Ali se počutite šibke, apatične, slab občutek in apetit? Ste izgubili veselje do življenja? Povsem mogoče je, da je vaša vitalna energija preprosto izčrpana. In prav to je tista sestavina našega obstoja, brez katere človek enostavno ne more. Ali je mogoče povrniti izgubljeno energijo? Seveda!
Trenutno obstaja veliko publikacij, ki potrjujejo, da je duševno stanje osebe neposredno odvisno od fizično telo. Pri vadbi Zhang Zhuang uporabljamo um za treniranje telesa. Čeprav s fizičnega vidika, ko smo v popolnoma negibnem položaju, namera zelo intenzivno deluje v telesu, da uskladi vse fiziološke organe s položajem, tako da vsi deli telesa sodelujejo pri ohranjanju tega statičnega položaja. V praksi Zhang Zhuang obstajajo tri stopnje, povezane z visokimi zahtevami, ki zahtevajo borilne veščine: zavedanje, harmonija in uporaba.
Ko je pripovedoval pogovor s šamanom, je govoril o tehniki vračanja izgubljene energije:
Ljudje vas privlačijo, ker vam primanjkuje energije. Pravzaprav ne potrebujete njihove energije. V njih iščeš svojo energijo. Vendar kontaktirate na napačen naslov. Potrebujete lastno energijo, ki jo najdete v skladišču preteklosti.
Veliko energije pustimo v preteklosti in prihodnosti, v sedanjosti pa postanemo šibkejši.
Zavedanje Na tej stopnji se osredotočamo na cilj pravilen položaj telo, da doseže najvišjo raven kondicije v fizičnem in duševnem stanju. Večina ljudi se po prvi minuti negibnosti sooča s težavami, kot so fizično nelagodje, duševni dvomi in težave z dihanjem. V takšni situaciji je potrebno razviti druge oblike namere, da bi zmanjšali telesno bolečino, pridobili samozavest in užitek. Eden pogostih načinov za doseganje koncentracije in odpravljanje težav je, da si predstavljamo, da smo v mirnem in mirnem okolju. Ko lahko brez težav stojimo pri miru 15 minut, lahko preidemo na naslednjo stopnjo. Harmonija Na tej stopnji je namen fiksiran na kohezijo telesa, za kar uporabljamo tako imenovani močan udarec - vsak borbeni udarec pa je vedno povezan s celim telesom. Boljša kot je povezava, večja je sila v danem udarcu in manjša je verjetnost, da bo povzročil poškodbo. Če lahko stojimo v tem položaju 10 minut, ne da bi se utrudili, lahko nadaljujemo na naslednji korak. Uporaba Na tej stopnji je cilj osredotočen na bojno uporabo. Ena od značilnosti borilnih veščin je, da so dinamične. Iz tega sledi, da so metode borilnih veščin učinkovite in vedno vključujejo fizično gibanje. Med vadbo si moramo predstavljati, da sovražnik napada v določeni smeri, in mobilizirati moramo celotno telo, znotraj in zunaj, zgoraj in spodaj, levo in desno, spredaj in zadaj, nevtraliziramo grožnjo. Ker je težko uskladiti telesno gibanje in ustvarjalnost namere, lahko pridobimo boljši nadzor, če začnemo s počasnejšim gibanjem in enostavnejšim konceptom namere. Rezultati Zhang Zhuangovega treninga so neverjetni.
Ko pričakujemo nek dogodek, si nečesa močno želimo, pošiljamo svojo energijo v prihodnost. Ko se zgodi dogodek, doživimo veselje - to je posledica dejstva, da v tem trenutku srečamo svojo energijo, poslano v prihodnost. Potem pa veselje mine, energija se porabi in spet ni z nami, ampak ostane v preteklosti. To je torej najslabša možnost: to količino energije si prikrajšate, še preden se dogodek zgodi. Če si nekaj res želiš, potem je bolje vložiti energijo v namene in dejanja za dosego cilja kot v želje in sanje.
Vendar se ne smemo zavajati. Ni okrajšav, začeti morate od prvega koraka. Šele ko obvladate to prvo stopnjo, lahko preidete na drugo in nato na tretjo stopnjo. Visoka hiša se začne z močne temelje. Če želimo začeti vaditi Zhan Zhuang, ne potrebujemo ničesar drugega kot sebe. Če boste vadili le Zhan Zhuang držo, boste bolj energični, bolj umirjeni, enostavno boste fizično, mentalno in duhovno boljši.
Obstaja osem korakov, da vidite, kako obdržati svoj položaj
To vam bo pomagalo ali celo padlo in ustavilo gibanje vašega telesa. Vaša ramena in boki so povezani skupaj, roke in gležnji pa skupaj. Več Chi pade na Danyen, ker se vaša kolena bolj upognejo. Tudi vaše težišče se premakne v Danyen zgornji del vaše telo se je počutilo lažje. Sedaj prestavite težo na desna noga in se dotaknite z levo nogo.
In seveda zaradi svojih izkušenj pustimo veliko energije v toku življenja.
Kako pridobiti svojo energijo iz preteklosti.
Uležete se, sprostite in poiščete svojo cono nelagodja. To je lahko nelagodje v telesu, v čustvih, nekakšna teža, bolečina, neprijetnost. Nato vprašate, kateri dogodek ali veriga dogodkov ustreza temu nelagodju, in v spominu vas prenesejo na kraj, kjer se je to zgodilo – v sedanji čas. Tisti. Znajdete se v sedanjosti na mestu, kjer se je v preteklosti zgodil želeni dogodek. Če je ta hiša uničena, bo vaša energija na drevesih, kamnih itd., ki se nahajajo na tem mestu. Nato se sprehodite skozi to mesto. Ne zanimajo vas ljudje, stvari, ki so tam, se ne poskušate spominjati, ampak iščete svojo energijo z očmi. To bo nekaj zapuščenega, pozabljenega, a vašega. Lahko je v obliki oblakov, pajčevine, suhih šopov trave ali listja. Vse to zbereš, daš v kepo, daš na solarni pleksus in vdihneš vase. Ali pa druga možnost: vzameš skledo določene oblike, vanjo daš vse te stvari in oblika sklede pomaga, da je energija nekvalitetna. Potem ga pijete iz skodelice. Vsak mora v sanjah najti obliko sklede zase.
Poskusite ohraniti ravnotežje nasprotna stran. Levo nogo počasi premaknite vstran, tako da bodo noge široke, nato pa premaknite težo na sredino, da bo vaša teža enakomerno porazdeljena na obe nogi. Zdaj bi se morali počutiti bolj stabilno. Ne pozabite držati glave pokonci, telesa vzravnanega, roke pa rahlo počivati na nogah. Vaša kolena naj bodo še vedno pokrčena, vendar naj ne vlečejo za prste na nogah, ko jih gledate iz navpičnega položaja.
Vse mora biti mirno in sproščeno. Počasi se premikajte, dokler roke ne dosežejo udobne višine. Nekateri ljudje imajo kratke roke glede na svojo višino in telesno obliko, nekateri pa višje. Kako visoko ali nizko držite roko, je odvisno od tega, kako močni ste. To je enako kot z nogami, vendar je najprej bolje, da držite roke v višini, kjer vam je udobno. To se lahko sčasoma spremeni in oteži njemu in vašim stopalom.
Ko vidite strdek svoje energije, lahko pogledate, za kateri konkreten dogodek gre, kakšna čustva vsebuje. Ko boste to energijo porabili (vdihnili, popili), bo ta dogodek za vas izgubil svojo čustveno intenzivnost, postal brezbrižen in ga lahko vržete v skladišče zgodovine. Toda dviga ne občutite takoj, ampak po nekaj dneh, ko se energija v vas asimilira. Takrat boste začutili pravi naval moči.
Naredili ste najlažjo stvar, najbolj odnos. Zdaj se morate naučiti sprostiti svoje razpoloženje. Kaj to pomeni? Nobena mišica ne sme biti napeta, ničesar ne delajte z večjim naporom ali naporom. Zaradi vašega razpoloženja se počutite polni in hkrati sproščeni. Če vas poškodujejo noge, je to prava stvar. Niste dovolj močni, da bi dolgo ostali v tem položaju. In verjemite, da bodo tisti, ki to držo izvajajo dlje časa, ostali sproščeni v zvezi s tem, da bodo zdržali ure.
Če imate kaj na telesu, se premikajte počasi, premikajte se počasi, zravnajte roke, kolena, iztegnite medenico, stojte pokonci itd. če premagaš fizični stres na čas, ste tako dobro natrenirani, da lahko pozo zdržite dlje, druga težava je um. Lahko rečemo, da je odnos Zhan Zhuanga v bistvu meditativni odnos. Potem morate biti v stanju mirnega duha, ne samo mirnega telesa. Vsakdo želi vaditi in vaditi to tehniko.
S to tehniko ne porušimo povezav med dogodki, t.j. veriga dogodkov ostaja na mestu, vendar je že brez energije. Teoretično tehnike, kot so tiste, ki se izvajajo v kombinaciji (rekapitulacija, brisanje osebne zgodovine itd.), prav tako uničijo povezave med dogodki, zaradi česar ste popolnoma osvobojeni. Tehnika vračanja energije tega ne naredi in niti ne zagotavlja popolne vrnitve energije, morda le 80 odstotkov, v bistvu pa, tudi če bi vrnili vsaj 30 odstotkov izgubljene energije, bi občutili precejšen val energije. moč, evforija.
Poskusite vsak dan zjutraj ali zvečer deset minut, pet, odvisno od tega, kako fizično in začasno ste. Štejte svoje dihanje kot 20 vdihov in nato prenehajte. Zhang Zhuang uporablja veliko vrst dihanja – odvisno je od tega, kako napreden si. Če boste začeli, boste začeli s klasičnim dihanjem. Če ste torej že prepričani, da ste v pravem razpoloženju, se začnite osredotočati na svoje dihanje. Najprej pazite, kako dihate. Nato se poskusite dvigniti samo v sedeč položaj, položite roke na boke in položite roke na trebuh.
S to tehniko se lahko borite proti starosti. V tem času nimamo več od kod jemati energije, razen da vrnemo lastno iz preteklosti.
Nekega dne sem ugotovil, da so se ljudje, ki se tam srečujejo, tudi zapletli v mrežo. Ko sem ga posnel, so moja čustva do te osebe močno oslabela. Če sem z nekom komuniciral kratek čas, potem ko sem odstranil pajčevino, sem na splošno postal notranje brezbrižen do njega.
Ko dihate, morate dvigniti trebuh in izdihniti. Nič drugega na vašem telesu se ne premika. Ne silite v dihanje, dihajte naravno in postopoma razširite vsak vdih in izdih. Okrepite svoj um tako, da računa na vdih in izdih. Zikan Zhuang izvaja pretok notranje energije qi in spodbuja kroženje te energije po človeškem telesu. Zhan Zhuang vas ne sme nikoli motiti ali motiti. V tem primeru prenehajte z vadbo in nadaljujte, dokler se ne počutite udobno.
Nedokončan, nedokončan posel
Kakšen človek se oslabi in napolni svojo življenjsko energijo. Vsakič, ko se v nekaj lotimo, nekje začnemo, vendar pri tem ne bomo vztrajali do konca. Ne zapravljamo nepotrebnih materialnih sredstev. Tudi v psihi se, kot v računalniku, začne proces »zamrznitve«, ki ga ne zaznamo, a nas nenehno jemlje iz pozornosti in moči. Sem sodijo prelomljene obljube, posojila, neplačano delo in službe, čeprav presegajo naše moči.
Spravi stvari v red!
Ali ste vedeli, da lahko sistematična zmešnjava dejansko črpa energijo iz nas, kot nevidna črpalna postaja? Neurejeni koti naše sobe, kaos na namizju, gora nepomite posode za vsakogar, še tako »vztrajnega« kositrni vojak"lahko povzroči malodušje in bluz. Kaos v prostoru, ki nas obdaja, povzroča razdraženost, apatijo in brezbrižnost do vsega, kar se dogaja.
Ko oseba leži, zagotavlja veliko energije za podporo podobam. Poleg tega moti pretok energije med grleno čakro in srčno čakro. Laže nam z kruto dušo. Znebiti se moramo: hinavščine, ki leži v našem žepu, poskušanja biti nekdo, ki nismo.
Grdota, intima in vsaka druga oblika samoizolacije
Človek je odprt energijski sistem. Če je izoliran, oslabi samega sebe. Tako kot se zgodi, ko je mesto, pristanišče ali država blokirana. Če katero koli entiteto fizično, ekonomsko ali neformalno izoliramo, bo začela propadati.
Vendar pa je neurejeno okolje pravično zunanja manifestacija naše notranje samoorganizacije. Mnogi so slišali rek "Nered v hiši je nered v glavi." To pomeni, da če želite prenehati razprševati svojo energijo in spraviti svoje misli v red, začnite s čiščenjem svojega prostora. Ni čudno, da mojstri Feng Shui učijo, da je prva stvar, ki jo morate storiti doma in na delovnem mestu, znebiti se smeti. V nasprotnem primeru bodo vse manipulacije, ki bi morale prispevati k dotoku nove življenjske energije, preprosto nesmiselne.
Ko se to zgodi: ko zavrnemo družinski odnosi, pozabljamo na svoje prednike, živimo v občutku bolečine in grenkobe do ljudi, do življenja ali česa drugega. Če človek ne pripada skupnosti, skupini ljudi, jo tudi slabi. Prav tako je izguba stika z lastno kulturo izguba energije.
Strah, nezaupanje, nepotrebna sovražnost
Preokupacija in nezaupanje sta vir enake dekadence moči kot travma. Poleg tega se zapravljajo energetski viri, ker sta tako um kot telo v neskončnem boju, pripravljena na boj ali beg. Telesna, čustvena in informacijska preobremenjenost ali pomanjkanje telesne dejavnosti, stik z naravo; hipotermija. Če je oseba izpostavljena delovnemu stresu ali strahu preko sprejemljive meje, to vodi tudi v hitro izčrpanost. Obdelava informacij preplavi možgane z veliko energije, nepotrebne skrbi po nepotrebnem črpajo nadledvične hormone, kar vodi v odpoved ledvic.
Znebite se energetskih vampirjev!
Analizirajte, ali so v vašem okolju ljudje, ki vam sistematično črpajo energijo? Mnogi bodo rekli, da so taki ljudje seveda njihovi neposlušni otroci, mož/žena, sorodniki itd. In to bo res, saj najbolj skrbimo in porabljamo energijo zaradi svojih bližnjih. Zato ne štejejo.
Nepravilno in nezadostno spanje
Če spimo ob nepravem času in v nezadostnih količinah, se telo ne more zanesti na svoje moči. Telo kopiči toksine, bioritem je moten, možgani pa so napolnjeni s surovimi informacijami.
Prenajedanje, zastrupitev z alkoholom, cigaretami in drogami
Telo se je prisiljeno potruditi, da izkoristi in odstrani snovi, ki ga neposredno ogrožajo. Živčni sistem, so ledvice in črevesje preobremenjeni.Nepotrebni intervjuji, samogovor, tesnoba
Morda se to zdi nepomembno, a v resnici se vendarle porabi ogromno energije, pogosto povsem nepotrebne. Šele ko se naučimo uporabljati prakso tišine, jo spoznamo v polnem razmahu. Bolezni, nezdravljene poškodbe, neugodni zunanji učinki, paraziti, energetski vampirji in razne druge vrste odtekanja energije. Nizka spolna kultura, moralna praznina na tem področju in nerazumevanje pomena vodijo v preobremenjenost in izčrpanost. Za obnovitev redkih virov je potrebna ogromna količina energije.
Kdo pa vam še zelo pogosto krati energijo? Po komunikaciji s kom se počutite izčrpani in stisnjeni kot limona? Vaša prijateljica, ki se vam je navajena nenehno pritoževati nad svojim “pasjim” življenjem? Vaš šef, ki vas vsak dan kliče na preprogo? Nekaj vaših kolegov, ki vas nadlegujejo z navodili in neumnimi pogovori o politiki in o tem, da je na svetu »sploh vse slabo«?
Zdravstvena, individualna regeneracijska masaža. Intuitivno vodena masaža, ki odraža vaše splošno stanje in individualne potrebe. Primeren je za miofascialne bolečine, uporablja se pri razne bolezni mišično-skeletnega sistema, okrevanje po hude bolezni po poškodbah in operacijah je učinkovita metoda sprostitev, poslabšanje psihološkega stresa in čustvenega nelagodja, ki je vzrok za večino bolezni. Izboljšanje posebnih naravnih rastlinskih olj s posebnimi zdravilnimi učinki.
Ko so vampirji identificirani, poskusite zmanjšati komunikacijo s takimi ljudmi. Če je to fizično nemogoče (no, ne moremo prezreti šefovih klicev na pogovor), potem z njimi komunicirajte odmaknjeno. Prikimajte in se strinjate z vsem, kar rečejo. Pretvarjajte se, da ste zelo zaskrbljeni, in jih podpirajte, a znotraj bodite mirni in prazni. Vaši živci niso vredni rednega klepetanja drugih in moraliziranja tiranskih šefov.
Takoj, ko se naučite, da se v takšno igro ne smete čustveno vpletati in varčujete z energijo, bodo vampirji sami postopoma "odpadli" od vas. Lahko se zgodi, da vas bo prijatelj začel manj klicati, sodelavci vas bodo nehali nadlegovati, vaš šef pa se bo povsem preselil v drug oddelek. Ali pa zamenjate službo za mirnejšo.
Dodajte fizično aktivnost!
Večkrat je bilo dokazano, da kateri koli, tudi najlažji vadbeni stres sposoben zmanjšati stres, harmonično vrača moč in energijo celemu telesu. Če menite, da ste že dovolj utrujeni v službi, doma in pri dodatna obremenitev preprosto nimate časa ali energije, poskusite to.
Privoščite si samo 15 dodatnih minut. Vsaka najbolj zaposlena oseba na svetu lahko najde 15 minut. Če ste trdno prepričani, da teh minut nimate, pomislite, kaj lahko črtate iz današnjih zadev, ne da bi pri tem škodovali sebi in svoji družini? Časa nam praviloma ne kradejo toliko domače in službene obveznosti, ampak razne malenkosti, ki nas zamotijo. Te pojave imenujemo tudi kronofagi.
Kronofagi vključujejo gledanje televizije, klepetanje po telefonu ter v socialnih omrežjih, brskanje po spletnih straneh in novicah na internetu, branje časopisov (razen če ga potrebujete za delo), računalniške igre in tako naprej. Že trenutna odvrnjenost od novih sporočil na pametnem telefonu nam lahko ukrade od 10 minut do pol ure. In tega sploh ne bomo opazili! Torej, če želite najti dodatnih 15 minut v svojem natrpanem urniku, potem žrtvujte nekaj kronofaga v ta namen.
Kaj lahko narediš v 15 minutah? Da, karkoli! na primer zvečer se sprehodite po parku v hitrem tempu. Hiter tempo - potreben pogoj, saj je zahvaljujoč njej naše telo nasičeno s kisikom in možgani se začnejo čistiti in bolje delovati. Če ste nekoč šli na tek, a ste ga uspešno opustili, potem začnite znova. In ni vam treba teči maratona, saj bo 15 minut dovolj, da okrepite telo in dvignete raven energije.
Če tek in sprehajanje po mrzlih večernih ulicah nista za vas, se doma ukvarjajte s fitnesom ali aerobiko. Na viru Youtube je zdaj ogromno kanalov z brezplačnimi programi usposabljanja za vsak okus in z različnimi obremenitvami. To zelo olajša življenje, saj se nam zdaj ni treba vpisati v telovadnico, da bi ostali normalni.
In seveda eden izmed najbolj učinkovita sredstva Za povrnitev moči in energije ostaja joga. Na omenjenem Youtubu je danes ogromno kvalitetnih tečajev joge, veliko pa jih je posnetih prav za začetnike. Samo 15 minut joge zjutraj lahko prebudi vaše telo in ga napolni z močjo in živahnostjo. Malo joge pred spanjem bo pomagalo razbremeniti stres, nakopičen čez dan, in zagotoviti več globok in zdrav spanec. Ampak to ve vsak dobre sanje- to je glavni naravni način za obnovitev moči.
