Vaš dojenček je čez dan dobro spal, vi pa ste imeli čas opraviti vsa gospodinjska opravila in se sprostiti. Toda vaš dojenček je zrasel, star je že 2 leti in čez dan noče spati. Kaj se zgodi in kaj naj storijo starši, če otrok ne spi čez dan pri 2 letih? Ugotovimo skupaj!

Zakaj je pomembno ohraniti dnevni spanec čim dlje?

Priporočamo, da dnevno spanje ohranite čim dlje, vsaj do 4. leta starosti. Zakaj? Odgovor je preprost – otroško telo do šolska doba niso prilagojeni, da ostanejo budni ves dan. Korist dnevnega spanja je predvsem v tem, da otrokovemu živčnemu sistemu omogoči počitek in za kratek čas omeji pretok prihajajočih informacij, tako da jih imajo dojenčkovi možgani možnost obdelati.

Če se otrok čez dan ne spočije, so biološke funkcije njegovega telesa kršene, kar se pogosto izraža v čustvenih in vedenjskih motnjah.

Otroci odraščajo in malčki lahko včasih preskočijo dremež brez večjih posledic. Ni pa nujno, da je otrok popolnoma prerasel dnevni spanec. Večina otrok potrebuje dnevni spanec do 4. leta starosti.

Dnevni spanec je neposredno odvisen od tega, kako se dojenček ujema z dnevno rutino.

Najpomembnejši mit sodobnih staršev: otrok bo zaspal, ko bo hotel spati. Sploh ni tako. Začenši z zgodnja starost Otroke veliko bolj kot spanje zanima budnost in komunikacija z materjo.

Če gre vaš otrok pozno spat, se pozno zbudi, ponoči in podnevi normalno spi, pustite vse tako, kot je, če je ta način primeren za vas in za otroka.

2) Jutranje spanje

Do 18. meseca večina otrok preide na en popoldanski spanec. Če vaš dojenček tega še ni doživel, ne skrbite. To stanje je redko, vendar je normalno. Preberi članek Kako in kdaj prenesti otroka na enodnevni spanec da bo ta prehod bolj gladek.

3) Kosilo in popoldanski spanec

Kosilo se običajno začne ob 12. uri. Popoldanski spanec za otroke stare 2 leti se začne ob 12.30 - 13.00, lahko tudi ob 13.30. Spanje traja v povprečju do 2 uri pri starosti 2 let in 1,5 ure pri starosti 3 let.

Majhne razlike so norma. Ne skrbite, če je urnik sicer v skladu z načrti, in nekoliko prilagodite svoj spanec, če odstopanje od urnika povzroči druge težave s spanjem. Na primer, če je vaš 2 poletni dojenček 3 ure dnevnega spanca, hkrati pa je vesel in dobro spi ponoči - ničesar ne morete spremeniti. Če pa dojenček po dolgem dnevnem dremežu zvečer noče pravočasno v posteljo, postopoma zmanjšujte dnevni spanec ali ga nekoliko bolj premikajte. zgodnji čas(Spomni se, da je še po večerji). Vodite se dejstvom, da mora biti interval med prebujanjem po dnevnem spanju in nočnim spanjem za otroka, starega 2 leti, 4 ure; do starosti 3 let - že 5 ur.

4) Večerja

Borite se proti želji, da bi otroka pozneje dali spat, da bo lahko videl očeta. Dojenčka nahranite ob 17. ali 18. uri. "Zgodnji način" bolje kombinirati z bioritmi otroka. Če zgodnji odhod v posteljo pomeni, da je manj verjetno, da bo vaš dojenček komuniciral z očetom, poiščite drug čas, da nadoknadite to interakcijo, na primer zjutraj. Zjutraj mu lahko berete knjigo, tako kot zvečer. A aktivne igre, ki jih očki še posebej obožujejo, so tudi bolj primerni za zjutraj kot za večer.

5) Čas za spanje

umirjeno rituali pred spanjem- potrebno je! Zato si vzemite dovolj časa, da drobtine čustveno in fizično pripravite na spanje. Čas za spanje, torej spanje v postelji, naj pride med 19.00 in 20.00 (in sicer čas za spanje in ne misli, da bi bil čas za odhod v spalnico).

Ugotavljanje pravega časa za vašega otroka (»okno spanja«) pomeni napol opazovanje znakov utrujenosti in napol preračunavanje. Zapomnite si povprečni čas, ko se vaš dojenček zbudi, in odštejte toliko ur, kolikor potrebuje za spanje. Na primer, če se vaš dojenček zbudi ob 7. uri zjutraj in v povprečju potrebuje 11 ur in 15 minut spanja, potem naj gre spat ob 19.45. Začnite ga odlagati med 19.00 in 19.15, odvisno od tega, kako dolgo traja kopel in vaše običajne rutine pred spanjem. Če se 2,5-letni dojenček zbuja ob 7.00 in v povprečju potrebuje nekaj manj kot 11 ur spanja, ga položite spat ob 20.00 ali malo kasneje. Tisti. ob 7.15 ali 7.30 bi že morali v spalnico. To je v povprečju. Vaš dojenček bo morda potreboval pol ure več ali manj. Poglejte stanje otroka, ga položite v posteljo, ko je utrujen, vendar ne preutrujen.

Dveletni dojenček čez dan ne spi – to je skrb zbujajoče oz fiziološka lastnost otrok? Kaj naj naredijo starši? Razumeti vzroke za zaspano stanje drobtine in rešiti problem z dnevnim spanjem dojenčka bo pomagal naš članek, ki temelji na priporočilih ruskih pediatrov.

Norme spanja za otroke, stare 2-3 leta

Ne smemo pozabiti, da so vsi otroci različni. Čas, ki je optimalen za enega dojenčka, bo drugemu premalo ali preveč. Zato, ko poslušate zgodbe drugih mater, da njihovi otroci čez dan spijo 2-3 ure in zaspijo zgodaj zvečer, ne mislite, da če vaš dojenček spi manj, potem je to narobe.

Odstopanje ene ali ene ure in pol od danih norm je povsem sprejemljivo. Glavni kriterij dober spanec je dobro počutje drobtin, njegova veselost in želja po igri.

Če je dojenček poreden in se počasi odziva na vaše ponudbe za igro, potem najverjetneje ne spi dovolj. V prvih nekaj dneh in celo tednih se pomanjkanje spanja morda ne kaže na noben način, potem pa postane vse bolj opazno.

Zakaj 2-3 letni otrok podnevi ne more zaspati?

Nepripravljenost do spanja podnevi je dokaj pogost pojav pri otrocih, ki še ne hodijo k vrtec. In ne spijo vsi otroci čez dan.

Odvisno je od številnih razlogov:

• Zjutraj pozno vstajanje . Obstajajo dojenčki, ki lahko spijo, dokler jih ne zbudijo. Kot rezultat: vstajanje ob deseti uri zjutraj, ob dveh urah otrok preprosto nima časa, da bi se utrudil.
• Otrok ni dovolj svež zrak . Sprehodi in igre na prostem na ulici zahtevajo veliko energije, zato po njih otroci praviloma veliko bolje spijo.
• Otrok je zelo navdušen . V tem primeru se dojenček nikakor ne more umiriti, noče iti v posteljo. To se zgodi, ko se situacija spremeni, ko pridejo gostje.
• Otroku je v sobi neprijetno . Zelo vroča ali hladna, prašna, svetla dnevna svetloba moti spanje. Poleg tega lahko otroka zmotijo ​​neurejene igrače in tuji zvoki (če so vaši sosedje na primer začeli popravljati).
• Neudobna posteljica . Morda je dojenček v njem utesnjen, odeja je pretopla ali pa vzglavnik ni primeren.
• hiperaktiven otrok . Pogosto uporabljen izraz. Takšni otroci spijo malo in nemirno, med budnostjo pa so v stalnem gibanju.

Komentar Anne Yuryevne Pleshanove, pediatrične nevrologinje:

Zelo zaželeno je, da otrok čez dan še spi.

Tu lahko pomaga prilagajanje režima dnevnemu času, saj je najbolj fiziološka možnost zgodnje odhod v posteljo in zgodnje vstajanje. To ni vedno priročno za starše, vendar je pomembno za otroka.

Najboljša možnost je otroško spalno mesto v ločeni sobi, možnost organiziranja popolne teme za čas spanja.

Večina otrok, tudi tistih, ki potrebujejo dremež, običajno ne mara spati - navsezadnje je toliko zanimivih dejavnosti in iger. Zato je napačno ponujati gledanje risanke kot alternativo spanju, otrok bo potem zagotovo nočel spati čez dan, tudi če bi si to zelo želel. Bolje je, da otroka povabite, naj izbere pravljico, ki mu jo bo mama prebrala pred spanjem, pod pogojem, da potem - obvezno spi.

No, če z dnevnim spanjem sploh ne gre, medtem ko se dojenček med budnostjo dobro obnaša - se ne vznemirja, ni videti zaspan, utrujen - ali, nasprotno, navdušen in razdražljiv, bi morali starši to sprejeti. značilnost otroka in ne obrniti odsotnost dnevnega spanca je vzrok stresa za vso družino.

Kaj storiti, če otrok, star 2-3 leta, ne spi čez dan?

Kot v mnogih težkih situacijah ponovno ocenite svoje vedenje.

Po mnenju otroških psihologov so težave materin problem, dojenček pa ni nič kriv.

To je: otroka ne morete grajati za nekaj, kar ni storjeno namerno. In nezmožnost spanja podnevi je ravno tak primer.

Številne mame se razjezijo, če dojenček nenadoma preneha spati in jih prikrajša za hišna opravila ali počitek. Toda navsezadnje dojenček tega ne razume in dojema strogi ton svoje matere kot kazen.

Kaj je treba storiti, da imata tako dojenček kot mati priložnost za dober počitek brez nepotrebnih škandalov in žalitev:

1. Povečajte trajanje in intenzivnost sprehodov pred kosilom . Poskusite otroku ponuditi čim več aktivnih dejavnosti. Lahko se igrate z žogo, plezate po labirintih, otroka naučite, da se dvigne na vodoravno palico ali se sam guga na gugalnici. Vožnja s skirojem, ravnotežnim kolesom ali kolesom je zelo dobra. Zdaj so na mnogih dvoriščih začeli postavljati majhne otroške plezalne stene.
2. Otroka lahko povabite tudi na skok na trampolinu. . Če je kakšen na dvorišču, je super. Če ne, lahko svojega dojenčka peljete v otroški labirint ali trampolin center. Koristne bodo ne le aktivnosti na prostem, ampak tudi bazen, ritem v fitnes centrih.
3. Ponovno razmislite o svoji dnevni rutini . Morda bo mogoče prestaviti nočni spanec in otroka dvigniti zgodaj zjutraj. Če se otrok zbudi ob 7. uri zjutraj, potem se bo do enih popoldne že dovolj igral, da bo imel kosilo in šel spat brez kapric.
4. Zelo pomembno je tudi okolje. . Hiša mora biti hladna. Optimalna temperatura za spanje je približno 20 stopinj. Pred spanjem je treba prostor prezračiti. Redno izvajajte mokro čiščenje. Tudi posteljnina naj bo prijetna na dotik. Zavese so dovolj debele, da zatemnijo svetlobo. Vse to bo otroka pomirilo in uglasilo zdrav spanec.
5. Za lajšanje prekomerne razdražljivosti lahko pred spanjem preberete knjigo. , upoštevajte igrače, izberite tiste, s katerimi bo otrok spal. Ena punčka, preden zaspi, dolgo časa z mamico našteva vse, ki gredo tudi spat (volk iz risanke, plišasta lisica, očka, stari starši). Takšni rituali tudi pomagajo dojenčku, da se umiri in zaspi.
6. Ne grozite in ne izsiljujte otroka . Prav tako psihologi ne priporočajo prisilnega siljenja otroka k ležanju v postelji. Takšna dejanja vodijo v še večjo nervozo tako dojenčka kot mamice. V nekaterih primerih se stvari zelo slabo obrnejo in otrok razvije strah pred posteljico in z njo povezanimi rituali.
7. Če še vedno ne morete odložiti otroka, se poskusite umiriti in mu ponudite branje, risanje ali gledanje risanke. . Vklopite lahko tudi tiho prijetno glasbo, to bo mami vrnilo pozitivno razpoloženje. In dojenček, ko bo videl, da se je mama umirila, se bo lahko tudi sam umiril in igral, medtem ko bo mama naredila potrebne stvari ali malo poležala.
8. Ne pozabite, da obstajajo otroci, ki do 2,5 leta popolnoma zavrnejo dnevni spanec. . Ena mati je rekla: »Sina bom dala v posteljo, zdi se, da mirno diha, ima zaprte oči, grem v kuhinjo kuhat večerjo. Po 10 minutah pride z besedami: "Sem že spal." V tem primeru se tako pediatri kot psihologi strinjajo, da je vredno zamenjati dnevni spanec z mirnimi igrami. Zvečer bo šel dojenček prej spat. Do 9-10 ure bo otrok pozvan, da spi sam. Dober dolg spanec nadomesti pomanjkanje dnevnega spanca.

Klic alarma. Kdaj je treba k zdravniku?

Žal vseh težav s spanjem ne rešita dolg sprehod in branje knjig. - pojav, pri katerem aktivnost in razdražljivost presegata normo. Tako diagnozo lahko vašemu otroku postavi le pediater nevrolog.

Če vas skrbi trajanje in kakovost otrokovega spanca, se posvetujte z zdravnikom. Povejte, kako sta potekala nosečnost in porod, kako se je otrok razvijal, kakšne bolezni je imel.

Po celovito raziskavo, dajanje potrebne analize zdravnik bo predpisal potrebno terapijo.

Lahko je sproščujoča masaža, vadbena terapija, bazen, mehka pomirjevala. Toda samozdravljenje v tem primeru je nesprejemljivo. Samo škodiš lahko.

Otroško telo je zelo zapleten mehanizem. Otroški živčni sistem mobilne, majhne spremembe v okolju lahko povzročijo velike spremembe v vedenju. Poskusite otroku pokazati svoj pozitiven odnos, ustvarite mu udobno okolje za življenje. Navsezadnje so otroci odsev nas samih, kot ogledalo pokažejo, kar vidijo. Sanje kažejo, kako dobro delujejo vsi organi.

Pomembno je, da dojenček čuti ljubezen in skrb, potem bo odrasel zdrav in samozavesten.

Se je vaš malček pred spanjem nenadoma začel razburjati, čeprav se to še nikoli ni zgodilo? Seveda ste v paniki, saj takoj začnete sumiti na nekatera odstopanja!

To je dokaj pogosta težava v mnogih družinah. Še posebej vznemirja matere, ki imajo dva ali več majhnih otrok z majhno starostno razliko. Kako najti čas za počitek in okrevanje, če otrok čez dan noče spati?

Je dnevni spanec res potreben?

Vprašanje je povsem logično, saj ste v takšni situaciji verjetno že slišali dovolj nasvetov svojih deklet, kot so: "Svojega sploh nisem dal podnevi in ​​je bilo vse v redu, kakšen okreten sem zrasel gor!".

Toda zdravniki-somnologi obvezujejo vse otroke, da spijo podnevi, do 7 let.

Koga poslušati? Na splošno morate iskati srednjo pot.

1. Obstaja preprosto pravilo: če otrok potrebuje dnevni spanec, postane muhast, razdražljiv, če ne spi dovolj časa. Paradoksalno je, da ga ponoči postane veliko težje odložiti zaradi čezmerne razburjenosti (kako pravilno pripraviti otroka na spanje, se lahko naučite iz članka Rituali pred spanjem >>>);
2. Če je dojenček ob zavračanju dnevnega spanja zadovoljen z življenjem, aktiven in zdrav, je ena izmed "izjem" znanstvenih instalacij in ste lahko mirni.

Zakaj otrok potrebuje dnevni spanec?

• Otrokov živčni sistem ni tako zrel kot živčni sistem odraslega. Nakopičena čustva med dnevnim počitkom najdejo naraven iztok. Zato bo ponoči vaš fidget mirno spal;
• Popoldanski počitek pomaga otrokom, da se po prebujanju hitro osredotočijo na določena dejanja, jih spodbuja k raziskovanju sveta;
• Živčni sistem, ki je prejel vsakodnevno praznjenje, je bolj stabilen, otrok je manj dovzeten za vpliv psiho-travmatičnih situacij, ima manjše tveganje za komplekse in fobije;
• Otroci, ki čez dan spijo, imajo močnejšo imuniteto;
• Takšni otroci se lažje prilagajajo novim razmeram, lažje najdejo stik z novimi ljudmi.

Razlogi za nedremanje

Če ne dvomite, da stanje drobtin zahteva dnevno "spanje" in sin ali hči tega ne prejmeta, je pomembno ugotoviti, zakaj otrok čez dan noče spati, in šele nato rešiti težavo. problem.

1. Stresna situacija;

• Otrok, star eno leto, podnevi noče spati, ker mu izraščajo zobke, se odvaja od dojke ali bradavic ali pa se nečesa zelo boji (za informacije o tem, kaj storiti, ko se zobki režejo, glejte članek Izraščanje zobkov v otroci >>>);
• Starši imajo v svojem odnosu resne nesoglasja, prišli so hrupni gostje, odločili ste se, da otroka nenadoma prestavite v "samostojno spanje" v posteljici in ga prikrajšate za običajno potovalno slabost ...

Vse to lahko resno zamaje občutljivo otroško psiho in moti običajen način.

Mimogrede!Če pri učenju zaspati sami ravnate naključno, se tveganje za zavrnitev dnevnega spanja znatno poveča.

Sistem po korakih, ki vam bo omogočil spreminjanje otrokovih spalnih navad brez stresa in otroških solz, boste prejeli v spletnem tečaju Kako otroka naučiti zaspati in spati brez dojk, nočnega prebujanja in potovalne slabosti >>> .

1. nelagodje;

Menjava posteljnega perila s tršim, zatohlost v sobi, prašen zrak, močna osvetlitev v sobi, tuji zvoki in ostri zvoki lahko tudi odvrnejo otrokovo dnevno spanje.

1. Režim dneva je pokvarjen;

Morda je dojenček iz neznanega razloga izstopil iz svojega običajnega urnika in začel pozno hoditi v posteljo oziroma pozneje vstati. In do dnevnega spanca še vedno preprosto nima časa, da bi se utrudil.

1. Pred večerjo si nehal hoditi z njim;

Morda preprosto ni dovolj časa (na primer, pojavil se je še en otrok ali ste bolni). Hkrati otrokovo telo ne prejme dovolj kisika za normalen potek vseh procesov. Poleg tega igre na prostem ne izčrpajo več malega nemirnika.

S starostjo ima dojenček nove razloge, da je muhast, zavrača dnevni spanec. Povezani so z duševnimi in duševni razvoj otrok:

1. Otrok pri 2 letih noče spati čez dan, morda tudi zato, ker se začne zavedati samega sebe, poskuša braniti svoj položaj na dostopne načine;

• Izvedeli boste o starostne značilnosti razvoj otroka;
• Kaj rabi otrok, ko pokaže svojo trmo;
• Kako doseči svoj cilj, pa brez kričanja in groženj.

Oglejte si tečaj za spretno spreminjanje odnosov z odraščajočim otrokom!

1. Že zdaj se jasno zaveda, da mu bo dnevni spanec vzel čas, ki bi ga z veseljem porabil za bolj zanimive dejavnosti. Hkrati vidite, da se očitno bori s spanjem in se na vse načine poskuša odvračati;
2. Morda je, ko se je navadil spati z vami ali na ročajih, čutil akutno pomanjkanje vaše pozornosti, ko je bil podnevi v posteljici. In ne gre samo za nezmožnost spanja brez običajnih nihanj. Ta občutek osamljenosti;

Kako pravilno naučiti otroka spati v svoji posteljici, če ste že opravili dojenje, poglej v tečaju Kako prenesti otroka v ločeno posteljo?>>>.

1. Otrok pri 3 letih čez dan noče spati, ker je morda ljubosumen na vas zaradi mlajših otrok, ki jim morate posvetiti več pozornosti, ali drugega družinskega člana, ki potrebuje varstvo, ali pa ste šli samo v službo;
2. Nekoč je dnevni spanec zanj postal kazen za nekakšen prekršek. Takšno polaganje je spremljal vaš strog glas in grožnje. Otrok se je naučil, da od zdaj naprej dnevni spanec pomeni, da je mama jezna nanj.

Kako si povrniti dnevni spanec?

Analizirajte zgoraj navedeno in sklepi o tem, kako popraviti situacijo in vrniti dnevni počitek, bodo postali očitni: odpraviti morate vzroke, ki so povzročili neuspeh.

• Torej, ko se otrok nauči spati sam in brez potovalne slabosti, mu morate pomagati pri prilagajanju: zatemniti sobo, zagotoviti tišino, ga pripraviti za spanje z nežnim glasom, urediti objeme s poljubi, da ne čuti osamljen;
• Če mu izraščajo zobke, lahko kot skrajno možnost posežete po pomoči zobnih gelov (za informacije o tem, katerega izbrati, preberite članek Geli za izraščanje zob >>>);
• Poiščite priložnost za dnevne sprehode z otrokom na ulici, naložite mu igre na prostem: naj teče, skače, pleza;
• Od 4. leta starosti že lahko razložite pomen dnevnega spanca. Povejte mu, da mu spanec ne bo vzel časa, ampak bo, nasprotno, pomagal preživeti ure po spanju z večjo koristjo, saj je majhen in brez počitka ne bo mogel obvladati vsega, kar ima v sebi. um;
• Če je režim zašel zaradi prihoda gostov ali hišne zabave, poskusite po koncu praznovanja vse vrniti v običajno smer.

Psihološka klima je pomemben trenutek za spanje

1. Poskusite posvetiti vsem svojim otrokom enako pozornost. Muhastemu razložite, da so mlajši zdaj tako nemočni, kot je bil on pred letom ali dvema, zato potrebujejo več nege, tako kot on takrat. Ko bodo veliki, bodo vaš čas vsi otroci enakomerno zasedli;
2. Povežite ga s temi opravili. Naj poskrbi tudi za mlajše - tako bo razumel svoje potrebe. Če skrbite za odraslo osebo, tudi otroku pojasnite razlog in ponudite sodelovanje;
3. Nikoli ne pošiljajte fidgeta spat čez dan kot kazen za slabo vedenje. Tako bo otrok mislil, da je dnevni spanec stanje, v katerem ga mati ne mara. To lahko med drugim povzroči kopico fobij, pa nespečnost, pa nočne more ... (preberite aktualni članek

dnevno spanje otrok ni nič manj pomemben kot noč. Poleg tega pomanjkanje dnevnega spanca in nakopičena utrujenost vodita do slabšega nočnega spanca. In o vplivu dnevnega spanja otrok na počutje matere lahko napišete ločen roman! Zato vam bom danes povedal, kaj storiti, če dojenček čez dan ne zaspi dobro, zavrača dnevni spanec ali podnevi malo spi.

Ugotovite objektivne številke

Preden odgovorimo na vprašanje, zakaj otrok čez dan ne spi dobro, je pomembno razumeti, koliko dejansko spi v obdobju 24 ur in kako je ta spanec razporejen. Zato si 3-5 dni zapisujte vse intervale spanja vašega dojenčka, tudi tiste, ki običajno »ne štejejo« – 10 minut spanja v avtu na poti od babice, 20 minut spanja v vozičku itd.

Hkrati je pomembno, da opazite ne le, koliko je dojenček spal, ampak tudi ob katerem času dneva je zaspal - za udobje lahko uporabite ta obrazec.

Ko boste imeli objektivno sliko, jo primerjajte s priporočenimi količinami spanja, ki so primerne za starost vašega otroka. Upoštevajte, da je vsak otrok drugačen, zato se starost, pri kateri nehate dremati, zelo razlikuje. To se lahko zgodi pri 2,5 letih (redko) in po 6, pri čemer je še posebej pomembno nadomestiti prehodno obdobje z organizacijo zgodnejšega ležišča.

Popravi situacijo

Če ste prišli do zaključka, da vašemu otroku primanjkuje dnevnega spanca, je to mogoče in treba popraviti. Zavedajte pa se, da je otrokom dnevno spanje vedno težje, zato se boste morali kar nekaj potruditi. Pa si jih oglejmo nekaj možni vzroki slab dnevni spanec in kako ga popraviti:

Problem 1: Napačna dnevna rutina

Sodobni strokovnjaki za spanje so tako napredni v proučevanju spanja, da nam natančno povedo, kdaj je otrokovo telo pripravljeno zaspati, da bi spal dlje in bil bolj kakovosten. Obstajajo cikli, ko hormonsko ozadje spremeni in olajša zaspanje. V tem času se telesna temperatura zniža, presnovni procesi se upočasnijo, in če obstaja potreba in določena stopnja utrujenosti, telo zlahka zaspi. Seveda lahko zaspite ob drugih urah (in to se zgodi, če ste že na meji). Vendar ne pozabite, da je spanje v tem primeru težje. Ne dobite obnovitvenega učinka (ne pozabite - zdi se, kot da ste spali, in v glavi vam brni, tako da bi bilo bolje, da ne ležite), nekateri otroci pa se lahko celo zbudijo v joku, ker te sanje niso imele pravega učinka.

rešitev

Če vaš dojenček čez dan težko zaspi, ocenite čas, ko ga začnete polagati v posteljo. Optimalen čas začetek dnevnega spanja 8-30/9 in 12-30/13 dni. Hkrati je pomembno, da jutranje vstajanje poteka najkasneje ob 7. uri zjutraj, tako da ima dojenček čas, da nabere potrebno stopnjo utrujenosti do trenutka, ko njegovo telo samodejno začne prehajati v način mirovanja. Če otrok še ni star 6 mesecev, upoštevajte optimalno trajanje budnosti, da preprečite stanje preobremenjenosti, ki bo močno motilo zaspanje tudi ob optimalnih urah. Na naslednjem bomo zelo podrobno analizirali značilnosti oblikovanja otrokovega dnevnega režima, govorili bomo o tem, kako se otrokov režim spreminja od rojstva do 2 let.

Problem 2: nenadna sprememba dejavnosti

Naši otroci so zelo aktivni in radovedni. Ni presenetljivo, da so zanje dnevne ure niz spoznanj, teka, solz, smeha, igre, pesmi in zabave. In otroci se šele učijo obvladovati svoja čustva, vključno s preklapljanjem. To je težka naloga! Zato, ko mati nenadoma izda ukaz "čas za spanje" in poskuša omejiti vso zabavo tako, da otroka položi v posteljo, protestira in se sploh ne prilagodi zaspanemu razpoloženju.

rešitev

Poskrbite, da boste oblikovali dosleden in dosleden ritual, vključno s časom dremeža. Seveda ne bo dolga procesija kopanja, knjig, pižam in poljubov, kot ponoči, ampak je treba nekatere elemente prenesti v dnevni spanec. Ne pozabite, da otroci ne razumejo koncepta časa in določajo zaporedje, da razumejo, kaj se bo zgodilo naslednje, in temu primerno prilagodijo svoja pričakovanja. Jasna in dosledna rutina pred vsakim spanjem bo signal, na kaj se morate uglasiti, pa tudi pomaga preprečiti razočaranje in proteste. In še nekaj – po 3-4 mesecih starosti je zelo pomembno, da otroci v večini primerov spijo na istem mestu – tudi to je del grajenja pravih pričakovanj.

Problem 3: Svetloba in hrup v spalnici

Na začetku članka sem omenil, da je dnevno spanje vedno težje kot nočno. Razlog je v tem, da je okolje zelo spodbudno za budnost - sije sonce, življenje je hrupno zunaj okna, pravkar opravljen sprehod pa vas ni spravil v zaspano razpoloženje. Otroci, tako kot odrasli, lažje spijo v temnem in tihem prostoru s prijetno temperaturo. Mnoge matere otroke posebej »naučijo« spati podnevi na svetlobi: »da ne bi zamenjali dneva z nočjo«, »lažje bo zaspal na vrtu«, »otrok naj ve, da je dan« . To početje ni vredno. Svetloba, ki pada oftalmični živec, možganom pošlje signal, da je zdaj čas budnosti in možgani ustavijo proizvodnjo hormona melatonina, ki uspava naše telo. Brez melatonina, brez spanja. Tudi če otrok zaspi, bo težko zaspal in ne bo dolgo prespal. Hrup zunaj okna je še en dejavnik, ki lahko resno moti. Moti pri uspavanju, lahko zbudi otroka, ki je že zaspal.

rešitev

Med spanjem prostor čim bolj zatemnite. Zdaj obstaja čudovit izum - kasetne žaluzije z zatemnjeno tkanino. Ta oblika je narejena glede na velikost stekla v vašem oknu, neprozorna plošča pa se tesno prilega in ne prepušča močnemu soncu v notranjost. Dodatna prednost takšnih senčil je, da se prostor zaradi zunanje toplote manj segreje. Če takšnih žaluzij ne morete namestiti, bodite ustvarjalni – zapnite odejo, na steklo prilepite črne gradbene vreče za smeti, obesite čim gostejše tkane zavese.

S hrupom ulice (in gospodinjstva) vam bo pomagal v boju ... beli šum. To je ime skupine zvokov, ki so posplošeni v svoji monotonosti in cikličnosti. Izbirate lahko med veliko izbiro - statični šum med radijskimi postajami (klasični beli šum), dež ali hrup deskanja, srčni utrip itd. Eksperimentirajte, poskrbite, da raven zvoka ni previsoka (tako ne deluje) in ga ciklično izvajajte za celotno obdobje spanja. Ti zvoki ustvarijo ozadje, ki absorbira hrup iz ozadja, potegne otroka nazaj v spanec ob rahlem prebujanju in absolutno ne povzročajo odvisnosti. Tisti. niti odrasli niti otroci ne oblikujejo navezanosti na hrup kot predpogoj za spanje. Ne pozabite – glasba (vključno s klasično) ni beli šum!

Problem 4: Prezgodnji prehod z dveh dremežev na enega

Prehod na način enodnevnega spanja se pojavi v povprečju med 15 in 18 meseci. V takem trenutku marsikatera mama to opazi jutranje sanje pride zelo enostavno in traja 1,5-2 ure, po večerji pa je nemogoče dati otroka v posteljo. Težava nastane, ko je dojenček prisiljen ostati buden 8-10 ur od trenutka zadnjega spanja - je zelo utrujen, navihan, ponoči se komaj znajde in se lahko začne ponoči zbujati ali poskušati vstati takoooo zgodaj. jutro. Če otrok ni pripravljen na to spremembo (in nekateri morda poskušajo narediti ta prehod tudi pri 9-11 mesecih), potem njegovo telo preprosto fizično ne more vzdržati takšne obremenitve in najbolj različne težave- od poslabšanja vedenja čez dan do izgube apetita in letargije, pogostih padcev itd.

rešitev

Otroku ponudite dva dremeža čim dlje. Če začnete opažati, da jutranje spanje "moti" popoldanski spanec, potem omejite prvi interval na eno uro, tako da bo dojenček do kosila spet pripravljen zaspati. V tem primeru je po potrebi čas za spanje primerno nekoliko premakniti z idealne 13.00 na 13.30 in tega spanja ni treba omejevati. Otroci, stari od 9 do 15 mesecev, pogosto doživljajo velike razvojne preskoke - začnejo hoditi, spregovorijo prve besede, fantazija se hitro razvija, konceptualno razmišljanje se razširi - vse to začasno moti spanec. Vendar se običajno v nekaj dneh nova veščina ustali in ne nosi več tega negativen vpliv na spanje, zato je pomembno, da nadaljujete s starim režimom vsaj dva tedna od začetka težav, preden se odločite opustiti 2 dremeža na dan.

Problem 5: Negativne asociacije na spanje

V prvih dneh (in mesecih) novorojenčkovega življenja mamice naredijo vse, da bi dojenček spal, in prav je tako, saj. Živčni sistem dojenčka se pogosto do 4 mesecev ne more zlahka prilagoditi spanju. Vendar pa takšne navade povzročajo odvisnost in mnoge matere to ugotovijo že pri 8 ali celo 18 mesecih edina pot otroka položite v posteljo - valjajte ga v vozičku, ves čas ga držite v naročju ali na prsih. In v tem primeru je spanje zelo površno in kratkotrajno. Ta problem je najtežji. Dejstvo je, da takšni otroci (in pogosto matere) preprosto ne verjamejo v svojo sposobnost zaspati drugače, ne da bi se zanašali na tako znano "berglo". Seveda, saj je njuno življenje potekalo točno v tem vrstnem redu - zibanje = spanje, roke = spanje, oprsje = spanje, voziček = spanje. Nikoli niso imeli priložnosti zaspati sami. In tu morate otroka naučiti, da se lahko sam dobro spopade z nalogo zaspati, ne da bi se zanašal na takšne "pomočnike".

rešitev

Obstajata dva pristopa k reševanju takšnih težav - kardinalen in postopen. Malo mater se lahko odloči za metodo »jokaj in zaspi« (čeprav s pravilna uporaba je in dokazano neškodljiv, hiter in učinkovita metoda), torej takoj na občutljivejše možnosti! Mama bo potrebovala vztrajnost in potrpežljivost, da bo dosegla rezultate. Poleg tega morajo biti izpolnjeni vsi predhodni pogoji – spanje mora biti organizirano v pravi čas, v dobro zatemnjenem prostoru in po običajnem obredu. V večini primerov boste morali postopoma zmanjšati vpliv vaše določene asociacije - ne črpati, dokler ne boste popolnoma zaspali, ampak na primer do globoke zaspanosti, nato pa jo preprosto držite v naročju, ne da bi se premaknili. Nato postopoma črpajte vedno manj, ga držite v naročju, na neki točki - dajte še budnega dojenčka v posteljico itd.

Pri dojenčkih, ki so navajeni spati na maminem prsnem košu, je treba hranjenje in spanje ločiti, da bi se izognili tovrstni odvisnosti. Vredno je hraniti 15-20 minut pred spanjem, ne preden zaspi, nato pa le položiti otroka v posteljo, ločiti hrano in spanje, na primer z menjavo plenice.

Rezultat otrokovega spanca naj bo vedno njegov dobro razpoloženje, aktivno vedenje in dobro zdravje!

Spanje je za otroke zelo pomembno. Malčki črpajo svojo moč v sanjah, potrebujejo jo za rast in poln razvoj. Če otrok spi dovolj, bo vedno vesel, vesel in aktiven. Dobro jé, dobro se igra in z veseljem navezuje stike. Menijo, da mora otrok spati čez dan do približno 6-7 let. Poleg tega obstajajo določene norme spanja. Na primer, za novorojenčke velja, da je norma spanja, katere trajanje je 16-20 ur, od tega 6-8 ur na dnevni spanec (vsaj 4-krat); za enoletne otroke se ta dnevna stopnja zmanjša na 4-6 ur (2-krat); in za otroke od enega leta in pol do 7 let - do 2 uri (1-krat). Vendar moramo razumeti, da so ti podatki povprečne vrednosti in so le svetovalne narave. Vsak dojenček je drugačen in vsak otrok potrebuje drugačno dremež. Nekateri otroci čez dan trdno spijo že v najstniških letih, nekateri zavrnejo dnevni spanec po 2 letih, nekateri pa ne spijo celo leto.

Pri starosti dveh let dojenčki pogosto zavračajo dnevni spanec, ta starost je prelomna. Hkrati je tesnoba mater pogosteje povezana ne z dejstvom, da se otroci odmikajo od sprejetih norm spanja in nimajo možnosti, da bi se ukvarjali z osebnimi zadevami, temveč z dejstvom, da otroci, ki nočejo spati ob kosilu, postanejo poredni in muhasti. . Ob istem času do večera začnejo cviliti in zaspati, in ko pride čas za nočno spanje, spet postanejo nemirni in aktivni. Zato bomo danes govorili o tem, zakaj otrok čez dan ne spi in kako ga naučiti počivati ​​podnevi?

Glavni razlogi, zakaj otrok čez dan ne spi:

1. DOJENČEK NE POTREBUJE SPANCA.

Trden zdrav spanec je naravna potreba človeškega telesa, vendar ne dnevni spanec, ampak nočni spanec velja za pokazatelj normalnega in polnopravnega življenja otroka! V primeru, da dojenček vso noč trdno in sladko spi, zvečer mirno in hitro zaspi, zjutraj pa se brez težav zbudi, je odveč skrb, da odklanja dnevni spanec. Zakaj otrok čez dan ne spi? Ker tega ne potrebuje, ampak pogovarjamo se tukaj samo o tistih otrocih, ki nimajo stvari, kot so: živčne zlome, slab občutek, neprimerno vedenje, neutemeljene kaprice, povečana razdražljivost ali poskusi zaspati prej kot običajno. Če se občasno srečujete s podobnimi težavami, potem je najverjetneje razlog, zakaj otrok ne spi čez dan, povsem drugačen.

Kaj storiti v tem primeru?

Ne smete paničariti, ampak se umiriti in poskusiti razumeti posebnosti otrokovega telesa ter se sprijazniti z dejstvom, da vaš dojenček ne potrebuje dnevnega spanca. Vendar pa morate v tem primeru otroka še vedno naučiti, da se sredi dneva za nekaj minut sprosti. Potrebno je, da lahko otrok nekaj časa mirno leži, tudi ne da bi zaspal. To je še posebej pomembno za tiste otroke, ki hodijo v vrtec.

Otroka vključite v pripovedovanje in pogovor, da ga položite spat. In morda bo na vaše veselje še vedno zaspal.

2. ZNAČILNOSTI TEMPERAMENTA.

V pediatriji obstaja nekaj takega kot "otroci s povečanimi potrebami" ali, preprosteje, otroci z nevrološkimi značilnostmi. To ni bolezen, ampak diagnoza, ki se je verjetno ne boste znebili, vendar se ji lahko prilagodite. Pravzaprav so to hiperaktivni otroci. So zelo čustveni, vtisljivi, impulzivni in pretirano aktivni. Hkrati se hitro utrudijo, ne vedo, kako se sprostiti in slabo zaspijo. Praviloma imajo prav ti otroci težave s spanjem. Lahko jih mučijo nespečnost, hoja v spanju, nočne more, patološka zaspanost, enureza in druge bolezni, povezane z motnjami spanja, tudi v odrasli dobi.

Kaj storiti?

Potrebno je posvetovanje, nadzor in, najverjetneje, zdravljenje pri nevrologu. Takšni otroci so prikazani strog režim dan, čustveno mirnost, ljubezen in potrpežljivost staršev, pa tudi odsotnost kakršnih koli živčnih šokov. So kontraindicirani računalniške igre, dolgotrajno gledanje televizije in preveč aktivno igranje iger.

3. OTROK JE REAKTIVEN.

Tu mislimo na enkratne dogodke: izlet v kino, cirkus, živalski vrt, dolgo potovanje ali nekakšen močan šok, tako pozitiven kot negativen. Sem spada tudi nakopičena utrujenost – hiperutrujenost. Na primer, če je moral otrok nekaj časa vstati zgodaj ali pozno v posteljo, pa tudi če je bilo več dni njegovo življenje preveč polno, aktivno in čustveno, potem je nepripravljenost na spanje odziv otrokovega telesa na prekomerno delo. .

Zelo se potrudite, da otroka spravite v posteljo malo prej, kot želi zaspati. Poskusite vzeti odmore med otrokovimi aktivnimi dejavnostmi, igrajte pasivne igre in dajte otroku možnost več počitka.

4. OTROK OB SPRETVORBI NI UTRUJEN IN NI IZČRPAN ENERGIJE.

Tudi ta razlog je običajno kratkotrajen. Otroci, stari od enega do 7 let, imajo toliko energije, da jim lahko vsak odrasel samo zavida. Morda je vaš otrok nekaj časa iz nekega razloga hodil, se igral manj kot običajno in zato ni porabil dnevne zaloge energije.

Povečajte čas na prostem, pošljite otroka v plesni klub, ukvarjajte se s športom ali igrajte igre na prostem.

5. DOJENČEK SE NE DRŽI DNEVNEGA REŽIMA

Če ste se včeraj zbudili ob 9. uri zjutraj, zamudili spanec ob kosilu, šli spat ob 22. uri, danes pa vstali ob 7. uri, šli namesto dnevnega spanca na sprehod in ste ob 20. uri že zaspali - je ni presenetljivo, da vaš dojenček noče spati ob kosilu, tudi ponoči slabo spi.

V tem primeru je treba za otroka narediti dnevno rutino in se je vsekakor držati!

6. SPANJE ONEMOGOČENO.

Zakaj otrok čez dan ne spi? Spomnimo, morda je danes zadremal na avtobusu ali za nekaj minut zaprl oči v avtu. Morda je včeraj pozno zaspal zaradi gostov ali pa vstal zelo zgodaj zjutraj, da bi šel na kliniko.

Kaj storiti v tem primeru?

Poskusite otroka na vse možne načine zamotiti med potovanji in mu ne dovolite, da zadrema v postelji. Upoštevajte čas in kraj njegovega nočnega spanja in dnevnega počitka, ne glede na kakršne koli okoliščine v vašem življenju. Upoštevajte otrokove rituale pred spanjem. Samotne ponavljajoče se dejavnosti pred spanjem: branje knjige, petje uspavanke, masaža, poljubljanje in podobno otroka običajno sprostijo in pripravijo njegovo telo za spanje. Poskusite zagotoviti, da bo otrok vedno spal v isti sobi in v isti postelji.

7. DOJENČEK DOŽIVI FIZIČNO IN PSIHIČNO NLAGOJETJE.

Slabo vreme, veter, vročina, mraz ali zatohlost v sobi, pretesna ali topla oblačila, neudobna posteljnina - vse to lahko negativno vpliva na otrokov spanec. Razlog za to, da otrok ne želi zaspati, je lahko preurejanje pohištva v sobi, popravilo ali selitev v novo stanovanje.Računalniške igrice in dolgotrajno gledanje televizije vplivajo tudi na otrokov spanec. Morda je videl dovolj grozljivk, ni navajen novega okolja ali pa se preprosto boji ostati sam v postelji.

Kaj storiti?

Naj bo otroku udoben trenutek, ko zaspi, in ko se situacija spremeni, ostanite z njim. Z otrokom se pogovorite o tem, kaj bi ga lahko prestrašilo, in da ga pomirite, mu dajte nekaj znanega, na primer najljubšo igračo.

8. SE NE POČUTI DOBRO ALI JE ZBOLAN.

Trebušček boli, uho boli, zobje se režejo - a nikoli ne veš, kaj lahko otroka zmoti. Podobne težave s spanjem se začnejo nenadoma: dojenček zaspi, vendar se nenadoma zbudi, kriči in joka.

Poiščite in odpravite vzrok slabega počutja otroka.

9. V OTROKOVEM ŽIVLJENJU SO SE ZGODILE RESNE SPREMEMBE.

Zakaj otrok čez dan ne spi? Morda je to reakcija na pomembne spremembe in dogodki: preselili ste se ali se ločili od moža, ste dobili drugega otroka ali je dojenček šel v vrtec - v vašem življenju se je zgodilo nekaj izjemnega, česar otrok še ni vajen in zaradi česar je lahko zelo zaskrbljen.

Če se je v vašem življenju kaj zelo spremenilo, bodite potrpežljivi s svojim otrokom, mu pokažite več skrbi, naklonjenosti in ljubezni. Pokažite otroku, da se ne glede na vse v vašem odnosu z njim ni nič spremenilo in da ga imate še vedno radi.

Rezultat otrokovega spanja mora biti vedno njegovo odlično razpoloženje, aktivno vedenje in dobro zdravje. Če je vaš dojenček kljub pomanjkanju dnevnega spanca buden, aktiven in vesel, ne bi smeli skrbeti in razmišljati o tem, zakaj otrok ne spi čez dan. Če pa dojenček ponoči slabo spi, se zjutraj težko zbuja, je čez dan navihan, zvečer zaspi, malo kasneje pa ne more zaspati, poskusite najti razlog za takšno vedenje in čez dan ga nauči, če ne spanja, pa vsaj počitka.

Preberite tudi:

To je zanimivo!

Ogledano

Dojenček ni nehal jokati. Starši so IT našli na njenem prstu. Vsakdo bi se moral zavedati te nevarnosti!

Otroška psihologija

Ogledano

Kaj storiti, če se otrok boji teme

To je zanimivo!

Ogledano

Amelia "Millie" Lucas okreva po operaciji dr. Charlieja Thea!

Vse o izobraževanju

Ogledano

Kako se odzvati staršem, če otrok postavlja pogoje?

Ogledano

Končno vidim vse tebe, mama - vso tvojo ljubezen, požrtvovalnost in nesebičnost!

Otroška psihologija, Nasveti za starše

Ogledano

Kako otroka naučiti, da ne moti odraslih

Nasveti za starše

Ogledano

Starši, nehajte svojim malčkom lakirati nohte! Lahko je nevarno!

Ogledano

Zakaj je pomembno, da so otroci ustvarjalni?

Vse o vzgoji, Nasveti za starše, Zanimivo je!

Ogledano

Glavna skrivnost vzgoje otrok