Tikslai: Suformuoti stabilų studentų nepritarimą alkoholiui, narkomanijai, rūkymui. Reklamuoti sveikas vaizdas gyvenimą.
Forma: Varžybų programa.
Dalyviai: Klasės mokiniai, mokytoja.
Parengiamasis etapas: Ruošdamiesi pamokai galite paruošti nuotraukų parodą „Sveikame kūne sveikas protas“, „Mano pomėgių pasaulis“, „Planetoje turi būti sveiki vaikai“ ir kt., taip pat pakviesti mokinius atsakyti į anoniminės anketos klausimus, kurie padės mokytojui nustatyti jo požiūrį į aptariamą problemą.
Priešais teiginį, su kuriuo mokiniai sutinka, būtina dėti „+“ ženklą, o jei nesutinka – „-“ ženklą.
Alkoholis. Cigaretės. Narkotikai:
Jie pakelia nuotaiką.
Suteikia pasitikėjimo.
Skatina bendravimą.
Atleidžia nuo nuobodulio.
Jie praranda savo veiksmų kontrolę.
Jie sutrumpina gyvenimą.
Sukelia rimtų ligų.
Jie susilpnina palikuonis.
Jie kenkia šeimai, visuomenei ir valstybei.
Suteikia laisvės pojūtį.
Skatina augimą.
Taip pat būtina parinkti vertinimo komisiją, kurioje gali būti biologijos mokytojas, psichologas, tėvai ar kitų klasių mokiniai.
Klasės progresas
Atsižvelgdama į tai, kad gimnazistai turi tam tikros informacijos apie žalingų įpročių žalingumą žmogaus sveikatai, mokytojas kviečia paaiškinti pamokos temos aktualumą.
Mokytoja, apibendrindama mokinių atsakymus, atkreipia dėmesį į tai, kad sveika gyvensena vis labiau populiarėja tarp jaunimo, tačiau daug kas priklauso nuo paties žmogaus, nuo to, kaip jis jaučia save ir savo ateitį.
Galite aptarti problemą grupėse. Po diskusijos mokiniai daro išvadą, kad pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai yra šie:
Mesti rūkyti.
Atsisakymas gerti alkoholinius gėrimus.
Narkotikų atsisakymas.
Kūno kultūra ir sportas, fizinis aktyvumas.
Socialinių plakatų konkursas tema „Žaliems įpročiams ne!
Plakato vertinimo kriterijai:
Vaizduojamos situacijos aktualumas ir svarba duotoje temoje.
Suderinkite tekstą su pavaizduota situacija.
Teksto glaustumas ir raštingumas.
Plakato kompozicinis sprendimas.
Plakato kokybė.
Vertinimo komisija turi teisę už originalų požiūrį į konkurso darbą apdovanoti papildomais balais.
Eruditų konkursas
1. A.P. Čechovas pasakė: „Bučiuoti rūkančią moterį yra tas pats, kas...“ (...bučiuoti peleninę).
2. Viena iš priešgaisrinės saugos taisyklių bulgarų kalba yra tokia: „Nespauskite į ugnį! Išverskite jį į rusų kalbą. (Nerūkykite lovoje.)
3. Kaip senovės graikai vadintų žmogų, kenčiantį nuo noro tapti audringam? (Priklausomas, iš graikų kalbos nark – sustingimas, manija – trauka.)
4. 2000 metų gruodį šio miesto valdžia pirmą kartą pasaulyje priėmė griežčiausią rūkymo įstatymą, draudžiantį rūkyti viešose vietose, darbe, kavinėse, baruose, restoranuose. Už rūkymą viešoje vietoje gresia vieneri metai kalėjimo arba 1000 USD bauda. Kur buvo priimtas šis įstatymas? (Šį įstatymą priėmė Niujorko valdžia.)
5. Užbaikite anglišką patarlę: „Rūkantis į burną įleidžia priešą, kuris pagrobia...“. (Smegenys.)
6. Garsus gydytojas P. Braggas sakė, kad yra 9 gydytojai. Nuo ketvirtos – natūrali mityba, badavimas, sportas, poilsis, gera laikysena ir protas. Išvardykite pirmuosius tris Braggo paminėtus gydytojus. (Saulė, oras ir vanduo.)
Konkursas „Įtikinamiausias argumentas“
Komandos kapitonai turi per minutę pateikti įtikinamiausią argumentą dėl sveikos gyvensenos būtinybės.
Žiuri susumuoja konkurso rezultatus.
Informacinė paskaitų salė
1. Sveikos gyvensenos komponentai
a) Taisyklingas kvėpavimas.
Labai svarbu visada kvėpuoti per nosį. Nosies kanaluose oras valomas, pašildomas ir drėkinamas. Sveikatą gerinančioje gimnastikoje, vadinamoje „joga“, visuotinai pripažįstama, kad „tik viena teisingai kvėpuojančių žmonių karta atgaivins žmoniją ir padarys ligas tokias retas, kad į jas bus žiūrima kaip į kažką nepaprasto“.
Žinoma, svarbu ir tai, kad oras, kuriuo kvėpuojame, būtų švarus.
b) Subalansuota mityba.
Garsus rusų publicistas ir literatūros kritikas D.I. Pisarevas patikino: „Pakeiskite žmogaus maistą, ir visas žmogus po truputį keisis“. Žmogaus sveikatą daugiausia lemia maisto ir mitybos kiekis bei kokybė. Šiuolaikinei daugumos žmonių mitybai būdingas didelis maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, vartojimas. Rezultatas – persivalgymas ir nutukimas. „Saikingumas yra gamtos sąjungininkas“, – sakė senovės graikų gydytojas, medicinos tėvas Hipokratas. Taip, mityba turėtų būti saikinga, bet įvairi ir maistinga.
Maiste turi būti vitaminų! Šviežios daržovės ir vaisiai, medus, džiovinti abrikosai, riešutai, razinos, grikiai, avižiniai dribsniai, soros – tai maisto produktai, didinantys gyvybines organizmo funkcijas. Jūs turite juos įtraukti į savo mitybą. O iš smulkiai maltų miltų gaminamoje duonoje, makaronuose, dešrelėse, dešrelėse, keptose bulvėse daugumos biologiškai aktyvių medžiagų nėra. Tokia dieta mažina gyvybinę organizmo veiklą. Taip pat svarbu atminti, kad produktai, kuriuose yra įvairių konservantų, saldiklių ir dažiklių, nėra sveiki ir netgi pavojingi sveikatai.
c) fizinis aktyvumas, kūno kultūra ir sportas, teigiamų emocijų ir grūdinimas.
Reikia pridurti, kad prie sveikos gyvensenos komponentų priskiriamas ir fizinis aktyvumas (bent 30 min. per dieną). Tai gyvybiškai pagerina kiekvieno darbą svarbius organus. Be fizinė veikla sveikatos negali būti. „Jei nebėgsi, kol esi sveikas, turėsi bėgti sirgdamas“, – sakė romėnų poetas Horacijus.
Naudingiausios ir prieinamiausios sporto šakos: plaukimas, važiavimas dviračiu, gimnastika, žygiai pėsčiomis.
Sveikai gyvensenai būtinos ir teigiamos emocijos: džiaugsmas, laimė, pasitenkinimas gyvenimu, gerumas.
Neigiamos emocijos, griaunančios sveikatą: pyktis, baimė, susierzinimas, nerimas, melancholija, įtarumas, godumas. Stenkitės vengti tokių emocijų ir nuo jų apsaugoti aplinkinius.
2. Žmogaus sveikatą neigiamai veikiantys veiksniai
a) Tabako rūkymas.
Jis dažnai priskiriamas prie blogų įpročių, tačiau tai viena iš pavojingų ligų, vadinamų chemine priklausomybe. Pasaulinės statistikos duomenimis, kasmet nuo rūkalių per anksti miršta apie 2,5 mln. Tabako dūmuose yra apie 400 komponentų, iš kurių 40 turi kancerogeninį poveikį, t.y. galintis sukelti vėžys. Pavojingiausias radioaktyvusis polonis-210.
Rūkymas ypač neigiamai veikia moters organizmą. Jei moteris nėštumo metu rūko, padidėja persileidimo tikimybė, mažėja vaisiaus svoris, gali įvykti priešlaikinis gimdymas. Tokios moters vaikas serga dažniau. Jei moteris žindydama rūko, vaikas nusilpsta, serga, atsilieka vystymesi. Rūkymas yra labai žalingas vaikams ir paaugliams, berniukams ir mergaitėms. Juk būtent paauglystėje galutinai susiformuoja kūnas, kuris turėtų tarnauti visą likusį gyvenimą. Rūkymas pavojingas ne tik pačiam rūkančiajam, bet ir jį supantiems žmonėms. Vadinamasis „pasyvus rūkymas“, kai žmogus, būdamas prirūkytoje patalpoje, yra priverstas įkvėpti dūmų, turi tokį patį poveikį organizmui. Neigiama įtaka taip pat ir pats rūkymas.
b) Alkoholizmas.
„Alkoholizmas sukelia daugiau niokojimo nei trys istorinės rykštės kartu: badas, maras, karas.
W. Gladstone'as
Senovėje žmonės susipažino su neįprastu, linksmu tam tikrų gėrimų poveikiu. Labiausiai paplitęs pienas, medus, vaisių sultys, stovint saulėje, keitė ne tik savo išvaizda, skonį, bet ir įgijo gebėjimą sujaudinti, įskiepyti lengvumo, nerūpestingumo, geros savijautos jausmą. Neilgai trukus žmonės pastebėjo, kad kitą dieną žmogus moka galvos skausmu, nuovargiu ir bloga nuotaika. Mūsų tolimi protėviai nė neįsivaizdavo, kokį baisų priešą jie įsigijo.
Pagrindinė daugumos alkoholinių gėrimų sudedamoji dalis yra etanolis. Išgertas, po 5-10 minučių susigeria į kraują ir pasiskirsto po visą organizmą. Alkoholis yra nuodas bet kuriai gyvai ląstelei. Greitai degdamas, iš audinių ir organų netenka deguonies ir vandens. Apsinuodijus alkoholiu, organizme sutrinka beveik visi fiziologiniai procesai, o tai gali sukelti sunkios ligos. Alkoholis greičiausiai ir žalingiausiai veikia smegenų ląsteles, degeneruojasi inkstų, širdies, kraujagyslių, kepenų audiniai.
Apsinuodijus alkoholiu, pirmiausia išsiplečia kraujagyslės, o kraujas, prisotintas alkoholiu, greitai veržiasi į smegenis, sukeldamas aštrų nervų centrų sužadinimą – iš čia kyla pernelyg linksma girto žmogaus nuotaika ir pasipūtimas. Po didėjančio sužadinimo žievėje smegenų pusrutuliai staigiai susilpnėja stabdymo procesai. Žievė nustoja kontroliuoti (apatinės) subkortikinių smegenų dalių veiklą. Todėl neblaivus žmogus praranda savęs kontrolę ir kritišką požiūrį į savo elgesį. Prarasdamas santūrumą ir kuklumą, jis sako ir daro tai, ko blaiviai nepasakytų ir nedarytų. Kiekviena nauja alkoholio porcija vis labiau paralyžiuoja nervų centrai, tarsi sujungdami juos ir neleisdami trukdyti chaotiškai smarkiai susijaudinusių apatinių smegenų dalių veiklai.
Garsus rusų psichiatras S.S. Korsanovas tokią būseną apibūdino taip: „Neblaivus žmogus negalvoja apie savo žodžių ir veiksmų pasekmes ir su jais elgiasi itin lengvabūdiškai... Aistros ir blogi impulsai atsiranda be jokios priedangos ir skatina daugiau ar mažiau laukinius veiksmus. Tačiau normalioje būsenoje tas pats žmogus gali būti gerai išauklėtas, kuklus, net drovus. Jo asmenybėje viskas, kas yra suvaržyta auklėjimo, padorumo įpročių, tarsi išlenda. Apsvaigęs žmogus gali pasakyti bet kokią paslaptį, praranda budrumą ir nustoja būti atsargus. Ne veltui sakoma: „Kas blaivaus žmogaus galvoje, tas girtam liežuvis“.
Alus nėra toks nekenksmingas, kaip kartais atrodo. Jis gaminamas iš sveiko produkto – miežių. Šiame gėrime yra angliavandenių, baltymų, riebalų ir net vitaminų. Bet alaus gamybos procese fermentacijos mikrobai sunaikina visus naudingus komponentus, todėl naudos iš to, švelniai tariant, mažai. Be to, 0,5 litro alaus atitinka 60-80 g degtinės. Vokiečių psichoterapeuto E. Kraepelino pastebėjimais, 45% jo pacientų alkoholikais tapo dėl to, kad reguliariai ir daug gėrė alų. Be to, nepamirškite, kad tai labai kaloringas gėrimas. Nuolatiniai alaus vartotojai greitai sustorėja.
c) priklausomybė nuo narkotikų.
Dažnai pirmasis žingsnis narkotikų link žengiamas iš smalsumo. Tokiu būdu narkotikus „bandė“ iki 60% narkomanų. Priklausomybė nuo narkotikų formuojasi labai greitai, jo procesas toks greitas, kad būdamas 30-40 metų narkomanas jau yra labai senas žmogus. Nuo psichologinio polinkio iki fizinė priklausomybė Tai užtrunka tik 2-3 mėnesius.
Narkotikai turi itin ryškų poveikį žmogaus organizmui. Nervų ląstelės tarsi perdega, stipriai sumažėja apsauginės organizmo funkcijos. Neapsaugotą kūną puola daugybė ligų. Kenčia visi organai ir sistemos: pažeidžiamas širdies raumuo, atsiranda gastritas, pepsinė opa, pankreatitas, kepenų cirozė, tulžies akmenligė ir inkstų akmenligė, pneumonija, pleuritas, hepatitas, AIDS.
Sutrinka visų rūšių medžiagų apykaita: baltymų, angliavandenių, riebalų. Asmenybės pokyčiai išreiškiami progresuojančia degradacija, dažnai virstančia demencija.
Savivaldybės biudžetinė švietimo įstaiga
"Vidutinis Bendrojo lavinimo mokyklos № 18
pavadintas Herojaus vardu Sovietų Sąjunga E.D.Potapova“
Mičurinsko miestas, Tambovo sritis
Klasės valanda tema: „Mes už sveiką gyvenimo būdą!
Atlikta:
7 klasė
Dorokhova Jelena Olegovna
Mičurinskas, 2016 m
Tikslas:
formuoti įsitikinimus apie sveiką gyvenimo būdą ir sveikatą kaip svarbiausią vertybę.
Užduotys:
ugdyti vaikų gebėjimą diskutuoti ir argumentuoti savo požiūrį;
formuoti sveiką gyvenseną per tinkamą mitybą, mokytis būti sveiku siela ir kūnu, siekti kurti savo sveikatą, taikant žinias ir įgūdžius pagal gamtos dėsnius, būties dėsnius;
ugdyti vaikų pažintinius interesus, paieškos veiklą, Kūrybiniai įgūdžiai, kalba;
ugdyti meilę sau, žmonėms, gyvenimui.
Klasės valandos eiga:
Epigrafas:
Kai nėra sveikatos, išmintis tyli,
menas gali klestėti, jėgos nežaidžia,
turtas nenaudingas, o protas bejėgis. / Senovės graikų istorikas, „istorijos tėvas“ Herodotas /
1. Org. momentas.
Sveiki, mieli vaikinai, svečiai! Užmerkite akis ir klausykite
Įsivaizduokite, kad esame saloje, kurioje svajonės pildosi. Kiekvienas iš jūsų gali pasirinkti tik vieną svajonę iš sąrašo: Meilė, Draugystė, Sveikata, Turtai, Šlovė, Šeima, Laimė. Tavo pasirinkimas!(vaikinai pakaitomis sako, ką pasirenka). Apibendrinama, ką ir kiek vaikinai pasirinko.
Daugelis iš jūsų nepasirinko sveikatos. O be sveikatos negali būti nei šlovės, nei meilės, nei turtų, nei laimės.
Susitikę sakome vienas kitam „labas“. Tai reiškia, kad linkime visiems sveikatos! Ar kada susimąstėte, kodėl sveikinantis žmones reikia palinkėti vienas kitam sveikatos? Tikriausiai todėl, kad sveikata žmogui yra pati svarbiausia vertybė. Bet, deja, apie sveikatą pradedame kalbėti tik jos netekę.
– Siūlau atidžiai išklausyti vieną pasaką ir atsakyti į kai kuriuos klausimus?
PASAKA
Probleminė situacija
Vienoje pasakų šalyje ant gražios jūros kranto buvo rūmai. Ten gyveno valdovas, kuris turėjo tris sūnus. Tėvas mylėjo savo sūnus, ir jie atsiliepė. Vaikai užaugo geri, paklusnūs ir darbštūs. Vienas dalykas valdovą nuliūdino – sūnūs dažnai ilgai sirgdavo.
Valdovas kvietė daugiausiai išmintingi žmonėsšalių ir paklausė: „Kodėl žmonės serga? Ką reikia padaryti, kad žmonės gyventų laimingai? Išminčiai ilgai svarstė...
Ką pasakė išminčiai, sužinosime vėliau, bet dabar tu man pasakyk:
– Kaip manai, kodėl žmonės serga?(nesportuoti, nesportuoti, netinkamai maitintis, negyventi aktyvaus gyvenimo būdo, negyventi aktyvaus gyvenimo būdo, blogi įpročiai)
– Ką daryti, kad būtum sveikas?
Dabar paklausykime, ką išminčiai atsakė valdovui.
Vyriausias iš jų sakė: „Žmogaus sveikata priklauso nuo jo gyvenimo būdo, elgesio ir sugebėjimo padėti sau ir kitiems sunkiose situacijose“. Išminčių valdovas išklausė ir įsakė statyti sveikatos namus visiems savo šalies vaikams.
– Kaip manote, kas nutiko šioje sveikatos mokykloje, kokie sveikatos veiksniai joje buvo pastebėti? judėjimas, grūdinimasis, mityba, režimas, sportas.
O dabar atliksime nedidelį mūsų sveikatos testą, jums bus pasiūlytas teiginių sąrašas, kurių kiekvienas reikalauja atsakyti „taip“ arba „ne“. Ši informacija, visų pirma, bus naudinga jums.
TESTAS
1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.
2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.
3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir niūri.
4. Karts nuo karto turiu sunkios ligos kai turiu gulėti keletą dienų.
5. Beveik nesportuoju.
6. B Pastaruoju metu Priaugau šiek tiek svorio.
7. Man dažnai svaigsta galva.
8. Šiuo metu rūkau.
9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.
10. Turiu Blogas sapnas Ir diskomfortas ryte po pabudimo.
Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite bendrą sumą.
Rezultatai.
1-2 taškai. Nepaisant kai kurių pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išlaikyti savo gerovę.
3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau gali jaustis, kad ją gana stipriai sujaukėte.
7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar mokate vaikščioti ir dirbti. Įpročių reikia nedelsiant, kitaip...
Pažvelkite į rezultatus ir padarykite savo išvadas.
Žinoma, jūs turite teisę nesutikti su gautais rezultatais, tačiau geriau pagalvokite apie savo gyvenimo būdą ir pabrėžkite pagrindines sveikos gyvensenos taisykles.
KRYŽIAŽODŽIS
Kad visos mūsų svajonės išsipildytų, mums visiems reikia to, kas paslėpta kryžiažodyje.
Kryžiažodis "Sveikata"
Atsikelkite anksčiau ryte.
Šokinėti, bėgioti, daryti atsispaudimus.
Dėl sveikatos, dėl tvarkos
Visiems žmonėms reikia... (Pratimai.)
Lietus šiltas ir tirštas,
Tai nėra lengvas lietus:
Jis be debesų, be debesų
Paruošta eiti visą dieną. (Dušas.)
Ar norite sumušti rekordą?
Tai tau padės... (Sportas.)
Jis yra su tavimi ir su manimi
Ėjo miško siūlėmis,
Žygio draugas tau už nugaros
Ant diržų su sagtimis. (Kuprinė.)
Naujoje sienoje
Apvaliame lange
Per dieną stiklas buvo išdaužtas,
Įdėta per naktį. (Ledo skylė.)
Giedras rytas kelyje
Ant žolės žiba rasa.
Pėdos juda keliu
Ir važiuoja du ratai.
Mįslė turi atsakymą
Tai mano... (Dviratis.)
Vaikinai, aš turiu
Du sidabriniai arkliai.
Aš vairuoju abu iš karto -
Kokius arklius turiu? (Pačiūžos.)
Norėdami tapti puikiu sportininku,
Yra daug ką žinoti.
Ir įgūdžiai čia padės
Ir, žinoma... (Treniravimas.)
Žodžių sankirtos rezultatas buvo žodissveikata. Ir tai nėra atsitiktinumas, nes sveikos gyvensenos rezultatas bus gera sveikata, kuri padės susidoroti su daugeliu gyvenimo bėdų.
SVEIKA MITYBA Vienas iš sveikos gyvensenos komponentų yra sveika mityba. Pabandykime sudaryti vienos dienos meniu.
Suskirstykite maistą į dvi grupes: sveiką ir kenksmingą.
Sveikas maistas Kenksmingi produktai
Žuvis, kefyras, traškučiai, avižos, Pepsi, Fanta, saulėgrąžų aliejus, riebi mėsa, morkos, pyragaičiai, svogūnai, kopūstai, Snickers, obuoliai, kriaušės, šokoladas, Kirieshki.
Taip, jūs teisus, negalima valgyti traškučių ar gerti gazuoto vandens, nes tai visi produktai, kuriuose yra įvairių cheminių junginių, kurie ardo mūsų organizmą. Norėdami būti sveiki, turite maitintis teisingai, valgyti maistą, kuriame yra vitaminų, mineralų, kalcio, jodo ir kt.
Ir aš norėčiau supažindinti jus su geriausiu sveikatos ir laimės receptu:
„Paimkite puodelį kantrybės, įpilkite į jį pilna širdimi meilė, pridėkite dvi saujas dosnumo, pabarstykite gerumu, pabarstykite šiek tiek humoro ir pridėkite kuo daugiau tikėjimo. Viską gerai išmaišyti. Paskleiskite jį ant dalelės jums skirto gyvenimo ir pasiūlykite visiems, kuriuos sutinkate kelyje.
BLOGI ĮPROČIAI O dabar klausimas visiems: kokie blogi įpročiai neigiamai veikia mūsų sveikatą? (rūkymas, alkoholizmas, narkomanija)
Nikotinas veikia širdies veiklą – greitai susidėvi. Anglies monoksidas apsunkina deguonies patekimą į organizmą. Tabako derva užkemša plaučius.
Alkoholis yra pavojingas bet kuriame amžiuje, ypač vaikystėje ir paauglystėje. Tai daro žmogų priklausomą, jis greitai pripranta. Kūnas palaipsniui sunaikinamas. Kepenys sunaikinamos, jos nustoja valyti kraują nuo kenksmingų medžiagų.
Bet apie tai plačiau pakalbėsime kitą pamokos valandą.
PROJEKTAI
Vaikinai, siūlau dirbti grupėse. Siūlau iš jūsų lentelių gulinčios medžiagos sukurti koliažą mūsų klasės valandėlės tema. Taip pat sugalvokite nedidelį ketureilį savo projektui apginti.
Mūsų projekto rezultatas – šios taisyklės, į kurias atsižvelgėte rengdami projektus. Dalinamos knygelės su sveikos gyvensenos taisyklėmis.
Baigiamieji mokinių žodžiai.
1-oji Mes gimėme gyventi šiame pasaulyje ilgą laiką:
2-oji. Liūdna ir dainuoja, juokiasi ir myli.
3. Bet kad visos svajonės taptų įmanomos,
5-oji. Paklauskite savęs: ar esate pasirengęs dirbti?
6-oji. Aktyviai judėti ir valgyti bei gerti saikingai?
7-oji. Išmesti cigaretę? Išmesti nuorūką?
9-oji. Apsidairykite aplinkui: nuostabi gamta
10-oji. Ji kviečia mus gyventi taikiai su ja.
11 d. Duok man ranką, drauge! Padėkime
Linkiu geros sveikatos!
Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais!
Valstybinė biudžetinė švietimo įstaiga
461 vidurinė mokykla
Sankt Peterburgo Kolpinsky rajonas
Klasės valandos metodinis tobulinimas
"Sveika gyvensena"
Kryukova Tatjana Vitalievna
Pradinės mokyklos mokytoja
pirmoji kvalifikacinė kategorija
GBOU vidurinė mokykla Nr. 461
Sankt Peterburgas
Klasės valandėlė „Sveika gyvensena“
Aiškinamasis raštas
Sveikata yra pagrindinė vertybė bet kurio žmogaus gyvenime. Pastaruoju metu mokyklų praktikoje plačiai diegiamos sveikatą tausojančios technologijos, kuriomis siekiama palaikyti vaikų sveikatą ir nukreipti juos į sveiką gyvenimo būdą.
Sveika gyvensena reiškia tobulėti dvasiškai, psichologiškai, fiziškai, gerinti socialines ir ekonomines gyvenimo sąlygas. Vienas pagrindinių valstybės uždavinių švietimo srityje pripažįstamas visapusišku rūpesčiu gyvybės ir sveikatos saugumu, fizinis vystymasis ir augina vaikus.
Tikslas
Suteikti supratimą apie tai, kas yra žmogaus sveikata ir sveikas gyvenimo būdas; propaguoti sveiką gyvenimo būdą.
Užduotys
Švietimo
Sužadinti susidomėjimą sveikatos problema, norą pagalvoti apie tai, kad sveikata yra brangiausias žmogaus turtas.
Formuoti idėją apie mitybos, kūno kultūros ir grūdinimosi svarbą žmogaus gyvenime.
Pasistenkite sukurti motyvaciją netolerantiškam požiūriui į žalingus įpročius.
Vystantis
Ugdykite gebėjimą samprotauti, analizuoti ir apibendrinti įgytas žinias.
Plėtoti mokinių žodinę kalbą.
Švietimo
Ugdykite meilės jausmus ir rūpinkitės savo kūnu.
Ugdykite vaikų bendravimo įgūdžius.
Atnaujinti
Moksleivių sveikatos apsauga yra prioritetinė švietimo sistemos plėtros kryptis. Vaikų sveikata – mūsų ateities pagrindas Jaunajai kartai diegti sveikos gyvensenos poreikį neįmanoma be prevencinio darbo, kurio metu sprendžiamas svarbiausias vaikų sveikatos išsaugojimo uždavinys. Ši pamoka padeda ugdyti mokinių motyvaciją sveikai gyvensenai.
Klasės valandos eiga:
1. Laiko organizavimas.
Mokytojas:
Anksti ryte kažkas keisto
Pažiūrėjo pro mano langą
pasirodė ant delno
Ryškiai raudona dėmė.
Ši saulė atėjo
Tarsi ranka būtų ištiesta,
Plonas aukso spindulys.
Ir kaip su savo pirmuoju geriausiu draugu,
Pasisveikink su manimi!
Saulė kiekvieną iš mūsų pasitinka šiluma ir šypsena. Suteikia visiems gerą nuotaiką. Ir noriu palinkėti, kad kiekviena diena teiktų tik džiaugsmą.
Vaikinai, ko reikia, kad žmogus visada būtų gera nuotaika, geros būklės?
Ant lentos yra raidės Z, D, O, R, O, V, L, E. (susiterpusios).
Sukurkite žodį iš šių raidžių. Vaikai formuoja žodį „sveikata“.
2. Perduokite klasės valandėlės temą ir tikslą.
Mokytojas:
Sveikata yra didžiausias turtas ir ją reikia saugoti. Jei nėra sveikatos, nėra laimės, nėra nuotaikos, bet ne visi tai prisimena. Kol esi sveikas, atrodo, kad taip bus visada...
Šiandien kalbėsime apie sveikatą, apie sveiką gyvenimo būdą, apie sveikatos vaidmenį žmogaus gyvenime ir veikloje. Pakalbėkime apie tai, kaip elgtis norint išlaikyti sveikatą. Prisiminkime taisykles, kurių kiekvienas iš jūsų privalo laikytis, norėdamas išlaikyti savo sveikatą ilgus metus, ir kokių žalingų įpročių reikėtų vengti.
Klasės valandos tema: „Sveika gyvensena“.
Mokytojas: Ką reiškia būti sveikam?
Vaikai: Būti sveikam reiškia gyventi be ligų.
Mokytojas: Sveikata daugiausia priklauso nuo mūsų pačių. Kas gali turėti įtakos jūsų sveikatai?
Vaikai: gyvenimo būdas, aplinką, mityba.
Mokytojas: Ką apima „sveikos gyvensenos“ sąvoka? (vaikų atsakymai).
Mokytojas: Remdamiesi pateiktu paveikslėliu, padarykime išvadą:
Sveikas gyvenimo būdas – tai kasdienės rutinos laikymasis; tinkama mityba; grūdinimasis, kūno kultūra, pratimai; higienos taisyklių laikymasis; nėra žalingų įpročių; geras požiūris į gamtą ir žmones; tinkamas darbo ir poilsio organizavimas.
3. Dienos rutina
Mokytojas: Prisiminkime, kokia yra kasdienybė? (vaikų atsakymai).
Dienos rutina – tai tam tikras gyvenimo ritmas, kai kaitaliojasi įvairios veiklos rūšys: studijos, poilsis, darbas, mityba, miegas. Tai padeda mokiniui tapti drausmingam ir stiprios valios. Vaikinai, paruošę žinutę šia tema, pasakys, kokia turi būti kasdienybė.
Studentas: Dienos rutina yra kasdienė rutina (išversta iš Prancūzų kalba reiškia nusistovėjusią gyvenimo, darbo, mitybos, poilsio, miego rutiną).
Mes siūlome savo kasdienybę:
Keltis: 7.00 Reikia anksti keltis, kad spėtum pasikloti lovą.
Įkroviklis. Nepamirškite, kad įkrovimas turėtų būti atliekamas tik gerai vėdinamoje patalpoje. Po įkrovimo reikia nusiprausti veidą 7:20 val. Pirmiausia reikia kruopščiai nusiplauti rankas su muilu, tada veidą, ausis ir išsivalyti dantis. Nepamirškite susišukuoti plaukų.
Pusryčiai: 7.30 val. Pusryčiams galite valgyti varškę arba sūrį, arba jogurtą. Duona su sviestu ir uogiene. Arbata arba kakava su pienu. Švieži vaisiai (obuoliai ar bananai).
Išeinant iš namų. Kelias iš namų į mokyklą yra rytinis pasivaikščiojimas grynas oras.
Į klasę atvykstame likus 10–15 minučių iki skambučio.
Mokykloje vėl pusryčiaujame ir gauname karštų patiekalų. Po pamokų 13.20 einame namo.
Pietūs 13.50 val. Kiekvieną dieną pietums reikia valgyti daržovių patiekalų, mėsos ar žuvies. Po pietų – poilsis 14.15 val. 1,5h-2h. Galite miegoti, skaityti knygą. Taip pat galite pasivaikščioti gryname ore.
Tada namų darbus pradedame 16.30 val.
Atlikę namų darbus, užsiimkite gimnastika.
17.50 galite pradėti savo mėgstamas veiklas: lipdyti, piešti, skaityti, lankytis klubuose ir skyriuose. Pagalba aplink namus.
Vakarienė 19.00 val. Vakarienė neturi būti sunki. Galite suvalgyti daržovių salotų, žuvies ar kiaušinių, arba gabalėlį kumpio. Po vakarienės galite žiūrėti televizorių. Bet ne ilgiau kaip 30-40 minučių. Prieš miegą būtinai išvėdinkite kambarį, nusiplaukite veidą, išsivalykite dantis.
Miegoti 21.00-21.30 val. 9–10 metų vaikams rekomenduojama miegoti 10–11 valandų.
4. Tinkama mityba.
Mokytojas: Kodėl žmonės valgo? (vaikų atsakymai)
Žmogus negali ilgai gyventi be maisto, maistas žmogui reikalingas visą gyvenimą.
Azerbaidžaniečių patarlė sako: „Medis remiasi šaknimis, o žmogus – nuo maisto“. Kaip suprantate šios patarlės prasmę? (vaikų atsakymai).
Mokytojas: Ne visi maisto produktai, kuriuos žmogus valgo, jam tinka.
Dabar kiekvienas iš jūsų gausite kortelę, kurioje surašyti produktų pavadinimai . (Žuvis, Pepsi Cola, kefyras, Fanta, grietinė, traškučiai, avižos, mėsa, saulėgrąžų aliejus, pyragaičiai, morkos, kopūstai, saldainiai, sviesto, obuoliai, kriaušės, krekeriai, burokėliai, duona, varškė, jogurtas, pienas, kiaušiniai, ryžiai, grikiai)
Pasirinkite jums tinkamus maisto produktus ir paryškinkite juos žaliu pieštuku. (patikrinkite ir aptarkite)
5. Grūdinimas
Mokytojas: Kaip žmogus gali grūdinti savo kūną? (vaikų atsakymai)
Pasiklausykite I. Semenovo eilėraščio „Visiems, kurie nori būti sveiki“
Vaikai skaito.
Stiprus:
Aš jiems sakiau žiemą:
Jie su manimi sustiprėtų.
Ryte bėgiojimas ir dušas atgaivina.
Kaip suaugusiems, tikra!
Naktį atidaryk langus,
Kvėpuokite grynu oru.
Nuplaukite kojas šaltu vandeniu,
Ir tada mikrobas yra alkanas
Tai niekada tavęs neįveiks.
Jei jie neklausė, jie susirgo!
Kutalki:
Per vėlai supratome, broliai,
Kaip naudinga užgrūdinti save.
Nustokime kosėti ir čiaudėti -
Nusiprauskime po dušu
Iš ledinio vandens.
Stiprus:
Laukti! Oi oi!
Negalite tapti stipriu per naktį
Ramink save palaipsniui!
Mokytojas: Grūdinimasis yra viena iš žmogaus sveikatos stiprinimo formų. Yra daug būdų grūdintis. Labai paprasta ir efektyvus metodas grūdinimasis – vaikščiojimas basomis. Faktas yra tas, kad pėdų padai yra neįprasta mūsų kūno odos dalis. Ten yra taškai - mūsų vidaus organų projekcijos.. Juos spausdami galite numalšinti skausmą, suteikti terapinis poveikis tam tikriems organams. Reguliariai ryte, prausdami veidą, basomis kojomis trypkite ant gumbuoto kilimėlio. Ir jūs būsite įsitikinę. Kai tik po miego pajusite veržlumą, jūsų kūnas bus geriau pasirengęs psichikos ir fizinis darbas. Naudingos kontrastinės karštos ir šaltos vonios.
6. Higienos taisyklių laikymasis.
Gyventi švariai reiškia būti sveikam!
Mokytojas. Kaip suprasti šią patarlę? Kas turi būti tvarkinga?
(rankos, nagai, ausys, dantys, veidas)
Studentas.
Aš esu vanduo, vanduo, vanduo,
Kviečiu visus nusiprausti,
Kad tavo akys spindėtų,
Kad tavo skruostai paraustų...
Reikia išsivalyti dantis
Paimkime teptuką į rankas,
Užtepkite dantų pasta.
Ir jie drąsiai ėmėsi verslo,
Mes meistriškai valome dantis:
Iš viršaus į apačią ir iš dešinės į kairę,
Iš apačios į viršų ir vėl į kairę.
Jie išorėje, viduje
Atsargiai patrinkite.
Kad nesikankintų su dantimis,
Teptuką judame ratais.
Kruopščiai valome dantis
nes gali sužaloti dantenas...
O kas toliau? Ir tada-
Išskalaujame dantis.
Mokytojas:Žinoma, reikia ne tik nusiplauti veidą. Reikia nusiplauti rankas, valytis dantis, nusiprausti po dušu, nusiprausti su muilu ir šluoste, nusivalyti batus ir drabužius, vėdinti kambarį, reguliariai valyti butą, išlaikyti švarų kiemą, niekada nemesti šiukšlių į gatvę pro Šiukšliadėžė...
Sveikas gyvenimo būdas prasideda nuo švaros!
7. Nepradėkite žalingų įpročių.
« Protų šturmas" Padalinkite šiuos žodžius į 2 grupes (sportas, gyvenimas, alkoholis, rūkymas, knygos, narkotikai)
Ant lentos: Taip! Ne!
sportinis alkoholis
gyvenimo rūkymas
knygos narkotikai
Mokytojas: Šiandien norėčiau pakalbėti apie žalingus įpročius. Paprastai žmogus turi daug skirtingų įpročių. Įpročiai gali būti naudingi žmogui ir išlaikyti jį sveiką, todėl jie vadinami naudingais. Tačiau yra ir tokių, kurie kenkia sveikatai – tai blogi įpročiai. Žalingiausi įpročiai yra rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas. Apie šių įtaką blogi įpročiai Jau daug kartų kalbėjome, bet šiandien kalbėsime dar kartą.
Rūkymas labai kenkia plaučiams ir visam organizmui. Pradėjęs rūkyti vaikas blogiau auga, greičiau pavargsta bet kokio darbo metu, prastai susitvarko su mokykla, dažniau serga. Visa tai nutinka todėl, kad tabako dūmuose yra pavojingų nuodų – nikotino ir daugybės kitų kenksmingų medžiagų. Nerūkančio žmogaus plaučiai rausvi, o žmogaus, kuris ilgam laikui rūko, nuo kenksmingų medžiagų jie papilkėja. Mokslininkai apskaičiavo, kad kiekvienai surūkytai cigaretei žmogaus gyvenimas sutrumpėja 15 minučių. Alkoholis (alkoholis), kurio yra alkoholiniuose gėrimuose, vartojant saikingai, sukelia skrandžio ir kitų organų ligas bei sutrikdo viso organizmo veiklą. Alkoholis ypač pavojingas augančiam organizmui. Net keli gurkšniai gali sukelti vaiką sunkus apsinuodijimas. Narkotikai yra specialios medžiagos, naikinančios žmogaus organizmą. Kartą ar du pabandęs narkotiką, žmogus pripranta ir be jo nebegali. Jam išsivysto sunki liga – priklausomybė nuo narkotikų, kurią labai sunku išgydyti. Vaistas sutrikdo smegenų ir viso kūno veiklą ir galiausiai nužudo žmogų. Narkotikų platinimas yra pavojingas nusikaltimas, už kurį griežtai baudžiama.
Dabar pažvelkime į keletą situacijų ir išsiaiškinkime, ką pasakyti: taip ar ne (Priedas Nr. 1)
8. Žaidimas „Rink patarles“
Mokytojas: Dabar pateiksiu jums patarlių, kurios yra padalintos į dvi dalis. Turite rasti kiekvienos patarlės pradžią ir pabaigą ir paaiškinti jų reikšmę ( dirbti porose).
Sveikata vertingesnė už sveikatą
Žmogaus liga ligos nepasivys
Kas mėgsta švarą, tas netapo
Greitas ir sveikas turtas
9. Sveikos gyvensenos priminimas.
Mokytojas: Dabar duosiu jums priminimus, kurie, tikiuosi, bus jūsų gyvenimo palydovai.
1. Laikykite jį švarų!
2. Valgyk teisingai!
3. Derinkite darbą ir poilsį!
4. Judėti daugiau!
5. Nepradėkite žalingų įpročių!
10. Klasės valandos apibendrinimas.
Mokytojas: Pagrindinis dalykas išsaugant sveikatą yra pats žmogus, kuris rūpinasi savo kūnu. O rūpintis juo reikia nuo pat vaikystės, laikytis visų būtinų higienos taisyklių, sportuoti fizinė kultūra ir nedaryti to, kas kenkia sveikatai.
Mūsų klasės valandėlės pabaigoje siūlau pasiklausyti eilėraščių, kuriuos jums paruošė bendraklasiai.
Vaikai skaito:
Sveikata yra lobis
Jo negalima nusipirkti.
Kartą pametęs,
Jo negalima grąžinti.
Neskolinkite iš draugo
Nelaimėk loterijoje
Juk be sveikatos yra laimė,
Patikėk, taip nėra.
Laimės jūra be sveikatos
Tai nepripildys jūsų sielos.
Nuotaikos nesukels
Ne tau ir ne tavo draugams.
Darbas jums nepatiks
Ir jūs negalite sutaupyti pinigų.
Apskritai be sveikatos blogai,
Gyvenimas yra labai blogas žmonėms.
Nėra jokių abejonių, kad sveikata
Nuo vaikystės reikia stiprinti:
Daryti fizinius pratimus,
Bėgti, šokinėti ir žaisti.
Valgykite kuo daugiau vaisių
Išankstinis plovimas
Ir vaikščioti po mokyklos,
Nepamirškite apie pamokas.
Priedas Nr.1
Pamokos tema: Sveikata ir sveikas gyvenimo būdas
Pamokos tipas: pamoka apie naujų dalykų mokymąsi mokomoji medžiaga.
Pamokos tikslai:
Edukacinis: Supažindinti studentus su „žmogaus sveikatos“ samprata, sveikatos kriterijais, veiksniais, turinčiais įtakos sveikatos formavimuisi. Formuoti mokinių pasaulėžiūrą apie sveiką gyvenseną.
Ugdomasis: Ugdykite atsakingą požiūrį į savo ir kitų sveikatą.
Vystymasis: ugdykite pažintinius įgūdžius analizuoti ir daryti išvadas. Ugdykite mokinių kūrybinį mąstymą.
Pamokos materialinė ir techninė įranga: Plakatai. Kompiuteris,
UŽSIĖMIMŲ LAIKOTARPIU
1. Organizacinis momentas: Pamokos temos ir tikslo perteikimas, prisistatymas santrauka pamoka.
2. Bazinių žinių ir motyvacijos atnaujinimas švietėjiška veikla: Smegenų šturmas „Kas yra sveikata?
vatmano popieriuje pavaizduotas saulės piešinys. Įsivaizduokime, kad ši saulė yra mūsų sveikata ir ant šios saulės spindulių surašysime atsakymus į savo klausimą. Mokytojas surašo visus atsakymų variantus. Tada jis siūlo Pasaulio sveikatos organizacijos sveikatos apibrėžimą. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas. Kalbant apie mus, tai yra žmogaus gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos ir savo galimybių, atsispirti išoriniams ir vidiniams „priešams“ ir ligoms.
3. Naujos medžiagos pristatymas
Probleminis klausimas. 1. Kokia sveikatos svarba žmogaus gyvenime? 2. Nuo ko priklauso sveikata? Paskaita su pokalbio elementais.
Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, lemiantis jo darbingumą ir užtikrinantis darnų asmens raidą. Tai yra svarbiausia prielaida suprasti mus supantį pasaulį, savęs patvirtinimą ir žmogaus laimę. Aktyvus ilgas gyvenimas yra svarbi žmogiškojo faktoriaus sudedamoji dalis. Apskritai galime kalbėti apie tris sveikatos rūšis: fizinę, psichinę ir moralinę (socialinę) sveikatą: Fizinė sveikata– tai natūrali organizmo būsena, dėl normalios visų jo organų ir sistemų veiklos. Jei visi organai ir sistemos veikia gerai, tada visas žmogaus organizmas (savireguliacinė sistema) funkcionuoja ir vystosi tinkamai. Psichinė sveikata priklauso nuo smegenų būklės, jai būdingas mąstymo lygis ir kokybė, dėmesio ir atminties išsivystymas, emocinio stabilumo laipsnis, valingų savybių išsivystymas. Moralinę sveikatą lemia tie moralės principai, kurios yra pagrindas Socialinis gyvenimas asmuo, t.y. gyvenimas tam tikrame žmonių visuomenė. Yra keletas apibrėžimų, kuriuose, kaip taisyklė, yra penki kriterijai, lemiantys žmogaus sveikatą: . visišką fizinę, dvasinę, psichinę ir socialinę gerovę; . normalus organizmo funkcionavimas sistemoje „žmogus-aplinka“; . gebėjimas prisitaikyti prie nuolat kintančių egzistavimo sąlygų aplinkoje; . ligos nebuvimas; . gebėjimas visiškai atlikti pagrindinius socialines funkcijas.
Veiksniai, įtakojantys sveikatą. Kas turi įtakos sveikatai?
Pratimas „Sveikatą įtakojantys veiksniai“.
Mokiniai ant kortelių debesų pavidalu užrašo veiksnius, turinčius įtakos žmogaus sveikatai, o šie debesys užstoja Saulę. Kokia jūsų nuotaika, kai oras saulėtas ir šiltas? O kada debesuota? Diskusija. Šią įtaką išreiškia dvi grupės: vidinė ir išorinė. Vidinė - paveldimumo įtaka ( genetinis veiksnys) - 20% Išorė - aplinka (20%), sveikatos priežiūros veikla (10%) Gyvenimo būdas mūsų sveikatai paveikia 50%! Viskas priklausys nuo to, kaip tvarkysime savo gamtos dovaną ir, žinoma, nuo sąlygų, kuriomis ją naudosime. Gyvenimo būdas – tai santykių tarp žmogaus ir jo paties bei veiksnių sistema išorinė aplinka.
Aplinkos veiksniai yra šie:
fizinės (slėgis, spinduliuotė, temperatūra);
chemikalai (maistas, vanduo, toksiškos medžiagos);
biologiniai (augalai, mikroorganizmai, gyvūnai);
psichologinis (paveikiantis emocinę sferą per regėjimą, lytėjimą, kvapą, skonį, klausą ir sukeliantis teigiamą ar neigiama reakcija).
Sveika gyvensena yra kiekvieno individuali elgesio ir įpročių sistema. individualus asmuo, suteikiant jam reikiamą gyvybinės veiklos lygį ir sveiką ilgaamžiškumą. Sveika gyvensena labai prisideda prie protingo žmogaus fizinių ir dvasinių poreikių tenkinimo, socialiai aktyvios asmenybės formavimosi, asmeninę atsakomybę už savo sveikatos būklę suvokiančios kaip socialinių kriterijų. ekonominis vystymasis. Pabrėžtina, kad šiandien jaunimo motyvacijos sveikai gyvensenai formavimas yra ypač svarbus. Tinkama mityba yra svarbiausia žmogaus sveikatos, darbingumo ir ilgaamžiškumo sąlyga. Ką reiškia valgyti teisingai? Tai reiškia, kad su maistu gaunamas pakankamas kiekis ir teisinga proporcija organizmui reikalingų medžiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralinių druskų, vitaminų ir vandens. Režimas yra nusistovėjusi žmogaus gyvenimo rutina, apimanti darbą, mitybą, poilsį ir miegą. Klausimas: Ar sveiką gyvenimo būdą galima laikyti „individualia elgesio sistema“? Kiekvienas žmogus yra individualus ir unikalus. Jis yra individualus savo paveldimomis savybėmis ir siekiais bei galimybėmis. Tam tikru mastu supančios žmogų aplinka (namai, šeima ir kt.) yra individualaus pobūdžio, vadinasi, jo gyvenimo nuostatų sistema, o planų įgyvendinimas – individualaus pobūdžio. Kiekvienas gali nerūkyti, bet daugelis rūko; visi gali sportuoti, tačiau tuo užsiima palyginti nedaug žmonių; Laikytis subalansuotos mitybos gali visi, tačiau tik nedaugelis tai daro. Taigi kiekvienas žmogus, siekdamas išsaugoti ir stiprinti savo sveikatą, susikuria savo gyvenimo būdą, savo individualią elgesio sistemą, kuri geriausiai užtikrina fizinės, psichinės ir socialinės gerovės pasiekimą. Norint sukurti sveikos gyvensenos sistemą, būtina žinoti veiksnius, kurie teigiamai veikia žmogaus sveikatą. Tai – dienos režimo laikymasis, subalansuota mityba, grūdinimasis, kūno kultūra ir sportas, draugiški santykiai su aplinkiniais. Taip pat būtina atsižvelgti į veiksnius, kurie neigiamai veikia sveikatą: rūkymą, alkoholio ir narkotikų vartojimą, emocinę ir psichinę įtampą bendraujant su aplinkiniais, taip pat nepalankias aplinkos sąlygas. Klausimas: Kokie veiksniai, jūsų nuomone, trukdo sveikatai?
4. Naujos medžiagos konsolidavimas:
Sveikata yra...
Kokios sveikatos rūšys egzistuoja?
Išvardykite pagrindinius veiksnius, turinčius įtakos sveikatai.
Kokias išvadas padarėte pats aptardamas šios dienos pamokos temą? Ar įmanoma priversti žmogų norėti būti sveiku?
5. Pamokos apibendrinimas:
Kažkada įėjo senovės Kinija Ten gyveno labai protingas ir išdidus bajoras. Vieną dieną visoje šalyje pasklido gandas, kad pasienyje gyvena išminčius, protingiausias ir išmintingiausias pasaulyje. Bajoras apie tai sužinojo. Jis labai supyko: kas vienuolį gali pavadinti protingiausiu? Bajoras įsakė pasikviesti šį vienuolį pas save. Jis pats sugalvojo jam mįslę: „Paimsiu į rankas drugelį ir paslėpsiu už nugaros, o tada paklausiu, ką turiu rankose, gyvą ar mirusį. Jei jis pasakys, kad jis gyvas, aš sutraiškysiu drugelį. Jei kas nors negyvas pasakys, aš atversiu ranką ir drugelis skris“. Ir tada atėjo susitikimo diena. Daug žmonių susirinko į salę pasiklausyti dviejų išmintingiausių žmonių žodinės dvikovos. Bajoras sėdėjo aukštame soste ir laikė už nugaros drugelį, nekantriai laukdamas vienuolio. Atsidarė durys ir į salę įėjo žemo ūgio, lieknas vyras. Vienuolis pasveikino bajorą ir pasakė, kad yra pasirengęs atsakyti į jo klausimus. Ir tada, šypsodamasis, bajoras paklausė: „Pasakyk man, kas yra mano rankoje - gyvas ar miręs? Išminčius šiek tiek pagalvojo, nusišypsojo ir atsakė: „VISKAS TAVO RANKOSE! Bajoras sutriko ir paleido drugelį, kuris jausdamasis laisvas, džiaugsmingai plasnodamas gražiais sparnais, nuskrido. Šiandien jūs laikote savo ateitį savo rankose. Ir tik tu pats esi atsakingas už tai. Koks būsite rytoj ir koks būsite ateityje, priklauso nuo jūsų šiandienos ir nuo jūsų šiandieninių sprendimų.
6. Namų darbai:
Susikurkite savo dienos rutiną, kuri jums atrodo efektyviausia; nurodykite pagrindines priežastis, kurios neigiamai veikia jūsų sveikatą
Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena »
Klasės auklėtoja
Pamokos tikslas – ugdyti mokinių poreikį gyventi sveiką gyvenimo būdą ir atsakingai žiūrėti į savo sveikatą.
Užduotys:
1. Sveikatos palaikymo problemos aktualizavimas nuo mokyklinio amžiaus.
2. Neigiamo požiūrio į žalingus įpročius formavimas.
3. Pagrindinių sveikos gyvensenos aspektų ugdymas.
4. Mokinių akiračio plėtimas sveikatos klausimais.
5. Sveikos gyvensenos propagavimas.
2. Pamokos tikslo nustatymas.
3. Tikslo aktualumo nustatymas.
4. Kelionė į sveikatos šalį.
a) Mokesčiai. Higienos, skiepijimo, grūdinimosi, dienos režimo sąvokų supažindinimas; liaudies išmintis apie sveiką gyvenimo būdą.
b) Dirbkite grupėse pagal sritis. Straipsnių laikraščiui „Būk visada sveikas“ kūrimas;
c) Gydytojo paskaita;
d) Gero apetito kavinė. Pratimai subalansuotos mitybos temai sustiprinti;
e) žalingų įpročių aukos.
5. Sveikos gyvensenos dėsniai.
6. Klasės valandos apibendrinimas. Laikraščio „Būk visada sveikas“ maketas
Preliminarus darbas
1. 6 klasės mokinių apklausa tema „Sveika gyvensena“.
2. Informacinių lapelių „Mes už sveiką gyvenseną“ išleidimas! ir „Kovok su blogais įpročiais!
3. Kiekvienai grupei paruoškite dalomąją medžiagą.
Mūsų susitikimą noriu pradėti nuo sveikinimų ir linkėjimų: „Būk visada sveikas“, mieli vaikinai ir svečiai!
Šiandien mūsų pamokoje kursime laikraščio „Būk visada sveikas“ maketą, kuriame ir patalpinsime svarbi informacija palaikyti sveikatą.
O mūsų valanda, kurią puikiai praleisime, įgis kelionės pavidalu.
1. Organizacinis momentas. Pamokos tikslo nustatymas.
Kai nėra sveikatos, išmintis tyli,
menas gali klestėti, jėgos nežaidžia,
turtas nenaudingas, o protas bejėgis. /Senovės graikų istorikas, „istorijos tėvas“ Herodotas /
Mokytojas: Mieli vaikinai, svečiai! Užmerkite akis ir klausykite
Įsivaizduokite, kad esame saloje, kurioje svajonės pildosi. Kiekvienas iš jūsų gali pasirinkti tik vieną svajonę iš sąrašo: Meilė, Draugystė, Sveikata, Turtai, Šlovė, Šeima, Laimė. Tavo pasirinkimas! (vaikinai pakaitomis sako, ką pasirenka). Apibendrinama, ką ir kiek vaikinai pasirinko.
Daugelis iš jūsų nepasirinko sveikatos. O be sveikatos negali būti nei šlovės, nei meilės, nei turtų, nei laimės.
Susitikę sakome vienas kitam „labas“. Tai reiškia, kad linkime visiems sveikatos! Ar kada susimąstėte, kodėl sveikinantis žmones reikia palinkėti vienas kitam sveikatos? Tikriausiai todėl, kad sveikata žmogui yra pati svarbiausia vertybė. Bet, deja, apie sveikatą pradedame kalbėti tik jos netekę.
Svarbiausia gyvenime yra sveikata!
Pabandykite tai suprasti nuo vaikystės!
Pagrindinė vertybė – sveikata!
Negalite nusipirkti, bet lengva prarasti
Mokytojas skaito eilėraštį:
Kartą gyveno žmogus
Neramus žmogus
Jis keliavo po visą planetą,
Aš ieškojau visame pasaulyje
Šalis be klaidų.
Bet, deja; viltys dreba
Jis visur susidūrė su klaidomis...
J. Rodari
Neramiam vyrui nepasisekė – jis nerado šalies be klaidų. Vaikinai, ar norėtumėte pabandyti surasti tokią šalį? ( Taip, norime) Kurią šalį, jūsų nuomone, galima pavadinti „šalimi be klaidų“? (Tai šalis, kurioje gerbiami įstatymai, visi linksmi ir laimingi). Kas gyvena šioje šalyje? ( laimingi, linksmi žmonės, kurie niekada neserga)
Ar norėtumėte gyventi tokioje šalyje? ( Taip, žinoma)
Tokiu atveju siūlau leistis į kelionę į tokią šalį. Šalis, vadinama sveikata
2. Problemos aktualumas. Testavimas. Statistika.
Įvažiuodami į bet kurią šalį, turite užpildyti registracijos formą. Mūsų šalis neįprasta, o mūsų anketa taip pat nebuvo gana įprasta. Užpildėme iš anksto, o dabar pažiūrėkime rezultatus. Ir pabandykime atsakyti į klausimą: kokias klaidas darome dėl savo sveikatos?
1. Kiek valandų per dieną miegate?
2. Kiek valandų per dieną praleidžiate lauke?
3. Ar grūdinate save? Kaip?
4. Ar pusryčiaujate?
5. Iš ko susideda jūsų pusryčiai?
6. Kiek kartų per dieną valgote?
7. Kiek kartų per dieną valote dantis?
8. Ar sportuojate?
9. Ar turite kokių nors žalingų įpročių? Kuris?
10. Kiek kartų šiais metais sirgote peršalimo ligomis?
Matote, vaikinai, mūsų anketos rezultatai rodo, kad jūs ir aš taip pat darome klaidų ir nesame visiškai pasirengę tapti šios nuostabios šalies, vadinamos sveikata, gyventojais.
Rusijos gydytojas Nikolajus Michailovičius Amosovas pasiūlė sveikatos dydį nustatyti taip:
· jei nesirgote per visus mokslo metus, turite daugiausia aukštas lygis sveikata
· Jei liga pasireiškė epidemijos ar egzaminų metu – vidutinis lygis sveikata
· Jei susirgote įprastų treniruočių krūvių metu, jūsų sveikatos lygis yra pats žemiausias
TESTAS
1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.
2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.
3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir niūri.
4. Retkarčiais užklumpa sunkias ligas, kai tenka gulėti kelias dienas.
5. Beveik nesportuoju.
6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.
7. Man dažnai svaigsta galva.
8. Šiuo metu rūkau.
9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.
10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.
Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite bendrą sumą.
Rezultatai.
1-2 taškai. Nepaisant kai kurių pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išlaikyti savo gerovę.
3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau gali jaustis, kad ją gana stipriai sujaukėte.
7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar mokate vaikščioti ir dirbti. Turite nedelsiant spręsti savo įpročius, kitaip...
Ką tu matai? Taigi, kokia užduotis mūsų laukia? (gerinti savo sveikatą)
Ką turime padaryti dėl to? (ištaisyti kasdienes rutinos klaidas, atsikratyti žalingų įpročių...)
Na, ruoškimės keliauti!
Prašau pasakyti, ką turime padaryti prieš išvykdami į kelionę? (Su rinkti daiktus, sužinoti vietą, kur vyksime, pasiimti frazių knygelę)
Esame suskirstyti į 3 turistų grupes ir kiekviena grupė gaus užduotį pasiruošti kelionei (parengiamasis etapas - 2-3 min.). Reikia susikrauti daiktus, išmokti keletą žodžių iš šalies, į kurią vykstame, kalbos ir susipažinti su jos kultūra. Atminkite, kad aš esu jūsų kelionių organizatorius šioje kelionėje, todėl galite susisiekti su manimi dėl bet kokių jūsų kelionės metu iškilusių problemų.
1 grupė rinks daiktus kelionei.
Jūsų užduotis – surinkti daiktus, kurių gali prireikti mūsų sveikatai palaikyti (vaikai ant padėklo gauna skirtingus daiktus: Dantų šepetėlis ir pasta, muilas, vitaminai, pakelį cigarečių, vaisiai, Pepsi-Cola, Šokdynė, traškučiai, sultys…) .
Jų užduotis – atrinkti naudingus daiktus ir gaminius koliažams „Reikalingi daiktai“ ir „Žalingi dalykai“ sukurti.
2 grupė – tai mūsų kalbininkai. Jų užduotis – sudaryti naudingų žodžių žodyną.
Vaikai gauna skirtingi žodžiai ir jų apibrėžimai. Jų užduotis yra surasti teisingas apibrėžimasį sąvokas. (žodžiai: asmeninė higiena, skiepai, grūdinimasis, kasdienė rutina, subalansuota mityba ). Perskaitykite apibrėžimus visiems.
Dienos režimas -įvairių veiklos rūšių ir poilsio kaitaliojimosi tvarka dienos metu.
LIrasmeninis koncertaseįjungta(iš graikų kalbos higieinos– sveikas) - kūno, burnos ertmės palaikymo ir naudojimo taisyklių rinkinys drabužiai, batai, prisidedant prie žmonių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo
SkiepaiAcija, vakcinų naudojimas infekcinių ligų prevencijai – imunizacija.
Grūdinimas – priemonių sistema, leidžianti, naudojant natūralias gamtos jėgas (saulę, orą ir vandenį), didinti organizmo atsparumą.
Subalansuota mityba- įvairi, maistinga mityba, pasižyminti reikiamu baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekiu.
3 grupė: jie tyrinės šios šalies kultūros paveldą. Sudarykite patarles iš išbarstytų žodžių - kortelių, paaiškinkite jų reikšmę.
Sveikata brangesnė... | |
Miegok kaip uola... | Pakilk kaip plunksna |
Grynumas - ... | Pusė sveikatos |
Sveikatos nenusipirksi... | Jo protas duoda |
Užbaikite šias patarles
1.Sveikata (brangiau nei pinigai).
2. Būsi sveikas - (gausi viską).
3. Silpniesiems (ir liga prilimpa).
4. Sveikame kūne - (sveikas protas).
5. Sveikas – (viskas puiku).
6. Greitas ir judrus (liga nepasigaus).
Pirmieji straipsniai mūsų laikraščiui jau paruošti. Straipsniai prisegti prie lentos.
Taigi, mes įžengiame į sveikatos šalį.
Siūlome Jums ekskursijas į šiuos miestus: „Pasitempkite“, „Dienos rutina“ ir „Higiena“. Būtinai užsukite į mūsų „Bon Appetit“ kavinę, atsipalaiduokite „Judėjimas yra gyvenimas“ parke ir nepamirškite užsukti į „Blogų įpročių aukų“ muziejų-teatrą.
Pedagogas: Deja, ne visada turime galimybę aplankyti visas lankytinas vietas, kurių norėtume. Todėl, kad spėtų aplankyti kuo daugiau Įdomios vietos, kiekviena grupė eina savo maršrutu.
Dabar kiekviena turistų grupė gaus važtaraštį, kuriame bus aprašytas jos maršrutas ir kelionės tikslai.
1 grupė vyks į miestą „Take Temper“.
Vaikai gauna patarimo kortelę. Jų užduotis yra parengti grūdinimo taisykles.
Pirmiausia visi atspėja mįsles
Jis praeina per nosį į krūtinę ir grįžta atgal.
Jis nematomas, bet mes negalime be jo gyventi. (oras)
Aš ir debesis, ir rūkas,
Ir upelis ir vandenynas,
Ir skrendu, ir bėgu,
Ir aš galiu būti stiklas!
(vanduo)
Saulės, vandens ir oro pagalba žmogus stiprina savo sveikatą.
Sustabdyti „Orą“
Grūdinant gryname ore reikia laikytis taisyklių.
Kokias taisykles žinai?
1. Pasivaikščiojimai lauke vykdomi bet kuriuo metų laiku, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
2. Pasivaikščiojimų trukmė kiekvienam žmogui nustatoma individualiai, atsižvelgiant į jo sveikatos būklę ir amžių.
3. Pėsčiųjų laiką reikia didinti palaipsniui
Patartina laiką ore derinti su aktyvūs judesiai: žiemą - čiuožinėti, slidinėti, o vasarą - žaisti kamuoliuką ir kitus lauko žaidimus.
Sustabdykite "saulę"
Saulė yra energijos ir jėgos šaltinis. Energijos ir jėgų visi gauname iš saulės. Saulės spinduliai neša mums sveikatą.
Jei gausite per daug saulės Žmogaus kūnas, prisideda prie odos senėjimo ir daugelio ligų. Todėl privalote laikytis elgesio saulėje taisyklių
Kokias taisykles žinai?
1. Saulėje reikia degintis nuo aštuonių iki vienuoliktos ryto.
2. Pradėti kaitintis saulėje reikia nuo kelių minučių, palaipsniui ilginant saulės vonių laiką iki dviejų valandų.
3. Negalima degintis tuščiu skrandžiu ar po sunkaus valgio.
4. Teisingai naudojant saulę galite tapti gražesnė.
5. Vaikščiojant saulėje būtina turėti kepurę.
6. Pasitepkite kremu nuo saulės ir laikykite kepurę.
Sustabdykite "vandenį"
2. Kalbant apie grūdinimo vandenyje procedūrų temperatūrą, jas reikia pradėti esant ne žemesnei kaip 17-20 oC oro temperatūrai ir tik vėliau žemesnei.
3. Kuo šaltesnis vanduo, tuo trumpesnė procedūrų trukmė.
4. Po vandens procedūros Turite kruopščiai nusausinti, energingai trinant kūną, kol oda parausta.
„Kietimo taisyklės“
1. Grūdinti save reikia palaipsniui.
2. Negalite pradėti grūdintis ligos metu.
3. Pradėjo grūdintis – nepasitrauk ir nedaryk pertraukų.
4. Naudokite įvairias grūdinimo priemones: saulę, orą ir vandenį.
2-oji grupė– į miestą „Dienos režimas“. Vaikai prašomi pagaminti teisingas režimas dieną. Galite duoti užuominą valandų lentelės pavidalu. Sudaryta dienotvarkė lyginame su kasdienybe, kurios laikosi „Sveikatos“ šalies piliečiai.
DIV_ADBLOCK197">
b) Maitinimas turi būti reguliarus. Mokiniai turėtų valgyti 4-5 kartus per dieną: pusryčiams, pietums, popietės užkandžiams, vakarienei ir neriebų kefyrą prieš miegą.
c) Saikingumas yra sveikatos motina. Nepersivalgykite ir neperkraukite skrandžio.
d) Valgydami neturėtumėte kalbėti, skubėti, valgyti per karštą ar aštrų maistą.
Vaikai ekrane mato meniu ir jį perbraukia kenksmingi produktai ir pateikti užsakymą (tik sveiki patiekalai). (3 minutės)
Coca Cola | Žuvis kepta su padažu |
Bulvių traškučiai |
|
Virtos bulvės |
|
Žalioji arbata su cukrumi | |
Daržovių salotos |
|
Daržovių sriuba |
Mokytoja provokuoja vaikus ir siūlo užsisakyti kokakolos, nes ji saldi, skani ir nekenksminga. Vaikai turi būti įtikinti, kad ši nuomonė yra klaidinga.
Mokytojas: Taip, jūs teisus, negalima valgyti traškučių ar gerti gazuoto vandens, nes tai yra produktai, kuriuose yra įvairių cheminių junginių, kurie ardo mūsų organizmą. Norėdami būti sveiki, turite maitintis teisingai, valgyti maistą, kuriame yra vitaminų, mineralų, kalcio, jodo ir kt.
Šauniai padirbėta. Tu padarei gera darbą. Ir mūsų laikraštis pamažu pildosi vertingais straipsniais.
Čia taip pat yra nuostabus muziejus-teatras. Ten yra eksponatų, kurie papasakos apie dalykus, kurių šioje šalyje niekada nebuvo, bet dažnai sutinkama kitose vietose.
Tabako pardavėjas (mugėje giria savo prekę): „Pirk tabaką, nuostabus tabakas! Mano tabakas nėra paprastas, bet su paslaptimi. Mano tabakas nepadarys tavęs senu, šuo neįkąs ir vagis į tavo namus neįsibraus.
Vaikinas nusiperka tabako ir klausia pardavėjo:
- Kodėl aš nebūsiu senas žmogus?
- Nes iki senatvės nenugyvensi.
- Kodėl šuo nekanda?
- Taigi tu vaikščiosi su lazda.
- Kodėl vagis neįsibrauna į namus?
„Nes tu kosėsi visą naktį“.
Prisiminti:
Tas, kuris rūko tabaką, yra savo paties priešas.
Tabakas nėra proto draugas.
Kartu aptarkime tai, ką pamatėme. Kodėl pardavėjas sako, kad pirkėjas negyvens iki senatvės? Kodėl jis kosės visą naktį? Ir. ir tt Apibendrinkime. Klausomės medicininės pažymos.
Medicininis sertifikatas.
1 cigaretė gyvenimą sutrumpina 15 minučių.
1 pakelis – 5 val
1 metai rūkymo trunka 3 gyvenimo mėnesius
4 rūkymo metai – 1 gyvenimo metai
20 rūkymo metų – 5 gyvenimo metai
40 rūkymo metų – 10 gyvenimo metų
Dabar eikime į mūsų muziejaus meno galeriją ir pažiūrėkime, kas nutinka žmonėms, kurie tampa blogiausių įpročių – rūkymo, alkoholizmo ir narkomanijos – aukomis.
Pristatymas „Blogų įpročių aukos“.
Rūkančiojo ir nerūkančiojo plaučiai; Koks skirtumas? Kodėl taip nutinka?
Nikotinas yra medžiaga, randama tabake. Tai labai stiprūs nuodai žmonėms. Mirtina jo dozė svyruoja nuo 0,01 iki 0,08 gramo.
Rūkant vieną cigaretę į dūmus patenka 0,008 g nikotino, iš kurių ketvirtadalis patenka į rūkančiojo plaučius, likusi dalis lieka ore, kuriuo kvėpuoja kiti.
Kiekviena surūkyta cigaretė gyvenimą sutrumpina 6-10 minučių.
Patalpoje, kurioje per dvi valandas buvo surūkytos 6 cigaretės, nerūkantis žmogus gaus nikotino ir kitų tabako nuodų dozę taip, lyg būtų surūkęs 1 cigaretę.
Rūkančiųjų šeimose nerūkantys šeimos nariai 20% dažniau serga plaučių ir skrandžio vėžiu.
Kasmet užregistruojama iki 1 mln bronchų astma vaikams, kurių tėvai rūko.
Prancūzijoje kai kurių įmonių vadovai didina atlyginimus nerūkantiems darbuotojams.
Rusijoje draudžiama rūkyti viešose vietose. Už pažeidimą gresia bauda. Deja... Tai tik popieriuje.
Alkoholizmas. Žiūrėk. Vaikinai, kaip negražiai atrodo vyrai, moterys ir vaikai, kai yra apsvaigę. Vaikinai, pasakykite man, kas dar yra neigiamo alkoholio gėrime?
Išgerdamas šiek tiek vyno ar degtinės, žmogus į savo organizmą patenka alkoholio, kuris veikia žmones taip: iš pradžių sujaudina žmogų, o paskui ardo jo organizmą.
Girtavimas Rusijoje niekada nebuvo skatinamas. Net buvo įvestas ordinas „Už girtumą“ - lėkštė su apykakle, sverianti apie 4 kg. Girtuokliui šį apdovanojimą teko nešioti ilgai.
Kodėl girtumas žalingas?
Etanolis, arba etilo alkoholis, medicinoje naudojamas kaip dezinfekantas, pramonėje – kaip tirpiklis, emaliui gaminti ir pan., geria ir apsinuodija organizmas.
Alkoholio vartojimas paauglystėje yra ypač svarbus pavojingų pasekmių smegenims, širdies ligoms, raumenų degeneracijai, kepenų ligoms: iš pradžių uždegimas, tada hepatitas, o vėliau cirozė. Ir įvyksta žmogaus mirtis.
Alus kenkia ir žmonių sveikatai. Tai ypač pavojinga 10-14 metų vaikams, jie labai greitai vystosi priklausomybė nuo alkoholio, o tokia liga ypač sunki. Alus pašalina iš organizmo visus vitaminus, ypač B1; širdies pažeidimai atsiranda, nes mes esame venų išsiplėtimas venų ir širdies ribos išsiplėtimas, dėl ko sutrinka širdies raumenų veikla. Žmonės, kurie dažnai geria alų, gyvena 20 metų mažiau. Jie dažniau serga kepenų ligomis, hepatitu, pažeidžiamos smegenų ląstelės, mažėja jų intelektas.
Yra duomenų, kad aluje randama mikrodozių narkotinių medžiagų, dėl kurių žmogus tampa priklausomas nuo šio gėrimo, taip pat nuodingų monoaminų ir net kadaverino – kadaverino nuodo.
Galime daryti išvadą: alus nėra limonadas, tai alkoholinis gėrimas ir neigiamai veikia žmogaus organizmą.
Vaikai kenčia. Jų gyvenimas naikinamas.
Priklausomybė. Mūsų laikų maras. Tai veda į asmenybės degradaciją ir ankstyvą mirtį. Pažiūrėkite, kaip atrodo žmogus, pradėjęs vartoti narkotikus. Kiek dar laiko jis turi gyventi? Kaip laikaisi
Kaip manai, koks jo gyvenimas? Ar yra išeitis iš šių situacijų? Kas gali padėti šiems žmonėms?
Sveikatos nenusipirksi – protas ją duoda. Medicina taip pat bejėgė, jei pradedame žudytis.
Mes esame savo gyvenimo šeimininkai ir padaryti jį laimingą mūsų rankose. Sakykime savižudybei ne.
Tikriausiai kiekvienas iš vaikinų jau suprato, kad šios šalies gyventoju gali tapti bet kas, o tam pakanka žinoti ir laikytis pagrindinių jos dėsnių.
Vaikinai, kas, jūsų nuomone, yra šie įstatymai?
1.Vykti aktyvų gyvenimo būdą;
2. Laikytis asmens higienos;
3. Temperatūra;
4.Valgyk teisingai;
5. Išlaikyti dienos režimą;
6. Būkite geros nuotaikos.
Dabar pabandykime atsakyti į klausimą, kurį uždavėme pačioje kelionės pradžioje:
kur šalis be klaidų Sveikata?
Kiek toli turime nukeliauti, kad ten patektume?
Ką daryti, kad būtume sveiki ir laimingi? ( Tai yra mūsų viduje, tik pats žmogus sugeba padaryti save sveiku ir laimingu). Tai yra mūsų sveikata yra mūsų rankose. Ir tebūnie toks mūsų laikraščio šūkis .
Baigėme savo laikraščio maketą. O artimiausiu metu visi mokyklos mokiniai galės susipažinti su mūsų šiandien nustatytomis taisyklėmis. Jūs ir aš bandėme išvesti įstatymus teisingas vaizdas gyvenimą. Mūsų pokalbis apie sveiką gyvenimo būdą nesibaigia ir šiandien. Dirbsime toliau. Manau kiekvienas bandys taisyti savo klaidas..
Ačiū visiems už jūsų darbą.
Ir, žinoma, visada būkite sveiki ir laimingi!
Noriu pasakyti ačiū
Šiam susitikimui, šiam pokalbiui
Už tai, ką kiekvienas galėtų pasakyti
Dalykai, kurių anksčiau nežinojau:
Apie tai, ką jie vadina nesąmonėmis,
Kai mūsų kaimynas skaičiuoja
Kad rūkymas nepadarys tavęs silpnesnis,
Dėl to jis pats save apgaus.
Ir mes prisiminėme vieną dalyką:
Mes esame viena su sveikata!
Juk kaip nuostabu tiesiog gyventi,
Mylėk, kurk, būk sveika!
Linkiu jums:
1. Niekada nesirgti;
2. Valgyk teisingai;
3. Būkite linksmi;
4. Darykite gerus darbus.
