Lucidný sen (OS) je prirodzeným spoločníkom človeka praktizujúceho meditáciu. Môžeme povedať, že ide o mimotelový zážitok (OBE) v miniatúre. A toto je najviac ľahká možnosť výstup z tela. Zo strany praktizujúceho si to nevyžaduje veľké úsilie.

Sny vidí každý človek na planéte (ale nie vždy si ich ľudia pamätajú). Nemôže to byť inak, keďže je to náš prirodzený stav. Ďalšia vec je lucidné snívanie. Tu musíte vynaložiť úsilie, aby ste sa do nich dostali. Nie každý sa môže realizovať vo sne, pretože nevie, čo to je. Hoci mnohým ľuďom, ktorí sú ďaleko od duchovnej praxe, sa lucidné sny často vyskytujú samy od seba počas života.

Lucidné snívanie je ľahšie zažiť, ak pred zaspávaním meditujete. Taktiež je silne ovplyvnená dĺžka spánku a túžba (nastavenie pred spaním) samotného cvičiaceho.

Jasné sny v počiatočnom štádiu duchovnej cesty sú nevyhnutné, pretože človek zažíva prvé skúsenosti svojho vývoja. Práve on dáva impulz do ďalšej praxe. Ak chýba, potom pokrok vo svete Ducha môže mať malý podnet.

Musíte aspoň raz v živote zažiť, čo znamená byť lucidný vo sne. Potom bude oveľa jednoduchšie spôsobiť tento stav.

Čo treba urobiť lucidný sen stať sa realitou?

Ako sa dostať do lucidného sna. Sedem metód

1 . Pred spaním musíte meditovať. Potom, aj keď nebudete praktizovať nič iné, pravdepodobnosť sebauvedomenia vo sne sa zvýši.

Meditácia má veľký význam nielen pre prax OS. Rozvíjate svoje druhé energetické telo, aby sa pre vás mimotelový zážitok (OBE) mohol stať realitou.

2 . Ak chcete zažiť lucidné snívanie, musíte viac spať. Čím väčšie, tým lepšie. Ak spíte 24 hodín denne, OS sa dočkáte so stopercentnou pravdepodobnosťou. To si však v dnešnom uponáhľanom živote nemôže dovoliť každý. Áno, a nie každý dokáže dlho spať (ak viete, ako spať dlho, skúste túto metódu, možno vám bude vyhovovať).

Bhagwan Shri Rajneesh (OSHO) ako študent to praktizoval a snažil sa spať celé dni (zatiaľ čo chodil na hodiny, kde spal ďalej). Čím viac spal, tým dlhšie zostal vo sne jasný.

Na implementáciu tejto metódy je lepšie ísť spať o 23-24 večer a spať do 9-10 ráno (ak je to možné). Ak vstávate skoro (6-7 hodín ráno), potom musíte ísť spať o ôsmej večer. Potom bude oveľa jednoduchšie zažiť lucidné snívanie.

3. Musíte si dať inštaláciu pred zaspaním, že ste si vedomí seba vo sne. Musíte tomu veriť!

Venujte sa svojej práci ako obvykle, no zároveň si predstavte – predstavte si, že ste už vo sne. Všetky vaše akcie by mali byť rovnaké ako predtým. Vždy však musíte mať na pamäti myšlienku, že ste vo sne.

Je lepšie urobiť nastavenie pre sebauvedomenie vo sne hodinu pred spaním. Ak to budete praktizovať počas dňa, potom je pravdepodobné, že túžba zažiť OS stratí svoju pôvodnú silu.

4 . Musíme sa snažiť zapamätať si svoje sny. Keď sa ráno zobudíte, neponáhľajte sa okamžite vstať. Prechádzajte si mysľou obrazmi snov, ktoré ste mali v noci. Najprv si budete môcť zapamätať iba posledný sen, potom si budete pamätať tie sny, ktoré ste mali uprostred noci. Ak si pamätáte úplne prvý sen, keď ste prvýkrát zaspali, potom bude vaša prax perfektná.

Niekomu postačí vidina denníka na zaznamenávanie snov. Ak si radi vediete denník, začnite ho.

Poznámka. Zapamätaním si snov trénujete pamäť svojho jemného (energetického) tela. Ona, na rozdiel od pamäte fyzické telo bude prítomný vo vašich snoch a mimotelový zážitok. Ak to budete neustále trénovať, OS a WTO sa pre vás stanú realitou.

5. Metóda prerušovaného spánku. Je to celkom jednoduché, aj keď to má svoju cenu (musíte obetovať x množstvo svojho spánku). Súhlaste, za taký neoceniteľný zážitok, ako je lucidný sen a OBE, táto cena nie je nič.

6. Je potrebná silná motivácia. Prečo chcete zažiť lucidné snívanie? Čo chcete získať ako výsledok? Príliš svetské túžby neprispejú k trvalému zážitku, pretože vás budú ťahať späť. Pozemské túžby sa musia realizovať v pozemskom živote. Kvôli nim nebude vaša energetická úroveň na úrovni, ktorá je potrebná pre cvičenie.

Ak túžite po dobrodružstve a cestovaní v lucidných snoch, tak táto motivácia je na začiatok veľmi dobrá. Keď sa dostanete do sveta lucidného sna, je to silný zážitok. Cítite sa ako kráľ tohto sveta. Na samom začiatku silne motivuje venovať sa OS. Ale človek si zvykne na všetko, aj na cestovanie a svoje nové „kráľovstvo“. Len si predstavte, že cestujete z jednej krajiny do druhej každý deň a tak z roka na rok. Ako dlho bude trvať taký život?

Robert Monroe o tom napísal vo svojej knihe Far Journeys, ako ho nudilo neustále cestovanie mimo tela.

Keď budete mať dosť tohto nového sveta pre seba, potom jediným podnetom, ktorý spôsobí tento stav, bude túžba spoznať samých seba. Že sa stane lokomotívou úspechu vo vývoji lucidných snov a ďalšom rozvoji vo svete Ducha.

7. Chce to neustálu prax. Mnohí hľadajúci, inšpirovaní svojimi prvými úspešnými skúsenosťami, relaxujú. Začnú vynakladať menšie úsilie. Aj to prispieva k nášmu rušnému životu. Aby človek neustále zažíval lucidné sny, musí neustále prilievať „palivo do ohňa“. Toto treba žiť. Ak sa tak nestane, dôjde k veľkým zlyhaniam v praxi ovládania OS.

Jasné sny. Začiatok duchovnej cesty

Najväčšou výhodou lucidného snívania je, že človek môže priamo zažiť, aké to je byť mimo tela. Dotknite sa tohto javu, cíťte ho. Toto je počiatočná skúsenosť stavu bez tela.

Keď ste sa naučili byť si vedomí vo sne, musíte sa posunúť ďalej vo svojom vývoji. Potom sa človek musí snažiť opustiť telo cez stav tranzu (spánku) pred prebudením. Keď budete mať v batožine zážitok z lucidného snívania, bude to oveľa jednoduchšie.

Priatelia, máte možnosť naučiť sa lucidné snívanie a cestovanie mimo tela.

Nie veľa ľudí dokáže zvládnuť duchovnú prax bez učiteľa. To, čo si vyžaduje roky samostatnej praxe, vám zaberie jeden kurz. Pod vedením učiteľa túto cestu rýchlo prejdete.

Ako sa dostať do lucidného sna. Sedem metód

Lucid dreaming je ako film, kde ste hlavnou postavou a zároveň režisérom. Máte moc okamžite zmeniť akúkoľvek zápletku, len musíte chcieť. Toto je stav, keď si uvedomíte, že snívate a môžete sa „pohrať“ so zápletkou reality, ktorej sa zúčastňujete. Každý sa aspoň raz v živote čudoval, ako môžete mať lucidné sny. Koniec koncov, v takom stave môžete ísť kam, duša si želá a robiť čo skutočný život nemôžeme. Všimnite si, že sú ľudia, ktorí dostávajú takúto príležitosť od narodenia, zatiaľ čo iní musia pracovať na špeciálnej technike, aby dosiahli výsledky.

Treba si uvedomiť, že tréning je zdĺhavý proces, ktorý si vyžaduje určité úsilie, a čo je potrebné, človek musí mať na odpočinok vyčlenený konštantný počet hodín. Dbajte na to, aby telo fungovalo dobre podľa biologických hodín, čiže máte plnohodnotné zdravý spánok. Pozrite si literatúru, ktorá vám môže výrazne pomôcť pri učení sa tejto techniky – „The Practice of Lucid Dreaming“ od Stevena LaBergeho.

Z tých najviac jednoduché tipy potreba vedieť:

1. Uistite sa, že vaša dovolenka je pravidelne dobrá.
2. Nepoužívať alkoholické nápoje v dňoch zámeru mať lucidné sny. Takéto nápoje znižujú fázy snov a šance na prácu požadovaný program sa zníži na minimum.
3. Naučte sa pri relaxácii obnoviť to, čo ste videli. Keď sa zobudíte, pamätajte na detaily, aj keď máte túžbu znova zaspať. Vždy musí byť vôľa učiť sa.
4. Prečítajte si literatúru o takýchto praktikách. Čím viac praxe, tým rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ.
5. Buďte trpezliví a vytrvalí.

Analýza snov

Prvým krokom je viesť si denník o tom, čo ste videli vo svojich snoch, a analyzovať tieto záznamy. Ráno si musíte zapísať, čo ste videli a svoje pocity. Možno ste udalosti vnímali ako skutočné udalosti svoj život, naplno ich prežívať, alebo ste práve videli film. Po chvíli budete môcť analyzovať svoje poznámky a pochopiť, čo tam je: prorocké, ozveny každodenného života, prázdne sny. Takže pochopíte, do ktorých snov môžete zasahovať a do ktorých je lepšie odísť ako divák.

Zvládnutie techniky lucidného snívania je vždy dosť zdĺhavý proces. Len naučiť sa porozumieť svojim snom môže trvať mesiace, ale je to tak dôležitý bod- naučiť sa porozumieť podstate svojich snov. Kľúčom k tejto analýze je zistiť, ako funguje vaše podvedomie. Pretože zasahovanie do niektorých snov môže mať zlý vplyv na ľudskú psychiku ako celok.

Ako sa naučiť rozlíšiť sen od reality

Sny vidíme len v plytkej fáze, t.j. rýchly spánok. To je stav, kedy si človek prakticky zamieňa nereálnosť s realitou. Aby ste pochopili, či spíte alebo nie, musíte venovať pozornosť prostrediu, tomu, ako rýchlo sa menia udalosti okolo vás a ďalšie. V spánku sa všetko deje rýchlejšie a vaša izba nebude vyzerať ako v skutočnom živote.

Niektorí ľudia tvrdia, že je lepšie zamerať sa na čuch, kde nie sú žiadne pachy, ale je to naozaj tak? Neznámy. Zvážte kontrolné body, napríklad je dokázané, že vo sne pri pohľade na hodiny dvakrát za sebou neuvidíte rovnaký čas, takže pochopíte, že spíte. Pohľad na hodiny dvakrát je akousi kontrolou stavu, aby ste sa to naučili, pozrite sa na ciferník aj uprostred dňa a tento zvyk si prenesiete do podvedomia. Ak sa budete snažiť zistiť, kde sa nachádzate, časom si rýchlo a jasne uvedomíte, či ste vo sne. A po získaní tejto zručnosti sa môžete začať učiť ovládať proces snívania.

Ako sa naučiť usporiadať sny

Ako sa môžeme naučiť vidieť sny, ktoré chceme vidieť? Niekedy chceme snívať o milovaných, ktorí nie sú nablízku alebo chcú ísť na nejaké miesto, kde sme nikdy neboli. V tomto prípade stojí za to praktizovať prax, ktorá pomáha „usporiadať“ sny. Je potrebné začať v malom: skúste pred spaním dôkladne premýšľať o blízkych ľuďoch, ktorých chcete vidieť vo sne. Prečo domorodci? Pretože ich už máte v podvedomí a bude ich ľahšie vidieť. Keď sa vám to podarí, sťažte si to tým, že budete premýšľať o nejakom mieste, kam chcete ísť. Vo chvíli, keď to začne fungovať, naprogramujte sa na vykonanie určitých akcií.

Ako sa naučiť ovplyvniť dej sna

Keď si dokážete „objednať“ sny, môžete sa začať učiť techniku ​​pochopenia lucidného sna. Aby ste to dosiahli, počas spánku zameriate svoju pozornosť na kontrolu všetkého, čo sa deje okolo vás. Pokúste sa ovplyvniť udalosti. Ak sa vám pravidelne sníva, že utekáte, skúste odletieť alebo sa náhle zastaviť a cítiť sa silnejší. Ak vo svojom sne padáte, predstavte si, že ste zrazu v kokpite lietadla alebo vnútri balón. Ak je to možné, pokúste sa zlepšiť svoju predstavivosť v reálnom živote.

Ako sa zbaviť nočných môr

Absolútne všetci ľudia pravidelne vidia zlé sny a často sa pýtate, ako prerušiť taký sen? Musíte sa naučiť otvárať oči s námahou vôle, predstaviť si tlačidlo, stlačením ktorého sa zobudíte alebo inú možnosť. Zostaňte niekoľko minút hore, potom sa pravdepodobnosť, že sa sen vráti k predchádzajúcemu, minimalizuje. Ide o dobrú zručnosť, ktorá môže vďaka zdravému odpočinku výrazne zlepšiť kvalitu vášho života.

Ako sa naučiť ukončiť nepríjemný sen vo sne

V procese štúdia lucidných snov je ťažké sa naučiť meniť svoje emócie počas spánku, čo bude mať za následok zmeny vo všetkých okolitých udalostiach. Ak máte vo svojom živote dobrý zmysel pre humor, bude pre vás ľahšie sa s tým vyrovnať. Zápletku snov najrýchlejšie zmenia zmenou negatívnych emócií, ako je strach, hnev zo smiechu a radosť.

Čo je potrebné urobiť? Vo sne zastavte udalosti a predstavte si, ako sa niečo, čo vás desí, stane veľmi vtipným. V snoch hrá predstavivosť veľmi vážnu úlohu, takže stojí za to ju rozvíjať v reálnom živote.

Ako sa naučiť kontrolovať sen nasledujúci deň

Je potrebné viesť si denník snov od samého začiatku od okamihu analýzy snov - to vám pomôže vo všetkých fázach učenia. Aby ste sa naučili, ako vidieť ten istý sen mnohokrát, prípadne zmeniť jeho dej, na začiatok stojí za to ho veľmi podrobne opísať. Keď sa ráno zobudíte, vezmite si poznámkový blok a zapíšte si všetko, na čo si spomeniete. Zapíšte si to čo najpodrobnejšie a nezabudnite, že pocity, ktoré ste zažili, sú mimoriadne dôležité. Sen musíte opísať tak, aby ste sa nasledujúci deň pred spaním, po prečítaní týchto poznámok, mohli ponoriť do spomienok na takmer fyzickej úrovni a čím lepšie to dokážete, tým skôr sa vám váš sen zopakuje. Prečítajte si poznámky tvoriace jasný zámer vrátiť sa k nemu. Ako viete, neustále vidieť lucidné sny nie je také ľahké. Vyžaduje si to veľa času, vytrvalosti a sebadôvery, že nakoniec uspejete. Keď ste si dostatočne prehrali rôzne konce jedného sna, prejdite na ďalší. Takto si vytvoríte kvalitnú zručnosť duplikácie snov.

Čo získa človek, ktorý bol schopný pochopiť techniku ​​lucidného snívania?

Ako sme už spomínali, sny priamo súvisia s ľudským podvedomím. A podvedomie odráža duševný stav človeka, takže ovládanie svojich činov vo sne môže mať priaznivý vplyv na duševný stav človeka. Každodenný život. Napríklad, ak má človek nejaký druh fóbie v reálnom živote, potom bude pre neho najjednoduchšie odstrániť ju v lucidných snoch. Napríklad, ak sa človek bojí malých priestorov, potom vďaka svojej fantázii môže vždy vo sne zväčšiť priestory okolo seba, takže fóbia jednoducho zmizne. Človek totiž podvedome bude vedieť, že môže ľahko zmeniť priestor, v ktorom sa nachádza.

Za zmienku tiež stojí, že ľudia praktizujúci takéto techniky sa v reálnom živote stávajú sebavedomejšími a pokojnejšími. Možno je to spôsobené tým, že človek na podvedomej úrovni vie, že môže ovplyvňovať okolité dianie a stáva sa vyrovnanejším. Zlepšenie pracovnej kapacity, koncentrácia pozornosti a rýchle riešenie úloh sú výsledkom práce na sebe pri dosahovaní lucidných snov.

Lucidné sny ovládajú myseľ, keď telo spí. Ako sa dostať do lucidného sna a je možné to urobiť na prvýkrát?
Lucidné snívanie je stav medzi hranicami bdelosti a REM spánku. O ako senčlovek si je vedomý, že sníva, ale sníva a môže riadiť priebeh udalostí. Stav lucidného snívania nebol vedecky dokázaný, no záujem oň sa začal v 20. storočí.
Málokto sa vie dostať do lucidného sna, preto je táto téma veľmi zaujímavá. Tento fenomén fascinuje a priťahuje myseľ ľudí, čo vysvetľuje ich zvedavosť.

Ako vyvolať lucidný sen? Teória a prax.

Sny, v ktorých môžete ovplyvniť výsledok určitých udalostí, nesnívajú tak často. Ale každý človek ochotný prijať Aktívna účasť vo svojom vlastnom sne, môže do neho úmyselne spadnúť. Je možné, že nebudete môcť vidieť kontrolovaný sen na prvýkrát. Pravidelné cvičenie vám umožní ľahko vstúpiť do vedomia do požadovaného stavu.
Ako si sami navodiť lucidný sen? Na túto otázku je veľa odpovedí. Predtým, ako prejdete na algoritmus akcií, musíte si preštudovať teóriu lucidných snov.
Vo fáze REM spánku mozog aktívne pracuje: študuje, čo vidí, analyzuje. Ľudské vedomie je naklonené vnímaniu času a priestoru. Sny sa pamätajú iba v tejto fáze, hoci ľudia snívajú aj v ostatných štyroch fázach spánku.
Hranica medzi fyzickým svetom a ríšou Morpheus premieta jasné sny. Veda nedokáže vysvetliť stav ovládania snov, ale ezoterika má svoj vlastný výklad. Sny sú východom mysle do inej dimenzie, astrálneho sveta, cez ktorý človek prijíma a vymieňa si informácie s inými svetmi.
Bez ohľadu na to, aká fantastická je interpretácia lucidného sna, prax je celkom reálna.
Na vstup do kontrolovaných snov je potrebná príprava:

• Vylúčte použitia Vysoké číslo tekutiny pred spaním. Túžba ísť na toaletu vám môže brániť v dosiahnutí požadovaného výsledku;
• Môžete si pripraviť pero a zápisník, aby ste si zapísali svoje vízie, pocity a emócie. Vedenie denníka snov vám umožní analyzovať najmenšie detaily a zlepšiť svoje schopnosti správania v nereálne;
• Majte veľkú túžbu a motivujte sa k dosiahnutiu svojho cieľa.

Dôležité! Unavený človek sa nebude môcť dostať do lucidných snov. V tomto prípade je lepšie ísť spať skoro, zobudiť sa okolo štvrtej ráno a pokúsiť sa ponoriť do snov, ktorým podliehajú všetky akcie.

Etapy navodenia lucidného sna:

• Prvý spánok by nemal trvať dlhšie ako šesť hodín. Prebudenie tela bude musieť vyvolať budík;
• Je potrebné prebudiť mozog: chodiť po dome (piť vodu, ísť na toaletu), čítať správy pri ležaní na telefóne 20 minút;
• Ľahnite si na chrbát, čo najviac sa uvoľnite a zatvorte oči. Okamih zaspávania trvá niekoľko sekúnd, treba ho kontrolovať a nedovoliť mu „vypnúť“ mozog;
• Ak vedomie zostáva bdelé, táto osoba je v stave lucidného sna. Môžete to skontrolovať pohľadom na svoj odraz v zrkadle (počas spánku sa bude líšiť od skutočného odrazu) a inými podobnými metódami.

Ak prvýkrát nebolo možné udržať vedomie pod kontrolou a upadlo do spánku, môžete to skúsiť znova po 2-3 hodinách. Pokusy sa môžu robiť aj počas dňa, keď nie je silná únava.

Je možné dostať sa do lucidného sna prvýkrát? faktory úspechu.

Prvý pokus o vstup do lucidného sna môže byť neúspešný. Človek spravidla nie je pripravený na takéto akcie, ale aj začiatočník má možnosť prvýkrát upadnúť do kontrolovaného sna.
Čo možno urobiť pre úspešný experiment?

• Náhodným prebudením v noci a opätovným zatvorením očí v stave polospánku môžete premietať obraz (napríklad prechádzka po poli s kvetmi). Prvé takéto pokusy vstúpiť do lucidného sna sú úspešné;
• V momente zaspávania si možno predstaviť, že telo zostáva ležať na mieste a duša alebo dvojník tela (ako to nazvať a ako prezentovať je na každom). Nepotrebujete sa vidieť zvonku, musíte sa priamo zúčastniť procesu. Dôležité je nehýbať sa, inak sa môžete zobudiť. Táto metóda môže byť pre začiatočníkov desivá a jednoducho sa zobudia;
• Pohľad do tmy zatvorené oči musíte sa pokúsiť vidieť nejaký predmet, mentálne sa ho dotknúť. Ak sa to podarí, cieľ je dosiahnutý a môžete si premietať ďalší sen.

Faktory úspechu lucidného snívania:

• Oddýchnuté telo a myseľ;
• Zdravý stav tela;
• Vylúčenie prejedania sa;
• Spať na novom mieste (mozog nemôže úplne upadnúť do spánku, čo bude v rukách tých, ktorí chcú vidieť lucidný sen);
• Skorý spánok.

Všetci ľudia sú individuálni, niekto sa ľahko dostane do kontrolovanej nereálnosti a niekto trénuje mesiace, aby uspel. Od prvej chvíle je dostať sa do lucidného sna ťažké, ale skutočné. Túžba a úsilie umožnia aj ľuďom bez skúseností dosiahnuť to, čo chcú.

Aká je technika lucidného snívania

Technika lucidného sna zahŕňa pochopenie a precítenie sa v absurdných udalostiach a okolnostiach, ktoré ovplyvňujú naše správanie.
Keď sa naučíte, ako upadnúť do snov ovládaných mysľou, môžete pochopiť mnoho užitočných zručností:

• Dajte priechod svojim emóciám bez toho, aby ste ublížili iným;
• Dosiahnite úplnú relaxáciu plávaním vo sne, lietaním na oblohe alebo relaxovaním na rôznych plážach sveta každú noc;
• Niektorí tvrdia, že keď sa človek zúčastňuje lucidných snov, otvárajú sa nadprirodzené schopnosti.

Jedným z hlavných bodov lucidných snov je prinútiť sa pochybovať o realite. Musíte si pravidelne klásť otázku „Snívam? a nájsť kladnú odpoveď. Môžete to urobiť tak, že sa na ten istý nápis alebo objekt pozriete dvakrát, prvá a druhá verzia toho, čo vidíte, by sa mali líšiť. Je to potrebné, aby sa nezamieňal lucidný sen s realitou. Znie to desivo, ale táto otázka pre seba sa rýchlo stane spiacim zvykom.

Maska pre lucidné sny je len marketing alebo niečo viac

Masky a iné zariadenia, ktoré umožňujú mysli zostať počas spánku bdelé, získavajú na popularite. Stojí to veľa, takže spotrebitelia chcú zistiť, ako efektívne sú.
Masky lucidných snov obsahujú senzory, ktoré monitorujú pohyb viečok a očí. Keď je pohyb najrýchlejší, nastupuje fáza REM spánku. V tomto čase sa rozsvietia LED diódy, ktoré vzrušujú vedomie a neumožňujú uvoľnenému telu prebudiť sa - v tomto okamihu človek začína vidieť kontrolované sny.

Inštrukcia

Ľudia, ktorí môžu vstúpiť do lucidných snov, sa riadia niekoľkými pravidlami. Pred zaspávaním sa musíte úplne uvoľniť, dýchať rovnomerne a predstaviť si akýkoľvek objekt, ktorý je lepšie animovaný. Napríklad daniela, ktorý behá po priestrannom voľnom priestranstve, ho treba sledovať akoby zboku. Čoskoro bude jasné, že snívate. Niektorým je ľahšie predstaviť si ísť po ceste alebo po schodoch. Tak je myseľ jasná a telo padá hlboký sen.

Pri únave je ťažké vstúpiť do lucidného sna, takže pre začiatočníkov je lepšie skúsiť to ráno. Nastavte si budík, aby ste sa zobudili skoro, dali si raňajky, urobili domáce práce a po pár hodinách sa vrátili do postele. Zároveň musíte neustále myslieť na lucidné sny, chcieť sa dostať do lucidného sna a potom všetko pôjde.

Najjednoduchší spôsob, ako sa dostať do sna, je pomocou okolitých zvukov. Aby ste to urobili, musíte ísť do postele v úplnom tichu a. Zatvorte oči a počúvajte tmu, postupne sa začnú objavovať nezvyčajné zvuky, takže človek upadne do sna. Ak sa sen ukáže ako hrozný a nebezpečný, mali by ste sa prinútiť prebudiť sa.

Raz v lucidnom sne je možné prechádzať cez steny, lietať, behať po vode a správať sa tak, ako chcete, v rozpore so všetkými stereotypmi a presvedčeniami. Mizne závislosť na názoroch iných, nebude koho odsudzovať za žiadne činy, dá sa úplne všetko. Prekážky už neexistujú.

Poznámka

Ak často prechádzate do lucidných snov, realita sa môže začať spájať so snom. A nie vždy bude možné okamžite pochopiť, kde sa momentálne nachádzate.

Užitočné rady

V lucidnom sne môžete získať užitočná informácia, dozvedieť sa o všetkých udalostiach, ktoré sa môžu vyskytnúť v budúcnosti.

Človek celkom spí najviacčas. Počas spánku sa naše telo zotavuje a pripravuje na ďalší deň. Jeden z najviac úžasné javy spánok je prítomnosť snov. Od staroveku sa ľudia zaujímali o pôvod obrazov, ktoré vznikajú počas spánku. Mnoho ľudí hovorí o možnosti sebauvedomenia vo sne. Zvyčajne sa to stáva nie z vlastnej vôle a veľmi zriedka. Ale môžete zvýšiť frekvenciu takýchto snov.

Inštrukcia

Uvedomiť si sám seba vo sne si vyžaduje prax. Aby ste sa dostali rýchlo, mali by ste robiť orientálne praktiky. Ideálna je na to joga, najmä čo sa týka práce s čakrami. Predtým, ako sa naladíte na skutočnosť, že si budete vo sne uvedomovať sami seba. Sústredte sa a opakujte: „Dnes si budem plne vedomý svojho sna a budem nad ním ovládať.“ Dodržujte praktiky, ktoré vám jogín poradí.

V prvom rade sa počas spánku skúste pozrieť na svoje ruky. Hneď ako sa začnú rozmazávať, pozrite sa na iný objekt. Sústredenie sa na jeden objekt vo sne bude mať za následok „vykopnutie“ z lucidného sna. Ľudia, ktorí sa dostanú do lucidného sna, ho stratia hneď, ako sa sústredia na myšlienku, že ide o lucidný sen. Postupom času budete môcť byť v takomto sne stále viac a viac. Z vašich rúk prejdite na kontrolu iných obrázkov vo sne. Pokúste sa vyvolať nezvyčajné schopnosti. Napríklad zdvihnite kameň alebo auto silou myšlienky.

Postupom času sa naučíte byť si plne vedomý a ovládať svoj spánok. Rôznym ľuďomúspech si vyžaduje iný čas. V každom prípade, po troch mesiacoch cvičenia sa vám to podarí.

Zdroje:

• Prax lucidného snívania « Psychológia pre pokročilých

Lietajte, kedy chcete, chyťte za ruku človeka, ktorý je ďaleko – v lucidnom sne sú ľudia schopní robiť to, čo je v „bežnom živote“ nemožné. Tento fenomén je zaujímavý pre ezoterikov, psychiatrov a neurofyziológov. Mystici to chápu ako východ do astrálnej roviny, skeptici sa to snažia vysvetliť vedecký bod vízie. Chcete sa naučiť, ako vstúpiť do lucidného sna?

Budete potrebovať

• notebook, budík

Inštrukcia

Pri zaspávaní sa sústreďte na ruky. Precíťte ich, predstavte si, že do nich prešlo vaše vedomie. Nestrácajte ten pocit, keď idete spať. Aby bolo cvičenie lepšie, naučte sa techniku ​​autogénneho tréningu.

Vyskúšajte metódu prerušenia spánku. Keď idete spať, nastavte si budík tak, aby zazvonil o päť hodín. Vstaňte, pite čaj alebo robte niečo iné, čo si tiež nevyžaduje fyzickú a psychickú záťaž. Vyhnite sa jasnému svetlu! Po 3-10 minútach sa vráťte do postele.

Viete, ako si navodiť lucidný sen, v ktorom môžete robiť čokoľvek, po čom vaše srdce túži? Existuje niekoľko metód od rôznych autorov. Podelíme sa o ne s vami a vy si môžete vybrať ten najvhodnejší.

Obyčajné sny, ktoré si dokážete zapamätať, sú mimo vašu kontrolu. Jednoducho pozorujete udalosti, vidíte svetlé alebo nie veľmi obrazy, ale to, čo sa deje, nemôžete nijako ovplyvniť.

Prax lucidného snívania vám umožňuje prestať byť pasívnym účastníkom a zmeniť sa na režiséra vlastné sny. Ponorení do zmeneného stavu vedomia môžete stavať hrady, cestovať, lietať a robiť čokoľvek, po čom vaše srdce túži.

Základné fakty o lucidných snoch:

• Vy riadite proces – meníte rolu pasívneho pozorovateľa na účastníka a režiséra „scenára“
• Ponárate sa do nevedomej časti mozgu, čo je nemožné dosiahnuť počas bdelosti
• Podľa Zélandu cestujete paralelnými realitami, ktoré skutočne existujú. Ale v bežnom živote je prechod na rôzne úrovne veľmi ťažký.

Dôležité: v knihe Reality Transurfing, ktorá spopularizovala prax lucidného snívania, autor dôrazne varuje pred nebezpečenstvom takýchto ciest do rôznych svetov.

Zéland tvrdí: ak ste sa príliš hrali, skôr či neskôr môžete zostať v inej realite bez toho, aby ste sa zobudili v tej, v ktorej ste zaspali. Preto by ste mali byť mimoriadne opatrní a nezneužívať to.

Názor iných odborníkov je rovnaký: vo všeobecnosti neodporúčajú praktizovať lucidné snívanie na vlastnú päsť.

Inštrukcia

Ako sa prvýkrát dostať do lucidného sna a dá sa to tak rýchlo? Všetko závisí od vašej schopnosti sústrediť sa. Nie všetci ľudia dokážu okamžite spustiť lucidnú realitu vo svojich snoch, ale môžete to skúsiť.

Čo je dôležité urobiť pre úspech:

1. Začnite si viesť denník snov. Položte notebook, pero blízko postele a zapíšte si zápletku sna hneď, ako sa zobudíte.
2. Rozvíjajte vizualizačné schopnosti. Musíte sa naučiť kresliť rôzne obrázky vo svojej fantázii veľmi jasne, aby boli živé a realistické.
3. Naučte sa plánovať svoje zámery a oddeľte ich od túžob
4. Rešpekt k vlastnému nevedomiu

Hovorme o každej zručnosti podrobne.

Denník snov

Všetci ľudia vidia za jednu noc štyri alebo päť snov, no nie každý si ich pamätá. Všetko závisí od toho, v akej fáze spánku sa prebúdzate. Ak v rýchlom - „mal som sen“, ak v pomalom - nebudete si to pamätať.

Ale ak si pravidelne vediete denník, časom si zapamätáte úplne všetky sny: 4-5 za noc. Dôležité je zaznamenať nielen samotný dej, ale aj zdieľať svoje pocity a emócie.

Vizualizácia

Každý sa môže naučiť vizualizovať: na to je potrebné rozvíjať predstavivosť. Ak vám teraz všetko vyhovuje, môžete tento krok preskočiť.

Pre zvyšok je tu jednoduché cvičenie:

1. Zatvorte oči a predstavte si pred sebou obrovskú čiernu obrazovku, podobnú tej v kinách.
2. Mentálne nakreslite obrázok na obrazovku. Začnite jednoducho – predstavte si napríklad, že sa na obrazovke objaví ovocie alebo primitívna krajina
3. Postupne zvyšujte úroveň obtiažnosti: „maľujte“ obrázky s množstvom malých detailov

Vizualizáciu môžete precvičovať každý deň. Je lepšie to urobiť pred spaním, keď máte pocit, že začínate zaspávať. V tomto čase je vedomie najvnímavejšie.

Plánovací zámer

Je veľmi dôležité, aby ste sa naučili pretaviť svoje túžby do zámerov. V čom je rozdiel?

Povedzme, že chcete jesť jablko. Kým je to len prianie, nič sa nedeje. Ale tu idete do obchodu a jasne viete, že za pár minút bude ovocie vo vašich rukách. Ten pocit, že už máte to, čo chcete a viete, že je to skutočné, je zámer.

Trénujte túto zručnosť cvičením na zložitejších želaniach.

Rešpekt

Ak nechcete desivé následky, musíte rešpektovať svet svojich vlastných snov. Musíte si ich vziať akékoľvek - strašidelné, nepríjemné. Bezpodmienečné prijatie akéhokoľvek sna bez negatívne emócie- to je kľúč k úspechu.

Uvedomte si, že akýkoľvek obrázok v podvedomí je odrazom vašej osobnosti. Preto sa nesťažujte na nočné mory, ale snažte sa pochopiť, aká temná stránka sa v nich prejavila.

Zélandská metóda

Ak ste už zvládli všetky potrebné zručnosti, môžete pokračovať špeciálne cvičenia ktorý vyvolá lucidné sny. Ako rýchlo sa to stane, nie je známe.

Čo povedie k úspechu:

• Vaša silná túžba, premenená na zámer, vyvolať lucidný sen
• Prax „testovania reality“. Niekoľkokrát počas dňa si pomyslite: "Teraz spím?". Presne o tom je Zeelandova metóda načrtnutá v knihe o realite transurfingu.

Aby ste si overili, že momentálne existujete v skutočnosti, môžete sa štípať, dotýkať sa, hlasno kričať. A nezabudnite si ráno zapísať všetky svoje sny.

Pozrite si video o tom, ako navodiť lucidný sen:

Bezpečnosť

Už sme varovali, že praktizovanie lucidného snívania je dosť nebezpečná vec. Existuje veľa správ o ľuďoch, ktorí sa o to pokúsili, a keď uspeli, veľmi sa báli a už nikdy sa nepokúsili vyvolať realistický sen.

Aby ste boli čo najbezpečnejší, postupujte podľa týchto pokynov:

• Naučte sa plne akceptovať svoje sny a emócie, ktoré vyvolávajú. Ovládajte to v sebe
• Uistite sa, že ste pripravení nepredvídateľné následkyčo vás môže vážne vystrašiť. Dokážete ovládať extrémny stres po úspešnom pokuse o lucidné snívanie?
• Nezneužívajte. V opačnom prípade riskujete stratu hranice medzi snom a realitou, stratíte zmysel pre realitu a zničíte svoju osobnosť.

Praktizujte lucidné snívanie iba vtedy, ak ste v skutočnom živote šťastný muž bez prílišných problémov. Ak hľadáte v snoch to, čo v skutočnosti chýba, dôsledky môžu byť veľmi negatívne. Zázraky, ktoré sa dejú vo vedomej realite, nikdy nenahradia skutočné vnemy, ale vytvoria nebezpečné ilúzie.