Bet kokia liga visada yra stresas organizmui, o kartais ir pavojingas. Štai kodėl visi kažkaip stengiamės apsisaugoti nuo bet kokios ligos, tačiau ne visiems būdingas normalus nerimas dėl savo sveikatos. Nosofobija arba ligų baimė yra pernelyg didelės baimės dėl savo sveikatos priežastis ir pasekmė.

Taigi, kur yra riba tarp įprastų „prevencinių“ rūpesčių dėl sveikatos ir besivystanti patologija? Žemiau pabandysime išsiaiškinti, kaip ši fobija pasireiškia.

Dažnai visiškai logiškas susirūpinimas savo sveikata gali peraugti į didelį nerimą ir baimę, o tai gali baigtis panikos apraiškomis. Pasitaiko, kad žmogus atsiduria išgyvenimų ir minčių apie šio pasaulio ligas malonėje, negalėdamas blaiviai įžvelgti savo baimių nepagrįstumo.

Taigi tokia baimė yra ilgalaikis ir įkyrus, nekontroliuojamas, bet sąmoningas bet kokios ligos nerimas, retais atvejais– ligos apskritai. Nosofobija beveik visada turi konkretų objektą: ar tai vėžys, AIDS, baimė apakti ar baimė kvėpavimo takų ligos. Rečiau ši fobija yra daugiaobjektė arba jos visai nėra.

Pasirodo, žmogus, turintis tokią fobiją, tarsi „pasirenka“ ligą, kurios bijos, ir vadovaujasi šiuo priimtu požiūriu. Dažniausiai tokios ligos yra bet kokios patologijos, galinčios sukelti sunkų neįgalumą, nedarbingumą ar mirtį. Atkreipkite dėmesį, kad tokia fobija yra glaudžiai susijusi su mirties baime.

Remiantis Rusijos psichiatrų duomenimis, neaiškia ar aiškia forma ši fobija pasireiškia 9-11% suaugusių gyventojų.

Atkreipkime dėmesį, kad tokia fobija nėra grynai klinikinė liga, kaip rodo faktas, kad ji turi kasdienį pavadinimą: hipochondrija.

Mums tai svarbu kliniškai ir – tai kategoriška įvairios ligos. Be to, hipochondrija taip pat gali atsirasti esant šizotipiniams sutrikimams, o hipochondrija yra atskiras struktūrinis vienetas.

Kaip gydytojas nustato tokią diagnozę?

Iš pagarbos diferencinė diagnostika Hipochondrija yra klastinga ir sudėtinga fobija. Daugelis žmonių pas psichiatrą kreipiasi tik išleidę didelis skaičius pinigų ir laiko atlikti visokius fiziologinius tyrimus, kad pagaliau „rasti“ savyje ligas. Be to, šia liga sergantys žmonės retai kada patenka į psichiatrą savo noru. O kai kreipiatės į šį specialistą, dažnai visi nusiskundimai nukrenta į tam tikros ligos somatines apraiškas.

Norint tiksliai diagnozuoti patofobiją, reikia daug laiko, todėl iki intervencijos žmogui paprastai pasireiškia stiprūs panikos ir nerimo priepuoliai. Pereikime prie galimų ligos priežasčių.

Čia atkreipiame dėmesį, kad nėra vienos ir nedviprasmiškos priežasties dėl ligų baimės atsiradimo. Mūsų tikslas yra išvardyti dažniausiai pasitaikančius ir tikėtinus veiksnius, kurie yra ligos sukėlėjas.

Taigi čia jie yra:

• auklėjimo stilius vaikystėje pagal perteklinės apsaugos tipą, taip pat priskiriant vaikui „sergančio šeimos nario“ vaidmenį. Dažnai tokiems vaikams liga dramatiškai debiutuoja paauglystėje (14-18 metų) ir yra nuolatinė, reikalaujanti koreguoti ne tik pačią fobiją, bet ir šeimos santykių sistemą;
• įvyko rimta liga nukentėjo pats asmuo arba jo artimieji;
• žmonių su įgyta negalia artimų giminaičių buvimas;
• Asmeninė charakteristika pacientas: nerimas, įtarumas, įstrigęs neigiami išgyvenimai, depresiniai bruožai charakteris.

Be to, nereikėtų pamiršti to, kad hipochondrija iš tikrųjų gali pasireikšti per somatiniai simptomai. Tačiau tokios psichosomatinės reakcijos yra gerai ištirtos ir gali būti koreguojamos. Toliau kalbėsime apie simptomus.

Simptomai

Kaip pažymėjome straipsnio pradžioje, hipochondrija yra pasaulinė liga, kuriai būdingas pasirinktas baimės objektas. Todėl verta suprasti, kad ligų baimė veikiau yra vienijanti kategorija įvairioms privačioms baimėms (žmogus bijo konkrečios ligos). Tačiau, kaip ir bet kuri psichopatologinė kategorija, ši fobija atskleidžia bendrus specifinius jos tipus.

Pradėkime nuo psichologinių simptomų:

Į bendrą fiziologiniai simptomai(nerimo / panikos priepuolio metu) apima:

• prakaitavimas;
• drebulys;
• šaltkrėtis arba karščiavimas;
• netvirta eisena;
• pykinimas ir vėmimas;

Atkreipkime dėmesį į tai, kas yra simptominė apraiška panikos priepuolis dažnai pasitarnauja kaip papildomas įrodymas žmogui, kad jis serga.

Ypatingi baimės simptomai

Kaip sakėme, hipochondrija yra gyvačių maišas, iš kurio pacientas ištraukia specifinę gyvatę, pasižyminčią specifinėmis savybėmis. Kiekvienas ligos atvejis yra unikalus.

Atsižvelgiant į tai, kad žmogus pasirenka savo baimės objektą, jo kūnas dažnai pradeda siųsti tam tikrus signalus, kurie tarsi patvirtina (taip palaiko ir kursto) žmogaus baimę.

Dažniausiai tai susiję su psichosomatine ligos puse. Tarkime, mūsų klientas bijo ligų širdies ir kraujagyslių sistemos(CCS). ŠKL liga pasižymi gana ryškiais simptomais: skausmu širdyje, pasunkėjusiu kvėpavimu ir slėgio padidėjimu.

Ir stebina tai, kad, neturėdamas realių fiziologinių širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos anomalijų, žmogus jaučia ir išgyvena fiziologinius simptomus taip, tarsi jie iš tikrųjų egzistuoja!

Būtent dėl ​​nerealaus skausmo ir fiziologinio ligos substrato nebuvimo bendrosios praktikos gydytojai negali rasti tokios „ligos“ priežasčių.

Ypatingi ligos atvejai ir jos gydymas

Taigi, trumpai apie nosofobijos potipius:

• (širdies priepuolio baimė);
• molismofobija (infekcijų baimė);
• (taršos baimė);
• kinofobija (baimė būti įkandamam, pasiutligė);
• proktofobija (proktologinių ligų baimė);
• (vėžio baimė);
• dementofobija (demencijos baimė ir proto praradimas).

Ir šį sąrašą galima plėsti be galo, tačiau visos šios ligos priklauso nosofobiniams sutrikimams.

Psichofarmakoterapija

Tai prasminga tik tais atvejais, kai panikos priepuoliai ir nerimo simptomai yra aiškiai išreikšti ligos paveiksle. Paprastai skiriami trankviliantai, rečiau - migdomieji ir depresijos simptomai- lengvi antidepresantai.

Nerimui malšinti naudojami trankviliantai, o nepaisant stipraus raminamojo poveikio, šiuolaikiniai trankviliantai neturi ryškaus raminamojo poveikio, todėl juos vartojantis žmogus gana sėkmingai tęsia kasdienybę. profesinę veiklą. Štai keletas gerai žinomų vardų:

• buspar;
• Kanaksas;
• librium.

Migdomieji vaistai (migdomieji vaistai) skiriami esant stipriam nerimo ir panikos priepuoliui, kai priepuolio paveiksle vyrauja susijaudinimo simptomai. Paprastai jie naudojami ligoninėse ne kursinio gydymo metu, tačiau norint normalizuoti miegą, lengvi migdomieji vaistai taip pat naudojami kaip ambulatorinio gydymo dalis. Štai keletas iš jų:

• Dalmadorma;
• kreida;
• Rohypnol.

Antidepresantai naudojami tais atvejais, kai hipochondrija sukelia depresijos simptomus, nuolatinę depresiją ir apatiją. Paprastai antidepresantai skiriami kaip palaikomojo gydymo dalis, o ne kaip pirminė terapija.

Be to, kiekvienas šios klasės vaistas turi būti parenkamas atsižvelgiant į pagrindinį gydymą, nes neapgalvotas ir neteisėtas šių medžiagų vartojimas gali sukelti nenuspėjamų pasekmių. Vėlgi, čia yra keletas vaistų:

• amžiaus;
• vivalanas;

Atkreipkite dėmesį, kad pateikta prekybiniai pavadinimai narkotikų (vokiškų pavadinimų), todėl Rusijoje ir NVS šalyse jie gali turėti skirtingus pavadinimus. Be to, šie sąrašai pateikiami tik informaciniais tikslais. Kategoriškai nerekomenduojame pradėti vartoti kokių nors medžiagų nepasitarus su specialistu.

Psichoterapija

Pagrindinis intervencijos būdas šios fobijos atveju. Atsižvelgiant į nustatytas priežastis, gali būti naudojami įvairūs ligos metodai:

• jei priežastis slypi ypatybėse vaikų ugdymas, Tai geriausias variantas bus atliekama psichoanalizė, padėsianti įveikti vaikystės fiksacijas arba pašalinti priimtą „sergančio giminaičio“ vaidmenį;
• jei priežastis yra tikra kliento ar jo giminaičio liga, tada gerąja prasme gydymas paims egzistencinę-humanistinę kryptį, padėsiančią klientui pertvarkyti požiūrį į ligą ir jos vietą jo gyvenime;
• dėl neaiškių ir neaiškių priežasčių geras metodas Kūrinys taps emocine-vaizdine kryptimi, kuri orientuota į fobijos (ligos) afektinį vertinimą. Jos gysle klientas „susipažįsta“ su savo baime, išreikšdamas ją per įsivaizduojamą vaizdą ir mokydamasis ją valdyti.

Baimė, diskomforto jausmas ir noras pabėgti nuo žmogaus yra ne kas kita, kaip antropofobija. Baimė ima viršų, kai tenka kalbėti scenoje ar atsakyti pamokoje prie lentos ar prieš publiką universitete. Prieš išeinant į viešumą dėl baimės garsiai plaka širdis, prakaituoja ir dreba rankos, nusilpsta kojos. Daugelis žmonių jaučia gumulą gerklėje, kai yra priversti būti kitų žmonių grupėje. Jie bijo susitikti ar susidraugauti su vyru ar moterimi, nes galvoja: ką apie mus pagalvos?

P.S. Žemiau yra naudingas vaizdo įrašas šia tema, manau, kad jis jums bus naudingas.

Ar tikrai svarbu, ką kiti galvoja? Pakankamai išsivysčiusi individas nevertėtų svetimo žmogaus pagal vieną žvilgsnį ar veiksmą, nes jo suvokimas daug ką pasako apie jo savybes. Jei nepažįstamasis būtų protingas, jo žvilgsnis nebūtų piktas ar smerkiantis. Juk intelektas leidžia suprasti, kad negatyvumas kitų atžvilgiu pablogins situaciją. Kaip atsikratyti žmonių, kurie žiūri smerkiančiai, baimės ir kodėl jie taip atrodo? Atvirkščiai, negatyvumas ir baimė kaupiasi jų gyvenimo būdu. Dauguma šiuolaikiniai žmonės nuolat lygina save su kitais, bet randa neigiama savybė svetimas charakteris reiškia būti geresniu už jį. Būti geriausiais suteikia jiems džiaugsmo ir ramybės. Taip žmonės gyvena ne savo gyvenimą, pasiekdami sėkmę neįdomiose srityse ir nuolat išgyvendami tuštumos jausmą. Visuomenėje jie gali būti reikšmingi asmenys. Skandindami tuštumos jausmą, žmonės dažniausiai sublimuoja baimę:

1. Įsigyti turtą.
2. Jie teisia kitus.
3. Organizuokite vakarėlius ir socialinius renginius arba per daug dalyvaukite juose.

Abejodami savo pasaulėžiūra ir stebėdami save, atrasite sau patinkantį būdą, kuris teikia nuoširdų džiaugsmą, nes nugalėti žmonių baimę reiškia gyventi ne taip, kaip anksčiau. Psichologai daro prielaidą, kad asmenybė pasiklydo minioje. Jei kiekvieną savaitgalį susitikti su draugais ir gerti alkoholį kelerius metus yra norma, tai po kelerių metų tokios draugystės vienam iš jų atsisakius leisti laiką su alkoholiu, tikėtina, kad kils konfliktas. Jei žmogus yra psichologiškai silpnas, jis vėl pradės gerti, bijodamas prarasti „žmogišką draugystę“. Taip pat yra globalių miesto asmenybių, kurios nuolat bijo, kaip atrodo viešose vietose ir ar jų eisena atrodo nepatogi iš išorės. Tokios mintys ir tada baimė kyla iš egocentriškumo. Pabandykite perkelti savo mąstymo modelį kiekvienam praeiviui ir įsivaizduokite, kad visi taip galvoja. Suprasite, kad iš tikrųjų žmonių baimė yra iliuzinė, ir visi galvoja apie save, o ne apie jus. Tai patvirtina Dale'o Carnegie žodžiai: „žmogui labiau rūpi savieji galvos skausmas nei kažkieno mirtis“.

Antropofobija kaip socialinės fobijos dalis

Kartu paėmus šias situacijas vienija vienas negalavimas – priklausomybė nuo visuomenės nuomonės. Tai reiškia, kad į klausimą, kaip vadinama žmonių baimė, galima atsakyti dvejopai, nes antropofobija yra socialinės neurozės rūšis, pasireiškianti:

• noras vengti visuomenės;
• nepažįstamų žmonių baimė;
• psichologinis diskomfortas dėl asmeninės erdvės pažeidimo.

Antropofobija yra labiau „siaura“ baimė, sustiprėjusi tam tikromis aplinkybėmis, kuri gali egzistuoti atskirai arba progresuoti, susiliedama į socialinę fobiją. Skirtumas tarp antropofobijos ir socialinės fobijos yra individo baimė svetimas. Socialinei fobijai būdinga didelės žmonių minios baimė.

Dauguma žmonių turi tam tikrą socialinį nerimą. Nerimo sutrikimas skiriasi skirtingomis formomis ir laipsnių, pradedant nuo lengvo jautrumo, kuris būdingas daugeliui žmonių, iki naujos pažinties baimės, kai, pažeminus save, kažkas pakeliamas ant pjedestalo. Sunkesnė forma – sutrikimas, pasiekiantis viršūnę, kai antropofobija priverčia likti namuose, kartu patiriant baimę išeiti iš buto. Net apsipirkimas tampa skausmingu procesu. Tie, kurie bijo žmonių ir yra linkę į bet kokios formos socialinį nerimą, yra žmonės, kurie perdeda viešosios nuomonės ir kitų žmonių svarbą.

Socialinės fobijos vystymasis

Socialinės fobijos istorija prasideda XX amžiaus 60-aisiais, kai psichoterapeutai susidomėjo fobija. Mokymas vyko Sigmundo Freudo psichoanalizės metodu. Teorija, pagal kurią vaikystė vaidina lemiamą vaidmenį formuojant asmenybę, ir dauguma baimių prasideda nuo to ankstyvas amžius, buvo pagrindinis psichikos sutrikimų supratimo ir gydymo vadovas.

Rūpestingumo trūkumas

Antropofobija vystosi emocinio artumo tarp tėvų ir vaiko fone. Rūpestingumo ir meilės dėka vaikas jaučiasi reikalingas. Trūkstant priežiūros kūdikis jaučiasi nenaudingas, tampa kaprizingas ir irzlus. Vaikas lankydamasis patiria stresą darželis. Baimė auga dėl emocinio tėvų trūkumo. Yra žmonių, nežinomybės baimė, kuri provokuoja ateities antropofobijos vystymąsi.

Visuomenės labui

Tie, kurie užaugome visuomenėje, kurioje svarbi kitų nuomonė, taip pat įgyjame žmonių baimę kaip psichikos ligą. Sovietinė erdvė - ryškus pavyzdys tokia, kurioje pirmiausia buvo priklausomybė nuo kitų nuomonės, kur buvo bijoma pasirodyti neteisingai ir išsiskirti visuomenės negeidžiamu. Taip tėvai iš savo baimės auklėjo savo vaikus, nuolat priekaištuodami ir ištardami frazes: „ką žmonės apie tave pagalvos“, „pažiūrėk į save, kaip tu atrodai“ ir panašiai. Su tokiu vertinimu vaikas gyvena su neverto elgesio jausmu. Nepalankiai lyginant vaiką su kitu, atsiranda jausmas, kad kiti yra geresni.

Balta varna

Visuomenėje vyrauja „juodosios avys“ sąvoka, į tokius žmones jie rodo pirštais, tyčiojasi ir nenori draugauti. Pagal bendras spaudimasįsitvirtina baimė, prasideda neteisingo apsisprendimo procesas; tampame įsitikinę, kad esame keisti, neteisingi ir ne tokie kaip visi. Agresyvi šeimos aplinka labai padidina riziką, kad vaikai įgis baimę bendrauti su žmonėmis. Įkarštyje ištarti žodžiai vaikui nuo 1 iki 8 metų gali įskaudinti ir sukelti iškreiptą pasitikėjimą, todėl turėtumėte būti atsargūs, ką ir kaip pasakyti. Skausmingai drovūs vaikai, ypač prieš svečius, neturėtų gėdytis, kad yra tylūs ar nemandagūs. Drovumo priežastis slypi gynybos mechanizme, kuris atsiranda kaip reakcija į susijaudinimą ar baimę. Kartais selektyvaus tylumo reiškinys atsiranda dėl kalbos organų paralyžiaus fiziologiniu lygiu.

Pasitaiko, kad antropofobija ir baimė atsiranda vėliau, pavyzdžiui, keičiant gyvenamąją vietą. Atvykęs į šalį nemokėdamas kalbos gali jaustis nepakankamas ir nevertas. Atsižvelgiant į tai, atsiranda žmonių ir naujų kontaktų baimė. Tačiau tokia baimė gali palikti savo kiautą, jei taip nėra klinikinis atvejis. Suprasdami savo paties savęs atstūmimo ir asmeninės iliuzijos projekciją, galėsite atsikratyti baimės.

Padėkite ant pjedestalo

Psichologijoje yra samprata apie jausmą „Man ne viskas gerai, kitiems viskas gerai“. Su šiuo jausmu užaugęs žmogus tada išgyvena baimę bendrauti su jam nepažįstamais žmonėmis, ypač jei nepažįstamasis yra aukštesnio statuso ar materialinio lygio. Tai nebėra lygių bendravimo su viršininkais ar turtingais žmonėmis klausimas. Čia yra erekcija ant pjedestalo pagal subjektyvią nuomonę.

Reiškinys paplitęs Japonijoje. Šio tipo antropofobiški žmonės vadinami „hikikomori“. Žodis japonų kalba reiškia „slėptis, prisidengti“. Jaunimas metų metus neišeina iš namų ir dažnai gyvena su tėvais. Yra apie 1,5 milijono žmonių ir bėgant metams jų skaičius didėja.

Viena iš tokio reiškinio kaip antropofobija priežasčių yra išpūsti visuomenės reikalavimai ir lūkesčiai. Jeigu prieš vaiką reikėjo tik gimti, atsistoti, išmokti padėti namų ruošoje, tačiau šiandien vaikai nuo ankstyvos vaikystės privalo lankyti kursus, užsiimti savęs tobulėjimu, išmokti elgtis ir elgtis savotiškai. Rėmai tampa tokie standūs, kad vaikas nuolat gyvena jausmu ir baime, kad jis nieko negali, nepasitenkina, o visuomenė, kaip viską matanti akis, visada vertina.

Ženklai

Jei įtariate arba pastebėjote, kad bijote žmonių, šie požymiai padės nustatyti, ar fobija egzistuoja:

1. Jausmas, kai tave stebi iš šalies.
2. Baimė sugėdinti ir nuvilti žmones.
3. Sąmoningas atskirtis nuo visuomenės, atsiskyrimas.
4. Baimė bendrauti su žmonėmis, pažinti vienas kitą.
5. Tikėtis moralinio smūgio, ieškoti neigiamų savybių aplinkoje.
6. Viešų vietų, žmonių minios baimė.
7. Fizinio kontakto baimė su nepažįstami žmonės, asmeninei erdvei.
8. Baimė tam tikros kategorijos žmonių (antsvorio, girtų, pagyvenusių).

Antropofobija išreiškiama specifinėmis klinikinis vaizdas, kai yra susiję su kognityviniais ir autonominiais sutrikimais. Kognityvinės apraiškos apima nepaaiškinamą, nuolatinę baimę mintis kalbėti, liesti žmogų, išeiti pas žmones ar susitikti su pavojingu asmeniu. Autonominiai simptomai baimė jaučiasi:

• galūnių drebulys;
• uždusimo priepuolis;
• greitas širdies plakimas;
• tirpimas;
• veido paraudimas ar blyškumas, dėmės ant krūtinės;
• staigus prakaitavimas;
• vėmimas, viduriavimas.

Kai antropofobams ištinka panikos priepuoliai, reikia kompulsijų – apsauginę reikšmę turinčių įkyrių motorinių aktų, kurie yra to paties tipo. Dažnai prievartos yra susijusios su valymu (rankų plovimu, valymu, paviršių, indų valymu).

Žmonių baimė paprastai turi aukštas lygis gretutinės ligos, tai yra kartu su kitais sutrikimais ar ligomis, tokiomis kaip depresija, alkoholizmas, narkomanija. Bendravimo baimė yra susijusi su autizmu.

Padėkite sau

Socialinės baimės yra iliuzinės. Jei šiek tiek bijoma žmonių, problemos atsikratymo esmė slypi baimes patenkinime pusiaukelėje. Metodika apima keletą rekomendacijų:

1. Norėdami išnaikinti minios baimę, turite nugalėti baimę ir imtis priešingų veiksmų.
2. Dirbkite su savo mintimis ir vidine būsena. Žiūrėkite į dalykus pozityviai. Pradėkite gerai galvoti apie save.
3. Nustokite gyventi praeityje ir kaltinti visus aplinkinius dėl savo problemų. Daugelis žmonių mano, kad visi jums skolingi, pavyzdžiui, visos merginos yra materialistės arba bet kuris viršininkas yra tironas. Kol neišeisite pas žmones ir nepradėsite bendrauti, tol baimė niekur nedings.
4. Imkitės naujo sporto. Tai padės ne tik atsistoti už save, tapti patrauklesniu ir sveikesniu, bet ir apginti savo požiūrį.
5. Atminkite, net jei padarėte ką nors juokingo, kvailo, jie greitai apie tai pamirš.
6. Leiskite sau būti bet kuo, nuobodžiu, liūdnu, blogos ar geros nuotaikos.

Terapija

Jei ligonis metų metus neišeina iš namų, o smulkūs užsiėmimai, reikalaujantys kontakto su žmonėmis tampa neįmanomi, tokia antropofobija įgauna sunkias formas. Sunkios baimės gydomos vaistais, pridedant psichoterapiją. Psichiatras skiria palaikomuosius vaistus, kad nuramintų pacientą ir sukurtų impulsą veikti. Tuo pačiu metu kognityvinis-elgesio metodas vaidina pagrindinį vaidmenį. Socialiniai įgūdžiai lavinami kartu su atsipalaidavimo įgūdžiais. Šiame gydymo etape nustatomi paciento tikslai, o kiekvienas žingsnis tikslo link yra žingsnis po žingsnio, prižiūrint terapeutui. Kiekviename etape pacientas mokosi taikyti savireguliacijos metodus, veda savianalizės dienoraštį. Fobija gydoma naudojant automatinį mokymą ir pratimus, kuriais siekiama įveikti obsesinę baimę. Pratimai apima: „labas“ pasisakymą žmogui, nusišypsojimą praeiviui, įlipimą į viešąjį transportą ir kt. Pripažinti, kad pagalbiniai metodai yra naudingi baimių išvarymui:

• į kūną orientuotos technikos;
• meno terapija;
• smėlio terapija.

Grupinė terapija duoda gerų rezultatų, kai pacientai bendrauja vieni su kitais ir lavina socialinio bendravimo įgūdžius.

Dauguma baimių kyla iš vaikystės, ypač žmonių baimė. Todėl norint, kad vaikas nesusirgtų antropofobija, svarbu mokėti valdyti žodžius, gerbti jo nuomonę, apsaugoti nuo neigiamų emocinių sukrėtimų ir agresijos. O tiems, kurie su liga susidūrė vėliau, svarbu atminti, kad nebūtinai turi patikti visiems, tavo kelias yra individualus.

Kiekvienas sveikas žmogus gali patirti natūralią baimę, būdingą jam iš prigimties gynybos mechanizmas savisaugos instinktas. Įprasta baimė įspėja žmogų apie tai galimas pavojus. Baimė, nesusijusi su savisaugos instinktu, yra tolima ir dažnai patologinė. Fobijos yra tokios, kokios yra patologinės baimės su netinkamu atsakymu.

Psichiatrijoje jie priskiriami prie obsesinių-kompulsinių sutrikimų, kuriems būdingi mąstymo sutrikimai. Obsesinės būsenos atsiranda prieš žmogaus valią ir, nepaisant to, kad pats žmogus jas vertina kritiškai, jis pats negali jų atsikratyti.

Fobija yra obsesinė baimė, kuri išsiskiria aiškiu siužetu, atkakliu srautu ir kritiško žmogaus požiūrio į savo būklę išsaugojimu. Išsaugota sąmonė ir kliedesių nebuvimas yra požymiai, skiriantys fobijas nuo rimtų psichikos sutrikimų (šizofrenijos, maniakinės depresijos sindromo).

klasifikacija

Iki šiol ekspertai užfiksavo ir aprašė daugiau nei 300 fobijų rūšių. Yra keletas būdų, kaip klasifikuoti fobinius sutrikimus pagal specifines savybes. Pavyzdžiui, psichiatro Karvasarskio klasifikacijoje, sudarytoje pagal baimės siužetą, yra aštuonios pagrindinių siužetų grupės.

1. Pirmoji grupė apima erdvės baimę įvairiomis jos apraiškomis. Labiausiai žinomos šio tipo fobijos yra klaustrofobija (uždaros erdvės baimė) ir jai priešingas tipas – agorafobija (atviros erdvės baimė). Klaustrofobija dažnai išsivysto kalnakasiams, kurie išgyveno po griūties, povandeniniams laivams po avarijos, paprasti žmonės po panašių situacijų.
2. Antroji grupė – socialinė fobija. Šios panikos baimės rūšys yra susijusios su Socialinis gyvenimas: baimė viešai kalbėti, bet kokie veiksmai viešumoje (pavyzdžiui, nulipti nuo stalo, kad palengvėtų), baimė raudonuoti kitų akivaizdoje. Tai taip pat apima baimę „netekti“ mylimo žmogaus.
3. Trečiajai grupei priskiriama nosofobija arba baimė dėl galimybės susirgti, kuri ypač paūmėja epidemijų metu.
4. Ketvirta grupė yra tanatofobija arba obsesinė mirties baimė.
5. Penktoji grupė apima baimę dėl įvairių seksualinių apraiškų, pavyzdžiui, koitofobijos ar panikos baimė lytinis aktas, būdingas daugiausia moterims ir lydimas vaginizmo sindromo.
6. Šeštoji grupė apima baimę pakenkti sau ar savo artimiesiems.
7. Septintasis – „kontrastingos“ fobijos (pavyzdžiui, gerai išauklėto žmogaus baimė padaryti ką nors „nepadoraus“ viešumoje).
8. Galiausiai aštuntoji grupė yra fobofobija, baimė dėl paties baimės jausmo.

Supaprastinta klasifikacija apima keletą pagrindinių tipų:

• vaikai, įskaitant socialines fobijas,
• paauglys, įskaitant erdvės baimę, tanatofobiją, nozofobiją, intimofobiją (vyro baimę turėti artimų santykių su moterimi, o ne tik intymius),
• tėvų – įkyri tėvų baimė, kad jų vaikui nutiks kas nors blogo.

Norėdami nustatyti fobijas, yra specialūs testai. Jei tyrimo rezultatai rodo fobinius simptomus, turėtumėte kreiptis į psichologą.

Fobijų sąrašas

• abannumofobija – baimė būti paliktam
• ablutofobija (ablutofobija) – skalbimo, maudymosi, prausimosi ar valymo baimė
• abortivofobija – aborto, persileidimo baimė
• aviofobija – baimė skristi oro transporto priemonėmis
• Avidsofobija – baimė būti paverstam paukščiu
• Aurorafobija – poliarinių šviesų baimė
• Australofobija – Australijos, australų, visko, kas australiška, baimė
• autokinetofobija (amaksofobija, motorofobija, ochofobija) – automobilių, motociklų ir kt.
• hagiofobija – šventų daiktų baimė
• agyrofobija (dromofobija) – gatvių baimė, perėjimas per gatvę
• Agnosofobija – nežinomybės baimė
• agonofobija – išprievartavimo baimė
• agorafobija – erdvės, atvirų vietų, aikščių, žmonių minios, turgaus baimė
• agrafobija (kontreltofobija) – seksualinio priekabiavimo, sekso baimė
• agrizoofobija – laukinių gyvūnų baimė
• addicerofobija – blogo įpročio baimė
• Aziafobija – baimė visko, kas azijietiška
• aibofobija – palindromų baimė
• ailurofobija (galeofobija, gatofobija) – kačių baimė
• Aichmofobija – aštrių daiktų baimė
• akarofobija – erkių baimė
• akvafobija – vandens baimė, skendimas, žr. hidrofobija
• akulturafobija – asimiliacijos baimė
• akliofobija – kurtumo baimė
• aconsciusiofobija – baimė patekti į sąmonės netekimą
• akrotomofobija – amputacijos baimė
• akrofobija – aukščio baimė
• Akusapungerefobija – akupunktūros baimė
• akustikofobija (lygrofobija, fonofobija) – garsių garsų baimė
• algofobija – skausmo baimė
• alektorofobija – gaidžių baimė
• alkefobija – elnių baimė
• Aliumofobija – česnako baimė
• alodoksofobija – priešingų nuomonių baimė
• albuminurofobija – inkstų ligos baimė
• altokalcifobija – batų, aukštakulnių baimė
• amaksofobija – vežimų baimė
• Amarufobija – kartėlio baimė
• amatofobija – dulkių baimė
• amaurofobija – aklumo baimė
• Ambulafobija – kūno judėjimo baimė
• Amerifobija – baimė visko, kas amerikietiška
• Amichofobija – baimė subraižyti
• amneziofobija – amnezijos baimė
• Anablepofobija – baimė pažvelgti aukštyn
• Anasteemofobija – ūgio skirtumo baimė
• Anglofobija – baimė visko, kas angliška
• angrofobija – baimė pačiam supykti, pyktis
• andromimetofobija – baimė, kad moterys mėgdžioja vyrus
• androfobija – vyrų baimė
• androticolobomassofobija – vyrų ausų baimė
• anekofobija – benamystės baimė
• anemofobija – vėjo baimė
• animatofobija – animacinių filmų personažų baimė
• Ankilofobija – sąnarių nejudrumo baimė
• antikofobija – antikvarinių daiktų baimė
• antlofobija – potvynių baimė
• antofobija – gėlių baimė
• antropofobija – žmonių ar žmonių draugijos baimė, socialinės fobijos forma
• Anuptafobija – baimė būti vienišam
• apeirofobija – begalybės baimė
• apifobija – bičių, vapsvų baimė; ypatingas zoofobijos atvejis
• apokalipsofobija – pasaulio pabaigos baimė
• apotemnofobija – amputacijos baimė
• approbarefobija – pritarimo baimė
• arachibutirofobija - žemės riešutų sviesto baimė (įskaitant, kad jis prilips prie burnos stogo)
• arachnofobija – vorų baimė; ypatingas zoofobijos atvejis
• Argentofobija – sidabro baimė
• Aripofobija – švaros baimė
• arkanofobija – magijos baimė
• arctofobija – pliušinių žaislų baimė
• arcusofobija – arkų baimė
• Arsonofobija – padegimo baimė
• asimetriofobija – asimetrijos baimė
• astenofobija – silpnumo baimė
• astrafobija – žvaigždėto dangaus baimė
• astrologiofobija – astrologijos, astrologų baimė
• asfiksiofobija – savęs uždusimo baimė
• Ascendarofobija – kalvų baimė
• atazagorafobija – baimė būti pamirštam kitų
• ataksiafobija – ataksijos baimė
• ataksiofobija – sutrikimo baimė
• atanfobija – avižų baimė
• atelofobija – netobulumo baimė
• atefobija – sunaikinimo baimė
• atichifobija – baimė suklysti, nepasisekti
• atomosofobija – branduolinės energijos ir branduolinio karo baimė
• Autoritofobija – valdžios pareigūnų baimė
• aulofobija – pučiamųjų instrumentų baimė
• aurofobija – aukso baimė
• autismfobija - autizmo baimė (taip pat Aspergerio ir Tourette sindromų)
• autoassinofobija – savižudybės baimė
• autogonistofobija – baimė būti nufilmuotam fotoaparatu
• autodisomofobija – baimė dėl savo kūno kvapo
• automizofobija – baimė užteršti savo kūną
• autofobija – savęs baimė
• Aurangefobija – oranžinės spalvos baimė
• afefobija – žr. haptofobija
• afronemofobija – neracionalaus mąstymo baimė
• Afrofobija – baimė visko, kas afrikietiška
• achluofobija – tamsos baimė, žr. niktofobija
• acerofobija – rūgšties baimė
• acidusrigarefobija – rūgštaus lietaus baimė
• aeroakrofobija – atvirų erdvių aukštyje baimė
• Aeronausifobija – oro ligos baimė
• aeropoluerefobija – oro taršos baimė
• aerofobija – baimė skristi, taip pat ir oro
• aeroemfizemofobija – baimė susirgti dekompresine liga
• ezofobija – vario baimė
• aetemofobija – senėjimo baimė

• bateofobija – žr. akrofobija
• Belonofobija – žr. Aichmofobija
• brontofobija – griaustinio baimė, žr. astrafobiją

• verminofobija – bakterijų, mikrobų, infekcijos baimė
• Vespertiliofobija – šikšnosparnių baimė
• vomitofobija – žr. emetofobija

• galeofobija, gatofobija – žr. ailurofobija
• halitofobija (angliškai) – baimė nemalonus kvapas iš burnos
• haptofobija (afefobija, hafefobija, hapofobija, hapnofobija, haptefobija, tiksofobija) – baimė būti paliestam kitų.
• heksakosioyhexekontaheksafobija – skaičiaus 666 baimė
• heliofobija (angliškai) (heleophobia) – saulės, saulės šviesos baimė
• gelotofobija – baimė būti humoro ar pajuokos objektu
• hemofobija (hematofobija, hemafobija) – kraujo baimė
• genofobija (angl.), koitofobija – sekso, seksualinių kontaktų baimė
• gerontofobija (geraskofobija) - baimė ar neapykanta vyresnio amžiaus žmonėms arba savo senėjimui
• germofobija – žr. misofobija
• herpetofobija – roplių, roplių, gyvačių baimė; ypatingas zoofobijos atvejis
• heterofobija – priešingos lyties baimė
• Gefirofobija – tiltų baimė
• hidrosofobija – baimė prakaituoti
• hidrofobija (akvafobija) – vandens, drėgmės, skysčių baimė
• hilofobija (ksilofobija, nigofilofobija, hilofobija) - miško baimė, pasiklysti miške
• Gymnophobia (anglų k.) – nuogybės baimė
• ginekofobija (anglų k.) (ginefobija, gynofobija) – moterų baimė
• Hipengiofobija – baimė prisiimti atsakomybę
• hipofobija – arklių baimė; ypatingas zoofobijos atvejis
• glosofobija (peirafobija) – viešo kalbėjimo baimė
• Gnosiofobija (epistemofobija) – žinių/pažinimo baimė
• homofobija – baimė ir dėl to atstūmimas bei neigiama reakcija į homoseksualumo apraiškas
• hoplofobija (hoplofobija) – ginklų baimė
• gravidofobija – baimė susitikti su nėščia moterimi, nėštumas

• demofobija (ochlofobija) – minios, minios baimė
• dentofobija (odontofobija) – odontologų, dantų gydymo baimė
• decidofobija – baimė priimti sprendimus
• dismorfofobija – baimė dėl fizinių savo išvaizdos defektų
• dromofobija – žr. agyrofobija

• zoofobija – gyvūnų baimė

• iatrofobija – žr. iatrofobija
• insektofobija – vabzdžių baimė; ypatingas zoofobijos atvejis

• kaninofobija – šunų baimė
• karcinofobija (karcinofobija, kacerofobija) - baimė susirgti vėžiu, piktybiniu naviku
• katagelofobija – pajuokos baimė
• keraunofobija – žaibo baimė, žr. astrafobiją
• kinofobija – šunų baimė
• klaustrofobija – uždaros erdvės baimė
• kleptofobija – baimė pavogti ar būti apvogtam
• Klimakofobija (klimakofobija) - baimė lipti laiptais, laiptais
• koitofobija – žr. genofobija
• kontraltofobija – žr. agrafobiją
• koprofobija – išmatų baimė
• coulrophobia (anglų k.) – klounų baimė
• ksenofobija – baimė ar neapykanta kažkam ar kažkam svetimam, nepažįstamam, neįprastam
• ksilofobija – žr. hilofobija

• ligirofobija – žr. akustikofobija
• logofobija (verbofobija) – baimė kalbėti viešai arba su nepažįstamais žmonėmis

• megalofobija – didelių (didžiulių, gigantiškų) objektų/objektų baimė
• mizofobija (germofobija) - baimė užsikrėsti infekcine liga, purvu, liesti aplinkinius objektus
• mirmekofobija – skruzdžių baimė; ypatingas zoofobijos atvejis
• monitorofobija – stebėjimo, sekimo baimė

• nekrofobija – lavonų ir laidojimo daiktų baimė
• neofobija (angl.) – naujų dalykų, pokyčių baimė
• nobodyhylophobia – žr. hilofobija
• nomofobija – baimė likti be Mobilusis telefonas, nėra ryšio
• nosofobija (angliškai) – baimė susirgti
• nosocomephobia (anglų k.) – ligoninių baimė
• niktofobija (anglų k.) (achluophobia, scotophobia, eluophobia) – tamsos, nakties baimė

• odontofobija – žr. dentofobija
• oikofobija (angl.) – namų baimė, grįžimas namo
• Omnibusofobija – autobusų baimė
• osmofobija (angliškai) – kūno kvapų baimė
• ornitofobija – paukščių ir jų plunksnų baimė; ypatingas zoofobijos atvejis
• ophidiofobija (angliškai), arba ophiophobia – gyvačių baimė; ypatingas herpetofobijos atvejis
• ochlofobija – minios baimė, žr. demofobiją

• panfobija (anglų k.) (panafobija, panofobija, pantofobija) – visko baimė arba nuolatinė baimė dėl neaiškios priežasties
• parurezė – baimė šlapintis viešai
• pediofobija (anglų k.) – lėlių baimė
• pedofobija – bet kokia įkyri vaikų ar juos imituojančių produktų baimė
• peirafobija – žr. glossofobija
• pirofobija – ugnies, gaisrų, mirties nuo ugnies baimė
• Poliofobija – policijos pareigūnų baimė
• pnigofobija – baimė uždusti

• radiofobija – radiacijos baimė
• Ranidofobija – varlių baimė
• rektofobija – baimė būti atstumtam
• Ripofobija – purvo baimė
• rodentofobija – žiurkių baimė

• selachofobija – ryklių baimė
• skelerofobija – blogų žmonių baimė
• skolifobija - kirminų, infekcinių vabzdžių baimė; ypatingas zoofobijos atvejis
• scopophobia (anglų k.) (scopophobia) – baimė, kad kiti į tai žiūrės
• skotofobija – žr. niktofobija
• somnifobija – baimė miegoti
• socialinė fobija – visuomenės baimė, kontaktai, nepatogus elgesys visuomenėje, aplinkinių vertinimas
• spektrofobija (anglų k.) – 1) vaiduoklių baimė
• spektrofobija – 2) tokia pati kaip eisoptrofobija

• Tanatofobija (angliškai) – mirties baimė
• tafofobija – baimė būti palaidotam gyvam, laidotuvių
• telefono fobija (anglų k.) – telefono baimė, laukimas telefono skambučio
• terorofobija – terorizmo baimė
• tetrafobija – skaičiaus 4 baimė
• tiksofobija – žr. haptofobija
• tokofobija (maleusiofobija) – gimdymo baimė
• tonitrofobija – žr. astrafobija
• trauminė fobija (angliškai) – baimė susižeisti
• transfobija – baimė ir dėl to atstūmimas bei neigiama reakcija į transseksualumo apraiškas
• trypanofobija (angl.) – adatų ir dūrių baimė
• tripofobija - klasterių skylių baimė (nepripažįstama Amerikos psichiatrijos diagnostikos asociacijos).
• triskaidekafobija (terdekafobija) – skaičiaus 13 baimė
• trichofobija (angliškai) – baimė, kad plaukai pateks į maistą, drabužius ar kūno paviršius

• fagofobija (angl.) – baimė nuryti, užspringti maistu
• farmakofobija – baimė gydytis, vartoti vaistus
• Felinofobija – kačių baimė
• filofobija (angl.) – baimė įsimylėti
• fobofobija (fobiofobija) - fobijų (baimių) baimė, baimės simptomų atsiradimas, baimė patirti išgąstį
• fonofobija – žr. akustikofobija
• friggatriskaidekaphobia – žr. paraskavedekatriafobija

• hilofobija – žr. hilofobija
• Chemofobija – chemijos baimė
• hoplofobija (hoplofobija) – ginklų baimė
• chronofobija – laiko baimė

• Eisoptrofobija (spektrofobija) – baimė dėl savo atspindžio veidrodyje
• eluofobija – žr. niktofobija
• emetofobija (angliškai) (vomitophobia) – baimė vemti
• entomofobija – vabzdžių baimė
• ergasiofobija (anglų k.) – operacijos baimė (tarp chirurgų)
• ergofobija (angl.) – baimė dirbti, atlikti bet kokius veiksmus
• eremofobija – vienatvės baimė
• eritrofobija (anglų kalba) – veido paraudimo baimė (baimė paraudti viešoje vietoje)
• erotofobija – sekso baimė arba klausimai apie seksą
• efebifobija – paauglių baimė

• Jatrofobija – gydytojų baimė

Fobijų atsiradimo mechanizmai nebuvo iki galo ištirti, tačiau yra žinomos žmonių, linkusių į jų vystymąsi, kategorijos. Paskirtas reikšmingas vaidmuo genetinis veiksnys. Daugiau nei 80% atvejų fobiniai sutrikimai pasireiškia vaikams, kurių tėvai patys nerimauja ir auklėjimo procese nevalingai formuoja vaikui pasaulio, kaip pavojingos aplinkos, suvokimą. Tai reiškia, kad fobijas daugiausia sukelia šeima ir ji nuolat palaikoma.

Paprastai emociškai jautrūs žmonės, turintys turtingą vaizduotę, yra linkę į fobijas. Nustatyta, kad didžiąja dalimi panikos baimės išprovokuoja vienas vienintelis atvejis, kai susidarė pavojinga (ar tariamai pavojinga) situacija.

Kartą patyrę tokią „baisią“ situaciją, patyrę panikos priepuolį, žmonės visais įmanomais būdais stengiasi, kad tai nepasikartotų. Dėl tokio auginimo neigiami prisiminimai ir besivystančios ligos vaizdai.

Dažnai paaiškėja, kad žmogų gąsdina ne pats baimės objektas, o tikrasis baimės išgyvenimas ir baisūs bei skausmingi pojūčiai, kuriuos jis patiria priepuolio metu. Žmonės kartais gali kentėti metų metus ir nežinoti, kad išeitis iš padėties yra gana paprasta.

Įdomu tai, kad senatvėje baimės pasitaiko itin retai, iki to laiko žmonės, kaip taisyklė, jų atsikrato. Panikos reiškiniai, atsiradę vaikystėje ar paauglystėje, tęsiasi (jei negydomi) iki 45-50 metų amžiaus. Moterys joms jautresnės – 65% atvejų, tai galima paaiškinti hormoninio faktoriaus įtaka. Po 50 metų fobiniai sutrikimai susilpnėja ir visai išnyksta.

Ženklai

Pagrindinis fobijų simptomas – įkyrus vengimas situacijų, kurios sukelia baimės jausmą ir prasideda priepuolis ar panikos priepuolis. Toks priepuolis lengvai atpažįstamas pagal šiuos simptomus:

• spazmai gerklėje ir užspringimas,
• kardiopalmusas,
• silpnumas ir tirpimas visame kūne,
• alpimo nuojauta,
• gausus šaltas prakaitas,
• siaubo jausmas
• drebulys kūne,
• skrandžio sutrikimas, galimas vėmimas,
• kūno kontrolės praradimo jausmas, jis tampa „ne mano“,
• jausmas, kad išprotėjai.

Keturių simptomų iš šio sąrašo buvimas gali rodyti išsivysčiusią fobiją.

Fobinei situacijai būdingas nekontroliuojamas baimės augimas, kai pavojus auga žmogaus vaizduotėje. Jis vis giliau susitelkia į nemalonius pojūčius, kuriuos sukelia fobinė reakcija, nesistengdamas persiorientuoti į tai, kas gali jį nuraminti. Panikos būsena tokia skausminga, kad verčia pacientą vengti bet kokių dirgiklių (žodžių, prisiminimų, vaizdų), galinčių sukelti fobinę reakciją. Neretai pastebima, kad simptomai susilpnėja arba visiškai išnyksta mylimas žmogus, įkvepia pasitikėjimą.

Gydymas

Pagrindinis fobijų gydymo būdas yra psichoterapija. Yra keletas psichoterapijos metodų: kognityvinė elgesio terapija, elgesio terapija, hipnozė, sisteminė desensibilizacija, geštalto psichologija, atsipalaidavimo ir autotreniruotės metodai. Technikos pasirinkimas parenkamas individualiai gydytojo ir paciento pokalbio metu. Be to, ligos priežasties nustatymas yra pusė gydymo sėkmės. Pagrindinis terapijos tikslas – ugdyti žmoguje gebėjimą akis į akį susidurti su fobiška situacija ir joje egzistuoti neprarandant savitvardos, per patirtį (ne per mintines išvadas) įtikinti, kad iš tikrųjų ši situacija nėra viskas jam pavojinga.

Veiksmingiausiu pripažįstamas paciento panardinimo į realią fobinę situaciją metodas – kognityvinės elgesio terapijos metodas. Tai leidžia atkurti tikroviškesnius ir natūralesnius būdus reaguoti į fobijos šaltinį, padidinti realybės jausmą ir sumažinti baimės lygį.

Gydytojas aprūpina asmenį, kenčiantį nuo fobijos, psichologinių įrankių rinkinį, kuris padės jam dirbti su savimi.

Taikymas vaistų terapija lengvoms fobijų formoms tai nėra nei pagrįsta, nei veiksminga. Be to, yra pavojus, kad pacientas gali išsivystyti priklausomybė nuo narkotikų nuo psichotropinių vaistų. Todėl gydymas vaistais taikomas tik esant panikos priepuoliams arba ūminiai priepuoliai fobijos, kai sunku išsiversti be jų pagalbos.

Kaip sau padėti

Didžioji dauguma atvejų įrodo, kad tinkamai prižiūrėjus problemą baimės išnyksta amžiams. Nuolatiniai bandymai išvengti susitikimo su fobijų šaltiniu tik apsunkina ligą ir prisideda prie jos progresavimo. Išeitis – parodyti drąsą, sutikti baimę pusiaukelėje ir leisti jai tave „uždengti“. Ir nieko blogo neatsitiks. Tada smegenys, palyginti, pradės suprasti, kad šioje situacijoje nereikia aktyvuoti baimės mechanizmo, nes tai tikrai nėra pavojinga. Iš tiesų per visą fobijų tyrimo istoriją nebuvo užfiksuotas panikos priepuolis, padaręs akivaizdžią žalą žmogaus sveikatai.

Žemiau yra vaizdo dienoraštis apie baimių psichologiją:

Nuolatinė baimė užsikrėsti, taip pat stipri bakterijų baimė nėra įprasta fobija. Fobija žmogui pasireiškia tik tiesioginio kontakto su konkrečiu baimės objektu momentais. Pavyzdžiui, kai kurie vabzdžiai ar gyvūnai. Su mikrobais viskas yra sudėtingiau – žmogus jų nemato, todėl nuolat patiria baimę. Gydytojai šią baimę sieja su OKS – obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu. Juk iš esmės žmogus bijo ne mikrobų, o savo proto „produktų“.

Įkyri baimė užsikrėsti užkrečiama liga yra labiausiai paplitęs OKS tipas. Pabandykite internete ieškoti frazės „sindromas“ obsesinės būsenos“, nes gaunate daugybę vaizdų, kaip žmonės plauna rankas. Dauguma OCD tyrimų buvo sutelkti į gemalų fobijas. Ir būtent ši neurozės rūšis laikoma labiausiai išgydoma.

Daug sergančiųjų obsesinė neurozė dėl infekcijos baimės skundžiasi specifiniais odos pojūčiais – nepageidaujamų daiktų buvimu (mikrobai, bakterijos, riebalai ir kt.), kurie neišnyksta net ir po plovimo.
Sergantieji OKS taip pat gali patirti „bekontaktinį užkrėtimo efektą“. Taigi kai kuriems žmonėms kartais užtenka tik pamatyti ir saugiu atstumu ką nors jų požiūriu „pavojingo“, ir jie jaučiasi taip, tarsi užsikrėtimas mikrobais jau būtų įvykęs. Ekstremali šio poveikio versija yra nepagrįstas įsitikinimas, kad „mikrobai tiesiog yra“.

Šis OKS tipas taip pat apima vabzdžių, kaip ligų nešiotojų, baimę.

Paprastai, įkyrios mintys apie mikrobus, virusus ir ligas veda prie logiško tęsinio – valymo veiksmų. Kalbame apie maudynes, begalinį valymą, dezinfekciją ir dezinfekciją. Laikui bėgant tokių veiksmų vis daugėja ir jie virsta ištisais ritualais, užimančiais vis reikšmingesnę dienos dalį. Taip susidaro užburtas ratas, kuriame kuo daugiau pacientas bando būti „be mikrobų“, tuo tvirčiau įsišaknija baimė.

OKS simptomai, pagrįsti bakterijų baime

Ne visi iš karto pastebės šio vyro fobijos pasireiškimą. Ir ji yra!

Štai pagrindiniai požymiai, kurių psichiatrai ieško norėdami diagnozuoti OKS:

• Infekcijos baimės manija pamažu užvaldo žmogaus gyvenimą ir veiksmus.
• Žmogus užsiima valymo ritualais, bent jau, 1 valanda per dieną.
• Asmuo atlieka kompulsinius ritualus, kad sumažintų nerimą.
• Aiškiai vengiama (dėl padidėjusio nerimo) tokių vietų kaip viešieji tualetai, parduotuvėse įrengtos patalpos, vietos Maitinimas ir taip toliau.
• Žmogus žino, kad mikrobų fobija yra absurdiška, tačiau vis tiek jaučiasi priverstas plauti ar dezinfekuoti vėl ir vėl.

Beje, kadangi mes kalbame apie obsesinius veiksmus su germafobija - infekcijos baime. Kolegos, draugai ir net artimi giminaičiai dažnai negali iki galo suprasti pasikartojančių veiksmų (kompulsijos) prasmės žmonėms, kenčiantiems nuo užkrečiamojo OKS.

Tokiais atvejais siūlome išbandyti paprastą, bet veiksmingą minties eksperimentą. Prašome giminaičio įsivaizduoti, kad jis staiga sužinojo, kad jo butas užterštas bakterijomis ar sporomis pavojinga liga, pavyzdžiui, sifilis. „Kaip jausitės ir ką veiksite?“ – klausiame.
Jei sugebėsite gerai priprasti prie vaidmens, greičiausiai jausite nerimą dėl savo gyvybės, taip pat dėl ​​savo vaikų ir artimųjų sveikatos, kylančios iš pačių prigimties gelmių. Kalbant apie jūsų veiksmus, greičiausiai eisite į vonios kambarį, kad kuo greičiau nuplautumėte infekciją į kanalizaciją. Be to, po butą judėsite keista eisena, spausdami rankas prie kūno ir nieko neliesdami. (Būtent taip žmonės juda per kitą baimės užsikrėsti priepuolį).

Kai prausiesi, nepasitenkinsi tik įeidamas. Tai darysite pakartotinai ir labai atsargiai. Tačiau net ir po kelių apsilankymų vis tiek jausite netikrumą ir nerimą: juk net jei pavyko atsikratyti 99,9% kenksmingų sporų, likę 0,1% vis tiek kelia grėsmę. Žinoma, norėdami būti tikri, naudosite dezinfekuojančius reagentus.

Per didelė dezinfekcija ir dezinfekcija gali padaryti daugiau žalos sveikatai nei visi vabzdžiai ir bakterijos kartu paėmus

Taip pat pagalvokite, kaip kruopščiai šveisite viską namuose: grindis, sienas, baldus ir pan. Mūsų praktikoje buvo žmonių, kurie kas mėnesį beveik visą atlyginimą atiduodavo valymo įmonėms. Ir taip keletą metų.

Dabar tą mažą nerimą, kurį jautėte atlikdami šį eksperimentą, padauginkite iš 1000 kartų. Toks baimės lygis užvaldo žmones, kenčiančius nuo bakterinės fobijos. Kai kurios šių žmonių smegenų dalys tikrai tiki infekcijos pavojumi. Todėl jų patiriamos baimės taip pat yra tikros.
Užkrečiamąjį OKS beveik visada lydi charakterio bruožai, tokie kaip:

• hipertrofuota atsakomybė už kitus.
• kaltės jausmas (dažnai įsišaknijęs dar vaikystėje).
• perdėtas rūpestis sveikata, netikėjimas „kūno gynybinėmis jėgomis“.

Schematiškai visas „bakteriofobų“ baimes ir veiksmus galima apibūdinti 5 žingsnių schema:

1. Yra jausmas ar mintis apie infekcijos pavojų;
2. Prasideda rankų plovimas (ar kita tinkama veikla);
3. Kyla abejonių dėl pakankamos švaros kokybės;
4. Dar kruopštesnis valymas ir dezinfekcija;
5. Palengvėjimas.

Žmonės, turintys OKS simptomų, tokių kaip gemalo fobija, dažnai nerimauja, kad jie taps ligos nešiotojais. Tai yra, jie nebūtinai turės fizinės apraiškos, bet platins ligą ir užkrės ja kitus.

Bakterinės fobijos priežastys

Yra daug tyrimų apie ryšį tarp mikrobų baimės atsiradimo ir smegenų veiklos sutrikimų. Šią problemą palietėme m. Iš tiesų, smegenų skenavimo rezultatai sveikas žmogus ir OKS pacientas yra skirtingi (žr. paveikslėlį žemiau).

Tačiau nėra visiškai aišku, ar šie nukrypimai yra sutrikimo priežastis, ar jo pasekmė. Genetinio faktoriaus vaidmuo taip pat lieka neaiškus.

Neabejotina, kad būtent dėl ​​šios priežasties šiandien žmonės dažniau baiminasi užsikrėsti AIDS virusu, hepatitu, pūsleline ir net Ebola (prisiminkime pastarojo meto ažiotažą naujienose šia tema).

Įvairių skalbimo priemonių, taip pat vaistų reklamos, kuriose aiškiai matyti, kaip mus iš visų pusių puola virusai ir bakterijos, tankiu sluoksniu nusėda žiūrinčiųjų mintyse, iššaudamos ateityje baimę visų tų vietų, kurios buvo rodomos anksčiau. . Pavyzdžiui, ligoninės, vaistinės, viešieji tualetai, transportas ir t.t. Tikriausiai būtent tokia reklama kuria nuostatą, kad „mikrobai yra visur“, o organizmas nieko negali daryti. Reklamose ši žinia yra beveik visada, ir tai suprantama: kaip kitaip galima priversti žmogų įsigyti reklamuojamą prekę? Tačiau mažai kas susimąsto apie tokios kryptingos įtakos pasekmes.

Pasirodžius televizijos laidoms apie vabzdžius, kurios beveik masiškai mirtinos ligos, ypač imlūs žmonės pradeda tikrus karus su skruzdėlėmis, uodais, musėmis. Karai, kurie nedaug skiriasi nuo obsesinių veiksmų su OKS, pavyzdžiui, bakterijų baimės.

Bakterijų baimės gydymas vaistais ir psichoterapija

Populiariausias OKS gydymo būdas yra kombinuotas vaistų (daugiausia antidepresantų) ir psichoterapijos vartojimas.

Reikia atsiminti, kad vaistai turi tik simptominį poveikį, o nutraukus jų vartojimą simptomai vėl pablogėja. Psichoterapijos poveikis trunka metus.

Jei kalbėsime apie psichoterapiją, populiariausia bakteriofobijos gydymo kryptis yra kognityvinė-elgesio psichoterapija, ypač jos forma, tokia kaip ekspozicijos ir atsako prevencija. Dr. Jeffrey Schwartz sukūrė visą programą, pagrįstą šiuo metodu, ji žinoma kaip „4 žingsniai“ (išsami informacija apie metodą -).

Psichoterapija moko jus valdyti savo mintis.

Kokia yra poveikio ir atsako prevencijos metodo esmė? Jau seniai žinoma, kad nors kompulsinių ritualų atlikimas iš karto palengvėja, vis dėlto tai prisideda prie padidėjusio nerimo ateityje. Kita vertus, jei palaipsniui susiduriate su bauginančiu objektu (ekspozicija) ir neatliekate įprasto ritualo (reakcijos prevencija), tada nerimas gali praeiti savaime.

Todėl kognityvinėje psichoterapijoje ypatingas dėmesys skiriamas paciento įtikinimui priešintis atliekant apsivalymo ritualą. Paprastai perkeliant jį laiku atgal. Pavyzdžiui, psichoterapeutas gali pasakyti klientui, kad jei pirmą kartą nusiplovus rankas kyla noras jas plauti dar kartą, prieš tai reikia palaukti 15 minučių. Palaipsniui ilgės laikotarpis, kol žmogus, kenčiantis nuo fobiškos bakterijų baimės, galės visiškai atsisakyti priverstinio veiksmo.

Smegenų skenavimo rezultatai rodo, kad sėkmingos psichoterapijos metu dėl mikrobų baimės įvyksta reikšmingi žmogaus smegenų veiklos pokyčiai. Tai yra, „žodžių apdorojimas“ nenumato mažesnis poveikis smegenyse nei gydymas tabletėmis.

Kaip galima numanyti, eksponavimas yra gana nemalonus būdas klientui. Juk vienaip ar kitaip reikia susidurti su tuo, ko bijai. Tačiau pastebime, kad be kognityvinės elgesio psichoterapijos yra ir kitų gana efektyvių, tačiau švelnesnių metodų. Pavyzdžiui, strateginė psichoterapija.

Mūsų praktika rodo, kad labai svarbus užkrato obsesijų psichoterapijos šaltinis yra šeima.
Kaip minėjome anksčiau, šeimos nariai ne visada teisingai supranta OCD sergančius asmenis. Vyras, matantis, kad žmona namuose laiko nepriekaištingą švarą, kasdien valymui skirdamas 3-4 valandas, iš pradžių gali pagalvoti, kad jam labai pasisekė su meiluže. Kol ima pastebėti, kad ji nuolat yra pavargusi, susierzinusi, jos potraukyje švarai ir požiūryje į mikrobus yra kažkas nenatūralaus. Ir tada vyras pradeda giliau tyrinėti problemą internete, kol tai supranta mes kalbame apie apie gana rimtą sutrikimą – OKS.

Gana dažnai būtent sutuoktiniai stumia ligos kamuojamus sutuoktinius pas psichoterapeutą. Ir gerai, kad taip yra: tais atvejais, kai šeimos nariai aktyviai dalyvauja gydymo procese kaip „pagalbininkai“, pasveikimas vyksta daug greičiau ir lengviau.

Daugelis gali manyti, kad mikrobų fobiją turintys žmonės per savo nerimo metus tapo puikiais mikrobiologijos, virusologijos ir medicinos specialistais. Ir kad į tokius asmenis būtų galima kreiptis dėl informacijos apie gripo virusą, pūslelinę ir kitas infekcines ar grybelines ligas. Kad ir kaip būtų! Daugeliu atvejų baimė užsikrėsti (ir atitinkami impulsai) grindžiama ne žiniomis, o neracionaliomis mintimis apie bakterijas.

Žmogaus burnoje yra daug mikrobų. Tačiau tai nėra priežastis atsisakyti malonumo.

Ir iš tiesų, iš kur atsiranda žinios, jei žmogus didžiąją laiko dalį skiria „ritualams“ - veiksmams, kurie laikinai atleidžia nuo nerimo ir baimės?

Tuo tarpu priklausomybė dezinfekcijai skirtiems chemikalams, taip pat per dažnas rankų ir kūno plovimas kenkia odai, ji išsausėja, skilinėja. Dėl to rizika užsikrėsti infekcija tik didėja.

Todėl nors rankų plovimas tikrai būtinas ir svarbi procedūra, to negalima daryti per dažnai. Galbūt ypač tiems, kurie kenčia nuo bakterijų fobijų, JAV vyriausybinė ligų kontrolės ir prevencijos organizacija (CDC) parengė rekomendacijas, kada plauti:

• Prieš valgant;
• Prieš gaminant, taip pat po virimo;
• Po apsilankymo tualete;
• Po sąlyčio su gyvūnais ar gyvūninėmis atliekomis;
• Po kosėjimo ar čiaudėjimo (aišku, jei tai darote „į ranką“);
• Kai tikrai kažkuo susitepėte rankas;

Pastaba: jei kas nors jūsų namuose serga, ypač užkrečiamos ligos, tuomet reikia dažniau plauti rankas. Dabar pateikiame veiksmų seką, kaip tai padaryti teisingai.

• Turėtumėte sušlapinti rankas ir patepti jas skystu muilu (arba patepkite rankas švariu muilo gabalu). Tada reikia įdėti ploviklio buteliuką atgal arba įdėti muilą atgal į muilinę.
• Stipriai trinkite rankas 15-20 sekundžių. Šio laiko visiškai pakanka norint atsikratyti mikrobų.
• Nuplaukite rankas muilu ir nusausinkite. Viešame tualete naudokite vienkartinius popierinius rankšluosčius arba oro džiovintuvą.

Kiekvienas gyvas žmogus kažko bijo. Baimė arba fobija – tai neigiama emocinė patirtis, susijusi su grėsme fizinei ar emocinei žmogaus egzistencijai. O jei baimė pagrįsta realiu pavojumi, tai fobijos yra nepagrįstos ir nukreiptos į įsivaizduojamo pavojaus šaltinį. Kaip vadinama žmonių baimė? Šiuo metu psichologai išskiria per šimtą fobijų, jos gali tęstis metų metus ir stiprėti, palaipsniui naikindamos žmogaus psichiką. Viena iš socialinių formų yra antropofobija – žmonių baimė. Ar tai pavojinga žmonėms? Kokia šio psichikos sutrikimo priežastis, kokie simptomai ir gydymo metodai?

Antropofobijos apraiškos

Asmenys gali parodyti nepasitikėjimą žmonėmis ir vengti jų draugijos dėl tam tikros neigiamos patirties praeityje. Šis reiškinys yra įprastas psichologinis budrumas. Kur tada ta riba, kai baimė ir nepasitikėjimas nustoja būti įprasti reiškiniai ir virsta fobija? Taip atsitinka, kai kažko baimė visiškai užvaldo žmogų ir pradeda kontroliuoti jo veiksmus. Žmonių baimė (antropofobija) gali pasireikšti įvairiomis apraiškomis. Šios fobijos kamuojamiems žmonėms sunku bendrauti su aplinkiniais, būti dėmesio centre, jiems labai sunku sukurti šeimą. Neurozės nėra pats blogiausias dalykas, kuris gali nutikti. Tai yra sutrikimas nervų sistema provokuoja žmogų į uždarą ar net atsiskyrėlišką gyvenimo būdą, dėl ko jis tampa asocialus. Ir tai gali lemti tai, kad jis negalės net paprašyti pagalbos, nes tampa vis sunkiau susisiekti su kitais žmonėmis.

Priežastys bijoti žmonių

Gydytojai ir psichologai vis dar nepasiekė bendro sutarimo, kas būtent sukelia žmonių baimę. Pagrindinės fobijų atsiradimo priežastys slypi ankstyvoje vaikystėje. Kai kurių tėvų naudojami nestandartiniai vaiko auklėjimo metodai arba visiško jo paklusnumo reikalavimas ateityje gali tapti pagrindiniu veiksniu nepagrįstų baimių atsiradimui. Užfiksuoti atvejai, kai pacientas visiškai neprisimena žiauraus elgesio, tačiau baimė išlieka pasąmonės lygmenyje, o žmonių baimė (fobija) yra organizmo išvystyta gynybinė reakcija.

Pernelyg drovūs žmonės, kurie nuolat nerimauja dėl to, kaip kiti su jais elgiasi, yra labiau linkę vystytis socialinės fobijos. Nors nepagrįsta baimė prieš tai, kai kas nors atsiranda vaikystėje; norint tai apsunkinti, reikia savotiško paleidimo. Tai gali būti problema darbe, depresija, stresas, seksualinė prievarta ar išpuolis gatvėje. Dėl psichologinės traumos patyrimo žmogus praranda pasitikėjimą tam tikra žmonių grupe ar visa visuomene.

Antropofobijos simptomai

Pagrindinis antropofobijos simptomas yra žmonių baimė. Išplėstiniais atvejais egzaminai, dideli žmonių susibūrimai, viešas pasirodymas gali sukelti viso kūno drebulį, dusulį, paniką, pykinimą ar tirpimą, taip pat nenugalimą norą greitai pasislėpti nuo smalsių akių.

Kas gali apimti antropofobiją?

Liga pasireiškia įvairiai, tai gali būti žmonių minios baimė, prisilietimas, žvilgsnis, bendravimas su priešinga lytimi, girtais, raudonplaukiais, plikiais, storuliais ar baimė pažvelgti į akis. Ir tai nėra visas sąrašas.

Kaip ištrūkti iš panikos baimės gniaužtų?

Žinojimas, kaip vadinama fobija (žmonių baimė - Pagrindinis bruožas) ir pagrindinius simptomus, turite žinoti, kaip su jais elgtis. Kartais galite atsikratyti fobijų net ir savarankiškai, tačiau pirmiausia svarbu nustatyti baimės priežastį. Svarbu laiku kreiptis pagalbos į psichoterapeutą. Žmogui dažnai sunku suprasti, kas su juo vyksta, net gydytojas kartais gali suklysti ir nustatyti neteisingą diagnozę. Pasitaiko, kad įvairių fobijų kamuojamiems žmonėms diagnozuojama vegetacinė-kraujagyslinė distonija, paskiriami įvairūs raminamieji. Tai padeda trumpam, bet laikui bėgant simptomai grįžta, žmogus galvoja, kad jam niekas nepadės ir dar labiau įsitraukia į savo problemą. Tolimesni sunkumai kaupiasi kaip sniego gniūžtė, baimės kyla viena po kitos.

Esmė ta, kad vien tik medikamentinio simptomų gydymo nepakanka. Jei turite baimių, neurozių ir fobijų, turite radikaliai pakeisti savo elgesį. Tam padės klasikinė hipnozė, kuri išlaisvins pacientą nuo vidinių asociacijų, kurios jame reiškė ir palaikė obsesinę baimę.

Paprasti būdai atsikratyti fobijos

Nereikia likti vienam su neigiamomis emocijomis ir nuolat į jas nukreipti savo dėmesį. Kiekvienas, net ir pats nedrąsiausias ir suvaržytas žmogus, tikrai ras tą veiklos sritį, kurioje jaučiasi pasitikintis, tą žmogų, su kuriuo viskas pavyksta lengvai, ramiai, šalia kurio atslūgsta ir mažiau jaučiasi žmonių baimė. Tiesiog neturėtumėte siekti visiškos ramybės jokioje situacijoje. Bet kokiai veiklai reikia šiek tiek jaudulio ir budrumo.

Sportuoti. Adrenalino perteklių gali sudeginti intensyvūs fiziniai pratimai.

Neaktyvumas dažnai prisideda prie baimių atsiradimo. Jei neturi ką veikti, guliesi ant lovos vienas su savo mintimis ir pradedi dėl ko nors jaudintis, tavo vaizduotė nupieš vieną prastesnį už kitą paveikslą. Neleisk sau dykinėti, nuolat daryk tai, kas tau patinka, ką nors įdomaus – ir tikrai nebijosi. Prisimindami Antoine'o de Saint-Exupéry žodžius, kurie sakė, kad veiksmas gelbsti ne tik nuo mirties, bet ir nuo silpnybių bei baimės, suprantame, kad taip yra.

Terminas „antropofobija“ kilęs iš dviejų žodžių: anthropos – „žmogus“ ir phobos – „baimė“ (išvertus iš graikų kalbos). Kitaip tariant, tai verčiama kaip „žmonių baimė“.

Kuo skiriasi antropofobija ir socialinė fobija? Skirtumas tas, kad su socialine fobija žmogus bijo tik didelių žmonių minių, o su antropofobija baimė kyla bet kuriems žmonėms ar visai visuomenei. Šios fobijos kamuojamas žmogus įsitikinęs, kad būdamas žmonių draugijoje gali gerokai pabloginti jo sveikatą.

Remiantis įvairių testų, kurie nustato fobijos buvimą žmoguje, rezultatais, paaiškėjo, kad pirmąją vietą tarp psichikos sutrikimų užima agrafobija (nekontroliuojama seksualinio priekabiavimo baimė), antrąją – aichmofobija (aštrio baimė). objektai), o trečią vietą užima antropofobija (28,9 proc. tiriamųjų).

Ką daryti, jei staiga ištiko įkyrios baimės priepuolis?

Jei žmogus paniškai bijo svetimų žmonių ir staiga jį užklumpa ūmi nevaldoma baimė, ką daryti? Psichologai teigia, kad svarbu išmokti kontroliuoti kvėpavimą. Panikos priepuolio metu reikia stengtis kvėpuoti lėtai, giliai nekvėpuoti, o po kiekvieno iškvėpimo sulaikyti kvėpavimą. Tai reikia daryti tol, kol ritmas grįš į normalų. Sveiko žmogaus kvėpavimo dažnis yra nuo 8 iki 16 įkvėpimų per minutę. Po šių veiksmų baimė pamažu pradės nykti. Išmokite atsipalaidavimo technikų, kurios taip pat padės nusiraminti.

Svarbiausia, kad jei jūs ar jūsų artimieji turi fobiją, turite nedelsdami kreiptis į specialistą.