človeška čustva- to je ocenjevalni odnos posameznika do nastajajočih pojavov. Človeška čustva so še premalo raziskana, zato se pogosto pojavljajo različne definicije tega pojava pri različnih avtorjih. Vendar pa je mogoče izraziti splošno izjavo, po kateri so čustva regulatorji dejavnosti, ki odražajo pomen obstoječe ali možne situacije v življenju posameznika. Na podlagi tega človekova čustva porajajo v njem doživetja veselja, strahu, ugodja in druge občutke. Človeška čustva sama po sebi morda ne povzročijo izkušenj, njihova glavna naloga je notranja ureditev aktivnosti.

Čustva so šla skozi dolgo evolucijo, razvila so se iz preprostih prirojenih instinktivnih procesov (organske in motorične spremembe) v več zapleteni procesi, ki so izgubile nagonsko osnovo, a so vezane na specifično situacijo. To pomeni, da so kompleksni čustveni procesi začeli izražati individualni ocenjevalni odnos do okoliščin in njihovo neposredno udeležbo v njih.

Določite vitalna primarna čustva, ki človeku zagotavljajo preživetje. Sem spadajo bolečina, bes in drugi podobni.

Čustva v človeškem življenju imajo neizrekljiv pomen z besedami. Torej, zahvaljujoč zanimanju, presenečenju, žalosti, veselju, strahu, ljudje prenašajo informacije. Njihovo izražanje spremljajo telesne manifestacije - kretnje, izrazi obraza, spremembe barve kože (pordelost, bledost).

Čustva v človekovem življenju so regulatorji družbene dejavnosti in njena vodila. Človek brez čustev postane prazen, nezanimiv. V vsem, kar počne, ne vidi več smisla, zato postane apatičen, odmaknjen. Včasih takšno apatično stanje ujame osebo, vendar se sčasoma vrne. dobro razpoloženje ki jih žene naprej.

Čustva v človeškem življenju delujejo kot signali. Z njihovo pomočjo se prikaže trenutno stanje telesa. Če opazite pozitivna čustva, to pomeni, da je z vsem zadovoljen, negativna pa kažejo na nezadovoljstvo nekaterih potreb.

Čustva varujejo telo pred preobremenitvijo in ohranjajo notranjo energijo. Vsako čustveno stanje o nečem opozori. Torej, ko doživlja stres, se človekova aktivnost zmanjša, s čimer ostane energija za nekaj pomembnejšega.

Vpliv čustev na človeka je zelo raznolik. Vplivajo na. Oseba, ki doživlja pozitivna čustva, kot je veselje, gleda na svet z optimističnega vidika. Tisti, ki doživljajo trpljenje ali v vsem vidijo zle namene in negativnost.

Čustva vplivajo na miselni procesi. Torej se oseba v stanju stresa ne more spomniti dogodkov, videz ljudje meša vsa dejstva in ne razume kaj je res in kaj bi si lahko izmislil.

Vpliv čustev na človeka se odraža v njegovem študiju in delu. Če se dela loti z zanimanjem, bo deloval hitro in brez utrujenosti.

Čustveno stanje vpliva. Močna čustva človeka naredijo neobvladljivega, morda sploh ne razume, kaj počne. Na primer, v stanju (izjemno močnem čustvenem stanju) je človek sposoben ubijati, lahko naredi nekaj, kar je zanj povsem nenavadno.

Vrste človeških čustev

Vloge katerega koli čustva v človeškem življenju ni mogoče preceniti. Ljudje so lahko iz različnih kultur, različno vzgojeni, živijo v njih različnih kotih sveta, razlikujejo se po videzu, govorijo različnih jezikih, vendar so čustva vseh enaka in izražajo enak odnos osebe do določene situacije ali predmeta. Tudi živali razumejo nekatera človeška čustva. Na primer, ko se človek veseli in smeji, tudi pes začne kazati svoje veselje s plesom okoli človeka in mahanjem z repom. Če je človek žalosten, se pes mirno prilega poleg njega. Ti procesi niso bili ustrezno raziskani, vendar je to dejstvo.

Obstaja veliko vrst človeških čustev in med seboj se lahko zelo hitro spreminjajo. Na primer, človek je v enem stanju in nanj nenadoma deluje določen dražljaj in kritično spremeni svoj odnos do situacije. Človek se lahko v trenutku, ko je v veselem razpoloženju, spremeni v mračno ali, nasprotno, pod vplivom dogodka iz žalostnega stanja preklopi v veselo.

Oseba je sposobna doživljati nasprotna čustva do enega posameznika in hkrati. Čustva, ki človeka vznemirijo, se takoj odrazijo na njegovem obrazu, zato jih je zelo težko skriti. Ljudje lahko poskušajo skriti svoje prave občutke, izraze obraza, vendar obstajajo drugi dejavniki, s pomočjo katerih lahko ugotovite, kaj oseba doživlja - to je drža, izrazi obraza, hoja, kretnje in drugi.

Vsa čustva delimo na pozitivna čustva ljudi, nevtralna in negativna čustva človeka.

Pozitivna čustva ljudi so veselje, veselje, zaupanje, zadovoljstvo, nežnost, zaupanje, občudovanje, sočutje, ljubezen, hvaležnost, nežnost, olajšanje, blaženost.

Negativna človeška čustva so žalost, obup, tesnoba, nezadovoljstvo, hrepenenje, žalost, zamera, strah, jeza, obžalovanje, ogorčenje, sovražnost, jeza, užaljenost, negotovost, nezaupanje, bes, gnus, prezir, razočaranje, nepotrpežljivost.

Nevtralni vključujejo brezbrižnost, začudenje, radovednost.

Vsako človeško čustvo ustvari določeno resonanco in vse, kar je okoli posameznika, začne absorbirati to stanje. Tu so v večji meri mišljeni ljudje, a po zaslugi nekaterih raziskav je postalo znano, da se tudi živali in rastline lahko odzivajo na različni tipičustvena stanja.

Vsi ljudje lahko izkusijo osnovna čustva, ne more pa vsak izkusiti njihovega širšega spektra. Takšne ljudi v vsakdanjem življenju imenujemo "debelo kožo". Niso pretirano občutljivi in ​​svojih občutkov ne znajo v celoti ceniti, težko jih prepoznajo.

Jejte ločen pogledčustva, imenovana afekt. Afekt je močno čustveno stanje, v katerem je racionalno razmišljanje izklopljeno in v tistem trenutku se človek začne obnašati stereotipno. Izraža se v otrplosti, begu.

Čustva človeka pripravijo na določena dejanja. Na primer, ko se človek znajde v kritičnih stresnih okoliščinah, ima določene čustvene in fiziološke reakcije. Človekovo telo torej v stanju strahu lahko otrpne, lahko pa se tudi pripravi na beg.

Če je oseba žalostna, potem ima počasno hojo, spuščena ramena in vogale ust. V stanju agresije oseba zavzame obrambni položaj, telo postane ščit, hrbet se zravna, celotno telo se napne. V ekstremni situaciji, ko je ogroženo življenje, se kri v telesu zgosti in v primeru poškodbe se lahko izognemo njeni hudi izgubi. Ko oseba doživi veselje, proizvaja hormone, ki lahko zaščitijo telo in okrepijo splošni ton.

Vplivajo različna čustvena stanja kardiovaskularni sistem. Dolgotrajen stres lahko moti normalno delovanje srca in povzroči hipertenzijo. Krvni obtok je odvisen tudi od splošnega stanja.

Pozitivna čustva ljudi vplivajo na pretok krvi v kožo, na ritem dihanja. Če oseba doživi dolgotrajen stres, ima lahko težave z dihanjem.

Negativna čustva človeka zelo negativno vplivajo nanj, izzovejo različne bolezni.

Pozitivna čustva ljudi pozitivno vplivajo na globok spanec, izboljšanje splošno stanje. Optimističen način življenja pozitivno vpliva na zdravje, zato morate v vsakem primeru razmišljati pozitivno.

Druga skupina čustvenih stanj so afekti. Afekti so močna človeška čustva, ki jih spremljajo aktivna dejanja za razrešitev akutnih, ekstremnih, konfliktnih oz stresna situacija. Afekt se pojavi nenadoma in se izraža v začasni dezorganizaciji (zožitvi) zavesti in akutnem aktiviranju impulznih reakcij. Lahko se pojavijo v različnih oblikah.

Strah je oblika afekta, je refleksna reakcija, ki služi kot biološka obrambni mehanizem psiha. Glavne manifestacije strahu so beg, kričanje, grimasa, zmanjšanje ali močno povečanje. mišični tonus, tresenje telesa, pospešen srčni utrip, povečan krvni pritisk, suha usta, črevesne motnje in drugo.

Človekova jeza lahko vodi tudi v stanje afekta. Jeza se kaže v povišanem tonu glasu, ki sega do krika, napadalne drže in grozeče obrazne mimike.

Stanje razočaranja je manj čustveno obarvano, da bi povzročilo afekt, vendar se včasih to zgodi.

Človeški občutki in čustva

Občutki in čustva človeka so močno povezani z notranjim osebne kvalitete. Odražajo vse, s čimer človek živi, ​​kar se dogaja v njem. Oseba se pogosto boji izraziti lastna čustva ali jih zanika, jih lahko zamenja z občutki. Nekateri se jih sploh ne zavedajo, težko jim kaj povedo na vprašanje, kaj doživljajo. Vendar to ne pomeni, da so ti ljudje neobčutljivi. Torej, morate ugotoviti, kaj je razlog za takšno stanje, zakaj oseba ne more ugotoviti, kaj čuti do osebe, kako se nanaša na določen dogodek ali pojav. Človek, ki ne zna prepoznati svojih čustev in občutkov, ni sposoben rešiti življenjskih problemov.

Mnogim ljudem ostaja neznanka, kaj doživljajo ali čutijo, vendar jih bolj skrbijo razlogi za njihova čustva. Vzroki mnogih stanj in občutkov so družbeni. Zaradi aktivnega razvoja družbe se pojavijo nova čustva ali pa dobijo nov pomen. Na primer, nekaterih čustev človek po rojstvu ne more čutiti, se jih pa lahko nauči kasneje iz svojega neposrednega okolja. Starši in prijatelji otroka že od zgodnjega otroštva učijo izražanja čustev, spodbujajo ga k izražanju čustev, povedo mu, katera čustva in v kakšnih situacijah se lahko izrazi in kdaj se je bolje zadržati. Ko človek iz nekega razloga ne more izkusiti tiste palete občutkov, ki prevzamejo vse razen njega, potem velja za sebičnega in neobčutljivega.

Čustva in občutki lahko izražajo isto stvar, na primer oseba lahko občuti čustvo in občutek veselja. Čustva se pojavijo, ko se pojavi potreba in prenehajo takoj po zadovoljitvi te potrebe, občutki so objektivne narave. Potešitev žeje, lakote in drugih potreb je povezana s čustvom veselja. Občutek zadovoljstva je neposredno povezan z nekim nenadomestljivim predmetom, na primer, oseba želi piti kavo, vendar je samo čaj, vendar ne bo nadomestil kave, ne bo prinesel zadovoljstva, ki ga oseba pričakuje od kave. Občutki se manifestirajo izključno do nekega predmeta, če ga ni, potem se ne pojavijo.

Občutke je mogoče negovati in razvijati. Obstajajo ravni človeških čustev – od praktičnih, kot so zadovoljstvo ali lastnina, do vzvišenih čustev, ki izstopajo ob duhovnih idealih in vrednotah.

Občutki so se razvijali zgodovinsko in v različnih obdobjih je en pojav lahko povzročil različne odnose pri ljudeh. Na čustva vplivata tudi kultura in vera. Zato na isti predmet pri ljudeh različna ljudstva pojavijo se nasprotni občutki. Na primer, v evropskih državah lahko ženska precej prosto hodi v kratkih hlačah, kratko krilo in majico, to velja za normo. Če se ženska v tej obliki približa vernim muslimanom, bo to povzročilo njihovo ogorčenje in prezir, saj njihova vera in kultura ne dovoljujeta, da bi bilo žensko telo odprto.

V človekovem življenju se oblikujejo praktični občutki, ki so neposredno povezani z njegovimi dejavnostmi. IN teoretična dejavnost se oblikujejo intelektualna občutenja, ki povezana z kognitivna dejavnost(radovednost, zanimanje, presenečenje). V zvezi z razvojem figurativno-selektivne dejavnosti so se pojavile estetske, kot so občutek harmonije in lepote, občudovanje.

Moralna čustva vključujejo vest, krivdo, dolžnost, solidarnost, pravičnost, plemenitost. Zahvaljujoč moralnim občutkom človek izraža svoja čustva in odnos do drugih. Razlikujejo tudi duhovne občutke, kamor sodijo občutki svetosti, razsvetljenosti, spoštovanja, mističnosti.

Raznolikost občutkov posameznika odraža njegov sistem vrednot, potreb in bistvo osebnosti. V zvezi z zunanjim svetom se človek želi obnašati tako, da je do njega pozitivno naravnan. Zato lahko občutke, za razliko od čustev, neodvisno reguliramo.

Ko človek doživi močan, stabilen, pozitiven občutek za vse, kar se pojavi na podlagi nezadostno zadovoljene potrebe, čuti strast. Strast je močno čustveno stanje, ki ga človek slabo nadzoruje in se z njim ne more spoprijeti vsak.

Čustvena stanja se razlikujejo po predznaku (pozitivno ali negativno), intenzivnosti, globini, trajanju vpliva in pomenu refleksije v realnosti (globoko in plitko).

Občutki in čustva so stenični ali astenični, odvisno od vpliva na dejavnost dejavnosti. Stenic aktivirajo osebo, spodbujajo aktivnost, mobilizirajo vire in sile, vključujejo veselje, zanimanje, navdih. Astenik se sprosti in omejuje sile, na primer negativna človeška čustva, ponižanje, krivdo, depresijo.

Čustveni ton občutkov kaže odnos osebe do kakovosti občutkov. To pomeni, da je določen pojav ali dražljaj odgovoren za stanje osebe. Na primer šum morja, zvok prasketanja polen v ognju, pogled na sončni zahod in podobno. Nekateri dražljaji lahko pri človeku povzročijo idiosinkrazijo - boleč odpor do določenih individualno neznosnih zvokov, vonjav, okusov.

Čustveni odziv je hiter odziv spremembe v zunanje okolje. Na primer, oseba je videla lepa roža- občudovan, slišal je glasno grmenje - bil je prestrašen. Čustveni odziv izraža čustveno razdražljivost osebe. Obstaja taka vrsta čustvenega odziva kot sintonija, ki se kaže v sposobnosti človeka, da se odziva na druge ljudi in se odziva na pojave in spremembe pojavov v svetu okoli sebe. Sintonija se izraža skozi stanje harmonije človeka z naravo, v sposobnosti razumevanja in sprejemanja izkušenj in čustev drugih.

Čustvena stabilnost se kaže v stabilnosti človekovega vedenja v različnih situacijah, v odpornosti na različne življenjske težave in v manifestaciji strpnosti do drugih ljudi. Prevlada pozitivnih ali negativnih čustev v človekovem doživljanju oblikuje v človeku ustrezno stabilno razpoloženje.

Povezava je tudi med čustvi občutki ter. Čustva lahko povzročijo določena vedenjska dejanja, kot je motivacija, in spremljajo samo motivacijo, medtem ko doživljamo določene občutke. Na primer, hrana ni samo motivacija, ampak tudi vir občutka zadovoljstva, sam proces, v katerem človek jé, pa spremlja čustvo veselja. Motivacija se »vklopi« s pomočjo notranjih procesov v telesu in je usmerjena v zatiranje notranjega neravnovesja. Za razliko od motivacije so čustva odziv na zunanji procesi in se pošlje viru informacij od zunaj.

V naravi obstaja nekaj takega. Za osebo z aleksitimijo pravimo, da je oseba brez čustev. Takšni ljudje iz svojega življenja črtajo čustva in občutke. Namesto tega razmišljajo. Aleksitimi verjamejo, da je pomembno razumeti in ne živeti, zapravljati čas za nepotrebne izkušnje. Nikoli ne čutijo ničesar, oz vsajče tako rečejo, se težko razumejo in prepoznajo svoja čustva.

Če je človek zdrav, potem doživlja občutke in čustva. Zaradi zunanji svet vpliva na človeka, kar pomeni, da se mora na te vplive na nek način odzvati, zato imajo vsa dejanja in misli človeka čustveno konotacijo, kar je znak psihično zdravega človeka.

Aleksitimija se oblikuje predvsem v otroštvu, ko odrasli v procesu vzgoje svojih otrok sami delujejo tako, da povzročajo to motnjo. Motijo ​​polno oblikovanje čustev in občutkov pri otrocih, saj imajo sami težave z izražanjem. Medtem ko drugi starši svoje otroke spodbujajo k izražanju čustev, aleksitimiki tega ne morejo naučiti lastnega otroka, saj sami težko prepoznajo in izrazijo svoja čustva. V večini primerov se aleksitimija pojavi pri moških. Ker jih že od otroštva učijo, da niso dolžni jokati ali razkrivati ​​svojih resničnih izkušenj, ampak morajo vse zadržati v sebi ali si celo ne dovoliti nobenih čustev.

Ne samo v otroštvu, ampak tudi v odrasli dobi se lahko razvije aleksitimija. To se zgodi v povezavi s stresnimi izkušnjami, ki jih spremljajo močna čustva. Z nezmožnostjo prepoznavanja in doživljanja svojih čustev ima človek do njih določeno oviro, jih ne spusti v svojo zavest, jih blokira in ignorira. Izkazalo se je, da se človek svari pred notranjimi izkušnjami zaradi nezmožnosti, da bi jih z nekom delil ali pravilno predelal.

Obstajajo ljudje, ki povsem zavestno izklopijo svoja čustva. To pojasnjujejo s tem, da je tako lažje in veliko bolj donosno živeti. Tako se lahko na primer ti ljudje poljubno »grejo čez glavo«, kljub temu, da se drugi zaradi tega počutijo slabo. Ne smilijo se ljudem, če jih prizadenejo, le neobčutljivo jih uporabljajo v osebne namene. Svoje življenje organizirajo stoodstotno, delajo tisto, kar je pomembno predvsem njim. Samo, s časom pride določeno razumevanje, da je bilo treba živeti drugače. To se zgodi, ko se človek zave vso bolečino, ki jo je povzročil drugim, ko ga zapustijo njegovi bližnji, on pa ne more storiti ničesar. Zelo pomembno je, da vse to pravočasno razumete in prenehate biti neobčutljiva oseba.

Zaznavanje svet, človek na svojstven način izraža svoj osebni odnos do različnih predmetov in pojavov. In to niso samo sodbe, ampak posebne kompleksne izkušnje, ki so nam vsem na voljo zahvaljujoč kompleksu različnih čustev. Človeška čustva so ena najpomembnejših komponent osebnosti, ki opravlja biološko in socialne funkcije: naredijo vodilni odsev realnosti, igrajo ključno vlogo pri oblikovanju odnosov z drugimi ljudmi.

Človeška čustva in občutki ustvarjajo večnivojski in večdimenzionalen svet čustvenih pojavov. Karakterizirajo osebnost in odražajo kompleksnost njene interakcije z zunanjim svetom. Brez razumevanja sebe je nemogoče razumeti druge. Razvita čustvena inteligenca ustvarja možnost globokih odnosov z drugimi ljudmi, kjer je najvišja manifestacija čustveno sfero osebnost je sposobnost empatije – prodiranja v notranji svet drugi preko identifikacijskega mehanizma.

Čustva so stanja, povezana z oceno pomena dejavnikov, ki delujejo na osebo, ki določajo zadovoljevanje dejanskih potreb. Lahko so notranji pokazatelj doseganja ciljev. Človeška čustvena sfera je zelo raznolika. Za boljše razumevanje je treba vedeti, da lahko čustvene pojave glede na kompleksnost razdelimo na več ravni.

• Čustveni ton občutkov. To je osnovno, večina preprosta oblikačustva v obliki mehkih občutkov, genetsko določena izkušnja, ki se ne nanaša na določen subjekt, ampak spremlja vitalne vtise (okus, bolečina, temperatura). Človekovim občutkom daje različne čustvene odtenke.
• Pravzaprav čustva. To so povsem določena stanja, ki se pojavijo v zvezi z zadovoljevanjem potreb. Označujejo odnos osebe do dejanskih ali možnih situacij. Med njimi so glavna čustva, človek. To so lahko na primer navdušenje, veselje, presenečenje, trpljenje, jeza, sram. Njihove različne kombinacije ustvarjajo kompleksna čustva ali občutke: tesnobo, depresijo, ljubezen.
• razpoloženje To je oblika čustva, ki ni povezana z določenim predmetom ali dogodkom, vendar ima dovolj vztrajnosti in lahko deluje kot pokazatelj temperamenta. Glavni znak razpoloženja - pozitiven ali negativen ton.
• Občutki . To so vztrajni čustveni odnosi do določenih vidikov realnosti. So najvišji produkt človeškega kulturnega in čustvenega razvoja. Občutke lahko razdelimo v dve skupini: stenične in astenične. Stenični občutki so pozitivna čustvena stanja, povezana s pojavom navdušenje, aktivnost, veselje. So manifestacija priprave na veliko porabo energije. Astenični občutki so povezani z doživljanje žalosti, zmanjšano aktivnost in upad energije. So dokaz zavračanja soočanja s težavami v pogojih povečanega čustvenega stresa.

Zdaj pa si poglejmo podrobneje, katera osnovna čustva ima človek. Slavni ameriški psiholog Carroll Izard je glavna čustva človeka uvrstil na seznam 10 glavnih čustev. Združujejo se v skupine in ustvarjajo čustvena stanja ter lahko postanejo osnova psihološkega tipa osebnosti.

1. Zanimanje je pozitivno čustvo, ki motivira za učenje, spodbuja ustvarjalno dejavnost, pozitivno vpliva na pozornost in zanimanje za predmet zanimanja.
2. Radost je najbolj zaželeno čustvo, ki je bolj produkt dejanj in določenih pogojev kot posledica želje po njegovem doživljanju. Stanje veselja je povezano z zaupanjem, lastno vrednostjo.
3. Presenečenje - nastane pod vplivom nepričakovanih dogodkov, pomaga osvoboditi prejšnjih čustev in usmeri vso pozornost na predmet presenečenja.
4. Trpljenje je čustvo, ki povzroči stanje "upada". notranje sile”, občutek osamljenosti in samopomilovanja.
5. 
   Jeza je povezana z mobilizacijo energije, občutkom moči, poguma in samozavesti.
6. Gnus - povzroča željo, da se znebite predmeta zaradi fizičnega ali psihičnega poslabšanja tega predmeta.
7. Prezir - služi kot način priprave na srečanje z nevarnim nasprotnikom, povezan z občutkom večvrednosti. To je precej »hladno« čustvo, ki se skupaj z jezo in gnusom pogosto združuje v človekovih izkušnjah in ustvarja tako imenovano »sovražno triado«.
8. Strah - nastane pod vplivom informacij o resnični ali namišljeni grožnji, lahko je povezan z negotovostjo in slabimi slutnjami.
9. Sram - povzroča željo po skrivanju, izginotju, lahko je povezan z osebnim občutkom nevrednosti.
10. Krivda je povezana s sramom, vendar se sram lahko pojavi zaradi nekaterih napak, krivda pa se pojavi v primeru kršitev moralne, etične ali verske narave v situacijah, ko se človek čuti osebno odgovornega za dogajanje.

Občutek je najvišji izraz čustev.

Občutki so selektiven in vztrajen čustveni odnos osebe. Občutki odražajo osnovne višje družbene in duhovne potrebe človeka. Že veste, kakšne vrste čustev ima oseba, zdaj pa bomo razmislili o glavnih vrstah občutkov.

Čustvena inteligenca in empatija

Čustvena inteligenca je značilnost stopnje razvitosti čustvene sfere osebe. Vključuje osebnostne sposobnosti, kot so prepoznavanje čustvenih stanj, natančna ocena čustev, nagnjenost k poročanju. različna stanja drugi ljudje, pozornost do njih, velika občutljivost za potrebe in čustva drugih ljudi.

Zagotavlja uporabo znanja, ki temelji na čustvih. To je posebna sposobnost kodiranja in razkrivanja čustvenih pojavov. Človek z visoko razvito čustveno inteligenco je sposoben prisluhniti lastnim občutkom, nadzorovati čustvene izbruhe in biti optimističen.

Pomembna lastnost osebe z razvito čustveno inteligenco je sposobnost empatije.

Empatija je empatija, prodiranje v človekov notranji svet, ki temelji na intelektualnem in čustvena komponenta. Empatična osebnost je sposobna zaznati izkušnje druge osebe s svojega položaja, se identificirati s to osebo, ne da bi pri tem izgubila jasnost razumevanja lastne osebnosti. Empatija je izjemno dragocena človeška lastnost, poklicna dejavnost povezana s tesno interakcijo z drugimi ljudmi.

Video zgodba o človeških čustvih.

In človeška čustva? Temu vprašanju smo se odločili posvetiti današnji članek. Brez teh komponent namreč ne bi bili ljudje, ampak stroji, ki ne živijo, ampak preprosto obstajajo.

Kaj so čutila?

Kot veste, se človek sam nauči vseh informacij o svetu okoli sebe.Ti vključujejo naslednje:

• oči;
• jezik;
• usnje.

Zahvaljujoč tem organom ljudje čutijo in vidijo predmete okoli sebe, pa tudi slišijo zvoke in okus. Treba je opozoriti, da to še zdaleč ni celoten seznam. Čeprav je običajno, da ga imenujemo glavni. Kakšni so torej občutki in občutki osebe, ki nima le zgoraj navedenih, ampak tudi druge organe? Razmislimo o odgovoru na vprašanje podrobneje.

Oči

Najštevilnejši in najrazličnejši so občutki vida oziroma občutki barve in svetlobe. Zahvaljujoč predstavljenemu telesu ljudje prejmejo približno 70% informacij o okolju. Znanstveniki so ugotovili, da število vizualnih občutkov (različnih lastnosti) odrasle osebe v povprečju doseže 35 tisoč. Prav tako je treba opozoriti, da ima vid pomembno vlogo pri dojemanju prostora. Občutek barve je popolnoma odvisen od dolžine svetlobnega vala, ki draži mrežnico očesa, intenzivnost pa od njegove amplitude oziroma tako imenovanega razpona.

Ušesa

Sluh (toni in hrup) daje osebi približno 20 tisoč različna stanja zavest. Ta občutek povzročajo zračni valovi, ki prihajajo iz zvenečega telesa. Njegova kakovost je v celoti odvisna od velikosti vala, njegova moč od njegove amplitude in njegov tember (ali barva zvoka) od njegove oblike.

Nos

Čutila za vonj so precej raznolika in jih je zelo težko razvrstiti. Nastanejo pri draženju zgornjega dela nosne votline, pa tudi sluznice neba. Ta učinek nastane zaradi raztapljanja najmanjših dišečih snovi.

Jezik

Zahvaljujoč temu organu lahko človek razlikuje različne okuse, in sicer sladko, slano, kislo in grenko.

Usnje

Taktilni občutki se razdelijo na občutke pritiska, bolečine, temperature itd. Pojavijo se med draženjem živčnih končičev, ki se nahajajo v tkivih, ki imajo posebno strukturo.

Kakšni so občutki osebe? Poleg vsega naštetega imajo ljudje tudi občutke, kot so:

• Statika (položaj telesa v prostoru in občutek njegovega ravnotežja). Ta občutek se pojavi med draženjem živčnih končičev, ki se nahajajo v polkrožnih kanalih ušesa.
• Mišična, sklepna in kitna. Zelo težko jih je opaziti, vendar so v naravi notranji pritisk, stres in celo zdrs.
• organsko ali somatsko. Ti občutki vključujejo lakoto, slabost, občutke dihanja itd.

Kaj so občutki in čustva?

Čustva in notranji občutki človeka odražajo njegov odnos do katerega koli dogodka ali situacije v življenju. Poleg tega se navedeni državi med seboj precej razlikujeta. Tako so čustva neposredna reakcija na nekaj. To se zgodi na ravni živali. Kar se tiče občutkov, je to produkt razmišljanja, nabranih izkušenj, izkušenj itd.

Kakšne občutke ima človek? Na vprašanje je precej težko odgovoriti nedvoumno. Konec koncev imamo ljudje veliko občutkov in čustev. Osebi dajejo informacije o potrebah, pa tudi povratno informacijo o tem, kaj se dogaja. Zahvaljujoč temu lahko ljudje razumejo, kaj delajo prav in kaj narobe. Po spoznanju čustev, ki so se pojavila, si človek daje pravico do kakršnega koli čustva in tako začne razumeti, kaj se v resnici dogaja.

Seznam osnovnih čustev in občutkov

Kakšni so občutki in čustva osebe? Enostavno je nemogoče našteti vse. V zvezi s tem smo se odločili našteti le nekatere. Poleg tega so razdeljeni v tri različne skupine.

pozitivno:

• užitek;
• vzhičenje;
• veselje;
• ponos;
• veselje;
• zaupanje;
• zaupanje;
• Veselje;
• sočutje;
• ljubezen (ali naklonjenost);
• ljubezen (spolna privlačnost do partnerja);
• spoštovanje;
• hvaležnost (ali hvaležnost);
• nežnost;
• samozadovoljstvo;
• nežnost;
• naslajati se;
• blaženost;
• občutek potešenega maščevanja;
• občutek samozadovoljstva;
• občutek olajšanja;
• predvidevanje;
• občutek varnosti.

negativno:

Nevtralno:

• začudenje;
• radovednost;
• začudenje;
• mirno in kontemplativno razpoloženje;
• ravnodušnost.

Zdaj veste, kakšna so čustva osebe. Nekateri v večji, drugi v manjši meri, a vsak od nas jih je izkusil vsaj enkrat v življenju. Negativna čustva, ki jih ignoriramo in se ne zavedamo, ne izginejo kar tako. Navsezadnje sta telo in duša eno in če slednje dolgo trpi, potem telo prevzame del njegovega težkega bremena. In ni zaman, da pravijo, da so vse bolezni iz živcev. Vpliv negativnih čustev na človekovo počutje in zdravje je že dolgo znanstveno dejstvo. Kar zadeva pozitivne občutke, so njihove koristi jasne vsem. Konec koncev, ko doživlja veselje, srečo in druga čustva, oseba dobesedno popravi v svojem spominu želene vrste vedenja (občutki uspeha, dobrega počutja, zaupanja v svet, ljudi okoli sebe itd.).

Nevtralni občutki tudi pomagajo ljudem izraziti svoj odnos do tega, kar vidijo, slišijo itd. Mimogrede, takšna čustva lahko delujejo kot nekakšna odskočna deska za nadaljnje pozitivne ali negativne manifestacije.

Tako lahko človek z analizo svojega vedenja in odnosa do trenutnih dogodkov postane boljši, slabši ali ostane enak. Prav te lastnosti ločijo ljudi od živali.

Težko mi je razvrstiti svoja čustva – stavek, s katerim se je srečal vsak od nas: v knjigah, v filmih, v življenju (nekomu ali svojem). Vendar je zelo pomembno, da lahko razumete svoje občutke. Nekateri verjamejo – in morda imajo prav – da je smisel življenja v občutkih. Na koncu življenja nam namreč ostanejo samo občutki, resnični ali v spominih. Da, in merilo dogajanja so lahko tudi naše izkušnje: bogatejše, raznolikejše, svetlejše so, bolj polno čutimo življenje.

Kaj so občutki? Najenostavnejša definicija: občutki so tisto, kar čutimo. To je naš odnos do določenih stvari (predmetov). Obstaja tudi bolj znanstvena definicija: občutki (višja čustva) so posebna duševna stanja, ki se kažejo z družbeno pogojenimi izkušnjami, ki izražajo človekov dolgotrajen in stabilen čustveni odnos do stvari.

Kako se čustva razlikujejo od čustev?

Občutki so naše izkušnje, ki jih doživljamo s čutili in imamo jih pet. Občutki so vidni, slušni, tipni, okusni in vonjalni občutki (naš voh). Z občutki je vse preprosto: dražljaj - receptor - občutek.

Naša zavest posega v čustva in občutke – naše misli, stališča, naše razmišljanje. Na čustva vplivajo naše misli. Nasprotno pa čustva vplivajo na naše misli. O teh odnosih bomo podrobneje razpravljali malo kasneje. Sedaj pa se spomnimo še enkrat na enega od kriterijev, in sicer na 10. točko: za svoja čustva smo odgovorni sami, od nas je odvisno, kakšni bodo. Je pomembno.

Temeljna čustva

Vsa človeška čustva je mogoče ločiti po kakovosti izkušenj. Ta vidik človekovega čustvenega življenja je najbolj jasno predstavljen v teoriji diferencialnih čustev ameriškega psihologa K. Izarda. Identificiral je deset kvalitativno različnih "temeljnih" čustev: zanimanje-navdušenje, veselje, presenečenje, žalost-trpljenje, jeza-bes, gnus-gnus, prezir-zanemarjanje, strah-groza, sram-sramežljivost, krivda-kesanje. K. Izard prva tri čustva uvršča med pozitivna, preostalih sedem pa kot negativna. Vsako temeljno čustvo je podlaga za celo vrsto stanj, ki se razlikujejo po resnosti. Na primer, v okviru takšnega enomodalnega čustva, kot je veselje, lahko izločimo veselje-zadovoljstvo, veselje-užitek, veselje-slavljenje, veselje-ekstazo in druge. Iz kombinacije temeljnih čustev se porajajo vsa druga, kompleksnejša, zapletena čustvena stanja. Na primer, tesnoba lahko združuje strah, jezo, krivdo in zanimanje.

1. Obresti- pozitivno čustveno stanje, ki prispeva k razvoju spretnosti in sposobnosti, pridobivanju znanja. Vzbujanje zanimanja je občutek ujetosti, radovednosti.

2. Veselje - pozitivno čustvo povezana s sposobnostjo zadostne popolne zadovoljitve dejanske potrebe, katere verjetnost je bila pred tem majhna ali negotova. Veselje spremljata samozadovoljstvo in zadovoljstvo z okolico. Ovire za samouresničitev so tudi ovire za nastanek veselja.

3. Presenečenje- čustvena reakcija, ki nima jasno izraženega pozitivnega ali negativnega predznaka na nenadne okoliščine. Presenečenje zavira vsa prejšnja čustva, usmerja pozornost na nov predmet in se lahko spremeni v zanimanje.

4. Trpljenje (žalost)- najpogostejše negativno čustveno stanje, povezano s prejemom zanesljivih (ali navideznih) informacij o nezmožnosti zadovoljevanja najpomembnejših potreb, katerih doseganje se je pred tem zdelo bolj ali manj verjetno. Trpljenje ima značaj asteničnega čustva in se pogosto nadaljuje v obliki čustveni stres. Najhujša oblika trpljenja je žalost, povezana z nepopravljivo izgubo.

5. Jeza- močno negativno čustveno stanje, ki se pogosteje pojavlja v obliki afekta; nastane kot odgovor na oviro pri doseganju strastno želenih ciljev. Jeza ima značaj steničnega čustva.

6. Gnus- negativno čustveno stanje, ki ga povzročajo predmeti (predmeti, ljudje, okoliščine), stik s katerimi (fizični ali komunikacijski) pride v ostro nasprotje z estetskimi, moralnimi ali ideološkimi načeli in stališči subjekta. Gnus, če je združen z jezo, lahko medsebojni odnosi motivirati agresivno vedenje. Gnus je lahko tako kot jeza usmerjen nase, kar zniža samozavest in povzroči samoobsojanje.

7. Prezir- negativno čustveno stanje, ki se pojavi v medosebnih odnosih in nastane zaradi neusklajenosti življenjskih položajev, pogledov in vedenja subjekta s tistimi, ki jih ima predmet občutka. Slednji so subjektu predstavljeni kot nizki, ki ne ustrezajo sprejetim moralnim standardom in etičnim merilom. Človek je sovražen do tistih, ki jih prezira.

8. Strah- negativno čustveno stanje, ki se pojavi, ko subjekt prejme informacije o možni škodi njegovemu življenjskemu počutju, o resnični ali namišljeni nevarnosti. V nasprotju s trpljenjem, ki ga povzroči neposredno blokiranje najpomembnejših potreb, ima oseba, ki doživlja čustvo strahu, le verjetnostno napoved možnih težav in deluje na podlagi te napovedi (pogosto premalo zanesljive ali pretirane). Čustvo strahu je lahko stenične in astenične narave in se pojavi v obliki stresnih stanj ali v obliki stabilnega razpoloženja depresije in tesnobe ali v obliki afekta (groze).

9. Sramota- negativno čustveno stanje, izraženo v zavedanju neskladnosti lastnih misli, dejanj in videza ne le s pričakovanji drugih, temveč tudi z lastnimi predstavami o primernem vedenju in videzu.

10. Vino- negativno čustveno stanje, ki se izraža v zavedanju nečednosti lastnega dejanja, misli ali občutkov in se izraža v obžalovanju in kesanju.

Tabela človeških občutkov in čustev

Prav tako vam želim pokazati zbirko občutkov, čustev, stanj, ki jih človek doživi v življenju - posplošeno tabelo, ki se ne pretvarja, da je znanstvena, ampak vam bo pomagala bolje razumeti sebe. Tabela je vzeta s spletnega mesta "Skupnosti odvisnih in soodvisnih", avtor je Mikhail.

Vse človeške občutke in čustva lahko razdelimo na štiri vrste. Je strah, jeza, žalost in veselje. Kateremu tipu pripada ta ali oni občutek, lahko ugotovite iz tabele.

In za tiste, ki ste članek prebrali do konca 🙂 Namen tega članka je, da vam pomaga razumeti vaše občutke, kakšni so. Naši občutki so v veliki meri odvisni od naših misli. Neracionalno razmišljanje je pogosto podlaga za negativna čustva. Če popravimo te napake (z delom na svojem razmišljanju), smo lahko srečnejši in dosežemo več v življenju. Obstaja zanimivo, a vztrajno in mukotrpno delo na sebi. Pripravljen si?

Pozdravljeni dragi bralec. Da pokažem relevantnost našega današnjega pogovora, želim, da za nekaj trenutkov nehate brati članek in odgovorite na vprašanje: "Kakšna čustva trenutno doživljate?"
Mislil? odgovorili?

Zdaj pa poglejmo, kakšne težave se pogosto pojavijo pri odgovoru na to vprašanje.

• Mnogi na takšno vprašanje odgovorijo takole: "Da, zdaj ne čutim nobenih posebnih čustev, vse je v redu." Ali to pomeni, da res ni čustev? Ali pa to le pomeni, da se oseba slabo zaveda svojega čustvenega stanja? Dejstvo je, da človek vedno doživlja čustva, vsak trenutek svojega življenja. Včasih dosežejo visoko intenzivnost, včasih pa je njihova intenzivnost nizka. Mnogi ljudje so pozorni le na močna čustvena doživetja, čustvom nizke intenzivnosti pa ne pripisujejo pomena ali jih sploh ne opazijo. Če pa čustva niso zelo močna, to ne pomeni, da jih ni.
• Drug možen odgovor na zastavljeno vprašanje je: »Nekako se počutim nelagodno. Počutim se neprijetno." Vidimo, da se človek zaveda, da so v njem neprijetna čustva, ne more pa imenovati katera. Morda je to razdraženost ali morda razočaranje ali krivda ali morda kaj drugega.
• Pogosto na naše vprašanje odgovorijo na podoben način: "Čutim, da je čas, da vstanem od računalnika in se lotim posla" ali "Čutim, da bi mi ta članek lahko koristil." Veliko ljudi svoja čustva zamenjuje z mislimi in željo, da bi nekaj naredili. Ko poskušajo opisati svoje čustveno stanje, opisujejo karkoli drugega kot čustva.

Meditacijska vaja za razumevanje čustev

Pri svojem delu s strankami pogosto uporabljam vajo meditacije, ki mi pomaga bolje razumeti lastna čustva. Tako učinkovita je, da sem se odločil narediti zvočni posnetek, da bo lahko vsakdo uporabil to tehniko. Mehanizem delovanja vadbe temelji na povezavi čustev in telesnih reakcij. Vsako, še tako nepomembno čustvo ima svoj odsev v telesu (preberite več o tem). Če se naučite poslušati lastne telesne reakcije, se lahko bolje seznanite s svojimi čustvi.

Vajo lahko izvedete takoj. Tukaj je vnos:

Ko boste izvedeli, kaj so čustva in kako z lahkoto opisati svoje notranje stanje, vas bo morda zanimalo globlje raziskovanje samega sebe. Na primer, morda boste želeli ugotoviti, kakšen pozitiven pomen lahko nosijo čustva, ki so na prvi pogled popolnoma nesmiselna in celo škodljiva. Preberite o tem v naslednjem