smadzeņu treniņš nepieciešams, lai saglabātu mūsu veselību, prāta atturību. Kāpēc? Tas ir vienkārši, apsveriet piemēru fiziskā sagatavotība. Trenējoties trenažieru zālē, mēs uzlabojam savu ķermeni, kļūstam stiprāki un izturīgāki, un, pārtraucot nodarboties ar sevi, muskuļi laika gaitā kļūst vājāki un mazāk izturīgi. Vai ne? Tāpat arī ar mūsu smadzenēm, ja tās netiek trenētas, tad notiek tas pats.

Smadzenes var trenēt Dažādi ceļi, iesakām izmēģināt divus visefektīvākos:

smadzeņu apmācība tiešsaistē

Ja tev ir dators, planšete vai pat telefons ar interneta pieslēgumu, tad vari trenēties, kur vien vēlies, pat darbā, kafejnīcā, uz ielas parkā.

Priekš smadzeņu treniņš pietiek ar jebkuru ierīci ar piekļuvi internetam, vai tas būtu dators, tālrunis vai planšetdators, jo mūsu piedāvātās spēles un vingrinājumi ir pārlūkprogrammas bāzes un pēc reģistrācijas jums būs pieejami aptuveni 30 bezmaksas spēles. Šeit ir daži no tiem.

Prāta trenažieris

Smadzeņu treniņu vingrinājumi

Mūsu smadzenēm ir nepieciešama apmācība tāpat kā muskuļiem, un tā ir taisnība, un tāpēc mēs jums piedāvājam smadzeņu treniņu vingrinājumi, pareizāk sakot, spēles, kuras spēlējot jūs saglabāsit aktīvas smadzenes, kā arī uzlabosiet atmiņu, loģiskā domāšana un citas spējas. Attīstieties kopā ar mums!

Spēle "Atmiņas matrica"

Piedāvājam jūsu uzmanībai Lieliska spēle smadzeņu vai drīzāk atmiņas trenēšanai. Piedāvātajā spēlē jums būs jāatceras ēnoto šūnu izvietojums un pēc tam tās jāatveido no atmiņas. Cik līmeņus jūs varat nokārtot?

Spēle "Koncentrēšanās"

Lieliska spēle. ir pieejams uzreiz pēc reģistrācijas un kalpos kā labs vingrinājums priekš smadzeņu treniņš un atmiņa. Spēles būtība ir tāda, ka ekrānā tiek parādītas dažādas figūras, no kurām katrai ir 2 identiskas, un jums būs jāatceras to atrašanās vieta un pareizi jānorāda, kur atrodas pāri, protams, ierobežotā laikā. Tu esi gatavs? Attīstieties kopā ar mums!

Smadzeņu apmācības kursi

Spēle "Matemātiskās matricas"

"Matemātiskās matricas" lieliski vingrinājums smadzenēm, kas palīdzēs attīstīt smadzeņu garīgo darbu, prāta skaitīšanu, ātru īsto komponentu meklēšanu, vērīgumu. Spēles būtība ir tāda, ka spēlētājam ir jāatrod pāris no piedāvātajiem 16 skaitļiem, kas kopā dos doto skaitli, piemēram, attēlā redzams skaitlis "29", un vēlamais pāris ir "5" un " 24"

Spēle "Vizuālā ģeometrija"

Mēs iesakām vēl vienu spēli, kas ir starp bezmaksas spēlēm, kas ir pieejamas uzreiz pēc reģistrācijas - "Visual Geometry". Šis vingrinājums palīdzēs paātrināt domas, palielināt iegaumējamību un attīstīt atmiņu. Ar katru līmeni spēle kļūst grūtāka. Skaists smadzeņu treniņš. Cik līmeņus jūs varat pabeigt?

Par brīvu

jūs varat atrast daudz interesantas spēles lai atbilstu jūsu gaumei. Pilnīgi noteikti bezmaksas smadzeņu apmācība! Viss, kas jums jādara, ir reģistrēties ar savu e-pastu un paroli. Pēc reģistrācijas jums būs pieejamas aptuveni 30 bezmaksas izglītojošas spēles, kas palīdzēs attīstīt un trenēt jūsu smadzenes.

Lejupielādēt

Diemžēl, lejupielādēt smadzeņu spēles nedarbosies, bet varam piedāvāt pārlūkprogrammas spēles, kuras var spēlēt no jebkuras ierīces ar pieeju internetam: datora, planšetdatora un pat telefona! Gandrīz katram cilvēkam kabatā ir savs viedtālrunis, tāpēc to ir ļoti ērti lietot, kad pie rokas nav datora.

Atmiņas treniņš

Trenējot smadzenes, jūs attīstāt dažādas spējas, tostarp atmiņu. Tālāk norādītie ir ļoti efektīvi atmiņas vingrinājumi.

Spēle "2 atpakaļ"

Priekš atmiņas treniņš mēs iesakām tādu vingrinājumu kā spēle "2 atpakaļ". Ekrānā tiks parādīta ciparu secība, kas jums būs jāatceras, un pēc tam salīdziniet pēdējās kartes numuru ar iepriekšējo. Tas ir spēcīgs smadzeņu treniņš, šis vingrinājums ir pieejams uzreiz pēc reģistrācijas, vai esat gatavs? Tad uz priekšu trenē savas smadzenes!

Atmiņas salīdzināšanas spēle

Vēl viena spēle, ko var attiecināt uz atmiņas attīstīšanas vingrinājumiem, ir “Atmiņas salīdzinājums”. labs vingrinājums iegaumēt skaitļus un domas ātrumu. Sākumā tiek dots skaitlis, kas jāatceras, pēc tam tiek dots otrais, un jums būs jāatbild uz jautājumu, ko spēle uzdos. brīnišķīgi smadzeņu apmācības spēle. Mēģiniet uzlabot savu atmiņu kopā ar mums!

Trenējiet savas smadzenes kopā ar mums, un jūs pieredzēsit dzīvi jaunā veidā. Mēs arī iesakām

Spēja koncentrēties uz sīkām detaļām, orientēties informācijas plūsmā, acumirklī reaģēt uz mainīgajām situācijām un ātri pieņemt efektīvi risinājumi- svarīgas prasmes, kas palīdz uzņēmējiem sasniegt savus mērķus. Un, lai attīstītu šādas lietišķas īpašības sevī un sūknētu prātu, jums regulāri jāveic speciāli vingrinājumi smadzenēm, tā sauktā fitnesa galvai!

Tādā pašā veidā, kā muskuļi atrofē bez slodzes, cilvēka smadzenes vājina bez dažādām garīgām aktivitātēm. Un otrādi, jo vairāk jūs to trenējat, jo vairāk tajā veidojas neironu savienojumu, un jo augstāka ir smadzeņu aktivitāte, jo vairāk tajās nonāk ar skābekli bagātas asinis. Un no tā patiesībā ir atkarīga cilvēka intelektuālā veselība.

Lai smadzenes darbotos efektīvi, ir svarīgi īpaši aktivizēt neironu savienojumu augšanu, izmantojot jaunu pieredzi. Mācību laikā skolā, universitātē skaits jaunu informācijuļāva vienmērīgi trenēt smadzenes. Bet pieaugušam cilvēkam, kura dzīvē un darbā dominē rutīnas procesi, lai uzturētu intelektu labā formā, nākas ķerties pie stimulēšanas.
ar palīdzību speciālie vingrinājumi smadzeņu attīstībai. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties atrisināt tipiskas problēmas, izmantojot nestandarta metodes.

Atmiņas un smadzeņu darbības uzlabošana: labākie vingrinājumi

Vispirms ir svarīgi atzīmēt, ka, lai pareizi sūknētu smadzenes un attīstītu prāta elastību, ir svarīgi pievērst uzmanību uzturam, paradumiem un dzīvesveidam kopumā. Svaigs gaiss, veselīgu miegu, fiziski vingrinājumi un veselīga pārtika vēl nav atcelta. Tāpēc, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, vispirms ir jāpievērš uzmanība šiem svarīgajiem faktoriem.

Efektīva smadzeņu apmācība ir vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt atmiņu, vērīgumu, kā arī atsevišķi labo un kreiso smadzeņu puslodi.

Kreisās puslodes galvenā specializācija ir loģiskā domāšana. Tas ir arī atbildīgs par šādām svarīgām spējām:

• valoda un runa;
• loģika, analīze;
• vārdu burtiskā izpratne;
• matemātiskās spējas;
• secīga informācijas apstrāde.

Arī kreisā puslode kontrolē ķermeņa labās puses kustības, bet labās puses - kreiso pusi.

Savukārt, labā puslode ir atbildīgs par intuīciju un radošumu, kā arī veic šādas funkcijas:

• neverbālās informācijas apstrāde;
• orientēšanās telpā;
• muzikalitāte;
• metaforisko nozīmju atpazīšana;
• iztēle, mākslinieciskās spējas;
• emocijas;
• paralēla informācijas apstrāde;
• sejas atpazīšana.

Tātad, kā attīstīt labo smadzeņu puslodi? Šie vingrinājumi palīdzēs jums palielināt jūsu intuīciju un radošumu.

Spoguļa zīmējums

Katrā rokā paņemiet lielu papīra lapu un zīmuli. Sāciet zīmēt vienas un tās pašas formas vienlaikus ar labo un kreiso roku. Sākumā tas var būt apļi, cilpas, kvadrāti. Laika gaitā uzdevumam ir jābūt sarežģītam - ar abām rokām attēlot pilnvērtīgus attēlus.

Realitātes atjaunošana iztēlē

Galvenais punkts smadzeņu labās puslodes attīstībā ir vizualizācijas vingrinājumi. Ir svarīgi savienot iztēli, vizuālo, dzirdes un ožas atmiņu. Pirmkārt, atbrīvojieties no svešiem kairinātājiem un aizveriet acis. Padomājiet par cilvēku, kuru labi pazīstat: sejas vaibsti, matu un acu krāsa. Kad esat radījis viņa sejas iztēlē, mēģiniet atcerēties viņa balss skaņu un smaržu smaržu no atmiņas. Izstrādājiet attēlu pēc iespējas detalizētāk.

Uzzinot, kā atjaunot cilvēku attēlus, jums ir jāvirzās tālāk, radot visu paralēlo realitāti fantāzijā. Šāds vingrinājumu komplekts ļoti attīsta radošumu, radošo redzējumu un iztēli.

nejauši vārdi

Vingrinājuma būtība ir izvēlēties dažus pilnīgi nejaušus vārdus un savienot tos ar stāstu. Sākumā jums būs grūti, un, lai savienotu šos vārdus, jums būs nepieciešami pāris gari teikumi. Bet apmācības gaitā jūs varēsiet savienot šķietami nesaistītus vārdus tikai ar pāris frāzēm.

Turklāt radošo domāšanu var attīstīt, zīmējot mandalu. Visu varavīksnes krāsu sarežģītais raksts lieliski nomierina nervus, koncentrē uzmanību un attīsta māksliniecisko uztveri.

Runājot par smadzeņu kreisās puslodes trenēšanu, pirmkārt, mēs domājam matemātisko uzdevumu risināšanu, krustvārdu mīklu, rēbusu risināšanu, kā arī tādas loģikas spēles kā šahs. Ir svarīgi atzīmēt, ko tieši
Lielākajai daļai cilvēku dominē kreisā puslode. Tāpēc nav jēgas to izstrādāt atsevišķi. Šajā gadījumā labāk ir piemērot sarežģītus vingrinājumus pieauguša cilvēka smadzenēm.

Neirobika

Tas ir tāds lādiņš smadzenēm ar vingrinājumiem, kas ietver visas piecas maņas vienlaikus. Šo tehniku ​​izstrādāja amerikāņu neirozinātnieks L. Katz. Būtība ir šāda: visas parastās lietas ir jādara jums neierastā veidā. Piemēram:

• pārvietoties pa māju ar aizvērtām acīm;
• rakstiet ar kreiso roku (ja esat labrocis);
• mainīt ierasto maršrutu;
• ieelpot un izbaudīt ēdienu, ziedu, smaržu aromātu;
• noteikt lietas ar tausti (piemēram, monētas nominālvērtību);
• veikt nepazīstamu darbu;
• atbildēt uz nestandarta jautājumiem utt.

Neparastas darbības, sajūtas, smakas, vide provocē jaunu neironu savienojumu rašanos, kas, savukārt, palīdz attīstīt intelektuālās spējas.

krāsu vārdi

Noderīga vingrošana smadzenēm vai apzinātības vingrinājumi. Tas palīdz paaugstināt koncentrēšanās līmeni, uzlabo uzmanību, attīsta abas smadzeņu puslodes.

Tātad, jūsu uzdevums ir ātri nosaukt vārdu krāsu. No pirmā acu uzmetiena viss ir vienkārši, taču mēģiniet to izdarīt pēc iespējas ātrāk, un kreisā puslode nekavējoties sāks koncentrēties uz vārdiem, jūs mulsinot. Jums ir jāsinhronizē abu pusložu darbs.

Alfabēts

Šis ir vingrinājums, lai attīstītu domāšanu, uzmanību un uzlabotu sniegumu. Turklāt Alfabēts palīdz mazināt emocionālo stresu un restartēt smadzenes.

Darbs ir šāds. Zem katra burta ir atzīme - L, P, V. "L" nozīmē, ka jums ir jāpaaugstina kreisā roka, "P" - pa labi, "B" - abas rokas. Vienlaicīgi jāizrunā alfabēta burts un jāveic kustība, kas atzīmēta zem burta.

Vingrinājuma pirmajā daļā ir jāiet no A līdz Z. Otrā daļa ir no Z līdz A.

Neloģiska ķēde

Šis vingrinājums ir pārbaudījums smadzeņu un atmiņas trenēšanai. Uzmanīgi apskatiet vārdu sarakstu 90 sekundes. Mazs padoms: sadaliet vārdus pa pāriem un mēģiniet tos savienot, izmantojot vizuālas asociācijas.

Mēģiniet atskaņot visus vārdus secībā. Ja nevarat, uzrakstiet uz papīra visus vārdus, ko atceraties. Tagad skaitīsim: no 15 līdz 20 vārdiem - jūsu atmiņa ir labi attīstīta. 10-14 vārdi - vidējais rezultāts. Mazāk par 10 - jūs absolūti nezināt, kā izmantot atmiņu.

Sekojiet šiem vienkārši vingrinājumi smadzenēm, un drīz vien pamanīsi kvalitatīvu uzlabojumu abu pusložu darbā, atmiņā un domāšanā.

Secinājuma vietā

Lai trenētu prātu, pietiek darīt ierastās lietas neparastos veidos, veikt jaunas darbības, lasīt vairāk, spēlēt Prāta spēles. Lielisks veids, kā attīstīt domāšanas elastību, ir mācīties svešvalodas un mūzikas nodarbības. Tas mudina smadzenes aktīvi ražot jaunu neironu savienojumi un tāpēc strādāt aktīvi un efektīvi.

Lai sistematizētu nodarbības, lai uzlabotu intelektuālo veselību, varat izmantot īpašus tiešsaistes pakalpojumus, kas piedāvā desmitiem dažādu vingrinājumu, uzdevumu, testu domāšanas attīstībai.

Raksti komentāros, ko noderīgi vingrinājumi smadzenēm, vai zini? Dalies ar mums savā pieredzē!

Mūsu smadzenes nevar izstiept vai uzpumpēt ar pietupieniem, taču tām ir nepieciešams ikdienas treniņš tikpat daudz kā muskuļiem. Šeit ir 5 labākās iOS/Android smadzeņu treniņu lietotnes, kas palīdzēs saglabāt pelēkās šūnas elastīgas katru dienu un pavadīt laiku ceļā vai rindā. Tātad ejam!

Šo lietojumprogrammu var instalēt pilnīgi bez maksas. Peak piedāvā mini spēļu kolekciju, kas ļauj trenēt atmiņu, runu, garīgo veiklību un... Ak jā, uzmanību!

Kopumā aplikācija nodrošina piekļuvi vairāk nekā 30 spēlēm, kas ir pietiekami, lai nodarbības nekļūtu par ikdienu. Bezmaksas versijai ir visas nepieciešamās funkcijas, taču varat maksāt ikmēneša maksu £3,99, lai spēlētu visas spēles tik bieži, cik vēlaties, personalizētu treniņus un iegūtu vairāk statistikas.

Paaugstināt (bezmaksas)

Elevate ir nopietns Peak konkurents: šajā lietojumprogrammā ir arī daudz vizuāli vienkāršu un pieejamu minispēļu, lai pārbaudītu jūsu atmiņu, uzmanību, asprātību un citas garīgās spējas.

Elevate piedāvā ikdienas treniņus un ļauj izsekot progresam, kad kļūstat prasmīgāks, precizējot grūtības līmeņus. Maksas abonements(5,99 £/mēnesī) atbloķē vairāk spēļu un ļauj tos atskaņot tik bieži, cik vēlaties.

Lumosity (bezmaksas)

Laba minispēļu izvēle, kas ir īpaši apkopotas ikdienas programmā, kas izseko jūsu statusu, lai sniegtu statistiku par uzlabojumiem laika gaitā.

Tāpat kā ar šiem konkurentiem, ikmēneša abonements — šajā gadījumā £ 8,99 — atbloķē vairāk spēļu un funkciju. Ieslēgts Mobilais telefons, Lumosity ir dārgāks, taču tas, ka varat izmantot savu vietni no datora, var arī piesaistīt.

Fit Brains treneris (bezmaksas)

Vēl viens svaigs moderns izskats smadzeņu treniņiem. Lietojumprogrammā ir vairāk nekā 35 spēles, kas sagrupētas dažādās treniņu sesijās, lai nodrošinātu vislabāko ikdienas koncentrēšanās, atmiņas, runas un citu prasmju praksi.

Interesanti, ka Fit Brains Trainer satur papildinājumu spēlēm, kuru pamatā ir jūsu "emocionālā inteliģence" (EQ). Ikmēneša maksa £7,99 ļauj atbloķēt visu to funkciju klāstu, kas nav pieejamas bezmaksas versijā.

Cognito (bezmaksas)

Visu piedāvāto lietojumprogramma Cognito visvairāk atbilst nosaukumam "spēle", jo jūs trenēsit savas smadzenes, veicot globālu spiegu misiju kā slepenais aģents. Prakses testi ļauj laika gaitā uzlabot savas prasmes un izmantot visas mini prāta spēles iespējas.

Jūs varat spēlēt bez maksas katru dienu vai iegūt neierobežotu piekļuvi spēlei ar abonēšanas maksu £5,99 mēnesī.

smadzeņu apmācības vietnes

CogniFit - testi, individuāla treniņu programma, progresa mērīšana.

Wikium - individuāla apmācības programma pēc ieskaites nokārtošanas.

Mnemonika - vingrinājumi atmiņas, uzmanības un tēlainās domāšanas attīstībai.

laimīgas smadzenes - tiešsaistes apmācība uzmanībai, koncentrācijai, reakcijām un citām smadzeņu funkcijām.

Petručeks - tikšanās loģiskās spēles, uz " izstiepiet savas smadzenes."

Brainscale ir vingrinājumu simulators, kas uzlabo operatīvo ("darba") atmiņu, uzlabo mobilo intelektu un optimizē domāšanas ātrumu.

Uplift ir spēļu kolekcija domāšanas, skaitļošanas prasmju un atmiņas trenēšanai.

fitnesa smadzenes - spēles un puzles atmiņas attīstībai.

Zanimatika - interesants tests lai noteiktu jūsu smadzeņu "vecumu".

S-prāts - vietne par smadzeņu iespējām un intelekta attīstību.

Čisloboi - tiešsaistes spēle uz rēķina ātrumu.

Kvantitatīvs prāts - daudzi testi verbālās un motoriskās prasmes, īstermiņa atmiņas, vizuālās uztveres, reakcijas ātruma u.c. attīstībai. Vienīgais trūkums ir tas, ka vietne ir angļu valodā.

Diemžēl mūsdienās cilvēks neizmanto savas smadzenes pilnībā. Tomēr jūs varat mēģināt mainīt situāciju, katru dienu trenējot šo ķermeni. Tas tiks apspriests sniegtajā rakstā.

Par smadzenēm

Smadzeņu apmācība ir ļoti svarīga un vēlamo darbību. Patiešām, šodien zinātnieki ir pierādījuši, ka tikai 60 gadu vecumā šis cilvēka orgāns sasniedz savu attīstības maksimumu. Iepriekš tika uzskatīts, ka šajā laikā smadzeņu darbība jau ir ievērojami samazināta. Mūsdienu zinātnieki ir pierādījuši, ka smadzeņu darbība nav atkarīga no pašiem neironiem (to skaits ar vecumu samazinās), bet gan no to savstarpējo savienojumu kvalitātes. Tieši šīs saites var uzturēt un stiprināt ar aktīvu darbību

Visu laiku cilvēki ir zinājuši, ka vissvarīgākā aktivitāte ir smadzeņu treniņš. Tieši par to 1936. gadā savā grāmatā rakstīja amerikāņu rakstniece Dorotija Brenda. Viņa sniedza dažus vienkāršus, bet ļoti augstus efektīvi vingrinājumi lai aktivizētu smadzeņu darbību.

1. Katru dienu jums ir jāatvēl viena stunda, kad jums ir jāsamazina runas aktivitāte līdz maksimumam. Tie. nerunā ne ar vienu. Ja nepieciešams, uz jautājumiem jāatbild vienzilbēs, skaidri un precīzi.
2. Pusstundu dienā jādomā par vienu priekšmetu. Tā kā sākumā to būs ļoti grūti izdarīt, apmācība jāsāk no 5 minūtēm.
3. Ceturtdaļstundu dienā jums ir jārunā, neizmantojot vārdus es, mans, es.
4. Ir nepieciešams sastādīt aktivitāšu plānu divām stundām dienā un stingri ievērot to.
5. Jums jāuzstāda 12 uzdevumi dienā. Tie visi ir jāizpilda.

Šie vingrinājumi ne tikai trenē smadzenes, bet arī liek cilvēkam paskatīties uz sevi un pasaule plašāks.

Rīta vingrošana smadzenēm

Smadzenēm, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešama pamošanās, lai tās būtu labi aktīvas. Šajā gadījumā var būt nepieciešama rīta smadzeņu apmācība. Tūlīt pēc miega tas aizņem apmēram 5-10 minūtes. Visi vingrinājumi jāveic ērtā stāvoklī. Viss arī tiek pateikts skaļi.

1. uzdevums. Jums pēc iespējas ātrāk jāmēģina skaitīt atpakaļ no 100 līdz 1.

2. uzdevums. Katram alfabēta burtam ir jāizdomā vārds. Vingrinājums jāveic ļoti ātri.

3. uzdevums. Jāsaka 20 vīriešu vārdi, no kuriem katram jāpiešķir cipars (piemēram, 1 - Saša, 2 - Oļegs utt.). Tas pats jādara ar sieviešu vārdiem.

4. vingrinājums. Jums jāmēģina saskaitīt 20 dažādu ēdienu veidus.

5. uzdevums. Jums jāizvēlas jebkurš alfabēta burts un jāizdomā tam 20 vārdi, katru no tiem numurējot.

Visbiežāk slodzes laikā cilvēkam ir atvērtas acis. Pēc visiem uzdevumiem uz pusminūti jāaizver acis un jāatver tās vēlreiz. Tas arī viss, smadzenes ir "iesilušas" un gatavas aktīvam darbam.

Neirobika

Smadzeņu treniņš, t.i. šim nolūkam izgudrots vingrinājumu komplekts zinātnē tiek saukts par "neirobiku". Šīs zinātnes radītājs – neirobioloģijas profesors Lorenss Katzs – uzskata, ka neirozinātnes sasniegumus var izmantot jebkurā laikā un vietā. Tā kā šie vingrinājumi ir vienkārši un pieejami ikvienam, un ieguvumi no tiem ir milzīgi.

Vingrinājumi:

1. Parastās lietas jādara neparastā veidā. Lai to izdarītu, jūs varat nomazgāt seju no rīta ar aizvērtām acīm.
2. Mainot parasto kārtību. Katru dienu jums ir jāmēģina iet uz darbu dažādos veidos. Alternatīvi, jūs varat iegādāties produktus, kas nav ierastajā vietā.
3. Lieliski piemērots smadzeņu aktivizēšanai dažāda veida braucieni. Ja nav iespējams ceļot tālu un uz ilgu laiku, varat periodiski doties ceļojumā uz kaimiņu pilsētām vai ciemiem.
4. Ir nepieciešams pēc iespējas biežāk risināt mīklas, risināt krustvārdu mīklas un uzdevumus. Tajā pašā laikā ir jāpaaugstina visu uzdevumu sarežģītības līmenis.
5. Vienmēr jāinteresējas par kaut ko jaunu, nezināmu. Tāpēc ir labi periodiski apgūt jaunas zinātnes vai atrast sev jaunus hobijus.
6. Lielisks smadzeņu treniņš ir televizora skatīšanās. Tomēr tajā pašā laikā jums ir jāizslēdz skaņa un jāmēģina izrunāt visus ekrānā redzamos dialogus.
7. Jums vajadzētu mēģināt atbildēt uz parastiem jautājumiem nestandarta veidā.
8. Fantāzija ļoti labi trenē smadzenes. Tātad, jūs varat periodiski nākt klajā ar dzejoļiem, jokiem, stāstiem. Tas nav jāpieraksta. Kā alternatīvu jūs varat "izrunāt" dažādus dialogus savā galvā ar pazīstamiem cilvēkiem vai svešiniekiem.

Spēles

Lielisks smadzeņu un atmiņas treniņš - visa veida spēles. Tā var būt dambrete, šahs, kāršu spēles(tās arī liek cilvēkam aizdomāties!). Varat arī vienkārši spēlēties ar savu bērnu. Galu galā šim nolūkam ir jāieslēdz iztēle, kas ir ļoti noderīga smadzeņu darbībai. Mūsdienās ir ļoti labi izmantot dažādus gadžetus un programmētāju sasniegumus, lai apmācītu galveno korpusu. Piemēram, tā varētu būt NeuroNation lietojumprogramma. Smadzeņu treniņš, koncentrācijas uzlabošana un loģikas attīstība – tas viss ir atrodams šajā spēlē. Atsauksmes no cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši šo lietojumprogrammu, kā viņi saka, par sevi, ir tikai pozitīvas. Visi lietotāji bija pilnībā apmierināti ar rezultātiem.

Par smadzeņu puslodēm

Droši vien visi cilvēki zina, ka smadzenes sastāv no divām puslodēm. Tātad labējie ir atbildīgi par intuīciju un radošumu, kreisie - par loģiku un matemātiskajām spējām. Ideāli, ja cilvēkam paralēli attīstās divas no šīm puslodēm. Tomēr jūs varat mēģināt attīstīt sevī noteiktas īpašības, trenējot tikai labo smadzeņu daļu.

Labā puslode

Smadzeņu labās puslodes apmācība var sastāvēt no šādiem vingrinājumiem:

1. Mums jāpievērš lielāka uzmanība radošumam. Tātad, jūs varat doties uz muzeju vai zīmēt.
2. Jādomā par nākamo dienu. Šajā gadījumā tas ieslēdzas, par ko ir atbildīga labā puslode.
3. Varat arī trenēt smadzenes ārpusē. Jums vienkārši jāielūkojas cilvēku sejās un jāuzmin, ko viņi šobrīd domā.

Ir daudz šādu vingrinājumu. Jums vienkārši jācenšas pēc iespējas vairāk izmantot savu iztēli. Starp citu, spēles ar bērnu lieliski attīsta labo smadzeņu puslodi.

Kreisā puslode

Smadzeņu puslodes apmācība var būt nedaudz atšķirīga (šajā gadījumā mēs runāsim par kreiso puslodi). Kādi vingrinājumi būs svarīgi šajā gadījumā:

1. Jums jāmēģina atrisināt pēc iespējas vairāk krustvārdu mīklu.
2. Ir labi trenēt kreiso smadzeņu puslodi ar matemātiku. Problēmas jārisina, pakāpeniski palielinot to sarežģītību.
3. Jums arī jāizlemj

Ir vērts teikt, ka smadzeņu attīstībai ir jāiesaista arī ķermenis (tomēr in spoguļa atspulgs). Ja jāattīsta kreisā puslode, vairāk jātrenē labā roka un kāja. Un otrādi.

Harmoniska attīstība

Bet tomēr es gribu teikt, ka ir labāk, ja smadzeņu apmācība tiek veikta harmoniski. Vingrinājumi šajā gadījumā ir vērsti uz vienmērīgu gan labās, gan kreisās puslodes attīstību. Tātad šim nolūkam varat mēģināt izmantot rokas:

1. Deguns-auss. Vajag labā roka pieskarieties kreisajai ausij un ar kreiso roku deguna galam. Tālāk jums jāsasit plaukstas un ātri jāmaina rokas.
2. Zīmējums. Lai vienmērīgi attīstītu abas smadzeņu puslodes, katrā rokā jāpaņem pa zīmuli un jāsāk zīmēt attēlu spogulī. Tie. lai tas sastāvētu no vienādām divām daļām.
3. Gredzens. Lai veiktu šo uzdevumu, pārmaiņus ar īkšķi, pārējie pirksti ir jāsaliek gredzenā. Jums tas jādara ar abām rokām vienlaikus. Nopietnākam treniņam katram pirkstam var izdomāt mēles griezēju (tas trenēs arī dikciju).

Palīgbildes

Smadzeņu trenēšanai var izmantot arī speciāli speciāli izstrādātus attēlus. Piemēram, noteikt, kura puslode cilvēkam “vada”, var ar meitenes palīdzību, kura dejo uz vienas kājas. Un jūs varat trenēt savas smadzenes, izmantojot vingrinājumu "Luksofors". Tātad krāsa, kurā pats vārds ir uzrakstīts, un krāsa, ko tas nozīmē, būs atšķirīga. Ir pareizi jālasa rakstītais (nevis krāsa, kas rakstīta). No pirmā acu uzmetiena vingrošana šķiet vienkārša, taču tā nebūt nav.

Par kuģiem

Ja mēs par to runājam, tad tieši viņa kuģiem šeit ir liela nozīme. Galu galā, ja tie nedarbojas pareizi vai izvada asinis nepietiekamā daudzumā, tas ietekmē cilvēka garīgās spējas. Un, ja smadzeņu asinsvadu trenēšana ir gandrīz neiespējama darbība (neviens vēl nav iemācījies tos kontrolēt), tad jūs varat periodiski iztīrīt galvas traukus.

1. Lieliski iztīriet traukus ar dažāda veida zāļu tējām. Lai to izdarītu, varat ņemt liepu ziedu, jāņogu vai zemeņu lapas, oregano, asinszāli, žāvētas viburnum ogas vai pīlādži.
2. Citronu sula un soda arī labi darbojas šajā virzienā. Tējkaroti šo sastāvdaļu vajadzētu izšķīdināt glāzē ūdens.

Ja iepriekš minētos līdzekļus var izmantot bieži (pat katru dienu), tad nopietna kuģu tīrīšana jāveic ne biežāk kā reizi gadā.

1. Mārrutkus jāsarīvē, ņem ēdamkaroti un pārlej ar skābo krējumu (1 glāze). Šīs zāles lieto mēnesi ēšanas laikā, vienu ēdamkaroti.
2. Apmēram 300 grami ķiploku jāizlaiž caur gaļas mašīnā un ielej 200 ml spirta. Visu ievieto ciešā traukā, aizver un atstāj uz nedēļu tumša vieta. Turklāt zāles lieto apmēram 10 pilienus (atšķaidot ar pienu) trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Kurss ir mēnesis.