Cilvēka smadzenes ir galvenā centrālās daļas daļa nervu sistēma, tas atrodas galvaskausa dobumā. Smadzenēs ir milzīgs skaits neironu, starp kuriem ir sinaptiski savienojumi. Šie savienojumi ļauj neironiem ģenerēt elektriskus impulsus, kas kontrolē cilvēka ķermeņa pilnvērtīgu darbību.
Tomēr citas komandas intuitīvi atstāj tukšo laukumu, zinot, ka šķidrais cerebrospinālais šķidrums, kurā atrodas smadzeņu vannas, pamazām aizpilda vietu. Pats par sevi saprotams, ka jaunas dzīves uzsākšana pēc šādas iejaukšanās ir nopietna problēma. Kopumā, jo vecāks ir pacients, jo lielāka iespējamība, ka lielākā daļa kognitīvo un motorisko funkciju atgūsies. vesels cilvēks tāda paša vecuma.
Pilnīgi noteikti, pacientam būtu liels ieguvums no dzīves kvalitātes, ko ļāva operācija, un galvenais, padarīja šo elementu par neatņemamu un būtisku katra cilvēka dzīvē: neatkarību. Vairumā gadījumu operācija nav saistīta ar būtisku kognitīvo prasmju zudumu, bet kopīgs punkts kopīgs visiem pacientiem: ievērojams kontralaterālās rokas kustību zudums. Roka aizņem lielu laukumu motoriskajā un somatosensorajā garozā, tāpēc viena puslode nav viegli pielāgojusies papildu rokas veiklībai un sajūtai.
Cilvēka smadzenes nav pilnībā izprotamas. Zinātnieki uzskata, ka cilvēka dzīves procesā tiek izmantota tikai daļa no neironiem, un tāpēc daudzi cilvēki nedemonstrē savas iespējamās spējas.
Smadzeņu kreisā puslode un ar to saistītās funkcijas
Smadzeņu kreisā puslode ir atbildīga par verbālo informāciju, tā ir atbildīga par cilvēka valodas spējām, kontrolē runu, spēju rakstīt un lasīt. Pateicoties kreisās puslodes darbam, cilvēks rakstveidā spēj atcerēties dažādus faktus, notikumus, datumus, vārdus, to secību un to, kā tie izskatīsies. Kreisā puslode ir atbildīga par cilvēka analītisko domāšanu, pateicoties šai puslodei, tiek attīstīta loģika un faktu analīze, tiek veiktas manipulācijas ar skaitļiem un matemātiskām formulām. Turklāt smadzeņu kreisā puslode ir atbildīga par informācijas apstrādes secību (soli pa solim).
Tas attiecas uz Dominiku, kurš viņu kvalificē kā potenciālo paralimpisko sportistu. Redzes lauks ir arī ierobežots, atkal ar pretējā puse. Ceļā uz atveseļošanos Pacienti, kuri ir cietuši no puslodes traucējumiem, saskaras ar pieaugošu tieksmi; ka kognitīvo funkciju pārkvalificēšana. Pacienta vecums ir galvenais funkcionālās atveseļošanās pakāpes faktors.
Bērniem šīs funkcijas ir vairāk izkliedētas pa garozas virsmu nekā pieaugušajiem, kur katram smadzeņu reģionam tiek piešķirta noteikta funkcija. Tā kā bērniem ir mazāk sadalītas smadzenes nekā pieaugušajiem, no tā izriet, ka viņi ir nedaudz mazāk efektīvi problēmu risināšanā. Bet, no otras puses, tam ir milzīga priekšrocība: tā ir vairāk “plastmasa”. Neironu plastiskums atspoguļojas smadzeņu spējā mainīties caur pieredzi. Mēs zinām, piemēram, ka jebkura priekšmeta apguve noved pie smadzeņu pārkonfigurācijas.
Pateicoties kreisajai puslodei, visa cilvēka saņemtā informācija tiek apstrādāta, klasificēta, analizēta, kreisā puslode nosaka cēloņu un seku attiecības un formulē secinājumus.
Labā smadzeņu puslode un tās funkcijas
Jaunākiem pacientiem puslodes rehabilitācija var būt mazāk darbietilpīga, jo viņu “kaļamās” smadzenes ir labāk piemērotas funkciju pārkārtošanai. Piemēram, puslodes zaudēšana obligāti ietver vienas motoriskās zonas zudumu, kas kontrolē ķermeņa kontralaterālo daļu. Bērnu palielinātā plastiskums ļauj veikt šīs motoriskās funkcijas neironu pārstrukturēšanu vienīgās atlikušās puslodes reģionā.
Vai viņa varētu runāt pēc tam? Operācijas rezultāts bija veiksmīgs, un meitenei izdevās atjaunot balsi. Viens jautājums, kas varētu intriģēt lasītāju, ir tas, ka labās puslodes zaudēšanai ir skaidras sekas salīdzinājumā ar kreiso puslodi. Labāk par otru? Mēs uzskatām, ka kreisā puslode kontrolē loģiskos un lingvistiskos centrus un ka labajā puslodē dominē emocijas un radošā izpausme. Ir pienācis laiks iepazīstināt ar diviem pusaudžiem, kuriem tika veikta puslodes izņemšana kreisajā pusē un labā puse, pēc nekontrolētām epilepsijas lēkmēm.
Labā smadzeņu puslode ir atbildīga par tā sauktās neverbālās informācijas apstrādi, tas ir, par informācijas apstrādi, kas izteikta attēlos un simbolos, nevis vārdos.
Labā puslode ir atbildīga par iztēli, ar tās palīdzību cilvēks spēj fantazēt, sapņot, kā arī komponēt, mācīties dzeju un prozu. Šeit ir arī cilvēka iniciatīvas un mākslas (mūzika, zīmēšana utt.) spējas. Labā puslode ir atbildīga par paralēlu informācijas apstrādi, tas ir, līdzīgi kā dators, tas ļauj cilvēkam vienlaikus analizēt vairākas dažādas informācijas plūsmas, pieņemt lēmumus un risināt problēmas, vienlaikus aplūkojot problēmu kopumā un no dažādiem leņķiem.
Argentīnas pusaudzim Niko labā puslode bija trīs gadu vecumā. Tādējādi viņš saglabā savus kreisās puses smadzeņu talantus, spēju atcerēties un klasificēt. Pārsteidzoši, viņš spēj izteikt emocionālo intonāciju savā pašreizējā valodā. Brūka, Amerikas Savienoto Valstu dzimtene, 11 gadu vecumā izgāja caur kreiso puslodi. Neraugoties uz jebkādām pretrunām, viņš atsāk runāt agrīnā stadijā rehabilitācija. Viņa spēks ir emociju sfērā. Kopš operācijas viņam ir palielināta spēja atšķirt jūtas runātajā valodā.
Pateicoties labajai smadzeņu puslodei, mēs veidojam intuitīvus savienojumus starp attēliem, saprotam dažādas metaforas un uztveram humoru. Labā puslode ļauj cilvēkam atpazīt sarežģītus attēlus, kurus nevar sadalīt elementārās sastāvdaļās, piemēram, cilvēku seju atpazīšanas procesu un emocijas, ko šīs sejas parāda.
To ilustrē Niko un Brūkas shēmas, lai kompensētu mazākās iespējas. Niko gadījumā viņa emocionalitātes trūkums neļauj viņam dabiski uzsvērt spontānas pārmērības ar savu valodu. Lai apietu šo problēmu, viņš gadu gaitā bija iegaumējis dažādās intonācijas, kas izmantotas atbilstoši emocionālajam kontekstam, lai uztvertu un radītu sarunu "normālā" gaumē. No otras puses, Brūka izmanto savu emocionālo spēku, lai spriestu, vai apgalvojums ir nepatiess vai nē, joks vai sarkasms, kas balstīts tikai uz emocionālo intonāciju.
Abu pusložu sinhronizēts darbs
Smadzeņu labās puslodes intuitīvais darbs ir balstīts uz faktiem, ko analizējusi kreisā puslode. Jāpiebilst, ka cilvēkam vienlīdz svarīgs ir abu smadzeņu pusložu darbs. Ar kreisās puslodes palīdzību pasaule tiek vienkāršota un analizēta, un, pateicoties labajai puslodei, tā tiek uztverta tāda, kāda tā ir patiesībā.
Viņam ir arī nosliece pārspīlēt savas valodas emocionālo modulāciju. Verbālā paziņojumā, ja nav aprakstoša teksta, viņa spriedums ir precīzāks nekā viņa vienaudžiem! No otras puses, ja fragments ir aprakstošs, viņš to atstāj novārtā, kas nodod viņa "loģisko" pārkāpumu.
Secinājums Pēdējo 40 gadu laikā no jauna atklātā pusferometrija ļauj cilvēkiem ar paralītisku lēkmi atgūt kontroli pār savu dzīvi. Vai procedūra ir panaceja? Kad procedūra tiek veikta in jaunībā, cilvēkam ir vislabākās iespējas atgūties lielākā daļa viņu kognitīvās funkcijas. Iespējams, ka pacienta motivācijas līmenis, kā arī nervu plastiskums ir galvenie faktori rehabilitācijas veiksmei vai citādi. Tagad mēs zinām, ka garoza ir sadalīta funkcionālās zonās, kuras var salīdzināt ar nekustamo īpašumu.
Ja nebūtu pareizās, “radošās” smadzeņu puslodes, cilvēki pārvērstos par bezemocionālām, rēķināšanas mašīnām, kas pasauli varētu tikai pielāgot savai dzīvei.
Jāpiebilst, ka labā puslode kontrolē cilvēka ķermeņa kreisās puses darbību, bet kreisā puslode kontrolē ķermeņa labo pusi. Tāpēc tiek uzskatīts, ka cilvēkam, kuram ir labāk attīstīta ķermeņa kreisā puse (“kreiļais”), ir labāk attīstīta un Radošās prasmes. Trenējot attiecīgo ķermeņa daļu, mēs trenējam smadzeņu puslodi, kas ir atbildīga par šīm darbībām.
Ja puslode sabrūk, tās funkcijas jāievieto nebojātajā puslodē. Garozas kopējamība ļauj "nospiest" lielāko daļu motorisko funkciju, taču tas neattiecas uz rokām. Pēdējais aizņem milzīgu vietu motorajā garozā, un var nojaust, ka nav iespējams novietot rokas reģionu no vienas garozas puses uz otru. Tādējādi pacients var atsākt dejot, bet ar kustību zudumu vienā no rokām.
Vai mēs varam apsvērt uzlabojumus nākamajos gados? Viena no atbildēm būs puslodes metožu attīstība, īpaši funkcionālās, kas neveic pilnu ablāciju. Ja vien būtu iespējams "glābt" motora garoza smadzenes, tad pacients saglabātu ideālu vilkmi. Kognitīvā līmenī intriģējošais divu pusaudžu gadījums parāda, ka ir iespējams pārveidot tipisko problēmas izpratnes veidu, pieņemot dažādas stratēģijas, izceļot viņu stiprās puses: Niko risina valodas intonācijas frāžu iegaumēšanas problēmu; Brūka atturas no emocijām un paļaujas uz viņu Personīgā pieredze lai saprastu izteikuma nozīmi.
Lielākajai daļai cilvēku dominē viena puslode: labā vai kreisā. Kad bērns piedzimst, viņš vienmērīgi izmanto iespējas, kas viņam sākotnēji bija raksturīgas dažādās puslodēs. Taču attīstības, izaugsmes un mācīšanās procesā viena no puslodēm sāk attīstīties aktīvāk. Tādējādi skolās ar matemātikas aizspriedumiem maz laika tiek veltīts radošumam, un mākslas un mūzikas skolās bērni gandrīz neattīsta loģisko domāšanu.
Vai ir kāda mācība, kas jāmācās? Ja Brūka nepārprotami pārspēj savus vienaudžus mutvārdu izpratnes jomā, iespējams, pašreizējā izglītības sistēma var ieviest jaunas mācību metodes, lai pilnveidotu mūsu intuitīvo izjūtu un papildinātu to ar loģiķa argumentāciju.
Leksika: kortikāls: īpašības vārds, kas nozīmē garozu, smadzeņu pusložu perifēro daļu, vissarežģītāko vietu nervu funkcijas. Hidrocefālija: pārmērīga cerebrospinālā šķidruma uzkrāšanās smadzeņu dobumos, paplašināšanās galvaskauss, kas var izraisīt vairākas nopietnas sekas. Paleolīts: visvairāk agrīnais periods aizvēsturiskie laiki, ko raksturo cirstā akmens rūpniecības izgudrojums un attīstība.
Taču nekas neliedz pašam trenēt abas smadzeņu puslodes. Tādējādi Leonardo da Vinči, kurš regulāri trenējās, brīvi pārvaldīja gan labo, gan kreiso roku. Viņš bija ne tikai radošs cilvēks, bet arī analītiķis, kuram bija labi attīstīta loģiskā domāšana, un viņš bija pilnīgi dažādās darbības jomās.
Šogad franču neiroķirurgs Pols Broka pētīja viena no viņa tikko mirušā pacienta smadzenes. Šis pacients varēja izrunāt tikai pārējās "iedeguma" zilbes, lai gan viņš saprata teikto. Pacients, kuram nebija nekādu motorisko vai valodas traucējumu, kas varētu ietekmēt viņa valodu, nespēja radīt nekādus traucējumus pilns teikums vai izteikt savas idejas rakstiski.
Veicot smadzeņu autopsiju, Broka atklāja svarīgu bojājumu kreisajā priekšējā garozā. Pēc tam Broka pētīja astoņus pacientus ar līdzīgiem traucējumiem, kuriem visiem bija bojājumi kreisajā pusē frontālā puslode. Tas viņam lika pasludināt savu slaveno "Mēs runājam ar kreiso puslodi" un pirmo reizi atklāja "valodas centra" esamību šīs puslodes priekšējās daivas aizmugurējā daļā. Brokas apgabals bija pirmais smadzeņu apgabals, kas saistīts ar precīzu funkciju, proti, valodu.
Par ko ir “atbildīga” mūsu smadzeņu kreisā un labā puslode?
Cilvēka smadzenes joprojām ir vissliktāk saprotamais orgāns. Neskatoties uz to, ka pētījumi šajā jomā tiek veikti jau vairāk nekā simts gadus, smadzeņu darbības noslēpums joprojām ir noslēpums. Sarežģītākais bioloģiskais mehānisms, ko daba jebkad ir radījusi, ir cilvēka smadzenes. Šis gabals Pelēkā viela joprojām ir milzīga tukša vieta cilvēku zināšanu kartē.
Desmit gadus vēlāk vācu neirologs Karls Vernike (Carl Wernicke) uzsver citu reģionu, kas saistīts ar valodas izpratni. Tas atrodas kreisās puses aizmugurē temporālā daiva. Pacienti ar bojājumiem šajā zonā var runāt, taču viņu runa bieži ir nesakarīga un bezjēdzīga.
Šie novērojumi tika atkārtoti apstiprināti, un tagad tika panākta vienošanās, ka mutvārdu valodas izpratnē ap kreisās puslodes sānu vagu ir kāda veida neironu cilpa. runas sniegšana. Šī cikla priekšējā galā mēs atrodam Brokas apgabalu, kas parasti ir saistīts ar valodas ražošanu. Otrā galā, precīzāk, temporālās daivas augšējā un aizmugurējā daļā, atrodas Vernikas apgabals, kas saistīts ar dzirdēto vārdu apstrādi, citiem vārdiem sakot, valodas ievadi. Brokas apgabalu un Vernikas apgabalu savieno svarīgs kopums nervu šķiedras, ko sauc par arkveida staru.
Lielāko daļu smadzeņu masas, proti, 70%, veido smadzeņu puslodes. Corpus Callosum, kas savieno kreiso un labo puslodi, sastāv no neironiem, kas nodrošina informācijas apmaiņu starp puslodēm.
Abām mūsu smadzeņu puslodēm ir kopīgas noteiktas funkcijas. Kreisā puslode ir atbildīga par loģisko un abstraktā domāšana, tieši motoriskajām prasmēm. Abas puslodes var viena otru papildināt. Ja viena no puslodēm ir bojāta, tās funkcijas tiek nodotas otrai puslodei.
Šis cikls ir aptuveni 90% labroču un 70% kreiļu, un valoda ir viena no funkcijām, kas smadzenēs tiek apstrādātas asimptomotiski. Pārsteidzoši, ka tajā pašā vietā tas sastopams arī nedzirdīgo cilvēku vidū, kuri izsakās zīmju valodā. Tāpēc šis cikls nav raksturīgs orālai vai runātā valoda, bet plašāk ir saistīts ar cilvēka valodas pamattipu.
Papildus Brokas un Vernikas apgabaliem ir trešais valodai svarīgs reģions, kas atrodas parietālā garoza, tika aprakstīts vēlāk. Vai jūs vairāk virza kreisās smadzenes vai labās smadzenes? Jūs pat mēģinājāt uzzināt vairāk, atbildot uz dažām internetā vai žurnālā atrastām anketām.
Smadzenes ir sarežģīta un savstarpēji saistīta sistēma, lielākā un funkcionāli svarīgākā centrālās nervu sistēmas daļa. Tās funkcijas ietver sensorās informācijas apstrādi no maņām, plānošanu, lēmumu pieņemšanu, koordināciju, motoru kontroli, pozitīvas un negatīvas emocijas, uzmanību, atmiņu. Augstākā smadzeņu funkcija ir domāšana.
Vēl labāk, Jūtas universitātes pētnieki pamanīja, ka jums nav jāizmanto viena smadzeņu puse, nevis otra. Faktiski šis smadzeņu asimetrijas jautājums vairākus gadus ir bijis daudzu zinātnisku diskusiju priekšmets. Piedaloties tūkstošiem brīvprātīgo vecumā no 7 līdz 29 gadiem, šie neirologi nonāca pie šāda secinājuma. Miera stāvoklī dalībnieku smadzenes tika pētītas, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Bet ko šie zinātnieki meklēja? Viņi mēģināja pārbaudīt lateralizācijas fenomenu. Lai būtu skaidrāk, šī parādība ir ideja, ka noteiktas darbības smadzenes ir vairāk koncentrētas mūsu smadzeņu kreisajā vai labajā apgabalā. Tāpēc pētnieki rūpīgi pētīja brīvprātīgo smadzenes. Viņi domāja, vai katrā puslodē ir vienāds smadzeņu savienojumu skaits. Patiešām, pārbaudot lateralizācijas fenomenu, daži savienojumi vienā zonā attīstās vairāk nekā citā.
Ir skolas, kas dod priekšroku vienai puslodei, nevis otrai. Tādējādi skolas, kas attīsta kreiso puslodi, koncentrējas uz loģisko domāšanu, analīzi un precizitāti. Kamēr labās puses smadzeņu skola koncentrējas uz estētiku, jūtām un radošumu.
Labā puslode galvenokārt “apkalpo” ķermeņa kreiso pusi: lielāko daļu informācijas tā saņem no kreisās acs, auss, kreisās rokas, kājas utt. un attiecīgi pārsūta komandas uz kreiso roku un kāju.
Kreisā puslode apkalpo labo pusi.
Parasti viena no puslodēm cilvēkā ir dominējoša, kas atspoguļojas personības individuālajās īpašībās. Piemēram, kreisās puslodes cilvēkus vairāk piesaista zinātne. Labās puslodes cilvēki labprātāk iesaistās mākslā vai darbības jomās, kas prasa individuālus izdomas risinājumus. Lielais vairums izcilo radītāju – komponisti, rakstnieki, dzejnieki, mūziķi, mākslinieki utt. - "labo smadzeņu" cilvēki. Bet ir cilvēki, kas strādā ar abām puslodēm.
Smadzeņu kreisās un labās puslodes specializācijas jomas
Kreisā puslode
Galvenā kreisās puslodes specializācijas joma ir loģiskā domāšana, un vēl nesen ārsti uzskatīja, ka šī puslode ir dominējoša. Tomēr patiesībā tas dominē tikai tad, ja tiek veiktas šādas funkcijas.
Smadzeņu kreisā puslode ir atbildīga par valodas prasmes. Tas kontrolē runas, lasīšanas un rakstīšanas spējas, atceras faktus, vārdus, datumus un to pareizrakstību.
Analītiskā domāšana:
Kreisā puslode ir atbildīga par loģiku un analīzi. Tas ir tas, kas analizē visus faktus. Cipari un matemātiskie simboli tos atpazīst arī kreisā puslode.
Vārdu burtiskā izpratne:
Kreisā puslode var saprast tikai vārdu burtisko nozīmi.
Secīgā informācijas apstrāde:
Kreisā puslode informāciju apstrādā secīgi pa posmiem.
Matemātiskās spējas: Ciparus un simbolus atpazīst arī kreisā puslode. Loģiskās analītiskās pieejas, kas nepieciešamas matemātisko problēmu risināšanai, ir arī kreisās puslodes darba rezultāts.
Ķermeņa labās puses kustību kontrole. Kad jūs paceļat labā roka, tas nozīmē, ka komanda to pacelt nāca no kreisās puslodes.
Labā puslode
Galvenā labās puslodes specializācijas joma ir intuīcija. Kā likums, tas netiek uzskatīts par dominējošu. Tā ir atbildīga par šādu funkciju veikšanu.
Neverbālās informācijas apstrāde:
Labā puslode specializējas informācijas apstrādē, kas izpaužas nevis vārdos, bet simbolos un attēlos.
Telpiskā orientācija: Labā puslode ir atbildīga par atrašanās vietas uztveri un telpisko orientāciju kopumā. Pateicoties labajai puslodei, jūs varat pārvietoties pa reljefu un izveidot mozaīkas mīklu attēlus.
Muzikalitāte: Muzikālās spējas, kā arī spēja uztvert mūziku ir atkarīgas no labās puslodes, lai gan tomēr kreisā puslode ir atbildīga par muzikālo izglītību.
Metaforas: Ar labās puslodes palīdzību mēs saprotam metaforas un citu cilvēku iztēles rezultātus. Pateicoties tam, mēs varam saprast ne tikai burtisko nozīmi tam, ko mēs dzirdam vai lasām. Piemēram, ja kāds saka: “Viņš karājas man uz astes”, tad labā puslode precīzi sapratīs, ko šī persona gribēja pateikt.
Iztēle: Labā puslode dod mums spēju sapņot un fantazēt. Ar labās puslodes palīdzību varam veidot dažādus stāstus. Starp citu, jautājumu “Ko darīt, ja...” uzdod arī labā puslode.
Mākslinieciskās spējas: labā puslode ir atbildīga par vizuālās mākslas spējām.
Emocijas: Lai gan emocijas nav labās puslodes darbības rezultāts, tās ir ciešāk saistītas ar tām nekā ar kreiso.
Sekss: Labā puslode ir atbildīga par seksu, ja vien, protams, jūs pārāk neuztraucaties par pašu šī procesa tehniku.
Mistiķis: labā puslode ir atbildīga par mistiku un reliģiozitāti.
Sapņi: Labā puslode ir atbildīga arī par sapņiem.
Paralēlā informācijas apstrāde:
Labā puslode vienlaikus var apstrādāt daudz dažādas informācijas. Tas spēj aplūkot problēmu kopumā, neizmantojot analīzi. Labā puslode atpazīst arī sejas, un, pateicoties tai, mēs varam uztvert vaibstu kopumu kopumā.
Kontrolē ķermeņa kreisās puses kustības: Kad paceļat kreisā roka, tas nozīmē, ka komanda to pacelt nāca no labās puslodes.
Kā var pārbaudīt, kura puslode tevī ir attīstītāka?
Salieciet plaukstas sev priekšā, tagad saviet pirkstus un ievērojiet īkšķis kura roka bija virsū.
- sasit plaukstas, atzīmē, kura roka ir virsū.
- sakrusto rokas uz krūtīm, atzīmē, kurš apakšdelms atrodas augšpusē.
- noteikt vadošo aci.
Kā jūs varat attīstīt pusložu spējas.
Ir vairāki vienkāršus veidus pusložu attīstība. Vienkāršākais no tiem ir darba apjoma palielināšana, uz kuru ir orientēta puslode. Piemēram, lai attīstītu loģiku, ir jāatrisina matemātiskas problēmas, jāatrisina krustvārdu mīklas, un jāattīsta iztēle, jāapmeklē mākslas galerija utt.
Nākamais veids ir maksimāli izmantot to ķermeņa pusi, kuru kontrolē puslode - lai attīstītu labo puslodi, jāstrādā ar kreiso ķermeņa daļu, savukārt, lai trenētu kreiso puslodi, ir jāstrādā ar labo. . Piemēram, jūs varat zīmēt, lēkt uz vienas kājas, žonglēt ar vienu roku.
Vingrinājums izpratnei par labo un kreiso smadzeņu puslodi palīdzēs attīstīt puslodi.
1. Sagatavošanās vingrinājumam.
Sēdieties taisni, aizveriet acis. Elpošanai jābūt mierīgai un vienmērīgai.
Iztēlojieties, ka jūsu smadzenes sastāv no divām puslodēm un ar corpus callosum sadalītas divās daļās. (Skatīt attēlu augstāk) Koncentrējieties uz savām smadzenēm.
Mēs cenšamies (iztēlē) izveidot saikni ar mūsu smadzenēm, pārmaiņus ar kreiso aci skatoties uz kreiso smadzeņu puslodi un ar labo aci uz labo. Tad ar abām acīm skatāmies uz iekšu, uz smadzeņu vidu ar corpus callosum.
2. Veicot vingrinājumu.
Lēnām ieelpojam, piepildāmies ar gaisu un īsu brīdi aizturam elpu. Izelpas laikā mēs virzām savas apziņas plūsmu kā prožektoru uz kreiso puslodi un “skatāmies” uz šo smadzeņu daļu. Tad mēs atkal ieelpojam, aizturam elpu un, izelpojot, vēršam prožektoru uz smadzeņu labo puslodi.
Mēs iedomājamies: pa kreisi - skaidra loģiskā domāšana; labajā pusē - sapnis, intuīcija, iedvesma.
Pa kreisi: ieelpošana, pauze, izelpošana, kas saistīta ar skaitļa projekciju.
Pa labi: ieelpošana, pauze, izelpošana, kas saistīta ar burta projekciju.
Tie. pa kreisi: cipars “1” cipars “2” cipars “3” utt.
Pa labi: burts “A” burts “B” burts “C” utt.
Mēs turpinām šo ciparu un burtu kombināciju tik ilgi, kamēr tas izraisa patīkamas sajūtas. Burtus un ciparus var apmainīt vai aizstāt ar kaut ko citu - piemēram, vasara - ziema, balts - melns.
"Auss-deguns."
Ar kreiso roku paņemam deguna galu, bet ar labo – pretējo ausi, t.i. pa kreisi. Tajā pašā laikā atlaidiet ausi un degunu, sasitiet plaukstas un mainiet roku stāvokli tā, lai labais turētu deguna galu, bet kreisā – pretējo, t.i. labā auss.
"Gredzens".
Mēs kustinām pirkstus pa vienam un ļoti ātri, ar īkšķi savienojot rādītājpirkstiņu, vidējo, gredzenveida un mazo pirkstu gredzenā. Pirmkārt, to var izdarīt ar katru roku atsevišķi, pēc tam ar abām rokām vienlaikus.
"Spoguļa zīmējums"
Noliec to uz galda Tukša lapa papīrs, paņem zīmuli. Zīmējiet spoguļsimetriskus zīmējumus un burtus vienlaikus ar abām rokām. Veicot šo vingrinājumu, jājūt, kā acis un rokas atslābinās, jo, vienlaikus strādājot abām puslodēm, uzlabojas visu smadzeņu darba efektivitāte.
Smadzeņu apmācība ar attēliem
Smadzeņu kreisā puslode ir iesaistīta loģiskā domāšana, un tiesības attiecas uz vizuālo domāšanu un sajūtu.
1. daļa:
Sadija, iegremdējieties iekšējā miera, caurspīdīguma stāvoklī, stāvoklī, kad nekas jums netraucē.
Iedomājieties (iedomājieties) savukārt:
Smadzeņu kreisajā puslodē
Mūku grupas viduslaiku reliģiskais gājiens
Ziedoši koki
Sniega klāta virsotne
Saullēkts
Karsta vasaras diena
sarkanā krāsa
Teātra skatuve
Lēni plūstoša upe
Sajūta pieskaroties mīkstam zīdam
Smilšpapīra sajūta
Tāda sajūta, ka pirksti slīd pa ledus gabalu
Lielas bumbas sitiena skaņa
Kalēja skaņa darbā
Skaņa - kaķis ņaud
Citronu garša
Labajā puslodē
Viesulis piekrastē
Galaktika
Sniega klāta virsotne
Rudens diena
Bieza migla
smilšains tuksnesis
Pieskaroties gofrētā tērauda gabalam
Gluda, vēsa stikla sajūta
Roka ir siltā ūdenī
Auto dzinēja troksnis
Zvana skaņa
Suņa riešanas skaņa
Šokolādes tāfelītes garša
Dažas reizes dziļi ieelpojiet. Lēnām piecelieties. Nedaudz pastaigājieties pa istabu, liekot domāt, ka kļūstat modrāks, jūsu apziņa ir aktīvāka. Un nekavējoties izpildiet 2. daļu.
2. daļa:
Skatieties uz augšu ar kreiso aci, it kā jūs skatītos uz kreiso smadzeņu puslodi.
Skatieties uz augšu ar labo aci, it kā jūs pārbaudītu savu smadzeņu labo puslodi.
Mēģiniet pagriezt acis vertikāli. Tas ir tā, it kā viņi grieztos tieši galvas vidū.
Apvelciet 2 apļus ar acīm galvas kreisajā pusē.
Apvelciet 2 apļus ar acīm labajā pusē.
Apvelciet acis ap daudziem apļiem, kas iederas viens otrā. Apļi ir noliekti zem dažādi leņķi. Apļi aizpilda visu galvu.
Kādu laiku atpūties, neko nedari.
Apvelciet apli ar acīm: tas atrodas horizontāli, acu augstumā. Nākamais aplis ir nedaudz mazāks. Uzzīmējiet daudzus šādus apļus, līdz tie kļūst par punktu.
Apturiet acis uz šo punktu. Un turiet tos tur, cik ilgi vien iespējams. Bet nesasprindzinies un neaizturi elpu.
Kad jūsu acis virzās no šī punkta, uzzīmējiet tās vēlreiz daudzos apļos, kas saplūst punktā.
Dažas reizes dziļi ieelpojiet. Lēnām piecelieties. Nedaudz pastaigājieties pa istabu, liekot domāt, ka jūs kļūstat jautrāks, jūsu apziņa kļūst aktīvāka.
Un nekavējoties izpildiet 3. daļu.
3. daļa:
Iedomājieties savu smadzeņu labo puslodi.
Koncentrējieties uz labo puslodi,
Uz tā - kā pārjūtīgs orgāns,
Uz virsmas izliekumiem un nelīdzenumiem,
Uz nerva, kas savieno abas puslodes,
Uz miljoniem smadzeņu šūnu.
Mēģiniet sajust 2 smadzeņu puslodes.
Padomājiet par elektriskajiem un ķīmiskajiem procesiem, kas notiek smadzenēs.
Nosauciet krāsas, nevis to, kas rakstīts.
Labā smadzeņu puslode atpazīst krāsas, kreisā puslode lasa. Šis vingrinājums ietver pusložu līdzsvarošanu un to mijiedarbības apmācību. Drošības nolūkos (no lietotāja kļūmēm) pārbaude sākas un beidzas ar “pareizajām” vārdu un krāsu kombinācijām.
