Pogovorimo se o tem, kako obnoviti moč telesa po telesna aktivnost, po bolezni in po zastrupitvah (tudi z alkoholom), kako hitro povrniti energijo in vitalnost.

Okrevanje telesa po fizičnem naporu

Pri sestavljanju tega članka sem se seveda obrnil na različne vire, specializirane za močne športe, medicinska in ljudska spletna mesta, a vseeno bom glede na svoje športne in življenjske izkušnje rekel, da so glavne metode dobra prehrana in sanje. S tem se strinjajo tudi strokovnjaki, vendar bom v nadaljevanju navedel še nekaj dodatnih metod.

Običajno si to vprašanje zastavljajo ljudje, ki so se šele začeli ukvarjati s športom ali pa so se zaposlili pri težkem fizičnem delu. Lahko vas pomirim in spomnim, da se bo telo na to zelo kmalu navadilo in ga bo dojemalo popolnoma normalno. Po mojem prvem dnevu treninga v zgodnjih devetdesetih letih prejšnjega stoletja me je večina večjih mišic v telesu močno bolela, komaj sem hodil in šepal sem. Teden dni kasneje sem se navadil, da so bolečine začele popuščati, mesec kasneje pa sem se že po vsakem treningu počutil, kot da se ni nič zgodilo, kljub temu, da je bila intenzivnost treninga že večja.

Za obnovitev moči po zelo velikih obremenitvah fit Uravnotežena prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin, ki pomaga hitro okrevati mišična tkiva, in posledično povečati skupno energijo.

Druge metode, to je poraba mineralna voda, ki obnavlja ravnovesje vode in soli. Masaža pomaga raztegniti utrujene mišice, kopel in savna sprostita sklepe in mišice, odpreta kožne pore, v tem primeru morate piti več vode. Plavanje v bazenu tudi razteza in masira mišice zaradi upora vode.

Kako obnoviti moč telesa po bolezni

Vredno je razumeti, da je občutek nelagodja posledica izgube energije, ki je šla v boj proti bolezni, zato je, prvič, potreben čas, in drugič, telesu je treba zagotoviti optimalne pogoje za hitrejše okrevanje. Pomagala bo pravilna prehrana, hrana, ki se hitro absorbira. Priporočljivo je narediti pristranskost pri uživanju mlečnih izdelkov, medu, suhega sadja, citrusov. V skladu s tem zavračanje težke hrane, ocvrte, prekajene in slane. Če je apetit izgubljen, potem uživanje veliko število sokovi, mineralna voda, čaj in kompot naj še vedno potekajo. Potrebujemo zdrav poln spanec in na splošno več počitka. Če je stanje po hudi bolezni popolnoma letargično in šibko, potem je bolje, da še ne porabite energije za sprehode, ampak pogosteje prezračite sobo. Prvi sprehodi naj bodo majhni, začenši od 20 minut, in postopoma povečujte, ko se splošno stanje izboljša, bolje je hoditi v naravi, če to ni mogoče, potem je bolje v parku ali stran od prašnih hrupnih cest.

Za hitrejše okrevanje lahko vdihavate hlape kamilice, evkaliptusa, melise ali mete (inhalacija).

Obnovitev moči telesa po zastrupitvi, vključno z alkoholom (tako imenovano popivanje, močno pitje, pijanost, mačka itd.).

To lahko enačimo z okrevanjem po bolezni, saj telo zelo težko zaznava tak strup, kot je etanol, in po njegovem uničujočem učinku telo prejme veliko stresa. Za okrevanje od takšnega ustrahovanja telesa so primerne vse zgoraj naštete metode, o katerih sem pisal zgoraj.

Energijsko bogata živila

Ti izdelki bodo tudi pomagali nasičiti telo z vitalno energijo in hranili.

1. Matej.

Z lahkoto opravlja vlogo nekakšne "budilke" za naše telo. Mate je najboljši nadomestek za napitek iz mletih kavnih zrn.

2. Med.

Pomaga pridobiti zadostno zalogo energije, potrebno za dolg »pisarniški maraton« (sestanki, pogajanja s strankami ali šefom, neskončna poročila in načrti itd.).

3. Bučna semena.

Odlična izbira, če želite povečati svojo vzdržljivost. Bučna semena aktivirajo sintezo beljakovin, obilica naravnega magnezija pa bistveno izboljša moč.

4. orehi.

Odličen organski vir energije. Orehi so nepogrešljivi v primerih, ko morate obnoviti zaloge "goriva".

5. Banane.

Meso teh čezmorskih sadežev vsebuje tako "hitre" (takojšnje potešitev lakote) kot "počasne" ogljikove hidrate (zaloge bioaktivne energije, zasnovane za dolgo časa).

6. Jajca.

Naravni vir aminokisline levcin, ki skupaj z vitamini B proizvaja celično energijo.

7. Jabolka.

Vir organskega kvercetina, ki "prisili" naše mišične celice k večji proizvodnji energije (kvercetin deluje antispazmodično in antioksidativno).

Psihološki trenutek za hitro okrevanje energija.

Pomembno je razumeti, da za hitrejše okrevanje ni treba razmišljati o bolezni, poskusite biti v njej dobro razpoloženje, res zelo pomaga. Imel sem primer pozimi, ko sem se nenadoma prehladil in takoj zbolel, uro ali dve kasneje sem dobil kašelj, boleče grlo, splošno stanje je bilo slabo. Toda takoj, ko sem to opazil že na začetku, sem takoj začel piti veliko čaja s sladkorjem in veliko limone, pri tem pa sem poskušal ne posvečati velike pozornosti temu prehladu. Razumel sem, da je to izguba telesne energije, ki gre v okrevanje, in sem se na vse možne načine poskušal razvedriti, poskušal pridobiti pozitivna čustva. Zanimiv podatek je, da sem se proti koncu dneva počutila veliko bolje, le rahlo me je bolelo grlo in ko sem se zbudila, sem se šele zvečer spomnila, da sem bila včeraj hudo prehlajena.

Pogledali smo, kako hitro obnoviti moč in energijo telesa po bolezni, zastrupitvi in ​​fizičnem naporu, vse najboljše.

Hiter tempo življenja vodi v čustveno in fizično izčrpanost. Oseba je v stalnem gibanju, napeta in se redko sprosti. Občutek utrujenosti ob koncu delovnega dne je za večino ljudi normalno. Pomembno je, da preživite svoj prosti čas, da se zjutraj počutite vedri in polni energije. Če oseba ne more vstati iz postelje in se zjutraj počuti utrujena, potem je čas, da zazvonite alarm. Telo zahteva nujno oživljanje. Kako obnoviti moč in povrniti energijo?

Vzroki za izgubo energije in moči

Prvi korak k okrevanju se začne z razumevanjem težave. Če želite to narediti, je dovolj analizirati dogodke, ki so se zgodili v Zadnje čase. situacije, ki povzročajo nelagodje, so vir upada.

Vzroki za izgubo energije in moči izhajajo iz glavnih vrst utrujenosti:

Oseba se po dolgotrajni bolezni počuti utrujenost in šibkost. To je normalno stanje, vsa nakopičena energija je vržena v boj proti bolezni. Kako obnoviti moč po bolezni? Pustite si počitek, ne hitite v službo. Vsak dan povečajte telesno aktivnost, začnite hoditi po ulici, bodite pozorni na zdravo prehrano.

Kako si povrniti moč in energijo?

Najprej zakrpajte luknje, ki so uhajanje vitalne energije. Brez tega koraka so nadaljnji ukrepi neuporabni. Postopek okrevanja je veliko daljši od procesa izgube moči. Obnova moči se začne s samopregledovanjem in ozaveščanjem dejavnikov, ki vodijo v živčno in telesno izčrpanost.

Kako si povrniti moč in energijo? Odstranite glavne absorberje. Tej vključujejo:

Nemogoče je v enem dnevu zapreti kanale, ki kradejo sile in energijo. Ključno je, da vsak dan naredite majhen korak. Ne boste samo obnovili moči, ampak boste opazili tudi druge spremembe. Zamere, razdraženost bodo izginile, število prepirov in škandalov se bo zmanjšalo. Postali boste pozitivni in.

3 načini za obnovitev moči in energije osebe

Pojdimo naprej praktično usposabljanje. Najprej se nahranite s prijetnimi čustvi. Če se vam zjutraj ne da vstati, začnite nekaj novega. Odvrzite stare stvari, skicirajte počitniški načrt, sprehodite se po parku. Negativne misli tiho izpodrinejo pozitivne.

Če želite ohraniti čustveno zdravje, uporabite naslednje metode za obnovitev moči in energije osebe:

Obnovitvena moč masaže

Takoj se borite proti občutku utrujenosti. Zjutraj vzemite kontrastno prho, zvečer napolnite kopel s toplo vodo in dodajte esencialna olja, naredi dihalne vaje. Če te metode ne povrnejo živahnosti, potem masirajte. Občutite obnovitveno moč po izvajanju preprostih gibov:

Po masaži in telovadbi boste občutili prijetno bolečino in kratkotrajno vrtoglavico. Ti občutki veljajo za normalne. Za obnovitev moči in energije kombinirajte predlagane rešitve. Začnite s pozitivnim razmišljanjem, preživite čas z družino, otroki. Ob vikendih ne delajte, sprostite se, hodite in naberite moči.

Hiter tempo življenja vodi v izčrpanost, tako fizično kot čustveno. Nenehno smo v gibanju, napeti, zelo redko se sprostimo. Občutek utrujenosti, ki se pojavi ob koncu delovnega dne, je za večino ljudi povsem normalno stanje. Toda, če oseba zjutraj čuti izgubo moči in utrujenost, je treba zazvoniti alarm. Telo potrebuje nujno oživljanje. Pomembno se je naučiti, kako se zjutraj počutiti veselo. O tem bomo razpravljali v članku.

Torej, kako hitro obnoviti moč in obnoviti energijo?

Obnova vitalne energije po bolezni

Kako hitro obnoviti moč po bolezni? Bolezen je končni signal telesu o okvarah ali prekomernih obremenitvah. Bolezen se ne pojavi v eni uri, "začne" se dolgo časa in se manifestira le skozi določen čas. Vsako bolezen spremlja začasno zmanjšanje aktivnosti, kar nam daje priložnost, da ponovno razmislimo o svojih dejanjih, mislih, ciljih, odnosih.

Fizično moč lahko hitro obnovite z naslednjimi metodami:

• Jemanje vitaminov.
• Uživanje sadja in zelenjave, medu, zelišč in decokcij, začimb in prehranskih dopolnil.
• Sprehodi na prostem.
• Gimnastika.

Za povrnitev duševnega miru strokovnjaki svetujejo:

• Občudujte lepoto narave, slike umetnikov.
• Poslušajte prijetne melodije, molitve, meditacije, zvoke narave.
• Komunicirajte z živalmi.

Okrevanje telesa po napornem delu

Ob prevelikih delovnih obremenitvah se zaloga vitalne energije in moči izčrpava. Nenehno živeti s takim tempom pomeni postopno kopičenje telesne utrujenosti. Prišel bo čas, ko bo telo začelo dajati znake, da je treba spremeniti ritem.

Pomagale bodo naslednje metode fizičnega okrevanja:

• Hladen in vroč tuš. Voda "odplakne" utrujenost iz telesa in "odnese" vse negativne misli iz glave.
• Sprehod po iglastem gozdu nasiči telo s kisikom in lajša utrujenost.
• Popoln spanec.
• Sadni sokovi.
• Sporočilo.
• Meditacija vam pomaga sprostiti in razbremeniti stres.
• Kozarec čiste pitne vode.

Povrnitev duševne in fizične moči med stresom

Stres pusti pečat v življenju vsakega človeka, jemlje moč. Iz depresije pa se morate naučiti rešiti sami ali s pomočjo pozitivno mislečih ljudi.

Zgodi se, da človek ne vidi izhoda. Težava ga tako razjeda, da svet izgubi veselje in svetlost. Kaj lahko storite v tem primeru zase? Kako sami obnoviti moč in energijo? Če depresija premaga, morate:

• Pojdite na večurni sprehod, po možnosti blizu ribnika.
• Pojdi za nekaj časa iz mesta.
• Obiščite tempelj.
• Izvedite aromaterapevtski ritual.
• Kupite si stvari, ki ste si jih že dolgo želeli kupiti.
• Spremenite stil, pričesko.

Če je situacija zelo težka in se ne morete spopasti sami, se obrnite na psihologa, duhovnega mentorja. Lahko naredite nekaj, o čemer ste že dolgo sanjali, vendar ste iz nekega razloga odložili, na primer, pojdite na potovanje.

Okrevanje po duševnem stresu

Za razliko od fizična utrujenost, ki se pojavi zaradi preobremenitve in preobremenjenosti mišic, duševna utrujenost povzroča dolgotrajno in stres. Med ljudmi se verjame, da morate po delu z glavo trdo delati z rokami.

Duševna utrujenost je:

• splošno,
• kronično
• lokalni
• periodično.

Metode za obnovitev moči po duševnem delu so različne:

• Svež zrak - sprehod ali odprto okno v spalnici.
• Sončna svetloba.
• Športna vadba - ples, joga, bazen, gimnastika.
• hobi.
• dobre sanje.
• Pohodništvo.
• Načrtovanje dopusta.

Vitamini za pomoč pri okrevanju

Fizično izčrpanost telesa predvideva narava, vendar temu procesu očitamo tudi obrabo in pretirane obremenitve, poleg tega pa slabo kakovostno prehrano, neupoštevanje režima pitja, pomanjkanje vitaminov.

V primeru povečanega fizičnega napora nutricionisti svetujejo povečanje deleža živil, ki vsebujejo vitamine. Med njimi:

• Obnovitev živčni sistem in mišični tonus- vitamin B.
• Za zdravje in vitalnost - vitamin C.
• Za možgane in oči - vitamin A.
• Za mladost in lepoto - vitamin E.
• Vitamin D za močne kosti.

Železo pomaga pri depresiji, poleg tega je potrebno za možgane ribja maščoba, za tkiva - magnezij in kalcij, za uravnavanje presnovnih procesov - folna kislina.

Počitek

Najbolje je okrevati med počitkom. To je zlato pravilo, ki ga človeštvo uporablja že od nekdaj.

Toda s pospeševanjem življenjskega ritma je časa za počitek vedno manj. Urnik je treba organizirati tako, da pametno združite čas počitka in aktivnosti, da ne pridete do skrajne stopnje utrujenosti.

Utrujenost se kaže na fizičnem, čustvenem ali psihičnem področju. Poleg tega psihologi razlikujejo tudi duhovno utrujenost, ki se kaže v popolnem razočaranju v življenju, duhovni izčrpanosti.

Metode obnove za vse so pasivne in aktivne.

Aktivne metode so metode, ki vključujejo spreminjanje vrste dejavnosti, na primer:

• Ples.
• Sprehod po parku.
• Tek.

Pasivne metode vključujejo:

• dnevno spanje.
• Pitje čaja.
• Sončenje.
• Pogovor s prijateljem.
• Oglejte si smešne fotografije, videoposnetke.

Izdelki za okrevanje

Življenjski slog se odraža v prehrani, ki je vedno slabša. Hrana ni samo hrana za celice telesa, ampak tudi prehrana naših fine strukture. Zelo pogosto, s hudo utrujenostjo, je treba jesti nekaj posebnega.

Toda kaj morate jesti od hrane, da obnovite moč? Nutricionisti priporočajo:

• Popijte kozarec tople vode.
• Pojejte banano ali citrus.
• Popijte skodelico vroče čokolade.
• Oreški, med, suho sadje.
• Stročji fižol.

Sanje

Moč lahko povrnete na naraven način s spanjem. Močnejši kot je, bolje se oseba počuti po tem, ko se zbudi.

Da bi bilo spanje čim bolj učinkovito, krepčilno, terapevtsko, je potrebno:

• Hodite pol ure pred njim.
• Stalno zračite sobo.
• Podpora konstantna temperatura v prostor (približno 21 °C).
• Sprejmi prejšnjič hrano nekaj ur pred spanjem in v majhnih količinah.
• Ko zaspimo med 22.00 in 23.00 uro, se verjame, da se v tem načinu naši organi čim bolj obnovijo.
• Pred spanjem se stuširajte ali kopajte.
• Popijte zeliščni čaj ali skodelico mleka z medom.
• Posteljo v spalnici postavite tako, da je glava obrnjena proti vzhodu ali severu.

Pomembno je, da se pred spanjem čim bolj umirite.

Glasba

Zdravilna glasba pomaga obnoviti moč. Na naše telo pa deluje drugače. Na primer, zvoki narave sproščajo, napolnijo telo z močjo in energijo. Glasba, ki se sliši na javnih mestih, je praviloma zasnovana tako, da vznemiri in aktivira vse sisteme našega telesa. Zato morate za obnovitev moči izbrati melodije, ki prinašajo mir in sprostitev. Primerno za te namene:

• Klasična glasba.
• Zvoki narave.
• Glasba za meditacijo.
• Mantre.
• Orgelski zapisi.

Znanost je dokazala, da takšna glasba deluje ustvarjalno, odvrača od negativnih misli.

Ljudska zdravila za obnovitev energije in moči

Po umskem, fizičnem delu oz dolgotrajna bolezen pomaga obnoviti moč ljudska pravna sredstva. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Jejte manj sladkorja.
• Ne segrevajte hrane v mikrovalovni pečici.
• Pijte poparek divje vrtnice.
• Naredite si kopel z decokcijo iglavcev.
• Pred spanjem je koristno vzeti mešanico česna ali čebule z medom in limono.
• Lahko pijete tibetanski čaj. Za pripravo boste potrebovali: 50 g zelenega čaja, kozarec kuhanega mleka, 1 čajno žličko. maslo, ščepec ječmenove moke. Takšen napitek bo telo napolnil z energijo, močjo in vitamini.

Zaključek

Preden začnete reševati težavo, morate ugotoviti vzroke njenega pojava. Dovolj je analizirati dogodke, ki so se zgodili v zadnjem času. Slabost in utrujenost, ki jo oseba čuti po pretirani obremenitvi na robotu, v telovadnici, čustveni, duhovni ali psihološki izčrpanosti. Vzrok za utrujenost je lahko bolezen.

Kako obnoviti moč in energijo? Morate se napolniti pozitivna čustva, odvrzite stare stvari, sprehodite se po parku, razmislite o pravilni in zdravi prehrani zase, vrzite negativne misli iz glave, pojdite na plavanje, fitnes, pojdite spat in se zbudite ob isti uri. Da si povrnete moči, se morate občasno razvajati z različnimi prijetne malenkosti in pridobitve.

Vsako leto ista stvar - na ulici sije sonce, ljudje okoli se pritožujejo nad depresijo in popolnim pomanjkanjem vitalnosti.

Poskusimo torej analizirati temo: "Obnovitev moči in energije", kar pomeni, da se bomo naučili, kako se izogniti spomladanski impotenci.

KAM IZGINJAJO ŽIVLJENJSKE SILE?

Brez sil?

Da bi vedeli, kako vrniti vitalno energijo, si je treba predstavljati, kam gre in kako se pojavi izčrpanost energije.

Pomembno si je zapomniti, da stalne izkušnje, negativna čustvačloveku odvzamejo moč, pozitivni pa se povrnejo, čeprav ne takoj.

Mimogrede, prav zdaj se lahko prijavite na naslednji tečaj o postavljanju katerega koli od vaših ciljev, ki se začne od 9. do 19. aprila. Udeležba je popolnoma brezplačna! Kliknite na pasico:

Pazite sami, kolikokrat na dan ste zavidali, vas je bilo strah povedati, kar mislite? Tukaj so - prvi absorberji naše energije. In potem je tu strah, ki jemlje življenjsko energijo.

Za vse to obstajajo zdravila, le spomniti se moramo, da vse naše začasne težave služijo samo enemu cilju - duhovnemu očiščenju človeka. Torej se jih ni treba bati, le mirno rešujte vse življenjske naloge.

Lažje je rokovati, če ne fizična moč. Telesu morate le dati počitek, dobro spati.

OSVOBODITEV STRAHOV

Strah jemlje veliko duševne energije. Vzemite pisalo in 35 minut napišite vse strahove po vrsti na list papirja, nato pa ga zažgite in s tem zaprite enega od kanalov za izgubo vitalne energije.

Naredite enak postopek s svojimi dvomi in krivdo.

Občutek krivde človeka še posebej močno grize in uničuje telo. Vprašajte za zahteve!

Vso negativnost vrzite tudi na papir, nato pa ga zažgite in začnite dan s čistim listom.

Poskusite ne zavidati, ne obsojati, ne jeziti se in videli boste, kako se vam bo življenje izboljšalo. Več humorja in pozitivnih čustev!

KAKO OBNOVITI SILO PO BOLEZNI

Po bolezni se človek počuti huda šibkost in izguba moči. Poskusite z aromaterapijo. Na začetku dneva uporabite poživljajoča eterična olja citrusov, zvečer pa meto, meliso, sivko.

Po jutru pride do hitrega obnavljanja energije kontrastni tuš in večerno vročo kopel.

Naredite tudi to preprosto vajo.: usedite se na stol, zaprite oči, počasi dihajte polne prsi, poleg tega naj bo izdih nekoliko daljši od vdiha. Pospešite ritem dihanja, odprite oči.

Masaža bo pomagala hitro obnoviti moč. Poiščite točko na roki med kazalcem in palcem. Na tej točki naredite 8-10 krožni gibi v smeri urinega kazalca kazalec drugo roko, nato pa enako količino v nasprotni smeri urinega kazalca. Pritiskajte, dokler ne začutite otrplosti.

Položite roko na koleno, poiščite luknjo pod mezincem. Pritisnite to točko na obeh nogah hkrati 3-5 minut. To masažo lahko izvajate v službi, doma ob televiziji.

Razširite prste, položite jih na glavo, masirajte poraščen del glave z "vijačnimi" gibi.

Točka Lao Gong

Točka Lao Gong je ena najbolj skrivnih akupunkturnih točk. Dobesedno se njegovo ime prevede kot Palača dela. In to ni naključje, saj se lao gong nahaja v središču dlani, ki je odgovoren za moč človekovega prijema in je naravno povezan s porodom.

Pika se nahaja na kanalu trojnega grelca in se nanaša na element ognja. Koristno ga je masirati v primeru izgube moči, utrujenosti, šibkosti, bolezni srca, zasoplosti.

Svete lastnosti te točke, ki v ruskih virih skoraj niso opisane, so sposobnost blokiranja občutka strahu in dajejo občutek varnosti.

KAKO OBNOVITI SILO Z LJUDSKIMI SREDSTVI

Za živčna izčrpanost ni spremenila v depresijo, poiščite druge načine za zdravljenje:

jesti pred obroki 1 žlica. žlico česna, pomešanega z medom.
mleti česen - 400 g, sok, stisnjen iz 24 limon, postavite v steklen kozarec, premešajte, zavežite vrat z gazo.

Vzemite 1 čajno žličko na dan, zmes razredčite v 0,5 žlice. kuhana voda. To orodje se bo hitro znebilo okvare, izboljšalo počutje, povečalo učinkovitost.

NE POZABITE NA POPOLNO PREHRANO

Bodite pozorni na dnevno prehrano. Morda vaša prehrana vsebuje malo sadja in zelenjave? Prosimo, da takoj zapolnite to vrzel.

Jejte več morske hrane, žitaric, rdečega mesa, sadja, zelenjave. In manj kave. Ta napitek vam napolni z energijo, a le za 30 minut. In potem? Potem spet pride apatija in letargija.

kako povrniti moč Če se težko držite pravilna prehrana bodite pozorni na vitamine.

Pomembno je jemati vitamin C, ki pomaga krepiti imunski sistem, poveča učinkovitost. Njegova dnevna stopnja ne sme presegati 90 mg.

Če želite spati, čutite neverjetno razpad, potem morate za boljšo absorpcijo vitamina C jemati tudi rutin (P). Ta dva vitamina se odlično dopolnjujeta in sta »šok« tehnika proti stresu in utrujenosti.

Katera druga zdravila so pripravljena pomagati osebi? K povečani energiji seveda pripomore vitamin A, ki povečuje učinkovitost.

Ne pozabite na snov, topno v maščobi, ali vitamin D. Podpira imunski sistem oseba v dobrem stanju.

VEČ NAČINOV, DA PREMAGATE SANDRO

Kako se razveseliti, če sploh nimate moči? Preizkusite nekaj preprostih trikov:

• popijte kozarec vode;
• izstopiti pri Svež zrak minut za 10;
• hodi hitro,
• za znižanje krvnega sladkorja po jedi naredite nekaj močnih gibov;
• izberite zelišče – ​​ginseng, astragalus, limonsko travo ali roziolo, popijte nekaj kapljic njihove tinkture.

TEHNIKA SONČNEGA DIHANJA

Tehnika dihanja skozi nos vam bo pomagala ostati budni ves dan. Če ste imeli neprespano noč in ni moči za delo, poskusite obvladati preprosta tehnika"sončni dih". Res pomaga!

Kako sprejeti sebe?

Kako sprejeti svet okoli sebe?

Kaj pa, če mi v življenju ni všeč veliko?

Kaj če se moje želje ne uresničijo?

Takšna vprašanja dobivam skoraj ves čas.

Za mnoge ljudi se zdi najbolj razumen odgovor "če vam ni všeč, ga spremenite." In zdi se, da je vse prav in super, a včasih ljudje v tem zavračanju sebe in življenja pridejo do točke, ko nimajo več moči, da bi karkoli spremenili. Za nekatere je to lokalni pojav, ki izgine v nekaj urah, za nekoga pa dolgotrajno stanje. Vendar, kot veste, "iz vsake brezupne situacije je izhod enak vhodu!"

Najboljše mesto za začetek kakršne koli spremembe je pri sebi. Tudi če se zdi, da to nisem jaz, to ni svet, to niso drugi.

Na spletnem mestu je veliko člankov o tem, kaj storiti s seboj v takih primerih. Vendar se želim še enkrat osredotočiti na odgovornost. Dobivamo odgovor sveta, ki ga pričakujemo – zavedno ali nezavedno. In vse naše življenje je stkano iz uresničevanja lastnih želja. Veliko ljudi se boji tega mesta. Mnogi imajo protest - jaz tega nisem hotel!

Študija primera

Z ljubeznijo do svoje resničnosti,
Junija