Neresen odnos do takšne težave, kot sta tesnoba in strah, lahko povzroči resne posledice. Zdravniki govorijo o boleznih, ki se razvijajo sčasoma, kot da jim bo pomagal le specialist. Samozdravljenje ni vredno, saj lahko na koncu vplivate na to, da boste izgubili čas in celo izgubili zdravje. Začetek razvoja bolezni je redek stres, na tej stopnji lahko zlahka zmagate tako, da začnete jemati pomirjevala.

Škodljivost stresa negativno vpliva na zdravje, obstaja celo pregovor, da so "vse bolezni iz živcev", znanost to pojasnjuje takole: med stresom nastaja hormon kortizol, ki se tudi znatno zmanjša. Vse to vodi v bolezen (ki se bo dodatno pridružila stresu), saj se zaščita bistveno zmanjša. Sčasoma se avtonomni sistem obrabi in stres se razvije v nenehno tesnobo in strah, na tej stopnji bo potrebno kompleksno zdravljenje uporaba antidepresivov ali pomirjeval. Resna zdravila lahko kupite šele po prejemu recepta od zdravnika, predpisal bo učinkovit režim jemanja in odpovedi.

To so lahko preproste začasne izkušnje ali skrite, včasih jih ne more ugotoviti niti specialist. Stalna tesnoba brez zdravljenja lahko postane norma, po kateri boste morali sprejeti celovite ukrepe za njeno ozdravitev. Razlog je lahko resen duševne motnje ki so trenutno zahrbtne, kot je shizofrenija oz manična motnja. Drugi razlog je depresija, lahko ostane neopažena.

Anksioznost je lahko simptom nepravilnega delovanja avtonomnega živčnega sistema živčni sistemi s.

Tukaj bodo brez vzroka, obstaja nerazumljiv občutek navdušenja, kljub dejstvu, da za to ni nobenega vira. Zdravila za strah in tesnobo bodo pomagala znebiti se vsega tega. Pred uporabo prepustite popoln pregled in postaviti diagnozo, je vredno razumeti, da niso vsi vzroki in bolezni navedeni zgoraj, obstaja veliko drugih težav z živčnim sistemom.

Pomirjevalne tablete brez recepta

Pod tem konceptom se najpogosteje združujejo zdravila brez recepta, ki so izdelana iz. Ta vrsta je eno najpreprostejših zdravil in nima stranskih učinkov in kontraindikacij (če upoštevate navodila). Toda hkrati, da bi dosegli pomemben učinek, boste morali iti skozi dolg tečaj in se izogibati odmorom.

Lekarne zdaj ponujajo veliko vrst teh zdravil po različnih cenah, ena najbolj priljubljenih je baldrijan. Slučajno je glavna učinkovina v zdravilu (Valerian extra in drugi) in deluje kot ena od sestavin v sestavi (Novopassit). Druga enako priljubljena možnost je Motherwort. V zdravilih se uporablja podobno kot baldrijan, razlike pa so lahko v neposrednem delovanju na človeka.

Preden vzamete zdravilo, se morate seznaniti s seznamom kontraindikacij. Z manjšo tesnobo lahko začnete jemati ta zdravila sami, vendar je bolje, da se pred tem posvetujete z zdravnikom. Takoj je vredno izbrati kompleksna zdravila, saj imajo večji učinek. Med sprejemom se lahko zmanjša, kar pomeni, da morate biti previdni med vožnjo ali drugimi dejavnostmi, ki zahtevajo povečane motorične sposobnosti, vendar je bolje, da nekaj časa izključite vožnjo. Ta vrsta tablet lahko odlično zaustavi začetno stopnjo stresa, vznemirjenja in strahu. Sprejemanje zdravil traja približno mesec dni, v tem času običajno pride do izboljšanja, vendar če terapevtski učinek ne pride, se morate posvetovati z zdravnikom za natančno diagnozo in terapijo.

Zdravljenje anksioznosti s stabilizatorji razpoloženja

Te snovi lahko stabilizirajo razpoloženje, preprečijo ponovitev in zdravijo razdražljivost, kratkovoljo in druge duševne motnje.

So visoko specializirana sredstva in se uporabljajo le, če obstajajo duševne motnje, zlasti manični sindromi.

Treba je izvajati redne preglede, zlasti za živčni in vegetativni sistem ker ljudje temu ne posvečajo dovolj pozornosti. Ni vam treba samozdraviti in jemati tablet brez posveta z zdravnikom. Izjema bodo le preventivna zdravila.

Če morate premagati bolezen s svetlobno hitrostjo, vam bo pri tem pomagalo kompleksno zdravljenje. Našteta zdravila so stranski učinki in kontraindikacije, zato se po pridobitvi recepta v nobenem primeru ne smete zanašati nanje.

31. januar 2017 Violetta Doctor

Kako se znebiti občutka tesnobe? To je zelo razburljivo in zelo priljubljeno vprašanje med ljudmi. različne generacije. Še posebej pogosta je zahteva, da imajo ljudje občutek tesnobe brez razloga in ne vedo, kako se ga znebiti. Strah, ki ga ni mogoče razložiti, napetost, tesnoba, nerazumna tesnoba – občasno doživi veliko ljudi. Nerazumno tesnobo si je mogoče razlagati kot posledico kronična utrujenost, stalni stres, nedavne ali progresivne bolezni.

Človek je pogosto zmeden zaradi tega, kar ga je prehitelo brez razloga, ne razume, kako se znebiti tesnobe, a dolgoletne izkušnje lahko privedejo do resnih osebnostnih motenj.

Anksioznost ni vedno patološko duševno stanje. Človek se lahko v svojem življenju zelo pogosto sreča z izkušnjo tesnobe. Patološko brezvzročno stanje nastane neodvisno od zunanjih dražljajev in ni posledica resničnih težav, ampak se pojavi samo od sebe.

Občutek tesnobe lahko prevzame človeka, ko prepusti popolno svobodo svojemu, ki v večini primerov črpa izključno strašne slike. V anksioznem stanju človek občuti lastno nemoč, čustveno in fizično izčrpanost, zaradi česar se lahko njegovo zdravje omaje in zboli.

Kako se znebiti občutkov tesnobe in notranjega nemira

Večina ljudi pozna neprijeten občutek, katerega simptomi so močno potenje, obsesivne misli, občutek abstraktne nevarnosti, ki, kot kaže, preganja in preži na vsakem vogalu. Približno 97 % odraslih podleže občasnim napadom notranje tesnobe in nemira. Včasih občutek resnične tesnobe naredi nekaj dobrega, prisili osebo, da deluje na določen način, mobilizira svoje sile in predvidi možne dogodke.

Za stanje anksioznosti so značilni težko opredeljivi občutki, ki imajo negativno konotacijo, spremljajo pa jih pričakovanje težav, občutek negotovosti in negotovosti. Občutek tesnobe je precej izčrpavajoč, jemlje moč in energijo, žre optimizem in veselje, moti pozitiven odnos do življenja in uživanja v njem.

Kako se znebiti občutkov tesnobe in notranje tesnobe? Psihologija bo pomagala razumeti z uporabo določenih metod.

Kako izgovoriti afirmacije. Afirmacija je kratka optimistična izjava, ki ne vsebuje niti ene besede z delčkom »ne«. Afirmacije po eni strani usmerjajo človekovo razmišljanje v pozitivno smer, po drugi strani pa dobro pomirjajo. Vsako afirmacijo je treba ponavljati 21 dni, po tem času se bo afirmacija lahko uveljavila kot dobra navada. Afirmacijska metoda je način, kako se znebiti občutkov tesnobe in notranjega nemira, še bolj pa pomaga, če se oseba jasno zaveda vzroka svoje tesnobe in lahko izhajajoč iz njega ustvari afirmacijo.

Po opažanjih psihologov, tudi če oseba ne verjame v moč izjav, potem po rednem ponavljanju začnejo njegovi možgani zaznavati dohodne informacije in se jim prilagajati, s čimer ga prisilijo, da deluje na določen način.

Oseba sama ne razume, kako se je zgodilo, da se izgovorjena izjava spremeni v življenjsko načelo in spremeni odnos do situacije. Zahvaljujoč tej tehniki lahko preusmerite pozornost in počakate, da se občutek tesnobe zmanjša. Afirmacijska tehnika bo učinkovitejša pri premagovanju občutkov tesnobe in nemira, če jo kombiniramo z dihalno tehniko.

Lahko se osredotočite na nekaj pozitivnega, kot je branje izobraževalne literature ali gledanje motivacijskih videov. Lahko sanjarite ali zaposlite svoje misli z zanimivo dejavnostjo, miselno ustvarite oviro za prodiranje motečih misli v vašo glavo.

Naslednji način, kako se znebiti nenehnega občutka tesnobe, je kakovosten počitek. Mnogi ljudje se ukvarjajo s svojim gmotnim stanjem, vendar sploh ne pomislijo, da bi morali občasno počivati ​​in se sprostiti. Pomanjkanje kakovostnega počitka vodi v to, da telesna in duševno zdravje oseba se slabša. Zaradi vsakodnevnega vrveža se kopičita napetost in stres, ki vodita v nerazložljiv občutek tesnobe.

Dovolj je, da si en dan v tednu vzamete za sprostitev, obisk savne, odhod v naravo, srečanje s prijatelji, obisk gledališča itd. Če ni možnosti iti nekam iz mesta, potem se lahko ukvarjate s svojim najljubšim športom, se sprehodite pred spanjem, dobro spite, pravilno jeste. Takšna dejanja bodo vplivala na izboljšanje dobrega počutja.

Kako se znebiti občutka tesnobe? Psihologija v zvezi s tem verjame, da morate najprej ugotoviti vir tesnobe. Pogosto občutek tesnobe in tesnobe izhaja iz dejstva, da se na človeka hkrati naloži veliko majhnih stvari, ki jih je treba storiti pravočasno. Če vse te primere obravnavate ločeno in načrtujete svoj dnevni seznam dejavnosti, se bo vse zdelo veliko lažje, kot se zdi. Številne težave z drugega zornega kota se bodo zdele celo nepomembne. Zato bo uporaba te metode naredila osebo bolj umirjeno in uravnoteženo.

Brez nepotrebnega odlašanja se morate znebiti majhnih, a neprijetnih težav. Glavna stvar je, da ne vodi do dejstva, da se kopičijo. Treba je razviti navado pravočasnega reševanja nujnih zadev, na primer vsakodnevnih stvari, kot so najemnina, obisk zdravnika, opravljanje diplomske naloge itd.

Da bi razumeli, kako se znebiti nenehnega notranjega občutka tesnobe in tesnobe, morate želeti nekaj spremeniti v svojem življenju. Če obstaja težava, ki za dolgo časa zdi nerešljivo, lahko poskusite na to pogledati z drugega zornega kota. Obstajajo viri tesnobe in občutkov tesnobe, ki človeka nekaj časa ne morejo pustiti pri miru. Na primer, nemogoče je hkrati rešiti finančne težave, kupiti avto, potegniti prijatelja iz težav, rešiti družinske težave. Ampak, če pogledate vse skupaj malo drugače, potem bo več možnosti za spopadanje s stresom.

Narediti je treba vse, da se stanje izboljša. Včasih celo pogovor z drugimi ljudmi pomaga zmanjšati tesnobo in razjasniti situacijo. Na primer, finančni svetovalec vam lahko pomaga pri reševanju finančne težave, psiholog bo pomagal v družinskih zadevah.

Med razmišljanjem o glavnih težavah si morate vzeti čas za moteče dejavnosti (sprehod, igranje športa, gledanje filma). Glavna stvar je, da ne pozabite, da težave, ki jih je treba rešiti, ostajajo na prvem mestu, in da svoje motnje obdržite pod nadzorom, da ne povzročijo težav zaradi pomanjkanja časa.

Druga metoda za ugotavljanje, kako se znebiti stalnih občutkov tesnobe in skrbi, je trening uma. Mnogi so dokazali, da meditacija pomaga umiriti um in premagati občutke tesnobe. Redna vadba izboljšuje duševno zdravje. Za tiste, ki šele začenjajo vaditi, je priporočljivo, da se vpišejo na tečaje, da pravilno obvladajo tehniko izvajanja.

Med meditacijo lahko razmišljate o vznemirljivem problemu. Če želite to narediti, se morate osredotočiti na to, približno pet ali deset minut razmišljati o tem, vendar čez dan o tem ne razmišljati več.

Ljudje, ki svoje tesnobne misli in občutke delijo z drugimi, se počutijo veliko bolje kot tisti, ki vse zadržujejo zase. Včasih lahko ljudje, s katerimi se pogovarjamo o problemu, ponudijo ideje, kako se z njim soočiti. Seveda se je najprej treba o težavi pogovoriti z najbližjimi ljudmi, z ljubljeno osebo, starši, drugimi sorodniki. In le ne, če so ti ljudje vir iste tesnobe in tesnobe.

Če v okolju ni takih ljudi, ki bi jim lahko zaupali, potem lahko uporabite storitve psihologa. Psiholog je najbolj nepristranski poslušalec, ki bo tudi pomagal pri soočanju s težavo.

Da bi se znebili občutka tesnobe in tesnobe v notranjosti, morate spremeniti svoj življenjski slog na splošno, zlasti prehrano. Obstaja vrsta živil, ki povzročajo tesnobo in tesnobo. Prvi je sladkor. Močan dvig krvnega sladkorja povzroča občutek tesnobe.

Priporočljivo je, da zmanjšate porabo kave na eno skodelico na dan ali pa jo popolnoma opustite. Kofein je zelo močan stimulans za živčni sistem, zato zjutraj pitje kave včasih ne povzroča toliko budnosti kot občutka tesnobe.

Da bi zmanjšali občutek tesnobe, je treba omejiti uporabo alkohola ali ga popolnoma zavrniti. Mnogi zmotno domnevajo, da alkohol pomaga znebiti občutkov tesnobe. Vendar pa alkohol po kratkotrajni sprostitvi povzroči občutek tesnobe, k temu pa lahko dodamo še težave s prebavnim in srčno-žilnim sistemom.

Hrana naj vsebuje živila, ki vsebujejo elemente, ki povzročajo dobro razpoloženje: borovnice, acai jagode, banane, oreščki, temna čokolada in druga živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kalija in magnezija. Pomembno je, da prehrana vsebuje veliko sadja, zelenjave, celih zrn in pustega mesa.

Šport lahko pomaga zmanjšati občutek tesnobe. Ljudje, ki redno telovadijo, imajo veliko manj možnosti za občutke tesnobe in tesnobe. Telesni stres izboljša krvni obtok s povečanjem ravni endorfinov (hormonov, ki prinašajo veselje).

Vsakdo lahko izbere pravo vadbo zase. Kot kardio vadba je to lahko: kolesarjenje, tek, hitra hoja ali plavanje. Podpora mišični tonus potrebujejo vaje z dumbbells. Vaje za krepitev so joga, fitnes in pilates.

Spremembe prostora ali delovnega mesta so prav tako koristne za zmanjšanje tesnobe in tesnobe. Zelo pogosto se anksioznost razvije pod vplivom okolja, točno tistega prostora, v katerem človek preživi največ časa. Soba mora ustvariti razpoloženje. Če želite to narediti, se morate znebiti nereda, razgrniti knjige, vreči smeti, vse postaviti na svoje mesto in poskušati ves čas vzdrževati red.

Če želite osvežiti sobo, lahko naredite majhno popravilo: obesite ozadje, preuredite pohištvo, kupite novo posteljnino.

Občutki tesnobe in nemira se lahko sprostijo s potovanjem, odpiranjem novim izkušnjam in širitvi. Tukaj sploh ne govorimo o obsežnih potovanjih, lahko samo zapustite mesto ob vikendih ali pa greste celo na drug konec mesta. Nova doživetja, vonjave in zvoki spodbujajo možganske procese in spreminjajo razpoloženje na bolje.

Da bi se znebili preganjajočega občutka tesnobe, lahko poskusite uporabiti zdravilna pomirjevala. Najbolje je, če so ti izdelki naravnega izvora. Pomirjujoče lastnosti imajo: cvetovi kamilice, baldrijan, koren kave. Če ta zdravila ne pomagajo pri soočanju z občutki tesnobe in tesnobe, se morate posvetovati z zdravnikom o močnejših zdravilih.

Kako se znebiti občutkov tesnobe in strahu

Če oseba redno čuti občutek tesnobe in strahu, če ti občutki zaradi premočnega trajanja postanejo običajno stanje in človeku onemogočajo, da bi bil polnopravni posameznik, potem je v tem primeru pomembno, da ne odlašamo, ampak se obrniti na strokovnjaka.

Simptomi, ki gredo k zdravniku: napad, občutek strahu, hitro dihanje, omotica, pritisk. Zdravnik lahko predpiše zdravljenje z zdravili. Toda učinek bo hitrejši, če oseba skupaj z zdravili opravi psihoterapijo. Samostojno zdravljenje zdravila nepraktično, ker se v nasprotju s strankami, ki jemljejo dve vrsti zdravljenja, pogosteje ponovijo.

Kako se znebiti nenehnega občutka tesnobe in strahu povejte naslednje načine.

Da se znebite občutkov tesnobe in strahu, se morate zelo potruditi. Kot veste, se strah in tesnoba pojavita v določen čas in razlog za to je nek zelo impresiven dogodek. Ker se človek s strahom ni rodil, ampak se je pojavil kasneje, pomeni, da se ga lahko znebite.

po največ prava pot bo obiskal psihologa. Pomagal vam bo najti korenino občutkov tesnobe in strahu, pomagal vam bo ugotoviti, kaj je te občutke izzvalo. Specialist bo osebi pomagal razumeti in "obdelati" svoje izkušnje, razviti učinkovito strategijo vedenja.

Če je obisk psihologa problematičen, se lahko uporabijo druge metode.

Zelo pomembno se je naučiti pravilno oceniti resničnost dogodka. Če želite to narediti, se morate za trenutek ustaviti, zbrati svoje misli in si zastaviti vprašanja: "Koliko ta situacija res ogroža moje zdravje in življenje zdaj?", "Ali je v življenju lahko kaj hujšega od tega?" , "Ali obstajajo ljudje na svetu, ki bi to lahko preživeli?" in podobni. Dokazano je, da oseba, ki je sprva ocenila situacijo kot katastrofalno, z odgovorom na takšna vprašanja postane samozavestna in spozna, da ni vse tako strašno, kot je mislil.

S tesnobo ali strahom se je treba spopasti takoj, ne dovoliti, da se razvijeta, ne dovolita, da prideta v tvojo glavo vsiljive misli, ki bo "požiral" zavest, dokler človek ne bo znorel. Da bi to preprečili, lahko uporabite tehnika dihanja: Globoko vdihnite skozi nos in dolge izdihe skozi usta. Možgani so nasičeni s kisikom, žile se razširijo in zavest se vrne.

Zelo učinkovite so tehnike, pri katerih se človek odpre svojemu strahu, mu gre nasproti. Oseba, ki se želi znebiti strahu in tesnobe, mu gre naproti, kljub močnim občutkom tesnobe in tesnobe. V trenutku najmočnejšega doživetja se človek premaga in sprosti, ta strah ga ne bo več motil. Ta metoda učinkovit, vendar ga je najbolje uporabljati pod nadzorom psihologa, ki bo spremljal posameznika, saj se glede na vrsto živčnega sistema vsak posameznik individualno odzove na pretresne dogodke. Glavna stvar je preprečiti nasprotni učinek. Oseba, ki nima dovolj notranjih psiholoških virov, lahko še bolj pade pod vpliv strahu in začne doživljati nepredstavljivo tesnobo.

Vadba pomaga zmanjšati tesnobo. S pomočjo risbe se lahko osvobodite strahu tako, da jo upodabljate na kos papirja, nato pa jo raztrgate na koščke ali zažgete. Tako se strah razlije, občutek tesnobe izgine in oseba se počuti svobodno.

IN sodobni svet redko je srečati osebo, ki še nikoli ni imela občutka strahu in tesnobe, vendar vsi ne vedo, kako se spopasti s takšnim stanjem. Stalni stres, tesnoba, napetost, povezana z delom ali zasebnim življenjem, vam ne dovolijo, da bi se sprostili niti za minuto. Najhuje pa je, da imajo bolniki s to patologijo neprijetne fiziološke simptome, vključno z glavoboli, stiskajočimi občutki v srcu ali templjih, kar lahko kaže na resne bolezni. Vprašanje, kako se znebiti občutka tesnobe, zanima vse, zato je vredno razmisliti podrobneje.

Napadi panike

Značilnosti in vzroki patologije

Stanja, ki jih povzroča razdražljivost živčnega sistema in jih spremlja značilne lastnosti uvrščamo med anksiozne motnje. Zanje je značilno stalni občutek tesnoba in strah, razburjenje, vznemirjenost in številni drugi simptomi. Takšni občutki se pojavijo v ozadju motenj centralnega živčnega sistema ali so znak nekaterih bolezni. Nevropatolog lahko ugotovi točen vzrok po podrobnem pregledu bolnika in vrsti diagnostičnih študij. V večini primerov se ukvarjajo z napadi panike težko samo po sebi.

Pomembno! Težave nastanejo zaradi neugodnega vzdušja v družini, dolgotrajna depresija, nagnjenost k tesnobi zaradi narave, zaradi duševne motnje in drugi razlogi.

Razlog za tesnobo je lahko upravičen, na primer, da je oseba zaskrbljena pred pomembnim dogodkom ali je pred kratkim doživela resen stres ali namišljena, ko ni vidnih razlogov za skrb. Tako v prvem kot v drugem primeru je potrebno zdravljenje, katerega vrsto določi zdravnik. Ko gre za to, kako se soočiti z občutki tesnobe, je najprej treba ugotoviti, ali gre res za patologijo oz. pogovarjamo se o začasnih težavah. Razlogi so duševni ali fiziološki, seznam pogostih vključuje:

• psihološka predispozicija;
• težave z družinskim načrtom;
• težave iz otroštva;
• čustveni stres;
• težave z endokrinim sistemom;
• huda bolezen;
• prekomerna telesna aktivnost.

Manifestacije in znaki

Simptomi tesnobe in nemira se delijo na dve kategoriji: duševne in avtonomne. Najprej je vredno omeniti stalni občutek tesnoba, ki je lahko začasna ali trajna, poveča srčni utrip. V takih trenutkih je človek zaskrbljen, ima vrsto značilna stanja, Na primer velika šibkost tresenje udov ali povečano potenje. Trajanje standardnega napada ne presega 20 minut, po katerem mine sam, njegova resnost je odvisna od zanemarjanja patologije.

Stalni občutek tesnobe se lahko razvije zaradi avtonomnih motenj, katerih vzroki so težave s hormoni oz. vegetovaskularna distonija. Bolniki imajo hipohondrije obsesivna stanja, stalna nihanja razpoloženja, nespečnost, solzavost ali agresivno vedenje brez razloga.

Znak napada panike so tudi somatske motnje, pri katerih opazimo vrtoglavico, bolečine v glavi in ​​srcu, slabost ali drisko, težko dihanje in občutek pomanjkanja zraka. Seznam znakov je obsežen in vključuje:

• strah pred različnimi situacijami;
• sitnost, oster odziv na zvoke ali situacije;
• potenje dlani, vročina, hiter utrip;
• hitro utrujenost, utrujenost;
• težave s spominom in koncentracijo;
• občutek "kepe" v grlu;
• težave s spanjem, nočne more;
• občutek zadušitve in drugi simptomi.

Značilnosti diagnostike

Oseba, ki trpi zaradi pretirane anksioznosti, si pogosto želi vedeti, kako premagati in kako odstraniti neprijetne simptome, ki lahko močno zapletejo življenje. Postavite natančno diagnozo lahko usposobljen specialist po podrobnem pogovoru s pacientom in temeljitem pregledu. Najprej je vredno obiskati terapevta, ki mora razložiti simptome in se o njih pogovoriti možni razlogi države. Nato bo zdravnik izdal napotnico k ozkemu specialistu: psihologu ali nevropatologu, ob prisotnosti določenih bolezni pa k drugemu zdravniku.

Pomembno! Da bi premagali občutek tesnobe, morate biti previdnejši pri izbiri zdravnika in se ne obrniti na psihoterapevte z dvomljivimi kvalifikacijami. Samo strokovnjak z zadostnimi izkušnjami lahko pomaga rešiti težavo.

Ko ima oseba občutek akutne tesnobe in strahu brez očiten razlog, potem preprosto ne ve, kaj bi, kako se soočiti s svojim stanjem in se obnašati v specifično situacijo. Običajno lahko zdravnik med prvim pogovorom s pacientom določi resnost patologije. V diagnostični fazi je pomembno razumeti vzrok težave, določiti vrsto in ugotoviti, ali ima bolnik duševne motnje. V nevrotičnih stanjih bolniki ne morejo povezati svojih težav z resničnim stanjem, ob prisotnosti psihoze se ne zavedajo dejstva bolezni.

Bolniki s srčno patologijo lahko doživijo palpitacije, občutek pomanjkanja zraka in druga stanja, ki so posledica nekaterih bolezni. V tem primeru sta diagnoza in zdravljenje usmerjena v odpravo osnovne bolezni, ki vam omogoča, da se znebite neprijetni znaki tesnoba in strah. Diagnoza pri otrocih in odraslih je skoraj enaka in je sestavljena iz celotnega nabora postopkov, na podlagi katerih lahko zdravniki ugotovijo vzrok stanja in predpišejo ustrezno zdravljenje.

Načela zdravljenja

Bistvo uspešnega okrevanja je polnost kurativni ukrepi, ki je sestavljen iz psihološka pomoč, spreminjanje navad in življenjskega sloga, jemanje posebnih pomirjeval in drugih zdravil, vrsto drugih pomembne postopke. V primeru resnih patologij zdravniki predpisujejo antidepresive in pomirjevala, vendar je treba upoštevati, da takšna zdravila zagotavljajo začasno olajšanje in ne odpravijo vzroka težave, imajo resne stranske učinke in kontraindikacije. Zato niso predpisani za blago patologijo.

Dobre rezultate dajejo kognitivno vedenjska terapija, sprostitvene tehnike in še marsikaj. Pogosto strokovnjaki pacientu dodelijo stalne pogovore s psihologom, ki uči posebne tehnike za pomoč pri obvladovanju stresa in odpravljanju neprijetnih simptomov v trenutkih tesnobe. Takšni ukrepi lajšajo napetost in pomagajo pri odpravljanju napadov panike, kar opaža veliko ljudi, ki so imeli anksiozne motnje. Ko gre za to, kako se spoprijeti s tesnobo in kakšno zdravljenje izbrati, je najbolje, da se ne zdravite sami.

Dodatni ukrepi

Večino simptomov tesnobe je mogoče odstraniti z zgodnje faze da bi preprečili poslabšanje stanja. Tradicionalno je glavno zagotovilo dobrega zdravja Zdrav način življenjaživljenja, kar pomeni spoštovanje pravil zdrava prehrana, popoln spanec, zavrnitev negativnih navad, vključno s kajenjem in jemanjem alkoholne pijače. Imeti najljubši hobi pomaga, da se abstrahirate od negativnih situacij in preklopite na posel, ki vam je všeč. Toda vsi ne vedo, kako se pravilno sprostiti in razbremeniti stresa na napačen način.

Zaradi pogostega stresa lahko oseba boli srce, lahko se pojavijo drugi negativni simptomi, katerih odprava zahteva posebno obravnavo. Posebne sprostitvene tehnike pomagajo preprečiti številne hude bolezni, zato naj se ljudje, ki so nagnjeni k stresu, naučijo osnov meditacije, dihalne vaje in druge tehnike.

Anksioznost je vedno mogoče preprečiti, če se ne odzivate na zunanje dražljaje in poskušate ostati mirni tudi v najbolj stresnih situacijah, se znate spopasti s stresom.

Kako se znebiti tesnobe, lahko izveste v spodnjem videu:

V 21. stoletju je človek izpostavljen številnim stalnim stresnim dejavnikom. Napad negativnih novic množičnih medijev, medosebne težave, globalni vojaški spopadi, zlahka vodijo iz duševnega miru. Slaba prehrana, ekologija, ki dopolnjujejo psihološke težave, lahko povzročijo stanje depresije, depresije, neupravičenih občutkov strahu, hude tesnobe.

Anksioznost spremljajo simptomi:

• Nenaden občutek panične tesnobe, kot da se bo nekaj zgodilo.
• Stalno nelagodje, razpršena bolečina po telesu, rahla slabost.
• Napad nerazumnega strahu pred smrtjo, naraščajoča nevarnost brez vidnega vira nevarnosti.
• Anksioznost, ki se zvečer okrepi. depresiven slaba volja. Duševna zmedenost, melanholija ne zapušča.
• Obsesivni strahovi, slabe misli o nenadni možnosti smrti.
• Poslabšanje zjutraj po pitju kave - povečan tremor, razburjenje. Dihanje postane težko, slabost, obstaja nerazložljiva tesnoba, panika.

Psihologija, psihiatrija opisuje vse pogostejši pojav napadov panike. Nezavedna obrambna reakcija, ki jo izzove dolgotrajno stresne situacije, zatiralski občutek nadzora, nemoč v družbi. Psihoterapevt Walter Cannon je leta 1932 opisal specifično stanje telesa: "boj ali beg".

Izraz se nanaša na vključitev obrambni mehanizmi, prisoten v genih od trenutka, ko se je vrsta pojavila Homo sapiens. Razložljiv pojav kaže, da se napadi panike pojavijo brez razloga resnične grožnje, izzvati beg, obrambni napad.

Simptomi neupravičenega strahu, napadi panike:

1. Nenadnega napada ni nič izzvalo. Obstaja občutek naraščajoče tesnobe, panike.
2. Neprijetno "razburjenje" v prsni koš, trebuh.
3. Okvarjeno dihanje: hitro, površinsko lahko povzroči sindrom DHW (hiperventilacija pljuč). Posledica je omotica, omedlevica.
4. Slabost, "tresenje", tresenje po celem telesu.

Občutek panike povzroča nenehna prekomerna vzdraženost simpatičnega živčnega sistema, ki je nadzorovan. hrbtenjača. periferni sistem odgovoren za fiziologijo telesa, ki ni pod nadzorom človekove volje.

Anksioznost povzroča akutne znake vegetativno-žilne distonije:

• blanširanje kožo, hladnost okončin, šibkost, občutek "kepe", stiskanje grla.
• Trema, notranji tremor, ki se ga sam ne da pomiriti.
• Hiperhidroza je prekomerno potenje stopal, rok ali celotnega telesa.
• Cardioneurosis - nerazumno razburjenje povzroči nenormalen srčni utrip, tahikardijo, srčni utrip do 150 utripov na minuto.
• Pogost vzrok za paniko je iracionalen, obsesivni strah smrt, odrevenelost telesa, mravljinčenje v rokah, nogah.

Stanje povzročajo nenehno naraščajoče negativne izkušnje, močne stresne situacije fizične in nevro-čustvene narave. Na nezavedni ravni človeški možgani telo začne dojemati kot vir nevarnosti, nenehno je v stanju čakanja na grožnjo.

Na tej stopnji reakcionarnega boja pride do povečane proizvodnje hormona adrenalina, kortizola v nadledvičnih žlezah. Izzovejo nemotivirano agresijo, avtoagresijo, živčnost, nesramnost. Obdobje ne traja dolgo, sledi mu depresivno stanje dolgočasja, brezbrižnosti, letargije.

Redni napadi brez razloga panike povzročajo:

• Nespečnost, nespečnost, na podlagi brezrazložnega strahu. Nočne more, povezane s stalno tesnobo, strahom pred spanjem, pogostim prebujanjem.
• Stalno pomanjkanje apetita, čustvena apatija, anoreksija, pogosto razdraženost. Zaspanost, povečana solzljivost, brez razloga nihanje razpoloženja.
• Psihogena bolečina v predelu srca, ki je vzrok strahu nenadna smrt. Glavoboli, omotica.
• Obsesivne fobije, nejasni mistični strahovi, povečana živčna razdražljivost.
• Derealizacija je nenadno stanje zamegljenega dojemanja realnosti. Znak dolgotrajne preobremenjenosti psihe.
• Nenadni napadi panike so vzrok za psihosomatske bolezni. Občutki tesnobe, ki jih izzovejo slabe misli, zvišajo krvni tlak.

Vzroki za panične napade so različni, pogosto prisotni v kompleksu, le redko jih predstavlja en sam dejavnik. Predpogoje za morebitno motnjo živčnega sistema lahko opazimo že iz otroštvo 7-8 let, postanejo opaznejši do 18. leta.

Človek, ki se je začel dojemati kot osebo, pade pod kompleks škodljivih vplivov, ki poškodujejo psiho. Pri mladih, starejših, simptomi in napadi panike potekajo podobno.

Osnovni vzroki za napad strahu, nerazložljiva tesnoba

1. Čustvena deprivacija: nezadostno uresničene psiho-čustvene potrebe, občutki. Pojavlja se pri samskih moških in ženskah različne starosti, majhni otroci iz socialno ogroženih družin. Kaže se s pomanjkanjem podpore, sprejemanja. Sindrom panike izzove stalna čustvena, taktilna lakota, pomanjkanje izmenjave energije s starši, ljubljenimi.
2. Dolgotrajna latentna ali nezdravljena depresija, bolezni notranjih organov. Organske težave še posebej vplivajo na čustveno stanje endokrini sistem. Neravnovesje izločenih hormonov Ščitnica, nadledvične žleze - eden od razlogov za nastanek napadov nerazumljive tesnobe, ki prekriva občutke panike.
3. strupeno, škodljivo medsebojni odnosi po scenarijih: obtožbe, povečane zahteve, manipulacija. Izključitev možnosti pogovora, ponovne vzpostavitve pravice. Izguba ljubljene osebe je pogost dejavnik dolgotrajne nevroze.
4. Hormonske spremembe v telesu med adolescenco menopavza. nosečnost, zgodnja poporodno obdobje. sezonsko pomanjkanje sončen dan, jesenska melanholija.
5. Namerno ustvarjeni pogoji, v katerih se človek nenehno počuti nemočnega pred situacijo, npr. šolski program, čustvena tiranija v družini, preganjanje. Dolgotrajno bivanje v bližini vira povzroča napade panike, nerazložljivo tesnobo.

Občutki nenadnega strahu se lahko pojavijo v ozadju relativnega čustvenega zdravja, v času, ko je stresor prenehal delovati. Občutek tesnobe se pojavi nepričakovano, se nagiba k intenziviranju negativni simptomi v človeškem telesu in umu.

Kako premagati kronično anksioznost – kaj storiti na samem začetku?

• Poiščite nasvet psihoterapevta.

Pred predpisovanjem terapije mora zdravnik izključiti bolezni: diabetes, cervikalna osteohondroza, prisotnost onkoloških tumorjev. Dodelite celovito biokemična analiza kri, preverite ravnovesje elementov v sledovih, vitaminov.

• Ne uporabljajte sami zdravil, ki odstranijo simptome nenadnega paničnega strahu, hude tesnobe.

Prepovedano je piti tablete brez odprave vzroka. Anksiolitiki, antidepresivi, pomirjevala bodo pomagali kratek razpončas bo stalna uporaba povzročila odvisnost. Pogosto se po odpovedi povečajo občutki panike, stalne tesnobe, neupravičenega strahu pred smrtjo.

• Potrebno je dnevno spremljanje EKG, ultrazvok srca.
• Znebite se diet, ki so povzročile pomanjkanje koristnih elementov v sledovih in vitaminov. Dolgotrajno veganstvo, vegetarijanstvo, presna prehrana, izključitev glukoze hitro privede do pogosti napadi napadi panike.

Uravnotežena prehrana je najpomembnejši dejavnik pri zdravljenju depresije, napadov panike. Stalna prisotnost pravilne kombinacije beljakovin, maščob, kompleksnih ogljikovih hidratov v hrani lahko prepreči večino nenadnih anksioznih stanj, ki jih izzove lakota.

• Pred zdravljenjem je potrebno opraviti pregled pri ozkih strokovnjakih, da se izključijo morfološke, strukturne bolezni organov. Zadnji pregled opravi psihiater. Napadi panike so lahko le del drugega patološkega psihokompleksa.
• Zdravljenje napadov panike z zdravili je predpisano po neučinkovitosti dela na čustvenem stanju, odpravljanju vira stresa.

Psihoterapevt Jevgenij Batrak meni, da je sindrom napada panike mejno stanje. Na tej stopnji se bolezen še ni pokazala v polni sili, vendar so simptomi, ki signalizirajo motnje živčnega sistema, že izraziti.

Kako vnaprej preprečiti napad nerazumne tesnobe?

1. Napade panike preprečite z rednim gibanjem na svežem zraku. Tek, plavanje, kateri koli šport na prostem, dihalne vaje.
2. Samoregulacija čustvenega ozadja. Če nenadoma začutite, da prihaja napad, se morate naučiti odvrniti pozornost: boleče stisnite, nehajte razmišljati o bližajočem se napadu panike, prekinite negativne misli zapomnjene fraze iz avtotreninga.
3. Fizično, čustveno preobremenitev, vse vzroke za napade panike - izključiti. Načrtujte vnaprej, delajte varno, ne moteče, strah.
4. Nenadna, brezrazložna tesnoba je pogosto vzrok za kratek spanec, delo brez dopusta, čustveno preobremenitev. Spati morate vsaj 8 ur na dan, s pogostim stresom opazite izčrpanost živčnega sistema, če je mogoče, si vzemite dolge počitnice.
5. Odstranite stalne vire tesnobe, negativnih izkušenj, zamenjajte službo ali prekinite škodljiv odnos. Ne zadržujte čustev, poiščite primeren način, da jih izrazite: ples, šport, risanje. Vsaka ustvarjalna dejavnost odvrača od slabih obsesivnih misli, navdušenja.

Stanje neuravnovešenega živčnega sistema se precej počasi vrača v normalno stanje. Treba se je zdraviti s potrpljenjem, upoštevati pravilnost avtogenih pomirjujočih vadb, dnevno rutino.

Kako se sami spopasti z nenadnim napadom tesnobe?

1. Zagotovite si dostop do velikega prostora, svež zrak. Za premagovanje nenadne panike, tesnobe, pomaga razširiti svojo pozornost. Odpravljanje vzroka notranje tesnobe poslabša situacijo.
2. Nadzorujte globino, pogostost dihalnih gibov. Dihajte redko, zmerno globoko, izogibajte se hiperventilaciji. Pomagal bo ublažiti občutek tesnobe, zmanjšati čustveni stres.
3. Prosite za pomoč ali pa jo zavrnite. Odvisno od razlogov je lahko lažje spopadanje z napadi čustvene tesnobe.
4. Z nenadnim nočnim napadom panike, notranjega tresenja, strahu - nujno vstanite, da bi jedli, pili topel, šibek čaj. Sladkarije so neobvezne. Postopek je moteč, postopoma bo zvišal raven glukoze v krvi, zmanjšal občutek tesnobe.
5. Med pogostimi, nenehnimi paničnimi napadi odstranite dodatne dražljaje - nemirno glasbo, filme, knjige, TV, čim bolj omejite uporabo interneta.

Napaka pri pomoči ljudem, ki doživljajo napade nenadnega strahu, panike, je takojšnja uporaba zdravil, ki blokirajo čustva. To povzroča izčrpanost živčnega sistema, čustveno neobčutljivost, odvisnost od prejete terapije. Čustvena labilnost, tesnoba nakazujejo izključitev negativnega dražilnega dejavnika.

Za dva meseca lahko izključite ogled vseh potencialno nevarnih stvari, izogibajte se situacijam, ki povzročajo nerazumno vznemirjenje, paniko. Upoštevajte jasen režim dela in počitka, jejte uravnoteženo prehrano, da se izognete pomanjkanju elementov v sledovih, potrebnih za zdrav živčni sistem.

Panični napad (PA) je dejavnik nerazložljivega in za bolnika precej motečega in bolečega napada panike, ki ga lahko spremljajo strah in somatski simptomi.

Domači zdravniki so zanj dolgo časa uporabljali izraze "vegetovaskularna distonija" ("VSD"), "simpatoadrenalna kriza", "kardionevroza", "vegetativna kriza", ki je izkrivljala vse ideje o motnjah živčnega sistema, odvisno od glavni simptom. Kot veste, sta bila pojma "napad panike" in "panična motnja" uvedena v klasifikacijo bolezni in priznana v svetu.

panične motnje- ena od strani anksioznosti, katere glavni simptom so napadi panike in psihovegetativni paroksizmi, pa tudi tesnoba. Biološki mehanizmi igrajo pomembno vlogo pri razvoju teh motenj.

napadi panike so zelo pogoste in se pogosto dogajajo. V danem trenutku lahko dosežejo več milijonov ljudi. Takšna bolezen se običajno začne razvijati med 27. in 33. letom in se pojavlja enakomerno pri moških in ženskah. Toda po mnenju nekaterih znanstvenikov so lahko ženske bolj dovzetne za to bolezen, kar je morda posledica bioloških dejavnikov, ki še niso bili raziskani.

Vzroki za napade panike

Če se znajdete v eni od naslednjih situacij, lahko doživite določene simptome panike. Toda ti simptomi se lahko pojavijo tudi spontano.

• Močna čustva ali stresne situacije
• Konflikti z drugimi ljudmi
• Glasen zvok, močna svetloba
• velika množica ljudi
• Sprejem hormonska zdravila(kontracepcijske tablete)
• Nosečnost
• Splav
• Dolgotrajna izpostavljenost soncu
• Uživanje alkohola, kajenje
• Utrujajoče fizično delo

Takšni napadi se lahko pojavijo od enkrat do večkrat na teden, lahko pa se celo zgodi, da telo ne podleže takim manifestacijam. Pogosto po napadu panike oseba doživi olajšanje in zaspanost.

Pomembno je vedeti, da napadi panike povzročajo hud stres za osebo in povzročajo občutek strahu, vendar ne predstavljajo nevarnosti za življenje. Čeprav se na splošno lahko to drastično zmanjša socialna prilagoditev bolnik.

Opaziti je, da se vsi bolniki, ki doživijo napade panike, najpogosteje obrnejo na kardiologe, saj sumijo, da imajo srčno bolezen. Če še vedno kažete znake panike, se morate posvetovati z nevrologom.

Simptomi napadov panike

Za napad panike je značilna prisotnost strahu in tesnobe v človeškem telesu v kombinaciji s štirimi ali več simptomi s spodnjega seznama:

1. Palpitacije, hiter utrip
2. potenje
3. Mrzlica, tresenje, občutek notranjega tresenja
4. Občutek pomanjkanja zraka, težko dihanje
5. Dušenje ali težko dihanje
6. Bolečina ali nelagodje na levi strani prsnega koša
7. Slabost ali nelagodje v trebuhu
8. Občutek omotice, nestabilnosti, omotice ali omotice
9. Občutek derealizacije, depersonalizacije
10. Strah pred tem, da bi ponorel ali naredil nekaj brez nadzora
11. Strah pred smrtjo
12. Občutek otrplosti ali mravljinčenja (parestezije) v okončinah
13. Nespečnost
14. Zmedenost misli (zmanjšana samovoljnost mišljenja)

K istim simptomom lahko prištejemo: bolečine v trebuhu, pogosto uriniranje, motnje blata, občutek cmoka v grlu, motnje hoje, krče v rokah, motnje motorične funkcije, motnje vida ali sluha, krči v nogah.

Vsi ti simptomi so predstavljeni kot vir stresa, nosijo pa tudi kasnejše valove napadov panike. Ko se adrenalin sprošča, ta hitro odreagira, hkrati pa se zmanjša sposobnost nadledvične žleze za tvorbo adrenalina, nato pa napad panike popusti.

Kriteriji za diagnosticiranje napadov panike

Napadi panike veljajo za ločeno bolezen, vendar so diagnosticirani kot del drugih anksioznih motenj:

• Med napadom opazimo vsaj štiri od zgornjih simptomov;
• Napad se pojavi nepričakovano in ga ne izzove večja pozornost do bolnika s strani drugih;
• Štirje napadi v enem mesecu;
• Vsaj en napad, v enem mesecu, po katerem obstaja strah pred novim napadom.

Za zanesljivo diagnozo je potrebno

• več hudih napadov avtonomne anksioznosti se je pojavilo v obdobju približno 1 meseca v okoliščinah, ki niso povezane z objektivno grožnjo;
• napadi ne smejo biti omejeni na znane ali predvidljive situacije;
• med napadi bi moralo biti stanje razmeroma prosto simptomi anksioznosti(čeprav je anksioznost pred pričakovanjem pogosta).

Klinična slika

Intenzivnost glavnega kriterija za napad panike (napadi anksioznosti) je lahko zelo različna: od izrazitega stanja panike do občutka notranje napetosti. V slednjem primeru, ko pride v ospredje vegetativna (somatska) komponenta, govorijo o "nezavarovalnem" PA ali "paniki brez panike". Napadi, izčrpani čustvene manifestacije, so pogostejše pri terapevtskih in nevrološka praksa. Prav tako se z napredovanjem bolezni zmanjša stopnja strahu pri napadih.

Napadi panike lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur, ponavljajo pa se tudi nekajkrat na dan ali enkrat na nekaj tednov. Mnogi bolniki govorijo o spontanem pojavu takšnega napada, ki ga nič ne izzove. Toda če pogledate globlje, lahko ugotovite, da ima vse svoje razloge in razloge in da obstaja dejavnik vpliva za vsak napad. Ena od situacij je lahko neprijetno vzdušje v javnem prevozu, ropot v zaprtem prostoru, nezbranost med veliko množico ljudi itd.

Oseba, ki je prvič naletela na to stanje, je zelo prestrašena, začne razmišljati o resni bolezni srca, endokrinega ali živčnega sistema, prebavila, lahko povzroči " reševalno vozilo". Začne hoditi k zdravnikom in poskuša najti vzroke za "napade". Pacientova interpretacija napada panike kot manifestacije nekaterih somatska bolezen, vodi v pogoste obiske zdravnika, večkratna posvetovanja s specialisti različnih področij (kardiologi, nevropatologi, endokrinologi, gastroenterologi, terapevti), neupravičeno diagnostične študije, pacientu daje vtis kompleksnosti in edinstvenosti njegove bolezni. Napačne predstave bolnika o bistvu bolezni vodijo do pojava hipohondričnih simptomov, ki prispevajo k poslabšanju poteka bolezni.

Zdravniki internisti praviloma ne ugotovijo nič hujšega. IN najboljšem primeru, priporočajo obisk psihoterapevta, v najslabšem primeru pa zdravijo neobstoječe bolezni ali skomignejo z rameni in dajejo "banalna" priporočila: veliko počivajte, ukvarjajte se s športom, ne bodite nervozni, pijte vitamine, baldrijan ali novopassit. A na žalost zadeva ni omejena le na napade ... Prvi napadi pustijo neizbrisen pečat v bolnikovem spominu. To vodi do pojava anksioznega sindroma "čakanja" na napad, kar posledično krepi ponovitev napadov. Ponavljanje napadov v podobnih situacijah (transport, gneča itd.) prispeva k oblikovanju restriktivnega vedenja, to je izogibanje potencialno nevarnim za razvoj. PA, krajev in situacij. tesnoba glede možen razvoj napadi na določenem mestu (situacije) in izogibanje to mesto(situacije) definira izraz "agorafobija", saj je danes v zdravniška praksa ta koncept ne vključuje le strahu pred odprtimi prostori, ampak tudi strah pred podobnimi situacijami. Povečanje agorafobičnih simptomov vodi do socialne neprilagojenosti bolnika. Zaradi strahu lahko bolniki ne morejo zapustiti hiše ali ostanejo sami, obsojeni so na hišni pripor, postanejo breme bližnjih. Prisotnost agorafobije pri panični motnji kaže na več resna bolezen, pomeni slabšo prognozo in zahteva posebno medicinska taktika. Lahko se pridruži tudi reaktivna depresija, ki prav tako "poslabša" potek bolezni, še posebej, če bolnik dolgo časa ne more razumeti, kaj točno se mu dogaja, ne najde pomoči, podpore in ne dobi olajšanja.

Zdravljenje napadov panike (panične motnje).

Napadi panike se najpogosteje pojavijo pri starostna skupina 20 - 40 let. To so mladi in aktivni ljudje ki so se zaradi bolezni prisiljeni v marsičem omejevati. Ponavljajoči se napadi panike nalagajo nove omejitve, saj se oseba začne izogibati situacijam in tistim mestom, kjer jo je ujel napad. V naprednejših primerih lahko to povzroči socialno neprilagojenost. Zato je treba zdravljenje paničnih motenj začeti v zgodnjih fazah manifestacije bolezni.

Za zdravljenje napadov panike sodobna farmakologija ponuja dovolj veliko število zdravila. S pravilnimi odmerki lahko ta zdravila zmanjšajo pogostost napadov, vendar imajo vsa zdravila stranske učinke, zato njihove vloge pri zdravljenju paničnih napadov ni mogoče preceniti.

Napade panike je treba obravnavati individualno. V naši kliniki zdravljenje bolnikov s paničnimi motnjami poteka celovito ob upoštevanju individualnih značilnosti. Zdravljenje poteka ambulantno, kar bolniku omogoča, da ne moti običajnega življenjskega ritma. Pomembno je vedeti, da zdravljenje napadov panike zahteva nekaj truda ne le od zdravnika, ampak tudi od bolnika. S tem pristopom se je mogoče popolnoma znebiti teh težav, ki jih povzročajo panične motnje.

Tipične pritožbe bolnikov z napadi panike

• Pogosto se mi pri hoji po ulici vrti in zadiham, posledično me zagrabi panika in da bom tik pred padcem. Tudi ko sem bil sam doma, se je nenadoma začela panika;
• panika, nerazumno. Strah pred nečim. Včasih je celo strašljivo obrniti glavo, zdi se, da bom takoj, ko to storim, samo padel. V teh trenutkih, tudi če samo vstanete s stola ali hodite, morate vložiti neverjeten napor volje, obdržati se v napetosti;
• v grlu so bili napadi na začetku kome, nato srčni utrip, za vsak prihod rešilca ​​so vsi dobro govorili in dali pomirjevala! Pred približno dvema tednoma je prišlo do napada v podzemni železnici - ostra omotica in palpitacije;
• stalni občutek strahu. Tudi za malenkosti. Pojavila se je po pogostem stresu. Poskušam ostati miren, se sprostiti, a pomaga le za nekaj časa;
• med napadi se pojavi stiskanje v templjih, zmanjšanje ličnic in brade, slabost, strah, občutek vročine, noge so vataste. Kar se na koncu konča s pljuskom (solzami).