O jei tai susiję su mažu vaiku namuose, įvairiomis lėtinėmis ligomis ir papildomais rūpesčiais, apie normalus miegas ir apie atsipalaidavimą galima tik pasvajoti. Diena po dienos, mėnuo po mėnesio, metai iš metų žmogui kaupiasi nuolatinis nuovargis ir noras miegoti. Bet, deja, taip pat ne visada pavyksta išsimiegoti – pervargimas ir nemiga tiesiog neleidžia gerai išsimiegoti, nerimo ištiktas žmogus miega tarsi paviršutiniškai, o tai neleidžia visavertiškai pailsėti. Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti priežastis ir gydymą. nuolatinis nuovargis.

Kodėl žmogus jaučiasi pavargęs ir priblokštas?

Bet kuriame darbo kolektyve galite rasti skirtingi žmonės– linksmas ir aktyvus, taip pat mieguistas ir apatiškas. Suprasdami šios būklės priežastis, šiuos veiksnius galime suskirstyti į dvi pagrindines grupes – fiziologines priežastis ir ligas, kurios gali sukelti tokią būklę. Pradėkime nuo kažko paprasto.

1. Miego trūkumas. Tai pati paprasčiausia ir dažniausia stabilaus mieguistumo priežastis. Jei jūsų namuose Mažas vaikas, kuris daug kartų prabunda naktimis, jei kaimynas nakvoja remontuodamas, jei naktimis esi priverstas dirbti puse etato - apie jokią budrumo būseną nėra kalbos. Šios problemos sprendimas paprastas – tereikia šiek tiek išsimiegoti. Kai esate darbe, galite išgerti puodelį stiprios kavos.
2. Deguonies trūkumas. Labai dažnai dideliuose biuruose, kuriuose prastas vėdinimas, iškyla ši problema – žmonės pradeda žiovauti, jiems svaigsta galva ir jie tiesiogine to žodžio prasme užmiega prie savo darbo stalo. Tokiu atveju reikia dažniau vėdinti patalpą, palikti atvirus langus, jei leidžia oras.
3. Stresas. Esant per dideliam nerviniam stresui, išsiskiria speciali medžiaga – kartizolis, kurio perteklius sukelia nuovargį ir išsekimą. Jei darbas apima stresą, reikia daryti pertraukas, ir, žinoma, keisti požiūrį į tokį darbą, stenkitės mažiau nervintis.
4. Kavos perteklius. Kai kurie žmonės, kovodami su apatija, išgeria liūto dozę kavos, ir veltui. Faktas yra tas, kad vienas ar du puodeliai tikrai pagyvina, tačiau didelis kofeino kiekis nuramina ir net atpalaiduoja. Po tokios šokiruojančios gėrimo dozės tikrai norėsis miego.
5. Avitaminozė. Svarbių vitaminų trūkumas gali pasakyti apie save tokiu būdu. Dažniausiai lėtinis nuovargis rodo jodo ar magnio trūkumą. Nuovargis dėl vitaminų trūkumo dažniausiai pasireiškia pavasarį, kai natūralūs vitaminai vaisiuose ir daržovėse tampa nereikšmingi – šiuo laikotarpiu reikia vartoti multivitaminų kompleksus. Ir, žinoma, turėtumėte persvarstyti savo mitybą. Bet kuriuo sezonu reikia vartoti daugiau šviežių daržovių ir vaisių, tik natūralių patiekalų, jokio greito maisto.
6. Blogi įpročiai. Visi žino, kad alkoholis ir nikotinas susiaurina spindį kraujagyslės, į organus, įskaitant smegenis, tiekiama mažiau deguonies. Reguliarus rūkymas sukelia blogą sveikatą, nuolatinį silpnumą ir nuovargį.
7. Magnetinės audros ir oro sąlygos. Nuo oro priklausomi žmonės pastebi, kad fone dažnai atsiranda mieguistumas magnetinės audros ir prieš lietų. Tai paaiškinama paprastai – tokiomis oro sąlygomis atmosferos slėgis mažėja, organizmas reaguoja ir palaipsniui mažina kraujospūdį, sulėtėja širdies plakimas, atsiranda nuovargio sindromas. Be to, ši būklė dažniausiai pasireiškia rudenį ir žiemą, kai saulės šviesos yra mažai. Faktas yra tas, kad veikiama ultravioletinių spindulių, oda gamina vitaminą D, kuris yra būtinas normaliai žmogaus organizmo veiklai.
8. Sotumas. Nuovargis dažniausiai apima po sočių pietų, ar ne? Reikalas tas, kad persivalgius visas kraujas subėga virškinimo organai sklinda iš smegenų, tai padidina norą miegoti. Su tuo susidoroti nėra sunku – tiesiog nereikia persivalgyti.
9. Nėštumas. Labai dažnai moterys nėštumo metu jaučia mieguistumą, ypač pirmąjį ir paskutinį trimestrą. Taip yra dėl pokyčių hormonų lygis Negana to, nėščios moterys negali normaliai miegoti naktimis – dažnos kelionės į tualetą, deguonies trūkumas, vėlesniuose etapuose sutrikęs pilvas, per didelis įtarumas – visa tai sukelia nemigą.

Be to, nuovargis gali atsirasti vartojant tam tikrus vaistus – tai trankviliantai, antidepresantai, antihistamininiai vaistai, migdomieji, vazokonstrikciniai vaistai. Mieguistumas gali atsirasti net ir nedidelio peršalimo fone, nusprendus nesiimti nedarbingumo, o susirgti ūmine kvėpavimo takų virusine infekcija ant kojų. Bet ką daryti, jei nuovargį sukelia rimtesnės problemos?

Kokios ligos sukelia apatiją ir nuovargį?

Jei nuovargis nėra susijęs su miego, deguonies ir vitaminų trūkumu, jei ši būklė jus lydi ilgam laikui, galime pasikalbėti galimos patologijos organizme.

1. Anemija. Tai dažniausia nuolatinio nuovargio ir noro miegoti priežastis. Norėdami tai patikrinti, tereikia paaukoti kraują hemoglobino tyrimui, jei šis rodiklis yra žemiau normos, reikia imtis priemonių. Esant nedideliems nukrypimams, problemą galite ištaisyti mitybos pagalba – reguliariai valgykite kepenėles, granatus, mėsą, jautienos liežuvį, obuolius – šiuose maisto produktuose yra daug geležies. Sunkiais atvejais skiriami geležies preparatai. Atpažinti anemiją nesunku – žemam hemoglobino kiekiui būdinga blyški oda ir gleivinės, dusulys, dažnas širdies plakimas.
2. VSD. Labai dažnai vegetacinės-kraujagyslinės distonijos fone atsiranda reguliarus nuovargis ir mieguistumas. Liga pasižymi tokiais simptomais kaip tachikardija, žarnyno disfunkcija, šaltkrėtis, miego sutrikimai, polinkis į baimę ir nervingumą.
3. Hipotireozė. Labai dažnai, kai nuolatinis jausmas Nuovargis ir silpnumas, pacientams patariama pasidaryti hormonų tyrimą ir pasikonsultuoti su endokrinologu. Skydliaukė yra organas, atsakingas už daugelį gyvybiškai svarbių dalykų svarbias funkcijas. Gaminamų hormonų trūkumas sukelia nuovargį, dažnus nuotaikų svyravimus, depresiją, dusulį ir kt.
4. Diabetas. Ši silpnumo būsena gali atsirasti dėl insulino trūkumo kraujyje. Diabetikai žino, kad nepagrįstas nuovargis gali būti artėjančios insulino krizės požymis; jiems reikia skubiai išmatuoti cukraus kiekį kraujyje ir imtis veiksmų.
5. Miego apnėja. Ši patologija susideda iš nevalingo kvėpavimo nutrūkimo nakties miego metu. Žmogus gali net nežinoti apie tokią būseną, jei gyvena vienas. Dėl to atsiranda deguonies trūkumas, žmogus negali pakankamai išsimiegoti, atsiranda dirglumas, nuovargis.

Be viso to, sindromo pasekmė gali būti mieguistumas lėtinis nuovargis. Susirgus infekcinėmis ligomis, pacientui reikia reabilitacijos laiko, kitaip jis bus apatijos ir jėgų netekimo būsenoje. Bet koks lėtinės ligos gali sukelti mieguistumą, nes lėtiniai procesai yra ne tokie ūmūs, o klinikinis vaizdas yra lengvas.

Atskirai norėčiau pasakyti apie vaiko nuovargį ir apatiją. Tai gali būti simptomas helmintinė invazija. Kartais vaikai nutyli apie kritimą – smegenų sukrėtimas sukelia nuolatinį mieguistumą. Vaiko nuovargis gali būti siejamas su per dideliu stresu, apsinuodijimu maistu ir kitomis ligomis. Galima tvirtai pasakyti vieną dalyką – apatiška ir mieguista vaiko būsena neabejotinai yra jo sveikatos pažeidimo požymis. Kaip susidoroti su gyvybingumo trūkumu?

Kaip atsikratyti nuolatinio nuovargio jausmo

Jei jus nuolat lydi nuovargio jausmas, turite imtis veiksmų, negalite taikstytis su tokia būsena. Pirmiausia pabandykite atidėti viską į šalį ir šiek tiek pamiegoti. Pasitikėk mažas vaikas artimieji, išjunk telefoną, pasiimk laisvą dieną, laikykis atokiau nuo kompiuterio, užsitrauk užuolaidas ir tiesiog miegok – kiek nori. Gali prireikti dienos miego, kad visiškai atsigautumėte, bet verta – reikia papildyti savo poilsio rezervus. Jei tai nepadeda, reikia imtis rimtesnių priemonių.

Stenkitės laikytis dienos režimo – miegoti reikia anksti, miegas iki vidurnakčio yra svarbi poilsio dalis. Nepersivalgykite, geriau valgykite dažniau, bet mažomis porcijomis. Stenkitės daugiau judėti – taip savo organizmą prisotinate deguonimi. Pratimas fizinė veikla- tai labai naudinga ir svarbu gerai sveikatai, ypač jei darbas susijęs su nuolatiniu sėdėjimu prie kompiuterio. Jei darbe jaučiatės pavargę, reikia keltis, vaikščioti, atlikti lengvus pratimus, išeiti Grynas oras, pamasažuokite kaklą – tai užtikrins kraujo veržimąsi į smegenis. Apskritai, kokybiškas kursinis apykaklės srities masažas gali gerokai pagerinti situaciją. Vartokite kiekvieną rytą šaltas ir karštas dušas, kuris padės nusiteikti ir pasikrauti energijos visai dienai.

Dažnai nuovargis ir mieguistumas pasireiškia psichoemociniame lygmenyje, kartu su ilgalaike sezonine depresija. Tokiu atveju reikia pasikrauti teigiamų emocijų – susitikti su draugais, pažaisti su augintiniu, skirti dėmesio vaikui, paskaityti mėgstamą knygą. Jums gali tekti išleisti adrenaliną šokant parašiutu ar užsiimant kita ekstremalia veikla. Kartais tai suteikia galingą impulsą, leidžia perversti gyvenimo puslapį ir pradėti viską iš naujo. švarus šiferis. Po visko gera nuotaika o gera nuotaika – būsimų karjeros pergalių pagrindas!

Vaizdo įrašas: ką daryti, jei nuolat jaučiatės mieguistas

Svogūnų lukštai – gydomosios savybės ir kontraindikacijos

Kaip virti šalavijus gargaliavimui

Bebrų upelis – gydomosios savybės ir pritaikymas

Kas yra akmens terapija - nauda ir kontraindikacijos

Kaip gydyti siūlą po cezario pjūvio?

Vaiko viduriavimas - ką daryti ir kaip jį gydyti?

Kaip rūkymas veikia žmogaus organizmą

Petražolių šaknis – gydomosios savybės ir kontraindikacijos

Siųsti

Komentarų dar nėra! Stengiamės tai išspręsti!

Per savo gyvenimą vidutinis žmogus suvalgo 30 tonų maisto; jei įsivaizduojate tai pagal tūrį, tai viso per gyvenimą suvalgyto maisto svoris prilygsta 8 dramblių svoriui.

Mieguistumas

Mieguistumas yra viena iš miego sutrikimų rūšių, kuriai būdingas nuolatinis ar periodiškas noras užmigti nenumatytu laiku, pavyzdžiui, dieną darbe ar transporte. Šis sutrikimas panašus į nemigą – žmogaus atpildą už neteisingą gyvenimo būdą. Didelis kasdienės informacijos ir svarbių užduočių kiekis, didėjantis kiekvieną dieną, ne tik padidina nuovargį, bet ir sumažina miegui skirtą laiką.

Nuolatinio mieguistumo atsiradimo priežasčių yra labai daug, tačiau dažniausiai tai yra banalus laiko trūkumas, o medicininiu požiūriu - nervų ir nervų sistemos ligos. širdies ir kraujagyslių sistemos. Labai dažnai ši būklė lydi moteris ankstyvosios stadijos nėštumas. Pagrindiniai simptomai yra galvos svaigimas ir lėta reakcija.

Šis sutrikimas pasireiškia daugeliu ligų, todėl kai kurias iš jų, pavyzdžiui, trauminių smegenų sužalojimų, atlieka svarbų vaidmenį diagnozuojant. Dažnai vėlyvojo nėštumo metu gali pasireikšti mieguistumas.

Etiologija

Kaip paminėta aukščiau, padidėjęs mieguistumas gali atsirasti bet kuriuo metu, net ir dienos metu, atsižvelgiant į daugybę veiksnių, suskirstytų į kelias grupes. Pirmasis apima tas mieguistumo priežastis, kurios nėra susijusios su vidaus organų patologijomis ar ligomis:

• vartoti vaistus ir tabletes, šalutinis poveikis kurie yra mieguistumas, nuovargis ir galvos svaigimas. Todėl prieš pradėdami gydymą tokiais vaistais turite perskaityti instrukcijas;
• saulės šviesos trūkumas – kaip bebūtų keista, gali sukelti šį miego sutrikimą, nes saulės spinduliai prisideda prie vitamino D išsiskyrimo organizme, būtino sklandžiam jo funkcionavimui;
• pervargimas, ne tik fizinis, bet ir protinis ar emocinis;
• elektromagnetinės spinduliuotės įtaka. Pavyzdžiui, jei asmuo gyvena netoli televizijos bokštų ar korinio ryšio stočių;
• naudoti didelis kiekis maistas gali sukelti mieguistumą dieną, tačiau jei persivalgysite naktį, tai sukels nemigą;
• ilgalaikis akių įtempimas - dirbant prie kompiuterio ar ilgai žiūrint televizorių;
• gyvenamojoje ar darbo patalpoje nepakanka oro, todėl rekomenduojama ją reguliariai vėdinti;
• vegetarizmas;
• per didelis kūno svoris;
• per didelis klausos receptorių įtempimas, pavyzdžiui, triukšmas darbe;
• Neracionalūs miego modeliai. Įprastai žmogus turėtų miegoti aštuonias valandas per parą, o nėščiosios – iki dešimties;
• organizmo reakcija į stresines situacijas.

Nuolatinį mieguistumą gali sukelti įvairūs sutrikimai ir ligos, kurios sudaro antrąją veiksnių grupę:

• geležies trūkumas organizme;
• kraujospūdžio sumažėjimas žemiau leistinos normos;
• veikimo sutrikimas Skydliaukė, pašalinus vieną arba abi puses;
• intoksikacija ir kūno dehidratacija;
• pakartotinis kvėpavimo sustojimas miego metu - apnėja;
• diabetas;
• narkolepsija – kai žmogus kelias minutes užmiega nejausdamas nuovargio;
• platus trauminių smegenų sužalojimų spektras;
• centrinės sistemos sutrikimai nervų sistema;
• Klein-Levin liga – jos metu žmogus užmiega bet kuriuo metu, net ir dieną, ir gali miegoti kelias valandas ar kelis mėnesius;
• lėtiniai uždegiminiai procesai ar infekcinės ligos;
• sumažėjęs hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje;
• nepakankamas smegenų aprūpinimas deguonimi;
• hipersomnija - šiai patologinei būklei būdingas stiprus žmogaus pabudimo laikotarpio sumažėjimas, lydimas nuolatinio nuovargio. Tokiais atvejais žmogus gali miegoti iki keturiolikos valandų per parą. Gana dažnas sergant psichikos ligomis;
• lėtinis širdies nepakankamumas;
• kepenų ir inkstų ligos;
• mikroorganizmų, bakterijų, grybelių ir helmintų įtaka;
• onkologiniai navikai;
• nervinis išsekimas.

Mieguistumas nėštumo metu turėtų būti laikomas atskira priežastimi, nes jis atsiranda tam tikras laikotarpis moters gyvenimas - ankstyvoje, rečiau vėlyvoje nėštumo stadijoje (praeina gimus kūdikiui). Mieguistumas ir nuovargis šiuo atveju yra visiškai normalios būklės, nes dailiosios lyties atstovės patiria kai kurių vidaus organų ir sistemų veiklos pokyčius. Jei moteriai svaigsta galva ar silpna, geriausia kelias minutes pagulėti.

Padidėjęs mieguistumas kūdikiams iki vienerių metų paaiškinamas nepakankamu nervų sistemos išsivystymu. Todėl visiškai normalu, kad kūdikiai miega nuo vienuolikos iki aštuoniolikos valandų per parą. Mažų vaikų mieguistumo priežastys ir mokyklinio amžiaus paaiškinami aukščiau aprašytų veiksnių deriniu. Vyresnio amžiaus žmonių silpnumas ir mieguistumas yra visiškai natūralus reiškinys, nes visi procesai organizme pradeda lėtėti. Lėtinių ligų buvimas taip pat prisideda prie šios būklės.

Veislės

Medicinos praktikoje naudojama tokia mieguistumo klasifikacija, išreikšta šiomis formomis:

• lengvas – žmogus slopina miegą ir nuovargį, kad galėtų toliau atlikti darbo pareigas, tačiau ima mieguisti, kai dingsta paskata nemiegoti;
• vidutinio sunkumo – žmogus užmiega net dirbdamas darbą. Tai reiškia Socialinės problemos. Tokiems žmonėms nerekomenduojama vairuoti automobilio;
• sunkus – asmuo negali išlikti aktyvus. Jį veikia stiprus nuovargis ir galvos svaigimas. Jam motyvuojantys veiksniai neturi reikšmės, todėl jie dažnai būna darbo traumos ir tapti eismo įvykių kaltininku.

Žmonėms, turintiems nuolatinį mieguistumą, nesvarbu, kada užmigti, užmigti gali ne tik naktį, bet ir dieną.

Simptomai

Vaikų ir suaugusiųjų padidėjęs mieguistumas lydi įvairūs simptomai. Taigi suaugusieji ir pagyvenę žmonės patiria:

• nuolatinis silpnumas ir nuovargis;
• stipraus galvos svaigimo priepuoliai;
• letargija ir išsiblaškymas;
• depresija;
• sumažėjęs darbingumas;
• atminties sutrikimas;
• sąmonės netekimas, bet labai retais atvejais. Prieš šią būklę dažnai būna galvos svaigimas, todėl pasireiškus pirmiesiems jo pasireiškimams reikia atsisėsti arba užimti gulimą padėtį.

Vaikams ir kūdikiams mieguistumas ar nuolatinis miegas yra norma, tačiau jei toliau išvardyti simptomai Turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją:

• dažnas vėmimas;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• viduriavimas arba išmatų trūkumas;
• bendras silpnumas ir letargija;
• vaikas nustojo užsikimšti arba atsisako valgyti;
• įsigijimas oda melsvas atspalvis;
• Kūdikis nereaguoja į tėvų prisilietimus ar balsą.

Diagnostika

Norint diagnozuoti miego sutrikimus, įskaitant pernelyg didelį mieguistumą, būtina atlikti polisomnografiją. Jis atliekamas taip: pacientas paliekamas nakčiai ligoninėje, prie jo pritvirtinami keli jutikliai, fiksuojantys smegenų darbą, Kvėpavimo sistema Ir širdies ritmas. Ypač svarbu tokį tyrimą atlikti, jei gydytojas įtaria, kad ligoniui yra apnėja, tai yra, žmogus miegant nustoja kvėpuoti – priepuoliai trunka neilgai, tačiau kartojasi gana dažnai. Šis metodas nėra viešai prieinama, todėl atliekama tik tais atvejais, kai specialistui kitais būdais nepavyko išsiaiškinti mieguistumo ir nuolatinio nuovargio priežasčių.

Norėdamas atmesti ar patvirtinti miego sutrikimų atsiradimą dėl ligų ar infekcinių procesų, pacientas turi kreiptis į terapeutą, kuris atliks tyrimus ir prireikus paskirs papildomas specialistų, tokių kaip kardiologas, nefrologas, neurologas, konsultacijas ir reikalingas konsultacijas. paciento laboratoriniai ar techniniai tyrimai.

Be to, stebima, kaip žmogus užmiega, o būtent, nustatomas laikas, per kurį jis užmiega. Jei ankstesnis tyrimas buvo atliktas naktį, tai šis buvo atliktas dieną. Pacientui suteikiama galimybė užmigti penkis kartus, per kiekvieną iš jų gydytojai laukia, kol miegas pereis į antrąją fazę – jei tai neįvyksta dvidešimt minučių po žmogaus užmigimo, jį pažadina ir nustato, kiek laiko reikia pakartoti. šis procesas. Ši procedūra padės nustatyti mieguistumo formą ir suteiks pagrindą gydytojui paskirti veiksmingiausią gydymą.

Gydymas

Yra keletas būdų, kaip atsikratyti mieguistumo, kurie skiriasi priklausomai nuo to, kokios buvo priežastys. Terapija kiekvienam pacientui skiriama individualiai.

Jei šis procesas sukelia ligą ar uždegiminį procesą, būtina jį pašalinti. Pavyzdžiui, esant žemai kraujo spaudimas pades vaistai augalinės kilmės – eleuterokokas arba ženšenis. Preparatai ar tabletės, kurių sudėtyje yra daug šių elementų, gali užkirsti kelią mieguistumui dieną. Jei priežastis yra mažas hemoglobino kiekis, pacientui padės vitaminų ir mineralų kompleksas (su didele geležies koncentracija). Kai smegenys nepakankamai aprūpinamos deguonimi geriausia priemonė Bus nutrauktas nikotino vartojimas ir kraujagyslių patologijų, kurios gali būti šio proceso priežastis, gydymas. Tais atvejais, kai yra nervų sistemos sutrikimų, galvos smegenų traumų, širdies problemų ir kt Vidaus organai, terapiją atlieka siauros specialybės gydytojas.

Vertėtų daugiau dėmesio skirti vaistų parinkimui, jei mieguistumas pasireiškia nėštumo metu ar kūdikiams, nes ne visi vaistai gali būti vežami į tokias pacientų grupes.

Prevencija

Kadangi daugeliu atvejų mieguistumas ir jam būdingas nuovargis bei galvos svaigimas atsiranda dėl visiškai nekenksmingų priežasčių, prevenciniai veiksmai galite tai padaryti patys naudodami:

• racionalus miego modelis. Sveikas suaugęs žmogus turėtų miegoti mažiausiai aštuonias valandas per dieną, o vaikai ikimokyklinio amžiaus o moterys nėštumo metu – iki dešimties valandų. Geriausia kiekvieną dieną eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu;
• pasivaikščiojimai gryname ore;
• dienos miegas, nebent, žinoma, pakenks darbui ar mokymuisi;
• reguliarus vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas;
• laikymasis sveikas vaizdas gyvenimą. Verta atsisakyti gerti alkoholinius gėrimus, rūkyti tabaką ir narkotikus;
• vaistų vartojimo instrukcijų studijavimas;
• sveika mityba. Turėtumėte vartoti daugiau šviežių daržovių ir vaisių, taip pat praturtinti savo mitybą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Sumažinkite suvartojamo maisto kiekį nuo didelis kiekis angliavandeniai;
• pakankamas skysčių suvartojimas. Vidutiniškai žmogui per dieną reikia dviejų ar daugiau litrų vandens;
• apriboti kavos vartojimą, nes gėrimas gali sukelti mieguistumą po trumpo būdravimo. Kavą geriausia keisti silpna žalia arbata;
• atliekama profilaktinė apžiūra gydymo įstaiga kelis kartus per metus, o tai padės išvengti infekcinių ir uždegiminių procesų, sukeliančių šį miego sutrikimą, nuovargį ir galvos svaigimą, išsivystymo.

„Mieguistumas“ pastebimas sergant ligomis:

Vitaminų trūkumas yra skausminga žmogaus būklė, atsirandanti dėl ūmaus vitaminų trūkumo žmogaus organizme. Yra pavasario ir žiemos vitaminų trūkumas. Apribojimai dėl lyties ir Amžiaus grupė, šiuo atveju Nr.

Prieskydinės liaukos adenoma yra nedidelis, nuo 1 iki 5 cm dydžio gerybinis darinys, galintis savarankiškai sintetinti prieskydinės liaukos hormoną, sukeldamas žmogui hiperkalcemijos simptomus. Prieskydinės liaukos yra ant nugaros paviršius skydliaukės, o pagrindinė jų paskirtis – gaminti parathormoną, dalyvaujantį kalcio-fosforo apykaitoje organizme. Dėl adenomos prieskydinės liaukos hormono gaminasi daugiau nei būtina, o tai sukelia šios ligos simptomus.

Adenomiozė (arba vidinė endometriozė) – tai gimdos liga, kurios metu endometriumas, atlikdamas jos vidinio gleivinės funkciją, pradeda augti į kitus šio organo sluoksnius. Pagal savo specifiką adenomiozė, kurios simptomai yra endometriumo ląstelių dauginimasis už gimdos gleivinės ribų, yra gerybinė sisteminė liga.

Aklimatizacija – tai organizmo prisitaikymo prie naujo klimato ir sąlygų procesas. aplinką. Šis procesas gana dažnai pastebimas vaikams po kelių dienų, praleistų jūroje. Šio sutrikimo simptomai primena peršalimą.

Akromegalija yra patologinis sindromas, progresuojantis dėl somatotropino perprodukcijos hipofizėje po epifizinių kremzlių osifikacijos. Būdinga ligai patologinis augimas kaulai, organai ir audiniai. Dažnai sergant šia liga padidėja galūnės, ausys, nosis ir kt. Dėl spartaus šių elementų augimo sutrinka medžiagų apykaita, padidėja rizika susirgti diabetu.

Alkoholinė kepenų cirozė yra lėtinė liga, kurią sukelia reguliarus kepenų ląstelių apsinuodijimas alkoholiu, o vėliau jų mirtis. IN modernus pasaulis alkoholis yra plačiai prieinamas ir daugelis žmonių jį geria prieš valgį kaip aperityvą. Tačiau mažai žmonių galvoja apie tai, kad reguliarus alkoholio vartojimas kenkia kepenų ląstelėms, o vėliau išsivysto cirozė. Paprastai manoma, kad šia patologija gali sirgti tik tie žmonės, kurie alkoholį vartoja dažnai ir dideliais kiekiais, tačiau iš tiesų alkoholinė kepenų cirozė gali išsivystyti ir tiems, kurie geria mažai, bet reguliariai.

Angiodisplazija yra patologinis procesas, dėl kurio padidėja poodinių kraujagyslių skaičius. Virškinimo trakto atveju tai gali sukelti vidinį kraujavimą, kuris yra itin pavojingas gyvybei. Pažymima, kad ši kraujagyslių liga gali būti įgimta. Naujagimiams kapiliarinė angiodisplazija lokalizuota veido srityje, apatinės galūnės, rečiau rankos.

Angiosarkoma (sin. hemangioendotelioma) priklauso rečiausių piktybinių navikų kategorijai, kuriai priklauso modifikuotos kraujagyslių arba kraujagyslių ląstelės. Limfinė sistema. Skiriamieji bruožai - aukštas laipsnis piktybinis navikas ir didelė hemangiomos tikimybė.

Angiotrofoneurozė yra kolektyvinė sąvoka, apimanti vazomotorinę ir trofinę audinių ir organų inervaciją. Liga diagnozuojama ir moterims, ir vyrams, tačiau pirmiesiems ji pasireiškia 5 kartus dažniau. Rizikos grupei priklauso žmonės nuo 20 iki 50 metų.

Apatija yra tai, kas yra psichinis sutrikimas, kurioje žmogus nesidomi darbu, jokia veikla, nenori nieko veikti ir apskritai yra neabejingas gyvenimui. Ši būklė labai dažnai ateina į žmogaus gyvenimą nepastebimai, nes nepasireiškia kaip skausmingi simptomai – žmogus gali tiesiog nepastebėti nuotaikos nukrypimų, nes apatijos priežastys gali būti absoliučiai bet koks gyvenimo procesas, o dažniausiai ir jų derinys. .

Arterinė hipotenzija yra gana dažna patologija, kuriai būdingas nuolatinis arba reguliarus tonometro rodmenų buvimas žemiau 100 / 60 milimetrų gyvsidabrio. Liga gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, todėl ji diagnozuojama ir vaikams bei moterims nėštumo metu.

Asteninis sindromas (astenija) yra neuropsichinė liga, kuri paprastai įtraukiama klinikinis vaizdas neuropsichinis, nosologinės formos, taip pat somatinių simptomų kompleksai. Ši būklė pasireiškia emociniu nestabilumu, silpnumu ir padidėjusiu nuovargiu.

Astma yra lėtinė liga, kuriai būdingi trumpalaikiai dusulio priepuoliai, kuriuos sukelia bronchų spazmai ir gleivinės patinimas. Ši liga neturi konkrečios rizikos grupės ar amžiaus apribojimų. Bet, kaip rodo Medicininė praktika, moterys astma serga 2 kartus dažniau. Oficialiais duomenimis, šiandien pasaulyje astma serga daugiau nei 300 mln. Pirmieji ligos simptomai dažniausiai pasireiškia vaikystė. Pagyvenę žmonės kenčia nuo ligos daug sunkiau.

Acetoneminis vėmimas (sin. ciklinio acetoneminio vėmimo sindromas, nediabetinė ketoacidozė) yra patologinis procesas, kurį sukelia ketoninių kūnų kaupimasis vaiko kraujyje. Dėl to sutrinka medžiagų apykaitos procesai, o tai sukelia vaiko vėmimą, bendros intoksikacijos simptomus ir nedidelį karščiavimą.

Boreliozė, kuri taip pat apibrėžiama kaip Laimo liga, Laimo boreliozė, erkių platinama boreliozė ir kt., yra natūrali židininė pernešėjų platinama liga. Boreliozei, kurios simptomai yra sąnarių, odos, širdies ir nervų sistemos pažeidimai, dažnai būdinga lėtinė ir pasikartojanti eiga.

Vaikų ar suaugusiųjų bruksizmas, mokslinis reiškinio, vadinamo dantų griežimu, kuris dažnai pasireiškia naktį, o kartais ir dieną, apibrėžimas. Vaikai dažniau susiduria su šia problema nei suaugusieji, berniukai ir mergaitės kenčia nuo šios problemos vienodai. Nors ši patologinė būklė nėra pernelyg rimta, ji gali sukelti žmonių dantų ėduonies ir kitų problemų atsiradimą, todėl ją būtina laiku diagnozuoti ir pradėti gydyti.

Ūminė žarnyno infekcija, kurią sukelia bakterinė aplinka ir kuriai būdinga karščiavimo trukmė bei bendra organizmo intoksikacija, vadinama vidurių šiltinės. Ši liga reiškia sunkius negalavimus, dėl kurių pagrindinė žalos aplinka yra virškinimo trakto, o jai paūmėjus pažeidžiama blužnis, kepenys ir kraujagyslės.

Virusinis bronchitas – ūminis uždegiminė liga, kuris daugiausia paveikia apatinę Kvėpavimo takai. Dažniausiai tai komplikacija persirgus gripu, kokliušu ir kitomis panašios etiologijos ligomis. Liga neturi lyties ir amžiaus apribojimų, tačiau dažniausiai diagnozuojama vaikams ir pagyvenusiems žmonėms dėl susilpnėjusios imuninės sistemos.

Negimdinis nėštumas reiškia nėštumo eigos patologiją, kai apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtina už gimdos ertmės ribų, kur tai paprastai vyksta. Negimdinis nėštumas, kurio simptomai pasireiškia panašiai kaip įprastos nėštumo eigos, yra būklė, kai pacientui turi būti suteikta skubi medicininė pagalba dėl neatidėliotinos mirties rizikos dėl komplikacijų, susijusių su šia patologija. .

Intrakranijinė hipertenzija yra ne kas kita, kaip padidėjusi intrakranijinis spaudimas, geriau žinomas dėl plačiai paplitusio šio konkretaus apibrėžimo. Intrakranijinė hipertenzija, kurios simptomus dažnai sukelia smegenyse besiformuojanti patologija, susidaro dėl padidėjusio turinio tūrio kaukolės ertmėje, ypač šis turinys gali būti cerebrospinalinis skystis(cerebrospinalinis skystis), kraujas (su venų stagnacija), audinių skystis (su smegenų edema), taip pat pašaliniai audiniai, atsirandantys, pavyzdžiui, dėl smegenų auglio.

Haemophilus influenzae - medicinos srityje turi antrą pavadinimą - gripo infekcija. Aštrus infekcinis procesas didžiąja dauguma atvejų pažeidžia kvėpavimo sistemos ir centrinės nervų sistemos organus, taip pat sukelia pūlingų židinių susidarymą įvairiuose organuose.

Hepatitas G yra infekcinė liga, kurią sukelia Neigiama įtaka konkretaus patogeno kepenyse. Tarp kitų veislių panaši liga diagnozuojama rečiau. Prognozė visiškai priklauso nuo jo eigos. Sergantis žmogus ir besimptomis viruso nešiotojas laikomas patologinio sukėlėjo nešiotoju. Dažniausiai infekcija atsiranda per kraują, tačiau yra ir kitų bakterijų įsiskverbimo mechanizmų.

Hidrocefalija, kuri taip pat dažnai apibrėžiama kaip smegenų lašėjimas, yra liga, kurios metu padidėja smegenų skilvelių tūris, dažnai iki labai įspūdingo dydžio. Hidrocefalija, kurios simptomai pasireiškia dėl per didelės smegenų skysčio (smegenų skysčio tarp besijungiančių smegenų skilvelių) gamybos ir jo kaupimosi smegenų ertmių srityje, dažniausiai pasireiškia naujagimiams, tačiau ši liga taip pat turi vietą kitų amžiaus kategorijų sergamumo srityje.

Vaikų smegenų hidrocefalija (sin. lašiša) yra liga, kuriai būdinga tai, kad jos vidinėse ertmėse ir po. smegenų dangalai Susirenka per didelis smegenų skysčio kiekis, dar vadinamas smegenų skysčiu. Ligos formavimosi priežasčių yra daug, jos gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, kada susiformavo patologija. Dažniausi provokuojantys veiksniai yra infekciniai ir onkologiniai procesai, apsigimimų vystymosi ir gimdymo traumos.

Hiperinsulinemija yra klinikinis sindromas, kuriai būdingas padidėjęs insulino kiekis ir sumažintas kiekis cukraus kiekis kraujyje. Toks patologinis procesas gali sukelti ne tik kai kurių organizmo sistemų veikimo sutrikimą, bet ir hipoglikeminę komą, kuri savaime kelia ypatingą pavojų žmogaus gyvybei.

Hipermagnezemija – patologinė būklė, pasireiškianti, kai kraujyje padidėja magnio koncentracija (virš nustatytos normos 2,2 mmol/l). Magnio lygis žmogaus organizme kontroliuojamas tais pačiais mechanizmais kaip ir kalcis, nes šis elementas taip pat glaudžiai susijęs su kaulų ir kremzlių struktūromis. Ši patologinė būklė gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms, įskaitant mažus vaikus.

Hipernatremija yra liga, kuriai būdingas natrio koncentracijos serume padidėjimas iki 145 mmol/l ar daugiau. Be to, nustatomas sumažėjęs skysčių kiekis organizme. Patologija turi gana didelį mirtingumą.

Endometriumo hiperplazija yra patologinis procesas, dėl kurio auga gimdos gleivinės audinys ir sutrinka reprodukcinės sistemos veikla. Vadinasi patologinis procesasŽymiai sumažėja galimybė pastoti ir išnešioti vaiką iki termino. Endometriumo hiperplazija ir nėštumas yra nesuderinamos sąvokos.

Hipertermija – tai apsauginė-adaptacinė žmogaus organizmo reakcija, pasireiškianti reaguojant į neigiamą įvairių dirgiklių poveikį. Dėl to termoreguliacijos procesai žmogaus organizme palaipsniui pertvarkomi, o tai lemia kūno temperatūros padidėjimą.

1 puslapis iš 5

Su pagalba fiziniai pratimai ir abstinencija daugumažmonės gali apsieiti be vaistų.

Žmonių ligų simptomai ir gydymas

Atgaminti medžiagą galima tik gavus administracijos leidimą ir nurodant aktyvią nuorodą į šaltinį.

Visa pateikta informacija yra privaloma pasikonsultavus su gydančiu gydytoju!

Klausimai ir pasiūlymai:

Kai po aktyviai praleistos nakties (darbe ar pramogose – nesvarbu), kyla noras nusnūsti dieną, tai visiškai natūralu. Tačiau jei „mieguistos musės“ būsena užklumpa kiekvieną dieną, verta ieškoti priežasties.

Viskas apie deguonį

Nenumaldomas noras miegoti netinkamu metu dažnai kyla tvankioje patalpoje ar lietingu oru. Tai paprasta: tokiais atvejais sumažėja atmosferos slėgis ir sumažėja deguonies kiekis, todėl sumažėja smegenų veikla. Po sočių pietų atsiranda ir mieguistumas: kraujas veržiasi į skrandį, o smegenys gauna mažiau energijos.

Su tokiu mieguistumu susidoroti nesunku: išeikite į gryną orą, po pietų šiek tiek pajudėkite ir atgausite žvalumą.

Kiek laiko ilsiuosi?

Jei esate nuolat mieguistas, šį klausimą pirmiausia verta užduoti sau. Dauguma žmonių miega daug mažiau nei reikia (tai yra 7-8 valandos suaugusiam žmogui), tačiau individualus naktinio miego poreikis gali būti dar didesnis. Pakanka laikytis miego higienos, eiti miegoti ir keltis val tam tikras laikas, venkite bet kokio emocinio streso prieš miegą – ir dienos mieguistumo problema išnyks.

Skubėk pas gydytoją!

Jei jūs, nepaisant visaverčio nakties miegas, dieną vis dar jaučiatės mieguistas, galbūt priežastis – liga.

Apnėja

Obstrukcinės miego apnėjos sindromas pasireiškia trumpalaikiu kvėpavimo sustojimu: žmogus knarkia, tada kelias sekundes įsivyrauja tyla, nutrūksta kvėpavimas – ir vėl pasigirsta knarkimas. Kvėpavimo pauzės metu atsiranda deguonies badas smegenyse, o norėdama jį nutraukti duoda signalą pabusti. Jei tai dažnai nutinka naktį, žmogus neišsimiega ir nevalingai stengiasi kompensuoti dienos miego trūkumą. Apibrėžkite apnėjos priežastis Padės tyrimas, vadinamas polisomnografija. Norėdami tai padaryti, turite apsilankyti pas somnologą.

Hipotireozė

Skydliaukės hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą ir padeda būti energingiems. Esant jų trūkumui – hipotirozei – sulėtėja medžiagų apykaitos procesai. Be mieguistumo, odos sausumo, svorio padidėjimo, sumažėjusio apetito ir sutrikimo mėnesinių ciklas. Skydliaukės hormonų kraujo tyrimas padės nustatyti ligą. Tai atliekama pasikonsultavus su endokrinologu.

Diabetas

Amerikiečių mokslininkų teigimu, jei žmogus dažnai jaučia mieguistumą dieną, jį reikėtų pasitikrinti dėl diabeto. Letargija gali būti abiejų požymis Aukštesnis lygis cukraus kiekis kraujyje ir mažas. Be apatijos, ši liga gali sukelti skausmą nuolatinis troškulys, odos niežėjimas, galvos svaigimas. Ar atpažįstate save? Tuomet reikia skubiai pasikonsultuoti su endokrinologu.

Hipotenzija

Stipriai sumažėjus slėgiui, sumažėja smegenų aprūpinimas krauju, atsiranda deguonies trūkumas. Atrodo, kad sėdite tvankiame kambaryje, nors iš tikrųjų kambaryje gali būti daug oro. Išmatuokite kraujospūdį: jei jis yra žemesnis už normą, kreipkitės į terapeutą.

Anemija

Geležies trūkumas organizme lemia hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimą. Būtent hemoglobinas perneša deguonį į visų organų ląsteles, įskaitant smegenis. Taigi mieguistumas, kai trūksta geležies, yra neišvengiamas. Be to, galite nerimauti dėl silpnumo, galvos svaigimo ir plaukų slinkimo. Pasidarykite kraujo tyrimą ir pasitarkite su gydytoju dėl geležies papildų vartojimo.

Depresija

Mieguistumas gali būti unikalus atsakas į sunkias gyvenimo aplinkybes. Smegenys, negalėdamos susidoroti su problema arba dėl jos nerimauja, pradeda „lėtėti“, sukeldamos mieguista būsena. Nebandykite „užmigti“ problemos – pabandykite ją išspręsti. Jei negalite to padaryti patys, kreipkitės į psichologą.

Beje

Kai kurie vaistai turi raminamąjį poveikį, tai reiškia, kad jie sukelia mieguistumą. Tai visų pirma vadinamieji raminamieji vaistai, taip pat antihistamininiai vaistai ir migdomieji vaistai. Paprašykite savo gydytojo pasirinkti kitą vaistą, kurio raminamasis poveikis būtų ne toks ryškus.

Viskas apie deguonį

Nenumaldomas noras miegoti netinkamu metu dažnai kyla tvankioje patalpoje ar lietingu oru. Tai paprasta: tokiais atvejais sumažėja atmosferos slėgis ir sumažėja deguonies kiekis, todėl sumažėja smegenų veikla. Po sočių pietų atsiranda ir mieguistumas: kraujas veržiasi į skrandį, o smegenys gauna mažiau energijos.

Su tokiu mieguistumu susidoroti nesunku: išeikite į gryną orą, po pietų šiek tiek pajudėkite ir atgausite žvalumą.

Kiek laiko ilsiuosi?

Jei esate nuolat mieguistas, šį klausimą pirmiausia verta užduoti sau. Dauguma žmonių miega daug mažiau nei reikia (tai yra 7-8 valandos suaugusiam žmogui), tačiau individualus nakties miego poreikis gali būti dar didesnis. Pakanka laikytis miego higienos, eiti miegoti ir keltis tam tikru laiku, vengti bet kokio emocinio streso prieš miegą – ir dienos mieguistumo problema išnyks.

Skubėk pas gydytoją!

Jei, nepaisant pilno nakties miego, dieną vis tiek jaučiatės mieguisti, priežastis gali būti liga.

Apnėja

Obstrukcinės miego apnėjos sindromas pasireiškia trumpalaikiu kvėpavimo sustojimu: žmogus knarkia, tada kelias sekundes įsivyrauja tyla, nutrūksta kvėpavimas – ir vėl pasigirsta knarkimas. Kvėpavimo pauzės metu atsiranda deguonies badas smegenyse, o norėdama jį nutraukti duoda signalą pabusti. Jei tai dažnai nutinka naktį, žmogus neišsimiega ir nevalingai stengiasi kompensuoti dienos miego trūkumą. Tyrimas, vadinamas polisomnografija, padės nustatyti apnėjos priežastį. Norėdami tai padaryti, turite apsilankyti pas somnologą.

Hipotireozė

Skydliaukės hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą ir padeda būti energingiems. Esant jų trūkumui – hipotirozei – sulėtėja medžiagų apykaitos procesai. Be mieguistumo, šiuo atveju nerimą gali kelti sausa oda, svorio padidėjimas su sumažėjusiu apetitu ir menstruacijų sutrikimai. Skydliaukės hormonų kraujo tyrimas padės nustatyti ligą. Tai atliekama pasikonsultavus su endokrinologu.

Diabetas

Amerikiečių mokslininkų teigimu, jei žmogus dažnai jaučia mieguistumą dieną, jį reikėtų pasitikrinti dėl diabeto. Letargija gali būti didelio arba mažo cukraus kiekio kraujyje požymis. Be apatijos, ši liga gali sukelti nuolatinį troškulį, odos niežėjimą, galvos svaigimą. Ar atpažįstate save? Tuomet reikia skubiai pasikonsultuoti su endokrinologu.

Hipotenzija

Stipriai sumažėjus slėgiui, sumažėja smegenų aprūpinimas krauju, atsiranda deguonies trūkumas. Atrodo, kad sėdite tvankiame kambaryje, nors iš tikrųjų kambaryje gali būti daug oro. Išmatuokite kraujospūdį: jei jis yra žemesnis už normą, kreipkitės į terapeutą.

Anemija

Geležies trūkumas organizme lemia hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimą. Būtent hemoglobinas perneša deguonį į visų organų ląsteles, įskaitant smegenis. Taigi mieguistumas, kai trūksta geležies, yra neišvengiamas. Be to, galite nerimauti dėl silpnumo, galvos svaigimo ir plaukų slinkimo. Pasidarykite kraujo tyrimą ir pasitarkite su gydytoju dėl geležies papildų vartojimo.

Kai po aktyviai praleistos nakties (darbe ar pramogose – nesvarbu), kyla noras nusnūsti dieną, tai visiškai natūralu. Tačiau jei „mieguistos musės“ būsena užklumpa kiekvieną dieną, verta ieškoti priežasties

Viskas apie deguonį

Nenumaldomas noras miegoti netinkamu metu dažnai kyla tvankioje patalpoje ar lietingu oru. Tai paprasta: tokiais atvejais sumažėja atmosferos slėgis ir sumažėja deguonies kiekis, todėl sumažėja smegenų veikla. Po sočių pietų atsiranda ir mieguistumas: kraujas veržiasi į skrandį, o smegenys gauna mažiau energijos.

Su tokiu mieguistumu susidoroti nesunku: išeikite į gryną orą, po pietų šiek tiek pajudėkite ir atgausite žvalumą.

Kiek laiko ilsiuosi?

Jei esate nuolat mieguistas, šį klausimą pirmiausia verta užduoti sau. Dauguma žmonių miega daug mažiau nei reikia (tai yra 7-8 valandos suaugusiam žmogui), tačiau individualus naktinio miego poreikis gali būti dar didesnis. Pakanka laikytis miego higienos, eiti miegoti ir keltis tam tikru laiku, vengti bet kokio emocinio streso prieš miegą – ir dienos mieguistumo problema išnyks.

Skubėk pas gydytoją!

Jei, nepaisant pilno nakties miego, dieną vis tiek jaučiatės mieguisti, priežastis gali būti liga.

Apnėja

Obstrukcinės miego apnėjos sindromas pasireiškia trumpalaikiu kvėpavimo sustojimu: žmogus knarkia, tada kelias sekundes įsivyrauja tyla, nutrūksta kvėpavimas – ir vėl pasigirsta knarkimas. Kvėpavimo pauzės metu atsiranda deguonies badas smegenyse, o norėdama jį nutraukti duoda signalą pabusti. Jei tai dažnai nutinka naktį, žmogus neišsimiega ir nevalingai stengiasi kompensuoti dienos miego trūkumą. Tyrimas, vadinamas polisomnografija, padės nustatyti apnėjos priežastį. Norėdami tai padaryti, turite apsilankyti pas somnologą.

Hipotireozė

Skydliaukės hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą ir padeda būti energingiems. Esant jų trūkumui – hipotirozei – sulėtėja medžiagų apykaitos procesai. Be mieguistumo, šiuo atveju nerimą gali kelti sausa oda, svorio padidėjimas su sumažėjusiu apetitu ir menstruacijų sutrikimai. Skydliaukės hormonų kraujo tyrimas padės nustatyti ligą. Tai atliekama pasikonsultavus su endokrinologu.

Diabetas

Amerikiečių mokslininkų teigimu, jei žmogus dažnai jaučia mieguistumą dieną, jį reikėtų pasitikrinti dėl diabeto. Letargija gali būti didelio arba mažo cukraus kiekio kraujyje požymis. Be apatijos, ši liga gali sukelti nuolatinį troškulį, odos niežėjimą, galvos svaigimą. Ar atpažįstate save? Tuomet reikia skubiai pasikonsultuoti su endokrinologu.

Hipotenzija

Stipriai sumažėjus slėgiui, sumažėja smegenų aprūpinimas krauju, atsiranda deguonies trūkumas. Atrodo, kad sėdite tvankiame kambaryje, nors iš tikrųjų kambaryje gali būti daug oro. Išmatuokite kraujospūdį: jei jis yra žemesnis už normą, kreipkitės į terapeutą.

Anemija

Geležies trūkumas organizme lemia hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimą. Būtent hemoglobinas perneša deguonį į visų organų ląsteles, įskaitant smegenis. Taigi mieguistumas, kai trūksta geležies, yra neišvengiamas. Be to, galite nerimauti dėl silpnumo, galvos svaigimo ir plaukų slinkimo. Pasidarykite kraujo tyrimą ir pasitarkite su gydytoju dėl geležies papildų vartojimo.

Depresija

Mieguistumas gali būti unikalus atsakas į sunkias gyvenimo aplinkybes. Smegenys, negalinčios susidoroti su problema arba dėl jos nerimauti, pradeda "lėtėti", sukeldamos mieguistumą. Nebandykite „užmigti“ problemos – pabandykite ją išspręsti. Jei negalite to padaryti patys, kreipkitės į psichologą.

Beje

Kai kurie vaistai turi raminamąjį poveikį, tai reiškia, kad jie sukelia mieguistumą. Tai visų pirma vadinamieji raminamieji vaistai, taip pat antihistamininiai vaistai ir migdomieji vaistai. Paprašykite savo gydytojo pasirinkti kitą vaistą, kurio raminamasis poveikis būtų ne toks ryškus.

Viskas apie deguonį

Nenumaldomas noras miegoti netinkamu metu dažnai kyla tvankioje patalpoje ar lietingu oru. Tai paprasta: tokiais atvejais sumažėja atmosferos slėgis ir sumažėja deguonies kiekis, todėl sumažėja smegenų veikla. Po sočių pietų atsiranda ir mieguistumas: kraujas veržiasi į skrandį, o smegenys gauna mažiau energijos.

Su tokiu mieguistumu susidoroti nesunku: išeikite į gryną orą, po pietų šiek tiek pajudėkite ir atgausite žvalumą.

Kiek laiko ilsiuosi?

Jei esate nuolat mieguistas, šį klausimą pirmiausia verta užduoti sau. Dauguma žmonių miega daug mažiau nei reikia (tai yra 7-8 valandos suaugusiam žmogui), tačiau individualus nakties miego poreikis gali būti dar didesnis. Pakanka laikytis miego higienos, eiti miegoti ir keltis tam tikru laiku, vengti bet kokio emocinio streso prieš miegą – ir dienos mieguistumo problema išnyks.

Skubėk pas gydytoją!

Jei, nepaisant pilno nakties miego, dieną vis tiek jaučiatės mieguisti, priežastis gali būti liga.

Apnėja

Obstrukcinės miego apnėjos sindromas pasireiškia trumpalaikiu kvėpavimo sustojimu: žmogus knarkia, po to kelias sekundes įsivyrauja tyla, kvėpavimas nutrūksta – ir vėl prasideda. Kvėpavimo pauzės metu atsiranda deguonies badas smegenyse, o norėdama jį nutraukti duoda signalą pabusti. Jei tai dažnai nutinka naktį, žmogus neišsimiega ir nevalingai stengiasi kompensuoti dienos miego trūkumą. Tyrimas, vadinamas polisomnografija, padės nustatyti apnėjos priežastį. Norėdami tai padaryti, turite apsilankyti pas somnologą.

Hipotireozė

Skydliaukės hormonai reguliuoja medžiagų apykaitą ir padeda būti energingiems. Trūkstant jų, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai. Be mieguistumo, šiuo atveju nerimą gali kelti sausa oda, svorio padidėjimas su sumažėjusiu apetitu ir menstruacijų sutrikimai. Skydliaukės hormonų kraujo tyrimas padės nustatyti ligą. Tai atliekama po konsultacijos.

Diabetas

Amerikiečių mokslininkų teigimu, jei žmogus dažnai jaučia mieguistumą dieną, jį reikėtų pasitikrinti dėl diabeto. Letargija gali būti didelio arba mažo cukraus kiekio kraujyje požymis. Be apatijos, ši liga gali sukelti nuolatinį troškulį ir galvos svaigimą. Ar atpažįstate save? Tuomet reikia skubiai pasikonsultuoti su endokrinologu.

Hipotenzija

Stipriai sumažėjus slėgiui, sumažėja smegenų aprūpinimas krauju, atsiranda deguonies trūkumas. Atrodo, kad sėdite tvankiame kambaryje, nors iš tikrųjų kambaryje gali būti daug oro. Išmatuokite kraujospūdį: jei jis yra žemesnis už normą, kreipkitės į terapeutą.

Geležies trūkumas organizme lemia hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimą. Būtent hemoglobinas perneša deguonį į visų organų ląsteles, įskaitant smegenis. Taigi mieguistumas, kai trūksta geležies, yra neišvengiamas. Be to, galite nerimauti dėl silpnumo, galvos svaigimo,... Pasidarykite kraujo tyrimą ir pasitarkite su gydytoju dėl geležies papildų vartojimo.

Depresija

Mieguistumas gali būti unikalus atsakas į sunkias gyvenimo aplinkybes. Smegenys, negalinčios susidoroti su problema arba dėl jos nerimauti, pradeda "lėtėti", sukeldamos mieguistumą. Nebandykite „užmigti“ problemos – pabandykite ją išspręsti. Jei negalite to padaryti patys, kreipkitės į psichologą.