Žmogaus emocijos– tai vertinamasis individo požiūris į atsirandančius reiškinius. Žmogaus emocijos nėra pakankamai gerai ištirtos, todėl dažnai skirtingų autorių pateikiami skirtingi šio reiškinio apibrėžimai. Tačiau galime išreikšti bendrą teiginį, pagal kurį emocijos yra veiklos reguliatoriai, atspindintys esamos ar galimos situacijos reikšmę individo gyvenime. Tuo remiantis, žmogaus emocijos sukelia džiaugsmo, baimės, malonumo ir kitus jausmus. Žmogaus emocijos pačios savaime gali nesukelti patirties, jų pagrindinė užduotis yra vidinis reguliavimas veikla.

Emocijos patyrė ilgą evoliuciją; jos išsivystė iš paprastų įgimtų instinktyvių procesų (organinių ir motorinių pokyčių) į daugiau. sudėtingus procesus kurie prarado instinktyvų pagrindą, bet yra pririšti prie tam tikros situacijos. Tai yra, sudėtingi emociniai procesai pradėjo reikšti individualų vertinamąjį požiūrį į aplinkybes ir jų tiesioginį dalyvavimą jose.

Jie lemia gyvybiškai svarbias pirmines emocijas, kurios užtikrina žmogaus išlikimą. Tai apima skausmą, įniršį ir kitus panašius dalykus.

Emocijos žmogaus gyvenime turi nenusakomą prasmę. Taigi susidomėjimo, nuostabos, liūdesio, džiaugsmo, baimės dėka žmonės perduoda informaciją. Jų išraišką lydi kūno apraiškos – gestai, mimika, odos spalvos pokyčiai (paraudimas, blyškumas).

Emocijos žmogaus gyvenime yra socialinės veiklos reguliatoriai ir jo vedliai. Žmogus be emocijų tampa tuščias ir neįdomus. Jis nustoja matyti prasmę visame, ką daro, todėl tampa apatiškas ir atsiribojęs. Kartais tokia apatiška būsena žmogų užvaldo, bet laikui bėgant grįžta gera nuotaika, kuri juda jį į priekį.

Emocijos žmogaus gyvenime veikia kaip signalai. Jų pagalba rodoma esama kūno būklė. Jeigu pastebimos teigiamos emocijos, vadinasi, jis viskuo patenkintas, neigiamos – kai kurių poreikių nepatenkinimą.

Emocijos apsaugo organizmą nuo perkrovų ir išsaugo vidinę energiją. Kiekviena emocinė būsena kažką signalizuoja. Taigi, patiriant stresą, žmogaus aktyvumas mažėja, todėl lieka jėgų daryti ką nors svarbesnio.

Emocijų įtaka žmogui yra labai įvairi. Jie veikia. Žmogus, patiriantis teigiamas emocijas, tokias kaip džiaugsmas, į pasaulį žiūri optimistiškai. Tie, kurie patiria kančias arba visame kame mato piktus ketinimus ir negatyvą.

Emocijos turi įtakos psichiniai procesai. Taigi žmogus, patiriantis stresą, negali prisiminti įvykių išvaizdažmonių, jis sumaišo visus faktus ir nesupranta, kas yra tiesa ir ką jis galėjo sugalvoti.

Emocijų įtaka žmogui atsispindi jo studijose ir darbe. Jei jis imasi darbo su susidomėjimu, jis veiks greitai ir nepavargdamas.

Emocinė būsena turi įtakos. Stiprios emocijos daro jį nekontroliuojamą, jis gali net nesuprasti, ką daro. Pavyzdžiui, būsenoje (ypač stiprios emocinės būsenos) žmogus gali žudytis, gali jam padaryti ką nors visiškai neįprasto.

Žmogaus emocijų tipai

Negalima pervertinti bet kokios emocijos vaidmens žmogaus gyvenime. Žmonės gali būti iš skirtingų kultūrų, skirtingai auginami, gyventi skirtingi kampai pasaulis, skiriasi išvaizda, kalba skirtingomis kalbomis, tačiau jie visi turi tas pačias emocijas ir išreiškia tą patį asmens požiūrį į tam tikrą situaciją ar objektą. Net gyvūnai supranta kai kurias žmogaus emocijas. Pavyzdžiui, kai žmogus džiaugiasi ir juokiasi, šuo taip pat pradeda rodyti savo džiaugsmą šokdamas aplink žmogų ir vizgindamas jam uodegą. Jei žmogui liūdna, šuo ramiai atsigula šalia. Šie procesai nebuvo tinkamai ištirti, bet tai yra faktas.

Žmogaus emocijų yra įvairių ir jos gali labai greitai pakeisti viena kitą. Pavyzdžiui, žmogus yra vienoje būsenoje ir staiga jį veikia tam tikras dirgiklis, ir jis kritiškai pakeičia požiūrį į situaciją. Žmogus, būdamas linksmos nuotaikos, gali akimirksniu persijungti į niūrią arba, atvirkščiai, įvykusio įvykio įtakoje, iš liūdnos būsenos pereiti į džiaugsmingą.

Žmogus gali patirti priešingus jausmus vienam individui ir tuo pačiu metu. Žmogų jaudinančios emocijos akimirksniu atsispindi jo veide, todėl jas paslėpti labai sunku. Žmonės gali bandyti slėpti savo tikruosius jausmus, veido išraiškas, tačiau yra ir kitų faktorių, pagal kuriuos galima nustatyti, ką žmogus patiria – tai laikysena, mimika, eisena, gestai ir kt.

Visos emocijos skirstomos į teigiamas žmogaus emocijas, neutralias ir neigiamas žmogaus emocijas.

Teigiamos žmonių emocijos yra džiaugsmas, malonumas, pasitikėjimas, pasitenkinimas, švelnumas, pasitikėjimas, susižavėjimas, užuojauta, meilė, dėkingumas, švelnumas, palengvėjimas, palaima.

Neigiamos žmogaus emocijos yra liūdesys, neviltis, nerimas, nepasitenkinimas, melancholija, sielvartas, pasipiktinimas, baimė, susierzinimas, apgailestavimas, pasipiktinimas, priešiškumas, pyktis, įžeidimas, netikrumas, nepasitikėjimas, pyktis, pasibjaurėjimas, panieka, nusivylimas, nekantrumas.

Neutralūs yra abejingumas, nuostaba ir smalsumas.

Kiekviena žmogaus emocija sukuria tam tikrą rezonansą, ir viskas, kas yra aplink individą, pradeda sugerti šią būseną. Daugiausia tai susiję su žmonėmis, tačiau kai kurių tyrimų dėka tapo žinoma, kad gyvūnai ir augalai taip pat gali reaguoti į skirtingi tipai emocinės būsenos.

Visi žmonės gali patirti pagrindines emocijas, tačiau ne kiekvienas gali patirti platesnį jų spektrą. Tokie žmonės kasdieniame gyvenime vadinami „storaodžiais“. Jie nėra labai jautrūs ir negali iki galo įvertinti savo jausmų, jiems sunku juos atpažinti.

Valgyk atskiros rūšys emocijos, vadinamos afektu. Afektas – stipri emocinė būsena, kurios metu išjungiamas racionalus mąstymas ir tuo momentu žmogus pradeda elgtis stereotipiškai. Jis išreiškiamas sustingimu, polėkiu.

Emocijos ruošia žmogų tam tikrus veiksmus. Pavyzdžiui, kai žmogus atsiduria kritinėse stresinėse situacijose, jam išsivysto tam tikros emocinės ir fiziologinės reakcijos. Taigi, baimės būsenoje žmogaus kūnas gali sustingti, bet taip pat gali pasiruošti bėgti.

Jei žmogus liūdnas, vadinasi, jo eisena vangi, pečiai ir burnos kampučiai nukarę. Agresijos būsenoje žmogus užima gynybinę poziciją, kūnas tampa skydu, nugara išsitiesina, visas kūnas įsitempia. Ekstremalioje situacijoje, kai iškyla grėsmė gyvybei, organizme sutirštėja kraujas, o traumos atveju galima išvengti didelio kraujo netekimo. Kai žmogus patiria džiaugsmą, jis gamina hormonus, kurie gali apsaugoti kūną ir sustiprinti bendrą tonusą.

Įtakoja įvairios emocinės būsenos širdies ir kraujagyslių sistema. Ilgalaikis stresas gali sutrikdyti normalią širdies veiklą ir sukelti hipertenziją. Nuo bendros būklės priklauso ir kraujotaka.

Žmonių teigiamos emocijos turi įtakos odos kraujotakai ir kvėpavimo ritmui. Jei žmogus patiria ilgalaikį stresą, jam gali kilti kvėpavimo problemų.

Žmogaus neigiamos emocijos jį labai neigiamai veikia ir provokuoja įvairias ligas.

Teigiamos žmonių emocijos daro teigiamą poveikį gilus miegas, tobulėja bendra būklė. Optimistiškas gyvenimo būdas teigiamai veikia sveikatą, todėl bet kuriuo atveju reikia galvoti pozityviai.

Kitai emocinių būsenų grupei atstovauja afektai. Afektai – tai stiprios žmogaus emocijos, lydimos aktyviais veiksmais sprendžiant ūmius, kraštutinius, konfliktinius ar stresinė situacija. Afektas atsiranda staiga ir išreiškiamas laikinu sąmonės sutrikimu (susiaurėjimu) ir ūmiu impulsinių reakcijų suaktyvėjimu. Jie gali pasirodyti įvairiomis formomis.

Baimė yra afekto forma, tai refleksinė reakcija, kuri tarnauja kaip biologinė gynybos mechanizmas psichika. Pagrindinės baimės apraiškos yra skrydis, rėkimas, grimasos, sumažėjimas arba stiprus padidėjimas raumenų tonusas, kūno drebulys, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, padažnėjęs kraujo spaudimas, burnos džiūvimas, žarnyno sutrikimai ir kt.

Žmogaus pyktis gali sukelti ir aistros būseną. Pyktis pasireiškia pakeltu balso tonu, siekiančiu riksmą, atakuojančia laikysena ir grėsminga veido išraiška.

Nusivylimo būsena yra mažiau emociškai įkrauta, kad sukeltų afektą, tačiau kartais taip nutinka.

Žmogaus jausmai ir emocijos

Žmogaus jausmai ir emocijos yra stipriai susiję su vidiniais asmeninės savybės. Juose atsispindi viskas, kuo žmogus gyvena, kas vyksta jo viduje. Žmogus dažnai bijo reikšti savo emocijas arba jas neigia, gali jas supainioti su jausmais. Kai kurie jų visai nežino, jiems sunku ką nors pasakyti atsakydami į klausimą, ką jie patiria. Tačiau tai nereiškia, kad šie žmonės yra nejautrūs. Tai reiškia, kad reikia išsiaiškinti, kokia yra šios būsenos priežastis, kodėl žmogus negali nustatyti, kaip jis jaučiasi žmogui, kaip jaučiasi dėl tam tikro įvykio ar reiškinio. Žmogus, kuris negali atpažinti savo emocijų ir jausmų, nėra pajėgus išspręsti gyvenimo problemų.

Daugeliui žmonių tai, ką jie patiria ar jaučia, lieka nežinoma, tačiau jiems labiau rūpi savo jausmų priežastys. Daugelio sąlygų ir jausmų priežastys yra socialinės. Dėl aktyvios visuomenės raidos atsiranda naujų emocijų arba įgaunama nauja prasmė. Pavyzdžiui, žmogus po gimimo nepajėgia jausti kai kurių jausmų, bet gali vėliau pasimokyti iš savo artimiausios aplinkos. Nuo pat mažens tėvai ir draugai moko vaiką reikšti savo emocijas, skatina parodyti jausmus, pasakoja, kokias emocijas ir kokiose situacijose galima išreikšti, kada geriau save tramdyti. Kai žmogus dėl kokių nors priežasčių negali patirti daugybės jausmų, apimančių visus, išskyrus jį, tada jis laikomas savanaudišku ir nejautriu.

Emocijos ir jausmai gali išreikšti tą patį, pavyzdžiui, žmogus gali jausti emociją ir džiaugsmo jausmą. Emocijos atsiranda iškilus poreikiui ir baigiasi iš karto po to, kai šis poreikis patenkintas; jausmai yra objektyvaus pobūdžio. Troškulio, alkio ir kitų poreikių tenkinimas siejamas su džiaugsmo emocija. Pasitenkinimo jausmas tiesiogiai susijęs su vienu nepakeičiamu daiktu, pavyzdžiui, žmogus nori išgerti kavos, bet yra tik arbata, bet ji neatstos kavos, nesuteiks to pasitenkinimo, kurio žmogus tikisi iš kavos. Jausmai pasireiškia tik tam tikram objektui, jei jo nėra, tada jie nekyla.

Jausmus galima ugdyti ir vystyti. Yra žmogaus jausmų lygiai – nuo ​​praktinių, tokių kaip pasitenkinimas ar turtas, iki didingų jausmų, kurie išsiskiria kartu su dvasiniais idealais ir vertybėmis.

Jausmai susiklostė istoriškai, o skirtingais laikais vienas reiškinys galėjo sukelti skirtingą žmonių požiūrį. Taip pat jausmus įtakoja kultūra ir religija. Todėl į tą patį objektą žmonėse skirtingos tautos kyla priešingi jausmai. Pavyzdžiui, Europos šalyse moteris gali gana laisvai vaikščioti su šortais, trumpas sijonas ir marškinėliai, tai laikoma norma. Jei tokios formos moteris vaikšto šalia tikinčiųjų musulmonų, tai sukels jų pasipiktinimą ir panieką, nes jų religija ir kultūra neleidžia moters kūnui būti atviram.

Žmogaus gyvenime susiformuoja praktiniai jausmai, kurie yra tiesiogiai susiję su jo veikla. IN teorinė veikla formuojasi intelektualūs jausmai, kurie yra susiję su pažintinė veikla(smalsumas, susidomėjimas, nuostaba). Kalbant apie vaizdinės-selektyvinės veiklos plėtrą, atsirado estetinių, tokių kaip harmonijos ir grožio pojūtis, susižavėjimas.

Moraliniai jausmai apima sąžinę, kaltės, pareigos, solidarumo, teisingumo, kilnumo išgyvenimą. Moralinių jausmų dėka žmogus išreiškia savo jausmus ir požiūrį į kitus. Jie taip pat išskiria dvasinius jausmus, kurie apima šventumo, nušvitimo, pagarbos ir mistikos jausmus.

Individo jausmų įvairovė atspindi jo vertybių sistemą, poreikius ir asmenybės esmę. Kalbant apie išorinį pasaulį, žmogus nori elgtis taip, kad būtų teigiamai nusiteikęs į jį. Todėl jausmai, skirtingai nei emocijos, gali būti reguliuojami savarankiškai.

Kai žmogus patiria stiprų, ilgalaikį, teigiamą jausmą dėl to, kas kyla iš nepatenkinto poreikio, jis jaučia aistrą. Aistra yra stipri emocinė būsena, kurią žmogus menkai valdo, ir ne kiekvienas žmogus gali su ja susidoroti.

Emocinės būsenos skiriasi savo ženklu (teigiama ar neigiama), intensyvumu, gyliu, įtakos trukme ir atspindžio tikrovėje reikšme (gili ir sekli).

Jausmai ir emocijos gali būti steninės arba asteninės, priklausomai nuo poveikio veiklai. Steninės suaktyvina žmogų, skatina aktyvumą, sutelkia išteklius ir jėgas – tai džiaugsmas, susidomėjimas, įkvėpimas. Astenika atpalaiduoja ir sulaiko jėgas, pavyzdžiui, neigiamas žmogaus emocijas, pažeminimą, kaltę ir depresiją.

Emocinis pojūčio tonas parodo žmogaus požiūrį į jausmų kokybę. Tai yra, tam tikras reiškinys ar dirgiklis yra atsakingas už žmogaus būklę. Pavyzdžiui, jūros ošimas, laužo traškėjimo garsas, saulėlydžio vaizdas ir panašiai. Kai kurie dirgikliai gali sukelti žmoguje savitumą – skausmingą pasibjaurėjimą tam tikriems individualiai netoleruotiems garsams, kvapams, skoniams.

Emocinė reakcija yra greita reakcija į pokyčius išorinė aplinka. Pavyzdžiui, žmogus matė graži gėlė– Nustebau, išgirdau stiprų griaustinį – išsigandau. Emocinis atsakas išreiškia žmogaus emocinį susijaudinimą. Egzistuoja tam tikras emocinio atsako tipas, žinomas kaip sintezė; jis pasireiškia žmogaus gebėjimu reaguoti į kitus žmones ir reaguoti į juos supančio pasaulio reiškinius ir reiškinių pokyčius. Sintonija išreiškiama per žmogaus ir gamtos harmonijos būseną, gebėjimu suprasti ir priimti kitų išgyvenimus ir jausmus.

Emocinis stabilumas pasireiškia žmogaus elgesio stabilumu įvairiose situacijose, atsparumu įvairiems gyvenimo sunkumams, tolerancijos kitiems žmonėms pasireiškimu. Teigiamų ar neigiamų emocijų vyravimas žmogaus patirtyje formuoja atitinkamą stabilią žmogaus nuotaiką.

Taip pat yra ryšys tarp emocijų, jausmų ir... Emocijos gali sukelti tam tikrus elgesio veiksmus, pavyzdžiui, motyvaciją, ir lydėti pačią motyvaciją, išgyvenant tam tikrus jausmus. Pavyzdžiui, maistas yra ne tik motyvacija, bet ir pasitenkinimo šaltinis, o patį procesą, kurio metu žmogus valgo, lydi džiaugsmo emocija. Motyvacija „įjungiama“ vidinių organizmo procesų pagalba ir orientuota į vidinio disbalanso slopinimą. Skirtingai nuo motyvacijos, emocijos yra atsakas į išoriniai procesai ir yra nukreiptas į informacijos šaltinį iš išorės.

Gamtoje yra toks reiškinys kaip. Sakoma, kad aleksitimija sergantis žmogus yra žmogus be emocijų. Tokie žmonės iš savo gyvenimo išbraukia ir emocijas, ir jausmus. Vietoj to jie įsitraukia į apmąstymus. Aleksitimikai mano, kad svarbu suprasti, o ne tuo gyventi, švaistant laiką nereikalingiems potyriams. Jie niekada nieko nejaučia arba bent jau Jie taip sako, nes jiems sunku suprasti save ir nustatyti savo jausmus.

Jeigu žmogus sveikas, vadinasi, jis išgyvena jausmus ir išgyvena emocijas. Nes išorinis pasaulis veikia žmogų, vadinasi, jis turi kažkaip reaguoti į šias įtakas, todėl visi žmogaus veiksmai ir mintys turi emocinę konotaciją, kuri yra psichiškai sveiko žmogaus požymis.

Aleksitimija susiformuoja daugiausia vaikystėje, kai suaugusieji, augindami savo vaikus, patys elgiasi taip, kad sukelia šį sutrikimą. Jie trukdo visapusiškai formuotis vaikų emocijoms ir jausmams, nes jie patys turi problemų jas išreikšti. Nors kiti tėvai skatina vaikus reikšti savo jausmus, aleksitimikai negali to išmokyti savo vaikų, nes patys sunkiai atpažįsta ir išreiškia savo jausmus. Daugeliu atvejų aleksitimija pasireiškia vyrams. Kadangi jie nuo vaikystės mokomi, kad jie neprivalo verkti ar atskleisti savo tikruosius jausmus, o viską laikyti savyje arba net neleisti sau jokių jausmų.

Aleksitimija gali išsivystyti ne tik vaikystėje, bet ir suaugus. Taip atsitinka dėl įtemptų išgyvenimų, kuriuos lydi stiprios emocijos. Jei žmogus nesugeba suvokti ir išgyventi savo emocijų, jam atsiranda tam tikras barjeras, jis neleidžia joms pasiekti sąmonės, blokuoja ir ignoruoja. Pasirodo, žmogus saugosi nuo vidinių išgyvenimų dėl nesugebėjimo jais su kuo nors pasidalinti ar tinkamai pergyventi.

Yra žmonių, kurie gana sąmoningai išjungia savo emocijas. Jie tai aiškina tuo, kad taip gyventi yra lengviau ir daug pelningiau. Taigi, pavyzdžiui, šie žmonės gali laisvai „eiti per galvą“, nepaisant to, kad dėl to kiti žmonės jaučiasi blogai. Jie negaili žmonių, jei jie juos įskaudino, tiesiog nejautrūs juos naudoja asmeninei naudai. Jie iki galo organizuoja savo gyvenimą, daro tai, kas jiems svarbiausia. Tačiau laikui bėgant ateina tam tikras supratimas, kad reikėjo gyventi kitaip. Taip atsitinka, kai žmogus suvokia visą skausmą, kurį sukėlė kitiems, kai jį palieka artimieji ir jis nieko negali padaryti. Labai svarbu visa tai suprasti laiku ir nustoti būti nejautriu žmogumi.

Suvokimas pasaulis, žmogus savitai išreiškia savo asmeninį požiūrį į įvairius objektus ir reiškinius. Ir tai ne tik vertinimai, o ypatingi kompleksiniai išgyvenimai, kurie mums visiems pasiekiami įvairių emocijų komplekso dėka. Žmogaus emocijos yra vienas iš svarbiausių asmenybės komponentų, išpildantis biologines ir socialines funkcijas: aktyviai atspindi tikrovę, vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant santykius su kitais žmonėmis.

Žmogaus emocijos ir jausmai kuria daugiapakopį ir daugiamatį emocinių reiškinių pasaulį. Jie apibūdina asmenį, atspindėdami jo sąveikos su išoriniu pasauliu sudėtingumą. Nesuprantant savęs neįmanoma suprasti kitų. Išvystytas emocinis intelektas sukuria gilių santykių su kitais žmonėmis galimybę, kur pasireiškia aukščiausia emocinė sfera asmenybė – tai gebėjimas užjausti – įsiskverbti į vidinis pasaulis kitą per identifikavimo mechanizmą.

Emocijos – tai būsenos, susijusios su žmogų veikiančių veiksnių reikšmingumo įvertinimu ir esamų poreikių patenkinimo nustatymu. Jie gali būti vidinis tikslo pasiekimo rodiklis. Žmogaus emocinė sfera yra labai įvairi. Norėdami tai geriau suprasti, turėtumėte žinoti, kad emociniai reiškiniai pagal jų sudėtingumą gali būti suskirstyti į kelis lygius.

• Emocinis pojūčių tonas. Tai pats elementariausias paprasta forma emocijos neryškių pojūčių pavidalu, genetiškai nulemta patirtis, nesusijusi su konkrečiu objektu, o lydinti gyvybinius įspūdžius (skonis, skausmas, temperatūra). Suteikia žmogui skirtingus emocinius atspalvius.
• Tiesą sakant, emocijos. Tai gana specifinės būsenos, atsirandančios dėl poreikių tenkinimo. Jie apibūdina žmogaus požiūrį į esamas ar galimas situacijas. Tarp jų yra pagrindinės emocijos, būdingas žmogui. Pavyzdžiui, gali būti jaudulys, džiaugsmas, nuostaba, kančia, pyktis, gėda. Skirtingi jų deriniai sukuria sudėtingas emocijas ar jausmus: nerimą, depresiją, meilę.
• Nuotaika. Tai emocijų forma, nesusijusi su konkrečiu objektu ar įvykiu, bet turinti pakankamai atkaklumo ir galinti veikti kaip temperamento indikatorius. Pagrindinis nuotaikos požymis yra teigiamas ar neigiamas tonas.
• Jausmai . Tai nuolatinis emocinis požiūris į tam tikrus tikrovės aspektus. Jie yra aukščiausias žmogaus kultūrinio ir emocinio vystymosi produktas. Jausmus galima suskirstyti į dvi grupes: steninius ir asteninius. Steniniai jausmai yra teigiamos emocinės būsenos, susijusios su įvykiu azartas, aktyvumas, energingumas. Jie yra pasirengimo didelėms energijos sąnaudoms apraiška. Asteniniai jausmai yra susiję su patiria liūdesį, sumažėjusį aktyvumą ir energijos sumažėjimą. Jie rodo atsisakymą kovoti su sunkumais padidėjusio emocinio streso sąlygomis.

Dabar pažiūrėkime atidžiau, kokias pagrindines emocijas žmogus turi. Garsus amerikiečių psichologas Carrollas Izardas pagrindines žmogaus emocijas įtraukė į 10 pagrindinių emocijų sąrašą. Jie susijungia į grupes ir sukuria emocines būsenas bei gali tapti psichologinio asmenybės tipo pagrindu.

1. Susidomėjimas – teigiama emocija, skatinanti mokytis, skatinanti kūrybinę veiklą, teigiamai veikianti dėmesį ir domėjimąsi dominančiu objektu.
2. Džiaugsmas – tai maksimaliai trokštama emocija, kuri yra veiksmų ir tam tikrų sąlygų rezultatas, o ne noro ją patirti rezultatas. Džiaugsmo būsena siejama su pasitikėjimu ir saviverte.
3. Staigmena – įvyksta netikėtų įvykių įtakoje, skatina išsilaisvinti iš ankstesnių emocijų ir visą dėmesį nukreipia į netikėtumo objektą.
4. Kančia yra emocija, sukelianti „nuosmukio“ būseną vidines jėgas“, vienatvės ir gailesčio jausmas.
5. 
   Pyktis siejamas su energijos mobilizavimu, stiprybės, drąsos ir pasitikėjimo savimi jausmu.
6. Pasibjaurėjimas – sukelia norą atsikratyti daikto dėl fizinio ar psichologinio šio objekto pablogėjimo.
7. Panieka – yra pasiruošimo susitikimui su pavojingu priešu būdas, siejamas su savo pranašumo jausmu. Tai gana „šalta“ emocija, kuri kartu su pykčiu ir pasibjaurėjimu dažnai susijungia žmogaus išgyvenimuose ir sukuria vadinamąją „priešišką triadą“.
8. Baimė – atsiranda veikiant informacijai apie realią ar fiktyvią grėsmę, gali būti siejama su netikrumu ir blogomis nuojautomis.
9. Gėda – sukelia norą pasislėpti, dingti, gali būti siejama su asmeniniu nevertumo jausmu.
10. Kaltė siejama su gėda, tačiau gėda gali kilti dėl kai kurių klaidų, o kaltė atsiranda padarius moralinio, etinio ar religinio pobūdžio pažeidimus situacijose, kai žmogus jaučiasi asmeniškai atsakingas už įvykusius įvykius.

Jausmas yra aukščiausia emocijų apraiška

Jausmai – tai selektyvus ir nuolatinis emocinis žmogaus požiūris. Jausmai atspindi pagrindinius aukštesnius socialinius ir dvasinius žmogaus poreikius. Jūs jau žinote, kokias emocijas žmogus turi, o dabar pažvelkime į pagrindinius jausmų tipus.

Emocinis intelektas ir empatija

Emocinis intelektas yra žmogaus emocinės sferos išsivystymo laipsnio charakteristika. Tai apima tokius asmenybės gebėjimus kaip emocinių būsenų atpažinimas, tikslus emocijų įvertinimas ir polinkis pranešti. skirtingos valstybės kiti žmonės, dėmesys jiems, didelis jautrumas kitų žmonių poreikiams ir jausmams.

Tai užtikrina emocijomis pagrįstų žinių panaudojimą. Tai ypatingas gebėjimas užkoduoti ir atskleisti emocinius reiškinius. Asmuo, turintis labai išvystytą emocinį intelektą, geba įsiklausyti į savo jausmus, valdyti emocinius impulsus, būti optimistas.

Svarbi išvystyto emocinio intelekto žmogaus savybė – gebėjimas užjausti.

Empatija – tai jausmas, įsiskverbimas į žmogaus vidinį pasaulį, kurio pagrindas yra intelektualinis ir emocinis komponentas. Empatiškas žmogus geba suvokti kito žmogaus išgyvenimus iš savo pozicijų, tapatindamas save su šiuo žmogumi, neprarasdamas savo asmenybės supratimo aiškumo. Empatija yra nepaprastai vertinga žmonių savybė, profesinę veiklą kuri siejama su glaudžiu bendravimu su kitais žmonėmis.

Video apie žmogaus emocijas.

O žmogaus emocijos? Būtent šiam klausimui nusprendėme skirti šiandienos straipsnį. Juk be šių komponentų būtume ne žmonės, o mašinos, kurios negyvena, o tiesiog egzistuoja.

Kas yra jutimo organai?

Kaip žinote, visą informaciją apie jį supantį pasaulį žmogus sužino per savąjį. Tai apima:

• akys;
• kalba;
• oda.

Šių organų dėka žmonės jaučia ir mato juos supančius objektus, taip pat girdi garsus ir skonį. Reikia pažymėti, kad tai toli gražu nėra visas sąrašas. Nors dažniausiai jis vadinamas pagrindiniu. Taigi, kokius jausmus ir pojūčius jaučia žmogus, kuriam funkcionuoja ne tik minėti, bet ir kiti organai? Panagrinėkime atsakymą į pateiktą klausimą išsamiau.

Akys

Regėjimo pojūčiai, tiksliau, spalvos ir šviesos, yra patys gausiausi ir įvairiausi. Pateikto kūno dėka žmonės gauna apie 70% informacijos apie aplinką. Mokslininkai nustatė, kad suaugusio žmogaus regėjimo pojūčių (įvairių savybių) skaičius vidutiniškai siekia 35 tūkst. Taip pat reikėtų pažymėti, kad regėjimas vaidina svarbų vaidmenį suvokiant erdvę. Kalbant apie spalvos pojūtį, tai visiškai priklauso nuo tinklainę dirginančios šviesos bangos ilgio, o intensyvumas – nuo ​​jos amplitudės arba vadinamosios apimties.

Ausys

Klausa (tonai ir triukšmai) žmogui suteikia maždaug 20 tūkst įvairios sąlygos sąmonė. Šį pojūtį sukelia oro bangos, sklindančios iš skambančio kūno. Jo kokybė visiškai priklauso nuo bangos dydžio, stiprumo - nuo amplitudės, o tembro (arba garso spalvos) - nuo formos.

Nosis

Kvapo pojūčiai yra gana įvairūs ir juos labai sunku klasifikuoti. Jie atsiranda, kai dirginama viršutinė nosies ertmės dalis, taip pat gomurio gleivinė. Šis poveikis atsiranda dėl mažiausių kvapiųjų medžiagų ištirpimo.

Kalba

Šio organo dėka žmogus gali atskirti skirtingus skonius – saldų, sūrų, rūgštų ir kartų.

Oda

Lytėjimo pojūčiai skirstomi į spaudimo, skausmo, temperatūros ir kt. Jie atsiranda dirginant nervų galūnes, esančias audiniuose, turinčius ypatingą struktūrą.

Kokius jausmus turi žmogus? Be visų pirmiau minėtų dalykų, žmonės taip pat turi tokius jausmus kaip:

• Statinis (kūno padėtis erdvėje ir jos pusiausvyros pojūtis). Šis jausmas atsiranda dirginant nervų galūnes, esančias pusapvaliuose ausies kanaluose.
• Raumenų, sąnarių ir sausgyslių. Juos labai sunku stebėti, tačiau jie yra vidinio spaudimo, įtampos ir net slydimo pobūdžio.
• Organinis arba somatinis. Tokie jausmai apima alkį, pykinimą, kvėpavimo pojūčius ir kt.

Kokie jausmai ir emocijos?

Žmogaus emocijos ir vidiniai jausmai atspindi jo požiūrį į bet kokį gyvenimo įvykį ar situaciją. Be to, dvi įvardintos valstybės gana skiriasi viena nuo kitos. Taigi emocijos yra tiesioginė reakcija į kažką. Tai atsitinka gyvūnų lygmenyje. Kalbant apie jausmus, tai yra mąstymo, sukauptos patirties, išgyvenimų ir kt.

Kokius jausmus turi žmogus? Gana sunku vienareikšmiškai atsakyti į pateiktą klausimą. Juk žmonės turi daug jausmų ir emocijų. Jie suteikia žmogui informaciją apie poreikius, taip pat grįžtamąjį ryšį apie tai, kas vyksta. Dėl to žmonės gali suprasti, ką daro gerai, o ką blogai. Suvokęs kilusius jausmus, žmogus suteikia teisę į bet kokią emociją ir taip pradeda suprasti, kas vyksta tikrovėje.

Pagrindinių emocijų ir jausmų sąrašas

Kokie yra žmogaus jausmai ir emocijos? Visų išvardyti tiesiog neįmanoma. Šiuo atžvilgiu nusprendėme paminėti tik keletą. Be to, jie visi suskirstyti į tris skirtingas grupes.

Teigiamas:

• malonumas;
• džiūgavimas;
• džiaugsmas;
• pasididžiavimas;
• malonumas;
• pasitikėjimas;
• pasitikėjimas;
• Džiaugsmas;
• užuojauta;
• meilė (arba meilė);
• meilė (seksualinis potraukis partneriui);
• pagarba;
• dėkingumas (arba įvertinimas);
• švelnumas;
• pasitenkinimas;
• švelnumas;
• džiūgauti;
• palaima;
• patenkinto keršto jausmas;
• pasitenkinimo savimi jausmas;
• palengvėjimo jausmas;
• numatymas;
• saugumo jausmas.

Neigiamas:

Neutralus:

• nuostaba;
• smalsumas;
• nuostaba;
• rami ir kontempliatyvi nuotaika;
• abejingumas.

Dabar jūs žinote, kokius jausmus jaučia žmogus. Vieni labiau, kiti mažiau, bet kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime jas patyrėme. Neigiamos emocijos, kurių mes ignoruojame ir nepripažįstame, ne tik išnyksta. Juk kūnas ir siela yra viena, o jei pastaroji kankinasi ilgai, tai kūnas prisiima dalį savo sunkios naštos. Ir ne veltui sakoma, kad visas ligas sukelia nervai. Neigiamų emocijų įtaka žmogaus savijautai ir sveikatai jau seniai yra mokslinis faktas. Kalbant apie teigiamus jausmus, jų nauda yra aiški visiems. Juk, patirdamas džiaugsmą, laimę ir kitas emocijas, žmogus tiesiogine to žodžio prasme įtvirtina savo atmintyje norimus elgesio tipus (sėkmės jausmus, gerovę, pasitikėjimą pasauliu, aplinkiniais žmonėmis ir pan.).

Neutralūs jausmai taip pat padeda žmonėms išreikšti savo požiūrį į tai, ką mato, girdi ir pan. Beje, tokios emocijos gali veikti kaip savotiškas tramplinas į tolimesnes teigiamas ar neigiamas apraiškas.

Taigi, analizuodamas savo elgesį ir požiūrį į dabarties įvykius, žmogus gali tapti geresnis, blogesnis arba likti toks pat. Būtent šios savybės skiria žmones nuo gyvūnų.

Man sunku suprasti savo jausmus - frazę, su kuria susidūrėme kiekvienas iš mūsų: knygose, filmuose, gyvenime (kieno nors kito ar savo). Tačiau labai svarbu mokėti suprasti savo jausmus. Kai kurie žmonės tiki – ir galbūt jie teisūs – kad gyvenimo prasmė slypi jausmuose. Ir iš tikrųjų gyvenimo pabaigoje su mumis lieka tik mūsų jausmai, tikri ar prisiminimai. O mūsų išgyvenimai taip pat gali būti matas to, kas vyksta: kuo jie turtingesni, įvairesni ir šviesesni, tuo visapusiškiau patiriame gyvenimą.

Kas yra jausmai? Paprasčiausias apibrėžimas yra toks: jausmai yra tai, ką jaučiame. Tai mūsų požiūris į tam tikrus dalykus (objektus). Yra ir moksliškesnis apibrėžimas: jausmai (aukštesnės emocijos) – tai ypatingos psichinės būsenos, pasireiškiančios socialiai sąlygotais išgyvenimais, išreiškiančiais ilgalaikius ir stabilius emocinius žmogaus santykius su daiktais.

Kuo jausmai skiriasi nuo emocijų?

Pojūčiai yra mūsų išgyvenimai, kuriuos patiriame pojūčiais, ir mes turime jų penkis. Pojūčiai yra regos, klausos, lytėjimo, skonio ir kvapo (mūsų uoslė). Su pojūčiais viskas paprasta: dirgiklis – receptorius – pojūtis.

Mūsų sąmonė trukdo emocijoms ir jausmams – mūsų mintims, požiūriams, mąstymui. Emocijas įtakoja mūsų mintys. Ir atvirkščiai – emocijos daro įtaką mūsų mintims. Apie šiuos santykius mes tikrai pakalbėsime šiek tiek vėliau. Bet dabar dar kartą prisiminkime vieną iš kriterijų, būtent 10 punktą: mes esame atsakingi už savo jausmus, nuo mūsų priklauso, kokie jie bus. Svarbu.

Pagrindinės emocijos

Visas žmogaus emocijas galima atskirti pagal patirties kokybę. Šį žmogaus emocinio gyvenimo aspektą ryškiausiai pateikia amerikiečių psichologo K. Izardo skirtingų emocijų teorija. Jis išskyrė dešimt kokybiškai skirtingų „pagrindinių“ emocijų: susidomėjimas-jaudulys, džiaugsmas, nuostaba, sielvartas-kančia, pyktis-pyktis, pasibjaurėjimas-pasibjaurėjimas, panieka-panieka, baimė-siaubas, gėda-drovumas, kaltė-gailėjimasis. Pirmąsias tris emocijas K. Izard priskiria prie teigiamų, likusias septynias – prie neigiamų. Kiekviena iš pagrindinių emocijų grindžiama visu spektru sąlygų, kurios skiriasi išraiškos laipsniu. Pavyzdžiui, tokios unimodalinės emocijos kaip džiaugsmas rėmuose galima išskirti džiaugsmą – pasitenkinimą, džiaugsmą – pasitenkinimą, džiaugsmą – džiaugsmą, džiaugsmą – ekstazę ir kt. Iš pagrindinių emocijų derinio atsiranda visos kitos, sudėtingesnės, sudėtingesnės emocinės būsenos. Pavyzdžiui, nerimas gali derinti baimę, pyktį, kaltę ir susidomėjimą.

1. Palūkanos- teigiama emocinė būsena, skatinanti įgūdžių ir žinių ugdymą. Susidomėjimas-jaudulys – tai pagavimo, smalsumo jausmas.

2. Džiaugsmas - teigiama emocija, siejamas su galimybe pakankamai pilnai patenkinti neatidėliotiną poreikį, kurio tikimybė anksčiau buvo maža arba neaiški. Džiaugsmą lydi pasitenkinimas savimi ir pasitenkinimas mus supančiu pasauliu. Kliūtys savirealizacijai yra ir džiaugsmo atsiradimo kliūtys.

3. Staigmena- emocinė reakcija į staigias aplinkybes, kuri neturi aiškiai apibrėžto teigiamo ar neigiamo ženklo. Nuostaba slopina visas ankstesnes emocijas, nukreipia dėmesį į naują objektą ir gali virsti susidomėjimu.

4. Kančia (sielvartas)- dažniausia neigiama emocinė būsena, susijusi su patikimos (ar atrodo) informacijos gavimu apie tai, kad neįmanoma patenkinti svarbiausių poreikių, kurių pasiekimas anksčiau atrodė daugiau ar mažiau tikėtinas. Kančia turi asteninės emocijos pobūdį ir dažniau pasireiškia forma emocinis stresas. Sunkiausia kančios forma yra sielvartas, susijęs su nepataisoma netektimi.

5. Pyktis- stipri neigiama emocinė būsena, dažnai pasireiškianti afekto forma; kyla kaip atsakas į kliūtį siekiant aistringai trokštamų tikslų. Pyktis turi niūrios emocijos pobūdį.

6. Pasibjaurėjimas- neigiama emocinė būsena, kurią sukelia objektai (daiktai, žmonės, aplinkybės), kurių kontaktas (fizinis ar komunikacinis) smarkiai kertasi su subjekto estetiniais, moraliniais ar ideologiniais principais ir nuostatomis. Pasibjaurėjimas, jei derinamas su pykčiu, gali tarpasmeniniai santykiai motyvuoti agresyvus elgesys. Pasibjaurėjimas, kaip ir pyktis, gali būti nukreiptas į save, mažindamas savigarbą ir sukeldamas savęs vertinimą.

7. Panieka- neigiama emocinė būsena, atsirandanti tarpasmeniniuose santykiuose ir kurią sukelia subjekto ir jausmų objekto gyvenimo pozicijų, požiūrių ir elgesio neatitikimas. Pastarieji subjektui pateikiami kaip pagrindai, neatitinkantys priimtų moralės standartų ir etinių kriterijų. Žmogus yra priešiškas tam, kurį niekina.

8. Baimė- neigiama emocinė būsena, atsirandanti, kai tiriamasis gauna informaciją apie galimą žalą jo gyvenimo gerovei, apie realų ar įsivaizduojamą pavojų. Priešingai nei kančios, kurias sukelia tiesioginis svarbiausių poreikių blokavimas, žmogus, patyręs baimės emociją, turi tik tikimybinę galimų bėdų prognozę ir elgiasi pagal šią prognozę (dažnai nepakankamai patikimą ar perdėtą). Baimės emocija gali būti tiek steninio, tiek asteninio pobūdžio ir pasireikšti stresinėmis sąlygomis arba stabilios depresijos ir nerimo nuotaikos arba afekto (siaubo) pavidalu.

9. Gėda- neigiama emocinė būsena, išreikšta savo minčių, veiksmų ir išvaizdos nesuderinamumu ne tik su kitų lūkesčiais, bet ir su savo idėjomis apie tinkamą elgesį ir išvaizdą.

10. Vynas- neigiama emocinė būsena, išreikšta savo poelgio, minties ar jausmų netikrumo suvokimu ir išreiškiama apgailestavimu bei atgaila.

Žmogaus jausmų ir emocijų lentelė

O dar noriu parodyti kolekciją jausmų, emocijų, būsenų, kurias žmogus patiria per savo gyvenimą – apibendrintą lentelę, kuri nepretenduoja į moksliškumą, bet padės geriau suprasti save. Lentelė paimta iš svetainės „Priklausomų ir priklausomų asmenų bendruomenės“, autorius - Michailas.

Visus žmogaus jausmus ir emocijas galima suskirstyti į keturias rūšis. Tai baimė, pyktis, liūdesys ir džiaugsmas. Iš lentelės galite sužinoti, kokiam tipui priklauso tam tikras jausmas.

O tiems, kurie perskaitė straipsnį iki galo :) Šio straipsnio tikslas – padėti suprasti savo jausmus, kokie jie yra. Mūsų jausmai daugiausia priklauso nuo mūsų minčių. Iracionalus mąstymas dažnai yra neigiamų emocijų priežastis. Ištaisę šias klaidas (dirbdami savo mąstymą), galime būti laimingesni ir pasiekti daugiau gyvenime. Reikia įdomaus, bet atkaklaus ir kruopštaus darbo su savimi. Tu esi pasiruošęs?

Sveiki mielas skaitytojau. Siekdamas parodyti mūsų šiandieninio pokalbio aktualumą, noriu, kad trumpam nustotumėte skaityti straipsnį ir atsakyti į klausimą: „Kokias emocijas šiuo metu patiriate?
Ar apie tai pagalvojote? Ar atsakei?

Dabar pažiūrėkime, kokios problemos dažnai kyla atsakant į šį klausimą.

• Daugelis žmonių į šį klausimą atsako taip: „Taip, aš šiuo metu nejaučiu jokių ypatingų emocijų, viskas gerai“. Ar tai reiškia, kad emocijų tikrai nėra? O gal tai tiesiog reiškia, kad žmogus prastai suvokia savo emocinę būseną? Faktas yra tas, kad žmogus visada išgyvena emocijas, kiekvieną savo gyvenimo akimirką. Kartais jie pasiekia didelį intensyvumą, o kartais jų intensyvumas yra mažas. Daugelis žmonių atkreipia dėmesį tik į stiprius emocinius išgyvenimus, o žemo intensyvumo emocijoms neteikia jokios reikšmės ir net visai jų nepastebi. Tačiau jei emocijos nėra labai stiprios, tai nereiškia, kad jų nėra.
• Kitas galimas atsakymas į pateiktą klausimą: „Kažkaip jaučiuosi nemalonus. Jaučiuosi nejaukiai“. Matome, kad žmogus suvokia, kad viduje slypi nemalonios emocijos, tačiau negali įvardyti kokių. Galbūt tai yra susierzinimas, o gal nusivylimas ar kaltė, o gal kažkas kita.
• Dažnai į mūsų klausimą atsakoma taip: „Jaučiu, kad man laikas keltis nuo kompiuterio ir kibti į darbą“ arba „Manau, kad šis straipsnis man gali būti naudingas“. Daugelis žmonių painioja savo emocijas su mintimis ir noru ką nors padaryti. Bandydami apibūdinti savo emocinę būseną, jie aprašo viską, išskyrus emocijas.

Meditacijos pratimas emocijoms suprasti

Dirbdamas su klientais dažnai naudoju meditacijos pratimą, kad padėtų jiems geriau suprasti savo emocijas. Jis toks efektyvus, kad nusprendžiau padaryti garso įrašą, kad kiekvienas galėtų pasinaudoti šia technika. Pratimo veikimo mechanizmas pagrįstas emocijų ir kūno reakcijų ryšiu. Bet kokia, net ir pati nereikšmingiausia, emocija atsispindi kūne (apie tai skaitykite daugiau). Išmokę įsiklausyti į savo kūno reakcijas, galite geriau pažinti savo emocijas.

Pratimą galite atlikti dabar. Štai įrašas:

Sužinoję, kas yra emocijos, ir lengvai išmokę apibūdinti savo vidinę būseną, jums gali būti įdomu patyrinėti save giliau. Pavyzdžiui, galbūt norėsite išsiaiškinti, kokią teigiamą reikšmę gali turėti emocijos, kurios iš pirmo žvilgsnio yra visiškai beprasmės ir netgi žalingos. Apie tai skaitykite kitame