Pravijo, da če nimaš rad sebe, te ne bo imel rad nihče. Toda kompleksi nam pogosto preprečujejo, da bi se sprejeli takšne, kot smo. Kaj je to in kako se spopasti s tem, preberite v gradivu PEOPLETALK.

Kaj je kompleks? To je človekova izkrivljena predstava o sebi, njegovih prednostih in slabostih. »Običajno se vsi kompleksi začnejo v otroštvu: neprevidna beseda staršev, tudi v šali, ustrahovanje sošolcev in kritika učiteljev. Pogosto lahko človek že v zavestni starosti trpi zaradi kompleksov, ki so značilni za otroštvo, vendar se tega niti ne spomni - vse ostaja na podzavestni ravni,« pravi psiholog Artem Pashkin. Obstaja pet najpogostejših kompleksov. To je kompleks manjvrednosti, kompleks žrtve, kompleks majhnega penisa (čisto moška zgodba, kot razumete), kompleks Alice v čudežni deželi in kompleks Don Kihota. Oglejmo si vsakega posebej.

Kompleks manjvrednosti

Najpogostejši je kompleks manjvrednosti. Ljudje, ki trpijo za njo, so zelo odvisni od mnenj drugih in vsako kritiko (tudi manjšo ali objektivno) dojemajo kot osebno žalitev in potrditev, da so ničvredni. Mimogrede, že dolgo je bilo ugotovljeno, da ravno "polnopravni" trpijo za kompleksom manjvrednosti - običajno imajo dobro opravljeno, prijatelji, ljubimci, ambicije in načrti za prihodnost. Toda ljudje, ki morajo nujno nekaj spremeniti v svojem življenju, se počutijo odlično in načeloma ne trpijo zaradi ničesar. Večina zadnja stopnja- tako imenovani kompleks Quasimodo - oseba nenehno išče pomanjkljivosti v sebi in verjame, da nima prednosti.

Rešitev: Najbolje je, da se posvetujete s psihologom. Lahko bo razumel, s čim je ta motnja povezana, in se je pomagal znebiti. No, začeti morate z majhnim - poskusite si ne jemati vsega k srcu, vsak dan se pohvalite tudi za majhne zmage in se prepričajte, da si zaslužite najboljše.

Kompleks žrtve

Kompleks žrtve – ta problem se pojavi pri 80% žensk. Za vse svoje težave krivijo kogarkoli (moža, službo, soseda, otroka), le sebe ne. Kot je rekla Novodvorskaya: »Vsi ste bedaki in se ne zdravite. Samo jaz sem pameten, lepo stojim v belem plašču!« In za to ne trpijo tisti, ki imajo ta kompleks, ampak tisti okoli njih.

Rešitev: tukaj bo spet pomagal psiholog. Mimogrede, svetujejo vam, da razumete sebe in kaj človek potrebuje v življenju.

Kompleks majhnega penisa

No, tukaj je vse jasno. Moške skrbi velikost njihovega »dostojanstva« (in za njih je zelo pomembno vprašanje, ali se njihov penis načeloma lahko imenuje »dostojanstvo«). Vse prihaja iz otroštva - otrok opazi, da so njegove genitalije manjše kot pri odraslih (in seveda je strašljivo vprašati), in začne imeti komplekse glede tega. Mimogrede, pornografija močno vpliva tudi na moško psiho - tukaj so izbrani igralci s precej velikimi velikostmi. Samo za referenco, znanost je dokazala, da je penis, daljši od 20 cm, redek. No, plus - igralci uporabljajo različne poti povečanje penisa (kreme, obročki, vakuumske črpalke). Tako moški običajno nimajo razloga za skrb.

Rešitev: če je popolnoma nevzdržno, pojdite v trgovino po iste kreme in pumpice (no, ali pa k plastičnemu kirurgu, če je res problem in resen). Na splošno je čas, da vsi moški razumejo, da glavna stvar ni velikost, ampak aktivnost.

Kompleks Alica v čudežni deželi

Zgodovina žensk. Dekleta s tem kompleksom so prepričana, da jih princ čaka nekje v belem helikopterju z dvorcem na Rubljovki, neskončnim bančnim računom in vsaj tremi dačami (v Franciji, Španiji in Italiji). No, kot bonus - izgleda grški bog in v postelji oh-ho-ho. Že od otroštva je mama takšnim dekletom govorila, da so najboljše in da morajo imeti le najboljše. Kot razumete, se takšni moški v naravi ne pojavljajo (glede na vsaj nismo videli). Tako se dekle sčasoma odmakne od realnosti in se umakne vase (v hudi primeri začne lagati svojim prijateljem, da je našla takšnega princa in da bo poroka kmalu).

Rešitev: čas je, da se spustiš na zemljo in razumeš, da princi ne obstajajo in da ima vsak svoje napake. Tudi novinarka Petya in inženir Vasya sta v redu.

Don Kihotov kompleks

Moški z donkihotskim kompleksom imajo svoje ženske vsaj za Afrodite, jih zasipajo s komplimenti in darili ter idealizirajo. In potem nenadoma odkrijejo, da - navadni ljudje s svojimi pomanjkljivostmi in težavami. Podoba, ki si jo izmislijo, nikoli ne sovpada z resničnostjo, zato se razmerje pogosto nenadoma konča po »razojanju«. Običajno "mamini sinčki" trpijo zaradi tega kompleksa.

Rešitev: moški morajo razumeti, da ne idealne ženske(tako dobro, kot idealni ljudje). Lepe dame imajo težave, skrbi in gospodinjske obveznosti. Tako so lahko nenaličene, z razmršenimi lasmi in lahko jokajo in kričijo. In to je v redu.

Artem Pashkin, psiholog

S kompleksi se je treba boriti s postopnimi, gladkimi spremembami življenjskega sloga in življenjskih okoliščin. Psihološke težave se oblikujejo pod vplivom vzgoje in življenjskih okoliščin, zato jih je treba pod njihovim vplivom zdraviti. Metodologija je na splošno taka.

Prepoznavanje problema. Morate opraviti popolno samoanalizo, kako razumeti sebe in ugotoviti, kakšne komplekse in ščurke imate. Prav tako je dobro razumeti njihove vzroke in izvor.

Hladno in racionalno analizirajte te probleme: ali je v kompleksih kaj resnice? ali ne? Imate objektivne težave?

Določanje pogojev in okoliščin, ki lahko pomagajo rešiti problem. Morda najtežji korak. Poznavanje značilnosti vaših ščurkov in razlogov za njihov videz vam lahko pomaga. Najbolj pomembno je po mojem mnenju, da se ne navdušujete preveč nad odpravljanjem kompleksov. To je počasen in postopen proces; malo je verjetno, da boste kaj dosegli s hitenjem. Zato naj bo boj organsko vtkan v vaš vsakdan.

Diagnoza »manjvrednostnega kompleksa« neopazno vstopi v naša življenja. Nekako nenadoma opazimo, da smo katastrofalno drugačni od drugih. Vse normalni ljudje povprečne višine in nenadoma se mi zdi ali »meter v kapici« ali »velika žirafa«. Vsakdo ima prijatelje, jaz pa sem izobčenec. Vsi so lepega videza, a moji zobje rastejo naprej ali pa imam preveč spuščen nos. Dolgo se gledamo v ogledalo, žalostno primerjamo sebe in druge ter razmišljamo o nepravičnosti življenja. Včasih manjvrednostni kompleksi izginejo kot sami od sebe. Včasih pa se v podzavest zarijejo tako globoko, da jim ni ubežati. Čas teče, stari smo že 20 let ali celo 40 ali celo 60, naši kompleksi pa ostajajo z nami, kot so bili. Posegajo v naša življenja, nas dušijo, nas prisilijo v neprimerno vedenje. Očitno se jih moramo znebiti! Ampak kako? Odgovor iščemo skupaj s sistemsko-vektorsko psihologijo Jurija Burlana.

Kje in zakaj dobimo manjvrednostne komplekse?
Zakaj so manjvrednostni kompleksi med ljudmi tako različni: za nekatere so neposredno povezani le z videzom, za druge - z denarjem ali delom?
Kako se znebiti manjvrednostnega kompleksa in popolnoma spremeniti svoje življenje?

Manjvrednostni kompleks nas dobesedno preganja, saj smo vzrok zanj mi sami, nekatere naše lastnosti, ki jih ne moremo spremeniti. Na primer, previsok, napaka na obrazu, slaba dikcija. Kako se znebiti manjvrednostnega kompleksa? Odgovor je preprost: spoznajte, od kod prihaja.

Kje rastejo noge od manjvrednostnega kompleksa?

Veliko ljudi razvije kompleks manjvrednosti v adolescenci. Ta mehanizem je določen z naravo. Dejstvo je, da je za otroke, preden pridejo iz pubertete, zelo pomembno, da so del ekipe. Izstopati pomeni postati izobčenec, biti deležen posmeha in brc. In to je normalno in sploh ne bo preprečilo, da bi človek postal "osebnost". Le da smo del istega tropa, kjer nam največje zadovoljstvo prinaša uresničevanje navzven.

Manjvrednosti in kompleksi pogosto izvirajo iz otroštva. Ni bilo zadostnega občutka varnosti, nekateri vektorji so bili potlačeni, nekateri nasprotno, ni bilo mogoče prilagajati, živeti, razvijati, ljubiti, sklepati prijateljev, graditi tesne odnose - kompleksi so tesno vključeni v odraslo življenje.

Ali obstajajo vaje za odpravo manjvrednostnih kompleksov?

Danes je na voljo veliko različnih metod, s katerimi se lahko znebite kompleksa manjvrednosti. To so lahko različne vaje za dvig samopodobe, afirmacije, vision boardi, prisilno spreminjanje razmišljanja v pozitivno smer itd.

Toda po poskusu različne variante vse našteto, vsak hitro razume, da nič od tega ne deluje. In ni presenetljivo, saj so vzroki kompleksa manjvrednosti v naši podzavesti, različne vrste vaj pa so namenjene reševanju posledic teh istih kompleksov.

Povedano drugače, z vajami se ne borimo proti vzrokom, temveč posledicam. Seveda ga ne moremo premagati, pa naj se še tako trudimo.

Edini način, da se znebite manjvrednostnega kompleksa, je, da se spopadete z njegovim vzrokom – da spoznate nezavedne korenine svojih stanj, da zavestno analizirate in prilagodite stres iz strahu, ki ste ga doživeli v adolescenci zaradi pomanjkljivosti v videzu (značaj, govor, vedenje).

Kompleks manjvrednosti - strah, okrepljen s stresom

Pogosto se kompleksi manjvrednosti pojavijo pri ljudeh, ki imajo vizualni vektor. Strah je temeljna želja gledalca. Ne da bi se naučil prilagoditi stres in strah potisniti v empatijo, taka vizualna oseba živi od svojih strahov. Po eni strani ga mučijo, po drugi pa jih ne more zavrniti.

Lepota je ključni koncept za vizualna oseba. Ni presenetljivo, da so najpogostejši kompleksi manjvrednosti vizualne osebe povezani z videzom.

Zdi se, da je razlogov za manjvrednostne komplekse ogromno – nekaterim je problem višina, drugim teža, tretjim barva las. Pravzaprav je v svojih koreninah en sam strah – strah, da bi se pokazali drugim ljudem, strah, da Smejali se vam bodo, užalili vas bodo, vas zmerjali, poniževali, strah, da bi bil izobčenec.

Včasih so razlog za manjvrednostni kompleks pri osebi z vidnim vektorjem tudi strahovi v drugih vektorjih. Na primer, oseba z analnim vektorjem se boji, da bi se osramotila zaradi svojih dejanj ali dejanj - odvisen je od mnenj drugih ljudi, ocene drugih. Zaradi stresa lahko razvije kompleks manjvrednosti - ne more se sam odločiti, biti zadovoljen s svojim delom, od drugih mora slišati pohvalo ali podporo. Ne da bi ga prejel, ostaja v nenehnem dvomu, občutku krivde in depresiji.

Kako se znebiti kompleksa manjvrednosti

Ko se je naučil razumeti samega sebe, spoznal svoje strahove, lahko vsakdo zlahka najde izhod iz situacije. Primitivni strah, zaradi katerega se sramežljivo zgrbimo, ker smo visoki ali, nasprotno, hodimo v ogromnih petah, ker smo nizki, se razblini, ko se začnemo v družbi zavedati kot vsak normalen, odrasel človek – manifestirati lastnosti in želje svojih lastne vektorje navzven, za druge. Takole o tem govorijo študentje sistemsko-vektorske psihologije Jurija Burlana:

Imel sem strašne komplekse glede svojega videza, strah pred odhodom ven, strah pred ljudmi, pomanjkanje čustvene povezave v vizualnem vektorju. Zdaj sem dobil službo v zvezi s prodajo! Nikoli si nisem mislil, da bom delal na tem področju. Decembra in leta sem postal najboljši po rezultatih, postal sem vodja, prejemam visoko plačo, varčujem, počutim se socialno zaščitenega.

Konstantin Litovar, komercialist

Izhod na ulico, odhod v najbližjo trgovino, telefoniranje, komunikacija v živo, sklepanje novih poznanstev, prečkanje ulice skozi semafor, vožnja z javnim prevozom, mimoidoča množica so v meni povzročali močno notranjo tesnobo in ogromen stres. z občutkom, da še malo in bom eksplodirala. nisem razumel za dolgo časa, kaj je narobe, kako se ga znebiti, sem poskušal različne metode, a dvomljiv mali uspeh brez užitka ni upravičil truda. Zdaj, po skoraj dveh letih, ne čutim več tiste nekdanje groze pred ljudmi, lahko grem mirno na ulico, uporabljam javni prevoz, se pogovarjam po telefonu in počnem še marsikaj, ne da bi zapravljala preveč časa in truda za razmišljanje o in premagala svoj strah.

Ural Kazakbaev, industrijski inženir

Zaradi strahu sem opustil študij. Neprijetno mi je bilo biti med ljudmi. Zdelo se mi je, da me vsi gledajo in v meni najdejo nekaj slabega. To me je spravljalo ob pamet. Končno sem začela živeti z lahkoto: z mene se je odstranilo breme, ki mi ni dalo živeti. Začel sem hoditi ven in začel nekaj početi. Pred usposabljanjem nisem imela službe, po usposabljanju sem našla službo, ki mi trenutno prinaša veselje. Zelo sem vesela, da sem si po poslušanju uvodnih predavanj vseeno dala priložnost, da jih zagrabim in se odpravila na polni tečaj. Sicer ne vem, kaj bi bilo z mano.

Psihologija je skrivnostna in skrivnostna veda. In verjetno je to pripeljalo do njegove široke priljubljenosti. IN Zadnje čase Skoraj vsakdo ima sebe za velikega strokovnjaka na področju psihologije, vendar kljub preprostosti osnovnih načel te znanosti ostaja skrivnost. Zato morate biti previdni pri vseh nasvetih, zlasti pri vprašanju, kako se znebiti kompleksov.

Zakaj se počutite negotove?

Psihološke komplekse in razloge za njihov pojav so preučevali znani klasiki psihoanalize, kot sta Gustav Jung in Sigmund Freud. Prvo definicijo tega koncepta kot barvnega sklopa idej nezavednega je v psihološki obtok uvedel Jung. če v preprostem jeziku, potem je kompleks negativna podoba osebe o sebi. To je, figurativno rečeno, težka utež, privezana na njegovo nogo, ki mu preprečuje, da bi se prosto gibal in se pridružil tistim spredaj.

Ko vas zanima, morate najprej razumeti, da so odsev notranji svet določena oseba, edinstven in neponovljiv. Ampak saj odraščamo v podobnih razmerah in pripadamo istemu biološke vrste, potem lahko opazimo več možnosti, ki so univerzalne za vse ljudi. Na primer, težave pri komunikaciji z nasprotnim spolom in podobno so precej pogoste. Najpogosteje se takšni negativni občutki pojavijo iz enega razloga. Nastanejo zaradi Kako se ga znebiti?

Mehanizmi za odpravo kompleksov

Psihološki kompleksi so praviloma negativne narave, vendar na splošno njihova prisotnost kaže na duševno uporabnost osebe. Ljudje z nezdravo psiho so popolnoma brez negotovosti, saj je njihovo dojemanje lastne osebnosti oslabljeno. Ni jim mar, kaj drugi govorijo o njih, in ne razmišljajo o tem, kako bi se znebili svojih kompleksov. Toda v nekaterih primerih boj proti napetosti in negotovosti vodi v osebni razvoj. Veliko ljudi, ki so zdaj uspešni, je svojo pot začelo v želji, da bi postali ali vsaj videti boljši.

Začetna faza procesa odpravljanja kompleksov

Psihologi zagotavljajo, da je zavedanje osebe o prisotnosti težave prvi korak k znebitvi kompleksov. In enako pomembno je ugotoviti, zakaj se je pojavil. Najbolj nevarni kompleksi so tisti, ki človeka motijo iz nekega nepojasnjenega razloga. To pomeni, da je treba najprej ugotoviti, od kod prihaja boleče stanje.

Takoj ko človek ugotovi, zakaj ima občutek negotovosti, se mora zbrati in premagati samega sebe. Če želite to narediti, morate razumeti, da ljudje brez kompleksov načeloma ne obstajajo. Tudi najbolj uspešni, samozadostni in navzven idealni posamezniki se nečesa bojijo in v nekaj dvomijo. Zato morate razmišljati o tem, kako se znebiti kompleksov videza ali česa drugega, saj to ni patologija.

Poleg tega videz smešen in zabaven samo povečuje dvome. Čeprav se je načeloma že vsak izmed nas znašel v smešnih situacijah, to ni usodno. In če se vam neznanci smejijo, potem to najpogosteje ne govori o vaši absurdnosti, ampak o njihovih omejitvah.

Vaja z ogledalom

Ena preprosta vaja vam bo pomagala znebiti kompleksov. Je precej učinkovit v boju proti negotovosti in kompleksom, vendar ga je težko imenovati prijetnega. Ampak to je le, dokler se ne spopadeš neprijetne občutke. Njegovo bistvo je zelo preprosto - vsak dan se morate pogledati v ogledalo približno 10-15 minut in si reči Lepe besede. Recimo besedno zvezo: "Ljubim se" ali "Rad se imam."

Po eni strani, kaj je v tem neprijetnega? Toda v resnici je veliko ljudi z občutki manjvrednosti zelo kompleksnih. Pa ne samo glede svojega videz, temveč tudi notranjo vsebino. In tukaj ne boste morali samo pogledati svojega odseva, s katerim ste nezadovoljni, ampak tudi sami sebi govoriti besede ljubezni. Morda vam bo na začetku celo šlo na jok. V tem primeru ne smete zadržati svojih čustev, vrzite jih ven in dokončajte to vajo s samosprejemanjem in odpuščanjem.

Ni vam treba dolgo razmišljati, kako se znebiti kompleksov, ki vam preprečujejo, da bi živeli polno življenje. Moramo odločno ukrepati. Sama teorija ne bo koristila, treba je zbrati pogum in preiti na prakso. Verjeti morate vase, da ste vredni ljubezni in spoštovanja in le tako boste dosegli želeni učinek.

Biti zelo suh ali previsok, pege na obrazu, majhne prsi, dolg nos - te ali podobne mračne misli mnogim ženskam preprečujejo samozavest, nižajo samozavest in jim preprečujejo, da bi zgradile normalne odnose z ljudmi okoli sebe. Kako se naučiti sprejemati in ljubiti sebe, se znebiti kompleksov in negotovosti?

Kaj so kompleksi in kako nastanejo?

Sam koncept "kompleksa" je prvi uvedel avstrijski zdravnik, fiziolog Joseph Breuer. Kompleksi so človekova izkrivljena predstava o lastnih fizičnih in moralnih pomanjkljivostih. Pretiravanje z neobstoječimi pomanjkljivostmi vedno spremljajo močni občutki: strah, tesnoba, sram. Zdi se vam, da niste vredni družbe uspešnih in uspešnih ljudi, da si ne zaslužite blaginje in sreče.

Mnogi kompleksi iz otroštva. Neprijeten pregled, neprevidna beseda odraslega, izrečena v čustvenem izbruhu, pusti boleč pečat na duši in si ga otrok zapomni več let.

Pogosto je vir kompleksov negativne primerjave: "Moj prijatelj je lep in uspešen, ne kot jaz!" Če se primerjate z drugimi ali slišite takšne primerjave od ljudi, ki so vam blizu, katerih mnenje vam je pomembno, se lahko počutite manjvredne in prikrajšane.

Še en pomemben razlog pojav kompleksov – strah. Strah, da bi bili videti smešni v očeh drugih, strah, da bi naredili ali rekli kaj narobe. Če živite z nenehnim pogledom na mnenja drugih ljudi, vas bo prej ali slej začela premagati negotovost in pojavili se bodo kompleksi. Za premagovanje kompleksov psihologi svetujejo številne preproste, a učinkovite korake.

Ugotovite razlog

Veste, kako ste razvili komplekse? Zdi se vam, da drugim ni všeč vaš značaj ali videz. Zdi se, da so predstavniki nasprotnega spola popolnoma brezbrižni in sploh ne pogledajo v vašo smer. Zdi se, da vodstvo nenehno išče napake pri vašem delu. Ali razumete, kaj je ključna beseda? Tako je - zdi se! Posrednih razlogov je lahko veliko, glavni pa je, da ste za svoje komplekse krivi samo vi. Nizka samopodoba, dvom vase, sumničavost, sumničavost - to so lastnosti vašega značaja, ki so osnova za pojav kompleksov. Zato, da se znebite kompleksov, morate spremeniti sebe.

Objektivno analizirajte situacijo

Ne pozabite, da ne glede na to, kako uspešen je človek, bo imel tudi pomanjkljivosti in razloge za komplekse. IN resnično življenje ideala ni. Samo nekateri ljudje se ne osredotočajo na svoje pomanjkljivosti in slabosti, medtem ko drugi, nasprotno, samo razmišljajo o njih. Čeprav prav zato pritegnejo pozornost drugih svojo slabosti. Sprejmite, da ima vsakdo svoje napake, in to opustite.

Znebite se strahu

Za obvladovanje kompleksov je zelo pomembno premagati strah pred javnim mnenjem. Dovolite si biti svobodni in se ne ozirajte na mnenja drugih ljudi. Ne bojte se delati napak. Samo tisti, ki nič ne naredi, ne dela napak. Izrazite se, poskusite nekaj novega, ne bojte se videti smešni. Ne poskušajte ugajati vsem okoli sebe. S svetom okoli sebe ravnajte preprosteje in breme kompleksov vam bo padlo z ramen.

Verjemi vase

Naj bo vaš življenjski moto: "Potrudil se bom, zmorem, uspelo mi bo!" Dokažite si, da je vse mogoče, le poskusiti morate. Uporabite psihološke tehnike in vaje. Na list papirja napišite seznam lastnosti, ki bi jih radi pridobili. Vsak dan znova preberite svoj seznam, povejte ga na glas in sčasoma boste zagotovo pridobili želene lastnosti. Še en nasvet psihologov je, da iz svojega govora in življenja izločite delček »ne«. Nehajte govoriti: "ne marajo", "ne cenijo", "ne razumejo", "ne podpirajo".

Postavite si cilje in ukrepajte

Da bi dosegli rezultate, boste potrebovali trud in aktivno delovanje. Ne boste shujšali, če ne boste pravilno jedli in začeli hoditi v telovadnico. Če ne poskušate najti medsebojni jezik s sodelavci in vodstvom se vaš kompleks poklicne manjvrednosti ne bo zmanjšal. Postavite si jasne in konkretne cilje, ki vam bodo omogočili, da premagate svoje komplekse.

Osredotočite se na svoje prednosti

Z nenehnim razmišljanjem o svojih pomanjkljivostih pozabite, kaj imate in pozitivne strani in veliko več jih je. Ne pozabite na trening s seznamom, tudi tukaj vam bo prišel prav. Samo zdaj napiši vse svoje pozitivne lastnosti. Vprašajte svoje prijatelje, zakaj vas cenijo, in vprašajte svojo družino in prijatelje, zakaj vas imajo radi. Bodite prepričani, povedali vam bodo številne prednosti, za katere sploh niste vedeli. Razumeli boste, kako izgledate v očeh drugih. Presenečeni boste tudi, ko boste izvedeli, da nekatere lastnosti, ki ste jih imeli za svojo pomanjkljivost, drugi dojemajo kot vaše. značilna lastnost in prednost.

Poskrbite za lepoto svoje duše

Ste edinstveni in neponovljivi, to je vaša lepota. Poglejte okoli sebe in videli boste, da ženska, ki okoli sebe zbere množico prijateljev in oboževalcev, nima idealnih zunanjih lastnosti. Je samo očarljiva, vesela, družabna, prijazna. Ljudi privlači notranja svetloba. Razvijajte in gojite ženstvenost, radodarnost, nežnost in druge pozitivne lastnosti in ljudje vas bodo zagotovo pritegnili.

Vsi imajo komplekse, tudi najbolj uspešni, nadarjeni in lepi. Pobližje si oglejte številne priznane lepote, na primer: nekateri imajo asimetričen obraz, nekateri imajo kratke noge, nekateri imajo resnejše pomanjkljivosti. V nekaterih primerih kompleksi dajejo človeku moč in mu omogočajo, da doseže uspeh, vendar ne vedno, in uspeh takih ljudi ni zelo prijeten, saj so zelo odvisni od mnenj drugih. No, večini nas kompleksi ne le preprečujejo, da bi šli naprej, ampak preprosto posegajo v naša življenja.

Kaj je kompleks

Preden se znebimo kompleksov, je vredno razmisliti, zakaj jih potrebujemo in kaj v resnici so.

Tako je klasik psihologije Jung smatral komplekse za drugo osebnost, ki živi v nas, natančneje za senčno stran našega jaza, ki včasih izbruhne. Kompleksi nadzorujejo tiste dele telesa, ki jih sovražite in zato lahko povzročijo različne bolezni.

Toda sodobni psihologi verjamejo, da je kompleks vir naše moči. Zakaj? Da, saj bolni, depresivni in nesrečni ljudje pogosto postanejo vodilni v družini in se včasih naučijo manipulirati s svojimi šefi, prijatelji in sorodniki. To je nekakšen energijski vampirizem, vendar imamo veliko svoje energije, le da je pogosto vklenjena ... v okove kompleksov.

Kako se znebiti kompleksov in se naučiti ljubiti, da odstranite te okove?

1. Ugotovite razlog

Pomislite, kateri kompleksi vam preprečujejo življenje, nato pa pomislite, od kod vse to prihaja? Se vam zdi, da ljudje šepetajo za vašim hrbtom, zdi se, da so vaši šefi nezadovoljni z vami, zdi se, da imate grdo postavo, zdi se, da ste slabi? Ključna beseda je zdi se. Kar zadeva videz, se dejansko zdimo sami sebi veliko bolj strašni kot drugim. In nasprotni spol ima popolnoma drugačne predstave o lepoti, kot si mislimo. Za nastanek naših kompleksov smo krivi samo mi sami, pa tudi naši nizka samozavest, negotovost in sum. Mimogrede, zelo vas zanima, ali je na koži vašega soseda kapilarna mreža, ste pogosto pozorni na to? Večini ljudi okoli vas torej ni mar, da imate mozolje na čelu: ljudje so preveč obsedeni s svojimi težavami, da bi pomislili na par vaših mozoljev. Ne, to je seveda pretirano, a blizu resnice.

2. Trezno ocenimo situacijo.

Ali res obstajajo ljudje, ki imajo vse urejeno: družino, denar, prijatelje, karakter ... vse je popolno? Ni jih, to je bistvo. Tudi dama ali gospod Popolni bo imel pomanjkljivosti in razloge za komplekse, le nekateri ljudje se ne osredotočajo na to in ne usmerjajo svoje pozornosti, medtem ko drugi razmišljajo samo o njih, kar resnično pritegne pozornost drugih. Samo pomislite, da niste edini, ampak se nekdo drug sooča z resnejšimi pomanjkljivostmi in živi brez omejitev. Življenje bo takoj postalo lažje. In nekdo celo ubija in ropa, ne da bi pomislil, kako slab je, ob tem pa ga celo spoštujejo ...

3. Znebite se strahov

To se nanaša na strah pred javnim mnenjem. Ne morete graditi vsega življenja, osredotočen samo na to, in to ni vedno negativno. Torej ne bojte se biti smešni ali smešni, ne bojte se izraziti in celo delati napak... le jemljite svet preprosteje in ne razmišljajte o vsakem koraku, potem pa ne žvečite vsakega besedo, ki jo izgovorite ali slišite. Prav tako ne poskušajte ugoditi vsem hkrati: to je nemogoče in nerealno. In ne obešajte se na napake: niste robot in tudi oni jih delajo ... Sčasoma bo manj kompleksov.

4. Pojdimo "v nasprotju"!

Če se bojite, da boste videti smešni, poskusite biti smešni ves dan. Vendar je bolje, da to storite s tesnimi prijatelji, ki bodo razumeli, ali na dopustu. Potopite se v svoj celoten kompleks, naužijte se ga in ... pozabite!

5. Verjamemo vase in se imamo radi!

Tega nikjer ne učijo, zato bi moral imeti vsak svojo formulo za ljubezen do sebe in samozavest. Da bi imeli radi sebe, se morate zavedati, da vam ni treba vdreti v zid, kjer ni vrat. No, ne boste zrasli višje, kot vam je dala narava, zakaj bi se torej trudili glodati svojo plešo zaradi tega? Ne boste zrasli in dobili boste celo plešaste lise! To pomeni, da se morate sprejeti takšnega, kot ste, in razumeti, zakaj je dobro biti vi in ​​ne druga oseba.

Verjeti vase je še lažje. Samo vedi, da zmoreš vse in boš naredil vse in imaš tudi pravico do napak. Poskusite na list papirja zapisati vse lastnosti, s katerimi se ne morete pohvaliti, a bi jih radi imeli. Preberite svoj seznam vsak dan in na glas in sčasoma boste zagotovo imeli te lastnosti! No, izključite delec "ne" iz besedišča: ne razumejo, niso mogli, ne marajo, ne cenijo ...

6. Delujemo aktivno

Vse našteto ne pomeni, da morate sedeti in občudovati svoje pomanjkljivosti v upanju, da bodo izginile same od sebe. Ne bo šel nikamor odvečne teže, niti občutka manjvrednosti, če ne poskrbiš za svoje telo ali ne vzpostaviš stika z ljudmi ...

Najbolj zanimivo je postaviti določen cilj, katerega doseganje bo pomagalo pri premagovanju kompleksov. Mimogrede, delo na sebi, oziroma dejstvo njegovega obstoja, vam bo pomagalo povečati samospoštovanje, kar bo pomagalo premagati vse komplekse.

7. Z napakami ravnajte modro

V šolskih letih so vas učitelji verjetno grajali. Zmerjali so vse, a nekateri so se prepričevali, da so slabi in nekako nedodelani, drugi pa so poskušali nekaj narediti z matematiko, kar ni bilo lahko. Tudi učitelji smo ljudje, starši tudi, vendar nam pogosto ne dajejo pravice do napak. In imate ga in vedno imate možnost, da ga tudi popravite.

Teh imamo več kot pomanjkljivosti. Zapišite vse svoje pozitivne lastnosti. Če ga ne najdete, vprašajte druge in razumeli boste, da o vas mislijo bolje, kot se zdi. In kar sprejmete kot napako, lahko vaši bližnji zelo cenijo in ljubijo. Osredotočite se na tisto, kar lahko naredite bolje od drugih.

9. Ne primerjajte se z nikomer!

Vedno bo nekdo boljši. Toda prvič, to ne pomeni, da ne morete doseči enakega, in drugič, vedno ste lahko boljši od sebe včeraj.

10. Ljubi življenje.

Vedi, da je lepa in prenizka, da bi jo ubijala žalost in malodušje, pa tudi samokritičnost.