kažkuo naudingu, laikas bėga akimirksniu! 🙂

Ruslanas

Taip, kai tik sėdi, laikas užsitęsia labai ilgai. Man buvo toks atvejis: turėjau eiti 3 valandą, o laikas buvo 2 valanda ir per tą valandą nieko nedariau, tik sėdėjau ir man atrodė, kad praėjo amžinybė, todėl geriau ką nors padaryti kad kaip nors atitraukčiau dėmesį.

Olya

Galina, tu puikiai planuoji viską savo dienoraštyje. Ne veltui sakoma: "geriau trumpas pieštukas nei ilga atmintis" :) Jei neužsirašysite, o pasikliausite savo atmintimi, tai 100% pamiršite ir nepadarysite to, ko norėjote. Patirtis įsitikinau ne kartą.

Jevgenija Kuvarina

Aš taip pat įtikinau save. Atrodo, neįmanoma pamiršti, bet jau kitą dieną neprisimeni nė pusės to, ką norėjai padaryti. Todėl dabar viską užsirašau ir būtinai užsirašau visus savo dienos tikslus.

Puikus straipsnis, bet jo forma šiek tiek prieštarauja turiniui: jis per masyvus ir atima daug laiko perskaityti. 🙂

Labiausiai Pagrindinė mintis, mano nuomone: laikas yra nepakeičiamas ir nuolat mažėjantis resursas kiekvieno gyvenime. Asmeniškai, per visus savo metus, atvirai pasakius, aš dažnai beveik verkdavau tai suprasdama. Pavyzdžiui, kai visiškai be tikslo praleidi darbe, o tai, tiesą sakant, neduoda nieko, tik duonos riekę.

Racionaliai ir jausmingai leisti savo laiką (skaitykite: gyvenimą) galite TIK išsikėlę sau tikslą. Pavyzdžiui, aš turiu Praeitais metais vienas super tikslas: reklamuoti tinklaraštį. Ir, atsiprašau, net ir sėdėdamas ant stūmimo aš vis arčiau šio tikslo (t.y. nešvaistau laiko), nes, pavyzdžiui, galvoju apie kito įrašo temą.

Iš karto akivaizdu, kad kažkas perskaitė knygą „Turtingas tėtis, vargšas tėtis“)) 😀

Aleksandras Bobrinas

Beje, Darvinai, aš jo dar neskaičiau!)))

Olya

Esu daug girdėjęs apie šią knygą, bet dar nesu susipažinęs :)

Jevgenija Kuvarina

Ir aš perskaičiau. Ir visiems patariu, mintys labai išmintingos. Dabar bandau skaityti būtent tokią literatūrą

Puikus įrašas, Sasha, pirmą kartą pradėjau galvoti apie savo darbo laiko organizavimą, kai pamačiau knygą „Perdirbti verslą be išankstinio nusistatymo“. Ir tai, žinoma, davė pirmuosius rezultatus: pradėjau daugiau nuveikti, greičiau atlikti darbus ir pan.

Efektyvus laiko panaudojimas – viena iš paslapčių tų, kurie daug susitvarko savo veikloje. Kiekvienas gali to išmokti, bet ne visi supranta, kaip tai svarbu.

Jevgenija Kuvarina

O informaciją geriau įsisavinu skaitydamas. Bandžiau klausytis, bet blaškosi ir vėl turiu klausytis. Bet tai puikus sprendimas, pavyzdžiui, automobilyje. Užuot tiesiog stovėję eisme ir gaišę laiką, galite klausytis audioknygos

Straipsnis man labai patiko Pagarba autoriui! Taip, laikas yra neatsinaujinantis išteklius! „Dažnai susiduriame su atvejais, kurių gerai nesuprantame. Kartais geriau atsiskaityti pinigais, sutaupant laiko naudingesnei veiklai.“ Bet tai man pasirodė nauja. Supratau savo klaidą.Tiek daug laiko sugaišau ne tiek pačiam darbui,bet savęs treniruotėms.Tiesa,kaip sakoma:"nelipk ant savo rogių".Nors viską norisi daryti pats, protingiau dirbti srityje, kuri jau yra įvaldyta ir „prie širdies“.

Ir neturėčiau pasikliauti atmintimi, nepatingėkite dažniau užsirašyti planų, kas surašyta, niekur nedings.

Šaunus straipsnis! Labai motyvuoja =)

Studijos atima per daug laiko, todėl dienoraščiui man nebelieka visiškai nieko. Bet vis tiek stengiuosi ten rašyti kas tris dienas, kad PS ir skaitytojai priprastų.

Ir pagal straipsnį tai labai motyvuoja. Aš atkreipiau dėmesį į keletą patarimų)

Negalite visko padaryti patys. Keletą dienų praleidau bandydamas sukurti „WordPress“ temą naudodamas HTML šabloną, bet jis vis tiek neveikė. Tada radau gera tema internete, ką tik pašalinau nuorodas. Per tą laiką buvo galima parašyti ne vieną įrašą...

Kartais motyvacija ateina iš kitų žmonių finansinės juostos :)

Aleksandrai, man labai gerai pažįstama tai, ką rašote ir aptariate savo bloke. Iš pradžių susidūriau su problemomis, apie ką ir kaip rašyti, ką daryti ir t.t. Tačiau žengiant pirmą žingsnį, net ir visiškai nežinant, kas bus toliau, pati Visata mums tada atveria daug galimybių.

Koks galingas straipsnis! Ačiū, Sasha! 😉

Visi patarimai labai išmintingi ir praktiški. Planavimas yra ypač svarbus. Be jo niekaip neapsieisi. Taip pat turiu dienoraštį ir visada jame rašau svarbius dalykus. Taip buvo dar prieš pradedant rašyti tinklaraštį. O dabar jūs turite planuoti šį svarbų darbą. Kasdien užsirašykite, ką daryti su savo tinklaraščiu. Neseniai pradėjau tai daryti.

Neseniai radau tavo dienoraštį. Man tai labai patiko. Skaitau kiekvieną straipsnį ir kiekviename randu tik jūrą Naudinga informacija. Šis straipsnis taip pat suteikė daug informacijos. Juk naujokas tikrai galvoja (turiu galvoje save įskaitant) - parašė vieną straipsnį - statistika tuoj šliaužis. Taip nebuvo. Dirbti reikia visą laiką, ir, kaip teisingai sakėte, reikia viską teisingai planuoti. Be šito jūs nepajudėsite. Dar kartą ačiū už jūsų darbą!

Straipsnis man labai patiko. Ne tiek turiniu, kiek pateikimo stiliumi – trumpai, aiškiai, taškas po punkto ir be nereikalingų samprotavimų. Tik noriu pridurti, kad ir kiek žmogus perskaitytų straipsnių apie tai, kaip pakeisti pasaulį, kol jis pats to nenorės, tol nebus jokios prasmės. (Yra keletas pavyzdžių iš kitų gyvenimo). Ir jei žmogus eina savo tikslo link, jis blogi įpročiai tikriausiai galės pasinaudoti.

Laikas yra ir draugas, ir priešas! Tai ir padeda, ir kenkia!

Taip pat daug laiko praleisdavau žaisdamas kompiuterinius žaidimus, bet supratau, kad tai buvo tuščias laikas. Ir dabar bandau jį racionaliai panaudoti, kad sukurčiau pajamų ir asmeninio augimo šaltinius.

Laikas turi būti skirtas tam tikram tikslui, o ne tiesiog nieko neveikti ištisas dienas.

Labai naudingas straipsnis, Aleksandrai. Išties, daug laiko praleidžiame pramogoms, socialiniams tinklams ir pan. Nors per tiek laiko buvo galima nuveikti ką nors naudingo. Ir kaskart randame sau pasiteisinimų. Man patinka frazė - kai nenorime kažko daryti, randame pasiteisinimų, o kai norime, randame galimybių.

Oi, turiu bėdą dėl trečio punkto „likite sveiki ir teisingas vaizdas gyvenimas“. O, aš turiu didžiulę problemą. 🙂

Laikas, ko gero, pats brangiausias dalykas, kurį turime... Tačiau daugelis jį eikvoja visokioms nesąmonėms (nereikalingiems pokalbiams, ginčams, girtuokliams, apskritai, sąrašas tęsiasi ilgai).

Tačiau visas malonumas slypi tame, kad jei pasėsi šiandien, vaisius pjausi rytoj. Pavyzdžiui, kaip rašė Aleksandras geresnis straipsnis parašyk, kodėl kvaila visą dieną žaisti kompiuteriu ir tapti nebyliu.

Geriau tobulėti, aš palaikau tavo požiūrį, Aleksandrai. Geriau tobulėti ir išmokti ko nors naujo. Tai padeda savirealizacijai. Be to, naudodamiesi tam tikromis žiniomis galite užsidirbti pinigų. O užsidirbti pinigų reikia.

Išgirdo gera išraiška: „Jei dėl savo problemų kaltini ką nors kitą, tuomet valdžią sau perduodi į jo rankas“. Tie. kad ir kas nutiktų gyvenime, nereikia kaltinti kitų žmonių, valdžios, politikų, tiesiog reikia prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

Jūsų mąstymas tikrai turi pasikeisti, nes tai, kas esate dabar, yra tiesioginis jūsų veiksmų rezultatas, veiksmai vyksta dėl to priimtus sprendimus, o sprendimai priimami remiantis mintimis. Taip pat sutinku dėl rūkymo ir alkoholio bei sunkaus riebaus maisto. Mečiau rūkyti prieš kokius 2 metus, kartais išgeriu per šventes, šiame straipsnyje taikliai pažymėjo, kad po skanaus riebaus valgio jaučiu norą pasnausti, esu tikra, kad tokia būsena pasitaiko kiekvienam žmogui. Sasha, ačiū už straipsnį, be dienoraščių rašote puikius įrašus, taip ir toliau!

Sveiki!

Aleksandrai, noriu nusipirkti tavo knygą „Žalias karas“.

Prašau pasakyti, kaip tai padaryti.

Pagarbiai

[apsaugotas el. paštas], tel-89397538839

Žinodami laiko valdymo paslaptis ir vadovaudamiesi paprastu, bet svarbias taisykles, nesunkiai įgyvendinsite suplanuotas veiklas darbe ir namuose.
Tinkamai suplanuota diena leis ne tik viską padaryti, bet ir gyventi aktyvų bei harmoningą gyvenimą, išlaikant teigiamą požiūrį visą dieną.

Šešios paslaptys, kaip valdyti asmeninį laiką

Sudarykite būsimų užduočių sąrašą

Įveskite taisyklę rytojaus darbų sąrašą sudaryti prieš dieną. Žinoma, tai nėra faktas, kad galėsite perdaryti viską, ką suplanavote. Tačiau tai padės jums ir namuose, ir organizuoti savo laiką taip, kad turėtumėte laiko atlikti daugumą jų.
Psichologai ir laiko valdymo ekspertai rekomenduoja pradėti dieną nustatydami 2–3 pagrindines dienos užduotis.

Puiku, kad galite nuveikti daugiau, tačiau didžiąją jūsų pastangų dalį reikia sutelkti į šiuos svarbiausius prioritetus. Laikui bėgant toks planavimas jums taps kasdiene norma, ir jūs pamiršite, kokie yra skubėti darbai darbe ir chaosas kasdieniuose reikaluose.

Naudokite 20/80 taisyklę

Yra toks principas, arba Pareto dėsnis: 20% įdėtų pastangų duoda 80% rezultato. Ir atvirkščiai: 80% pastangų duoda tik 20% rezultatų.
Kyla daug ką galvoti, kai užduodate sau klausimą: „Kaip aš galiu viską padaryti?

Pagrindinė šios taisyklės praktinė prasmė yra tokia: maksimalios pastangos turi būti nukreiptos į sunkiausios ir svarbiausios užduoties atlikimą, o rezultatą pasieksite daug greičiau nei išskaidę savo pastangas į mažus, nereikšmingus žingsnelius.

Sportuoti

Visą dieną darykite bent jau trumpas 30 minučių apšilimas. Pusvalandis mankštos gali būti įtrauktas net į labai įtemptą kasdienę rutiną, o jo nauda – neįkainojama. Reguliarus fiziniai pratimai reikalingas ne tik fizinė sveikata ir grožis.

Sportuodami pagerinate viso kūno kraujotaką, įskaitant smegenis. Vadinasi, jūsų „mąstantis elitas“ dirbs daug efektyviau.
Mankštos dėka galite pagerinti savo atmintį ir kitas pažinimo funkcijas, mąstysite kūrybiškiau ir suvoksite bet kokią informaciją tiesiogine prasme. Ir nuotaika bus pakili!

Vienu metu susikoncentruokite ties viena užduotimi

Nemėginkite būti kaip Julius Cezaris, kuris buvo daug užduočių vykdytojas. Daugybė psichologų tyrimų jau seniai patvirtino, kad legendinis imperatorius buvo reta taisyklės išimtis.
Deja, toks požiūris į darbą visiškai neskatina produktyvumo!

Psichologai tvirtina, kad kelių užduočių atlikimas vienu metu mažina jūsų efektyvumą, prastina atliekamo darbo kokybę ir tuo pačiu reikalauja daugiau pastangų, nei išleistumėte, jei šias užduotis atliktumėte paeiliui. Taip yra todėl, kad sumažėja koncentracija, o jūsų turi dirbti didesniu greičiu. Geriau susikoncentruoti ties vienos, šiuo metu aktualiausios užduoties atlikimu.

Kontroliuoti informacijos srautus

Kiekvieną dieną susiduriame su didžiuliu informacijos kiekiu, o mūsų smegenys yra priverstos įsisavinti ir suvirškinti visą šią informaciją, išleisdamos tam neįkainojamus psichinius išteklius. Liūdna, kad dauguma informacija, kuri kasdien liejasi mus iš žiniasklaidos ir socialiniai tinklai, mums visiškai nenaudingas.

Laiko valdymo ekspertai primygtinai rekomenduoja apgalvotai platinti tokio pobūdžio informaciją ir vengti informacinio triukšmo iš žiniasklaidos ir interneto. Kai pradėsite kontroliuoti situaciją, sumažindami laiką, praleistą televizoriuje ir žiūrėdami televizorių, nustebsite, kiek papildomo laiko galite atlaisvinti.
Be to, jis neįtikėtinai veiksmingas padeda „iškrauti smegenis“.

Užbaikite savo darbo dieną laiku

Neleiskite darbui kištis į jūsų asmeninį laiką, išmokite atlikti visas pavestas užduotis per darbo dieną ir neužsibūti biure už normos ribų.

Įveskite taisyklę kasdien tuo pačiu metu išjungti darbo kompiuterį, o likusią dienos dalį skirkite šeimai, draugams, savo pomėgiams ar rūpinimuisi savimi.
Gerai žinoma, kad veiklos pokytis yra geriausias vaistas nuo nuovargio.
Po darbo turėtumėte daryti malonius dalykus, kurie jus domina ir teikia malonumą. Tai padės greitai atgauti jėgas ir išvengti profesinio perdegimo sindromo.

Tai laiko valdymo paslaptys! Tikiuosi, kad jie padės jums išspręsti klausimą: „Kaip viską suspėti darbe ir namuose? Sėkmės!

Sveiki, draugai!

Yra daug būdų nužudyti laiką – ir ne vienas, kaip jį prikelti.

Šiuo metu internete vykdau 3 projektus ir turiu gana daug reikalų, o kompetentingas požiūris į šį klausimą padeda juos valdyti. Bet ne visada taip buvo. Išmintingai tvarkyti savo laiką išmokau Anos Vsekhsvyatskaya kurse „Aš turiu laiko viskam“. Šis kursas skirtas specialiai moterims. Man tai labai padėjo, todėl dabar rekomenduoju visoms moterims, kurios turi problemų su savo laiko planavimu. O įvedus akcijos kodą mir, užsakant kursą gausite 10% nuolaidą.

Šiame straipsnyje pasidalinsiu pagrindinėmis taisyklėmis, kurios padės nuveikti kur kas daugiau.

Dabar paklauskite savęs: Ar protingai išnaudojate laiką, siekiate savo tikslų ir aiškiai žinote, ko norite, ar nuolat atidedate reikalus rytdienai, nekeliate sau tikslų ir tiesiog eini gyvenimo srove!?

Negalvojau apie tai! Kaip tai? Tai tavo gyvenimas ir tu turi tik vieną!

Arba jūs valdote savo laiką, arba kiti pradeda valdyti jūsų laiką.

O norint tapti savo laiko šeimininku, reikia žinoti asmeninio efektyvumo pagrindus ir jų laikytis. Vaizdo įraše kalbu apie tai, kaip aš planuoju savo laiką ir kas man padeda viską padaryti.

1. Apibrėžkite savo tikslus.

Norėdami tai padaryti, skirkite laiko suprasti save ir suprasti, ko norite iš gyvenimo: kuo tapti, ką daryti ir ką turėti. Juk pasaulyje nėra nieko neįmanomo ir tik nuo mūsų priklauso, kokia ji bus įdomi ir laiminga. Todėl supraskite save ir susidarykite tikslų sąrašą, kad aiškiai suprastumėte, kuria kryptimi tobulėti ir kam skirti savo laiką.

2. Sutvarkykite savo dieną.

Mokslininkai įrodė, kad jei eisite miegoti 22:00 ir atsikelsite 06:00, jūsų kūnas bus daug labiau pailsėjęs, o ryte jausitės žvalūs ir energingi. Rekomenduoju į tai atsižvelgti. Stengiuosi laikytis šios rutinos, bet jei negalite eiti miegoti 22 val., tai bent skirkite miegui ne daugiau nei 8 valandas per dieną. Šio laiko pakanka pakankamai išsimiegoti.

3. Planuokite iš anksto.

Pasirinkite laiką ir suplanuokite visas savaitės užduotis. Pavyzdžiui, aš tai darau sekmadienį. Rašykite ne daugiau kaip 5–6 dalykus per dieną, kad neapkrautumėte savęs. Pasirinkite sau optimalų krūvį. Kadangi tikslą pasiekia ne tas, kuris daro daug dalykų vienu metu, o tas, kuris reguliariai daro dalykus, vedančius į tikslą.

4. Didelę užduotį suskaidykite į mažus žingsnelius.

Taip palaipsniui ir reguliariai judėsite savo tikslo link. Galų gale, jei nesuskirstysite pagrindinės užduoties į žingsnius, ji gali būti atidėta diena iš dienos ir nežinosite, kaip ją atlikti.

Kaip matote, šis verslas susideda iš mažų žingsnelių. Užsirašius šiuos veiksmus užduotis nebeatrodys tokia baisi ir ją atliksite daug greičiau. Todėl visas užduotis, kurias sudaro daugybė žingsnių, būtinai užsirašykite sau, tai leis jas atlikti daug greičiau.

5. Išjunkite dėmesį blaškančius signalus.

6. Socialiniuose tinkluose skirkite ne daugiau kaip vieną valandą per dieną. tinklus ir paštą.

Norėdami tai padaryti, slinkite tam tikras laikas. Geriausia tai daryti vakare, kai dauguma svarbių darbų jau padaryti.

7. Išmokite pasakyti ne.

Pasaulyje, kuriame gyvename, yra daug trukdžių. Anksti ryte draugas gali jums paskambinti ir paprašyti padėti jam ką nors padaryti ar kur nors nueiti. Toks įsikišimas gali atimti daug jūsų laiko, o jei tai kartojasi reguliariai, tuomet galite išvis nepakilti. Taip, jums reikia padėti, bet neturėtumėte to daryti savo nenaudai.

Kai gyvenau toliau Koh Samui, kasdien sulaukdavau pasiūlymų kur nors nuvažiuoti, pamatyti kokią nors naują vietą ar nuveikti ką nors įdomaus. Taip, visa tai, žinoma, puiku, bet tuo pat metu supratau, kad turiu neatidėliotinų reikalų, savo plano, ir pasakiau „ne“. Nusprendžiau pati: dvi dienas dirbu, vieną dieną ilsiuosi. Taip turėjau laiko pamatyti naujas vietas, nueiti į paplūdimį ir atlikti visus reikalingus darbus.

Todėl prieš pradėdami keisti planus pagalvokite, kas jums svarbiau ir ar kažkieno prašymas ar pasiūlymas gali būti atidėtas kitai dienai.

8. Jei reikalas užtrunka ne ilgiau kaip 5 minutes, padarykite tai iš karto.

Nereikia savo dienoraštyje užrašyti tokio dalyko, kaip, pavyzdžiui, paskambinti ir susitarti su kirpykla. Geriau iš karto paskambinti ir susitarti dėl susitikimo, kad tam nebegaištumėte laiko.

9. Deleguoti.

Nereikia visko daryti pačiam. Juos galite patikėti kitiems žmonėms, mašinoms ar servisams, kurie jūsų darbą atliks greičiau ir geriau. Žinoma, norint deleguoti dalį savo pareigų, reikia mokėti. Bet tai nėra dideli pinigai. Daugelis žmonių klysta, kad deleguoti gali tik turtingi žmonės. Tiesą sakant, taip nėra. Galite kreiptis į laisvai samdomą darbuotoją, kuris imsis bet kokios jūsų projekto užduoties ir atliks tai daug greičiau ir kokybiškiau, nes jis yra šio klausimo ekspertas. Tai gali būti pardavimo teksto rašymas, programavimas, reklamjuostės ar logotipo kūrimas ir daug daugiau. Tokių laisvai samdomų vertėjų galite rasti svetainėje dirbti— zilla. com . Atlikti tokias mažas užduotis kaip laisvai samdomas darbuotojas yra gana nebrangus.

Užsakomosios paslaugos būtini tais atvejais, kai norima perleisti tam tikrą verslą ilgam laikui. Pavyzdžiui, tokioms įmonėms galite pavesti buhalterinės apskaitos ar namų valymo paslaugas. Taip pat galite samdyti asmeninį asistentą, jei turite daug smulkių užduočių, kurių nereikia profesinių žinių. Tokį asistentą galite samdyti ilgam.

Be žmonių, galite kreiptis pagalbos į tarnybas, kurios supaprastins jūsų darbą. Pavyzdžiui, užuot rankiniu būdu rašę įrašus VKontakte, galite kreiptis į paslaugą, kuri automatiškai paskelbs jūsų grupės įrašus.

Taip pat galite paprašyti įvairių mašinų pagalbos. Dabar jų yra labai daug. Jie ypač gerai padeda tvarkyti namus. Tai gali būti daugiafunkcinės viryklės, indaplovės, skalbimo mašinos ir bet kas. Taip pat, užuot gaišus laiką apsipirkinėjimui, reikiamas prekes galite užsisakyti internetu – taip sutaupysite ir jūsų laiką.

10 Analizuokite.

Savaitės pabaigoje pažiūrėkite, ar atlikote visus planus. Jei ne, pabandykite suprasti, kur suklydote ir kas tiksliai sutrukdė.

Jei manote, kad nepaisant planavimo, vis dar nenaudojate savo laiko pakankamai efektyviai, atlikite laiko stebėjimo pratimą. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną savaitę užsirašykite visus dalykus, kuriuos darote, taip pat nurodykite laiką, per kurį ką nors darote. Dėl to jūs suprasite, kas jus blaško ir atima reikiamo laiko. Kartais prisiimi per daug darbo, o kitą dieną visai nesinori dirbti.

Analizuodami savo patirtį sukursite idealią savo laiko valdymo sistemą ir efektyviai jį panaudosite, o tai reiškia siekti savo tikslų. Todėl per ateinančius porą metų jūsų gyvenimas kardinaliai pasikeis.

Iki pasimatymo!

Susisiekus su

Kaip vieną iš mėgstamiausių pratimų, kuriuos laiko valdymo guru atlieka savo treniruotėse, siūloma intuityviai (tai yra be matematinių skaičiavimų) įvertinti valandų skaičių, kurio jums liko visam likusiam gyvenimui. Šio pratimo rezultatas pasirodo labai blaivus: didžioji dauguma žmonių perdeda šį skaičių, kartais net 10–25% – tai rodo, kiek pervertiname turimus išteklius ir kaip netinkamai planuojame savo laiką. Tačiau, anot tų pačių ekspertų, pradėjus taikyti paprastus laiko valdymo būdus, jūsų gyvenimas pasikeis neatpažįstamai.

1. Apsispręskite dėl savo norų ir tikslų

Prieš įsisavinant konkrečias laiko valdymo priemones, svarbu suprasti, kaip išleidžiate šį vertingiausią išteklį. Kodėl būtent savaitgalius leidžiate biure, kodėl mokotės anglų kalbos, kodėl jums reikia treniruotis sporto salėje, ar tikrai tai įvaldote daugelį metų? Šis patarimas atrodo neįtikėtinai paprastas, tačiau praktiškai gali būti sunku suformuluoti savo norus, paversti juos ketinimais ir išsikelti konkrečius tikslus – dažnai atrodo, kad gyvename iš inercijos, nesusimąstydami, ko iš tikrųjų norime, ir galiausiai užpildome savo gyvenimą. su darbu prie primestų. , atsitiktinių troškimų ir – kas nenuostabu – per daug nedirbame, kad juos įgyvendintume. Psichologai rekomenduoja praktikuoti vizualizaciją: kad tiksliai suprastum, ko nori, užmerkite akis ir įsivaizduokite save tik po penkerių septynerių metų. Pasistenkite pajusti savo laimės ir pasitenkinimo gyvenimu būseną... tada paklauskite savęs: ką darai? Koks tavo darbas? Ką tu veiki laisvalaikiu? Kur tu gyveni? Kaip atrodai? Atsakymai į šiuos klausimus yra jūsų tikslai; Suformulavus juos, galite pradėti planuoti savo laiką.

2. Kruopščiai planuokite

Laiko planavimas neįmanomas be planavimo – paprastai terminų nesilaikymas ir praleisti terminai atsiranda ne dėl tingumo ar motyvacijos stokos, o dėl neplanavimo. Stengiasi išmokti du vienu metu užsienio kalbos, įvykdę itin svarbų projektą darbe ir numetę 10 kilogramų, stengiamės aprėpti begalybę – ir galiausiai neturime laiko, pavargstame, praleidžiame terminus ir pusę reikalų atsisakome. Kad nenusiviltumėte siekdami savo tikslų, kiekvienai užduočiai nustatykite prioritetus ir nustatykite realius terminus: deja, paroje yra tik 24 valandos.

3. Pakankamai išsimiegokite

Patarimas senas kaip laikas, bet ne mažiau aktualus: priežastis lėtinis nuovargis, vėlavimas ir nesugebėjimas planuoti dažnai slypi banaliame miego stoka. Taigi privalomas žingsnis link laiko planavimo turėtų būti geležinė taisyklė: 8 valandos miego per dieną mėnesį – to pakaks, kad tinkamas poilsis taptų įpročiu. Laiku uždarykite nešiojamąjį kompiuterį, atidėkite pokalbius socialiniuose tinkluose, išjunkite telefoną, televizorių ir suteikite savo kūnui galimybę gerai išsimiegoti – jis padėkos greita reakcija, gera atmintimi ir aiškiu protu.

4. Suteikite pirmenybę

Šis patarimas ypač aktualus situacijoje, kai vieną force majeure aplinkybę pakeičia kita, o darbų sąrašas atrodo begalinis. Tokiais atvejais gali praversti matrica, paskirstanti visas užduotis pagal skubumą ir svarbą: nubrėžkite kvadratą ir padalinkite jį į keturias dalis; Pirmasis sektorius skirtas svarbioms ir neatidėliotinoms užduotims – jas reikėtų spręsti pirmiausia. „Skubūs, bet nesvarbūs“ dalykai baigiami antroje vietoje, „svarbiems, bet neskubiems“ dalykams verta reguliariai skirti tam tikrą laikotarpį, o „neskubiems ir nesvarbiems dalykams“. galima saugiai atidėti.

5. Išmokite „valgyti varles pusryčiams“ ir „valgyti dramblį dalimis“

Paprastai esame priversti viską atidėti vėlesniam laikui (arba, kaip dabar madinga sakyti, atidėlioti), nes užduotys yra arba nemalonios, arba per didelės apimties: tiesiog bijome arba tingime jų imtis - todėl atidedame savaitėms skambutis svarbus, bet toks sunkus klientas, nedrįstame pradėti dirbti prie didelio projekto ir perkelti iš vietos į vietą dokumentų, kurie jau mėnesį reikalauja mūsų dėmesio. Garsus laiko valdymo ekspertas Glebas Archangelskis savo knygoje rekomenduoja nemalonius dalykus traktuoti kaip „varles“, kurias būtinai reikia „suvalgyti pusryčiams“, ty pirmiausia susitvarkyk su jais: tai išgelbės jus nuo nuolatinis jausmas nerimas dėl nebaigtų darbų. Kalbant apie didelius dalykus, Archangelskis pataria elgtis su jais kaip su drambliais, kuriuos reikėtų „valgyti po gabalėlį“, kasdien į savo tvarkaraštį įtraukti didelį ar bent mažą „dramblio gabalėlį“.

6. Nebijokite prašyti pagalbos.

Arba, verslo kalba, deleguoti dažniau. Žinoma, kad perfekcionistai dažniausiai kenčia nuo negebėjimo planuoti laiko ir chroniško laiko spaudimo, kurie tiki, kad niekas negali atlikti darbo geriau už juos pačius, todėl visada yra perkrauti, pavargę ir nieko nepasiekia. Pagalvokite, kokius jūsų namų ruošos darbus galite pavesti kitiems šeimos nariams ir į kokias užduotis galite įtraukti pavaldinius (jei tokių turite): jūsų vyras turėtų išplauti indus, o vienas iš jūsų darbuotojų – sudaryti sutartis, kaip jūs turite čia Taip pat bus pora papildomų valandų per dieną.

7. Pašalinkite laiko švaistymą

Arba bent jau nustatykite jiems limitą. Kaip eksperimentą, kasdien į savo dienoraštį įrašykite, kiek minučių be proto praleidžiate skaitant įrašus socialiniuose tinkluose, diskutuojant apie paskalas su neįdomiais žmonėmis ar žiūrint nelabai prasmingas televizijos laidas. Rezultatas gali jus nustebinti: mes paprastai neįvertiname savo įpročių galios ir nepastebime, kaip negailestingas laikas grimzta iš mūsų atima vertingas minutes ir net valandas. Geriausias būdas suvaldyti juos – nustatyti griežtus limitus (pavyzdžiui, socialiniuose tinkluose kasdien ne daugiau kaip 30 min.).

Atrodo, kad kuo daugiau dirbame, tuo daugiau turime nuveikti. Tačiau kažkodėl ši formulė retai veikia. Paprastas faktas yra tas, kad suaugęs žmogus negali dirbti to paties darbo ilgiau nei pusantros valandos. Po 90 minučių ar net anksčiau jo smegenys pavargs, darbingumas sumažės, o dar po poros valandų susierzinęs pažymės: „Esu išsekęs, bet nespėjau nieko daryti“. .

Šią būseną puikiai žino tie, kurie per vieną savaitgalį stengiasi perdaryti visus namų ruošos darbus. Tuo pačiu visiškai nesvarbu, ką mes darome: jaunos mamos, skiriančios jėgas šeimai, yra ne mažiau pavargusios nei generaliniai direktoriai didelės įmonės. Ir abiem vienodai trūksta laiko. Pasak verslo trenerio Aleksandro Belanovskio, problema, pavadinta „Aš padariau, padariau ir nieko nedariau“, turi labai paprastą sprendimą.

Keiskite savo veiklą kas pusantros valandos

Pirmas žingsnis į sėkmę – darbo dieną (nesvarbu, kur ji vyktų – biure ar nuosavame bute) suskaidyti į dviejų valandų „blokus“. Pusantros valandos – darbas, pusvalandis – pertrauka. Svarbiausia yra visiškai persijungti, kad smegenys nesupainiotų poilsio su papildoma veikla.

Pavyzdžiui, jei 90 minučių sėdėjote prie kompiuterio ir ketinate „atgauti jėgas“ bendraudami socialiniuose tinkluose, efekto nebus. Smegenys tiesiog nesupras, kuo „poilsis“ skiriasi nuo sunkaus darbo. Nervų sistema reikia pereiti nuo vienos veiklos rūšies prie kitos.

Tinkamai pailsėkite

Antroji klaidinga nuomonė: „Jei nedirbate, vadinasi, ilsitės“. Jei šis mitas būtų teisingas, nebūtų juokelių apie tai, kad po savaitgalio mums reikia kito savaitgalio, o pirmadienis yra sunkiausia savaitės diena. Jei „ilsimės“ prie kompiuterio, parduotuvėse ar darydami buities darbus, organizmas ir toliau kaupia nuovargį. Ir vieną gražią akimirką įvyksta „emocinis perdegimas“ – būsena, kai nėra nei laiko, nei jėgų, nei nuotaikos.

Aleksandras Belanovskis mano, kad to galima išvengti retkarčiais surengus sau neįprastas atostogas. Pavyzdžiui, vienai dienai vykti į ekskursiją į kitą miestą ir išjungti telefoną. Greičiausiai po valandos, praleistos vienumoje, kils didelis noras prisijungti prie interneto ar paskambinti... bet kam. Ištverkite šį impulsą: jis tik sako, kad kūnui tikrai reikia poilsio. Iki vakaro pajusite, kad vos per dieną įgavote jėgų ir tapote ramesni.

Nemėginkite daryti kelių dalykų vienu metu

Kitos paplitusios klaidingos nuomonės: „Kad viską padarytum, reikia viską daryti iš karto“ arba „Viską reikia padaryti tobulai“. Kas nutinka mūsų smegenims, kai vienu metu bandome išspręsti kelias problemas? Prisiminkite, kas nutinka jūsų kompiuteriui, kai atsisiunčiate filmą ir vienu metu ieškote informacijos internete: jie pradeda lėtėti arba sustingti.

Kalbant apie perfekcionizmą, taikant tokį požiūrį, ne viena užduotis gali būti atlikta tobulai, o jei eikvojate save smulkmenoms, vargu ar turėsite laiko ką nors svarbaus padaryti.

Kur iš tikrųjų eina laikas?

Tačiau nuo mitų pereikime prie tikrovės. „Ne taip sunku atsekti, kur bėga tavo brangios minutės“, – sako Aleksandras Belanovskis. - Paimkite popieriaus lapą ir surašykite ant jo visus savo dienos reikalus. Net ir tuos, kurių nelaikote svarbiais. Taip pat patikrinkite laiką, kurį skyrėte kiekvienai užduočiai. Sąrašas atrodys maždaug taip: miegas – 7 valandos, pusryčiai – 20 minučių, susitikimas – 2 valandos.

Dabar suskirstykite savo veiklą į šešias grupes:

• Darbas;
• gyvybiškai svarbūs dalykai: maisto gaminimas, miegas, prausimasis duše, gimnastika, apsipirkimas;
• „nieko“: klajojimas socialiniuose tinkluose, transporto laukimas, ėjimas į darbą, eilės prie valdiškų įstaigų;
• rutina: elektroninio pašto tikrinimas, dokumentų tvarkymas, indų plovimas, valymas, skalbimas;
• malonus: poilsis ir pramogos;
• naujų žinių įgijimas: bet kokia veikla, kai ko nors išmoksti.

Taip sugrupuodami dalykus suprasite, kam iš tikrųjų skiriate savo laiką. Dažniausiai svarbiausius dalykus praleidžiame dėl „nieko“ ir rutinos. Vienas gyvena socialiniuose tinkluose, kitas važinėja į darbą per miestą, trečias turi per daug buitinių pareigų.

„Prisidangstant laiko stoka pernelyg dažnai slepiamas jėgų ir sveikatos trūkumas: kažkas žaidžia kompiuteriu, nes nervinasi, o kažkas „voliojasi“ ant sofos, kad nesusirgtų nuo pervargimo“, – apibendrina. iki Aleksandro Belanovskio. - Norint pašalinti tikrąją „laiko problemų“ priežastį, reikės užsispyrimo ir sumanumo. Bet jei sprendimas nebus rastas, laiko ir jėgų vis tiek neliks“.