Kuinka olla unessa? Kuinka hallita unta? Kuinka tehdä unessa mitä haluat? Opi 3 tehokkaita tapoja kuinka kokea selkeitä unia!

Mitä ovat selkeät unet?

Selkeä uni¹ eroaa tavallisesta unesta siinä, että henkilö ymmärtää unessa olemisen. Hän pystyy hallitsemaan tapahtumien kulkua, ylittämään alitajunnan asettamia skenaarioita².

Selkeät unet muistetaan pienintä yksityiskohtaa myöten, niissä voit hallita itseäsi ja toimintaasi, nähdä selvästi esineitä ja myös kokea aistimuksia.

Minun on myönnettävä, että ne ovat hyvin realistisia unissa, joskus paljon kirkkaampia kuin todellisuudessa!

Lucid dreaming on lyhennetty nimellä OS.

Se on kaikkien saatavilla!

Kaikki ihmiset voivat nähdä selkeitä unia. Vain useimmat heistä eivät tiedä tätä kykyä.

Tässä on kaksi päämerkkiä siitä, että henkilö on käyttöjärjestelmässä:

• tällainen unelma muistetaan yllättävän hyvin;
• usein se on painajainen.

Tämä johtuu siitä, että ihmiset eivät osaa hallita tunteitaan ja antavat periksi tuntemattomissa olosuhteissa. Pelko aiheuttaa eläviä tuntemuksia ja provosoi "hirviöiden" ja muiden unen ennusteiden ilmaantumista.

Voidaan sanoa, että ihminen katsoo peiliin, ei tunnista itseään ja on peloissaan, näyttää itselleen kauheita hahmoja ja on vieläkin peloissaan!

Samaan aikaan selkeät unet ovat tällaisissa tapauksissa erittäin nopeita: pelko saa aivot keskittymään³ haluun päästä pois unesta.

Voit yrittää muistaa tällaisia ​​​​tapauksia harjoituksessasi: voit varmasti löytää jotain vastaavaa muististasi. Tämä tarkoittaa, että sinulla oli tuntematon käyttöjärjestelmä!

Miksi ihmiset kehittävät tätä kykyä?

On kaksi tärkeintä motivoivaa tekijää, jotka rohkaisevat sinua harjoittamaan selkeää unta. Se on uteliaisuutta ja voimaa.

Yksi näistä ominaisuuksista on syy haluun hallita itseään unessa.

Ampiaisilla on suuri potentiaali ihmiselämälle. Selkeät unet auttavat:

• harjoittaa itsensä kehittämistä ja tietoa psyyken syvyyksistä;
• opiskella ;
• mielenkiintoinen ja hauska ajanvietto;
• monia muita asioita, jotka jokainen löytää itse.

Ainoa ongelma on tuntematon. Ihmiset eivät tiedä kuinka tulla tietoisiksi ja mitä tehdä unessa.

Aivoharjoittelu selkeään uneen

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on harjoitella aivojasi. Vain tietyillä taidoilla voit olla käyttöjärjestelmässä.

Tämä artikkeli luo perustan, tiivistetyn tiivisteen sellaisille harjoituksille, koska 100-prosenttinen käyttöjärjestelmä vaatii yksilöllisen menetelmän.

1 tapa

1. Harjoittaja makaa, sulkee silmänsä ja rentouttaa kehon lihaksia "kulkien" niiden läpi huomiolla.

2. Henkilö keskittyy hengitykseensä. Hengitä sisään-oh ja sinä-hengitä. Sinun on keskityttävä täysin tähän prosessiin. Hengityksen tulee olla rauhallista, normaalia.

Tämä on tehtävä joka päivä. Voit nukahtaa, eikä ole mitään hätää: harjoittelulla keskittyminen lisääntyy.

Tämän seurauksena keskittymiskyky alkaa säilyä jopa nukahtamisen jälkeen. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden toteuttaa itsesi unessa!

Voit edetä seuraavasti:

• samanaikaisesti hengitysprosessin kanssa voit ajatella, mitä haluat nähdä unessa (se näkyy siinä);
• nukahtaessasi lähetät vakaan ajatuksen, että olet nyt tietoinen ja pystyt hallitsemaan unta.

2 tapa

Yksi tunnetuimmista kirjailijoista selkeän unen aiheesta, Carlos Castaneda, toteaa, että hallitaksesi itseäsi unessa, sinun on nähtävä kätesi siellä. Tämä menetelmä on todella tehokas ja auttanut niin monia ihmisiä käyttöjärjestelmien hallitsemisessa.

3 tapaa

Harjoittajan tulee nukahtaa vasemmalle kyljelle. Nukahtaessaan hän ajattelee tarkasti, että hän matkustaa menneisyytensä läpi.

Aivot muistavat kaiken, mitä sinulle tapahtui ja tulee olemaan. Tämä menetelmä ikään kuin "sulkee" mielen itsessään, heräämällä unessa. Artikkelin kirjoittaja väittää, että tämä menetelmä toimi hänelle vähintään 20 kertaa.

homikaze

Tiesitkö, että sinulla on synnynnäinen lahja, joka voi tuoda sinulle omaisuuksia? Saat lisätietoja tästä lahjasta hankkimalla ilmaisen diagnostiikan. Voit tehdä tämän napsauttamalla linkkiä >>>

Huomautuksia ja artikkeleita materiaalin syvempää ymmärtämistä varten

¹ Selkeä uni on muuttunut tietoisuustila, jossa ihminen on tietoinen näkevänsä unta ja voi tavalla tai toisella hallita sen sisältöä (Wikipedia).

² Alitajunta – termi, johon viitataan henkisiä prosesseja eteneminen näyttämättä niitä tietoisuudessa ja tietoisen ohjauksen lisäksi (Wikipedia).

³ Huomion kehittämistekniikka

⁴ Carlos Cesar Salvador Araña Castaneda - yhdysvaltalainen kirjailija ja antropologi, etnografi, esoteerisen suuntauksen ajattelija ja mystikko, kirjoittanut 12 osaa myydyimpiä kirjoja, jotka on omistettu Yaqui-intiaanien don Juan Matuksen shamanististen opetusten esittelyyn.

Opi hallitsemaan niitä, sillä unissa sielumme on vapaa maallisista asioista ja voi kertoa meille paljon itsestämme.

Unelmien maailma on hyvin samanlainen kuin todellinen, joten on vaikea ymmärtää, että tämä on unta. Kun unessa tapahtuu jotain fantastista tai kauheaa, tämä oivallus voi tulla.

Selkeäksi uneksi kutsutaan tajunnantilaa, jossa voidaan hallita unen juonen jossain määrin, osallistua siihen, samalla kun ymmärtää, että tämä on vain unta. Käännetty kielestä englanniksi tarkoittaa muuttunutta tietoisuutta, Lucid Dreamingia.

Olemme tämän termin syntymisen velkaa hollantilaiselle psykiatrille ja kirjailijalle Frederik van Eedenille, joka omisti 14 vuotta sen tutkimiseen.

Ensimmäistä kertaa selkeät unet mainitaan 800-luvulla tiibetiläisten munkkien käsikirjoituksessa "Yoga of the Sleep State". Carlos

Castaneda kirjallisillaan auttoi merkittävästi tämän ilmiön popularisoinnissa.

Tämän ilmiön tutkimuksen kiistaton johtaja on Stephen LaBerge. Hän antoi hänelle ensin tieteellinen selitys ja todisti kokeellisesti selkeiden unien olemassaolon: unessa oleva henkilö antoi tiettyjä signaaleja unen silmin. Myös Stephen LaBerge piti ehtoollista todellisuudessa ja selkeässä unessa.

Näitä unia voi esiintyä normaalin unen aikana, useammin aamulla (silloin nukkuja voi tajuta nukkuvansa) tai valveilla ilman tietoisuuden menetystä.

Tekniikat selkeään unelmaan siirtymiseen

Aivot ja keho ennen sisääntuloa selkeä unelma pitäisi levätä tarpeeksi, joten sinun pitäisi nukkua hyvät yöunet edellisenä yönä. Jos viime yönä sinun pitäisi lykätä kokeilua.

Helpottaa nukkumaanmenoa, jossa kaikki unet kirjataan heti heräämisen jälkeen. Tämä auttaa sinua löytämään toistuvan tarinan ja saamaan sen tietoiseksi itsestäsi unessa, kun se toistuu.

Kokemusta edeltävän päivän aikana kysy itseltäsi toistuvasti: "Onko tämä totta vai näenkö unta?"

Yritä työntää kämmentäsi sormella tai lentää ylös, tämä auttaa sinua toteuttamaan unelman, kun toistat nämä toimet siinä.

Mieti etukäteen, mitä toimia haluat tehdä. Kun sinulla on suunnitelma, kirjoita se ylös. Lue levy ajoittain, voit oppia ulkoa. Selkeitä unia nähdessäsi saatat muistaa suunnitelman ja pystyä toteuttamaan sen.

Toista koko päivän lause: "Tänään näen selkeän unen." Tämä auttaa mieltäsi virittymään oikealle aallolle.

Keskeytys ja sitä seuraava uni:

Aseta herätyskello heräämään 5 tuntia nukahtamisen jälkeen. Juo kahvia kun heräät. Sen pitäisi olla niin vahva, että siinä on lievää unettomuutta. Yritä sitten nukkua uudelleen.

Kahvin vaikutuksen alaisena mielesi on hetken hereillä. Kun yrität nukahtaa, toista unelmasuunnitelma ja viritä olemaan tietoinen itsestäsi siinä. Sinun täytyy yrittää nukkua, vaikka et halua nukkua ollenkaan. Tässä tilassa tietoisuus sukeltaa helposti selkeään uneen ja ajattelee siellä vapaasti. Ota avuksi nukahtamaan.

Jos häiritsevät ajatukset voittaa eivätkä pysähdy hetkeksi, yritä toistaa lause: "Nyt se on tietoinen unelma"tai toinen.

Harjoittelemalla ymmärrät, mikä uneen upotusmenetelmistä on sinun.

Selkeän unen käytännön sovellus

Tämäntyyppinen unelma antaa tilaa itsetuntemukselle ja itsetutkiskelulle: kokeessaan unissa tilanteita, jotka ovat mahdottomia tavallisessa elämässä, ihminen löytää niihin epätyypillisiä ratkaisuja, arvioi reaktioitaan ja tunteitaan.

Yksinkertainen valmistautuminen ja sopiva asenne takaavat:

hallita unessa tietyissä tilanteissa oikea suunta, vaikuttaen sen juoneeseen, ihminen voi kokea tarvitsemansa tunteet tosielämässä. Hän kärsii esimerkiksi peloista ja foboista tai häneltä puuttuu itseluottamusta, ja pelattuaan sopivan juonen unessa unelmoija oppii ja siirtää ne sitten arkielämäänsä.

Harjoittajat väittävät, että unessa voit:

katso tulevaisuuteen ja hanki tarvittavat tiedot. Selvitä esimerkiksi lotossa voittava numeroyhdistelmä.

oppia vieras kieli, parantaa mielikuvitusta ja muistia,

Anna keholle: unessa aivot ovat vastuussa samoista impulsseista kuin valveilla, joten voit harjoitella mekaanista muistia ja lihasvoimaa.

Siellä voit hallita erilaisia ​​tekniikoita, oppia esimerkiksi jongleeraamaan.

Mutta yleisin selkeään uneen uppoamisen tavoite on päästä eroon vakiintuneista ajattelun stereotypioista, jotka rajoittavat ihmismaailman vakiintuneisiin puitteisiin ja häiritsevät henkilökohtaista kehitystä, uusien kykyjen ja mahdollisuuksien löytämistä.

Selkeiden unien ilmiötä ei ole vielä riittävästi tutkittu nykyajan psykologiassa ja lääketieteessä, mutta se on jo löytänyt sovelluksen psykoterapian tarkoituksiin Freudin psykoanalyysin lisätyökaluna.

Elektroniset unelmat

New Yorkin tiedemiehet Steve McGuigan ja Duncan Frazier keksivät ratkaisun, joka on nerokas ja ei vaadi paljon harjoittelua.

He keksivät innovatiivisen yösilmämaskin: kuusi sisäänrakennettua värillistä LED-valoa syttyy ja sammuu tietyssä järjestyksessä, mikä vaikuttaa nukkujan silmiin. Heti kun nukkuja siirtyy REM-uneen, johon liittyy nopeita silmien liikkeitä ja unia, LED-valot alkavat vilkkua ja henkilö huomaa olevansa unessa. Tämän avulla voit säilyttää tietoisuuden hallinnan ja hallita unelmaasi. LEDien taajuutta ja kirkkautta voidaan säätää.

Remee Dream Maskin luojat väittävät:

Voit oppia hallitsemaan unta naamion avulla paljon nopeammin kuin ilman sitä.

Naamion avulla saatuja kirkkaita unia voidaan käyttää erilaisten tarkkaavaisuushäiriöiden hoidossa sekä silmien ympärillä olevien ryppyjen poistamiseen.

Maskin hinta New Yorkissa on jopa 95 dollaria.

En tiedä teistä, mutta haluaisin nähdä sellaisia ​​sähköisiä unia!

Mutta ... unessa on sellainen tietoisuus itsestään, tarina siitä joka seuraavassa artikkelissa.

Monet ihmiset ovat kohdanneet tilanteen, jossa he tajusivat näkevänsä unta ja tätä tilaa kutsutaan selkeäksi uneksi. Tunteet voivat olla hienovaraisia ​​tai ne voivat laajentua ja antaa henkilölle kyvyn hallita visioitaan. On olemassa tekniikoita tämän kyvyn kehittämiseksi.

Unet ovat aina kiinnostaneet henkilöä, joten tätä aihetta on tutkittu huolellisesti monien vuosien ajan. Lucid dream (OS) on tietoisuuden tila, joka esiintyy REM-univaiheessa ja jolla on liiallinen tunnekylläisyys. Se voi tapahtua spontaanisti tai henkilön itsensä aloitteesta, joka pystyy ja hallitsee sen. Tiedemiehet ovat monien vuosien ajan yrittäneet selvittää, mitä selkeä unelma tarkoittaa, minkä ansiosta on tehty monia löytöjä. On kehitetty tekniikoita tällaisten unien upottamiseksi ja hallitsemiseksi.

Miten selkeä uni eroaa valveilla olevasta unesta?

Lukuisat kokeet mahdollistivat objektiivisten tietojen saamisen, jotka vahvistivat, että aivojen toiminta käyttöjärjestelmän aikana eroaa muista vaiheista ja valvetilasta. Ne eroavat myös päiväunelmista, joita pidetään pelkkiä fantasioita. Käyttöjärjestelmän tieteellinen ja metodologinen arvo on siinä, että ne voivat auttaa paljastamaan monia ihmistietoisuuden salaisuuksia ja ymmärtämään aivojen kykyjä. Tiede määrittelee selkeän unen mahdollisuudeksi saada materiaalia itsetuntemukseen ja itsetutkiskeluun. Yksi ensimmäisistä tiedemiehistä, joka omisti elämänsä tälle aiheelle, oli S. LaBerge.

Kuinka päästä selkeään uneen?

Tutkijat vakuuttavat, että jokaisella henkilöllä on mahdollisuus kehittää kykyä päästä käyttöjärjestelmään. Voit valita useita keinoja. Tärkeintä on, että sinulla on vahva halu olla omissa unelmissasi. Selkeän unen kirjoittamisen tekniikkaa kuvataan monissa kirjoissa, esimerkiksi sellaiset kirjailijat ovat suosittuja: R. Webster, M. Rainbow ja R. Monroe. Toinen tärkeä vinkki on pitää päiväkirjaa, johon heti heräämisen jälkeen kirjoita näkemäsi kohtaukset yksityiskohtaisesti ylös. On tärkeää harjoitella säännöllisesti erilaisilla harjoituksilla. Älä odota nopeita tuloksia.

Tekniikoita päästäksesi selkeään uneen

Pääehto, jonka avulla voit päästä käyttöjärjestelmään, on maksimaalinen rentoutuminen, mutta on tärkeää hallita itseäsi, jotta et nukahda. Tätä tarkoitusta varten on tarpeen käyttää rentoutumista ja on parasta valita harjoituksia lihasten rentouttamiseen ja hengityksen hallitsemiseen. Selkeän unen tekniikka tulee valita yksilöllisesti, koska se vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavoin. On tärkeää jäädä eläkkeelle sammuttamalla puhelin, ja on myös suositeltavaa sulkea verhot ja istua mukavassa asennossa.

1. Kuvittele ja jopa lausu henkisesti, kuinka jokainen kehon lihas rentoutuu, ja sinun on aloitettava niistä pienimmällä.
2. Visualisoi omaa syksyäsi suuri korkeus. On tärkeää yrittää pidentää tätä tilaa mahdollisimman pitkään.
3. Kuvittele itsesi keinumassa keinussa tai veneessä, joka kelluu aalloilla.
4. Visualisoi itsesi paikassa, josta todella pidät. Kaikki on esitettävä mahdollisimman tarkasti pienimmissä yksityiskohdissa. Tästä johtuen on mahdollista, että selkeä unelma tarttuu tähän kuvaan.

On vielä muutama vinkki hyvän tuloksen saavuttamiseksi. On välttämätöntä saavuttaa täydellinen liikkeen puuttuminen, joten silmissä tai nenässä voi esiintyä kutinaa. On tärkeää jättää huomiotta kaikki nämä kehotukset. Erityistä huomiota sinun on kiinnitettävä huomiota hengitykseen, jonka tulisi olla lähellä nukkumistilaa, eli tasainen ja syvä. Voit myös käyttää tätä tekniikkaa: nouse kello 4-5 aamulla, mene wc:hen ja juo vettä, ja tämä ei saa kestää yli 5 minuuttia. Sen jälkeen sinun tulee mennä nukkumaan ja pakottaa itsesi nukahtamaan.

Kuinka hallita selkeää unta?

Henkilö, joka on juuri alkanut harjoitella käyttöjärjestelmään pääsyä, kohtaa usein erilaisia ​​ongelmia liittyy vahvoihin tunteisiin. Tämän seurauksena unelmoija herää vasta saavutettuaan tiettyjä tuloksia. Monet ihmiset yksinkertaisesti unohtavat, että he olivat ja kontrolloivat toimintaansa unessa, ja tämä johtuu aivojen erityisestä työstä. Tämän välttämiseksi sinun on tarkistettava todellisuus niin usein kuin mahdollista, mikä antaa sinun ylläpitää tietoisuutta.

Selkeän unen hallinta riippuu halutusta tavoitteesta, esimerkiksi jos henkilö haluaa nähdä tietyn henkilön tai olennon, se tulee visualisoida ennen nukkumaanmenoa. On tärkeää lähettää pyyntöjä alitajuntaan, mikä johtaa tulokseen. Monet uudet tulokkaat, jotka haluavat muuttua maailma, kohtaavat henkisen esteen, joka estää heitä toteuttamasta suunnitelmiaan. Tämän välttämiseksi voit suorittaa yksinkertaisen harjoituksen: kuvitella edessäsi ovi, jonka takana on paikka, johon haluat mennä. Tämä ovi on portaali, jonka kautta pääset tavoitteeseen.

Mitä voit tehdä selkeässä unessa?

Käyttöjärjestelmiä on monenlaisia, ja monet niistä ovat täysin koskettavia ja eloisia. Tämä mahdollistaa ihmisaivot luoda täysin erilaisia ​​ja jopa hämmästyttäviä asioita. Tämä johtuu siitä, että kaikki tapahtuu ajatuksissa, joissa ei ole kehyksiä. Lukuisten koulutusten ansiosta selkeän unen hallinta on mahdollista, ja niihin on haluttaessa helppo ilmentää mitä tahansa fantasioitasi ja toiveitasi.

1. Kokeet ovat osoittaneet kyvyn parantaa fyysistä suorituskykyään käyttöjärjestelmän taitojen käsittelyn ansiosta.
2. Vierailu eri paikoissa sekä ajassa matkustaminen.
3. Monen ihmisen unelma on oppia lentämään, joten unelmissasi voit tehdä siitä totta.
4. Hanki luovaa inspiraatiota toteuttamalla ideoita.
5. Monet psykiatrit käyttävät selkeitä unia auttaakseen henkilöä selviytymään painajaisista.
6. Mahdollisuus tavata ja kommunikoida jo kuolleiden ihmisten kanssa.

Onko mahdollista kuolla selkeään uneen?

Käyttöjärjestelmällä ei ole vain tiettyjä etuja ja etuja henkilölle, koska ne sisältävät myös vaaran. Tällä hetkellä ei ole todisteita siitä, että on mahdollista kuolla selkeään uneen, mutta vakavia sivuvaikutuksia on tunnistettu. Esimerkiksi henkilö ei ehkä huomaa kova kipu, hänen muistonsa katoavat, havaitaan persoonallisuuden jakautuminen ja todellisuuden menetys tapahtuu. Ihmisillä, joilla on selvät unet, on vakava vaara psyykkisiä poikkeamia ja fobiat sekä sairaudet, joissa voimakkaat tunnevaikutelmat eivät ole toivottavia.

Selkeät unet - onko se vaarallista?

Jotkut tästä aiheesta kiinnostuneet ihmiset eivät tiedä kuinka syöttää oikein käyttöjärjestelmää ja käyttää sitä, joka voi olla lähde vakavia ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Yksi suurimmista vaaroista on, että henkilöstä tulee riippuvainen heistä ja hän lakkaa olemasta tietoinen todellisuudesta. Tämän välttämiseksi on tärkeää huomata ajoissa, että ajatukset yönäissä nähdyistä tapahtumista syrjäyttävät todellisuuden. Selkeän unen vaarojen ymmärtämiseksi on tarpeen harkita muita mahdollisia seurauksia.

1. riittämättömyys. Jos henkilö on huonosti oppinut olemaan käyttöjärjestelmän hallinnassa, hän voi siirtää monia asioita oikea elämä jonka muut pitävät epäasianmukaisena käytöksenä.
2. Epävakautta. On tilanteita, joissa tietoisuuden ja alitajunnan rajat pyyhitään pois, mikä johtaa todellisuuden menettämiseen.
3. mystinen. Selkeässä unessa ihminen kohtaa erilaisia ​​olentoja ja voimia, jotka johtavat energian tuhlaukseen, mikä vaikuttaa ihmisen tilaan.

Huomaan heti, että tämä on vakava käytäntö, ja ennen sen käyttöä on parempi lukea materiaalit "Omat unelmani" -osiosta. Seuraavat tekniikat voivat antaa sinulle paljon enemmän kuin pelkkä unelmien hallitseminen ja oman todellisuutesi muokkaaminen niissä. Saadakseen jotain käsitystä asiasta mahdollisia seurauksia Sellainen harrastus, lue kuvaukseni tapaamisesta ja päätä sitten oletko valmis uppoutumaan tähän muuhun maailmaan. Mitä tulee minuun, olen aina ollut kiinnostunut asian mystisestä tai transsendenttisesta puolesta, ja siitä aloitan. Voit katsoa tämän videon ja ymmärrät mitä tarkoitan:

Haluan kertoa sinulle selkeästä unelmakokemuksestani. Jos sinulla on jotain lisättävää, ole hyvä. Selkeään uneen pääsemiseksi käytän useita yhdistettyjä tekniikoita.

Ensimmäinen tekniikka on äärimmäisen tärkeä ja tuo tietoisuutta unelmiesi lisäksi todennäköisesti elämään yleensäkin. Päivän aikana sinun tulee tehdä yksi yksinkertainen harjoitus. Joten tässä se on:

Muistatko kuinka pääsit tänne?

Kun astut uuteen huoneeseen, uusi huone, mihin tahansa uuteen paikkaan, sano henkisesti kuka olet ja miten pääsit tänne. Esimerkiksi: "Olen Pavel (nimesi), unelmoija. Tulin huoneeseen aulasta. Olen Pavel ja tulin käytävään käytävältä. Olen Pavel, tulin kauppaan kadulta. Kadulle kaupasta ja niin edelleen millä tahansa liikkeelläsi. Muista viimeiset 3-4 majoituspaikkaa.

Tämä on erittäin tehokas tekniikka. Jos teet sen päivästä toiseen, joudut helposti selkeisiin uniin, vaikka et heti onnistuisi toisella tekniikalla. Unessa muistat automaattisesti kuka olet ja mistä tulit! Näin saat tietoisuutta. Mutta ole kärsivällinen, älä odota liian nopeita tuloksia. Lisäksi, kun otetaan huomioon, kuinka paljon aikaa ihminen yleensä käyttää kaikenlaisiin tyhmiin ajatuksiin ja televisio-ohjelmien katseluun, voidaan löytää puoli tuntia fyysistä ja puoli tuntia henkistä harjoittelua päivässä.

Tämä harjoitus tuo myös tietoisuuttasi jokapäiväinen elämä(En sano todellista, koska on olemassa erittäin vakuuttavia argumentteja todellisen suhteellisuudesta). Tässä on esimerkiksi sellainen tietoisuustesti: tapahtuiko niin, että huoneessasi paloi lamppu ja tiesit aivan hyvin, että se oli palanut eikä valoa ollut, hetken kuluttua menet sinne ja yrität kääntää kytkin? Jos näin tapahtuu, elämäsi on valitettavasti tiedostamaton. Toimintasi ovat kuin refleksejä ja sinä vain totut tekemään samaa. Siksi on välttämätöntä harjoitella. Sitten unessa muistat kuka olet ja mistä tulit, ja elämässäsi sinusta tulee keskittyneempi.

Kuinka päästä selkeään uneen Tensegrityn kautta

Siellä on erittäin hyvä harjoitus nimeltään "Tensegrity" ja Carlos Castaneda kuvaili kirjoissaan. Tämän harjoituksen avulla voit hallita kehon energiavirtoja siten, että siirtämällä kokoamispistettä tai huomiota voit aiheuttaa tietoisuuden tilan, joka helpottaa pääsyä selkeään uneen tai astraalitasoon. Harjoitus on parasta tehdä avoimessa tilassa tai ikkunan vieressä seisoen, jotta voit paremmin kuvitella kuinka "heität" huomiosi kaukaisuuteen. Voit toistaa sarjan useita kertoja, ei vain nukkumaan mennessä.

Seuraava asia, joka meidän on opittava tekemään, on hallita yksi joogan perusasennoista.

Sitä kutsutaan Shivasanaksi – ruumisaseoksi.

Älä pelkää tällaista kauheaa nimeä, tämä asento on suunniteltu lepoon ja rentoutumiseen. Mutta se ei ole helppoa ja vaatii harjoittelua. Yleisesti ottaen muinaiset sanoivat oikein, että terveessä ruumiissa terve mieli. Jos haluat osallistua henkisiin harjoituksiin, huolehdi ensin kehosi vahvuudesta ja terveydestä. Harjoittele joka päivä, tee kyykkyjä, punnerruksia, juokse. On toinenkin erittäin hyödyllinen asia kuin hyppynaru. Vahvassa ja terveessä ruumiissa henki vahvistuu. Tämä on aivan tarpeeksi.

Jos ylläpidät fyysistä muotoa, voit tehdä henkistä, mutta en suosittele käytäntöjeni käyttöä ihmisille, jotka tarkoituksella tuovat aggressiota ja tietämättömyyttä tähän maailmaan. Tällaisilla ihmisillä on asianmukaisia ​​unelmia ja ne johtavat vain hullutukseen. Muista, että unelmamme, mukaan lukien selkeät, ovat alitajunnan muodostamia, ja laita asiat siellä järjestykseen ennen kuin alat sukeltaa siihen.

Palataan joogaan. Shivasana on itse asiassa erittäin hyödyllinen asia kaikin puolin, eikä se vaadi sinulta joustavuutta tai fyysinen voima. Lisäksi se toimii perustana muille tekniikoille, kuten poistuminen astraalitasolle, selkeät unet, kehon nopea palautuminen ja palautuminen. Itse sen avulla voit palauttaa kehon ei 8 tunnin unen aikana, vaan 5, jos teet sen oikein. Lisäksi, jos kärsit unettomuudesta, tämä tekniikka on täydellinen sinulle. Lisäksi sen avulla voit nopeasti päästä eroon ei-vakavista sairauksista.

Kuinka tehdä Shivasana?

Makaa sängyllä tai muussa mukavassa paikassa, jotta mikään ei häiritse sinua. Makaa selälläsi, venytä käsiäsi vartaloa pitkin, pienellä etäisyydellä lantiosta, levitä jalat hieman erilleen. Rentouta kaikki lihaksesi täysin ja kuuntele huolellisesti kehon tuntemuksia: onko se mukava sinulle eikä mikään häiritse. Jos jokin häiritsee, korjaa asentoa niin, että et enää liiku.

Tehdään nyt lihasten täydellinen rentoutus

Keskity pieniin varpaisiin ja rentoudu ne kokonaan, sitten seuraava sormi ja niin liiku ylös, tunne jokainen lihaksesi, jopa pienin. Hitaasti rentouttaen vartaloa senttimetriltä, ​​ojenna olkapäät ja rentouta kädet pieniin sormiin, sitten kaulaan, jokaiseen kasvojen lihakseen ja niin edelleen kruunuun asti.

Harjoittelun huomion käännekohta

Et saa liikkua, ei edes vähän, jos liikut, häviät taistelun kehon kanssa! Se ei ole tyhmää ja ymmärtää, että haluat pettää sitä, ja tarkistaa sinut. Nenäsi kutiaa yhtäkkiä ja niin, että unohdat harjoituksen. Jos raaputat sitä, siinä se, olet hävinnyt tänään. Silmä tai kyynärpää voi olla erittäin kutiava.

Miksi nenäsi tai silmäsi kutiavat ennen nukkumaanmenoa?

Keho on ovela, ja ennen nukahtamista se tarkistaa, onko tietoisuus unessa. Pikemminkin se on sinulle sellainen huolenaihe. Tämä on eniten tärkeä pointti käytännöt. Aivot tarkistavat, ovatko keho ja mieli unessa, niin kukaan ei välitä siitä, että silmä kutisee. Toinen sudenkuoppa on syljen nieleminen. Tämä todennäköisesti häiritsee sinua. Eikö syljen nieleminen olisi menetystä? Se on menetys, jos kiinnität siihen huomiota. Sylkeä voidaan niellä, mutta sen on annettava tapahtua automaattisesti. Miten?

Älä vain ajattele sitä, vaan suuntaa huomiosi oikeaan suuntaan. Jatka seuraavaan vaiheeseen (siirry siihen, kun olet rentouttanut kaikki lihakset). Hengityksen tulee olla syvää ja rauhallista, kuin nukkuisi, ja heti kun asetat hengityksesi tasaiseen rytmiin, rauhoita sydämesi. Kuuntele tuntemuksia rinnassasi ja yritä saada hänet nukkumaan.

Ja nyt mielenkiintoisin asia: tässä voit valita, mihin käännetään shivasana. Selkeässä unessa, uloskäynnissä astraalitasolle tai kehon nopean palautumisen tekniikassa

Vastaanottaja Mene selkeään uneen keskitä kaikki huomiosi takaraivoon ja yritä korjata se sinne. Jonkin ajan kuluttua lakkaat tuntemasta kehoasi. Se nukahtaa. Se on kirjaimellisesti halvaantunut. Vain mieli jää. Löydät itsesi pimeydestä, jonka voit muuttaa mihin tahansa maailmaan, samalla kun koet hyvin todellisia tuntemuksia.

Niille, joilla on vaikeuksia shivasanan kanssa ensimmäisessä parissa, olen nauhoittanut tämän videomateriaalin, joka on suunniteltu helpottamaan työtäsi.

Vielä on hetki aikaa, ennen henkilökohtaisen maailman luomista voit avata silmäsi fyysisellä ponnistelulla, niin näet huoneesi jo tulleen unelman lisäksi. Siellä voi nähdä pelottavan hirviön tai alaston naisen, jokaisella on omansa. Lääketieteellisessä käytännössä tätä kutsutaan "yödemoni-oireyhtymäksi". Jotkut ihmiset avaavat silmänsä vapaaehtoisesti unissaan ja kärsivät siitä.

Selkeät unet ovat ensimmäinen askel päästäksesi astraalitasolle. Ilman näiden tekniikoiden hallitsemista et todennäköisesti pysty menemään astraaliin - nämä ovat hyvin samanlaisia ​​tekniikoita. Jos sinulla on lisäkysymyksiä, vastaan ​​niihin alla olevissa kommenteissa.

Ennemmin tai myöhemmin unelmoijat voivat kohdata matkoillaan niin sanottuja astraalipetoja ja muita näiden universumin sfäärien asukkaita. Jos näin tapahtui ja olet siitä erittäin huolissasi, voin tarjota erittäin tehokkaan puolustuskäytännön nimeltä ""

Toinen tärkeä seikka: ihmiset usein haaveilevat mielenkiintoisia unia mutta he unohtavat ne hyvin nopeasti. Kaikki unet on kirjattava unipäiväkirjaan, esimerkiksi Foorumini samannimiseen osioon. Mieli alkaa sitten havaita unia tärkeänä ja muistat paremmin seuraavat. Tärkeintä ei ole olla laiska ja kirjoittaa unelma heti heräämisen jälkeen.

Kuinka päästä selkeään uneen? Käytäntö ja menetelmät
Kommentit: 232

Selkeä unelma on sitä, kun tajuaa näkeväsi unta. Tämä tietoisuus voi vaihdella tuskin havaittavasta ymmärryksestä unessa nähtyjen kuvien merkittävään laajenemiseen. Selkeät unet alkavat yleensä ihmisestä, joka on keskellä normaali uni yhtäkkiä tajuaa näkevänsä unta. Tätä kutsutaan mielikuvituksen aiheuttamaksi selkeäksi uneksi. Heräämisen aloittama selkeä uni tapahtuu, kun palaat heräämisvaiheesta univaiheeseen ilman tajunnankatkoja. Joka tapauksessa sellaisissa unissa kaikki näyttää oudolta ja tunteellisemmalta kuin tavallisissa unissa. Ja mikä tärkeintä, selkeitä unia varten sinulla on oltava ainakin joitain taitoja hallita "sinua unessa" sekä ympäristöä.

Askeleet

Selkeiden unien tekniikoiden soveltaminen

Pidä unelmapäiväkirjaa. Pidä sitä yöllä sängyn vieressä, jotta voit heti heräämisen jälkeen kirjoittaa muistiin unen tai ne tunteet ja tunteet, joita tunsit herätessäsi. Tämä opettaa sinua muistamaan enemmän unen sisältöä, mikä on erittäin tärkeää selkeän unen kannalta. Lisäksi jos unohdat heti kaiken aamuun mennessä, unelmiesi hallinnasta ei ole mitään hyötyä.

Tee todellisuustarkastuksia usein. Keskellä päivää, muutaman tunnin välein, kysy itseltäsi kysymys: "Nukunko minä?" – ja tee jokin seuraavista todellisuustarkistuksista. Riittävällä harjoittelulla alat noudattaa tätä tapaa jopa unessasi, mikä saa sinut tietoiseksi siitä, että näet unta.

Toista joka kerta ennen nukahtamista, kunnes menetät tajunnastasi:"Tulen olemaan tietoinen, että näen unta." Voit myös käyttää mitä tahansa muuta vastaavaa lausetta. Tätä tekniikkaa kutsutaan muistikuvaksi selkeäksi uneksi. Muistomerkintä tarkoittaa, että käytät "muistiominaisuuksia" tai tässä tapauksessa päälausetta, joka kytkee unitietoisuuden päälle ja muuttaa sen automaattiseksi tapaksi.

• Jotkut ihmiset haluavat yhdistää tämän vaiheen todellisuustarkastukseen, jossa he katsovat käsiään juuri ennen nukahtamista.

1. Opi tunnistamaan omien unelmiesi merkit. Lue säännöllisesti unelmapäiväkirjaasi ja kiinnitä huomiota "merkeihin", jotka toistuvat unessa. Nämä ovat toistuvia tilanteita tai tapahtumia, joissa saatat huomata omia unelmia. Muista ne, ja saatat tunnistaa ne seuraavassa unessasi, mikä saa sinut tietoiseksi, että näet unta.

   • Tiedät todennäköisesti jo osan unelmistasi. Usein esiintyviä unia ovat unelmat hampaiden putoamisesta, suuren ihmisen jahtaamisesta tai alasti esiintymisestä julkisella paikalla.

2. Yritä ottaa päiväunet uudelleen, kun olet herännyt unesta. Kun heräät ja muistat unen, kirjoita se päiväkirjaasi, sulje sitten silmäsi ja keskity uudelleen uneen. Kuvittele, että olet unessa, huomaa luontainen merkki tai vastaava todellisuustarkistuksen tulos ja ymmärrä, että tämä on unta. Yritä pitää kiinni tästä ajatuksesta, kunnes alat torkkua, seurauksena voi olla selkeä unelma.

3. Harkitse kevyen hälytyksen hankkimista. Siirry verkkoon ja osta kevyt herätyskello äänikellon sijaan tai jopa erityinen "uniherätyskello", joka on suunniteltu piristämään selkeitä unia. Aseta hälytys soimaan 4,5, 6 tai 7 tunnin kuluttua nukahtamisesta tai aseta se soimaan tunnin välein, jos mahdollista. Vaikka kuulo-, tunto- ja muu stimulaatio REM-unen aikana (kun silmät liikkuvat nopeasti unen aikana) voivat saada nukkuvan henkilön tietoiseksi siitä, että hän näkee unta, yksi tutkimus on osoittanut, että valo on tehokkain ärsyke.

   • Sinun ei itse asiassa tarvitse herätä (ellet ole valmis käyttämään oikea-aikaista herätystekniikkaa, jota käsitellään alla). Pidä herätysvalo poissa omien käsiesi ulottuvilta sängystä ja/tai peitä se lakanalla tai aseta se vaimeampaan valoon.

Oikea-aikaisen herätyksen menetelmän soveltaminen

1. Ymmärrä, milloin selkeitä unia tapahtuu useammin. Selkeitä unia ja yleensä eloisia unia esiintyy melkein aina REM-unen aikana, jolle on ominaista nopea silmän liike. REM-unen ensimmäinen vaihe tapahtuu noin 90 minuuttia nukahtamisen jälkeen, ja loput vaiheet toistuvat sitten. suunnilleen 90 minuutin välein. Kohde tätä menetelmää on herätä REM-unessa ja sitten mennä takaisin nukkumaan ja jatkaa unen näkemistä tietoisena olevansa unessa.

   • Et pysty määrittämään univaiheesi ajoitusta käymättä unilaboratoriossa tai palkkaamatta erittäin kiinnostunutta "yölintua" auttamaan sinua tarkkailemaan silmäluomiasi keskellä yötä. On realistisempaa yrittää käyttää alla olevaa menetelmää uudelleen, kunnes huomaat olevasi REM-unessa.

2. Harkitse galantamiinin ottamista. Galantamiini on lumikelloista syntetisoitu huume, joka saattaa olla tehokkain lääkitys kutsumalla selkeitä unia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota 4-8 mg galantamiinia keskellä yötä. Lääkkeen ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi heikentää unen laatua ja aiheuttaa epämiellyttäviä unia. Tämän ominaisuuden ja alla lueteltujen huonojen asioiden takia sivuvaikutukset galantamiinia suositellaan käytettäväksi satunnaisesti muiden menetelmien lisänä.

   • Tarkista ensin lääkäriltäsi, jos sinulla on terveysongelmia. Galantamiini voi pahentaa sairauksia, kuten astmaa tai sydänongelmia.
   • Tämä lääke lisää unihalvauksen, vaarattoman mutta pelottavan tilan, jossa henkilö herää eikä voi liikuttaa lihaksiaan useisiin minuutteihin, mahdollisuutta.

3. Harkitse B-vitamiinien ottamista ajoittain. B5- ja B6-vitamiinit voivat tehdä unista eloisampia, omituisempia ja emotionaalisesti latautuneempia, mikä voi johtaa selkeisiin uniin. Kuitenkin, jotta huomaat vaikutuksen, sinun on otettava 100 mg:n annos. Tämä on huomattavasti enemmän kuin suositeltu päiväsaanti, ja jos sitä otetaan tällaisina määrinä pitkän ajan kuluessa, se voi johtaa vaurioihin. ääreishermot. Käytä vitamiinia vain Erikoistilanteet ja omalla vastuullasi.

   • Keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä tai jos sinulla on verenvuotoa, maha-, suoli- tai sydänongelmia.
   • Tämä lääke voi joskus saada jotkut ihmiset heräämään keskellä yötä, joten sen käyttö voi olla haitallista, jos nukut kevyesti.

• Selkeä unelma on taito, joka on opeteltava, ja jopa säännöllisesti selkeää unta käyttävät ihmiset saavat vain 1-2 selkeää unta kuukaudessa. Ole kärsivällinen ja jatka yllä olevien tekniikoiden soveltamista, kun lisäät vähitellen mahdollisuuksiasi nähdä selkeitä unia.
• Jos koet toisinaan "vääriä heräämisiä" nukkuessasi, ota tapaksesi tehdä todellisuustarkistus (kuten yrittää lukea kirjaa) heti heräämisen jälkeen. Muuten väärä herääminen voi muuttaa selkeän unen täysin normaaliksi.
• Kun katsot selkeää unta, harkitse tarkoituksellista heräämistä muutaman minuutin kuluttua. Tämä lisää mahdollisuuksia muistaa unelma.
• Älä juo mitään tuntiin ennen nukkumaanmenoa. Herääminen käymään wc:ssä on viimeinen asia, jonka haluat tehdä onnistuneen selkeän unen jälkeen.
• Jos unesi ei suju haluamallasi tavalla, "sulje silmäsi" unessa ja avaa ne sitten väkisin. Toista kunnes heräät.
• Jos luulet menettäväsi unesi hallinnan, huuda hyvin äänekkäästi, mitä haluat sen tapahtuvan seuraavaksi, ja tee niin, kunnes olet taas saanut unesi hallinnassa tai kunnes haluamasi tapahtuu.

Varoitukset

• Jos tulet hyvin kiihtyneeksi selkeän unen aikana, saatat yhtäkkiä herätä. Yritä palata nukkumaan sulkemalla silmäsi ja keskittymällä siihen. Jos olet vain puoliksi hereillä, mutta silti "unelmassasi", käänny ympäri tai hiero kämmentäsi yhteen.
• Selkeä uni voi aiheuttaa unihalvauksen, jossa herääessäsi pysyt tietoisena ja tietoisena ympäristöstäsi, mutta huomaat olevasi kykenemätön liikuttamaan lihaksiasi. Tämä on vaaratonta, mutta usein pelottavaa, varsinkin kun se yhdistetään hallusinaatioihin jonkun muun läsnäolosta huoneessa. Joskus jotkut lihakset ovat vähemmän alttiita halvaantumiselle kuin toiset, joten keskity yrittämään liikuttaa varpaitasi tai niellä ja pysy rauhallisena, kunnes hallusinaatiosi loppuvat.