BVP augimas krizės metu, ekonomikos būklė, vidurkio didėjimas darbo užmokesčio– veiksniai, leidę kai kurioms šalims išlaikyti lyderio pozicijas gyventojų gyvenimo kokybės srityje. Remiantis 2016 metų rezultatais, kurios valstybės tapo patogesnės gyventi, kurios paliko TOP 10 ir kurios vis dar išlieka svajonių šalimis? Apie tai mūsų straipsnyje!

Gera šalis– Tai sveika šalis. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), JT ir Pasaulio banko duomenimis, TOP 10 šalių, kurių gyventojai yra sveikiausi, atrodo taip:

1. Islandija. Jo pirmenybę lemia maksimalus sveikatos priežiūros darbuotojų skaičius (daugiau nei 3,6 tūkst. žmonių), minimalus tuberkulioze diagnozuotų žmonių skaičius (tik 2 iš 1 tūkst. žmonių) ir didžiausia gyvenimo trukmė pasaulyje (daugiau nei 72 metai). vyrams ir 74 moterims).
2. Singapūras. Minimalus žmonių, kenčiančių nuo nutukimo, skaičius (1,8 proc.) ir aukšta gyvenimo trukmė (vidutiniškai 82 metai) leido šiam miestui-valstybei užimti aukštą vietą reitinge.
3. Švedija. Nedidelis sergančiųjų tuberkulioze skaičius (tik 3 iš 1 tūkst. žmonių) kartu su minimaliu kūdikių mirtingumu leido užimti garbingą 2 vietą.
4. Vokietija. Daugiau nei 11% valstybės BVP tenka sveikatos apsaugai (Vokietija piliečių gydymui kasmet išleidžia daugiau nei 3500 eurų).
5. Šveicarija. Aukštą reitingą lėmė didelis skaičius gydytojų (3,6 tūkst. žmonių)
6. Andora. Išlaidos sveikatos priežiūrai Andoroje sudaro daugiau nei 8% BVP, o vidutinė gyventojų gyvenimo trukmė viršija 82 metus.
7. Didžioji Britanija. Ši šalis yra vienintelė Vakarų valstybė, kuriai priklauso 95% jos teritorijoje veikiančių gydymo įstaigų. Daugiau nei 9,8% BVP išleidžiama sveikatos priežiūrai.
8. Suomija. Šioje šalyje per metus tuberkulioze suserga apie 300 žmonių, tuo tarpu kasmet vėžys suserga 30 tūkst. žmonių (visiškai išgydoma per 75 proc. pacientų).
9. Nyderlandai. Pažymėta šalyje žemas lygis sergamumas tuberkulioze (5,4 žmogaus 1 tūkst. gyventojų) ir pakankama gyvenimo trukmė – daugiau nei 81 metai.
10. Kanada. Medicare sveikatos priežiūros sistema yra šios Šiaurės Amerikos valstybės pasididžiavimas, nes ji kiekvienam gyventojui garantuoja praktiškai nemokamą medicininę priežiūrą. Išlaidos sveikatos apsaugai sudaro daugiau nei 10% BVP, o piliečių gyvenimo trukmė viršija 80 metų.

Prasčiausios šalys pagal piliečių sveikatą yra Afrikos valstybės: Svazilandas, Somalis, Pietų Sudanas, Čadas, Centrinės Afrikos Respublika, Malis ir kt. Reitingas sudarytas remiantis Sietlo universiteto mokslininkų ir naujienų agentūros Bloomberg duomenimis.

PSO sveikatos priežiūros kokybei nustatyti naudoja specialų rodiklį – gyvenimo trukmę gimus. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos reitingą Rusija pagal medicininę priežiūrą užima 110 vietą. Ir nors sveikatos apsaugos sistema palieka daug norimų rezultatų, Rusijos Federacija lenkia kitas NVS šalis, tokias kaip Kazachstanas (111 vieta), Tadžikistanas (115), Armėnija (116), Uzbekistanas (117), Ukraina (151) tik į Baltarusijos Respubliką (98 vieta) .

TOP 10 šalių, idealių verslui

Stipri ekonomika neįsivaizduojama be sėkmingo verslo. 2016 metais „Forbes“ sudarė šalių, kuriose verslui patogiausia, sąrašą verslumo veikla. Pastebėtina, kad iš 10 reitingo dalyvių 6 yra ES šalys:

1. Švedija;
2. Naujoji Zelandija;
3. Honkongas;
4. Airija;
5. Didžioji Britanija;
6. Danija;
7. Nyderlandai;
8. Suomija;
9. Norvegija;
10. Kanada.

Amerikiečių leidinys reitingą formuoja 11 metų, atsižvelgdamas į biurokratijos lygį, mokesčių dydį, korupciją, ekonomikos augimą, piliečių finansinę ir asmeninę laisvę – iš viso buvo atsižvelgta į 11 faktorių. 7 iš jų Švedija pateko į dešimtuką, nes jos ekonomika metų pabaigoje augo 4,2 proc., o BVP siekė 493 mlrd. JAV dolerių. Duomenys vertinimui gauti iš Pasaulio banko, Pasaulio ekonomikos forumo, nevyriausybinės tarptautinės antikorupcinės organizacijos „Transparency International“ ir kt.

Pagal ekonominį išsivystymą Rusija užėmė 40 vietą, o pagal verslo kūrimo sudėtingumą – 26 vietą. Pagal elektros prieinamumą Rusijos Federacija užėmė 30 vietą, pagal paskolų prieinamumą tapo 44, pagal apmokestinimo lygį - 45, pagal statybos teisių gavimo sudėtingumą mūsų šalis užėmė 115 vietą. Pasaulio banko nuomone, ideali šalis verslui (neatsižvelgiant į papildomus kriterijus, tokius kaip ekonomikos augimas) yra Naujoji Zelandija, nes „mokėti mokesčius taip paprasta, kaip išrašyti čekį“.

Labiausiai klestinčios šalys pasaulyje

Na, kur mes ne? britų ne pelno siekianti organizacija Legatum institutas paskelbė pasaulinio reitingo tyrimą apie labiausiai klestinčias pasaulio šalis. Labiausiai „klestančios“ šalys nustatomos atsižvelgiant į ekonominius ir socialinius rodiklius, verslo galimybes, išsilavinimo ir sveikatos apsaugos lygį, socialinį kapitalą ir piliečių asmenines laisves. Ekspertai įvertino 149 šalis, suteikdami joms balus nuo 0 iki 10 pagal 89 kriterijus.

Remiantis 2016 m. atliktos analizės rezultatais, buvo sudarytas toks reitingas:

1. Naujoji Zelandija (gerovės indeksas – 79,28);
2. Norvegija (78,66);
3. Suomija (78,56);
4. Šveicarija (78,10);
5. Kanada (77,67);
6. Australija (77,48);
7. Nyderlandai (77,44);
8. Švedija (77,43);
9. Danija (77,37);
10. JK (77,18).

Tyrimo tikslas – pasauliniu mastu ištirti pasaulio valstybių socialinę gerovę. Gerovės indeksas yra sudėtinis rodiklis, matuojantis šalių pasiekimus gerovės srityje. Šiame sąraše Rusija užima 95 vietą (gerovės indeksas – 54,73). Artimiausi „kaimynai“ reitinge yra Nepalas ir Moldova (atitinkamai 94 ir 96 vietos). Tarp NVS šalių Rusija turi geriausias pasirodymas: 25 vieta pagal ugdymo kokybę, 56 vieta pagal saugumą aplinką, 69 – verslumo srityje.

Rusijos pasiekimai akivaizdūs – kiekvienais metais ji kyla į reitingo viršūnę. Kartu į rezultatus reikėtų žiūrėti per politinių nuotaikų prizmę: Legatum instituto pranešime ne kartą buvo panaudotos liberalios klišės „Putino Rusija“, „sovietinis palikimas“, „komunistinė praeitis“ ir kt. Britų organizacija, sudarydama reitingą, naudoja praėjusių metų apklausos duomenis, kurie neleidžia 100% objektyviai atspindėti tikrovės.

Pasaulio šalių įvertinimas pagal gyvenimo lygį

Jungtinės Tautos (JT) skelbia ataskaitą apie gyventojų gyvenimo kokybę m įvairios šalys pasaulyje nuo 1990 m. Įvertinimas pagrįstas indeksu žmogaus raida arba žmonijos raidos indeksą (HDI). Šis indeksas leidžia įvertinti valstybių pasiekimus sveikatos apsaugos, pajamų, švietimo, socialinės paslaugos ir tt

Paskutinį kartą Ataskaita buvo paskelbta 2015 m., o geriausios gyventi šalys JT reitinge buvo paskirstytos taip:

1. Norvegija (0,94);
2. Australija (0,935);
3. Šveicarija (0,93);
4. Danija (0,923);
5. Nyderlandai (0,922);
6. Vokietija (0,916);
7. Airija (0,916);
8. Jungtinės Amerikos Valstijos (0,916);
9. Kanada (0,913);
10. Naujoji Zelandija (0,913).

Rusija kartu su Baltarusija yra viena iš šalių, turinčių aukštą žmogaus išsivystymo indeksą (0,798). Mūsų šalis kiek lenkia Omaną, Rumuniją, Urugvajų, šiek tiek nusileidžia Juodkalnijai. Šalys, turinčios prasčiausius HDI balus, yra Afrikoje: Nigeris, Centrinės Afrikos Respublika, Eritrėja, Čadas, Burundis, Burkina Fasas, Gvinėja, Siera Leonė, Mozambikas ir Malis.

1. Danija (201,53);
2. Šveicarija (196,44);
3. Australija (196,40);
4. Naujoji Zelandija (196,09);
5. Vokietija (189,87);
6. Austrija (187);
7. Nyderlandai (186,46);
8. Ispanija (184,96);
9. Suomija (183,98);
10. Jungtinės Amerikos Valstijos (181,91).

Indeksas buvo apskaičiuotas nenaudojant vyriausybės duomenų ar oficialių ataskaitų, todėl jį galima laikyti subjektyviu ir depolitizuotu. Skaičiavimams buvo panaudota formulė, kurioje atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip gyventojų perkamoji galia, nekilnojamojo turto sąnaudų ir piliečių pajamų santykis, saugumas ir pragyvenimo išlaidos, sveikatos priežiūros kokybė, klimatas ir net situacija šalyje. kelių (kuo mažiau kamščių, tuo geriau).

Rusija šiame sąraše užima 55 vietą su gyvenimo kokybės indeksu 86,53. Ji šiek tiek lenkia Ukrainą ir šiek tiek nusileidžia Egiptui ir Singapūrui. Nekilnojamojo turto sektoriuje Rusija demonstravo gerus rezultatus: būsto įperkamumo indeksas siekia 13,3 (tai tik šiek tiek viršija Austrijos, Prancūzijos, Estijos, Pietų Korėjos rodiklius). Rusų perkamosios galios indeksas yra du kartus mažesnis nei sąraše pirmaujančių šalių piliečių – tik 52,6. Tačiau pragyvenimo išlaidų indeksas Rusijoje yra vienas žemiausių (35,62). Palyginimui: Šveicarijoje yra 125,67, Norvegijoje – 104,26.

Indeksų lentelė, nustatanti išvardytų šalių pozicijas, atrodo taip:

Be aukšto pragyvenimo lygio, santykinio būsto įperkamumo ir didelės piliečių perkamosios galios, pagal pragyvenimo lygį pirmaujančiose šalyse gyventi yra brangiausia. Brangiausių šalių, kuriose gyventi, reitingas atrodo taip:

1. Šveicarija – 126,03;
2. Norvegija – 118,59;
3. Venesuela – 111,51;
4. Islandija – 102,14;
5. Danija – 100,06;
6. Australija - 99,32;
7. Naujoji Zelandija – 93,71;
8. Singapūras - 93,61;
9. Kuveitas – 92,97;
10. JK – 92,19.

TOP 10 buvo sudarytas remiantis tyrimų bendrovės „Movehub“ (JK) duomenimis. Naudojamas indeksas (vartotojų kainų indeksas arba VKI) atsižvelgia į maisto kainą, Komunalinės paslaugos, transportas, benzinas ir pramogos. Įdomus faktas: indeksas atspindi pragyvenimo išlaidų santykį Niujorke (jei jis lygus 80, tada gyventi šalyje yra pigiau nei Didelis obuolys 20 proc.).

Prieinamiausios pragyvenimo šalys daugiausia yra Azijos ir Afrikos šalys: Indija, Indonezija, Bangladešas, Pakistanas, Nepalas, Egiptas, Alžyras. Europos šalių ir Šiaurės Amerika vis dar išlieka patrauklūs, bet gana brangūs gyventi. Patrauklumą lemia puiki medicinos ir švietimo paslaugos. Geriausi universitetai pasaulio yra jų teritorijoje: Harvardo, Prinstono ir Jeilio, Oksfordo ir Kembridžo universitetai.

Daugelis išvardytų reitingų lyderių yra šalys, turinčios puikią ekologiją. „Forbes“ duomenimis, Šveicarija, Švedija ir Norvegija yra trys švariausios ir klimato ir ekologijos požiūriu palankiausios gyventi šalys. Jų teritorijoje praktiškai nėra kenksmingų pramonės šakų, o begalinės žalios pievos, kalnai ir švarūs gamtiniai rezervuarai leidžia gyventi ir ilsėtis ten kuo naudingiau sveikatai.

Pastebėkime, kad daugelis valstybių yra absoliučios lyderės, pasižymėjusios visais atžvilgiais. Taigi Norvegiją, Islandiją ir Švediją galima drąsiai vadinti idealiomis gyvenimui, darbui ir turizmui. Kurios šalys, jūsų nuomone, savo piliečiams suteikė optimalias ir maksimalias gyvenimo sąlygas aukštas lygis gyvenimas? Asmeninė patirtis ir pasidalykite savo nuomone komentaruose!

Labai laukiame jūsų atsiliepimų, pakartojimų ir komentarų, ačiū.

Japonija pateko į dešimtuką sveikos šalys pasaulyje, remiantis didelio masto tarptautiniu sveikatos ir ligų tyrimu 187 šalyse. Rusija sveikų valstybių reitinge atsidūrė 97 vietoje. Kaip parodė tyrimas, žmonės pradėjo gyventi ilgiau, bet, deja, statistiką gadina žmoniją kamuojančios ligos.

Japonija jau daugelį metų turi sveikiausios šalies titulą – pirmą kartą ji užėmė aukščiausią „sveikatos reitingo“ eilutę prieš 23 metus. Be to, sveikata čia nesiskundžia nei vyriškoji, nei moteriškoji gyventojų dalis. "Nežinome, ar tai dėl jų nuostabios mitybos, ar dėl geros sveikatos priežiūros, o gal visa tai priklauso nuo jų genų. Bet kad ir kaip būtų, po dviejų dešimtmečių japonai vis dar yra sveikiausia tauta pasaulyje", - sakė dr. Lauren Brown, viena iš tyrimo autorių.

Mokslininkai sveikatos įvertinimą suskirstė į „vyrą“ ir „moterį“. Japonija buvo abiejų šių reitingų viršūnėje. Singapūras užėmė antrąją vietą šalių, kuriose gyvena sveiki vyrai, sąraše, ir moterų sąrašas - Pietų Korėja. Trečiąją vietą „vyrų“ sąraše užėmė Šveicarija, o „moterų“ – Ispanija, praneša „The Week Magazine“.

4. Ispanija
5. Italija
6. Australija
7. Kanada
8. Andora
9. Izraelis
10. Pietų Korėja

4. Singapūras
5. Taivanas
6. Šveicarija
7. Andora
8. Italija
9. Australija
10. Prancūzija

Konsoliduotame sveikų šalių reitinge Rusija yra 97 vietoje, praneša „MedVesti“.

Kaip teigiama tyrime, bendra žmonių gyvenimo trukmė pasaulyje pailgėjo. Mokslininkai taip pat užfiksavo, kad 1990–2010 m. vaikų mirtingumas sumažėjo 60 procentų.

Kartu ekspertai pastebi, kad daugėja žmonių, kurie negali dirbti dėl ligos. Vidutiniškai moterys nedarbingos išlieka ilgiau nei vyrai – atitinkamai 11,5 ir 9,2. Specialistai skirtumą aiškina tuo, kad moterys paprastai gyvena ilgiau nei vyrai. Tarp ligų, kurios dažniausiai sukelia negalią, yra: psichiniai nukrypimai, raumenų ir kaulų sistemos ligos, regos ir klausos praradimas.

„Mes judame į pasaulį, kuriame negalia tampa dominuojančia problema, o ne priešlaikinė mirtis“, – sakė Christopheris J.L. Murray iš Vašingtono universiteto, tyrimo bendraautorius.

Pasak gydytojų, širdies ligos ir insultai yra ligos, kurios dažniausiai baigiasi mirtimi. Tyrimo laikotarpiu taip pat padaugėjo diabeto ir plaučių vėžio atvejų. Didėjantis autoavarijų skaičius buvo įvardytas kaip pavojingas veiksnys.

Mokslininkai taip pat sudarė „vyrų“ ir „moterų“ reitingus dešimtyje labiausiai nesveikų pasaulio šalių. Šios „dešimtys“ daugiausia apėmė nepalankioje padėtyje esančias Afrikos valstybes, tokias kaip: Burkina Fasas, Čadas, Demokratinė Respublika Kongas, Malavis, Zimbabvė, Mozambikas, Svazilandas, Centrinės Afrikos Respublika, Lesotas, Liberija, Burundis. Šiuose sąrašuose taip pat buvo Haitis ir Afganistanas.

Šiandien sužinosite, kuri tauta yra sveikiausia pasaulyje ir kur pagal sveikatą atsiduria rusai, ukrainiečiai ir baltarusiai.

Pasaulio sociologijos ir statistikos organizacija neseniai surengė labai įdomūs tyrimai, kuriame bandžiau rasti sveikiausia tauta pasaulyje.

Kaip žinia, mūsų laikais įvairios ligos žmonijoje plinta vis labiau. Bet tai visiškai netrukdo tiems žmonėms, kurie vadovauja sveikas vaizdas gyvenimą, maitinkitės teisingai ir reguliariai mankštinkitės, visais įmanomais būdais stiprinkite ir stiprinkite savo kūną.

Šiame tyrime dalyvavo 183 pasaulio šalys. Iš visų jų buvo atrinkta dešimt, kuriose sveikatos lygis (ligų nebuvimas) ir gyvenimo trukmė yra aukščiausi. Taigi, kokios šalys yra įtrauktos į šį „auksinį dešimtuką“?

Sveikiausia tauta laikomi japonais. Būtent japonai savo sveikata ir gyvenimo trukme gerokai lenkia savo „konkurentus“.

Antrąją vietą užima Singapūras kartu su Pietų Korėja. Faktas yra tas, kad Singapūre vyrai spindi savo sveikata, o Pietų Korėjoje – moterys.

Taip pat sveikųjų tautų „auksiniame dešimtuke“ yra: šveicarai, ispanai, italai, australai, kanadiečiai, andoriečiai, izraeliečiai (vyrai); Ispanų, Singapūro, Tailando, Šveicarijos, Andoros, italų, australų, prancūzų.

Burkina Faso, Čado, Kongo, Malavio, Zimbabvės, Mozambiko, Svazilando, Haičio, Liberijos ir Afganistano gyventojai buvo įvardinti kaip nesveikiausios šalys.

Rusijos gyventojai šiame sąraše yra 93 vietoje. Ukrainos ir Baltarusijos gyventojai yra maždaug toje pačioje vietoje.

Kaip matome, dauguma sveiką tautą turinčių šalių yra ekonomiškai ir politiškai išsivysčiusios pasaulio šalys. O ten, kur ekonomika ir politika apleista, tauta atitinkamai sveikata nespindi.

Todėl galime drąsiai teigti, kad politika kuria ekonomiką, o tada jie prisideda prie sveikatos gerinimo (medicinos, sveikatos apsaugos plėtros). Japonija, Pietų Korėja, Singapūras laikosi šios strategijos, o mes taip pat turėtume jos laikytis!

Remiantis plataus masto planetos gyventojų sveikatos tyrimo duomenimis, Global Burden of Disease Study (GBD) 2010 m., kurio rezultatai buvo paskelbti naujausiame žurnalo „The Lancet“ numeryje, kuris pagal rodiklius pirmauja tarp 187 pasaulio šalių. gyvenimo trukmės Sveikas gyvenimas, kaip ir per pastaruosius 20 metų, buvo Japonija, kuri pagal šį rodiklį pirmavo tiek tarp moterų, tiek tarp vyrų. Rusija konsoliduotame reitinge buvo 97 vietoje.

Sveiko gyvenimo trukmė (HALE) – tai santykinai geros sveikatos metų skaičius, kurio žmogus gali tikėtis, remiantis vidutiniais mirtingumo rodikliais, amžiumi, priežastimis, sergamumo rodikliais kiekvienoje amžiaus kategorijoje ir kitais susijusiais statistiniais duomenimis pagal šalies gyventojus.

Remiantis GBD rezultatais, 2010 m. berniukų gimimo HALE vidurkis buvo 58,3 metų, o mergaičių – 61,8 metų. Vertinant pagal pasaulio šalis, žemiausias HALE rodiklis - 27,9 metų berniukams ir 37,1 mergaitėms - buvo tarp Haičio gyventojų, o aukščiausias - 68,8 berniukų ir 68,8 mergaičių - tarp Japonijos piliečių.

Į 10 sveikiausių pasaulio šalių po Japonijos pateko: vyrų reitinge – Singapūras, Šveicarija, Ispanija, Italija, Australija, Kanada, Andora, Izraelis ir Pietų Korėja, moterų – Pietų Korėja, Ispanija, Singapūras, Taivanas, Šveicarija, Andora, Italija, Australija, Prancūzija. Jungtinės Valstijos vyrų HALE lenktynėse su Norvegija užėmė 29 vietą, o moterų HALE – 33 vietą su Estija. Rusija HALE konsoliduotame reitinge užėmė 97 vietą.

„Sunku tiksliai pasakyti, dėl ko vienos šalies gyventojai sveikesni už kitos“, – ABCNews citavo vieną iš pagrindinių tyrimo autorių, Harvardo universiteto profesorių Joshua Salomoną. mes kalbame apie apie veiksnių, tokių kaip genetika, įprasta mityba, tradicinis gyvenimo būdas, derinį.

Viena iš pagrindinių GBD nustatytų pasaulinių tendencijų yra ilgėjanti sunkiomis ligomis sergančių žmonių gyvenimo trukmė. Tarp pagrindinių pasaulio gyventojų negalios priežasčių, GBD duomenimis, įvairios psichikos ir elgesio sutrikimai(beveik ketvirtadalis atvejų), raumenų ir kaulų sistemos patologijos bei endokrininės ligos, pirmiausia diabetas. Tuo pačiu metu moterys vidutiniškai gyvena ilgiau nei vyrai, sergantys ligomis - 11 su puse metų, palyginti su 9,2 metų. Kaip pažymėjo vienas iš tyrimo autorių, Vašingtono universiteto profesorius Christopheris Murray'us: „Mes judame į pasaulį, kuriame vyraujanti problema, o ne priešlaikinė mirtis, yra gyventojų negalia“.

Kalbant apie gyvenimo trukmę, GBD duomenimis, per pastaruosius 40 metų šis rodiklis išaugo visuose be išimties Žemės regionuose, įskaitant skurdžiausius, ty tuos, kuriuose didžiausias ŽIV, tuberkuliozės ir maliarija sergančių žmonių skaičius. Taigi, 2010 m., palyginti su 1990 m., vyresnių nei 70 metų amžiaus žmonių skaičius pasaulyje išaugo beveik 10 procentų. Kartu nuolat mažėja kūdikių mirtingumas – nuo ​​1970 metų šis skaičius sumažėjo beveik 60 procentų.

Global Burden of Disease Study 2010 yra bendras Vašingtono universiteto, Pasaulio sveikatos organizacijos, Harvardo universiteto, Johnso Hopkinso universiteto ir Kvinslando universiteto projektas, finansuojamas Billo ir Melindos Geitsų fondo, siekiant nustatyti pasaulines sveikatos tendencijas. pasaulio gyventojų. Projekte dalyvauja 486 mokslininkai iš 302 mokslo institucijų 50 šalių. Pirmoji GBD ataskaita buvo paskelbta 1990-ųjų pradžioje.

6 gudrybės, dėl kurių japonai yra sveikiausia tauta pasaulyje. Įdomu tai, kad dauguma japonų mano, kad kreivas kaklas yra vienas pirmųjų trumpo gyvenimo požymių.Japonų inžinierius ir aikido meistras Katsuzo Nishi nuo vaikystės buvo labai liguistas. Jo gydytojas tėvams pasakė, kad berniukas nesulauks 20 metų. Norėdami pagerinti jo sveikatą, tėvai išsiuntė Katsudzo į vienuolyną, kur jis praleido 3 metus.

Ieškodamas būdų, kaip pagerinti savo sveikatą, Nishi perskaitė ne tik daugybę šiuolaikinių gydytojų knygų, bet ir senovinius traktatus apie Rytų ir Europos mediciną. Daugelio metų darbo rezultatas buvo Katsudzo darbas, kuriame jis aprašo savo sukurtą sistemą kūno gydymui. Kūrinys buvo išleistas 1927 m., kai autoriui buvo 44 metai.

Keletas sveikatos taisyklių iš Katsuzo Nishi

6 gudrybės, dėl kurių japonai yra sveikiausia tauta pasaulyje

1. Kieta lova

Stuburo išlinkimas, kuris nėra toks retas reiškinys, gali reikšti įvairios ligos Vidaus organai. Todėl savo laikyseną ir laikyseną reikia stebėti ne tik dieną, bet ir naktį.

Nishi tikėjo, kad tiesus stuburas daro žmogų pora centimetrų aukštesnį, be to, teigiamai veikia virškinimo organų veiklą.

2. Vietoj pagalvės kieta pagalvė

Įdomu tai, kad dauguma japonų mano, kad kreivas kaklas yra vienas iš pirmųjų trumpo gyvenimo požymių.

Miego metu mums sunku kontroliuoti kaklo padėtį, todėl Nishi rekomenduoja įprastą pagalvę pakeisti kieta pagalvėle, kuri gulės taip, kad ant jos atsidurtų 3 ir 4 slanksteliai.

Iš pradžių tai sukels diskomfortą, todėl apvyniokite volelį kuo nors minkštu, laikui bėgant pašalindami šiuos sluoksnius.

3. Pratimas „Auksinė žuvelė“

Atsigulkite ant lygaus, kieto paviršiaus. Ištieskite rankas aukštyn.

Padėkite kojas taip, kad jos būtų statmenos grindims. Ištieskite kairįjį kulną į priekį ir tuo pat metu traukite kairiarankis aukštyn nepakeldamas nuo grindų. Tą patį pakartokite dešiniajam kulnui ir dešinė ranka. Visas pratimas trunka 2 minutes.

Tada padėkite delnus vienas ant kito, sulenkite alkūnes ir padėkite jas po 3 ir 4 kaklo slanksteliai, suglauskite kojas ir šiek tiek paskleiskite pėdas į šonus. Judinkite kojas į kairę ir dešinę, kad visas kūnas vibruotų. Atlikite pratimą 2 minutes.

4. Kapiliarinės kraujotakos gerinimas

Atsigulkite ant kieto, lygaus paviršiaus. Po 3 ir 4 kaklo slanksteliais padėkite kietą pagalvėlę.Pakelkite rankas ir kojas aukštyn, šiek tiek sulenkite ir atpalaiduokite per alkūnes ir kelius.Pradėkite vibruojančius judesius rankomis ir kojomis. Visa tai darykite 1-3 minutes.

5. Pėdų ir delnų uždarymas

Atsigulkite ant kieto paviršiaus ir padėkite kietą pagalvėlę po 3 ir 4 kaklo slanksteliais. Sulenkite kojas per kelius, nepakeldami jų nuo grindų, ir uždarykite pėdas. reikia kartoti 10 kartų.

Delnus suglauskite statmenai kūnui ir suspauskite kairės bei dešinės rankų pirštų galiukus. Pakartokite tuos pačius judesius, bet dabar suglauskite ne tik pirštus, bet ir delnus. Neatplėšdami delnų, pakelkite rankas aukštyn ir nuleiskite jas iki saulės rezginio.

Užvertus delnus pasukite link veido, rankas uždėkite už galvos, nekeisdami delnų padėties, o tada grąžinkite jas į saulės rezginį.

6. Pilvas ir stuburas

Atsisėskite ant grindų lotoso pozoje ir rankomis suspauskite „viršutinės“ kojos kulkšnį, nuleiskite pečius. Kartokite visus pratimus 10 kartų. Po kiekvieno pratimų bloko atlikite šiuos veiksmus: ištieskite rankas į priekį ir padėkite delnus statmenai grindims.

Pasukite galvą link kairiojo peties ir pažiūrėkite į nugarą, pakartokite tai su dešiniuoju pečiu. Darykite tą patį, pakelkite rankas virš galvos.

Katsudzo Nishi teigė, kad viskas, ko žmogui reikia sveikatai, yra mums būdinga, svarbiausia nepasiduoti tinginimui ir atskleisti savo potencialą.