Celoten opis: razlogi in metode za vzpostavitev vzorcev spanja pri dojenčkih do enega meseca in odgovori na glavne pomisleke.

Nič grajenega ni v tem, da si mama po rojstvu otroka prizadeva, da bi mu posvetila ves svoj prosti čas. Priporočila strokovnjakov in bližnjih prijateljev včasih vsebujejo medsebojno izključujoče nasvete o tem, kako pravilno komunicirati z dojenčkom v prvem mesecu: hranjenje je treba opraviti na zahtevo, prestaviti urnik, približati se otroku ob najmanjšem škripanju in skupno spanje mora postati norma. Pri 1 mesecu je mati sposobna vzdržati podoben tempo, potem pa se bo navdušenje opazno zmanjšalo. Če si ne ustvarite dnevne rutine za en mesec star dojenček in se tega ne držite, bo celo obisk stranišča postal pravi problem.

Pri 1 mesecu je dojenček popolnoma odvisen od staršev in se zdi popolnoma brez obrambe. Da neizkušeni mami ne bi bilo treba ves čas brez rezerve posvetiti otroku, je pomembno, da razvijete dnevno rutino in se je držite.

Potreba po režimu

Napaka je dati novorojenčka skrbniku, s čimer nenadoma spremenite običajno rutino za druge družinske člane. Mama bo zelo kmalu izgubila moč, oče pa bo ostal brez pozornosti svoje žene. Na naslednji stopnji se bo pojavilo ljubosumje na otroka, ki je popolnoma ujel srce ženske, ki jo ljubi. Da bi se izognili razvoju negativnega scenarija, morate prvič po rojstvu otroka vzpostaviti pravo dnevno rutino.

Nič ni narobe, če imate določen urnik, saj to pomeni le dosledno opravljanje osnovnih stvari. Umetna monotonija vam bo omogočila nadzor nad lastnim življenjem:

1. Jasno načrtujte naslednji dan ali celo teden, načrtujte sprehode za svež zrak, nakupovanje in kuhanje. Poleti morate hoditi dlje in pogosteje.
2. Stalne skrbi in skrbi lahko povzročijo zmanjšanje količine materinega mleka ali njegovo popolno izgubo. Strokovnjaki so dokazali, da dojen otrok raste bolj zdrav: zmanjša se tveganje za alergije, kožne bolezni in prekomerno telesno težo.
3. Jok enomesečnega dojenčka ne pomeni vedno lakote in hranjenje ob prvem pisku čez dan bo zagotovilo količino hrane, ki je dojenček ne more absorbirati. Prekomerno hranjenje je neposredna pot do diateze in motenj v prebavnem traktu.
4. Psihologi menijo, da je vzdrževanje toplega odnosa z zakoncem pomembna naloga ženske 1 mesec po rojstvu otroka. Pogosto so očetje poslani na kavč, prikrajšani za nežnost in ljubezen, kar povzroča razpoke v najmočnejšem zakonu. Za otroka je pomembna tudi harmonija v družini, saj bo v veselem vzdušju odraščala samozavestna oseba.

Običajno mati ne postane "suženj" otroka: prosti čas naj ostane za počitek in urejanje njenega videza, da ne izgubi privlačnosti za moža. Skladnost s tem pravilom bo pomagala rešiti družino.

Približen urnik

Potrebe dojenčka za 1 mesec so minimalne. Pravilno oblikovana dnevna rutina za novorojenčka vam bo omogočila, da jih pravočasno zadovoljite:

1. Dnevni spanec traja najmanj 2 uri z odmori, 4-krat. Dojenček najbolje zaspi po hranjenju, če pa je pripravljen ostati buden, se po pogovoru z njim pogovorite, zapojte pesmico in ga položite v posteljo (koliko časa pravilen način Ali 6 mesecev star dojenček spi? Skupna količina dnevnega spanca traja v povprečju 6-7 ur.
2. Režim hranjenja vključuje najmanj 5 hranjenj na dan z razmikom 3 ur. Nočni odmor se lahko poveča na 6 ur.
3. Sprehodi so priporočljivi zjutraj in zvečer, trajanje 1 meseca pa je odvisno od letnega časa rojstva otroka.

Približna tabela z razporedom po urah vam bo pomagala ustvariti lastno dnevno rutino vašega novorojenčka. Za osnovo lahko vzamete:

Čas	Manipulacija
8.00 - 8.30	Prebujanje, hranjenje, jutranja higiena. Otroka morate umiti vsako jutro in po vsakem spancu. Priporočljivo je, da uporabite majhne vatirane palčke ali diske, ki ste jih predhodno namočili v vreli topli vodi. Ne pozabite obrisati vogalov oči, obraza in ustnic. Pri pregledu nosu je pomembno ugotoviti prisotnost posušene sluzi v njem, ki moti prosto dihanje. V nosnice je treba nakapati fiziološko raztopino (2 kapljici v vsako) in po nekaj minutah odstraniti umazanijo. vatirana palčka. Postopek je treba izvajati previdno, da ne poškodujete občutljive sluznice otrokovega nosu.
8.00 - 9.00	Čas bujenja. Mamin zajtrk. Priprava na spanje (po možnosti na svežem zraku)
9.00 - 11.00	Sanje.
11.00 - 11.30	Hranjenje.
11.00 - 12.00	Čas bujenja. Pakiranje za sprehod.
12.00 - 14.00	Sprehodite se po svežem zraku. Voziček je lahko zaprt ali odprt za sončenje, odvisno od vremenskih razmer in prilagojenosti novorojenčka. Prvič greste ven naj traja nekaj minut, potem lahko hodite dlje. Optimalna temperatura za 15-minutni sprehod poleti je do +30 C, pozimi pa je priporočljivo hoditi 10 minut, če termometer ne pade pod -3 C. Trajanje sprehodov se postopoma poveča na 2 uri ( več podrobnosti v članku: kako obleči novorojenčka glede na vreme na sprehod?). Svež zrak blagodejno vpliva na počutje 1-mesečnega dojenčka, saj poveča apetit in izboljša kakovost spanja.
14.00 - 14.30	Hranjenje.
14.30 - 15.00	Priprave na dnevno spanje.
15.00 - 17.00	Spite na svežem zraku - na sprehodu ali na balkonu (v drugem primeru se lahko mama posveti tekočim zadevam).
17.00 - 17.30	Hranjenje.
17.30 - 18.00	Priprave na večerni spanec.
18.00 - 19.30	Večerni spanec.
19.45 - 20.00	Kopanje.
20.00 - 20.30	Hranjenje.
20.30	Nočno spanje. Nočni urnik hranjenja je približno vsake 3 ure.

Urnik se morda zdi naporen v prvem mesecu, vendar bo z malo vaje pomagal usmeriti vaše življenje v odmerjeno smer.

V prvih 2 tednih lahko dojenček spi do 20 ur in je buden le med naslednjim obrokom. Do konca 1 meseca dojenček manj spi, kaže aktivnost in radovednost. Že zna fokusirati pogled in presenečeno gleda velike in pisane predmete. Obrne glavo proti zvoku maminega glasu in prisluhne svetu okoli sebe.

Pravilno hranjenje

Priljubljeno pediater Evgeny Komarovsky meni, da je 6-8 hranjenja na dan za enomesečnega otroka povsem dovolj. Število obrokov ni odvisno od vrste hranjenja otroka: umetnega ali dojenega.

Paziti je treba na količino, ki jo dojenček prejme med enim hranjenjem - veliko lažje je organizirati prehrano po urah tako, da enakomerno porazdelite vnos hrane čez dan. Za normalno velja, če otrok pri starosti 1 meseca zaužije 50-90 ml materinega mleka ali prilagojene formule z umetno hranjenje. Obseg od 0 do naslednjih 4 tednov določi pediater glede na težo in individualne potrebe novorojenčka.

Prevelike količine hrane ne bodo pripomogle k hitrejši rasti in razvoju otroka, nasprotno, lahko porušijo ravnovesje občutljivega dojenčkovega prebavil.

Pomembno je upoštevati, da otroci umetna prehrana spijejo manj adaptiranega mleka kot njihovi vrstniki Materino mleko. To je posledica nasičenosti kupljenih mešanic s koristnimi mikroelementi in maščobne kisline. Za potešitev lakote bo »umetnik« potreboval manj časa in manj hrane, vendar naj bo premor med glavnimi obroki daljši. Med IV se je treba izogibati prekomernemu hranjenju, kar povzroči pojav:

• kolike;
• zaprtje;
• pogosta regurgitacija;
• druge prebavne težave.

Pediatri svarijo matere pred pogostim hranjenjem in motnjami v prehrani enomesečnega otroka. Pogosteje kot vaš dojenček jé, manjša je verjetnost, da bo popolnoma prebavil mleko ali formulo.

Brez lastne želje, da bi se držali določenega urnika, sledili rutini od jutra do večera po urah, je malo verjetno, da bi bilo mogoče. Nekaj ​​dni je dovolj, da vam to preide v navado:

1. V vseh okoliščinah je treba dvigovanje opraviti istočasno. Če se dojenček odloči "vstati" od sredine noči skoraj do jutra, ga boste vseeno morali vstati pravočasno.
2. Vse dejavnosti je treba izvajati strogo v skladu z uro: hoja, hranjenje, kopanje. Po nekaj dneh se bo novorojenček navadil na ustaljeni režim.
3. Prav tako je bolje organizirati hranjenje po urah, zlasti za umetne dojenčke. Če je vaš dojenček pred kratkim jedel, vendar ponovno zahteva stekleničko, mu lahko pred naslednjim obrokom ponudite prekuhano vodo. Za novorojenčke, ki so na dojenje, se lahko držite brezplačnega urnika prehranjevanja - po želji.
4. Novorojenčka je treba z naklonjenostjo navaditi na dnevno rutino in ne biti nervozen, če se prva palačinka izkaže za grudasto.

Dnevni rituali prispevajo k učenju: umirjena melodija pred spanjem ali materina uspavanka, ki jasno pove, da je čas za spanje. Z upoštevanjem priporočil si lahko hitro in enostavno uredite primerno dnevno rutino (glejte tudi: ali je mogoče dati preprosto pitna voda novorojenček?).

Potem ko sem poslal 10 pisem kot odgovor na prošnje, da bi nam povedali, kako smo vzpostavili nočni urnik spanja, sem se odločil, da o tem napišem objavo in dam povezavo, če sploh kaj.

P.s. Zjutraj po pisanju te objave sem prejel še 4 komentarje s prošnjo, da pošljem podatke, ki potrjujejo moje besede. Objava je bila potrebna!

Lepe sanje vam in vašim dojenčkom!

“Če kaj” se bo zagotovo zgodilo, saj mame še vedno premalo spijo in želim, da bi vsaka družina imela upanje na najboljše in prepričanje, da je spanje z dojenčkom normalno! In zato pogosto pišem komentarje v objavah na temo spanja.

Ker pogosto vidim sporočila o pomanjkanju spanja mater, se pogosto spomnim, kako smo trpeli, dokler ni moja babica rekla, da ponoči ne smemo jesti in hraniti, ampak naj vsi spijo! Konec koncev naj počiva tudi želodec. S tem sem se strinjal, še posebej, ker sem bil takrat že na meji ...

Zbujali smo se vsake 2-3 ure, spali seveda v krčih in bilo mi je izjemno težko biti sama doma. Poleg tega nisem mogla uživati ​​v materinstvu, ker sem bila izčrpana zaradi pomanjkanja spanja (navsezadnje nihče ni odpovedal gospodinjskih opravil in nisem potrebovala pomočnikov (razen moža) in negotovosti (nikoli nisem vedela, koliko bom lahko spala). da dobim ta čas.) Iz pozitivne ljubice Kot deklica sem se prelevila v mamo, obsojeno nositi križ, a nisem verjela, da je to moja vloga!

Po posvetu z zdravnikom sem se odločil, da bi bila uvedba nočne rutine spanja koristna za vse.

In uspelo nam je!

Tiste, ki hočejo povedati, bi takoj opozoril, da je to mučenje za otroka. Ne dovolite, da bi vaša domišljija predstavljala nesrečnega otroka, ki vso noč kriči od lakote! Moj sin je sit, suh in čist, poleg tega pa ga božata mamina in očetova ljubezen! Vse je narejeno pametno in ne naključno. In vsi so srečni.

Za začetek sem natančno preučil vedenje, želje in navade svojega otroka. 25 dni sem snemala vsak njegov korak in vsako noč analizirala svoja dejanja ter naredila prilagoditve za naju z možem, kar je postalo pravilo za prihodnost.

Na podlagi zbranih informacij smo začeli uvajati način "cela družina spi ponoči".

K delovanju me je spodbudilo tudi znanje iz knjige “Francoski otroci ne pljuvajo hrane” (togi okvir (cela družina spi ponoči), znotraj katerega lahko počneš vse (otroka hranim na zahtevo čez dan) , prav tako ga položite v posteljo in na splošno poskušajte biti občutljivi na njegove želje) .

To sem poslal v pismih zainteresiranim:

»Potreboval sem en teden, da sem vzpostavil vzorec nočnega spanja. Začeli smo 5 dni pred mesecem.

Zdaj so noči (ko se vreme spremeni), ko otrok ne spi dobro. Pred kratkim se je med ostrim segrevanjem zgodilo nekaj takega.

Druge noči spite v posteljici 7-9 ur.

Ponoči želim spati s svojim možem.

Glavna stvar je, da svojega moža pripravite na to (vzpostavitev režima) in pridobite njegovo podporo! In ne poslušaj nikogar drugega! Tudi tašča mi je rekla: "O-o!"

Govorite o režimu le, če ga lahko vzpostavite in šele po tem! Pravočasno - nihče!!!

Pripravite se na teden brez spanja in kričanja. Pri nas je bilo takole: 1,3,5 noči z vpitjem, približno štiri - spanje.

Sprva sem zadnjič podojila ob 01.00, nato ob 00.00 (start), sedaj pa končamo ob 23.30. Ampak to ni v enem tednu. Na mesec.

Zdaj dojenček jé od 21.00 do 22.00, potem se pogovarjamo in ga nosimo po sobi, zaspi ob 22.30 - 23.30.

Zase sem se odločil, da mora biti spanec 7 ur.

Ni vedno šlo tako. Najprej so bile spet čudne noči brez spanja (dve v mesecu)

Potem otrok ni spal 6, ampak 5 ur. Menjavala sem mu pleničko, ga božala po glavi, se nežno pogovarjala, bila v bližini, opazovala, a ga nisem dvigovala ali zibala.

Sploh ne dvigujemo, ker potem ne bom mogel dvigniti 10 kg na roke!

Torej ... kaj še. O prvi noči si lahko podrobneje preberete spodaj. Tam piše po urah in minutah.

Glavno pravilo: ne pustim jesti, če je minilo manj kot 7 ur, odkar ste zaspali. Zdaj se je dojenček začel sam povečevati nočni spanec do 8-9 ure! (star je 4 mesece in spi že 2,5 meseca).

Predstavljajte si, kako dolgo lahko spim!

p.s. Prej sem črpala ponoči, da sem ohranila laktacijo (do 3,5 meseca), zdaj črpam včasih. Dojenje je ok.

Mimogrede, če ste zamenjali dan/noč, je koristno, da otroka ne pustite spati podnevi več kot 1,5 ure dva ali tri dni, nato pa ga hranite (tako da se to zgodi vsake 2,5-3 ure), in potem nekaj naredi ali ga pusti spet spati.

To sem naredil. Toda za to morate natančno vedeti, koliko vaš dojenček spi na dan, in želite, da spi ponoči.

Še vedno si vsak korak zapišem in mi zelo pomaga. Ob koncu vsakega dneva analiziram vedenje svojega otroka.

Prva noč je

00.05 – 00.17 oče je Dima preoblekel (polulal in pokakal)

0,17-00,42 hranjenje (desno)

00.50-01.20 Oče in mama hranita Dima iz stekleničke (100 ml). Sam je izpustil steklenico. Hodili smo v koloni.

01.15-04.00 dojenček je zaspal

25.01-01.35 I express (30ml)

02.30 - 04.06 Spaaaaat!

04.06.-04.10 je dojenčku zamenjala pleničko (polulala in pokakala) in jo v kuverti odložila v posteljico.

04.10-04.35 kriči, enkrat je prišel in ga pobožal po glavi

04.35-04.36 tišina

04.36-04.50 kričanje in godrnjanje, prežvečil sem ovojni trak - zakašljal - odstranil sem ga in zavezal v veliko vozlov, pridem gor in pobožam glavo

04.50-04.52 tišina

04.52 – 04.59 premišljeno kričanje in udarjanje

04.59-05.09 tišina in cmokanje

05.09-05.14 cvili, cvili in cmoka, joka

05.15-05.17 udarjanje

05.17 kriči

05.18 tišina

19.05 - 25.05 cuki, odrezala sem trakove (skrbelo me je, da bo jedel), pobožala otroka po glavi

05.25-06.50 kričanje, godrnjanje, cepljanje

To je to, spal bom, dan je pred nami!

Dojenček, pojdi spat in pridi kmalu, ljubezen moja!♡

05.30-06.50 Spaaaaat!

Ob 06.50 je začel bolj kričati, sem preverila, če je vroče. Kriči nekako drugače.

07.00 je tiho in šmokljajoče

07.10 je zakričal in sem ga vzela k sebi, kar je še stopnjevalo krik! Dovolj je bil božanje po glavi!

07.10-07.20 dojenček je ležal pri nas

07.20 Fantka sem položila v njegovo posteljico. Kričanje je postalo občasno in tišje.

07.50 dojenček se je umiril

08.05 – 08.39 hranjenje (levo) dojenček zaspi

08.50-10.50 dojenček spi v svoji posteljici”

Posledično so se več hranili podnevi in ​​več ponoči (iztisnjeni). Zdaj si je otrok sam prilagodil količino hrane. Ker vem, da ga ponoči ne hranijo, poje vse zjutraj, popoldne in zvečer.

Srečno materinstvo vam! Konec koncev, ko je mama srečna, je srečen tudi otrok!

Spanje je najpomembnejši del življenja majhen otrok. Kakovost spanja neposredno vpliva telesni razvoj, čustveno stanje, vedenje in razpoloženje otroka. Zato je pomembno zagotoviti zdravo in dober spanec za otroka tako ponoči kot podnevi. Ugotovimo, kako izboljšati otrokov spanec in koliko naj spi dojenček.

Obstajajo standardi, ki določajo, koliko spanja mora dojenček spati glede na starost. Vendar ne pozabite, da so številke približne. Ker je razvoj vsakega otroka individualen, lahko čas odstopa za 1-2 uri navzgor ali navzdol.

starost	Kako dolgo naj dojenček spi čez dan?	Kako dolgo naj dojenček spi ponoči?	Koliko časa naj dojenček spi na dan?
1 mesec	8-9 ur	8-9 ur	16-18 ur
2 meseca	7-8 ur	9-10 ur	16-18 ur
3-5 mesecev	5-6 ur	10-11 ure	15-17 ur
6 mesecev	4 ure	10 ur	14 ur
7-8 mesecev	3-4 ure	10 ur	13-14 ur
9-11 mesecev	2-4 ure	10 ur	12-14 ur
1-1,5 leta	2-3 ure	10 ur	12-13 ur
2-3 leta	2 uri	10 ur	12 ur

Upoštevajte, da lahko v prvih tednih novorojenček spi približno 20 ur. V tem času dojenček večinoma spi in ni razloga za skrb. Postopoma se število ur zmanjšuje, otrok pa vedno več časa preživi buden. Za več informacij o razvoju otrok, mlajših od 1 meseca, preberite povezavo

Kako pravilno organizirati otrokov spanec

Organizacija spanja igra ključno vlogo pri tem, kako in koliko dojenček spi. obstajati določena pravila otroško spanje, ob upoštevanju katerega bo dojenček mirno spal. Organizacija spanja vključuje naslednja priporočila:

• Dojenček naj ima trdo, elastično vzmetnico in ravno blazino. V prvih mesecih je bolje, da sploh ne uporabljate blazine. Namesto tega pod vzmetnico položimo zloženo brisačo ali pa pod otrokovo glavo položimo zloženo rjuho. Kdaj uporabiti blazino in katero blazino izbrati za dojenčka, preberite tukaj;
• Pred spanjem sobo dobro prezračite. Soba mora imeti udobno temperaturo za otroka, ki je 18-22 stopinj;
• Redno preoblikujte posteljico, tako da vzmetnica in rjuha ne tvorita gub in drugih nepravilnosti, ki povzročajo nelagodje in motijo ​​​​spanje;
• Ne pozabite zamenjati plenice in plenice. Otrok naj bo med spanjem suh in čist;
• Bodite prepričani, da nahranite otroka pred spanjem. Dojenje otroka pomirja, med sesanjem pogosto zaspi. Ne odstavite dojk, dokler otrok ne zaspi ali sam ne sprosti bradavice;
• Pomembno je, da je mama v bližini. Stalen in tesen stik z materjo pozitivno vpliva na počutje, fizično in psihično stanje otroka. Otrok se bo umiril in sladko zaspal;

• Kopanje pred večernim hranjenjem in spanjem bo vašemu dojenčku pomagalo mirno in globoko spati. Dojenčka kopajte 10-20 minut. V prvem mesecu mora biti temperatura vode 36-37 stopinj. Nato vsake štiri dni postopno znižajte ravni za stopinjo. Toda do treh mesecev temperatura ne sme pasti pod 33 stopinj! Vsakodnevno kopanje vam bo omogočilo vzdrževanje higiene, krepitev mišic in sistema notranji organi. Če dojenček nima alergij, lahko v kopel dodate decokcije kamilice ali ognjiča. Zelišča bodo okrepila imunski sistem, preprečila prehlad in pomagala pri spanju;
• Da bi dojenček dobro spal in se ne zbujal pogosto, v prvih mesecih zdravniki priporočajo organizacijo skupnega spanca. Kako to storiti pravilno in kdaj otroka naučiti spati ločeno, preberite tukaj;
• Dojenčka je treba previti le, ko nemirno spi in močno maha z rokami. Hkrati povijanje ne sme biti tesno! V drugih primerih povijanje ni potrebno;
• Po dveh tednih od dneva rojstva lahko otroku začnete razlagati razliko med nočjo in dnevom. Torej, čez dan, ko je dojenček aktiven, prižgite luči, igrajte se z otrokom in ne zmanjšajte standardnega hrupa (zvok televizije, glasbe itd.). Ponoči se ne igrajte z dojenčkom, med hranjenjem zatemnite luči.

Ne pozabite, da je dojenje Najboljši način za uspavanje dojenčka. Vendar pa otroka ne zibajte predolgo. Otroci se hitro navadijo na dolgotrajno zibanje in se posledično potem ne morejo naučiti sami zaspati.

Motnje spanja otroka

Kaj storiti, če je dojenček muhast, slabo spi in se pogosto zbudi z glasnim jokom? Najprej ugotovite razlog za to vedenje. Motnje spanja pri dojenčku so lahko povezane s kolikami in bolečinami v trebuhu, z uvedbo dopolnilnih živil, boleznijo in nelagodjem.

Da dojenčka ne bi mučile kolike, ga pred hranjenjem položite na trebušček na trdo podlago in ga nato držite pokonci, dokler ne rigne. Pomagala bo voda iz kopra, kopeli z zeliščnimi decokcijami in lahka masaža trebuha. v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca.

Pri umetnem ali mešanem hranjenju so lahko težave povezane z nepravilno izbrano mlečno formulo. Ne uvajajte dopolnilnega hranjenja, razen če ni nujne potrebe! Mešanice lahko vznemirijo želodec in povzročijo alergijska reakcija pri dojenčku. Poleg tega lahko alergije povzročijo slaba prehrana doječe matere, živalska dlaka, prah itd. Pozorno spremljajte stanje otroka!

Po 4-5 mesecih razlogov slab spanec pogosto skrita v izraščanju zob. Da bi zmanjšali nelagodje, lahko uporabite posebne zobate in varne otroške gele.

Poleg tega se pri 5-6 mesecih začne uvajanje dopolnilne hrane, kar lahko tudi negativno vpliva na stanje otroka. Novi izdelki lahko povzročijo alergije na hrano, nenormalno blato, bolečine v trebuhu. Previdno spremljajte otrokovo prehrano. Uvedite naravno, varno in hipoalergeno hrano, začnite z majhnimi porcijami in ne poskušajte več kot eno vrsto hrane hkrati. Dva dni traja, da se ugotovi, ali je otrok alergičen ali ne.

Včasih dojenček joka, ker mu primanjkuje pozornosti. Otroka za kratek čas zazibajte, se pogovorite, povejte zgodbo. Do šestih mesecev bi moral biti vaš dojenček sposoben zaspati sam! Ni vam treba vstati ob prvem klicu. Počakaj in sam se bo umiril. Hud jok, ki ne preneha več kot 10 minut pa že kaže na težavo!

Psihologi so ugotovili, da lahko otroci začnejo imeti nočne more že pri dveh letih, tudi brez očiten razlog. Nočne groze, nenadna prebujanja in nemiren spanec kažejo na tesnobo pri dojenčku. To vam lahko pomaga le otroški psiholog.

Glavni vzroki za motnje spanja

• Dojenček se malo premika, ko je buden in vodi manj aktiven življenjski slog;
• Razdražljivost živčne celice(močna svetloba v prostoru, glasna glasba, hrup itd.);
• Nelagodje (neudobna vzmetnica, mokra plenica, lakota itd.);
• Povečana vlažnost ali suh zrak, neprijetna sobna temperatura (prevroča ali, nasprotno, hladna);
• Boleče stanje (prehladi in izraščanje zob, kolike, bolečine v trebuhu, alergije itd.);
• Povečana tesnoba in nemir pri otroku.

Kako izboljšati spanec vašega otroka

Ko ugotovite vzrok, morate sprejeti ukrepe za odpravo težave. Poskusite dati otroka spat ob istem času! Ne zbujajte otroka ponoči za hranjenje. To moti dojenčkovo biološko uro. Če bo lačen, se bo zbudil sam. Siljenje otroka k dojenju je lahko zastrašujoče, zaradi česar se otrok ne privzame dojk.

Običajne rutine pred spanjem, ki vključujejo dojenje, kopanje, branje pravljice, bodo vašega dojenčka hitro naučile pravočasno zaspati. V prvih mesecih življenja je jok povezan z lakoto. Dojenje novorojenčka ponoči je 2-3-krat, čez dan lahko doseže do 14-16-krat.

Mnogi pediatri priporočajo, da ne zavrnejo hranjenja otroka in hranjenja na zahtevo, ne da bi omejili trajanje hranjenja. Vsak mesec se število in trajanje prijav zmanjšuje. Po treh mesecih naj bi dojenček mirno spal 7-8 ur brez hranjenja.

Hranjenje ponoči mora biti mirno in tiho s slabo osvetlitvijo. Nočno hranjenje opustimo že pri 10-12 mesecih otrokovega življenja. Dnevno hranjenje se izvaja močno in aktivno. Pogovarjajte se z otrokom, pojte smešne pesmi in pripovedujte rime, igrajte se.

Starejšemu otroku ne dovolite, da se igra v posteljici, saj naj bo posteljica namenjena le spanju. Toda naj vaš dojenček spi s svojo najljubšo igračo, kar mu bo dalo občutek miru in varnosti.

Kako uspavati dojenčka

• Naučite svojega otroka razlikovati med dnevnim in nočnim spanjem. Vzpostavite jasen urnik spanja;
• Ne dovolite, da bi vaš dojenček postal preutrujen, saj preutrujenost le moti spanec. Takoj ko vidite, da je dojenček utrujen, si drgne oči in zeha, ga položite v posteljo!;
• Po treh mesecih začnite postopoma vzpostavljati spalno rutino. Lahko se kopate, berete zgodbo, igrate tiho igro ali zapojete uspavanko. Uporabite tisto, kar ima vaš otrok rad!;
• Sledite zaporedju dejanj dnevnega rituala!;
• Po 6 mesecih naj vaš otrok zaspi sam;
• Zjutraj zbudite svojega dojenčka, če spi dlje od pričakovanega. Dobro je, če otroka zbudite ob istem času;
• Za otroke po 1,5-2 letih začnite prehod z dveh dremežev čez dan na en dremež čez dan. Vendar je ta prehod težaven in da bi bil proces lažji, zamenjajte dneve z enim in dvema dremežema čez dan. Za en spanec položite otroka zgodaj zvečer v posteljo;
• Za starejše otroke lahko ponudite alternativo. Toda možnosti izberite tako, da bodo ustrezale tudi vam. Na primer, vprašajte svojega otroka, ali želi iti v posteljo zdaj ali čez 5 minut. 5 minut ne igra posebne vloge, hkrati pa je otrok vesel, da je izbral;
• Naj otrok sam izbere, s katero igračo bo spal ali kakšno pižamo bo nosil.

Naročite se na našo skupino

1. Dojenčkov urnik spanja je vzpostavljen
2. Približne norme spanja za novorojenčka
3. Če vaš novorojenček smrči ali smrči v spanju
4. Optimalni pogoji za spanje novorojenčka
5. Pravilen položaj novorojenčka med spanjem v posteljici
6. Dnevno spanje novorojenčka
7. Kako uspavati dojenčka?
8. Družinsko vzdušje
9. Če ima vaš novorojenček težave s spanjem

Kaj storiti, če vaš dojenček ne spi dobro? Njegov razvoj trpi zaradi motenj spanja, saj je normalen, popoln in zdrav počitek zelo pomemben za malega človeka.

Kaj je razlog in kako izboljšati otrokov spanec, ugotovimo.

Značilnosti spanja otrok

• Novorojenček skoraj vedno spi, zbudi se samo za jesti;
• Pri enem mesecu in pol je dojenček že sposoben razlikovati med dnevom in nočjo;
• In do treh mesecev se pojavi jasen vzorec sanj in budnosti. Lažje vam bo načrtovati dan.

Čeprav to seveda ni videti preveč kot svobodno življenje pred nosečnostjo.

Običajno bi morali otroci spati določen čas, kar je odvisno od starosti. Do treh mesecev naj bi novorojenček spal vsaj 16-17 ur na dan, od treh mesecev do šestih mesecev pa 14-15 ur.

Po sedmih mesecih, do enega leta, mora dojenček spati 13-14 ur. Majhna časovna odstopanja veljajo za normalna.

Do treh mesecev je otrokovo življenje sestavljeno predvsem iz prehranjevanja, spanja in komunikacije z materjo.

Vedi! Med dojenčki so takšni, ki ne priznavajo režima in se zbujajo, kadar hočejo. Pri tem je otroku popolnoma vseeno, ali je dan ali noč. Zbudil se je - to pomeni, da potrebuje pozornost.

Dojenčki imajo dve fazi spanja - hitro in počasno spanje.

V hitri fazi sanja in v tem obdobju se lahko premika, drhti in vpije.

Otrok v prvih mesecih prejme ogromno informacij, ki jih obdeluje med spanjem. Njegove sanje odsevajo vtise in čustva preteklega dne, kar nakazujejo vpitje, cmokanje in jokanje.

Vzroki za motnje spanja pri dojenčkih

Mnogi mladi starši se soočajo s problemom nemirnega otroštva. Zdravniki začnejo otroku predpisovati različna zdravila in to obravnavajo kot nevrološko motnjo.

Vzemi si čas.

Zdravniki malo vedo o posebnostih spanja dojenčkov, vendar so vedno pripravljeni zdraviti zdravega otroka.

Otrok lahko spi nemirno, če:

1. boli ga trebuh (kolike);

Težava s kolikami in plini se pojavi od 2. tedna starosti in preneha šele pri 3-4 mesecih. Otrok v tem trenutku potrebuje vašo pomoč podporo, vendar zdravila Bolje je, da ga ne damo.

Poskusite otroku pomagati na naravne načine. Več o njih na spletnem seminarju Mehki trebušček >>>

1. zobje se režejo;

Če otrok dlje časa ne spi dobro, je treba razlog iskati v nepravilno organiziranem dnevnem režimu.

1. otroku je neprijetno;

Mokra plenica ali želja, da postane velik, lahko pri otroku povzroči močne občutke. Začne cviliti, trzati, zardevati in jokati. Pri tem je pomembno, da ga prenehate uspavati in otroku pomagate pri soočanju s fiziološkimi potrebami.

1. je preutrujen ali zelo vznemirjen;

To se že nanaša na vprašanje, kako preživljate čas z otrokom. Dolg sprehod, izlet v nakupovalno središče, hrupni gostje lahko motijo ​​otrokov spanec za 2-3 dni. Poskusite svojemu otroku zagotoviti mirnejši čas.

1. v bližini ni matere;

Za dojenčke do 4-6 mesecev je to lahko najpomembnejša točka. Največkrat se to pojavi pri otrocih, ki so imeli težak porod oz Carski rez. Niso vas pripravljeni izpustiti niti za minuto.

Tako v spanju kot v budnosti morate biti blizu.

Razumem, da je to težko sprejeti, a da bo otrok preživel porodni stres, bo treba narediti takšne koncesije.

1. vreme se spreminja;

Otroci, mlajši od enega leta, ki še niso razvili fontanele, se zelo močno odzivajo na spremembe vremena. dež, veter, magnetne nevihte, polna luna - vse lahko spremlja nekaj napak v načinu.

Pri tem je pomembno, da ne začnete pripisovati napak v sanjah naravni pojavi vendar ga imejte pri roki lunin koledar ni bilo tako slabo.

1. nepravilna dnevna rutina;

To je največ pogost razlog, s katerim moram delati individualna svetovanja. Otrokov ritem spanja se zelo hitro spremeni.

Če je pri 1 mesecu lahko ostal buden 40 minut, nato pa so ga morali previti in zazibati, da je spal, potem se pri 2 mesecih situacija spremeni:

• Če otroka začnete odlagati po 40 minutah, se bo temu upiral;
• Ne razumete, kaj se dogaja, črpate še močneje, otrok pa joka in joka;
• Obstaja samo en izhod - imejte pred seboj tabelo, ki prikazuje čas spanja in budnosti otroka do enega leta, in jo nenehno preverjajte.

Takšno tabelo, kot tudi predloge za vodenje dojenčkovega dnevnika spanja, boste prejeli na tečaju o popravljanju spanja: Pomirjujoč spanec za otroka od 0 do 6 mesecev >>>.

Če je otrok starejši od 6 mesecev, potem ostanejo osnove spanja enake. Samo po 6 mesecih se že lahko bolj aktivno ukvarjaš s spalnimi navadami, kot so potovalna slabost, spanje zunaj, spanje samo z dojko.

Podrobne načrte za učenje otroka samostojnega zaspanja vam podajam v spletnem tečaju Kako otroka naučiti zaspati in spati brez dojenja, nočnih prebujanj in potovalne slabosti >>>.

1. obvladovanje nove veščine;

Ko se otroci naučijo nekaj novega, na primer začnejo plaziti, sedeti ali hoditi, se to zanje šteje za nedvomno dosežek. Takšne trenutke doživljajo na svoj način, kar lahko vpliva tudi na kakovost spanca.

Kako uspavati dojenčka

Glavno načelo, na katerem bo temeljil otrokov režim spanja in budnosti, je čas, ki ga otrok lahko preživi brez spanja in hkrati v živčni sistem ne bo doživel procesov prekomerne ekscitacije.

Vedi!Če ste izbrali pravi čas za spanje, bo otrok zaspal brez joka in to v 5-10 minutah. Več kot 20-minutno ležanje pomeni, da ste otroka pretiravali s sprehodi in je že živčen.

Metode, ki pomagajo vašemu dojenčku mirno spati

Kako izboljšati otrokov spanec?

• Nujno je treba upoštevati režim, ki vključuje kopanje in hranjenje pred spanjem;

Otrok se navadi na določeno zaporedje dejanj in ve, kaj se bo zgodilo in kdaj. To vam omogoča, da otroka pred spanjem sprostite in umirjenega dojenčka položite v posteljo.

• Kopanje dojenčka za najboljše počitnice, lahko v kamilici ali nizu, ta zelišča pomirjajo živčni sistem;
• Do 3-4 mesece lahko otroka previjete za spanje. Ni potrebe po tesnem povijanju, kot je bilo storjeno v Sovjetski čas. št. Dovolj je, da otroka ohlapno zavijete v plenico, lahko pa kupite spalno vrečo, v kateri lahko otrok mirno premika roke, vendar se ne zaleti v njegov obraz in se na ta način ne zbudi;
• Če se želite odmakniti od njega, medtem ko vaš dojenček spi, pustite haljo in majico poleg njega. Otroci bolje spijo, če v bližini zavohajo mamin vonj;
• Ustvarite udobno temperaturo v otroški sobi, da mu ne bo vroče ali hladno. Optimalna temperatura je 20-22 stopinj. Otroka ne previjajte za spanje, saj se dojenčki hitro pregrejejo in to poslabša otrokov spanec in počutje;
• Ponoči otroka hranite tiho, ne da bi prižgali močne luči, podnevi pa se, nasprotno, med hranjenjem pogovarjajte in igrajte z njim, da bo vedel, kdaj mora spati.

Od prvega dne otroku zagotovite pogoje za udoben počitek. Ne mislite, da bo otrok začel spremljati svoje ritme - to je naloga matere. Izboljšanju spanja dojenčkov do 6. meseca se posvečamo na tečaju Mirno spanje za dojenčke od 0 do 6 mesecev >>>

To je spletni tečaj, kar pomeni, da ni pomembno, kje živite. Dojenčka lahko hitro uspavate in dovolj spite.

Upam, da vam bo s pomočjo nasvetov v tem članku uspelo normalizirati spanje vaših otrok.

Uporabite to metodo, če vse druge metode ne uspejo. Nadzorovan jok je največ učinkovita metoda razvijanje spalnih navad pri otrocih, starejših od 6 mesecev.

Pripravi se. To je zelo intenzivna tehnika, ki zahteva veliko predanosti in vztrajnosti, vendar se je izkazala za uspešno pri tem, da dojenčki spijo vso noč. Če se vaš dojenček še vedno hrani ponoči, je najbolje, da uporabite metodo ključne noči, da se prepričate, da ne joče od lakote.

Začnite uporabljati metodo nadzorovanega joka zvečer prvega dne. Enak postopek je treba upoštevati ne glede na to, kolikokrat se otrok ponoči zbudi.

1. dan:

• Določite si čas za spanje in se ga držite. Načrtujte vsaj eno uro za kopanje, hranjenje in večerno telovadbo.
• Dojenčka položite v njegovo posteljico, preden postane preveč zaspan. Poljubi ga in zapusti sobo.
• Počakajte vsaj 5-10 minut, preden se vrnete in ga pomirite. Tudi tolažilni ukrepi morajo biti čim manjši. Lahko ga pobožate, nežno zašepetate »šššš«, vendar se uprete želji, da bi ga dvignili. Po 2 minutah ponovno zapustite sobo, tudi če dojenček še naprej joka.
• Po prve pol ure joka je treba čas med vrnitvami povečati na 15-20 minut.
• Še naprej se mu približujte vsakih 15-20 minut, dokler otrok ne zaspi. Tolažba naj bo še vedno minimalna in naj ne traja več kot 2 minuti. Ni priporočljivo jemati otroka iz posteljice.
• Če se vaš otrok ponoči zbudi, nadaljujte po istem načrtu in postopoma povečajte interval med vračanji na 20 minut.

2. dan:

• Ko dremate, je pomembno, da nadaljujete tam, kjer ste končali prejšnji večer.
• Počakajte vsaj 20 minut, preden se približate otroku in ostanite prisotni največ dve minuti, medtem ko mu ponudite minimalno zagotovilo.
• Če otrok zaspi bližje času, ko je čas za vstajanje, mu dajte priložnost, da spi dodatnih 15 minut zjutraj in 45 minut popoldne, vendar mu ne dovolite, da spi po 15.00. Če je vaš otrok preutrujen, ga lahko med popoldansko malico pustite spati 15-20 minut, da zvečer ne bo preutrujen.
• Nadaljujte z enakim postopkom kot prejšnjo noč, tokrat počakajte 20-25 minut, preden se vrnete. Ko komunicirate z dojenčkom, ga pomirite z glasom, vendar se ga ne dotikajte.
• Če po eni uri dojenček še vedno joka, podaljšajte čas med vrnitvami na 35-40 minut.
• Če se ponoči zbuja, počakajte 45 minut, preden se mu približate, z njim se ne pogovarjajte in ga ne božajte. Skrajšajte čas komunikacije na eno minuto.