Psihologi in psihoterapevti menijo, da panični strah smrt je psihološki problem. Skriva se v globinah podzavesti in je korenina skoraj vseh strahov.

Strah pred smrtjo je naravno stanje. Vsako živo bitje ima nagon samoohranitve. Toda panični strah pred smrtjo, ki prispeva k nastanku obsesivne misli in vegetativne krize, zahteva pozornost psihoterapevta.

"Imam 27 let in imam strah pred smrtjo" - tako pacienti začnejo svojo "izpoved" med seanso s psihologom. Takega človeka preganja strah pred smrtjo.

Kako se imenuje strah pred smrtjo? Ta fobija se imenuje tanatofobija. Ljudje, ki pripadajo razmišljujočemu tipu, trpijo zaradi tega.

Ljudje, ki jih med VSD preganja strah pred smrtjo, so v glavnem razdeljeni na dve vrsti: na tiste, ki se sami bojijo smrti, in na tiste, ki se bojijo smrti bližnjih.

OBVLADUJE VAS TAR, ČEGA NE SMETE DOPUSTITI!

Tako lahko oblikujemo ključ do razumevanja tega problema.

Narava tesnobe

Oseba, ki trpi za vegetativno-vaskularno distonijo, ima običajno kombinacijo več fobij. Med VSD se najpogosteje pojavijo naslednji strahovi:

1. Strah, da bi ponorel z VSD.
2. Strah pred določeno boleznijo.
3. Metrofobija.
4. Strah pred množico.
5. Agorafobija.
6. Strah pred napadom.
7. Tanatofobija.

Psihološki dejavnik

Psihologija o strahu pred smrtjo pravi naslednje: obstaja določena vrsta ljudi, ki so nagnjeni k tej fobiji. Ljudje, ki so dovzetni za tanatofobijo, so:

1. Preveč vtisljivi posamezniki.
2. Osebe, za katere je značilna tesnoba in razdražljivost.
3. Ljudje z nizko samopodobo.
4. Sumljive osebe.
5. Ustvarjalni ljudje (predvsem glasbeniki in umetniki).
6. Osebe, nagnjene k refleksiji.
7. Sebične narave, nestrpni do položajev drugih ljudi.

Glavni razlogi

Fobija, pri kateri človeka preganja strah pred smrtjo, se razvije glede na različni razlogi. Glavni dejavniki so podani v tabeli.

Vzrok	Opis
Vtisljivost	Obsedeno stanje lahko povzroči gledanje kriminalnih novic.
Strah pred neznanim	Človeka muči vprašanje, ali je mogoče umreti v sanjah. Takšna oseba lahko dodatno trpi za OCD.
Verska prepričanja	Obstaja strah pred božjo sodbo in kaznovanostjo za svoje grehe.
Krizna starost	Rizična skupina so ljudje, stari 35-50 let. Fobija se razvije v ozadju prevrednotenja vrednot.
Starejša starost	Strah pred smrtjo se pojavi v ozadju sočasnih bolezni.

Osnovne oblike

Pogoste oblike bolezni so predstavljene v tabeli.

Strah pred izgubo nadzora

Opažamo ga pri zelo zaskrbljenih in sumničavih ljudeh, ki verjamejo v lastno ekskluzivnost. Strah pred smrtjo je tesno prepleten s to fobijo in človeka drži v stalni napetosti. Včasih se OKM lahko razvije "v ozadju".

Strah pred srčnim zastojem

Kardiofobija je motnja, ki prizadene otroke in odrasle. Človek poskuša ne spati na levi strani, nenehno spremlja svoje zdravje in meni, da je kakršna koli bolezen resen razlog za skrb.

Posledica tega je, da nenehno živi v strašni napetosti.

V ozadju nosečnosti

Strah pred smrtjo pred porodom spremlja zapleteno nosečnost. Ženska se boji umreti in svojega otroka pustiti siroto. Prisoten je tudi strah pred rojstvom mrtvorojenega otroka. Če se porod uspešno konča, mlado mamo začne skrbeti vsak kašelj otroka - zdi se ji, da lahko umre.

Strah otrok pred smrtjo temelji na osebnih izkušnjah.

Kako se fobija kaže?

Tanatofobija je kompleksna somatska motnja. Spremljajo ga naslednji simptomi:

• dispneja;
• omotica;
• motnje srčnega utripa;
• "skoki" krvnega tlaka;
• slabost.

Napad panike z napadom strahu ali smrti lahko spremlja povečano uriniranje ali disfunkcija črevesja. Oseba se počuti, kot da bo umrla. Ampak to ni res. Avtonomni živčni sistem se na strahove odzove na ta način.

Ko tanatofobija napreduje

Pri bolnikih je tanatofobija na vrhuncu razvoja. Oseba pade v obup. Med napadi, ki se lahko pojavijo kadar koli, je v mračnem, depresivnem stanju.

Včasih se napad pojavi ponoči. Nekatere bolnike fobija napade, ko so v podzemni železnici ali v službi. Poleg tega obstaja strah pred izgubo nadzora nad samim seboj.

Dodatni simptomi

Negativna čustva spremlja močno sproščanje adrenalina v kri. Krčne žile se začnejo krčiti. Arterijski tlak zelo »skače« in človeku postane slabo. če klinična slika se manifestira zelo jasno, lahko bruha.

Včasih se pojavi občutek pomanjkanja zraka.

anksiozne motnje

Oseba, ki se boji smrti, se poskuša sama boriti s svojimi obsesijami. Pogosto naredi narobe in postanejo le močnejši.

Ne more se sprostiti, kar vodi do izčrpanosti živčnega sistema. Obstaja poslabšanje krvnega obtoka.

Bolnik, obseden s skrbmi o neizogibnosti smrti, se sooča z naslednjimi simptomi:

• bolečina v trebuhu;
• bolečine v črevesju;
• krči različne intenzivnosti.

Na sluznicah se lahko pojavijo razjede.

V ozadju hude tesnobe je proizvodnja želodčni sok. To negativno vpliva na stanje njegovih sten.

Apetit se zmanjša in oseba lahko močno izgubi težo. Pogosto ti simptomi prispevajo k dejstvu, da se človek ukorenini v ideji, da je neozdravljivo bolan.

Kaj storiti

Znebiti se strahu pred smrtjo je precej dolg proces. To fobijo je težko ozdraviti.

Ko je bolezen v začetni fazi, izvaja specialist diferencialna diagnoza. Po tem se določi resnost motnje.

Nato se bolnik pošlje na posvet k patopsihologu. Raziskujejo se naslednje točke:

• globina napake;
• globina duševnih funkcij;
• določitev načina pomoči.

Če je klinična slika zelo izrazita, se bolniku predpišejo hipnotiki in pomirjevala. Cilj terapije je lajšanje nespečnosti in zmanjšanje ravni stresa.

Kognitivno vedenjska terapija

Kognitivne tehnike pomagajo nadzorovati negativna čustva in pomaga spremeniti napačno razmišljanje. To pomaga zmanjšati prezgodnji strah, ki se razvije v napade panike.

Te tehnike pomagajo osebi, ki razmišlja o smrti, da se nauči nadzorovati svoje stanje in spremeni usodno zaznavanje panike. Trajanje napada se skrajša, njegov vpliv na splošno čustveno stanje pa se zmanjša.

Med posvetom pacient dobi individualni načrt opravil. Napoved je odvisna od tega, kako aktivno jih izvaja. Ta tehnika se imenuje "učenje". Človek se nauči upirati slabim čustvom.

Zdravljenje z zdravili

Če paničnega strahu pred smrtjo ni mogoče nadzorovati, bolniku predpišejo močna zdravila. Najučinkovitejši hipnotiki so predstavljeni v tabeli.

Samostojno delo

Zdravljenje strahu pred smrtjo je treba kombinirati z samostojno delo. Leži v tem, da mora oseba razumeti naslednje:

1. Življenje je ciklično.
2. Spomin na osebo ostaja.
3. Svojih izkušenj ne smeš zadržati zase.
4. Priporočljivo je izkoristiti življenje, dokler lahko.
5. Pomembno je, da na vse gledamo z optimizmom.
6. Odločiti se morate o svojem pogledu na svet.
7. Vse na svetu je treba obravnavati s humorjem.

Zavedanje cikličnosti življenja

Človek mora razumeti, da ima vse v naravi jasen cikel. Najprej se rodimo, potem nam je dano določeno obdobje. To se konča s smrtjo. to naravni proces, se še nikomur ni uspelo izogniti.

"Človek ni samo smrten, včasih je nenadoma smrten," pravi slavni literarni lik. Ta misel prestraši veliko ljudi. Tukaj se ne da narediti ničesar. Kljub sprejetim previdnostnim ukrepom nihče ni imun pred smrtjo v nesrečah.

Spomin ostaja

Človek še naprej živi v spominih svoje družine in prijateljev. Bolj prijazen in pozoren kot bo do njih, toplejši bodo njihovi spomini. Eden od razlogov za strah je "neuporabnost" osebe. Zato morate poskušati narediti čim več dobrih del.

Sprememba okolja in vrste dejavnosti blagodejno vpliva na človeka. Morda ne bo opazil, kako se je nehal bati in so ga boleče misli pustile pri miru.

Ne zadržujte svojih čustev v sebi

Obsedenost s svojimi izkušnjami je začaran krog.

Uporabi življenje

Močan strah pred smrtjo bo popustil, če se ne boste več bali življenja. Priporočljivo je, da stopite iz cone udobja in naredite nekaj novega. Če je mogoče, morate zamenjati službo ali izboljšati svoje kvalifikacije, kar vam bo omogočilo, da se v prihodnosti prijavite za napredovanje.

Poskusiti morate uresničiti svoje sposobnosti. Priporočljivo je nenehno iskanje novih izkušenj. Če ni možnosti na izlet, se vsaj enkrat na teden odpravite na kolo. Trasa naj bo vsakič drugačna. Lahko se voziš sam ali s kom drugim.

Optimističen pogled

Misli se nagibajo k materializaciji. Če se človek nenehno nastavlja negativnosti, potem lahko "program", vgrajen v telo, "cilja" na samouničenje.

Pozitiven pogled ni evforija in veselje. Pozitivni odnosi so lastni številnim samozavestnim ljudem, politikom in poslovnežem.

Če se človek nauči pozitivnega pogleda, bo lahko spremenil svoj življenjski odnos in v celoti izkusil veselje do življenja. Tanatofobija se bo umaknila in oseba se bo za vedno ločila od teh misli.

Odločite se za pogled na svet

Zanašanje na materializem ali na eno ali drugo versko doktrino vam omogoča jasno stališče in deluje pomirjujoče. Posledično si človek ustvari posebno mnenje o smrti.

Če mu je materializem blizu, začne razumeti biološko naravo živega, spoznava, kaj se dogaja v procesu umiranja in se ga nauči jemati za samoumevnega. Vera pomaga razumeti mistični pomen smrti. Vsa prepričanja trdijo, da se nič ne konča s smrtjo fizične lupine. Človek že obstaja v neki »drugi dimenziji«.

Brez strahu pred smrtjo

Instinkt samoohranitve in strah pred smrtjo sta skoraj enaka pojma. Če oseba ne čuti strahu pred smrtjo, to ni normalno. To odstopanje je značilno za:

1. Ljudje, ki nimajo empatije.
2. Posamezniki, katerih mehanizem empatije je na zelo nizki ravni.
3. Ljudje, nagnjeni k mizantropiji.
4. Osebe brez ali z zmanjšanim občutkom fizične nevarnosti.

Takšni ljudje nimajo zadovoljstva pri komunikaciji tako s svojo vrsto kot z divjimi živalmi. Pogosto imajo nižji prag zaznave boleče občutke. Prav tako je strah pred smrtjo zmanjšan ali odsoten pri posameznikih, ki so nagnjeni k sadizmu in drugim kriminalnim nagnjenjem.

Zaključek

Tanatofobija je psihološka motnja, ozdravljiv. Pri mladoletnikih se diagnosticira in zdravi lažje in hitreje.

Tako je umetnik Julian Totino Tedesco upodobil smrt

Strah pred smrtjo je fobija, ki ima moč prečrtati zaplet življenja ali izkriviti njegovo vsebino. Skoraj ni ljudi, ki bi bili ravnodušni do smrti. Razumevanje enega glavnih eksistencialnih vprašanj o smislu življenja te prej ali slej prisili k globokemu razmišljanju o »finalu«.

Tesnoba, ki se zagotovo pojavi v procesu takšnega razmišljanja, še ni nevroza. In šele ko misel na smrt postane obsesivna in vztrajna, govorijo o tanatofobiji - eni najbolj "priljubljenih" fobij. In če se »naravni« strah pojavi kot odgovor na resnično/potencialno grožnjo, obsesivna stanja ne potrebujejo prisotnosti vira. Tanatofob ima lahko neutemeljen panični strah, da bo umrl zaradi raka, virusa gripe ali da bo postal žrtev letalske nesreče. Misli o smrti lahko prevzamejo najbolj bizarne oblike in prevzamejo zavest.

Strah pred smrtjo je fobija, ki se s človekom pogovarja v najstarejšem jeziku - jeziku instinktov. Razumevanje razlogov za njegov pojav v življenju določena oseba- polovica uspeha. Odgovor na vprašanje "kako se spopasti s strahom pred smrtjo?" leži v ravni iskanja motivov: kakšno funkcijo ima (strah) v življenju tega posameznika?

Obstoj osebe, ki je vpletena v vrtinec zavračanja smrti, je težko imenovati udoben in kakovosten. Toda fobija (kot vse druge) je brez praktičnega pomena. Ne bomo postali nesmrtni, če bomo čas razmišljali o tem vprašanju. pomemben delživljenje. Ali ne bi bilo bolje, da bi ga porabili bolj smiselno, ampak kako to storiti?

O vzrokih tanatofobije

Strah pred smrtjo je fobija s kompleksno etiologijo. Pogosto temelji na »neizpolnjenem poslanstvu«, ko je treba spremeniti lastno življenje, pri čemer je treba upoštevati vse tisto, kar ni bilo uresničeno, neuresničeno, neizkušeno in neobčuteno.

Večina filozofov in pisateljev v svojih delih ponavlja misel, da se smrti bojijo le tisti, ki svoje življenje živijo neučinkovito. O tem so govorili Lev Tolstoj, Nietzsche, Grk Zorba, Jean-Paul Sartre. Toda kako ga (življenje) živeti učinkovito? Harmoničen scenarij vključuje postopno izvajanje vseh načrtovanih načrtov in pridobivanje zadovoljstva s procesom. V resnici se pogosto zgodi drugače - program se zruši. "Ne moje življenje" vodi v razvoj nevroze, katere globina vključuje strahove, tesnobo, komplekse in depresijo.

Presenečeni boste, vendar se tanatofobija pogosto pojavi pod vplivom na videz posrednih razlogov. Postane posledica vpliva neugodnih zunanje okolje na disfunkcionalno »notranjo«.

"Informacijski presežek"

Televizija je glavno gojišče tanatofobije

Pretok informacij, ki pade na osebo, ki namerava "spraviti svoje življenje v red", je presenetljiv v svojem obsegu. Če želite razumeti eno specifično vprašanje, morate porabiti ogromno časa za preučevanje virov in analizo mnenj strokovnjakov. Ni časa, da bi se popolnoma poglobili v problem. Ali moraš iti naprej, kljub pomanjkanju izkušenj in znanja, ali pa se v obupu ustaviti zaradi nezmožnosti narediti še en korak. »Odlašanje je kot smrt« in vse pogosteje se začnejo pojavljati misli o ničvrednosti obstoja.

"Vse je nesmiselno"

Nevrotično motnjo lahko povzroči misel »nečesa je nesmiselno početi«, ker je premalo časa za početje (»in sem že tako star«), ni potrebnih virov za kakovostno življenje (»kako lahko računaj na karkoli s takšnim videzom«) in kakršen koli drug razlog, ki poudarja pomanjkanje želje po gradnji česar koli v življenju.

"Popularizacija nesmrtnosti"

V krščanski kulturi je bil pav simbol nesmrtnosti

Strah pred smrtjo je fobija, ki se lahko razvije pod vplivom medijev, kjer se dejstvo o človeški smrtnosti predstavlja pod različnimi omakami, tudi komercialno donosnimi (vsajanje ideje o nesmrtnosti v podzavest). Mimogrede, večja je pogostost člankov v poljudnoznanstvenih časopisih o teorijah nesmrtnosti (»digitalizacija« osebnosti in druge možnosti). večno življenje), tiste več ljudi je vpleten v paniko, imenovano tanatofobija.

Dodatna potrditev tega je popularizacija filmov o »nesmrtnih«. Ali lahko filmi o vampirjih postanejo razlog za razvoj nevroze? Zakaj pa ne, če vas zanese misel na večno življenje.

"Lažna blaginja"

Kljub povečani varnosti življenja in ustvarjanju največjega števila udobne razmereČloveka pogosteje skrbijo strahovi. Z nizko stopnjo medicine je bila pogosta smrtnost zaznana kot norma in ni povzročala močnih čustev. Današnji dogodek je obarvan v izjemno dramatičnih tonih.

V človeški glavi obstaja kategorija "varno, udobno, neboleče", vendar realnost kaže drugo stran - nevarno, neprijetno in precej boleče. Nevroza se pogosto pojavi na stičišču dveh skrajnosti. Preveč smo navajeni na »dobro počutje« in se ne strinjamo z nasprotnim. Smrt v 21. stoletju začne povzročati šok in zavrnitev.

"Pravo dobro počutje"

IN ločena skupina prepoznati je treba ljudi, katerih strah pred smrtjo ni posledica »lažnega« življenja, ampak pravega. Strah pred takojšnjo izgubo vsega lepega (idealne družine, finančno blaginjo, odlično zdravje), človeku odvzame veselje. Skladno s tem tanatofobija ni samo »zastarela človeška narava«. Razlog je lahko na področju uspešnega življenja, ampak ali je v tem primeru mogoče trditi, da je z njim zadovoljen?

Kako premagati strah pred smrtjo?

Strah pred smrtjo je osnova samoohranitve in preživetja, lastna vsem živim bitjem. V starih časih so divjaki, ko so videli truplo svojega soplemena, doživeli strah, kar je povečalo njihovo budnost - "nevarnost je blizu, morate biti previdni." Danes je strah pred smrtjo tisti, ki nas sili, da se ozremo okoli sebe in šele nato prečkamo cesto.

A tanatofobija je obsesivna manija, ki začne usmerjati življenje določenega posameznika. Katalizator (sprožilec) za njen nastanek je lahko vsak dramatičen dogodek:

• izguba ljubljene osebe;
• smrtna bolezen;
• krizna »prehodna« starost (in upokojitev) – 30, 40, 50 let;
• izguba službe, selitev ali kakšen drug življenjski šok.

Očitno pa v prazno usmerjena cev pištole ni edini razlog, ki prispeva k nastanku »izkušnje prebujanja« (po I. Yalomu). Ni vam treba biti na smrtni postelji, da pridete v stik z najbolj problematičnim eksistencialnim vprašanjem. Druga stvar je, kako jo zdraviti, kako smrt vključiti v kontekst svojega življenja?

Na primer, eden od Epikurjevih argumentov nas spominja, da se stanje po smrti ne razlikuje od neobstoja, v katerem smo bili že pred rojstvom. So popolnoma enaki, zakaj se torej drugega tako bojimo in do prvega popolnoma brezbrižni?

Podpore ni mogoče najti samo v epikurejskih pogledih. Za nekatere premagovanje strahu pride po razumevanju ideje, da je glavna stvar živeti v imenu dejanja, ki bo ostalo v spominu drugih ljudi ali bo prineslo nekaj koristi svetu - »trajati v življenju drugih. ” Zasadite jabolčni sadovnjak ali postavite trdno klop na dvorišču. Napišite knjigo ali postanite posmrtni darovalec.

Spodaj bomo govorili o drugih načinih, kako ga premagati, a najprej morate razumeti, da ima strah pozitivno funkcijo. Zavračanje, ignoriranje ali namerno omalovaževanje njegovega pomena je nespametno.

Pozitivna stran strahu pred smrtjo

Kot se spomnimo, ga je v starih časih strah pred smrtjo opozoril na nevarnost, ga »oborožil« s hitrostjo reakcije, jezo in močjo. In danes, tisoče let pozneje, se strah pred smrtjo ne pojavi kar naenkrat. Njegova prisotnost zazna nevarnost – neposredno ali posredno.

Pozitivna funkcija strahu je varovanje življenja in zagotavljanje razmnoževanja. Bojimo se hoditi po robu brezna in se bomo, razen redkih izjem, vzdržali takšnega smrtonosnega dejanja. Z vidika zdrava pamet patologija je prej »popolna« odsotnost strahu pred umiranjem, a vseeno je treba razlikovati med »naravnim« strahom in fobijo.

Psihoterapija, ki odpravlja obsesivna stanja, hkrati rešuje še vrsto drugih težav – izboljšuje kakovost življenja pacienta, pomaga pri uresničevanju pozitivnega (resničnega) življenjskega scenarija in odpravljanju lažnega. Tanatofobije ne odstranjujemo s psihoterapevtskim skalpelom, temveč jo transformiramo v ustvarjalni princip.

Ne glede na to, ali je otrok ali odrasel, vsak človek pride v stik s smrtjo. Kršitev njegovega ustreznega dojemanja, obsesivne podobe smrti, panika zaradi minljivosti (trenutnosti) lastnega obstoja so simptomi tanatofobije. Nasvet "ljubite življenje" v zvezi s takimi ljudmi je preuranjen. Treba je razumeti, zakaj jo je oseba nehala ljubiti in je vso svojo pozornost usmerila na dogodek, ki bi jo prečrtal.

Mimogrede, tanatofobija lahko kaže na prisotnost drugih psihonevrotskih motenj - na primer vegetativno-vaskularne distonije. Diagnoza je vedno rezultat preiskave, ki lahko razkrije številne vzročno-posledične povezave. Doma lahko poskusite razvozlati preprost konfliktni vozel s koraki, kot so:

• osredotočanje na problematiko samouresničitve: prepoznavanje neizkoriščenih vidikov, ki jih je mogoče uresničiti, iskanje odgovora na vprašanje »kako si pravzaprav želim živeti, kdo želim biti?«;
• spremenite svoje življenje ob upoštevanju »možnih obžalovanj«: kaj je treba storiti, da čez nekaj let ne boste obžalovali, kar ste storili/ne storili;
• razumevanje, da smrt samo povečuje vrednost življenja, ponuja vse možnosti za njegovo čutno, čustveno in drugo obogatitev: vsak trenutek napolniti z dejanjem, dejanjem, občutkom;
• zavedanje »učinka valovanja«: vaša dobra dela bodo postala nadaljevanje vašega življenja;
• tolažbo lahko najdemo v religioznih gibanjih, vendar je to podobno poskusu izogibanja reševanju problema, zanikanju smrti, njeni »nesmrtnosti«, kar ni ustrezen odnos do nje.

Kako se spopasti s strahom pred smrtjo, da postaneš zmagovalec?

Toda ali je treba premagati tanatofobijo? Med negativne posledice njegov razvoj - prekinitev socialnih stikov, osamljenost, razvrednotenje motivov in pomena katere koli dejavnosti, stalen stres vpliva na zdravje in lahko vodi do resne bolezni, ki "potrjuje" veljavnost strahov (programiranje življenjskega scenarija).

Strah pred smrtjo je fobija, imenovana tanatofobija.

Iracionalne misli ali strah pred smrtjo vodijo do fobije, znane kot tanatofobija. Zelo hudi primeri Strah pred smrtjo pogosto negativno vpliva na vsakodnevno delovanje posameznika, ki trpi zaradi tega stanja.

Zaradi tega strahu pogosto noče zapustiti hiše. Pogovor ali razmišljanje o smrti (ali o tem, kaj čaka po smrti) lahko pri takih ljudeh sproži napade panike.

Tanatofobija je znana tudi kot strah pred neznanim, strah pred pokopom ali strah pred pokopom.

Strah pred smrtjo - fobija in njeni vzroki.

Strah pred smrtjo je specifičen.

Tako kot pri nekaterih drugih vrstah strahov in fobij se tudi strah pred smrtjo pojavi zaradi zunanjih dogodkov (težka preteklost) ali nagnjenosti k ekstremnim predstavam o smrti.

Kot otroci se naučimo, da je smrt neizogibna in nepredvidljiva. Toda to spoznanje lahko človeka, ki trpi za tanatofobijo, paralizira ali celo prevzame.

Strah pred smrtjo - fobija in simptomi.

Že samo omemba smrti ali slike ali misli nanjo lahko pri osebi, ki trpi za tanatofobijo, povzroči panični strah.

Tu so čustveni, miselni in telesni simptomi s katerimi se soočajo bolniki s tanatofobijo:

Telesni simptomi: omotica, suha usta, potenje, pospešen srčni utrip, slabost, bolečine v želodcu, tresenje, občutek dušenja, bolečine ali nelagodje v prsnem košu, vročinski ali hladni oblivi, otrplost in mravljinčenje.

Duševni simptomi: izguba nadzora, občutek, da se vam zmeša ali imate nenadzorovane reakcije, imate grozljive misli, ne morete razlikovati med resničnostjo in neresničnostjo.

Čustveni simptomi:želja po begu in pobegu iz trenutne situacije, ekstremno izogibanje, 24-urna zaskrbljenost in strah ali obvladujoče misli. Poleg tega so lahko prisotni tudi jeza, žalost in krivda.

Strah pred smrtjo - fobija, njena diagnoza in zdravljenje.

Preden razmislite o diagnozi strahu pred smrtjo, je pomembno upoštevati več pogojev, ki so lahko zavajajoči. Depresija, ADHD in bipolarne motnje so pogosto povezani s to vrsto fobije.

V drugih primerih so lahko nediagnosticirana stanja, kot so Alzheimerjeva bolezen, migrene, motnje koncentracije, možganska kap, shizofrenija, epilepsija itd., dejansko povezana s tanatofobijo.

Diagnozo fobije smrti je najbolje opraviti s pacientom samim. Če misli strahu pred smrtjo tako močno vplivajo na njegovo življenje, da sam ne more zapustiti hiše ali prostorov za vsakodnevno delovanje, se mora o tem pogovoriti z zdravnikom.

Po izključitvi kakršnega koli fizičnega stanja lahko zdravnik bolnika napoti k strokovnjaku duševno zdravje za nadaljnjo oceno stanja.

Danes je na voljo veliko vrst zdravljenja in terapij, ki ljudem pomagajo pri soočanju s tanatofobijo:

- zdravila proti anksioznosti (še niso na voljo) znanstvena raziskava ki so se izkazali za učinkovite pri zdravljenju fobije pred smrtjo stranski učinki);

- hipnoterapija;

— versko posvetovanje;

— nevrolingvistično programiranje;

— kognitivno vedenjska terapija in vedenjska terapija;

- tehnike sproščanja, kot so slike, meditacija, nadzor dihanja in pozitiven pregled/vizualizacija;

- terapija izpostavljenosti ali regresoterapija, kjer pacient lahko doživi določene dogodke, jih analizira in pravilno interpretira, kar pomaga pri reševanju težav, povezanih z dogajanjem v okolici;

- skupinska terapija z drugimi bolniki s fobijo smrti.

Cilj vsake od teh terapij je pomagati bolniku prepoznati natančen izvor in sprožilec dejavnika strahu pred smrtjo.

Terapevti pacientu pomagajo razumeti, zakaj je strah nerazumen in sistematičen, ter mu postopoma pomagajo pri soočanju s temi mislimi.

To pa pacientu pomaga nadzorovati fizični in duševni odziv na strah pred smrtjo.

Strah pred smrtjo je kompleksna fobija; če je ne zdravimo, lahko vpliva na vse vidike posameznikovega življenja.

Vendar ne smemo izgubiti upanja in izbrati tiste postopke in terapije, ki lahko pomagajo pri soočanju s tanatofobijo. Zelo pomembno vlogo pri pomoči imajo tudi družina in prijatelji posamezniku ki se želi spopasti s strahom pred smrtjo.

Potrkajte na krste in vprašajte mrtve, ali želijo vstati, in zmajevali bodo z glavami.

A. Schopenhauer "Svet kot volja in predstava"

Strah pred smrtjo je najbolj logičen in najbolj »dokončen« od vseh človeških strahov. Pravzaprav večina predmetov povzročajo fobijo, lahko zaradi trka z njimi povzroči smrt v človekovi glavi. Osnova je strah pred smrtjo. vsak misleča oseba razmišljanje o tem, kako se bo vse končalo, in občutek nervoze zaradi neznanega je seveda normalno. Kdaj obsesivna tesnoba spremeni v paničen strah pred smrtjo in vam ne omogoča, da bi mirno živeli in uživali v svojem obstoju, se morate obrniti na strokovnjake.

Kljub dejstvu, da je prisotnost instinktov pri ljudeh zelo kontroverzna tema, se koncept "nagona samoohranitve" pojavlja tako v bioloških kot socioloških znanostih. Zato strah pred smrtjo ne more biti nekaj nenaravnega, ampak je v naravi vgrajen.

Ljudje lahko za razliko od večine živali spremenimo svoje vedenje na podlagi Osebna izkušnja, nekatere stvari pa ostajajo nespremenjene. Popolna odsotnost strahu pred smrtjo najverjetneje kaže na patologijo. Toda fobija, v nasprotju z logičnim strahom in melanholijo, ki jo povzroča človekovo zavedanje svoje končnosti, popolnoma uniči udoben obstoj. Je neracionalno, samo izgublja čas in duševna moč, saj se zaradi našega strahu in neskončnega razmišljanja o tem ne bo spremenilo čisto nič.

Večina drugih fobij omogoča osebi, da nadzoruje tesnobo s svojimi dejanji, na primer, aerofob morda ne bo letel z letalom in se izogibal vodnim telesom, medtem ko lahko amatofob neskončno sesa in čisti hiše. In v tem primeru nobeno naše dejanje ne bo na noben način vplivalo na izid, ne bomo iznašli zdravila, da postanemo nesmrtni, in vsaka naša previdnost, zdrava slikaživljenje in tako naprej - nikakor ne bo spremenilo rezultata.

Eden od razlogov za strah je popolna nemoč nad dogodkom, kar vznemirja ljudi, ki so navajeni obvladovati vse vidike svojega življenja, se ne prepuščati toku in ne »zaupati v Boga«.

pogosto obsesivni strah se začne manifestirati po smrti bližnjega sorodnika ali prijatelja. Takšen travmatičen dogodek samodejno sproži mehanizem ponovitve lastna smrt. Prvo bližnje srečanje včasih človeka za dolgo časa izloči iz običajnega življenjskega ritma. Enako velja za ostarelega zakonca, ki je ostal brez partnerja.

Težko se je znebiti tudi strahu pred smrtjo, ker moderna družba, ne glede na to, kako čudno se sliši, je življenju dana velika vrednost. Če primerjamo dogajanje pred 100-200 leti z našimi dnevi, potem lahko pride celo do neke vrste kognitivne disonance.

Zdaj si je težko predstavljati, da bi mladi ljudje, stari 20-30 let, zlahka postavili svoja življenja na kocko v imenu zaščite svoje časti in dostojanstva. Danes je doba individualizma, vsak človek šteje. Pogosto se srečujemo s klici, da pomagamo rešiti edinca pred boleznijo in razumemo, da je to za starše tragedija.

Pred kratkim je bil odnos do smrti popolnoma drugačen. Bilo je veliko otrok in nekateri od njih niso preživeli, kar je bilo obravnavano z nekaj sprejemanja. To ni posledica dejstva, da so bili prej vsi brezsrčni, ampak smo tako iskreni, ne. To je evolucija, to so trendi časa, to je delo medijev. Naše dojemanje oblikuje veliko dejavnikov.

S strahom pred neizogibno končnostjo se verjetno najtežje spopadejo tisti ljudje, ki doživljajo občutek neizživetega ali neizživetega življenja. Nikolaj Ostrovski je v svojem romanu zapisal: »Najdragocenejše, kar ima človek, je življenje. Enkrat mu je dano in živeti mora tako, da ne bo neznosne bolečine za brezciljno preživeta leta. In glavni občutek je, da je prepozno, čeprav pravzaprav, dokler si živ, ni nič prepozno.

Zahvaljujoč dejstvu, da se ljudje tega začenjamo zavedati, najdemo informacije na internetu ali osebno srečamo ljudi, ki pri 70 letih skočijo s padalom, se vpišejo na salso v pokoju ali pa popolnoma obrnejo svoje življenje pri 80 letih. . Veliko lažje je umreti, ko veš, da si uspel, naredil, odločil.

Kako se imenuje strah pred smrtjo?

Izraz tanatofobija (starogr. Θάνατος - smrt in φόβος - strah) je v uporabo uvedel Sigmund Freud za označevanje strahu-tesnobe pred smrtjo. Thanatos je simbol smrti v starogrška mitologija, brat dvojček Hipnosa, boga spanja. Klasična dualistična teorija gonov je imela v Freudovem psihoanalitičnem konceptu dve smeri: k življenju in ljubezni - Eros ter k smrti in uničenju - Thanatos. V psihološki teoriji ni pridobil široke priljubljenosti, vendar so mnogi neo-freudovci razvili koncept nagona smrti.

Ta atrakcija je vključena različni tipi vedenja, kot je sam samomor, pa tudi njegove oblike: lokalna, kronična in organska. Samopoškodovanje uvrščamo med lokalne, asocialno vedenje med kronično, somatske bolezni pa med organske. IN moderna kultura Tema svobode skozi samouničenje se pogosto pojavlja, na primer v delih Chucka Palahniuka. Tako sta nagon po smrti in tanatofobija dve plati istega kovanca.

simptomi

Tanatofobija je nespecifična fobija in se dejansko pogosto manifestira v odsotnosti vidne ali namišljene grožnje življenju. Glavni simptom je obsesivna eksistencialna tesnoba, ki jo spremljajo grozne misli in podobe, ki ne morejo zapustiti glave. Vse to je samo po sebi problem, vendar pogosto to stanje poslabšajo somatske motnje: nočna mora ali popolna nespečnost, slab apetit in izguba teže, palpitacije in bolečine v srcu, astenija.

Takšni simptomi vodijo zdravnike k postavitvi diagnoze vegetativno-vaskularna distonija. VSD je zelo sporen izraz zaradi širokega spektra simptomov in patogeneze.

Nekateri tanatofobi ob strahu doživijo tako močna čustva, da se jim roke ustrašijo, izgubijo zavest, postanejo živčni in agresivno vedenje. Za te ljudi je značilna fiksacija, vtisljivost in razdražljivost. Lahko pa se tudi izrazi tanatofobija depresivna stanja. Lahko se začne v kateri koli starosti, najpogosteje pa se začne v kriznih obdobjih: 30, 40, 50 let.

Video govori o tem, kaj je strah pred smrtjo, kakšni so simptomi te motnje in kako se lahko to bolezen zdravi.

Kako se spopasti s strahom pred smrtjo

V psihoterapevtski praksi obstaja takšna smer, kot je eksistencialna terapija, ki pomaga znebiti strahu pred smrtjo. Kot razumete, so vzroki za tanatofobijo pogosto »nezmožnost« življenja, strah pred življenjem in pomanjkanje zavestnega smisla svojega obstoja. Torej eksistencialna psihoterapija, še posebej logoterapija Viktorja Frankla, temelji na analizi pomenov bivanja in njihovem individualnem iskanju.

Tanatofobijo lahko sproži eksistencialni vakuum. Frankl je verjel, da je strah pred smrtjo mogoče premagati le s procesom iskanja in ugotavljanja smisla življenja. Še več, kot nihče drug ve, o čem govori. Njegova grozljiva biografija - preživetje koncentracijskega taborišča - ga je naučila najti smisel tudi v trpljenju.

Slavni psihoanalitik in eksistencialni terapevt Irwin Yalom v svojih knjigah navaja številne primere, ko njegovi pacienti doživijo prebujajočo izkušnjo in korenito spremenijo svoj odnos do življenja. Na žalost je bila za mnoge takšna izkušnja smrtna bolezen. Šele ko se konec oprijemljivo približa, začnejo ljudje živeti tako, kot so si pred mnogimi leti želeli.

»Kolikokrat sem že slišala žalostne vzklike: »Kako škoda, da sem morala čakati, da je rak prevzel moje telo, da sem se naučila živeti,« piše Yalom. To je ena glavnih težav, saj se tatofobija pojavlja veliko manj pogosto, če je človek zadovoljen z vsako minuto svojega življenja.

V drugi knjigi Yalom izrazi še eno zanimivo idejo, ki jo potrjujejo številne vzhodnjaške filozofije in verska gibanja. "Več kot ima človek navezanosti, bolj obremenjujoče je življenje zanj in bolj trpi, ko se mora od njega ločiti." Takšno razmišljanje je morda komu blizu, saj je potrošniška družba, v kateri živimo, tako močno vplivala na nas, da sodobnemu človeku Neznosno si je sploh predstavljati asketizem tibetanskega ali pravoslavnega meniha.

Hkrati ima lahko navezanost na ljudi pozitivno vlogo pri premagovanju strahu pred smrtjo. Kar Yalom imenuje "učinek valovanja", je ena najučinkovitejših idej pri delu s tanatofobijo. Predstavlja možnost »nadaljevanja« sebe, svojega življenja v drugih ljudeh, v spominih, v vplivu, ki ste ga imeli nanje. Ideja, da boste delčke svoje modrosti, izkušenj, znanja posredovali drugim ljudem, je neprecenljiva. Vaša osebnost ne bo več kot kamenček, vržen v vodo, krogi na površini pa se bodo še naprej širili.

Tanatofobijo lahko premagate tako, da poslušate misli, izražene pred več tisoč leti. starogrški filozof Epikur. Povsem naravno je primerjal neobstoj po smrti z istim stanjem pred našim rojstvom. Prvega se bojimo, drugega pa obravnavamo kot danost. Epikur je našel užitek in odsotnost strahu kot najvišji pomen.

Kako se znebiti strahu pred smrtjo bližnjih

Nenavadno je, da se za strahom pred smrtjo bližnjih lahko skriva tako še neprepoznan strah pred lastno smrtjo kot »težave« v odnosih z ljubljenimi. V tem primeru s težavami mislimo na soodvisne odnose oziroma pomanjkanje ločevanja od staršev. Najhujše sanje otrok - smrt matere. In kaj mlajši otrok, tem bolj grozen je ta dogodek zanj. To ne pomeni, da z leti nehamo ljubiti svojo mamo in postanemo trdosrčni. št. Še naprej jo imamo radi in bomo noro žalostni, ko je ne bo več, vendar naša življenja niso toliko odvisna od nje, kot so bila, ko smo bili stari 2 leti.

Zelo pogosto ljudje doživljajo stalni strah pred smrtjo svojih sorodnikov pokažejo egocentričnost, ker trpijo zaradi strahu, da bi izgubili tisto, kar jim je ta oseba dala. In to je lahko karkoli: ljubezen, podpora, dobro počutje, zaupanje v prihodnost. Pomembno je analizirati, kaj nas najbolj prestraši, če ljubljena oseba umre, in se sprijazniti z mislijo, da ima pravico do tega.

Strah pred smrtjo pri otroku - kaj storiti?

Otrok prej ali slej začne opažati, da ima vse živo svoj začetek in konec. Da dojenček to najbolje razume, je treba plačati veliko številočas za komunikacijo z njim. Poleg tega v nobenem primeru ne bi smela biti zamolčana ali tabu zastrašujoča tema, mora biti prepričan, da lahko staršem pove vse, kar ga skrbi. In oni vas bodo vedno pomirili, vam dali naklonjenost in zaščito.

Pri otrocih predšolska starost lahko nastane anksiozne motnje po prvem stiku z okončino ni pomembno, ali je umrl dedek ali mačka, ki je živela z otrokom v hiši od rojstva. Starši se morajo obnašati tako, da pri otroku ne izzovejo tesnobe. Otrok lahko na primer razvije strah pred boleznijo in smrtjo, ker mu odrasli povedo, da je nekdo umrl zaradi bolezni.

Ampak ne glede na to, kaj kdo reče, najboljše zdravljenje za otroka – zdrava družina. Ko je v glavah staršev vse v redu, otrok veliko lažje živi, ​​raziskuje svet in se spopada s strahovi. Zamotite svojega otroka z aktivnimi dejavnostmi in razširite obseg njegovih interesov. Ko ima mali človek težave v glavi, vsi odrasli pa se ukvarjajo s svojimi pomembnejšimi zadevami, so lahko posledice zelo neprijetne.

Otrok je za razliko od odraslega sposoben samostojno prenesti in predelati veliko manjšo količino energije, čustev, izkušenj in stresa. Ljubezen, toplina in naklonjenost staršev bodo otroku pomagali najti mir. Če je strah stalen in paničen, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom, tako otroka kot staršev, da skupaj rešite težavo.

Človeška psihologija je zelo zanimiva in razumevanje njenih zakonitosti na lastnem primeru je vedno koristno. Pri nekaterih se strah začne po možganski kapi ali drugi življenjsko nevarni bolezni, pri drugih nerazložljiv strah nenadna smrt pokrije misli vsak večer pred spanjem. Nekdo trpi napadi panike, nekateri imajo napade depresije, drugi pa se zatekajo k alkoholizmu, da bi pozabili nase in pobegnili od obsesivnih misli.

Glavna stvar je razumeti, da je življenje brez strahu mogoče, in ni pomembno, ali obiščete psihoterapevta, se pomirite z molitvijo ali preberete dela filozofov - rezultat je pomemben. Sprejemanje lastne smrti vam omogoča, da prevzamete odgovornost za svoje življenje. Ponovno bi rad zaključil z besedami Irvina Yaloma: »Točiti solze, ker življenje ni večno, da v njem ni smisla ali enkrat za vselej uveljavljenega reda, je oslovska nehvaležnost.«

Največji je na 90% planeta. To ni presenetljivo - za večino nas je smrt povezana z neizogibnim koncem, s koncem življenja in prehodom v novo nerazumljivo in zastrašujoče stanje. V tem članku bomo govorili o tem, ali se je takšnega strahu načeloma mogoče znebiti in kako se prenehati bati smrti.

Pojemo odo življenju

Predstavljajte si pomlad. Cvetoča drevesa, sveže zelenje, ptice, ki se vračajo z juga. To je čas, ko se tudi najbolj mračni pesimisti počutijo pripravljeni na vse podvige in se podredijo univerzalnemu dobro razpoloženje. Zdaj pa si predstavljajte konec novembra. Če ne živite v toplih krajih, potem slika ni najbolj rožnata. Gola drevesa, luže in blato, brozga, dež in veter. Sonce zgodaj zaide, noč pa je neprijetna in neprijetna. Jasno je, da je v takem vremenu razpoloženje, kot pravijo, zanič - a v vsakem primeru vemo, da bo minila jesen, nato bo prišla snežna zima s kopico praznikov, potem pa bo narava spet zaživela in bomo resnično srečni in navdušeni nad življenjem.

Ko bi le bilo razumevanje življenja in smrti tako enostavno in jasno! Ampak tam ga ni bilo. Ne vemo in neznano nas navdaja s strahom. smrti? Preberi Ta članek. Prejeli boste preprosta priporočila, ki vas bodo razbremenila namišljenih strahov.

Kaj povzroča strah?

Preden odgovorimo na vprašanje smrti, poglejmo, iz česa izvira.

1. V človeški naravi je, da pričakujemo najhujše. Predstavljaj si to bližnja oseba ne pride domov ob dogovorjeni uri, ne dvigne telefona in ne odgovarja na sporočila. Devet od desetih ljudi bo domnevalo najslabše - zgodilo se je nekaj hudega, saj se ne more niti javiti na telefon.

In ko se ljubljena oseba končno pojavi in ​​pojasni, da je zaposlena in da je telefon pokvarjen, nanjo stresemo veliko čustev. Kako nas je lahko naredil tako zaskrbljene in nervozne? Običajna situacija? Dejstvo je, da ljudje najpogosteje predpostavimo najhujše, da bi si potem že obsojeni in pripravljeni oddahnili ali sprejeli neizogibno. Smrt ni izjema. Ne vemo, o čem govori, vendar smo že pripravljeni na najslabši izid.

2. Strah pred neznanim. Kar ne vemo, nas straši. Za to so krivi naši možgani oziroma način njihovega delovanja. Ko dan za dnem ponavljamo isto dejanje, se v možganih zgradi stabilna veriga nevronske povezave. Na primer, vsak dan greste v službo po isti poti. Nekega dne boste morali iz nekega razloga ubrati drugo pot - in občutili boste nelagodje, tudi če je nova pot krajša in bolj priročna. Ne gre za preference, le zgradba naših možganov nas iz tega razloga tudi plaši - tega nismo doživeli, ne vemo, kaj bo naprej, in ta beseda je možganom tuja in povzroča zavrnitev. . Tudi ljudje, ki ne verjamejo v pekel, se počutijo neprijetno, ko slišijo za smrt.

3. Ideje o peklu in nebesih.Če ste odraščali v verni družini, potem imate verjetno svoje mnenje o strukturi posmrtnega življenja. Danes najbolj razširjene religije obljubljajo nebesa pravičnim in peklenske muke tistim, ki živijo Bogu neljubo življenje. Glede na sodobno realnost življenja je zelo težko biti pravičen, še posebej, kot zahtevajo strogi verski kanoni. Kot rezultat, vsak vernik razume, da morda po smrti ne bo videl nebeških vrat. In vreli kotli komaj vzbujajo navdušenje, da bi hitro ugotovili, kaj se skriva za pragom smrti.

Ne razmišljaj o beli opici

Nato bomo govorili o več dokazanih načinih, kako se nehati bati smrti in začeti živeti. Prvi korak je sprejeti dejstvo, da ste smrtni. To je neizogibno in kot pravijo, od tod še nihče ni odšel živ. Vendar na srečo ne vemo, kdaj bo naš odhod.

To se lahko zgodi jutri, čez en mesec ali več desetletij. Ali je vredno vnaprej skrbeti, kaj se bo zgodilo neznano kdaj? Ne bojijo se smrti, preprosto sprejemajo dejstvo njene neizogibnosti - to je prvi odgovor na vprašanje, kako se nehati bati smrti.

Religija ni rešitev

Pogosta napačna predstava je, da religija nudi tolažbo živim in odpravlja strah pred smrtjo. Seveda varčuje, a na popolnoma neracionalen način. Ker nihče na svetu ne ve, kaj se bo zgodilo po koncu življenja, obstaja veliko različic tega. Religiozne predstave o peklu in nebesih so tudi različica, priljubljena, a je zanesljiva? Če svojega Boga častite že od otroštva (ni pomembno, katero vero izpovedujete), potem težko sprejmete idejo, da niti en duhovnik ne ve, kaj se vam bo zgodilo po smrti. Zakaj? Ker od tod še nihče ni odšel živ in nihče se ni vrnil od tam.

Pekel je v naši domišljiji prikazan kot popolnoma negostoljuben kraj, zato je smrt prav zaradi tega lahko strašljiva. Ne prosimo vas, da se odpoveste svoji veri, vendar nobena vera ne sme vzbujati strahu. Zato obstaja še en odgovor na vprašanje, kako prenehati razmišljati o smrti. Opustite vero, soočili se boste z neizogibno izbiro med peklom in nebesi!

Pogosto se ljudje ne bojijo toliko smrti kot tistega, kar lahko povzroči - na primer bolezni. To je enak nesmiselni strah kot groza smrti, vendar se je proti njemu mogoče učinkovito boriti. Kot veste, v zdravem telesu živi zdrav duh, kar pomeni, da takoj, ko se počutite zdravi, iracionalni strahovi zapustili te bodo. Ukvarjajte se s športom, vendar ne z "ne želim", ampak z užitkom. Morda ni tako dolgočasen odhod kot najljubša zabava - ples, plavanje, kolesarjenje. Začnite paziti, kaj jeste, in nehajte piti ali kaditi. Takoj, ko se boste počutili samozavestno na nogah, dobrega zdravja, boste prenehali razmišljati o bolezni in s tem o smrti.

Živi dan

Obstaja pregovor: "Jutri nikoli ne pride. Počakaš na večer, pride, ampak pride zdaj. Šel sem spat, se zbudil - zdaj. Prišel je nov dan - in zdaj spet."

Ne glede na to, koliko se bojite prihodnosti, v splošnem pomenu besede ne bo nikoli prišla - vedno boste v trenutku "zdaj". Je torej vredno dovoliti, da vas misli odnesejo daleč stran, medtem ko ste vedno tukaj in zdaj?

Zakaj ne?

Danes je modno tetovirati v obliki napisov, ki potrjujejo življenje, mladi pa pogosto izberejo latinski izraz "carpe diem". Dobesedno pomeni "Živi za dan" ali "Živi za trenutek". Ne omogočajo negativne misli odpelje stran od življenja je odgovor na vprašanje, kako se nehati bati smrti.

In hkrati se spomni smrti

Raziskovanje življenja pristnih indijanskih plemen, ki živijo v Latinska Amerika, so zgodovinarji presenečeni odkrili, da Indijanci častijo smrt in se je spominjajo vsak dan, skoraj vsako minuto. Vendar to ni zaradi strahu pred tem, ampak ravno nasprotno zaradi želje po polnem in zavestnem življenju. Kaj to pomeni?

Kot smo rekli zgoraj, nas misli pogosto popeljejo iz zdaj v preteklost ali prihodnost. Smrt poznamo, pogosto se je bojimo, a na podzavestni ravni ne verjamemo v njeno resničnost za nas. Se pravi, to je nekaj, kar se bo nekoč zgodilo. Indijci, nasprotno, razumejo, da lahko smrt pride kadar koli, in zato zdaj živijo z največjo učinkovitostjo.

Kako se znebiti strahu pred smrtjo? Samo zapomni si jo. Ne čakajte s strahom, ampak imejte nekje v podzavesti, da lahko pride kadarkoli, kar pomeni, da vam ni treba odlagati pomembnih stvari za pozneje. Kako se ne bati smrti? Posvetite pozornost svoji družini in prijateljem, svojemu hobiju, ukvarjajte se s športom, zamenjajte sovražno službo, razvijte posel, ki je blizu vašemu duhu. Če se boste lotili svojega življenja, boste prenehali s strahom razmišljati o smrti.

Včasih nas ne skrbi toliko zase, ampak za tiste, ki so nam dragi. Starši so še posebej seznanjeni s takšnimi izkušnjami - takoj ko se njihov ljubljeni otrok zadržuje na večernem sprehodu ali preneha odgovarjati na klice svoje matere, pridejo na misel najpomembnejše stvari. strašne misli. S svojim strahom se lahko spopadete – če seveda želite.

Ne boste mogli večno skrbeti za svojega otroka in vaše skrbi ne prinašajo nič dobrega. Toda sami trpite, oslabite svoje živčni sistem namišljeni strahovi.

Sprejmite dejstvo, da se bodo stvari zgodile kot običajno. Bodi miren, ne skrbi zaman. In ne pozabite, da je razmišljanje o slabih stvareh najljubša zabava možganov, ne pa tudi vaša.