ľudské emócie- ide o hodnotiaci postoj jednotlivca k vznikajúcim javom. Ľudské emócie neboli dostatočne prebádané, preto často existujú rôzne definície tohto javu od rôznych autorov. Možno však vysloviť všeobecné konštatovanie, podľa ktorého sú emócie regulátormi činnosti, ktoré odrážajú význam existujúcej alebo možnej situácie v živote jednotlivca. Na základe toho v ňom emócie človeka vyvolávajú zážitky radosti, strachu, potešenia a iných pocitov. Ľudské emócie samy o sebe nemusia viesť k zážitku, ich hlavnou úlohou je interný predpisčinnosti.

Emócie prešli dlhým vývojom, vyvinuli sa z jednoduchých vrodených inštinktívnych procesov (organické a motorické zmeny) na viac zložité procesy, ktoré stratili inštinktívny základ, no viažu sa na konkrétnu situáciu. To znamená, že zložité emocionálne procesy začali vyjadrovať individuálny hodnotiaci postoj k okolnostiam a ich priamu účasť na nich.

Určte životne dôležité primárne emócie, ktoré poskytujú človeku prežitie. Patrí medzi ne bolesť, zúrivosť a iné podobné.

Emócie v ľudskom živote majú slovami nevysloviteľný význam. Takže vďaka záujmu, prekvapeniu, smútku, radosti, strachu ľudia prenášajú informácie. Ich prejav sprevádzajú telesné prejavy – gestá, mimika, zmeny farby pleti (začervenanie, blednutie).

Emócie v živote človeka sú regulátormi sociálnej aktivity a jej sprievodcami. Človek bez emócií sa stáva prázdnym, nezaujímavým. Vo všetkom, čo robí, prestáva vidieť zmysel, preto sa stáva apatickým, oddeleným. Niekedy takýto apatický stav človeka zachytí, ale nakoniec sa vráti. dobrá náladačo ich ženie vpred.

Emócie v ľudskom živote fungujú ako signály. S ich pomocou sa zobrazí aktuálny stav tela. Ak sú pozorované pozitívne emócie, znamená to, že je spokojný so všetkým, negatívne naznačujú nespokojnosť niektorých potrieb.

Emócie chránia telo pred preťažením a zachovávajú vnútornú energiu. Každý emocionálny stav niečoho oznamuje. Takže pri strese sa aktivita človeka znižuje, čím mu zostáva energia na to, aby urobil niečo dôležitejšie.

Vplyv emócií na človeka je veľmi rôznorodý. Ovplyvňujú . Človek prežívajúci pozitívne emócie, napríklad radosť, sa pozerá na svet z optimistického hľadiska. Tí, ktorí zažívajú utrpenie alebo vo všetkom vidia zlé úmysly a negativitu.

Emócie majú vplyv na mentálne procesy. Takže človek v stave stresu si nemôže pamätať udalosti, vzhľad ludia miesa vsetky fakty a nechape co je pravda a co si mohol vymysliet.

Vplyv emócií na človeka sa odráža v jeho štúdiu a práci. Ak sa pustí do práce so záujmom, potom bude konať rýchlo a bez únavy.

Emocionálny stav ovplyvňuje. Silné emócie človeka robia neovládateľným, nemusí vôbec rozumieť tomu, čo robí. Napríklad v stave (extrémne silný emocionálny stav) je človek schopný zabíjať, môže urobiť niečo, čo je pre neho úplne nezvyčajné.

Typy ľudských emócií

Úlohu akejkoľvek emócie v ľudskom živote nemožno preceňovať. Ľudia môžu byť z rôznych kultúr, inak vychovaní, žiť v nich rôzne rohy sveta, líšia sa výzorom, hovoria rôzne jazyky, ale emócie všetkých sú rovnaké a vyjadrujú rovnaký postoj človeka k určitej situácii alebo objektu. Dokonca aj zvieratá rozumejú niektorým ľudským emóciám. Napríklad, keď sa človek raduje a smeje, pes začne svoju radosť prejavovať aj tancom okolo človeka a vrtením chvostom. Ak je človek smutný, pes sa k nemu pokojne hodí. Tieto procesy neboli riadne študované, ale to je fakt.

Ľudských emócií je veľa druhov a môžu sa navzájom veľmi rýchlo meniť. Napríklad človek je v jednom stave a zrazu naňho pôsobí určitý podnet a on kriticky mení svoj postoj k situácii. Človek sa môže v okamihu, keď je vo veselej nálade, zmeniť na pochmúrnu, alebo naopak, pod vplyvom udalosti zo smutného stavu, prejsť do radostného.

Človek je schopný zažiť opačné pocity týkajúce sa jedného jednotlivca a súčasne. Emócie, ktoré človeka vzrušujú, sa odrazu odrazia na jeho tvári, takže je veľmi ťažké ich skryť. Ľudia sa môžu snažiť skryť svoje skutočné pocity, výrazy tváre, ale existujú aj iné faktory, pomocou ktorých môžete určiť, čo človek prežíva – to je držanie tela, mimika, chôdza, gestá a iné.

Všetky emócie sú rozdelené na pozitívne emócie ľudí, neutrálne a negatívne emócie človeka.

Pozitívne emócie ľudí sú radosť, potešenie, dôvera, spokojnosť, neha, dôvera, obdiv, súcit, láska, vďačnosť, neha, úľava, blaženosť.

Negatívne ľudské emócie sú smútok, zúfalstvo, úzkosť, nespokojnosť, túžba, smútok, odpor, strach, mrzutosť, ľútosť, rozhorčenie, nepriateľstvo, hnev, urážka, neistota, nedôvera, zlosť, znechutenie, pohŕdanie, sklamanie, netrpezlivosť.

K neutrálnym patrí ľahostajnosť, úžas, zvedavosť.

Každá ľudská emócia vytvára určitú rezonanciu a všetko, čo je okolo jedinca, začína tento stav pohlcovať. Vo väčšej miere sa tu myslí ľudia, ale vďaka výskumu sa zistilo, že zvieratá a rastliny sú tiež schopné reagovať na odlišné typy emocionálne stavy.

Všetci ľudia môžu zažiť základné emócie, no nie každý môže zažiť ich širšiu škálu. Takíto ľudia sa v každodennom živote nazývajú "hrubé". Nie sú prehnane citliví a nedokážu úplne oceniť svoje pocity, ťažko ich identifikujú.

Jedzte samostatný pohľad emócie nazývané afekt. Afekt je silný emocionálny stav, počas ktorého sa vypne racionálne myslenie a človek v tom momente začne konať stereotypne. Vyjadruje sa v necitlivosti, úteku.

Emócie človeka pripravujú určité akcie. Napríklad, keď sa človek dostane do kritických stresových okolností, má určité emocionálne a fyziologické reakcie. Takže v stave strachu môže telo človeka znecitlivieť, ale môže sa pripraviť aj na beh.

Ak je človek smutný, potom má pomalú chôdzu, spustené ramená a kútiky úst. V stave agresie človek zaujme obrannú pozíciu, telo sa stane štítom, chrbát sa narovná, celé telo sa napne. V krajnej situácii, keď ide o ohrozenie života, krv v tele hustne a v prípade úrazu sa dá predísť jej ťažkej strate. Keď človek prežíva radosť, produkuje hormóny, ktoré dokážu ochrániť telo a posilniť celkový tonus.

Ovplyvňujú rôzne emocionálne stavy kardiovaskulárny systém. Dlhodobý stres môže narušiť normálne fungovanie srdca a viesť k hypertenzii. Krvný obeh závisí aj od celkového stavu.

Pozitívne emócie ľudí ovplyvňujú prekrvenie pokožky, rytmus dýchania. Ak človek zažíva dlhodobý stres, môže mať problémy s dýchaním.

Negatívne emócie človeka majú na neho veľmi negatívny vplyv, vyvolávajú rôzne choroby.

Pozitívne emócie ľudí majú pozitívny vplyv na hlboký spánok, zlepšenie všeobecný stav. Optimistický životný štýl má pozitívny vplyv na zdravie, preto treba v každom prípade myslieť pozitívne.

Ďalšou skupinou emocionálnych stavov sú afekty. Afekty sú silné ľudské emócie, sprevádzané aktívnym konaním na riešenie akútnych, extrémnych, konfliktných resp stresovej situácii. Afekt vzniká náhle a prejavuje sa dočasnou dezorganizáciou (zúžením) vedomia a akútnou aktiváciou impulzných reakcií. Môžu sa objaviť v rôznych formách.

Strach je forma afektu, je to reflexná reakcia, ktorá slúži ako biologická obranný mechanizmus psychika. Hlavnými prejavmi strachu sú útek, krik, grimasa, pokles alebo silný nárast. svalový tonus, chvenie tela, zvýšená srdcová frekvencia, zv krvný tlak, sucho v ústach, črevné poruchy a ďalšie.

Hnev človeka môže viesť aj k stavu afektu. Hnev sa prejavuje zvýšeným tónom hlasu, dosiahnutím kriku, útočným postojom a hrozivými výrazmi tváre.

Stav sklamania je menej emocionálne zafarbený, aby viedol k afektu, ale niekedy sa to stane.

Ľudské pocity a emócie

Pocity a emócie človeka sú silne spojené s vnútorným osobné kvality. Odrážajú všetko, čím človek žije, čo sa v ňom deje. Človek sa často bojí prejaviť svoje vlastné emócie alebo ich popiera, môže si ich mýliť s pocitmi. Niektorí si ich vôbec neuvedomujú, je pre nich ťažké niečo povedať na otázku, čo prežívajú. To však neznamená, že títo ľudia sú necitliví. Musíte teda prísť na to, čo je dôvodom takéhoto stavu, prečo človek nedokáže určiť, čo k človeku cíti, aký má vzťah k určitej udalosti alebo javu. Človek, ktorý nedokáže identifikovať svoje emócie a pocity, nie je schopný riešiť životné problémy.

Pre mnohých ľudí zostáva to, čo zažívajú alebo cítia, neznáme, no viac sa zaujímajú o dôvody svojich pocitov. Príčiny mnohých stavov a pocitov sú sociálne. Vďaka aktívnemu rozvoju spoločnosti sa objavujú nové emócie alebo sa im dáva nový význam. Napríklad niektoré pocity človek nie je schopný po narodení cítiť, ale môže sa neskôr naučiť od svojho najbližšieho okolia. Od raného detstva rodičia a priatelia učia dieťa vyjadrovať svoje emócie, povzbudzujú ho, aby prejavilo svoje pocity, hovorili mu, aké emócie a v akých situáciách možno prejaviť a kedy je lepšie sa obmedzovať. Keď človek nie je z nejakého dôvodu schopný zažiť tú škálu pocitov, ktoré zachytávajú každého okrem neho, potom je považovaný za sebeckého a necitlivého.

Emócie a pocity môžu vyjadrovať to isté, napríklad človek môže cítiť emóciu a pocit radosti. Emócie sa objavujú, keď vzniká potreba a končia bezprostredne po uspokojení tejto potreby, pocity sú objektívnej povahy. Uspokojenie smädu, hladu a iných potrieb je spojené s emóciou radosti. Pocit zadosťučinenia priamo súvisí s nejakým jedným nenahraditeľným predmetom, napríklad človek chce piť kávu, ale je tam len čaj, ale kávu nenahradí, neprinesie uspokojenie, ktoré človek od kávy očakáva. Pocity sa prejavujú výlučne nejakému objektu, ak chýba, nevznikajú.

Pocity sa dajú pestovať a rozvíjať. Existujú úrovne ľudských pocitov - od praktických, ako je spokojnosť alebo majetok, až po povznesené pocity, ktoré vynikajú spolu s duchovnými ideálmi a hodnotami.

Pocity sa vyvíjali historicky a v rôznych epochách mohol jeden fenomén spôsobiť u ľudí rôzne postoje. Pocity ovplyvňuje aj kultúra a náboženstvo. Preto k rovnakému objektu v ľuďoch rôzne národy vznikajú opačné pocity. Napríklad v európskych krajinách môže žena celkom voľne chodiť v šortkách, krátka sukňa a tričko, to sa považuje za normu. Ak žena v tejto podobe kráča blízko veriacich moslimov, spôsobí to v nich rozhorčenie a pohŕdanie, keďže ich náboženstvo a kultúra nedovoľujú, aby bolo ženské telo otvorené.

V živote človeka sa formujú praktické pocity, ktoré priamo súvisia s jeho činnosťou. IN teoretická činnosť tvoria sa intelektuálne pocity, ktoré sú spojené s kognitívna aktivita(zvedavosť, záujem, prekvapenie). S ohľadom na rozvoj figuratívno-selektívnej činnosti vznikli estetické, ako zmysel pre harmóniu a krásu, obdiv.

Medzi morálne pocity patrí svedomie, vina, povinnosť, solidarita, spravodlivosť, šľachta. Vďaka morálnym citom človek vyjadruje svoje pocity a postoj k druhým. Rozlišujú tiež duchovné pocity, ktoré zahŕňajú pocity svätosti, osvietenia, úcty, mystiky.

Rôznorodosť pocitov jednotlivca odráža jeho systém hodnôt, potreby a podstatu osobnosti. Vo vzťahu k vonkajšiemu svetu chce človek konať tak, aby bol voči nemu pozitívne naklonený. Preto pocity, na rozdiel od emócií, môžu byť nezávisle regulované.

Keď človek zažije silný, stabilný, pozitívny cit pre čokoľvek, čo vznikne na základe nedostatočne uspokojenej potreby, pociťuje vášeň. Vášeň je silný emocionálny stav, ktorý človek zle ovláda a nie každý sa s ním dokáže vyrovnať.

Emocionálne stavy sa líšia svojim znakom (pozitívnym alebo negatívnym), intenzitou, hĺbkou, trvaním vplyvu a významom odrazu v realite (hlbokej a plytkej).

Pocity a emócie sú stenické alebo astenické, v závislosti od vplyvu na aktivitu. Stenic aktivizujú človeka, povzbudzujú k aktivite, mobilizujú zdroje a sily, zahŕňajú radosť, záujem, inšpiráciu. Astenické uvoľnenie a spútanie síl, napríklad negatívnych ľudských emócií, poníženia, viny, depresie.

Emocionálny tón vnemov ukazuje postoj človeka ku kvalite pocitov. To znamená, že za stav človeka je zodpovedný určitý jav alebo podnet. Napríklad zvuk mora, zvuk praskajúcich polien v ohni, pohľad na západ slnka a podobne. Niektoré podnety môžu v človeku vyvolať idiosynkrázu – bolestivú averziu voči určitým individuálne neznesiteľným zvukom, vôňam, chutiam.

Emocionálna reakcia je rýchla reakcia na zmeny v vonkajšie prostredie. Napríklad človek videl krásna kvetina- obdivoval, počul silný hrom - bol vystrašený. Emocionálna reakcia vyjadruje emocionálnu vzrušivosť človeka. Existuje taký typ emocionálnej reakcie ako syntónia, prejavuje sa v schopnosti človeka reagovať na iných ľudí a reagovať na javy a zmeny javov vo svete okolo neho. Synthonia je vyjadrená prostredníctvom stavu harmónie človeka s prírodou, v schopnosti porozumieť a prijať skúsenosti a pocity iných.

Emocionálna stabilita sa prejavuje v stálosti ľudského správania v rôznych situáciách, v odolnosti voči rôznym životným ťažkostiam, v prejavoch tolerancie voči iným ľuďom. Prevaha pozitívnych alebo negatívnych emócií v prežívaní človeka formuje v človeku zodpovedajúcu stabilnú náladu.

Existuje tiež spojenie medzi emóciami, pocitmi a. Emócie môžu spôsobiť určité správanie, ako je motivácia, a sprevádzať samotnú motiváciu, pričom zažívajú určité pocity. Napríklad jedlo nie je len motiváciou, ale aj zdrojom pocitu zadosťučinenia a samotný proces, v ktorom sa človek stravuje, sprevádza emócia radosti. Motivácia sa „zapína“ pomocou vnútorných procesov tela a je zameraná na potlačenie vnútornej nerovnováhy. Na rozdiel od motivácie je emócia odpoveďou na vonkajšie procesy a je odosielaný k zdroju informácií zvonku.

V prírode existuje niečo ako. O človeku s alexitýmiou sa hovorí, že je to človek bez emócií. Takíto ľudia si zo svojho života vyškrtávajú emócie aj pocity. Namiesto toho premýšľajú. Alexithymici veria, že je dôležité pochopiť, a nie žiť, strácať čas zbytočnými zážitkami. Nikdy nič necítia, príp najmenej povedzte to, je pre nich ťažké pochopiť samých seba a identifikovať svoje pocity.

Ak je človek zdravý, tak prežíva pocity a prežíva emócie. Pretože vonkajší svet pôsobí na človeka, čo znamená, že na tieto vplyvy musí nejakým spôsobom reagovať, preto všetky činy a myšlienky človeka majú emocionálny podtext, ktorý je znakom duševne zdravého človeka.

Alexitýmia sa tvorí najmä v detstve, keď dospelí v procese výchovy svojich detí sami konajú tak, že si túto poruchu spôsobujú. Zasahujú do plného formovania emócií a pocitov u detí, pretože samy majú problémy s ich vyjadrovaním. Zatiaľ čo iní rodičia povzbudzujú svoje deti, aby vyjadrovali pocity, alexithymici to nedokážu naučiť svoje vlastné dieťa, pretože je pre nich ťažké rozpoznať a vyjadriť svoje pocity. Vo väčšine prípadov sa alexitýmia vyskytuje u mužov. Pretože sú od detstva naučení, že nie sú povinní plakať ani odhaľovať svoje skutočné zážitky, ale nechať si všetko v sebe alebo si dokonca nepripúšťať žiadne pocity.

Nielen v detstve, ale aj v dospelosti sa môže vyvinúť alexitýmia. Deje sa tak v súvislosti so stresovými zážitkami, sprevádzanými silnými emóciami. Neschopnosťou rozpoznať a prežiť svoje emócie má človek voči nim určitú bariéru, nepripúšťa si ich k svojmu vedomiu, blokuje a ignoruje ich. Ukazuje sa, že človek sa varuje pred vnútornými skúsenosťami, pretože nie je schopný ich s niekým zdieľať alebo ich správne vypracovať.

Sú ľudia, ktorí celkom vedome vypínajú svoje emócie. Vysvetľujú to tým, že je jednoduchšie a oveľa výnosnejšie žiť takto. Títo ľudia si teda môžu napríklad slobodne „prechádzať cez hlavu“, napriek tomu, že iní ľudia z toho majú zlý pocit. Neľutujú ľudí, ak im ubližujú, len ich necitlivo využívajú na osobné účely. Organizujú si svoj život na sto percent, robia to, čo je pre nich v prvom rade dôležité. To len, časom prichádza určité pochopenie, že bolo potrebné žiť inak. Stáva sa to vtedy, keď si človek uvedomí všetku bolesť, ktorú spôsobil iným, keď ho opustia jeho blízki a on s tým nemôže nič urobiť. Je veľmi dôležité to všetko včas pochopiť a prestať byť necitlivým človekom.

Vnímanie svet, človek svojským spôsobom vyjadruje svoj osobný postoj k rôznym predmetom a javom. A nejde len o úsudky, ale o špeciálne komplexné zážitky, ktoré sú dostupné nám všetkým vďaka komplexu rôznych emócií. Ľudské emócie sú jednou z najdôležitejších zložiek osobnosti, vykonávajú biologické a sociálne funkcie: robiť vedúci odraz reality, zohrávať kľúčovú úlohu pri vytváraní vzťahov s inými ľuďmi.

Ľudské emócie a pocity vytvárajú mnohoúrovňový a mnohorozmerný svet emocionálnych javov. Charakterizujú osobnosť, odrážajú zložitosť jej interakcie s vonkajším svetom. Bez pochopenia seba samého nie je možné porozumieť iným. Rozvinutá emocionálna inteligencia vytvára možnosť hlbokých vzťahov s inými ľuďmi, kde je najvyšší prejav emocionálna sféra osobnosť je schopnosť empatie – prieniku do vnútorný svet iný prostredníctvom identifikačného mechanizmu.

Emócie sú stavy, ktoré sú spojené s hodnotením významnosti faktorov pôsobiacich na človeka, určujúcich uspokojenie skutočných potrieb. Môžu byť vnútorným ukazovateľom dosiahnutia cieľa. Emocionálna sféra človeka je veľmi rôznorodá. Pre jej lepšie pochopenie by ste mali vedieť, že emocionálne javy možno z hľadiska ich zložitosti rozdeliť do niekoľkých úrovní.

• Emocionálny tón vnemov. Toto je základ, väčšina jednoduchá forma emócie vo forme fuzzy vnemov, geneticky podmienený zážitok, ktorý sa netýka konkrétneho subjektu, ale sprevádza životne dôležité dojmy (chuť, bolesť, teplota). Dáva pocitom človeka rôzne emocionálne odtiene.
• Vlastne emócie. Sú to celkom určité stavy, ktoré vznikajú v súvislosti s uspokojovaním potrieb. Charakterizujú postoj človeka k skutočným alebo možným situáciám. Medzi nimi sú hlavné emócie, človek. Môžu to byť napríklad tieto vzrušenie, radosť, prekvapenie, utrpenie, hnev, hanba. Ich rôzne kombinácie vytvárajú zložité emócie alebo pocity: úzkosť, depresiu, lásku.
• Nálada . Ide o formu emócie, ktorá nesúvisí s konkrétnym objektom alebo udalosťou, ale má dostatočnú vytrvalosť a môže pôsobiť ako indikátor temperamentu. Hlavným znakom nálady - pozitívny alebo negatívny tón.
• Pocity . Sú to pretrvávajúce emocionálne vzťahy k určitým aspektom reality. Sú najvyšším produktom ľudského kultúrneho a emocionálneho rozvoja. Pocity možno rozdeliť do dvoch skupín: stenické a astenické. Sténické pocity sú pozitívne emocionálne stavy spojené s výskytom vzrušenie, aktivita, veselosť. Sú prejavom prípravy na veľký výdaj energie. Astenické pocity sú spojené s skúsenosť smútku, znížená aktivita a pokles energie. Sú dôkazom odmietnutia riešiť ťažkosti v podmienkach zvýšeného emočného stresu.

Teraz sa pozrime bližšie na to, aké základné emócie má človek. Slávny americký psychológ Carroll Izard zaradil hlavné emócie človeka do zoznamu 10 hlavných emócií. Spájajú sa v skupinách a vytvárajú emocionálne stavy a môžu sa stať základom psychického typu osobnosti.

1. Záujem je pozitívna emócia, ktorá motivuje k učeniu, podporuje tvorivú činnosť, pozitívne ovplyvňuje pozornosť a záujem o objekt záujmu.
2. Radosť je najžiadanejšou emóciou, ktorá je skôr produktom činov a určitých podmienok ako výsledkom túžby zažiť ju. Stav radosti je spojený s dôverou, sebahodnotou.
3. Prekvapenie – vzniká pod vplyvom neočakávaných udalostí, pomáha odpútať sa od predchádzajúcich emócií a upriamuje všetku pozornosť na objekt prekvapenia.
4. Utrpenie je emócia, ktorá spôsobuje stav „úpadku vnútorné sily“, pocit osamelosti a sebaľútosti.
5. 
   Hnev je spojený s mobilizáciou energie, pocitom sily, odvahy a sebavedomia.
6. Znechutenie - spôsobuje túžbu zbaviť sa predmetu v dôsledku fyzického alebo psychického poškodenia tohto predmetu.
7. Pohŕdanie – slúži ako spôsob prípravy na stretnutie s nebezpečným protivníkom, spojený s pocitom nadradenosti. Ide o dosť „chladnú“ emóciu, ktorá sa spolu s hnevom a znechutením často spája v prežívaní človeka a vytvára takzvanú „nepriateľskú triádu“.
8. Strach – vzniká pod vplyvom informácií o skutočnej alebo imaginárnej hrozbe, môže byť spojený s neistotou a zlými predtuchami.
9. Hanba - spôsobuje túžbu skryť sa, zmiznúť, môže byť spojená s osobným pocitom nehodnosti.
10. Vina je spojená s hanbou, ale hanba sa môže objaviť v dôsledku niektorých chýb a vina vzniká v prípade porušenia morálneho, etického alebo náboženského charakteru v situáciách, keď sa človek cíti osobne zodpovedný za udalosti, ktoré sa dejú.

Pocit je najvyšším prejavom emócií.

Pocity sú selektívny a pretrvávajúci emocionálny postoj človeka. Pocity odrážajú základné vyššie sociálne a duchovné potreby človeka. Už viete, aké typy emócií má človek, a teraz zvážime hlavné typy pocitov.

Emocionálna inteligencia a empatia

Emocionálna inteligencia je charakteristická pre stupeň rozvoja emocionálnej sféry človeka. Zahŕňa také osobnostné schopnosti, ako je rozpoznávanie emocionálnych stavov, presné hodnotenie emócií, tendencia hlásiť sa rôznych štátov iných ľudí, pozornosť k nim, vysoká citlivosť na potreby a pocity iných ľudí.

Poskytuje využitie vedomostí, ktoré sú založené na emóciách. Ide o špeciálnu schopnosť kódovať a odhaľovať emocionálne javy. Človek s vysoko rozvinutou emocionálnou inteligenciou je schopný počúvať svoje vlastné pocity, kontrolovať emocionálne výbuchy a byť optimistický.

Dôležitou vlastnosťou človeka s rozvinutou emočnou inteligenciou je schopnosť empatie.

Empatia je empatia, prienik do vnútorného sveta človeka, ktorý je založený na intelektuálnych a emocionálna zložka. Empatická osobnosť je schopná vnímať skúsenosti inej osoby zo svojej pozície, stotožňovať sa s touto osobou bez straty jasnosti pochopenia vlastnej osobnosti. Empatia je mimoriadne cenná ľudská vlastnosť, odborná činnosť spojené s úzkou interakciou s inými ľuďmi.

Video príbeh o ľudských emóciách.

A ľudské emócie? Práve tejto problematike sme sa rozhodli venovať dnešný článok. Bez týchto komponentov by sme totiž neboli ľuďmi, ale strojmi, ktoré nežijú, ale jednoducho existujú.

Aké sú zmyslové orgány?

Ako viete, človek sa dozvedá všetky informácie o svete okolo seba prostredníctvom svojich vlastných. Patria medzi ne:

• oči;
• Jazyk;
• kožené.

Vďaka týmto orgánom ľudia cítia a vidia predmety okolo seba, ako aj počujú zvuky a chuť. Treba si uvedomiť, že to zďaleka nie je úplný zoznam. Hoci je zvykom nazývať ho hlavným. Aké sú teda pocity a vnemy človeka, ktorý má nielen vyššie uvedené, ale aj iné orgány? Pozrime sa na odpoveď na otázku podrobnejšie.

Oči

Pocity videnia, či skôr farby a svetla, sú najpočetnejšie a najrozmanitejšie. Vďaka prezentovanému telu ľudia dostávajú asi 70% informácií o životné prostredie. Vedci zistili, že počet vizuálnych vnemov (rôzne kvality) dospelého človeka v priemere dosahuje 35 tisíc. Treba tiež poznamenať, že práve vízia zohráva významnú úlohu pri vnímaní priestoru. Pokiaľ ide o vnímanie farby, úplne závisí od dĺžky svetelnej vlny, ktorá dráždi sietnicu oka, a intenzita závisí od jej amplitúdy alebo takzvaného rozpätia.

Uši

Sluch (tóny a zvuky) dáva človeku okolo 20 tis rôznych štátov vedomie. Tento pocit je spôsobený vzdušnými vlnami, ktoré prichádzajú zo znejúceho telesa. Jeho kvalita úplne závisí od veľkosti vlny, jej sily od jej amplitúdy a od farby (alebo zafarbenia zvuku) od jej tvaru.

Nos

Čuch je dosť rôznorodý a veľmi ťažko klasifikovateľný. Vyskytujú sa pri podráždení hornej časti nosovej dutiny, ako aj sliznice podnebia. Tento efekt nastáva v dôsledku rozpúšťania najmenších pachových látok.

Jazyk

Vďaka tomuto orgánu dokáže človek rozlíšiť rôzne chute, a to sladkú, slanú, kyslú a horkú.

Kožené

Hmatové vnemy sa rozpadajú na pocity tlaku, bolesti, teploty atď. Vyskytujú sa pri podráždení nervových zakončení nachádzajúcich sa v tkanivách, ktoré majú špeciálnu štruktúru.

Aké sú pocity človeka? Okrem vyššie uvedeného majú ľudia aj pocity, ako napríklad:

• Statické (poloha tela v priestore a zmysel pre jeho rovnováhu). Tento pocit sa vyskytuje počas podráždenia nervových zakončení, ktoré sa nachádzajú v polkruhových kanáloch ucha.
• Svalové, kĺbové a šľachové. Je veľmi ťažké ich pozorovať, ale majú charakter vnútorného tlaku, stresu, dokonca aj pošmyknutia.
• organické alebo somatické. Tieto pocity zahŕňajú hlad, nevoľnosť, pocity dýchania atď.

Čo sú pocity a emócie?

Emócie a vnútorné pocity človeka odrážajú jeho postoj k akejkoľvek udalosti alebo situácii v živote. Navyše, tieto dva menované štáty sa od seba značne líšia. Emócie sú teda priamou reakciou na niečo. Deje sa to na úrovni zvierat. Pokiaľ ide o pocity, ide o produkt myslenia, nahromadených skúseností, skúseností atď.

Aké pocity má človek? Na otázku je dosť ťažké jednoznačne odpovedať. Koniec koncov, ľudia majú veľa pocitov a emócií. Poskytujú človeku informácie o potrebách, ako aj spätnú väzbu o tom, čo sa deje. Vďaka tomu môžu ľudia pochopiť, čo robia dobre a čo zle. Po uvedomení si vzniknutých pocitov si človek dáva právo na akúkoľvek emóciu, a tak začína chápať, čo sa v skutočnosti deje.

Zoznam základných emócií a pocitov

Aké sú pocity a emócie človeka? Je jednoducho nemožné ich všetky vymenovať. V tejto súvislosti sme sa rozhodli vymenovať len niektoré. Okrem toho sú rozdelené do troch rôznych skupín.

Pozitívne:

• potešenie;
• jasanie;
• radosť;
• pýcha;
• potešenie;
• dôvera;
• dôvera;
• potešenie;
• sympatie;
• láska (alebo náklonnosť);
• láska (sexuálna príťažlivosť k partnerovi);
• rešpekt;
• vďačnosť (alebo vďačnosť);
• neha;
• spokojnosť;
• neha;
• veselosť;
• blaženosť;
• pocit spokojnej pomsty;
• pocit sebauspokojenia;
• pocit úľavy;
• predvídanie;
• pocit bezpečia.

Negatívne:

Neutrálne:

• údiv;
• zvedavosť;
• úžas;
• pokojná a kontemplatívna nálada;
• ľahostajnosť.

Teraz viete, aké sú pocity človeka. Niektoré vo väčšej miere, niektoré v menšej, no každý z nás ich aspoň raz v živote zažil. Negatívne emócie, ktoré ignorujeme a neuvedomujeme si ich, len tak nezmiznú. Telo a duša sú predsa jedno, a ak to druhé dlhodobo trpí, telo na seba preberá časť svojho ťažkého bremena. A nie nadarmo sa hovorí, že všetky choroby sú z nervov. Vplyv negatívnych emócií na ľudskú pohodu a zdravie je už dlho vedeckým faktom. Čo sa týka pozitívnych pocitov, ich výhody sú každému jasné. Veď prežívaním radosti, šťastia a iných emócií si človek doslova zafixuje v pamäti želané typy správania (pocity úspechu, pohody, dôvery vo svet, ľudí okolo seba atď.).

Neutrálne pocity tiež pomáhajú ľuďom vyjadriť svoj postoj k tomu, čo vidia, počujú atď. Mimochodom, takéto emócie môžu pôsobiť ako akýsi odrazový mostík k ďalším pozitívnym či negatívnym prejavom.

Analýzou svojho správania a postoja k aktuálnym udalostiam sa teda človek môže stať lepším, horším alebo zostať rovnaký. Práve tieto vlastnosti odlišujú ľudí od zvierat.

Je pre mňa ťažké utriediť si svoje pocity – slovné spojenie, s ktorým sa už stretol každý z nás: v knihách, vo filmoch, v živote (niekom alebo našom). Ale je veľmi dôležité vedieť porozumieť svojim pocitom. Niektorí veria – a možno majú pravdu – že zmysel života je v pocitoch. Skutočne, na konci života s nami zostávajú iba naše pocity, skutočné alebo v spomienkach. Áno, a meradlom toho, čo sa deje, môžu byť aj naše skúsenosti: čím sú bohatšie, rozmanitejšie, jasnejšie, tým plnšie cítime život.

čo sú pocity? Najjednoduchšia definícia: pocity sú to, čo cítime. Toto je náš postoj k určitým veciam (predmetom). Existuje aj vedeckejšia definícia: pocity (vyššie emócie) sú špeciálne duševné stavy, ktoré sa prejavujú sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobý a stabilný emocionálny vzťah človeka k veciam.

Ako sa pocity líšia od emócií?

Pocity sú naše skúsenosti, ktoré prežívame prostredníctvom zmyslov, a máme ich päť. Vnemy sú zrakové, sluchové, hmatové, chuťové a pachové vnemy (náš čuch). Pri vnemoch je všetko jednoduché: podnet – receptor – vnem.

Naše vedomie zasahuje do emócií a pocitov – našich myšlienok, postojov, nášho myslenia. Emócie sú ovplyvnené našimi myšlienkami. A naopak, emócie ovplyvňujú naše myšlienky. O týchto vzťahoch budeme diskutovať podrobnejšie o niečo neskôr. Teraz si však ešte raz pripomeňme jedno z kritérií, a to bod 10: za svoje pocity sme zodpovední, záleží na nás, aké budú. To je dôležité.

Základné emócie

Všetky ľudské emócie možno rozlíšiť podľa kvality skúseností. Tento aspekt citového života človeka najzreteľnejšie prezentuje v teórii diferenciálnych emócií americký psychológ K. Izard. Identifikoval desať kvalitatívne odlišných „základných“ emócií: záujem – vzrušenie, radosť, prekvapenie, smútok – utrpenie, hnev – hnev, znechutenie – znechutenie, pohŕdanie – zanedbávanie, strach – hrôza, hanba – hanblivosť, vina – pokánie. K. Izard klasifikuje prvé tri emócie ako pozitívne, zvyšných sedem ako negatívne. Každá zo základných emócií je základom celého radu stavov, ktoré sa líšia závažnosťou. Napríklad v rámci takejto jednomodálnej emócie, akou je radosť, možno vyčleniť radosť – uspokojenie, radosť – potešenie, radosť – jasot, radosť – extázu a iné. Zo spojenia základných emócií vznikajú všetky ostatné, zložitejšie, komplexnejšie emocionálne stavy. Napríklad úzkosť môže spájať strach, hnev, vinu a záujem.

1. Záujem- pozitívny emocionálny stav, ktorý prispieva k rozvoju zručností a schopností, získavaniu vedomostí. Záujem-excitácia je pocit zajatia, zvedavosti.

2. Radosť - pozitívna emócia spojené so schopnosťou dostatočne plne uspokojiť skutočnú potrebu, ktorej pravdepodobnosť bola predtým malá alebo neistá. Radosť sprevádza sebauspokojenie a spokojnosť s okolitým svetom. Prekážky v sebarealizácii sú tiež prekážkami vzniku radosti.

3. Prekvapenie- emocionálna reakcia, ktorá nemá jasne vyjadrený pozitívny alebo negatívny znak na náhle okolnosti. Prekvapenie potláča všetky predchádzajúce emócie, upriamuje pozornosť na nový objekt a môže sa zmeniť na záujem.

4. Utrpenie (smútok)- najbežnejší negatívny emocionálny stav spojený s prijatím spoľahlivých (alebo zdanlivých) informácií o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie potreby, ktorých dosiahnutie sa predtým zdalo viac-menej pravdepodobné. Utrpenie má charakter astenickej emócie a často prebieha vo forme emocionálny stres. Najťažšou formou utrpenia je smútok spojený s nenahraditeľnou stratou.

5. Hnev- silný negatívny emocionálny stav, vyskytujúci sa častejšie vo forme afektu; vzniká ako reakcia na prekážku pri dosahovaní vášnivo želaných cieľov. Hnev má charakter stenickej emócie.

6. Znechutenie- negatívny emocionálny stav spôsobený predmetmi (predmetmi, ľuďmi, okolnosťami), ktorých kontakt (fyzický alebo komunikačný) sa dostáva do ostrého rozporu s estetickými, morálnymi alebo ideologickými zásadami a postojmi subjektu. Znechutenie, ak sa spojí s hnevom, môže medziľudské vzťahy motivovať agresívne správanie. Znechutenie, podobne ako hnev, môže byť namierené na seba, znižuje sebavedomie a spôsobuje sebaúsudok.

7. Pohŕdanie- negatívny emocionálny stav, ktorý sa vyskytuje v medziľudských vzťahoch a je generovaný nesúladom životných pozícií, názorov a správania subjektu s objektom cítenia. Tie sú subjektu prezentované ako základ, ktorý nezodpovedá prijatým morálnym štandardom a etickým kritériám. Človek je nepriateľský voči tým, ktorými pohŕda.

8. Strach- negatívny emocionálny stav, ktorý sa objaví, keď subjekt dostane informácie o možnom poškodení jeho životnej pohody, o skutočnom alebo domnelom nebezpečenstve. Na rozdiel od utrpenia spôsobeného priamym blokovaním najdôležitejších potrieb má človek prežívajúci emóciu strachu len pravdepodobnostnú predpoveď možných problémov a na základe tejto prognózy (často nedostatočne spoľahlivej alebo prehnanej) koná. Emócia strachu môže mať sténický aj astenický charakter a prebieha buď vo forme stresových stavov, alebo vo forme stabilnej nálady depresie a úzkosti, alebo vo forme afektu (horor).

9. Hanba- negatívny emocionálny stav, vyjadrený uvedomením si nesúladu vlastných myšlienok, činov a výzoru nielen s očakávaniami druhých, ale aj s vlastnými predstavami o vhodnom správaní a vzhľade.

10. Víno- negatívny emocionálny stav, vyjadrený vo vedomí nevhodnosti vlastného činu, myšlienky alebo pocitov a vyjadrený ľútosťou a pokáním.

Tabuľka ľudských pocitov a emócií

A tiež vám chcem ukázať zbierku pocitov, emócií, stavov, ktoré človek počas svojho života prežíva – zovšeobecnenú tabuľku, ktorá sa netvári ako vedecká, no pomôže vám lepšie pochopiť samého seba. Tabuľka je prevzatá zo stránky "Spoločenstvá závislých a spoluzávislých", autorom je Michail.

Všetky ľudské pocity a emócie možno rozdeliť do štyroch typov. Je to strach, hnev, smútok a radosť. K akému typu patrí ten či onen pocit, zistíte z tabuľky.

A pre tých, ktorí dočítali článok až do konca 🙂 Účelom tohto článku je pomôcť vám pochopiť vaše pocity, aké sú. Naše pocity vo veľkej miere závisia od našich myšlienok. Iracionálne myslenie je často základom negatívnych emócií. Napravením týchto chýb (pracovaním na našom myslení) môžeme byť šťastnejší a dosiahnuť v živote viac. Je tu zaujímavá, ale vytrvalá a usilovná práca na sebe. Si pripravený?

Dobrý deň, milý čitateľ. Aby ste ukázali relevantnosť nášho dnešného rozhovoru, chcem, aby ste na chvíľu prestali čítať článok a odpovedali na otázku: „Aké emócie momentálne prežívate?“
Myšlienka? Odpovedané?

Teraz sa pozrime, aké problémy často vznikajú pri odpovedi na túto otázku.

• Mnoho ľudí odpovedá na takúto otázku takto: "Áno, teraz necítim žiadne zvláštne emócie, všetko je v poriadku." Znamená to, že naozaj neexistujú žiadne emócie? Alebo to znamená len to, že si človek zle uvedomuje svoj emocionálny stav? Faktom je, že človek vždy prežíva emócie, každý okamih svojho života. Niekedy dosahujú vysokú intenzitu a niekedy je ich intenzita nízka. Mnoho ľudí venuje pozornosť iba silným emocionálnym zážitkom a emóciám s nízkou intenzitou nepripisuje žiadnu dôležitosť, ba dokonca si ich vôbec nevšíma. Ak však emócie nie sú veľmi silné, neznamená to, že chýbajú.
• Ďalšia možná odpoveď na položenú otázku je: „Nejako sa cítim nepríjemne. Cítim sa nepríjemne." Vidíme, že človek si uvedomuje, že vo vnútri sú nepríjemné emócie, no nevie pomenovať, ktoré. Možno je to podráždenie, možno sklamanie alebo vina, alebo možno niečo iné.
• Na našu otázku sa často odpovedá podobným spôsobom: „Mám pocit, že je čas, aby som vstal od počítača a pustil sa do práce“ alebo „Mám pocit, že tento článok môže byť pre mňa užitočný.“ Mnoho ľudí si mýli svoje emócie s myšlienkami a túžbou niečo urobiť. Keď sa snažia opísať svoj emocionálny stav, opisujú čokoľvek, len nie emócie.

Meditačné cvičenie na pochopenie emócií

Pri práci s klientmi často využívam meditačné cvičenie, ktoré mi pomôže lepšie pochopiť vlastné emócie. Je taká efektívna, že som sa rozhodol urobiť audio nahrávku, aby túto techniku ​​mohol použiť každý. Mechanizmus účinku cvičenia je založený na prepojení emócií a telesných reakcií. Akákoľvek, aj tá najbezvýznamnejšia emócia má svoj odraz v tele (prečítajte si o tom viac). Keď sa naučíte počúvať svoje vlastné telesné reakcie, môžete sa lepšie zoznámiť so svojimi emóciami.

Cvičenie môžete vykonať hneď teraz. Tu je záznam:

Keď sa naučíte, čo sú emócie a ako ľahko opísať svoj vnútorný stav, možno budete mať záujem o hlbšie skúmanie seba samého. Napríklad, možno budete chcieť zistiť, aký pozitívny význam môže niesť emócie, ktoré sú na prvý pohľad absolútne nezmyselné a dokonca škodlivé. Prečítajte si o tom v ďalšom