Dystymia on krooninen alamasennus (pieni masennushäiriö), jonka oireet eivät riitä suuren masennushäiriön diagnoosiin. Sinusta saattaa tuntua, että kohtaat tällaisen määritelmän ensimmäistä kertaa, mutta tämä ei ole täysin totta. Olet varmasti kuullut sellaisia ​​termejä kuin neurasthenia, psykasthenia ja neuroottinen masennus ennenkin, ja ne puolestaan ​​ovat vanhentuneita nimiä dystymiselle häiriölle.

"Dystymia"-diagnoosi voidaan määrittää vain, jos sairaus ei ole lakannut kahteen vuoteen.

Yritetään nyt tarkastella dystymiaa tavallisesta näkökulmasta. Ihmisen, erottuvia piirteitä joka on ollut monta vuotta korkeatasoinen sisäänpäinkääntyneisyys ja neuroottisuus, synkkä-paha paha mieli, joka liittyy jatkuvaan synkkyyteen ja huonoon itsetuntoon - esimerkki dystymisesta häiriöstä.

Valitettavasti dystymian tarkkoja syitä ei ole vielä selvitetty. Vaikka voidaan vakuuttavasti väittää, että taudille on ominaista perinnöllinen taipumus ja sitä havaitaan yli viidellä prosentilla maailman väestöstä, eikä dystymia säästä naisia ​​miehiä useammin. Asiantuntijat sisältävät erillisiä (jaksottaisia) masennusjaksoja, läheisten menetyksiä, pitkäaikaista altistumista stressaavalle tilanteelle, ja dystymiaa pidetään luonteenpiirteenä väitettyjen dystymian syiden vuoksi.

Yleensä dystymia muodostuu potilailla 20-vuotiaana, mutta myös aikaisemmat sairaustapaukset havaitaan: murrosiässä. Sitten synkän mielialan ja heikon itsetunnon lisäksi potilailla on myös korkea ärtyneisyys, suvaitsemattomuus ympärillään oleville ihmisille (sellaiset piirteet jatkuvat vähintään vuoden).

Taudin syyt ja oireiden ominaisuudet

Dystymian merkit ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin masennuksen, mutta ne ovat paljon vähemmän ilmeisiä. Potilailla on pessimistinen näkemys tulevaisuudesta ja negatiivinen arvio menneisyydestään. Usein he tuntevat itsensä epäonnistuneiksi, kokevat romahduksen, heitä ahdistaa kaipaus ja ajatukset elämän turhuudesta. Jotkut potilaat voivat myös kokea fysiologisia oireita sairaudet: unihäiriöt, itkuisuus, yleinen huonovointisuus, ulostehäiriöt, hengenahdistus.

Dystymian pääoire on matala, surullinen, synkkä, masentunut, ahdistunut tai synkkä mieliala, joka kestää vähintään kaksi vuotta. Potilas ei edes satunnaisesti havaitse kohonneita ja iloisen mielialan aikoja. Potilaiden mukaan "hyvät" päivät ovat erittäin harvinaisia ​​eivätkä riipu ulkoisista olosuhteista. Muita dystymian oireita ovat:

• Huono itsetunto, epäluottamus itseensä ja tulevaisuuteen.
• Väsymyksen ja letargian tunteiden hallitsevuus.
• Tyytyväisyyden puute tehdystä työstä ja elämän onnistuneista, iloisista puolista.
• Pessimistiset johtopäätökset elämän negatiivisista tai valitettavista puolista.
• Toivottomuuden tunne ylittää kaikki muut tunteet ja tunteet.
• Mobilisoivien mahdollisuuksien puuttumisen tunne.
• Taipumus menettää sydämensä nopeasti vaikeuksien edessä.
• Unihäiriöt: unettomuus tai liiallinen uneliaisuus, painajaismaiset ja masentavat unet.
• Ruokahaluhäiriöt: ylensyöminen tai syömisen puutteet.
• Tulevien toimien vaikeuksien ennakointi.
• Keskittymiskyvyn rikkominen.
• Vaikeuksia tehdä päätöksiä.
• Vähentynyt aloitteellisuus, yrittäjyys ja kekseliäisyys.

Yleisesti ottaen tautikuva ei kuitenkaan ole niin selvä, että "masennushäiriön" diagnoosi voitaisiin tehdä. Siksi dystymiaa sairastava potilas diagnosoidaan usein ja hän aloittaa hoidon monta vuotta taudin alkamisen jälkeen.

Aluksi saattaa vaikuttaa siltä, ​​että dystymian oireet eivät juurikaan eroa tavallisen masennuksen oireista. Mutta se ei ole. Kyllä, dystymisesta häiriöstä kärsivä henkilö on introverttimpi kuin hän terveitä ihmisiä Hän ei kuitenkaan edelleenkään joudu eristäytymiskohtauksiin, hän ei halua täydellistä yksinäisyyttä yhteiskunnasta.

Dystymiaa (pieni masennus) on pääsääntöisesti paljon helpompi sietää kliininen (suuri masennus), mutta dystymian häiriön oireiden vuoksi potilaiden on vaikea suorittaa koti- ja ammatillisia tehtäviä. Tämä sairaus, kuten kliininen masennus, lisää itsemurhariskiä.

Yleensä tauti kehittyy tietyn tyyppisillä ihmisillä - niin sanotulla perustuslaillis-masennustyypillä. Heidän fysiologiansa hermostoa s, sen rakenteen ja työn ominaisuudet lisäävät dystymian todennäköisyyttä. Aivojen biokemian tasolla tämä ilmaistaan ​​serotoniinin tuotannon (hormoni, joka vastaa positiivisista, hyvä tuuli) ihmisen aivoissa. Siksi jopa pienet stressitekijät hänen elämässään voivat laukaista taudin kehittymisen.

Useimmiten dystymia alkaa kehittyä nuorena, vaikka on tapauksia, joissa sairaus kehittyy myöhemmin. Siinä tapauksessa, että sairaus kehittyy lapsuudesta lähtien, henkilö pitää itseään yksinkertaisesti "masentuneena", pitää taudin merkkejä oman luonteensa olennaisina piirteinä eikä mene lääkäriin ollenkaan.

Valitettavasti erikoista lääkärintarkastukset tämän taudin havaitsemiseksi puuttuvat - ei ole erityisiä laboratoriotestejä, jotka auttaisivat sen määrittämisessä.

Miten hoito sujuu

Huolimatta siitä, että dystymia on melko vakava, krooninen sairaus, se on silti parannettavissa. Ennuste kohteelle täysi palautuminen riippuu oikea-aikaisesta diagnoosista ja monimutkaisesta lääketieteelliset toimenpiteet.

Kokonaisvaltaiseen hoitoon kuuluu psykoterapiaistuntojen ja lääkehoidon yhdistelmä.

Psykoterapia auttaa potilasta ymmärtämään paremmin itseään ja mielialansa syitä. Potilas oppii selviytymään tunteistaan ​​ja tunteistaan, käsittelemään mielialahäiriötä. Hoito sisältää sekä yksilöllistä psykoterapiaa että ryhmäterapiaa (joillekin potilaille on tehokkaampaa saada tällainen "tukiryhmä", johon kuuluu samankaltaisia ​​sairauksia sairastavia ihmisiä, jotka voivat voittaa heidän kanssaan ongelmansa).

Perhepsykoterapialla on myös erityinen rooli, se auttaa muodostamaan eräänlaisen "ystävällisen takaosan" potilaalle kotona: perheenjäsenet alkavat ymmärtää potilaan mielialan ja käyttäytymisen syitä (heille on tärkeää ymmärtää, että nämä prosessit ovat bion aiheuttama kemiallisia prosesseja aivot), oppia auttamaan häntä taistelussa tautia vastaan.

Kuten lääkehoito yleisesti käytettyjä masennuslääkkeitä. Niitä on monia, ja lääkäri valitsee lääkkeen sairauden kulun ominaisuuksien perusteella yksilöllisesti. Alkudiagnoosissa masennuslääkehoito kestää yleensä noin 6 kuukautta. Muista, että kun lopetat näiden lääkkeiden käytön, on olemassa niin sanottu "masennuslääkevieroitusoireyhtymä", joten sinun on ilmoitettava lääkärillesi etukäteen, jos haluat lopettaa masennuslääkkeiden käytön. Hän neuvoo, kuinka tämä ajanjakso tulee käydä läpi mahdollisimman kevyesti ja sujuvasti, pienentämällä annoksia asteittain negatiivisten vieroitusoireiden välttämiseksi.

Useimmiten käytetään SSRI-ryhmän masennuslääkkeitä (selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä) - esimerkiksi Paxil, Luvox, Prozac ja muut. Kaksivaikutteisia masennuslääkkeitä, jotka vaikuttavat sekä serotoniinin että norepinefriinin takaisinottoon (esim. cymbalta tai effexor), voidaan myös käyttää.

Jos dystymiassa on myös maanisia oireita, lääkäri voi lisäksi määrätä mielialan stabiloijia (kuten litiumia) tai antikonvulsantit. Jos sairaus on kausiluonteista, myös valohoito voi olla tehokasta.

On myös tärkeää muistaa, että koska luonto on antanut sinulle erityisen haavoittuvan hermoston, sinun on jatkuvasti pidettävä se tasapainossa ja noudatettava terveellisiä elämäntapoja. On välttämätöntä sulkea pois alkoholi ja savukkeet, ja muista annostella sekä fyysistä että henkistä stressiä. Muista saada tarpeeksi unta (unettomuuteen - ota yhteyttä lääkäriisi), tämä on välttämätön edellytys hermoston onnistuneelle toiminnalle. Voit ajoittain juoda erityistä vitamiinikompleksit(mieluiten ne, jotka on erityisesti suunniteltu torjumaan masennusta). Syksy-talvikaudella älä säästä sähkössä, anna kehon saada tarpeeksi valoa. Käy ulkona useammin, kävele.

Kuten edellä mainittiin, jos sinusta tuntuu, että taudin kulun aikana sen oireet pahenevat, sinun on haettava apua asiantuntijoilta. Älä kirjoita tilasi heikkenemistä kohtalon hankaluuksiin ja muihin tekijöihin. Ilman asianmukaista hoitoa dystymian taustalla voi kehittyä kliinisen masennuksen episodi, mikä puolestaan ​​​​johtaa vakavampiin seurauksiin. Pidä huolta terveydestäsi ja pidä huolta itsestäsi.

Saatat myös olla kiinnostunut

Kroonisen masennuksen merkitys ja määritelmä tärkeimpien patologioiden joukossa mielenterveys henkilö. Tärkeimmät syyt ja oireet tämä sairaus ja kaikki siitä, kuinka päästä eroon siitä.

Artikkelin sisältö:

krooninen masennus- Tämä lievä muoto mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista lievät masentuneen mielialan merkit. Sairaus etenee hyvin hitaasti, hitaasti ja vain joskus voi ilmetä elävänä kliinisenä kuvana. Tämän tilan toinen nimi oli "dysthymia", joka jälleen kerran korostaa, ettei henkilön tunnealueen törkeä rikkominen ole. Tämä tila voi seurata potilasta useita vuosia aiheuttamatta ulkopuolista epäilystä. Näin ollen itse vapautuminen tulee mahdolliseksi vain, jos masennuksesta on jo vakavampia merkkejä.

Kroonisen masennuksen syyt

Dystymian patogeneesiä ei vieläkään ymmärretä hyvin. Useimmat tutkijat ovat jo päässeet yhtenäiseen teoriaan tämän tilan esiintymisestä ja yhdistävät sen joihinkin ihmiskehossa tapahtuviin kemiallisiin prosesseihin. Ne perustuvat kolmen välittäjähormonin puutteeseen. Tämä on serotoniinia, joka on vastuussa muodostumisesta positiivisia tunteita, dopamiini - rakkauden ja onnen tekijä, samoin kuin norepinefriini - on vastuussa ahdistuksesta ja pelosta. Näiden kolmen linkin aineenvaihdunnan rikkominen johtaa masennushäiriön puhkeamiseen.

Seuraavat tekijät voivat aiheuttaa tällaisen rikkomuksen:

• Ongelmia henkilökohtaisessa elämässä. Kaikista eniten patologiset tilat sitä edeltää kaikki stressaavat tilanteet perheessä. Miehen ja naisen väliset suhteet johtavat hyvin usein heidän psyykensä vakauden ja vakauden menettämiseen. Ihmisistä tulee riippuvaisia ​​toisistaan ​​ja pienimmässäkin häiriössä kommunikaatiossa he syöksyvät ongelmiinsa. Tällaiset edellytykset voivat masentaa paitsi mielialan myös kykyä kokea ilon tunnetta.
• krooninen stressi. Jatkuva negatiivisten tunteiden vaikutus vaikuttaa aina negatiivisesti ihmisten terveyteen. Jokapäiväiset epäonnistumiset ja turhautumiset saavat hänet tuntemaan olonsa kiusalliseksi, epämukavaksi, paniikkiin, toivottomaksi. Säännöllinen altistuminen tällaiselle ympäristölle johtaa häiriöihin samojen tärkeiden välittäjien tuotannossa, jotka säätelevät ihmisen mielialaa. Muodostuu ylimäärä noradrenaliinia ja keskushermoston muiden tärkeiden komponenttien puute.
• krooniset sairaudet . Minkä tahansa somaattisen patologian esiintyminen, joka on ollut ihmisen elämässä pitkään, vaikuttaa aina hänen yleistilaansa. Potilas on masentunut minkä tahansa päivittäisen läsnäolon takia epämukavuutta oireita, sairaalakäyntejä ja yksinkertaisesti lääkkeiden ottamista. Jokainen näistä tekijöistä saa ihmisen tuntemaan olonsa epämukavaksi ja provosoi kyvyttömyyttä kokea iloisia tunteita jokapäiväisessä elämässä.
• Lääkkeet. Kun otetaan huomioon tämän taudin patogeneesi, joka liittyy kemiallisiin muutoksiin, on myös muistettava aineet, jotka voivat vaikuttaa niihin. Ensinnäkin nämä ovat huumausaineita ja psykotrooppisia lääkkeitä. Niiden aineenvaihdunta liittyy yllä mainittujen hermopolkujen välittäjien muodostumiseen. Siksi on välttämätöntä valvoa tiukasti niiden saantia sekä hoitotarkoituksiin että muihin laittomiin tarkoituksiin.

Kroonisen masennuksen tärkeimmät oireet

Ihmiset, joilla on tämä patologia, eivät eroa paljon yleisestä väestöstä eivätkä aina pysty selkeästi tunnistamaan mitään ongelmaa itsessään. Useimmissa tapauksissa tämä tapahtuu jo silloin, kun he kiinnittävät huomiota ympäristön kritiikkiin. He alkavat valittaa, etteivät he voi jakaa iloisia hetkiä ystävien kanssa, eivät koe nautinnon tunnetta ja hymyilevät harvoin. Tällaisen ihmisen on vaikea keskittyä tapahtuvaan, hän lentää jatkuvasti omissa ajatuksissaan ja ajattelee joitain maailmanlaajuiset ongelmat. Jopa hänen ilmeensä voidaan kuvata hämmentyneeksi ja liian hämmentyneeksi koko ajan. Kaikkien edellä mainittujen joukossa on useita kroonisen masennuksen oireita.

Psyykkisiä merkkejä kroonisesta masennuksesta

Tämä kehon järjestelmä kärsii ensisijaisesti tällaisen patologian läsnä ollessa. Näin ollen kaikki sen merkit liittyvät enemmän henkisiin ilmenemismuotoihin. Ne sisältävät muutoksia ihmisen luonteessa ja käyttäytymisessä, jotka muodostavat yhteiskunnalle täysin erilaisen persoonallisuuden.

Kroonisen psyykkisen masennuksen oireet:

1. Epävarmuus. Se johtuu numeerisista epäonnistumisista tai pikemminkin niiden liiallisesta painottamisesta. Ihmiset eivät huomaa eivätkä arvosta voittojaan, mutta he järkyttyvät tappioiden aikana. Tällaisen reaktion seurauksena syntyy alemmuuskompleksi tai alemmuuskompleksi. Heidän on vaikea ottaa riskejä, näyttää itsensä ja kykynsä julkisesti.
2. pelko. Tästä ominaisuudesta tulee myös seuraus aikaisemmista epäonnistumisista ja se kerää itsessään suurta negatiivisuutta suhteessa impulsiivisuuteen. Ihminen ei voi päättää välittömästä toiminnasta, epäröi ja murehtii tekemisiään, vaikka se ei olisi kenellekään erityistä haittaa aiheuttanut. Ihmisistä tulee salaperäisiä ja hiljaisia, he eivät halua ilmaista henkilökohtaista mielipidettään, jotta he eivät kuule mahdollisia kritiikkiä vastauksena.
3. Vähentynyt itsetunto. Monet ihmiset joutuvat tähän tilaan juuri kompleksien läsnäolon vuoksi. Ja sitten he eivät anna sinun päästä pois siitä. Ihminen on liian kriittinen jokaista kohtaa kohtaan ja on aina tyytymätön johonkin. Hänestä näyttää, että muihin verrattuna hän jatkuvasti menettää jotain, näyttää huonommalta, pukeutuu huonosti, sanoo jotain väärin. Tällaisten ajatusten läsnäolo päässä edelleen masentaa ihmisen tietoisuutta ja pahentaa sitä. yleinen tila.
4. Pessimistinen ajattelu. Mitä tahansa tapahtumaa ennakoiden, tällaiset ihmiset toivovat aina pahinta, odottavat huonoja tuloksia eivätkä pysty arvioimaan tilannetta riittävästi. Joka tapauksessa niiden on aina päätyttävä huonosti, tappioineen ja vahingoineen. Vaikka tällaisille päätelmille ei ole mitään perusteita, tämä ei estä niitä. Siksi he eivät ole taipuvaisia ​​ottamaan riskejä ja sallivat harvoin itselleen seikkailuja, koska he ovat varmoja epäonnistumisestaan ​​etukäteen.
5. Avuttomuus. Masentuneet ihmiset ovat hyvin hitaita ja ujoja. He elävät ikään kuin aika olisi pysähtynyt ja maailma heidän ympärillään olisi jäätynyt. Tämän vuoksi kaikki asiat tehdään hitaasti ja hitaasti ja vielä vaikeammin. Heidän tavanomaiseen kauppamatkaansa liittyy ongelmallisia hetkiä. Joko heillä ei ole mitään päälle puettavaa tai heillä ei ole rahaa, tai sää on huono, ja niin joka kerta. Heille on tärkeää tuntea tukea ulkopuolelta, he haluavat, että tavanomaisia ​​asioita autetaan aina suorittamaan, koska he itse "ikään kuin" eivät siihen pysty.
6. Toivottomuuden yleisyys. Tämä on pahin tunne, joka syntyy masentuneen ihmisen kaikkien ongelmien huipulla. Se kokoaa yhteen kaikki pelot ja negatiiviset asenteet, väsymys, aktiivisuuden menetys ja monet muut ongelmat. Siksi hän lopulta tekee päätöksen, että elämä on päässyt umpikujaan, josta ei ole ulospääsyä. Tällaisten ajatusten takana ovat hyvin ihottumat ja kauheat ihmisten toimet, jotka yrittävät löytää helppo tie ja ratkaista ongelmia itse.
7. Kyvyttömyys olla tyytyväinen. Se tulee hyvin varhain ja siitä tulee masennushäiriön pää. Ihminen yksinkertaisesti ymmärtää, että mikään ei miellytä häntä. Miellyttävät hetket muuttuvat arkipäiväisiksi, ja jopa päinvastoin alkavat ärsyttää. Se, mikä oli ennen miellyttävää, on nyt tullut tuskallista ja onnetonta. Ihmiset menettävät järkensä kauniisiin asioihin ja harrastuksiin, jotkut kamppailevat etsiessään uutta toimintaa, riippuvat huumeista tai tupakoinnista kokeakseen jotain uutta, unohtaakseen.
8. Aloitteen menetys. Epätoivon ja tragedian tunne saa ihmisen eräänlaiseen harhaluulojen transsiin. Hän menettää uskonsa paitsi parhaaseen yleensä, myös itseensä. Näin ollen lakkaa tavoittelemasta voittoja tai tekoja. Hänen tuottavuutensa työssä alkaa laskea samanaikaisesti, kun kiinnostus meneillään tapahtuu. Se, joka aiemmin tarjosi paljon ideoita ja suunnitelmia, on nyt haluton täyttämään edes perustehtäviään.
9. päättämättömyys. Kauhea ominaisuus, josta tulee pakollinen näille ihmisille. Heidän on hirvittävän vaikeaa hyväksyä mitään uutta ja vielä enemmän tehdä muutoksia itse. Tämä hetki ilmenee missä tahansa tilanteessa. Nämä ovat pieniä ostoksia, vaatteiden valintaa ja työpaikan vaihtoa tai ihmissuhteiden rakentamista. He eivät voi päättää omista toiveistaan ​​ja prioriteeteistaan. Joka kerta sinun on tehtävä valinta masentunut persoonallisuus yrittää välttää sitä tai siirtää tämän vastuun jollekin toiselle.

Kroonisen masennuksen somaattiset oireet

Dystymia vaikuttaa paitsi tunnesfääri ihmiselämää, mutta myös kaikkia elinjärjestelmiä kokonaisuutena. Siksi on olemassa numero somaattiset häiriöt jotka ovat sen tunnusmerkkejä. Ne kaikki syntyvät keskushermoston häiriöiden seurauksena ja liittyvät selvästi potilaan henkiseen taustaan.

Somaattisen luonteen tärkeimmät oireet:

• Ruokahalun menetys. Jatkuva tunne hämmentynyt ja ongelmallinen saa ihmisen olemaan jatkuvassa jännityksessä. Tämä johtaa siihen, että hän unohtaa jopa tärkeät fysiologiset tarpeet. Ne haalistuvat taustalle ja voivat lisäksi yleensä mennä pois välttämättömyydestä. Aivojen välittäjien muodostumisongelmien vuoksi nälän ja kylläisyyden tunnetta koskevien impulssien välittäminen häiriintyy. Ihminen menettää halun syödä jotain, koska hän ei koe mitään nautintoa samanaikaisesti.
• Unihäiriö. Tämä ongelma ilmenee juuri samojen rikkomusten vuoksi kuin ruokahaluttomuuden yhteydessä. Tähän lisätään apatia ja hämmennys. Mielenkiintoinen tosiasia on, että jotkut ihmiset ovat alttiita lisääntyneeseen uneliaisuuteen masennuksen yhteydessä. He ovat valmiita makaamaan sängyssä koko päivän, he voivat nukkua rajattoman ajan, mutta tuntevat olonsa sen jälkeen silti väsyneeksi ja heikoksi. Toiset eivät voi nukahtaa ollenkaan eivätkä puhu sellaisesta ongelmasta, koska he eivät tunne tätä tarvetta.
• Matala kestävyys. Tämä on yksi tärkeimmistä taudin kriteereistä, joka osoittaa sen vakavuuden ja pahenemisen. Ihmiset valittavat jatkuva tunne väsymys ja raskaus tavallisten toimintojen suorittamisessa. Heidän on vaikea nousta sängystä aamulla, ei ole motivaatiota tekoihin ja tekoihin. Ihminen kokee romahduksen ja menettää ammattitaitonsa, alkavat ongelmat työssä, vaikeudet arjessa.
• muuttoliike kipu-oireyhtymä . Samanlainen tila esiintyy melko usein tällaisen patologian kanssa. Ihmiset valittavat jatkuvasti outoista tunteista sydämessä tai nivelissä, ongelmista työssä Ruoansulatuskanava. Joskus se on niveloireyhtymä, joka ei sovi minkään sairauden kuvaukseen, mutta jatkaa ihmisen piinaamista. Useita päänsäryjä, joiden esiintymistiheys ja esiintymistiheys vaihtelevat, esiintyy lähes jokaisella potilaalla.

Kuinka käsitellä kroonista masennusta

Tällainen sairaus on melko vakava ongelma. moderni yhteiskunta ja vaatii erityistä huomiota lääkäreiden toimesta. Tulee ilmettömästä kliiniset ilmentymät, voi olla melko vaikeaa määrittää tällaista diagnoosia, mikä huonontaa merkittävästi kroonisesta masennuksesta selviämisen ennustetta. Siksi kaikki mahdolliset terveysjärjestöt suuntaavat ponnistelunsa juuri tämän patologian ehkäisyyn ja varhaiseen diagnosointiin. Tällaisissa olosuhteissa hänen hoitonsa on melko hyvä suorituskyky ja tulos.

Psykiatrinen hoito krooniseen masennukseen

Se on kroonisen masennuksen hoidon apuvälineiden luettelon kärjessä. Sitä käytetään vahvistetun diagnoosin yhteydessä ja se voi toimia yksittäisenä menetelmänä tai yhdistelmänä muiden lääkkeiden kanssa. Ratkaisu tähän kysymykseen riippuu sairauden vakavuudesta sekä potilaan itsensä tilasta. Mutta voimme sanoa varmasti, että tämän menetelmän avulla voit parantaa lääkkeiden vaikutusta ja nopeuttaa paranemisprosessia.

Psykoterapiatyyppejä on useita. Kaikki ne suoritetaan suorittamalla parantavia istuntoja lääkärin kanssa, joka keskustelun avulla yrittää selvittää taudin syyn ja pelastaa potilaan siitä.

Nämä tekniikat vaihtelevat sen mukaan, kuinka monta henkilöä on läsnä toimistossa keskustelun aikana. Se voi olla yksittäisiä istuntoja yhden henkilön tai ryhmän kanssa, jossa on useita osallistujia kerralla. Tämän asian päättää hoitava lääkäri potilaan psykologian perusteella.

Joskus he turvautuvat psykoterapian erityisversioon - perheterapiaan. Siihen kuuluu vähintään kaksi henkilöä. Useimmissa tapauksissa kyseessä on aviomies ja vaimo, joiden molempien on osallistuttava toisen perheenjäsenen tilan syyn ratkaisemiseen.

Kroonisen masennuksen lääkehoito

Kaikki eivät tiedä mitä tehdä kroonisen masennuksen kanssa. Monet ihmiset kysyvät tämän kysymyksen tai turvautuvat väärään hoitovaihtoehtoon etukäteen. Tässä tilanteessa käytettyjä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin selkeän reseptin jälkeen. Käytä tätä varten ryhmää psykotrooppisia aineita, joita kutsutaan masennuslääkkeiksi. Niillä on tarvittavat ominaisuudet taudin tärkeimpien ilmenemismuotojen poistamiseksi.

Yleisimmin käytettyjä ryhmiä ovat seuraavat:

1. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät. Edustajia ovat Celex, Lexappro. Niiden päävaikutukset ovat
   mielialan korjaus, jonka tarkoituksena on poistaa pelot ja fobiot, parantaa kehon yleistä vastustuskykyä stressaavia tilanteita.
2. Trisykliset masennuslääkkeet. Nämä ovat aineita, joilla on rengasrakenne ja jotka pystyvät pidättämään välittäjiä synaptisessa rakossa impulssin välittämisen aikana hermosolujen läpi. Tämän seurauksena ihmisen johtavuus ja ilon tunteen muodostuminen paranevat. Näkyvin edustaja on imipramiini, jota käytetään laajalti toistuvien kroonisen masennuksen kohtausten lievittämiseen.
3. Monoamiinioksidaasin estäjät. Tämä lääkkeet, jotka estävät entsyymiä, joka voi tuhota keskushermoston välittäjät (serotoniini, norepinefriini). Siten niiden keskittyminen ja vaikutukset lisääntyvät. Parnatia ja Nardilia käytetään nykyään. Lääkkeitä on pieni määrä sivuvaikutukset ja hyvin siedetty eri ryhmiä sairas.

Toimenpiteet kroonisen masennuksen ehkäisemiseksi

Tämä lääketieteen ala on avain terveeseen yhteiskuntaan. Dystymia, kuten monet muutkin sairaudet, on helpompi ehkäistä kuin parantaa. Siksi on syytä kiinnittää jokaisen henkilön huomio joihinkin hänen elämänsä hetkiin, jotka voivat suojata häntä tällaisen tilan kehittymiseltä. Loppujen lopuksi tämä voi olla vastaus kysymykseen, kuinka käsitellä kroonista masennusta.

Ensinnäkin tämä on tietty elämäntapa, jota voidaan kutsua oikeaksi:

• Ravitsemus. Tämä esine on erittäin tärkeä jokaisen ihmisen elämälle, koska se voi aiheuttaa monia sairauksia sekä yksinkertaisesti muuttaa psykoemotionaalista taustaa yleensä. Siksi on välttämätöntä, että ruoka ei tuo vain fyysistä kylläisyyttä, vaan sisältää myös kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Kannattaa kiinnittää huomiota ruokailutapaan, sen säännöllisyyteen ja pieniin annoksiin.
• Unelma. Tämän tilan hyödyllisyys ja rationaalisuus on erittäin tärkeää ja vaatii erityistä huomiota. Unen puute tai päinvastoin liiallinen uni voi häiritä monia kehon elintärkeitä prosesseja. Sinun tulee muistaa oikea päivittäinen 8 tunnin uni, jolla on suuri arvo ihmiselle.
• Oikea lepo. Jokaisen on jaettava aikansa järkevästi siten, että fyysinen aktiivisuus ei ylitä kehon varantoja. Vasta sitten henkilöllä on aikaa toipua ja jatkaa tehtäviensä suorittamista oikein. Lisäksi levon tulee olla säännöllistä ja hyödyllistä, mukaan lukien kävelyt raittiissa ilmassa ja muut hyvinvointihoidot.
• Liikunta. Sen läsnäolo jokapäiväisessä elämässä on pakollista kaikille ihmisille iästä ja sukupuolesta riippumatta. Se aktivoi kaikki aineenvaihduntaprosessit, parantaa verenkiertoa ja elinjärjestelmien toimintaa. Kestävyys lisääntyy, koko kehon varavoimat täydentyvät.

Kuinka käsitellä kroonista masennusta - katso video:

Jatkuvat stressaavat tilanteet ja noudattamatta jättäminen terveiden elämäntapojen elämä tekee ihmisen alttiiksi erilaisten patologisten tilojen vaikutuksille. Siksi, jotta et ihmettele kuinka päästä eroon kroonisesta masennuksesta, sinun on aina muistettava sen esiintymisen todennäköiset syyt sekä ehkäisymenetelmät. Siitä huolimatta tämä patologia heikentää merkittävästi ihmisten elämänlaatua ja on täynnä pelottavia seurauksia, varhainen diagnoosi ja oikea toimitus erikoishoitoa voi palauttaa yksilön normaaliin olemassaoloonsa maailmassa.

Tilastojen mukaan 60 prosentilla ihmisistä, joilla on vahvistettu masennusdiagnoosi ja pätevä hoito, remissio tapahtuu 6 kuukauden kuluttua, 70 prosentilla - vuoden kuluttua. Pitkään aikaan? Kyllä, ja se on sen arvoista: tämän ymmärtämiseksi riittää, että kysyt keneltä tahansa, jolla on ollut masennusjakso tai käydään vain erikoistuneiden foorumien läpi. "Mutta jos se on pitkä, mitä tarkoitat termillä "krooninen masennus"? - lukija voi loogisesti kysyä meiltä.

Krooninen masennus on jatkuva masennus, joka kestää vähintään kaksi vuotta (lapsilla - vuoden), jonka aikana potilaalla on masennuksen merkkejä, mutta suhteellisen lievemmässä muodossa. Tällainen pitkäaikainen masennus voi olla:

• sairauden luonnollisen kehityksen tulos hoidon ulkopuolella;
• virheellisesti määrätyn tai noudattamatta jätetyn hoidon tulos (mukaan lukien resistentti huumeterapia masennus);
• Taudin alun perin kroonisen kulun seurauksena.

Useammin kroonista masennusta esiintyy naisilla, tk. miehet voivat elää jopa kaksi vuotta tai enemmän pysyvässä masennuksessa ilman ilmeisiä ulkoisia ilmentymiä, kun taas naisilla ne näkyvät perustuslaillisten piirteiden vuoksi välittömästi.

Toistuva diagnoosi "krooninen vakava masennus" ei kuitenkaan näytä meistä aivan oikealta, koska. todellinen vakava masennus ei voi olla krooninen - se päättyy tunnetun 6-8 kuukauden kuluessa joko paranemiseen tai siirtymiseen krooninen muoto tai kuoleman uupumuksesta tai itsemurhasta.

Kroonisen masennuksen merkkejä

Kuten edellä mainittiin, kahden tai useamman vuoden kestäneelle krooniselle masennukselle on ominaista valitukset huonosta mielialasta ja seuraavista oireista:

• huono keskittymiskyky;
• potilaita vaikea tehdä päätöksiä ja vastuun ottaminen sekä laajamittaisesta (tuotanto, henkilökohtainen) että minimaalisesta (mitä pukea päälle, mitä syödä);
• negatiivinen arvio menneisyys, nykyisyys ja erityisesti tulevaisuus;
• toivottomuuden tunne, joka voi muuttua hieman tylsäksi päivän aikana johtuen siitä, että potilas joutuu häiriintymään jokapäiväisistä toiminnoista, mikä ei anna hänen kiinnittyä negatiivisia tunteita ja ajatuksia ja kehittää niitä;
• vähentynyt tai lisääntynyt ruokahalu;
• unettomuus herää aikaisin etkä pysty nukahtamaan tai lisääntynyt uneliaisuus kun potilas herää nukkumatta tarpeeksi ja haluaa jatkuvasti nukkua, riippumatta unen ajasta ja laadusta;
• yleistä elinvoiman puute, voimat;
• heikentynyt itseluottamus, itsetunto;
• vähentynyt seksihalu;

Yllä olevat merkit vaikuttavat merkittävästi potilaan henkilökohtaiseen ja työelämään, muihin henkilökohtaisesti merkittäviin olemassaolon alueisiin.

Suhde krooninen stressi- masennus on tieteellisesti todistettu. Liiallinen henkinen stressi voi aiheuttaa reaktiivista masennusta; pitkittynyt stressi kuluttaa hitaasti kehon puolustuskykyä, jolla on yksi sen mahdollisia tuloksia masennukseen ja sen keston määrittämiseen.

Pitkään jatkuneesta masennuksesta on mahdollista päästä pois minimaalisella uusiutumisriskillä ja oireiden pahenemisella vain psykiatrin valvonnassa

Krooninen masennus: hoito

Kuinka päästä eroon pitkittyneestä masennuksesta? Universaalia vastausta ei ole, se on jokaiselle potilaalle erilainen, koska tässä kaikki riippuu hänen persoonallisuudestaan ​​ja elämän henkisestä hygieniasta, taudin syystä, aiemmin käytetystä terapiasta jne. On tärkeää virittyä tasaiseen poistumiseen pitkittyneestä masennuksesta. Objektiivisesti toipumisen dynamiikkaa voidaan seurata käyttämällä Zangin, Hamiltonin, Beckin asteikkoja ja WHO:n vakavaa masennusta koskevaa kyselylomaketta.

"Kroonisen masennuksen hoidossa" lähtökohtana on yksilöllisesti valittu masennuslääkehoito riittävällä annoksella.

Kysymykseen "Kuinka käsitellä kroonista masennusta?" psykoterapiakurssi auttaa sinua reagoimaan ja opettaa sinua toimimaan: kognitiivisia, käyttäytymis- (käyttäytymis-), psykodynaamisia jne. Osaava psykoterapia muuttaa ajattelutapaa positiiviseen suuntaan, auttaa tunnistamaan todellisen psykotrauman, poistaa negatiivisia käyttäytymisoireita, kuten esim. nautintojen kieltäminen, loukkaukset syömiskäyttäytyminen, yksitoikkoinen elämäntapa, pyrkimys liialliseen yksinäisyyteen.

- Dystymia. Taudin syyt
- Oireiden ominaisuudet
- 3 pääominaisuutta syvä masennus
— Psykologiset merkit masennusta
— Mahdolliset kohteet kehitystä
Miten kroonista masennusta hoidetaan?
— Ennaltaehkäisymenetelmät
- Kuinka päästä eroon kroonisesta masennuksesta: 14 vinkkiä
3 negatiivista ideaa päästä eroon
- Johtopäätös

Dystymia on krooninen alamasennus (pieni masennushäiriö), jonka oireet eivät riitä suuren masennushäiriön diagnoosiin. Sinusta saattaa tuntua, että kohtaat tällaisen määritelmän ensimmäistä kertaa, mutta tämä ei ole täysin totta.

Olet varmasti kuullut sellaisia ​​termejä kuin neurasthenia, psykasthenia ja neuroottinen masennus ennenkin, ja ne puolestaan ​​ovat vanhentuneita nimiä dystymiselle häiriölle.

"Dystymia"-diagnoosi voidaan määrittää vain, jos sairaus on jatkunut kaksi vuotta.

Yritetään nyt tarkastella dystymiaa tavallisesta näkökulmasta. Ihminen, jonka tunnusmerkkejä vuosien varrella on ollut korkea sisäänpäinkääntyneisyys ja neuroottisuus, synkkä-ilkeä paha mieli, johon liittyy jatkuvaa synkkyyttä ja alhaista itsetuntoa, on esimerkki dystymisesta häiriöstä.

Valitettavasti dystymian tarkkoja syitä ei ole vielä selvitetty. Vaikka voidaan vakuuttavasti väittää, että taudille on ominaista perinnöllinen taipumus ja sitä havaitaan yli viidellä prosentilla maailman väestöstä, eikä dystymia säästä naisia ​​miehiä useammin. Asiantuntijat sisältävät erillisiä (jaksottaisia) masennusjaksoja, läheisten menetyksiä, pitkäaikaista altistumista stressaavalle tilanteelle, ja dystymiaa pidetään luonteenpiirteenä väitettyjen dystymian syiden vuoksi.

Yleensä dystymia muodostuu potilailla 20-vuotiaana, mutta myös aikaisemmat sairaustapaukset havaitaan: murrosiässä. Sitten synkän mielialan ja heikon itsetunnon lisäksi potilailla on myös korkea ärtyneisyys, suvaitsemattomuus ympärillään oleville ihmisille (sellaiset piirteet jatkuvat vähintään vuoden).

- Oireiden ominaisuudet

Dystymian merkit ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin masennuksen, mutta ne ovat paljon vähemmän ilmeisiä. Potilailla on pessimistinen näkemys tulevaisuudesta ja negatiivinen arvio menneisyydestään. Usein he tuntevat itsensä epäonnistuneiksi, kokevat romahduksen, heitä ahdistaa kaipaus ja ajatukset elämän turhuudesta. Jotkut potilaat voivat kokea myös taudin fysiologisia oireita: unihäiriöitä, itkuisuutta, yleistä huonovointisuutta, ulostehäiriöitä, hengenahdistusta.

Dystymian pääoire on matala, surullinen, synkkä, masentunut, ahdistunut tai synkkä mieliala, joka kestää vähintään kaksi vuotta. Potilas ei edes satunnaisesti havaitse kohonneita ja iloisen mielialan aikoja. Potilaiden mukaan "hyvät" päivät ovat erittäin harvinaisia ​​eivätkä riipu ulkoisista olosuhteista. Muita dystymian oireita ovat:

1) Vähentynyt itsetunto, epäluottamus itseesi ja tulevaisuuteen.
2) Väsymyksen ja letargian tunteiden hallitsevuus.
3) Tyytyväisyyden puute tehdystä työstä ja elämän onnistuneista, iloisista puolista.
4) Pessimistiset johtopäätökset elämän negatiivisista tai valitettavista puolista.
5) Toivottomuuden tunne ylittää kaikki muut tunteet ja tunteet.
6) Mobilisoivien mahdollisuuksien puute.
7) Taipumus menettää nopeasti sydämensä vaikeuksien edessä.
8) Unihäiriöt: unettomuus tai liiallinen uneliaisuus, painajaismaiset ja masentavat unet.
9) Ruokahaluhäiriöt: ylensyöminen tai syömisen puutteet.
10) Tulevien toimien vaikeuksien ennakointi.
11) Keskittymiskyvyn rikkominen.
12) Vaikeudet päätösten tekemisessä.
13) Aloitteen, yrittäjyyden ja kekseliäisyyden väheneminen.

Yleisesti ottaen tautikuva ei kuitenkaan ole niin selvä, että "masennushäiriön" diagnoosi voitaisiin tehdä. Siksi dystymiaa sairastava potilas diagnosoidaan usein ja hän aloittaa hoidon monta vuotta taudin alkamisen jälkeen.

- 3 pääasiallista syvän masennuksen merkkiä

1) Masennustila, joka määritellään selvästi epänormaaliksi Tämä henkilö esitetään lähes päivittäin ja jännittävä suurin osa päivät, jotka ovat pitkälti tilanteesta riippumattomia ja kestävät vähintään kaksi viikkoa, kiinnostuksen tai nautinnon selvä väheneminen potilaalle tavallisesti miellyttäviin toimiin, vähentynyt energia ja lisääntynyt väsymys.

2) Syvän masennuksen kliinistä kuvaa tulisi hallita oireiden, kuten melankolian, ahdistuksen, apatian, kaltaisten oireiden.

3) Lisäksi voidaan määritellä seuraavaa lisäoireita syvä masennus:

a) heikentynyt luottamus ja itsetunto;
b) heikentynyt keskittymis- tai ajattelukyky, päättämättömyys, jota ei ennen ollut;
c) kohtuuton itsetuomion tai liiallinen ja riittämätön syyllisyyden tunne;
d) toistuvat itsemurha-, kuolema- tai itsemurha-ajatukset;
e) aikainen herääminen aamulla - kaksi tuntia tai enemmän ennen tavanomaista aikaa;
f) laihtuminen (vähintään 5 % painonpudotus edelliseen kuukauteen verrattuna);
g) ruokahaluttomuus, seksuaalisen halun huomattava väheneminen;
h) masennuksen merkit ovat selvempiä aamuaika, lounaan jälkeen ja illalla tila voi hieman parantua;
i) psykomotorinen hidastuminen tai kiihtyneisyys on muiden ihmisten määräämä (sivulta katsottuna).

Monet vakavasta masennuksesta kärsivät ihmiset eivät pysty selviytymään siitä ammatillista toimintaa johtuen siitä johtuvasta älyllisestä ja motorisesta estosta.

Syvässä masennuksessa suurin epämukavuus potilaille voi tuoda tuskallista tunteiden menettämisen tunnetta, kykyä kokea rakkautta, myötätuntoa, vihaa, vihaa. Jotkut potilaat havaitsevat myös elämänhalun, itsesäilyttämisen vaiston ja jopa unen tai ruoan tarpeen heikkenevän tai häviävän kokonaan.

- Masennuksen psykologiset merkit

On tarpeen korostaa erikseen psykoottisia oireita, joita voi esiintyä vakavan masennuksen yhteydessä. Näitä ovat hallusinaatiot, harhaluulot, masentava stupor.

Tyypillisimpiä masennushäiriöiden hallusinaatiokokemuksia ovat kuulo- ja hajuhalusinaatiot: ne voivat olla henkilöä syyttävät, tuomitsevat tai pilkkaavat äänet, mädäntyneen lihan haju, lika.

Useimmiten hullujen ideoiden aihe on:

1) oma syntisyys (potilas alkaa väittää olevansa maailman suurin syntinen);
2) syyllisyys (katsoo olevansa syyllinen myös siihen, mitä hän ei ole tehnyt);
3) köyhtyminen; tavallisimpien asioiden olemassaolon kieltäminen (esimerkiksi hän alkaa väittää, että hänen sisäelimensä ovat kadonneet, mädäntyneet);
4) vakavien parantumaton sairaus(jota ei oikeastaan ​​ole olemassa)
5) lähestyvä onnettomuus.

Psykoottisia oireita voi esiintyä myös skitsofreniassa tai skitsoaffektiivisessa psykoosissa, mutta niiden sisältö on yleensä fantastinen (skitsofreniassa jotkut potilaat alkavat pitää itseään mahtavina ihmisinä, keksijöinä, heistä tuntuu, että joku hallitsee heidän ajatuksiaan etäältä, laittaa ne omaan pää jne.)

— Mahdolliset kehityssuunnat

Joskus dystymian tila voi pahentua - ilmenee akuutti masennus. Sitten hän voi palata krooniseen kulkuonsa. Tätä tilaa kutsutaan kaksinkertaiseksi masennukseksi. Yleensä kroonisen masennuksen kulusta on useita muunnelmia:

1) jolla on vakava masennusjakso,

2) vakavien masennusjaksojen uusiutuessa,

3) ei vakavaa masennusjaksoa.

Sairauden kehittyminen voi kussakin tapauksessa olla erilainen, lääkärikään ei osaa sanoa, muuttuuko krooninen masennus klassiseksi vai ei. Joka tapauksessa sairautta on hoidettava, ja tätä varten on ensin otettava yhteys lääkäriin.

Miten kroonista masennusta hoidetaan?

Kroonisen masennuksen hoito on lähes samanlaista kuin sen tavanomaisen muodon hoito, mutta se voi vaikuttaa pidempäänkin, koska itse sairaus kehittyi hyvin pitkään.

Kuten muidenkin tapauksessa masennushäiriöt, lääkärit neuvovat ottamaan masennuslääkkeitä ja psykoterapiaa. Yhdessä nämä hoitomenetelmät voivat antaa halutun vaikutuksen.

Käytä myös joitain erityisiä menetelmiä työ, esimerkiksi valohoito kausiluonteisten pahenemisvaiheiden aikana, meditatiiviset harjoitukset jännityksen lievittämiseksi. Joskus sähkösokkihoito on ainoa tapa päästä eroon.

— Ennaltaehkäisymenetelmät

Kaiken tyyppisten masennushäiriöiden estämiseksi sinun on noudatettava useita yksinkertaisia ​​​​suosituksia:

1) oppia rentoutumaan (kyky rentoutua on välttämätöntä kiireen ja jatkuvan stressin maailmassa),

3) normalisoi uni (nukahtaa samaan aikaan, älä vietä aikaa sängyssä, jos et halua nukkua, hallitse rentoutustekniikoita vapauttaaksesi itsesi tietoisesti kaikesta tunkeilevia ajatuksia ennen nukkumaanmenoa),

4) viettää enemmän aikaa luonnossa ( Raikas ilma tekee todellisia ihmeitä)

6) älä vahingoita itseäsi (tupakointi ja alkoholi eivät ratkaise ongelmia eivätkä paranna masentunutta mielialaa, riippumatta siitä, kuinka ensin ajattelet toisin),

7) kommunikoi ihmisten kanssa (läheinen yhteys rakkaansa, ystävien tuki ja hyvät suhteet muihin auttavat välttämään masennusta).

- Kuinka päästä eroon kroonisesta masennuksesta: 14 vinkkiä

Lääkäreillä on klassinen lähestymistapa dystymian hoitoon: masennuslääkkeet.
Erityisesti laiminlyötyissä tapauksissa suositellaan parantolasta.

Ihminen voi kuitenkin selviytyä ongelmistaan ​​ilman pillereitä.
Tätä varten tarvitset vain:

1) Opi nauttimaan miellyttävistä pienistä asioista.

2) Usko, että elämä on kaunista.

3) Etsi ärsytyksen lähde ja poista se.

4) Lopeta uppoaminen sinua ympäröivään negatiivisuuteen.

5) Älä istu jatkuvasti yhdessä paikassa.

6) Elä mielenkiintoista elämää.

7) Etsi harrastus.

8) hyödyttää ihmisiä.

9) Älä siedä jotain pahaa elämässäsi väistämättömänä.

10) Etsi työ, johon kiirehdit joka päivä ilolla.

11) Seuraa sydäntäsi äläkä ole riippuvainen muiden mielipiteistä.

12) Oppia valittamaan, valittamaan ja valittamaan.

13) Päästä eroon kommunikaatiosta surullisten karitsojen kanssa, jotka rakastavat kaataa ongelmansa kaikkien päälle.

14) Älä rajoitu lauseisiin "ilmoittaudun salille maanantaina", "Luen tämän kirjan lomalla", vaan aloita toimiminen NYT!

3 negatiivista ideaa päästä eroon

Jotkut ideat tekevät henkisestä blues-kohtauksesta toipumisen erittäin vaikeaksi. Minun on sanottava heti, että nämä ajatukset ovat vääriä ja niistä on päästävä eroon.

Idea 1 - Olen masentunut, koska olen sellainen ihminen (hermostunut, herkkä, hieno henkinen organisaatio), näin olen järjestetty, enkä voi tehdä asialle mitään.

Persoonallisuuden kehittymiselle ei ole enää tuhoisaa harhaa! Olet masentunut, ei siksi, että olet kuka olet, vaan koska et ole tehnyt mitään muuttaaksesi! Jokainen ihminen pystyy muuttamaan itseään, jokaisella ihmisellä on valtava potentiaali positiivisiin metamorfoosiin.

Idea 2 - Olen masentunut, koska jotkin elämäni olosuhteet ovat syyllisiä (asun huonossa maassa, minulla ei ole rahaa ostaa itselleni, kaikki mitä haluan, olen idioottien ympäröimä, minulla ei ole tyttöystävä/poikaystävä, vanhempani eivät pitäneet minusta jne.).

Tämä on myös melko vaarallinen väärinkäsitys. Kun tunnet olosi huonoksi, sinut valtaa epätoivo, aivosi yrittävät kaikin keinoin löytää tilanteen syyn. Syyn etsintä edeltää ratkaisun etsimistä, minkä vuoksi monet ihmiset tarttuvat näihin kuvitteellisiin syihin pelastuslinjoina. Tämä auttaa heitä ymmärtämään, että he tietävät, miksi he kärsivät, ja osaavat lopettaa tämän kärsimyksen.

Idea 3 - Masennus on puhtaasti psyykkinen sairaus.
Tämä on väärin. Masennus liittyy myös kehosi tilaan. Huonot tavat, väsymys, stressi voivat johtaa tämän taudin ilmenemiseen. Ja päinvastoin: urheilu, kehon hyvässä kunnossa pitäminen, säännöllinen lepo voivat auttaa estämään masennusta.

Älä etsi onnettomuutesi syitä vain joissakin yleväissä asioissa: eksistentiaalisen tyhjyyden tunteessa, uskon menetyksessä jne. Kiinnitä huomiota myös siihen, miltä kehosi tuntuu, onko se tarpeeksi terve ja saako se kaikki vitamiinit, joita se tarvitsee toimiakseen.

- Johtopäätös

krooninen masennus moderni maailma joka viides henkilö kärsii. Siksi jokaisen ihmisen on yksinkertaisesti tiedettävä tavat ulos tästä tilasta ja menetelmät sen torjumiseksi. paras tapa välttää ei voi hyvin tulee jatkuvaa työtä itsesi ja ajatustesi parissa. Ajatuksemme voivat muuttaa tilaamme silmänräpäyksessä. Ja hyvinvointimme riippuu heistä.

Ihminen on oman elämänsä luoja. On meidän päätettävissämme, miltä meistä tuntuu tietyssä tilanteessa. Ota elämäsi omiin käsiisi ja päästä eroon kaikenlaisesta masennuksesta ikuisesti.

Dilyara on valmistellut materiaalin erityisesti sivustoa varten

Psyykkiset häiriöt, joille on ominaista pääasiassa alentunut mieliala, motorinen hidastuminen ja ajatushäiriöt, ovat vakavia ja vaarallinen sairaus jota kutsutaan masennukseksi. Monet ihmiset uskovat, että masennus ei ole sairaus ja lisäksi se ei sisällä erityistä vaaraa, jossa he ovat syvästi erehtyneet. masennus on kaunista vaarallinen näkymä sairaus, joka johtuu henkilön passiivisuudesta ja masennuksesta.

Tälle taudille on ominaista merkkejä heikentyneestä itsetunnosta, välinpitämättömyydestä omaa elämää kohtaan ja maun menetyksestä. Hyvin usein masennusoireista kärsivä ihminen löytää pelastuksen alkoholista tai pahempaa psykotrooppisista aineista. Nämä aineet tietysti auttavat pääsemään eroon taudin merkeistä ja oireista, mutta masennuksen syytä ei ratkaista. Lisäksi haitallisten aineiden käyttö pahentaa tilannetta ja johtaa täydellinen menetys henkilö.

Katsotaanpa tarkemmin, mitä masennus on ja mitkä ovat tämän taudin päätyypit.

Erilaisia

Masennus on mielisairaus, joka on yleisin naisilla ja harvemmin miehillä. Taudin vaikutuksen alaisena olevien ihmisten ikä vaihtelee 18-55 vuoden välillä, mutta taudin esiintyminen aikaisemmassa ja myöhemmässä iässä ei ole poissuljettu, mutta vain harvoin.

Riippuen syistä, jotka provosoivat masennuksen esiintymistä henkilössä, tämä sairaus jaetaan tyyppeihin. Näitä tyyppejä kutsutaan:

1. Krooninen masennus tai dystymia johtuen virtauksesta pitkään (jopa 2-3 vuotta).
2. Akuutti tai kliininen masennus- taudin monimutkaisin muoto, jolle on ominaista selvä oireiden vakavuus. kliininen masennus kurssille on ominaista lyhyt kesto, mutta se on luonteeltaan monimutkainen. Jokainen aikuinen tuntee oireet akuutti muoto tämä sairaus.
3. Reaktiivinen masennus jolle on ominaista tapahtumien spontaanisuus vakavien stressaavien tilanteiden ilmaantumisen taustalla.
4. neuroottinen masennus syntyy kautta tunnehäiriöt jossa hallitseva lenkki on neuroosien vallassa.
5. - itse asiassa tämäntyyppinen huonovointisuus, jonka kautta henkilö menettää alkoholipitoisten juomien käytön. Tämä voi johtua koodauksesta tai sellaisen muun sairauden tunnistamisesta, jossa henkilö on kielletty juomasta alkoholia.
6. pitkittynyt masennus jolle on ominaista pitkäaikainen kertyminen negatiiviset tekijät, jotka lopulta paikallistuvat huonovointisuuteen.
7. naamioitu masennus Se johtuu kipuoireista, jotka osoittavat sairauksien somaattisia muotoja.
8. - tapahtuu vastaavasti lapsen syntymän jälkeen.
9. Kaksisuuntainen mieliala tai maaninen masennus- jolle on ominaista emotionaalisen labilisuuden (epävakaa mieliala) hallitseminen ihmisen psyykessä.

Jokaisella edellä mainituista tyypeistä on omat syynsä, joiden vuoksi tämä tai tämä huonovointisuus todella ilmenee. Mitä nämä syyt ovat, tarkastelemme yksityiskohtaisemmin.

Mielenterveyshäiriöiden syyt

Mielenterveyden häiriön ilmaantuminen sekä naisille että miehille johtuu ensisijaisesti negatiivisista muutoksista heidän elämässään. Tämä on tärkein tekijä tai merkki, jolla on tärkeä rooli taudin alkamisessa. Mutta negatiivisten muutosten lisäksi on monia muita syitä, jotka vaikuttavat masennushäiriön esiintymiseen. Jos tiedät nämä syyt, joissakin tilanteissa on mahdollista välttää psyykkisen sairauden esiintyminen yksin.

Tärkeimmät syyt sisältävät seuraavat tekijät:

1. Konfliktitilanteet, joita syntyy sukulaisten, ystävien ja rakkaiden välillä. Tällaisten konfliktien seurauksena tämä epämiellyttävä tilanne tallentuu ihmisen aivoihin. Jatkuvat huolet ja ajatukset vain yhdestä johtavat masentuneeseen tilaan.
2. Menetys rakastettu tai ystävä johtaa myös siihen, että ihminen ei kestä psykologista traumaa ja vetäytyy itseensä. Useimmat ihmiset kokevat reaktiivista masennusta, mikä tietty aika katoaa. Mutta joillekin ihmisille, erityisesti naisille, menetys johtaa täydelliseen psyykkinen häiriö eli neuroottinen masennus. Jos et ryhdy terapeuttisiin toimenpiteisiin, tämä voi johtaa mielenterveyteen.
3. Väkivalta. Naisille merkki seksuaalisesta väkivallasta ei ole yhtä merkittävä kuin läheisen menetys. Seksuaalisen hyväksikäytön lisäksi väkivalta voi olla sekä henkistä että fyysistä. Kaksi viimeistä väkivaltatyyppiä eivät useimmissa tapauksissa pysty jättämään henkistä traumaa elämään.
4. geneettinen taipumus. Esivanhempien masennuksen ilmenemistapaukset voivat aiheuttaa sen esiintymisen jälkeläisissä.
5. Ongelmia. Ongelmien esiintyminen vaikuttaa suoraan masennustilan oireiden esiintymiseen. Lisäksi ongelmat voivat olla sekä henkilökohtaisia ​​että liiketoiminnallisia. Sosiaalinen ongelma ei ole poissuljettu.
6. Sairaus. Saatuaan tietää kuolemaan johtavasta sairaudesta, tapahtuu vastaava reaktio dekadenttimielen muodossa.
7. Alkoholiriippuvuus. Mies kärsii huonoja tapoja, on myös tyypillinen masennuksen ilmentymäominaisuus. Tällaisilla ihmisillä erotetaan kahden tyyppisiä sairauksia: krooninen ja alkoholista. Ensimmäinen tapahtuu kaikkien tapahtumien taustalla, mikä johtaa siihen, että henkilö löytää kipulääkkeitä alkoholista tai huumeista. Ja toinen tyyppi syntyy käyttökiellon vuoksi Alkoholijuomat mikä itse asiassa johtaa hämmennykseen. Alkoholinen masennus havaittiin aiemmin yksinomaan miespuolisten edustajien keskuudessa, mutta tällä hetkellä tämäntyyppinen sairaus diagnosoidaan usein naisilla.
8. Lääkkeet. Vastaanotto lääketieteelliset valmisteet aiheuttaa joissakin tapauksissa masennushäiriöiden ilmaantumista. Nämä häiriöt ilmenevät sellaisten lääkkeiden vaikutuksen alaisena, joilla on sivuvaikutuksia henkilöön.

Siten masennustila voi esiintyä paitsi naisilla. Tämä tauti on laajalle levinnyt kaiken sukupuolten, ikäisten ja kansallisuuksien keskuudessa. Mielenterveyshäiriöitä diagnosoidaan sekä tavallisilla keskiluokan ihmisillä että rikkailla ja jopa kuuluisilla. Tämä johtuu siitä, että nykyaikaisilla arvoilla on suora vaikutus Negatiivinen vaikutus ihmisestä ja hänen tilastaan. Jokaisella ihmisellä on oma erityinen tavoitteensa, mutta kun hän ymmärtää, ettei hän pysty saavuttamaan sitä, tulee epätoivon, eristäytymisen ja epävarmuuden tunne. Täällä syntyy masennuksen ensimmäinen merkki, joka voi johtaa paljon vakavampiin sairauksiin, ellei sitä pyritä parantamaan. syöpäkasvaimet aivokuori jne.

Vain joissakin tapauksissa masennusta voi esiintyä ongelmien puuttumisen taustalla, mutta tähän on syitä, koska todennäköisimmin tämä johtuu ihmisen geneettisestä alitajunnasta.

Oireet

Usein ihmiset kysyvät itseltään seuraavan kysymyksen: "Mikä on masennus ja kuinka käsitellä sitä?" että masennus on monimutkaista ja vakava sairaus psykologisen trauman vallitsevan vaikutuksen vuoksi on jo tiedossa. Ottaen huomioon kysymyksen siitä, kuinka käsitellä tautia, on ensin kiinnitettävä huomiota masennuksen oireisiin, koska se on ensimmäinen sairauden merkki, joka tekee selväksi yhden tai toisen tyyppisen vaivan paikantamisen ihmisessä. .

Masennuksen oireet ovat varsin erilaisia ​​ja ilmenevät eri tavalla jokaisella henkilöllä vallitsevan sairauden tyypistä riippuen. Taudin tärkeimmät oireet ovat:

• ahdistuneita tunteita;
• syyllisyyden tai epätoivon tunteet;
• itsetunnon alentaminen;
• omaehtoinen eristäytyminen.

Naisilla oireet ovat voimakkaampia kuin miehillä, mikä liittyy fysiologiset ominaisuudet aivot. Mies voi olla masentunut monta vuotta ja piilottaa sen. Naisilla oirekuva näkyy melko selvästi, joten jos ensimmäiset merkit taudin lokalisoinnista löytyvät, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Tiedoksesi! Masennus on vakava sairaus, joka vaatii lääkärinhoitoa. On mahdollista hoitaa häiriötä itse, mutta useimmissa tapauksissa tämä masennuksen hoito ei ole mahdollista.

Taudin oireet ilmenevät myös mm jatkuva väsymys, kiinnostuksen puute elämää kohtaan. Potilas ei ole enää kiinnostunut siitä, mikä on aiemmin tuonut hänelle iloa ja mielihyvää. Taudin oireet vaikuttavat jopa sukupuolielämään, mikä edistää miesten impotenssin kehittymistä ja naisten hedelmättömyyttä.

Sairautta havaitaan myös ihmisen käyttäytymisen muuttuessa: hänestä tulee tarkkaamaton, menettää kyvyn määrätietoisiin toimiin eikä voi keskittää huomioaan. Usein sairas ihminen alkaa välttää perhettään ja ystäviään, hänestä tulee yksinäinen ja sulkeutunut. Usein ihmiset löytävät pelastuksen tällaisista oireista alkoholipitoisista juomista tai psykotrooppisista ja vielä pahempaa huumausaineista.

Masentuneen ihmisen ajatukset muuttuvat negatiivisiksi, negatiivisiksi ja itseään vastaan ​​suunnatuiksi. Ihmisellä on taipumus korjata itsensä kieltäminen, hän pitää itseään tarpeettomana, arvottomana, rasittavana sukulaisia ​​ja ystäviä. Hänen on vaikea tehdä mitään päätöksiä.

Sairauden oireet eivät vaikuta vain emotionaaliseen alueeseen, vaan ne ilmenevät myös unihäiriöinä, unettomuus ilmenee. Päivän aikana potilas voi nukkua yöllä, mutta samalla unet ovat lyhyitä ja täynnä toistuvia heräämisiä, fobioita. Ravitsemuspuolella kuva voi kehittyä kahdessa skenaariossa:

1. Potilas voi menettää ruokahalunsa kokonaan, kun taas keho alkaa nopeasti ehtyä, mikä johtaa laihtumiseen.
2. Ruokahalu voi lisääntyä, ja samalla potilas alkaa syömään liikaa, syömään yöllä ja lihomaan aktiivisesti.

Taudin edetessä sydämen, vatsan ja rintalastan alueella ilmaantuu fyysisiä kipuja. Usein masennus johtaa ummetukseen. Energiavarannon vähenemisen taustalla keho ylikuormitetaan nopeasti sekä fyysisen että henkisen stressin aikana. Ensimmäinen merkki, joka on tyypillistä psykologisen ja emotionaalisen huonovointisuuden esiintymiselle, on seksuaalielämän ongelma, jonka seksikumppani ymmärtää heti ensimmäisenä päivänä.

Oireet tyypin mukaan

Riippuen taudin esiintyvyyden tyypistä, tyypillisiä oireita ilmenemismuotoja. On tärkeää tietää oireet, jotta ne voidaan havaita ajoissa ja hakea apua. Jos oirekuva on epäselvä, tässä tapauksessa on mahdotonta lykätä lääketieteellinen diagnostiikka taudin havaitseminen.

Kunkin sairaustyypin oireet ilmenevät muodossa:

kliininen masennus joille on ominaista sorron ja hyödyttömyyden tunne. Potilaalla on harhaanjohtavia ajatuksia syyllisyydestä ja olemassaolon merkityksettömyydestä. Tässä tapauksessa potilaalla on unihäiriö, ruokahalu ja ulkonäkö kipu vatsassa. Usein tämä tyyppi aiheuttaa migreeniä ja ihosairaudet. Jatkuva ärtyneisyys johtaa sukuelinten toimintahäiriöihin.

Reaktiivinen masennus ominaista sekä lyhytaikaiset oireet, joille on ominaista kesto enintään kuukausi, että pitkittynyt - jopa kaksi vuotta.

Tyypillisiä oireita ovat syvän epätoivon tunteen ilmaantuminen, itsemurha-ajatukset, pelkojen ilmaantuminen, fobioita. Esiintyy päänsärkyä ja ylityötä, ruokahalu häiriintyy ja yöunet. Kaikki nämä merkit viittaavat mielenterveyden häiriön - reaktiivisen masennuksen - hallitsemiseen. Joskus reaktiivinen masennus johtaa itsemurhayrityksiin, erityisesti naisten keskuudessa. Jos ensimmäiset merkit tällaisista taipumuksista havaitaan, potilasta on seurattava jatkuvasti.

neuroottinen masennus hänellä on seuraavat oireet: uneliaisuuden tunne, heikkous, heikkous, joihin liittyy hallitseva päänsärky. Usein neuroottinen masennus johtaa hermostosairauksien ilmaantumiseen. Tämän tyyppiset oireet eivät ole pysyviä ja ne toipuvat onnistuneesti, jos asianmukaiset toimenpiteet toteutetaan. Potilaalle on ominaista jännittävät kokemukset, joiden kanssa hän taistelee jatkuvasti, yrittää vaikuttaa psykoemotionaaliseen ympäristöön säilyttäen samalla itsetietoisuuden. Neuroottinen masennus johtaa myös yhdessä neuroosin kanssa henkisten kohtausten ja hysteriaan.

Se johtuu ruoansulatuskanavan ja hermoston toiminnan sekä maksan toiminnan häiriön ilmenemisestä. Ensimmäiset merkit alkoholista tyyppiä sairauksille on ominaista oksentelu.

Alkoholimainen masennus ilmaistaan ​​hyvinvoinnin heikkenemisenä, letargian ilmaantumisena ja itsemurha-ajatusten ilmaantumisena. Tämäntyyppinen sairaus on yleisin iäkkäillä miehillä, joten itsemurhayrityksiä tapahtuu juuri silloin alkoholista masennusta. Tärkeimpiä oireita ovat:

• hitaus liikkuessa;
• yleinen letargia;
• ilmeet vastaavat surullista mielialaa;
• unettomuus;
• jatkuvan ahdistuksen tunne.

Alkoholimasennus voi ilmaantua viikon kuluttua ei-toivotusta alkoholin käytön lopettamisesta ja kestää jopa 2 vuotta.

viipyvä näkymä ominaista seuraavat oireet:

• apatia;
• lisääntynyt ahdistus ja epätoivo;
• epäluottamus muita kohtaan;
• alhainen itsetunto;
• itkuisuus;
• eristäytyneisyys ja halu yksinäisyyteen.

naamioitu masennus ilmenee seuraavan oirekuvan muodossa:

• päänsärky ja migreeni;
• kutina;
• seksuaaliset häiriöt;
• kipu hengitettäessä;
• vegetovaskulaarisen dystonian ilmaantuminen.

Naamioitunutta masennusta kutsutaan myös piileväksi masennukseksi, mikä osoittaa diagnoosin vaikeutta. Suurin osa tunnusmerkki Tämän tyyppinen vaiva on parantumisen puute edes lääketieteellinen väliintulo. Tätä taustaa vasten yrittääkseen päästä eroon sairaudesta potilas löytää muita vaihtoehtoisia tapoja päästä eroon oireista. Naamioitu masennus lyhentää usein elinikää, joten hoidon aikanakin tarvitaan potilaan hoitoa.

maaninen masennus ilmenee seuraavina huonovointisuuden oireina:

• ärtyneisyys esineisiin, yhteiskuntaan ja kaikkiin toimiin;
• avuttomuuden ja syyllisyyden tunne;
• letargia: fyysinen, henkinen ja puhe;
• surua, ahdistusta, surua;
• ruokahaluttomuus ja unen puute.

Tunnehäiriöiden lisäksi maaninen masennus aiheuttaa toimintahäiriöitä sydän- ja verisuonijärjestelmästä, on rytmihäiriö, takykardia, bradykardia. Ummetusta esiintyy, potilas siirtyy vähitellen pysähtyneeseen tilaan, joka ilmenee ruoan kieltäytymisenä ja vasteen puutteena ympärillä oleville ihmisille.

krooninen masennus määräytyy ihmisen käyttäytymisen muutoksesta: hän menettää kyvyn määrätietoisiin toimiin, huomion keskittyminen häiriintyy. Hän vetäytyy itseensä, ei halua käydä pitkiä henkisiä keskusteluja, yksinäisyydestä tulee hänen tavanomainen elinympäristönsä. Potilas löytää ystäviä, kuten alkoholin ja huumeiden. Jatkuvat ajatukset vain huonoista, alentavat itsetuntoa, täydellinen apatia ulkomaailmaa kohtaan. Alkoholimyrkytyksen aikana esiintyy usein itsemurhan uusiutumista.

Kaikki yllä olevat oireet osoittavat mielenterveyshäiriöiden hallitsevuutta henkilössä. Mitä nopeammin taudin ensimmäiset merkit havaitaan, sitä todennäköisemmin taudista pääsee kokonaan eroon. Masennuksen hoito alkaa tarkalla diagnoosilla.

Diagnostiikka

"Minulle "hyökkäsi" masennus, mitä minun pitäisi tehdä?" on nuorten keskuudessa laajalle levinnyt kysymys. Kyllä, useimmat ihmiset voivat jo tunnistaa itsensä masennukseen ja yrittävät löytää tapoja päästä eroon siitä. Mutta onko masennus todella masennusta? Jotta voidaan selvittää, kärsiikö henkilö todella masennuksesta, on suoritettava diagnostinen kurssi.

Sairauden diagnoosin tekee kokenut lääkäri, joka ensimmäisistä valituksista aloittaa yksinkertaisilla kysymyksillä potilaan mielialasta ja ajatuksista. Seuraavaksi siirrytään testeihin, joiden perusteella lääkäri saa selville sairauden kuvan. Jos lääkäri kuitenkin paljastaa epäilyksen masennuksesta, potilaan tutkimiseksi suoritetaan sarja toimenpiteitä, jotka mahdollistavat muiden vastaavien sairauksien sulkemisen pois.

Joten diagnoosi sisältää:

1. Tutkimus fyysinen kunto: paino, pituus, paine ja pulssi.
2. Laboratoriotestit: on tarpeen luovuttaa verta analyysiä varten poikkeavuuksien tunnistamiseksi.
3. Psykologinen tutkimus: käynti psykoterapeutin luona, joka puhuu oireista ja selvittää taudin syyn. Tämän perusteella lääkäri selvittää myös itsemurha-ajatuksia, mikä on tärkeää masennuksen diagnosoinnissa.

Kun asianmukainen diagnoosi on tehty, on tarpeen aloittaa välittömästi masennuksen hoito.

Hoito

Masennuksen hoito alkaa ensinnäkin oikealla diagnoosilla ja taudin pahenemismuodon määrittämisellä. Jos käsittelet masennusta oikein ja ajoissa, voit saavuttaa täyden toipumisen. Useimmat ihmiset ovat haluttomia käymään lääkärissä, koska diagnoosi on täynnä negatiivisia seurauksia potilaalle: sosiaalisten rajoitusten käyttöönotto, rekisteröinti, ajokielto Ajoneuvo ja matkustaa ulkomaille. Useimmissa tapauksissa potilas uskoo, että kaikki menee ohi tietyn ajan kuluttua, mutta valitettavasti tämä vain pahentaa tilannetta. Siten, jos mielenterveyshäiriötä ei hoideta, potilas odottaa lopulta joko itsetuhoista relapsia emotionaalisen romahduksen taustalla tai kuolemaan johtavan sairauden ilmaantumista.

Taudilla on taipumus lokalisoitua stressaaviin tilanteisiin, mikä johtaa seuraavien järjestelmien somaattisiin vaivoihin:

• kardiovaskulaarinen;
• endokriininen;
• maha-suolikanavan.

Masennus tällaisissa tilanteissa monimutkaistuu, mutta jos se hoidetaan ajoissa, on mahdollista saavuttaa täydellinen helpotus huonovointisuudesta.

Jos henkilöllä on mielenterveyshäiriöt, silloin on ymmärrettävä, että tätä sairautta ei kannata hoitaa yksin, koska se ei anna käytännössä mitään vaikutusta. Masennuksen hoito koostuu seuraavista monimutkaisista tekniikoista:

• biologinen terapia, joka on jaettu lääke- ja lääkkeetön hoito masennus.
• Psykologinen terapia.

Masennuksen hoito biologisella terapialla huumeiden käyttömenetelmän mukaisesti sisältää erityisten lääkkeiden käytön. Näitä lääkkeitä ovat trisykliset masennuslääkkeet:

• melipramiini;
• amitriptyliini;
• paroksetiini;
• Tianeptiini.

Taudin hoito näillä masennuslääkkeillä ei ole vain tehokasta, vaan myös turvallista. Jokaiselle potilaalle määrätään tietty annos yksilöllisesti. On syytä huomata, että näiden lääkkeiden toiminnan tehokkuus piilee kestossa, joten on positiivinen vaikutus laskeminen ensimmäisinä viikkoina ei ole välttämätöntä. Lisäksi masennuslääkkeet eivät aiheuta riippuvuutta ja riippuvuutta, joten niiden käyttö määrätään ensisijaisesti.

Masennusta hoidetaan bentsodiatsepiinirauhoitteilla, joilla on positiivinen vaikutus ensimmäisen käyttökuukauden aikana. Mutta toisin kuin trisykliset lääkkeet, bentsodiatsepiinit aiheuttavat riippuvuutta, joten niiden saantia valvotaan tiukasti. Bentsodiatsepiinilääkkeitä ovat mm.

• fenatsepaami;
• tatsepaami;
• Elenium;
• Corvalol;
• Valocordin.

Hoito psykologisella terapialla

Masennuksen hoito psykoterapiamenetelmän mukaan koostuu kolmesta tyypistä:

• kognitiivinen;
• psykodynaaminen;
• käyttäytymisterapiaa.

Terapian päätarkoituksena on tunnistaa konflikti ja sen rakentava ratkaisutapa.

Masennuksen hoito kognitiivisella terapialla on tehokkainta, koska se ei perustu vain konfliktin tunnistamiseen, vaan myös ajattelutavan muuttamiseen hyväksyttävämpään eli optimistisempaan suuntaan.

Käyttäytymisterapia mahdollistaa masennuksen hoidon eliminoimalla käyttäytymisoireita. Näitä oireita ovat: viihteen ja nautintojen kieltäytyminen, yksitoikkoisen elämäntavan ylläpitäminen jne.

Samaan aikaan masennuksen hoidon ei tulisi perustua vain hoitavaan lääkäriin, vaan myös potilasta ympäröiviin ihmisiin. On tärkeää, että kaikki potilaan toimet havaitaan ilman aggressiota, on tarpeen tukea häntä jatkuvasti, puhua vain optimistisista aiheista ja virittää potilas positiivisiin hetkiin. Lopulta sinun täytyy kääntää hänet pois ajatuksistasi, antaa hänelle hymy ja ilo, ja mitä useammin havaitset näitä ilmenemismuotoja hänen kasvoillaan, sitä nopeammin hän toipuu masennuksesta.